Nuolatinio alkio jausmo priežastys žalio maisto dietoje ir kaip jį įveikti. Pasninko patirtis arba žalio maisto specialisto apreiškimai Kaip numalšinti alkį laikantis žalio maisto dietos

TurinysVegetarizmas šiuolaikiniame pasaulyje Vegetarizmas kaip sveika mityba Kokios vegetarizmo rūšys egzistuoja Ar sveikam žmogui reikia mėsos? Kas ir kodėl neturėtų tapti vegetaru Vegetarizmo įtaka žmogaus organizmui Vegetarizmas Indijoje ir Rusijoje Ekspertų nuomonė apie šią maisto sistemą Vegetarizmo pliusai ir minusai „Įėjimas“ į vegetarizmą ir „išėjimas“ Vegetarizmas šiuolaikiniame pasaulyje Vegetarizmas tapo viena iš mados tendencijų. . . .

TurinysNuomonės apie žalio maisto dietąŽalio maisto dietos taisyklės Šios maisto sistemos pranašumai Žalio maisto dietos trūkumai Nuomonės apie žalio maisto dietą Šiandien galite perskaityti įvairių straipsnių apie žalio maisto dietą. Be to, dėl šio reiškinio nėra bendro sutarimo. Kažkas įnirtingai įrodinėja tokios mitybos sistemos nepritaikomumą žmonėms, o kiti, atvirkščiai, kalba apie daugybę privalumų, kurių laukia pereinant prie žalio maisto. Jei atsižvelgsime į įvairias dietų rūšis. . . .

Nors daugelis dailiosios lyties atstovių stengiasi numesti svorio, kai kurios merginos susiduria su per mažo svorio problema. Svorio trūkumas nėra gerai, tai paliečia beveik visus jauno žmogaus gyvenimo aspektus, verčia jaustis kitokia nei visi. Baisiausia pasekmė, kurią gali sukelti svorio trūkumas, yra reprodukcinės funkcijos praradimas, kuris yra labai svarbus. . . .

Mėsos vitaminai ir mikroelementai, kuriuos galima pakeisti vegetarų mityboje Kaip žinoma, ilgai atsisakius gyvulinio maisto, ypač mėsos produktų, į žmogaus organizmą nepatenka nemažai naudingų medžiagų ir mikroelementų, reikalingų normaliam jo funkcionavimui. . Riebalų rūgščių ir baltymų trūkumas, kalcio, geležies ir cinko trūkumas, vitamino B12 ir vitamino D trūkumas gali sukelti rimtų problemų. . . .

Maisto pertraukos yra natūralios ir normalios visiems gamtos gyvūnams. Gyvūnai tokias pertraukėles išnaudoja gerai ir tai nelaikoma kažkuo a la „beprotiška“ ar „tikriausiai greitai mirs“. Tai, žinoma, ne apie priverstinį badavimą dėl maisto trūkumo, miškų kirtimą, tyčinį padegimą ir panašiai.

Ilgesnės nei poros valandų pertraukos tarp valgymų yra normalu ir natūralu. Visoms būtybėms... išskyrus žmones. Kad mes badautume arba praleistume pietus ir vakarienę, kūnas turi tiesiogine prasme pastūmėti mus į šį „žygdarbį“ ligos, prastos sveikatos ar veido veidrodyje, kuris sensta daugiau nei savo metus, pagalba. Visuomenėje vyraujantys stereotipai taip pat atstumia mintis daryti tokias pauzes. Frazės – nenoriu valgyti arba nevalgau porą dienų – dažniau suvokiamos kaip bėdos ar pagalbos signalas, o ne džiaugsmas ir išsigelbėjimas.

Kokia pasninko prasmė?

Žalio maisto dieta ir badavimas padeda išvalyti organizmą, „užpildyti“ tinkamą mikroflorą, šalinti negalavimus, išsikrauti ir pailsėti nuo nuolatinio darbo – maisto virškinimo. Be to, laikotarpis be maisto ar žalio, tikro maisto išvalo emocinį foną ir energiją, pašalina nerimą, agresiją, depresiją, skatina valios jėgą.

Pasninko metu organizmui nereikia eikvoti energijos virškinimui, nes ji išleidžiama savęs gydymui ir apsivalymui.

Su kuo teks susidurti pasninko metu?

