Фолийн хүчил 60. Фолийн хүчил: зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин биш. Видео: Ахмад настнуудад beriberi-ийн шинж тэмдэг илэрдэг

Агуулга

Гормоны стрессгүй зохицуулалтыг хангах, цэвэршилтийн шинж тэмдгийг бууруулахын тулд 40 наснаас хойш эмэгтэйчүүдэд фолийн (птеройлглютамины) хүчил (витамин В9) хэрэгтэй. Энэ нь гэдэсний микрофлороор нийлэгждэг эсвэл хоол хүнс, эмээр гаднаас бие махбодид ордог. В9 витамин нь дархлааг хадгалах, цус төлжүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулах, зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Фолийн хүчил гэж юу вэ

Энэ нь В бүлгийн усанд уусдаг витамин юм. Хүний бие бага хэмжээний фолийн хүчил үүсгэдэг бөгөөд голчлон хоол хүнсээр дамждаг. Тэнцвэртэй хооллолтын хувьд энэ нь хэвийн бодисын солилцоонд хангалттай. Зарим тохиолдолд тодорхой хэмжээний В9 витаминыг синтетик хэлбэрээр нэмэлтээр авах шаардлагатай болдог.

Эмч нарын зөвлөсөн тун нь өдөрт 400 мкг байна. Гормоны өөрчлөлтийн үед (жирэмслэлт, хөхүүл, цэвэршилт) хоногийн тун нь 500-600 мкг хүртэл нэмэгддэг. Шаардлагатай хэмжээний витаминыг авахын тулд та дараахь хоолыг (дулааны боловсруулалтгүйгээр) идэх хэрэгтэй.

• ногоон: яншуй, сонгино, бууцай, шанцайны ургамал;
• хүнсний ногоо: байцаа, Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, улаан лооль, манжин, лууван;
• цитрус жимс: жүрж, нимбэг, минеола;
• жимс жимсгэнэ; гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд чангаанз, лийр, папайя.
• үр тариа: хөх тариа, улаан буудай, Сагаган;
• самар, үр: бүйлс, пистачиос, hazelnuts, кешью, хулууны үр, кунжут, маалинга, наранцэцгийн үр;
• буурцагт ургамал: сэвэг зарам, шош, шош;
• амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн: бяслаг, элэг, үхрийн мах, өндөг, түрс, зуслангийн бяслаг.

Бүтэц ба хувилбарын хэлбэр

В9-ийн химийн нэр нь 2-Амино-1,4-дигидро-4-оксо-6-птеридинил юм. Түүний молекул нь птеридины цөм, n-aminobenzoic болон L-глутамины хүчлүүдийн үлдэгдэлээс бүрдэнэ. Энэ витаминыг нунтаг, уусмал эсвэл шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Капсул дахь бэлдмэлийг 10.50, 60 ширхэгээр худалдаалж байна. Тэдгээр нь цэврүү эсвэл таглаатай хуванцар саванд савлагдсан байдаг. В9 витаминыг дэлхийн олон эмийн үйлдвэрүүд үйлдвэрлэдэг. Оросын зах зээл дээр та манай үйлдвэрлэсэн эм, мөн Итали, Хорват, Украин, Беларусь, Унгар зэрэг орноос олж болно.

Таблетууд нь цайвар шар эсвэл шаргал өнгөтэй, хавтгай цилиндр хэлбэртэй дугуй хэлбэртэй байдаг. Птеройлглютамины хүчил нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэнэ.

фармакологийн нөлөө

Бие махбодид орсны дараа фолийн хүчил нь тетрагидрофолат (тетрагидрофолитын хүчил) болж хувирдаг бөгөөд энэ нь эритропоэзийг (гематопоэз) идэвхжүүлж, цусны улаан эсийн нийлэгжилтийг дэмжиж, амин хүчлүүдийн нийлэгжилт болон бусад бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Амаар уусны дараа В9 витамин нь ходоод гэдэсний замд (GIT) бүрэн шингэдэг. Цусны сийвэн дэх идэвхтэй бодисын хамгийн их концентраци 30-60 минутын дараа хүрдэг. 5 цагийн дараа бөөрөөр өөрчлөгдөөгүй (өндөр тунгаар) эсвэл метаболит хэлбэрээр (хэрэв тун нь 5 мг хүртэл байсан бол) ялгардаг.

40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн ашиг тус

Эмэгтэй хүний ​​биед дааврын өөрчлөлт гарч эхлэхэд энэ нь арьс, үс, хумсны байдалд нөлөөлдөг. В9 витамин агуулсан эмийг нэмэлтээр хэрэглэх нь эдгээр үйл явцыг хянах, үрчлээс үүсэхийг зогсоох, цэвэршилтийн эхлэлийг удаашруулахад тусална. Энэ насны үед эмэгтэй хүний ​​бие аажмаар бүтцийн өөрчлөлт хийж эхэлдэг бөгөөд энэ нь тааламжгүй шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• сарын тэмдгийн хоорондох завсарлага нэмэгдэх;
• бэлгийн харьцааны үед өвдөх, энэ нь үтрээний салст бүрхэвч хуурайшилтаар тайлбарлагддаг;
• халуун анивчдаг толгой өвдөх;
• сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг зөрчих.

40 жилийн дараа эмэгтэй хүний ​​биед шаардлагатай хэмжээний В9 витамин дутагдаж байгаа нь дээрх бүх шинж тэмдгүүдийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй арьсны эрт хөгшрөлт, цус багадалт, халзрах, хэт их хөлрөх, биеийн хэт их өөхийг үүсгэдэг. Үүнгүйгээр зүрх судас, дотоод шүүрэл, мэдрэлийн систем, ходоод гэдэсний замын бүрэн эрхт ажил боломжгүй юм.

