ماذا تعني الوحدة اللغوية الخوف من الذعر؟ أسباب الخوف الذعر. الاستفادة من المرض

الخوف من الذعر هو حالة عاطفية غير واعية ومفاجئة ولا يمكن السيطرة عليها لدى الشخص، وتتميز بالقلق الشديد والرعب المصحوب بتغير في الحالة الجسدية للشخص. الأسباب التي تجعل الفرد يعاني من الخوف من الذعر يمكن أن تكون داخلية وخارجية. على سبيل المثال، يتم استخدام تردد معين من الصوت في الأسلحة التي تعمل بالموجات فوق الصوتية والتي يمكن أن تؤثر على أعداد كبيرة من الأشخاص، مما يسبب الذعر والأعراض الجسدية.

نوبة الخوف من الذعر أو نوبة الهلع هي أحد أعراض القلق المؤلم والشديد الذي يسيطر على الشخص فجأة، بالإضافة إلى الأعراض الخضرية المميزة.

وفقًا للإحصاءات، يعاني شخص واحد على الأقل من كل خمسة أشخاص من نوبة الهلع مرة واحدة على الأقل في حياته.

ما هو الفرق الأساسي بين مفهوم "نوبة الهلع" والذعر والخوف العاديين؟ الفرق كله هو أن الذعر "العادي" له سبب. على سبيل المثال، لا يمكنك العثور على جواز سفرك أمام شباك المطار. سوف تواجه نفس الأعراض الجسدية الموصوفة لنوبة الهلع، ولكنك ستفهم بوضوح ما يرتبط به الخوف وما يعكسه الوضع الحقيقي.

منذ 28 عامًا وحتى نهاية حياته، شهد تشارلز داروين بشكل دوري عددًا من الأعراض غير السارة - هجمات مفاجئة من الخوف والاختناق والتعرق والدوخة والارتعاش. أعطاه الأطباء الكثير من التشخيصات، لكنه لم يتمكن أبدا من التخلص من هجمات الهوس. اليوم، توصل الخبراء إلى استنتاج مفاده أن داروين على الأرجح كان يعاني من اضطراب الهلع. وفقا للباحثين، ما يقرب من 2٪ من السكان لديهم هذا التشخيص. في معظم الأحيان، يبدأ الاضطراب في مرحلة المراهقة، وأكبر عدد من المرضى تتراوح أعمارهم بين 22 و 44 عاما.

أعراض

تتميز نوبة الهلع بأربعة على الأقل من الأعراض التالية:

• الخوف من الموت؛
• الشعور وكأنك قد تصاب بالجنون أو تفقد السيطرة على نفسك؛
• عدم انتظام دقات القلب.
• الغربة عن الواقع وتبدد الشخصية.
• ضيق في التنفس، اختناق، إحساس بوجود كتلة في الحلق.
• ألم صدر؛
• دوخة؛
• يرتجف في جميع أنحاء الجسم.
• زيادة التعرق.
• مشاكل النوم؛
• آلام في المعدة والأمعاء واضطراب البراز.

يمكن أن تكون مدة الهجوم من عدة دقائق إلى عدة ساعات. ومع ذلك، في المتوسط، تستمر الحالة من 10 إلى 20 دقيقة. من سمات حالة ما بعد الحالة الأفكار الوسواسية المرتبطة بالخوف من تكرار الهجوم. يتم تشكيل متلازمة القلق "الترقب"، ولن تستغرق نوبة الهلع التالية وقتا طويلا. الهجوم الافتتاحي يترك علامة خطيرة على الذاكرة. يحاول الشخص فهم ما أثار حالته. من كان بجانبه (أو من لم يكن) وقت الهجوم؟ أين كانت؟ ماذا أكل وشرب وماذا فكر. فيما يتعلق بهذه الأفكار، تبدأ الطقوس والسلوك المقيد في التشكل.

يرتبط اضطراب الهلع ارتباطًا وثيقًا برهاب الخلاء. الخوف من الذعر في الأماكن العامة أو في مكان "غير آمن" يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يرفض وسائل النقل العام أولا، ثم يتجنب محلات السوبر ماركت الكبيرة، ثم يفضل عدم مغادرة منزله على الإطلاق.

الأسباب المحتملة لنوبات الهلع

ومن الجدير بالذكر أن نوبة الهلع هي مجرد عرض يشير إلينا بشيء ما. تتميز العديد من الاضطرابات الرهابية بنوبات الهلع، ويمكن استفزازها من خلال الخوف من الكلاب وخوف النساء من الولادة. بالإضافة إلى ذلك، تتميز العديد من المشكلات النفسية الأخرى بنوبات القلق، مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.

يمكن أن تكون نوبة الهلع أحد الآثار الجانبية لتناول أي دواء. حسنًا، لا تستبعد جسدك. قد يكمن السبب حصريًا في المجال الجسدي: من مشاكل القلب والأوعية الدموية أو الغدد الصماء إلى أورام الغدد الكظرية.

إذا لم يتم تأكيد أي تشخيصات أخرى، وتحدث نوبات الهلع غير المتوقعة على فترات من عدة مرات في اليوم إلى عدة مرات في السنة، مع انتظار مؤلم بينهما، يتم تشخيص اضطراب الهلع. في ICD-10 تم إدراجه كـ F41.0.

