Kada vaikui galima duoti suaugusiųjų arbatos. Ar vaikai gali gerti juodąją arbatą? Arbatos komponentų poveikis vaikų organizmui

Tonizuojantys gėrimai buvo naudojami nuo Senovės Rusijos iki Senovės Egipto. Skirtingo skonio nuovirus gėrė slavai, inkai, indėnai, vikingai, faraonai, šamanai, samurajai ir vienuoliai, suteikdami arbatai tikrai magiškų ir gydomųjų savybių.

Apie jį sklandė legendos ir mitai.

O kaip šiuolaikiniame pasaulyje: nuo kokio amžiaus vaikui galima duoti arbatos? Kaip arbatą įtraukti į papildomą maistą? Apie tai kalbėsime šiandieniniame straipsnyje.

Arbatos nauda

Arbata yra gėrimas, turintis didžiulį gydomųjų savybių sąrašą. Jame yra daugiau nei 300 cheminių junginių, tokių kaip: alkaloidai, taninai ir organinės medžiagos, vitaminai, esteriai ir aminorūgštys.

Kai kurie iš jų randami tik arbatoje.

Tinkamai paruoštą gėrimą gerti saikingai:

• normalizuoja širdies darbą, kraujospūdį, virškinimą ir teigiamai veikia virškinimo trakto darbą apskritai;
• gydo vidurių šiltinę ir žarnyno sutrikimus;
• turi baktericidinių ir adsorbuojančių savybių;
• stiprina kraujagysles ir kapiliarus;
• gerina kraujo kokybę;
• atkuria kepenis;
• mažina blogojo cholesterolio kiekį;
• veikia kaip tonikas ir prakaitavimas peršalus;
• stimuliuoja urogenitalinę, nervų sistemą ir inkstus;
• pašalina radioaktyviąsias medžiagas;
• gerina medžiagų apykaitą;
• stiprina imuninę sistemą;
• malšina migreną ir nuovargį, gerina mąstymą.

Sąrašas begalinis, tačiau kokį poveikį vaiko organizmui daro arbata ir nuo kokio amžiaus ją galima duoti vaikui.

Arbatos žala vaikams

Šio gėrimo nauda suaugusiam žmogui akivaizdi, tačiau iki metų organizmas yra itin jautrus bet kokiems naujiems maisto produktams ir skysčiams, todėl su sultimis rekomenduojama saugotis iki metų, o kaip dėl arbatos?

Medžiagos, sudarančios arbatą, gali neigiamai paveikti vaikų sveikatą:

1. Taninas neleidžia susidaryti vitaminui D ir pasisavinti geležį, o tai savo ruožtu veda prie hemoglobino sumažėjimo ir rachito;
2. Oksalo rūgštis sukelia ėduonies vystymąsi ant trapios vaikų emalio ir tamsėja pieniniai dantys;
3. Purinas dalyvauja formuojant šlapimo rūgštį, kuri turi įtakos padidėjusiam inkstų darbui ir kenksmingų druskų kaupimuisi.

Be to, tonizuojantys gėrimai, įskaitant arbatą:

• gali sukelti alergines reakcijas;
• sutrikdo miegą, iki košmarų (skaitykite straipsnį šiuo klausimu: Kodėl vaikai blogai miega?>>>);
• veikia per daug įdomiai ir sukelia hiperaktyvumą;
• pagreitina širdies plakimą;
• pablogina atmintį.

Iki metų geriau susilaikyti nuo arbatos įvedimo į papildomą maistą. Pagrindinis gėrimas vaikui iki metų yra paprastas švarus vanduo.

Proporcingumo jausmas yra raktas į sėkmę

Tonizuojantis gėrimas naudingas ir suaugusiems, ir vaikams, tačiau viskam reikia protingo požiūrio ir saiko jausmo.

Iki šiol arbata – juoda, žalia, raudona ar geltona – geriama visame pasaulyje, tačiau teiginiai, nuo kokio amžiaus vaikas gali arbatą, skiriasi.

