تطهير ملح براشالانا. تمارين شانك براكشالانا. كم مرة يمكنك القيام بتنظيف القولون بمحلول ملحي؟

يقدم الطب التقليدي والشعبي مجموعة واسعة من التقنيات لتنظيف الأمعاء في المنزل. يختار معظم الناس طرقًا غير تقليدية لإزالة السموم نظرًا لسهولة تنفيذها وسهولة الوصول إليها. إحدى آليات التطهير الشائعة هي التدريس الهندي لشانك براكشالانا (التطهير بالمياه المالحة)، والذي تم اختياره بسبب سهولة الإجراء وانخفاض تكلفته. يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك في المنزل.

يمكن لأي شخص أن يقوم بتنظيف القولون بالماء المالح في المنزل.

معلومات أساسية عن تقنية شانكا براكشالانا. تقدم هاثا يوجا طرقًا خاصة للتطهير الكامل للجسم تسمى شاتكارماس:

• neti – تقنية لتنظيف الممرات الأنفية.
• ناولي - تدليك البطن للوقاية من أمراض الأعضاء الداخلية.
• باستي – إزالة السموم من الأمعاء الغليظة;
• kapalabhati – تطهير الجزء الأمامي من الدماغ.
• تراتاكا – تقوية العيون والرؤية.
• Dhauti – إجراءات تطهير المعدة والأمعاء.

من المجموعة الأخيرة من تقنيات فاريسارا (شانخا براكشالانا، شانخا براكسلانا) هي الأكثر شيوعًا وسهلة الأداء في المنزل. وقد تم استخدامه في الهند لعدة آلاف من السنين. شانكا براكسلانا تعني "لفتة المحارة". تقوم هذه التقنية بتنظيف المعدة والأمعاء بأكملها، وبعد اتباع جميع التعليمات بشكل صحيح، يشعر الشخص بتدفق القوة والطاقة: يتم تطهير الجسم والروح. إزالة الفضلات والسموم من الجسم يحسن صحة المريض.

يختفي رد فعل الشخص العنيف تجاه مسببات الحساسية، ويتم تنظيف الجلد، وتعود النباتات الدقيقة، وتطبيع الإيقاعات الحيوية للنوم واليقظة، وتزداد الحماية الشاملة من التأثيرات الضارة.

قبل البدء بالتنظيف في المنزل، عليك زيارة طبيب الجهاز الهضمي والاستماع إلى نصيحته بشأن الإجراء. من الناحية التخطيطية، تبدو التقنية كما يلي: التنظيف بالماء المالح، وممارسة التمارين، والنظام الغذائي بعد التنظيف. تنشأ الصعوبات أثناء التمرين. إذا قمت بكل شيء بدقة وفقًا للتعليمات، فيمكن تجنبها.

جوهر تطهير القولون باستخدام طريقة Shank-Prakshalana هو أن الشخص يشرب الماء المالح المُعد خصيصًا على معدة فارغة.

يعتمد تكرار الإجراء على الغرض من تنفيذه. يوصي الأطباء بإجراء التنظيف الوقائي مرة واحدة في الموسم. للتخلص من الإمساك، يتم إجراء عرقوب براكسلانا مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الشهر. ويمكن أيضًا تعديل كمية الماء لكل حالة.

تتضمن طريقة مالاخوف توصيات عامة لتنفيذ التقنية ونصائح غذائية.وتستمر هذه التقنية مع البدء التدريجي للصيام من أجل تطهير الجسم. يضيف المقدم الشهير هذه التعديلات وغيرها من ممارسته الخاصة، مع التركيز على الطريقة الكلاسيكية لهاثا يوغا.

تحضير الجسم للتطهير

يحتاج تطهير القولون بالمياه المالحة إلى التخطيط والتفكير بعناية في جميع الجوانب. للقيام بذلك، يتعرف الشخص على طريقة شانك براكشالانا، ويدرس ويقوم بجميع التمارين مقدمًا، ويعد نفسه ذهنيًا. إذا فقدت الرغبة في القيام بهذا النوع من التطهير، فلا يجب أن تبدأ.

للتنظيف بطريقة Shank Prakshalana في المنزل، يختار المريض يومًا مجانيًا. تستمر فترة شرب الماء المالح من 1-2 ساعة. تعتمد مدة حركات الأمعاء على الشخص وخصائص جسمه.