Цэвэршилттэй

Цэвэршилт нь янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдэд (45-аас 56 нас хүртэл) тохиолддог. Энэ нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны төлөв байдлыг хариуцдаг эстроген дааврын үйлдвэрлэл буурсанаар тодорхойлогддог. Цэвэршилтийн үед дааврын дутагдал нь эмэгтэйд дараахь шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

• Толгой руу халуу оргих, заримдаа дотор муухайрах, толгой эргэх, даралтын өсөлт дагалддаг. Энэ нь гипоталамус, гипофиз булчирхай зэрэг тархины хэсгүүдийн өөрчлөлтийн дэвсгэр дээр тохиолддог.
• Бамбай булчирхай нь зүрхний эмгэгийг өдөөдөг даавар болох тироксиныг их хэмжээгээр ялгаруулж эхэлдэг. Үүний цаана эмэгтэй хүн амьсгал давчдах, зүрх дэлсэх, нойр муутай байдаг. Эрүүл мэндийн байдлын талаар санаа зовох мэдрэмж нэмэгддэг.
• Эстроген нь бөөрний дээд булчирхайгаас ялгардаг. Цэвэршилтийн үед энэ эрхтний үйл ажиллагааны доголдол үүсдэг бөгөөд энэ нь бөөрний бүсэд хүчтэй өвдөлт дагалддаг.

Цэвэршилтийн үед фолийн хүчил нь эмэгтэй хүний ​​ерөнхий сайн сайхан байдлыг хэвийн болгох, бүх шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Эмэгтэй хүний ​​​​биед В9 витамины фармакологийн нөлөөгөөр түүнийг агуулсан бэлдмэлийг уух нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, толгой өвдөх эрчмийг бууруулж, дааврын дэвсгэрийг тэнцвэржүүлнэ.

50 жилийн дараа

Фолийн хүчил нь ихэвчлэн 50-55 насанд тохиолддог цэвэршилтийн үед онцгой хэрэгцээтэй байдаг. Цэвэршилт гэдэг нь эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүй, нөхөн үржихүйн болон бэлгийн үйл ажиллагаа аажмаар устах гэсэн хамтын ойлголт юм. Уур амьсгалын хугацаа 10 жилээс илүү үргэлжилж болно. Цэвэршилт нь аль хэдийн сарын тэмдэг ирэхгүй 1 жилийн хугацаа юм.

В9 витамин нь энэ үед эмэгтэй хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Түүний нэмэлт хэрэглээ нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, хорт хавдар үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Птеройлглютамины хүчлийг тогтмол хэрэглэх нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Витаминыг хэрэглэсний дараа арьсны тууралт, загатнах, хуурайших зэрэг шинж тэмдгүүд арилж, үсний байдал сайжирч, ходоод гэдэсний замын хүчиллэг байдал хэвийн болно.

Хэрэглэх заавар

Птеройлглютамины хүчлийн худалдааны нэр нь Фолацин юм. Эмнэлгийн зорилгоор витаминыг зохиомлоор нийлэгжүүлдэг. Таблет, капсулыг эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор авдаг. Ампул дахь фолациныг ихэвчлэн гоо сайхны процедурт хэрэглэдэг. Мансууруулах бодисын эмчилгээний курс дунджаар 60 хоног байна. 40 жилийн дараа эмэгтэйчүүдийн эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг эмч тодорхойлдог бөгөөд 1-ээс 4 сар хүртэл байж болно.

Үзүүлэлтүүд

Фолациныг В9 витамины дутагдлыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоодог. 40 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүдийн хувьд дараахь тохиолдолд тогтооно.

• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал;
• цус багадалт;
• бодисын солилцооны эмгэг;
• таргалалт;
• чихрийн шижин, миокардийн шигдээс, онкологийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
• цэвэршилт, цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн бууралт.

Хэрэглэх арга ба тун

Фолациныг амаар хэрэглэхийг заадаг. Таблет, капсул, нунтаг зэргийг хоолноос үл хамааран хэрэглэдэг. Эмэгтэйчүүдийн урьдчилан сэргийлэх тун нь өдөрт 1 мг байна. Шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамааран эмчилгээний зорилгоор витаминыг өдөрт 5 мг хүртэл тунгаар зааж өгч болно. Хичээлийн дэглэм ба үргэлжлэх хугацааг эмч тус бүрээр нь тус тусад нь тодорхойлно. Дунджаар фолийн эмчилгээ 20-30 хоног үргэлжилнэ.

эмийн харилцан үйлчлэл

Птеройлглютамины хүчил хэрэглэх нь плазмын барбитуратуудын түвшинг бууруулдаг: фенобарбитал, примидон эсвэл фенитоин нь эпилепсийн шүүрлийг өдөөж болно. Фолациныг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь этанол (архи) болон жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн үр нөлөөг бууруулдаг. В9 витамины биологийн хүртээмж буурч байгаа нь дараахь бодисуудтай хамт хэрэглэхэд ажиглагддаг.

• таталтын эсрэг эмүүд;
• өвдөлт намдаах эм;
• антибиотик;
• цитостатик;
• антацид.

