Дотно гимнастикийн багш. Эхлэгчдэд зориулсан дотно гимнастик: нарийвчилсан гарын авлага. Дотно гимнастик гэж юу вэ, яагаад хэрэгтэй вэ?

Манай нийгэмд эмэгтэй хүний ​​булчингийн ерөнхий корсетийг анхаарч үзэх нь заншилтай байдаг. Биеийн тамирын заал, массаж, усан сан, йог, Пилатес ... Үүний зэрэгцээ, дотно бүсийг халамжлах нь үргэлж хоёр дахь, гурав дахь ... тавдугаар төлөвлөгөөнд байдаг. Хоёр дахь эмэгтэй бүр эмэгтэйчүүдийн асуудалтай, гурав дахь эмэгтэй бүр бэлгийн амьдралдаа хүндрэлтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Орчин үеийн эмэгтэйчүүд "эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд" -ээс маш сайн эрүүл мэнд, бүрэн дүүрэн, эрч хүчтэй мэдрэмж, бэлгийн харилцааны тод туршлага, гэрлэлтийн эв найртай харилцаа, амар хялбар хүүхэд төрүүлэх, төрсний дараах хурдан эдгэрэлтээс хамаардаг гэдгийг мартжээ.

Дотно бүсээ бэхжүүл! Эрүүл, тачаангуй, өөртөө итгэлтэй эмэгтэй болоорой!

1 хичээл- "Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд яагаад эрүүл дотно бүсээс хамаардаг вэ?" Эмэгтэй хүний ​​биеийн физиологийн шинж чанар, дотно эрүүл мэндийг сахих онол, "хайрын булчинг" бэхжүүлэх үндсэн дасгалуудтай танилцах.

2 хичээл- "Дотно булчингийн уян хатан байдал, уян хатан байдал." Симуляторгүй дасгалууд, хаш өндөг бүхий дасгалууд. Дотно булчингийн уян хатан чанар хангалтгүй байгаатай холбоотой эмэгтэйчүүдийн асуудлын дүн шинжилгээ.

3 хичээл- "Булчинг бэхжүүлж, аарцагны эрхтнүүдийг доошлуулахаас сэргийлнэ." "Умайн үнсэлт", жингээ барих дасгалууд. Дотно булчингийн сулралтай холбоотой эмэгтэйчүүдийн асуудлын дүн шинжилгээ.

4 хичээл- "Дотно булчингийн мэдрэмж ба дур ханах". "Үтрээний бөмбөг" Кегелийн симулятор бүхий дасгалууд. Дотно булчингийн мэдрэмж алдагдахтай холбоотой эмэгтэйчүүдийн асуудлын дүн шинжилгээ.

5 хичээл- "Дотно булчингийн хүч". Пневматик симулятор бүхий дасгалууд. Сул булчинтай холбоотой эмэгтэйчүүдийн асуудлын дүн шинжилгээ.

6 хичээл- "Төрөлтөд бэлтгэх, нөхөн сэргээх, эроген бүс, сексийн байрлал". Хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх, хүүхэд төрсний дараа дотно булчинг сэргээх дасгалууд. Дур тавих түншүүдийн нууц. Умайн массаж. G цэг

Хичээл дээр юу байх вэ?

• Та дотно булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг сурах болно.
• Бэлгийн эрч хүчээр дүүргэх дасгал хийх.
• Та яагаад эмэгтэйчүүдийн асуудалтай байгааг ойлгоорой.
• Дур тавилтыг нэмэгдүүлэх арга техникийг сур.
• Хэрхэн дотно харилцааг илүү тод, хүсэл тэмүүлэлтэй болгохыг ойлгоорой.
• Та залуу насаа хадгалах, гэр бүлийн харилцааг бэхжүүлэх нууцыг олж мэдэх болно.

Хичээлийн дараа юу болох вэ?

• Та мэдрэмж, дур тавих, уян хатан байдал, дотно булчингийн хүчийг хөгжүүлэх болно.
• Симулятортой болон симуляторгүйгээр дотно булчингуудад зориулсан дасгалуудыг хэрхэн хийх талаар олж мэдээрэй.
• Төрөхөд бэлдэж, тэдний дараа хурдан эдгэрэх боломжтой.
• Олон эмэгтэйчүүдийн асуудлыг шийдэж, залуужиж, илүү идэвхтэй байгаарай.
• Өөрийн дур булаам байдал, бэлгийн харьцааг мэдэр.
• Та өөртөө болон хамтрагчдаа мартагдашгүй таашаал авчрах боломжтой

Өдөрт ердөө 15-30 минутыг эрүүл мэнд, мэдрэмж, бэлгийн харьцаанд зориулаарай! Өөрийгөө болон бие махбодоо мэдэж, эр хүндээ таашаал авч, таашаал өгч сур!

Хичээлийн хөтөлбөр

Хэнд:

Асуудалтай байгаа бүх эмэгтэйчүүдэд:

• Шээс ялгаруулахгүй байх (найтаах, ханиалгах, гэнэт хөдөлгөөн хийх, гүйх, үсрэх үед).
• Бэлгийн харьцааны үед үтрээ рүү орох агаар, йогийн урвуу асана, усанд орохдоо ус орох гэх мэт.
• Аарцгийн өвдөлт, нуруу, хүзүүний өвдөлт.
• Аарцгийн эрхтнүүдийн пролапс.
• Үтрээний урд болон хойд ханыг орхих.
• Сексийн үед өвдөлт, таагүй байдал.
• Дур тавихгүй байх.

Мөн хүссэн хүмүүст:

• Жирэмслэхэд бэлтгэ.
• Төрсний дараа сэргэнэ.
• Эмэгтэйчүүдийн бага зэргийн инвазив мэс заслын дараа эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг дэмжиж, дахин хутганы дор орохгүй байх.
• Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр фитнессийн өрөөнд зөв бэлтгэл хийх.
• Урт удаан залуу, эрч хүчтэй, эрүүл байгаарай.
• Цэвэршилтийг хойшлуулах.
• Залуу нас, гоо үзэсгэлэн, бэлгийн харьцааг хадгалж, хадгал.

Та аарцагны булчингуудад зориулсан багц дасгалуудыг эзэмшээд зогсохгүй, үүнийг хамгийн сайн эрүүл зуршил болгох болно!

Та авах болно

Дасгал хийх

4 долоо хоногийн дотор та практик дасгалуудыг аажмаар эзэмшиж, гэрийн даалгавраа хийх болно.

Видео хичээлүүд

Үндсэн сэдвээр онол, дасгал бүхий видео хичээлүүд: амьсгалах, аарцагны булчинг бэхжүүлэх, хэвлийн доторх даралтыг бууруулах, бие махбодтой зөв бие бялдрын ажил хийх, сэтгэл санааг тайвшруулах, дотно өөрөө массаж хийх, сэтгэлзүйн гимнастик, тарнийн амьсгал.

Дэмжлэг

Сургалтын нэг хэсэг болгон та багш нараас эмзэг дэмжлэг авахаас гадна гарч ирэх асуултуудад дэлгэрэнгүй хариулт бүхий хоёр шууд нэвтрүүлэг хүлээн авах болно.

Ерөнхий чат

Ижил бодолтой хүмүүсийн дунд байж, шинэ танилтай болох нь үргэлж сайхан байдаг. Та сургалтанд зориулсан зөвлөмж, зохицуулалтыг хүлээн авах болно.