في اليوم السابق للإجراء، لا يحتاج الشخص إلى تحميل الأمعاء بالطعام الثقيل. وينصح الأطباء بالإكثار من تناول الخضار والحبوب والإكثار من شرب (الماء، العصائر، العصائر الطازجة). ويشترط الامتناع عن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً. وهذا من شأنه أن يسهل إجراء شانك براكشالانا ويضمن نتيجة إيجابية.

لتنظيف الأمعاء بالكامل، تحتاج إلى تخزين الماء المالح الدافئ (3 لترات). يجب أن تصل درجة حرارة الشرب إلى 37 درجة. سيبدأ المحلول الساخن في الامتصاص بسرعة في الدم، في حين أن المحلول البارد سوف يسبب ضررًا للغشاء المخاطي. يوصى بعمل محلول بمعدل 20 جرام من الملح العادي لكل لتر من الماء الدافئ. يجب أن يتجاوز محتوى الملح مستواه في دم الإنسان. إذا لم يتم ذلك، فسوف يترك السائل الجسم في البول، وسيتعين تكرار الإجراء.

يلعب الإعداد النفسي للطريقة دورًا كبيرًا. يوصي أتباع هاثا يوجا بخلق جو هادئ والتركيز على الإجراء وشفاء الجسم. لا يمكن دائمًا تطبيق هذه التقنية.

يطلق الأطباء على موانع الاستعمال التالية:

• أمراض المعدة والأمعاء، والتي تشمل صورتها السريرية الحمى، واختلال وظائف الجهاز، وتلف الغشاء المخاطي.
• الالتهابات الفيروسية والبكتيرية في الجهاز التنفسي.
• فترة نزيف الحيض والحمل والرضاعة عند النساء.
• لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
• وجود السرطان وغيره.

الصيام لغرض تطهير الأمعاء لا يدخل في قائمة موانع الاستعمال، ولكن بعد ذلك يتم استخدام الطريقة بعناية فائقة.

مميزات تنظيف القولون

الصورة العامة لطريقة مالاخوف هي تبديل التمارين الخاصة بالمياه المالحة، بعد شربها. لكن الأمر ليس بهذه البساطة. الإجراءات وفقًا للتعليمات تعطي دائمًا نتيجة إيجابية. إذا لم تتبع القواعد، فلن يكون هناك أي تأثير.

التمرين ينقل الماء عبر الجهاز الهضمي

يبدأ الإجراء بشرب كوب من السائل على معدة فارغة. بعد ذلك عليك القيام بخمسة أنواع من التمارين:

• تاداسانا (على شكل شجرة: تمتد الأذرع إلى أعلى)؛
• تيرياكا-تاداسانا (شجرة منحنية بفعل الريح)؛
• كاتي-شاكراسانا (حركات الخصر)؛
• تيرياكا-بوجانجاسانا (مثل الكوبرا)؛
• Udraka-karshanasana (تدليك البطن).

تعمل التمارين الرياضية على إدارة الماء وتنقله عبر الجهاز الهضمي. يغسل السائل كل المواد الضارة في طريقه. عند الانتهاء من الحركات، اشرب كوبًا آخر من الماء المملح وكرر الحركات. يوصي الأطباء التقليديون بإجراء العملية باستخدام 6 أو 8 أكواب من الماء. سيخبرك الجسم عندما تحتاج إلى التوقف.

بعد تناول الكوب السادس من السائل ومجموعة من التمارين، يذهب الشخص إلى المرحاض. تظهر الرغبة في الذهاب إلى المرحاض بعد 4-5 أكواب. كل هذا يتوقف على رد فعل الجسم تجاه تقنية شانكا براكشالانا. لا ينصح الأطباء التقليديون بدفع البراز بالقوة إلى خارج الجسم. يجب أن يحدث هذا بسهولة وبدون ألم.

إذا لم يحدث التبرز خلال 5 دقائق فيجب تكرار التمارين مرة أو أكثر وعدم شرب الماء. وبعد ذلك، قد لا يتفاعل الجسم مرة أخرى. لكن حقنة شرجية صغيرة ستساعد في بدء العملية.

إن تهيج فتحة الشرج، والذي يحدث غالبًا بسبب المياه المالحة، لن يسمح بالغسيل بعد استخدام المرحاض وتشحيمه بالزيت النباتي.

