„John Bradshaw Homecoming“ skaitykite internete. Vidinio vaiko išgydymas Džono Bradšou „Sužeisto vaiko“ klausimynas Šio skyriaus klausimai atskleis jūsų vidinio vaiko sužalojimo mastą. b. Pagrindiniai poreikiai

Dabartinis puslapis: 18 (iš viso knygoje yra 28 puslapiai) [prieinama skaitymo ištrauka: 19 puslapių]

Įgūdžių ugdymo pratimas: Atleidimas nuo kaltės

Kaltė yra viena iš labiausiai griaunančių jėgų santykiuose ir vienas iš dažniausiai pasitaikančių projekcijos būdų santykiuose, kai kaltinami kiti. Kaltės mažinimo pratybos gali būti atliekamos vienas arba su partneriu, jei esate susijęs su kaltinimais. Jei tai darote vienas, tai turėtų būti grynai rašytinis procesas. Galite naudoti pagalvę ar kėdę, kad apsimestumėte kitu asmeniu, jei jums reikia su juo pasikalbėti. Bendradarbiaudami kiekvienas iš jūsų galite raštu surašyti „kaltinamąjį aktą“, tada jais apsikeisti. Arba galite tiesiogiai kaltinti vienas kitą. Dirbdami poromis, kiekvieną žingsnį galite atlikti paeiliui, kad eitumėte lygiagrečiai.

1 veiksmas: kaltinkite kitus

Konflikto metu, kai manote, kad kaltas kitas asmuo, galbūt norėsite ieškoti paslėptų kaltinimų, kuriuos slepiate. Užsirašykite viską, kuo kaltinate kitą žmogų. Priskirkite jam šimtą procentų kaltės dėl to, kas nutiko, užfiksuodami juos popieriuje ar žodžiu.

Partnerio užduotis yra užtikrinti, kad jūs neprisiimtumėte jokios kaltės už tai, kas atsitiko. Jei pratimą atliekate vienas, perskaitykite ir peržiūrėkite surašytą kaltinimą, o tada pataisykite, jei paaiškės, kad tai padarėte patys. kai kurie kaltė.

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės dėl to. Paprastai labai malonu visą kaltę dėl to, kas nutiko, suversti kitiems.

2 veiksmas. Prisiimk visą kaltę

Šį kartą turite sutelkti dėmesį į save ir kaltinti save dėl visko, kas nutiko. Vėlgi, viską užsirašykite ant popieriaus arba pasakykite garsiai. Jei turite partnerį, jo užduotis bus šiame etape tu pripažino visi kaltė. Kaip ir praėjusį kartą, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, kai prisiimate visą kaltę sau. Palyginkite šiuos pojūčius su jausmais, patirtais pirmajame etape.

3 žingsnis. Kas už visa tai atsakingas?

Atsakomybė skiriasi nuo kaltė: tai reiškia „gebėjimas reaguoti“. Šį kartą pažvelkite į tai, kas nutiko, iš kitos perspektyvos ir užduokite sau klausimą: Kokio laipsnio man tenka atsakomybė šioje situacijoje?», « Kiek patirties ir informacijos turiu dabar, šioje situacijoje?», « Kaip dabar galiu naudoti šias funkcijas panašiose situacijose?»

Užsirašykite arba išsakykite savo atsakymus ir, jei reikia, aptarkite juos su savo partneriu.

4 veiksmas. Ką aš išmokau?

Paklauskite savęs: „Kaip galėčiau viską daryti kitaip, jei mano atsakomybės gebėjimas būtų panaudotas veiksmingiau?

Užsirašykite arba pasakykite atsakymą į šį klausimą ir, jei reikia, aptarkite jį su savo partneriu.

Pagrindinės išvados

Projekcija yra pagrindinė gynyba, kuri trukdo intymumui ir silpnina santykių saugumą.

Prognozės yra daugumoje konfliktų ir karų.

Gebėjimas kontroliuoti suvokimą yra svarbus įgūdis kuriant ir palaikant artimus santykius.

Jūsų šešėlis susideda iš jūsų vidinio vaiko savybių, kurias kiti žmonės atsisakė pripažinti ar patvirtinti.

Gyvybinių savybių, kurių atsisakėte, atkūrimas gali atnešti jums džiaugsmo ir naudingų pasekmių.

10 skyrius

Tu užaugsi tą dieną, kai pirmą kartą iš tikrųjų juokiesi iš savęs.

Ethel Barrymore

Mums taip ir nepavyko rasti tokio žmogaus, kuris patenkintų visus jo raidos poreikius, kol nesulaukė pilnametystės. Niekas neturi tobulų tėvų. Kiekvienas žmogus turi savo nepatenkintus vystymosi poreikius, kurie turi įtakos jo auklėjimui, ir mūsų tėvai nėra išimtis. Jie – nesąmoningai – suteikė jums neteisingą informaciją. Galbūt jie labai mažai žinojo apie vaikų raidos poreikius ir dėl šio nežinojimo bei žinių stokos jus traumavo neveikimo ir veikimo klaidomis. (Prisiminkime suvokimo pratimą, kurį pasiūlėme šios temos kontekste 2 knygos skyriaus pabaigoje.)

Norėdami užpildyti spragas ir ištaisyti gautą klaidingą informaciją, nustatyti ir išgydyti vystymosi traumas, galite užbaigti augimo procesą savęs puoselėjimu. Turite tik vieną kitą pasirinkimą, kurį renkasi daugelis, tai yra kaltinti savo tėvus, mokytojus ir kitus suaugusiuosius, kurie padarė įtaką jūsų gyvenimui, kad padarėte klaidų ir sukūrė jums problemų. Tačiau šio kelio pasirinkimas nepadės jums išsiskirti su vaikyste. Suaugusiųjų saviugdos procesas turi prasidėti nuo susijungimo su savo vidiniu vaiku.

Ryšys su savo vidiniu vaiku

Daugelis žmonių, turinčių kovos su priklausomybe problemų, užauga atskirti nuo savo vidinio vaiko. Jie arba atsisako daugelio savo vidiniam vaikui būdingų savybių, kad apsisaugotų nuo tėvų gėdos ir bausmės, arba dėl visiško tėvų nepriežiūros šių savybių niekada neturėjo. Deja, suaugę žmonės dažnai su savo vidiniu vaiku elgiasi taip, kaip tėvai elgėsi su jais vaikystėje. Tam tikru momentu turite nustoti gėdinti savo vidinį vaiką kreipdamiesi į jį šiurkščiais žodžiais, tokiais, kaip girdėjote vaikystėje. Tai yra neapykantos sau forma. Naudodamiesi toliau pateiktais pavyzdžiais, pavadintais „Įžeidžiantys posakiai, kuriuos gali girdėti jūsų vidinis vaikas“, sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos sakote savo vidiniam vaikui, norėdami sugėdinti ar įžeisti.

Žalingi dalykai, kuriuos galėjo girdėti jūsų vidinis vaikas

Netrukdyk!

Tau nėra vietos mano gyvenime!

Netrukdykite man!

Jūs dar per jaunas reikalauti ir reikšti pretenzijas!

Aš neturiu tau laiko!

Tu man nepatinki!

Man nepatinka tavo patirtis.

Aš tavęs nekenčiu!

Nesielk kaip idiotas! Ar tu apskritai normali?

Jūs negalite nieko padaryti teisingai!

Jūs niekada to negausite!

Kodėl tave myliu?

Kas tu manai esąs? Žiūrėk, Žemės bamba rasta!

Jei prisimenate girdėję tokius teiginius apie save, atkreipkite dėmesį į tai, kiek jų vis dar sakote sau. Šie posakiai nurodo gydymo sritis, kuriose galite susigrąžinti savo Tikrąjį Aš. Savęs puoselėjimas yra svarbi jūsų sužeisto vidinio vaiko gydymo dalis.

Išgydyti savo vidinį vaiką

Užmezgę tvirtą ryšį su savo vidiniu vaiku, prisiminkite visas savo vaikystės aplinkybes, privertusias atsisakyti kai kurių savo Tikrojo Aš aspektų. Pirmoje šios knygos dalyje pateikiami suvokimo pratimai padės pradėti derinti dalis.

Labai svarbu prisiimti atsakomybę už gijimo procesą, nes tai padeda išsivaduoti nuo pasiaukojimo ir priklausomybės. Negalite laukti, kol kažkas tai padarys už jus. Mūsų padrąsinanti informacija yra ta, kad nepaisant visų dvasinių žaizdų, kurias jūsų vidinis vaikas patyrė dėl prievartos ar nepriežiūros, suaugęs jūs galite išgydyti šias žaizdas. Galite ištirti būdus, kaip patenkinti savo nepatenkintus vystymosi poreikius ir išgydyti traumuotą vidinį vaiką. Daugeliu atvejų tai nereiškia, kad pamiršote, kaip ką nors padaryti. Jums suteikiama galimybė pirmą kartą išmokti ko nors naujo, to, ko nepasisekė išmokti vaikystėje.

Johnas Bradshaw savo knygoje „Grįžti namo: atgaivinti ir apsaugoti savo vidinį vaiką“ siūlo dešimt auklėjimo taisyklių, išvardytų toliau supaprastinta forma, pavadinta „Jūsų vidinio vaiko teisių biuletenis“, skirtų auginti jūsų vidinį vaiką. 73
J. Bradshaw. Grįžimas namo: susigrąžinti ir sustiprinti savo vidinį vaiką. Niujorkas: Bantam Books, 1990. P. 192–193.

Jie yra savotiškos jo gydymo taisyklės. Tai teisės, kurios jums buvo suteiktos nuo gimimo, kurių galbūt buvote priversti atsisakyti, kai buvote vaikas, ir kurias dabar galite atgauti. Tai yra jūsų vidinio vaiko gydymo proceso dalis.

Darbas su savo patirtimi

Jūsų vidiniam vaikui svarbiausia sveikimo proceso dalis yra represuotų išgyvenimų prisiminimas ir išreiškimas, nes jei jie lieka užgniaužti, jie sustiprina senus mąstymo ir elgesio modelius ir neleidžia judėti į priekį. Vaikai dažnai baudžiami už pykčio ar nusiminimo išreiškimą, o patys žiūri, kaip kiti barami už tokių jausmų išreiškimą. Be to, daugelis mūsų vidinių išgyvenimų, tokių kaip baimė būti paliktam, sielvartas, pyktis ir gėda, gali būti per stiprūs, kad vaikas galėtų juos išreikšti, netgi augintų jį palaikančių tėvų. Todėl greičiausiai užaugote nežinodami ir neišreikšdami daugelio savo giliausių emocijų iš vaikystės.

Kaip aptarėme 7 skyriuje, daugelis žmonių iš savo tėvų, mokytojų ir kitų suaugusiųjų negavo patikimos informacijos apie savo patirties tikslą. Įgūdžių, kurių reikėtų mokyti darželyje, gali būti, kad jie visai nebuvo mokomi, ir tai gali būti kliūtis kuriant intymumą suaugusiųjų santykiuose. Svarbi jūsų, kaip suaugusio, savęs ugdymo dalis yra išmokti panaudoti savo jausmus ir patirtį, siekiant didesnio intymumo.

Teisių dokumentas jūsų vidiniam vaikui

1. Jūs turite teisę patirti visus savo jausmus. Nėra tokio dalyko kaip „klaidingi“ jausmai. Galite išmokti veiksmingų būdų panaudoti savo jausmus savo poreikiams patenkinti.

2. Jūs turite teisę norėti to, ko norite. Galite aktyviai siekti to, ko norite, ir tiesiogiai to prašyti.

3. Jūs turite teisę į tai, ką matote ir girdite. Jūs turite teisę tarti paskutinį žodį dėl to, ką matote ir girdite.

4. Jūs turite teisę linksmintis ir žaisti kada tik norite. Galite nuspręsti, kada, kur ir su kuo norite žaisti.

5. Turite teisę pasakyti tiesą, kai ją matote. Galite klausytis kitų nuomonės, bet patys nuspręskite, kas jums tinka.

6. Jūs turite teisę nustatyti asmenines ribas ir ribas. Tai padeda jaustis saugiam ir pasitikinčiam.

7. Jūs turite teisę į savo mintis, jausmus ir veiksmus. Jūs neturėtumėte būti laikomi atsakingais už tai, kas jums nepriklauso.

8. Turite teisę klysti. Nėra tokio dalyko kaip „bloga“ klaida. Klaidos yra naudingos, nes padeda mums mokytis.

9. Jūs turite teisę į privatumą ir esate atsakingi už pagarbą kitų privatumui. Sąmoningai nepažeiskite kitų privatumo.

10. Jūs turite teisę į problemas ir konfliktus. Jūs neprivalote būti tobulas, kad būtumėte mylimas.

Beveik visuotinė vaikystės patirtis – išsižadėjimas, kuris ypač stipriai juntamas, jei tėvai ar kiti suaugusieji nepalaiko ar neatspindi vaiko vidinių jausmų. Dauguma mažų vaikų turi iliuziją, kad tėvai turėtų žinoti, kaip atspindėti savo vidinius išgyvenimus. Kai tėvai to nedaro, vaikai jaučiasi atstumti iš savo vidinio aš. Kai taip nutinka daug kartų, vaikai tiesiog atsisako savo asmeninio vidinio „aš“. Vaikai, kurie netapo emociškai stiprūs, dažnai priklauso nuo kitų nuomonės, todėl kiti gali apibrėžti, kas jie iš tikrųjų yra. Trumpai tariant, suaugę tokie vaikai lieka atskirti nuo savo vidinio vaiko.

Kita paplitusi atsisakymo forma yra fizinis nebuvimas. Maži vaikai iki dvejų metų negali ilgą laiką būti be mamos ar kitų žmonių, prie kurių yra prisirišę. Pavyzdžiui, jei tėvai savaitei išvyksta atostogų ir vaiką iki metų palieka auklei ar pas giminaičius, vaikas gali manyti, kad yra paliktas. Jei mama eina į ligoninę gimdyti kito kūdikio, tai gali būti vertinama kaip dvigubas (fizinis ir emocinis) išsižadėjimas, nes grįžus visas jos dėmesys gali būti sutelktas į naujagimį. Dėl šios priežasties rekomenduojame amžiaus skirtumą tarp vaikų bent trejų metų. Iki to laiko vyresnis vaikas taps savarankiškesnis ir pasiruošęs savarankiškumui.

Tėvai turėtų žinoti, kad palikdami mažus vaikus, net ir trumpam, privalo pažvelgti vaikams į akis ir pranešti, kad išvyksta, ir būtinai pasakyti, kada jie grįš. Net jei vaikai neturi laiko sampratos, jie supras pranešimo intonaciją. Viena mūsų klientė, turinti sunkų valgymo sutrikimą, pasakojo, kad kai jai buvo dveji metai, močiutė nusivedė ją į virtuvę ir atitraukė sausainiais, o tėvai išlindo pro duris ir išvyko dviejų savaičių atostogų. Ši klientė šiuo metu kenčia nuo stiprios baimės, kad ją paliks partneris, ir negali valgyti, kai patiria šią baimę.

Psichoterapeutas Jamesas Mastersonas teigia, kad paslėptos depresijos pusės, dažniausiai lydinčios išsižadėjimą, yra stiprūs panikos, baimės, pykčio, gėdos, sielvarto, nevilties ir tuštumos jausmai. 74
J.Mastersonas. Tikrojo savęs paieška. Niujorkas: Laisvoji spauda, ​​1988 m.

Tokių prisiminimų slopinimas išlaiko šiuos stiprius jausmus iš mūsų sąmonės. Problema ta, kad išgyvenimai, susiję su šiais prisiminimais, buvo labai stiprūs, kai jie atsirado vaikui, tačiau suaugus jie nebeatrodo tokie didžiuliai. Tačiau dauguma suaugusiųjų elgiasi taip, lyg jiems tebėra vieneri ar dveji metai, ir atsisako patirti šiuos vidinius jausmus. Dar nė vienas suaugęs žmogus nemirė išgyvenęs savo vidinius jausmus, kad ir kokie stiprūs jie atrodytų. Tačiau daugelis suaugusiųjų užslopino savo jausmus ir išgyvenimus ir mirė nuo šio slopinimo sukeltų ligų.

Alice Miller rašo apie sielvarto svarbą praradus tikrąjį Aš ir praradus savo nekaltumą vaikystėje. 75
A. Mileris. Vaikystės kaliniai. Niujorkas: pagrindinės knygos, 1981 m.

Tiesa ta, kad mes niekada negalime grįžti į vaikystę! Tai dingo amžiams. Tačiau suaugus galima patirti vaikystės pojūčius ir tada pereiti prie vaikystėje nebaigtų vystymosi procesų užbaigimo. Tikriausiai šiandien nėra nė vieno suaugusio žmogaus, kuris neturėtų kai kurių procesų, kurie nebuvo baigti vaikystėje.

Dauguma žmonių bando apeiti šiuos nebaigtus procesus metodais, kurie gali kompensuoti šiuos pažeidimus. Pavyzdžiui, žmonės, turintys problemų su emocijomis, gali užmegzti santykius su labai išraiškingais ir bendraujančiais partneriais. Tačiau slopindami savo nepatenkintų vystymosi poreikių atmintį, galite praleisti galimybę patenkinti tuos poreikius suaugę. Galbūt nepatenkinti vystymosi poreikiai paskatino išugdyti savyje tam tikras savybes, su kuriomis kitokioje situacijoje nebūtum susidūręs! Vienaip ar kitaip, šie neužbaigti procesai vis tiek išlieka ir tam tikru būdu sulėtina jūsų vystymąsi. Jums nebereikia kęsti šios kliūties. Galite pašalinti traumą ir išsilaisvinti, kad galėtumėte gyventi laimingesnį gyvenimą ir turėti saugius, artimus santykius ateityje.

Sluoksniavimo patirtis

Žemiau esančiame paveikslėlyje pavaizduotas žmonių kuriamų išgyvenimų ir jausmų klojimas. Išoriniai sluoksniai tarnauja kaip apsauga nuo vidinių jausmų patirties. Atkreipkite dėmesį, kad teigiami ir neigiami išgyvenimai yra esminė dalis, todėl kai pasiekiate šiuos vidinius išgyvenimus, patiriate daugiau džiaugsmo, meilės, jaudulio ir palaimos.

