Dari artikel ini Anda akan mempelajari semua hal terpenting tentang keseimbangan asam basa tubuh manusia: berapa kadar pH normal darah, urin, air liur, cara mengukur pH tubuh, apa yang mengancam ketidakseimbangan pH, cara mengembalikan keseimbangan asam basa.

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan asam basa?

Perbandingan asam dan basa dalam suatu larutan disebut keseimbangan asam basa atau keseimbangan asam basa. Keseimbangan asam-basa dicirikan oleh indikator pH khusus (kekuatan Hidrogen - kekuatan hidrogen), yang menunjukkan jumlah atom hidrogen dalam larutan tertentu. Pada pH 7,0, mereka berbicara tentang lingkungan netral. Semakin rendah tingkat pH, semakin asam lingkungannya (dari 6,9 hingga 0). Lingkungan basa memiliki tingkat pH yang tinggi (dari 7,1 hingga 14,0).

Tubuh manusia memiliki perbandingan asam basa tertentu yang ditandai dengan nilai pH (hidrogen). Nilai pH bergantung pada perbandingan antara ion bermuatan positif (membentuk lingkungan asam) dan ion bermuatan negatif (membentuk lingkungan basa). Tubuh terus-menerus berusaha untuk menyeimbangkan rasio ini, mempertahankan tingkat pH yang ditentukan secara ketat. Pelanggaran keseimbangan asam basa dapat menyebabkan penyakit serius.

Cara memeriksa keseimbangan asam basa

Anda dapat memeriksa keseimbangan asam-basa Anda menggunakan strip tes pH. Ini dilakukan dengan cepat dan mudah dalam urutan berikut:

1. Buka kemasan strip tes.
2. Basahi dengan urin atau air liur.
3. Bandingkan pembacaan pada strip tes dengan tabel warna pH yang disertakan dalam kemasan.
4. Evaluasi hasil Anda dengan menghubungkannya dengan waktu.

Jika kadar pH urin berfluktuasi antara 6,0-6,4 pada pagi hari dan 6,4-7,0 pada malam hari, maka tubuh Anda berfungsi normal.

Jika kadar pH air liur tetap antara 6,4-6,8 sepanjang hari, ini juga menandakan kesehatan tubuh Anda.

Kadar pH air liur dan urin yang paling optimal adalah sedikit asam, berkisar antara 6,4-6,5. Waktu terbaik untuk menentukan kadar pH adalah 1 jam sebelum makan atau 2 jam setelah makan. Periksa kadar pH 2 kali seminggu 2-3 kali sehari.

PH urin normal

Hasil tes pH urin menunjukkan seberapa baik tubuh menyerap mineral seperti kalsium, natrium, kalium dan magnesium. Mineral ini mengatur tingkat keasaman dalam tubuh. Jika keasamannya terlalu tinggi, tubuh harus menetralkan asam tersebut. Untuk menetralkan kelebihan asam yang mulai menumpuk di jaringan, tubuh terpaksa meminjam mineral dari berbagai organ dan tulang. Dengan cara ini tingkat keasaman diatur.

PH air liur normal

Hasil pengujian keseimbangan asam basa ludah menunjukkan adanya aktivitas enzim pada saluran pencernaan terutama hati dan lambung. Indikator ini memberikan gambaran tentang kerja seluruh organisme secara keseluruhan dan sistem individualnya.

Terkadang terjadi peningkatan keasaman urin dan air liur. Dalam kasus seperti ini kita berbicara tentang “keasaman ganda”.

Keseimbangan asam basa darah

Keseimbangan asam-basa darah adalah salah satu konstanta fisiologis tubuh yang paling ketat. Biasanya, indikator ini dapat bervariasi antara 7,35-7,45. Pergeseran indikator ini setidaknya 0,1 menyebabkan disfungsi sistem kardiorespirasi. Ketika pH darah bergeser sebesar 0,3, perubahan serius terjadi pada fungsi sistem saraf pusat (menuju penekanan fungsinya atau eksitasi berlebihan), dan pergeseran sebesar 0,4, sebagai suatu peraturan, tidak sesuai dengan kehidupan.