الكلمة الأساسية في وصف المصطلح هي "غير متوقع". أي إذا كان الشخص يخاف من المستشفيات ويصاب بنوبة ذعر قبل زيارة المنشأة الطبية مباشرة، فالسبب واضح. في حالة اضطراب الهلع، يبدو أن الحالة تأتي من العدم. تعاني النساء من هذه المشكلة مرتين أكثر من الرجال.

يميل معظم المرضى، الذين يعانون من الذعر لأول مرة، إلى إرجاع ما حدث إلى بعض الأمراض الجسدية الخطيرة. يبدأون بزيارة الأطباء وإجراء فحصهم. هذه استراتيجية صحيحة تماما، لأنه إذا كان الشخص يعاني بالفعل من اضطراب الهلع، فلن يموت منه، ولكن إذا كان لديه مشاكل في القلب أو ورم نشط هرمونيا، فكل شيء ممكن. لذلك، أولا وقبل كل شيء، من الضروري القضاء على جميع الأشياء غير الضرورية.

ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص، خاصة الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، حتى بعد الفحص الكامل من قبل الطبيب المعالج وإعادة التوجيه إلى معالج نفسي أو طبيب أعصاب، يفضلون تحديد موعد مع أطباء الجهاز الهضمي وأطباء القلب، مما يجبر الأطباء على إجراء اختبارات متكررة ويبدأون في الشعور وكأنهم حامل لمرض فريد من نوعه. كل هذا يؤدي إلى المراق وتفاقم الحالة.

عندما يبدأ المريض في المطالبة باستمرار بأن يقوم المعالج بتشخيص وعلاج خوفه من الذعر، فإن هذا المصطلح الذي عفا عليه الزمن والمثير للجدل يبدو - خلل التوتر العضلي الوعائي (VSD). هذا تشخيص غامض للغاية، وعلاجه غالبا ما يتكون من تناول المهدئات الخفيفة أو المستحضرات العشبية.

العوامل المؤثرة على حدوث اضطراب الهلع

ومن أهم عوامل الخطر التعرض للعنف في مرحلة الطفولة. مثل هذا الحدث لا يمكن إلا أن يضر بالنفسية وفي مرحلة البلوغ سيتعين عليك مواجهة العواقب.

يتم تقييم العامل الوراثي على أنه متوسط. وبطبيعة الحال، لا يوجد جين "إنذار" محدد، إلا أن مجموعة معينة منها تشكل ميل الشخص إلى الاضطراب.

تؤثر الظروف الخارجية أيضًا بشكل فعال على حدوث اضطراب الهلع. على سبيل المثال: الانزعاج النفسي المستمر في العمل، العلاقات الشخصية المجهدة، الاختلالات الهرمونية، القهوة، السجائر، الكحول، الضعف المزمن، التعب وقلة النوم.

كيفية التخلص من الخوف الذعر

الآن أنت تعلم أن نوبة الهلع يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة تمامًا. ستتحدث عالمة النفس السريري المحترفة فيرونيكا ستيبانوفا عن طرق التغلب على الخوف من الذعر إذا كانت الأسباب نفسية بحتة.

في اللحظة التي وقع فيها الهجوم بالفعل، ليس لديك سوى طرق قليلة للتأثير على الموقف. الأول هو التنفس. يوصى بأخذ نفس عميق والزفير ببطء. في الواقع، التنفس هو الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها التأثير على الجهاز العصبي اللاإرادي، وهذه هي التغذية الراجعة (فبعد كل شيء، لا يمكننا التحكم في عملية الهضم، أو الدورة الدموية، أو عمل الغدد).

ثانيا، من الضروري تحويل الانتباه عن مركز الإثارة. للقيام بذلك، يمكنك أداء تمارين استرخاء العضلات: شد وإرخاء بعض العضلات. يحاول البعض قرص أنفسهم أو صفع أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك محاولة تصور أي صور ممتعة لنفسك.

ومع ذلك، لا ينصح باستدعاء سيارة إسعاف (نحن نتحدث عن اضطراب الهلع المشخص، وليس أول نوبة هلع يمكن أن يكون سببها أي شيء). حتى لو كنت تعتقد بصدق أنك ستموت، فالأمر ليس كذلك. واستدعاء سيارة الإسعاف يعزز السلوك بداخلك الذي يتجنب محاولة التعامل مع الهجوم بنفسك.

يتم علاج اضطراب الهلع بالعلاج النفسي. كما هو الحال في مكافحة الرهاب، يتم استخدام أساليب وأساليب مختلفة لحل المشكلات النفسية. حقق العلاج السلوكي المعرفي أكبر نجاح في علاج نوبات الهلع. أهدافها هي تغيير أفكار المريض حول الأحاسيس التي يمر بها وقدرته على التعامل معها. يقترح المعالجون المعرفيون أن المشكلة تحدث لأن الدماغ يسيء تفسير الإشارات ويطلق بشكل خاطئ "آلية الخوف".

هناك خيار آخر للتعامل مع نوبة الهلع وهو حل الصراع الشخصي الذي أدى إلى حدوث الاضطراب. يمكن أن يحدث هذا العلاج بطرق مختلفة، مثل التحليل النفسي، والجشطالت، والاتجاهات الإنسانية وغيرها.

إذا كان الطفل يعاني من الذعر، فيجب أن يكون تسلسل الإجراءات هو نفسه تقريبا: نقوم بفحص الجسم لعلم الأمراض، إذا كان كل شيء ضمن الحدود الطبيعية، فإننا نطلب المشورة من طبيب نفساني للأطفال.