Хувийн өсөлт

Тийм тийм! Эцсийн эцэст, ийм дотно сэдвийг судлах нь өөрийгөө эмэгтэй хүний ​​​​хувьд судлах явдал юм, тиймээс та өдөр бүр сайжирна.

Бэлэг

Даалгавраа цаг тухайд нь хийж, сайн санал хүсэлтээ өгсөн хүн бүр сургалтын сүүлийн долоо хоногийн төгсгөлд бэлэг авах болно, энэ нь үргэлж сайхан байдаг гэдгийг та харж байна!

Курсын хөтөлбөр

1 дэх долоо хоног

• Биеийн байрлал - гипопрессив гимнастикын үндэс (видео хичээл)
• сэтгэлзүйн гимнастик, чөлөөт зохиол (видео хичээл)
• дотны өөрөө массаж (Ёни массаж) (видео хичээл)
• хэвлийн булчингийн байдлыг үнэлэх (диастазын шинжилгээ)
• хэвлийн хөндлөн булчинг бэхжүүлэх дасгалууд (видео дасгалууд)

2 дахь долоо хоног

• хэвлийн хөндий ба аарцагны хоол тэжээл, цэвэрлэгээг сайжруулах - хэвлийн хөндийн өөрөө массаж хийх (видео хичээл)
• эмэгтэй бие дэх харилцааны талаархи мэдээлэл.
• Нурууны эрүүл мэндийн дасгалууд (видео дасгалууд)
• "Шинэ би" бясалгал (аудио формат)
• үнэрт техник
• амьсгалыг цэвэрлэх (видео заавар)

3 дахь долоо хоног

• аарцагны булчингуудтай чадварлаг ажиллах баталгаа болох аарцагны тэнцвэр, тогтворжилт (видео хичээл)
• Бие дадлага хийх дасгалын жишээ (видео дасгал)
• тарнийн амьсгал (видео хичээл)
• вэбинарын асуулт, хариулт.

4 дэх долоо хоног

• дотно гимнастик (видео хичээл)
• дааврын тэнцвэртэй сэтгэл хөдлөлийн харилцааны талаархи мэдээлэл
• Стресстэй тэмцэх амьсгалын дасгалууд (видео дасгалууд)
• Сурсан материалыг байгальд ээлтэй байдлаар хувийн амьдралдаа хэрхэн ашиглах тухай мэдээлэл
• вэбинарын асуулт, хариулт.

Байршил

Хичээл хаалттай бүлэгт явагдана Instagram, харилцаа холбоо - чат whatsapp.

• Хэрхэн курст элсэх вэ?
  Сургалтын төлбөрийг төлж, цаашдын алхмуудыг имэйлээр хүлээн авна уу.
• Хичээлүүдэд юу хэрэгтэй вэ?
  Утас, компьютер эсвэл зөөврийн компьютер.
• Бичлэгээс бэлтгэлээ үзэх боломжтой юу?
  Сургалт нь тусгай интерактив платформ дээр явагддаг. Курс дуустал бүх видео хичээлийг хаалттай бүлэгт бүртгэнэ.
• Жирэмсэн үед дасгал хийх боломжтой юу?
  Жирэмсний үед та дасгал хийж болно, гэхдээ үүнийг хувийн дасгалжуулагчтай дангаар нь хийх нь дээр. Мөн бид таныг төрснөөс хойш 2-3 сарын дараа эмчлэгч эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хүлээж байна.
• Спиральтай дотно гимнастик хийх боломжтой юу?
  Энэ техникийг вакуумаар хийхгүйгээр боломжтой.

Дасгалуудаас би эхний видеоноос зөвхөн гипопресс гимнастик хийж, хэд хоногийн турш хэвлийн массаж хийсэн. Дараа нь тэр нэг сарын турш зогссон. Одоо би дахин эхэлсэн, одоогоор дөнгөж 3 дахь өдөр. Видеоны талаар сэтгэгдэл бичсэн Жулиад баярлалаа, одоо би дэвтэрийн тоймоос гадна үндсэн дасгалыг хэрхэн зөв хийх талаар өөрийн гэсэн видео бичлэгтэй болсон. Миний одоог хүртэл үзүүлж буй үр нөлөө нь жижиг бөгөөд цэвэр гоо сайхны шинж чанартай: хэдхэн сессийн дараа хоёр жирэмслэлтийн дараа үлдсэн хэвлийн доод хэсгийн арьсны "өнхрөх" алга болсон - арьсны ийм нугалаа нэлээд нягт, хоёр хуруу зузаантай. , доороос, дотуур өмднөөс уян харимхай хамтлагийн түвшинд. Хачирхалтай нь, хэвлэлийн идэвхтэй савлуур энэ атираа арилгахад тус болсонгүй. Фитнесс дасгалжуулагч "За яахав, хоёр хүүхэд хүсэх юу байна" гэж гараа л дээш өргөв. Тэгээд дараа нь хэдхэн сесс, аль хэдийн ийм нөлөө! Тэгээд хүйс хүртэл өндөр болчихсон юм шиг санагддаг. Би бас унтахынхаа өмнө шөнө орондоо ходоодны массаж хийлгэхэд маш их дурласан - урт удаан хугацааны дараа өөртөө болон өөртөө хэрхэн буцаж ирэх вэ. Үүнд баярлалаа, Таня!

Вера танд дасгал сургуулилтаа хийж, хамгийн ашигтай зуршлыг хөгжүүлэхэд тань амжилт хүсье!

Таня, Жулиа, таны эмэгтэйлэг шинж чанарыг ойлгосонд баярлалаа! Бие махбодтой холбоотой бүх заль мэхийг "амттай" хийдэг таны бичлэгүүдэд би дуртай! Ойлголтыг хөнгөвчлөх, алсын хараагаа тэлэх их хэмжээний дамжуулж мэдээлэл хүлээн авлаа. Бодит таамаглал дэвшүүлсэнд онцгой баярлалаа. Эхэндээ хүүхэд төрсний дараа бие нь "өмнөх шиг" болохгүй гэдгийг ойлгоход хэцүү байсан. Гэхдээ таны үлгэрчилсэн жишээ таны залхуу байдалд маш хэрэгтэй. Би таны биед хандах эмзэг хандлагыг өөртөө суулгана гэж найдаж байна, энэ нь намайг шууд татсан!

Би дөнгөж сая энэ курст суусан! Охид, охид, эмэгтэйчүүд, би үүнд дуртай! Та мэдэж байгаа, би нэг удаа ирсэн, гэхдээ би амьдралд хэрэгтэй байж болох бүх зүйлийг авсан! Мөн нуруугаа бэхжүүлж, аарцагны булчинг бэхжүүлж, бүх эрхтнүүдийн анхны байрлалыг сэргээ! Миний хувьд хамгийн гол зүйл бол би мэддэг, юунаас ч айдаггүй! Миний бие илүү хүчтэй болсон. Үгүй ээ, зөвхөн нуруу, аарцаг биш. Бүх зүйл илүү ноцтой юм. Миний бие хүчтэй, тэсвэртэй, тэсвэртэй болсон! Хэдийгээр би спортын бүрэн эсрэг хүн юм! Би үүнийг хийдэггүй, би залхуу, дургүй байдаг! Дараа нь тэд эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндийг бүрэн сэргээх, цаашид хадгалах хамгийн бага дасгалуудыг тайлбарлаж, үзүүлэв! Би зөвлөж байна :-) та харамсахгүй!

