Kaip išsirinkti bėgimo batelius jėgos treniruotėms. Moteriški fitneso batai: kaip išsirinkti? Jėgos treniruotėms sporto salėje

Įvairūs fitneso tipai šiandien yra populiarūs tiek tarp vyrų, tiek tarp moterų. Kad treniruotės būtų veiksmingos ir saugios, būtina tinkama apranga ir avalynė. Tinkami kūno rengybos batai leis jums patogiai ir apsisaugoti nuo traumų. Bet jūs turite žinoti, kaip juos teisingai pasirinkti.

Renkantis bėgimo batelius fitnesui, turėkite omenyje, kad veiklos metu kojomis atliksite aktyvius judesius. Todėl batai turėtų pritvirtinkite pėdą. Paprastai fitneso bateliai yra aukštesni nei bėgimo ar futbolo bateliai, jie turi griežtą kulną. Dėl šios priežasties aukšti kūno rengybos batai kuo tiksliau prilaiko kulkšnį ir sumažina patempimų bei išnirimų riziką.

Pageidautina, kad sportbačiai leistų pėdai kvėpuoti tiek iš viršaus, tiek iš apačios. Daugelis žinomų prekių ženklų gamina sportinius batus, kurie užtikrina apskritą pėdos ventiliaciją. Jei kenčiate nuo plokščių pėdų, tada, klausdami, kurie sportbačiai geriausiai tinka kūno rengybai, atkreipkite dėmesį į modelius su lanko atrama. Geri sportui skirti batai pirštų srityje turi turėti specialias oro pagalvėles, kurios amortizuoja pėdas.

Pagrindinis šio klausimo dalykas, kaip pasirinkti bėgimo batus fitnesui, yra patogumas.

Merginos kartais perka vyriškus fitneso batelius ir ginčijasi, kad jais patogiau treniruotis. Tačiau tai neteisinga. Tiek vyriškus, tiek moteriškus sportinius batus kuria gamintojai atsižvelgiant į moters pėdos ypatybes ir vyrų, todėl avėdami ne jūsų lyčiai skirtus sportbačius, ateityje galite išprovokuoti pėdų problemų.

Be kita ko, jei nežinote, kaip pasirinkti tinkamus bėgimo batus fitnesui, atsižvelkite į šias rekomendacijas:

• Svarbu pasirinkti batai iš natūralių medžiagų, kurio dėka pėda „kvėpuos“ laisvai. Oda yra geras pasirinkimas. Tačiau šiais laikais jį pakeičia nauji pokyčiai, tokie kaip gore-tex. Ši medžiaga puikiai sugeria drėgmę ir praleidžia orą. Taip pat dažnai naudojamas sintetinis tinklelis, kuris puikiai praleidžia orą.
• Pirkdami moteriškus fitneso sportbačius, atkreipkite dėmesį, kaip išsirinkti, kuriuos stengiamės išsiaiškinti dėmesys padui. Jis turi būti patvarus, turėti kelis sluoksnius skirtingų medžiagų, kad padidėtų batų atsparumas dilimui. Lankelyje turi būti ratas, kurio dėka galėtumėte atlikti sukimosi pratimus. Norėdami išbandyti padą, sulenkite jį. Tai turėtų būti pakankamai lengva, o medžiaga neturėtų palikti įtrūkimų.
• Išimami vidpadžiai yra privalumas. Jei pageidaujate, galite juos pakeisti arba išskalbti be jokių problemų. Vidpadžiai turi atitikti pėdą. Esant plokščioms pėdoms, jos turi būti ortopedinės. Vidpadžių centre turi būti pastorėjimas, būtinas pėdos skliautui palaikyti. Po vidpadžiu neturi būti audinio ir kartono – jie kaupia drėgmę ir sumažina vidpadžių tarnavimo laiką. Turi būti tolygios siūlės, dėl kurių avėti sportinius batelius būtų kuo patogiau.
• Spustelėkite prieš pirkdami dominančio bato pirštas. Po to neturėtų likti įlenkimų.
• Dėl kulno svarbu standumas ir standumas. Bet viršuje jis turi būti minkštas, kad batai nesitrintų.
• Geriau rinktis suvarstomi sportbačiai, nes pėdų tvirtinimo požiūriu jos yra patikimiausios. To negalima pasakyti apie Velcro ir kitas tvirtinimo galimybes. Plokšti raišteliai geriau laikys mazgą. Į batus įsiūtas liežuvėlis ir kabliukai, prie kurių priglunda raišteliai, padės išvengti sušlapimo, todėl šie batai tiks tiems, kurie planuoja sportuoti lauke. Suvarstymas neturėtų pertempti kojos ir trukdyti kraujotakai.
• Labai svarbus amortizacinė sistema sportiniams batams, kuris sumažina pėdos apkrovą ir padidina judesių saugumo lygį. Tai gali būti mikroporos, oro pagalvės arba tarpinis padas. Oro pagalvės gali būti skirtingo išdėstymo ir užpildymo. Jie tinka žmonėms, turintiems problemų su stuburu. Taip pat šiuo atveju galite rinktis modelius su nusidėvėjimu, kuris sukuriamas mini spyruoklių dėka. Vidpadis pagamintas iš poliuretano arba etilvinilacetato. Pirmoji medžiaga pasižymi dideliu stiprumu. Tačiau jis yra gana sunkus. Ši parinktis yra gera, jei planuojate treniruotis lauke. Jei treniruotės vyks uždarose patalpose, tinka etilo vinilacetatas. Jis labai lengvas, bet ne per daug patvarus, todėl tokius batus reikia avėti atsargiai.

Moteriški fitneso sportbačiai, kurių nuotrauka padės orientuotis į norimą dizainą, nuo vyriškų skiriasi ne tik išvaizda. Jos skirtos moteriškoms sausgyslėms, kurių elastingumas kinta menstruacinio ciklo metu, todėl verta rinktis savo lyčiai skirtą modelį.

Estetinis komponentas renkantis sportinius batus taip pat labai svarbus, ypač moterims. Gražūs stilingi sportbačiai taps papildoma motyvacija aktyviai užsiimti. Šiuolaikiniai gamintojai siūlo daugybę ryškių ir įdomių modelių, kuriuose derinamas praktiškumas, funkcionalumas ir patrauklumas.

Galvodami apie tai, kokius sportbačius pasirinkti fitnesui, apsvarstykite savo svorį. Jei neturite antsvorio, galite pasirinkti bet kokius batus, kurie tiktų jus dominančiam fitneso tipui. Bet jei yra antsvoris, verta pasiimti sportbačius su specialiu amortizaciniu padu, kuris patikimai apsaugo raiščius ir kulkšnį. Dažniausiai tai yra sportbačiai, skirti bėgimui, aerobikai ar kardio treniruotėms. Tačiau kieti ir sunkūs batai, pavyzdžiui, krepšinio bateliai, yra kontraindikuotini pilniems žmonėms.

