Ką energetikas daro žmogui. Energetiniai gėrimai – žala ar nauda. Kaip veikia energija

Sveikata

Nepaisant pasikartojančių įspėjimų apie energetinių gėrimų pavojų, daugelis ir toliau juos vartoja, ypač jaunimui ir vidutinio amžiaus žmonėms.

Milijonai studentų ir darboholikų visame pasaulyje kasdien naudoja energinius gėrimus arba kofeiną, sumaišytą su alkoholiniu gėrimu, kad padidintų savo našumą.

Bet kas iš tikrųjų nutinka mūsų kūnui, kai geriame tokį gėrimą?

Štai žingsnis po žingsnio vadovas, paaiškinantis mūsų kūno pokyčius nuo pirmųjų 10 minučių iki 12 dienų išgėrus tik vieną skardinę šio gėrimo.

Verta paminėti, kad tyrimais įrodyta, kad energetiniai gėrimai, kaip ir alkoholiniai, paauglio smegenis veikia taip pat, kaip ir stipriausi narkotikai.

Energetinių gėrimų pavojai

© Mauro-Matacchione / Getty Images

Pirmąsias 10 minučių išgėrus vieną skardinę energetinio gėrimo

Kofeinas pradeda prasiskverbti į kraują.

Širdies ritmas ir kraujospūdis pradeda didėti.

Po 15-45 min

Jei gėrimą išgersite greitai, po 15 minučių jausitės žvalesni ir susikaupę. Bet jei gėrimą gersite lėtai, šis poveikis pasireikš maždaug per 40 minučių.

Po 30-50 min

Kofeino absorbcija baigta. Vyzdžiai išsiplečia, pakyla kraujospūdis, todėl kepenys į kraują išskiria didelį kiekį cukraus. Adenozino receptoriai jūsų smegenyse dabar yra užblokuoti ir jūs nebenorite miegoti.

Cukraus kiekis kraujyje smarkiai pakyla, dėl to padidėja insulino kiekis. Kepenys reaguoja paversdamos cukrų riebalais.

Po 1 valandos

Jūsų kūnas pradeda jausti staigų cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą (hipoglikemija). Energija greitai išsenka ir pradedate jaustis labai pavargęs.

Praėjus valandai po gėrimo išgėrimo, norėsis eiti į tualetą, atsikratysite gėrime buvusio vandens. Šis vanduo buvo praturtintas vertingomis maistinėmis medžiagomis, tačiau užuot panaudojus jas pagal paskirtį, šios medžiagos išėjo kartu su vandeniu.

Energetinių gėrimų poveikis

© cyano66 / Getty Images

Po 5-6 valandų

Per šį laiką kofeino kiekis organizme sumažėjo perpus. Moterims, vartojančioms kontraceptines tabletes, šis laikotarpis gali trukti iki 10 valandų.

Po 12 valandų

Per šį laiką žmogaus organizmas visiškai atsikrato kofeino kraujyje. Ir vis dėlto kofeino pasišalinimo greitis priklauso nuo daugelio veiksnių – nuo ​​amžiaus iki fizinio aktyvumo.

Po 12-24 val

Prasideda skilimas. Praėjus maždaug dienai po energetinio gėrimo išgėrimo, jūsų laukia nemaloni staigmena. Jei žmogus dažnai vartojo tokį gėrimą, tai šiuo laikotarpiu jis pradeda jaustis mieguistas, išsekęs, atsiranda galvos skausmas ir vidurių užkietėjimas.

Po 7-12 dienų

Tyrimai parodė, kad iki to laiko organizmas tampa atsparesnis reguliariam tam tikros kofeino dozės vartojimui. Tai reiškia, kad nebepatirsite tų pačių nemalonių jausmų tokiu pat mastu.

Taip pat skaitykite:

Nealkoholiniai energetiniai gėrimai

© spfdigital / Getty Images

Šiandien saldaus nealkoholinio energetinio gėrimo gali gauti kiekvienas, net ir moksleivis. Kol paaugliai ir vyresnio amžiaus žmonės ir toliau vartoja energetinius gėrimus, o vėliau atsiduria ligoninėje, reklamoje ir toliau kalbama apie tai, kaip tas ar kitas gėrimas pagyvina ir įkvepia.

Daugelio šalių, tarp jų ir Rusijos, gydytojai jau seniai įspėja apie tokių gėrimų keliamą pavojų, kad energetiniai gėrimai sukelia problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, potencija, gali sukelti nemigą ir greitai išeikvoti organizmo energijos atsargas.

Na, o jei tokį gėrimą sumaišysite su alkoholiu, situacija dar labiau pablogės. Toks mišinys gali sukelti nereguliarų širdies ritmą, sukelti traukulius ir netgi sukelti inkstų nepakankamumą. Verta paminėti, kad ne kartą buvo užfiksuotos mirties atvejai išgėrus energetinių gėrimų su alkoholiu.

Santykinė energetinių gėrimų nauda

© Handmade Pictures / Getty Images Pro

1. Trumpam laikui žmogus gauna žvalumo ir energijos užtaisą.

2. Galima rinktis gėrimą su didele kofeino koncentracija arba dideliu kiekiu vitaminų ir angliavandenių. Pirmieji padeda susidoroti su mieguistumu, o antrieji padidina ištvermės lygį fizinio krūvio metu.

3. Tokiuose gėrimuose esantys vitaminai gali paskatinti gyvybinius procesus žmogaus organizme, o gliukozė greitai patekti į kraują ir aprūpinti energija raumenis bei smegenis.

4. Dėl patogios pakuotės energetinius gėrimus galima pasiimti su savimi bet kur ir naudoti beveik bet kur. Kai kuriems jie gali pakeisti puodelį kavos.

5. Daugumoje 8 uncijų energetinių gėrimų skardinių yra 80 miligramų kofeino, o tai yra mažiau nei 400 miligramų, kuriuos rekomenduoja gydytojai. Kavoje kofeino gali būti daugiau nei energetiniame gėrime (vidutiniškai apie 300 miligramų).

Kodėl energetiniai gėrimai kenksmingi?

©HandmadePictures / Getty Images

1. Jei išgeriate daugiau nei 2 skardines energetinio gėrimo per dieną, galite žymiai padidinti kraujospūdį, taip pat gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Rezultatas yra hipertenzija ir diabetas.

2. Kadangi Europoje oficialiai registruojamos mirtys po energetinių gėrimų vartojimo, kai kuriose šalyse jų galima įsigyti tik vaistinėse.

