Ошо. Ошогийн динамик бясалгал. Ошо динамик бясалгал: онцлог ба техник Динамик бясалгал Ошо

Динамик бясалгал бол Ошогийн боловсруулсан идэвхтэй бясалгалын анхны бөгөөд хамгийн алдартай арга юм. Философийн ухааны доктор Николай Трофимчукийн хэлснээр бясалгалын энэ аргыг Ошогийн сургаалд гол байр эзэлдэг.

Ошо - тэр хэн бэ?

Ошо бол бидний цаг үеийн гуру, оюун санааны удирдагч, ид шидийн багш юм. Тэрээр шашин ба гүн ухааныг холбосон өөрийн гэсэн системийг бий болгож, бусад шашны сургаалын хамгийн чухал талуудыг нэгтгэх зорилготой байв.

Ошо амьдралын материаллаг талыг баримтлахаас татгалзахыг номлосон бөгөөд түүний бүх сургаал нь хүний ​​оюун санааны эхлэлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гол нь өдөр тутмын ертөнцийг даяанчлан орхих биш, харин оюун санааны эрх чөлөөнд дарамт учруулдаг дөнгөнд хүлэгдэхгүйгээр ертөнцөд уусах явдал юм. Ошогийн сургаалын гол тулгуурууд: эго байхгүй, амьдралыг батлах байр суурь, бясалгал. Чухамхүү энэ гурвал нь чөлөөлөгдөж, гэгээрэх баталгаа болдог. Ошогийн динамик бясалгал нь энэ байдалд хүрэхэд тусалдаг.

Техникийн тодорхойлолт

Динамик бясалгал нь Кундалини бясалгал, натараж бясалгал зэрэг Ошогийн бусад бясалгалын нэгэн адил биеийн хөдөлгөөн гол үүрэг гүйцэтгэдэг бясалгалын идэвхтэй арга юм. Биеийн тамирын дасгалын үе шатууд нь хүнийг чимээгүй байдалд хүргэдэг. Нүдээ аниад, сохроор тоглодог бөгөөд таван үе шаттай бөгөөд дөрөвт нь Дейтерийн тусгайлан зохиосон хөгжим дагалддаг.

Эхний шатанд бясалгагч арван минутын турш хамраараа эмх замбараагүй, хурдан амьсгалдаг. Хоёр дахь арван минут нь катарсист зориулагдсан. "Болж байгаа бүх зүйлээ ... инээх, хашгирах, үсрэх, сэгсрэх, юу ч мэдэрсэн, юу хийхийг хүсч байгаагаа хий." Дараа нь арван минутын турш оролцогч гараа дээшлүүлэн дээш доош үсэрч, "Хөө!" Гэж хашгирав. тэр бүхэл бүтэн хөлөөрөө газар буух бүртээ. Дөрөв дэх чимээгүй шатанд бясалгагч гэнэт, бүрэн зогсч, арван таван минутын турш бүрэн хөдөлгөөнгүй байж, болж буй бүх зүйлийг ажиглана. Бясалгалын сүүлчийн шат нь бүжигээр дамжуулан арван таван минутын баяраас бүрддэг.

Ошо динамик бясалгалыг бараг бүх хүн хийж чадна гэж хэлсэн. Энэхүү техникийг орчин үеийн хүнд зориулж боловсруулсан тул орчин үеийн бүх хүмүүс сэтгэлзүйн ихээхэн дарамтанд өртөж, сэтгэл зүйн асар их ачааг үүрдэг тул энэ ачааллаас ангижрахын тулд катарсис хийх шаардлагатай байдаг. Цэвэрлэгээ хийсний дараа хүн мэдэгдэхүйц тайвширдаг.

Ошо мөн динамик бясалгал нь бясалгалд бэлтгэх арга техник гэдгийг онцлон тэмдэглэв.

“Динамик бясалгал бол жинхэнэ бясалгалын бэлтгэл юм. Бясалгал хийх боломжтой болохын тулд тодорхой нөхцлийг хангасан байх ёстой. Амьсгал болон катарсисыг бясалгал гэж битгий бодоорой. Энэ бол зүгээр л танилцуулга, танилцуулга юм. Жинхэнэ бясалгал нь бие болон оюун санааны бүх үйл ажиллагаа зогссон үед л эхэлдэг."

Ошогийн динамик бясалгал - илэрхий зөрчилдөөн

Бясалгал бол тайван үйл ажиллагаа, харин динамик бол үйлдэл, бүр хүчин чармайлт учраас нэр нь мэдээжийн хэрэг, илэрхий зөрчилдөөн, үл нийцлийг агуулдаг. Гэхдээ энэ парадокс бол техникийн мөн чанар юм. Динамик бясалгал нь хоёрдмол байдлыг таамагладаг бөгөөд зөвхөн оюун ухаан нь хоёрдмол байдлыг бий болгох чадвартай бөгөөд бясалгалаар бид бүх хязгаарыг давж гардаг - оюун ухаан, хоёрдмол байдал. Жинхэнэ бясалгал бол зөвхөн төвлөрөл, зугтах явдал биш бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд ажиглалт юм. Нэгдүгээрт, зөвхөн бие махбодийн үйл явцын хувьд, дараа нь мэдрэхүйн хүрээний хувьд - бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, дараа нь ажиглалт нь цогц болдог.

Энэ яагаад хэрэгтэй вэ?

1. Бясалгал бол зөвхөн "суух" гэдгийг март. Динамик бясалгалыг Ошо тусгайлан зүгээр сууж чаддаггүй барууны хүнд зориулж бүтээсэн бөгөөд олон жилийн туршид хуримтлагдсан бүх зүйлээ хаях шаардлагатай байдаг.
2. Динамик бясалгалын тухай асар том боть номыг уншсаны дараа саннясинууд Ошод энэ сэдвээр асуулт асууж, тэр тэвчээртэй хариулсан тул 5 үе шат бүр нь зөв гүйцэтгэлтэй адил чухал гэдгийг би итгэлтэйгээр хэлж чадна. Хэрэв та Ошогийн амласан эффектийг хүсч байвал сонирхогчийн үзүүлбэр үзүүлэхгүй. Үр нөлөө нь юу вэ? Наад зах нь блокоос ангижрах, уур хилэн, дургүйцэл, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө болон хөршөө хайрлах гэх мэт.
3. Динамик бясалгал бол жингээ хасах гайхалтай арга юм.
4. Үүнийг 21 хоног дараалан хийхэд хангалттай бөгөөд дахин хэзээ ч хийхгүй. Энэ хугацаанд олж авсан үр нөлөө нь хангалттай байж болно. ГЭХДЭЭ: Та үр дүнгийн талаар бодох хэрэггүй, зөвхөн үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийг ажиглагч байх ёстой.
5. Ошогийн динамик бясалгалаар эхэлсэн өдөр нь эрч хүч нэмэгддэг. Та цочромтгой, илүү уян хатан, өөртөө болон хүрээлэн буй орчиндоо зохицож чаддаг. Бясалгалын төлөв нь өдрийн турш үргэлжилдэг, эсвэл бүр удаан үргэлжилдэг, дотоод антенныг эерэгээр тохируулдаг.

Ошо динамик бясалгалын заавар

Динамик бясалгалнэг цаг үргэлжлэх бөгөөд таван үе шатаас бүрдэнэ. Та өөрөө үүнийг хийж чадна, гэхдээ бүлэгт энэ нь илүү хүчтэй байдаг. Энэ бол хувь хүний ​​туршлага тул бусдад анхаарал хандуулах хэрэггүй, бясалгалын турш нүдээ аниад, нүдээ боосон нь дээр. Бясалгал хийх нь өлөн элгэн дээрээ сул, биед эвтэйхэн хувцас өмсөх нь дээр.

Амьсгалах - Эхний шат: 10 минут

Хамраараа эмх замбараагүй амьсгалж, амьсгалаа гаргахдаа үргэлж анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалахад бие нь анхаарал тавих болно. Амьсгал нь уушгинд гүн нэвтрэх ёстой. Гүнзгий байх ёстойг санаж аль болох хурдан амьсгалаарай. Үүнийг аль болох хурдан, аль болох хурдан хий, дараа нь амьсгал нь өөрөө болох хүртлээ бүр ч хэцүү. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн байгалийн хөдөлгөөнийг ашигла. Энэ нь дээшилж байгааг мэдэр, гэхдээ эхний үе шатанд түүнийг зугтахыг бүү зөвшөөр.

Катарсис - Хоёрдугаар шат: 10 минут

Дэлбэрэх! Яаран гарч буй бүх зүйлийг хая. Үнэхээр галзуурах. Хашгирах, хашгирах, үсрэх, уйлах, сэгсрэх, бүжиглэх, дуулах, инээх, байгаа бүх зүйлийг илэрхийлэх. Юу ч бүү барь, бүх биеэ хөдөлгө. Эхлэхэд нь тусал. Бодож буй зүйлд оюун ухаанаа бүү саад бол. Нийтлэг бай.

Бие махбодтойгоо хамтран ажилла. Юу илэрхийлэхийг хүсч байгааг нь сонсож, бүрэн илэрхийлээрэй. Өсөн нэмэгдэж буй зүйлийг бэхжүүлж, бүрэн хэмжээгээр нь хая.

XY - Гурав дахь шат: 10 минут

Гараа дээш өргөөд, "Хөө! Хоо! Ху!" аль болох гүн. Та хөлөө бүхэлд нь доошлуулах бүртээ дууг бэлгийн төв рүүгээ гүн оруулахыг зөвшөөр. Өөрт байгаа бүхнээ оруулаад өөрийгөө бүрэн шавх.