Peningkatan keasaman dalam tubuh

Ketidakseimbangan pH tubuh pada kebanyakan orang diwujudkan dalam bentuk peningkatan keasaman (keadaan asidosis). Pada kondisi ini, tubuh kesulitan menyerap mineral seperti kalsium, natrium, kalium, dan magnesium. Organ vital menderita kekurangan mineral. Jika tidak terdeteksi tepat waktu, asidosis dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh secara bertahap dan tanpa disadari selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Penyebab asidosis

Pengasaman tubuh bisa terjadi karena berbagai alasan. Berikut beberapa di antaranya:

• penyalahgunaan alkohol, merokok;
• hipoglikemia (kadar glukosa darah rendah);
• gagal hati dan/atau ginjal;
• nutrisi buruk;
• hipoksia (kandungan oksigen rendah dalam tubuh);
• dehidrasi;
• komplikasi diabetes;
• proses inflamasi yang parah;
• minum obat tertentu;
• peningkatan aktivitas fisik dalam waktu lama.

Apa yang menyebabkan asidosis?

Asidosis dapat menyebabkan masalah berikut:

• penyakit pada sistem kardiovaskular, termasuk vasospasme persisten, peningkatan tekanan darah, penurunan konsentrasi oksigen dalam darah;
• penyakit ginjal dan kandung kemih, pembentukan batu;
• masalah pernapasan;
• penambahan berat badan dan diabetes;
• kerapuhan tulang, serta gangguan lain pada sistem muskuloskeletal, misalnya pembentukan osteofit (taji);
• nyeri sendi dan nyeri otot yang berhubungan dengan akumulasi asam laktat;
• penurunan kekebalan;
• peningkatan efek berbahaya dari radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada perkembangan kanker;
• kelemahan umum, gangguan fungsi otonom yang parah.

Video oleh ahli gizi Marina Stepanova tentang keseimbangan asam basa

Peningkatan kandungan alkali dalam tubuh

Dengan meningkatnya kandungan alkali dalam tubuh (keadaan alkalosis), seperti halnya asidosis, penyerapan mineral terganggu. Makanan dicerna lebih lambat, sehingga racun berpindah dari saluran pencernaan ke dalam darah. Pelanggaran keseimbangan asam basa terhadap basa berbahaya dan memerlukan perawatan di rumah sakit. Biasanya akibat hiperventilasi, muntah hebat, dehidrasi, atau mengonsumsi obat yang mengandung alkali.

Cara mengembalikan keseimbangan asam basa

Selama aktivitas vital tubuh, produk penguraian asam dan basa terbentuk, dan produk penguraian asam dan basa terbentuk beberapa kali lebih banyak daripada produk penguraian basa. Pertahanan tubuh, memastikan keseimbangan asam-basa yang konstan, ditujukan untuk menetralkan dan menghilangkan produk-produk penguraian asam. Adalah kekuatan Anda untuk membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan pH yang sehat, pertama-tama, dengan mengatur pola makan dengan benar.

Keseimbangan asam-basa produk

Makanan yang berbeda memiliki rasio mineral asam dan basa yang berbeda. Secara konvensional, semua produk dapat dibagi menjadi asam dan basa.

Keasaman produk: 1-6 asam, 7 netral, 8-10 basa

Makanan asam meliputi:

• kopi, teh hitam, coklat, semua minuman beralkohol, jus kaleng;
• gula dan semua produk yang mengandungnya (permen, coklat, minuman manis berkarbonasi, jus manis dan minuman buah, selai dan pengawet, acar buah-buahan), pemanis buatan;
• makanan yang dipanggang (terutama tepung putih), pasta, polong-polongan (kecuali kacang segar dan kacang polong), nasi, soba, jagung, kacang bintik dan ungu, kacang tanah, kacang-kacangan (kecuali almond), oat, labu dan biji bunga matahari;
• daging, unggas, ikan;
• telur;
• produk susu (kecuali susu segar dan whey buatan sendiri yang sangat segar serta keju cottage);
• tiram, kerang, udang, udang karang.

Makanan alkali meliputi:

• semua buah-buahan segar dan kering, jus buah segar tanpa pemanis, beri;
• semua sayuran, jus sayuran, sayuran berdaun hijau, rumput laut;
• minyak zaitun, biji rami dan minyak canola (rapeseed);
• teh hijau dan bunga;
• madu segar (dalam sisir);
• jamur;
• millet, nasi liar;
• air susu ibu;

Tentu saja kita harus mengonsumsi kedua produk tersebut (masing-masing produk bermanfaat dengan caranya masing-masing), namun pada saat yang sama menjaga proporsinya. Makanan basa dalam menu kita harus 2-3 kali lebih banyak daripada makanan asam.