يجب أن نتذكر أن عددًا كبيرًا من المخاوف يثيرها خيال الأطفال، وغالبًا ما لا يوجد شيء جدي وراءها. ومع ذلك، فإن عدم الاهتمام بمشاعر الطفل أمر قاسٍ للغاية بالنسبة للبالغين، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل نفسية مختلفة في سن أكبر. تأكد من مساعدة طفلك على التغلب على مخاوفه ومخاوف الذعر.تذكر أن الطفل هو انعكاس لحالة الوالدين. في بعض الأحيان، بدلًا من "علاج" الطفل، انظر ما إذا كان هذا يشير إلى وجود مشاكل في عائلتك.

وقاية

تعرضت لنوبة هلع، والآن تجلس متوتراً وتنتظر أن تصيبك مرة أخرى، تخشى الخروج من المنزل مرة أخرى. وتحصل على التأثير المعاكس. لتجنب تكرار نوبات الخوف من الذعر، من المهم استهلاك الأدرينالين الذي يتم إنتاجه في جسمك.

ينصح علماء النفس باتباع أسلوب حياة نشط، والحفاظ على جدول العمل والراحة، وممارسة الرياضة، والتواصل مع الناس، وحضور الأحداث. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعزل نفسك داخل أربعة جدران، لأنه على وجه التحديد بسبب عدم استهلاك الأدرينالين أثناء النهار، يمكن أن يحدث مثل هذا الإطلاق الخاطئ في المساء.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى تنفس الهواء النقي - المشي في الطبيعة، وتهوية الغرفة - الأكسجين مهم للغاية. يساعد الحفاظ على جدول زمني للنوم/الاستيقاظ، بالإضافة إلى التغذية، في الحفاظ على استقرار الجسم.

الاستنتاجات

أعراض وعلاج الخوف من الذعر تعتمد على أسباب الحالة. إذا كانت الأسباب نفسية فلا داعي للقلق، وحتى عندما يكون هناك شعور بأنك على وشك الموت، فهذا خداع، لا يوجد تهديد. يتم علاج الاضطراب بنجاح بمساعدة العلاج النفسي من مختلف الاتجاهات.

لتسهيل النجاة من الهجمات، استخدم أساليب الاسترخاء وممارسات التنفس. لا تدع الترقب المؤلم للهجوم التالي يسيطر على أفكارك، وإذا حدث نوبة، تابعها حتى النهاية، وكثف الأعراض وأدرك أنه لن يحدث شيء سيء. إذا نجح هذا، فربما لن يكون هناك هجوم تالٍ، أو لن يحدث مرة أخرى قريبًا جدًا.

الوحدة اللغوية هي تعبير مجازي مستقر، لا يتم تحديد معناه من خلال معنى الكلمات الفردية. يشمل علم العبارات:

• التعابير – الوحدات اللغوية كمعاني رمزية مُعاد التفكير فيها؛
• الأمثال والأقوال التي تشكلت في الفولكلور؛
• العبارات الرائجة هي عبارات ذات طبيعة مأثورة تتعلق بمؤلف معين أو عمل فني أو أدبي أو سينمائي.

ماذا يعني "الخوف الذعر"؟ ذعر"؟ المعنى: “الخوف الذعر؛ ذعر"

ماذا يعني هذا؟
“الخوف من الذعر؛ ذعر"- هذا ارتباك يتحدى العقل، ورعب لا يمكن تفسيره يجتاح الناس.

أصل

أين وما أصل العبارة؟
مصدر عبارة “الخوف من الذعر؛ ذعر": أسطورة يونانية. عند ولادة إله الطبيعة بان، قديس الغابات والحقول وسكانها، شعرت والدته بالرعب من ظهور الطفل: مقرن، ذو حوافر، وأنف مفلطح ولحية صغيرة. بمجرد ولادته، بدأ يقفز ويضحك. لكن تبين أن بان كان إلهًا لطيفًا ومبهجًا، فقد اخترع الفلوت وعزفه بشكل ممتاز. ومع ذلك، فإن الناس، الذين سمعوا الأصوات البرية، كانوا متأكدين من أنه كان بان. خوفًا من الإله، اندفعوا إلى رحلة متهورة. ومن هنا جاءت كلمة "الذعر".

تعبيرات روسية أخرى

المعاني الأخرى وقصص الأصل للتعبيرات والوحدات اللغوية والأقوال والأمثال والعبارات الموجودة على الموقع من قاموس الكلمات والتعبيرات في اللغة الروسية.

الوحدة اللغوية "الخوف الذعر" تأتي من اسم الإله اليوناني بان. هذا هو إله تربية الماشية ورعايتها والخصوبة والحياة البرية. يعتبر بان ابن هيرميس، وهناك العديد من الأساطير حول والدته.

ولد بان بأرجل ماعز وقرون ولحية طويلة، وبدأ فور ولادته في القفز والضحك. والدة الطفل، خائفة من المظهر غير العادي وشخصية ابنها، هربت في رعب، لكن هيرميس لف الطفل في جلود الأرنب وأخذه إلى أوليمبوس. هنا كان الطفل يسلي جميع الآلهة الأولمبية، وخاصة ديونيسوس.