1. Jei vyresnės kartos bet kokius papildomus maisto produktus pradėjo diegti labai anksti, tai dabar papildomo maisto pristatymas vaikams yra moksliškai pagrįstas tik po 6 mėnesių. O tonizuojančius gėrimus rekomenduojama įvesti kuo vėliau;

1. Maždaug po 1 metų galite duoti vaikui arbatos, šiek tiek praskiestos. Tai reiškia, kad gėrimas turi būti šviesiai auksinės spalvos, bet ne tamsus ir kvapus;
2. Žaliojoje arbatoje yra didžiulis tanino ir teino kiekis, todėl pažintį su ja geriau atidėti 3-4 metams;
3. Juodosios arbatos reikia duoti ne vėliau kaip 17 val.
4. Bet kokiu atveju reikėtų pradėti nuo 1 arbatinio šaukštelio, stebint organizmo reakciją. Jei nėra alergijos ir kitų neigiamų pasekmių, dozę galima padidinti iki:

• 50 ml iki 4 kartų per savaitę nuo 2 metų;
• 100 ml kas antrą dieną po 3 metų;
• 200 ml gėrimo, paruošto įprastu būdu po 6 metų.

Arbatos su priedais

Liaudies medicinoje taip pat plačiai naudojamos arbatos su medumi, mėtomis, citrina. Tačiau čia taip pat yra apribojimų:

1. Iš gerai žinomo raminamojo mėtos gali lengvai virsti jaudinančiu gėrimu;
2. Medus ir citrusiniai vaisiai laikomi stipriais alergenais;
3. Žolelės, pavyzdžiui, ramunėlės, taip pat netinka visiems vaikams.

Be to, tai taikoma ir gerai žinomoms granuliuotoms tirpioms arbatoms. Ta pati pankolių arbata, rekomenduojama nuo mėnesio ir įprastos „Hippo“ arbatos, kurias daugelis perka nuo gimimo.

Prisiminti! Kūdikiui iki 6 mėnesių nereikia papildomai papildyti vandens ar arbatos.

Bet kokia kūdikiui siūloma arbata gali neigiamai paveikti virškinimo trakto mikrofloros formavimąsi ir sukelti alergines reakcijas.

• Vyresniems nei metų vaikams galima duoti arbatos, arbatos su priedais numalšina troškulį ir turi gydomąjį poveikį;
• Arbatą su medumi galima vartoti peršalusiems vaikams ir imunitetui stiprinti;
• Ramunėlių arbatos puikiai kovoja su disbakterioze ir gerklės infekcijomis (beje, skaitykite straipsnį Kaip apsaugoti vaiką nuo peršalimo >>>);
• Arbatą su citrina galima duoti vaikui po dvejų metų vitamino C papildymui. Citrinų arbata taip pat skirta gripo ir SŪRS gydymui ir profilaktikai;

Pati citrina gali būti įtraukta į papildomą maistą nuo 9–11 mėnesių (skaitykite naudingą straipsnį

Straipsnis paskutinį kartą atnaujintas: 2018-04-24

Pirmieji gyvenimo metai yra svarbiausias kūdikio vystymosi etapas. Šiuo laikotarpiu jis viską, ko reikia, gauna su motinos pienu. Praėjus šešiems mėnesiams, tėvai užduoda sau klausimus, ką dar supažindinti su vaikų mityba, kaip tinkamai įtraukti naujus maisto produktus į kasdienį meniu. Ką dar galima gerti? Šiandien kalbėsime apie paprastą arbatą, kuri kasdien yra kiekvienos šeimos gyvenime. Kada galiu vaikui duoti arbatos, kiek, ar galima kudikiui gerti si gerti su cukrumi? Šie ir daugelis klausimų bus aptarti mūsų straipsnyje.

Pediatras, vaikų kardiologas

• Pagrindinis arbatos ingredientas yra taninas. Turi tanininių savybių. Svarbu! Taninas suriša geležį ir neleidžia jai pasisavinti, o tai savo ruožtu sumažina hemoglobino kiekį ir atitinkamai didėja anemijos rizika. Be to, viena iš neigiamų šios medžiagos savybių yra kliūtis vitamino D susidarymui, kuris yra kupinas rachito vystymosi;
• teinas turi stimuliuojantį poveikį, teigiamai veikia žarnyno motoriką;
• oksalo rūgštis, kuri yra sudėties dalis, suriša kalcį, o tai provokuoja ėduonies vystymąsi ant gležnų pieninių dantų.