3. Energetiniuose gėrimuose esantys vitaminai nesudaro subalansuoto komplekso.

4. Jei žmogus serga širdies, kraujagyslių, nervų sistemos, kasos ar kepenų ligomis, energetinių gėrimų vartojimas situaciją tik pablogins. Tas pats pasakytina apie tuos, kurie yra linkę sirgti aukščiau nurodytomis ligomis.

5. Pats energetinis gėrimas neduoda energijos, o atveria kūno kanalus, kuriuose yra vidiniai ištekliai. Dėl energijos atsargų panaudojimo išsenka organizmas, gali pasireikšti nervinis per didelis susijaudinimas, o dažnai vartojant didėja nuovargis, atsiranda nemiga, dirglumas, žmogus labiau linkęs į nervinius priepuolius, depresiją.

6. Reguliariai vartojant energetinius gėrimus organizmas pripranta prie kofeino ir laikui bėgant paprašo didesnės dozės, o didelė kofeino dozė išsekina organizmą ir skatina dažną šlapinimąsi, o tai savo ruožtu pašalina iš organizmo druskas (gana daug suma).

7. Didelė B grupės vitaminų koncentracija gali sutrikdyti nervų sistemą, padažninti širdies plakimą, sukelti galūnių drebulį ir labai susilpninti organizmą.

8. Aminorūgščių taurino ir gliukuronolaktono dozė viename energijos banke 500 kartų viršija paros normą. Ir atsižvelgiant į tai, kad jie naudojami kartu su kofeinu, toks mišinys gali sukelti žmogaus nervų sistemos stiprų išsekimą.

9. Kofeinas ir kitos energetiniuose gėrimuose esančios medžiagos dirgina skrandžio sienelę, todėl padidėja skrandžio opų ir gastrito rizika.

10. Energetiniuose gėrimuose yra daug cukraus, o tai reiškia, kad juose yra daug kalorijų. Kofeinas, kaip stimuliatorius, gali sukelti nerimą, pykinimą, dehidrataciją ir pagreitinti širdies susitraukimų dažnį.

11. 2007–2014 m. vien JAV žmonių, hospitalizuotų dėl energetinių gėrimų, skaičius padvigubėjo. Šiais duomenimis pasidalijo Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichikos sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA), kuri yra JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento dalis.

Energetinių gėrimų sudėtis

© Stockbyte / Getty Images

Taip pat yra guaranos, arbatos ar matės ekstraktų, kuriuose taip pat yra kofeino.

Kartais gamintojas kofeiną vadina skirtingai: mateinu arba teinu, bet iš tikrųjų tai yra tas pats kofeinas.

Kiti stimuliatoriai, tokie kaip teobrominas ir teofilinas, kurie yra to paties kofeino homologai.

* Karnitinas.

Šis komponentas prisideda prie greito riebalų rūgščių oksidacijos. Tai reiškia, kad jis pagerina bendrą medžiagų apykaitą mūsų organizme. Dėl to žmogaus raumenų nuovargio lygis mažėja.

* Taurinas.

Kai kas mano, kad šis energetinių gėrimų komponentas, kaupdamasis raumenų audinyje, pagerina raumenų (ir širdies) veiklą. Tačiau medicinos srities specialistai tikina, kad taurinas raumenims visiškai neveikia. Nepaisant to, viename energijos banke jo tūris gali būti nuo 400 iki 1000 mg. Tai kelia klausimą: kam tada to reikia?

* Taip pat yra vitaminų (ypač B grupės vitaminų), pavyzdžiui, angliavandenių (gliukozės, sacharozės).

Verta žinoti, kad B grupės vitaminai yra reikalingi organizmui, o jei jums jų trūksta, organizmas apie tai pasakys. Tačiau šių vitaminų perteklius (kuris gali suteikti energetinio gėrimo) vargu ar gali būti laikomas naudingu žmonėms.

Nuovargis yra pagrindinė XXI amžiaus problema. Viską reikia padaryti ir laiku, bet diena tam per trumpa, o kai kuriems savo poreikiams tenka skirti net naktį.

Tokio grafiko žmogaus gyvenime būtinai atsiras energetiniai gėrimai, savotiškas stebuklingas gėrimas, leidžiantis laiku užbaigti terminą, pasiekti tikslą per dvi dienas, o ne tris, ir atsipalaiduoti klube iki ryto.

Tačiau yra daug dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Pagrindinis aktorius

energetikas– Tai nealkoholinis (kartais silpno alkoholio) gazuotas gėrimas, į kurį pridėta medžiagų, kurios stimuliuoja centrinę nervų sistemą (CNS).

Sukūrė Smith-Klein Bichamon 1938 m. Nors pirmasis prototipas nepavyko, tai nė kiek nesumažino jo entuziazmo. Taigi, jau po poros metų pasaulį išvydo Red Bulis, kuris sukėlė nevertą bumą.

Dabar, priklausomai nuo gamintojo, sudėtis gali skirtis, tačiau pagrindinės sudedamosios dalys visada išlieka:

• Kofeinas (dažniausiai sintetinis);
• taurinas;
• B grupės vitaminai;
• Ženšenis ir guarana;
• Sacharozė, gliukozė;
• fenilaninas;
• Matain;
• gliukuronolaktonas;

Praktiškai didžiausias procentas skiriamas vandeniui, cukrui ir kofeinui, todėl energetinis gėrimas yra brangesnis ir žalingesnis įprastinės saldžios kavos pakaitalas. Gautas skonis modifikuojamas melanino pagalba, o populiarumas dirbtinai palaikomas agresyvia reklamos politika.

Išimtis yra izotonikai – sporto analogai, kurių sudėtyje yra el-karnitino, vitaminų ir mineralų, kurių koncentracija panaši į tą, kuri yra organizme. Pagrindinė jų savybė – kūno atstatymas po ilgo krūvio.

Energetinių gėrimų poveikis organizmui

Teigiami pokyčiai pastebimi tik trumpą laiką, po to – nuovargis ir išsekimas.

Paimama medžiaga sukelia biocheminius procesus ir veikia centrinės nervų sistemos veiklą. Tai sukelia koncentracijos padidėjimą, greitesnes reakcijas ir lengvumo jausmą organizme per kelias minutes, trunkantį vidutiniškai nuo trijų iki keturių valandų.

Tokie žinomi prekių ženklai kaip „Jaguar“, „Burn“, „Flash“, „Dynamite“, „Gorilla“, pasinaudodami savo populiarumu, propaguoja, kad „ypatinga kompozicija“ yra natūralus energijos šaltinis. Tiesą sakant, organizmas jį gauna skaidydamas baltymus, riebalus ir angliavandenius, kurių buvimu energetiniai gėrimai negali pasigirti.