тусгай заавар

Гемодиализ нь птеройлглютамины хүчлийг биеэс хэт их хэмжээгээр ялгаруулдаг тул энэ аргыг ашиглан бөөрийг цэвэрлэдэг өвчтөнүүдэд В9 витамины хэмжээг ихэсгэх шаардлагатай байдаг. Фолациныг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр цианокобаламин (витамин В12) дутагдалтай байдаг. Энэ тохиолдолд тэдгээрийг хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гаж нөлөө, хэтрүүлэн хэрэглэх

Эмнэлгийн практикт Фолациныг хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдлыг мэддэг. В9 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх аюул нь бөөрний ялгаруулах үйл ажиллагааг зөрчих, төв мэдрэлийн системийн цочрол нэмэгдэх, эпилепситэй төстэй таталт өгөх явдал юм. Фолийн эмчилгээнээс үүсэх гаж нөлөө:

Амралт ба хадгалах нөхцөл

Фолациныг эмчийн жоргүйгээр эмийн санд худалдаж авч болно. Бэлдмэлийг харанхуй газар +25 хэмээс хэтрэхгүй температурт, хүүхэд, тэжээвэр амьтдын гар хүрэхгүй газар хадгална. Эмийн хадгалах хугацаа нь савлагаа дээр заасан үйлдвэрлэсэн өдрөөс хойш 5 жил байна.

40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчлийн аналоги

Хэрэв Folacin ойрын ирээдүйд ямар нэгэн шалтгаанаар байхгүй бол түүнийг заалт, фармакологийн үйл ажиллагааны хувьд ижил төстэй эмээр сольж болно. Худалдан авахаасаа өмнө тогтоосон эмтэй харьцуулахын тулд тэмдэглэгээг сайтар судалж үзэхийг зөвлөж байна. Фолацины нийтлэг аналогууд нь дараахь эмүүдийг агуулдаг.

• мамифол;
• Аскофол;
• кальцийн фолинат;
• Тифол;
• Vitrum folicum.

Үнэ

Та эмийг ямар ч эмийн сан эсвэл онлайн дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Үйлдвэрлэгч, байршил, борлуулалтын бодлого зэргээс шалтгаалан үнэ нь өөр өөр байдаг. Фолийн хүчил, түүнийг агуулсан эмийн дундаж үнэ.

Энэ чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь эмэгтэй хүн бүрийн эрүүл мэндийг сахихад зайлшгүй шаардлагатай. Фолийн хүчил нь арьсны байдлыг сайжруулах, бодисын солилцооны үйл явц, цусны эргэлтийг зохицуулах, хоол боловсруулах замын эрүүл үйл ажиллагаанд тустай. Энэ нь жирэмсэн үед, түүнчлэн насжилттай холбоотой (гадаад болон дотоод аль аль нь) биеийн өөрчлөлтийн үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Тодорхойлолт

В9 витамин нь хоол хүнс эсвэл эмийн хамт бие махбодид ордог бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь бодисын солилцоо, цусны эргэлтийн хэвийн үйл ажиллагаа, хамгаалалтын хүчийг хадгалах, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Витамины нөөцийн ихэнх хэсэг нь элгэнд байрладаг. Түүний дутагдалтай тул эмч нар эмэгтэйчүүдэд тусгай эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. FC-ээс гадна таблетад дараахь нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг оруулж болно.

• лактоз;
• целлюлоз;
• магнийн стеарат;
• сахароз;
• кальци.

Чухал! В9 витамины дутагдал нь серотонин (аз жаргалын гормон) бага түвшинд хүргэдэг. Үүний үр дүнд эмэгтэй хүн эрч хүч, эрч хүч дутагдаж, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, байнгын ядаргаатай байдаг.

Ашигтай шинж чанарууд

Фолийн хүчил нь жирэмсэн эхчүүдийн эрүүл мэндэд онцгой ач тустай байдаг нь нууц биш юм. Энэ нь цусны эсийг шинэчлэх, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Энэ витамин нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тусалдаг:

• эрүүл ураг бий болгох;
• түүний хөгжлийн явцад согогийн эрсдэлийг багасгах;
• токсикозын шинж тэмдгийг арилгах;
• ихэсийн дутагдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Олон тооны судалгааны үр дүнгээс үзэхэд фолийн хүчлийн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус нь:

• бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх;
• сэтгэлгээний үйл явцыг сайжруулах;
• туршлага, стресст тэсвэртэй байдал нэмэгдсэн;
• үс, хумсыг бэхжүүлэх;
• арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах;
• цэвэршилтийн үеийн шинж тэмдгийг арилгах;
• төмрийн дутагдлын цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх;
• хоол боловсруулах замын ажлыг идэвхжүүлэх;
• биеийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх;
• хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Чухал! В9 витамин нь өсвөр насныханд шаардлагатай байдаг - энэ нь бэлгийн бойжилтын үйл явцыг засахад тусалдаг, батга, хар батга үүсэхээс сэргийлдэг.

Мэргэжилтнүүд энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг гоо сайхны витамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь хөгшрөлтийн толбо үүсэх, хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийн эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэлт болж, хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг. 40-50 жилийн дараа шударга сексийн хувьд энэ нь цэвэршилтийн илрэлийг багасгахад тусалдаг: даралт буурах, сэтгэлийн өөрчлөлт, байнгын ядаргаатай тэмцдэг. Фолицин нь төгс "гөлгөр" бөгөөд цэвэршилтийн эхлэлийг удаашруулдаг.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Фолийн хүчлийн дутагдлын үр дүн нь ядаргаа, эрч хүч буурахаас гадна:

• цусны эргэлтийн үйл явцыг зөрчих;
• хүүхэд төрүүлэх үеийн янз бүрийн хүндрэлүүд;
• эрт саарал үсний илрэл;
• биеийн хамгаалалт буурах;
• метастаз үүсэх эрсдэл;
• хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг зөрчих;
• эрт цэвэршилтийн шинж тэмдэг.