Kokie sportbačiai reikalingi įvairiems fitneso tipams?

Sportinius batus reikėtų rinktis pagal fitneso tipą, kurį nuspręsite užsiimti, o dažniausiai ir jų kolekcijos specializuotas. Daugelis domisi, ar galima sportuoti su bėgimo bateliais, tačiau tai nepageidautina, taip pat bėgioti batais, skirtais, pavyzdžiui, šokiams. Juk sportiniai bateliai sukurti taip, kad maksimaliai apsaugotų kojas esant tam tikro tipo apkrovai. Todėl turite atsižvelgti į pasirinkimo ypatybes įvairiems kūno rengybos tipams.

Modeliai bėgimui

Jei didžiąją treniruotės dalį praleisite ant bėgimo takelio, rinkdamiesi bėgimo batelius atsižvelkite į šiuos dalykus:

• Batų padas turi būti tvirtas ir lenkiamas. Tiks ir mikroporuotas variantas. Naudingi gelio įdėklai, vidpadžiai, siekiant sumažinti smūgio apkrovą ir pasiekti tinkamą pėdos amortizaciją. Bėgimo takeliui ir asfaltui tinka mažo gylio plyšinės apsaugos, o žemei verta pasiimti giluminius frezus.
• Su plokščiomis pėdomis ir antsvoriu reikia stabilizatoriaus- specialus standus įdėklas, kuris yra ant išorinio pado žemiau pėdos skliautu ir padeda tinkamai paskirstyti masę.
• Batų viršutinė dalis turi būti pagaminta pagamintas iš lengvos tinklinės medžiagos gali gerai praleisti orą. Norint išvengti šiltnamio efekto, dažnai naudojamos sintetinės medžiagos.
• Siūlės turi būti minimalios.- taip išvengsite kukurūzų atsiradimo dėl didelio fizinio aktyvumo.
• Sportbačiai turėtų būti lengva- ne daugiau kaip 350 gramų. Taigi galite išvystyti didelį greitį nejausdami sunkumo kojose.

Jėgos treniruočių batai

Jei jūsų tikslas yra auginti raumenis, neapsieisite be jėgos pratimų. O be tinkamų batų jie tik sužeis ir neduos rezultatų. Renkantis bėgimo batus šiai veiklai, atsižvelkite į šiuos dalykus:

• Galite atkreipti dėmesį į Išorinis padas su grioveliais su mikroporomis. Jis neleis slysti ir leis koją saugiai pritvirtinti prie grindų, o tai svarbu sportuojant su laisvais svoriais – štanga ar hanteliais.
• Pado plotis ties kulnu turėtų būti didesnis nei viršaus plotis – tai užtikrins maksimalų stabilumą.
• Dėl rėmo su kulnu svarbu stiprumas ir standumas. Priešingu atveju koja nepavyks gerai užsifiksuoti, galimi išnirimai.
• pasirinkti aptempti batai ir glaudžiai priglunda prie pėdos. Koja neturėtų jaudintis ir slysti – tai nesaugu.
• Jėgos treniruočių bateliuose amortizaciją suteikia nežymus pakilimas pado gale. Pastarojo aukštis neturėtų būti didesnis nei keturi centimetrai.
• Verta atkreipti dėmesį į modelius su maksimalus pado tankis, kuri leis tinkamai paskirstyti raumenų ir kaulų sistemos apkrovą.

Šokių parinktys

Tiems, kurie ruošiasi šokti į fitneso klubą, taip pat svarbu pasirinkti tinkamus sportbačius fitnesui: kokie jie turėtų būti, jei pasirinkote šokio kryptį? Tokiuose modeliuose aiškiai atskirtas kulnas ir priekinė pėda. Pado kraštas turi pasilenkti taip, kad galėtumėte be problemų atsistoti ant kojų pirštų. Tokių batų priekis dažniausiai būna šiek tiek suapvalintas, yra nedidelė platforma. Šokių sportbačiai dažniausiai yra lengvi, bet tvirtai priglunda prie pėdos. Jei dydis tinkamas, jie puikiai tiks, netrukdydami šokio judesiams.

Bėgimo bateliai kardio treniruotėms ir aerobikai

Geriausi moteriški kūno rengybos bateliai, skirti aerobikai ir kardio treniruotėms, skiriasi nuo kitų sportinių batelių padas. Ji yra šiek tiek plonesnis nei bėgimo bateliai, aiškiai skirstomi į pirštų plotas ir kulno panašumas. Nėra amortizuojančių įdėklų, nes tokio tipo treniruotėse nėra smūginių apkrovų. Viršutinės dalies gamybai naudojama dirbtinė oda arba tankus audinys. Medžiaga tvirtai priglunda prie kulkšnies, taip ją apsaugodama. Protektorius nelabai išsikiša, dažniausiai yra suapvalintas, kad būtų lengva pasukti. Šie sportbačiai labai lengvi, juose naudojami dažniausiai pasitaikantys raišteliai.

Nepriklausomai nuo to, kokią sporto šaką pasirinksite, rinkitės gerus ir kokybiškus fitneso batelius, kurių apžvalgos padės teisingai pasirinkti. Nebūtina vaikytis didelių kainų ir žinomo prekės ženklo, tačiau verta pirkti specializuotoje sporto parduotuvėje, kur patyrę konsultantai padės išsirinkti tobulą modelį. Be to, galite.

Skaitymo laikas: 21 minutė

Sėkmė treniruotėse priklauso ne tik nuo asmeninio užsispyrimo ir ryžto, bet ir nuo kokybiškos avalynės bei sportinės aprangos. Tinkami vyriški kūno rengybos batai turėtų apsaugoti nuo traumų, maksimaliai padidinti kontaktą su žeme ir sugerti smūgius.

Yra pagrindiniai kriterijai renkantis sportbačius:

• patikima pėdos fiksacija
• nusidėvėjimas
• lankstumas
• lengvumas
• tvarumas
• kvėpavimas
• atsparumas dilimui.

Kodėl svarbu treniruotis su gerais sportiniais bateliais:

• Tvirtinimo elementai kulne ir šonuose padeda išvengti išnirimų, patempimų ir kitų traumų.
• Lankstus padas ir lengva konstrukcija yra būtini judėjimo laisvei.
• Kvėpavimas leidžia treniruotis patogiomis sąlygomis bet kokiu oru.
• Amortizacinės technologijos sugeria smūgius bėgimo, sprinto ir šuolių metu.

Pasirinkite batus, kurie kuo labiau atitiktų nurodytas savybes. Mes siūlome jums geriausių vyriškų sportbačių TOPą, skirtą fitnesui, sportui ir treniruotėms.