  Gydytoja odontologė Natalija Jurjevna: „Pastaruoju metu mažų vaikų ėduonies atvejai tapo dažnesni. Svarbu suprasti, kad kūdikių dantų emalis yra labai pažeidžiamas išorinių veiksnių poveikio, ne išimtis ir arbata“;

• Vienas iš svarbių arbatos gėrimų komponentų yra purino bazės, dėl kurių susidaro šlapimo rūgštis. Atitinkamai, kūdikio inkstams tenka didžiulė apkrova;
• flavonoidai yra puikūs antioksidantai, šalinantys sunkiųjų metalų druskas;
• metioninas yra medžiaga, galinti normalizuoti riebalų ir angliavandenių apykaitą organizme.

Daugelis suaugusiųjų neįsivaizduoja savo gyvenimo be arbatos. Tačiau reikia nepamiršti, kad vaikui išgerti didelį kiekį arbatos yra didžiulė našta organizmui.

Nuo kiek mėnesių kūdikiams galima duoti arbatos?

Optimalus amžius, kai galima duoti vaikams arbatos, yra nuo pusantrų iki dvejų metų.

Daugelis motinų neatitinka šio amžiaus kriterijaus. Vaikai arbata lituojami nuo 6 mėnesių, o tai negerai. O arbata visiškai kontraindikuotina naujagimiams.

Arbatą kūdikiui geriau virti lapų pavidalu. Arbatos maišeliuose yra daug kenksmingų priemaišų, kurios gali sukelti alergiją.

Naudokite šviežiai paruoštą arbatą. Vėl verdant, naudingosios arbatos gėrimo savybės išnyksta, o jis gali būti net žalingas.

Kada galite duoti vaikui arbatos? Geriau tai padaryti iki penktos valandos vakaro. Taip yra dėl to, kad arbata turi gaivinantį poveikį, o jei ją duosite vėliau, vaikui bus sunku užmigti.

Arbatą galima duoti tik ne per stiprią, nes per didelis stiprumas agresyviai veikia gležną skrandžio gleivinę. Šį gėrimą patartina gerti šiltą.

Vaikui galima duoti arbatos su pienu ar cukrumi. Pienas neutralizuoja kai kurias kenksmingas arbatos savybes. O tokį gėrimą galima gerti pusiau atskiedus arbatą pienu.

Pieno papildas gali:

Cukrų geriausia naudoti minimaliais kiekiais. Jei nėra alergijos, cukrų galima pakeisti medumi.

Prie arbatos puikiai tinka žolelių čiobrelių, mėtų, melisų ir ramunėlių priemaišos. Jie turi raminamąjį poveikį ir nuostabų aromatą.

Žalioji arba juodoji arbata

Žaliosios arbatos negalima duoti vaikams. Taip yra dėl to, kad, palyginti su juoduoju, jame yra didesnis tanino ir teino kiekis.

Ar išvis vaikams galima gerti žaliąją arbatą, paklaus tėvai? Žaliąją arbatą rekomenduojama gerti nuo mokyklinio amžiaus.

Komarovsky O. E .: „Žinoma, arbata yra naudinga vaiko organizmui, bet visur reikia žinoti, kada sustoti. Pirmojo papildomo maisto pradžioje nedraudžiama duoti arbatos šaukštelį, tai kažkur nuo 6 mėn. Žinoma, geriau pradėti nuo juodos spalvos. Esant alerginėms reakcijoms, arbatos vartojimą reikia nutraukti. Būdami 2 metų galite vėl pabandyti pristatyti arbatos gėrimą.

Svarbu žinoti, kad pagrindinis vaikų iki 6 mėnesių mitybos šaltinis yra. Mažo vaiko organizmui nereikia kasdien vartoti arbatos gėrimų. Pakanka kelių kartų per savaitę.

Ankstyvas arbatos įtraukimas į vaiko valgiaraštį gali pakenkti smegenų žievės neuronų vystymuisi, o tai vėliau gali pasireikšti polinkiu meluoti ir perdėta kūdikio fantazija.

Taip pat vaistinėse parduodamos specialios vaikiškos arbatos, kuriomis galima papildyti vaikus iki metų. Kai kurie turi lengvą raminamąjį poveikį.

Dvynių mama Olga, 28 metai:„Mano dukroms buvo sunku miegoti. Vakare pradėjau duoti arbatos su mėtomis, melisomis, pankoliais. Poveikis buvo matomas jau po trijų dienų. Vaikai pradėjo greičiau užmigti, mažiau keldavosi naktimis.