Мэргэжилтнүүд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг, мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг, мөн дараахь зүйлийг хийдэг хүмүүст В9 витаминыг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• цус багадалт;
• хүүхэд төлөвлөх, жирэмслэлтийн үед;
• бэлгийн бойжилтын асуудал;
• цэвэршилт;
• байнга ханиад хүрэх;
• хэт их сэтгэцийн стресс, байнгын стресс, хэт ачаалал.

Гэхдээ олон тооны ашигтай шинж чанаруудаас үл хамааран фолицин нь зарим эсрэг заалттай байдаг.

• харшлын урвал;
• Лактозын дутагдал эсвэл үл тэвчих;
• нас 16 нас хүртэл;
• Аддисон-Бирмерийн өвчин.

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндтэй холбоотой олон өвчний эмчилгээ нь нэмэлт юм ардын жор. Умайн борын ашигтай шинж чанарууд, түүний найрлага, гэрийн эмчилгээнд эмийн ургамлыг хэрхэн зөв ашиглах талаар та эндээс мэдэж болно.

Яаж хэрэглэх вэ

Бие махбодийг эрүүл хөгжүүлж, хэвийн үйл ажиллагааг нь хангахын тулд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь тодорхой хэмжээгээр шаардлагатай байдаг. Эмэгтэйн насны ангилал, нөхцөл байдлаас хамааран FC-ийн хоногийн тун нь янз бүр байна.

• 40-50 жилийн дараа 330 мкг-аас ихгүй байх шаардлагатай;
• хүүхэд тээж байхдаа - 850 мкг хүртэл;
• хооллох үед тунг 450 мкг хүртэл бууруулдаг;
• урьдчилан сэргийлэх зорилгоор - 200-220 мкг.

Чухал! Витаминыг хоолны дараа ууна. Хэрэв эмийн нормоос хэтэрсэн бол биеийн бүрэлдэхүүн хэсгийн эсэргүүцэл үүсч болно.

Фолийн хүчлийн өдөр тутмын нормыг нөхөхийн тулд үүнийг энгийн хоол хүнс, тусгай эмээс хоёуланг нь авч болно.

Хоол хүнс

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар В9 витамин нь хар ногоон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамалд байдаг. Тэдгээрийг дулааны боловсруулалтгүйгээр түүхийгээр нь идэх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүний ​​биед фолийн хүчлийн ашиг тус нь батлагдсан - бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Үүнийг хийхийн тулд хоолны дэглэмд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг оруулах шаардлагатай.

• цэцэгт байцаа, селөдерей, спаржа, ногоон сонгино;
• самар, бүйлс, газрын самар;
• хивэг, соёолсон улаан буудайн үр тариа;
• гаа, нимбэгний бальзам, rosehip навч;
• авокадо ба цитрус;
• өндөг, сүү, зуслангийн бяслаг;
• өөх тос загас - туна загас, макерель, мөнгөн мөрөг, заар, нототения;
• махан хоол.

Бэлтгэл ажил

Хоол хүнсээс гадна витамин В9-ийн шаардлагатай тунг тусгай нэмэлт, витамины тусламжтайгаар авах боломжтой. Эмийг зааврын дагуу хатуу хэрэглэх нь чухал юм. Хамгийн алдартай эмийн жагсаалт:

1. "Folacin" ба "Apo-Folic". Таблет бүрт 5 мг бүрэлдэхүүн хэсэг агуулагддаг. Илүүдэл бодис нь биеэс гадагшилдаггүй тул эдгээр эмийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоодоггүй. Хэрэглэх гол шинж тэмдэг нь витамины цочмог дутагдал юм.
2. "Фолио". FA болон иод агуулсан. Энэ нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоосон байдаг. Хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг. В9-ийн ноцтой дутагдалтай тохиолдолд эм хангалттай нөлөө үзүүлэхгүй.
3. "Elevit", "Vitrum Prenetal", "Pregnavit" - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цогцолборууд. Эдгээр нь ургийн эрүүл хөгжил, жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эмэгтэй хүний ​​​​бие хоол хүнснээс илүүтэйгээр эдгээр эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг илүү сайн шингээдэг.

Фолийн хүчил нь олон витамины цогцолборуудын нэг хэсэг юм. "" Нийтлэлээс та эмийн найрлага, хэрэглэх, тунг хэрэглэх журам, өвчтөний тойм зэргийг мэдэх болно.

Мансууруулах бодис хэрэглэх үед хордлого үүсэхгүй. Үл хамаарах зүйл бол шаардлагатай тунг хэтрүүлсэн явдал юм. Энэ тохиолдолд хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа (хоолны эмгэг) эсвэл мэдрэлийн систем (цочромтгой байдал, нойрны асуудал) зөрчигдөж болно.

Сайн байна уу эрхэм уншигчид! Бидний биед ашигтай витамин, эрдэс бодис байнга хэрэгтэй байдаг. Тэдний дутагдлаас болж хүн ерөнхий сулрал, үр ашиг, анхаарал төвлөрөл буурдаг.

Фолийн хүчлийн биед үзүүлэх нөлөө

Фолийн хүчил буюу витамин В9 нь хүний ​​биед тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь шинэ эсийг бий болгох, химийн процесст идэвхтэй оролцож, ферментийн үйл ажиллагааг хариуцдаг.