Sayangnya, karena berbagai alasan, keseimbangan tersebut tidak selalu dapat dipertahankan. Tambahan yang sangat baik untuk nutrisi yang tepat adalah suplemen makanan.

Produk untuk alkalisasi

NSP menawarkan berbagai macam produk yang dapat mengatur tingkat pH. Berikut beberapa di antaranya:

1. Seperti yang Anda ketahui, mineral terpenting untuk mengatur keseimbangan pH adalah kalsium. – sumber kalsium dan magnesium yang tersedia secara hayati dengan efek alkalisasi yang kuat.
2. – mengandung kalsium dan magnesium dalam bentuk chelated yang mudah dicerna, juga membantu menetralkan asam.
3. – suplemen makanan lain dengan efek alkalisasi yang kuat. Dapat diambil untuk waktu yang lama.

Kaya akan makanan alkali. Ini termasuk: buah-buahan dan buah-buahan kering, kentang, salad dan sayuran, biji-bijian yang sudah direndam dan bertunas, polong-polongan, kacang-kacangan. Makanan asam harus empat kali lebih sedikit dalam makanan. Ini termasuk daging, telur, keju, ikan, permen, produk tepung dan roti. Ingatlah bahwa untuk setiap 100 g daging, Anda harus mengonsumsi 300-400 g sayuran.

Karena proses pembersihan tubuh dari racun terjadi paling intensif pada paruh pertama hari, usahakan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang bersifat basa di pagi hari. Dan pola makan paling rasional untuk menjaga keseimbangan asam basa adalah 4-6 kali makan sehari.

Usahakan minum air berkualitas baik. Minumlah air mineral yang masih bersifat basa atau garam basa dari waktu ke waktu. Whey dan teh juga dianggap minuman alkali. Cairan harian – 2,5-3 liter.

Herbal dapat membantu mengembalikan keseimbangan asam basa. Untuk menetralkan lingkungan asam, gunakan daun calamus, hawthorn, lingonberry, gooseberry, blackcurrant, raspberry, dan rose hip. Seduh seperti teh.

Untuk mengembalikan keseimbangan asam basa kulit wajah Anda, bersihkan dengan toner atau semprot dengan air panas. Setelah itu, oleskan krim pelembab atau bergizi yang akan mengembalikan lapisan pelindung kulit dan mengurangi hilangnya kelembapan. Lebih baik menggunakan susu kosmetik, krim dan gel pencuci daripada sabun.

Ketidakaktifan fisik membantu menggeser keseimbangan asam-basa menuju oksidasi. Kesimpulan: tubuh membutuhkan aktivitas fisik Anda. Berolahraga, jalan kaki, lari, hirup udara segar.

Derajat keasaman dalam tubuh manusia bergantung pada mood psikologisnya. Ketegangan saraf, kebencian, ketakutan, kesedihan, secara umum, keadaan depresi apa pun meningkatkannya. Oleh karena itu, perbaiki keadaan emosi Anda. Cobalah untuk tidak gugup karena hal-hal sepele.

Mandi kontras secara teratur. Mengunjungi sauna juga bermanfaat, di mana uap kering dan douche dingin secara bergantian membantu menghilangkan racun dari tubuh. Jika memungkinkan, gunakan pemandian alkali.

Saat ini masalah keseimbangan asam basa cukup sering terjadi. Ada banyak penyebab ketidakseimbangan ini: stres, ketegangan saraf, dan, tentu saja, gizi buruk. Dalam kondisi modern, seseorang makan secara spontan, pola makannya paling sering tidak seimbang. Akibatnya timbul rasa mulas, rasa berat di perut, sering muncul rasa logam di mulut, dan nafsu makan berkurang.

instruksi

Jika Anda mengetahui hal seperti ini, dan hal tersebut cukup sering mengganggu Anda, kemungkinan besar keasaman lambung tidak normal. Namun, perlu diingat bahwa keseimbangan dapat terganggu baik ke arah peningkatan keasaman atau basa. Penyebab pastinya akan ditentukan oleh ahli gastroenterologi dengan melakukan tes cairan lambung.