Patekę į organizmą, jie provokuoja šiuos biologinius procesus, bet nėra tiesioginis jų dalyvis.

Kūnas turi sintetinti energiją naudodamas savo atsargas ir galiausiai reaguoja visiškai išsekęs. Gėrimo veikimo metu būsena labai artima euforijai, kuri stipriai kontrastuoja su po to sekančiu skilimu. Taip išsivysto priklausomybė.

Ir nuolat naudojant, žmogus paprastai nustoja tinkamai suvokti energiją ir lengvai viršija leistiną dozę, o tai net ir ilgalaikėje perspektyvoje sukelia negrįžtamus padarinius.

Koks gėrimas pavojingas

Tokius gaminius gaminančių įmonių savininkai taiko įvairias gudrybes, kad padidintų produkto paklausą. Taigi, ištyrę kofeino kiekį daugelyje populiarių prekių ženklų, galite pamatyti, kaip oficialūs šaltiniai 20% neįvertina tikrojo ingrediento kiekio.

Kartu specialistai teigia, kad energetiniai gėrimai, kaip ir narkotikai (juk kofeinas yra narkotikų rūšis), kiekvienam žmogui daro specifinį poveikį ir to nuspėti neįmanoma.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į kitus komponentus. Pavyzdžiui, taurino kiekis kelis kartus viršija leistiną normą. O gliukuronolaktonas (medžiaga, sukurta palaikyti Vietname kovojančių amerikiečių karių moralę) – penkių paros dozių kiekiu.

Tas pats ir su vitaminu B – jo kiekis gali nesunkiai sukelti tachikardiją.

Komplekse jų vartojimas yra pavojingas dėl destruktyvaus poveikio nervų sistemai. Tyrimai parodė, kad energetinius gėrimus geriantys asmenys (ypač nepilnamečiai) yra labiau linkę į deviantinį elgesį: jie nuolat ieško vairuotojo, dažniau rūko, vartoja alkoholį ir narkotikus, taip pat patenka į didelės rizikos grupę susirgti depresija.

Tuo pačiu metu tarp jų didėja situacijų, susijusių su seksualiniu smurtu prieš mergaites, tikimybė.

Visų pirma, dėl šių priežasčių Danija ir Norvegija priėmė įstatymą, draudžiantį jų teritorijoje parduoti energetinius gėrimus net kaip vaistus.

Ar yra mirtina dozė?

Kiekvienais metais miršta tūkstančiai, vienaip ar kitaip susijusių su energetinių gėrimų vartojimu. Šiuo atžvilgiu juos galima palyginti tik su alkoholiu. Abu produktai nėra pozicionuojami kaip sveiki, tačiau dėl to atsirandantis poveikis verčia žmones juos pirkti.

Dėl tokio požiūrio dažnai susidaro situacijos, kurios kelia pavojų vartotojo gyvybei:

• Vartojimas kartu su alkoholiniais gėrimais ar narkotikais;
• Priėmimas prieš arba po sporto treniruotės;
• Perdozavimas;
• Nepaisyti imuniteto komponentams, įtrauktiems į kompoziciją;

Verta žinoti, kad net ir nenurodžius leistinos dozės ant produkto pakuotės, visa atsakomybė tenka vartotojui. Energetiniai gėrimai yra maisto papildai, todėl teisiškai jų gamyba yra visiškai legali ir įmonės už tokius atvejus nebus atsakingos.

Geras pavyzdys yra Anais Fournier: keturiolikmetė mergina mirė po šešių dienų, išgėrusi dvi 680 gramų skardines Monster Energy. Įmonė net neatsakė į jos tėvų pateiktą ieškinį.

Ar iš energijos yra kokios nors naudos

Reikšmingas tokių gaminių pranašumas yra galimybė, nors ir kurį laiką, jausti jėgų ir linksmumo antplūdį. Štai kodėl jie yra tokie populiarūs tarp skirtingų gyventojų grupių.

Patys energetiniai ingredientai turi gana naudingų savybių. Jie didina ištvermę ir koncentraciją, padeda susidoroti su stresu, sugrąžina daugumą sistemų. Jo neigiamą poveikį visada sukelia per didelis suvartojimas ir per didelė cukraus dozė vienai porcijai.

Jei atsižvelgsime į komponentų sudėtį, gausime veiksmingą priemonę kovai su nuovargiu:

• Kofeinas, guarana ir ženšenis stimuliuoja nervų sistemą, taip pat skatina adrenalino gamybą, pagreitina širdies plakimą, gerina reakciją;
• Taurinas ir B grupės vitaminai padeda susikaupti ir įsisavinti mineralus, didina ištvermę. Jie taip pat naudojami vaikų vitaminų kompleksuose.
• Levokarnitinas pagreitina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia vyrų potenciją.
• Gliukuronolaktonas yra sorbentas, padedantis detoksikuoti organizmą.

Tinkamomis proporcijomis gėrimas gali būti tikrai naudingas.

Tačiau jūs retai tai matote įsigytame gaminyje, todėl žmonėms, kuriems gresia pavojus, nerekomenduojama jo naudoti iš esmės, net kontroliuojant dozę.

šalutinių savybių

Energetiniuose gėrimuose yra daug cukraus ir kofeino. Jei nuolat juos geriate, kenčia nervų, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemos, inkstai ir kepenys. Pripratimo sukeltas dažnas vartojimas veikia nuotaiką, elgesį ir gali sumažinti susidomėjimą socializacija.

Blogiau, jei juos sumaišysite su alkoholiu: stimuliuojančios kofeino savybės neutralizuoja apsvaigimo nuo alkoholio sukeltą atsipalaidavusią organizmo būseną, tampa sunkiau stebėti išgeriamo alkoholio kiekį. Po nakties tokių kokteilių išsilaikyti tvarkingai beveik neįmanoma.

Priešingu atveju nuolatinis gliukozės perteklius sukels vandens ir druskos balanso pažeidimą, padidės cukraus kiekis kraujyje, nutukimas ir diabetas.

Taurinas nuolat didins spaudimą, dėl to – nemiga, depresija, susilpnėjęs imunitetas.

Ir tai tik tuo atveju, jei neatsižvelgiate į patį kūną. Taip pat jo gerbėjai patiria ėduonies, skrandžio opų, dehidratacijos, alerginių reakcijų atkryčių, nuolatinio vangumo ir pažinimo nuosmukį.