Vidinių jausmų atpažinimo ir išreiškimo procesas geriausiai tinka terapijos grupėse, nes grupės suteikia žmogui saugumą ir paramą, reikalingą įveikti baimę patirti vidinius jausmus. Stebint, kaip kiti grupės nariai dirba su giliomis vidinėmis emocijomis, dažnai sukelia emocines reakcijas, kurių nebegalite suvaldyti. Savipagalbos arba dvylikos žingsnių grupės paprastai nėra skirtos susidoroti su giliomis emocijomis, tačiau jos gali suteikti reikiamą pažinimo pagalbą prieš ir po su emocijomis susijusios veiklos.

Paskutinis atsargumo žodis, susijęs su prisiminimų studijomis, yra susijęs su išsižadėjimu. Įniršis, vienas iš vidinių jausmų, yra dažna reakcija į išsižadėjimą. Kai žmogus išreiškia įniršį, tai panašu į dvejų metų vaiko pykčio priepuolį. Kai žmonės išlaisvina savo pirminius jausmus, jie gali pakenkti sau ar kitiems. Įniršis turi būti išreikštas saugioje aplinkoje, o grupės nariai gali padėti žmogui saugiai išlaisvinti įniršį laikydami rankas, kojas ir galvą taip, kad kūnas galėtų laisvai judėti ir visiškai išlaisvinti įniršį nepakenkdamas. Norėdami išlaisvinti savo įniršį, turėsite dirbti su terapeutu, kuris buvo išmokytas palengvinti šią užduotį.

Tinkamas įniršio išlaisvinimas gali būti atliktas greitai ir sulaukti teigiamų rezultatų. Jei esate psichoterapeutas, dirbantis su klientu, prieš susidorodami su įniršiu įsitikinkite, kad asmuo neturi jokių sveikatos problemų, kurios galėtų paūmėti (pvz., širdies liga ar padidėjęs kraujospūdis). Kitas veiksmingas ir ne toks smurtinis būdas susidoroti su įniršiu yra priversti žmogų pasukti ir išspausti rankšluostį. (Šis metodas ypač tinka tiems, kurie įsivaizduoja, kad smaugia savo nusikaltėlius.)

Atradome papildomą labai sėkmingą būdą padėti žmonėms išreikšti intensyvų įniršį – čiužinio ar vinilo berėmės kėdės daužymas teniso rakete. Kai teniso raketė atsitrenkia į vinilo paviršių, pasigirsta stiprus traškėjimas, kuris daugeliui žmonių yra patenkintas. Kartu visada pabrėžiame, kad jie nemuša to žmogaus, su kuriuo susipyksta, o tiesiog išreiškia savo jausmus ir emocijas. Be to, gali būti naudinga šalia padėti pagalvę, kuri reprezentuotų asmenį, kurį klientas norėtų matyti savo pyktį, išreikštą dėl tėvų neveikimo ir veiksmų klaidų.

Saviugdos įgūdžiai

Mokytis rūpinimosi savimi įgūdžių reiškia prisiimti atsakomybę už savo vidinio vaiko gydymą ir aktyvų jo apsaugą. Tai reiškia, kad atsikratysite iliuzijos, kad jei tapsite nepriekaištingas, protingas ar paklusnus, jūsų tėvai ar kiti vietoj jų suteiks jums viską, ko jums reikia. Vienintelis būdas išgydyti savo vidinį vaiką yra tiesiogiai prašyti to, ko norite iš tų, kurie turi tai, ko jums reikia, o likusią dalį gauti patiems. Pažvelkime į keturias gydomųjų tėvystės įgūdžių grupes, kurios padės jums tai padaryti.

Nebaigtų plėtros procesų nustatymas

Kiekviename vystymosi etape yra specialūs poreikiai, kurie turi būti patenkinti, norint užbaigti šio etapo vystymosi procesus. Svarbu žinoti, kokie yra šie procesai, o kurių dar nebaigėte. Pirmajame skyriuje pateiktoje lentelėje išvardijome pagrindinius kiekvieno vystymosi etapo procesus. Nusprendę, kuriuos iš jų turite užbaigti, esate pasirengę pradėti saviugdos darbą.

Teigiamų teiginių plėtojimas

Yra teigiamų, palankių posakių, kuriuos turėjote girdėti vaikystėje. Jei negavote tokios informacijos ir (arba) negirdėjote jums skirtų neigiamų teiginių, dabar turite išgirsti šiuos teigiamus teiginius iš kitų žmonių ir išmokti juos pasakyti sau. Tai gali būti tokie teiginiai: „Džiaugiuosi, kad gimei“, „Tavo vieta yra čia“, „Aš myliu tave tokį, koks esi“, „Tu vertas meilės ir labai pajėgus“, „Galite prašyti tu nori ir ko tau reikia“, „Galite pasitikėti savo intuicija“, „Galite galvoti patys“, „Aš tavęs nepaliksiu“.

Be to, galbūt norėsite grįžti į 2 skyrių ir patikrinti du sąrašus, kuriuos sudarėte atliekant pratimus „Darymo klaidos“ ir „Darymas“, kad įsitikintumėte, jog juose yra teigiamų raidos teiginių, kurių negirdėjote, bet norėtumėte išgirsti.

Švietimo sutarčių sudarymas

Kai išsiaiškinsite, kokius teigiamus raidos teiginius norite išgirsti, susiraskite ką nors, kas norėtų jums pasakyti tuos žodžius, ir susitarkite su jais. Jei norite išgirsti šiuos motinos teiginius, galite pasirinkti moters atstovą ir paprašyti jos ištarti šiuos žodžius. Jei norėjote juos išgirsti iš savo tėvo, pasirinkite vyrą, kuris juos ištartų. Žinokite, kiek pasipriešinimo vis dar turite daryti teigiamus pareiškimus. Išmokote gyventi be skatinimo ir galėjote save įtikinti, kad jums to tikrai nereikia. Svarbu paprašyti, kad jie būtų kartojami, kol įveiksite bet kokį pasipriešinimą juos priimdami. Jei negalite ramiai jų klausytis, tiesiog pripažinkite savo pasipriešinimą ir palaukite kito karto. Jums gali tekti išlaisvinti dalį savo pykčio ir pasipiktinimo, kad sulauktumėte teigiamos paramos.

Tikra meilė išauga iš sąjungos, kurioje vienas kito interesai yra tokie pat svarbūs kaip ir kiekvieno interesai.

Tėvystės sutartis galite sudaryti su draugais, sutuoktiniu, seserimi ar broliu ar kitais artimais žmonėmis, kurie nori padėti jums per šį gilų gydymo procesą. Rinkitės tik tuos žmones, su kuriais jaučiatės saugūs ir kurie laiko savo pareiga padėti jūsų tobulėjimui. Kai pora derasi, kad bendrautų ir paremtų vienas kitą tenkinant nepatenkintus vystymosi poreikius, jie sukuria daug nuostabių galimybių naujoms meilės gelmėms ir neseksualiniam intymumui.

Nuoširdžiai mylintys žmonės gali gyventi remdamiesi savo Tikruoju Aš, susiskaldymu ir bendruomene, taip pat palaiko ir skatina kitų pastangas siekti vientisumo. Tėvystės sutarties sudarymas yra vienas iš būdų, kaip partneriai padeda vienas kitam. Žemiau siūlome pavyzdį pokalbio, kuris galėtų vykti tarp dviejų žmonių, sudarančių tokią sutartį.

Psichologas, psichoterapeutas, į Jungą orientuotas psichodramos terapeutas, verslo koučeris ir koučeris, organizacijų plėtros konsultantas, Psichodramos, koučingo ir vaidmenų mokymo instituto (IPKiRT) direktorius, Europos psichodramatinio mokymo organizacijų federacijos narys steigėjas, vienas iš steigėjų. Rusijos psichodramatinio mokymo institutų federacija.

„Vidinio vaiko“ sąvoka

A. Terminas „vidinis vaikas“ (IR) vartojamas daugelyje skirtingų psichoterapijos mokyklų. Daugumoje jų VR laikomas kažkuo vieningu. VR yra ta mūsų asmenybės dalis, kuri atsakinga už gebėjimą patirti stiprius ir gilius intensyvius jausmus, už tiesioginę saviraišką, improvizaciją. VR sampratos pagalba apibūdiname tą vietą savyje, kur žinome, ko norime ir kas mums naudinga, kas mus pripildo ir maitina, kas padeda atgauti jėgas, rasti prasmę ir spręsti problemas. Tai mūsų VR reiškia žodį „noriu“. Pasak Erico Berne'o, VR, kurią jis pavadino natūralia, yra intuicijos, kūrybiškumo, spontaniškų impulsų ir džiaugsmo šaltinis.

AKS taip pat laikomas Pagrindiniu „aš“, atsakingu už mūsų kūno veiklą ir energijos kaupimąsi kūne, už kūno išmintį – instinktus, nuojautą, paslėptus gebėjimus ir atmintį. VR yra tas vidinis vaidmuo, kuriame žmogus jaučia savo kūniškus poreikius, mėgaujasi gyvenimu, sveikai atsiduoda sau, leidžia sau sekti savo norus, svajones ir fantazuoti.

Sveiką VR turinčiam žmogui būdingas atvirumas pasauliui, nuoširdumas, lengvumas, veiksmų spontaniškumas, žaismingumas, smalsumas. Taip pat išradingumas, energija, įkvėpimas, užsispyrimas, gebėjimas rasti išeitį iš bet kokios situacijos, mokėjimas juoktis iš to, kas vyksta su juo ir iš jo paties. Jungo teigimu, vaikas viduje įkūnija gyvybines jėgas ir galimybes, stiprų ir nenugalimą kiekvienos būtybės troškimą savirealizuoti, savo Aš, Sielos ir Dvasios ryšį. Taigi tikrasis VR yra pagrindinis mūsų gilios vidinės būties pasireiškimas.

VR yra ta viso žmogaus dalis, leidžianti jam būti šalia kitų žmonių, gamtos, Dievo. Jis džiaugsmingai priima rūpestį ir meilę, yra atviras, švelnus ir pasitikintis tiems, kuriuos myli. Ir tai ne tik jo stiprybė, bet ir pažeidžiamumas, trapumas. VR yra spontaniška, natūrali ir kartu jautri bei pažeidžiama mūsų sielos dalis.

VR yra mūsų vaikystės patirtis, kurią išlaikome savo sieloje iki senatvės. Tai yra patirtis to, kas iš tikrųjų mums nutiko praeityje, kaip mes tai suvokėme „ten ir tada“. Ir tai ne tik laimingos, nerūpestingos, džiaugsmingos vaikystės išgyvenimas, ne tik meilės išgyvenimas, bet ir visos vaikystės traumos, neišsipildžiusios svajonės, subyrėjusios fantazijos, vaikystės nuoskaudos ir baimės. VR – tai mūsų nusivylimų, neteisybės, smurto, emocinio kontakto su tėvais ir artimaisiais stokos, atstūmimo ir meilės atėmimo grasinimų, netekčių ir netekčių, sielvarto ir sielvarto išgyvenimas. Mūsų patirtyje užfiksuota viskas, ką išėjome iš įvairių vaikystės išbandymų. . Viskas, kas privertė mus prisitaikyti ir išgyventi.

VR mūsų suaugusiųjų gyvenime gali pasireikšti kaip natūralus, tikras, auksinis, stebuklingas vaikas tik tada , kai jis yra saugus ir patenkintas. Nepalankios vaikystės patirtis veda į vienišo, išsigandusio sužeistojo VR formavimąsi. Ir mumyse skauda jo žaizdas.

Vaikystės patirtis daro įtaką suaugusiųjų gyvenimui, kad ir kaip žmogus norėtų nuo jo atsiskirti. Izoliuodami savyje Sužeistą vidinį vaiką, neskirdami jam pakankamai dėmesio, pamiršdami, ignoruodami, o kartais net neigdami patį jo egzistavimą, mes apsisaugome nuo skausmo, bet tuo pačiu atimame išteklius, kurie yra paslėpta šioje patirtyje.

Sužeistas Vidinis Vaikas, nesėkmingai bandantis prieiti prie mūsų suaugusio „aš“, rėkia dėl nepatenkintų savo troškimų, verkia iš skausmo ir siaubo, tačiau jis nėra išgirstas ir nepaguodžiamas, o priešingai – atstumtas, dažnai dominuoja mūsų gyvenime. gyvybes. Ir tada mes žiūrime į daugelį suaugusiojo gyvenimo situacijų ir santykių šio mumyse esančio vaiko akimis ir elgiamės remdamiesi šio vaiko jausmais ir emocijomis. O žmogus, tapęs savo vidinio vaiko įkaitu, neišvengiamai negali atlikti suaugusiųjų užduočių, daro daug klaidų ir kenčia kartu su juo. Bet kuriame amžiuje susiduriame su VR „užgaidomis“, kai mūsų veiksmai prieštarauja jo norams. Jei vaikystėje nebuvo pakankamai dėmesio, buvo įžeidinėjimų, patyčių ir žeminimo, VR suvokia pasaulį kaip pavojingą, praranda pasitikėjimą juo ir verčia mus nerimauti, baimintis netinkamo elgesio ir užsidaro arba pasireiškia kaip agresyvus, susierzinęs ir jautrus.

Žmogus, turintis Wounded VR, dažnai praranda ryšį su savo tikrais jausmais ir troškimais, vykdydamas netikro savęs reikalavimus. Kas veda į nuolatinį tuštumos jausmą, „skylę“ sieloje – kankinantį, niūrų jausmą, kad kažkas svarbiausio prarasta. Taip Wounded VR aprauda savo tikrąjį save. Ir kad tik negirdėtų šios melancholijos, jis iš visų jėgų stengiasi šią „Skylę“ bent kažkuo užpildyti. Ir bandymas užkamšyti šią skylę yra daugelio mūsų problemų šaltinis. Sužeistas AKS slypi už tiek daug klientų skundų: tuštumos ir vienišumo jausmas, apatija, kad gyvenimas jiems atrodo nuobodus ir beprasmis, jausmas, kad negali iš tikrųjų būti gyvenime ir santykiuose, gauti pasitenkinimo iš gyvenimo. Ir, priešingai, už nuolatinio psichinio skausmo patirties ir egocentriško šio skausmo fiksavimo. VR ignoravimas ar slopinimas taip pat veda prie energijos blokavimo, mažo organizmo imuniteto ir organizmo nepaklusnumo valinei kontrolei. Ir kuo labiau mes jo nemėgstame, atstumiame, tuo labiau jis eina į Šešėlį ir tuo blogiau darosi mums, suaugusiems. Outcast Injured VR gali būti ne tik maža bejėgė auka, jis gali supykti ir tapti negailestingu keršytoju. Būdami apsėsti atstumto šešėlio, pamišusio sužeisto vaiko, kenkiame sau bet kokiame versle ir santykiuose su kitais žmonėmis.

Kiekviename iš mūsų bet kuriuo gyvenimo momentu yra tam tikras natūralaus tikrojo sveiko vidinio vaiko ir sužeisto vaiko derinys.

Padėkite klientui įsilieti sužeisto VR išgydymas, pažeidžiamo vaiko pavertimas spontanišku, visų aspektų priėmimas ir integravimas jo VR yra svarbi terapeuto darbo sritis. Toks darbas prisideda ne tik sprendžiant daugybę specifinių problemų, bet ir prie svarbių išteklių gavimo, gerina kliento santykio su savimi, kitais žmonėmis ir gyvenimu kokybę.

Dažniausiai klientai nežino nei apie „Healthy True VR“, nei apie „Wounded VR“. Jie tiesiog pristato savo gyvenimo sunkumus terapeutui. Tačiau net ir turėdami idėją apie VR, klientai, kaip taisyklė, nesuvokia vienokių ar kitokių savo problemų ryšio su Sužeista vaikyste.

Darbo patirtis rodo, kad, deja, nėra daug žmonių, kurie visiškai priima savo vaikišką dalį, nežinodami ar net nežinodami apie tai.

Būna atvejų, o jų yra labai daug, kai terapijos eigoje atsiskleidžia kliento tapatinimasis tik su jo suaugusiąja, racionalia ar pragmatiška dalimi, o paaiškėja, kad vaikiškos dalies savyje klientas visiškai nepriima, o tai reiškia, kad 2010 m. ar net visiškai jį atstumia. Tada darbas, nukreiptas į priėmimą, emociškai teigiamą kontaktą su Vidiniu vaiku kaip visuma, suteikia jam didelę pažangą. Mūsų seminaras buvo ne apie tokius atvejus, nors tokiems klientams gali būti naudinga išsiaiškinti, ko būtent jie savo VR nepriima labiausiai.

Tačiau dažnai paaiškėja, kad žmonės, jau turintys terapijos patirties, žinantys apie VR (taip pat ir sužeistąjį), savo vaikišką dalį priima tik iš dalies. Pasitaiko net tokių klientų, kurie po ilgos terapijos skundžiasi: „Atrodo, savo vaikišką dalią jau priimu kaip visumą, palepinu Vidinį vaiką, rūpinuosi juo, bet kažkodėl vis tiek kyla problemų“.

Metafora – „Daugelio vaikų tėvas ir jo vidiniai vaikai“

Vidinio Tėvo įvaizdis yra gana skirtingas. Žinome jos pliusus ir minusus, žinome skirtingus veikėjus, vaidmenis, žinutes. Vidinio vaiko įvaizdis, mūsų nuomone, mažai skiriasi. Tai vienas iš galimų paaiškinimų, kodėl terapijos eigoje daugeliu atvejų, identifikavus ir išgydžius Vidinį Vaiką, problema nėra iki galo išsprendžiama. Tiesą sakant, sėkmingai padirbėjus su vienu iš Sužeistųjų Vidinių Vaikų, kitas nepatenkintas Sužeistas Vaikas įsijungia ir įveda suaugusįjį į kitą probleminę būseną.

Kai kuriuose gydymo metoduose yra nuomonė, kad yra ne tik vienas „vidinis vaikas“, kad kiekviename iš mūsų yra daug gerovės ir sužeistų vaikų. Tačiau, pirma, tokie metodai nėra labai paplitę.

Antra, praktinis terapinis darbas pagal šiuos metodus atliekamas arba paeiliui su skirtingo amžiaus Vidiniais vaikais (pavyzdžiui, Johnas Bradshaw svarsto kelis skirtingo amžiaus vaikus pagal Eriko Ericksono stadijas), arba atskirai su skirtingo charakterio Vidiniais vaikais (pvz. Ericas Berne'as išskyrė tris vaikus – natūralų vaiką, prisitaikantį ir naikinantį). Egzistuoja ir toks požiūris į Vidinių vaikų problemą, kai kiekvienas iš jų suprantamas kaip vienos konkrečios vaikystės traumos pasekmė ir kaip šios traumos sukurtos strategijos susidoroti su gyvenimo chaosu ir dėmesio troškuliu sinonimas. , išgyvenimo būdas ir apsauginis elgesys, atitinkantis šią traumą ir lėmęs sunkias išorines bei vidines aplinkybes.

