Фолийн хүчил агуулсан ямар витаминууд илүү дээр вэ. В9 витамин (фолийн хүчил) ямар шинж чанартай бөгөөд энэ нь ямар ашигтай вэ? Doppelhertz идэвхтэй фолийн хүчил

В9 витаминыг олж илрүүлэх нь цус багадалттай салшгүй холбоотой юм.

1938 онд эрдэмтэд мөөгөнцөрөөс цус багадалттай тэмцэж, тогтмол хэрэглэснээр цусны хэмжээг сайжруулах үүрэгтэй бодисыг ялгаж авчээ. Мөн 1941 онд тэд фолийн хүчлийг ялгаж чадсан. Удалгүй химичүүд үүнийг зохиомлоор нэгтгэж сурсан.

Фолийн хүчил нь усанд уусдаг бөгөөд цусны эргэлт, дархлааны тогтолцооны өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Фолийн хүчилтэй хамт витаминууд нь түүний деривативууд, үүнд ди-, три-, полиглутаматууд болон бусад орно. Ийм бүх деривативуудыг фолийн хүчилтэй хамтад нь нэрлэдэг фолацин.

В9 витамины физик-химийн шинж чанар

Гаднах фолийн хүчил нь шаргал өнгөтэй, тэр ч байтугай бага зэрэг улбар шар өнгийн талстууд бөгөөд нунтагыг санагдуулдаг. Ус, усны уурыг маш сайн шингээдэг боловч архинд бараг уусдаггүй. Төрөл бүрийн шүлтүүд нь түүнд сайн уусгагч юм. В9 витамин нь дулаан, гэрэлд удаан хугацаагаар өртөхийг тэсвэрлэдэггүй.

Олон оронд хууль тогтоомж нь гурилан бүтээгдэхүүн, үр тариа үйлдвэрлэгчдэд фолийн хүчлээр баяжуулахыг үүрэг болгодог. Хоол хийх явцад зарим фолатууд устдаг.

В9 витамины өдөр тутмын хэрэгцээ

1988, 1994 онуудад хийсэн хоёр шинжлэх ухааны судалгаагаар ихэнх насанд хүрэгчид фолийн хүчил санал болгож байснаас бага хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч зарим улс оронд 20-р зууны сүүлчээс хүнсний бүтээгдэхүүнийг фолийн хүчлээр заавал баяжуулснаар хэрэглээ нь хэвийн байдалдаа ороход хүргэсэн.

Синтетик фолийн хүчлийн биологийн хүртээмж нь хоол хүнснээс авсан фолийн хүчлээс өндөр байдаг. Эдгээр хүчин зүйлсийн нөлөөллийг багасгахын тулд санал болгож буй өдөр тутмын тэтгэмжийг "хоолны фолийн эквивалент" микрограммаар хэмждэг.

Хүснэгтэд витамины өдөр тутмын хэрэгцээг илүү дэлгэрэнгүй харуулав.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 600 мкг, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд 500 мкг, бусад хүмүүст 400 мкг фолийн эквивалент хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүнсний бүтээгдэхүүнд хэрэглэсэн 1 мкг байгалийн фолат нь шахмал хэлбэрээр эсвэл синтетик хүнсний нэмэлт болгон гаргаж авсан ойролцоогоор 0.6 мкг фолаттай тэнцэнэ.

Фолийн хүчил нь шинэ эсийг бий болгох, эрүүл байлгахад шаардлагатай байдаг тул түүний оршихуй нь бие махбодийн хурдацтай хөгжлийн үе шатанд - умайн доторх хөгжлийн эхний үе шатанд, бага насны хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой байдаг. В9 нь дутуу төрөх, тархины төрөлхийн гажиг үүсэх магадлалыг эрс бууруулдаг. Мөн витамин нь төрсний дараах үеийн сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулж, цаг уурын эмгэгийг зөөлрүүлдэг.

В9 витамин нь бүх эд эсийн өсөлт хөгжилтөд нөлөөлж, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, зүрх судасны системийг дэмжинэ. Мөн амин хүчил, ферментийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ нь гематопоэтик системийн үйл ажиллагаа, лейкоцитын үйл ажиллагаа, элэгний эрүүл мэнд, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна фолийн хүчил нь мэдрэлийн системийг өдөөх, дарангуйлах үйл явцыг зохицуулж, стресстэй нөхцөл байдлын үр дагаврыг зөөлрүүлдэг.

В9 витамины хортой шинж чанарууд

Зарим эрдэмтдийн үзэж байгаагаар В9 витамин агуулсан хүнсний нэмэлтүүд нь хөхний булчирхайн хорт хавдрын шалтгаан болдог. Тиймээс хэрэв хөхний хорт хавдартай эмэгтэй фолийн хүчил агуулсан эм уувал түүний нөхцөл байдал эрс муудаж болно.

В9 витаминыг шингээх

Фолийн хүчлийг шингээх, ашиглах зэрэг нь хүнсний шинж чанар, түүнийг бэлтгэх аргаас хамаарна. Элэгний үйл ажиллагаа суларсан үед шингээх чадвар мэдэгдэхүйц буурдаг. Витаминыг илүү сайн шингээж авахын тулд исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, амьд тараг, бифидобактерийн цогцолборыг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай.

В9 витамины дутагдал нь хүний ​​биеийн бүх үйл ажиллагаанд ноцтой хохирол учруулдаг.

Фолийн хүчлийн дутагдлын шинж тэмдэг:

• Сэтгэлээр унасан тайван бус байдал;
• Айдсыг мэдрэх;
• Санах ойн асуудал;
• Хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
• Амны хөндийн стоматит;
• Цус багадалт;
• Эрт саарал үс;
• Жирэмсний үед үүсэх асуудал;
• Хүний үйл ажиллагаа буурсан;
• Цочромтгой байдал, түрэмгий байдал;
• Арьсны өвчин;
• Үс унах.

Бие дэх В9 витамины илүүдэл

Илүүдэл витамин В9 нь ховор тохиолддог бөгөөд гипервитаминоз үүсгэхийн тулд хангалттай идэх боломжгүй тул хоол хүнсээр авах нь бараг боломжгүй юм.

Гэхдээ хэдэн сарын турш хэт их хэмжээний эмийг хяналтгүй хэрэглэвэл фолийн хүчил илүүдэл үүсч болно. Бие дэхь витамины илүүдэлтэй үед бөөрний өвчин, мэдрэлийн цочрол, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүд үүсдэг.

В9 витамин (фолийн хүчил, витамин М) бусад бодисуудтай харилцан үйлчлэх

Аспирин, антиконвульсантууд, сульфаниламид, кортикостероидын даавар хэрэглэх нь бие дэх фолийн хүчлийн түвшин буурахад хүргэдэг.

