Иогийн нууцууд, хэрхэн хамгийн их үр дүнд хүрэх вэ. Иогийн нууцууд ба хамгийн их үр нөлөөг хэрхэн авах вэ Иогийн долоон нууц бүх цогцолбор

Та тодорхой видеог олоход асуудалтай байна уу? Тэгвэл энэ хуудас танд маш хэрэгтэй видеогоо олоход тусална. Бид таны хүсэлтийг хялбархан боловсруулж, бүх үр дүнг танд өгөх болно. Та юу сонирхож, юу хайж байгаагаас үл хамааран бид танд хэрэгтэй видеог ямар ч чиглэлээс үл хамааран хялбархан олох боломжтой.

Хэрэв та цаг үеийн мэдээг сонирхож байгаа бол бид танд яг одоо бүх чиглэлд хамгийн хэрэгтэй мэдээг санал болгоход бэлэн байна. Хөлбөмбөгийн тэмцээний үр дүн, улс төрийн үйл явдлууд эсвэл дэлхийн, дэлхийн асуудлууд. Хэрэв та бидний гайхалтай хайлтыг ашиглавал бүх үйл явдлуудтай үргэлж холбоотой байх болно. Бидний үзүүлж буй видеоны талаарх ойлголт, чанар нь биднээс биш харин тэдгээрийг интернетэд байршуулсан хүмүүсээс шалтгаална. Бид танд зөвхөн таны хайж буй, хэрэгцээтэй зүйлийг л нийлүүлдэг. Ямар ч байсан бидний хайлтыг ашигласнаар та дэлхийн бүх мэдээг мэдэх болно.

Гэсэн хэдий ч дэлхийн эдийн засаг бол олон хүмүүсийн санааг зовоож буй нэлээд сонирхолтой сэдэв юм. Янз бүрийн улс орны эдийн засгийн байдлаас их зүйл шалтгаална. Тухайлбал, импорт, экспорт, ямар ч хүнс, тоног төхөөрөмж гэх мэт. Амьдралын ижил түвшин нь тухайн улсын байдал, цалин хөлс гэх мэтээс шууд хамаардаг. Ийм мэдээлэл хэрхэн ашигтай байж болох вэ? Энэ нь танд зөвхөн үр дагаварт дасан зохицоход туслах төдийгүй аль нэг улс руу аялахаас сэрэмжлүүлж чадна. Хэрэв та урам зоригтой аялагч бол манай хайлтыг ашиглахаа мартуузай.

Өнөөдөр улс төрийн интригүүдийг ойлгоход маш хэцүү, нөхцөл байдлыг ойлгохын тулд олон янзын мэдээллийг олж, харьцуулах хэрэгтэй. Тийм ч учраас бид танд Төрийн Думын депутатуудын хэлсэн үг, өнгөрсөн жилүүдэд хийсэн мэдэгдлүүдийг хялбархан олох боломжтой. Та улс төр, улс төрийн тавцан дахь нөхцөл байдлыг төвөггүй ойлгож чадна. Төрөл бүрийн улс орнуудын бодлого танд ойлгомжтой болж, та удахгүй болох өөрчлөлтөд өөрийгөө амархан бэлдэх эсвэл бидний бодит байдалд дасан зохицож чадна.

Гэсэн хэдий ч та эндээс зөвхөн дэлхийн өнцөг булан бүрээс янз бүрийн мэдээ олж авах боломжтой. Мөн оройдоо нэг шил шар айраг эсвэл попкорнтойгоо үзэхэд таатай киног хялбархан олох боломжтой. Манай хайлтын мэдээллийн санд амт, өнгө бүрийн кинонууд байдаг бөгөөд та өөртөө сонирхолтой зургийг хялбархан олох боломжтой. Бид танд хамгийн эртний, олоход бэрх бүтээлүүд, мөн Star Wars: The Empire Strikes Back зэрэг алдартай сонгодог бүтээлүүдийг хялбархан олох боломжтой.

Хэрэв та жаахан тайвшрахыг хүсч, хөгжилтэй бичлэгүүдийг хайж байгаа бол бид эндээс таны цангааг тайлж чадна. Бид танд зориулж дэлхийн өнцөг булан бүрээс сая сая өөр өөр сонирхолтой видеонуудыг олох болно. Богино хошигнол нь таныг амархан баярлуулж, бүтэн өдрийн турш зугаацуулах болно. Тохиромжтой хайлтын системийг ашигласнаар та яг юу таныг инээлгэхийг олж чадна.