وتشمل أنشطة المتابعة شرب السوائل، وأداء مجموعة من الحركات، والذهاب إلى المرحاض. يقوم اليوغيون بتنفيذ الإجراء حتى يخرج الماء النظيف بدلاً من البراز. عندما يتم تحقيق نتيجة إيجابية، يوصي الأطباء التقليديون بشرب آخر كوبين من الماء المالح والقيام بنظام تمارين لتعزيز النتيجة.

يجب ألا تأكل أي شيء خلال الإجراء بأكمله.

تسير العملية بشكل مختلف لكل شخص. لذلك، لا داعي لمقارنة نتائجك مع نتائج شخص آخر: البعض ينظف الجسم بـ 10 أكواب، والبعض الآخر يحتاج إلى شرب مرتين أكثر.

في نهاية عملية تطهير القولون، ينصح الطب التقليدي الهندي بشطف المعدة بالماء المالح والحث على القيء. سيؤدي ذلك إلى تطهير المعدة من السموم وسيكون له تأثير مفيد على المرارة والكبد وشفاء الصدر.

طوال الإجراء، يجب ملء الأمعاء بالماء المالح فقط، ولا يمكنك تناول أي شيء. عندما يخرج كل الماء، ينتج الغشاء المخاطي طبقة واقية جديدة. في هذا الوقت ينصح الشخص بالراحة (حتى ساعة). بعد ذلك، يوصي الأطباء بشرب البيفيدوبكتريا الخاصة لمساعدة الجسم على تكوين نباتات دقيقة صحية. تعتمد النتيجة بأكملها على التغذية الإضافية، والتي تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص لها.

في بعض الأحيان، لتطهير الجسم، يتم إضافة الملح وصودا الخبز إلى الماء (1:1). يؤدي الشطف بالصودا إلى تسريع العملية ويساعد على تليين البراز.

نظام التمرين

تصف بعض المصادر 4 حركات رئيسية للتنظيف بالماء المالح، والبعض الآخر - 5. ويمكن القيام بالخامس كحركة تحضيرية قبل تنفيذ الإجراء. يساعد الجسم على الاستعداد للعمل والإحماء قليلاً.

لأداء الحركة، تحتاج إلى تصويب ورفع ذراعيك. أثناء الشهيق، قف على أصابع قدميك وقم بتمديد جسمك بالكامل لتشعر بعضلات البطن والظهر والساقين. أثناء الزفير، أنزل نفسك على قدميك. يوصي اليوغيون بالقيام بذلك عدة مرات. المشي في هذا الوضع مسموح به.

الحركة الأولى عند أداء تطهير شانكا براكشالانا تسمى تيرياكا تاداسانا. وضع البداية تحضيري، لكن الأصابع تشكل قفلًا مع رفع راحة اليد للأعلى. يجب أن يكون التنفس هادئا. ينحني اليوغيون إلى الجانبين بجذعهم العلوي. يجب تثبيت الساقين وعظام الحوض بشكل جيد حتى تعمل عضلات البطن بشكل مكثف. تتكرر الحركات 12 مرة. يساعد على نقل المحلول الملحي من المعدة إلى الأمعاء ويبدأ عملية تطهير الجسم.

الحركة الثانية تنطوي على التواء عند الخصر. يتحرك الجذع العلوي فقط ويتم استخدام عضلات البطن. اليد اليمنى ممدودة للأمام أمامك، ويتم الوصول إلى الترقوة اليمنى باليسرى. في هذا الوضع، يحرك الشخص يده خلف ظهره ويدور. يتم التمرين 12 مرة مع تبديل اليدين. وهذا يساعد على تدفق السوائل عبر الأمعاء الدقيقة وطرد السموم.

لأداء التمرين التالي - Tiryaka-Bhujangasana - عليك أن تتخذ وضعية أفقية. للقيام بذلك، يجب أن تستقر أصابع قدميك على السطح (الأرضية، الحصيرة، الأرض)، وتكون ساقيك متباعدتين، وذراعيك مستقيمتين، وظهرك مستقيمًا. ويحتاج الشخص إلى أن يقف على يديه وينظر من فوق كتفه ليرى كعب القدم الأخرى. تحتاج إلى أداء 6 حركات لليسار واليمين.