Silpnumas yra pirmas dalykas, su kuriuo dažniausiai susiduriama per pirmąjį pasninką. Tai reiškia, kad kūnas yra labai arba pakankamai užterštas. Silpnumas pasireiškia net ir laikantis žalio maisto dietos, tik mažesniu mastu nei naudojant tradicinę maisto sistemą. Nereikia bijoti. Tu nemirsi. Tiesiog toksinai patenka į kraują ir jautiesi nelabai gerai. Toks silpnumas greitai praeina ir po poros dienų (kaip taisyklė) atsiranda jausmas, kad už nugaros išaugo sparnai. Kiekvienas pasninkas bus duodamas vis lengviau, tada 21 dienos pasninkas atrodys kaip lengvas ir malonus laiko praleidimas su nauju ir tyru „aš“. Patikrintas išmintingų vyrų :)

Kiti apsivalymo simptomai pasireiškia kompleksiškai: ant liežuvio susidaro apnašos, kvapas iš burnos tampa ne itin malonus, nukrenta temperatūra, tirštėja šlapimas, gali atsirasti bėrimų. Apsivalymas baigiasi, kai išnyksta alkio jausmas. Paprastai tai įvyksta antrą ar trečią dieną nuo maisto atsisakymo pradžios.

Pasninkas ir žalias maistas reguliuoja medžiagų apykaitą ir visų organų veiklą, jų netrikdo, kaip kai kurie mano. Svarbu viską daryti teisingai. O svarbiausia – kaip kompetentingai pasninkavote ir kiek iš jo gavote. Galite perskaityti daugiau apie žalio maisto dietą

Tinkamas badavimas

Jei maisto atsisakymas trunka nuo 1 iki 3 dienų, tai yra prevencinio pobūdžio, jei daugiau nei 3 - gydomasis. Bent kartą per savaitę organizmą reikia iškrauti – jam, kaip ir mums, reikia poilsio. Savaitės badavimą rekomenduojama organizuoti kas šešis mėnesius.

Nusprendus staiga badauti, prieš naktį patartina atlikti lengvą klizmą ir iš maisto palikti tik paprastas daržoves ar vaisius. Žinoma, geriau iš viso atsisakyti maisto ir palikti tik vandenį, parūgštintą citrina, galima su medumi. Jei pasninkas planuojamas ilgą laiką, pailgėja ir įstojimo į jį laikotarpis. Apskritai geriau nieko neplanuoti, o badauti pagal pojūčius. Jei jauti, kad visko užtenka. Taigi laikas sustoti. Mes visada prisimename apie išnaudojimų saiką ir kvailumą. Pajusk savo kūną!

Jei esate pradedantysis ir/ar alkį rekomenduojame palydėti kasdieninėmis klizmomis, nes organizmas be maisto pradeda naudoti žarnyno likučius, o tai yra toksinų, nuodų ir toksinų masė. Klizma apsaugos nuo apsinuodijimo. Bet ir jausmas. Galite palaukti porą dienų ir suteikti organizmui galimybę pačiam pradėti valymosi procesą. Jei po 3-4 dienų (vėl – visos individualiai) kėdė neatsiranda, reikia arba trauktis iš alkio, arba pasidaryti lengvą klizmą.

Šios „savigydos praktikos“ metu svarbus judėjimas. Be fanatizmo, bet reguliarus. Susiorganizuokite pasivaikščiojimus, atlikite buities darbus, jei jėgos leidžia, bėkite per mišką. Alkis pradeda apsivalymo procesus, todėl meluoti draudžiama.

Taip pat neverta skubėti siekti, pradėkite nuo kasdienio atsisakymo. Parūgštintą vandenį gerkite kiek norite, bet mažomis porcijomis – sausas badavimas yra didelis stresas psichikai ir organizmui.

Išeitis iš pasninko

Išėjimo trukmė turėtų būti tokia pati kaip ir pats badavimo procesas. Jokiu būdu nevalgykite iškart po to, kai baigsite pratimą. Maistas yra matuojamas, pirmą dieną galite valgyti tik daržoves nedideliais kiekiais. Jokių riešutų, jokio riebaus maisto, jokių sudėtingų derinių. Tada dedamos stipriai praskiestos sultys, vaisiai ir pan., pamažu dieta tampa įprasta.