В9 витамины витаминтай харилцан үйлчлэлцэх нь цусны судаснуудад товруу үүсэхээс сэргийлж, улмаар атеросклероз үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

В9 витамины талаар "Органик хими. Витамин В9"

В9 витамин (фолийн хүчил)усанд уусдаг витаминуудын бүлэгт багтдаг. Ашигтай шинж чанараараа "эмэгтэйчүүдийн витамин", "навчнаас авсан витамин" гэсэн хэд хэдэн "ардын" нэрийг өгсөн. Үүнийг бууцайны навчнаас (Латинаар навч - “folicum”) Английн эрдэмтэн Н.Митчелл тусгаарласан. Энэ нь гэдэсний микрофлороор хэсэгчлэн нийлэгждэг бөгөөд түүний гол хэсэг нь хоол хүнсээр бие махбодид ордог.

В9 витамин нь хүний ​​биеийн "суурь" гэдгийг бүх эмч, эрдэмтэд хүлээн зөвшөөрдөг.

В9 витамин (фолийн хүчил) биед үзүүлэх нөлөө

В9 витамины үйлдэл нь шинэ эсийн хөгжил, химийн процесс, ферментийн үйл ажиллагааг зохицуулахад оршино. Фолийн хүчил нь цусны эс, тухайлбал цусны улаан эс, лейкоцит, ялтас, амин хүчил, РНХ-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ нь ураг үүсэх, ургийн хөгжлийн гажиг, дутуу төрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Фолийн хүчлийн шаардлагатай тун нь бодисын солилцоо, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгодог.

В9 витамин нь зөвхөн В12 витаминтай хамт хамгийн ашигтай нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд тэдгээрийн аль нэг нь байхгүй нь нөгөөгийнхөө шинж чанар, үр нөлөөг эрс хязгаарладаг.

Нас ахих тусам хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа хүндэрч, бие нь хоол хүнс, хүрээлэн буй орчноос ирж буй хор, хорт бодисыг бүрэн хааж чадахгүй болж, уураг шингээхэд хүндрэлтэй болдог. В9 витамин нь эдгээр асуудлыг арилгах боломжтой бөгөөд түүний дутагдал нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Фолийн хүчилд өртөх үед серотонин ялгардаг - "аз жаргалын гормон". Түүний дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, стресст хүргэдэг бөгөөд энэ нь өнөөдөр залуучууд, хөдөлмөр эрхэлж буй хүн амд нөлөөлж байна. Тиймээс фолийн хүчилд "сайхан сэтгэлийн витамин" гэсэн өөр хоч өгсөн.

Дээр дурдсан зүйлсээс гадна түүний нөлөөллийн хүрээ нь дархлааны үйл явц, арьс, дотоод эдийг нөхөн сэргээх, үс ургах зэрэг орно. Тиймээс эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн анхааралд: фолийн хүчил дутагдалтай байх нь үсийг эрт унагаж, халзан болоход хүргэдэг. Энд таны биед муу хандсаны үр дүн тодорхой байх болно!

Фолийн хүчлийг шингээхэд юу саад болдог вэ?

Фолийн хүчлийг олж авах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд бид хоол боловсруулах явцад түүний зарим хэсгийг алдаж, архи, эм, тамхи татах зэргээр устгадаг. Элэгний үйл ажиллагаа суларсан үед шингээх чадвар мэдэгдэхүйц буурдаг.

Өмнө нь мэдэгдэж байгаагаар В9 витаминыг гэдэс дотор бие даан үйлдвэрлэх боломжтой боловч өнөөдөр томоохон хотуудын оршин суугчдын хэн нь эрүүл ходоодоор сайрхаж чадах вэ? Та нэмэлт исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, амьд тараг, бифидобактерийн цогцолборыг хэрэглэх шаардлагатай болно - тэд өвдөхгүй!

Дулааны боловсруулалт нь витаминыг маш хурдан устгадаг тул хоол хийхдээ хайруулын тавган дээр тагийг нь таглаж, хэт их чанаж болохгүй. Мөн өрөөний температурт нарны гэрэлд өртөхөд фолийн хүчил мууддаг.

Бяслаг, мах нь тодорхой бодис агуулдаг - метионин нь фолийн хүчлийг шаардлагагүй чиглэлд хэрэглэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас, мөн ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн ачаар цагаан хоолтон хүмүүст шим тэжээлийн дутагдалд ордоггүй.

Архи бол В6 ​​витамины аймшигт дайсан боловч бифидобактери нь эсрэгээрээ өөрийн үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг. Та зүгээр л архины коктейлийг биокефирээр солих хэрэгтэй бөгөөд таны сэтгэл санаа сайжирна, учир нь "сайн сэтгэлийн витамин" -ийн түвшин нэмэгдэх болно. Гэхдээ өлсгөлөн байхгүй болно. Энэ нь ичмээр юм, тийм үү?

В9 витаминыг В12 ба аскорбины хүчилтэй тэнцвэртэй цогцолбороор авах ёстой, учир нь Нэгийг нь их тунгаар хэрэглэх нь бусдын нөлөөг саармагжуулж чаддаг.

Олон эм нь фолийн хүчлийг саармагжуулж чаддаг: аспирин, нитрофуран эм, эпилепсийн эсрэг эм (В9-ийн их тун нь тэдгээрт ижил нөлөө үзүүлдэг), сүрьеэгийн эсрэг эмчилгээ.

Өдөр тутмын норм

В9 витамины өдөр тутмын хэрэглээ нь зөвхөн хувь хүн бөгөөд тухайн нөхцөл байдлаас хамаарна. Насанд хүрэгчдэд зориулсан оновчтой тун нь өдөрт 200 мкг - хамгийн багадаа 500 мкг - хамгийн ихдээ байдаг боловч гол нөхцөл бол тогтмол байх явдал юм. Хамгийн бага тун нь эрүүл амьдралын хэв маягийг баталгаажуулдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс, стресс, өвчин тусах үед тунг нэмэгдүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед болон нярай хүүхдийг хооллох үед, түүнчлэн нас ахих тусам тунг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд түүний хэмжээг эмчтэй зөвлөлдсөнөөр тогтооно.

Дашрамд хэлэхэд зөвхөн эмэгтэй хүн төрөөгүй хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавих ёсгүй. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед эрэгтэй хүн нэмэлт В9 витамин хэрэглэх нь туйлын ашиг тустай байх болно.

Хүүхдүүдийн хувьд норм нь наснаас хамаарна.

• 0-12 сар - 50 мкг;
• 1-3 жил - 70 мкг;
• 4-6 жил - 100 мкг;
• 6-10 жил - 150 мкг;
• 11 ба түүнээс дээш наснаас эхлэн насанд хүрэгчдэд 200 мкг тунгаар өгч болно.

В9 витамины эх үүсвэр (фолийн хүчил)

Дээр дурдсан ашигтай бодисыг хамгийн их хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүнийг тодорхойлоход хялбар байдаг - тэдгээр нь бүгд хар ногоон өнгөтэй, тэр цагаас хойш энэ талаар шинэ зүйл олж илрүүлээгүй байна. Эрүүл мэнд, түүний дотор сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг өдөр бүр хэрэглэх нь зүйтэй.