Stup - Дөрөвдүгээр шат: 15 минут

Зогс! Байгаа газраа, яг тэр мөчид ямар байр суурьтай байгаагаа хөлдөө. Биеийн байрлалаа бүү өөрчил. Ханиалгах, хөдлөх - бүх зүйл эрчим хүчний урсгалыг тасалдуулж, хүчин чармайлт нь дэмий хоосон болно. Өөрт тохиолдсон бүх зүйлийн гэрч бай.

Бүжиг - Тавдугаар шат: 15 минут

Бүжиглэж баяраа тэмдэглэж, бүх зүйлд талархлаа илэрхийл. Өдрийн турш аз жаргалтай байгаарай.

OSHO-д өгөх асуулт: Динамик бясалгал гэж юу вэ?

Ошогийн хариулт:

• Динамик бясалгалын талаар хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол энэ нь бясалгал үүсч болох хурцадмал байдлыг бий болгох арга юм. Хэрэв таны бие бүхэлдээ түгшүүртэй байвал танд үлдсэн цорын ганц сонголт бол амрах явдал юм. Ихэвчлэн хүн зүгээр л тайвширч чаддаггүй, гэхдээ таны бүхэл бүтэн хурцадмал байдлын оргил үед байвал хоёр дахь алхам нь аяндаа аяндаа ирдэг: чимээгүй байдал үүсдэг.
• Энэ аргын эхний гурван үе шат нь таны бүх түвшинд хамгийн их хурцадмал байдалд хүрэхийн тулд тусгай дарааллаар хийгдсэн байдаг. Эхний түвшин бол таны бие махбод юм. Дээрээс нь прана шарир, амин чухал бие - таны хоёр дахь бие, эфирийн бие юм. Дээрээс нь гурав дахь, астрал бие юм.
• Таны амин чухал бие нь амьсгалыг хоол болгон авдаг. Хүчилтөрөгчийн ердийн нормыг өөрчлөх нь амин чухал бие махбодийг өөрчлөхөд хүргэнэ. Техникийн эхний шатанд арван минутын турш гүнзгий, хурдан амьсгалах нь таны амин чухал биеийн химийн бүтцийг бүхэлд нь өөрчлөх зорилготой юм.
• Амьсгал нь гүнзгий бөгөөд хурдан байх ёстой - аль болох гүн, аль болох хурдан. Хэрэв та хоёуланг нь зэрэг хийж чадахгүй бол амьсгалаа хурдан хий. Хурдан амьсгалах нь таны амин чухал биеийг цохих нэгэн төрлийн алх болж, унтаж буй ямар нэгэн зүйл сэрж эхэлдэг: таны энергийн нөөц нээгддэг. Амьсгал нь таны мэдрэлийн системийг бүхэлд нь урсдаг цахилгаан гүйдэл мэт болдог. Тиймээс та эхний алхамыг аль болох догшин, эрчимтэй хийх ёстой.
• Хоёрдахь алхам нь зөвхөн орхих үе шат төдийгүй эерэг хамтын ажиллагааны үе шат байх болно. Биеийн хэллэг бол ердийнх шигээ алдагдсан бэлгэдлийн хэл учраас та биетэйгээ хамтран ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв таны бие бүжиглэхийг хүсч байвал ихэнхдээ та мессежийг мэдэрдэггүй. Тиймээс, хэрэв хоёр дахь шатанд бүжиглэх сул хандлага гарч ирвэл түүнтэй хамтран ажиллах; Зөвхөн тэр үед л та биеийн хэлээ ойлгох боломжтой болно.
• Хоёр дахь шатанд зүгээр л бие болж, түүнтэй бүрэн нэгдээрэй, түүнтэй адилтгаарай - яг л эхний үе шатанд амьсгал болсон шигээ. Таны үйл ажиллагаа дээд цэгтээ хүрэх тэр мөчид шинэ, шинэ мэдрэмж танд урсах болно. Ямар нэг зүйл эвдрэх болно: та өөрийн биеийг өөрөөсөө тусдаа зүйл гэж үзэх болно; чи зүгээр л биеийн гэрч болно. Та ажиглагч болох гэж оролдох ёсгүй. Та зүгээр л бие махбодтойгоо бүрэн танилцаж, хүссэн бүхнээ хийж, хүссэн газраа шилжих боломжийг олгох хэрэгтэй.
• Гурав дахь шат нь эхний хоёр үе шатын үр дүнд хүрдэг. Эхний үе шатанд биеийн цахилгаан - эсвэл та үүнийг Кундалини гэж нэрлэж болно - сэрдэг. Энэ нь эргэлдэж, хөдөлж эхэлдэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд бүрэн сулрах нь бие махбодид тохиолддог, харин өмнө нь биш юм. Зөвхөн дотоод хөдөлгөөн эхэлмэгц гадаад хөдөлгөөн хийх боломжтой болдог.
• Хоёр дахь шатанд катарсис дээд цэгтээ хүрч, хязгаартаа хүрч, гурав дахь арван минутын үе шат эхэлнэ. Суфи тарни "Ху!" гэж хүчтэй хашгирч эхлээрэй. "Хөө!" "Хөө!" Амьсгалаар сэрж, катарсисаар илэрхийлэгдсэн энерги одоо дотогшоо болон дээшээ хөдөлж эхэлдэг; тарни үүнийг дахин чиглүүлдэг. Өмнө нь энерги нь доошоо болон гадагшаа хөдөлсөн; одоо дотогшоо болон дээшээ хөдөлж эхэлдэг. "Хөө!" гэсэн дууг үргэлжлүүлэн дараарай. "Хөө!" "Хөө!" Таны бүх бие эрүүл болох хүртэл дотогшоо. Өөрийгөө бүрэн шавхах; Зөвхөн дараа нь дөрөв дэх үе шат буюу бясалгалын үе шат тохиолдож болно.
• Дөрөв дэх шат бол чимээгүй, хүлээхээс өөр зүйл биш юм. Хэрэв та эхний гурван үе шатанд юу ч үлдээлгүй бүрэн, бүрэн хөдөлсөн бол дөрөв дэх шатанд та автоматаар гүн тайвшрах болно. бие нь ядарсан; бүх хэлмэгдүүлэлтүүд хаягдаж, бүх бодлууд хаягддаг. Одоо амрах нь аяндаа ирдэг - үүнийг хийхийн тулд та юу ч хийх шаардлагагүй. Энэ бол бясалгалын эхлэл юм. Нөхцөл байдал үүссэн: та энд байхгүй байна. Одоо бясалгал хийх боломжтой. Та нээлттэй, хүлээж, хүлээн зөвшөөрч байна. Тэгээд юу болох вэ.

Агуу гуругийн бусад бясалгалууд

Ошо олон бясалгалын техникийг бүтээсэн бөгөөд тэдгээр нь бүгд орчин үеийн хүнд тохирсон байдаг.

Тэдгээрийн хэдхэнийг жагсаацгаая:

• Кундалини бясалгал (их энерги гаргах идэвхтэй хөдөлгөөн, дөрвөн үе шат).
• Натараж (бүжиг, гурван үе шат).
• Чакра амьсгалах (гүнзгий амьсгалах нь чакранд маш үр дүнтэй эерэг нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй бясалгал).
• Мандала (катарсисын техникийг хэлнэ).
• Аум (нийгмийн бясалгалын техник, 12 үе шаттай, хоёр цаг хагас үргэлжилдэг).
• Надабрама (хуучин Түвдийн техникийг хэлдэг, Ошо түүнд зөвлөмж өгсөн).
• Алтан цэцэг (өглөө, унтах, сэрүүн байх хооронд, орондоо хийдэг).
• Зүрх (зүрхний чакра дээр).
• Гурав дахь нүд (бясалгал нь таны нарийн энергийг нээхэд тусалдаг).
• Нэмж дурдахад Ошогийн шавь Свами Дашагийн динамик бясалгал одоо мэдэгдэж байна.

Юу санах вэ?

1. Ошогийн динамик бясалгалыг хэдий чинээ их хийх тусам ухамсрын тэлэлт, ариусгах, цогцолбороос ангижрах, боолчлолоос ангижрахыг мэдрэх болно. Та оюун санааны мөн чанараа ухаарч, оршихуйнхаа зохицлыг сэргээж, олон асуудлаас ангижрах болно.
2. Бясалгал нь хэзээ ч хичээл зүтгэл байж болохгүй, харин баяр баясгалан, ангижрал байх ёстой.
3. Динамик бясалгалыг өдөр бүр хийж болно. Хор хөнөөл ба дадлага гэсэн ойлголт нь хоорондоо нийцэхгүй, бясалгал нь сүнс болон бие махбодод асар их ашиг тусаа өгдөг.
4. Дасгал нь хүн бүрт хүртээмжтэй, тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй бөгөөд үүрээр хийх нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг ч өдрийн аль ч цагт хийж болно.
5. Эцэст нь хэлэхэд, унтах үйл явц аль хэдийн дуусч, шөнө дуусч, байгаль дэлхий дахин сэргэж, дөнгөж мандсан нарны халуун туяа сормуусыг дулаацуулж байх үед өглөө бясалгах нь дээр. Бясалгал нь таныг сонор сэрэмжтэй, ажиглагч, гэрч байхыг шаарддаг. Динамик бясалгалын тусламжтайгаар бус харин төөрөхөд маш амархан гэж тэд хэлдэг. Та жигд амьсгалж байхдаа үүнийг мартаж, ямар ч тохиолдолд та ажиглагч гэдгээ мартаж болохгүй, галзуурч, эмх замбараагүй амьсгалж, ажигла, ажигла, ажигла!