Та аль хэдийн ойлгосноор бид танд хэрэгтэй зүйлээ үргэлж авахын тулд уйгагүй ажилладаг. Бид танд зориулж энэхүү гайхалтай хайлтыг бий болгосон бөгөөд ингэснээр та шаардлагатай мэдээллийг видео хэлбэрээр олж, тохиромжтой тоглуулагч дээр үзэх боломжтой.

Сайн уу)

Би йог хийхийг удаан хугацаанд хүсч байсан. Гэхдээ улиг болсон нөхцөл байдал, хаана, хэзээ? Цаг алга. Тэгээд нэг өдөр би үнэхээр дуртай зүйлээ олсон БАРБАРА КАРРИ. ИОГИЙН 7 НУУЦ. ЭРҮҮЛ МЭНД, ГОО САЙХНЫ ВИДЕО СУРГАЛТ!

Энэ эмэгтэй надад үнэхээр сэтгэгдэл төрүүлсэн! Тэр бүх хөдөлгөөнийг хялбархан тайлбарлаж өгдөг, тэр маш сайн бие бялдартай, сунгалттай байдаг!!! Ерөнхийдөө тэр урам зориг өгдөг)

Сургалт нь 7 хичээл, + урвуу байрлалд хуваагдана.
Хичээл бүр 10 минут үргэлжилнэ. Энэ нь маш тохиромжтой, жишээлбэл, өнөөдөр та нуруугаа сунгах, дасгал хийх боломжтой. Мөн маргааш хөл, өгзөгний хувьд.

Иогийн 7 нууц. Эхлэгчдэд зориулсан 10 минутын халаалт. Видео 1

Иогийн 7 нууц. Сургалтанд хамрагдсан хүмүүст 10 минутын халаалт. Видео 2

Иогийн 7 нууц. Тэнцвэр. 10 минутын цогцолбор. Видео 3

Иогийн 7 нууц. Хонго, өгзөг. 10 минутын цогцолбор. Видео 4

Иогийн 7 нууц. Ходоод. 10 минутын цогцолбор. Видео 5

Иогийн 7 нууц. Гар, цээж. 10 минутын цогцолбор. Видео 6

Иогийн 7 нууц. Сунгах тэмдэг. 10 минутын цогцолбор. Видео 7

Иогийн 7 нууц. Урвуу байрлал. 10 минут. цогцолбор. Видео 8

Цогцолбор бүрийг Барбара болон өөр 2 охин гүйцэтгэдэг. Тэдний нэг нь эдгээр дасгалын хялбар хувилбарыг гүйцэтгэдэг. Хоёр дахь нь йогийн дэвшилтэт хүмүүст зориулсан дасгал хийдэг. Би энэ цогцолборын бүх зүйлд дуртай! Танилцуулга, студийн дотоод засал, мэдээжийн хэрэг дасгалууд, хамгийн чухал нь энэ цогцолборыг йогийн аль ч түвшний хүн хийж болно!

*Том болох хүсэлтэй хүмүүст зориулав)

• Одоогийн байдлаар өндрийг нэмэгдүүлэх хамгийн алдартай арга бол Берг юм. Та түүнтэй танилцаж болно. Би эхний цогцолборыг бүхэлд нь хийж, хоёр дахь дасгалыг сонгон гүйцэтгэсэн. Зарим дасгалууд ойлгомжгүй байвал бичлэг байна.Би дасгалаа 2 өдөр тутамд орой хийдэг.Тогтмол.

• Иог бол үнэхээр гайхалтай! Би долоо хоногт 3 удаа 1-1.5 цаг хийдэг байсан. Би нуруу, хөлний булчингаа маш их бэхжүүлсэн.

• Хэвтээ баар, би үүнийг гэртээ байсан, хэрэв танд байхгүй бол та хүсвэл хашаанаас нь олж болно. Би зүгээр л хөгжилдөж байна, өдөрт хэд хэдэн удаа 2 минут.

• Өдөр бүр өдөрт 100 удаа үсэрч, илүү өндөр үсрэхийг хичээдэг. Гол нь үсрэх үед хөлөнд бичил хагарал үүсдэг. Дараа нь өндөр ширээ/сандал дээр суу. Тэрээр 1.5 кг жинг хөлөндөө уяжээ. Тэр нэг цаг орчим хөлөө унжуулж суусан нь видеон дээрх жишээ юм (хэдийгээр тэр маш их ярьдаг ч үүнтэй төстэй ачааллыг ямар ч спортын дэлгүүр эсвэл Auchan-аас 1000 r-ээр худалдаж авч болно)

• Хатуурах нь таны өсөлтийн гормоны үйлдвэрлэлийг ихээхэн идэвхжүүлдэг.Тиймээс өглөө хүйтэн усаар хатууруулах нь зөв юм!