Lapų arbatą geriau rinktis parduotuvėse arba patikrintose prekyvietėse. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į galiojimo datas.

Straipsnio pabaigoje galite drąsiai atsakyti į klausimą, ar vaikai gali gerti arbatą? Gali. Tačiau turėtumėte atsižvelgti į priemonę ir amžiaus ribas.

Ar vaikas gali gerti arbatą? – klausia savęs tėvai, išplikydami dar vieną puodelį aromatingo gėrimo. Juk arbata mums suteikia šilumos, linksmumo, skonio. Žinoma, apie juodąją arbatą niekas nekalba, ją galima duoti silpno atskiedimo tik po metų. Tačiau žolelių arbatos turi daug naudingų savybių ir dažnai padeda susidoroti su ligomis be vaistų.

Pavyzdžiui:

• Geriame ramunėlių, liepžiedžių, aviečių arbatas nuo peršalimo, profilaktikai per virusinių infekcijų epidemijas;
• Arbata su melisa ar mėtomis padeda nusiraminti ir susidoroti su miego sutrikimais;
• Pankoliai, ramunėlės, anyžiai vartojami esant virškinimo sutrikimams.

Kada ir kokios arbatos galima duoti vaikui?

Taigi nuo kiek mėnesių galima duoti vaikui arbatos ir kokios? Pirmenybė teikiama specialioms vaikiškoms žolelių arbatoms. Vienkomponentę arbatą, pvz., pankolius, galima duoti nuo 1 mėnesio, tai puiki priemonė nuo pilvo dieglių. Arbata, kurioje yra keletas žolelių, siūloma vaikams nuo 4 mėn. Viena iš tokios arbatos naudojimo sąlygų yra alergijos nebuvimas bet kuriam gėrimo komponentui.

Nuo kokio amžiaus galima duoti vaikui arbatos, pasakys pediatras. Tai priklauso nuo to, kokią problemą norite išspręsti.

• Jei mažylis turi pilvo dieglių ar virškinimo problemų, tinka, kurį galima gerti nuo mėnesio.
• Jeigu vaikui paraudo gerklė, prasidėjo kosulys, ramunėlių arbatos galima duoti nuo 1 mėn. Pirmiausia duokite pusę arbatinio šaukštelio, kad galėtumėte stebėti reakciją. Tada galima duoti po 1–2 arbatinius šaukštelius, o vaikams nuo vienerių iki penkerių metų – po pusę puodelio 2–3 kartus per dieną. Įsitikinkite, kad gėrimas yra šiek tiek geltonas.
• Kai sutrinka miegas, vaikas blogai užmiega ar dažnai pabunda, pravers naudinga vaikiška arbata "", kurioje yra pankolių, ramunėlių, melisų. Tai gera daugelio problemų prevencija ir būdas susidoroti su negalavimais, o tai savo ruožtu prisideda prie ramaus kūdikio miego. Tokios arbatos galite duoti 2-3 arbatinius šaukštelius, kai kūdikiui sukanka 4 mėnesiai. Arbata teigiamai veikia nervų sistemą, gerina virškinimą, yra puiki peršalimo ligų profilaktika.

Galima patarti gerti vaikų arbatą ir maitinančioms motinoms. Su motinos pienu kūdikį pasieks maistinės medžiagos.

Geriausia arbata vaikams.

Kuri vaikiška arbata yra geresnė, galite sužinoti pagal šiuos kriterijus:

• Gera arbata gaminama iš natūralių žaliavų, užaugintų ekologiškai švariuose plotuose (Maskvos ir kitų didžiųjų miestų apylinkės, deja, jiems nepriklauso);
• Jo gamyboje negalima naudoti konservantų, kvapiųjų medžiagų, granulių ir kitų cheminių medžiagų;
• Arbata turi atitikti visas Rusijos teisės aktuose nustatytas kūdikių maisto kokybės normas ir reikalavimus.

Dabar žinote, kokią arbatą galite duoti gerti vaikams. Žolelių vaikiška arbata – geriausia išeitis tiems, kurie bando apsaugoti vaiką nuo nereikalingų vaistų, pirmenybę teikia natūralioms priemonėms.