التمرين الخامس ينظف القولون باستخدام تدليك البطن (udara-karshanasana). لأداء الحركة، يجلس اليوغيون في وضع القرفصاء، ويضعون أيديهم على ركبهم، ويلمسون السطح بركبهم بالتناوب. يتم سحب الساق الأخرى مع الجذع للأعلى والضغط على المعدة والضغط على الأمعاء. يجب أن يكون الجزء السفلي من جسم الشخص ثابتًا.

أودارا-كارشاناسانا (تدليك البطن)

يضمن تدوير الرأس أداءً عالي الجودة وحركة فعالة. يوصي الأطباء التقليديون بالقيام بذلك عن طريق التحول إلى اليمين (على طول مسار القولون). تُستخدم هذه الممارسة أيضًا في المنزل لعلاج الإمساك المزمن.

المجمع جزء من طريقة مالاخوف. يساعد الجسم على إزالة النفايات والسموم بسرعة ودون ألم.

التغذية بعد التنظيف

في طريقة التطهير التي اتبعها مالاخوف، لا ينصح بتناول الطعام على الفور. يجب أن يدخل الطعام إلى الجهاز الهضمي بعد 10 دقائق على الأقل من التطهير الكامل، وفي موعد لا يتجاوز ساعة. يستغرق تكوين طبقة جديدة مفيدة من الأمعاء وقتًا.

المنتج الأول يجب أن يكون أرز مسلوق في الماء مع إضافة الزبدة المذابة أو الزيت النباتي. مثل هذا الطعام غني بالبروتينات التي تعوض الطاقة والقوة المهدرة. ويقوم الزيت بتليين الزغابات المعوية من الداخل، ويساعد على سهولة مرور الطعام وامتصاصه. تأكد من شرب كل شيء بمياه نظيفة، وتناول الطعام كثيرًا، ولا تأكل كثيرًا في وقت واحد. يضيف أنصار طريقة شانك براكشالانا وفقًا لمالاخوف العدس أو الفاصوليا إلى الأرز، ويستبدلون الأرز بالقمح أو الشوفان أو المعكرونة بالجبن الصلب المبشور.

لمدة يوم أو يومين بعد التطهير الكامل، لا ينصح اليوغيين باستهلاك منتجات الألبان والحليب المخمر واللحوم والأسماك والبيض والفواكه والخضروات الطازجة. تتطلب هذه المنتجات زيادة عمل الجهاز الهضمي، وهو غير جاهز لمثل هذا الحمل. يحظر تناول المشروبات الكحولية والقليلة الكحول ومشروبات الطاقة والحلويات ومنتجات المخابز.

المنتج الأول بعد التنظيف يجب أن يكون الأرز المسلوق

تعزز هذه التقنية لدى الشخص ثقافة الأكل الصحي السليم. يجب اتباع النظام الغذائي لمدة تصل إلى 7 أيام. خلال هذه الفترة، يوصي الأطباء التقليديون بإدخال أطعمة جديدة شيئًا فشيئًا ومراقبة رد فعل الجسم.

إذا بدأت باللحوم أو الأسماك، فمن الأفضل سلقها أو خبزها بدلاً من قليها (الحساء)، فالضغط الشديد على الأمعاء يمكن أن يقلل من الآثار المفيدة للتطهير ويعيد الجسم إلى حالته السابقة أو الأسوأ. يختار الشخص نظامه الغذائي. في بعض الأحيان يكون هذا هو الذي يحدد مدة التأثير بعد التطهير.

تتطلب إزالة السموم من الجهاز الهضمي باستخدام طريقة Shank Prakshalana الكثير من الجهد من قبل الشخص وفهم مبدأ تشغيل الإجراء. ولكن قبل تنفيذها، تحتاج إلى زيارة طبيب الجهاز الهضمي والمعالج لاستبعاد موانع الاستعمال المحتملة. تصبح تقنية مالاخوف فعالة فقط بعد الالتزام الصارم بالتعليمات والتوصيات. تساعد هذه التقنية على تطهير الجسم على المستوى الجسدي والعقلي.

ومن الحقائق المعروفة أن جسم الإنسان يتلوث بالسموم المختلفة في عملية الحياة. تقدم الأدبيات الطبية الشعبية والمتخصصة بسخاء توصيات حول كيفية التخلص منها، وما يجب فعله لتجنب تراكمها، وكيفية تطهير الجسم بشكل صحيح. بناءً على طرق مختلفة، وفي بعض الأحيان تنطوي على استخدام أدوية ومعدات باهظة الثمن، فإنها لا تعطي دائمًا التأثير المتوقع. يصبح من المؤسف على الوقت الضائع والمال.