• Хангалттай унтаарай!Нойр маш чухал!Ядаж 7-8 цаг унт! Дэргүй, хувцасгүй унтсан нь дээр байх;) Энэ сэдвээр олон нийтлэл байгаа, уншаарай)

• Зөв хооллолт, эсвэл тэнцвэртэй гэж хэлэхэд илүү дээр юм!Бүх зүйлийг идээрэй, гэхдээ буурцагт ургамал, үр тариа, сүү, хүнсний ногоог түлхүү хэрэглээрэй.

• Витамин уух.

• Чөлөөт цагаараа гайхалтай сайт уншаарай I GROW

13 настайгаасаа хойш хаа нэгтээ миний өндөр 163 метрт зогсч, цаашид өсөөгүй. Жилийн өмнө би энэ бүх шат дамжлагыг алгасахгүйн тулд суралцаж эхэлсэн бөгөөд би өссөн! Өнөөдөр миний өндөр 172 см.)

Анхаарал тавьсанд баярлалаа!)

Барбара Карри - Иогийн 7 нууц / Barbara Currie - Иогийн 7 нууц

Сүнс ба бие махбодийн эв найрамдлын түлхүүр #777 Гарсан жил: 2001
Улс:Их Британи
Studio: BBC. 2 Entertain Video Ltd лицензийн дагуу тараасан.
Төрөл: фитнесс, йог
Үргэлжлэх хугацаа: 01:34:00
Хэл: Англи
Орчуулга: Мэргэжлийн дуу хоолой Тодорхойлолт:
Йог нь Энэтхэгт үүссэн бөгөөд энэ нь бие махбодь, оюун ухааныг эдгээх, сургах гайхалтай систем юм. Үүнийг олон мянган жилийн турш туршиж, туршиж үзсэн. Энэхүү видео хичээлээр та йогийн зарим гол нууцыг сурах болно. Иог нь биеийн бүх хэсгийг хамардаг тул танд хүч чадал, уян хатан байдлыг нэмж, үзэсгэлэнтэй, гоолиг биетэй болоход тусална. Наснаас үл хамааран жингээ бууруулж, залуу нас, эв найрамдлын мэдрэмжийг сэргээнэ. Та удаан хугацаанд мэдрээгүй юм шиг санагдах болно. Видео хичээл нь дараах хэсгүүдийг агуулна.
00-р хэсэг - Танилцуулга
01-р хэсэг - "10 минутын гайхамшиг" (хялбаршуулсан хувилбар)
02-р хэсэг - "10 минутын гайхамшиг" (хатуу хувилбар)
03-р хэсэг - "Тэнцвэр"
04-р хэсэг - "Хип, өгзөгний дасгалууд"
05-р хэсэг - "Хэвлийн дасгал"
06-р хэсэг - "Гар, цээжний дасгал"
07-р хэсэг - "Эрх хүч сунадаг"
08-р хэсэг - "Амралт ба залуужих"
09-р хэсэг - "Иогийн долоон нууц" Бүх дасгалуудыг анхан болон ахисан түвшний хүмүүст зориулсан дасгалуудыг үзүүлэх 3 багш гүйцэтгэдэг. Дасгалуудыг хийж дууссаны дараа энэхүү нэвтрүүлгийн хөтлөгч танд Иогийн 7 нууцыг дэлгэж, йог нь хүмүүст эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, сэтгэлийн амар амгаланг өгөхөд хэрхэн, яагаад ийм үр дүнтэй, өгөөмөр байдгийг тайлбарлах болно. Эхлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна уу? Тэгвэл йогийн сонирхолтой, сэтгэл татам ертөнцөд тавтай морил.