Жагсаалт нь нэлээд өргөн хүрээтэй тул "зөв" цэс үүсгэх нь хэцүү биш байх болно. Дарааллаар нь эхэлцгээе:

Сонирхолтой баримт: тосгоны сүүнд В9 витамин ихээр агуулагддаг ч дэлгүүрээс худалдаж авсан пастержуулсан, ариутгасан сүүнд нэг грамм ч агуулаагүй байна.

В9 витамины дутагдал (фолийн хүчил)

В9 витамины дутагдал нь хүний ​​биеийн бүх үйл ажиллагаанд ноцтой хохирол учруулдаг. Юуны өмнө энэ нь эсийн өсөлтөд нөлөөлж, улмаар хорт хавдрын эсийн өсөлт, хүүхдийн сэтгэцийн хомсдол, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа, цус төлжүүлэх үйл явцыг алдагдуулах болно.

Бие махбодид фолийн хүчил дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг: сэтгэлээр унасан тайван бус байдал, айдас, ой санамж, хоол боловсруулах, цус багадалт, "улаан хэл" - амны хөндийн стоматит, эрт саарал үс, жирэмсний үеийн асуудал.Хүний үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурдаг. Түрэмгийлэл эсвэл цочромтгой байдал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хожим нь маниа, паранойд болж хувирдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс фолийн хүчил дутагдал нь мэдрэлийн эмгэг, эрт цэвэршилт эсвэл охидын бэлгийн харьцаанд орох, атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг илүү ноцтой хүндрэлүүдэд хүргэдэг.

Фолийн хүчил нь арьсны өвчин, үсний асуудал үүсэхээс сэргийлдэг тул түүний дутагдал нь юунд хүргэж болохыг та ойлгож байна!

В9 витаминыг идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хүмүүс, наран шарлагын газар хайрлагчид хурдан хэрэглэдэг. Бие махбодид фолийн хүчил дутагдахаас зайлсхийхийн тулд нэмэлт тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Илүүдэл витамин В9 (фолийн хүчил)

Гипервитаминоз нь маш ховор тохиолддог тул хоол хүнснээс ийм хэмжээг авах нь бодитой бус тул фолийн хүчлийн фармакологийн хэлбэрийг хэдэн сарын турш уухад л боломжтой байдаг. Энэ нь хэт цочромтгой байдал, нойргүйдэл, гэдэсний эмгэгийг үүсгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн фолийн хүчил илүүдэл нь нярайд астма хэлбэрээр илэрдэг.

Хэрэглэх заалт

В9 витаминыг хэрэглэх заалтууд нь:

Эмийн бэлдмэлийн агууламж

Фолийн хүчил нь тусдаа эм хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг, заримдаа бүх В бүлгийн витаминуудын нэгдэл юм.Энэ нь тэнцвэртэй цогцолбор агуулсан олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийн салшгүй хэсэг байж болно.

Фолийн хүчлийн синтетик хэлбэрүүд нь байгалийнхаас бараг 2 дахин илүү идэвхтэй байдаг. Шахмал дахь 600 мкг нь хоол хүнснээс авах 1000 мкг бодистой тэнцэнэ.

Бүх витамины цогцолборууд нь зөвхөн ашиг тустай байдаггүй. Олон эм нь зарим бодисыг хэт их хэмжээгээр хэрэглэхэд хүргэдэг. Тиймээс эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.

Сүүлийн жилүүдэд түүний хэрэглээний ашиг тус, хор хөнөөл нь онцгой анхаарал хандуулж, нийтлэлд танилцуулах болно. Та мөн үүнийг ашиглах аргуудын талаар суралцах болно. Энэ эмчилгээний талаар эмч нарын санал бодлыг тусад нь дурдах хэрэгтэй.

Эмийн ерөнхий тодорхойлолт: найрлага

"Фолийн хүчил" эм нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ нь витамин В9 агуулдаг. Үйлдвэрлэгч нь ихэвчлэн хүний ​​биед мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно.

Эмийн өртөг нь шахмалуудын үйлдвэрлэл, тооноос хамаарна. Нэг шахмал нь 400, 800 эсвэл 1000 мкг идэвхтэй бодис агуулж болох тул тун нь бас чухал юм. Мансууруулах бодисын дундаж өртөг нь нэг зуун рубль хүртэл байдаг.

ашиг тус, хор хөнөөл

Энэ бодисын эерэг ба сөрөг нөлөөний талаар маргаан байсаар байна. Хэдэн арван жилийн өмнө хоол хүнсийг усанд уусдаг фолийн хүчилээр баяжуулах шийдвэр гаргасан.

Фолийн хүчил нь хүний ​​биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амин хүчлүүдийн солилцоо, нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь шинэ эс, гематопоэз үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Фолийн хүчил нь хэвийн байдлыг дэмждэг.Энэ бодис нь дархлаа болон зүрхний системд зайлшгүй шаардлагатай.

Фолийн хүчлийн ашиг тус, хор хөнөөлийг эрдэмтэд харьцуулсан байдаг. Профессорууд энэ нь бараг хэзээ ч хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Гэсэн хэдий ч түүний илүүдэл нь таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Тэдгээрийн дотор бөөрний чулуу үүсэх, хөхний булчирхайд хавдар үүсэх гэх мэт асуудлууд байдаг.

Хэрэглэх заалт

Ямар тохиолдолд "Фолийн хүчил" худалдааны нэртэй шахмалыг авах шаардлагатай вэ? Өвчтөнд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг эмчийн зүгээс урьдчилан үнэлэх ёстой. Тиймээс тааламжгүй хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд идэвхтэй бодисыг хэтрүүлэхгүйн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Зааварт В9 витаминыг биед дутагдсан тохиолдолд хэрэглэхийг зааж өгсөн болно. Энэ нь дараах шинж тэмдгээр илэрч болно.

• мегалобластик цус багадалт;
• лейкопени;
• архаг гастроэнтерит;
• гэдэсний сүрьеэ;
• айдас, байнгын айдас;
• хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
• эсвэл үс унах гэх мэт.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

Ихэнхдээ эмч нар жирэмсэн үед фолийн хүчил зэрэг эмийг зааж өгдөг. Үүнийг хэрэглэхээс эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь бас маргаантай байдаг. В9 витамин нь үр хөврөлийн хэвийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг ашиглахгүй бол мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх магадлал өндөр байдаг. Мансууруулах бодис нь бүх биеийг бий болгоход эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ургийн тархины зөв хөгжилд фолийн хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал.

Тэгвэл тухайн бодисын хор хөнөөл нь юу вэ? Гол нь В9 витамины илүүдэл нь хөхний өвчинд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ байрлалд хавдартай бол түүний нөхцөл байдал эрс муудаж болно.