Курсын багш нар

Жулиа
Крыжановская

• Мэргэшсэн, гэрчилгээтэй фитнесс мэргэжилтэн, "Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сургалт" чиглэлийн мэргэжилтэн.
• Фитнессийн салбарт 15 гаруй жил ажилласан туршлагатай.
• Олон улсын арга хэмжээ, фитнессийн конвенцид оролцогч.
• Хамтран оролцогчоор: ОХУ-ын Спортын яамтай хамтран RSUPC S&T олон улсын оролцоотой Бүх Оросын шинжлэх ухаан, практикийн V бага хурал, "Эмчилгээний биеийн тамир: ололт амжилт ба хөгжлийн хэтийн төлөв". Тайлан болон мастер анги нам даралтын фитнесс - "Булчингийн корсет болон аарцагны хөндийн үеийг нөхөн сэргээх дасгалын шинэлэг арга техник".
• Зохиогч: 2016 он - ОХУ-ын Биеийн тамир, технологийн их сургуульд төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүдийн аарцагны булчинг сэргээхэд чиглэсэн гипопрессив гимнастикийн аргын талаархи диссертацийг хамгаалав.
• 2016 он - 2018 оны 10-р сарын 25-ны өдрийн патент, эмэгтэй хүний ​​аарцагны булчинг хадгалах, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд чиглэсэн "Пострал эмэгтэй" сургалтын семинарын зохиогч, бүтээгч.
• 2017 он - хамтран зохиогч, бүтээгч
• Хүүхэд төрүүлэх, төрсний дараах нөхөн сэргээхэд бэлтгэх хөтөлбөрүүдийн зохиогч.
• Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн талаархи боловсролын болон практик хичээлүүдийн зохиогч, хөтлөгч.
• Хэдэн жилийн турш тэрээр эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг сахиж, төрсний дараа эдгэрэхэд нь тусалдаг.
• Орчин үеийн болон эртний эмэгтэйчүүдийн практикт янз бүрийн арга техникийг нэгтгэж, бие махбодийг эдгээх арга замыг олоход тусалдаг.
• "Фамилитет" гэр бүлийн төвийг үүсгэн байгуулагч Рязань, 7 жилийн турш залуу эцэг эхчүүдэд сонирхолтой шинжлэх ухаан, урлагийн хамгийн чухал зүйл болох эцэг эх болоход нь тусалдаг.
• Блогер, инстаграм дээр нөлөөлөгч @tatiana_gschwend.
• Видео хичээлийн тусламжтайгаар олж авсан мэдлэгээ сурталчлах.

Энэхүү мэдлэг, арга барилын ачаар охид бүр дараахь зүйлийг хийх боломжтой болно.

• дааврын залуу насыг уртасгах,
• өөртөө итгэх итгэлийг хадгалах
• эрүүл мэндийн бат бөх суурь дээр нүүр, биеийн гоо сайхныг дотроос нь хадгалах.

Ольга, 23 настай

Би өөрчлөлтийг 4 хоногийн өмнө анзаарсан. Өчигдөр би өөрийгөө мэдэрч, шалгахаар шийдсэн.)) Тэгээд мэдээж! Төрснөөс хойш бараг гурван жилийн дараа би үтрээний арын хананд өлгөөтэй уут олсонгүй ... Хана нь мэдээж зөөлөн хэвээр байгаа ч зарим ачааны дор мөлхөх гэж оролдсон цүнх алга! Гипопрессив гимнастик - үнэхээр ажилладаг! Би дасгалд удаан хугацаагаар дассан тул үтрээний үтрээ татахыг үргэлж мэдэрдэггүй байсан тул ийм хурдан үр дүнг хүлээж байсангүй! Энэ нь намайг өөр дээрээ шаргуу ажиллахад урам зориг өгдөг)) Баярлалаа!

Светлана, 32 настай

37 нас хүрэхэд би хагалгаанд орохдоо сэтгэлзүйн бэлтгэл хийж эхэлсэн - эмээ маань умай уналттай байсан, ээж маань мэс заслын аргаар асуудлыг шийдсэн. Тиймээс гурван хүүхэд төрсний дараа анхны хонхнууд надад гарч ирэв (((Би гимнастикийн хүч чадалд үнэхээр итгэдэггүй байсан, гэхдээ би хичээхээр шийдсэн бөгөөд анхны амжилтууд нь урам зориг өгдөг! Энэ нь хаа нэгтээ илүү тухтай болсон, Би зуршлаасаа болж зузаан дэвсгэр өмссөн хэвээр байна (алдагдаж эхэлсэн) Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдээж сайжирсан!!! "Тэнд" бүх процессыг тавиур дээр үнэмшилтэй тавьж, дасгал сургуулилттай танилцуулсан Юлия танд баярлалаа!

Ирина, 37 настай

Яагаад бидэнд үүнийг сургуульд заадаггүй юм бэ? Эмэгтэйчүүдийн эмч намайг умайн хүзүүний уналттай гэж оношлоход л би холбогч эдийн өвөрмөц шинж чанартай болохыг олж мэдсэн. Би тэнд хавдартай байна гэж бодсон ч үтрээнд мэдрэгдсэн зүйл доошоо гулсаж байгаа нь тогтоогдсон ... Тэгээд би шууд утгаараа гүйж, төрсний дараа би илүү туранхай болохыг хүссэн. Миний дисплази нь тэтгэвэрт гарахдаа биш, харин 27 настайдаа уналт эхэлнэ гэж хэн ч анхааруулаагүй! мөн надад үзүүлээгүй биеийн тамирын дасгалууд байдаг! Би дотно гимнастик хийж эхэлсэн, энэ нь яаж ажиллах нь шууд тодорхойгүй байсан ч аажмаар аарцаганд ямар нэг зүйл асч, мэдэгдэхүйц сайжирч байгаа юм шиг санагдаж байна)))) Одоо би найзууддаа юуг анхаарах талаар хэлж, олж мэдсэн. Бид энэ асуудалд бүрэн боловсролгүй байна! Бараг хүн бүр аарцагны хөндийн сул дорой байдлын шинж тэмдгүүдээс "ямар нэгэн зүйл" байдаг бөгөөд энэ нь хүүхэд төрсний дараа тохиолддог. Ер нь сургууль дээр энэ тухай хэлээгүй нь харамсалтай. Мөн охид бүсгүйчүүддээ баярлалаа!

Ольга, 27 настай

Би дасгалын үр дүнд маш их баяртай байна! Эмэгтэйчүүдийнхээ эрүүл мэндэд урьдчилан анхаарах гэж курст ирсэн. Юу ч надад төвөг учруулсангүй, зөвхөн аарцагны эрхтнүүдийн венийн судаснууд заримдаа, ялангуяа сарын тэмдгийн үед татдаг өвдөлтийг өгдөг. Энд дахиад мөчлөгийн эхлэл - би үүнийг анзаараагүй гэдгээ ойлгож байна! Уран зөгнөл!! Секс илүү гэрэл гэгээтэй болсныг би бас ойлгосон, нөхөртөө баярлалаа!))

