Pollock ir kitos žuvys piene keptuvėje. Pollock ir kitos žuvys piene keptuvėje Baltos žuvies kepimas keptuvėje piene

Pollock piene yra lengvas ir maistingas patiekalas. Šis patiekalas yra įdomus vakarienės variantas. Tokioje žuvyje nėra daug kalorijų. Tai puikiai tinka tiems, kurie stebi savo figūrą. Patiekalą galima papildyti prieskoniais ir daržovėmis (svogūnais, bulvėmis, morkomis). Straipsnio skyriuose aprašyti keli maisto receptai.

Naudingos produkto savybės

Šiandien daugelis namų šeimininkių mėgsta gaminti polloką pagal dietinius receptus. Ir tai nėra atsitiktinumas. Galų gale, tokia žuvis yra lengvai virškinama ir turi teigiamą poveikį organizmo veiklai. Anksčiau daugelis manė, kad pollocką vartojo nedideles pajamas gaunantys žmonės. Tačiau šiandien šis produktas yra įtrauktas į ligoninių ir sanatorijų pacientų terapinę dietą.

Ši žuvis priklauso menkių šeimai. Jame yra daug baltymų ir minimalus lipidų kiekis. Dėl tokių savybių pollockas yra nepakeičiama dietos dalis. Be to, žuvis leidžia atsikratyti cholesterolio pertekliaus, kompensuoti jodo, vitaminų B ir E, geležies ir fosforo trūkumą. Žuvis gyvena jūros vandenyje, todėl jame yra tiek daug naudingų medžiagų. Kiek kalorijų yra polloke? 100 gramų gaminio energinė vertė yra 72. Tai gana mažai. Todėl tie, kurie seka figūrą, gali drąsiai įtraukti pollock į savo meniu.

Mažo kaloringumo virimo būdas

Norėdami pagaminti pollocką pagal dietinį receptą pieno padaže, jums reikia šių produktų:

• Dvi svogūnų galvutės.
• Didelis šaukštas kvietinių miltų.
• Dvi vidutinio dydžio poloko skerdenos.
• 100 mililitrų šilto vandens.
• Nedidelis šaukštas valgomosios druskos.
• Šiek tiek augalinių riebalų.
• 200 mililitrų pieno.

Norint pagaminti tokį patiekalą, reikia nuvalyti žuvį nuo odos, uodegų ir pelekų. Skerdena nuplaunama ir išdžiovinama skudurėliu. Ją reikia perpjauti, įtrinti valgomosios druskos sluoksniu ir palikti kurį laiką. Svogūno galva supjaustoma apskritimais. Į dubenį suberkite kvietinius miltus, praskieskite vandeniu. Turėtumėte gauti vienalytės struktūros masę. Jis derinamas su valgomąja druska ir pienu. Pollock ir svogūnų gabaliukai virti ant ugnies su augaliniais riebalais. Tada į patiekalus reikia įpilti padažo. Kai maistas pradeda virti, jis uždengiamas dangčiu. Pollock piene reikia troškinti maždaug ketvirtį valandos. Visi patiekalo ingredientai turi būti minkšti.

Kaip gaminti maistą orkaitėje?

Norėdami pagaminti žuvį tokiu būdu, jums reikės šių ingredientų:

• Kilogramas polloko.
• 200 mililitrų pieno.
• Lanko galva.
• Druska.
• 70 mililitrų grietinės.
• Malti juodieji pipirai.

Norėdami virti pollocką pagal šį receptą, žuvį reikia išvalyti ir supjaustyti mažais gabalėliais. Gabaliukai dedami į gilų dubenį ir pabarstomi valgomąja druska. Įberkite šiek tiek maltų pipirų. Svogūno galvą reikia nulupti ir susmulkinti. Sudėkite ant žuvies gabaliukų. Patiekalas užpilamas pienu. Įdėkite į orkaitę. Po dešimties minučių indą reikia išimti ir padengti grietinės sluoksniu. Tada polocką piene orkaitėje reikia virti dar pusvalandį.

Žuvis su padažu ir daržovėmis lėtoje viryklėje

Į patiekalo sudėtį įeina:

• Trys bulvės.
• Lanko galva.
• Lauro lapas.
• 800 g polloko.
• 180 mililitrų pieno.
• Morka.
• Druska.
• Juodasis pipiras.
• Česnako skiltelė.