Taigi viena trauma tarsi pagimdo naują vaiką. Bet tada pati Vidinio vaiko idėja tiesiog praranda prasmę.

Remiantis Daugiavaikių tėvų metafora, kiekvienas iš mūsų turime tam tikrą ribotą skaičių savo VR dalių, tai yra vidinių vaikų grupę, apibrėžtą kompozicija. Iš tiesų, dėl skirtingų vaikystėje gautų realių žaizdų gimsta skirtingos įveikos strategijos, apsauginio prisitaikymo būdai, kurie atsispindi mūsų Vidinių vaikų charakteriuose. Bet šios strategijos kuriamos ne kiekvienai traumai, o apskritai kaip tam tikra linija, kaip kryptis, kaip tendencija. Mes visi turime šias tendencijas. Ir metaforiškai galime pasakyti, kad tokia tendencija sudaro vieną BP.

Žinoma, kad visuomenė į daugiavaikius tėvus elgiasi bent dviprasmiškai, o dažnai net labai neigiamai. Galbūt tai yra viena iš priežasčių, kodėl Vidinis Tėvas paprastai nėra suvokiamas kaip turintis daug vaikų. Ir darbas su vidiniais vaikais kaip grupe nėra svarstomas nė vienoje iš esamų kampanijų. Tuo tarpu metafora „Daugelio vaikų tėvas ir jo vidiniai vaikai“ skatina terapeutą galvoti apie būtinybę kryptingai dirbti su klientu būtent kaip visos grupės vidinių vaikų, dalyvaujančių sprendžiant kliento problemą, tėvą, kaip ir tėvus tikroje šeimoje dažnai tenka bendrauti su visais su vaikais iš karto, o ne tik su kiekvienu atskirai. Grupė yra daugiau nei joje dalyvaujančių asmenų suma. Todėl darbas „daugelio vaikų tėvo“ metafora, mūsų požiūriu, gali duoti sėkmingesnį terapinį efektą nei mintis, kad Vidinis vaikas yra vienas arba kad Vidinis Tėvas bendrauja su kiekvienu iš Vidinių vaikų. atskirai.

Daugybė tėvų sunkumų daugiavaikėje šeimoje yra gerai žinomi. Kaip ir tikroje daugiavaikėje šeimoje, Vidiniam Tėvui yra sunku, o kartais dėl įvairių priežasčių jis nesusitvarko su savo užduotimis, įskaitant tiesiog pavargimą. Kai nesiseka daugiavaikiams tėvams, mūsų vidiniuose „namuose“ atsiranda chaosas. Disfunkciniai vidiniai vaikai gali ir toliau patirti savo vaikystėje tėvų figūrų jiems padarytas „traumas“ (apmaudą, baimę, kaltę ir pan.), patirti išsiskyrimo baimę. Ir tai turi daug ilgalaikių neigiamų pasekmių suaugus, įskaitant priklausomybę nuo kitų žmonių.

Kad susidorotų su savo užduotimis, Vidinis Tėvas turi daug ką nuveikti, o dažnai neužtenka reikiamų įgūdžių, įskaitant gebėjimą tinkamai elgtis su skirtingais vaikais. Netgi to paties vaiko tėvai iš tikrųjų susiduria su „skirtingais“ vaikais. Jie turėtų gebėti skirtingai bendrauti su savo vaiku įvairaus amžiaus, skirtingos būsenos, skirtingomis apraiškomis (paklusnus, meilus, linksmas, kaprizingas, agresyvus, verkiantis). Be to, šis įgūdis būtinas daugiavaikiams tėvams. Kaip ir tikri vaikai, skirtingi Vidiniai vaikai gali norėti ir reikalauti skirtingų dalykų tuo pačiu metu. O Vidiniam Tėvui dažnai tenka kariauti „karą“ keliuose frontuose iš karto, bandant patenkinti savo norus. Ir tai atima daug energijos ir dažnai skausminga.

Be to, realiai, kaip taisyklė, disfunkcinėse šeimose, kuriose auga daugiau nei vienas vaikas, tėvai dažnai skirtingai žiūri į savo vaikus, yra geranoriški vieniems vaikams, nepakantūs kitiems. Pavyzdžiui, kažkodėl tėtis myli išdykėlį, smalsų vaiką. O mama, priešingai, negali jo pakęsti ir myli meilų, paklusnų, o išdykėlis ją erzina, trukdo ir visais būdais parodo jam savo neigiamą požiūrį. Tas pats gali pasireikšti atsižvelgiant į skirtingą to paties vaiko elgesį ir būseną.

Jei laikysimės analogijos su tikra daugiavaike šeima, tai vidinėje šeimoje dėl įvairių aplinkybių gali būti kitoks požiūris į skirtingus vaikus. Iš tiesų, psichodramatinio darbo su tam tikromis specifinėmis gyvenimo problemomis metu, vaidindami savo VR vaidmenį, pagrindiniai veikėjai demonstruoja skirtingus elgesio tipus, skirtingus charakterius. Kartu pasirodo, kad priėmimas, meilė liečia tik kai kuriuos VR aspektus, tai yra tokį VR, kuris suvokiamas kaip „Mano vaikas“, ir tai visiškai negalioja kitų vaikų vaidmenims savyje. Dažnai tenka susidurti su tuo, kad pagrindiniai veikėjai nepriima konkretaus vaiko vaidmens ir netgi agresyviai žiūri į jį. Jie tarsi siunčia žinutę: „tai ne mano vaikas, tai kažkokia bloga, žalinga mano dalis, kurios noriu atsikratyti“. Taigi tokių veikėjų vidinėje šeimoje yra Vidinių vaikų, kuriuos jie suvokia kaip svetimus, blogus, negeidžiamus. Be to, gali būti skirtingas požiūris į vidinius vaikus, turinčius tas pačias savybes. Taigi, pavyzdžiui, vienas veikėjas psichodramos eigoje iš Tėvo vaidmens priima savo Vidinį Vaiką, verkiantį iš apmaudo, kančios, vienišą. Ir pasirodo jaudinanti scena, kai jis jo gailisi, apkabina, purto. Tačiau tas pats veikėjas demonstruoja atstūmimą ir net neapykantą užsispyrusiam, protestuojančiam Vaikui, suvokia jį kaip žalingą, bjaurų nepaklusnąjį. Kitas veikėjas, priešingai, priima savyje, yra pasirengęs palaikyti tiesiog užsispyrusį protestuotoją – „jis stiprus, atkaklus“, mūsų žmogus“, aš galiu gerbti tokį žmogų. O kenčianti, vieniša verkianti yra niekinama, vadinama „snūduria sesele“, „silpnele“.

Susidaro įspūdis, kad į tuos Vidinius Vaikus, kurių nepriimame, žiūrime tarsi pro „trolio veidrodžio skeveldrą“ iš pasakos „Sniego karalienė“. Mūsų traumuojanti vaikystės patirtis tampa šiuo blogio veidrodžio fragmentu. Per šios patirties prizmę, kaip per iškreipiantį „trolio veidrodį“, bet kuriame gyvame, sudėtingame reiškinyje matomi tik blogi aspektai, be to, neigiamai galima įvertinti ir kažką iš esmės gero, natūralaus. O tada spontanišką, džiaugsmingą vaiką pavadinsime – „arogantiškas, savavališkas, pasipūtęs, kvailas ir t.t.“. O reikalingas tėvų meilės – „lipnus tvirkintas“.

Atmesdami savo sužeistus vidinius vaikus, pasiųsdami juos į šešėlį, galime ne tik susidurti su didelėmis bėdomis. Bet taip pat dėl ​​„trolio veidrodžio“ kažko netenkame, atimame labai svarbius resursus, galimybes, kurios, likdamos Šešėlyje, suaugę nepanaudojamos. Jie sudaro tai, ką Jungas pavadino „auksiniu šešėliu“. O jei atstumiame, pavyzdžiui, „slaugytoją“, tuomet prarandame ryšį su gyvais žmogiškais jausmais, su skausmu ir užuojauta. Ir jei priešingai, atmetame protestuojantį Vidinį Vaiką, trypiantį koja ir atkakliai reikalaujantį „noriu“, tai mes atsisakome ginti savo „noriu“, o savo poreikių, interesų negalime apginti daugelyje suaugusiųjų situacijų. gyvenimą.

Kas pasirodo esąs Šešėlyje, kokios savybės? Ir kodėl mes nepriimame, neatmetame ar nepastebime Vidinių vaikų, turinčių būtent tokias savybes? Bandėme sudaryti toli gražu ne pilną galimų priežasčių sąrašą, kodėl tas ar kitas Vidinis vaikas mums tampa nepalankus, atmetamas ir atitinkamai patenka į Šešėlį. Apskritai, vienaip ar kitaip, už to slypi neigiamos mūsų vaikystės tėvų figūros arba broliai ir seserys - „konkurentai“. Mūsų nuomone, tarp atmetimo priežasčių:

BET/. Susitapatinimas su tėvų apribojimais

Socialinio nepritarimo ir tėvų figūrų nepritarimo projekcija į vidinius vaikus. Viskas, ką buvo uždrausta daryti, ką uždraudė tėvai, ko nenorėjo matyti mumyse, gali patekti į Šešėlį. Pavyzdžiui, tu negali būti spontaniškas, nepaklusnus arba silpnas, bejėgis, negali susitvarkyti pats, prašyti pagalbos. Arba tiesiog – „niekada nebūkite kaip tėtis“.

B/. Susitapatinimas su tėvų emociniu atstūmimu. Kopijuoti tėvų požiūrį į savo vidinį vaiką ir susidurti su vaiko vaidmeniu, kurį jie emociškai atstūmė .

AT/. Susitapatinimas su tėvo figūra, noras kopijuoti jos elgesį ir atmetimas visko savyje, kas prieštarauja nukopijuojamam vaidmeniui. Pavyzdžiui, liūdna kaip mama ir atstumia linksmą vaiką.

G/. Susitapatinimas su žaidimu, kurį siūlo pagrindinės figūros, vaidmens, kuris papildo jo vaidmenį, pasirinkimas. Pavyzdžiui, mama-auka - dukra-gelbėtoja.

E/. Priešingas identifikavimas su pagrindine figūra. Vaikiškas sprendimas nesusitapatinti su jokia tėvų figūra, su savo vaikiška infantilia dalimi, kuri skaudino. Šis sprendimas niekada nebūti tokiam kaip ši pagrindinė figūra gali lemti neigiamai tėvinei figūrai priskirtų vaidmenų atmetimą. Kuris pasireiškia arba kaip atmestiems tėvų vaidmenims priešingų vaidmenų pasirinkimas, arba tiesiog atsisakymu juos atlikti, stengiantis šiuos vaidmenis išstumti iš savo gyvenimo.

F/. Užsiėmimas vienu ar kitu neveikiančiu vidiniu vaiku kaip būdas išgyventi

Z/. Konflikto su broliu ir seserimi apsėstumas, vaikų brolių ir seserų konkurencija dėl tėvų dėmesio, įskaitant priešinimąsi vaiko vaidmeniui, kuris yra panašus į konkuruojantį brolį ir seserį.

IR/. Vidinių vaikų konfliktas, įskaitant konfliktą tarp priimtų ir nepriimtų arba tarp nepriimtų vaikų.

Psichodramos eigoje galima aptikti ne tik selektyvų protagonistų susitapatinimą su tam tikrais VR vaidmenimis, bet ir kitus reiškinius bei procesus, panašius į vykstančius tikroje daugiavaikėje šeimoje, įskaitant brolių ir seserų konkurenciją. Vidiniai vaikai, kaip ir tikri vaikai, jautriai reaguoja į skirtingą požiūrį į save ir suvokia tai kaip nelygybės apraišką. Ir jie į tai reaguoja protestu ar kitokiu netinkamu elgesiu.

Kaip ir tikroje šeimoje, taip ir mūsų vidinėje šeimoje yra favoritai – tai sveiki klestintys ir kai kurie sužeisti, nuskriausti vaikai, kuriuos jau priimame. Taip pat yra aktyviai ir pasyviai atstumtų sužeistų, nepalankioje padėtyje esančių vaikų, kurių nepriimame, nemylime, negalime pakęsti arba dėl kurių esame dviprasmiški. Reikia daug jėgų ir kantrybės rūpintis net tais Vidiniais Vaikais, kuriuos jau mylime ir priimame. Dar sunkiau su vaikais, kurie mumyse sukelia atstūmimą ir susierzinimą.

Kai kurie sužeisti nepalankioje padėtyje esantys vaikai nepriimami, kai kuriuos žinome, o kai kurių – ne. Tie nepalankūs vidiniai vaikai, kurių mes nepažįstame, nematome, nepastebime, nesuvokiame jų buvimo savyje – atstovauja giliausiam hiperišpūstam Šešėliui. Aš juos pavadinau „Nematomais vaikais“.

Be to, jie nematomi tik mums patiems, dažniausiai gana aiškiai matomi aplinkiniams. Mūsų vidinis sužalojimas nepriimamas

Nematomi vaikai slepiasi mumyse ir laukia tinkamo momento prabilti ir perimti valdžią mums. Ir tada jie atneša didžiausią bėdą. Bet kai tik juos pastebime, realizuojame savyje, jau galime pasakyti – „Aš nepriimu šito vaiko, bet pažįstu jį savyje“, jų destruktyvi įtaka mūsų gyvenimui gerokai sumažėja.

Apskritai metaforos „Daugelio vaikų tėvas ir jo vidiniai vaikai“ vartojimas yra naudingas sutelkiant dėmesį į klientų santykių su savo VR problemas, prisideda prie gilesnio skirtingų vaikų dalių santykių suvokimo ir visos vidinės integracijos. . O nelengvo Vidinio Tėvo vaidmens įsisavinimas su daug vaikų gali būti laikomas vienu iš svarbių strateginių terapinio darbo uždavinių. Norint ją išspręsti, svarbu padėti klientams:

• Kuo geriau pažinkite visus savo vidinius vaikus
• Supraskite savo požiūrį į kiekvieną iš jų, priimkite juos ir mylėkite
• Išmokite susitvarkyti su kiekvienu iš jų, įvaldykite skirtingus bendravimo su skirtingais vidiniais vaikais būdus,
• Išmokite bendrauti su jais visais vienu metu, derinti jų interesus tiek tarpusavyje, tiek su suaugusiųjų poreikiais ir tikslais.

Jei surasime ir surinksime visus nepriimtinus Disfunkcinius sužalotus vidinius vaikus ir užmegsime ryšį su jais ir tarp visų savo vidinių vaikų, galėsime ne tik atsikratyti daugybės problemų, bet ir atgauti svarbius išteklius, priklausančius mūsų vaikiškajai daliai.

Mūsų seminaro tema buvo stambaus vidinio tėvo vaidmens įsisavinimas. Seminare buvo pristatyta struktūrizuota psichodramatinė technika: „Daugiavaikis tėvas ir sužeisti vidiniai vaikai“ bei teminės psichodraminės vinjetės. Dirbdami dirbtuvėse, visų pirma, siekėme aiškesnio supratimo apie tai, kokius vaikus turime savyje. Be to, didžiausias dėmesys buvo skiriamas Vargstantiems vidiniams vaikams, reprezentuojantiems skaudžią mūsų vaikystės patirtį. Bandėme išsiaiškinti, kurių vidinių vargšų sužalotų vaikų dar visiškai ar iš dalies nepriimame, atidžiau pažvelgti į tuos vidinius sužeistus vaikus, kuriuos pažįstame ir atstumiame, o kartais ir nekenčiame, ir tuos, su kuriais santykiai mums brangūs, bet sunkus ir skausmingas. Antra, sunkiai dirbome, kad surastume pasiklydusius, pamirštus ir pasislėpusius, mums nematomus, sužeistus vaikus. Trečia, stengėmės žengti pirmuosius žingsnius link užmegzti ryšį su tais savo Vidiniais vaikais, kurie anksčiau buvo atstumti arba nepastebėti, taip atpažindami savo Šešėlį, kad priimtume ir pamiltume juos. Ir psichodramatinio veiksmo pagalba integruokite dalį Šešėlio energijos, įtraukite šią energiją į savo gyvenimą.

Struktūrinės psichodramatinės technikos „Sužeistų vidinių vaikų surinkimas“ aprašymas

1. Apšilimai:

A. Spektrogramos Kiek aš pažįstu savo vidinius vaikus? (horizontalus arba vertikalus)

1. Spektrograma. Nurodymai: „Pagalvokite apie vidinius vaikus, kuriuos priimate, įskaitant sužeistuosius. Pabandykite įvertinti nuo 0% iki 100%, kiek žinote.
2. Spektrograma. Instrukcija: „Galvok apie savo vidinius vaikus, kurių nepriimate, atstumiate, vengiate. Pabandykite įvertinti nuo 0% iki 100%, kiek žinote.

Vykdytojo komentaras: seminare paaiškėjo, kad dalyviai mažiau žino apie nepriimtinus vidinius vaikus, o tai padėjo dalyviams sukurti nuotaiką juos tyrinėti savyje.

B. Apšilimas „Mano vaikų nuotraukų albumas“

Instrukcija:

"Užsimerk. Įsivaizduokite, kad mintyse vartote nuotraukų albumą su savo vaikystės nuotraukomis. Ant jų išvysite linksmą ar nustebusį vaiką, o gal liūdną ar įsižeidusį, piktą ar uždarą. Atidžiau pažvelkite į įvairias vaikystės nuotraukas iš skirtingų amžių.

„Blitz“ grupės apklausa:

„Pakelkite rankas tie, kurie matė bent tris nuotraukas? Kas nematė nė vienos nuotraukos su teigiamu požiūriu, pavyzdžiui, linksma ar patenkinta?

Kas nematė nė vienos nuotraukos su bloga nuotaika?

1. Socialinis atomas „Aš ir mano vidiniai vaikai“

A. Įžanginės direktoriaus pastabos: Paimkite popieriaus lapą. Turite nupiešti šiek tiek „Vidinių vaikų socialinį atomą“. Padėkite lapo centre – „aš“ – kaip suaugusius savo vidinių vaikų tėvus (savo vidinių vaikų atžvilgiu mes esame ir mama, ir tėtis).