كما تعلمون، فهي نظيفة ليس حيث يتم تنظيفها في الوقت المحدد، ولكن حيث لا يتم رميها. ولم يكن من قبيل الصدفة أن تتبادر هذه العبارة إلى ذهني. هناك طرق عديدة لتطهير الأمعاء، باعتبارها المرحلة الأولية لمنع تلوث الجسم بأكمله.

في هذه الحالة نتحدث عن تطهير الجسم من المواد الكيميائية - السموم والسموم التي تتشكل في الأمعاء وتأتي مع الطعام.

وبناء على ذلك، يقوم الكبد بالتجديد الذاتي ويقوم بذلك بسرعة كبيرة، وأحيانا بنجاح. من الصعب وصف عدد تأثيرات Shankh Prakshalana. من الأسهل بكثير اختبار كل شيء بنفسك، لتشعر بالقوة الكاملة لإجراءات شانك براكشالانا البسيطة والفعالة - تطهير الأمعاء - التي تمت ممارستها منذ آلاف السنين.

تدريب بالفيديو "شانك براكشالانا - تطهير القولون"

الإجراء المبسط لشانك براكشالانا

1. قم بإعداد محلول مركز من الملح الخشن بنسبة ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء الدافئ المغلي. هذا شرط إلزامي: ألا يقل الملح أو يكثر.
2. اشرب بهدوء كوبًا من الماء المالح في الصباح على معدة فارغة وابدأ بسلسلة من التمارين. مهمتهم الرئيسية هي تمديد وضغط الجدار الأمامي للبطن. وينبغي تسجيل هذا الشعور بوضوح. يتم تكرار كل تمرين 4 مرات في كل اتجاه:
   • نقف ونحافظ على حوضنا بلا حراك.
   • نمد أذرعنا للأعلى.
   • ننحني إلى الجانبين ونمتد للأعلى طوال الوقت.
   • أداء دوران الذراع إلى الجانبين بأقصى سعة؛
   • نحن نراقب وضع الحوض، يجب أن يبقى عمليا في نفس الوضع، وإذا أمكن فمن الأفضل دفعه في الاتجاه المعاكس لحركات الذراعين. يجب أن يكون هناك دائمًا شعور بأن الحوض والقاع بأكمله، بدءًا من الخصر، مستعبدان. يصبح من الصعب التحرك، تقريبا إلى حد المستحيل.
3. بالنسبة للحركة الثالثة التالية، عليك أن تأخذ وضعية البداية، مستلقيًا.
   نحن نستريح على الأرض بأصابع أقدامنا وأيدينا. يجب أن يسمح لك الدعم براحة يدك بإعادة رأسك إلى الخلف بحيث يمتد الجدار الأمامي للبطن. يرجى ملاحظة أنك لا تحتاج إلى تحويل الجذع، ولكن رأسك. الإحساس الرئيسي الذي يجب أن يظهر هنا، والذي يمكن اعتباره أيضًا المهمة الرئيسية، هو شد الجدار الأمامي للبطن.
4. الحركة الأخيرة تنطوي على التواء.
   القرفصاء، نضع أيدينا على ركبنا، وندفع من ركبنا، ونلوي أنفسنا أولاً في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر.

ويجب تكرار هذه الحركات في كل مرة بعد شرب كوب من الماء. عادة ما يكون كأسان كافيين. بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في القيام بالتمارين أو القيام بها لأول مرة، قد تكون هناك حاجة إلى كوب ثالث. هذا هو الحد الأقصى لكمية المشروبات التي يمكنك شربها قبل التمرين.

بعد هذه الفصول، يتم تنفيذ سلسلة من تمارين اليوغا.

إذا تم تنفيذها بشكل صحيح وتم اتباع شروط شانك براكشالانا، فإن هذه الكمية من الماء كافية لتحقيق الهدف النهائي.

دعونا نضيف فقط أنه يجب تنفيذ جميع الحركات أربع مرات في كل اتجاه.

هذه طريقة سهلة التعلم إلى حد ما لتنظيف القولون، وهي في نفس الوقت فعالة للغاية. تتعلق العملية بالأمعاء الغليظة بأكملها، وإزالة بقايا الطعام المختلفة، من المعدة إلى فتحة الشرج. سنتحدث في المقالة عن طريقة Shank Prakshalana، وهي طريقة التطهير، ونتعلم أيضًا كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، مع تحليل جميع الإيجابيات والسلبيات.