Kitos išorinės apraiškos gali būti plaukų slinkimas, bėrimas, nagų stratifikacija. Energetinių gėrimų žala jau seniai įrodyta, neignoruokite to.

Ką lems perdozavimas ir ką daryti tokioje situacijoje

Leidžiamas energetinių gėrimų kiekis – dvi nedidelės skardinės.

Jei sunaudosite daugiau, organizmas gaus medžiagos kiekį, kurio negali apdoroti be pasekmių sveikatai. Dėl to susidaro kritinė būklė, su kuria ne kiekvienas organizmas gali susidoroti.

Auka patiria daugybę šalutinių poveikių, susijusių su jo sistemų sutrikimu:

• Širdies ir kraujagyslių sistemos: tachikardija, aritmija, širdies sustojimas, anafilaksinis šokas;
• Nerviniai: galūnių tirpimas ir drebulys, traukuliai, uždusimas, galvos skausmas, karščiavimas;
• Virškinimas: apsinuodijimas, gastritas, opų paūmėjimas;
• Be to, gali pasireikšti uždusimas, plaučių edema, alpimas, koma.

Pirmieji apsinuodijimo požymiai dažniausiai yra skausmas ir deginimas krūtinėje, galvos svaigimas, pykinimas ar vėmimas, rankų ir kojų drebulys. Žmogus jaučia aštrų silpnumą, nesuvokia, kas vyksta aplinkui, tampa neramus.

Nukentėjusysis turėtų kuo greičiau suteikti pirmąją pagalbą:

• Išnešti į gryną orą, atsegti arba nusivilkti spaudžiančius drabužius;
• Išskalaukite skrandį, jei ne, sukelkite vėmimą;
• Suteikite ramybę.

Jums reikia nedelsiant kviesti greitąją pagalbą, nes daugeliu atvejų nepavyks savarankiškai susidoroti su pasekmėmis, o kiekviena sekundė turi įtakos rezultatui. Tik patyręs gydytojas paskirs tinkamą gydymą.

Kontraindikacijos vartoti

Dėl lojalios kainų politikos kiekvienas gali sau leisti nusipirkti kelias skardines energinių gėrimų.

Tačiau yra visas rizikos grupių sąrašas:

• Vaikai iki 18 metų;
• Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys;
• Žmonės, turintys miego sutrikimų;
• Pacientai, turintys skrandžio ir kepenų veiklos sutrikimų;
• šerdys;
• diabetikams;
• Vairuotojai.

Jiems gresia ligos paūmėjimas arba kritinės būklės atsiradimas, galintis sukelti negrįžtamų pasekmių. Norint išvengti tokių situacijų, šiems žmonėms patariama atsisakyti energetinių gėrimų, prireikus pakeisti juos sveikesniais kolegomis.

Arbata, vaisių skonio vanduo (citrusiniai vaisiai), naminiai limonadai, kokteiliai ir šviežios sultys gali lengvai užpildyti organizmą trūkstama energija, nepakenkiant sveikatai.

Nėščioms moterims ypač svarbu laikytis šių rekomendacijų: atminkite, kad šiuo metu moters kūnas yra labai nenuspėjamas ir bet koks toks stresas gali sukelti vaisiaus mirtį.

Kaip vartoti energetinius gėrimus nepakenkiant sveikatai

Jei be šio gėrimo visiškai neįmanoma, kad išvengtumėte žalingo poveikio, turite laikytis kelių taisyklių:

• Nemaišykite su alkoholiu ir narkotikais. Tokios veikliųjų medžiagų koncentracijos gali sukelti širdies sustojimą, apalpimą, išopėjimą arba mirtį.
• Griežtai laikykitės ne daugiau kaip vienos skardinės per dieną dozės. Simptomai panašūs į vartojant vaistus, taip pat kyla apsinuodijimo maistu ir komos pavojus.
• Jei įmanoma, pakeiskite arbata ar kava, nevartokite kasdien. Taip panaudojus energiją žmogui pasireiškia nemiga, jis tampa irzlus, o po bandymo atsisakyti stebima depresinė būsena, agresijos priepuoliai.
• Išgėrę gėrimą, leiskite sau pailsėti kelias valandas. Visą tą laiką organizmas buvo įtemptas ir išeikvotos atsargos, todėl, kad tai nesukeltų rimtų pasekmių, organizmas turi atsigauti.
• Sportuodami negerkite energetinių gėrimų. Tai sukels vandens ir druskos apykaitos sutrikimus ir staigius slėgio padidėjimus.
• Pašalinkite juos iš vaikų raciono. Juk jei paauglio dozė – vienas indelis, tai ir tai vaikui bus daug.

Energetiniai gėrimai turi naudos ir žalos, todėl jūs turite nuspręsti, ar verta gauti papildomą jėgų antplūdį.

Jei vis tiek nuspręsite išgerti, laikykitės taisyklių. Ir nepamirškite, kad medžiagos perdozavimas yra pavojingas ir gali sukelti ne tik negrįžtamas ligas, bet ir mirtį.

Žmogus visada save džiugindavo įvairiomis energetinėmis medžiagomis ir gėrimais, per daug neapkraudamas mintimis apie jų naudą ir žalą. Ir jei anksčiau tai buvo natūralūs produktai, tokie kaip kokos lapai, tai tarp šiuolaikinio jaunimo didžiulio pasisekimo sulaukia įvairūs sintezuoti energetiniai gėrimai.

Energetinių gėrimų žala jų nė kiek nejaudina, o laiko ilginimas pasimėgavimui vakarėlyje ar diskotekoje yra svarbesnis už supratimą, kad tokių linksmybių pasekmės anksčiau ar vėliau pasijus.

Vyresnio amžiaus žmonės, atvirkščiai, yra linkę perdėti pavojų, tačiau jų susirūpinimas tikrai pagrįstas. Virtinė mirčių, kurias sukėlė energinių gėrimų perdozavimas arba derinys su alkoholiu ar lengvaisiais narkotikais, kai kurių šalių vyriausybes privertė apsispręsti visiškai uždrausti arba leisti prekiauti energiniais gėrimais tik vaistinių tinkluose.

Kas yra energetiniai gėrimai

Energetiniai gėrimai, kaip taisyklė, yra gazuoti gėrimai, kurių komponentai stimuliuoja nervų, širdies ir kraujagyslių bei endokrinines sistemas ir sukelia jėgų antplūdį bei linksmumo jausmą nuo 1 iki 2-3 valandų.