Pasninkas nėra tik atsisakymas valgyti kurį laiką, tai ilgas procesas, apimantis pasiruošimą ir atsigavimą po jo. Dažniausia klaida šiuo atveju yra neteisingas ir staigus pasitraukimas iš badavimo. Svarbu būti atsargiems ir valgyti palaipsniui, kitaip organizmas nebus pasiruošęs jo virškinti, o tai sukels dar daugiau problemų nei prieš prasidedant valymo procesui.

Sauso pasninko ir žalio maisto dietos mokyklos Anna Yakub „Svajonė“ renginių tvarkaraštis:

Dėl dalyvavimo Mokyklos programose kreiptis į Anna Yakuba: el [apsaugotas el. paštas]

Yra nuomonė, kad pati žalio maisto dieta yra tokia galinga valymo ir regeneravimo priemonė, kad pasninkas žalio maisto gamintojams yra nereikalingas. Tačiau tai ne visai tiesa. Kodėl žaliavalgis turėtų būti alkanas?

2. Norint pereiti prie tinkamos žalio maisto dietos. Ką tai reprezentuoja? Tai dieta, kurioje pagrindinė raciono dalis yra vaisiai, daržovės, šakniavaisiai ir žalumynai. Dažnai pradiniame etape žaliavalgis piktnaudžiauja riešutais, medumi ir kitu kaloringu maistu dėl to, kad jaučia nuolatinį alkio jausmą.

O norint jo atsikratyti, reikia auginti tinkamą mikroflorą.

Štai kodėl badavimas yra būtinas. Čia viskas paprasta – senoji mikroflora miršta, pasodinama nauja. Kurį auginsi – tokių produktų norėsis. Esant senai mikroflorai, kai kuriems pradedantiesiems žaliavalgystės mėgėjams gastronominės kankinimai ir nevaldomi gedimai gali užtrukti labai ilgai, dėl to tenka nusivilti. Izyum (Elisejevas Aleksandras yra internete žinomas žaliavinio maisto specialistas, aktyviai propaguoja monoraw maisto dietą (t.y. nemaišo produktų) rašė, kad tikrais žaliavalgiais jie tampa tik po 2 metų, gydomąjį badavimą naudojęs V.Yu. dietinės terapijos (RDT) iškrovimo metodo įkūrėjas, profesorius Jurijus Sergejevičius Nikolajevas) - per metus. O naudojant sausą badavimą viskas vyksta daug greičiau, o rezultatas netruks laukti.

3. Pasninkas yra geras pagalbininkas žalio maisto krizėms.. Apsivalymo procesus, kaip taisyklė, lydi senų ligų paūmėjimas arba „staigus“ naujų atsiradimas, vadinamosios krizės. Tokiu atveju tinka trumpalaikis badavimas, kol visiškai išnyks skausmingi simptomai. Išsivalymas vyksta daug greičiau, nes pasninko metu šalinimo sistema dirba visu pajėgumu. Kiekvienas, kuris atsisakė valgyti keletą dienų, tai žino. Kokie yra optimalūs badavimo simptomai? Esant aukštai temperatūrai, vėmimui, virškinimo ir žarnyno sutrikimams, gerklės skausmui, slogai, galvos skausmui ir daugeliui kitų nemalonių pojūčių.

Išmokę badauti krizių metu, galite greitai prisitaikyti prie naujos rūšies maisto. Atsisakyti maisto peršalimo metu, taip pat profilaktiškai gripo ir sezoninių infekcijų epidemijų metu rekomenduoja pagrindiniai badavimo ekspertai – profesoriai Yu.S. Nikolajevas, G.A.Voytovičius, A.A.Suvorinas.

Aleksandras Chuprunas knygoje „Kas yra žalio maisto dieta ir kaip tapti žalio maisto specialistu (natūristu)“ rašo: „Krizių metu, remiantis natūropatiniais kanonais, būtina iš raciono pašalinti baltyminį maistą ir net krakmolingą maistą, taip pat paliekant tik vaisius ir sultis. Jei krizė yra ūmi, o negalavimas stiprus, tada geriausias yra visiškas badas. Nenuostabu, kad nudistų patarlė sako: „Jei nemoki badauti, nudistu netapsi“.