Norėdami pagaminti pollocką piene, pridedant daržovių, žuvį reikia išvalyti ir nuplauti. Supjaustykite mažais gabalėliais. Bulves, česnaką, morkas ir svogūnus reikia susmulkinti. Į prietaiso dubenį įdėkite polloko gabaliukus. Įberkite druskos, malto česnako ir pipirų. Ant indo paviršiaus dedamas lauro lapas ir daržovės.

Sudedamosios dalys turi būti padengtos pienu. Įjunkite prietaisą į gesinimo programą. Pagaminti šį patiekalą užtrunka mažiau nei valandą. Pollock piene paprastai išverda per 45 minutes.

Žuvis ir bulvės orkaitėje

Į patiekalo sudėtį įeina:

• Kilogramas polloko.
• Pusė litro pieno.
• 7 bulvės.
• Lanko galva.
• Šiek tiek sviesto.
• Druska.
• Lauro lapas.
• Žalieji yra švieži.
• Pjaustytas sūris.
• Pipirai (keli žirneliai).

Kaip pasigaminti pollocką piene su bulvėmis? Žuvis nuvaloma nuo odos, supjaustoma vidutinio dydžio griežinėliais. Į jį pridedama druskos. Dedamas ant keptuvės paviršiaus. Svogūnas supjaustomas apvaliais gabalėliais. Bulvės supjaustomos kvadratėliais. Į žuvį reikia dėti daržovių. Patiekalas pabarstomas žiupsneliu valgomosios druskos, įberiama pipirų. Tada indas apliejamas pienu. Į jį dedama sviesto riekelė ir lauro lapas. Pollockas piene, pridedant bulvių, kepamas orkaitėje 40 minučių. Prieš pat išjungiant orkaitę, jie ją išima. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir žolelėmis. Tada vėl reikia išimti į orkaitę ir palaikyti, kol sūris visiškai išsilydys.

Skanūs žuvies receptai pieno padaže keptuvėje. Maisto gaminimas pollock ir ne tik. Maitinanti vakarienė visai šeimai!

Baltos žuvies kepimas keptuvėje piene

• Baltos žuvies filė - 800 g
• Pienas - 1,5 stiklinės
• Svogūnai - 3-4 vnt
• Miltai - 3-4 šaukštai. šaukštai
• Malti juodieji pipirai - pagal skonį
• Druska - pagal skonį

Maisto gaminimas:

Taigi pradėkime gaminti. Pirmiausia paruoškite produktus. Svogūną nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Svogūnų turi būti daug.

Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek bekvapio augalinio aliejaus ir sudėkite į jį svogūną. Nuolat maišydami pakepinkite svogūną, kol suminkštės ir lengvai apskrus. Svogūno neperkepkite, jis turi likti minkštas.

Žuvies filė nuplaukite po tekančiu vandeniu. Jei filė buvo užšaldyta, pirmiausia ją reikia atšildyti.

Į negilią lėkštę supilkite miltus, įberkite druskos ir pipirų. Kruopščiai išmaišykite.

Supjaustykite žuvį porcijomis. Naudojau sterko filė, bet kaip jau rašiau aukščiau, galima imti bet kokią baltą žuvį. Kiekvieną žuvies gabalėlį iš abiejų pusių apvoliokite miltuose.

Atlaisvinkite keptuvę, kurioje buvo kepamas svogūnas, perkeldami svogūną į lėkštę. Į keptuvę įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir apkepkite žuvies filė po minutę iš kiekvienos pusės. Kadangi žuvies gana daug, ją teks kepti per kelis kartus.

Visą iškeptą žuvį sudėkite į gilią keptuvę. Tai ta pati keptuvė, kurioje kepiau žuvį.

Paruoštą svogūną lygiu sluoksniu uždėkite ant žuvies.

Viską užpilkite pienu ir nusiųskite į viryklę ant nedidelės ugnies. Pieno temperatūra nėra svarbi. Troškinkite uždengę dangtį, kol padažas sutirštės. Tai užtruks maždaug 15-20 minučių.

Žuvis piene yra paruošta, patiekite karštą su pasirinktu garnyru.

Gero apetito!