В9 нь эс, ялангуяа эритроцит, лейкоцит, ялтас зэрэг нийлэгжилтэнд оролцдог. Ийм үйлдэл нь хүүхэд төрүүлэх үед хүүхдэд эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгийн оновчтой тун нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, хоол боловсруулах замыг эхлүүлдэг. В9 нь В12 витаминтай хамт эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хүний биед нас ахих тусам хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа зөрчигддөг. Энэ нь эрхтэний үйл ажиллагаа аажмаар доройтож, дархлааны систем нь хор, хорт бодисыг эсэргүүцэх чадваргүй болсонтой холбоотой юм.

В9-ийн дутагдал нь энэ үйл явцыг улам хүндрүүлдэг тул энэ витаминыг байнга ууж байх ёстой, гэхдээ урам зориггүйгээр.

Фолийн хүчлийн нөлөөн дор серотонин ялгардаг, i.e. "Аз жаргалын гормон" Тэр бидний сайхан сэтгэл, сайн сайхан байдлыг хариуцдаг. Гормоны дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, стресст орох эрсдэлийг нэмэгдүүлж, хөдөлмөрийн чадварт сөргөөр нөлөөлдөг.

30 жилийн дараа ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгийг ашиглах нь арьсыг эрчимтэй нөхөн сэргээх боломжийг олгодог. Уг бодисыг хэрэглэх нь үс унахаас сэргийлж, эрт цэвэршилтийн магадлалыг бууруулдаг.

В9 витамин юунд зориулагдсан вэ?

Эмэгтэйчүүдэд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг яагаад хэрэгтэй вэ, түүний үүрэг юу вэ? Хүчиллэгийн эерэг шинж чанарууд нь маш олон бөгөөд үүнд:

• мэдрэлийн системийг сэргээх. Стресс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, санах ой, гүйцэтгэлийг сайжруулах;
• жирэмслэлтийн үед зулбах, ургийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• дархлаа нэмэгдүүлэх. Фолийн хүчил хэрэглэх нь нян, вирусээс үүдэлтэй өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Баяжсан бие нь хөгжлийнхөө эхний үе шатанд олон өвчнийг хурдан даван туулдаг;
• үс, арьс, хумсны байдлыг сайжруулах;
• хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах;
• батга, тууралт арилгах;
• зүрх судасны тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулах.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар В9 витамин нь арьсан доорх өөх тосыг хурдан шатаах, жинг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Бүрэлдэхүүн хэсэг нь олон давуу талтай бөгөөд энэ нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​​​биед төдийгүй эрэгтэй хүний ​​​​биед эерэгээр нөлөөлдөг.

Жирэмсэн үед В9 витамины үүрэг

В9 витамин нь шинэ эсийн хуваагдал, өсөлтөд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Фолийн хүчил нь ДНХ-ийн нийлэгжилтэнд идэвхтэй оролцож, өөрчлөлт үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг ашиглах нь согог үүсэхээс сэргийлдэг.

Хамгийн гол нь мэдрэлийн хоолойн гажиг юм. Энэ нь нуруутай холбоотой асуудал үүсэхэд хүргэдэг.

Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдал нь дараахь зүйлийг өдөөж болно.

• дутуу төрөлт;
• хүүхдийн биеийн жин бага;
• ургийн өсөлтийн саатал;
• аяндаа үр хөндөлт;
• ихэсийн тасалдал.

Витамин В9 нь жирэмсний өмнө болон түүний үед хүүхэд болон эхийн сайн сайхан байдалд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг авч буй эмэгтэйчүүд хүүхдийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Фолийн хүчил нь жирэмслэлтээс хамгаалах боломжтой муухай, жигшүүрт хэргүүд, хэрэв жирэмсэн эх тамхи татдаг бол, эм уух эсвэл байнга өвдсөн үед.

Бие махбодийг энэ бүрэлдэхүүнээр баяжуулах нь аутизмын спектрийн өвчтэй хүүхэдтэй болох эрсдлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч эмийг өөрөө авахыг хичээх хэрэггүй.ялангуяа хүүхэд төрүүлэх үед. Туныг ирж буй эмч дангаар нь сонгоно.

В9 витамины хэрэгцээ хэвээр байна:

• цус багадалттай;
• чихрийн шижинтэй;
• урьд өмнө аяндаа үр хөндөлт хийлгэсэн;
• архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн ч гэсэн үүнийг бүрмөсөн мартсан нь дээр (миний бодлоор)

Бие махбодоо сонсож, эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй!

Цэвэршилтийн үед хэрэглэнэ

40 жилийн дараа фолийн хүчил онцгой ач холбогдолтой. Энэ нь цэвэршилтийн таагүй шинж тэмдэг, үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Идэвхтэй найрлага нь цэвэршилтийн илрэлийг зөөлрүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Фолацин нь бие махбод дахь фолийн хүчлийн дутагдлыг нөхөж, сөрөг шинж тэмдгүүдийн илрэлийг бууруулах, хөлрөх, нойрыг сэргээх, халуурах, байнгын халуун анивчих, нойрыг тогтворжуулах, сэтгэцийн байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг эм юм.

Хөгшрөлтийн үед эмийг нэмэлтээр хэрэглэх нь доройтол, дистрофи үүсэхээс хамгаалахад тусалдаг. Харааны эрхтнүүдийн байдлыг сайжруулна.

Ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгийн эх сурвалж

Хөгшрөлтийн үед биеийн бүх үйл явц удааширдаг. Залуу насных шиг сайн биш, ходоод, гэдэс нь ажилладаг. Үүний үр дүнд бие нь витамин, кальци, магни болон бусад бодисын дутагдалд ордог. Энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Миний зүрх өвдөж, цусны даралт ихсэж байна. Өндөр настай эмэгтэйчүүдийн хувьд 60 наснаас хойш витамин дутагдах нь хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Бие махбодийг хурдан хөгшрөлтөөс хамгаалахад туслах нь чухал юм. Тэдний дутагдлыг нөхөхийн тулд та витамин уух хэрэгтэй.