Елена, 32 настай

Хоёр дахь төрсний дараа би таны дасгалын дор сэргэж байна - эдгээр нь огт өөр мэдрэмж юм! Бие нь явж байх шиг байна! Гэдэсний ажил сайжирч, усанд ороход ус орохоо больсон, найтаахад шингэнийг дотор нь байлгаж чаддаг (юу хэлэх гээд байна вэ!) Би эдгээр ид шидийн дасгалуудыг өмнө нь мэддэггүй байсандаа л харамсдаг, магадгүй дараа нь би Эхний төрөлтдөө урагдахгүй байсан, гэхдээ хоёрдугаарт, тэд намайг огтолж авахгүй байсан (Одоо би охиддоо ямар мэдээлэл өгөх нь чухал болохыг мэдэж байна! Маш их баярлалаа, би үргэлжлүүлж байна !!!

Галина, 38 настай

"Дасгалуудаас би эхний бичлэгээс ердөө л gg хийж, хэвлийдээ хэдэн өдөр массаж хийсэн. Дараа нь би нэг сар зогссон. Одоо би дахин эхэлсэн. Одоогоор дөнгөж 3 дахь өдөр. Видео бичлэг дээр сэтгэгдэл бичсэн Юлиядаа баярлалаа. , одоо тэмдэглэлийн дэвтэр-krnspekt гадна би үндсэн дасгал хэрхэн зөв хийх талаар өөрийн видео байна. Одоогоор миний үр нөлөө нь жижиг бөгөөд цэвэр гоо сайхны: хэдхэн хуралдааны дараа, арьс нь "галзуу". Хоёр жирэмслэлтийн дараа үлдсэн хэвлийн доод хэсэг алга болсон - арьсны ийм нугалах нь нэлээд нягт, хоёр хурууны зузаан, доор, дээр байна Хэвлэлийн идэвхтэй савлуур энэ үрчлээсийг арилгахад тусалсангүй нь гайхалтай. Фитнесс дасгалжуулагч зөвхөн бөөлжиж байсан. түүний гар "за яахав, хоёр хүүхэд хүсэх юу байна" :( Хүйс нь хүртэл өндөр болчихсон юм шиг санагддаг.
Би бас унтахынхаа өмнө шөнө орондоо ходоодны массаж хийлгэхэд маш их дурласан - урт удаан хугацааны дараа өөртөө болон өөртөө хэрхэн буцаж ирэх вэ. Үүнд баярлалаа, Таня 😊!"

Дипломтой инээж буй охидын зураг, "Казань удахгүй хамгийн их үтрээтэй хотын статусыг авах болно" гэсэн гарчигтай (зохиогчдын зөв бичгийн дүрэм, цэг таслалыг хадгалсан) бараг 600 сэтгэгдэл цуглуулсан. Форумын ихэнх гишүүд ийм боловсролыг зөвшөөрч, оюун ухаанаараа өрсөлдөж эхлэв: залуус тэр даруй Казань руу тасалбар авахаа амлаж, хэрхэн шалгуулагчаар бүртгүүлэхийг асуув; ийм дамжааны төгсөгчдөд улаан диплом өгдөг эсэх, юуны төлөө байдаг талаар ярилцсан. Энэ нь меме өөрийгөө ядарсан юм шиг санагдаж байна, гэхдээ Peekaboo нь дэлгэцийн зураг нь томоохон хотод VK олон нийтийн Казань Онлайн болон Казань руу орж байна | Нийгмийн бүлэг ”гэж Татарстаны оршин суугчдын нийгмийн сүлжээнд тараав. Орон нутгийн тоймчид үүнийг холбооныхоос хамаагүй түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлэв. "Инда" сэтгүүлийн редактор Лена Чеснокова яг тэр курсуудад очиж, эмэгтэйчүүд яагаад аарцагны булчингаа шахдаг (цаашид MTD гэх), бужигнах нь яагаад муу байдаг, дотно гимнастикийн дасгалжуулагчид хаанаас ирдэг, олон нийтийн сүлжээний зарим хэрэглэгчид яагаад хийхийг хүсдэг болохыг олж мэдэв. тэднийг бүгд найрамдах улсаас хөөх.

Нэг уут цөцгий, нэг уут мандарин

Мини юбка өмссөн арван охин хана руу эгцлэн зогсож, түүнээс хэдхэн метрийн зайд зогсож байна. Тэдний нүүрний илэрхийлэл нь төвлөрсөн, бага зэрэг хурцадмал байдаг. Лазер заагчаас гарсан арван улаан цэгүүд хананы цайвар цэнхэр гадаргуу дээр дээш доош харагдана. Цэгүүд өөр өөр хэмнэлтэй, өөр өөр далайцтай - 35-40 сантиметрээс нэг хагас метр хүртэл хөдөлдөг. Сургагч багш эгнээний дагуу нааш цааш алхаж, дуугарах хоолойгоор: "Бид үүнийг багасгасан! Тайвширлаа! Бид ажилладаг, бид өөрсдийгөө өрөвдөхгүй! Нимгэн тод ягаан хуванцар саваа охидын банзал доороос наалддаг - тэдгээрт заагч зүүсэн байна. Савааны дээд хэсэг - гурван см диаметртэй хуванцар бөмбөгийг үтрээнд оруулна. Энэхүү загвар нь МТД-ийг сургах зориулалттай Москвагийн инженер Юрий Корневын шинэ бүтээлийг Росздравнадзороор баталж, патентлагдсан (эдгээр баримтуудын талаар ангид онцгой айдастайгаар ярих нь заншилтай) Vagiton лазер симулятор юм. Охидын хийдэг дасгалыг "Жеди санаачлага" гэж нэрлэдэг. Булчинг илүү их шахах тусам лазерын цэг багасдаг. Хүч бидэнтэй хамт байх болтугай гэж хэлдгээр.

Би арван охины нэг бөгөөд өнөөдөр миний дотно гимнастикийн хичээлийн сүүлчийн хичээл байна. Хагас цагийн дараа тэд надад Пикабугийн хэвлэх дэлгэцэн дээрхтэй яг ижил диплом өгөх болно: эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцоог зурсан гялгар А4 хуудас (өндгөвчийг голт бор ягаан өнгийн хоёр цэцэг шиг дүрсэлсэн, үтрээ нь ... хөх одтой умайтай холбогддог ягаан алтанзул цэцэг ) бөгөөд би Вагитон системийн дагуу сургалтын дөрвөн шатны эхний шатыг давсан гэж бичсэн байдаг. Дашрамд хэлэхэд, үүнийг анагаах ухааны боловсролгүй хүн зохион бүтээсэн - ижил инженер Юрий Корнев.

Таван долоо хоног хичээллэсний дараа лазерын далайц 28-аас 50 сантиметр болж, амьдралдаа анх удаа сарын тэмдгийн үед хэвлийн доод хэсэг өвдөөгүй, ядрах нь багасч, өглөө босоход хялбар болсон. Мэдээжийн хэрэг, сүүлийнх нь курсуудтай холбоотой эсэх, гэхдээ үр нөлөө нь сайхан). Би хакердсан - хичээл алгасаж, гэрийн даалгавраа тогтмол хийдэггүй. Хичээл зүтгэлтэй оюутнуудын хувьд үр дүн нь илүү гайхалтай юм: сүүлчийн уулзалтын эхэнд нэг охин төрсний дараа түүнийг зовоож байсан шээс ялгаруулах стрессээс салсан гэж хэлсэн (энэ үед MTD маш суларч, ханиалгах үед шингэн нь өөрийн эрхгүй ялгардаг. , найтаах, олсоор үсрэх гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийх; сургагчид үүнийг "дотуур өмд рүү найтаах" гэж нэрлэдэг), өөр нэг нь бэлгийн дур хүслээ нэмэгдүүлж, дур тавих нь илүү тод болсон гэж сайрхаж, гурав дахь нь - нэг хагас хүртэл "ганхаж" байсан. метр лазерын далайц - арван таван минутын турш түүний хоёр хүүхдийн ээж, залуу ноёдын араас хөөцөлдөж, нөхрөө атаархаж байсныг урам зоригоор дүрсэлжээ. Эцэст нь бид курсуудын "инстаграм" -д зориулж төгсөлтийн зураг авдаг - "гялалзахыг" хүсдэггүй охидын хувьд сургагч багш нарт дипломын ард нүүрээ нуухыг зөвлөж байна. Би нүүрээ хагасаар бүрхэв.