B. Trumpoji meditacija: vidinių vaikų galerija

Instrukcija:

"Užsimerk. Tegul jūsų vaizduotė perkelia jus į jūsų vidinių vaikų tėvų vaidmenį ir parodykite savo Vidinius vaikus šalia ir aplink jus. Pabandykite atsižvelgti į kiekvieno iš jų įvaizdį. Kokie vaikai gyvena jūsų viduje? Ką jie tau reiškia? Pagalvokite apie savo santykius su savo vidiniais vaikais. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus ir pojūčius kiekvieno vaiko atžvilgiu. Ar jums malonu jį matyti, ar jaučiate jam simpatiją ir švelnumą, ar jis jus įtempia savo apraiškomis, sukelia kažkokius neigiamus jausmus, o gal atstūmimo, atstūmimo jausmus? Apsvarstę visus vidinius vaikus, kurie ateina į jūsų galvą, atverkite akis.

B. Socialinio atomo piešimas

Instrukcija:

„Prieš jus yra popieriaus lapas. Išdėstykite ant lapo aplink „aš“ skirtingus savo vidinius vaikus kaip planetas aplink saulę. Padėkite kiekvieną iš jų skirtingu atstumu, aukščiau arba žemiau „aš“, aukščiau ar žemiau, nes intuityviai jaučiate šio konkretaus vaiko vietą jūsų atžvilgiu. Padėkite visus vidinius vaikus, kurie dabar ateina į galvą. Vėliau turėsite galimybę pridėti savo nuotrauką. Kiekvienam, kaip vardui, suteikite pavadinimą – charakteristiką, apibūdindami jį dviem ar trimis žodžiais. Pvz. – „niūrus bukas verkšlentojas“. Jei daiktavardis nerastas, jį galima apibūdinti būdvardžiais - „niūrus bukas verkšlenimas“ arba veiksmažodžiais, pavyzdžiui, „tas, kuris niurzgia ir verkšlena“. Dviejų ar trijų žodžių pagalba, Australijos psichodramos mokyklos vaidmenų teorijos požiūriu, galite sukurti bet kurio vaidmens vaizdą. Užsirašykite šiuos pavadinimus-ypatybes, kad jie tiktų, o jūs pats galėtumėte juos perskaityti.

1. Socialinio atomo analizė pagal vidinių vaikų kategorijas

A. Režisieriaus įžanginiai žodžiai:

„Padarykime socialinių atomų analizę, kad geriau pažintume savo vidinius vaikus. Paeiliui įvardinsiu kelias Vidinių vaikų kategorijas. Jei bent vienas vaikas nepasirodo nė vienoje iš kategorijų, tiesiog atkreipkite į tai dėmesį. Ir jei paminėdami kategoriją prisimenate kai kuriuos savo vidinius vaikus, galite pridėti jų vardus prie savo socialinio atomo savybių.

B. Sveikų ir klestinčių vidinių vaikų paieška

Režisieriaus įžanga: trumpas sveiko vaiko apibrėžimas

Instrukcija:

„Pagalvokite apie sveikus ir klestinčius vaikus, kurie gyvena jumyse, tai yra apie skirtingus mūsų sveikos, natūralios vaikystės vaidmenis.

Jūs juos žinote ir visiškai juos priimate. Jūs žiūrite į šiuos Vidinius vaikus be „trolių veidrodžio“, ir jie yra jūsų išteklių šaltinis. Kokie yra jūsų sveiki vidiniai vaikai? Kaip jie elgiasi, kokias savybes demonstruoja, kas tau juose ypač patinka? Pažvelkite į savo socialinį atomą. Ar jis turi tokių Vidinių vaikų? Ir jei yra vienas ar daugiau tų vaikų, pakelkite rankas.

Toliau mūsų dirbtuvėse nebevardysime šios Vidinių vaikų kategorijos. Bet dabar pagalvok, staiga kažkas pamirštas. Ir, jei prisimenate dar bent vieną tokį BP, suteikite jam pavadinimą ir charakteristikas ir suraskite jam ten vietą. O gal jūsų viduje yra dar keli sveiki klestintys vidiniai vaikai? Tada pridėkite juos prie savo socialinio atomo"

C. Sužeistųjų, nepalankioje padėtyje esančių vidinių vaikų paieška.

Režisieriaus prisistatymas:

- Trumpas sužeisto vaiko sąvokos apibrėžimas.

„Pažiūrėkime, kokie Sužeistieji vaikai gyvena jumyse? Kokie jie yra, kokias savybes jie turi? Ar jūsų socialiniame atome yra sužeistų, nepalankioje padėtyje esančių vidinių vaikų? Rankas aukštyn, kas neturi daugiau nei vieno sužeisto vaiko?

„Kadangi mūsų darbo metu atrandate savo įvairius sužeistus, neramius vidinius vaikus, stenkitės suvokti, kaip jaučiatės kiekvienam iš jų. Galbūt pajusite: atjautą, gailestį, šilumą, pagarbą? Arba bejėgiškumo, sumišimo, sumišimo, nerimo, baimės, nusivylimo jausmas? O gal atstūmimas, noras užsidaryti, atitolimas nuo jo, priešiškumas, pyktis, susierzinimas, pasibjaurėjimas, panieka, nerangumas, gėda jiems? Kažkas kito?"

„Dabar pabandysime pažvelgti į skirtingas mūsų sužeistų vidinių vaikų kategorijas.

1. Sužeisti vidiniai vaikai, paimti visi

Instrukcija:

„Pagalvokite apie tuos savo sužeistus vidinius vaikus, kuriuos pažįstate ir jau priimate bei mylite, tuos, kuriuos visada mylėjote, ir tuos, kurių anksčiau nepriėmėte, atstūmėte. Apie tokius Sužeistus Vaikus, kuriuos galiu paguosti, pasūpuoti, apkabinti. Kokie jie, Sužeisti vaikai, jūsų priimti. Kaip jie elgiasi, kokias savybes demonstruoja? Ir ką tiksliai juose imate? Galbūt tai kenčiantis, vienišas našlaitis arba, priešingai, protestuojantis užsispyręs žmogus.

Pažvelkite į savo socialinį atomą. Ar jis turi tokių Vidinių vaikų? Ir jei yra vienas ar daugiau tų vaikų, pakelkite rankas.

Pagalvokite, gal pastebėsite, kad vienas ar keli iš šių Sužeistų vidinių vaikų gyvena jūsų viduje? Tada suteikite jiems pavadinimus – charakteristikas ir pridėkite juos prie savo socialinio atomo.

1. Sužeisti vidiniai vaikai, priimti, bet sunku

Instrukcija:

„Pagalvokite apie tuos sužeistus vaikus mumyse, kuriuos priimate, santykius, su kuriais jums brangūs, nors dažnai kartais nepaprastai sunkūs ir skausmingi,

O tu, kaip ir gyvenime su mylimais, bet sunkiais vaikais, turi nuolat su jais užsiimti, linksminti, sūpuoti, skirti daug laiko ir energijos. Kas tai yra jūsų priimti, bet sunkūs Sužeisti vidiniai vaikai? Kaip jie elgiasi, kokias savybes demonstruoja? Kas tau jose patinka ir kas nepatinka, o kas būtent sunku?

Pažvelkite į savo socialinį atomą. Ar jis turi tokių Vidinių vaikų? Ir jei ten rasite vieną ar daugiau tų vaikų, pakelkite rankas.

Pagalvokite, gal vieno iš jūsų Sužeistų Vidinių Vaikų, gyvenančių jūsų vidinėje šeimoje, nebuvo? Tada suteikite jiems pavadinimus – charakteristikas ir pridėkite juos prie savo socialinio atomo.

1. Sužaloti Sunkūs vidiniai vaikai nepriimami iš dalies arba visiškai

Režisieriaus prisistatymas:

„Dabar atkreipkime dėmesį į tuos sužeistus vaikus, esančius mumyse

savyje žinome, bet nepriimame. Tai mūsų vargani vaikai. Mes nuolat ar karts nuo karto į juos žiūrime per Trolių veidrodžio prizmę. Ir mes nepriimame nei aktyviai (išvažiuojame, erzinamės, gėdijasi), nei pasyviai (stengiamės nepastebėti, vengti, ignoruoti)

3A. Sužeisti Vidiniai vaikai iš dalies nepriimami

Instrukcija:

„Žiūrėk, ar tarp jūsų nepalankių vidinių vaikų yra sužeistų vaikų, į kuriuos turite dviprasmišką, dviprasmišką požiūrį – aš priimu ir nepriimu? Be to, nepriėmimo dalis gali būti didesnė ar mažesnė. Vienas kraštutinumas – aš priimu šį BP, bet kai kuriose situacijose tai trukdo gyventi. Pavyzdžiui, galite pasiimti mėgstantį VR žaisti. Bet jis yra sužeistas ir įžeistas, kai jam neleidžiama žaisti tiek, kiek jis nori. Jis trukdo daryti svarbius suaugusiųjų reikalus, tada aš ant jo pykstu ir jį atstumiu. Arba gali būti kitas kraštutinumas – aš nepriimu šio BP, bet būna situacijų, kai jis man vis tiek naudingas ir šiais momentais aš jį priimu. Pavyzdžiui, įžūlus užsispyręs žmogus kartais padeda man apginti savo interesus, nors dažniausiai pridaro rimtų rūpesčių.

Kokie yra iš dalies nepriimtini Sužeisti vidiniai vaikai, kuriems esate dviprasmiškas? Kaip jie elgiasi, kokias savybes demonstruoja? Kas tau juose patinka ir nepatinka?

Pagalvokite, galbūt vieno iš jūsų iš dalies nepriimtų Sužeistų vidinių vaikų nebuvo jūsų socialiniame atome? Jei prisimenate vieną ar daugiau šių VD, suteikite jiems pavadinimus ir charakteristikas ir pridėkite juos prie savo socialinio atomo.

3B. Sužeisti vidiniai vaikai visiškai nepriimti ir atmesti

Instrukcija:

„Pažiūrėkite, jei jūsų socialiniame atome yra disfunkcinių vidinių sužeistų vaikų, kuriuos gerai pažįstate savyje, jūs žinote apie jų buvimą jūsų gyvenime, bet niekaip negalite jų priimti. Jūs jų nemėgstate, atstumiate, o kartais net nekenčiate.

Kas yra visiškai nepriimtini sužeisti vidiniai vaikai? Kaip jie elgiasi, kokias savybes demonstruoja? kas tau jose nepatinka?

Pažvelkite į savo socialinį atomą. Ar jis turi tokių Vidinių vaikų? Ir jei radote vieną ar daugiau, pakelkite rankas.

Ar tarp jų yra aktyviai atstumtų nemylimų vaikų? Tokias, kurioms jauti susierzinimą, pasibjaurėjimą, dėl ko gėdiesi, kam sakai „palik, palik mane ramybėje“? Rankas aukštyn.

O gal tarp jų rasite ir kitų vaikų, lygiai taip pat nemylimų, bet kurių pasyviai nepriimate – ignoruojate, vengiate, stengiatės nepastebėti, neprisiminti, negalvoti apie juos? Viskas taip pat, kaip dažnai nutinka tikroje, net dviejų vaikų šeimoje. Vieną visą laiką bara, o kito nepastebi. Ir niekas nežino, kas yra blogesnis.

Pagalvokite, galbūt vieno iš jūsų visiškai nepriimtinų Sužeistų vidinių vaikų nebuvo jūsų socialiniame atome? Gal ką tik pamiršai? Jei prisimenate vieną ar daugiau šių VD, suteikite jiems pavadinimus ir charakteristikas ir pridėkite juos prie savo socialinio atomo ».

1. Sužaloti sutrikę vidiniai nematomi vaikai

Instrukcija:

« Visi nelaimingi sužeisti vaikai, kuriuos jau radote, yra įvairių mūsų gyvenimo problemų šaltiniai. O dabar ieškosime tų Sužeistų vidinių vaikų, kurių nesąmoningai mes nepriimame tiek, kiek patys nežinome, nematome savyje. Ir, žinoma, jų dar nėra jūsų socialiniame atome. Tai mums nežinomi, atstumti ir nemylimi Nepalankūs vaikai, Nematomieji. Jie yra šešėlis už mūsų. Ir kai šis Šešėlis užvaldo mus, užvaldo mus, tai sukuria rimčiausius sunkumus. Ir mes jau turime pastebėti savo sunkumus. Tik dabar mes nežinome, iš kur tie sunkumai, nežinome, kad už jų slypi mūsų Nematomi vaikai. Šie vidiniai vaikai atstovauja itin išpūstą, išsipūtusią Šešėlio vaiko dalį. Jie taip giliai Šešėlyje, kad visai nelengva juos rasti savyje. Mes beveik niekada nepateikiame Nematomo vaiko terapijoje kaip prašymo ar nusiskundimo. Ir tik kartais galime tai pasiekti terapijos eigoje ir vėlesniuose darbo etapuose su su ja susijusia problema. Kita vertus, aplinkiniai dažnai mumyse gerai mato būtent tokį neveikiantį Nematomą Vaiką, mūsų nesąmoningą. Ir, kaip taisyklė, tai juos erzina.

O vėliau seminaro metu bandysime surasti kai kuriuos iš šių pasiklydusių, pamirštų ar paslėptų nelaimingų sužalotų nematomų vaikų. Ir, žinoma, atkreipsime dėmesį į visą mūsų nuskriaustų atstumtų vaikų „komandą“. Tiesą sakant, mūsų gyvenimo sunkumai ir problemos daugiausia susiję su jais. Kuo tikslesnį savo vidinių vaikų sudėties vaizdą padarysite, tuo lengviau vėliau susitvarkysite su daugeliu savo problemų.

Komentaras: Seminaro metu dalyviai tarp savo sužeistųjų vidinių vaikų rado visų aukščiau paminėtų kategorijų atstovų.

G. Savarankiškas darbas.

Instrukcija:

„Užmerkite akis, sutelkite dėmesį. Galbūt svarstydami kai kurias kategorijas radote vieną ar kelis savo vidinius vaikus, kurie nėra jūsų socialiniame atome? Jei radote, pakelkite rankas. Suteikite jiems pavadinimus – charakteristikas, suraskite jiems ten vietą ir pridėkite. Žinokite, kaip jie verčia jus jaustis dabar.

4.Technika: „Tikri vaikai, mūsų nepriimti. Nuotraukų albumas.

A. Meditacija.

Instrukcija:

„Ištyrėme savo vidinę šeimą. Dabar atkreipkime dėmesį į išorinį pasaulį. Užsimerk. Pagalvokite apie tikrus vaikus, kurie, bendraudami su jais, yra priversti jais rūpintis ar tiesiog žiūrėti, matyti jų elgesį, sukelia atstūmimą, susierzinimą ar kitokius neigiamus jausmus. Tai gali būti jūsų gyvenime sutikti vaikai: jūsų vaikai, giminaičiai, pažįstamų vaikai ar visai kiti vaikai, su kuriais susiduri atostogaujant, vakarėlyje, gatvėje, restorane. Tai taip pat gali būti vaikai, kuriuos matėte filmuose. Įsivaizduokite įvairių scenų su tokiais vaikais animacinių nuotraukų galeriją. Galbūt dalyvausite kokiame nors skete ar tiesiog stebėsite iš šalies. Kai žiūri į tokį vaiką, kas tau atsitinka? Ką konkrečiai jauti matydamas jo elgesį? Kaip reaguoji į jo elgesį realiame gyvenime? Gal šlapia? Ar tu ką nors sakai ar darai? Iš nuotraukų, kurias matote, išsirinkite vieną, du, bet ne daugiau kaip tris tokius vaikus, kurie jums sukelia stipriausius bet kokio pobūdžio neigiamus jausmus. Sugalvokite ir ant popieriaus lapo užrašykite savo vardą, būdingą kiekvienam iš jų. Išsaugokite šį lapą, jo prireiks vėliau.

Komentaras: kaip darbinį variantą galima suvaidinti scenas apie tikrus vaikus, kurie nepriimami.

B. Vidinių vaikų socialinio atomo papildymas. Individualus darbas.

Instrukcija:

„Pažvelkite į vardus, kuriuos užsirašėte – Tikrų vaikų charakteristikas, kurios jums sukelia stiprius neigiamus jausmus. Dabar grįžkite į savo socialinį atomą. Pažiūrėkite, ar jūsų vidinių vaikų socialiniame atome yra tokių Vaikų? Gali pasirodyti, kad vienas iš jų jau yra. Tai reiškia, kad tai yra toks Vaikas, kurio tu žinai ir nepriimi nei savyje, nei aplinkiniuose. Pakelkite rankas tie, kurie neturėjo vieno iš jūsų pasirinktų ateivių, nepriimtų, jūsų nemylimų Tikrų vaikų savo socialiniame atome. Tie, kurie pakėlė rankas, galėjo rasti vieną iš savo prarastų, pamirštų Nematomų vaikų.

Galbūt prisiminsite situacijas, kuriose kartais taip elgiatės, patys to nenorėdami. Arba, priešingai, galbūt jūs niekada taip nesielgiate, bet jūsų reakcija į tokį elgesį suaugus, jūsų požiūriu, yra emociškai perteklinė. Mūsų nematomas vidinis vaikas dažnai yra būtent tai, ko mes nemėgstame kituose žmonėse, ir galbūt tai pagrįsta, tačiau jų elgesys sukelia perdėtą reakciją. Pernelyg didelis reagavimas mums pasakoja apie mūsų šešėlį. Tai gali reikšti, kad šis jūsų Vidinis Vaikas kažkada buvo atstumtas, išsiųstas į tolimą Šešėlį, nes jus nusivylė kiti žmonės, kurie elgėsi kaip toks Vaikas. Ir jūs praradote ryšį su ištekliais, kuriuos jis turi savyje.

Žinoma, tai tik galimas raktas jums ieškant Nematomų vaikų.

Bet jei jautėte, kad viena ar kita prasme jį atpažinote (arba ta prasme, kad kartais taip elgiatės, arba jūsų reakcija į tokį elgesį suaugus yra pernelyg didelė), viduje sutikote, kad jis yra jūsų, tada suraskite vieta jam Socialiniame atome ir užsirašykite jau sugalvotą pavadinimą-charakteristika. Ir galbūt dabar rastas Nematomas vaikas vaidina svarbų vaidmenį jūsų gyvenime.