Агуулга:

Настай холбоотой ямар өөрчлөлтүүд өндөр настай эмэгтэйчүүдэд тохиолддог

Биеийн хөгшрөлт нь түүнд тохиолддог бүх үйл явц удаашрахад хүргэдэг. 60 жилийн дараа тэд залуу насандаа хангалттай анхаарал хандуулаагүй архаг өвчин улам хүндэрдэг. Гэдэсний үйл ажиллагаа мууддаг. Үүний шалтгаан нь юуны түрүүнд булчингийн ая буурах явдал юм. Өтгөн хаталт нь эмэгтэй хүн идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж, өвчин эмгэгийн улмаас бага зэрэг алхаж байгаатай холбоотой юм. Үүнээс гадна, хэрэв тэр цусны даралт ихсэх юм бол та бага шингэн уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь биеийг хорт бодисоос хэвийн цэвэрлэхэд саад болдог. Шим тэжээлийн дутагдал нь дараахь эрүүл мэндийн асуудлуудыг тайлбарладаг.

1. Элэгний ферментийн хангалтгүй үйлдвэрлэлээс болж бодисын солилцооны эмгэг. Үүний шалтгаан нь тэдгээрийн үүсэхэд оролцдог дааврын үйлдвэрлэл буурч, бие махбод дахь биохимийн урвалын катализатор болох витамин дутагдалтай байдаг. Үүний үр дүнд жин нэмэгддэг.
2. Өөх тосны солилцоог зөрчих нь судаснуудад холестерины товруу үүсэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна тэдний хана нимгэн болдог. Бүх эрхтнүүдийн цусны хангамж нь хөлөг онгоцны төлөв байдлаас хамаарна. Зүрхний ишеми, зүрхний хэм алдагдал гэх мэт зүрхний өвчин байдаг. Энэ нь магни, калийн дутагдалтай холбоотой юм. Энэ насанд эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цусны даралт ихсэх өвчнөөр өвддөг.
3. Тархины цусан хангамж хангалтгүй байгаа нь хараа муудах, хатуурах, оюун ухааны чадвараа алдахад хүргэдэг.
4. Хоол тэжээлийн дутагдал нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ нь эмэгтэйчүүд шөнийн нойргүйдэл, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Зан чанар өөрчлөгддөг: эмэгтэй хүн муухай, цочромтгой болдог.
5. Кальци, магни, фосфорын дутагдал нь араг ясны тогтолцооны байдлыг улам дордуулдаг. Яс хэврэг болж, үе мөч өвдөх, нурууны хэлбэр өөрчлөгддөг. Арьс хуурайшиж, үрчлээ ихсэж, үс нь саарал болж, сулардаг.

Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд 60-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд байгалийн шинж чанартай байдаг. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу чадварлаг сонгосон витаминууд нь дутагдлыг нөхөж, тааламжгүй илрэлийг эрс багасгаж, эрүүл мэнд, эрч хүч, сэтгэл татам байдлыг хадгалахад тусална.

Хэрэв та зөвхөн баяжуулсан хоолонд найдаж байгаа бол хүссэн үр дүндээ хүрэх нь илүү хэцүү байдаг, учир нь нэгдүгээрт, энэ нь шингээлт муутай, хоёрдугаарт, биеийн хэрэгцээг хангахын тулд хэт их идэх хэрэгтэй болдог. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг тул үүнээс салахад хэцүү байдаг. Синтетик бэлдмэлүүд нь витаминаас гадна зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисын нарийн тооцоолсон тунг агуулдаг.

Видео: Хөгшрөлтийн үед хэрхэн зөв хооллох вэ

Настай эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис

Е, А, С, В бүлгийн витамин нь өндөр настай эмэгтэйчүүдийн биед хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, витамин D нь маш чухал юм. Шаардлагатай хэмжээгээр бие махбодид орох ёстой эрдэс бодисын талаар бүү мартаарай.

витаминууд

А аминдэм (ретинол).Алсын хараа, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахад шаардлагатай.

В1 витамин (тиамин). 60 жилийн дараа хэрэгцээ нэмэгдэж, бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлд оролцдог тул бодисын солилцоог хурдасгах, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах шаардлагатай байдаг.

Витамин В2 (рибофлавин)алсын хараа, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Арьсны өвчин үүсэхээс сэргийлнэ.

В5 витамин (пантотений хүчил)үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний өвдөлт үүсэхээс сэргийлдэг.

Витамин В6 (пиридоксин)уураг, өөх тос, нүүрс усны боловсруулалтыг хангадаг ферментийн нийлэгжилтэнд оролцож, тэдгээрийн шингээлтийг сайжруулдаг. Түүний дутагдлын шинж тэмдэг нь гар мэдээ алдах, булчин татах, түүнчлэн sciatica, арьс, нүдний өвчин юм.

В9 витамин (фолийн хүчил)В6 ба В12 витамины үйл ажиллагааг сайжруулж, бүх эрхтнүүдийн цусны хангамжийг зөрчихөд хүргэдэг судасны атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг. 60 наснаас хойш эмэгтэйчүүдэд энэ витамин дутагдаж байгаа нь уушиг, зүрхний өвчин, тархины үйл ажиллагаа, бөөрний үйл ажиллагаа, ходоодны үйл ажиллагаа алдагдах зэргээр дүүрэн байдаг. Фолийн хүчил дутагдсанаар амьсгал давчдах, зүрх уушигны дутагдал, хэвлийгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд нэмэгддэг. Судасны хананы бүтцийг зөрчих нь аневризм (судасны өргөжилт) үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хагарал, цус алдалт үүсгэдэг.