"Мандарин бол уутны ёроолд дардаг хэвлийн эрхтэн юм."

Дотно гимнастикийн сургалтын Казанийн төв 2016 оны 9-р сараас хойш ажиллаж байна. 2017 оны 2-р сарын сүүлчээр түүнийг үүсгэн байгуулагчид болох Вагитон системийн мэргэшсэн сургагч багш 27 настай Екатерина Воронцова, Зарина Гранковская нар 1000 гаруй эмэгтэйг сургаж, төгсгөснөө зарлав. Энэ төв нь Сэргэн мандалтын үеийн орон сууцны цогцолборын эсрэг талын Касаткина гудамжинд байрлах элит байшингийн нэгдүгээр давхарт хэд хэдэн танхимыг эзэлдэг. Эндхийн орон сууцнууд нэлээд орон сууц гэдгийг гурав дахь хичээл дээр манай бүлэг "Жедигийн авшиг"-ыг хийж, дуу дуулж ("Louboutins дээр", "Ленинград", "Инээмсэглэл" Айова), мөн дээрээс хөршүүд хана тогшив. Үтрээнээс чинь лазерын сургагч гарч ирэхэд та чанга дуугаар: "Би Ван Гогийн үзэсгэлэнгийн гол үзмэр байна!", Мөн эргэн тойронд өөр хэд хэдэн хүмүүс ижил зүйлийг хийж байгаа нь үнэхээр утгагүй юм. тэгээд энэ байна.

Катя, Зарина нар дасгалын үеэр МТД-ийн ажлыг бусад үйлдэлтэй синхрончлох, мөгөөрсөн хоолойг нээх, хэвлийн доторх даралтыг бууруулахын тулд мөгөөрсөн хоолойг нээх, хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд дуулах хэрэгтэй гэж хэлэв. даралт маш муу байна.

Таны МТД бол гамак эсвэл ууттай мандарин гэж төсөөлөөд үз дээ гэж Катя нухацтай царайгаар тайлбарлав. Яг энэ мөчид би “Эрүүл амьдар” нэвтрүүлгийн студид орсон юм шиг санагдаж байна. Дараа нь би YouTube дээрээс олох болно видео клип, Елена Малышева стрессийн шээсний дутагдлын тухай нэвтрүүлэгт жижиг резинэн гамакны жишээг ашиглан MTD-ийн бүтцийг үнэхээр тайлбарлав. - Мандарин бол уутны ёроолд дардаг хэвлийн эрхтэн юм. Хэрэв уут сул эсвэл сунасан бол эрхтэнүүд доошоо бууж, онцгой тохиолдолд унадаг. Цүнх унжрахгүйн тулд та үүнийг сургах хэрэгтэй.

Катя энэ зургийг танилцуулах лекц дээр ихэвчлэн ашигладаг. Практикт дасгал хийх зөв техникийг тайлбарлахын тулд тэрээр дахин гастрономид хандаж, бэлтгэлгүй эмэгтэйн хэвлийн хөндийг нээлттэй ууттай цөцгийтэй харьцуулав.

Хамгийн гол нь булчингууд хангалттай хүчтэй биш байхад ходоодоо бүү түлх, бүү ачаа. Учир нь уутыг дээрээс юм уу хажуу талаас нь дарж, нүхийг нь бөглөхгүй бол бүх цөцгий урсах болно. Энэ нь хэвлийн доторх даралт юм.

Би задгай мөгөөрсөн хоолойг энэ зүйрлэлийн системд хэрхэн оруулах талаар бодож байх хооронд Louboutins дуусч байна.

Казань бол үтрээний боловсролын нийслэл юм

Катя Воронцова том бор нүдтэй, урт үстэй. Тэр хэврэг, нарийхан, 150 см-ээс бага зэрэг өндөр, үтрээгээрээ гурван кг жин өргөж чаддаг. Боловсролын хувьд Катя бол PR мэргэжилтэн юм. Хэдэн жилийн турш тэрээр радио холдингийн захирлаар ажилласан боловч архаг ядаргааны улмаас эрүүл мэндийн асуудал эхэлмэгц ажлаасаа гарсан. Одоо түүний хувийн "Instagram" дээр "Би үтрээний боловсрол эзэмшдэг" гэж бичжээ. Катя шинэ ажилдаа дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, амьдралынхаа энэ үе шатанд түүний эрхэм зорилго бол оюутнуудын "дур тавилт, эрүүл идээ" юм.

Хоёр жилийн өмнө охин 180 мянган рублийн зээл авч, Юрий Корневын удирдлаган дор Москвад очиж, Вагитон системд суралцаж, алтан дасгалжуулагчийн гэрчилгээ авсан. Алтыг бүх багш нарт өгдөггүй: үүний тулд та физиологийн мэдлэгийн онолын шалгалтыг өгч, Корневын бүх симулятор дээр өндөр гүйцэтгэлийг харуулах хэрэгтэй. Вагитоны алхмуудын тоогоор нийтдээ дөрөв нь байдаг. Хоёр дахь шатанд эмэгтэйчүүд янз бүрийн хэмжээтэй бөмбөгийг үтрээнд удаан хугацаагаар барьж сурдаг, гуравдугаар шатанд ачаагаа өргөж сурдаг, дөрөв дэх шатанд пневматик бүхий симулятор ашиглан булчингийн хүчийг нэмэгдүүлсээр байна. танхим.

Юра асуудал гарахад нь шийдэх алхмуудыг гаргаж ирсэн гэж Катя тайлбарлав. - Охин лазерыг арай ядан хөдөлгөдөг бол "даруулт үтрээний" өмнө хаана байна (энэ нь удаан бэлтгэл шаарддаг нарийн төвөгтэй дасгал бөгөөд хэвлийн доторх даралт нэмэгддэг).

Катя Вагитон руу явах зам дөрвөн жил гаруй үргэлжилсэн. Эмэгтэйчүүдийн сургалтанд дуртай тэрээр амьдралынхаа туршид Олег Торсуновын ведийн эхнэрүүдийн сургалтаас (түүний урам хугарсан) төрөлхийн дуу хоолойг (ямар ч байсан) эргүүлэх арга техник хүртэл маш өөр олон арван сургалтанд хамрагдсан бөгөөд одоо ч оролцож байна. гэсэн үг). Катя тэр үеийн амрагтаа гайхуулахын тулд дотны булчингаа шахаж эхлэв, мөн хэд хэдэн аргыг туршиж үзсэн.