Kaip žingsnis po žingsnio virti troškintą rubiną piene su nuotrauka namuose

Paruošime visus reikalingus ingredientus: žuvį, pieną, svogūnus, taip pat saulėgrąžų aliejų kepimui ir miltus apkepimui.

Nuplaukite ir išvalykite žuvį. Šioje situacijoje naudojau filė, kurią tiesiog reikia atšildyti, nuplauti švariu vandeniu, supjaustyti gabalėliais ir pasūdyti dar druska. Pipirai šiame patiekale nenaudojami.

Pamerkite gabaliukus miltuose.

Žuvį ištepame karštu saulėgrąžų aliejumi ir kepame iš vienos pusės iki auksinės rudos spalvos.

Svogūną supjaustome nedideliais gabalėliais.

Žuvį su rausva plutele apverčiame aukštyn ir visas laisvas vietas užpildome smulkintais svogūnais.

Užpildykite žuvį pienu. Pieno turi pakakti, kad pasiektų žuvies viršūnę. Druskos dėti nereikia, jei žuvis iš pradžių buvo labai sūdyta, druskos perteklius pateks į pieno padažą. Leiskite pienui užvirti, sumažinkite ugnį ir uždenkite keptuvę dangčiu. Žuvį paliekame troškinti piene ant silpnos ugnies.

Troškinti baigiame, kai pienas sutirštėja iki padažo būklės, o svogūnas beveik ištirpsta piene. Patiekiant žuvį apipilti padažu, kuriame ji troškinta. Tokiai žuviai papuošti labiausiai tiks bulvių košė.

Šlykštus grožis: žuvis piene

Mano protėviai yra volžanai, todėl jie buvo nepralenkiami žuvies kepimo specialistai. Prisiminkite, kaip Tosya Kislitsina „Merginose“ entuziastingai kalbėjo apie bulvių patiekalus. Taigi mano močiutė taip pat galėjo su užsidegimu išvardinti žuvies patiekalus.

Ką su juo darydavo: ir sūdydavo, ir džiovindavo, ir kepdavo, ir kepdavo. Mama pasakojo, kaip per karą sprogimai išnešė į paviršių tiek žuvų, kad vandens nesimatė, moterys ir vaikai pripylė ištisus krepšius ir nešėsi namo.

Alkanais karo metais žuvis buvo beveik vienintelė racione, kaip ir agurkai, jie buvo sūdomi kubiluose, o vėliau verdami iš sūdytos jautienos.

Šeimoje yra daug žuvies receptų, bet bene mėgstamiausia – žuvis piene.

Mano močiutės laikais tai buvo šventinis patiekalas, o kitoms kartoms tapo įprastas, bet be galo populiarus. Jis buvo ruošiamas iš upinių žuvų, kuriose buvo mažai kaulų, daugiausia iš lydekų, tačiau dėl persikėlimo iš žvejybos vietų jie rado pakaitalą lydekoms.

Galima imti bet kokią nebrangią žuvį, gerai išeina, kuri normaliai kepant šiek tiek išsausėja. Piene galite virti tiek įprastas žuvies skerdenas, tiek filė. Kitas momentas: į pieną dedamas didelis kiekis svogūnų. Jis buvo išbandytas daugybę kartų - net tie, kurie kategoriškai netoleruoja virtų svogūnų, valgo su malonumu šiame patiekale, bet jei net nenorite svogūno matyti, tada prasminga jį sumalti.

Nuplaukite ir išvalykite žuvį. Šioje situacijoje naudojau filė, kurią tiesiog reikia atšildyti, nuplauti švariu vandeniu, supjaustyti gabalėliais ir pasūdyti dar druska. Pipirai šiame patiekale nenaudojami. Pamerkite gabaliukus miltuose. Žuvį ištepame karštu saulėgrąžų aliejumi ir kepame iš vienos pusės iki auksinės rudos spalvos. Svogūną supjaustome nedideliais gabalėliais. Žuvį su rausva plutele apverčiame aukštyn ir visas laisvas vietas užpildome smulkintais svogūnais. Užpildykite žuvį pienu. Pieno turi pakakti, kad pasiektų žuvies viršūnę. Druskos dėti nereikia, jei žuvis iš pradžių buvo labai sūdyta, druskos perteklius pateks į pieno padažą. Leiskite pienui užvirti, sumažinkite ugnį ir uždenkite keptuvę dangčiu. Žuvį paliekame troškinti piene ant silpnos ugnies. Troškinti baigiame, kai pienas sutirštėja iki padažo būklės, o svogūnas beveik ištirpsta piene. Patiekiant žuvį apipilti padažu, kuriame ji troškinta. Tokiai žuviai papuošti labiausiai tiks bulvių košė.