Anda bisa mencoba menentukan sendiri keasaman lambung Anda. Untuk melakukan ini, peras jus dari apel asam dan minumlah saat perut kosong. Jika setelah ini Anda tidak mengalami ketidaknyamanan pada saluran pencernaan, kemungkinan besar terjadi keasaman. Jika Anda mengalami sakit maag, rasa berat, mual, maka... Pada saat yang sama, bisa dikurangi jika Anda mengambil larutan soda kue (1/2 sendok teh soda per 1 gelas air matang).

Untuk mengurangi keasaman, minumlah jus kentang segar. Caranya, ambil beberapa umbi muda, parut di parutan halus, peras sarinya dan minum seperempat gelas 3 kali sehari setengah jam sebelum makan. Minumlah jus kentang selama 4-5 minggu, secara bertahap tingkatkan dosisnya menjadi setengah gelas.

Untuk menormalkan keasaman lambung, Anda bisa mengonsumsi putih telur ayam mentah. Minumlah dalam keadaan dingin setengah jam sebelum makan. Mint, lemon balm, dan blackberry membantu mengembalikan keseimbangan asam-basa. Tambahkan saja ke teh Anda. Di musim gugur, Anda dapat menormalkan keasaman dengan bantuan buah plum. Caranya, 30 menit sebelum makan, makan 100 gram buah plum atau minum 1/3 gelas jus. Kursus pengobatan adalah 3 minggu.

Jika keasaman lambung rendah, minumlah rebusan buckthorn laut dan pinggul mawar. Anggur, aprikot, mentimun segar, serta kubis putih dan hidangan apa pun yang dibuat darinya meningkatkan keasaman. Kacang rebus, serta makanan daging, dengan cepat membantu menormalkan keseimbangan asam-basa.

Sumber:

• cara normalisasi keseimbangan asam basa tahun 2018

Tips 3: Bagaimana cara mengembalikan keseimbangan asam basa dalam tubuh?

Keseimbangan asam basa merupakan indikator terpenting keseimbangan biokimia dalam tubuh. Dan itu terutama tergantung pada apa yang kita makan.

Bahkan ilmuwan Timur kuno berpendapat bahwa semua produk dibagi menjadi dua kelompok: asam (yin) dan basa (yang). Dalam hal ini, mereka memiliki efek yang sangat berbeda pada tubuh.

Menurut penelitian, pola makan orang modern biasanya didominasi oleh makanan yang berkontribusi terhadap pengasaman tubuh. Oleh karena itu, kekebalan lemah, kerentanan terhadap pilek, kelelahan kronis, berbagai reaksi alergi, dll. Selain itu, pengasaman menyebabkan penumpukan berat badan ekstra, yaitu obesitas. Jadi mengapa tidak mencoba mengembalikan keseimbangan antara makanan yang mengoksidasi dan membuat alkali, sehingga menjaga kesehatan, dan pada saat yang sama menurunkan berat badan?

Bagaimana cara memeriksanya?

Apotek menjual kertas lakmus yang menguji pH air liur dan urin - kertas tersebut menunjukkan keseimbangan asam-basa dalam tubuh kita. Beberapa syarat harus dipenuhi. Anda perlu mengukur pH urin bukan di pagi hari setelah bangun tidur, tetapi saat kedua kali ke toilet. Anda perlu melakukan beberapa pengukuran dan merangkum hasilnya menggunakan rata-rata aritmatika. Perlu diingat: pH urin di bawah 7 merupakan tanda pengasaman.

Cara mengembalikan pH

Untuk memulihkan keseimbangan, masukkan makanan yang mengandung alkali ke dalam makanan Anda. Pada tingkat yang lebih besar, sereal, nasi, dan pada tingkat yang lebih rendah, sayuran. Cukup memasukkan ikan ke dalam menu 1-2 kali seminggu, dan kacang-kacangan 1 kali. Ketika Anda merasa lebih baik, Anda dapat mencoba memasukkan yang bersifat asam dalam proporsi yang kira-kira sama, namun tetap memberikan keuntungan pada yang terakhir. Tugas Anda adalah secara bertahap mencapai rasio 1:2 antara makanan asam dan basa.

Oksidasi kuat diberikan oleh: terong, zucchini, mentimun, tomat, bayam, coklat kemerah-merahan, kacang hijau, bit, seledri, bawang putih, buah jeruk, pisang, kurma, jagung, oat, minyak zaitun dan kacang tanah, ikan, daging sapi, daging babi, gula, kopi, madu, kakao , jus buah, anggur.