يعيش الإله بان في غابات أركاديا المظللة. هناك يرعى قطعانه وهو يعزف على الناي الرنان. عندما يأتي الظهيرة الحارة، ينام بان، المتعب من الدراسة، ولم يجرؤ أي راعي على إزعاج نومه بالعزف على الغليون. بان سريع الغضب، وعندما يظهر بشكل غير متوقع، يمكنه تخويف المسافر الذي أزعجه. يمكنه أيضًا إرسال مثل هذا الرعب عندما يندفع شخص ما للركض دون أن يخرج عن الطريق. وحدث أن بان ألهم خوفًا مماثلاً في الجيش بأكمله، وتحول إلى رحلة لا يمكن السيطرة عليها.

هذا النوع من الخوف، الذي سمي على اسم الإله بان، بدأ يسمى بالذعر.

عبارات "الخوف الذعر" تعني:

الخوف من الذعر، والذعر المفاجئ. خوف لا معنى له، وغير خاضع للمساءلة، ومتهور، ولا يقاوم.

القاموس التوضيحي للغة الروسية العظمى الحية V. Dahl يفسر عبارة "الخوف" على أنها " الخوف، والخجل، والخوف الشديد، وحالة ذهنية قلقة من الخوف، من كارثة تهديدية أو متخيلة».

الخوف كحالة طبيعية

من المستحيل أن تجد شخصًا لم يشعر أبدًا بالخوف من شيء ما في حياته. الخوف ليس علامة ضعف، ولكنه عاطفة أساسية طبيعية وطبيعية تمامًا وضرورية لحمايتنا من الخطر. وهذا يعني أن الصحة العقلية والجسدية مستحيلة بدونها.

يزعم الأفراد العسكريون الذين شاركوا في الحرب أنه حتى المحارب الأكثر يأسًا وشجاعة يعاني من الرعب والخوف أثناء العمليات القتالية.

نحن بحاجة إلى هذه المشاعر في المقام الأول للحفاظ على الذات: في المواقف الخطرة، تحمينا من خلال إعطاء إشارة: " احترس! ابتعد! يخفي! اهرب!" ولهذا السبب، على الرغم من حقيقة أن الخوف يتم وضعه كشعور سلبي، إلا أنه بالتأكيد له جوانب إيجابية.

والخوف الذعر (أو الهجوم)، على عكس المعتاد، لا يحفزنا على تجنب الخطر، بل على العكس من ذلك، يقيدنا ويشلنا، مثل أرنب الكوبرا. ولهذا السبب يمكن أن تكون هذه الحالة خطيرة على النفس وعلى الصحة العامة بشكل عام.

دعونا معرفة ما هو مصطلح " الخوف من الذعر"من وجهة نظر طبية ما هي الأعراض التي يمكن التعبير عنها وكيفية التعامل مع هذه الآفة.

ما هو الخوف الذعر؟

ربما يعرف كل واحد منا ما هي عبارة " ضرب الذعر" شعبياً، يعني هذا المصطلح حالة من الارتباك المعيق، وعدم القدرة على الهدوء والتمالك، والثقة في يأس الوضع.

يعود أصل هذه العبارة إلى العصور القديمة. في الأساطير اليونانية القديمة، هناك مثل هذه الأسطورة: إله الطبيعة الصغير، راعي الغابات والحقول المسمى بان، تميز بمظهره البغيض منذ ولادته. بالطبع: صغير، مع لحية صغيرة، وقرون، وحوافر، وخطم خنزير مفلطح - يمكن أن يخيف أي شخص.

فكر فقط، حتى والدته كانت خائفة منه! ولكن إلى جانب مظهره الملون، تميز بان بسلوكه المحدد - بمجرد ولادته، بدأ على الفور في الضحك والقفز، مما أرعب والدته. عند رؤيته، هرب الناس في حالة رعب. مصطلحات "الذعر" و"الذعر" نشأت من اسم بان.

في الطب الحديث، تُسمى النوبات المفاجئة من رعب الذعر بنوبات الهلع. الأحاسيس التي يشعر بها الإنسان لأول مرة تترك انطباعًا لا يمحى على نفسيته وتبقى في ذاكرته، ولهذا يبدأ بالخوف من هجوم جديد.

عند تكرار الهجوم، يرى الشخص هذه الحالة كنمط، ولهذا السبب يحد من نفسه في كل شيء، في محاولة لتجنب الانتكاسات. ولكن بما أنه من المستحيل التنبؤ بنوبات الهلع، فإن هذا النمط من السلوك يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة، مما يجعلها لا تطاق.

أعراض وأسباب الخوف الذعر

أعراض نوبات الهلع هي كما يلي:

• القلق المتزايد والخوف المفاجئ وغير المسؤول الذي يستمر لعدة دقائق.
• شلل مؤقت (خدر) في الجسم.
• أفكار فوضوية أو عدم وجودها؛
• زيادة التعرق المؤقت.
• راحة القلب.
• جفاف الفم، وارتعاش في اليدين و/أو في جميع أنحاء الجسم.
• اختناق.

مثل أي اضطراب آخر، لا تحدث نوبات الهلع من العدم. غالبًا ما يكون أساس هذا المرض هو المزاج الحار والاندفاع وعدم الاستقرار العاطفي. يمكن أن تتفاقم هذه الحالة بسبب التوتر والضغط النفسي والعاطفي والصدمات النفسية (على سبيل المثال، يمكن أن يكتسب الخوف المذعور من الموت شخصًا فقد قريبًا قريبًا أو شهد مأساة مميتة).