Žuvis piene su svogūnais – labai jaukus, naminis patiekalas, kurį geriausia patiekti su bulvių koše arba ryžiais. Patiekalas nėra sunkus, todėl puikiai tinka vakarienei. Žuvis pasirodo minkšta ir sultinga, o troškinus pienas ir svogūnai virsta puikiu padažu. Patiekalui galite naudoti bet kokias baltas žuvis, tokias kaip polakas, jūrų lydeka, lydeka, tilapija ir kt.

Žuvis piene (su pieno padažu)

Upės žuvis piene, besitaškanti mano keptuvėje. Pieno padažas yra ant viryklės ir burbuliuoja, žadindamas apetitą. Visi nekantriai laukia vakarienės, ji buvo sugauta su mano didele sėkme!

Žvejai kartais turi žuvies, kuri nesikandžioja, bet man visada būna atvirkščiai. Nuo vaikystės gerbiu žvejybą, o žuvis savo ruožtu gerbia mane. Net jei aplinkui daug meškerės, visi telkinio gyventojai kimba ant mano kabliuko. Taigi vakar viskas susiklostė taip, kaip išėjo, kaimynas ant upės papuolė į negailestingą gailestingumą. O aš atėjau išdėlioti kąsnelio ir tuoj pat ištraukiau dailų karpį.

Kaimynas ryte, kuris kankinosi be kąsnio, pasakė: „Šiandien tavo kepsnys bus kietas“. Žuvį kepti man nebus sunku, noriu karpį virti piene. Reikalas tuo nesibaigė, nežinau, kiek tai truko, bet ištraukiau dar penkis karpius, kaimyno žmogelis buvo visiškai nusiminęs. Daviau jam tą patį masalą, kaip ir savo, bet vargšeliui žuvis neįkando.

Nelaimingasis greitai suvyniojo įrangą ir, apimtas aistros, persikėlė į kitą vietą. Bet ir naujoje vietoje tas žvejys niekaip negalėjo pagauti karpių. Ketinau greit namo, gal jam toks hemorojus baigsis. Negaliu to pavadinti kitu žodžiu, kai karpis kukurūzams nenori jo imti. Jis grįžo namo dėl dešrų, rašė ir pabėgo virti žuvies piene. Išvaliau karpį, nuėjau pieno ir kartu su svogūnais troškinau keptuvėje.

pieno padažas

• 1,5 stiklinės pieno
• pusė stiklinės vandens
• du šaukštai sviesto
• du šaukštus miltų
• du svogūnai
• pipirų
• daržovių aliejus

Pirmiausia pagaminsiu pieno padažą žuviai. Kadangi ateityje mums pravers, kai pradėsime leisti karpius į pieną. Miltus ir sviestą subėriau į vieną dubenį.

Gerai ištrinu.

Keptuvėje daug nekepu.

Nuolat maišydami supilkite karštą pieną, praskiestą puse stiklinės vandens. Verdu 5 minutes.

Smulkiai pjaustytą svogūną pakepinu augaliniame aliejuje ir supilu į pieno padažą. Toliau kepu 7-8 minutes.

Tada nuimu nuo viryklės. Druskos, pipirų, atvėsinkite ir pertrinkite per sietelį.

Kitas žuvies piene receptas

• vienas kilogramas žuvies
• trys svogūnai
• 1,5 stiklinės pieno
• viena stiklinė pieno padažo

Pradedu virti žuvį. Prie šio patiekalo iš principo tinka ne tik karpis. Galite eiti "žvejoti" į parduotuvę.

Pagauk menkę ar jūros ešerį, kurie tuo metu „peš“ jūsų parduotuvėje. Nebijokite parduotuvėje jis visada „pakiša“, jei „masalas“ kišenėje nepasibaigė. O laimikio kiekis ir kokybė tiesiogiai priklauso nuo jo kiekio. Taip, gaila, kad prekybos centruose man nesiseka taip, kaip žvejojant.

Gerai, grįžtame prie mano „draugų“ puodų.