Oksidasi lemah: anggur, plum, plum, pir, persik, kubis putih dan kembang kol, semangka, melon, kenari, kacang tanah, almond, hazelnut, minyak bunga matahari, kacang kering, domba, krim, mentega, keju keras, kefir, susu, coklat, alkohol dan minuman berkarbonasi, teh, bir.

Alkalisasi kuat diberikan oleh: wortel, peterseli, selada air, labu kuning, soba, millet, nasi, kunyit, kaviar merah dan hitam, burung pegar, telur, teh kamomil, teh bancha Jepang.

Oksidasi lemah: stroberi, apel, bawang bombay, daun bawang, lobak, lobak, lobak pedas, adas manis, kacang polong, minyak biji rami, kayu manis, rosemary, thyme, ikan (lele, herring, sarden), kalkun, bebek, teh hijau.

Perhatian! Diet yang hanya terdiri dari makanan yang mengandung alkali dimungkinkan, tetapi durasinya tidak boleh lebih dari dua minggu.

Cara menjaga keseimbangan asam basa. Cara mengembalikan pH normal tubuh

Proses kehidupan normal dalam tubuh bergantung pada stabilitas keseimbangan asam-basa; tugas kita adalah membantunya mempertahankan tingkat pH yang konstan.

Apa itu pH?

Huruf pH (kekuatanHidrogen) menunjukkan keadaan asam-basa (keseimbangan) larutan, yang bergantung pada perbandingan ion bermuatan positif yang membentuk lingkungan asam dan ion bermuatan negatif yang menciptakan lingkungan basa. Nilai pH netral dianggap mempunyai nilai pH 7; jika pH kurang dari 7, larutan bersifat asam; jika nilai pH melebihi 7, larutan bersifat basa.

Tubuh manusia juga memiliki pH sendiri, karena lebih dari 2/3nya terdiri dari cairan yang mengandung basa dan asam. Nilai normal pH darah dalam tubuh manusia berkisar antara 7,35 hingga 7,47. Pelanggaran keseimbangan asam-basa tubuh penuh dengan terjadinya banyak penyakit serius.
Kami mengukur pH tubuh kita

Anda dapat mengukur tingkat pH tubuh Anda dengan cepat dan akurat menggunakan strip tes pH khusus yang berubah warna saat terkena lingkungan asam atau basa. Waktu optimal untuk mengukur kadar pH air liur adalah 1 jam sebelum makan atau 2 jam setelah makan. Nilai pH normal air liur dianggap 6,4 – 6,8.

Anda bisa mengecek pH tubuh dengan mengukur nilai pH tidak hanya air liur, tapi juga urin. Nilai pH urin normal dianggap 6,0 - 6,4 pada pagi hari dan 6,4 - 7,0 pada malam hari.
Gangguan keseimbangan asam basa tubuh

Kasus ketidakseimbangan pH yang paling umum adalah peningkatan keasaman dalam tubuh. Ketika pH darah turun di bawah 7,35, tubuh menjadi asam dan terjadi keadaan asidosis.

Dengan asidosis, suplai oksigen ke organ dan jaringan memburuk, fungsi sistem kardiovaskular terganggu, kekebalan menurun, batu ginjal terbentuk, dan asam laktat menumpuk di otot. Asidosis penuh dengan obesitas, selulit, diabetes dan masalah pada sistem muskuloskeletal. Asidosis sering disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol.

Yang lebih jarang terjadi adalah alkalosis - peningkatan kadar alkali dalam tubuh ketika pH darah naik di atas 7,47. Alkalosis biasanya disebabkan oleh konsumsi obat yang mengandung alkali.

Tubuh normal yang sehat mampu secara mandiri menjaga keseimbangan asam basa yang optimal. Hal ini terjadi dengan membuang asam melalui ginjal, saluran pencernaan, paru-paru, kulit, menetralkan asam dengan partisipasi mineral dan mengumpulkan asam di otot dan jaringan lain.

Tingkat pH makanan yang dikonsumsi juga tidak kalah pentingnya. Sayuran dan buah-buahan memiliki efek pembentuk basa pada cairan dalam tubuh, sedangkan makanan hewani, biji-bijian, dan makanan olahan justru mengasamkannya.