Žinokite, kaip dabar jaučiatės. O gal tokių Vaikų yra daugiau nei vienas. Tada suraskite jiems vietą Socialiniame atome ir užsirašykite.

1. Technika: „Nepriimti sužeisti vaikai ir tikrasis prašymas“

BET.Režisieriaus prisistatymas:

Taigi mes atradome keletą savo nematomų vaikų. O dabar tęsime paieškas. Mūsų užduotis – įvairių priemonių pagalba surasti kuo daugiau mūsų Nematomų vaikų.

Komentaras: Seminaro dalyviai kiekviename darbo etape rasdavo savo nematomus vaikus.

B. Meditacija: „Kaip manoPraleisti sužeisti vaikaijaučiasi mano gyvenime?

Instrukcija:

« Užsimerk. Pagalvokite apie situacijas, kuriose jūs darote kažką prieš savo sąmoningą valią, prarandate situacijos kontrolę, kad nepriklausote sau. , Ar jūsų elgesys nekontroliuojamas? Ir atrodo, kad esi apsėstas, apimtas kažkokios vaikiškos dalies? Apie situacijas, kuriose ši vaikiška dalis tave valdo, verčia elgtis remiantis vaikystės patirtimi, o ne iš suaugusiojo pozicijos? Kaip mano gyvenime šiandien, kokiu elgesiu jaučiasi jūsų nepriimti, atstumti ir galbūt jums nežinomi Sužeisti Sunki vaikai? Koks galimas atstumto Sužeisto vaiko kerštas? Arba kelis?

Kokiose situacijose ir kokiais momentais man atrodo, kad esu regresuojančios emocinės būsenos, o mano elgesys man atrodo neracionalus, infantilus, idiotiškas, kvailas? Galite, jei norite atmerkti akis.

Pakelkite rankas, jei kažkas ateina į galvą?

B. Darbas su sąrašu: "KaipPraleisti sužeisti vaikaipapasakoti apie save?

Instrukcija:

„O dabar noriu jums pateikti keletą, sudarytų remiantis praktine patirtimi, bet jokiu būdu ne pilną simptomų, klientų prašymų ir nusiskundimų sąrašą, kurie atsako į klausimą: „Ką mums apie save praneša mano nepriimti Sužeisti vaikai. “ Klausydamiesi sąrašo stenkitės žinoti, kurie simptomai yra svarbūs jūsų gyvenimui ir sukelia labiausiai emocinę reakciją. Šis sąrašas yra keletas patarimų, kaip sutelkti dėmesį į savo problemas ir prašymus. Ir galbūt šis sąrašas kartu su tuo, kas jums atėjo į galvą praėjusios meditacijos metu, padės suformuluoti prašymą, kuris jums dabar aktualiausias.

D. Simptomų sąrašas „Kokiu būdu mano nepriimti sužeisti vaikai man praneša apie save?

„Gal mano emocinė priklausomybė nuo kitų pasireiškia mano gyvenime? Ir tada aš:

• Įkyriai ieškodama kitų pagyrimų ir pritarimo, stengiuosi pateisinti jų lūkesčius, priklausau nuo jų nuomonės ir vertinimų.
• Palaikau destruktyvius santykius, prarandu savigarbą.

O gal aš linkęs į kompulsyvų elgesį ir įvairias priklausomybes? Ir tada aš:

• Nuolat sėdžiu socialiniuose tinkluose, užuot užsiėmęs produktyvia veikla ar visapusiškai bendraudamas
• Aš kenčiu nuo kompulsinio persivalgymo. Pavyzdžiui, aš galiu pasisverti ant svarstyklių, pamatyti svorio padidėjimą ir suvalgyti dar 5 sumuštinius.
• Priverstinai žaidžiu kompiuterinius žaidimus ar žiūriu televizorių.
• Galiu išleisti pinigus nežinia kam, kitam "užgaidai" ir likti be pinigų iki mėnesio pabaigos
• Apkraunu save viskuo, kad nebūtų laiko, sergu darboholizmu, nesivaržydamas linksminuosi su draugais, įkyriai užsiimu seksu, be galo keičiu partnerius, kad tik neturėčiau laiko

O gal turiu polinkį į perdėtą vilkinimą ar neveikimą? Ir aš:

• Atidėliodamas dalykus, kuriuos dar turiu padaryti, žinodamas, kad tai darydamas tuos dalykus man tik dar labiau apsunkins.
• Einu miegoti neadekvačiai vėlai, kai rytoj turiu anksti keltis į darbą, o darbas bus sunkus
• Reguliariai išgyvenu tinginystės ir neveiklumo periodus be džiaugsmo ir malonumo
• Dažnai jaučiasi įstrigęs arba paralyžiuotas
• Aš pavargstu be jokios priežasties arba esu nuolat pavargęs
• Visais būdais pasistengsiu „užsukti“ ir išsisukti nuo bet kokios atsakomybės
• Užuot įgyvendinęs savo gyvenimo užduotis, einu į fantazijas
• vengti užsidirbti pinigų
• Nuolat nesuprantu, ko noriu, nejaučiu kontakto su savo norais
• Reguliariai patiriu skausmingą motyvacinį konfliktą, norų konfliktą. Negaliu pasirinkti ko noriu. Viena dalis manęs nori vieno, o kita dalis – kito, skirtingi mano norai yra prieštaringi ar net nesuderinami.

O gal turiu tikslingo savęs naikinimo priepuolių? Ir aš:

• Aš sergu pačiu netinkamiausiu momentu. Pavyzdžiui, prieš pateikdamas svarbų pranešimą, egzamino, seminaro išvakarėse
• Nedarau svarbių, rimtų ar reikalingų dalykų, remdamasis „gal“ arba vertinu šiuos reikalus „nepaprastai“, arba tiesiog pamirštu. Pavyzdžiui, galiu eiti be dokumentų, neskaityti svarbios privalomos medžiagos ar net jų neatidaryti, nenaudoti apsaugos sekso metu
• Darydami dalykus, kurie mane erzina, išmušate iš produktyvios nuotaikos prieš pat svarbiausius dalykus (pvz., pokalbį su viršininku apie atlyginimo padidinimą, susitikimą su svarbiu klientu). Pavyzdžiui, galiu staiga su kažkuo susikivirčiti, kam nors skubiai paskambinti, mamai, buvusiam vyrui, žmonai.
• Nerealaus pasitikėjimo savimi demonstravimas
• Atlieku kartais socialiai destruktyvius „perteklius“. Pavyzdžiui, galiu negražiai prisigerti įmonės vakarėlyje, dalyvaujant vadovybei
• Kartkartėmis darau „beprotiškus“ dalykus arba atsiduriu ekstremaliose situacijose, įskaitant pavojingas situacijas
• Dažnai turiu aukos elgesio priepuolius
• Nuolat kritikuoju kitus, kur reikia ir nereikia.

O gal esu linkusi į sunkias emocines būsenas ir/ar nekontroliuojamus afekto protrūkius? Ir aš:

• Aš dažnai jaučiu « Vairo praradimas » valdyti savo gyvenimą
• Linkęs į dažnus nuotaikų svyravimus be jokios aiškios priežasties.
• Aš nuolat jaučiuosi kaltas, įskaitant be priežasties ir nenurodytas
• Reguliariai po ilgai lauktų laimėjimų patiriu nusivylimą ar susidomėjimo praradimą, nuvertinu savo sėkmę, užuot patiriu pasitenkinimą sėkme, džiaugsmą ir malonumą.

Dažnai mane staiga apverčia:

• ūmi būsena, kai patiriate, kad gyvenimas žlugo, yra beprasmis, nepasitenkinimo gyvenimu jausmas
• bejėgiškumo, pesimizmo ir sumišimo jausmas
• jausmas, kad „aš nelaimingas / įjungtas, niekam nereikia / įjungtas“
• džiaugsmo stokos jausmas
• patiria skausmingą vienišumo jausmą
  gailėdamas savęs
• sunki depresinė ar subdepresinė būsena
• blogos nuotaikos priepuoliai. Kai be jokios išorinės priežasties esame „suploti“ ir „dešra“.
• be priežasties neracionalios baimės ir siaubo priepuoliai.
• be priežasties liūdesio priepuoliai arba be priežasties ašaros.
• nepagrįsto pykčio priepuoliai, kuriuos stengiuosi slėpti nuo kitų
• karingumo priepuoliai be akivaizdžios rimtos priežasties - galiu pradėti keiktis su kuo nors, tyčiotis, darbe ar šeimoje ar, pavyzdžiui, transporte, rizikuoti susidurti
• o gal mano Nepriimti Sužeisti vaikai leidžia man žinoti apie save, kitaip pasireikšti, kitais gyvenimo momentais, kitose situacijose?

Ar kas nors turi idėjų, ko čia trūksta? Kas neįtraukta į šį sąrašą? Rankas aukštyn.

Komentaras: sąrašas papildytas seminaro dalyvių pagalba

E. Mano dabartinė problema ir vidiniai vaikai. Individualus darbas.

Instrukcija:

1. Problemos, kurią reikia spręsti, pasirinkimas.

„Dabar sutelkime dėmesį į tuos simptomus, kurie pasireiškia jūsų gyvenime ir kurie šiuo metu sukelia labiausiai emocinę reakciją, į tai, kas jus užkabino. Pakelkite rankas tie, kuriuos kažkas užkabina iš jūsų minčių apie jūsų prašymą arba iš išsakyto sąrašo.

Užduokite sau klausimą: „Koks jūsų kliento prašymas yra aktualiausias? Pasirinkite vieną simptomą, su kuriuo nežinote, ką daryti, vieną problemą, kuri trukdo jums gyventi. Ir tai nebūtinai turi būti pasaulinė tema, svarbiausia, kad dabar ji būtų aktualiausia ir emociškai patraukliausia. Paskirkite sau arba prisiminkite pasirinktą problemą, savo prašymą.

1. Sužeistų vidinių vaikų, sukuriančių problemą, nustatymas.

„O dabar dėl pasirinktos problemos pabandykite rasti atsakymą į klausimą: koks nuskriaustas sužeistas vaikas elgiasi, atlieka savo vaidmenį, priklauso jums konkrečiose jūsų gyvenimo situacijose, susijusiose su šiuo prašymu? Kas yra tas Vidinis vaikas, kurio nepriimate, į kurį žiūrite pro „trolio veidrodžio“ gabalėlį, slepiasi už jūsų problemos? Pagalvokite, kokias savybes turi jis, tas Vaikas – Dvasia, kuri tokiose situacijose jums įskiepija, paskatindama jus taip elgtis? Pažvelkite į savo socialinį atomą. Ar jis ten, šis neramus vaikas? Galbūt paaiškės, kad tai tau gerai žinomas Vidinis vaikas, slypintis ne tik už šios, bet ir už kitų tavo gyvenimo problemų? Ir tu pasakysi sau: „Vėl šitas“. O gal tai vaikas, kurį pažįstate, bet pamiršote? Pagalvok, gal su tavo problema susiję ir kiti Vidiniai vaikai? Gali būti keletas. Jei taip, ar jie yra jūsų socialiniame atome? Kas jie tokie? Pažymėkite juos.

1. Vidinių vaikų socialinio atomo papildymas.
   „Pakelkite rankas, kas socialiniame atome rado bent vieną iš jų?

Bet galbūt kai kurie vaikai, susiję su jūsų problema, neatsirado jūsų socialiniame atome. Tada pridėkite juos ten.

Dabar pagalvok, gal čia dirba kitas Vaikas, o tai – Nematomas vaikas? O mes tik ieškome Nematomų vaikų, giliai paslėptų mūsų pasąmonėje.

Pakelkite rankas tie, kurie, be savo socialinio atomo, rado bent vieną Nematomą vaiką? Jei radote, suteikite jam būdingą pavadinimą, apibūdindami jį dviem ar trimis žodžiais. Arba galbūt rasite kitų nematomų vaikų, susijusių su šia problema. Tada susiraskite jiems vietą Socialiniame atome ir užsirašykite jų vardus-ypatybes. Pažiūrėkite į visus vaikus, kurie yra susiję su jūsų pasirinkta problema. O gal jūsų problemą generuoja šių vaikų konfliktas? Tada tarp kieno ir kurio iš jų?

E. Darbas porose: Mano problema ir vidiniai vaikai

1. Poravimas
2. Darbo poromis instrukcijos:

„Rinkis, kas bus pirmas, kas antras. Papasakokite savo partneriui apie savo dabartinę problemą, kuri trukdo jums gyventi, apie gyvenimo situacijas, kuriose ji pasireiškia, ir apie tuos neramius vidinius vaikus, kurie veikia. , valdyti jus šiose situacijose ir sukelti jūsų sunkumus. Jūsų partneris gali kažkaip reaguoti į jūsų istoriją – užduoti klausimą, išsakyti savo hipotezę. Tada keiskite vaidmenis. Kiekvienas turite 7 minutes.

1. Vidinių vaikų socialinio atomo papildymas.

Instrukcija:

„Užmerkite akis, sutelkite dėmesį. O gal dirbdami poromis iš savo vidinių vaikų atradote ką nors kitą, kurio nėra jūsų socialiniame atome? Jei radote, pakelkite rankas. Suteikite jiems pavadinimus – charakteristikas ir pridėkite juos prie savo socialinio atomo.

6. Technika: Kitų grupės narių nepriimtų sužeistų vidinių vaikų sociometrinė atranka

A. Atleisto vaiko vaidmens pasirinkimas

Instrukcija:

„Dar kartą pažvelkite į savo socialinį atomą. Ir išsirinkite iš visų savo Vidinių Vaikų tą Sužeistą Vidinį Vaiką, kurio nepriimate, nemylite, labiausiai netoleruojate savyje. Galbūt kitą akimirką būtum pasirinkęs ką nors kitą, bet dabar būtent jis sukelia tavyje didžiausią atstūmimą. Ant popieriaus lapo užrašykite jo pavadinimą-būdingą ir pritvirtinkite prie savęs kaip ženkliuką.

O dabar siūlau įeiti į nepriimtiniausio, nemylimo Vidinio Vaiko vaidmenį – tai yra į savo paties vaidmenį, kai esu jo apimta. Kai duosiu ženklą, jūs žengsite žingsnį į priekį ir įeisite šį vaidmenį.

B. Susitikimas – pažintis Nepriimti vidiniai vaikai

Instrukcija:

„Vaikščiokite po grupę kaip labiausiai nemėgstamą Disfunkcinį Vidinį Vaiką ir stenkitės sutikti ir pažinti kuo daugiau kitų nepriimtinų, atstumtų, žeidžiančių, bjaurių Vidinių Vaikų. Jūsų užduotis yra pasižymėti, kad galėtumėte stebėti savo reakciją į kiekvieną iš kitų nuskriaustų vaikų. kaip tau sekasi su jais? Kuris iš jų jums neabejingas, o kuris įdomus, ar kelia nerimą, ar erzina, sukelia bet kokius, įskaitant prieštaringus jausmus, žodžiu – paliečia širdį? Pažymėkite, kuris iš jų jums bus mažiausiai pažįstamas kaip jūsų dalis, tačiau dabar kažkas emociškai jus pagauna labiau nei kitus. Ir kai pasakysiu pakankamai, grįšite į savo vietas“.

B. Sociometrinis mažiausiai pažįstamo emociškai paveikto ateivio Atstumto vaiko pasirinkimas

Instrukcija:

„Aš paprašysiu jūsų sociometriškai pasirinkti vieną vaidmenį, labiausiai jums nepažįstamą iš emociškai jus užkabinusių ir kitų žmonių Vidinių vaikų“.

Vaikas B. Sociometrinė pasirinkimo analizė

Sociometriškai susijusių pogrupių nustatymas.

Grupės „Blitz“ apklausa: Vidinių vaikų – sociometrinio pasirinkimo žvaigždžių kiekviename pogrupyje – vardų-ypatybių išsakymas.

Sužeisto vaiko anketa

Sužeistas vidinis vaikas „užkrečia“ suaugusio žmogaus gyvenimą, sergantį lėtine lengva depresija, kuri išgyvenama kaip tuštuma. Depresija yra pasekmė .

Pavyzdžiui, „būti geram, pavyzdingam“ yra tipiškas dirbtinio savęs komponentas. „Pavyzdingas. gera moteris“ niekada neišreikš pykčio ar nusivylimo.

Turėti klaidingą save reiškia vaizduoti, vaidinti. Tikrasis aš niekada nebūna. Atsigaunantis žmogus tai apibūdino taip: „Tarsi stovėtum ant kelio ir žiūrėtum, kaip gyvenimas teka“.

Tuštumos jausmas yra lėtinės depresijos forma, nes žmogus nuolat gedi savo tikrojo Aš.Visi suaugę vaikai vienokiu ar kitokiu laipsniu jaučia lengvą lėtinę depresiją.

Tuštuma taip pat išgyvenama kaip apatija. Būdama konsultantė, dažnai girdėjau suaugusius vaikus skųstis, kad jų gyvenimas jiems atrodo nuobodus ir beprasmis. Jie pastebi, kad gyvenimas pasižymi savotišku „nebuvimu“ ir negali suprasti, kodėl kiti žmonės taip žavi, priklausomi nuo įvairių dalykų.

iš bėgimo

Net kai žmonės mumis žavisi, kreipiasi į mus, jaučiamės vieniši. Aš tai jaučiau didžiąją savo gyvenimo dalį.

Man visada pavykdavo būti bet kurios grupės, prie kurios prisijungiau, lyderiu. Aplink mane buvo žmonių, kurie manimi žavėjosi, gyrė, bet nė vienam iš jų niekada nesijaučiau tikrai artima.

Prisimenu vakarą, kai skaičiau paskaitą Šv. Tomo universitete. Mano tema buvo: "Jacques'o Maritain'o supratimas apie blogio doktriną tomizme". Tą vakarą buvau ypač iškalbingas ir šmaikštus. Man išėjus, publika atsistojo ir plojo. Puikiai prisimenu, kaip jaučiausi: norėjau baigti savo tuštumą ir vienatvę. Aš norėjau nusižudyti!

pasinėrę į save. galvok tik apie save

Šios užkrato kategorijos apima daugumą žmonių priklausomybių. Tikiuosi, pamatysite, kokia stipri vidinė sužeisto vaiko įtaka išlieka ir suaugus. Kad padėtumėte nustatyti žalą, kurią gali padaryti sužeistas vidinis vaikas, atsakykite taip arba ne į šiuos klausimus.

Šio skyriaus klausimai suteiks jums supratimą apie tai, kaip sužeistas jūsų vidinis vaikas.