4. Kad ir kokia nuostabi būtų žalio maisto dieta, ne vienas žmogus pasaulyje gali tvirtai teigti, kad valgo daržoves ir vaisius, kurie yra visiškai švarūs nuo įvairių cheminių medžiagų. Dabar jų gauti beveik neįmanoma, nebent auginti savo sode. Tuo tarpu nuodai, įskaitant sunkiuosius metalus, nusėda audiniuose ir metų metus nuodija organizmą. Būtent sausas pasninkas gali padėti jas atsikratyti! Be to, mes ne visada buvome žalio maisto mėgėjai. Daugelį metų jie valgo greitą maistą, kurio atsikratyti nėra taip lengva, kaip atrodo. Neigiamos emocijos, užteršta aplinka (vanduo ir oras) taip pat neprideda žmogui sveikatos.

5. Sausas alkis pašalina prisitaikymą ir įpročius. Po jo lengviau prisitaikyti prie bet kokio naujo gyvenimo būdo: mesti gerti, rūkyti, valgyti bet ką ir pan. Tai greičiausias ir efektyviausias būdas pakeisti save, „pakeisti odą“, pakeisti vertybinius prioritetus ir išeiti atsinaujinusiu žmogumi.

Išmokę taisyklingai pasninkauti ir pereidami prie žalio maisto dietos, laikui bėgant įgysite jauną sveiką kūną, nuovargį, patrauklumą, proto aiškumą ir puikią nuotaiką.

Garsaus Ukrainos žaliavinio maisto specialisto Pavelo Sebastyanovičiaus apžvalga po 8 dienų sauso badavimo kurso padeda suprasti: „Kodėl žaliavalgis turėtų badauti?

Anya! Labai ačiū, kad pakvietėte mane! Atėjo laikas iš naujo paleisti gyvenimą.

Tuo pačiu metu:

1. Nuo pavasario noras gerai badauti – dešra
2. Reikėjo peržiūrėti ir mano dabartinę žalio maisto veiklą.
3. Nesupratau, ar verta atidaryti kokius nors naujus projektus ar jau gyventi pensininko ir vestuvių generolo gyvenimą

Ir tiesiog per pirmąsias 4-5 dienas visos problemos buvo išspręstos. Visi atsakymai atkeliavo. Buvo entuziazmo ir vizijos, kaip visa tai padaryti. Apie jokią pensiją dar negali būti kalbos! Tik pirmyn ir tik su daina!

Kas leido taip paleisti iš naujo?

1. Pats badavimo poveikis smegenims yra unikalus. Juk dažniausiai ten, žemyne, galvojame apie maistą ir jį praleidžiame valgydami. Ir čia jis buvo nutrauktas.
2. Kūno kančia dėl maisto ir vandens trūkumo, nuo karščio yra gera meditacinė praktika.
3. Beveik visiškas miego trūkumas 5, 6, 7 ir 8 dienas yra puikus kūno sukrėtimas ir galimybė persigalvoti ir „medituoti“ visas savo būsenas.
4. Vienybė su gamta vaikščiojant basomis rasoje, plaukiant kalnų upėse, gulint ant žemės, žygiuojant kalnuose, ypač Hoverloje! - tai suteikia neapsakomo malonumo ir 8 dieną turėjau kulminaciją, kai mane užvaldė laimės būsena ir išbuvau joje visą dieną, plaukiojau kriokliuose ir žygiavau po kaitria saule.
5. Kasdieninė rytinė mankšta, verčianti būti geros formos ir neprarasti jėgų, nepaisant maisto ir vandens trūkumo.

Visa tai kartu suteikė man galingą persikrovimą ir norą gyventi visavertiškai!

Jei neturite galimybės atvykti į lauko programą, rekomenduoju užsiregistruoti ir dalyvauti 14 dienų Online intensyviame „Starving Together“, kuriame išmoksite 1-3 kasdieninio sauso badavimo praktikos:

Sauso badavimo ir žalio maisto dietos mokyklos Anna Yakub „Svajonė“ svetainė:

Visi protingi pastabūs žmonės žino, kad ligos metu žmogaus organizmas nereikalauja maisto, arba, atvirkščiai, po krizės organizmas reikalauja tam tikrų maisto produktų (per aukštą temperatūrą – obuolių).

Terapinis badavimas ir žalio maisto dieta

Organizmui pagal Dievo numatytą programą nereikia maisto (tam reikia skirti pastangų), o visas jėgas nukreipia ligai išnaikinti.

Tai yra, žmogaus sąmoningas atsisakymas valgyti 24 - x - 36 - valandas yra NORMALUS, teisingas žmogaus, kuris nori būti sveikas ir deda pastangas, veiksmas.