Kadar pH darah yang sedikit basa dianggap optimal, oleh karena itu untuk mencegah pengasaman makanan yang dimakan tubuh selama pengolahan dan asimilasi makanan yang dimakan tubuh, perlu lebih banyak mengkonsumsi makanan pembentuk basa dibandingkan makanan asam. membentuk makanan. Sangat penting untuk menjaga keseimbangan air tubuh dengan minum air putih yang cukup.

Makanan pembentuk basa:

Aprikot, alpukat, nanas, jeruk, semangka, pisang, brokoli, anggur, kacang polong, jeruk bali, pir, melon, kismis, jahe, kiwi, jeruk nipis, lemon, mangga, nektarin, jus sayuran, pepaya, persik, peterseli, selada, asparagus , lobak pedas, kembang kol, bawang putih, bayam, apel.

Makanan pembentuk asam:

Alkohol, produk tepung putih, gula putih, cuka putih, kacang-kacangan, minuman ringan berkarbonasi, pengganti gula, sereal, kopi, pasta, makanan laut, daging, garam, keju, tembakau, roti.

Keseimbangan asam-basa sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Masalahnya kebanyakan dari kita tidak memperhatikan tingkat keasaman dalam tubuh dan memikirkannya hanya ketika menghadapi masalah.

Di dalam tubuh kita, terutama di lambung dan usus, terdapat banyak sekali mikroorganisme bermanfaat yang tumbuh dan berkembang biak secara normal, asalkan keseimbangan asam-basa dalam urutan.

Namun, jika kita menciptakan lingkungan di dalam tubuh yang tidak menguntungkan bagi bakteri menguntungkan, maka mikroorganisme berbahaya mulai berkembang biak secara aktif. Hal ini mungkin terjadi karena obat-obatan tertentu, makanan, atau kondisi lingkungan yang buruk.

Itu sebabnya sangat penting untuk mengetahui metode efektif untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan pemulihan lingkungan basa.

Di TV Anda mungkin pernah melihat iklan banyak produk ini, yang harganya tidak murah. Beruntung bagi Anda tidak perlu mengeluarkan uang dalam jumlah besar untuk segera mengembalikan keseimbangan asam-basa.

Misalnya, dengan menggunakan obat yang murah dan populer seperti soda kue, Anda dapat menyiapkan ramuan obat dalam jumlah besar.

Membaca!

1. Soda kue dan air akan mengembalikan keseimbangan asam basa

Campuran baking soda dan air adalah salah satu alkalizer darah paling populer dan menghilangkan racun dari dalamnya.

Obat ini menormalkan keasaman jus lambung dan membantu melawan gejala lain yang berhubungan dengan peningkatan kadar keasaman.

Anda akan perlu:

• 1 gelas air (200 ml)

Apa yang harus dilakukan?

• Larutkan baking soda dalam segelas air dan minum obatnya saat perut kosong atau setelah makan besar.
• Minum obat ini tidak lebih dari tiga kali sehari, jika tidak Anda mungkin mendapatkan efek sebaliknya.

2. Soda kue dan lemon

Campurkan soda kue, lemon, dan air untuk membuat minuman bersoda dengan sifat basa yang memungkinkan Anda membersihkan tubuh dengan cepat dan efektif. Bagaimanapun, lemon dianggap sebagai salah satu solusi terbaik untuk memulihkan keseimbangan asam-basa.

Anda akan perlu:

• jus setengah lemon
• ¼ sendok teh soda kue (1,2 gram)
• ½ gelas air (100 ml)

Apa yang harus dilakukan?

• Peras jus dari setengah buah lemon dan encerkan dalam setengah gelas air.
• Tambahkan baking soda dan tunggu hingga adonan mendesis.
• Minum obat ini secepat mungkin.
• Jangan meminumnya lebih dari sekali sehari.

3. Soda kue dan cuka sari apel

Formula alami ini memiliki keseimbangan asam basa kurang lebih 7 dan dianjurkan untuk memberikan energi pada tubuh.

Hal utama adalah memastikan bahwa yang Anda gunakan adalah organik, karena cuka olahan tidak memiliki khasiat bermanfaat yang sama.

Anda akan perlu:

• 1 sendok makan cuka sari apel (10 ml)
• ¼ sendok teh soda kue (1,2 gram)
• 1 gelas air hangat (200 ml)

Apa yang harus dilakukan?

• Campurkan cuka sari apel dan soda kue dalam segelas air hangat.
• Aduk dan minum.
• Yang terbaik adalah mengambil obat ini pada perut kosong.