Витамин В12 (цианокобаламин)гематопоэзийн үйл явцад оролцдог. Витамин дутагдсанаар цус багадалт, мэдрэлийн эмгэг үүсдэг. Магадгүй ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа, дархлаа сулрах шинж тэмдэг илэрдэг.

Витамин С (аскорбины хүчил).Энэ бодис нь судасны тромбозоос хамгаалж, цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг тул өндөр настай эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээ залуучуудынхаас илүү байдаг. Үүнээс гадна хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Дулааны зохицуулалт, бодисын солилцоог сайжруулж, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Витамин D (кальциферол).Ясыг бэхжүүлж, шүд цоорохоос хамгаалдаг кальци, магнийн шингээлтийг сайжруулна. Өндөр настай эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилт ихэвчлэн тохиолддог, яс хугарах эрсдэл нэмэгддэг тул энэ витамины хэрэгцээ нэмэгддэг. Ясны эд эсийн доройтол нь ясны дууны дамжуулалтыг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь сонсгол алдагдах шалтгаан болдог. 60 жилийн дараа хоол хүнсээр авах витамины шимэгдэлт залуучуудынхаас хоёр дахин бага байна. Хэрэв эмэгтэй хүн мах иддэггүй, цагаан хоолны дэглэм баримталдаг бол түүний дутагдал улам бүр нэмэгддэг.

Е витамин (токоферол).Эсийг эрт устгахаас хамгаалж, биеийн хөгшрөлтийг удаашруулна. Булчингийн эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг, судаснуудад цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг.

Видео: Ахмад настанд ямар витамин хэрэгтэй вэ

Ашигт малтмал

магни.Үүнийг стрессийн эсрэг элемент гэж нэрлэдэг. Энэ нь ясны нэг хэсэг юм. Хорт бодисыг арилгахад оролцдог, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж, хорт хавдрын өсөлтийг саатуулдаг.

Кальцишүд, ясны эд, түүнчлэн цусны нэг хэсэг юм. Кальци нь зүрхний булчинг оролцуулан булчингийн аяыг хадгалж, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, инсулин үйлдвэрлэхэд оролцдог. Энэ элемент нь үрэвсэлт үйл явц, харшлын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай.

Төмөр- гематопоэзгүйгээр гемоглобины нийлэгжилт хийх боломжгүй элемент. Төмрийн дутагдлын цус багадалт нь бамбай булчирхай, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Төмрийн дутагдлаас болж арьс суларч, цайвар царай ажиглагдаж, хумсны хэлбэр алдагддаг. Эмэгтэй хүн сул дорой байдал, толгой өвдөх, толгой эргэх, чих шуугих зэргийг мэдэрдэг.

Цайр- Инсулин үйлдвэрлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад оролцдог. Дархлааг хадгалах, бие махбодийг вирусээс хамгаалах, хорт хавдрын эсийн хөгжлийг зогсоох шаардлагатай.

Кали.Бие махбодид түүний дутагдал нь зүрх судасны өвчин, хэм алдагдал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Калийн дутагдалтай эмэгтэй хүн байнгын ядаргаатай байдаг. Нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг.

Фосфорсэтгэцийн чадварыг хадгалах, булчинг бэхжүүлэх, шүд, үс, хумсыг эрүүл байлгах, бодисын солилцоог хэвийн болгох шаардлагатай.

Селен.Үүний хэрэгцээ бага боловч үүнгүйгээр бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Энэ нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

Иод- бамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг хангадаг гол бүрэлдэхүүн хэсэг.

Нэмэлт:Бие дэхь ашигтай элементүүдийн дутагдлыг нэмэгдүүлэх нь тайвшруулах эм хэрэглэхэд тусалдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн тэдгээрийг авахыг албадах юм бол тэр ялангуяа витамины цогцолбор хэрэглэх хэрэгтэй.

Видео: Ахмад настнуудад beriberi-ийн шинж тэмдэг илэрдэг

Витамин, эрдэс бодисын өдөр тутмын хэрэгцээ

Витамин ба эрдэсийн цогцолборууд

60 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүдэд Vitrum Centuri, Centrum Silver, Alphabet 50+, Undevit зэрэг витамины цогцолборыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэдгээрт багтсан витамин, эрдэс бодисын тун нь өндөр настнуудын биеийн хэрэгцээг харгалзан, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, бие махбодийн сулралтай тэмцэхэд тусалдаг.

"Folacin" худалдааны нэртэй фолийн хүчил (лат. Acidumfolicum) нь В бүлгийн (тухайлбал В9) биологийн идэвхгүй, усанд уусдаг витамин юм. Энэ нь 1930 онд нээгдсэн. Уг эмийг анх нээсэн эрдэмтний нэрээр нэрлэжээ - "Wils Factor". Хожим нь В9-ийг бууцайны навчнаас тусгаарлаж фолийн хүчил гэж нэрлэсэн (Латин folium - навч, навч).

Фармакологийн шинж чанар

Эмнэлгийн зориулалтаар фолациныг зохиомлоор үйлдвэрлэж, шахмал, драже эсвэл капсул хэлбэрээр зардаг. В9 витамин нь хүний ​​биед муу шингэдэг, бүдүүн гэдсэнд маш бага хэмжээгээр нийлэгждэг. Хэрэглэх үед фолатыг эсүүд тетрагидрофолат гэж нэрлэгддэг биологийн идэвхт хэлбэрт шилжүүлдэг. Түүний ачаар бие нь хүнд шаардлагатай амин хүчлийг бий болгодог.