يمكن أن تكون الخصائص الفسيولوجية للجسم أيضًا محفزًا لتطور الاضطراب العقلي.

يمكن أن يكون سبب نوبات الهلع، من بين أمور أخرى، العوامل التالية:

• أمراض الغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية وخاصة الجهاز العصبي.
• نمط الحياة غير الصحي (نظام غذائي غير متوازن، قلة النوم المزمنة، استهلاك الكحول، التدخين، الخمول البدني)؛
• الافتقار إلى التحليل الذاتي (عادة تأجيل حل المشكلات الملحة إلى وقت لاحق تؤدي إلى عدم الرضا عن الذات، والوعي بالمشاكل "يطفو" في أكثر اللحظات غير المناسبة).

كيف تتخلص من الخوف الذعر؟

وعلى الرغم من أن الخوف من الهلع لا يشكل خطرا على الحياة والصحة ولا يعد مرضا نفسيا، إلا أنه يحتاج إلى علاج. بعد كل شيء، تشير هجمات الذعر المتكررة بانتظام إلى تطور عصاب الذعر - وهي مشكلة يمكن أن تدمر حياتك بشكل كبير.

يبدأ الشخص في تجنب الآخرين، ويغلق على نفسه، ونتيجة لذلك يصبح أسلوب حياته روتينيًا وزهدًا، ويربطه شعور دائم بالقلق بمنزله - المكان الذي تطارده فيه المخاوف على الأقل. وعلى خلفية هذه المشاكل، غالبا ما تنشأ أنواع مختلفة من الرهاب وحتى الأمراض العقلية الأكثر خطورة.

كما ترون، يمكن أن يكون لنوبات الهلع عواقب وخيمة، مما يعني أنه لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أحد المتخصصين. من الأفضل أن يعهد بعلاج المرض إلى متخصص - طبيب نفساني أو معالج نفسي ذو خبرة. سيختار مجموعة من التدابير التي تهدف إلى القضاء بشكل فعال على الاضطراب.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال الاعتماد على قوتك أو مساعدة الأقارب أو الأصدقاء الذين ليس لديهم تعليم خاص. وحتى أكثر من ذلك، لا ينبغي عليك "إغراق" مشكلتك في الكحول أو محاولة القضاء عليها بمساعدة المخدرات - بالإضافة إلى المرض الحالي، يمكنك بسهولة الحصول على إدمان الكحول أو المخدرات.

لكي تكون المساعدة المهنية فعالة قدر الإمكان، ساعد نفسك أيضًا. تجنب التدخين وشرب الكحول والشاي القوي والقهوة والأطعمة التي تحتوي على الكافيين ومشروبات الطاقة.

من أجل فهم أصل عبارة "الخوف الذعر"، من الضروري أن ننتقل إلى الأساطير. وبحسب معتقداتهم، عاش إله الزراعة والخصوبة وتربية الماشية على جبل أوليمبوس. كما كان يعتبر شفيع جميع سكان الغابات. وكان اسم هذا الإله بان. بمجرد ولادته، أخاف والديه على الفور بشكل رهيب. والحقيقة هي أن الإله تبين أنه كان رجلاً صغيرًا ذو قرنين وله ماعز صغير. بالإضافة إلى ذلك، لم يكن عمر الطفل يومًا واحدًا، وبدأ بالركض والضحك بصوت عالٍ ومرح وإحداث الضوضاء. كل من رأى هذا كان خائفا جدا.

ومع ذلك، على الرغم من كل شيء، كانت آلهة أوليمبوس سعيدة بالظهور، لأنه على أي حال، كان أحدهم - وكان إلهًا أيضًا. علاوة على ذلك، تبين أن بان كان طفلًا مبتهجًا وذكيًا ولطيفًا للغاية. لقد كان موهوبًا جدًا، بل إنه كان يعزف على الفلوت بشكل جميل، وينتج ألحانًا جميلة.

لكن الآلهة علمت بهذا. ويسمع الرعاة والصيادون والصيادون البسطاء في الغابات أو المزروعات ضجيجًا غريبًا غير واضح أو حفيفًا أو صفيرًا أو طقطقة غير متوقعة. بدأوا يشعرون بخوف لا يمكن تفسيره. لقد كانوا على يقين من أن كل هذه الأصوات صادرة عن بان. ونتيجة لذلك، كان الناس خائفين مما لم يكن مخيفا في الواقع على الإطلاق.

ومن هنا جاءت عبارة "الخوف الذعر". إنه يعبر عن رعب لا سبب له، شامل، مفاجئ وغير قابل للتفسير.

عن الخوف الذعر

وينشأ هذا الخوف فجأة وبشكل غير متوقع، دون أي أسباب واضحة أو ظاهرة. وبالتالي يصبح ضغطًا حقيقيًا يصعب التعامل معه. يخاف الإنسان دائمًا من كل شيء لا يمكن تفسيره، ويبقى هذا الشعور بالخوف في الذاكرة لفترة طويلة.

حتى أن بعض الناس يعانون من نوبة الهلع. وفي هذه الحالة ينشأ الشعور بالخوف فجأة تماما وليس له سبب واضح. قد يكون من الصعب جدًا التعامل مع مثل هذا الهجوم بمفردك. تحت تأثير الخوف، يتم تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي. ويتجلى ذلك في شحوب الجلد والارتعاش وتنميل اليدين وصعوبة التنفس وجفاف الأغشية المخاطية في الفم واضطراب المعدة وغيرها من الأعراض غير السارة.