4. Soda kue, kalium karbonat dan asam sitrat

Banyak orang menderita masalah ekskresi natrium, sehingga mereka tidak dapat menggunakan pengobatan yang disebutkan di atas.

Khusus untuk mereka, kami telah memilih obat lain yang menghilangkan garam natrium dari tubuh, dan juga melawan retensi cairan.

Jangan lupa bahwa obat ini harus diminum saat perut kosong, jika tidak maka obatnya dapat menyebabkan masalah.

Anda akan perlu:

• ⅛ sendok teh soda kue (0,6 g)
• 1 sejumput kalium karbonat
• ¼ sendok teh asam jeruk (1,2 g)
• 1 gelas air (200 ml)

Apa yang harus dilakukan?

• Campur semua bahan dalam segelas air.
• Minumlah dalam sekali teguk maksimal 2 kali sehari.

5. Soda kue dan jeruk nipis

Jeruk nipis adalah salah satu buah jeruk yang paling sehat. Dia membantu membersihkan darah dan mengembalikan keseimbangan asam basa alami tubuh.

Banyak orang mengalami peningkatan kadar keasaman dalam tubuhnya. Ini adalah konsekuensi khas dari mengonsumsi makanan olahan, gula rafinasi, dan... Namun, tidak semua orang menyadari bahwa lingkungan yang asam sangat ideal untuk berkembangnya kanker, kelebihan berat badan, nyeri dan banyak penyakit. Untungnya, menciptakan lingkungan basa dalam tubuh sangatlah sederhana...

Lingkungan basa adalah kebalikan dari lingkungan asam.

Semua penyakit disebabkan oleh asam! Berikut 10 cara mengembalikan keseimbangan!

Alkali membunuh semua penyakit.

Berikut 10 cara alami untuk memastikan tubuh Anda bersih:

1. Yang terpenting adalah mengawali hari dengan senyuman dan segelas besar air putih dengan tambahan perasan satu buah lemon. Meski terkesan asam, lemon mempunyai efek sebaliknya pada tubuh. Minumlah minuman ini saat perut kosong untuk membersihkan perut Anda.

2. Makanlah salad hijau dalam porsi besar yang diberi jus lemon dan minyak zaitun berkualitas baik. Sayuran hijau dan buah-buahan adalah salah satu sumber unsur mikro alkali seperti kalsium terbaik. Makanlah sepanjang hari untuk menjaga keseimbangan pH yang sehat dalam tubuh Anda.

3. Apakah Anda ingin ngemil? Makanlah almond mentah tanpa garam. Ini mengandung banyak unsur mikro basa seperti magnesium dan kalsium, yang mengembalikan keseimbangan asam-basa dan juga menormalkan gula darah.

4. Minumlah susu almond dan buat sendiri smoothie berry dengan bubuk hijau seperti spirulina.

5. Jalan-jalan atau berolahraga. Aktivitas sangatlah penting. Latihan fisik membantu menghilangkan makanan asam dari tubuh.

6. Tarik napas dalam-dalam. Idealnya, Anda harus mencari tempat dengan udara bersih dan beroksigen dan mengunjunginya bila memungkinkan. Di sana (dan tidak hanya di sana) Anda harus minum lebih banyak air untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

7. Jangan makan daging. Konsumsi daging setiap hari meninggalkan timbunan asam.

8. Hindari makanan penutup yang tinggi gula dan soda manis. Gula adalah salah satu makanan asam yang paling berbahaya. Dibutuhkan lebih dari 30 gelas air untuk menetralkan keasaman dari satu kaleng soda!

9. Sertakan lebih banyak sayuran dalam diet Anda. Harap diperhatikan: kentang tidak dihitung! Paprika, asparagus, zucchini dan terong akan sangat bermanfaat.

10. Dan terakhir: makan lebih banyak kubis Brussel. Ini larut dengan sempurna dan mengandung banyak nutrisi dan enzim yang bermanfaat.

Jika artikel di website kami ini bermanfaat bagi Anda, maka kami menawarkan Anda sebuah buku dengan Resep untuk hidup, nutrisi sehat. Resep makanan vegan dan mentah. Kami juga menawarkan kepada Anda pilihan materi terbaik di situs kami menurut pembaca kami. Anda dapat menemukan pilihan artikel terbaik TOP tentang gaya hidup sehat dan pola makan sehat di tempat yang paling nyaman bagi Anda