Мансууруулах бодис хэрэглэхэд эсрэг заалт, гаж нөлөө

"Фолийн хүчил" эм нь хүмүүст ямар ашиг тус, хор хөнөөл учруулдаг болохыг та аль хэдийн мэддэг болсон. Хэрэв та мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн эмийг заасан тунгийн дагуу хэрэглэвэл маш эерэг нөлөө үзүүлэх болно. В9 витаминыг хэт мэдрэмтгий өвчтөнүүдэд хэзээ ч зааж өгдөггүй. Тусдаа үйлдвэрлэгчдээс ялгаатай байж болох нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Сөрөг хариу урвалуудын дунд заавар нь харшил үүсгэдэг. Энэ нь хөнгөн, хүнд хэлбэрийн байж болно: хаван, тууралт, загатнах гэх мэт. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь зарим хүмүүсийн халууралтад хүргэдэг гэсэн нотолгоо байдаг. Хэрэв эмчилгээг эхлүүлсний дараа тааламжгүй шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэрэглэх арга

Эмийг хэрэглэхийн өмнө зааврыг уншихаа мартуузай. Фолийн хүчлийн шахмалуудын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаарх мэдээллийг уншина уу. Эрэгтэй, жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийн хувьд эмийг 400 мкг тунгаар тогтооно. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Ирээдүйн эхчүүдэд зургаан зуун микрограмм хүртэл фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдүүдийн хувьд эмийг бага тунгаар тогтоодог. Энэ бүхэн нь хүүхдийн нас, биеийн жингээс хамаарна. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг мөн тус тусад нь тодорхойлно. Таблетыг усаар амаар уух хэрэгтэй. Боломжтой бол эмийг хоолтой хамт ууна.

Эмч нар юу гэж хэлдэг вэ?

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар "Фолийн хүчил" эмийг хэрэглэх нь үр дүнд хүрч, жирэмсэн үед хор хөнөөл учруулахгүй гэж мэдэгддэг. Эмч нар тэдний мэдэгдлийг дараах байдлаар тайлбарлаж байна. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм өөрчлөгддөг. Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд В9 витамин агуулсан хоолонд дургүй байдаг. Эдгээр нь мах, мөөг, үндэс ногоо, ногоонууд юм. Энэ нь бие махбодид фолийн хүчил дутагдахад хүргэдэг. Энэ витамин нь урагт өдөр бүр хэрэгтэй байдаг нь үүнийг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн нэмэлт үзлэггүйгээр эмийг зааж өгдөг.

Ахмад настнуудад зүрх, судасны үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд фолийн хүчил хэрэгтэй. Таблетыг завсарлагатай курсээр тогтоодог. Хүүхдүүдийн хувьд эмийг бага хэмжээгээр зааж өгдөг. Үүнд сайн шалтгаан байх ёстой. Ихэнх хүүхдүүд хоол хүнснээс шаардлагатай хэмжээний фолийн хүчлийг авдаг.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Та фолийн хүчлийн талаар маш их зүйлийг сурсан. Эмчилгээний үр ашиг, хор хөнөөл нь өвчтөний нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас хамаарна. Хэрэв биед В9 витамин илүүдэл байвал түүнийг авах нь аюултай. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдал маш ховор тохиолддог. Ихэнх өвчтөнүүд фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Тиймээс дээр дурдсан тунгаар хэрэглэх нь зүйтэй.

Фолийн хүчлийг ямар ч эмийн санд жоргүйгээр худалдаж авч болно. Хэрэв та витамины цогцолборыг нэгэн зэрэг ууж байгаа бол бие махбодид илүүдэл үүсэхийг өдөөхгүйн тулд тайлбарласан бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Танд эрүүл энх, сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе!

Хүний бие витамин, микроэлемент бүрийн өдөр тутмын тодорхой хэрэгцээтэй байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ энд зарим бодисыг бие махбод өөрөө бүрэн эсвэл хэсэгчлэн нийлэгжүүлж чаддаг бол зарим нь зөвхөн гадны эх үүсвэрээс нийлэгждэг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Фолийн хүчил (эсвэл В9 витамин) нь бүдүүн гэдэсний микрофлороор үүсгэгддэг боловч энэ хэмжээ нь маш бага байдаг тул үүнийг ихэвчлэн тооцдоггүй. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай тул түүний хангамжийг хангах нь чухал юм. Бодисын ашиг тус нь юу вэ, яаж авах вэ? - Үүнийг бид энэ нийтлэлээс олж мэдэх болно.

Фолийн хүчил юунд сайн, юунд хэрэгтэй вэ?

Фолийн хүчил нь хүний ​​биед ерөнхий эерэг нөлөө үзүүлдэг тул дараах үйл явцын хэвийн явцыг хангадаг.

• ДНХ-ийн бүтцийн нэгдмэл байдлыг нийлэгжүүлэх, хадгалах;
• эсийн өсөлт;
• хавдар үүсэхээс сэргийлдэг ферментийн үйлдвэрлэл;
• дархлааны хамгаалалтыг бий болгох;
• зүрх судасны системийг дэмжих;
• амин хүчлийн синтез;
• гематопоэзийн үр дүнтэй нөлөө;
• мэдрэлийн системийг өдөөх, дарангуйлах үйл явцыг зохицуулах.

Бүрэлдэхүүн хэсэг нь Паркинсоны өвчин болон бусад олон нарийн төвөгтэй өвчний эмчилгээний цогцолборт заавал байх ёстой.

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Фолийн хүчил нь эмэгтэй хүний ​​​​биед зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Юуны өмнө, бодис нь үс, хумсны өсөлт, арьсны илүү идэвхтэй шинэчлэлтийг дэмждэг шинэ эсүүд үүсэхэд тусалдаг. Хэд хэдэн судалгаагаар бие махбодид витаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь хөхний болон өндгөвчний хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Эмэгтэйчүүд илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг тул тэдний эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудад үзүүлэх хариу үйлдэл нь ихэвчлэн хурц байдаг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Тайлбарласан витамин нь аз жаргалын гормон гэж нэрлэгддэг серотонины үйлдвэрлэлийг өдөөх үйл явцад оролцдог тул сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх нэг төрөл юм. Гэхдээ энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, ядаргаа ихсэх болон бусад таагүй нөхцөл байдалд шууд хүргэдэг.

Эрэгтэйчүүдэд ашигтай шинж чанарууд

Бие махбодид шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг хэрэглэх нь сайн сайхан байдал, эрч хүч, эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний ​​​​биед өөрийн гэсэн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд фолийн хүчил нь дараахь чиглэлээр эрчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

• витамин нь шинэ эс үүсэх үйл явцад оролцдог бөгөөд дутагдалтай үед идэвхтэй эр бэлгийн эсийн тоо мэдэгдэхүйц буурч, эрэгтэй хүний ​​жирэмслэх чадварыг бууруулдаг;
• жирэмслэлтийн хувьд ирээдүйн үр удамд генийн мутаци үүсэх магадлалыг бууруулахын тулд B9-ийг дор хаяж гурван сарын турш авах нь чухал;
• өсвөр насандаа энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь бэлгийн бойжилтын үйл явцын хэвийн үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай байдаг;
  Фолийн хүчлийн ачаар хөгшрөлтийн үед халзрах магадлал буурдаг.