Svogūną smulkiai supjaustykite ir pakepinkite aliejuje. Žuvies gabaliukus sumetu į puodą, sumaišau su svogūnais ir užpilu karštu pienu. Druskos gana. Įleisiu tave per 25 minutes.

Į žuvį supilkite vieną stiklinę pieno padažo ir užvirinkite. Taigi abu! Bet kaip dėl klausimo, kurį uždaviau ankstesniame straipsnyje, todėl niekas neatsakė arba niekam nereikėjo pinigų? Nors ir ne dideli, bet vis tiek pinigai. Atsakymas slypi paviršiuje. Galite užduoti pagrindinius klausimus, bet ne labai vedančius. Jei atidžiai perskaitėte straipsnį, jame jau yra užuomina. Laukiu atsakymų komentaruose. Ir pabaigai – ne didelis epilogas.

Piene esanti žuvis yra paruošta patiekalui, belieka padaryti galutinį eskizą. Prie žuvies dedame bulves, kaip reikiant pilame pieno padažą

Sazan mėsa yra skani ir siaubingai, tik atsargiai ją kramtykite. Jis švelnus ir labai skanus, jame daug kaulų – labai liūdna

Kaip virti pollocką keptuvėje

Laba diena, mieli skaitytojai!

Tikiu, kad kiekvienam žmogui bent kartais reikia į savo racioną įtraukti jūros gėrybių patiekalus, juolab kad tokių patiekalų pasirinkimas šiandien itin gausus, o apie vieną iš šių patiekalų pakalbėsime dabar.

Šiandien noriu jums papasakoti, kaip virti pollocką, jei kas nežino, kad tai šaltį mėgstantis jūros žuvų plėšrūnas, dažnai gyvenantis Ramiajame vandenyne arčiau šiaurės, priklauso menkių šeimai. Šiuo metu žuvis labai gerai pasirodė kaip labai naudingas produktas.

Patiekalai iš šios žuvies yra labai gerai virškinami, dažnai rekomenduojama ją įtraukti į visų maitinančių mamų racioną, visi jau seniai žino, kad patiekalai su pollaku yra labai sveiki ir gali valgyti net maži vaikai, nors gaminti būtina. tai porai arba virti ar kepti rekomenduojama.

Lyginant su kitomis jūrinėmis žuvimis, pollakas yra labai pigus produktas, tai labai džiugina, taip pat noriu pasakyti, kad paruošti nėra sunku, pirmą kartą šią žuvį gaminau dar būdama studentė (dar nepatyrusi šiuo klausimu). ), žinote, pasirodė puikiai, todėl manau, kad galite susidoroti su maisto gaminimo užduotimi. Gerai, ilgai nesivarginsiu, pagaliau kartu atsakykime į aukščiau pateiktą klausimą, kaip virti pollocką, o šie ingredientai mums padės:

• Pollock - 1 vnt (pakankamai didelis);
• Pienas - 2 stiklinės;
• svogūnai - 2 vnt;
• druska, pipirai - pagal skonį;
• Miltai, augalinis aliejus - kepimui;
• morkos - 1 gabalas;

Pradėkime gaminimo procesą

Pradžiai reikia pasirūpinti žuvimi, gerai išplausime, jei turite sušalusią, kas dažniausiai ir būna, žinoma, pirmiausia reikia atitirpinti, minėjau kaip atšildyti teisingai žvejoti čia, kai virėme rožinę lašišą. Kai žuvis atšildoma ir gerai nuplaunama, ją reikia apdoroti, nuvalyti nuo žvynų, nupjauti pelekus, uodegą ir galvą. Tada supjaustykite žuvį mažais gabalėliais.

Imame morką, nulupame, nuplauname ir sutarkuojame.

Dabar svogūną nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite pusžiedžiais.

Dedame žuvį į lėkštę ir užmiegame su mėgstamais prieskoniais, druska pagal skonį ir pipirais, aš naudoju maltus juoduosius pipirus.

Į keptuvę supilkite šiek tiek augalinio aliejaus ir padėkite ant viryklės, kad sušiltų, kai aliejus įkais, į keptuvę sudėkite žuvį. Žuvį kepsime iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos.

Kadangi susmulkinome svogūną, reikia jį panaudoti, dabar mums pravers, ant žuvies lygiu sluoksniu paskleiskite mūsų susmulkintą svogūną.