Medikai teigia, kad išgėrus net vieną leistiną energetinių gėrimų dozę, suaugusiojo organizmą taip pagyvina, tačiau atslūgus euforijai būtinas privalomas 3-4 valandų poilsis.

Šiuolaikinių energetinių gėrimų era prasidėjo austrų verslininko Dietricho Mateschitzo garsųjį Taivano toniką Krating Daeng sustiprinus šiuolaikiniais cheminiais dariniais. Dėl šios „adaptacijos“ ir agresyvios reklamos energetinis gėrimas „Red Bull“ užkariavo jaunimą visuose žemynuose.

Tačiau Red Bull neilgai išliko monopolija šiame rinkos sektoriuje. „Coca-Cola“ ir „Pepsi“ iš karto prisijungė prie energetinių gėrimų gamybos. Kiekviena iš TM turi savo energetinius gėrimus – Adrenaline Rush, Burn, AMP ir NOS.

Kiti konkuruojantys energetiniai gėrimai nėra tokie populiarūs vidaus rinkoje, tačiau jų poveikis organizmui ne mažiau pavojingas. Tarp jų yra Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino ir Cocaine. Pastarasis pasirodė toks žalingas, kad jį išleisti JAV buvo uždrausta du kartus. Tačiau „Reduz Beverages“ gamybos neketina nutraukti, o energetinį gėrimą „Cocaine“ galima laisvai įsigyti internetinėse parduotuvėse.

Ar energetiniai gėrimai kenksmingi? Taip, neigiamas energetinių gėrimų poveikis organizmui įrodytas. Tačiau gamintojai įtikina jų nekenksmingumu, jei išgeriate 1, daugiausia 2 skardines per dieną. Tačiau net ir čia kai kurios įmonės griebiasi uždraustų gudrybių, kurios gali turėti mirtinų pasekmių. Pavyzdžiui, energetinius gėrimus gaminanti bendrovė „Mountain Dew Amp“ nusprendė skirti dvigubai daugiau energijos – šis energinis gėrimas parduodamas tik 0,66 litro skardinėse.

Energetinių gėrimų ir izotonikų komponentai

Grynai techniškai energetiniai gėrimai priskiriami „maisto papildų“ kategorijai. Būtent tai leidžia gamintojams nenurodyti tikslios energetinio gėrimo sudėties, todėl apsinuodijimas ir energinių gėrimų perdozavimas tapo dažna problema.

Tiesą sakant, visi energetiniai gėrimai susideda iš tų pačių komponentų – kofeino, taurino, gliukozės. Prie šių „trijų banginių“ kiekvienas gamintojas prideda komponentų, kurie sustiprina stimuliuojantį energetinių gėrimų poveikį organizmui – ženšenio arba kininės magnolijos vynmedžio, guaranos sėklų ekstrakto, melatonino, mateino, taip pat vitaminų B, C ir PP. Būtent toks veikliųjų medžiagų derinys sukelia energetinių gėrimų žalą paaugliams.

Jūsų žinioms, „Red Bull“ (0,33 l) indelyje gliukozės paros norma viršyta 300 kartų, vitamino B6 – 2,5 karto, vitamino B12 – 50 proc., o kofeino – kaip ir 3 puodeliuose stiprios kavos.

Be to, skaidant vieną iš energetinio gėrimo komponentų, galimas kokaino susidarymas. Ką tuomet galima pasakyti apie tai, kaip kokaino energinis gėrimas gali veikti augantį organizmą, nes jo gamintojai teigia 350% pranašesni už Red Bull visas sudedamąsias dalis.

Kažkodėl kai kurie paaugliai įsitikinę, kad vartojant energetinius gėrimus įvyksta kažkoks energetinis organizmo apsivalymas. Nors čia tikslingiau sakyti, kad organizmą reikės išvalyti nuo kai kurių jo komponentų pertekliaus.

Kai kurie jaunieji sportininkai įsitikinę, kad nėra skirtumo tarp energetinių gėrimų ir specialių „sportinių“ gėrimų – izotoninių. Tiesą sakant, tai yra esminė. Sausi mišiniai arba gatavi izoosmosiniai gėrimai susideda iš fruktozės, vitaminų ir mineralinių druskų, maltodekstrino ir rūgštingumą reguliuojančios medžiagos.

Medicinos laboratorijose patikrinta izoosmosinė sudėtis padeda fizinio krūvio metu - organizmas lengviau toleruoja skysčių trūkumą, palaikomas normalus vandens ir druskų balansas, pasipildo glikogeno, vitaminų ir mineralų atsargos. Izotonikų sudėtis, dozavimas ir naudojimo būdas išsamiai nurodyti ant pakuočių.

Kodėl energetiniai gėrimai kenkia organizmui?

Energetinių gėrimų nauda ir žala nepalyginama, ypač turint omenyje, kad dabar retas kuris randa visiškai sveiką žmogų. Veikliosios energijos medžiagos priverčia organizmą dirbti įtemptoje būsenoje, o 2-3 valandų hiperaktyvumas veda į vidaus organų resursų susidėvėjimą. Pasibaigus euforiškam energetinio gėrimo poveikiui, dauguma patiria gedimą, dirglumą ir depresiją.

Jei žmogus gėrė energetinius gėrimus, gali pasireikšti šie simptomai ir pasekmės:

• kofeinas ir mateinas - tachikardija, ribiniai kraujospūdžio pokyčiai, nerimas, širdies sustojimas;
• taurinas - gastritas, opų paūmėjimas, aritmija, padidėjęs nervingumas;
• B grupės vitaminai – odos paraudimas, stiprus prakaitavimas, veido patinimas, galvos svaigimas, galūnių tirpimas ir drebulys, traukuliai, uždusimas, padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, inkstų kanalėlių užsikimšimas, skatinantis riebalinės liaukos degeneraciją. kepenys, alerginės reakcijos, dilgėlinė, širdies skausmas, plaučių edema, anafilaksinis šokas;
• gliukozė, fruktozė – kariesas, nutukimas, diabetas;
• melatoninas – pykinimas, vėmimas, alerginių ligų recidyvas, inkstų ligų paūmėjimas, epilepsijos priepuolis;
• guarana - šalutinis poveikis mažai ištirtas, tačiau simptomai panašūs į kofeino perdozavimą, nes augalo sėklose yra natūralių širdies stimuliatorių teofilino ir teobromino;
• ženšenis – galvos skausmas, galvos svaigimas, nemiga, staigus kraujospūdžio kritimas, edema, tachikardija, karščiavimas, moterys gali persileisti.