Antroje dalyje pateiksiu konkretesnius kiekvieno raidos etapo rodiklius.

2. Aš džiuginu kitus (gražus vaikinas/mylimasis) ir neturiu jokio savęs įvaizdžio.

4. Giliausiuose savo paslėpto aš kampeliuose jaučiu, kad kažkas su manimi negerai.

6. Jaučiuosi neadekvati kaip vyras/moteris.

8. Gindamas savo interesus jaučiuosi kalta, mieliau pasiduodu kitiems.

10. Man sunku viską užbaigti.

11. Retai turiu nuomonę.

13. Laikau save labai nusidėjėliu ir bijau, kad pateksiu į pragarą.

16. Jaučiuosi taip, lyg niekada iš tikrųjų nežinau, ko noriu.

18. Tikiu, kad nieko nereiškiau, nebent esu seksuali. Bijau, kad būsiu atstumtas, jei būsiu blogas (o) meilužis (tsey).

20. Aš tiksliai nežinau, kas aš esu. Nesu tikras, kad mano nuomonė ir sprendimai yra būtent tai, ką aš tikrai galvoju apie tam tikrus dalykus.

b. Pagrindiniai poreikiai.

5. Esu apsėstas oralinio sekso.

8. Aš retai pykstu, bet kai tai supykstu, aš išsižioju.

9. Bijau kitų žmonių pykčio ir darysiu viską, kad jį sulaikyčiau.

11. Man gėda ko nors bijoti.

13. Esu apsėstas analinio sekso.

14. Esu apsėstas sado-mazochistinio sekso.

15. Man gėda dėl savo kūno funkcijų.

16. Turiu miego sutrikimų.

in. Socialinė sfera

1. Aš nepasitikiu niekuo, įskaitant save.

5. Aš izoliuoju save nuo žmonių ir bijau jų, ypač tų, kurie užima valdžią.

9. Retai atmetu kitų pasiūlymus ir jaučiu, kad kažkieno pasiūlymas yra kone įsakymas, kurio reikia paklusti.

13. Aš retai prašau paaiškinimo dėl teiginių, kurių nesuprantu.

15. Niekada nesijaučiau artima nei su vienu iš savo tėvų, nei su nė vienu iš jų.

18. Lengvai pasiduodu ir paklūstu grupės nuomonei.

20. Pagrindinė mano baimė – baimė būti paliktai, ir aš padarysiu viską, kad išgelbėčiau santykius.

Jei į 10 ar daugiau klausimų atsakėte teigiamai, jums reikia rimto darbo. Ši knyga skirta tau.

Ar jaučiame savo nebuvimą gyvenime, ar tai, kad gyvename ir negyvename vienu metu, ar tarsi rūke, visą laiką pasinėrę į save, ar kažkokį nesuprantamą skausmą, negalime rasti savęs gyvenime, mes elgiamės taip, kaip elgiamės visą laiką, atrodo, kad ne taip, arba atrodo, kad viskas gerai, o tada kaip tai apima ir pan.? Ir mes negalime suprasti, iš kur visa tai atsiranda. Šis nuoširdumas sau yra būtinas norint pasveikti.

Kai pradėjau dirbti su giluminiu PEAT procesu, nustebau, kiek daug situacijų išeina iš vaikystės. Dalis mūsų (ir kažkas visiškai) lieka ten, tame fragmente, su tuo skausmu. Ir šios sąmonės dalies realiame gyvenime nėra – todėl jaučiami rūkas, tuštuma, vidinis verksmas, neviltis, o kai kuriems – savižudybė (ir noras pasitraukti iš gyvenimo yra tikras, ir psichologinė savižudybė „įsivaryti į save“. skylę, o tada išlipk iš jos ilgam laikui arba išvis ten būk“.

PEAT procese iškildavo tokių akimirkų: kai Moteris prisiminė, kaip iš nevilties ji po kilimu ant grindų parašė „mama kvaila“. Pavyzdžiui, vėl pajutau savo gimdymo procesą: kaip buvau atitrūkęs nuo mamos, o jei atvirai, didesnio siaubo gyvenime nepatyriau, pajutau ir vėl patyriau absoliutų bejėgiškumą gimdymo namuose ir daug. tokių situacijų, kurių būdamas įprastoje sąmonėje (bet veikiau pusiau sąmonės būsenoje:-() neprisiminė, nejautė, bet dalis manęs liko ten. Kažkas visiškai nieko nejaučia - tai yra vienas pagrindinių tokių vaikystės traumų požymių.. Kažkas jaučia giliausią atsiskyrimą, vienatvę, nesugebėjimą užmegzti santykių.

Tokioms traumoms užgijus, ėmiau ragauti gyvenimą, ėmiau būti dabarties akimirkoje, atsirado natūralus džiaugsmas, skonio pojūtis. Prieš tai buvo taip, kad būdamas, pavyzdžiui, Venecijoje, negalėjau jausti džiaugsmo, nors tikrai apsidžiaugiau, bet to nejaučiau. Atrodo, kad jausmai buvo atskirti nuo manęs. + Visada norėjau pabėgti, pabėgti, nuo savęs, nuo visko gyvenime, pamiršti save, kai nepavyko - tada kilo tokia neviltis, kad norėjau mirti. Buvo pasipiktinimas, kodėl negaliu džiaugtis gyvenimu, bet vietoj to tai arba skausmas, arba tuštuma. Taigi pradėjau rinkti tas savo dalis, kurios buvo seniai praeityje, gydydamas savo vidinį sužeistą vaiką savo priėmimu, Meile, pratimais, praktikomis.

Ir tai jau nebepriklausė nuo mano tikrųjų jausmų, norų, interesų – pagrindinis poreikis turi būti patenkinti norą „man geras, tau reikia būti geram“. Ir viskas buvo daroma tik remiantis šiuo poreikiu.

Taip pamažu, žingsnis po žingsnio, atotrūkis tarp tikrojo „aš“ ir klaidingo „turėčiau būti geras“ augo. Iš tikrųjų pradėjau žaisti gėrio žaidimą. Tada atėjo baimė. Aš ne visada buvau geras. Aš taip pat neturėjau labai jausmų, minčių, net padariau ne pačius geriausius darbus. Man buvo gėda. Tačiau gerojo vaidmuo jau buvo įsišaknijęs ir vėl ir vėl suvaidintas visuomenei. Tada viską, kas nepriklausė gėrio kategorijai, pradėjau slėpti. Pirmiausia iš kitų. Apėmė baimė, ir staiga jie sužinos. Viskas turėjo būti kruopščiai užmaskuota.

O paskui aplinkiniai suaugusieji gyrė, gyrė: sako, kokia gera mergaitė.

Viduje vėl tvyro baimė iš vienos pusės: aš negaliu būti kitoks, tu visada turi būti gėrio viršūnėje. Kita vertus, augo mano ego: ėmiau save įtikinėti, kad aš tikrai geras, kad negaliu turėti nieko blogo.

Augant ego nustojau pastebėti visus savo blogus poelgius, tiksliau, ėmiau slapstytis nuo savęs.

Taigi aš pakliuvau į savo melo pinkles. Jau sumišęs, kas aš esu, kas gerai, kas blogai. Ir svarbiausia, aš išėjau, taip toli nuo savojo Aš, kad viduje susidarė tuštuma. Nustojau jausti, ko noriu, ką jaučiu. Puikiai išmokau: kaip gerai atrodyti kitiems, na, ir sau. Šį vaidmenį atlikau puikiai. Čia pabaisa iš geros merginos virto tik pačios savęs atžvilgiu: pradėjau nekęsti, nes. ši tuštuma neleido gyventi, virto vienatve. + Nesugebėjimas užmegzti artimų santykių su kitais žmonėmis: na, galų gale negalėjai parodyti, kad viduje viskas buvo ne taip gerai, kaip aš elgiausi. Pasidarė baisu atsiverti, net pažvelgti į savo vidų, juolab parodyti kitiems. 🙂

Ilgai galvojau, kodėl toks noras „būti geram“. Ir supratau – iš noro būti reikalingam. Nežinau, kas atsitiko, bet man atrodė, kad tėvams manęs nereikia (na, pamiršo mane pasiimti iš darželio, arba paėmė paskutinę, todėl mergina padarė išvadą, kad ji nereikalinga , kitaip jau seniai būtų mane išvežę, atėjo mama ar tėtis). O kai man buvo gera, pradžiuginau tėvus, jie atkreipė dėmesį, gyrė, jaučiausi reikalinga, vaiko protas padarė išvadą: vadinasi, turi būti geras visą laiką, tada būsiu reikalingas.

Taigi išmokau įrodyti savo naudingumą per gėrį. Tada per norą padėti kitiems žmonėms. Troškulys buvo toks nesveikas. Aš visomis išgalėmis stengiausi padėti, kad ir kaip būtų. Svarbiausia padėti. Tada pajutau savo poreikį, svarbą.

O kai aplinkiniai pasakė: „kaip tu geras“, jau tryško svarbaus poreikio jausmas.

Bet pasirodė, kad aš esu geras – tai tik mano kaukė, vaidmuo, klaidingas tikrovės ir savęs suvokimas. Bet aš nežinojau ir nejaučiau tikrosios aš, ir net nežinojau, kaip ir kur ieškoti. Turėjau ir vis dar turiu rinkti save dalimis. Beje, tam labai padeda Kūrybinio pabudimo kursai. Būtent po jo turėjau galimybę kažkaip save atpažinti, prisiminti, pajausti kai kurias dalis. Surinkti save, savo sustingusius jausmus, pamirštus, kurie netilpo į gerų interesų, troškimų, siekių kategoriją (pvz., pasakyti buvusiai anglų kalbos mokytojai, kad ji kvaila ir sena kalė – vidiniam vaikui pasidarė taip lengva po to, jūs neįsivaizduojate), savo TIKRUS jausmus, poreikius, interesus.

Meilė – ir visas pasaulis bus tavo širdyje 🙂

Mažas vaikas, kuriuo buvai ir kuriam būtų patikę būti globojami ir mylimi. Šis vaikas vis dar gyvena tavyje – kaip asmenybės dalis, kuri geriausiu atveju asocijuojasi su kūrybiškumu, kūrybiškumu, spontaniškumu, nuoširdumu, atvirumu, linksmumu ir noru Gyventi.

Jei Vidinis vaikas buvo pamirštas, galite jaustis nusivylę, dėvėti kaukes, jaustis neramūs ir nesaugūs, bijoti netinkamo elgesio. Laimę, lengvumą, nerūpestingą linksmybę, humoro jausmą pakeitėte griežtumu, kontrole ir rūpesčiu ateitimi. Jūs praradote arba pamiršote savo vaikystę, bet Vidinis Vaikas vis dar gyvena jumyse, jūsų pasąmonės būste. Tai jūsų viduje esantis žmogus, kuris žino, kaip linksmintis ir žaisti, gali padėti išvengti nuovargio ir valdyti įtampą jūsų gyvenime. Sąjungoje su Vidiniu vaiku lankstumas priimant sprendimus ir santykiuose gali sukelti nuostabių pokyčių jūsų gyvenime. Vidinis vaikas yra tas, kuriam reikia gydymo, palaikymo ir stiprinimo. Dėl to galite įkvėpti naujos gyvybės, sveikatos ir asmeninio augimo.

Kaip tavo sieloje atsiranda „vidinis vaikas“? Jis gyvena kiekviename suaugusiame, nes yra susijęs su vaikystės išgyvenimų atmintimi – nes kiekvienas iš mūsų turi kokį nors karčių savo praeities prisiminimą. Šie prisiminimai yra mūsų suaugusiųjų motyvacijos pagrindas. Vaikas mumyse egzistuoja, nes kažkada pritaikėme specifinį elgesį, kad susitvarkytume su netinkamais santykiais tėvų šeimoje. Jis užsideda kaukę ir pasislepia. Tai asocijuojasi su svajonėmis ir laisve. Tai, kiek galite įgyvendinti savo svajones ir patirti laisvę, priklauso nuo to, kaip jaučiasi Vidinis vaikas. Ar jis jaučiasi atstumtas, izoliuotas, įniršęs ir piktas?

Tai yra viena iš jūsų dabartinės vertybių ir įsitikinimų sistemos sudedamųjų dalių, tačiau jūs nežinote jos įtakos mūsų sprendimams. Tuo tarpu ši įtaka gali būti didžiulė ir visa jūsų, suaugusio žmogaus, esybė gali būti sužavėta šios įtakos – pakerėta Tamsiosios Vidinio Vaiko pusės. Tai jus užhipnotizuoja ir, nors kai kuriais atžvilgiais jus saugo, tai daro daugeliu atžvilgių – tokiu noru apsiginti jis sukuria kliūtį augimui ir vystymuisi. Taip yra todėl, kad Vidinis vaikas turi nebaigtų reikalų. Jis trokšta priėmimo, meilės, jam per daug atsakomybės, nemoka išreikšti savo jausmų.

Kaip suaugus atsiranda traumuotas „Vidinis vaikas“? Atsiranda „vidinis vaikas“. tikro jausmo išsižadėjimo momentu; savo tikrosios esmės atmetimas; bando pateisinti kitų žmonių lūkesčius. Kai stengiamės prisijaukinti savo vaikus ir neįsiklausyti į jų poreikius. Kai stengiamės numalšinti stresą per pyktį ant vaiko; saugumo jausmo trūkumas chaoso, sumišimo ar vakuumo, užspaustų jausmų akivaizdoje. Jei pradedame jausti pareigą visada „geriau atrodyti“ ir „būti geriems“. Kai negali užmegzti gerų santykių ar suvokti gyvenimo kaip sunkios pareigos. Jei sunku pasirinkti ir likti „čia ir dabar“. Kai jaučiamės atskirti ir vieniši. Padėkite savo vidiniam vaikui!

Johnas Bradshaw. Sužeisto vaiko anketa

Sužeistas vidinis vaikas „užkrečia“ suaugusio žmogaus gyvenimą, sergantį lėtine lengva depresija, kuri išgyvenama kaip tuštuma. Depresija yra pasekmė vaikas priverstas priimti netikrą aš, atsisakyti tikrojo.

Tikrojo Aš atmetimas veda į vidinę tuštumą. Aš tai vadinu „skylės sieloje“ reiškiniu. Kai žmogus praranda tikrąjį save, jis praranda ryšį su savo tikrais jausmais, poreikiais ir troškimais. Vietoj to, jis patiria jausmus, kurių reikalauja ne aš.

Pavyzdžiui, „būk gera, pavyzdinga" yra tipiškas dirbtinio savęs komponentas. „Pavyzdinga. gera moteris" niekada neišreikš pykčio ar nusivylimo.

Turėti klaidingą save reiškia vaizduoti, vaidinti. Tikrasis aš niekada nebūna. Atsigaunantis žmogus tai apibūdino taip: „Tarsi stovėtum ant kelio ir žiūrėtum, kaip gyvenimas prabėga“.

Tuštuma taip pat išgyvenama kaip apatija. Būdama konsultantė, dažnai girdėjau suaugusius vaikus skųstis, kad jų gyvenimas jiems atrodo nuobodus ir beprasmis. Jie pastebi, kad gyvenimas pasižymi savotišku „nebuvimu“ ir negali suprasti, kodėl kiti žmonės taip susižavėję, priklausomi nuo įvairių dalykų.

Garsi Jungo psichologė Marion Woodman pasakoja istoriją apie moterį, kuri apsilankė Toronte pas popiežių. Ji pasiėmė su savimi sudėtingos fotografijos įrangos arsenalą, kad galėtų fotografuoti popiežių. Kai jis praėjo pro šalį, ji buvo taip užsiėmusi savo įranga, kad padarė tik vieną nuotrauką. Tiesą sakant, ji niekada nematė popiežiaus. Kai ji nufotografavo, žmogus, kurį ji ketino pamatyti, buvo šalia, bet jos nebuvo. Ji buvo iš bėgimo. Kai mūsų vidinis vaikas yra įskaudintas, jaučiamės tušti ir prislėgti. Gyvenimas atrodo nerealus, mes esame ten, bet nesame jame.

Ši tuštuma veda į vienatvę. Kadangi mes niekada nesame tokie, kokie esame iš tikrųjų, mes niekada iš tikrųjų nesame.

Net kai žmonės mumis žavisi, kreipiasi į mus, jaučiamės vieniši. Aš tai jaučiau didžiąją savo gyvenimo dalį.

Prisimenu vakarą, kai skaičiau paskaitą Šv. Tomo universitete. Mano tema buvo: "Jacques'o Maritain'o supratimas apie blogio doktriną tomizme". Tą vakarą buvau ypač iškalbingas ir šmaikštus. Man išėjus, publika atsistojo ir plojo. Puikiai prisimenu, kaip jaučiausi: norėjau baigti savo tuštumą ir vienatvę. Aš norėjau nusižudyti!

Šios patirtys taip pat paaiškina, kaip mūsų sužeistas vidinis vaikas mus užkrečia egocentriškumu. suaugusių vaikų pasinėrę į save. Tuštumos jausmas viduje – tarsi lėtinis danties skausmas. Kai žmogus jaučia nuolatinį skausmą, jis gali galvok tik apie save. Mano terapijos praktikoje tokių klientų egocentriškumas mane dažnai suvarydavo iki kaulų smegenų. Savo kolegoms konsultantams sakiau, kad net jei išeičiau iš biuro užsidegęs, kas nors manęs paklaustų: „Ar galėtumėte skirti man minutę?

Šios užkrato kategorijos apima daugumą žmonių priklausomybių. Tikiuosi, pamatysite, kokia stipri vidinė sužeisto vaiko įtaka išlieka ir suaugus. Kad padėtumėte nustatyti žalą, kurią gali padaryti sužeistas vidinis vaikas, atsakykite taip arba ne į šiuos klausimus.

1. Jaučiu nerimą ir baimę, kai galvoju apie bet kokį naują verslą.

3. Aš esu maištininkas. Tikrai gyvenu tik konflikto sąlygomis.

5. Esu šykštuolis, man sunku ko nors atsisakyti.

6. Jaučiuosi netinkamas kaip vyras moteriai.

7. Aš abejoju dėl savo lytinės tapatybės.

9. Man sunku pradėti bet kokį verslą. .

12. Nuolat save priekaištauju dėl neadekvatumo, nesėkmės.

14. Esu griežtas, nelankstus žmogus ir keliu sau labai aukštus reikalavimus.

15. Jaučiuosi taip, lyg niekada nepateisinu kitų lūkesčių ir visada viską darau ne taip.

17. Negaliu sustoti siekdamas super laimėjimų.

19. Mano gyvenimas tuščias. Didžiąją laiko dalį sergu depresija.

b. Pagrindiniai poreikiai.