Ant svogūno sudėkite morkas.

Čia ateina beveik paskutinis etapas, šiame etape į keptuvę su žuvimi, svogūnais ir morkomis supilkite pieną, būtinai viską pasūdykite, pipiruokite ir troškinkite apie keturiasdešimt minučių.

Po kurio laiko, kai pollakas bus paruoštas, išjunkite viryklę ir padėkite žuvį į lėkštę. Tai viskas, mes atsakėme į pagrindinį klausimą, kaip virti pollocką, kaip matote, viskas labai paprasta. Gero apetito!!!

Bet ar žinojote, kad tokią žuvį kaip polakas galima iškepti labai skaniai ir net turint minimalų kalorijų kiekį? Na, žiūrėk, dažniausiai pollocką visi kepa kokiuose nors riebiuose padažuose: grietinės ar majonezo. Nors iš esmės šiam tikslui galite naudoti įprastą pieną. Nepatikėsite, bet žuvis pasirodys nuostabi ir labai subtilaus skonio. Žuvį galima kepti dviem būdais: orkaitėje arba šiam tikslui naudojant įprasčiausią ugnį. Mūsų atveju daugiausia dėmesio skirsime orkaitei. Nors ne paslaptis, kad ant laužo virta žuvis yra skanesnė ir aromatingesnė nei kepta orkaitėje. Kadangi ne visada turime galimybę išeiti į gamtą, didžiausią dėmesį skirsime žuvies kepimo orkaitėje receptui.

Ingridientai

• 1 šviežio polloko skerdena__NEWL__
• 1 didelis svogūnas__NEWL__
• 0,5 stiklinės pieno__NEWL__
• 1 valgomasis šaukštas miltų__NEWL__
• druskos pagal skonį__NEWL__

Išdarinėti skerdeną, nuplauti ir supjaustyti vidutinio dydžio gabalėliais. Žuvies gabalėlius sudėkite į kepimo indą arba padarykite iš folijos, suteikdami kvadrato formą ir padarykite šonus.

Supilkite pieną į dubenį. Į jį suberkite vieną šaukštą miltų ir labai atsargiai bei greitai visą masę išmaišykite šluotele. Atkreipkite dėmesį, kad neturėtų būti gabalėlių.

Mes išvalysime lemputę. Tada supjaustome žiedais arba pusžiedžiais. Gerai pasūdykite žuvį. Ant viršaus dėkite susmulkintą svogūną.

Švelniai užpildykite pieno plakiniu.

1. Polloko receptas piene yra itin paprastas. Pirmiausia reikia nuplauti ir išvalyti pelekus ir žuvis yra paruošta. Sušaldyta žuvis turi būti atšildyta, kad gaminimo metu neišsiskirtų skysčio perteklius. Žuvį reikia supjaustyti porcijomis ir pasūdyti pagal skonį. Jei norite, galite pridėti prieskonių žuviai arba džiovintų žolelių. Supjaustytus žuvies gabaliukus padėkite ant karščiui atsparaus indo dugno.

2. Svogūną nulupkite ir supjaustykite pusžiedžiais arba mažais kubeliais. Jei patiekalas ruošiamas vaikams, geriau paimti ketvirtadalį svogūno.

3. Susmulkintą svogūną lygiu sluoksniu dėkite ant žuvies. Jei pageidaujama, pirmiausia galima nuplikyti verdančiu vandeniu, kad neliktų kartumo.

4. Dabar galite ruošti padažą, kuriame bus kepama žuvis. Miltus suberkite į sausą keptuvę ir nuolat maišydami pakepinkite iki šiek tiek auksinės spalvos. Tada atsargiai supilkite pieną, gerai išmaišykite, kad nesusidarytų gabalėlių. Pieną galima pasūdyti ir pabarstyti pipirais pagal skonį.

5. Gautu pieno mišiniu užpilkite žuvį. Be to, dėl skonio galite pridėti lauro lapų arba kvapiųjų pipirų žirnelių. Nusiųskite žuvį į gerai įkaitintą orkaitę 40-45 minutėms. Jei norite, ant viršaus taip pat galite užberti šiek tiek tarkuoto sūrio (likus maždaug 10 minučių iki paruošimo). Namuose galite patiekti pollocką piene su mėgstamu garnyru ar šviežiomis daržovėmis.