Нэг удаа би хаш өндөгний төлөө 18 мянга төлсөн бөгөөд энэ нь хаш чулуу байсан гэж Катя дурсав. - Хаш чулуу нь салст бүрхэвчтэй хүрэлцэхэд исэлддэг чулуу юм. Курсууд дээр би тэдэнтэй байнга алхаж, бүр унтах хэрэгтэй гэж хэлсэн. Би маш хичээнгүй - хичээлээ орхиж, үнэхээр муу болоход л эмч рүү гүйж очсон.

Алтан гэрчилгээ авахын өмнөхөн Катя нийгмийн сүлжээн дэх хуудсууддаа шинэ мэргэжлийг зарлаж, оюутнуудыг элсүүлж эхлэв. Мэргэжлийн чиг баримжаагаа эрс өөрчлөхөд танилууд, захиалагчид янз бүрээр хариу үйлдэл үзүүлэв: хэн нэгэн түүнийг хэвлэл мэдээллийн менежерийн карьераа "үүний төлөө" сольсонд нь гайхширч, хэн нэгэн илт троллинг хийж, хэн нэгэн түүний араас муухай зүйл ярьж байсан. Гэхдээ дэмжиж, биширдэг хүмүүс ч байсан.

Жишээлбэл, "Пийкабу"-гийн түүхийн дараа олон танил залуус над руу залгасан гэж Катя инээв, - тэд уулзахыг санал болгов.

"Хэрэв охин лазерыг арай ядан хөдөлгөдөг бол тэр "даруулт үтрээ" -ийг хаана халамжлах вэ."

Дотно гимнастикийн төв хөгжихийн хэрээр Катягийн эргэн тойронд зөвхөн тролль, шүүмжлэгч, ёс суртахуунтай хүмүүс л олширч байна. Тэрээр сүүлийн үеийн олон нийтийн сүлжээн дэх нийтлэлийнхээ нэгэнд: "Манай оюутнууд хэрхэн хөхний даруулга хийдэг тухай таны сэтгэгдлүүд надад тийм ч их санаа зовдоггүй нь үнэн. Тэд үүнийг маш гүнзгий хийдэг" (төв нь дотно гимнастикийн сургалтаас гадна аман сексийн сургалтуудыг зохион байгуулдаг).

Аажмаар Катя бие даасан хичээлүүд үр дүнгүй болохыг ойлгосон - үйлчлүүлэгчид уулзалтаа ихэвчлэн орхидог, үр дүн нь удаан гарч ирдэг. Заринатай танилцсан (тэр бас Вагитон хотод багшийн сургалтанд хамрагдсан боловч алтан гэрчилгээ авах шалгалтанд тэнцээгүй байна) Воронцова өнгөрсөн зун бүлгийн сургалт явуулахаар шийджээ.

Эмэгтэйчүүдэд амархан сайн болж хувирах нэг муу чанар байдаг гэж тэр үзэж байна, өрсөлдөөнд орох хүсэл. Өөр нэгний далайц 50 сантиметрээр нэмэгдсэнийг охин хараад "бид чангалах хэрэгтэй юм шиг байна" гэж боддог.

Заринагийн Вагитон руу хүрэх зам нь Катягийн түүхтэй төстэй: тэр хайртынхаа төлөө эхэлсэн, буруу аргаар судалж, хэвлийн доторх даралтыг ихэсгэж, таагүй мэдрэмж төрж, зогссон, мэдээлэл хайж эхэлсэн бөгөөд Корнев руу бүдэрсэн. вэб сайт. Гэхдээ Зарина дасгалжуулагчийнхаа хамтрагчаас ялгаатай нь үндсэн ажлаасаа гарах бодолгүй байна. Охин газрын тос дамжуулах хоолой, танк хийдэг байгууллагын зураг төслийн хэлтэст ажилладаг.

Миний ажил дээр хүн бүр дотно гимнастикийн талаар мэддэг "гэж Зарина хэлэв. -Багийн эрэгтэй хэсэг анх биеэ үнэлэгч л хийдэг гэж байсан. Гэтэл нэг өдөр цайны цагаар тэдний ширээнд суугаад булчин чангалах нь зөвхөн эрэгтэй хүний ​​сэтгэлд нийцэх зүйл биш, хоёр гурван хүүхэд төрүүлсэн эхнэрүүд нь дотуур өмд рүү нь найтаах магадлалтай байдаг талаар тайлбарлав. үтрээний хуурайшилт, эрхтэний уналт. Тэд эхлээд энэ талаар юу ч мэдэхийг хүсэхгүй байна гэж ярвайж байсан ч дараа нь тайвширч, аажим аажмаар өөрчлөгдөв.

Катя, Зарина хоёр багшийг - арга зүйн зохиогч Юрий Корневыг чин сэтгэлээсээ биширдэг.

Нэгдүгээрт, тэр маш их үзэл сурталтай, - гэж Катя хэлэв. - Тэр завгүй байсан ч охин бүрт туслахыг хүсдэг, Vagiton форумын бүх асуултад биечлэн хариулдаг. Хоёрдугаарт, тэр бол хэт их эзотерик үзэлгүйгээр бүх зүйлийг маш тодорхой, ойлгомжтой тайлбарладаг техникч юм.

Корнев охидод сэтгэл хангалуун байна - сургуулийн хөгжлийн Казань загварыг бусад бүс нутгийн Вагитон дасгалжуулагчдад үлгэр жишээ болгон харуулсан (албан ёсны вэбсайт дээрх мэдээллээс харахад энэ техник нь 15 улс, 72 хотод түгээмэл байдаг бөгөөд ихэнх нь гэрчилгээжсэн байдаг. Багш нар - 172 хүний ​​31 нь Москвад амьдардаг). Үнэн хэрэгтээ Катя, Зарина нар бэлэн болсон дасгалын системийг тод, хөгжилтэй бүрхүүл болгон савласан: оюутнууд гэрийн даалгавраа тэмдэглэж, ангиудад бүжиг, дуу нэмж, диплом гардуулж, Skype сургалтыг эхлүүлсэн ажлын дэвтэр гаргаж, зуржээ. , дасгалуудыг инээдтэй нэрээр нэрлэсэн ("Жеди рүү орох" -оос гадна "писаминка", "бөгс" гэх мэт). Хоёр охин хоёулаа Корнев бол инженерийн суут ухаантан гэдэгтэй санал нийлж байгаа бөгөөд тэр хэр зэрэг сайн мэдэхгүй бөгөөд супер ашиг авчрах бизнесийг бий болгохыг үнэхээр хүсдэггүй. Тэд өөрсдөө түүнд ямар ч франчайзын хураамж төлдөггүй, харин оюутнуудад зөвхөн Vagiton брэндийн симулятор худалдаж авдаг бөгөөд Корневын дотно гимнастикийн үндсийг сургах номыг сургалтаар зардаг. Өнгөрсөн оны сүүлчээс хойш тус төвд нэг курс 10900 рубльтэй болсон.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь эрэгтэй бүтээл байсан ч санал хүсэлт бүхий MTD-ийн анхны симуляторыг зохион бүтээсэн хүн Корнев биш юм. 1947 онд Америкийн эмэгтэйчүүдийн эмч Арнольд Кегель анх удаа хүүхэд төрөх үед урагдал нь дотрын булчин султай эмэгтэйчүүдэд тохиолддог болохыг тогтоож, перинометр, пневматик мэдрэгч, даралт хэмжигч, насос зэргээс бүрдсэн төхөөрөмжийг патентжуулжээ. Хэмжих төхөөрөмжийн үйл ажиллагааны зарчим нь энгийн: эмэгтэй хүн мэдрэгчийг хүчтэй шахах тусам даралт хэмжигч илүү их харагдах болно (Кегелийн симулятор нь Корневын оюутнууд дөрөв дэх шатанд ашиглаж эхэлсэн төхөөрөмжийн үндэс суурь юм). Таван жилийн дараа Кегель MTD сургалтын ихэнх "өвөрмөц аргууд" дээр суурилсан алдартай дасгалын системийг танилцуулав.