Ypatingą pavojų energetinių gėrimų sudėtyje kelia gliukuronolaktonas. Ši medžiaga buvo sukurta Amerikos karinėje laboratorijoje DARPA kaip Supersoldier programos dalis.

Mažomis gydomosiomis dozėmis padeda išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir kovoja su nuovargiu. Tačiau energetiniuose gėrimuose esantis gliukuronolaktono kiekis pablogina kepenų patologijas ir gali sukelti hiperglikeminę komą.

Be minėtų dalykų, energetiniai gėrimai gali sukelti priklausomybę, abstinencijos simptomus ir mintis apie savižudybę. Ilgalaikis energetinių gėrimų vartojimas veda prie seksualinės funkcijos susilpnėjimo, asmenybės psichopatizacijos, kartu su staigiu nuotaikos pasikeitimu, afektų nelaikymu, socialiniu nuosmukiu.

Ar galima apsinuodyti energetiniu gėrimu ir ar galima mirti

Bet koks samprotavimas energetinių gėrimų žalos ar naudos tema baigiasi faktais, kurie ne teoriškai, o praktiškai įrodė, kad jų vartojimas sukelia mirtį. Liūdną statistiką veda „5 valandų energija“ ir „Monster“. Pagrindinė mirties priežastis – uždusimas ir širdies sustojimas.

Mirtis nuo energetinių gėrimų gali įvykti dėl jų vartojimo kartu su alkoholiniais gėrimais ar narkotikais. Energetiniu gėrimu galite apsinuodyti maišydami jį su kava, stipria arbata ar mate.

Nepageidaujamos pasekmės iki mirties buvo užregistruotos vartojant energetinius gėrimus dieną prieš sporto treniruotę, jos metu ar po jos.

Tačiau energetinių gėrimų gamintojų nesąžiningumas gali sukelti mirtį ir dėl netyčinio perdozavimo (pavyzdžiui, galite išgerti 2 skardines energetinių gėrimų, bet tai netaikoma kokainui, nes jo dviejose standartinėse skardinėse yra 6 kartus didesnė dozė nei saugi koncentracija). Daugelis paauglių, prisiminę, kad galima išgerti 300-600 ml gėrimo, be jokios baimės išgeria dešimt 60 ml talpos Red Bull Shot buteliukų, nesuvokdami, kad leistiną dozę viršija 20 kartų.

Kas neturėtų vartoti energetinių gėrimų?

Nepaisant sugalvotų protingo energetinių gėrimų vartojimo taisyklių, juos gerti griežtai draudžiama šiems asmenims:

• nėščios moterys ir krūtimi maitinančios moterys;
• vaikai, paaugliai iki 18 metų ir pagyvenę žmonės;
• hipertenzija sergantiems pacientams ir žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei tromboflebitu;
• su inkstų ir kepenų nepakankamumu, kasos ligomis;
• su nuolatiniais miego sutrikimais;
• opos, diabetikai, epilepsija;
• žmonių, sergančių glaukoma.

Sveiki žmonės turėtų atsiminti, kad energetinių gėrimų žala ar nauda priklausys tik nuo dozės laikymosi.

Kaip pagerinti našumą

Jei organizmas gerai toleruoja kofeiną, bet puodelio kavos neužtenka, tuomet gerai pagyvins tirpios kavos ir kokakolos mišinys.

Jei skrandis sveikas, tai kaip stiprų energetinį gėrimą galite pabandyti vieną kartą išgerti 130-150 ml šviežiai spaustų citrinų sulčių. Tačiau taip pat nerekomenduojama įsitraukti į tokius naminius energetinius gėrimus.

Kaip smegenų veiklą skatinančios priemonės, nebūtina gerti energetinių gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino. Pakanka nusipirkti vaistinės vaistą Taurine. Tačiau prieš pradėdami vartoti, turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis, taip pat prisiminti, kad didelėmis dozėmis ši aminorūgštis sukelia priešingą „raminamąjį“ poveikį ir slopina nervinius procesus.

Žmonėms, kurie aktyviai sportuoja ar patiria didelį fizinį krūvį, galima rekomenduoti vartoti ne energetinius, o izotoninius gėrimus. Šie energetiniai gėrimai neturi kontraindikacijų ir prisideda prie gana greito organizmo atsigavimo.

Gerina nuotaiką ir suteikia energijos dėl sudėtyje esančių angliavandenių ir vitaminų;

Poveikis atsiranda dėl sudėtyje esančio kofeino. Tokius energetikus įvertins ir naktimis dirbantys, ir egzaminams besiruošiantys studentai, ir sunkvežimių vairuotojai.

Kokia nauda

Kuo saugesnė tokio gėrimo sudėtis, tuo jis naudingesnis. Žinoma, gerti energetinius gėrimus kenkia, bet jei tai nebus daroma sistemingai, tai didelės žalos sveikatai nepadarys. Stenkitės rinktis tuos tonikus, kuriuose yra adaptogenų ir vitaminų. Jie natūraliai padidins jūsų energijos lygį. Gėrimai kofeino pagrindu gali labai greitai jus nudžiuginti, tačiau tuo pat metu jie turi neigiamą poveikį visai nervų sistemai. Sudėtyje esančios dujos gali maksimaliai padidinti energetinio gėrimo poveikį organizmui, o tai yra neabejotinas pliusas.

Būtinai pagalvokite, kiek žalingi alkoholiniai energetiniai gėrimai. Alkoholis pats savaime neigiamai veikia nervų sistemą, o kartu su kofeinu padarysite nepataisomą žalą savo sveikatai.

Kaip matote, nauda gali būti tik tuo atveju, jei vartojate tonikus be kofeino. Gėrimai su kofeinu labai stipriai veikia nervų sistemą. Todėl jei vis tiek esate priversti vartoti tokio tipo energetinį gėrimą, tuomet vartokite kuo mažesnę porciją.

Energetinio gėrimo patogumas yra tas, kad jį galite gerti absoliučiai bet kur. Nereikia jos virti kaip kavos ir laukti, kol atvės. Viskas, ko jums reikia, yra atidaryti butelį ir mėgautis maloniu skoniu.

Kokią žalą daro kofeinas?

Dar kartą verta atkreipti dėmesį, ar energinis gėrimas nėra kenksmingas. Nepaisant to, kad gėrime bus to paties kofeino, kuris yra ir kavos dalis, antrasis gėrimas bus mažiau pavojingas. Juk kofeino koncentracija energijoje bus neįtikėtinai didelė. Žinoma, šis ingredientas nedideliais kiekiais gali turėti teigiamą poveikį organizmui. Tačiau didelės dozės nieko gero neduos.