Yra dviejų tipų terapinis badavimas:

• Ant vandens. Žmogus atsisako valgyti bet kokį maistą, tačiau būtinai gerkite kokybišką vandenį, ne mažiau kaip tris litrus per dieną;
• Sausas badavimas. Žmogus išvis neįsineša į vidų nei maisto, nei gramo vandens. Schematiškai pagal gydomąjį poveikį viena sauso badavimo diena prilygsta trims dienoms „ant vandens“.

Sausas badavimas ir žalias maistas

Sausas badavimas yra visiškai saugus žmonių sveikatai. Toksinus organizmas sunaikina jų atsiradimo vietose. Šiuo atveju pagrindinis teigiamas skirtumas tarp sauso alkio ir „šlapio“ alkio.

Kodėl badavimas vandenyje yra pavojingas? Tai, kaip organizmas atsikrato toksinų, kurių žmogaus organizme gali būti „matyt – nematoma“.

Bado streiko metu ant vandens organizmas nesudegina toksinų atsiradimo vietose, o visi (išskyrus nedidelį kiekį, išsiskiriantį per kvėpavimą ir odą) patenka į kraują, o tada „eina“ į kepenis ir inkstus.

Jei iš karto pakyla daug toksinų, inkstai gali neatlaikyti tokio kiekio atliekų ir suges (inkstų nepakankamumas). Ir tada be prietaiso „dirbtinis inkstas“ žmogus mirs.

Todėl, prieš pereidamas prie žalio maisto dietos, žmogus turėtų atlikti kepenų, žarnyno ir inkstų valymo procedūras, kad nesukeltų streso savo sveikatai.

Žalias maistas po badavimo

Bado streiką jie palieka tik augaliniam maistui (kopūstams, agurkams, morkoms) be jokių augalinių riebalų. Pasitraukimai iš bado streiko skiriasi, tačiau tai ne šio straipsnio tema.

Galima tik teigti, kad per pasninką pereiti prie žalio maisto dietos yra teisingiausias ir neskausmingiausias būdas.

Atsisakymo valgyti metu organizmas nukreipia visą energiją, kad pašalintų tas žmogaus kūno problemas, apie kurias „homo sapiens“ net nežinojo.

Schematiškai gydytojai teigia, kad organizmas 50% energijos nukreipia nuolatinei gyvybinei veiklai (visų vidinių sistemų darbui) palaikyti, o 50% – gauti energijos iš gaunamo vandens ir maisto.

Kai žmogus nustoja neštis maistą ir vandenį į vidų, visa 100% kūno energijos atitenka gyvybės palaikymui (įskaitant problemų, kurioms trūksta energijos, nes reikia apdoroti maistą ir vandenį, šalinimui).

Kaip numalšinti alkį žalio maisto dieta

Kai žmogus pereina prie žalio maisto dietos, jį kurį laiką „persekios“ nuolatinis alkio jausmas. Nereikia bijoti šio fakto ir galvoti, kad „man kažkas negerai“.

Nuolatinis alkis kurį laiką laikantis žalio maisto dietos – tai išgyvena visi norintys tapti sveiki žmonės. Valgykite tiek vaisių ir daržovių, kiek telpa jūsų skrandis ir jūsų biudžetas (juokauju).

Anna Yakuba (g. 1963 m.) yra gerai žinoma Ukrainos sveikos gyvensenos, žalio maisto dietos ir sauso badavimo propaguotoja. Pirmiausia ji išbandė visus savo metodus remdamasi savo patirtimi, vėliau užpatentavo apibendrintą kūrimą pavadinimu „Kūno reabilitacijos metodas“, kuris sulaukė didelio populiarumo. Šiandien jis yra daugybės kursų, mokymų, mitybos sistemų autorius. Savo pagrindinę misiją jis mato Sauso pasninko ir žalio maisto dietos mokyklos „Mriya“ (išvertus iš ukrainiečių kalbos – „Svajonė“) vadovavimo.

esmė

Anna Yakuba idealiai laiko sausą badavimą neatsiejama sveikos gyvensenos dalimi kartu su. Ji turi tokį galingą valomąjį ir gydomąjį poveikį, kad nuolat besikreipdamas į šią praktiką, jos nuomone, žmogus atsikratys visų ligų ir užtikrins ilgaamžiškumą.