В9 витамин- бүх хүйсийн хамаарлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд түүний хэрэглээг ямар ч нас, нөхцөл байдалд хянах нь чухал юм.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө

B9-ийг хангалттай хэмжээгээр авах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь жирэмслэлтийг амжилттай явуулах, нялх хүүхдийн хэвийн хөгжлийг хангах түлхүүр юм. Түүний хэрэглээ нь дараахь эерэг үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.

• дутуу төрөх эрсдлийг бууруулдаг;
• төрсний дараах үеийн сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг;
• фолийн хүчил нь хүүхдийн мэдрэлийн хоолойн хөгжлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг;
• Уг бодис нь жирэмслэхэд тус болохгүй, гэхдээ энэ нь бие махбодийг бэлдэж, жирэмслэх шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлдэг тул төлөвлөсөн жирэмслэлтээс дор хаяж гурван сарын хугацаанд эмийг хэрэглэх шаардлагатай болдог.

Зарим нь жирэмсний бэлтгэл болон түүний явцад витамины цогцолбор авах шаардлагагүй гэж үздэг ч шинжээчид энэ нь эхийн хувьд биш, харин төрөөгүй хүүхдэд эрсдэлтэй гэж үзэж байна.

Нүүрний арьс, үс, хумсны гоо сайхны төлөө

Тайлбарласан бүрэлдэхүүн хэсгийн ашигтай нөлөөний энэ чиглэл нь шинэ эсийг идэвхтэй үүсгэх үйл явцад нөлөөлөх чадвараас шууд хамаардаг. Фолийн хүчлийн дутагдлын хамгийн тод үр дагавар бол арьсны гажиг үүсэх явдал бөгөөд ихэвчлэн бүрэлдэхүүн хэсгийн хангалттай хангамжийн талаар санаа зовдоггүй эмэгтэйчүүдэд арьсан дээр цагаан толбо гарч ирдэг. Нүүр болон бүх биеийн арьсыг хэвийн шинэчлэхэд В9 хэрэгтэй.

Фолийн хүчил нь арьсны өнгө, хумс, үсийг сайн сайхан байлгахад тустай. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг тул халзрахаас сэргийлдэг. Дээр дурдсан бүх зүйлийг анхаарч үзвэл бүрэлдэхүүн хэсэг нь гоо сайхны витамин гэж ангилагдах нь гайхмаар зүйл биш юм.

Жин хасах зорилгоор

Энэ тал дээр бие махбодийн бодисын солилцооны үйл ажиллагаанд бүрэлдэхүүн хэсгийн онцгой ач холбогдлыг дурдах нь зүйтэй. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэвийн нийлүүлэлтийг хангах нь зөвхөн эрүүл мэндэд тустай төдийгүй таны дүр төрхөд сайнаар нөлөөлдөг: витамин нь өөхний эсийг боловсруулахад тусалдаг. Энэ нөлөө нь олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд фолийн хүчил нэмж авахыг зөвлөдөг болохыг тайлбарладаг. Гэхдээ энэ нь жингээ хасах цорын ганц арга биш гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй, витамины цогцолбор нь нэмэлт фунт хасахад туслах ерөнхий системийн зөвхөн нэг элемент юм.

В9 витамины дутагдлын шинж тэмдэг

Бие махбодид шаардлагатай хэмжээгээр фолийн хүчил авах нь тийм ч хялбар биш юм. Нэгдүгээрт, тамхи татах, архи уух, эм байнга хэрэглэх зэрэг муу зуршлаас болж ийм чухал бүтээгдэхүүний нэг хэсэг алдагддаг. Элэгтэй холбоотой асуудал гарсан тохиолдолд бодис нь муу шингэдэг. Хоёрдугаарт, энэ витамин нь усанд уусдаг тул дулааны боловсруулалтанд, өрөөний температурт нарны гэрлийн нөлөөн дор маш хурдан устдаг; хоол хүнснээс авах нь бас хэцүү үйл явц юм. Энэ бүхнийг харгалзан үзэхэд арван хүн тутмын 7-8 нь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь дараахь шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

1. сэтгэлийн хямрал, байнгын сэтгэлийн хямрал;
2. үйл ажиллагаа, гүйцэтгэл буурсан;
3. цочромтгой байдал;
4. нойргүйдэл;
5. хурдан ядрах;
6. толгой өвдөх;
7. санах ойн мэдэгдэхүйц сулрал;
8. ургийн хөгжлийн гажиг эсвэл жирэмслэлтийг зогсоох байнгын, шалтгаангүй тохиолдол.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн цочмог дутагдал нь ихэвчлэн гадаад ертөнцөд илт дайсагнал, түрэмгийлэл, гэнэт жин хасах, хоолны дуршил буурахад хүргэдэг. Ялангуяа хэцүү тохиолдлуудад сэтгэлзүйн эмгэгүүд үүсч болно - янз бүрийн төрлийн маниа эсвэл паранойа.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хангалттай хангамжийг нэг сараас дээш хугацаанд ажиглаагүй тохиолдолд л дутагдал үүсч болно. Энэ эмгэгийн дараа 4 сарын дараа цус багадалт үүсдэг бөгөөд энэ нь ясны чөмөг дэх цусны эсийн үүсэх үйл явцыг алдагдуулдаг.

В9 витаминыг хэрэглэх заавар, тун

Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд витаминыг бие махбоддоо хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал юм. Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд энэ доод шугам нь 200 мкг, хамгийн оновчтой нь 400 мкг хүртэл байдаг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд витамины шахмал хэлбэрийг тогтмол хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд эс тэгвээс үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс ихэссэн, өвчин эмгэг, стресстэй нөхцөл байдлын үед фолийн хүчлийг нэмэлтээр авах шаардлагатай гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Ийм нөхцөлд хамгийн багадаа 300-400 мкг хүртэл нэмэгддэг (энэ нь мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой).

Энэ бүрэлдэхүүн хэсэгтэй бэлтгэлХоолны үеэр эсвэл өдөрт нэг удаа шууд уух ёстой. Урьдчилан сэргийлэх курсын санал болгож буй хугацаа нь хоёроос гурван сар хүртэл байна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд яаж авах вэ

В9 витамин нь ургийн хөгжилд чухал үүрэгтэй бөгөөд жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн хэрэгцээ 2-3 дахин нэмэгддэг. Тодорхой тунг жирэмслэлтийг асран хамгаалагч эмчийн зааж өгөх ёстой бөгөөд ихэвчлэн 500-800 мкг тунгаар тогтоодог. 1-р гурван сард тунг нэмэгдүүлэх нь хамгийн их хамааралтай бөгөөд дараа нь үүнийг бууруулж болно. Ийм их тооноос бүү ай - илүүдэл бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеэс амархан арилдаг бөгөөд хэрэв та нэг дор гурван арван шахмалыг уувал хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой.