1. Neturiu ryšio su savo kūno poreikiais. Aš nesuprantu, kada esu pavargęs, alkanas ar suiręs.

2. Man nepatinka, kai mane liečia.

3. Dažnai užsiimu seksu, kai to tikrai nenoriu.

4. Aš kenčiu (nukentėjau) nuo valgymo sutrikimo.

6. Retai tiksliai žinau, kaip jaučiuosi.

7. Man gėda, kai pykstu.

10. Man gėda verkti.

12. Beveik niekada neišreiškiu neigiamų emocijų.

17. Per daug laiko praleidžiu žiūrėdamas pornografiją.

18. Seksualiai išreiškiu save kitais įžeidžiančiais būdais.

19. Mane seksualiai traukia vaikai ir bijau, kad tai gali išeiti (galiu tai padaryti).

20. Esu tikras, kad maistas ir (arba) seksas yra mano didžiausi poreikiai.

in. Socialinė sfera

2. Buvau arba dabar esu ištekėjusi už žmogaus, kuriam būdinga yda (blogas įprotis).

3. Santykiuose su žmonėmis esu apsėstas manijų ir stengiuosi viską kontroliuoti.

4. Esu linkęs į žalingus įpročius (priklausomybes).

6. Nekenčiu būti vienam ir padarysiu beveik viską, kad to išvengčiau.

7. Išeina taip, kad darau tai, ko, manau, iš manęs tikisi kiti.

8. Bet kokia kaina vengiu konfliktų.

10. Turiu per daug išvystytą atsakomybės jausmą. Man lengviau rūpintis kitais nei savimi.

11. Dažnai aš tiesiai šviesiai nesakau „ne“, o vėliau atsisakau daryti tai, ko prašo kiti įvairiais žiediniais, manipuliaciniais ir pasyviais būdais.

12. Nežinau, kaip spręsti konfliktus su kitais žmonėmis. Aš arba nuslopinu savo priešininką, arba visiškai pasitraukiu iš konflikto.

14. Dažnai numanau, ką reiškia kitų pasisakymai, į juos reaguoju pagal savo spėjimus.

16. Aš painioju gailestį su meile ir linkęs mylėti žmones, kurių galiu gailėtis.

17. Aš juokiuosi iš savęs ir kitų, jei jie klysta.

19. Esu aršus varžovas ir man labai sunku pralaimėti.

Kiekvienam laikotarpiui atsakykite taip arba ne į toliau pateiktus klausimus. Perskaitę kiekvieną klausimą, palaukite, įsiklausykite į savo jausmus. Jei noras atsakyti „taip“ stipresnis, atsakykite „taip“, jei „ne“ – atsakykite „ne“. Jei į kurį nors klausimą atsakysite teigiamai, galite įtarti, kad šiame amžiuje buvo sužalotas jūsų nuostabus vidinis vaikas. Yra įvairaus laipsnio sužalojimų, kuo daugiau klausimų atsakysite teigiamai, tuo labiau sužalotas jūsų Aš.

Amžius: nuo 0 iki 9 mėnesių

Amžius: nuo 9 mėnesių iki 18 mėnesių (žvalgomoji stadija)

Aš esu vyras arba moteris

Amžius: nuo 3 iki 6 metų

Amžius: nuo 6 metų iki brendimo

AŠ ESU SAVO UNIKALUS AŠ

Susijusių knygų sąrašas:

Johnas Bradshaw:. Grįžimas namo. Išgydyti jus siejančią gėdą. Bradshaw: Šeima. Meilės kūrimas

Alice Miller:. Jūs neturite žinoti: psichoanalizė ir vaiko išdavystė. Jūsų pačių labui: paslėptas smurtas vaikų auklėjime ir smurto šaknys ir visos kitos šio autoriaus knygos.

Charlesas L. Whitfieldas: . Vaiko išgydymas viduje

Liucija Kapacionė: . Išgydyti savo vidinį vaiką

Catherine L. Taylor: . Vidinis vaikas. Darbo knyga.

Robertas Firestonas. Fantazijos obligacija. Užkariaukite vidinio kritiko balsą

Johnas Bradshaw | Depresija ir tuštuma: sužeisto vaiko klausimynas

Tikrojo Aš atmetimas veda į vidinę tuštumą. Aš tai vadinu „skylės sieloje“ reiškiniu. Kai žmogus praranda tikrąjį save, jis praranda ryšį su savo tikrais jausmais, poreikiais ir troškimais. Vietoj to, jis patiria jausmus, kurių reikalauja ne aš.

…Jei į 10 ar daugiau klausimų atsakėte teigiamai, jums reikia rimto darbo. Ši knyga skirta tau.

Straipsnių skaičius: 420

Rodyti kitus straipsnius Slėpti kitus straipsnius

Nifiga, atsiprašau, kad nesupratau. Arba anketoje trūksta protingesnių paaiškinimų, arba mano galvoje trūksta smegenų.

Taip pat yra suskirstymas kiekvienam vaikystės laikotarpiui. Ko tu tiksliai nesupranti?

Perskaičiau pirmus 20 klausimų ir į 6 iš jų atsakiau TAIP.

Tai buvo 4, 10, 16, 18, 19 ir 20 klausimai.

18 klausime nesutinku su pirmuoju sakiniu, bet visiškai sutinku su antruoju. Mane net užklupo pyktis, kai pusbrolis man pasakė: „Taip, kokia tu meilužė!?“

Iš pradžių į 19 klausimą atsakiau NE, bet paskui supratau, kad tai slepiu po šypsena...

Ne iki galo supratau 6 ir 7 klausimus.

Taip, aš praradau ryšį su savo tikrais jausmais, poreikiais ir norais.

Jame rašoma, kad „Pavyzdinga, gera moteris neišreikš pykčio ar nusivylimo“.

Ir aš neverkiu net pasakodama tragiškiausias savo gyvenimo akimirkas!

Aš nuolat įsivaizduoju ir žaidžiu!

Taip, aš sergu lengva lėtine depresija!

Ir dažnai yra apatija!

Prisimenu, stovykloje „Majakas“ pajutau gyvenimo nerealumą ...

Kažkur iki 16 metų labai dažnai norėjau nusižudyti!

Ir dabar kartais tokia mintis kildavo per pykčio priepuolius!

Net apėmė isterija, kai supratau, kad nežinau, ko noriu iš parduotuvėje esančių produktų, ir neatsimenu, ką mėgstu!

O dabar pradejau jausti depresija, jauciu, kad tai truks dar pora dienu...Ir net nenoriu kazkaip is to islipti, nes tokioje bukleje geriau matau savąjį Aš. retai šypsosi.

Nesuprantu šios apklausos tikslo. ar tai buvo tik įvadinis straipsnis apie žmogaus augimo laikotarpius? ir, mano nuomone, didžioji jo dalis priklauso Eriksonui. kas tas Bradshaw?

Tai, kaip suprantu, yra knygos įvadas. Kuris, aš nežinau. Šiaip rusų kalba neišversta ir nepublikuota.

Nata, ši anketa skirta efektyvesniam terapeuto darbui. Tai leidžia su didele tikimybe nustatyti laikotarpį, kada buvo padaryta trauma, ir koreguoti darbą atsižvelgiant į šiuos veiksnius. Ericksono teigimu, etapai iš tikrųjų yra pateikti.

Įdomu, kas, be Bradshaw, sprendžia šią problemą ir kur galite rasti jo knygą ?!

Ar šis klausimynas standartizuotas ar ne?

Sužeistas vidinis vaikas „užkrečia“ suaugusio žmogaus gyvenimą, sergantį lėtine lengva depresija, kuri išgyvenama kaip tuštuma. Depresija? to rezultatas. Kad vaikas priverstas priimti netikrą aš, apleisti tikrąjį. Tikrojo Aš atmetimas veda į vidinę tuštumą. Aš tai vadinu „skylės sieloje“ reiškiniu.

Kai žmogus praranda tikrąjį save, jis praranda ryšį su savo tikrais jausmais, poreikiais ir troškimais. Vietoj to jis patiria jausmus, kurių reikalauja nesavas.Jei atsakėte teigiamai į 10 ar daugiau klausimų, jums reikia rimto darbo.

Ši knyga skirta tau. 4 03:19 „Sužeistas vaikas“ Taip, praradau ryšį su savo tikrais jausmais, poreikiais ir norais. Jame rašoma, kad „Pavyzdinga, gera moteris neišreikš pykčio ar nusivylimo“. Ir aš neverkiu net pasakodama tragiškiausias savo gyvenimo akimirkas! Aš nuolat įsivaizduoju ir žaidžiu!

Taip, aš sergu lengva lėtine depresija! Ir dažnai yra apatija! Pamenu, Mayak lageryje pajutau gyvenimo nerealumą.Kažkur iki 16 metų labai dažnai norėjau nusižudyti!

LitMir – Elektroninė biblioteka > Bradshaw John.. Naujausi įvertinimai (0). Knygos pavadinimas. Ši knyga parodo, koks svarbus ir rimtas yra darbas su vidiniu vaiku. John Bradshaw.

Ir dabar kartais tokia mintis kildavo per pykčio priepuolius! Net apėmė isterija, kai supratau, kad nežinau, ko noriu iš parduotuvėje esančių produktų, ir neatsimenu, ką mėgstu!

Iš anglų kalbos išvertė Rustam Murtazin, „Homecoming“ yra jau trečias Bradshaw bestseleris. Knygos Bradshaw apie šeimą ir „Gėdos pančių išgydymas“ atnešė jam pelnytą šlovę. Johnas Bradshaw išgyveno viską, apie ką rašo. Jis gimė Hiustone, Teksase, problemų turinčioje šeimoje, kurią netrukus paliko alkoholikas tėvas. Mokykloje jis mokėsi gerai, bet elgėsi kaip pats nevaldomas paauglys. Mokslus baigė Kanadoje, kur išklausė katalikų seminarijos kursą ir tuo pat metu baigė tris specialybes Toronto universitete.

Pastaruosius dvidešimt metų dirbo psichoterapeutu, teologu, vadybos konsultantu ir dėstytoju. Bradshaw yra vienas iš pirmaujančių disfunkcinių šeimų ir vaikystės traumų psichoterapijos ekspertų. Aš gimiau iš bejėgiškumo ir apleistumo jausmo, auklės begėdiškumo, pajuokos ir nepriežiūros, įžeidinėjimo ir smurto – bedvasių sistemų, veržiančių idealumo link. Mano galią kuria siaubinga tėvų pykčio galia Žiaurios brolių ir seserų barniai Žeminantis bendraamžių pasityčiojimas Tavo gremėzdiškas atspindys veidrodyje Įžeidžiantys ir bauginantys prisilietimai Stūmimai, pliaukštelėjimai ir žnyplimai, kurie drasko tavo tikėjimą žmonėmis ir pasitikėjimą pasauliu. . Mane daugina rasizmo ir sekso kultūra Dėl teisingo religinių fanatikų pasmerkimo Dėl mokyklos baimių ir asmenybės šlifavimo mokymosi Politikų veidmainystės Dėl visų kartų, sukūrusių jūsų bjaurią šeimos sistemą, gėdos. Mano skausmas yra toks nepakeliamas, kad privalai jį išlieti ant kitų Per griežtą kontrolę, perfekcionizmą, panieką, žiaurią kritiką, priekaištus, pavydą, pasmerkimą, galią ir įniršį.

Skausmas nuo manęs toks stiprus, kad tu apsisaugai nuo manęs įkyriomis priklausomybėmis, nelanksčiais vaidmenimis, begaliniu tų pačių scenų kartojimu ir nesąmoninga ego apsauga. Mano skausmas yra toks prisotintas, kad tu turi nutirpti, kad nebejaustum manęs. Įtikinau jus, kad manęs nebėra ir nebeegzistuojate, o jūs jaučiatės sutrikęs ir tuščias.

Psichologijos mokslų daktaras STAN TATKIN (JAV)

Psichologinis-biologinis požiūris į porų terapiją (PACT)“

dėmesys sutelkiamas į tai, kaip ankstyvame amžiuje žmoguje atsirandantys emociniai, jusliniai prisirišimai veikia jo smegenų ir nervų sistemos vystymąsi, taip pat į specifinius neuroendokrininius procesus, atsakingus už stresą, atsirandantį tarpasmeninėje sąveikoje per visą individo gyvenimą.

* nustatyti prisirišimo mechanizmus kiekviename iš poros partnerių;

* suvienyti poras, grąžinant intymumo džiaugsmą.

Su dideliu susijaudinimo lygiu;

Su žemu susijaudinimo lygiu.

Profesionalams, siekiantiems tobulinti savo įgūdžius santuokinės ir šeimos psichologijos bei psichoterapijos srityse;

Treneriai ir organizaciniai konsultantai, užsiimantys verslo konsultacijomis, kai šeima vaidina lemiamą vaidmenį verslo sėkmei;

Visiems, kurie nori suprasti savo asmeninę šeimos patirtį, kad sąmoningai skatintų savo santykius šeimoje ir versle į darną ir džiaugsmą.

20.30 - 21.00 - kavos pertraukėlė

21.00 - 22.00 - "Kodėl poros kovoja".

11.30 – 12.00 – kavos pertraukėlė

12.00 - 13.30 - Tęsinys: „Susituokusių porų tipai: su dideliu susijaudinimo lygiu; su žemu susijaudinimo lygiu; dvifazis".

15.00 - 16.30 - Praktinis darbas pagal psichologinį ir biologinį požiūrį: neverbaliniai modeliai, atspindintys kiekvienam iš sutuoktinių poroje būdingą meilės lygį (veidas, akys, kūno judesiai, balsas).

16.30 - 17.00 - kavos pertraukėlė

17.00 - 18.30 - Vaizdo įrašas realių atvejų iš konsultacinės praktikos (gali būti pakeistas darbu su tikra seminaro dalyvių pora).

11.30 – 12.00 – kavos pertraukėlė

12.00 - 13.30 - "Kaip partneriai gali LABAI GREITAI išsigydyti žaizdas savo emocinėje sferoje, santuokiniuose santykiuose."

13.30 - 15.00 - pietūs

15.00 - 16.30 - "Kaip sutuoktiniai (partneriai) kuria ir palaiko santykių stabilumą, kaip suteikia sau ir visai porai ramybę, pasitikėjimą, saugumą"

17.00 - 18.30 - "Kaip sutuoktiniai (partneriai) gali padėti vienas kitam gyventi ilgiau"

Apmokėjimas grynaisiais. Už seminarą galite sumokėti prieš pat pradžią, penktadienį, gruodžio 17 d. Registracija vyks nuo 18:00 (pradžia 19:00).

John Bradshaw depresija ir tuštuma

Nuo ko pradėti naujokui?

Tavo mamos gėdos adrenaline.

Tu pajutei mane vandenyse, apliejantį tave jos įsčiose.

Aš įsijaučiau į tave prieš tau kalbėdamas

Prieš išmokdamas suprasti

Prieš suradęs kelią į pažinimą.

Kritau ant tavęs, kai tu mokeisi vaikščioti

Kai buvai atviras ir neapsaugotas

Pažeidžiamas ir reikalingas

Dar prieš atradus savo ribas.

Prieš tai, kai supratote, kad aš jau čia

Pavergiau tavo sielą, pradurdamas ją iki pat širdies.

Suteikiau tau jausmą

savo ištvirkimą, ištvirkimą ir bjaurumą

Sukūrė tavimi nepasitikėjimą ir abejones.

Mano dėka jūs supratote savo kvailumą

bevertiškumas, menkavertiškumas ir nepilnavertiškumas

Jaučiau, kad tu ne toks kaip visi.

Sakiau tau, kad tau kažkas negerai

Suteptas tikėjimas savo dieviška prigimtimi.

Aš esu vidinis drebulys, kuris persmelkia tave, o protas tam nepasiruošęs.

Bedugnėse, drėgnose ir niūriose jūsų depresijos ir nevilties bedugnėse.

Kiekvieną kartą, kai aš prie tavęs prieinu

nustebins tave ir įlįsk pro galines duris

Ateinu pirmas.

Aš čia nuo seniausių laikų

Su tėvu Adomu ir motina Ieva, broliu Kainu.

Prisimenu Babelio bokštą ir Nekaltųjų žudynes.

pajuokos ir nepriežiūros, įžeidinėjimai ir smurtas -

bedvasios sistemos, veržiančios į idealumą.

Mano galią sukuria siaubinga tėvų pykčio galia

Su žiauriomis brolių ir seserų barbomis

Žeminančios pašaipos iš bendraamžių

Tavo nerangus atspindys veidrodyje

Įžeidžiantys ir bauginantys prisilietimai

Stūmimai, pliaukštelėjimai ir gnybimai, kurie plyšta

savo tikėjimą žmonėmis ir pasitikėjimą pasauliu.

Mane daugina rasizmo ir sekso kultūra

Teisingas religinių fanatikų pasmerkimas

Mokyklinės baimės ir asmenybę šlifuojantis mokymosi procesas

Gėda visų kartų, sukūrusių jūsų bjaurią šeimos sistemą.

Azijos gimtoji, mielas vaikas

Суку, жида, черномазого ниггера, гомика, узкоглазого китаезу,

narcizas mažas niekšelis.

Aš nešioju neišvengiamą skausmą

Skausmas, kuris niekada tavęs nepaliks.

Aš esu medžiotojas, kuris persekioja tave dieną ir naktį

Man ribų nėra.

Ar bandai nuo manęs slėptis

Nes aš gyvenu tavyje.

Dėl manęs tu jauti neviltį ir beviltiškumą.

Tai aš jus patikinu, kad išeities nėra.

Per griežtą kontrolę

perfekcionizmas, panieka, žiauri kritika, priekaištai,

pavydas, pasmerkimas, valdžia ir įniršis.

Mano skausmas toks stiprus

Kad apsaugote mane nuo įkyrių priklausomybių

nelankstūs vaidmenys, nesibaigiantis tų pačių scenų kartojimas ir nesąmoninga ego apsauga.

Skausmas nuo manęs yra toks prisotintas

Kad tu turi nutirpti, kad daugiau manęs nejaustum.

Įtikinau tave, kad manęs nebėra ir nebeegzistuojau.

ir jautiesi sutrikęs ir tuščias.