Бясалгал гэж юу вэ, бадамлянхуа байрлалд суух шаардлагатай юу, энэ нь юу вэ, бадамлянхуа байрлал гэж юу вэ, шаварт хуруугаа барих шаардлагатай юу (эцэст нь юу вэ" гэж надаас байнга асуудаг. мудра"). Олон жилийн турш би энэ асуултанд олон янзаар хариулсан. "Бясалгал бол яг тэр мөчид байна." "Аягаа угаавал аягаа угаа, энэ бол бясалгал юм." "Бодол санаагаа ажигла." "Амьсгалаа хараарай." Дараа нь Ошо болон түүний Динамик бясалгал миний амьдралд гарч ирсэн бөгөөд үүний дараа бясалгалын тухай ойлголт өргөжиж зогсохгүй олон тал, хэмжээсийг олж авсан.

Би Ошогийн динамик бясалгалыг эрс эсэргүүцсэн гэдгээ шууд хүлээн зөвшөөрөх болно. Эхний удаад би таван үе шатын аль нь намайг илүү бухимдуулж байгааг шийдэх гэж оролдсон - эмх замбараагүй амьсгалах, эсвэл тэнгэрт гараа сунгаж хөлдөх үе шат. Дараа нь би бүх бясалгал надад зориулагдаагүй гэж шийдсэн бөгөөд Ошо намайг хаа нэг газар бага зэрэг буруу тооцоолсон. Би ганцаараа тэгж бодсонгүй, би "нээлтээ" бусадтай хуваалцаж, ижил төстэй хүмүүсийг олохыг хичээсэн. Дараа нь дотоод босогч: гомдоллохоо боль, дахин оролд. Би оролдсон. Хоёр дахь удаагаа бухимдал багасаагүй ч илүү их эрч хүч гарч ирэв. Гурав дахь удаагаа би хашгирч, үсрэх ёстой тайзан дээр уйлж эхлэв. Гэх мэтчилэн - тэр болгонд хачирхалтай зүйл тохиолдсон.

Энэ түүх физиологи, анатоми, шинжлэх ухааны мэдлэгт тулгуурлан Ошо суфи болон бусад арга техниктэй хослуулан бүтээсэн энэхүү гайхамшигт техникийг бүрэн үгүйсгэснээр төгсөж магадгүй юм. Гэхдээ Динамикстай хийсэн түүх маань дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд би хүн бүр үүнд оролцохыг хүсч байна. Учир нь энэ нь технологи нь үл хамаарах зүйлгүй ажилладаг тохиолдолд яг ийм тохиолдол юм. За, зүгээр л үл хамаарах зүйл байхгүй. Та эхлүүлсэн зүйлээ орхилгүй, "Би хүсэхгүй байна", "Бурхан минь, надад яагаад ийм эрүү шүүлт хэрэгтэй байна вэ" гэсэн үгсээр урагшлах хэрэгтэй. Чи Федя, тэгэх ёстой.

Тэгэхээр, яагаад хэрэгтэй байна вэ?

1. Бясалгал бол зөвхөн "суух" гэдгийг март. Динамик бясалгалыг Ошо тусгайлан зүгээр сууж чаддаггүй барууны хүнд зориулж бүтээсэн бөгөөд олон жилийн туршид хуримтлагдсан бүх зүйлээ хаях шаардлагатай байдаг.

2. Динамик бясалгалын тухай асар том боть номыг уншсаны дараа саннясинууд Ошод энэ сэдвээр асуулт асууж, тэр тэвчээртэй хариулсан тул 5 үе шат бүр нь зөв гүйцэтгэлтэй адил чухал гэдгийг би итгэлтэйгээр хэлж чадна. Хэрэв та Ошогийн амласан эффектийг хүсч байвал сонирхогчийн үзүүлбэр үзүүлэхгүй. Үр нөлөө нь юу вэ? Наад зах нь блокоос ангижрах, уур хилэн, дургүйцэл, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө болон хөршөө хайрлах гэх мэт.

3. Динамик бясалгал бол жингээ хасах гайхалтай арга юм☺

4. Үүнийг 21 хоног дараалан хийхэд хангалттай бөгөөд дахин хэзээ ч хийхгүй. Энэ хугацаанд олж авсан үр нөлөө нь хангалттай байж болно. ГЭХДЭЭ: Та үр дүнгийн талаар бодох хэрэггүй, зөвхөн үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийг ажиглагч байх ёстой.

5. Ошогийн динамик бясалгалаар эхэлсэн өдөр нь эрч хүч нэмэгддэг. Та цочромтгой, илүү уян хатан, өөртөө болон хүрээлэн буй орчиндоо зохицож чаддаг. Бясалгалын төлөв нь өдрийн турш үргэлжилдэг, эсвэл бүр удаан үргэлжилдэг, дотоод антенныг эерэгээр тохируулдаг.

Техник

Ошогийн динамик бясалгал нь 5 үе шаттай бөгөөд тус бүр нь 15 минут үргэлжилдэг. Та өглөө эрт өлөн элгэн дээрээ бясалгал хийх хэрэгтэй. Эхлээд хамраа маш сайн хий гэж зөвлөе. Бясалгалын туршид нүд нь хаалттай байдаг.

Эхний үе шат нь хамараар хурдан, эмх замбараагүй амьсгалах явдал юм. Бидний хүний ​​тархи эмх замбараагүй байдлаас ч гэсэн хэв маяг гаргаж чаддаг учраас энд “эмх замбараагүй” гэдэг үгэнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Та тодорхой хэмнэлийн дагуу амьсгалж байгаагаа мэдэрмэгц даруй солих хэрэгтэй. Хоёрдахь шат нь хашгирах, бүжиглэх, дуулах, балетын алхмууд хэлбэрээр өөрийгөө илэрхийлэх, эхний шатны тусламжтайгаар хуримтлагдсан, өдөөн хатгасан бүх зүйлийг хаяхад туслах бүх зүйл юм. Өөрөөр хэлбэл, БҮХНИЙГ хий, өөрийгөө юунд ч бүү хязгаарла (хөршүүддээ урьдчилан сэрэмжлүүлэхийг би танд зөвлөж байна ☺). Гурав дахь шат нь суфигийн техник дээр суурилдаг - үүний дотор бид бэлгийн төв рүү "цохиж", яг энэ төвөөс "Ху" гэж хашгирч, гараа сунган тэнгэрт үсэрч, үргэлж бүтэн хөл дээрээ буудаг. Дөрөвдүгээр шатанд бид гуравт орсон байрлалдаа хөлддөг. Тэгээд бид зогсож байна. Ёолдохгүй байцгаая. Бид үнэхээр хүсч байгаа ч бууж өгөхгүй. Бид зүгээр л зогсоод, бидэнд олон янзын зүйлийг шивнэх ажиглагч болон хувирдаг, гэхдээ бид түүнтэй яриа хэлэлцээ хийхгүй, бидэнд ийм зүйл тохиолдохгүй байгаа мэт ажиглаж байна. Тав дахь шат бол баяр ёслол, зүгээр л бүжиглэж, талархал, аз жаргалыг биеийн хөдөлгөөнөөр илэрхийлдэг.

Дараагийн удаа би Ошогийн үдшийн уулзалтууд болон тэнд хэрэглэгддэг бясалгалын арга барилын талаар танд хэлэх болно. Одоо, мөсөн уулын орой нь, хэрэв эзэгнээгүй бол ядаж л мэдэгдэж байгаа бол хамтдаа Динамик руу шилжье?)

Зураг: static.wixstatic.com

Динамик бясалгал нь нэг цаг үргэлжилдэг бөгөөд таван үе шаттайгаар явагддаг. Үүнийг дангаар нь хийж болох ч багаар хийвэл эрч хүч илүү хүчтэй болно. Энэ бол хувь хүний ​​туршлага тул та эргэн тойрондоо анхаарал хандуулахгүй, нүдээ аниад, илүү сайн боодолтой байх хэрэгтэй. Үүнийг өлөн элгэн дээрээ хийж, чөлөөтэй, биед эвтэйхэн хувцас өмсөх нь дээр.

Динамик бясалгалын 1-р шат - 10 минут

Хамраараа эмх замбараагүй амьсгалж, амьсгалаа гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалахад бие нь анхаарал тавих болно. Үүнийг аль болох хурдан бөгөөд бүрэн гүйцэд хий, дараа нь амьсгал нь өөрөө болох хүртлээ бүр хэцүү. Өөрийн эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн байгалийн хөдөлгөөнийг ашигла. Хэрхэн босч байгааг мэдэр, гэхдээ эхний үе шатанд түүнийг суллаж болохгүй.

Динамик бясалгалын 2-р шат - 10 минут

Дэлбэрэх! Шаардлагатай бүх зүйлээ асгаруул. Галзуурч, хашгирах, хашгирах, үсрэх, сэгсрэх, бүжиглэх, дуулах, инээх, "өөрийгөө хая". Нөөцөд юу ч бүү хадгал, бүх биеэ хөдөлгө. Зарим жижиг арга хэмжээ авах нь ихэвчлэн эхлэхэд тусалдаг. Бодож буй зүйлд оюун ухаанаа бүү саад бол. Нийтлэг бай.