1. Fila Swift

• Pats pigiausias fitneso ir sporto modelis

Sistemingoms treniruotėms sporto salėje nereikia daug funkcijų turinčių sportbačių, ypač jei treniruotės vyksta ramiu tempu. Norite patvarių batų su orui pralaidžiu viršumi ir patogiu paskutiniu, kaip ir stilingi Fila sportbačiai.

Patikima pėdos fiksacija, kvėpuojanti viršutinė dalis, lengvas padas, puikiai priglunda prie kojos. Patogus Fila modelis yra universalus pasirinkimas sportuojant sporto salėje bet kuriuo metų laiku.

2. Nike Revolution 4

• Idealus modelis kasdienei kūno rengybai

Patogūs Nike sportbačiai universaliai tinka sportuoti sporto salėje. Jie taip pat atlaikys trumpus bėgimus kelis kartus per savaitę. Modelis suteikia atramą pėdai dėl patikimos kulno ir šonų fiksacijos. „Nike“ vyriški kūno rengybos bateliai atletai bus patogūs su bet kokiu kojos žingsniu ir pronacijos tipu.

Lengvas, amortizuojantis padas su nedideliu protektoriumi sugers smūgius bėgiojant trasoje ar stadione. Kvėpuojantis viršus ir bendras modelio lengvumas leidžia jį pritaikyti kasdienėms treniruotėms.

3. Anta A-Strata

• Universalus modelis visoms progoms

Įvairių tipų treniruotėms reikalingi tam tikri vyriški fitneso batai. Su nusidėvėjimu - už, su patikima pėdos fiksacija - skirta crossfit, su stabiliu padu - dėl galios. Antanas modelis sėkmingai sujungia visas savybes.

Kvėpuojanti viršutinė dalis, patobulintas kulno laikymas, patvarus suvarstymas, sustiprintas amortizuojantis padas su lengvu protektoriumi. Visa tai leidžia vienodai efektyviai treniruotis bet kokiomis sąlygomis.

4. Nike Downshifter 8

• Idealus modelis pradedantiesiems fitneso srityje

Pradedančiajam sunku prisitaikyti prie įprasto treniruočių režimo, tačiau tai padaryti padės patogi sportinė apranga ir avalynė. Praktiški Nike Downshifter 8 vyriški kūno rengybos batai yra universalūs, lengvi, patogūs, minkšta amortizacija ir patikimai priglundantys.

Inžinierinio tinklelio viršutinė dalis užtikrina pralaidumą orui, šoninės sienelės palaiko pėdą, o protektoriaus raštas užtikrina sukibimą. Nike sportbačiai - Puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško nebrangaus didelio našumo modelio.

5. Asics Kanmei 2

• Idealus universalus sportui ir fitnesui

Treniruotėms salėje galima naudoti lengvus batus iš Asics bėgikams su neutralia ir hipopronacija. Lengvas ir lankstus, šis modelis leidžia atlikti bet kokius judesius įvairių tipų treniruočių metu.

Modelis tinka treniruotėms sporto salėje, treniruotėms su kūno svoriu sporto aikštelėje, sprintams ir kasdieniams bėgimams. Kvėpuojanti viršutinė dalis, smūgius sugeriantis padas, patikima pėdos fiksacija – visa tai užtikrina komfortą sportuojant.

6. Demix Impulse

• Idealus modelis funkcinėms treniruotėms

Sporto salėje ir proginiams bėgimams tinka Demix sportiniai bateliai su amortizatoriumi padu, kuriuose patogu dirbti su svoriu ir bėgioti trasoje. Modelis gerai pritvirtintas prie kojos dėl rėmo dizaino, taip pat patogiai suvarstomas.

Orui pralaidus viršutinės dalies audinys leidžia nejausti diskomforto net esant maksimalioms apkrovoms ar vasaros karščiams. Patvarus guminis padas amortizuoja ir yra tinkamas dinamiškoms treniruotėms, įskaitant šokinėjimą, sprintą.

7 Nike Legend Trainer SR

• Idealus modelis sportuojant sporto salėje

Užsiėmimai sporto salėje gali vykti skirtingu tempu – lėtai, jei tai jėgos, arba greitai, jei tai kardio, žiedinės treniruotės ar funkcinės treniruotės. Užuot tekę pirkti kelių tipų sportinius batus, tiesiog nusipirkite vieną specializuotą sporto salės modelį, pvz., Nike Legend Trainer SR. Sportbačiai išsiskiria ne tik aukštu funkcionalumu ir technologinėmis savybėmis, bet ir stilinga išvaizda su klasikiniu spalvų deriniu.

Batų medžiaga puikiai pralaidi orui, Phylon putplasčio tarppadis su amortizacinėmis savybėmis ir protektoriumi sugeria smūgio apkrovas ir Patvari konstrukcija tvirtai apgaubia pėdą ir ją užfiksuoja, kad sumažintų sužeidimus ir žalą.

8. Reebok Workout Plus

• Idealus treniruočių modelis

Lengvas ir stilingas Reebok puikiai tinka treniruotėms su horizontalia juosta ir kitoms kūno svorio treniruotėms. Stilingi vyriški fitneso bateliai su natūralios odos viršumi ir perforacijomis atrodo stilingai, moderniai ir puikiai tinka žaisti sporto aikštelėje.

Pėdų atramą užtikrina patogus rėmas su papildomais odiniais įdėklais šonuose. EVA vidinis padas užtikrina gerą amortizaciją, o guminis padas yra labai patvarus ir atsparus dilimui.

9Puma Ignite Dual

• Idealus modelis pagal kainos ir kokybės santykį

Ryškus bėgimo modelis, universaliai tinkantis fitnesui ir sportui. Profesionalūs bėgimo bateliai su pagerinta oro cirkuliacija, kulno ir lanko atrama, daugiasluoksniais padais su amortizaciniais įdėklais, Flex protektoriumi natūraliam bėgimui.

Nepaisant aukštųjų technologijų savybių, modelio kaina neviršija 5 tūkstančių rublių, o tai yra dar vienas neabejotinas Puma Ignite Dual sportbačių pranašumas.

10. Reebok Train Flex 2.0

• Idealus modelis jėgos treniruotėms

Jėgos treniruočių batai turi būti lengvi, kvėpuojantys, patvarūs, lankstūs ir stabilūs. Puikiai tinka Reebok TrainFlex 2.0 su pralaidumu orui, 3D saugiklio rėmo atrama ir Flex Cage. Modelis patikimai fiksuoja pėdą, apsaugo ją nuo išnirimų ir traumų, leidžia treniruotis efektyviau.

EVA amortizacija sugeria smūgius, o MJ11 Flex padas užtikrina stabilumą ir sukibimą su bet kokiu paviršiumi ir padidina stabilumą.