جوهر طريقة التنظيف

خلال هذا الإجراء، يتم تنظيف القولون بالكامل. القطع التي يتم الاحتفاظ بها في الجهاز الهضمي تخرج أيضًا بشكل طبيعي.

يدخل المشروب المالح إلى المعدة، والتي بفضل البسطاء تنتقل عبر الجسم كله إلى المخرج السفلي.

تتم عملية تطهير الأمعاء بالمياه المالحة حتى يخرج السائل من الجسم بنفس القوام الشفاف الذي دخل فيه الجسم. الطريقة آمنة للبشر إذا تم اتباع جميع التعليمات بعناية.

فوائد هذا الإجراء

إن تأثير تطهير الأمعاء بالمياه المالحة، كما تشير المراجعات، لن يظهر في اليوم التالي، لكنه سيؤثر بسرعة على نضارة التنفس، ويحسن الجودة والحالة العامة لجسم الإنسان.
بالإضافة إلى ذلك، إذا قمت بضبط الوضع، باستثناء الكميات المفرطة، فإن روائح الجسم، والتي يمكن أن تكون قوية جدًا، ستختفي أيضًا، وسيتحسن اللون بشكل ملحوظ.

كما أن نزلات البرد وعدد من الأمراض الأيضية الأخرى تمر بشكل أسرع بشكل ملحوظ. تعتبر إحدى المزايا الرئيسية لأداء Shank Prakshalana هي التخلص من الأمراض. من بين أمور أخرى، بسبب تطهير الجهاز الهضمي، يتم تطبيع امتصاص الطعام، ونتيجة لذلك يبدأ الأشخاص النحيفون بشكل مفرط في زيادة الوزن، ويمكن لأولئك الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن التعامل بسرعة مع الوزن الزائد.

كم مرة ومتى يتم أداء الكريا

يوصى بتطهير الأمعاء بالماء المالح باستخدام تقنية شانك براكشالانا مرتين على الأقل في السنة، ويفضل أربع مرات، خلال الفصول المتغيرة.

يمكن للأشخاص الذين يرغبون في تنظيف أجسادهم تمامًا أداء الكريا كل شهر. إذا كانت هناك مشكلة في النموذج، فيمكن إجراء إجراء التنظيف كل أسبوع، ولكن يجب أن تقتصر على ستة أكواب من الماء.
الإجراء، في جوهره، ليس مزعجا، على الرغم من أن بعض الناس يشربون الماء الدافئ، وحتى المالح، بالطبع، لا يجلب الكثير من المتعة.

لكن في مثل هذه الحالات يمكنك إضافة العصير إلى المشروب لتحييد الطعم غير السار. يعد هذا "تصلبًا" ممتازًا للأمعاء دون شد جدران القولون.

شانك براكشالانا: تعليمات خطوة بخطوة

لتحقيق أقصى قدر من التأثير وفي نفس الوقت لا تسبب ضررا للصحة، يجب أن يتم تطهير الأمعاء بالمياه المالحة في المنزل وفقا لجميع القواعد.

تحضير

أولا وقبل كل شيء، يجب عليك الاستعداد. يجب تسخينه مع الماء العادي أو ماء البحر المذاب فيه مسبقًا. يوصى بتناول ما يزيد قليلاً عن ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء.
يجب احتواء كمية الملح في محلول الشرب تمامًا بحيث لا يمتص الغشاء المخاطي الماء بل يترك الجسم. إذا كان هناك كمية زائدة من الملح في المحلول، فيجب تقليل التركيز إلى مذاق يمكن الوصول إليه.

إجراء

مع يتم تنفيذ الإجراء وفقًا لهذه الخوارزمية:

• تحتاج إلى شرب كوب من المحلول الملحي الدافئ المحضر.
• ثم يجب عليك إجراء سلسلة من الإجراءات الخاصة (سيتم وصفها بالتفصيل لاحقًا في المقالة).
• اشرب كوبًا آخر من الماء المالح لتطهير الأمعاء وكرر دورة التمرين بأكملها مرة أخرى.
• استمر في التناوب بين الشرب وممارسة الرياضة حتى يتم استهلاك 6 أكواب من محلول الشرب، ويتم إكمال 6 سلسلة من التمارين الخاصة.
• بعد الانتهاء من الخطوات المذكورة أعلاه، سوف تحتاج إلى زيارة المرحاض.