Динамик бясалгалын 3-р шат - 10 минут

Гараа өргөөд үсэрч, "Ху! Ху! Ху!" аль болох гүн. Бүтэн хөл дээрээ буух бүртээ дуу чимээ нь бэлгийн төв рүү гүнзгий нэвтэрнэ. Өөрт байгаа бүхнээ өг, өөрийгөө бүрэн шавх.

Динамик бясалгалын 4-р шат - 15 минут

Зогс! Байгаа газраа, яг тэр мөчид ямар байр суурьтай байгаагаа хөлдөө. Бие махбодоо ямар нэгэн байдлаар хаяж болохгүй. Ханиалгах, хөдөлж, бүх зүйл энергийн урсгалыг сарниулж, хүчин чармайлтаа алдах болно. Өөрт тохиолдсон бүх зүйлийн гэрч бай.

Динамик бясалгалын 5-р шат - 15 минут

Хөгжим бүжиглэж, баярлаж, баярлаж, бүх зүйлд талархаж байгаагаа илэрхийлээрэй. Өдрийн турш аз жаргалаа авч яваарай.
Хэрэв таны бясалгалын орон зай чимээ гаргахыг зөвшөөрдөггүй бол та үүнийг чимээгүйхэн хийж болно: дуу чимээ гаргахын оронд хоёр дахь шатанд катарсисыг зөвхөн биеийн хөдөлгөөнд чиглүүл. Гурав дахь шатанд “Ху” авиаг оюун ухаандаа хэлж байхдаа цохиж, тавдугаар шат нь илэрхийлэлтэй бүжиг болж чаддаг.

Динамик бясалгалын тухай Ошо

Миний Динамик бясалгалын систем амьсгалахаас эхэлдэг, учир нь амьсгал нь бидний дотор гүн гүнзгий суурилдаг. Та үүнийг ажиглаагүй байж магадгүй, гэхдээ амьсгалаа өөрчилснөөр та маш их зүйлийг өөрчилж чадна. Амьсгалаа сайтар ажиглавал уурлах үедээ амьсгалын хэмнэл нэг байдаг бол дурласан үедээ тэс өөр байдаг. Тайвширвал нэг янзаар амьсгалж, чангарахдаа нөгөө талаараа амьсгалдаг. Та уурлаж, тайван байдалд амьсгалж байгаа шигээ амьсгалж чадахгүй. Энэ боломжгүй.

Бэлгийн дур хүслийг төрүүлэх үед амьсгал нь өөрчлөгддөг. Хэрэв та түүнийг өөрчлөхөөс сэргийлж чадвал таны бэлгийн дур хүсэл аяндаа алга болно. Энэ нь амьсгал нь сэтгэцийн байдалтай гүнзгий холбоотой гэсэн үг юм. Амьсгалаа өөрчилснөөр та сэтгэлийн төлөвөө өөрчилж чадна. Хэрэв та сэтгэл санаагаа өөрчилвөл амьсгал чинь өөрчлөгдөнө.

Тиймээс би амьсгалж эхэлдэг бөгөөд энэ аргын эхний шатанд арван минутын санамсаргүй амьсгалыг санал болгож байна. Эмх замбараагүй амьсгал гэж би ямар ч хэмнэлгүйгээр гүнзгий, хурдан, хүчтэй амьсгалахыг хэлж байна - агаарыг дотогш оруулж, гадагшлуулах боловч агаарыг аль болох хүчтэй, гүнзгий, хүчтэйгээр гадагшлуулах. Агаарыг дотогшоо татаж, дараа нь түлхэж гарга.

Эмх замбараагүй хөдөлгөөн таны дарагдсан систем дотор эмх замбараагүй байдлыг бий болгох ёстой. Таны илрэл бүрт та маш тодорхой байдлаар амьсгалдаг. Хүүхэд насанд хүрсэн хүнээс өөрөөр амьсгалдаг. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохоос айдаг бол амьсгал нь өөрчлөгддөг. Гүнзгий амьсгаа нь бэлгийн төв рүүгээ тусдаг тул та гүнзгий амьсгалж чадахгүй. Хэрэв та айж байгаа бол гүнзгий амьсгалж чадахгүй. Айдас нь гүехэн амьсгалыг бий болгодог.

Эмх замбараагүй амьсгал нь таны бүх хэв маягийг эвдэх зорилготой юм. Эмх замбараагүй амьсгал нь таны өөрийгөө хувиргасан зүйлийг устгах зорилготой юм. Эмх замбараагүй амьсгал таны дотор эмх замбараагүй байдлыг бий болгодог, учир нь эмх замбараагүй л бол дарагдсан сэтгэл хөдлөлөө гаргаж чадахгүй. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд одоо таны биед орж байна.

Та бол бие болоод оюун ухаан биш; чи бол бие сэтгэл, чи бол психосоматик. Та хоёр хамт байна. Тиймээс таны биеийн бүхий л үйлдлүүд оюун ухаанд хүрч, оюун санааны бүх үйлдэл нь бие махбодид хүрдэг. Бие ба оюун ухаан нь нэг организмын хоёр төгсгөл юм.

Арван минутын эмх замбараагүй амьсгал нь гайхамшигтай! Гэхдээ амьсгал нь эмх замбараагүй байх ёстой. Энэ бол пранаяма, йогийн амьсгал биш, харин янз бүрийн шалтгааны улмаас эмх замбараагүй байдлыг бий болгохын тулд амьсгалах явдал юм.

Гүнзгий, хурдан амьсгалах нь илүү их хүчилтөрөгч авчирдаг. Хүний биед хүчилтөрөгч ихсэх тусам амьд байх тусам амьтан шиг болдог. Амьтад амьд, харин хүн хагас үхсэн, хагас амьд. Та амьтан болох ёстой, зөвхөн тэр үед л чиний дотор илүү өндөр зүйл бий болно.

Миний Динамик бясалгалын техникийн хоёр дахь алхам бол катарсис юм. Би чамайг ухамсартай галзуурал руу уриалж байна. Таны оюун санаанд юу ч орж ирсэн, түүнийгээ биелүүлээрэй; үүнд хувь нэмрээ оруулна. Эсэргүүцэл байхгүй, зүгээр л сэтгэл хөдлөлийн урсгал.

Хэрэв та хашгирахыг хүсвэл хашгирах хэрэгтэй. Хашгирахыг дэмжих. Чанга хашгирах, таны бүх оршихуйг хамарсан жинхэнэ хашгирах нь онцгой, гүн гүнзгий эдгээх чадвартай. Хашгирах нь олон зүйлийг чөлөөлж, хашгирах нь олон өвчнийг эдгээдэг. Хэрэв энэ хашгираан жинхэнэ бол таны бүх оршихуйг багтаах болно.

Тиймээс дараагийн арван минутын турш (хоёр дахь шат нь арван минут үргэлжилнэ) хашгирах, бүжиглэх, хашгирах, уйлах, үсрэх, инээх зэргээр өөрийгөө илэрхийлэхийг зөвшөөр. Хэдхэн хоногийн дараа та ямар байгааг мэдрэх болно.

Магадгүй та эхлээд өөрийгөө хүчлэх, өөртөө хүчин чармайлт гаргах, бүр дүр эсгэх хэрэгтэй болно. Бид жинхэнэ, үнэн юу ч хийж чадахгүй болтлоо худлаа болсон. Бид чин сэтгэлээсээ инээж, хашгирч, хашгирч чадахгүй. Бидний бүх үйлдэл бол зүгээр л нүүрэн тал, маск юм. Энэ техник дээр ирэхэд таны үйлдэл эхлээд албадан байж магадгүй юм. Танд бага зэрэг хүчин чармайлт, жүжиглэлт хэрэгтэй байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь танд төвөг учруулахыг бүү зөвшөөр. Үргэлжлүүлэх. Удалгүй та өөрийнхөө ихэнхийг дарж байсан тэр эх сурвалжуудад хүрэх болно. Та эдгээр эх сурвалжуудад хүрч, тэднийг суллаж, таны ачаа алга болсон гэдгийг мэдрэх болно. Шинэ амьдрал чамд ирэх болно, чи дахин төрөх болно.

Хоёрдахь алхамыг хийснээр - бүх зүйлийг өөрөөсөө хаяснаар та өөрийгөө хоосон байх болно. Хоосон чанар гэж би дараахь зүйлийг хэлж байна: бүх хэлмэгдүүлэлтийн хоосон байдал. Энэ хоосон байдалд ямар нэгэн зүйл тохиолдож болно. Өөрчлөлт тохиолдож болно, бясалгал ч тохиолдож болно.

Гурав дахь шатанд би дууны huu ашигладаг. Өмнө нь олон дуу авиа хэрэглэж байсан бөгөөд тус бүр нь өөр өөр нөлөөтэй байдаг. Жишээлбэл, Хиндучууд aum дууг ашигладаг байсан. Та үүнийг мэдэж байгаа байх. Гэхдээ би чамд Аумыг санал болгохгүй байна. Аум зүрхний төвийг тогшдог, орчин үеийн хүн зүрх сэтгэлдээ төвлөрдөггүй.Аум хэн ч байхгүй байшингийн хаалгыг тогшдог.

Энэ дууны хөдөлгөөн нь зөвхөн хоосон байвал л боломжтой. Хэлмэгдүүлэлтээр дүүрсэн бол юу ч болохгүй. Энэ тохиолдолд тарни эсвэл дуу авианд хандах нь заримдаа бүр аюултай байдаг. Дарах давхарга бүр дууны замыг өөрчлөх бөгөөд эцэст нь таны мөрөөдөж байгаагүй, хүсээгүй, хүсээгүй зүйл тохиолдох болно. Таны оюун ухаан хоосон байх ёстой; Зөвхөн энэ тохиолдолд та тарни дуудаж болно.