Хүүхдэд хэрэглэх заавар

Хүүхдийн хувьд хүчиллэг хэрэглээний хэмжээг түүний наснаас хамаарч тодорхойлно. Жишээлбэл, нэг жил хүртэл 50 мкг, 6 жил хүртэл тунг 100 мкг, 10 жил хүртэл - 150 мкг, эцэст нь 12 жилээс дээш тунгаар өгөх ёстой. 200 мкг нь хамааралтай. Хэрэглэх гол заалт нь ихэвчлэн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Бие махбодид фолийн хүчил дутагдвал яаж уух вэ

Бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдлыг витаминыг нэг дор их хэмжээгээр авах шаардлагагүйгээр системтэйгээр нөхөх ёстой. Бэлдмэлийг шахмал хэлбэрээр худалдаж аваад зааварт заасан дүрмийн дагуу авах нь хангалттай. Зөвхөн нэмэлт тэжээлийг системтэй хэрэглэх, эрүүл хооллолтын тоог нэмэгдүүлэх замаар хоолны дэглэмийг засч залруулах замаар дутагдлыг арилгах, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Ямар хоолонд фолийн хүчил агуулагддаг вэ?

В9 витамин нь хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг боловч дулааны боловсруулалтын явцад бараг бүрэн устдаг тул боломжтой бол шинэхэн иддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. В9-ээр баялаг ихэнх бүтээгдэхүүний нэг онцлог шинж чанар нь баялаг, хар ногоон өнгөтэй байдаг. Жагсаалт дараах байдлаар харагдаж байна.

• селөдерей, бууцай, янз бүрийн төрлийн байцаа, ногоон сонгино;
• хушга;
• улаан лооль;
• цитрус жимс, тарвас;
• үр тариа, мөөгөнцрийн;
• нахиалсан улаан буудайн үр;
• манжин гэх мэт.

Бүрэлдэхүүн хэсэг нь сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний шар, далайн загас, үхрийн элэг зэрэгт агуулагддаг. В9 нь зөвхөн В12 витамин хангалттай хэмжээгээр шингэдэг тул хоол тэжээлд энэ тэнцвэрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Фолийн хүчил агуулсан эмийн нэрс

Та ямар ч эмийн санд фолийн хүчилтэй ашигтай витамин худалдаж авах боломжтой бөгөөд бүрэлдэхүүн хэсэг нь найрлага дахь цорын ганц идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг эсвэл бусад нэг нь байж болно. Хамгийн энгийн бөгөөд хүртээмжтэй эм нь ижил төстэй нэртэй байдаг - фолийн хүчил шахмал. Ийм нэмэлтийн найрлагад зөвхөн витамин В9 (ихэвчлэн нэг шахмалд 1 мг) болон туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно.

Та мөн витаминыг нарийн төвөгтэй витамины нэмэлтүүдээс олж болно, жишээлбэл:

• Complivit;
• Doppelhertz хөрөнгө;
• Фолибер (В9 ба 12 агуулсан бүтээгдэхүүн);
• Малтофер;
• Фолийн хүчил "9 сар";
• Эфалар (фолийн хүчил + В6 + В12).

Хүүхэд тээж байх үед бүрэлдэхүүн хэсгийн хэрэгцээ нэмэгдэж байгааг харгалзан энэ хугацаанд тусгай витамины цогцолборыг зааж өгдөг, жишээлбэл:

• Сайхан ээж;
• Vitrum Prenatal Forte;
• Alphabet ээжийн эрүүл мэнд;
• Жирэмсэн.

В9 витаминыг хэрэглэхэд үзүүлэх хор хөнөөл ба гаж нөлөө

Фолийн хүчлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хуримтлагдах нөлөө үзүүлэхгүй ч биед тодорхой хэмжээний хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс эмэгтэй хүний ​​​​эстроген дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөх нь жирэмслэхэд тустай боловч тодорхой хязгаарт хүрдэг. Эндометрийн хэт их өсөлт нь умайд неоплазм үүсэх хамгийн тохиромжтой платформ юм. Эндорфины үйлдвэрлэлийг хэвийн болгох нь дунд зэрэг сайн байдаг - түүний хэмжээ ихсэх нь хэт их цочролд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цочромтгой байдал, нойрны асуудал, тэр байтугай сандрах халдлага дагалддаг. Гаж нөлөө нь бөөр, дархлааны систем, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хэт их уух

Энэ витамин нь усанд уусдаг тул түүний илүүдэл нь ихэвчлэн биеэс гадагшилдаг боловч тунг ихэсгэх үед тунг хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой хэвээр байна. Өмнө нь В9 витаминыг хичнээн их уусан ч хор хөнөөлгүй гэж үздэг байсан бол сүүлийн үеийн судалгаагаар жирэмсэн үед хэтрүүлэн хэрэглэвэл гуурсан хоолойн багтраа, байнга ханиад хүрэх хандлагатай хүүхэд төрөх эрсдэлтэй болохыг харуулсан. нэмэгддэг.

Зүрх судасны тогтолцооны асуудалд энэ бодисыг хэт их хэрэглэх нь ирээдүйд титэм судасны дутагдал, зүрхний шигдээс үүсэхэд хүргэдэг. Мегалобластик цус багадалт байгаа тохиолдолд тайлбарласан их хэмжээний бодис нь шинж тэмдгийг нуун дарагдуулж, өвчнийг мэдэгдэхүйц дордуулдаг.

Хэт их тунгаар эрүүл хүнд үзүүлэх шууд хор хөнөөлийг тайлбарлаагүй ч ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлгийн тусламж авах нь дээр.

• металл амт;
• бие дээр тууралт гарах;
• хоол боловсруулах эрхтний асуудал;
• цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
• нойрны эмгэг.

Фолийн хүчил хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Фолийн хүчил хэрэглэх цорын ганц тодорхой эсрэг заалт бол өвчтөний биеийн онцлог шинж чанараас хамаардаг хэт мэдрэг байдал юм. Гэсэн хэдий ч бодисыг маш болгоомжтой ашиглах хэд хэдэн нөхцөл байдал байдаг, тухайлбал:

• В 12 витамины дутагдалтай холбоотой цус багадалтын хэлбэрүүд;
• бие дэх төмрийн солилцооны эмгэг;
• бага нас;
• хорт хавдар байгаа эсэх.

Энэ бол усанд уусдаг витамин бөгөөд хүний ​​​​бие дэх олон үйл явцын зайлшгүй хамтрагч юм. Хүн витаминыг хоол хүнснээс авдаг бөгөөд энэ нь элэг, мах, шар буурцаг, жүрж, өндөгний шар, шар айрагны мөөгөнцөр, үрэнд агуулагддаг.