Чанартай: DVDRip
Формат:avi
Видео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1944 Kbps, 25.000 fps, 0.253 b/px
Аудио 1: MPEG-1 Аудио давхарга 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. - Орос
Аудио 2: MPEG-1 Аудио давхарга 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. - Англи хэл

Цэс - DVD дэлгэцийн агшин

Жинхэнэ хэлээр хийсвэр
"Иогийн шилдэг мэргэжилтэн Барбара Кюрри олон мянган хүн өөрийн биеийн галбирыг өөрчлөхөд тусалсан. Одоо түүнд таны биеийн галбирыг өөрчлөхөд тань туслахыг зөвшөөрнө үү!"
Энэхүү цоо шинэ йогийн хөтөлбөр нь анхлан суралцагчид болон ахисан түвшний аль алинд нь зориулагдсан бөгөөд хамгийн завгүй өдөрт ч хялбархан оруулах боломжтой 10 минутын найман хэсэгтэй!
10 минутын гайхамшиг
Энэхүү гайхалтай дараалал бүхий өдөр бүрийн төгс эхлэл нь таны биеийн бүх гол булчингуудыг сунгаж, чангалах болно.
Нарийвчилсан эрчим хүчний сунгалт
Биеийн бүх хэсгийг чангалж, эрч хүчтэй болгодог 12 хэсгээс бүрдсэн ид шидийн "наранд мэндчилгээ"-ийг агуулсан.
Power Shaping - Иогийн тэнцвэрт байдал
Эдгээр гайхалтай хөдөлгөөнүүд нь таны гуя болон ёроолыг чангалж, оюун ухааныг тань цэвэрлэх болно.
Power Shaping - Доод болон гуя
Таны бэлхүүс болон гуяыг сайхан галбиртай байлгах шалны хөдөлгөөнүүдийн маш сайн сонголт!
Power Shaping - Tums
Энэхүү төвлөрсөн хэвлийн дасгал нь таны гэдэсийг тэгшлэхээс гадна дунд болон бэлхүүсийг чангалах болно. Үр дүн нь өөрсдөө ярьдаг!
Power Shaping - Гар ба цээж
Энэ хэсэг нь таны хүзүү, цээж, гарыг чангалж зогсохгүй хүзүү, мөрний хурцадмал байдлыг багасгадаг.
хүч суналт
Энэ хэсэг нь таны бүх биеийг тайвшруулж, чангалж, тайвшруулах бөгөөд шөнийн цагаар сайн унтаж амрахад тохиромжтой.
Иогоор хичээллэж залуу хэвээр байгаарай
Толгой, хүзүүний цусны урсгалыг идэвхжүүлж, уян хатан байлгаж, арьс, үсээ сайжруулах гайхалтай дараалал бүхий хөдөлгөөн. Энэ дараалал нь бие болон сэтгэлийг тайвшруулах гүн тайвшралаар төгсдөг.
Эцэст нь бид ЙОГИЙН ГАЙХАМШИГТАЙ 7 НУУЦЫГ ИЛЧЛЭЖ БАЙНА Гялалзсан цагаан өмд, пастелийн иж бүрдэл, тоник, чангаруулах тухай өгүүлсэн иог сонирхогчид Барбара Кюрригийн Иогийн долоон нууцыг Английн дундах йог гэж няцааж магадгүй. Гэсэн хэдий ч Барбара Кри Энэ бол йогийн ертөнцийн Делиа Смит бөгөөд түүний хийж байгаа зүйл нь зөвхөн үр дүнгээ өгдөг төдийгүй бусад хүмүүст үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар сайн мэддэг.
Хэдийгээр гарчиг нь энэ нь долоон сегментэд хуваагдсан сесс гэдгийг илтгэж байгаа боловч үнэндээ долоон хэсэгтэй: өдрийг эхлүүлэхийг зөвлөдөг 10 минутын хоёр гайхамшгийг (анхан болон ахисан түвшний) сонгох, дараа нь зургаан богино дараалалтай цуврал. Өдөрт дарааллаар эсвэл бүхэл бүтэн, цогц хуралдаанд хамт ажиллахаар зохион бүтээгдсэн. Кюрригийн нарийн заавар нь бие, сэтгэлийг тэнцвэржүүлэх, нурууны доод хэсэг болон доод болон гуяны булчинг чангалах, гэдэс болон бэлхүүсийг чангалах, гар болон хүзүүний шугамыг чангалах, бүх биеийг сунгах, тайвшруулах зэргийг багтаадаг.
Иог нь биеийн галбир, жин, эрч хүч, алжаал тайлах, төвлөрөл, уян хатан байдал, залуучуудад тустай гэсэн долоон нууцыг Кюрри ухаалгаар илчлэх нь хамгийн их анхаарал татаж байгаа мэт санагдаж байгаа ч жинхэнэ гайхшрал юм. Энэ бол йогийн гүн ухааны товч бөгөөд урам зоригтой тайлбар юм.

Баярлалаа Облик3ард