Тиймээс би хэзээ ч урьдчилан бэлтгэлгүйгээр тарни өргөдөггүй. Катарсис эхлээд тохиолдох ёстой. Өмнөх хоёр алхамыг хийхгүйгээр Хуу тарнийг хэрэглэж болохгүй. Эдгээр алхамгүйгээр үүнийг ашиглах боломжгүй. Зөвхөн гурав дахь шатанд (арван минут үргэлжилдэг) та хуу руу хандаж болно - үүнийг аль болох чанга хэлж, бүх хүчээ түүнд зориул. Та энэ дуугаар эрч хүчийнхээ байшинг тогшдог. Хэрэв та хоосон бол хоёр дахь шатанд катарсисын ачаар хоосон болсон бол хов нь гүн гүнзгий нэвтэрч, бэлгийн төв рүүгээ цохино.

Бэлгийн төвийг хоёр аргаар цохиж болно. Нэгдүгээрт, байгалийн жамаар. Эсрэг хүйсийн хүнд татагдах болгонд бэлгийн төв рүү гаднаас нь дайрдаг. Энэ цохилт нь бас нарийн чичиргээ юм. Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнийг татдаг, эсвэл эрэгтэй нь эмэгтэй хүнийг татдаг. Яагаад? Эрэгтэйд яагаад ийм зүйл тохиолддог, яагаад эмэгтэйд тохиолддог вэ? Тэд эерэг эсвэл сөрөг цахилгаан, нарийн чичиргээнд цохиулдаг. Энэ нь үнэхээр сонсогдож байна. Жишээлбэл, шувууд дуу чимээг бэлгийн дохио болгон ашигладаг болохыг та анзаарсан уу? Тэдний дуулах нь тачаангуй. Тэд бэлгийн төвийг цохих тодорхой дуу чимээгээр бие биенээ дахин дахин цохино.

Цахилгааны нарийн чичиргээ таныг гаднаас нь цохино. Бэлгийн төв тань гаднаас цохигдох үед таны энерги гадагшаа - нөгөө рүү чиглэнэ. Үүний дараа нөхөн үржихүй, төрөлт боломжтой. Чамаас хэн нэгэн төрөх болно.

Хуу нэг энергийн төв рүү зөвхөн дотроос нь цохино. Мөн бэлгийн төвийг дотроос нь цохиход энерги нь дотогшоо урсдаг. Энэхүү дотоод энергийн урсгал таныг бүрэн өөрчилдөг. Та өөрчлөгдсөн: чи өөрийгөө төрүүлсэн.

Гурав дахь шатанд би huu-г таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэх арга болгон ашигладаг. Эхний гурван алхам нь катарсис үүсгэдэг. Тэд хараахан бясалгал болоогүй, зөвхөн бэлтгэл, үсрэлт хийх "гүйлтийн эхлэл", гэхдээ хараахан үсрээгүй байна.

Дөрөв дэх алхам бол үсрэлт юм. Дөрөв дэх алхам дээр би чамд хэлье: "Зогс!" Намайг “Зогс!” гэж хэлэхэд чи хөлдөх ёстой. Юу ч бүү хий, учир нь аливаа хөдөлгөөн таны анхаарлыг сарниулж, дараа нь бүх зүйл урсан өнгөрөх болно. Юу ч - ханиалгах, найтаах - юу ч бүтэхгүй, таны оюун ухаан сарнина. Таны анхаарал өөрчлөгдсөн тул эрчим хүчний дээш чиглэсэн хөдөлгөөн шууд зогсох болно.

Юу ч бүү хий, энэ нь чамайг үхэлд хүргэхгүй. Хэдийгээр та үнэхээр найтаахыг хүсч байсан ч арван минутын турш найтаахгүй ч гэсэн та үүнээс болж үхэхгүй. Хэдийгээр ханиалгамаар санагдаж, хоолойд чинь цочрол мэдрэгдэж байсан ч тэвчээртэй байж, юу ч хийхгүй бол та үхэхгүй. Таны биеийг хөлдөөж, энерги нэг урсгалаар дээшээ урсдаг.

Эрчим хүч дээшлэх тусам та улам бүр чимээгүй болно. Чимээгүй байдал нь дээшээ дээшлэх энергийн дайвар бүтээгдэхүүн юм; хурцадмал байдал нь доошоо урсах энергийн дайвар бүтээгдэхүүн юм.

Таны бүх бие алга болсон мэт чимээгүй болно. Та үүнийг мэдрэхгүй байх болно. Та бие махбодоо алдсан байна. Чи чимээгүй байх үед оршихуй бол толь учраас бүх оршихуй чимээгүй байдаг. Энэ нь таныг тусгасан. Энэ нь таныг мянга мянган толинд тусгадаг. Чимээгүй байхад бүх оршихуй чимээгүй болдог. Би танд хэлэх болно: чимээгүй байхдаа зүгээр л гэрч бай - тасралтгүй анхаарал; юу ч бүү хий, гэрч хэвээр үлдэх, өөртэйгөө үлдэх; юу ч бүү үүсгэ - ямар ч хөдөлгөөн, хүсэл эрмэлзэл, төлөв байдал байхгүй - зүгээр л энд, одоо үлдэж, болж буй бүх зүйлийг чимээгүйхэн гэрчлээрэй.

Энэ нь төвд байх, өөрийнхөөрөө байх нь эхний гурван алхамын ачаар боломжтой юм. Эдгээр гурван алхмыг хийх хүртэл та өөртэйгөө үлдэх боломжгүй. Та энэ тухай ярьж болно, бодож болно, мөрөөдөж болно, гэхдээ та бэлэн биш байгаа тул ийм зүйл болохгүй.

Эхний гурван алхам нь таныг цаг мөчтэй тулгарахад бэлддэг. Тэд таныг ухамсартай болгодог. Энэ бол бясалгал юм. Бясалгалын үед үгээр хэлэхийн аргагүй зүйл тохиолддог. Нэгэнт ийм зүйл тохиолдвол та хуучин хэвээрээ байхаа болино, энэ нь боломжгүй юм. Энэ бол зөвхөн туршлага биш өсөлт юм. Энэ бол өсөлт.

Болж буй бүх зүйлийг та зүгээр л нэг үзэгч мэт, энэ бүхэн өөр хэн нэгэнд тохиолдож байгаа мэт, бүх зүйл бие махбодид болж байгаа мэт, ухамсар нь бүх зүйлийг зүгээр л ажиглаж байгаа мэт ажигла.

Ошо

Ошогийн динамик бясалгал

Энэ бясалгалыг өглөө, бидний бие бүрэн сэрж амжаагүй үед хийх нь дээр. Энэ нь таныг сэрээж, бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр дүүргэх болно. Мөрөөдөл дуусмагц байгаль бүхэн сэргэж, шөнө өнгөрч, харанхуй байхгүй болж, нар мандаж, бүх зүйл ухамсартай, сэргэг болсон. Энэ бол та юу ч хийсэн байнга сэргэг, ухамсартай, ухамсартай байх ёстой бясалгал юм. Үлдсэн гэрчүүд. Төөрөх хэрэггүй. Төөрөхөд маш амархан. Амьсгалахад та үүнийг мартаж болно. Та гэрчийг мартаж чадахуйц амьсгалтай нэг болж чадна. Гэхдээ дараа нь та энэ оноогоо алдах болно. Аль болох хурдан, гүнзгий амьсгалж, бүх эрч хүчээ түүндээ зарцуул, гэхдээ гэрч хэвээр байгаарай. Болж буй бүх зүйлийг зүгээр л нэг үзэгч мэт, энэ бүхэн өөр хэн нэгэнд тохиолдож байгаа юм шиг, бүх зүйл бие махбодод болж байгаа мэт, ухамсар нь зүгээр л төвлөрч, харж байгаа мэт ажигла. Энэхүү гэрчлэл нь гурван үе шаттайгаар явагдах ёстой. Бүх зүйл зогсч, дөрөв дэх үе шатанд та бүрэн идэвхгүй, хөлдсөн үед энэ сонор сэрэмж дээд цэгтээ хүрнэ.

Динамик бясалгал нь нэг цаг үргэлжилдэг бөгөөд таван үе шаттайгаар явагддаг. Үүнийг дангаар нь хийж болох ч багаар хийвэл эрч хүч өндөр байх болно. Энэ бол хувь хүний ​​туршлага тул та эргэн тойрондоо хайхрамжгүй хандаж, нүдээ аниад, болж өгвөл сохор байх хэрэгтэй. Үүнийг өлөн элгэн дээрээ хийж, чөлөөтэй, биед эвтэйхэн хувцас өмсөх нь дээр.

Эхний шат - Амьсгалах - 10 минут

Амьсгал нь гурван бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. Хурд: хурдан байх тусмаа сайн. Гүн: гүн байх тусмаа сайн. Эмх замбараагүй: Амьсгалынхаа хэмнэл, хэмнэлийг байнга өөрчил. Хэрэв та ижил хэмнэлээр амьсгалвал тархи гэрч байхаа больж, бусад бодлуудад амархан сатаарах болно. Хэрэв та хурдаа байнга өөрчилдөг бол та энд, одоо байх болно. Хамраараа эмх замбараагүй амьсгалж, амьсгалаа гаргахад анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалыг бие нь өөрөө хариуцах болно. Үүнийг аль болох хурдан бөгөөд бүрэн гүйцэд хий, дараа нь амьсгал нь өөрөө болох хүртлээ бүр бүрэн гүйцэд хий. Биеийнхээ байгалийн хөдөлгөөнийг ашигла. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхэд туслах хэрэгсэл болгон. Өсөж буйг мэдэр, гэхдээ эхний үе шатанд түүнийг бүү сулруул.