Kadangi arbatoje yra nervų sistemą stimuliuojančio kofeino ir sutraukiančių savybių turinčio tanino, jį į vaiko racioną rekomenduojama įtraukti po 1 metų. Jei persistengsite su kofeinu, vaikas labai susijaudins, jei su taninu – pablogės geležies pasisavinimas. Esu

Kai vaikas vyresnis nei metukai, arbata jam bus tik į naudą, nes joje yra daug biologiškai aktyvių medžiagų.

Arbatos sudėtis

• Kofeinas. Daugiausia žaliuose ir hibiskuose – 60-120 mg viename puodelyje. Juodojoje arbatoje kofeino daug mažiau – tik 40-70, o baltojoje – 5 mg.
• Nepakartojamą aromatą suteikiantys eteriniai aliejai.
• Taninai, turintys sutraukiančių, hemostazinių, antidiarėjinių savybių.
• Amino rūgštys, ypač glutaminas.
• Vitaminai A, B grupės, PP, C, K.
• Nedidelis mikroelementų kiekis.

Norėdami atsakyti į klausimą, kiek mėnesių galite duoti vaikui arbatos, pirmiausia turite suprasti, kad arbata yra skirtinga ir, atitinkamai, skirtingai veikia organizmą. Pediatrai rekomenduoja vaikams duoti juodosios arbatos, nes žaliojoje ir hibiskinėje yra daug kofeino, o baltoji sunkiai virškinama.

Kitos arbatos rūšys

Tačiau yra ir kitų arbatos rūšių, ką su jomis daryti? Ar vaikai gali gerti mėtų arba žolelių arbatą? Kokių naudingų savybių jie turi? Šiuo atžvilgiu pediatrai įspėja tėvus. Nepaisant to, kad mėtos turi raminamųjų savybių ir teigiamai veikia nervų sistemą, tai taikoma tik suaugusiojo organizmui. Mėtų sudėtyje esančios medžiagos yra stiprios ir gali sukelti alergiją ar netoleravimą vaikams. Kokio amžiaus galima duoti tokią arbatą vaikams, sunku atsakyti, nes mėtų poveikis vaikų iki vienerių metų organizmui nebuvo iki galo ištirtas. Tas pats pasakytina apie liepžiedžių arbatą, ramunėlių, jonažolių ir kt. Vaistažolėmis reikia elgtis labai atsargiai, pirkti arbatas leidžiama tik vaistinėje, kur nurodyta, kad jos leidžiamos mėnesiniams kūdikiams.

Kaip duoti vaikui arbatos?

Kiekviena arbatos rūšis turi būti tinkamai užplikyta, kad ji išlaikytų maksimalias naudingas savybes ir aromatą. Užplikykite kūdikiui 50 mg lapelio 150-200 ml karšto vandens (svarbu – ne verdančio vandens!). Vaikui reikia duoti arbatos 1-2 kartus per dieną. Neduokite prieš miegą, kitaip kūdikis neužmigs. Jei vaikas nėra alergiškas, dėl skonio galima pridėti citrinos ar medaus.

Naujagimiams tinka vaistažolių arbatos, jos parduodamos vaistinėse. Pavyzdžiui, ramunėlių, melisų, pankolių ir anyžių arbatos padeda nuo pilvo dieglių.

Gimus vaikui jauna mama visada nerimauja dėl naujų produktų įvedimo į kūdikio racioną. Kokius maisto produktus galima ir ko negalima duoti? Ir jei taip, kokiais kiekiais? Dažnai šis klausimas kyla dėl tokio populiaraus gėrimo kaip arbata.

Apsvarstykite, kokiame amžiuje jis pasirodo arbata vaikų dietoje, kokios arbatos rūšys naudingos, o kurias reikėtų atidėti.

1. Vaikai iki vienerių metų

Visi žino, kad geriausias gėrimas ir maistas labai mažiems vaikams yra motinos pienas. Todėl, jei vis tiek nuspręsite paįvairinti vaiko meniu ir duoti jam arbatos (pavyzdžiui, esant dideliam karščiui), geriau teikti pirmenybę specialios vaikiškos arbatos. Tokias arbatas dažniausiai gamina farmacijos įmonės, kurios rūpinasi, kad jų arbatos būtų kuo sveikesnės ir nekenksmingesnės vaikams.