11. Adidas CrazyTrain 2.0 Cloudfoam

• Universalus modelis mišrioms treniruotėms

Universalūs Adidas batai, skirti treniruotėms ant bet kokio paviršiaus. Reikalingas CloudFoam padas tobulam amortizacijai visomis sąlygomis. Unikali rėmo konstrukcija palaiko pėdą, apsaugo ją sunkių pratimų metu, sumažina traumų riziką.

Antibakterinis Ortholite padas ir orui pralaidi viršutinė dalis leidžia nuolat jaustis žvaliems. Padas iš skaidrios gumos yra atsparus deformacijoms ir yra labai atsparus dilimui.

12. Reebok CrossFit Speed ​​​​TR

• Idealus CrossFit modelis

Didelio intensyvumo treniruotės apima didelį krūvį, o tai reiškia crossfit ir kitoms funkcinėms treniruotėms reikalingi patvaresni ir dėvėjimuisi atsparesni batai. Reebok turi specialų modelį, kuris yra labai patvarus su Cordura viršutinėje dalyje, kartu su atnaujinta RopePro technologija ir Kip Klip sistema, užtikrinančia komfortą didelio intensyvumo treniruočių metu.

Sportiniai bateliai tinka treniruotėms bet kokiomis sąlygomis – nuo ​​lygių grindų sporto salėje iki natūralaus reljefo. Naujas protektoriaus raštas užtikrina puikų sukibimą, o smūgius sugeriantis EVA padas sušvelnina smūgio apkrovą.

13. Adidas Solar Drive ST

• Idealus modelis turintiems antsvorio.

Šiuolaikiniai sportiniai bateliai, orientuoti į stabilumą ir stabilumą, tinkami antsvorį turintiems žmonėms. „Adidas Solar Drive ST“ modelis su patogiu rėmu leidžia jums patikimai pritvirtinkite pėdą, apsaugodami ją nuo užsikimšimo treniruotės metu, ir todėl nuo Achilo sausgyslės tempimo ir kitų sužalojimų.

Solar Fitwing liežuvėlis ir raišteliai taip pat palaiko pėdą, o unikalus Stretchweb padas suteikia daugiau lankstumo, kad būtų lengviau judėti. „Boost“ tarpinė plokštė yra būtina amortizacijai, o tai svarbu atliekant kardio apkrovas.

14 Mizuno Wave Prodigy

• Idealus modelis treniruotėms stadione.

Modelis mėgstantiems treniruotes lauke. „Mizuno Wave Prodigy“ leis jums skristi, sukurtas profesionaliems sportininkams. Batai tinka ne tik bėgimui, bet ir mankštai sporto aikštelėje bei sporto salėje.

Ventiliuojamas, besiūlis viršus, tarpinė plokštė su patogia amortizacija, dilimui atsparus padas su ryškiu protektoriumi, užtikrinančiu kontaktinį sukibimą, patikimas prigludimas prie kojos - visa tai daro sportbačius geriausiu pasirinkimu fitnesui ir sportui.

15. Asics Gel-DS Trainer 24

• Idealiai tinka intervalinėms treniruotėms.

Nauja iš Asics puikiai tinka naudoti lauke. Sprintai, bėgimai dideliu greičiu, greiti bėgimai kalvotoje vietovėje – šie batai tinka bet kokiai kardio treniruotei.

Modelis skirtas greitam bėgimui trumpais atstumais. Viso pėdos skliauto atrama, standi kulno fiksacija, todėl batai tinkami sportuojantiems, turintiems perpronaciją. Protektorius su „lipniu“ sukibimu garantuoja visišką kontaktą su bet kokiu paviršiumi.

16. Hoka One One Challenger Atr

• Idealus modelis kardio treniruotėms

Nepaisant modelio bėgimo dėmesio, šie batai puikiai tinka treniruotis sporto salėje ir stadione. Vientisas dizainas ir išplėsta vidaus erdvė modelis gerai sėdi ant kojos, sumažindamas diskomforto jausmą.

„Hoka One One“ prekės ženklo ypatybė yra lengvas batų svoris, nepaisant to, kad dauguma modelių tinka ilgų distancijų lenktynėms. Lengvas Hoka One One Challenger Atr padas turi ryškų protektoriaus raštą, užtikrinantį maksimalų sukibimą ir minkštą amortizaciją. Šie batai, sukurti asfaltui ir kitoms kietoms dangoms, gali būti naudojami kardio treniruotėms gatvėje ar sporto salėje.

17. Onitsuka Tiger GSM

• Idealus modelis sporto salėje

Stilingi vyriški fitneso bateliai, kurie universaliai tinka kasdieniam gyvenimui. Saugiai prigludę prie pėdos sportbačiai sukurti patogiam avėjimui ir patogumui sportuojant. Plonas, tačiau patvarus ir patvarus padas tinka sporto salėje, o vėdinama viršutinė dalis ir šilumos valdymas užtikrina komfortą bet kokiomis sąlygomis.

Modelis yra patvarus ir atsparus dilimui, tai leidžia rėmo konstrukcija optimaliai fiksuoja pėdą ir garantuoja maksimalų stabilumą, kuri yra svarbu mankštos metu.

18. Superdry Superlite Runner

• Idealiai tinka aktyviai veiklai lauke

Superdry itin modernūs vyriški kūno rengybos bateliai išsiskiria lengvumas, lankstumas ir maksimalus komfortas. Jų dizainas skirtas greičio, intervalo ir funkcinėms treniruotėms, taip pat bėgimui. Naujausi raišteliai ir šoninės plokštės pritvirtina pėdą vietoje. Porėta, vėdinama viršutinė dalis praleidžia orą.

Tekstūruotas protektorius ir gera amortizacija yra būtini bėgiojant stadione ar atliekant kardio treniruotes sporto salėje. Modelis tinkamas dažnoms ir intensyvioms treniruotėms šiltuoju metų laiku viduje arba lauke.

19 Saucony Guide ISO

• Idealiai tinka sprintams ir kitoms bėgimo treniruotėms

Ilgalaikėms kardio treniruotėms reikia batų, kurie ilgą laiką atlaikytų smūgį. Reguliariems bėgimams, funkcinėms treniruotėms ir intervalinėms treniruotėms rekomenduojama rinktis kokybiškas, kurios yra skirtos tam tikram krūviui.

Vienas iš geriausių bėgimo prekių ženklų yra Saucony. Prekės ženklas turi batus bet kokiai bėgimo treniruotei, tačiau neprofesionalioms treniruotėms geriau rinktis paprastesnį, bet tvirtesnį modelį, pavyzdžiui, Guide ISO. Šie batai prisitaiko prie bėgiko pėdos ir yra labai funkcionalūs.

20. Nike Free Train Versatility

• Idealiai tinka intensyvioms treniruotėms

Jei išsikėlėte sau tam tikrus kūno rengybos tikslus, tada jiems pasiekti reikia ne tik atkaklumo, bet ir tinkamos įrangos. „Nike Free Train Versatility“ sukurta taip, kad padėtų jums pasiekti savo tikslus intensyviai treniruojantis.