Хоёр дахь шат - Катарсис - 10 минут

Дэлбэрэх! Бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ тайлж өг. Хэсэг хугацаанд галзуурахаас бүү ай. Энэ бол хяналттай галзуурал юм. Танд хэрэгтэй бүх зүйл гарч ирээрэй. Галзуурч, хашгирах, хашгирах, үсрэх, сэгсрэх, бүжиглэх, дуулах, инээх, "өөрийгөө хая". Нөөцөд юу ч бүү хадгал, бүх биеэ хөдөлгө. Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол зүгээр л тоглож эхлээрэй: ямар нэгэн нөхцөл байдал эсвэл хүн, илэрхийлэхийг хүсч буй сэтгэл хөдлөлөө төсөөлөөд үз дээ. Аажмаар оюун ухаан хойшилж, сэтгэл хөдлөл ирэх болно. Нийтлэг бай.

Гурав дахь шат - Ху- 10 минут.

Гараа дээш өргөөд, бүхэл бүтэн хөл дээрээ бууна. Таны хөлөөс дээш өргөгдсөн гарын үзүүр хүртэл цохилтыг мэдэр. "Ху! Ху! Ху!" гэж тарни хашгир. газардах бүртээ. Бүтэн хөл дээрээ буух бүртээ дуу чимээ нь бэлгийн төв рүү гүнзгий нэвтэрнэ. Мөн үсрэлтээс гарах чичиргээ нь таны дуу хоолойны чичиргээтэй холбогддог. Нийтлэг бай, энэ үе шатанд та ядарсан байх ёстой. Та хэдий чинээ их ядрах тусам энэ үе шатанд илүү их энерги гадагшлуулна, бясалгалын төгсгөлд төдий чинээ шинэ цэвэр энерги хүлээн авах болно.

Дөрөвдүгээр шат - Зогсоох - 15 минут.

Зогс! Яг энэ мөчид байгаа газраа, ямар байр суурьтай байгаагаа хөлдөө. Ямар ч хөдөлгөөн бүү хий. Таны хийсэн аливаа хөдөлгөөн энергийн урсгалд саад болно. Зүгээр л ажиглагч бай. Юунд ч хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй, тэгэхгүй бол өнөөг хүртэл хийсэн бүх хүчин чармайлт чинь дэмий хоосон болно.

Тав дахь шат - Баяр ёслол - 15 минут.

Хөгжим бүжиглэж, баярлаж, баярлаж, бүх зүйлд талархаж байгаагаа илэрхийлээрэй. Өдрийн турш аз жаргалаа авч яваарай. Шинэ өдөр, энэ бясалгалыг хийсэндээ баяртай байгаарай. Энэ үе шатанд хуримтлагдсан энерги нь чөлөөт бүжгээр бүх биеэр тархдаг.

Бясалгалд зориулсан хөгжим

Та бясалгалын хөгжим татаж авах боломжтой.
Динамик бясалгал - 1-3-р хэсэг. (30 минут, 27.4 Mb)

Динамик бясалгал - 4-р хэсэг. (15 минут, 13.6 Mb)

Динамик бясалгал - 5-р хэсэг. (15 минут, 13.3 Mb)

Бясалгалыг эхнээс нь дуустал өөр зүйлд сатааралгүйгээр хийх нь маш чухал. Бясалгалын таван үе шат нь нэг үйл явц, нэг бүхэл юм. Хэрэв танд хангалттай цаг байхгүй бол бясалгалыг хэсэгчлэн хийснээс огт хийхгүй байх нь дээр.

Хэрэв таны бясалгалын орон зай чимээ гаргахыг зөвшөөрдөггүй бол та үүнийг чимээгүйхэн хийж болно: дуу чимээ гаргахын оронд хоёр дахь шатанд катарсисыг зөвхөн биеийн хөдөлгөөнд чиглүүл. Гурав дахь шатанд “Ху” авиаг оюун ухаандаа хэлж байхдаа цохиж, тавдугаар шат нь илэрхийлэлтэй бүжиг болж чаддаг.

Нэг өдөр хоёр нохой хүмүүсийг Динамик бясалгал хийж байхыг харж байхад би тэдний нэг нь нөгөөдөө "Би үүнийг хийх үед эзэн маань надад туулгах шахмал өгдөг" гэж хэлэхийг би сонссон.

Бидний энд хийдэг бясалгал нь яг л галзууралтай адил гэж хэн нэгэн хэлсэн. Тэд ийм л байна. Тэгээд тэр тодорхой зорилгын төлөө ийм хүн. Энэ бол аргатай галзуурал, зориуд сонгосон. Та ганцаараа галзуурч чадахгүй гэдгийг санаарай. Галзуурал таны дотор суурьших ёстой. Зөвхөн дараа нь та галзуурч чадна. Өөрийнхөө хүслээр галзуурах юм бол шал өөр хэрэг. Чиний гол цөм нь та хяналтанд байдаг бөгөөд галзуурлаа ч удирдаж чаддаг хүмүүс хэзээ ч галзуурахгүй!

Ошо Динамик бясалгалын үед гүнзгий катарсисын үр дүнд биед тохиолдож болох зарим урвалын талаар ярьдаг. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал түүнд анхаарлаа хандуулаарай, юу ч бүү хий. Анхаарал бол агуу сэлэм, бүх зүйлийг огтолдог. Та зүгээр л өвдөлтийг анхаарч үздэг. Жишээлбэл, та бясалгалын сүүлчийн шатанд, хөдөлгөөнгүй чимээгүй зогсож, бие махбоддоо олон асуудал мэдрэгддэг. Хөл чинь хөндүүрлэж, гар чинь загатнаж, бүх биеэр галууны гүвдрүү гүйж байгааг мэдэрдэг. Та олон удаа харсан - ямар ч галууны овойлт байхгүй. Гаднахдаа биш, дотроо ямар нэг зүйл буруу байна. Чи юу хийх хэрэгтэй вэ? Та хөл чинь мэдээ алдаж байгааг мэдэрч байна - болгоомжтой байгаарай, бүх анхаарлаа хандуулаарай. Таны гар загатнах шиг санагдаж байна уу? Битгий загатна. Энэ нь тус болохгүй. Зүгээр л анхаарлаа хандуулаарай. Нүдээ ч нээхгүй, дотроо сэргэлэн байж, хүлээгээд л хараарай. Хэдэн секундын дараа маажих хүсэл алга болно.

Юу ч тохиолдсон, хэрэв та өвдөж байгаа ч гэсэн таны ходоод эсвэл толгой өвддөг. Бясалгалын үед бүх бие өөрчлөгддөг тул энэ нь тохиолддог. Энэ нь түүний химийг өөрчилдөг. Шинэ зүйл тохиолдож, бүх бие нь эмх замбараагүй байдалд ордог. Заримдаа та ходоодоо мэдрэх болно, учир нь ходоодонд та олон сэтгэл хөдлөлийг дарж, бүгд тэнд агуулагддаг. Заримдаа та дотор муухайрах, бөөлжихтэй төстэй зүйлийг мэдрэх болно. Бясалгал нь тархины дотоод бүтцэд гарсан өөрчлөлт учраас заримдаа толгойдоо бага зэрэг өвдөлт мэдрэх болно. Та бясалгалаар явахдаа үнэхээр эмх замбараагүй байдалд ордог. Удахгүй бүх зүйл шийдэгдэнэ. Гэхдээ бүх зүйл буруугаар эргэх үе бас ирнэ. Тэгэхээр та юу хийх ёстой вэ? Зүгээр л толгойнхоо өвдөлтийг хар, үүнийг ажигла. Ажиглагч бай. Зүгээр л чи өөрөө хийдэг хүн гэдгээ мартаж, бүх зүйл бага багаар тайвширч, тайвширч, тайвширч тайвширч, та үүнийг мэдэхээс нааш итгэж чадахгүй. Зөвхөн толгойноос өвдөлт арилаад зогсохгүй өвдөлтийг үүсгэдэг энерги, хэрэв та ажиглавал алга болдог - ижил энерги нь таашаал болдог. Эрчим хүч нь адилхан. Өвдөлт ба таашаал нь нэг энергийн хоёр хэмжээс юм. Хэрэв та чимээгүйхэн сууж, анхаарал сарниулах бүх зүйлд анхаарлаа хандуулж чадвал анхаарал сарниулах бүх зүйл алга болно. Бүх анхаарал сарниулах зүйл алга болоход та бүх бие нь алга болсныг гэнэт ойлгодог. Ошо өвдөлтийн талаар гэрчлэхийг фанатик үзлийн хэлбэр болгон хувиргах боломжтойг анхааруулав.

Хэрэв тааламжгүй биеийн шинж тэмдгүүд - өвдөлт, дотор муухайрах - өдөр бүр бясалгалын дараа 3-4 хоногийн дараа арилдаггүй бол мазохист байх шаардлагагүй - эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Энэ нь Ошогийн бясалгалын бүх техникт хамаарна.

Аз жаргалтай бясалгал!