Be to, dabar yra vaikiškos vaistažolių arbatos, kuris gali padėti jūsų kūdikiui susidoroti su kai kuriomis kūdikių problemomis, tokiomis kaip pilvo diegliai. Tokios arbatos daugiausia užpilamos ramunėlėmis ar pankoliais, ir, kaip žinote, būtent šie augalai gali palengvinti mažų vaikų spazmus.

Taip pat vaistažolių arbatos skatina sveiką miegą, gerina virškinimą ir kūdikių apetitą.

Kaip ir bet kurį kitą produktą, arbatą kūdikiui reikia duoti palaipsniui, kad būtų išvengta alerginės reakcijos.

Leidžiama gerti arbatas kūdikiams nuo 1 mėn(pagal indikacijas) - pankoliai, ramunėlės.

Arbatos gerti vaikai nuo 4 mėn(pagal indikacijas) - vienkomponentės arbatos, turinčios gydomąjį poveikį.

Daugiakomponentės gydomosios arbatos pasikonsultavus su gydytoju - po 6 mėnesių.

Arbatos kūdikiams rūšys:

- paketėliuose(specialiuose maišeliuose yra arbatžolių ir žolelių, vaisių priedų, žiedynų);

- granulėse(sausi milteliai, kurie gerai tirpsta vandenyje. Tokiose arbatose beveik visada yra sacharozės arba dekstrozės, kad pagerintų skonį)

2. Vaikai vyresni nei vienerių metų

Dauguma vaikų geria daug skysčių, todėl gėrimo racionui praplėsti galima duoti ir arbatos.

Kokia arbata yra sveikesnė vaikui?

Pirmenybė turėtų būti teikiama žalioji arbata ar žolelių, juose yra mažiau medžiagų, kurios neigiamai veikia nervų sistemą. Žaliojoje arbatoje yra vitaminų, fenolio darinių, cinko, fluoro, kurie teigiamai veikia vaiko organizmą.

Žalioji arbata pastaruoju metu tapo itin populiariu gėrimu, platus arbatos rūšių pasirinkimas pristatomas specializuotose parduotuvėse, internetinėje arbatos parduotuvėje.

Pagrindinis kriterijus perkant vaikui arbatą- tai yra skonių, dažiklių ir konservantų nebuvimas. Todėl prieš pirkdami arbatą vaikui atidžiai perskaitykite ant dėžutės nurodytą sudėtį, dažniausiai pigią, stipraus vaisių ar žolelių kvapo, arbatose yra dirbtinių skonių.

Jeigu nori gerti kvapnios arbatos., naudokite iš anksto paruoštus natūralius ingredientus – juodųjų serbentų šakeles ir lapus, vyšnias, mėtų lapelius, raudonėlį, liepų žiedus, ramunėlių žiedus.

Kada ir kiek duoti?

Arbatos vaikui geriau duoti ryte, ne daugiau kaip vieną ar du puodelius per dieną.

Arbata turi būti silpna, šviežiai užplikyta ir šilta, o ne karšta ar šalta.

Stiprios arbatos vartojimas dideliais kiekiais sukelia vaikų nervų sistemos sužadinimą, padažnina širdies plakimą, sukelia nemigą, gali sutrikti žarnyno veikla.

Kuo naudinga arbata?
Arbatą labai naudinga gerti vaikams, kenčiantiems nuo per didelio apetito ir svorio, nes arbata gali skaidyti riebalus, normalizuoti žarnyno veiklą, gerinti skrandžio sulčių išsiskyrimą.
Didelis fluoro kiekis padės sustiprinti kaulus, nagus ir dantis. Kartais Žalioji arbata Norint sustiprinti dantų emalį, rekomenduojama praskalauti burną. Todėl saikingas silpnos arbatos vartojimas yra naudingas vaikui.

Originalus šefo Artyom arbatos receptas 🙂

(Visą karštą vasarą Artiomas mus džiugino skaniu gaiviu gėrimu, kurio receptas paprastas):

Švieži pipirmėčių lapai užpilami verdančiu vandeniu.

Į 2 litrus gėrimo įberkite citrinos perpjautą žievelę (pusę).

Cukrus pagal skonį.

Leiskite pastovėti ir atvėsinkite.

Skanus!!!

(Lankytojai 4 192 visą laiką, 1 peržiūra šiandien)