Flywire viršus fiksuoja pėdą ir puikiai praleidžia orą, Nike Free padas prisitaiko prie kiekvieno judesio, o amortizuojantis padas suteikia amortizuotą nusileidimą jūsų šuoliams ir bėgimams.

20 geriausių vyriškų fitneso batų lentelėje

Daugelis žmonių šokių aerobiką mergaitėms supranta kaip fitnesą. Tiesą sakant, tai yra platesnė sąvoka, apimanti bet kokias sporto treniruotes specialiai įrengtose salėse. O kad jie būtų kuo veiksmingesni ir sudegintų kuo daugiau kalorijų bei mažiau traumuotų, treniruotėms reikia pasirinkti tinkamus sportbačius.

Pasirodo, modeliai, kuriais bėgioji ryte, šiam tikslui netinka, nes yra per sunkūs. Tačiau kaip tuomet pasirinkti sportinius sportinius batelius, kad jie būtų ir patogūs, ir funkcionalūs? Pasirodo, tai ištisas mokslas.

Eidami į sporto parduotuvę norėdami įsigyti brangų pirkinį, turite iš anksto įsivaizduoti, ko tiksliai ieškosite. Kokiais atrankos kriterijais vadovautis norint įsigyti tinkamus bėgimo batelius? Jie turi turėti šias charakteristikas.

Pėdos fiksacija

Sportuojant reikia daug judėti. Atliekant aktyvius veiksmus kojomis, reikia jaustis kuo patogiau ir nebijoti susižeisti. Todėl patogūs sportbačiai yra tie, kurie kokybiškai pataisys pėdą. Jie turėtų būti aukštesni už gatvės modelius ir turėti griežtą kulnų skaitiklį. Tik taip jie galės tinkamai prilaikyti kulkšnį ir sumažinti bet kokios žalos sporto salėje riziką – patempimą ar išnirimą.

Nėriniai

Jei tęsime pėdos tvirtinimo temą, turite pasirinkti modelius su raišteliais, nes jie šiuo atžvilgiu laikomi patikimiausiais. Velcro ir kitų tipų tvirtinimo detalės sukels daug nepatogumų. Mazgą geriau laiko plokšti raišteliai. Stebėkite, kad jos neperveržtų kojų – tai sutrikdys kraujotaką.

Vėdinimas

Fitneso sportbačių pėda turi kvėpuoti, todėl atkreipkite dėmesį, ar mankštos metu jai bus tiekiamas oras. Pavyzdžiui, daugelis prekinių ženklų siūlo batus su apvalia kojų ventiliacija – tai brangus, bet idealus variantas. Šiuo klausimu labai svarbi medžiaga: ji turi būti natūrali ir nesudaryti vakuumo. Tai gali būti oda, gore-tex (pastarųjų metų naujoviška plėtra) arba sintetinis tinklelis.

Pado amortizacija

Amortizacinė kedų sistema sumažina apkrovą kojoms ir sumažina traumų riziką. Tai gali būti mikroporos, oro pagalvėlės arba tarppadis. Būkite labai atsargūs su paskutiniu variantu. Jis pagamintas iš poliuretano arba etilo vinilacetato. Pirmajam būdinga jėga, tačiau labai sunku treniruotis sporto salėje. Antrasis, priešingai, yra per lengvas ir trumpalaikis. Su šiais batais turite būti atsargūs.

Padas

Padas turi būti patvarus, iš kelių sluoksnių iš skirtingų medžiagų. Ši konstrukcija padidina atsparumą dilimui. Kojinės komplektuojamos su apskritimu patogiam sukimosi judesių atlikimui. Stenkitės sulenkti jums patinkančio modelio padą: tai darykite nesunkiai, o grįžus į pradinę būseną jame neturi matytis įlenkimų ar įtrūkimų.

vidpadžiai

Vidpadžiai turi būti nuimami, kad galėtumėte juos pakeisti kita pora, kol jie plaunami ir džiovinami. Jie turi puikiai derėti prie pėdos. Centre yra sustorėjimas, kuris palaiko pėdos skliautą. Įsitikinkite, kad po vidpadžiu nėra audinio ar kartono įdėklo – jis kaupia drėgmę ir provokuoja prakaitavimą. Verčiau ten ieškokite lygių siūlių, kurios užtikrina užsiėmimų komfortą.

Nuo pat pradžių žinodami, kokius fitneso batus pasirinkti, parduotuvėje jausitės užtikrinčiau tarp plataus siūlomų modelių asortimento. Pagal šiuos kriterijus galite iš karto atidėti netinkamus variantus, o likusius įvertinti pagal savo fizines savybes (dydis, pėdos struktūra) ir individualius pageidavimus (spalvos, prekės ženklai, kirpimas).

Gortex. Pastaruoju metu sportbačių gamyboje vis dažniau naudojamas Gore-tex audinys – dviejų ar trijų sluoksnių: iš išorinio ir vidinio audinio, o tarp jų kaip tarpiklis – tefloninė membrana. Pagrindinė jo kokybė yra atsparumas dilimui.

Be atrankos kriterijų, reikia nepamiršti ir dar kelių svarbių rekomendacijų.

1. Jei turite plokščias pėdas, treniruokitės sportbačiais su lanko atrama ir ortopediniais vidpadžiais.
2. Jei kyla problemų dėl antsvorio, pirkite batus su maksimalia amortizacija.
3. Prieš eidami į parduotuvę, raskite tinkamą geriausių ir patogiausių sportbačių įvertinimą. Nustatykite keletą pozicijų, išstudijuokite jų apžvalgas, išsiaiškinkite skiriamuosius bruožus. Tai padės aiškiau įsivaizduoti būsimą pirkinį.
4. Batus rekomenduojama pirkti vakare, kai kojos šiek tiek patinusios.
5. Pasimatuojant sportbačiai turi tikti pagal dydį – nesitrinti, nespausti, nekabinti.
6. Idealiu atveju, norint sportuoti sporto salėje, reikia iš karto nusipirkti 2–3 poras. Juos reikia keisti priklausomai nuo veiksmų, atliekamų tiesiai treniruotėse. Pavyzdžiui, sunkiosios atletikos pratimus pageidautina atlikti sunkiosios atletikos bateliais, WOD („Dienos treniruotė“) – kryžminiais bateliais.

Mikroporas. Tai yra guma, iš kurios gaminami daugelio bėgimo batelių padai. Geras dalykas yra tai, kad jis yra labai elastingas.

Be bendrų dalykų ir rekomendacijų, visada galite išsamiau įsigilinti į problemos esmę. Manoma, kad norint užsiimti fitnesu tam tikra kryptimi reikia skirtingų modelių. Tiesą sakant, tas, kuriame bus patogu šokinėti virve, nebus visiškai sėkmingas krosfito ar pritūpimų treniruotėje. Taigi, jei norite maksimaliai išnaudoti treniruotes ir nesusižeisti, apsvarstykite šį klausimą.