Динамик бясалгал бол Ошогийн боловсруулсан идэвхтэй бясалгалын анхны бөгөөд хамгийн алдартай арга юм. Философийн ухааны доктор Николай Трофимчукийн хэлснээр бясалгалын энэ аргыг Ошогийн сургаалд гол байр эзэлдэг.

Ошо - тэр хэн бэ?

Ошо бол бидний цаг үеийн гуру, оюун санааны удирдагч, ид шидийн багш юм. Тэрээр шашин ба гүн ухааныг холбосон өөрийн гэсэн системийг бий болгож, бусад шашны сургаалын хамгийн чухал талуудыг нэгтгэх зорилготой байв.

Ошо амьдралын материаллаг талыг баримтлахаас татгалзахыг номлосон бөгөөд түүний бүх сургаал нь хүний ​​оюун санааны эхлэлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гол нь өдөр тутмын ертөнцийг даяанчлан орхих биш, харин оюун санааны эрх чөлөөнд дарамт учруулдаг дөнгөнд хүлэгдэхгүйгээр ертөнцөд уусах явдал юм. Ошогийн сургаалын гол тулгуурууд: эго байхгүй, амьдралыг батлах байр суурь, бясалгал. Чухамхүү энэ гурвал нь чөлөөлөгдөж, гэгээрэх баталгаа болдог. Ошогийн динамик бясалгал нь энэ байдалд хүрэхэд тусалдаг.

Техникийн тодорхойлолт

Динамик бясалгал нь Кундалини бясалгал, натараж бясалгал зэрэг Ошогийн бусад бясалгалын нэгэн адил биеийн хөдөлгөөн гол үүрэг гүйцэтгэдэг бясалгалын идэвхтэй арга юм. Биеийн тамирын дасгалын үе шатууд нь хүнийг чимээгүй байдалд хүргэдэг. Нүдээ аниад, сохроор тоглодог бөгөөд таван үе шаттай бөгөөд дөрөвт нь Дейтерийн тусгайлан зохиосон хөгжим дагалддаг.

Эхний шатанд бясалгагч арван минутын турш хамраараа эмх замбараагүй, хурдан амьсгалдаг. Хоёр дахь арван минут нь катарсист зориулагдсан. "Болж байгаа бүх зүйлээ ... инээх, хашгирах, үсрэх, сэгсрэх, юу ч мэдэрсэн, юу хийхийг хүсч байгаагаа хий." Дараа нь арван минутын турш оролцогч гараа дээшлүүлэн дээш доош үсэрч, "Хөө!" Гэж хашгирав. тэр бүхэл бүтэн хөлөөрөө газар буух бүртээ. Дөрөв дэх чимээгүй шатанд бясалгагч гэнэт, бүрэн зогсч, арван таван минутын турш бүрэн хөдөлгөөнгүй байж, болж буй бүх зүйлийг ажиглана. Бясалгалын сүүлчийн шат нь бүжигээр дамжуулан арван таван минутын баяраас бүрддэг.

Ошо динамик бясалгалыг бараг бүх хүн хийж чадна гэж хэлсэн. Энэхүү техникийг орчин үеийн хүнд зориулж боловсруулсан тул орчин үеийн бүх хүмүүс сэтгэлзүйн ихээхэн дарамтанд өртөж, сэтгэл зүйн асар их ачааг үүрдэг тул энэ ачааллаас ангижрахын тулд катарсис хийх шаардлагатай байдаг. Цэвэрлэгээ хийсний дараа хүн мэдэгдэхүйц тайвширдаг.

Ошо мөн динамик бясалгал нь бясалгалд бэлтгэх арга техник гэдгийг онцлон тэмдэглэв.

“Динамик бясалгал бол жинхэнэ бясалгалын бэлтгэл юм. Бясалгал хийх боломжтой болохын тулд тодорхой нөхцлийг хангасан байх ёстой. Амьсгал болон катарсисыг бясалгал гэж битгий бодоорой. Энэ бол зүгээр л танилцуулга, танилцуулга юм. Жинхэнэ бясалгал нь бие болон оюун санааны бүх үйл ажиллагаа зогссон үед л эхэлдэг."

Ошогийн динамик бясалгал - илэрхий зөрчилдөөн

Бясалгал бол тайван үйл ажиллагаа, харин динамик бол үйлдэл, бүр хүчин чармайлт учраас нэр нь мэдээжийн хэрэг, илэрхий зөрчилдөөн, үл нийцлийг агуулдаг. Гэхдээ энэ парадокс бол техникийн мөн чанар юм. Динамик бясалгал нь хоёрдмол байдлыг таамагладаг бөгөөд зөвхөн оюун ухаан нь хоёрдмол байдлыг бий болгох чадвартай бөгөөд бясалгалаар бид бүх хязгаарыг давж гардаг - оюун ухаан, хоёрдмол байдал. Жинхэнэ бясалгал бол зөвхөн төвлөрөл, зугтах явдал биш бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд ажиглалт юм. Нэгдүгээрт, зөвхөн бие махбодийн үйл явцын хувьд, дараа нь мэдрэхүйн хүрээний хувьд - бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, дараа нь ажиглалт нь цогц болдог.

Энэ яагаад хэрэгтэй вэ?

1. Бясалгал бол зөвхөн "суух" гэдгийг март. Динамик бясалгалыг Ошо тусгайлан зүгээр сууж чаддаггүй барууны хүнд зориулж бүтээсэн бөгөөд олон жилийн туршид хуримтлагдсан бүх зүйлээ хаях шаардлагатай байдаг.
2. Динамик бясалгалын тухай асар том боть номыг уншсаны дараа саннясинууд Ошод энэ сэдвээр асуулт асууж, тэр тэвчээртэй хариулсан тул 5 үе шат бүр нь зөв гүйцэтгэлтэй адил чухал гэдгийг би итгэлтэйгээр хэлж чадна. Хэрэв та Ошогийн амласан эффектийг хүсч байвал сонирхогчийн үзүүлбэр үзүүлэхгүй. Үр нөлөө нь юу вэ? Наад зах нь блокоос ангижрах, уур хилэн, дургүйцэл, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө болон хөршөө хайрлах гэх мэт.
3. Динамик бясалгал бол жингээ хасах гайхалтай арга юм.
4. Үүнийг 21 хоног дараалан хийхэд хангалттай бөгөөд дахин хэзээ ч хийхгүй. Энэ хугацаанд олж авсан үр нөлөө нь хангалттай байж болно. ГЭХДЭЭ: Та үр дүнгийн талаар бодох хэрэггүй, зөвхөн үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийг ажиглагч байх ёстой.
5. Ошогийн динамик бясалгалаар эхэлсэн өдөр нь эрч хүч нэмэгддэг. Та цочромтгой, илүү уян хатан, өөртөө болон хүрээлэн буй орчиндоо зохицож чаддаг. Бясалгалын төлөв нь өдрийн турш үргэлжилдэг, эсвэл бүр удаан үргэлжилдэг, дотоод антенныг эерэгээр тохируулдаг.

Ошо динамик бясалгалын заавар

Динамик бясалгалнэг цаг үргэлжлэх бөгөөд таван үе шатаас бүрдэнэ. Та өөрөө үүнийг хийж чадна, гэхдээ бүлэгт энэ нь илүү хүчтэй байдаг. Энэ бол хувь хүний ​​туршлага тул бусдад анхаарал хандуулах хэрэггүй, бясалгалын турш нүдээ аниад, нүдээ боосон нь дээр. Бясалгал хийх нь өлөн элгэн дээрээ сул, биед эвтэйхэн хувцас өмсөх нь дээр.

Амьсгалах - Эхний шат: 10 минут

Хамраараа эмх замбараагүй амьсгалж, амьсгалаа гаргахдаа үргэлж анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалахад бие нь анхаарал тавих болно. Амьсгал нь уушгинд гүн нэвтрэх ёстой. Гүнзгий байх ёстойг санаж аль болох хурдан амьсгалаарай. Үүнийг аль болох хурдан, аль болох хурдан хий, дараа нь амьсгал нь өөрөө болох хүртлээ бүр ч хэцүү. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн байгалийн хөдөлгөөнийг ашигла. Энэ нь дээшилж байгааг мэдэр, гэхдээ эхний үе шатанд түүнийг зугтахыг бүү зөвшөөр.

Катарсис - Хоёрдугаар шат: 10 минут

Дэлбэрэх! Яаран гарч буй бүх зүйлийг хая. Үнэхээр галзуурах. Хашгирах, хашгирах, үсрэх, уйлах, сэгсрэх, бүжиглэх, дуулах, инээх, байгаа бүх зүйлийг илэрхийлэх. Юу ч бүү барь, бүх биеэ хөдөлгө. Эхлэхэд нь тусал. Бодож буй зүйлд оюун ухаанаа бүү саад бол. Нийтлэг бай.

Бие махбодтойгоо хамтран ажилла. Юу илэрхийлэхийг хүсч байгааг нь сонсож, бүрэн илэрхийлээрэй. Өсөн нэмэгдэж буй зүйлийг бэхжүүлж, бүрэн хэмжээгээр нь хая.

XY - Гурав дахь шат: 10 минут

Гараа дээш өргөөд, "Хөө! Хоо! Ху!" аль болох гүн. Та хөлөө бүхэлд нь доошлуулах бүртээ дууг бэлгийн төв рүүгээ гүн оруулахыг зөвшөөр. Өөрт байгаа бүхнээ оруулаад өөрийгөө бүрэн шавх.