Гэхдээ жирэмсэн үед эмэгтэй хүн шинэ биеийг бий болгож, өөрийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хоёр дахин их шим тэжээл шаардагддаг бол фолийн хүчлийн хэрэгцээ эрс нэмэгддэг.

В9-ийн дутагдал нь удаан хугацааны хоолны дэглэм, антибиотик эмчилгээ, мэдрэлийн хэт ачаалал, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр үүсдэг. Эдгээр тохиолдолд фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай.

Ашиг ба хор хөнөөл

Фолийн хүчил ямар ашиг тустай вэ? Энэ нь хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэхэд шаардлагатай:

1. Гематопоэз.Энэ нь цусны улаан эсийг үүсгэхэд оролцдог бөгөөд цусан дахь гемоглобины шаардлагатай түвшинг хадгалдаг.
2. Элэг, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, өөрөөр хэлбэл, витамин нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг.
3. Гүйцэтгэл болон санах ойг сайжруулах.
4. Сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргаатай тэмц.
5. Бие махбодийг жирэмслэхэд бэлтгэххүүхэд, хэвийн жирэмслэлт, хүндрэлгүй төрөлт.
6. Хүүхдийн удамшлын болон удамшлын өвчин, эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхзөвхөн хэвлийд төдийгүй төрсний дараа.

Мэдрэлийн хоолой болон төрөөгүй хүүхдийн гол чухал эрхтэнүүд үүсэх үед фолийн хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авах нь онцгой чухал юм.

Мөн В9 витамин нь эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийг удаашруулдаг. Ерөнхийдөө фолийн хүчил нь хүний ​​биед агуулагдах муу холестерины хуримтлалаас сэргийлж, зүрхний шигдээс, цус харвалтаас сэргийлдэг.

Энэ бол эрч хүч, сайхан сэтгэлийн витамин юм, хайхрамжгүй байдал, цочромтгой байдал, ядрах нь фолийн хүчлийн дутагдлын гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Дараах шинж тэмдгүүд нь энэ витамины дутагдлыг тодорхойлоход тусална.

Хэдэн сар дараалан витамины тунг хоногийн тунгаас хэтрүүлсэн тохиолдолд л фолийн хүчлийн илүүдэл үүсдэг. Энэ нь хүүхдийн цочромтгой байдал, дотор муухайрах, бие махбод дахь В12 витаминыг дарах зэргээр дүүрэн байдаг.

Хоолонд агуулагдах В9 витамины 90 орчим хувь нь дулааны боловсруулалтын явцад устдаг. Тиймээс дутагдалаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамины цогцолборыг үе үе авахыг зөвлөж байна, хүүхэд төрүүлэхээс өмнө болон дараа нь энэ нь өөрчлөгдөхгүй дүрэм юм.

Бүтээгдэхүүний тойм: эмийн санд гарах хэлбэр, үнэ

Эмийн сангууд фолийн хүчлийг цэвэр хэлбэрээр - эм эсвэл дусал хэлбэрээр - бусад витамин, микроэлементүүдтэй хослуулан санал болгодог.

Монопрепарат

Энэ эм нь витамин В бүлэгтэй шууд холбоотой байдаг витамин С-тэй харилцан үйлчилж, фолиний хүчил болж хувирдаг. Энэ нь цусны улаан эс, лейкоцит үүсэх үйл явцад оролцдог.

Хүчил нь арьс, үсний уургийн эсийн нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ витаминыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд (жирэмсэн үеийн фолийн хүчлийн тухай), мөн гемоглобины бууралтаар гастрит эмчлэх, умайн хүзүүний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах зорилгоор тогтоодог.

Энэ витамины дутагдал нь ядрах, турах, цус багадалт, сэтгэлийн хямрал, сул дорой байдал, суулгалт, ой санамж муудах зэргээр илэрдэг.

Насанд хүрэгчид энэ витаминыг өдөрт 200 мкг шаарддаг(урьдчилан сэргийлэх зорилгоор). Хүүхэд төрүүлэх үед та өдөрт 400 мкг фолийн хүчил, хөхүүл үед 300 мкг уух хэрэгтэй.

Эмчилгээний хувьд насанд хүрэгсдэд өдөрт 500 мкг витаминыг зааж өгдөг. Хүүхдүүдийн хувьд витаминыг хамгийн бага тунгаар тогтоодог. Энэ витаминыг нэг сарын турш уух хэрэгтэй.

Уг эмийг 100 мг, 400 мг тунгаар авах боломжтой.

Эмийн сан дахь үнэ: 29 рубльээс 689 рубль хүртэл(гарал үүслийн улсаас хамаарч).

Фолиберт

орно фолийн хүчил ба витамин В12 (цианокобаламин). Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь харилцан үйлчлэх үед амин хүчлүүдийн харилцан үйлчлэлийн хортой бүтээгдэхүүн болох гомоцистеин үүсэхээс сэргийлж, атеросклерозын илрэлээс хамгаалдаг.

Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэнэ. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед болон жирэмсний эхний гурван сард ургийн хөгжлийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмэгтэйчүүд хэрэглэж болно.

Энэ эм нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих шинж чанартай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Глюкоз, лактозын шингээлт муутай хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй..

1 таблет авна. хоол идэхээс нэг цагийн өмнө өдөр. Урьдчилан сэргийлэх курс - 20-25 хоног

Фолиберийн үнэ: 120-257 рубль.

Doppelhertz идэвхтэй фолийн хүчил

Эмийн найрлагад дараахь зүйлс орно. витамин В9 - 600 мг, витамин С - 300 мг, В6 - 6 мг, В12 - 5 мг, Е - 36 мг.
Энэхүү цогцолбор дахь витаминуудын нэгдэл нь эсийн өсөлтийг дэмжиж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед зүрхний өвчин, зүрх судасны өвчин, эмэгтэйчүүдийн өвчний хүндрэлийн эрсдлийг бууруулах зорилгоор тогтооно.

Эсрэг заалт нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих явдал юм.

Doppelhertz идэвхтэй фолийн хүчил өдөрт нэг шахмалаар тогтоогддог. Хоолны хамт уух хэрэгтэй. Витамин цогцолборыг хэрэглэх хугацаа 1 сар байна.

Эмийн сан дахь үнэ: 185-аас 525 рубль хүртэл.

Малтофер

Энэхүү эрдэс ба витамины цогцолбор нь дараахь зүйлийг агуулдаг. фолийн хүчил - 0.35 мг, төмрийн полималтозатын гидроксид - 357 мг.

Малтофер нь төмрийн болон фолийн хүчил дутагдалтай, төмрийн дутагдлын цус багадалт, хөхүүл болон жирэмсэн үед тогтоогддог.