Bėgimo takeliui:

• padas pagamintas iš mikroporų - tvirtas ir gerai lankstantis;
• galimi gelio įdėklai pade;
• reikalingi supinatoriai;
• plyšių apsaugai - negili;
• esant antsvoriui ir plokščioms pėdoms, jums reikia stabilizatoriaus - standaus išorinio pado įdėklo, kuris teisingai paskirsto kūno svorį;
• viršuje - tinklelis, kuris gerai praleidžia orą;
• minimalus siūlių skaičius (jos tik trina nuospaudas);
• lengvumas (iki 350 gr).

Jėgos pratimams:

• gofruotas padas pagamintas iš mikroporų, neleidžiantis slysti ir aiškiai pritvirtinti pėdą prie grindų;
• kulno plotis prie pado – didesnis nei piršto plotis maksimaliam stabilumui;
• rėmas kulno srityje yra tvirtas ir standus;
• raišteliai – aptempti, puikiai priglunda prie pėdos;
• pado nugarėlė – su nedideliu pakilimu, kad būtų geriau amortizuojama;
• maksimalus pado tankis teisingai paskirsto raumenų ir kaulų sistemos apkrovą.

• sunkiosios atletikos bateliai - Adidas AdiPower su polimeriniu padu, sunkus Nike Romaleos arba lankstus Inov-8 Fastlift 335;
• minimalistinės - su Vibram Five Fingers kojinėmis, padalintomis į pirštus, siauromis Nike Free Hyperfeel, plačiomis Altra Samson;
• sportbačiai.

Kardio fitnesui, aerobikai:

• padas - plonas;
• aiškus padalijimas į pirštą ir kulną-kulną;
• amortizuojantys įdėklai nereikalingi, nes trūksta smūginių apkrovų;
• iš medžiagų geriau rinktis dirbtinę odą arba tankų audinį, kad jie tiktų ir apsaugotų kulkšnį nuo sužalojimų;
• protektorius neišsikiša, suapvalinta forma - greitam posūkiui;
• lengvas svoris;
• įprasti raišteliai.

• lanksti Ryka Vida;
• Ryka Influence turintiems plokščiapėdystę;
• Nike Air Zoom Strong su elastine juostele ir per dideliu išoriniu atrama;
• Hayasu iš Reebok su besiūle viršutine dalimi.

Skirtas crossfit:

• padas - stabilus, nespyruokliuojantis, patvarus;
• patikimas sukibimas su paviršiumi;
• reikalingas kvėpavimas.

Šokis:

• kulnas ir pirštas yra aiškiai atskirti;
• priekinis kraštas labai lankstus, kad būtų galima lengvai atsistoti ant kojų pirštų;
• prieš tai šiek tiek suapvalintas, su maža platforma;
• lengvas svoris;
• patikimai priglunda prie pėdos;
• pasukimo taško buvimas ant pado (palengvina sukimąsi).

Joga, pilatesas, tempimas yra fitneso rūšys, kurioms visiškai nereikia batų.

Dabar jūs žinote, kad fitneso bateliai turi būti ne tik patogūs, bet ir pritaikyti jūsų pageidaujamai sporto šakai. Tai užtikrins komfortą mankštos metu ir sumažins traumų riziką.

Likbez. WOD - „Dienos treniruotė“ („Dienos treniruotė“) - „CrossFit“ pratimai, treniruočių komplekso dalis, kuriuos geriausia atlikti sporto salėje su kryžminiais treniruočių batais.

Savybės vyrams ir moterims

Vargu ar stipriosios lyties atstovai nešios rožinius lengvus modelius, tačiau visą laiką nutinka atvirkštinė situacija. Ir tai yra labai didelė klaida.

Merginos dažnai sportuoja su vyriškais sportbačiais, argumentuodamos, kad jie yra patogesni. Bet sportiniai bateliai kuriami atsižvelgiant į moteriškos ir vyriškos anatomijos ypatumus. Taigi „ne savo“ sportbačių avėjimas ateityje sukels problemų su kojų raumenimis ir sąnariais.

Pavyzdžiui, moters sausgyslių elastingumas kinta per visą menstruacinį ciklą – į tai atsižvelgiama kuriant fitneso batus moterims. Be to, madingi batai (stilingi, gražūs) yra papildoma motyvacija užsiėmimams, kurie merginoms nepakenks.

Taigi rinkitės tuos sportbačius, kurie buvo sukurti būtent jūsų lyčiai, atsižvelgdami į visas jos savybes.

Geriausių fitneso bėgimo batelių įvertinimas

Vyriški

1. Puma Carson 2 Ripstop bėgimo takeliui.
2. Nike Air Epic Speed ​​​​TR II aerobinėms treniruotėms.
3. Fila Twister aerobinei veiklai.
4. „Skechers“ aerobikos trasos teisės.

Moteriškas

1. Puma Pulse Ignite aerobinėms treniruotėms.
2. Skechers Skech- Air Infinity aerobinei veiklai.
3. Fila Tauron už jėgos treniruotes.
4. Nike Flex Bijoux aerobikai.

Norint pasirinkti gerus, patogius, funkcionalius fitneso batus, reikia atsižvelgti į daugybę kriterijų. Kažkas pirmą kartą įsigyja modelį griežtai ant kojos, kuris daugelį metų tampa mėgstamiausiu. Kiti turi pasimatuoti ir išbandyti daugiau nei vieną porą, kad apsispręstų dėl tinkamo.

Nusprendę rimtai užsiimti sportu, turite suprasti, kad bėgimui gatvėje, treniruotėms ant treniruoklių ir treniruotėms sporto salėje reikia visiškai kitokių batų. Jei visam tam naudosite vieną porą, atminkite: praeis labai mažai laiko – ir jums prasidės ne tik kojų, bet ir nugaros sąnarių bei raumenų problemos. Jei norite išlikti sveiki – pirkite tinkamus batus.

Šiame straipsnyje kalbama apie moteriškus fitneso batus, apie populiarius moteriškų sportbačių modelius, kodėl fitnesas svarbus gyvenimui.

Kieknaudingafitnesasdėlmoterys?

1. Tai yra kūno grožis. Visos moterys visada nori išlikti gražios, o kad tokios būtų, reikia sunkiai dirbti. Be jokių pastangų neįmanoma pasiekti norimo rezultato.
2. Tai yra sveikata. Svarbiausia, kad visi žmonės brangintų, nes be geros sveikatos negali pilnai mėgautis visu gyvenimo grožiu.

Teisingas pasirinkimas: profesionalūs ar laisvalaikio sportbačiai?

Profesionalūs bėgimo bateliai turi daugiau ypatumų nei kasdieniai bėgimo bateliai.