ЗСБНХУ-д Кегелийн хэргийн анхны бөгөөд хамгийн алдартай залгамжлагч нь эрүүл мэндийн боловсролгүй инженер (өөр нэг) Владимир Муранивский байв. Бөглөх курсуудад Катяаг хаш чулуун өндөг, Зарина эрүүл бус дасгал хийхийг зааж өгчээ. 2006 онд Владимирыг нас барсны дараа догдолж буй брэнд түүний хүүд шилжсэн. Муранивский амьдралынхаа туршид бясалгаж байсан домогт өгүүлснээр залуу насандаа тааралдсан хүчтэй дотно булчинтай эмэгтэйн арга барилыг бүтээхэд түүнд сүнслэг нөлөө үзүүлжээ. Социализмын бүтээн байгуулалтын үед нэн ховор тохиолдсон оршилыг үл тоомсорлож чаддаггүйн улмаас [...] бидэнтэй холбоо тогтоосон” хэмээн нэгэн ярилцлагадаа дурьдаж, өргөдөл гаргагчид түүнээс салсан гэж тайлбарлав. түүний зүрх хэтэрхий их байсан. Тэр уулзалтын дараа Муранивский дасгалжуулагчийн ажилд орсон - эхлээд шинэ найз охинтойгоо, дараа нь түүний найзтай хамт ажиллаж, домогт өгүүлснээр аажмаар олон зуун эмэгтэйчүүдийг арга зүйд татан оролцуулжээ.

Vumbilding нь үтрээний бүхэл бүтэн уртын дагуу байрладаг булчингийн цагирагуудын санаан дээр суурилдаг. Эдгээр үтрээний мэс засал хийдэг булчингууд (VAMs) нь техникийг нэрлэжээ. Тэдний оршин тогтнох тухай мэдээллийг ямар ч эмч баталдаггүй. Үтрээний хана нь бүх дотоод эрхтнүүдийн мембрантай ижил гөлгөр булчингуудаар бүрхэгдсэн байдаг тул цагиргууд байсан ч дур зоргоороо агших боломжгүй болно (жишээлбэл, жижиг гэдэсийг хөдөлгөж үзээрэй). Муранивский эмч нарт гомдсон: "Миний анагаах ухаанд хүрэх оролдлого амжилтгүй болсон, [...] миний мэдлэг эрх баригчдын мэдэгдэлд биш, харин бодит мэдрэмж дээр үндэслэсэн бөгөөд би үүнийг үнэн гэж ойлгосон" гэж тэр бичжээ. түүний дурсамжууд.

"Бүх дуулиан шуугиантай байсан ч энэ техник нь шинэ дагалдагчидтай хэвээр байна."

Юрий Корнев Мурановскийн шавь байсан. Түүний идэвхтэй бясалгадаг домогт өгүүлснээр тэрээр багшийгаа эмэгтэйчүүд тахир дутуу орхидогийг мэдээд өөрийн арга барилыг бий болгохоор шийдсэн (үтрээний дээд цагираг агшилтыг дуурайн түлхэх шаардлагатай болсон нь тодорхой тууштай байдал үүсгэсэн. пролапс, тэр ч байтугай эрхтнүүдийн пролапс). Корнев бие даан анатомийн лавлах номуудыг судалж, Кегелийн өвийг дахин судалж, эмэгтэйчүүдийг дахин сургаж эхлэв. Аажмаар тэрээр Росздравнадзороос патент, зөвшөөрөл авсан өрсөлдөгчдөөс өөрийгөө сэргээв.

Хэрэв тэр сайт дээрх оюутнуудад дуртайяа, дэлгэрэнгүй хариулбал Вагитоны санхүүгийн болон патентын талаар олон асуулт байсан миний захидалд аль болох хуурай хариулав: "Надад ямар ч түүх байхгүй. Энэ сэдэв нь энгийн хүн бүрийн сэтгэлийг хөдөлгөх ёстой. Тэгээд тэр хүн техникийн сэтгэлгээтэй, толгой гар нь байрандаа байгаа бол бид Вагитон системтэй. Захидлын төгсгөлд тэрээр хариултууд нь товч байсанд уучлалт гуйж, симуляторуудаа сайжруулах завгүй байсан тул захидал харилцаанд орох цаг байхгүй гэж тайлбарлав.

Муранивский, Корнев нарын удмын харилцаа үр дүнд хүрсэнгүй. Эхнийх нь аавынхаа арга зүйг олон нийтэд дэлгэсэнд дургүй байсан бол хоёр дахь нь шуугиан тарьсан дасгалжуулагчид Вагитоны дасгалжуулагчдын хичээлийг тасалдуулах явдал байв. 2011 онд бага Муранивский Корневын эсрэг арбитрын шүүхэд хүртэл эцгийнхээ бичээсүүдэд олдсон "бүтээн босгох" гэсэн нэр томъёог ашигласан (үр дүнд нь Корнев нэхэмжлэлийг хууль бус гэж нотлож, талууд харилцан тохиролцсон). 2013 онд Корнев Муранивскийн хүүд "үнэнийг хамтдаа хайх саналыг" илгээжээ. Нээлттэй захидалдаа тэрээр хэд хэдэн симулятор дээр ходоодоо тайвшруулж, өөрөөр хэлбэл хэвлийн доторх даралтгүйгээр дасгал хийж, VUM-ууд байдаг гэдгийг нотлохыг урьсан багш нарыг урьсан. Амжилттай болвол Корнев туршилтын бичлэгээ "Vumbilding бол бодит байдал" гэсэн тайлбартай, ялагдсан тохиолдолд "Vumbilding бол домог" гэсэн тайлбартайгаар нийтлэхээ амлав. Муранивскийн хүү захидалд хариулсангүй. Бөглөхтэй холбоотой бүх дуулиан шуугиантай байсан ч энэ техник нь шинэ дагалдагчидтай хэвээр байна.

Ичгүүр, үзэн ядалт

Олон нийтийн гишүүд “Казань | Нийгмийн бүлэг" нь курс үүсгэн байгуулагчдын "шахсан" ("тэд юу унасан бэ?") гэсэн үгэнд алдаа, нэмэлт таслалыг уучлаагүй. “...хоёр шахуургатай байсан ч тэд тархины тухай мартжээ. Тэд цэг таслалгүй хоёр өгүүлбэр бичиж чадаагүй!" - гэж Казанийн тайлбарлагчдын нэг Пикабу дээр анх гарч байсан хэвлэх дэлгэцийн дор бичжээ. "Бурхан тархи тарааж байхад тэд диплом авах өөр дараалалд зогсож байсан" гэж хоёр дахь нь түүнийг дэмжиж байна. "Шахсан уу? Би гайхаж байна, тэд одоо масс эсвэл хатаж байна уу? - гурав дахь нь хошигнов. “Татарстан мужид үүнийг зөвшөөрдөггүй. Энэ бүх янхануудыг Татарстанаас хөөж гарга" гэж Казан онлайн олон нийтийн гишүүн аль хэдийн дуудаж байна. “Та баруун талд байгаа толгойн алчууртай охиныг анзаарсан уу? Энэ юу вэ, мусульман хүн? (зохиогчийн зөв бичгийн дүрэм, цэг таслалыг хадгалсан).