Эсрэг заалтууд нь: төмрийн дутагдлын цус багадалт, төмрийн боловсруулалт муудах, бие махбод дахь төмрийн хэт ачаалал, цогцолборын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдал.

Эмчилгээний тун ба үргэлжлэх хугацаа нь биеийн байдлаас хамаарна. Төмрийн дутагдлын цус багадалтын үед өдөрт 1-3 шахмалыг дөрвөөс таван сарын турш тогтооно. Жирэмсэн үед та хүссэн гемоглобины түвшинд хүрэх хүртэл өдөрт хоёр удаа нэг шахмалыг уух хэрэгтэй.

Бага зэргийн төмрийн дутагдлын үед өдөрт нэг шахмалыг ууна.

Maltofer-ийн эмийн сан дахь үнэ - төмрийн фолийн хүчил: 504 рубльээс 615 рубль хүртэл.

Фенюл цайр

Витамин цогцолбор нь дараахь зүйлийг агуулдаг. фолийн хүчил, пиридоксин гидрохлорид, цайрын сульфат моногидрат, төмрийн сульфат.

Хүүхдэд ч төмөр, фолийн хүчил, цайрын дутагдлыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэнэ. Энэ нь арьсны өвчнийг эмчлэхэд (насанд хүрээгүй батга, атопик дерматит) нарийн төвөгтэй эмчилгээнд ашиглагддаг.

: ходоод гэдэсний замын бөглөрөлт өөрчлөлт, 13-аас доош насны хүүхдүүд, найрлага дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, төмрийн дутагдлын цус багадалт, бие дэх төмрийн илүүдэл. Бэлдмэлийг пепсины шархлаа, гэдэсний өвчинд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Хэрэглэх хугацаа, хоногийн тун нь төмрийн дутагдлын түвшингээс хамаарна. Дунд болон бага хэмжээний төмрийн дутагдлыг эмчлэхийн тулд эмийг гурван сарын турш өдөрт хоёр удаа, нэг шахмалаар уух шаардлагатай. Жирэмсний үед та жирэмсний төгсгөл хүртэл өдөрт 1 капсул уух хэрэгтэй. Арьсны өвчний хувьд - өдөрт 1 капсул.

Үнэ: 62 рубльээс 157 рубль хүртэл.

Эвалараас В6 ба В12 агуулсан фолийн хүчил

Эмийн найрлагад дараахь зүйлс орно. фолийн хүчил - 600 мкг, В12 - 5 мкг, В6 - 6 мг. Хоолны нэмэлт тэжээл юм.
Эмийн найрлагад орсон бодисууд нь гомоцистеины түвшинг бууруулдаг тул атеросклероз, тромбоз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хэрэглэнэ.

Энэ эм нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Зүрхний өвчин, түүний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлнэ.
Эсрэг заалт нь эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих явдал юм.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор насанд хүрэгчид өглөө бүр хоолны үеэр нэг шахмалыг уух хэрэгтэй. Эвалараас В6 ба В12 агуулсан фолийн хүчил эм уух хугацаа 60 хоног байна.

Эмийн сан дахь үнэ: 80-аас 180 рубль хүртэл.

Гемоферон

Амаар хэрэглэх шийдэл. Үүнд: аммонийн төмрийн цитрат - 40 мг, фолийн хүчил - 0.3 мг, Туслах бодис.

Энэ нь фолийн хүчил, төмрийн дутлын цус багадалт, ходоодонд мэс засал хийсний дараа, жирэмсэн болон хөхүүл үед, бөөрний дутагдал, гельминт халдварын үед хэрэглэнэ.

Эсрэг заалтууд: илүүдэл төмөр, пепсины шархлаа, цочмог энтероколит, уусмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал.
Хоол идэхээс 30 минутын өмнө уух ёстой. Туныг хэмжих аяга ашиглан тодорхойлно. Хүүхэд болон насанд хүрэгчид өдөрт 15-20 мл (нэг тун) ууна. Нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд: 1 кг жинд өдөрт 3-6 мг.

Эмийн сан дахь үнэ: 67-152 рубль.

Elevit Pronatal

Эмийн найрлагад: төмөр, витамин B, A, D3, C, E, фолийн хүчил, зэс, магни, кальцийн пантотенат, фосфор, цайр, манган, никотинамид орно.

Энэхүү цогцолбор нь төмрийн дутагдал, жирэмслэлт, хөхүүл үед фолийн хүчил дутагдалтай байдаг. Урагт ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

Эсрэг заалт: цогцолборын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих. Мансууруулах бодис хэрэглэх үед ходоод гэдэсний замын ажилд асуудал үүсч болзошгүй боловч та эм уухаа болих ёсгүй. Цусан дахь кальцийн илүүдэлтэй хүмүүс энэ цогцолборыг удаан хугацаагаар ууж болохгүй.

Уг эмийг өдөрт нэг удаа хоолны дараа нэг шахмалаар ууна.

Эмийн санд В9 агуулсан эдгээр витаминуудын үнэ: 430 рубльээс 1669 рубль хүртэл.

Фолийн хүчил "9 сар"

Мансууруулах бодис нь фолийн хүчил агуулдаг - 400 мкг.

Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн дутагдлыг нөхөх, эмгэг үүсгэх эрсдлийг бууруулах зорилготой. Хүлээгдэж буй жирэмслэлтээс 1-3 сарын өмнө эм ууж эхлэх нь чухал юм.

Эсрэг заалтууд орно: бага насны, хорт хавдар, кобаламин дутагдал, хор хөнөөлтэй цус багадалт.
Эхний гурван сард та өдөрт 1 шахмалыг уух хэрэгтэй.

Эмийн сан дахь үнэ: 110 рубльээс 230 рубль хүртэл.

Фолийн хүчил нь жирэмсэн үед шаардлагатай цорын ганц витаминаас хол байдаг. Е витамин яагаад, ямар хэмжээгээр хэрэгтэй вэ? .

Концентрацаараа тэргүүлэгч Е витамин агуулсан бүтээгдэхүүний талаар олж мэдээрэй.

Хэрэглэх заавар

Эрүүл насанд хүрсэн эсвэл хүүхдийн хоногийн дундаж тун нь өдөрт 200-300 мкг, байнгын хөдөлгөөнтэй хүмүүст - 400 мкг хүртэл, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд - өдөрт 600-800 мкг байна.

Шим тэжээлийг хоолтой хамт уувал илүү сайн шингэдэг. Мөн фолийн хүчил агуулсан хоол хүнс, витаминаар баялаг тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэх шаардлагатай. Энэхүү витаминтай эрүүл хүнсний талаар илүү ихийг олж мэдээрэй.

Ямар ч эм, тэр ч байтугай витамин, микроэлементүүдийг заавал уух ёстой зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа, тэрээр мөн эмчилгээний тун ба үргэлжлэх хугацааг тодорхойлдог.

Фолийн хүчил хэрэглэх талаар илүү дэлгэрэнгүй зааварчилгаа.