Jos technikos esmė – visiškas susilaikymas nuo maisto ir vandens tam tikrą laiką (36 val., 3, 5, 7 ir 11 dienų). Ji turi puikų įėjimą ir išėjimą. Taip išvengiama klaidų ir sumažinama žala sveikatai. Ji visada pasiruošusi vadovauti ir vadovauti savo studentams pacientams, kurie užsirašė į kursus. Kol kas Annos Yakubos sauso badavimo mokykla egzistuoja tik internetiniu formatu, tačiau ekologinės sveikatos centras „Mriya“, naujausiais duomenimis, jau baigiamas statyti. Oficialioje svetainėje parduodami keli palaikymo paketai:

• dviejų savaičių ekonomikos kursas, 100 USD;
• trijų savaičių standartinis, 175 USD;
• trijų savaičių „Individualus“, 350 USD.

Ana pagrindinius metodikos principus išdėstė elektroninėje knygoje „Sausas badavimas – kelias į sveiką ir laimingą gyvenimą“. Jį galima įsigyti oficialioje svetainėje tik už 8 USD.

Efektyvumas

Sauso badavimo pagal Annos Yakubos metodą tikslas – įvairių ligų gydymas (pastaba: ne svorio metimas!). Kas žada kelionės pabaigoje, atsižvelgiant į visas rekomendacijas:

• atsikratyti kirminų;
• medžiagų apykaitos pagreitis;
• hormonų lygio normalizavimas;
• gerinti įvairių organizmo sistemų: endokrininės, imuninės, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo, reprodukcinės sistemos veiklą;
• ligų, kurių šiuolaikinė medicina atsisako gydyti, gydymas;
• atsikratyti priklausomybių (alkoholio, nikotino, narkotikų);
• svorio metimas
• klausos ir regos korekcija;
• visiškas kūno atjauninimas.

Kaip pažymi pati Anna Yakuba, po sauso badavimo ir perėjimo prie naujos mitybos pagal jos metodą, bet kuris žmogus žymiai pagerins savo gyvenimo kokybę.

Kontraindikacijos

• Užsitęsusios, sunkios ligos, kurios ilgą laiką silpnina organizmą, su iš dalies ribotu judėjimu, kai žmogus negali apsitarnauti;
• kepenų patologijos, tokios kaip cirozė ir nepakankamumas;
• inkstų, širdies ir kraujagyslių ligos;
• patirties trūkumas;
• psichiniai nukrypimai;
• onkologija;
• tuberkuliozė ir kitos kvėpavimo sistemos ligos;
• nėštumas, žindymo laikotarpis;
• cerebrinis paralyžius, Greivso liga;
• KMI žemiau normalaus.

Privalumai ir trūkumai

Privalumai:

• jei turite metodinių Annos Yakubos rekomendacijų ir galimybę išvykti į gamtą, galite praktikuotis savarankiškai;
• daug žadančios perspektyvos (sveikata, atjaunėjimas, valymas, svorio metimas);
• valios ir charakterio ugdymas;
• kokybinis perėjimas prie naujos mitybos sistemos - žalio maisto dietos (mūsų straipsnis gali padėti: "");
• visapusiška metodinė pagalba visuose testo etapuose nuo įėjimo iki išėjimo (yra net žalio maisto patiekalų ruošimo receptai);
• bendravimo su metodikos kūrėju prieinamumas;
• teigiamas psichinis požiūris;
• galimybė (36 val. gali įvaldyti kiekvienas).

Trūkumai:

• visos pasekmės, kurias sukelia sausas badavimas: kūno dehidratacija, kraujo sutirštėjimas, deguonies trūkumas, stresas, psichiniai sutrikimai ir kt.;
• pagrindines metodines rekomendacijas (paramos paketus + knygą) reikia įsigyti už pinigus;
• griežti maisto apribojimai įvažiuojant ir išvažiuojant: ne visi yra pasirengę pereiti prie žalio maisto dietos;
• daug akimirkų (gyvenimas gryname ore, meditacija, emocinis ir dvasinis komponentas) yra pasiskolinta, nėra tiek daug unikalių savybių (tik laikantis laiko ir žalio maisto dietos).

Įėjimas

Terminai: nuo 15 dienų iki 1 mėnesio.

Mityba: tik žalias maistas.

Mokymai:

• konsultacija su specialistu - geriau susisiekti su Anna Yakuba ir gauti individualių rekomendacijų;
• automatiniai mokymai ir moralės patvirtinimai;
• tikslų ir uždavinių nustatymas;
• pradėti vesti dienoraštį;
• priemonės, skirtos helmintozei gydyti (kaip nurodė gydytojas);
• organizmo valymo procedūros.