Energinis gėrimas yra nesveikas būtent dėl ​​to, kad jame yra didelės kofeino dozės, kurios dirgina visas organų sistemas. Pavyzdžiui, gėrimas gali padidinti kraujospūdį, taip pat pagreitinti širdies ritmą. Nuolat naudojant tokį toniką širdis ima anksti susidėvėti, vadinasi, atsiranda širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.

Labai svarbu pagalvoti, ar energetiniai gėrimai nekenkia sveikatai. Gėrimas gali sunaikinti kaulinį audinį, taip pat paveikti virškinimo sistemos būklę. Sudėtyje esantys komponentai padidina skrandžio rūgštingumą, o tai gali sukelti rėmenį. Be to, gėrimas turi tiesioginį poveikį centrinei nervų sistemai. Per didelis toniko naudojimas gali sukelti nemigą ir depresiją.

Cukraus įtaka

Nepamirškite, kad energetiniuose gėrimuose yra cukraus, kuris daro daug žalos žmogaus organizmui. Lengvieji angliavandeniai prisideda prie greito svorio padidėjimo, dantų emalio pažeidimo ir centrinės nervų sistemos sužadinimo. Be cukrų, kompozicijoje dažniausiai yra įvairių dažiklių, kurių naudos taip pat nedaug.

Kaip blogai yra energija

Kaip minėta aukščiau, per didelis energetinių gėrimų vartojimas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Pakyla kraujospūdis, o tai savo ruožtu sukelia nuolatinius galvos skausmus ir galvos svaigimą. Taip pat sumažėja kraujagyslių tonusas.

Nepamirškite, kad energetiniai gėrimai neigiamai veikia nervų sistemą. Jų įtakoje sulėtėja mūsų organizmo nervinė veikla, todėl jaučiame nuolatinį mieguistumą, nuovargį, agresyvumą, dirglumą, taip pat tampame linkę vystytis depresinėms būsenoms.

Reguliariai vartojant tonizuojančius gėrimus, organizmas išleidžia per daug energijos atsargų, kurias atstatyti nėra taip paprasta. Tam reikia tinkamos mitybos ir miego. Kofeinas suteiks energijos, bet pasiskolins ją iš jūsų protingo kūno paruoštų atsargų ateičiai.

Energija taip pat neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus. Sulėtėja medžiagų apykaita, gerokai pablogėja virškinimas, sunkiai iš organizmo pasišalina irimo produktai. Be to, toks produktas pablogins kepenų ir inkstų sveikatą.

pripratimo efektas

Pagalvokite, ar žalinga gerti energetinius gėrimus, jei šis gėrimas gali sukelti priklausomybę. Juk organizmas tiesiog pripranta prie papildomos stimuliacijos. Po indelio skanaus gėrimo pajusite jėgų antplūdį ir gerą nuotaiką. Tačiau greitai ateis laikas, kai vienos porcijos jums neužteks. Ir netrukus dviejų neužteks.

Ir tada akimirksniu nusprendi, kad energetinių gėrimų gerti nebenori, bet be jų pralinksminti nebus taip paprasta. Todėl labai svarbu žinoti priemonę ir ja nepiktnaudžiauti.

Kas negali gerti

Tiesą sakant, net ir tokį iš pažiūros sveiką gėrimą kaip energetinis gėrimas gali gerti ne kiekvienas. Vienoje energetinio gėrimo porcijoje yra tik didžiulė kofeino dozė ir kiti energetiniai komponentai. Ne kiekvienas organizmas gali atlaikyti tokį krūvį. Todėl yra nemažai kontraindikacijų, kai šio gėrimo gerti griežtai draudžiama.

Taigi geriausia susilaikyti nuo energetinių gėrimų vartojimo tokiais atvejais:

• žmonės, kenčiantys nuo kraujospūdžio pokyčių;
• esant širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms;
• negerti energetinių gėrimų žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, taip pat tiems, kurių nervų sistema jaudina;
• jokiu būdu produkto neturėtų naudoti vaikai, paaugliai ir pagyvenę žmonės;
• Taip pat verta atsisakyti gerti gėrimą nėščioms ir žindančioms moterims, nes kofeinas neigiamai paveiks ne tik motinos, bet ir jos negimusio kūdikio sveikatą.

Taikymo taisyklės

Jei svarstote, ar nealkoholinis energetinis gėrimas yra kenksmingas, patikėkite, jis saugesnis nei gėrimas, kuriame yra alkoholio. Tačiau norint, kad tonikas kuo mažiau pakenktų jūsų sveikatai, jį reikia gerti teisingai.

Didžiausia paros norma turi būti 250 ml gėrimo per dieną. Parduodant galite pamatyti daugybę pusės litro ir litro talpos skardinių ir butelių. Saugokitės tokių talpyklų, nes jose yra per didelė kofeino dozė.

Jokiu būdu negerkite tokių gėrimų po sporto, taip pat prieš treniruotę. Tokio veiksmo pasekmės gali būti itin apgailėtinos. Taip pat nemaišykite energetinių gėrimų su alkoholiniais gėrimais ar bet kokiu kitu energiją didinančiu skysčiu. Pirmiausia čia turėtų būti kava ir arbata.

Jei vis dėlto nusprendėte išgerti energetinį gėrimą, geriausia tai padaryti ryte. Jums pakaks kelių gurkšnių stebuklingo gėrimo. Žinoma, beveik visi energetiniai gėrimai yra labai malonaus skonio, tačiau nereikėtų jų gerti norint numalšinti troškulį, nes jie tam neskirti.

išvadų

Žinoma, išgėrus energetinio gėrimo galima kurį laiką pralinksminti ir save pamaloninti. Tačiau net vienas tokio skanaus gėrimo stiklainis gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Todėl geriau visai nenaudoti energijos. Ir jei vis tiek tai darote, žinokite priemonę ir nepiktnaudžiaukite.

Nepamirškite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose. Tik tu esi atsakingas už save, tad rūpinkis savimi. Nepamirškite, kad yra daugybė kitų būdų, kaip nudžiuginti. Gerti energetinį gėrimą nėra geriausias pasirinkimas. Rūpinkitės savo sveikata ir ji pasirūpins jumis.