مهم! إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى المرحاض بعد تنفيذ الخطوات المذكورة أعلاه، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في تكرار الدورات (الماء - التمرين) حتى يحتاج الجسم إلى التفريغ.

بعد حركة الأمعاء الأولى عليك القيام بما يلي:

• شرب كوب من المحلول الملحي الدافئ.
• كرر سلسلة من التمارين.
• إفراغ أمعائك في المرحاض.

عليك تكرار هذه الخطوات حتى يخرج الماء بنفس الشكل الشفاف الذي دخل فيه الجسم. عندما يحدث هذا يعتمد على الخصائص والحالة العامة للجسم.

يحدث هذا عادة بعد 10-14 كوبًا من الماء. بعد ذلك، يجب إكمال إجراء شانك براكشالانا. ستكون زيارة المرحاض أمرًا لا مفر منه لمدة ساعة تقريبًا.

تمارين

الهدف الرئيسي من طريقة تطهير القولون هذه هو تمرير الماء المالح على الفور عبر الأمعاء. لكي يحدث هذا، تحتاج إلى أداء تمارين خاصة.

• ينبغي وضعها على نطاق واسع، ثم ابدأ ببطء في سحب يديك لأعلى. في هذه الحالة، تحتاج إلى الارتفاع تدريجيا على أصابع قدميك، ثم حركة حادة تنزل إلى الأسفل، بحيث يبدو أن المياه الواردة "تسقط".
• أنت الآن بحاجة إلى نشر ساقيك على نطاق أوسع قليلاً وإمالة جسمك في اتجاهات مختلفة. يجب أن تشارك الأيدي أيضًا وتصل إلى المسافة في هذه العملية.
• يجب أن تمد ذراعيك للأمام بحيث تكون موازية للأرضية. تحتاج إلى ثني جذعك في اتجاهات مختلفة. يجب أن يحدث الالتواء من خلال الذراعين، بينما تظل الساقين والحوض ثابتين.
• يجب وضع اليدين خلف الرأس، في منطقة السابعة أو الجزء الخلفي من الرأس. يجب أن تكون راحة اليد اليمنى في الأعلى. تستمر الانحناءات، ولكن يجب سحب الجسم إلى الأعلى. يمكنك الآن أن تشعر بالمياه التي تمر عبر الأمعاء السفلية.
• يُفترض وضع "الكلب المواجه للأعلى" ويستمر التواء البطن على الجانبين. عليك أن ترى الكعب خلف ظهرك.
• يجب عليك القرفصاء. يتم الالتواء إلى اليمين، بينما يتم توجيه ركبة الساق اليسرى نحو أسفل الساق اليمنى. تقف القدم اليمنى بثبات على الأرض، والقدم اليسرى تقف على إصبع القدم. يجب أن تساعد الأيدي ديناميكيًا في جلب الركبتين إلى الداخل. عند الانتهاء، يتم تكرار نفس الحركات إلى اليسار.

موانع

لا يمكن إجراء Shank Prakshalana في حالة وجود تفاقم أو أمراض أخرى في الجهاز الهضمي. كما لا يُنصح للمرأة بتنظيف أمعائها أثناء فترة الحيض.
ومن موانع الاستعمال أيضًا وجود ارتفاع في ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.

بالنسبة لأولئك الذين قادوا لمدة ثلاثة أيام، يمكن تنفيذ الإجراء بعد أسبوع على الأقل من الشفاء التام من هذه الحالة. إذا استمر الصيام لمدة أسبوع، في موعد لا يتجاوز شهر ونصف.

كما ترون، جوهر الإجراء بسيط للغاية، ولكنه فعال للغاية. من الضروري تخصيص وقت كاف لتطهير الجسم، ولكن النتيجة الإيجابية لن تجعل نفسه ينتظر طويلا.

شانك براكشالانا- تقنية مثالية في بساطتها وفعالة للغاية. من خلال تطهير القولون بأكمله، يزيل عرقوب براكسلانا بقايا الطعام من الجهاز الهضمي بأكمله، من المعدة إلى فتحة الشرج.