Pasninkas

Siūlomi terminai:

• (36 val.) rekomenduojama kartą per savaitę kaip iškrovos renginys organizmo valymui;
• trijų dienų - kartą per mėnesį, esant lėtinėms ligoms ir nuolatiniam svorio padidėjimui;
• kas savaitę – kartą per tris mėnesius, padeda pagerinti savijautą, sveikatą, palengvina paveldimų ligų simptomus, atliekami su polinkiu į nutukimą;
• vienuolika dienų (maksimalus laikotarpis) gali būti atliekamas ne daugiau kaip 2 kartus per metus, siekiant išvengti antsvorio, bet kokių ligų ir kruopštaus kūno valymo bei atnaujinimo.

Sausas badavimas pagal Annos Yakubos metodą apima visišką susilaikymą nuo maisto ir vandens.

Sveikintinas sportas (be didelio fizinio krūvio) ir fizinis aktyvumas. Jokūbas rekomenduoja:

• sportinis ėjimas;
• sąnarių pratimai;
• joga
• senovės rytietiška gimnastika Renesanso akis (5 Tibeto perlai);
• fiziniai pratimai iš pasaulėžiūrinės sistemos „Gydantis impulsas“.

Reikia kuo daugiau kvėpuoti grynu oru, todėl Anna Yakuba, kaip ir daugelis kitų sauso badavimo metodų autorių, siūlo išvykti iš miesto, į gamtą ir ten gyventi visą bandomąjį laikotarpį.

Atskirai reikėtų pasakyti apie vandens procedūras. Draudžiama dušas, vonia, vonia, sauna, baseinas ir viskas, kas susiję su santechnika. Tačiau leidžiama maudytis, praustis, praustis natūraliuose telkiniuose – upėje, ežere, jūroje.

Viena pagrindinių taisyklių yra plėtra. Anna rekomenduoja pranajamą ir Strelnikovos sistemą. Iki bandymo pradžios turite išmokti kvėpuoti tik per nosį.

Anna didelį dėmesį skiria emocinei ir dvasinei būklei. Ji nerekomenduoja žiūrėti televizoriaus, naudotis telefonu ir kompiuteriu, naudotis socialiniais tinklais ir momentiniais pasiuntiniais. Ji pataria apriboti net gyvą bendravimą su kitais žmonėmis, siekiant sutelkti dėmesį į vidinius jausmus. Svarbu išlaikyti ramybę, ramybę, atsikratyti išgyvenimų ir blogų minčių. Šiuo tikslu galite praktikuoti meditaciją ir jogą.

Ką galite daryti su savimi: skaitymas, muzika, pasivaikščiojimai, maldos, dienoraščio vedimas, kūryba.

Yakuba didelį dėmesį skiria pilnaverčiam miegui, kuris turėtų trukti mažiausiai 7 valandas.

Išvestis

Terminas: dienų, praleistų pasninkui, skaičius, padaugintas iš trijų.

Pirmoji diena:

1. Iš karto po pabudimo mažais gurkšneliais išgerkite stiklinę kambario temperatūros vandens.
2. Po ketvirčio valandos – stiklinė žalių šviežių sulčių.
3. Po kiek laiko – kapotų baltųjų kopūstų ir tarkuotų morkų salotos be druskos ir užpilo. Valgykite lėtai, kruopščiai kramtydami. Pirmą kartą užteks 50-60 g.
4. Po šių pusryčių išsivalykite dantis ir liežuvį nuo apnašų.
5. Paimkite šiltą dušą be muilo.
6. Pietūs ir vakarienė turi būti lengvi kaip pusryčiai, su šviežiais vaisiais ir daržovėmis.

Kitomis išvykimo dienomis reikia gerti daug vandens ir laikytis žalio maisto dietos taisyklių.

Sauso pasninko mokykla, kurią organizuoja Anna Yakuba, yra gana populiari dėl savo prieinamumo ir paprastumo. Tačiau atsiliepimų apie tai yra pakankamai, tiek teigiamų, tiek neigiamų. Ne visiems pavyksta laikytis pagrindinių sveikos gyvensenos principų ir vėliau pereiti prie žalio maisto dietos. Ir būtent tam ši technika ruošiasi.