Kofeinas- pagrindinis komponentas, priklausantis stimuliatorių grupei. Jis pakeičia nervų sistemai svarbias medžiagas (neuromediatorius), kurios veda nervinius impulsus. Taigi, kuo daugiau kofeino, tuo aktyviau veikia nervų sistema. Taigi žvalumo antplūdis ir padidėjęs fizinis bei smegenų aktyvumas.
Taurinasyra aminorūgštis, saugoma raumenų audinyje. Visuotinai pripažįstama, kad taurinas teigiamai veikia širdies veiklą. Tačiau nėra jokio mokslinio tyrimo, kuris tai tikrai įrodytų.
L-karnitinas Aminorūgštis, kurią organizmas gali pasigaminti pats. Tai tikrai padeda sumažinti nuovargį ir padidinti ištvermę. Tačiau įprastoje energijoje ji tokia maža, kad jos poveikį sunku pajusti.
Gliukozė ir anglies dioksidas- t.y., iš tikrųjų, klasikinė soda.

Nr. 2. Energetiniuose gėrimuose yra vitaminų ir natūralių egzotinių žolelių ekstraktų. Tai tiesa?

Tiesa. Paprastai energetiniuose gėrimuose yra vitamino C ir beveik visų B grupės vitaminų.
Vitaminai yra naudingas dalykas, bet ne tokioje chemijos įmonėje. Didelis vitamino B kiekis sukelia drebulį, širdies plakimą ir alergines reakcijas. Vitaminas C reaguoja su konservantais ir kvapiosiomis medžiagomis – dėl to susidaro kancerogeninės medžiagos.

Taip pat energetiniuose gėrimuose dažnai yra žolelių ekstraktų: guaranos, matės ar ženšenio. Gali atrodyti, kad jie gėrimui prideda naudos, tačiau iš tikrųjų tai tik papildomas stimuliatorių šaltinis, kurio pavadinimas gražiai atrodo ant pakuotės.

№3. Ar energetikai „įkrauna“?

Nr. Trumpai tariant – „priversta“. Kaip paaiškėjo iš kompozicijos, energetinių gėrimų veikimas yra nukreiptas į nervų sistemą. Smegenys, veikiamos kofeino, nusprendžia suaktyvinti kūno „avarinius rezervus“, kuriuos turi „lietingą dieną“. Tie. energetinis gėrimas pats savaime neturi jokios energijos, o tiesiog apgauna organizmą, priverčia jį aktyviai ir greitai išnaudoti sukauptas jėgas. Linksmumo efektas išlieka 3-4 valandas. Tada seka nuosmukis ir žmogaus būklė tampa dar blogesnė nei prieš naudojimą. Atsiranda nuovargis, dirglumas – iki depresijos.

№4. Energija -Ar tai nesveika?

Tai kaip su greitu maistu: jei retai ir protingai, tai energetinių gėrimų vartojimas yra saugus sveikatai. Nieko gero, bet ir nieko blogo. Išgerkite ne daugiau kaip du stiklainius vienu metu ir būtinai leiskite organizmui atsigauti: valgykite sveiką maistą, gerkite daugiau vandens ir pakankamai miegokite.
Jei reguliariai gersite energetinius gėrimus, patirsite nervinį ir fizinį išsekimą, o tai savo ruožtu gali tapti daugelio ligų pagrindu. O padidėjęs anglies dioksido ir cukraus kiekis sukelia lygiai tokias pačias pasekmes skrandžiui kaip ir paprastos sodos vartojimas.

№5. Ar tiesa, kad energetiniai gėrimai sukelia priklausomybę?

Tiesa. Kaip minėjome anksčiau, kofeinas pakeičia neurotransmiterius. Jeigu mūsų organizmas mato, kad jų nuolat ateina iš išorės, ir didesniais kiekiais, nei yra įpratęs, tai pamažu nustoja juos gaminti pats – nereikia eikvoti vidinių resursų.
O kai po ilgo energinių gėrimų vartojimo nustosite juos gerti, jūsų būklė gerokai pablogės: mieguistumas, sumažėjęs darbingumas, bloga nuotaika ir, žinoma, ūmus noras vartoti naują energetinių gėrimų „dozę“. Be to, norint pasiekti tą patį efektą, „dozė“ turi būti nuolat didinama. Kitaip tariant, tikra priklausomybė.

№6. Jei viskas dėl kofeino, gal tiesiog išgerti kavos?

Kavos gėrimas mažiau kenkia sveikatai. Viename indelyje kofeino energija – kaip keturiuose stiprios kavos puodeliuose. Ir keletas kitų rūšių stimuliuojančių ingredientų. Todėl energetinis gėrimas stipriau veikia organizmą: kinta pulsas, smarkiai pakyla kraujospūdis. Bet kita vertus, nuo kavos žvalumo efektas išlieka 1-2 valandas, o nuo energetinio gėrimo – 4 ir daugiau.

№7. Jaunimo tarpe energetinius gėrimus įprasta maišyti su alkoholiu. Kiek tai kenksminga?

Tai pats neigiamas energetinių gėrimų vartojimo scenarijus. Faktas yra tas, kad energetinis gėrimas priklauso stimuliatorių grupei, o alkoholis - depresantams. Tiesą sakant, jie yra antagonistai ir jų konfrontacija yra didžiausias krūvis organizmui. Labiausiai kenčia širdies ir kraujagyslių sistema – spaudimas pakyla iki ekstremalių dydžių. Mirtini tokių „kokteilių“ padariniai nėra neįprasti. Todėl, jei turite širdies problemų, jokiu būdu nevartokite energetinių gėrimų su alkoholiu. Be to, apsvaigimo būsena po energetinių gėrimų ateina lėčiau, todėl sunku suvaldyti priemonę.

№8. Kas turėtų susilaikyti nuo energetinių gėrimų vartojimo?

Labai nepageidautina energetinius gėrimus gerti vaikams ir paaugliams, nėščioms ir žindančioms moterims, žmonėms, turintiems virškinimo trakto, širdies, kraujagyslių ir spaudimo problemų, taip pat esant padidėjusiam jaudrumui, nervingumui, miego sutrikimams ir jautrumui kofeinui.

№9. Kazachstane energija yra laisvai prieinama. O kaip viskas pasaulyje?

Energetinius gėrimus galima lengvai nusipirkti 170 pasaulio šalių, tačiau su tam tikromis išlygomis:

• 2010 m. gruodžio mėn. alkoholiniai energetiniai gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, buvo visiškai pašalinti iš prekybos visose Jungtinėse Valstijose, remiantis oficialia sveikatos išvada;
• Lietuvoje įvestas draudimas parduoti energetinius gėrimus asmenims iki pilnametystės;
• Prancūzijoje, Danijoje ir Norvegijoje energetinių gėrimų galima nusipirkti tik vaistinėse.