Хүчтэй түрэмгийлэл нь шашин шүтлэгтнүүдийн зүгээс байсан" гэж Катя хэлэв. - Үнэн, тэр өдөр миний мусульман найз над руу залгаад: "Катя, чи хүмүүст тусалдаг, тиймээс бүх зүйл сайхан байна, Аллах чамтай хамт байна" гэж хэлсэн. Нийтдээ энэ түүхийн дараа бид хэдэн арван хүнийг ажлынхаа дансанд блоклосон боловч хожим олон нь миний хувийн данс руу орсон.

Манай группын зарим охид баасан гариг ​​бүр хэдэн цаг хаашаа явснаа нөхөр, найз залуудаа хэлдэггүй байсан. Ангид хэд хэдэн удаа Катя, Зарина хоёр хамтрагчтайгаа шуугиан тарьсны дараа нүүр царай нь харагдах Instagram-аас бүлгийн зургаа устгахыг хүссэн оюутнуудын тухай түүхийг ярьж байсан (тэд шууд л нүүрээ халхлах талаар бодсонгүй) диплом, заримдаа Катя тусгай програм ашиглан хүүхэлдэйн киноны амьтны толгойг охидод хавсаргадаг).

Нийгэм манай "цэцэгт" хэрхэн ханддаг вэ? - Зарина танилцуулга лекц сонсохоор ирсэн дөрвөн арван охидоос сорилтоор асуув. - "Бялуу", "малгай", "банш", загас шиг үнэртэй, муухай. Биеийн энэ хэсэг нь хүүхэд, таашаал өгдөг хэдий ч бид өөрсдөө үтрээг муу зүйл гэж бодож дассан. Үүний зэрэгцээ эрэгтэйчүүдэд гишүүнтэй харилцах нь ихэвчлэн төгс байдаг - гэртээ тэд үргэлж дотуур өмдтэй байдаг, тэр ч байтугай түүнд "найз", "ах", "хамт ажиллагсад", "хамт олон" гэсэн нэр олдог. "Артурчик". Гэхдээ юу ч биш - манай курсын дараа нэг охин өглөө нь үтрээтэйгээ мэндчилж эхлэв.

Ийм түрэмгий феминист үг хэллэг, илэрхий "чөлөөлөгч" эмгэгийг үл харгалзан Катя, Зарина хоёр эрчүүдийн төлөө л дотно гимнастикт оржээ. Мөн тэдний хэлснээр ихэнх оюутнууд нь мөн. Охидыг дотно харилцааны талаар ярихдаа ичихгүй байхыг уриалдаг ч ангид анатомийн хэллэгийг бэлэг эрхтний тухай ярих нь ховор байдаг нь бас сонин юм. Хамгийн эхэнд оюутнуудад шахах ёстой аарцагны давхрын хоёр үндсэн булчинг "булцуу-хөвөн" ба "леватор ани" гэж нэрлэдэг (үнэндээ бүх зүйл арай илүү төвөгтэй байдаг). Ирээдүйд эдгээр үгсийг хэлэхгүйн тулд нэгийг нь "цэцэг", хоёр дахь нь "товчлуур" гэж нэрлэхийг санал болгож байна. Гэхдээ ихэвчлэн ангид "пися" гэсэн үг ба түүний үүсмэл үгс сонсогддог - жишээлбэл, та "өөрийн бичгээр" аз жаргалаа бий болгож чадна.

Энэ зах зээлд байгаа зүйлээс харахад Вагитон бол үнэхээр хамгийн тохиромжтой сонголтуудын нэг юм" гэж Анагаах ухааны шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, Москвагийн Инвивоклиникийн ерөнхий эмч Юлия Филяева хэлэв. - Гэхдээ эдгээр дасгалууд нь зөвхөн аарцагны булчинг бэхжүүлэхэд тохиромжтой гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тэд мэс заслын залруулга шаарддаг хүнд хэлбэрийн шээсний дутагдалыг эмчлэх магадлал багатай бөгөөд эрхтэний пролапсийн дэвшилтэт тохиолдлуудад тус болохгүй. Сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой харилцаа нь маш шууд бус байдаг: онолын хувьд аливаа биеийн тамирын дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дааврын түвшинг хэвийн болгодог боловч хүнд хэлбэрийн дисфункцийг Вагитон засч залруулах боломжгүй юм. Аноргазми нь ерөнхийдөө хамгийн хэцүү тохиолдол бөгөөд энд ихэвчлэн булчин биш, харин толгой байдаг. Гимнастик ба үржил шим хоёрын хоорондын уялдаа холбоотой шинжлэх ухааны мэдээлэл байдаггүй ч жижиг аарцагны цусыг "тархах" нь үргэлж ашигтай байдаг. Ер нь дасгалжуулагчид боломжгүй зүйл амлахгүй л бол тэдэнд итгэж болно. Гэхдээ фанатизмгүйгээр: Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өдөрт наймаас есөн цагийг хичээлдээ зориулдаг бол үтрээгээр юуг ч нээж, үлээж, татаж, "нулимж" болно. Эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд үүнийг хийвэл сайн. Энэ нь өөрөө төгсгөл болох нь муу юм.

Тэдэнд туйлын ижил асуудал тулгардаг - суурин амьдралын хэв маяг, аарцагны цусан дахь зогсонги байдал нь хүч чадал тасалдахад хүргэдэг гэж Катя тайлбарлаж, "өөрийгөө хүндэлдэг ганц ч хүн ярихгүй" гэж Катя тайлбарлаж, эрчүүдтэй тус тусад нь харьцах болно. бусад эрчүүдийн өмнө тэдний асуудлын талаар.

Казанийн сургуулийг үүсгэн байгуулагчдын хамгийн том хүсэл бол Европ руу орох явдал юм. Катя англи хадмалтай видео хичээл бичихийг хүсч, шинэ зах зээлийг эзлэхийн тулд гурван жилийг өөртөө зориулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлд ажил эхлэх огноо өөрчлөгдөх магадлалтай. Хоёрдугаар сард Катя ээж нь хөхний хорт хавдартай, 3-р үе шаттай, үнэтэй эмчилгээ шаардлагатай байгааг мэдсэн. "Бид мөнгө олох болно. Учир нь миний ээж зөвхөн Израильд л эмчлэгдэх болно. Зүгээр л даалин (аман секс сургалт. - Анхаарна уу. "Инд") арай том байх болно. Та түүнээс байнга асуудаг нь дэмий зүйл биш юм "гэж Катя инстаграмдаа бичээд хэдхэн хоногийн дараа сургуулийн түүхэн дэх анхны ашгийн бус бүлгийг элсүүлэв. Одоо химийн эмчилгээ хийлгэж байгаа эсвэл эдгэрч байгаа эмэгтэйчүүд Казань хотод дотно гимнастикаар тогтмол хичээллэдэг.