Aš esu dvasinis bankrotas

Aš esu nusikaltimas, žiaurumas, kraujomaiša, smurtas

Aš esu slogi skylė, kurią bandai užpildyti daiktais

Esu rijingumas ir geismas

Aš esu Ahasveras – amžinas žydas, Vagnerio skraidantis olandas, žmogus iš sielos

Dostojevskio pogrindis, Kierkegaardo suvedžiotojas, Gėtės „Faustas“.

Iškreipiau tai, kas tu esi, paversdama tave tuo, ką darai ir turi

Aš nužudau tavo sielą, o tu mane perduodi kitoms kartoms.

John bradshaw knygos parsisiųsti

John bradshaw knygos parsisiųsti

Autorius Bradshaw George skaitykite internete arba atsisiųskite 2 formatu. Pirmasis žemiečių skrydis į Venerą baigiasi tuo, kad grįžęs namo erdvėlaivis sudužo ir įkrenta. Bradshaw George, skaitykite knygas internete ir atsisiųskite nemokamai formatu 2. John bradshaw sugrįžimas namo parsisiųsti Tuo metu jau buvau pasineręs į save, patyręs vienatvę ir apmaudą nuo ilgo laukimo Didžiausia rusiško interneto elektroninė biblioteka. Pridėkite nuotrauką. Johnas Bradshaw išgyveno viską, apie ką rašo. Pridėti prie mano bibliotekos. Johnas Bradshaw gimė 12 metų Lankasteryje. Kadangi mes niekada nesame tokie, kokie esame iš tikrųjų, niekada iš tikrųjų nesame. Džordžas Bredšovas. Džonas Viljamsas.

Gėda. Kaip suprasti tikrąją augintinio prigimtį ir tapti jo geriausiu draugu John Bradshaw2.atsiųskite man įdomių naujienų, knygų apžvalgų ir rinkinių, geriausių straipsnių ir kt. Sutinku su vartotojo sutikimu perskaityti. Todėl galiu drąsiai pasakyti tiems žmonėms, kurie abejoja, ar skaityti jiems šią knygą, ar ne, ir kas. Dėl šios priežasties rekomenduojame amžiaus skirtumą tarp vaikų bent trejų metų. Vidutinis knygos įvertinimas: vyras peržiūrėjo. Vyno laikymo knygos teksto 18 puslapis: Taip, kaltė krenta. Johnas Bradshaw iš „Homecoming“. 1. Jau buvau, kai įvyko tavo pastojimas Tavo mamos gėdos adrenaline. Autoriaus puslapis kalba: anglų. Knygos.

John Berry John Bradshaw George Gardner John Lardner žiedas Allison Ralph Gautier. Jis gimė Hiustone, Teksase, problemų turinčioje šeimoje, kurią netrukus paliko alkoholikas tėvas. Per Anglijos revoliuciją jis įstojo į parlamentą. Mergina ir jos vaikinas suimti ir melagingai apkaltinti prekyba narkotikais. Mėlynoji žvaigždė Aurin SI. Knyga tikrai gera, patraukė nuo pat pirmo puslapio. Santrauka: Policija įsiveržia į naktinį klubą. Depresija atsiranda dėl to, kad vaikas yra priverstas priimti netikrą save, apleisti tikrąjį. Iš viso knygų: 1. Geriausios ir naujos 2017 metų knygos autoriaus: John Bradshaw internetinėje parduotuvėje Labyrit. PRATARMĖ John Bradshaw. Vienaip ar kitaip, šie neužbaigti procesai vis tiek išlieka ir tam tikru būdu sulėtina jūsų vystymąsi. John bradshaw knygos parsisiųsti. Atsisiųskite geriausias John Bradshaw gydymo knygas.

Kartu su John bradshaw knygos parsisiųsti dažnai ieško

John bradshaw knygos atsisiųsti nemokamai

John Bradshaw | depresija ir tuštuma

John Bradshaw radikalus atleidimas

John Bradshaw katės jausmas

Tradiciškai terapija yra vienas iš būdų padėti išgyti, tačiau tai nėra vienintelis būdas. Geriausias gydymas – savo kūno pažinimas. Tai, kas jums padeda, turėtų būti pagrįsta tik jūsų pageidavimais. Svarbiausia – stengtis tol, kol atrasi savo teisingą techniką, kaip išgydyti savo vidinį įžeistą ir traumuotą vaiką.

Taigi, penkios taisyklės, kurios gali jums padėti:

1. Skaityti literatūrą

Jo knygoje Ar aš kada nors būsiu pakankamai geras? Dr. Caryl McBride „Narcisistinių motinų dukterų išgydymas“ daugiausia dėmesio skiria emocinėms žaizdoms, kurias dukroms padarė jų pačių tėvai. Ką reiškia būti vaiku, kurio norai ar poreikiai yra ignoruojami? Introspekcija padeda pamatyti savo pasikartojančius elgesio modelius nuo vaikystės iki dabar. Vaikystėje nežinojai, kaip patenkinti poreikius, kai niekas nenorėjo tavęs klausyti. Dabar jūs užaugote ir žinote, kaip tai pasakyti. Dabar atkreipkite dėmesį į savo elgesį, kad suprastumėte, kaip efektyviai išreiškiate šiuos poreikius.

Jei vis dar turite nepatenkintų poreikių ar norų, galite būti įstrigę šiame pojūčių rate. Pavyzdžiui, per daug reaguoti, nuolat skųstis ar pasitraukti į save ir tylėti – tai labai blogi būdai pasakyti, ko tau reikia ar ko nori. Suaugęs aš mumyse žino, kad kai „vidinis vaikas“ pradeda kalbėti, tai nėra labai efektyvu. Atkreipkite dėmesį į tai.

2. Duokite sau mankštą

Išgydyk savo vidinį vaiką ir skausmingas emocijas paprastais fiziniais pratimais. Veikla, ypač gamtoje, labai labai padeda – jų pagalba susikoncentruoji į esamą akimirką. Prisiminkite, kad gyvenimas praeityje niekam nebuvo naudingas.

3. Dirbkite su savo emocijomis

Emocijos tikrai gali sukelti tikrą skausmą. Atsikratęs emocinio skausmo atsikratys fizinio skausmo. Vienas iš pavyzdžių, kaip emocinis gydymas veikia kūne, yra Emocinės laisvės metodas (EFT) arba bakstelėjimo terapija, kai pirštų galiukais bakstelėjama į įvairius akupunktūros taškus. Specialistai teigia, kad tai vienas greičiausių ir efektyviausių metodų, vertas dėmesio ir plataus platinimo.

4. Tapk pačiais geriausiais tėvais pasaulyje

Net jei vaikystėje neturėjai geriausių ir labiausiai palaikančių tėvų, vis tiek dabar gali turėti gerus tėvus. Tai tu pats. Tapk save mylinčia mama, kuri bus tau maloni ir dėmesinga. Tapk sau tėvu, kuris džiaugsis visomis tavo pastangomis ir didžiuosis tavimi bei tavo pasiekimais.

5. Be baimės žiūrėkite atgal ir jauskitės laisvai

Johnas Bradshaw, knygos „Grynimas namo: Finding and Healing Your Inner Child“ autorius, sako, kad savo vidinį vaiką galime rasti tiesiog parašę laišką asmeniui, atsakingam už mūsų vaikystės žaizdas, ir pasakydami, kodėl jautėme ir vis dar jaučiame šį skausmą. Tačiau gyvenimas negatyvioje praeityje, kurios negalima iškart pakeisti, sukelia depresiją. Negrįžk ten. Verčiau pasakykite savo vidiniam vaikui, kad išgyvenote praeitį ir su ja susidorojote, o tai reiškia, kad išgyvenote ir patobulinote savo įgūdžius, kad galėtumėte pradėti dirbti su savimi dabar.

Tie, kurie įveikė negandas, dažniausiai siekia sėkmės, atkakliai įrodinėja savo vertę arba sau, arba tiems, kurie jais abejojo ​​ir abejoja. Tegul jūsų praeitis motyvuoja jus daryti neįmanomus dalykus, o ne tik pasisekti. Norėdami išgydyti savo vidinį vaiką, turite įvykdyti savo tikslą. O jei dar neapsisprendėte, koks jūsų tikslas, galbūt pats laikas tam.

Steponas Volinskis

Tamsioji vidinio vaiko pusė

Kitas žingsnis

„PAbudimas“ – štai, raktinis žodis! Mes pabundame iš sapnų, kuriuose pasaulį matėme pažįstamu požiūriu, pažįstama perspektyva. Viskas atrodo visiškai kitaip... staiga išsivaduojame iš seno suvokimo, o pasaulis mums tapo kitoks. Kokia tavo pabudimo prasmė? Kad tu pats pasikeitei.

Pir Walayat Inayat Khan iniciacija

Johno Lennono, kvantinės sąmonės poeto ir dainininko, atminimui

Aš dėkoju:

Christy L. Kennen; Lynn Benefield (korektorė); Donna Ross ir Bruce'as Carteris (redaktoriai); Erikas Markusas; Roberto Assagioli, sukūręs psichosintezę ir sukūręs subasmenybių sampratą; Fritzui Perlui, Geštalto terapijos kūrėjui, už idėją, kad asmenybės dalys užmegztų dialogą tarpusavyje; Ericas Bernas, sandorių analizės įkūrėjas ir vidinio tėvo, suaugusiojo ir vaiko sąvokų pradininkas. Taip pat dėkoju daktarui Albertui Ellisui, racionalios ir emocinės terapijos tėvui (jo mintys apie penkiolika minčių iškraipymo tipų apibendrintos šios knygos 3 skyriuje); Matthew McKay, Martha Davis ir Patrick Fanning už knygą „Mintys ir jausmai: kognityvinės intervencijos į stresą menas“. Galiausiai noriu ypatingai padėkoti Neilui Sweeney ir jo atminimui už meilę, draugystę ir patarimus beveik dvidešimt metų.

Stephenas X. Wolinsky klinikinę praktiką pradėjo Los Andžele, Kalifornijoje, 1974 m. Pietų Kalifornijoje dėstė seminarus apie Reichiano ir Geštalto terapiją. Jis taip pat studijavo klasikinę hipnozę, psichosintezę, psichodramą ir sandorių analizę. 1977 m. jis išvyko į Indiją, kur apie šešerius metus praleido studijuodamas meditaciją. 1982 m. jis grįžo ir atnaujino klinikinę praktiką Naujojoje Meksikoje. Jis pradėjo mokyti psichoterapeutus Eriksono hipnozės, NLP ir šeimos terapijos klausimais, taip pat metus trukusį integralios hipnozės psichoterapijos ir šeimos terapijos kursą. Dr. Wolinsky yra knygos „The Transs People Live In: Healing Techniques in Quantum Psychology and Quantum Consciousness: A Guide to the Study of Quantum Psychology“ autorius. Ketvirtoji jo knyga vadinasi „Chaoso tao: kvantinė sąmonė“. 2 tomas". Jis yra vienas iš Kvantinės sąmonės seminarų įkūrėjų ir kartu su Christie L. Kennen, Kvantinės psichologijos instituto įkūrėja.

(Pastaba: iki šiol buvo išleista nemažai daktaro Wolinskio knygų: „Hearts on Fire“, „The Way of Man“, „Beyond Quantum Psychology“ ir kt.).

Pratarmė

Džiaugiuosi, kad turėjau galimybę parašyti daktaro Stepheno Wolinsky knygos „Tamsioji vidinio vaiko pusė“ pratarmę. Ši knyga parodo, koks svarbus ir rimtas yra darbas su vidiniu vaiku. Daktaras Wolinsky padėjo man geriau suprasti savo darbą.

Jau daug metų stebiuosi galinga vidinio vaiko „galia“ – bet niekada iki galo nesupratau, kodėl ji tokia stipri. Pirmojoje daktaro Wolinsky knygoje „Transuose gyvena žmonės“, kai kurios vaikystės įveikos strategijos apibūdinamos kaip hipnotizuojančios transo būsenos. Šis modelis padėjo suprasti, kad esame įstrigę praeityje, nes nuolatos kuriame tuos pačius transus, saugodami mus nuo vaikystėje patirto skausmo ir kančios. Prisiminimai apie praeities traumą pasireiškia daugybe simptomų, kurie paprastai vadinami „kūdikišku sindromu“.

Daktaras Wolinsky teigia, kad kadangi mes patys sukūrėme apsauginius transus, patys galime juos pakeisti, kai suvokiame, kaip toliau juos kuriame. Procesas, kurį aš vadinu vidinio vaiko atgimimu, yra būdas nuhipnotizuoti save. Įsivaizduodami savo neapsaugotą, pažeidžiamą asmenybės dalį vidinio vaiko pavidalu ir toliau jį saugodami, suaugęs mūsų viduje yra priverstas likti transe. Kadaise šis transas mus apsaugojo; dabar jis mus riboja. Vidinio vaiko gydymu vadinu gebėjimą gyventi čia ir dabar; Norėdami tai padaryti, turime prisiminti, kokias strategijas taikėme slopindami savo vaikystės troškimus, jausmus ir poreikius. Sužinoję apie šias strategijas, galime jas pakeisti.

Knygoje „Tamsioji vidinio vaiko pusė“ Wolinsky siūlo mums daug įrankių, padedančių suprasti, kaip sukuriame apsauginius transus, padedančius išlaikyti savo vidinį vaiką standų ir sustingusį.

Visada akcentavau, kad transformuojant praeities patirtį svarbiausias vaidmuo tenka suaugusiajai mūsų asmenybės daliai. Wolinsky kalba apie „stebėtoją“. „Suaugęs“ ir „stebėtojas“ – iš tikrųjų tas pats veikėjas. Būtent jis kadaise sukūrė apsauginius transus. Šis stebėtojas yra priežastis, kodėl aš esu aš, o tu – tu.

Kai tik suprasime, kad patys esame savo sustingusio ir riboto gyvenimo šaltinis, įgausime naujų jėgų, išminties ir atsakomybės.

Daktaro Wolinsky darbai tarnauja šiam kilniam tikslui – išsivaduoti iš pasenusių ir ribojančių vidinio vaiko modelių. Sąmoningai ar nesąmoningai mes visada gundome „objektyvizuoti“ vidinį vaiką, ko pasekoje jis pradeda gyventi savo savarankišką gyvenimą. Po to mes jį „idealizuojame“ ir suteikiame jam savo galią. Daktaro Wolinskio knyga šiuo klausimu nepalieka vietos iliuzijoms.

Vidinis vaikas visai nėra nuostabi ir brangi būtybė. Ir toliau taikydami tuos pačius infantilius ir pasenusius elgesio modelius, atsiribojame nuo didžiulės žmogiškosios patirties srities. Šioje srityje slypi tokios nuostabios savybės kaip smalsumas, lankstumas, kūrybiškumas, gausa ir spontaniškumas. Wolinsky ribojančią funkciją vadina tamsiąja vidinio vaiko puse.

Mums labai reikia atgaivinti gebėjimą būti dosniems, smalsiems ir atviriems. Šios savybės būdingos ne vidiniam vaikui, o tikrajai žmogaus asmenybei, gyvenančiai visavertį gyvenimą. Sąmoningai keisdami ankstesnius išgyvenimo būdus (vidinio vaiko transus), įgysime prieigą prie išteklių, kurie padės susidoroti su „praeities traumomis“, jas transformuos ir integruos į dabartinę patirtį. Tik tada galime gyventi tikrą, visavertį gyvenimą.

Daugiau apie knygos turinį nekalbėsiu, nes tikiuosi, kad norėsite ją perskaityti patys. Jame yra daugybė nuostabių savęs pažinimo ir gydymo pratimų. Galbūt kartais jie jums atrodys per sunkūs – ir aš norėčiau įkvėpti stiprybės ir drąsos, kuri padėtų tęsti savo darbą. Sąmonės išplėtimas vertas pastangų.

Noriu padėkoti daktarui Wolinskiui už jo darbą padedant mums išsilaisvinti. Jame sujungiami geriausi ir giliausi Rytų ir Vakarų mąstymo pasiekimai. Dabar, kai savęs pažinimo ir gydymo poreikis tampa vis aktualesnis, Wolinsky mums gali tapti geidžiamiausiu ir laukiamiausiu mokytoju.

Johnas Bradshaw

„Moterie, aš žinau, kad tu supranti...

kūdikis gyvena pas vyrą.

Johnas Lennonas, „Moteris“

1985 m. padariau atradimą, kuris buvo mano pirmosios knygos „Transai, kuriuose gyvena žmonės: gydymo metodai kvantinėje psichologijoje“ pagrindas. Aš aprašiau transo būsenos vaidmenį sukeliant problemą. Parodžiau, kaip transas tampa netinkamų atsakymų kūrimo ir palaikymo priemone; tada jie tampa įprastais ir įprastais bendravimo su pasauliu būdais, yra kančios ir ligų šaltinis. Ir galiausiai, ir svarbiausia, aš jums pasakiau, kaip galite dehipnotizuoti save ir grąžinti prarastą Aš.

Nors knyga ir sukėlė didelį susidomėjimą, vis dėlto jaučiau, kad reikalingas kitas variantas – labiau pritaikomas praktikoje ir skirtas ne tik profesionalams, bet ir paprastiems žmonėms. Ankstesnė knyga buvo parašyta psichoterapeutams; ši knyga skirta ir jiems, ir plačiajai visuomenei.

Kažkas apie vidinį vaiką

Kaip rašiau savo pirmojoje knygoje, transas dažnai yra vaikystės trauminių išgyvenimų rezultatas. Stebėtojas vaikystėje sukuria transo būsenas, o vėliau jomis saugo vaiką nuo skausmo, kurio jis nesugeba priimti ir suprasti. Kitaip tariant, transas dažnai yra būdas kažkaip išgyventi ir užmegzti santykius su išoriniu pasauliu.

Tačiau tai, kas buvo išgyvenimo priemonė šokiruotam vaikui, suaugusiajam tampa patologija. Skirtingai nei nuostabus vidinis vaikas, toks populiarus tarp terapeutų šiais laikais, sužeistas vidinis vaikas tam tikru savo gyvenimo momentu yra įstrigęs.

Vidinio vaiko samprata nėra nauja. Roberto Assagioli knygoje „Psichosintezė“ kalba apie subasmenybes. Fritzas Perlsas geštalto terapijoje plėtoja skirtingų asmenybės dalių dialogą tarpusavyje; Ericas Berne'as, sandorių analizės kūrėjas, apibūdina ne tik vidinį vaiką,