من أجل التخلص من حالة الذعر، عليك أن تهدأ، وتتنفس بعمق وتبديل انتباهك. على سبيل المثال، شرب الشاي، وتناول المهدئ، والتحدث مع أحد أفراد أسرته. لكن الشيء الرئيسي هو محاولة فهم أنه لا يوجد تهديد للحياة والصحة.

الخوف من الذعر

الخوف من الذعر

(من عموم). الخوف المفاجئ وغير المبرر. اعتقد الغوغاء اليونانيون القدماء أن الإله بان يقوم بزياراته فجأة، في الليل، مرعبًا الناس، ومن هنا جاء التعبير - الخوف المذعور.

قاموس الكلمات الأجنبية المدرجة في اللغة الروسية - تشودينوف أ.ن., 1910 .

الخوف من الذعر

الخوف الأعمى غير الخاضع للمساءلة والذي يسيطر على الحشد على الفور دون سبب واضح؛ حسب المعتقد القديم. أرسله اليونانيون إلى الناس من قبل الإله بان، ومن هنا جاء الاسم.

قاموس الكلمات الأجنبية المدرجة في اللغة الروسية - بافلينكوف ف., 1907 .

الخوف من الذعر

من عموم. خوف مفاجئ لا أساس له من الصحة.

شرح 25000 كلمة أجنبية دخلت حيز الاستخدام في اللغة الروسية مع معاني جذورها. - ميخلسون أ.د., 1865 .

تعرف على معنى "PANIC FEAR" في القواميس الأخرى:

ويستخدم التعبير في المعنى: خوف غير مسؤول، مفاجئ، قوي، يغشي الكثير من الناس، يسبب الارتباك. نشأ من الأساطير اليونانية عن بان، إله الغابات والحقول. وفقًا للأساطير، يجلب "بان" رعبًا مفاجئًا وغير قابل للمساءلة إلى... ... قاموس الكلمات والتعابير الشعبية

الخوف من الذعر، الذعر ث. اليونانية مفاجئ. غير مسؤول، لا معنى له، متهور ولا يقاوم. قاموس دال التوضيحي. في و. دال. 1863 1866… قاموس دال التوضيحي

الخوف من الذعر، الذعر الأنثوي، اليوناني. مفاجئ. غير مسؤول، لا معنى له، متهور ولا يقاوم. قاموس دال التوضيحي. في و. دال. 1863 1866… قاموس دال التوضيحي

ذعر؛ الخوف من الذعر غير الخاضع للمساءلة الأربعاء. القوانين التي تخلق الذعر وتسيطر عليه لا تزال مجهولة. تظهر لك على شكل كلب مسعور انفصل عن سلسلته عن طريق الخطأ. سالتيكوف. حروف متنوعة. 9. الأربعاء. عرفت العجوز: في روحه...

الخوف من الذعر- جناح. sl. ويستخدم التعبير في المعنى: خوف غير مسؤول، مفاجئ، قوي، يغشي الكثير من الناس، يسبب الارتباك. نشأ من الأساطير اليونانية عن بان، إله الغابات والحقول. وفقًا للأساطير، يجلب بان مفاجئًا وغير قابل للمساءلة... ... قاموس توضيحي عملي إضافي عالمي بقلم I. Mostitsky

الأربعاء غير خاضع للمساءلة. القوانين التي تخلق الذعر وتسيطر عليه لا تزال مجهولة. تظهر لك على شكل كلب مسعور انفصل عن سلسلته عن طريق الخطأ. سالتيكوف. حروف متنوعة. 9. الأربعاء. عرفت رجلاً عجوزاً: استقرت في روحه المسكينة... ... قاموس مايكلسون التوضيحي والعباراتي الكبير

الذعر (الخوف الذعر)- (نيابة عن الإله اليوناني بان، الذي كان يعتقد أنه قادر على التسبب في خوف مفاجئ وقوي) - خوف شديد لا يمكن السيطرة عليه، ويسيطر على الإنسان على الفور في بعض الظروف الطارئة. صورة ذلك في "الملكة مارجوت" للكاتب أ.دوماس... ... القاموس الموسوعي لعلم النفس والتربية

يخاف- العاطفة التي تنشأ في حالات التهديد للوجود البيولوجي أو الاجتماعي للفرد وتهدف إلى مصدر خطر حقيقي أو متخيل. على عكس الألم وأنواع المعاناة الأخرى الناجمة عن الفعل الحقيقي الخطير... ... موسوعة نفسية عظيمة

ذعر، ذعر، ذعر. 1. مشبع بالذعر. رعب الذعر. الخوف من الذعر. مزاج الذعر. 2. عرضة بسهولة للذعر والخوف (العامية). رجل الذعر. قاموس أوشاكوف التوضيحي. د.ن. أوشاكوف. 1935 1940 ... قاموس أوشاكوف التوضيحي

1. الخوف1، الخوف (الخوف)، الزوج. 1. وحدات فقط حالة من القلق الشديد والقلق من الخوف، من التهديد أو الخطر المتوقع، الخوف، الرعب. الشعور بالخوف. الخوف من الذعر. في خوف مميت. الخوف من المجهول. الخوف من الموت … قاموس أوشاكوف التوضيحي

كتب

• الجلاد للمافيا. الحساب، سيرجي فيتروف. في مكان بعيد بالقرب من النهر، يجد أحد سكان الصيف المتقاعدين رجلاً مجهولاً يرقد فاقدًا للوعي. وعندما استيقظ لم يتمكن الرجل من تذكر اسمه أو ما حدث له أو حياته السابقة...
• آلهة اليونان القديمة، N. A. كون. خلقت الأساطير اليونانية مجموعة من الآلهة التي جسدت في صور بشرية جميلة المشاعر والأحلام التي تعيش العالم. آلهة أوليمبوس - زيوس، أفروديت، أثينا، هيفايستوس - من هم إن لم يكن...