• Pirma, profesionalūs sportbačiai turi būti tinkami konkrečiai sporto šakai ir būti kuo labiau priderinti prie pėdos, kad neatsirastų įvairių traumų.
• Antra, profesionalūs sportbačiai turi būti plonu padu ir lengvi, kad sportininkui būtų patogu.

O pagrindinė kasdienių sportbačių funkcija – patogumas dėvint. Stilius turėtų būti ir kasdieniuose moteriškuose sportbačiuose. Apskritai, jūs turite pasirinkti, kokius sportbačius avėti – kasdienius ar profesionalius. Bet jei nesi sportininkas, kam imti profesionalius, kai geriau pirkti kasdienius.

Sporto batų pasirinkimo kriterijai

Į ką reikia atkreipti dėmesį renkantis moteriškus bėgimo batus fitnesui:

1. Pado medžiaga. Sportbačiai su sintetiniu tinkleliu – geriausias pasirinkimas, nes pėda kvėpuos ir vyks ventiliacijos procesas. Nebus kenksminga, jei fitneso sportbačiuose bus drėgmę praleidžiantys vidpadžiai.
2. Stulpelio aukštis. Geri moteriški bėgimo bateliai turi visiškai uždengti čiurnos sąnarį ir garantuoti fiksaciją ant kojos. Šis reikalavimas yra tiesiog būtinas, nes yra didelė sąnario patempimo ar išnirimo rizika. Kulno apvadas turi būti kaip „orinis“ volelis, kad būtų patogu vaikščioti, o taip pat, kad neatsirastų įvairių nuospaudų. Specialistai rekomenduoja fitneso avalynę su kulnu, kuris išsipučia apkrovus.
3. Veleno dydis. Moteriškuose fitneso bateliuose stabilumui užtikrinti reikalingas platus pirštas (lyginant su kulnu), todėl saugumas fitneso užsiėmimuose.
4. Batų tvirtinimas ant kojos. Sportbačiai turi priglusti prie pėdos, nes galite susižaloti koją. Geriausia, jei sportbačiai suvarstomi, nes Velcro sportbačiai blogai laiko pėdą.

Išskirtinisbruožaikad geri kūno rengybos batai turi:

1. Nusidėvėjimas. Kiekvienas gamintojas naudoja savo amortizatorius. Tai gali būti geliai, specialios putplasčio medžiagos, specialios plastikinės plokštelės, kurios yra suminkštintos banguota forma. Prisiminti! Kuo daugiau svorio žmogus turi, tuo daugiau dėmesio reikėtų skirti nusidėvėjimui.
2. Medžiaga. Sportbačiai turi būti pagaminti iš natūralių ingredientų. Na, jei yra specialus sintetinis tinklelis.
3. Svoris. Moteriški fitneso sportbačiai neturi būti sunkūs, tačiau turi būti lengvi, patogūs.
4. Pado kietumas. Padas turi būti tvirtas, kad būtų patogiau vaikščioti.

Populiarūs sportbačių modeliai fitnesui

Nike Free TR Fit-2

Šis moteriškų fitneso kedų modelis atrodo stilingai ir elegantiškai, nors ir yra sportinio stiliaus. Jie tinka bėgimo takeliui ir fitneso užsiėmimams, nes yra lengvi. Dėl puikios Nike išvystymo kokybės šio tipo sportbačiai pasižymi geru lankstumu ir elastingumu, todėl pėda gali judėti natūraliai, kartu apsaugant ją nuo galimų išnirimų ar lūžių. Einant yra puikus sukibimas su pačiomis grindimis.

Batų viršutinė dalis pagaminta iš „kvėpuojančios“ medžiagos, kuri leidžia pėdai būti „vėdinimo erdvėje“.

„Nike Free Studio Dance“.

Šį modelį Nike sukūrė dažnai veiklai – tiek fitnesui, tiek šokiams. Batų nugarėlė yra 6 centimetrų aukščio. Jie leidžia išvengti pernelyg didelio prakaitavimo, nes yra pagaminti iš kvėpuojančios medžiagos. Yra gana lankstus, tekstūruotos struktūros padas, užtikrinantis puikų komfortą. Vidpadžiai pagaminti iš tos pačios medžiagos kaip ir patys batai. Sportiniai sportbačiai kainuoja nuo 3-4,5 tūkst.

Nike Studio treniruoklis

Šis modelis tinka tik fitneso treniruotėms sporto salėje. Sportbačių nugarėlė yra 7 centimetrų aukščio, todėl Jums suteikiama tvirta pėdos fiksacija. Vidaus apdaila ir kedų vidpadis iš specialios tekstilės. Viršutinė dalis pagaminta iš itin plonos dirbtinės odos, kuri praleidžia orą. Tokie moteriški fitneso sportbačiai kainuoja nuo maždaug 1,5 tūkst. iki 2,5 tūkst.

Nike Free TR Fit-4

Šie sportiniai bateliai sukurti specialiai fitneso treniruotėms. Nugaros aukštis 6,5 cm. Yra audinys, dengiantis bato viršutinę dalį, leidžiantis pačiai pėdai kvėpuoti treniruočių metu. Speciali pado technologija, skirta fitneso veiklai, papildomai stiprina tam tikras raumenų grupes. Toks modelis kainuoja nuo maždaug 4,5 tūkst. rublių iki 5,5 tūkst.

Nike Flex 2013 RN

Pateiktas moteriškų kedų modelis yra visiškai tinkamas visoms fitneso treniruotėms. Taip pat yra kvėpuojančių tekstilės komponentų, kurie skatina natūralų oro perdavimą, o tai pašalina pėdų prakaitavimo galimybę. Vidpadžiai pagaminti iš Phylon, kuris suteikia papildomų amortizuojančių savybių.
Padas pagamintas iš filito, todėl šio modelio moteriški sportbačiai yra labai lankstūs, elastingi ir lengvi. Tokie sportbačiai kainuoja nuo 2 iki 2,5 tūkst.

Mitai apie sportbačių formavimą

Daugelis žmonių domisi, ar sportbačių modeliavimas tikrai veikia?

1. Modeliuojantys sportbačiai – tai kedų modelis, kuris einant išlaiko gerą raumenų formą. Tai yra, sportbačiai susidoroja su probleminėmis sritimis nedalyvaujant pačiam žmogui.
2. Modeliuojančių kedų padas susideda iš kelių sluoksnių, todėl atrodo suapvalintas, todėl visu bato padu grindų neliesite.
3. Kai kurie gamintojai teigia, kad dėl šių batų vaikščiojant blauzdos raumenims tenkanti apkrova padidės 11%.
4. Modeliuojantys batai taip pat turėtų apkrauti pilvo raumenis, sumažinti kaklo raumenų įtampą, padėti deginti kalorijas bėgiojant, taip pat pagerinti laikyseną.

Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, skamba gražiai, tačiau patys mokslininkai teigia, kad pasakojimų apie tokių batų savybes nepatvirtino jokia trečioji šalis arba jie publikuojami moksliniuose žurnaluose su kolegų atsiliepimais.

Pavyzdys:

12 moterų buvo pateiktos prižiūrint specialistams. Kiekviena iš moterų penkias minutes vaikščiojo ant bėgimo takelio su įvairiais batais, įskaitant modeliavimo batus. Gauti rezultatai buvo lyginami su treniruočių įprastais sportbačiais tą patį laikotarpį rezultatais. Buvo skaičiuojamas prarastų kalorijų skaičius, patiems pratimams skirtos pastangos, dalyvių pulsas.

Eksperimento rezultatas:

1. Tyrėjai nerado reikšmingo skirtumo tarp specialių kūno rengybos batų ir kasdienių (įprastų) batų.
2. Nė vienas iš gamintojo teiginių nepasitvirtino.

Kaip prižiūrėti savo sportbačius

1. Atėję po pamokų būtinai nuplaukite visas dulkes ir nešvarumus nuo sportbačių. Prisiminti! Jei jie pagaminti iš sintetinio audinio, nuvalykite minkšta kempine, anksčiau sudrėkinta muiluotame vandenyje. Jei sportbačiai yra pagaminti iš odos, tuomet juos reikia apdoroti specialia priemone, būtent: šampūnu arba impregnavimu. Niekada neskalbkite sportbačių skalbimo mašinoje, nes yra didelė tikimybė sugadinti tiek sportbačius, tiek skalbimo mašiną.
2. Sportbačiams sušlapus dėl oro sąlygų lauke, reikia nuimti raištelius ir išlenkti liežuvį. Išimkite ir nusausinkite vidpadį, o sportbačius užpildykite popieriumi ir padėkite į sausą vietą (ne karštą!) Išdžiūvus apdorokite specialiomis priemonėmis.

Fitnesui naudojami specialaus tipo sportiniai bateliai, atsižvelgiant į kojų apkrovų ypatumus treniruotės metu. Kokius moteriškus bėgimo batelius pasirinkti fitnesui? Šio tipo sportiniai batai moterims yra pagaminti iš patvarių ir lengvų medžiagų. Tai speciali kategorija su specialiu kirpimu, kuris skiriasi nuo kitų kedų išvaizda, pado tipu ir naudojamomis medžiagomis.

Moteriškų kūno rengybos, mankštos ir treniruočių batų pasirinkimo ypatybės yra šios:

• siuvimas iš kvėpuojančios medžiagos, kurioje koja neprakaituos esant stipriausiam krūviui;
• standus ir elastingas padas, paskirstantis pėdos apkrovą ir mažinantis nuovargį, be to, padas pasižymi neslystančiomis savybėmis;
• specialaus vidpadžio naudojimas papildomam komfortui sportuojant.

Renkantis moterims optimalius kūno rengybos batus, rekomenduojama atsižvelgti į šiuos niuansus:

• batus geriau pirkti perpus didesnius;
• reikia rinktis sportbačius, kuriems naudojamos daugiasluoksnės, kvėpuojančios medžiagos;
• Vidpadis ir padas turi būti amortizuojantys.

Kokie bėgimo bateliai yra geriausi sporto salėje?

Kad suprastumėte, kokius moteriškus sportbačius, skirtus sporto salei, geriau pirkti, turite nedelsdami nuspręsti dėl jų dėvėjimo sąlygų. Fitnesas – tai aktyvūs ir aštrūs judesiai, didelis krūvis kojoms, judesiai gana greitu tempu. Visa tai kelia specialius reikalavimus sportbačiams, kurie naudojami treniruotėms sporto salėje:

1. Gera amortizacija. Norint sumažinti nuovargį ir tinkamai paskirstyti apkrovas, reikia rinktis batus su geromis amortizacinėmis savybėmis pasižyminčiu padu. Tai sumažins sąnarių ir pėdos apkrovą, padarys pratimus patogesnius ir pašalins kojų skausmą po treniruotės.
2. Neslystančios savybės. Salėje naudojamiems batams saugumas yra labai svarbus. Padas turi būti su grioveliais ir neslidus, kad būtų geras sukibimas su grindimis ir išvengta kritimų.
3. Kokybiškos medžiagos. Sportbačiams sporto salėje reikia rinktis modelius iš daugiasluoksnės tekstilės. Jie pašalina stiprų kojų prakaitavimą, tuo tarpu visiškai nevaržo kojų ir nesukelia nuospaudų.
4. Lengvas svoris. Bet kokiems sportiniams batams svoris yra pirmoje vietoje. Lengvas svoris palengvina treniruotes, pašalina stiprų skausmą ir nuovargį. Fitnesas apima aktyvų judėjimą, todėl sportbačiai turi būti lengvi ir patogūs.
5. Sportinių batelių padas turi būti vidutiniškai tvirtas. Per minkštos medžiagos neleis išlaikyti kūno padėties ir pusiausvyros, todėl rekomenduojama teikti pirmenybę modeliams su gana kietu, patvariu padu.

Batų sporto salei pasirinkimo taisyklės

Nuo teisingo sportinių batų pasirinkimo priklauso ne tik patogumas, bet ir fitneso užsiėmimų saugumas. Todėl perkant moteriškus sportbačius reikėtų maksimaliai atkreipti dėmesį į batų kokybę. Padams gaminti naudojami įvairūs medžiagų variantai, tačiau optimali yra speciali mikroporinga guma. Jis yra tankus, gana tvirtas, suteikia amortizaciją ir tuo pat metu yra lengvas. Tačiau įprasta tanki guma tokiems batams netinka, nes ji negali užtikrinti kūno stabilumo staigių judesių metu ir būtino lankstumo.

Pado storis neturėtų būti didelis, pirmenybė teikiama sportbačiams plonu padu. Dėl to sportbačiai yra lengvi ir patogūs, nevaržo judesių, nesukelia nuovargio jausmo po treniruotės ir leidžia kontroliuoti kūno padėtį paviršiuje. Optimali vertė yra iki 1,5–2 centimetrų, o kulno srityje turėtų būti nedidelis pakilimas.

Moteriškų gimnastikos batelių viršutinė dalis ir forma turi būti patikimi, suteikiantys stabilumo atliekant staigius judesius. Būtina turėti papildomas tvirtinimo detales, kurios padėtų tinkamai laikyti koją, neįskaitant traumų.

Bet kokie sportiniai batai turi būti aukštos kokybės. Siuvimui naudojamos tik elastinės, tankios medžiagos, kurios teisingai fiksuoja kojos prigludimą ir mažina nuovargį atliekant aktyvius pratimus. Netinka per minkšti fitneso bateliai, nes jie nelaiko pėdos norimoje padėtyje ir gali susižaloti.