Stup - Дөрөвдүгээр шат: 15 минут

Зогс! Байгаа газраа, яг тэр мөчид ямар байр суурьтай байгаагаа хөлдөө. Биеийн байрлалаа бүү өөрчил. Ханиалгах, хөдлөх - бүх зүйл эрчим хүчний урсгалыг тасалдуулж, хүчин чармайлт нь дэмий хоосон болно. Өөрт тохиолдсон бүх зүйлийн гэрч бай.

Бүжиг - Тавдугаар шат: 15 минут

Бүжиглэж баяраа тэмдэглэж, бүх зүйлд талархлаа илэрхийл. Өдрийн турш аз жаргалтай байгаарай.

OSHO-д өгөх асуулт: Динамик бясалгал гэж юу вэ?

Ошогийн хариулт:

• Динамик бясалгалын талаар хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол энэ нь бясалгал үүсч болох хурцадмал байдлыг бий болгох арга юм. Хэрэв таны бие бүхэлдээ түгшүүртэй байвал танд үлдсэн цорын ганц сонголт бол амрах явдал юм. Ихэвчлэн хүн зүгээр л тайвширч чаддаггүй, гэхдээ таны бүхэл бүтэн хурцадмал байдлын оргил үед байвал хоёр дахь алхам нь аяндаа аяндаа ирдэг: чимээгүй байдал үүсдэг.
• Энэ аргын эхний гурван үе шат нь таны бүх түвшинд хамгийн их хурцадмал байдалд хүрэхийн тулд тусгай дарааллаар хийгдсэн байдаг. Эхний түвшин бол таны бие махбод юм. Дээрээс нь прана шарир, амин чухал бие - таны хоёр дахь бие, эфирийн бие юм. Дээрээс нь гурав дахь, астрал бие юм.
• Таны амин чухал бие нь амьсгалыг хоол болгон авдаг. Хүчилтөрөгчийн ердийн нормыг өөрчлөх нь амин чухал бие махбодийг өөрчлөхөд хүргэнэ. Техникийн эхний шатанд арван минутын турш гүнзгий, хурдан амьсгалах нь таны амин чухал биеийн химийн бүтцийг бүхэлд нь өөрчлөх зорилготой юм.
• Амьсгал нь гүнзгий бөгөөд хурдан байх ёстой - аль болох гүн, аль болох хурдан. Хэрэв та хоёуланг нь зэрэг хийж чадахгүй бол амьсгалаа хурдан хий. Хурдан амьсгалах нь таны амин чухал биеийг цохих нэгэн төрлийн алх болж, унтаж буй ямар нэгэн зүйл сэрж эхэлдэг: таны энергийн нөөц нээгддэг. Амьсгал нь таны мэдрэлийн системийг бүхэлд нь урсдаг цахилгаан гүйдэл мэт болдог. Тиймээс та эхний алхамыг аль болох догшин, эрчимтэй хийх ёстой.
• Хоёрдахь алхам нь зөвхөн орхих үе шат төдийгүй эерэг хамтын ажиллагааны үе шат байх болно. Биеийн хэллэг бол ердийнх шигээ алдагдсан бэлгэдлийн хэл учраас та биетэйгээ хамтран ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв таны бие бүжиглэхийг хүсч байвал ихэнхдээ та мессежийг мэдэрдэггүй. Тиймээс, хэрэв хоёр дахь шатанд бүжиглэх сул хандлага гарч ирвэл түүнтэй хамтран ажиллах; Зөвхөн тэр үед л та биеийн хэлээ ойлгох боломжтой болно.
• Хоёр дахь шатанд зүгээр л бие болж, түүнтэй бүрэн нэгдээрэй, түүнтэй адилтгаарай - яг л эхний үе шатанд амьсгал болсон шигээ. Таны үйл ажиллагаа дээд цэгтээ хүрэх тэр мөчид шинэ, шинэ мэдрэмж танд урсах болно. Ямар нэг зүйл эвдрэх болно: та өөрийн биеийг өөрөөсөө тусдаа зүйл гэж үзэх болно; чи зүгээр л биеийн гэрч болно. Та ажиглагч болох гэж оролдох ёсгүй. Та зүгээр л бие махбодтойгоо бүрэн танилцаж, хүссэн бүхнээ хийж, хүссэн газраа шилжих боломжийг олгох хэрэгтэй.
• Гурав дахь шат нь эхний хоёр үе шатын үр дүнд хүрдэг. Эхний үе шатанд биеийн цахилгаан - эсвэл та үүнийг Кундалини гэж нэрлэж болно - сэрдэг. Энэ нь эргэлдэж, хөдөлж эхэлдэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд бүрэн сулрах нь бие махбодид тохиолддог, харин өмнө нь биш юм. Зөвхөн дотоод хөдөлгөөн эхэлмэгц гадаад хөдөлгөөн хийх боломжтой болдог.
• Хоёр дахь шатанд катарсис дээд цэгтээ хүрч, хязгаартаа хүрч, гурав дахь арван минутын үе шат эхэлнэ. Суфи тарни "Ху!" гэж хүчтэй хашгирч эхлээрэй. "Хөө!" "Хөө!" Амьсгалаар сэрж, катарсисаар илэрхийлэгдсэн энерги одоо дотогшоо болон дээшээ хөдөлж эхэлдэг; тарни үүнийг дахин чиглүүлдэг. Өмнө нь энерги нь доошоо болон гадагшаа хөдөлсөн; одоо дотогшоо болон дээшээ хөдөлж эхэлдэг. "Хөө!" гэсэн дууг үргэлжлүүлэн дараарай. "Хөө!" "Хөө!" Таны бүх бие эрүүл болох хүртэл дотогшоо. Өөрийгөө бүрэн шавхах; Зөвхөн дараа нь дөрөв дэх үе шат буюу бясалгалын үе шат тохиолдож болно.
• Дөрөв дэх шат бол чимээгүй, хүлээхээс өөр зүйл биш юм. Хэрэв та эхний гурван үе шатанд юу ч үлдээлгүй бүрэн, бүрэн хөдөлсөн бол дөрөв дэх шатанд та автоматаар гүн тайвшрах болно. бие нь ядарсан; бүх хэлмэгдүүлэлтүүд хаягдаж, бүх бодлууд хаягддаг. Одоо амрах нь аяндаа ирдэг - үүнийг хийхийн тулд та юу ч хийх шаардлагагүй. Энэ бол бясалгалын эхлэл юм. Нөхцөл байдал үүссэн: та энд байхгүй байна. Одоо бясалгал хийх боломжтой. Та нээлттэй, хүлээж, хүлээн зөвшөөрч байна. Тэгээд юу болох вэ.

Агуу гуругийн бусад бясалгалууд

Ошо олон бясалгалын техникийг бүтээсэн бөгөөд тэдгээр нь бүгд орчин үеийн хүнд тохирсон байдаг.

Тэдгээрийн хэдхэнийг жагсаацгаая:

• Кундалини бясалгал (их энерги гаргах идэвхтэй хөдөлгөөн, дөрвөн үе шат).
• Натараж (бүжиг, гурван үе шат).
• Чакра амьсгалах (гүнзгий амьсгалах нь чакранд маш үр дүнтэй эерэг нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй бясалгал).
• Мандала (катарсисын техникийг хэлнэ).
• Аум (нийгмийн бясалгалын техник, 12 үе шаттай, хоёр цаг хагас үргэлжилдэг).
• Надабрама (хуучин Түвдийн техникийг хэлдэг, Ошо түүнд зөвлөмж өгсөн).
• Алтан цэцэг (өглөө, унтах, сэрүүн байх хооронд, орондоо хийдэг).
• Зүрх (зүрхний чакра дээр).
• Гурав дахь нүд (бясалгал нь таны нарийн энергийг нээхэд тусалдаг).
• Нэмж дурдахад Ошогийн шавь Свами Дашагийн динамик бясалгал одоо мэдэгдэж байна.

Юу санах вэ?

1. Ошогийн динамик бясалгалыг хэдий чинээ их хийх тусам ухамсрын тэлэлт, ариусгах, цогцолбороос ангижрах, боолчлолоос ангижрахыг мэдрэх болно. Та оюун санааны мөн чанараа ухаарч, оршихуйнхаа зохицлыг сэргээж, олон асуудлаас ангижрах болно.
2. Бясалгал нь хэзээ ч хичээл зүтгэл байж болохгүй, харин баяр баясгалан, ангижрал байх ёстой.
3. Динамик бясалгалыг өдөр бүр хийж болно. Хор хөнөөл ба дадлага гэсэн ойлголт нь хоорондоо нийцэхгүй, бясалгал нь сүнс болон бие махбодод асар их ашиг тусаа өгдөг.
4. Дасгал нь хүн бүрт хүртээмжтэй, тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй бөгөөд үүрээр хийх нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг ч өдрийн аль ч цагт хийж болно.
5. Эцэст нь хэлэхэд, унтах үйл явц аль хэдийн дуусч, шөнө дуусч, байгаль дэлхий дахин сэргэж, дөнгөж мандсан нарны халуун туяа сормуусыг дулаацуулж байх үед өглөө бясалгах нь дээр. Бясалгал нь таныг сонор сэрэмжтэй, ажиглагч, гэрч байхыг шаарддаг. Динамик бясалгалын тусламжтайгаар бус харин төөрөхөд маш амархан гэж тэд хэлдэг. Та жигд амьсгалж байхдаа үүнийг мартаж, ямар ч тохиолдолд та ажиглагч гэдгээ мартаж болохгүй, галзуурч, эмх замбараагүй амьсгалж, ажигла, ажигла, ажигла!