- (من عموم). الخوف المفاجئ وغير المبرر. اعتقد الغوغاء اليونانيون القدماء أن الإله بان يقوم بزياراته فجأة في الليل، مما يرعب الناس، ومن هنا التعبير عن الذعر. قاموس الكلمات الأجنبية المدرجة في اللغة الروسية... قاموس الكلمات الأجنبية للغة الروسية

ويستخدم التعبير في المعنى: خوف غير مسؤول، مفاجئ، قوي، يغشي الكثير من الناس، يسبب الارتباك. نشأ من الأساطير اليونانية عن بان، إله الغابات والحقول. وفقًا للأساطير، يجلب "بان" رعبًا مفاجئًا وغير قابل للمساءلة إلى... ... قاموس الكلمات والتعابير الشعبية

الخوف من الذعر، الذعر الأنثوي، اليوناني. مفاجئ. غير مسؤول، لا معنى له، متهور ولا يقاوم. قاموس دال التوضيحي. في و. دال. 1863 1866… قاموس دال التوضيحي

ذعر؛ الخوف من الذعر غير الخاضع للمساءلة الأربعاء. القوانين التي تخلق الذعر وتسيطر عليه لا تزال مجهولة. تظهر لك على شكل كلب مسعور انفصل عن سلسلته عن طريق الخطأ. سالتيكوف. حروف متنوعة. 9. الأربعاء. عرفت العجوز: في روحه...

الخوف من الذعر- جناح. sl. ويستخدم التعبير في المعنى: خوف غير مسؤول، مفاجئ، قوي، يغشي الكثير من الناس، يسبب الارتباك. نشأ من الأساطير اليونانية عن بان، إله الغابات والحقول. وفقًا للأساطير، يجلب بان مفاجئًا وغير قابل للمساءلة... ... قاموس توضيحي عملي إضافي عالمي بقلم I. Mostitsky

الأربعاء غير خاضع للمساءلة. القوانين التي تخلق الذعر وتسيطر عليه لا تزال مجهولة. تظهر لك على شكل كلب مسعور انفصل عن سلسلته عن طريق الخطأ. سالتيكوف. حروف متنوعة. 9. الأربعاء. عرفت رجلاً عجوزاً: استقرت في روحه المسكينة... ... قاموس مايكلسون التوضيحي والعباراتي الكبير

الذعر (الخوف الذعر)- (نيابة عن الإله اليوناني بان، الذي كان يعتقد أنه قادر على التسبب في خوف مفاجئ وقوي) - خوف شديد لا يمكن السيطرة عليه، ويسيطر على الإنسان على الفور في بعض الظروف الطارئة. صورة ذلك في "الملكة مارجوت" للكاتب أ.دوماس... ... القاموس الموسوعي لعلم النفس والتربية

يخاف- العاطفة التي تنشأ في حالات التهديد للوجود البيولوجي أو الاجتماعي للفرد وتهدف إلى مصدر خطر حقيقي أو متخيل. على عكس الألم وأنواع المعاناة الأخرى الناجمة عن الفعل الحقيقي الخطير... ... موسوعة نفسية عظيمة

ذعر، ذعر، ذعر. 1. مشبع بالذعر. رعب الذعر. الخوف من الذعر. مزاج الذعر. 2. عرضة بسهولة للذعر والخوف (العامية). رجل الذعر. قاموس أوشاكوف التوضيحي. د.ن. أوشاكوف. 1935 1940 ... قاموس أوشاكوف التوضيحي

1. الخوف1، الخوف (الخوف)، الزوج. 1. وحدات فقط حالة من القلق الشديد والقلق من الخوف، من التهديد أو الخطر المتوقع، الخوف، الرعب. الشعور بالخوف. الخوف من الذعر. في خوف مميت. الخوف من المجهول. الخوف من الموت … قاموس أوشاكوف التوضيحي

كتب

• محاضرة "جوجول. "VIY" باعتبارها المدينة الفاضلة المثيرة الروسية "، ديمتري بيكوف. "مشكلة النقد الأدبي الروسي هي أنه لا يزال يعتبر غوغول عذراء بعناد. وفي الوقت نفسه، أقوى وصف لفعل الحب هو بالطبع مشهد الطيران على لوحة،... كتاب صوتي
• الجلاد للمافيا. الحساب، سيرجي فيتروف. في مكان بعيد بالقرب من النهر، يجد أحد سكان الصيف المتقاعدين رجلاً مجهولاً يرقد فاقدًا للوعي. وعندما استيقظ لم يتمكن الرجل من تذكر اسمه أو ما حدث له أو حياته السابقة...

يعتبر الخوف رد فعل طبيعي للجسم تجاه خطر أو تهديد للحياة والغريزة المميزة للحفاظ على الذات. في الوقت نفسه، هناك "وجه آخر للعملة" - الخوف من الذعر، الذي يخدر ويشل الحركة ويشل، وله تأثير سلبي على نفسية الإنسان وحالته الجسدية.