В9 витамины тухай мэдээлэл

Фолийн хүчил нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнээс олддог. Хоол хүнсэндээ шинэхэн ургамлыг илүүд үздэг хүмүүс В9 витамин дутагдалтай гэж хэзээ ч гомдоллодоггүй.

Энэ витамин нь дараахь ургамал агуулдаг.

В9 витамин болон жимсээр баялаг:

• цитрус;
• банана;
• гүйлс.

Сүү, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд фолийн хүчил бага байдаг боловч бие махбодид хангалттай хэмжээгээр авахын тулд дараахь зүйлийг хэрэглэх нь зүйтэй.

• элэг;
• өндөг (шар);
• мах;
• загас;
• зуслангийн бяслаг.

В9 витамин агуулдаг:

• шош;
• самар;
• мөөгөнцрийн;
• үр тариа (Сагаган, овъёос);
• шар будаа;
• бүхэл үрийн гурил.

байгалийн гаралтай фолатбиед муу шингэдэг. Тийм учраас хэрэгцээтэй хүмүүс үүнийг эм хэлбэрээр авах хэрэгтэй. Ялангуяа ийм витамины эмийг үзүүлэв.

• жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд;
• жирэмсний эхний гурван сард;
• эпилепси өвчтэй хүмүүс;
• чихрийн шижин өвчтэй өвчтөнүүд;
• гэдэсний өвчтэй өвчтөнүүд.

Фолийн хүчил хэрэглэх заалт

Зааврын дагуу В9-ийг төмрийн дутагдлын цус багадалтаар өвчилсөн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст, түүнчлэн:

Дараах тохиолдолд хүүхдэд В9 витаминыг зааж өгдөг.

• хүүхдийн биед түүний дутагдал;
• цус багадалтын эмчилгээнд.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн фолийн хүчлийн хэрэглээ

В9 витамины ашиг тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан ч сүүлийн арван жилийн хугацаанд эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор фолийн хүчил хэрэглэхийг зааж өгсөн.

Заримдаа В9-ийн үр нөлөөг сайжруулахын тулд тэдгээрийг бусад витаминуудтай хамт тогтоодог: В12, аскорбины хүчил. Ийм олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй бэлдмэлүүд нь хэд хэдэн витаминыг тусад нь худалдаж авахаас илүү ашигтай байдаг.

Фолийн хүчлийн эсрэг заалтууд

В9 бэлдмэлийг өвчтөнд заагаагүй болно.

• бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн;
• онкологитой;
• В бүлгийн витамины шингээлт алдагдсан тохиолдолд;
• кобаламин (витамин В12) дутагдалтай;
• гемосидерозтой (төмрийн агууламжтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бодисын солилцооны эмгэг).

Зарим тохиолдолд фолийн хүчлийн дараах гаж нөлөө илэрч болно.

• бөөлжих;
• дотор муухайрах;
• аманд гашуун мэдрэмж;
• гэдэс дүүрэх;
• тууралт ба загатнах хэлбэрээр харшлын урвал.

В9 витамины хэрэглээ

Фолийн хүчил нь цэвэр хэлбэрээр бэлтгэсэн хоол хүнсэнд муу шингэдэг. Жишээлбэл, бие махбодийг В9 витамины өдөр тутмын тунгаар хангахын тулд 20 орчим шинэ спаржа ишийг хэрэглэх шаардлагатай. Хиймэл хэлбэрээр энэ витамин илүү сайн шингэдэг бөгөөд энэ нь нэлээд хямд юм. Та эмийг удаан хугацаагаар ууж болно - хэтрүүлэн хэрэглэх нь магадлал багатай, бүрэлдэхүүн хэсэг нь эсэд хуримтлагддаггүй бөгөөд биеэс сайн ялгардаг.

Эмийн тун

Витамин В9 нь g болгодогХүний биед гомеопатик нөлөө үзүүлдэг бөгөөд дараахь тунгийн хэлбэрээр байдаг.

• нунтаг хэлбэрээр - 1 мг тун;
• дуслаар - 30 мл-ийн тунтай шил;
• шахмал - 25, 30, 60, 50 эсвэл 90 ширхэг. тэсэлгээний хэрэгсэлд 1-2 мг тунгаар;
• хүүхдэд В9 витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор 1 мг-ийн драже хэлбэрээр;
• тарилгад - 1 ампулыг 400 мкг идэвхтэй бодис агуулдаг.

В9 витаминыг хэрэглэх заалтУрьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоосон хоногийн тунг:

В9 витамины дутагдлаас үүдэлтэй зарим эмгэгийг эмчлэхэд үүнийг дагаж мөрдөх шаардлагатай эмчийн хатуу жор:

• өндөр настай өвчтөнүүдэд атеросклерозтой;
• целиак өвчин (хоол боловсруулах эмгэг);
• буйлны өвчин, буйлны үрэвсэл, амнаас эвгүй үнэр;
• эпидермисийн шархлаат гэмтэлтэй (фолатыг фенолын хүчилтэй хослуулан хэрэглэдэг);
• сэтгэлийн хямралын үед.

Фолат агуулсан бэлдмэл ба тэдгээрийн агууламжтай аналогийг бүх насны ангилалд хэрэглэхийг зааж өгсөн болно. Тэдгээрийг ашиглах хэд хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.