الخوف من الذعر - ما هو؟

الخوف من الذعر هو نوبة قلق شديدة مصحوبة بأعراض نباتية مختلفة. معنى الوحدة اللغوية "الخوف من الذعر" غير موجود في الطب، ولكن هناك مفهوم مماثل - نوبة الهلع، وهو في الأساس نفس الشيء. تشير هذه التعبيرات إلى حالة من الارتباك والقلق الشديد قصيرة المدى وغير قابلة للتفسير. في كثير من الأحيان، يصبح الخوف غير المعقول مزمنًا ويصبح محسوسًا من وقت لآخر.

يعود أصل عبارة "الخوف الذعر" إلى اليونان القديمة. هناك أسطورة مفادها أن إله الطبيعة والغابات والحقول كان، بعبارة ملطفة، غير جذاب بوجه مشوه: قصير القامة، وله لحية مثل الماعز، وقرون، وحوافر، وأنف خنزير. بالإضافة إلى ذلك، كان سلوكه أيضًا محددًا للغاية، مما أدى معًا إلى هروب الناس في حالة رعب عند رؤية الإله. وكان اسمه بان، ومن هنا جاء مصطلح "الذعر".

أعراض الخوف الذعر

أعراض الخوف من الذعر واضحة للغاية ويتم تذكرها مدى الحياة:

• التعرق.
• قشعريرة أو هزات.
• ضيق في التنفس والشعور بنقص الأكسجين.
• غثيان؛
• دوخة؛
• أرق؛
• خدر أو وخز في أطراف الأصابع.
• ارتباك في التفكير.

غالبًا ما يكون هناك شعور غريب بالموت الوشيك، والذي يصبح سببًا للخوف من ارتكاب فعل لا يمكن السيطرة عليه. يمكن أن يستمر الخوف والقلق غير المعقول من بضع دقائق إلى عدة ساعات، ولكن في المتوسط، لا يستغرق الهجوم أكثر من نصف ساعة.

بمجرد تجربة الذعر غير المبرر، يتذكر الشخص مشاعره الخاصة، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع ويؤدي إلى التوحيد النفسي لمشاعر الذعر. يعيش الجسم تحسبا لهجوم جديد، ويتم تشكيل السلوك مع القيود عندما يحاول الشخص تجنب الأماكن التي تجاوزتها الأحاسيس غير السارة.

الخوف من الذعر: الأسباب والعلاج

علاج نوبة الهلع هو علاج فردي تمامًا ويعتمد في معظم الحالات على السبب الذي أدى إلى حدوث النوبة. الطريقة الأكثر نجاحا هي العلاج السلوكي المعرفي، عندما تتم تسوية مظاهر مخاوف الذعر من خلال الحجج المنطقية والمعقولة.

على سبيل المثال، يتم تدمير الخوف من الطيران على متن طائرة وأفكار الذعر التي تنشأ معه من خلال استبدال التفكير بالطيران بعناية. يقود الخبراء الشخص تدريجياً إلى فكرة أن مثل هذا القلق القوي لا أساس له من الصحة، بحيث يعيد المريض التفكير في مخاوفه. يشمل العلاج النفسي أيضًا دواء يعتمد على مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، ولكن في أغلب الأحيان يتم وصف دواء من سلسلة البنزوديزيبينات، والتي تم استخدامها بنجاح لمدة نصف قرن تقريبًا لزيادة القلق أو أثناء فترات التوتر.

إذا كان هناك خوف من الولادة، فإن التحليل النفسي والتقنيات المعرفية فقط هي التي تساعد، حيث يطلب من الأخصائي توجيه المرأة بلطف إلى الأفكار الإيجابية من أجل تغيير أنماط السلوك والتفكير.
في الوقت نفسه، أثناء الهجوم، ينصح المرأة الحامل بتبديل انتباهها تدريجيا إلى شيء آخر، على سبيل المثال، إلى تقنية التنفس. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بممارسة التمارين الرياضية البسيطة لتقليل تكرار نوبات الهلع.

يمكنك التغلب على خوف الذعر بنفسك بمساعدة:

• تحويل الانتباه إلى التنفس أو إلى شيء ممتع عاطفياً؛
• الاتصال بالأشياء المتناقضة (بارد وساخن، ومشرق ومظلم، وما إلى ذلك)؛
• استبعاد المشروبات المحفزة (القهوة، مشروبات الطاقة، الكحول، إلخ)؛
• ممارسة النشاط البدني بانتظام، مما يحفز إنتاج السيروتونين.

يعد التأمل والصلاة أيضًا أحد أنواع العلاج عند حدوث خوف ذعر لا يمكن السيطرة عليه. وبهذه الطريقة يحاول الإنسان تحويل انتباهه وتهدئة الجهاز العصبي، وهو ما يكون له عادة تأثير إيجابي.

بشكل عام، اضطرابات الهلع دائمًا لها بداية ونهاية، لذا لا ينبغي التركيز عليها. يجب على الشخص، إن أمكن، تجنب المواقف العصيبة والتركيز على الأفكار والعواطف الإيجابية، وتسجيلها في الذاكرة. وهكذا يخلق المريض نوعًا من "المرساة" لتقليل مظاهر مخاوف الذعر لاحقًا.