يدخل الماء إلى المعدة عن طريق الفم، وبعد ذلك، بواسطة تمارين بسيطة، يمر عبر الأمعاء بأكملها حتى يخرج. يستمر الإجراء حتى يخرج الماء صافياً كما دخل. لا يشكل هذا الإجراء أي خطر وينصح به الجميع – بشرط أن يتم تنفيذ جميع تقنياته بدقة.

تحضير

تسخين الماء الذي يذوب فيه ملح البحر (أو ملح الطعام غير المكرر) بمعدل 5-6 جم لكل 1 لتر من الماء (ملعقة صغيرة ممتلئة)، مما يعطي تركيزًا أقل قليلاً من المحلول الملحي. ويجب أن يكون الماء مالحاً وإلا فسيتم امتصاصه بالتناضح عبر الغشاء المخاطي وإزالته من الجسم بشكل طبيعي (على شكل بول). إذا بدت لك المياه مالحة جدًا، يمكنك تقليل تركيز الملح إلى مذاق مقبول.

لحظة مواتية

اللحظة الأكثر ملاءمة لهذا الإجراء هي الصباح (قبل الوجبات). يرجى ملاحظة أن الإجراء بأكمله يستغرق في البداية أكثر من ساعة، لذا فإن الوقت الأنسب له هو صباح عطلة نهاية الأسبوع. في هذا اليوم، من المستحيل أداء الوضعيات أو التمارين الحادة - وحتى في اليوم التالي يتم بطلانها.

فيما يلي رسم تخطيطي لكيفية إجراء التطهير (باستثناء التمارين اللازمة لضمان المرور الكامل للمياه المالحة عبر الجهاز الهضمي - سيتم وصفها أدناه).

1. اشرب كوبًا من الماء الدافئ المملح (يجب أن تكون درجة حرارته مساوية لدرجة حرارة الحساء الذي تتناوله بسرور).

2. اتبع التعليمات على الفور كرياس(الحركات والتمارين).

3. اشرب كوبًا آخر وقم بسلسلة التمارين بأكملها مرة أخرى.

4. استمر في اتباع التعليمات الموجودة في النقطة 3 حتى تشرب 6 أكواب من الماء المالح وتمارس ست مجموعات من التمارين.

5. بعد الانتهاء من الإجراء السادس، عليك الذهاب إلى المرحاض.

عادةً ما يتم الإخلاء الأول على الفور تقريبًا. في هذه الحالة، سيتبع البراز الطبيعي الذي له شكل براز آخر أكثر ليونة ثم سائلًا (ربما مصفرًا).

إذا لم يحدث هذا على الفور أو في موعد لا يتجاوز 5 دقائق، فأنت بحاجة إلى تكرار سلسلة من التمارين ثم العودة إلى المرحاض.

إذا كانت النتيجة لا تزال سلبية - وهو أمر غير مرجح ولكنه ممكن - فيجب حث الإخلاء عن طريق غسل المعدة بنصف لتر من الماء الدافئ غير المملح باستخدام حقنة شرجية (بعد إجراء حقنة شرجية صغيرة، من المستحسن الاستلقاء و الاسترخاء لبضع دقائق). بمجرد تفعيل آلية الإخلاء، أي بمجرد إطلاق حركات الأمعاء الأولى، سيتم تشغيل الحركات اللاحقة تلقائيًا.

نصيحة مفيدة: بعد كل زيارة إلى المرحاض، يُنصح باستخدام الماء بدلاً من ورق التواليت، ثم مسح فتحة الشرج جيدًا وتشحيمها بالزيت النباتي (الزيتون، الخروع، إلخ) لتجنب التهيج الناتج عن الملح.

بعد حركة الأمعاء الأولى يجب عليك:

شرب كوب من الماء المملح مرة أخرى؛

أداء التمارين المشار إليها.

العودة إلى المرحاض، حيث ينبغي أن تحدث حركات الأمعاء.

- الاستمرار في الدورات (شرب الماء المملح – سلسلة التمارين الرياضية – إفراغ الأمعاء) حتى يخرج الماء نظيفاً كما دخل الجسم. اعتمادًا على درجة التلوث المعوي، سيحدث هذا بعد شرب 10-14 كوبًا من الماء المالح (أكثر في حالات نادرة جدًا).

عندما تقرر أنك راضٍ عن نتائج الإجراء،

أي أن المياه الناشئة في نظرك نظيفة بدرجة كافية فيمكن إيقاف الإجراء. بعد إيقاف الإجراء، يمكنك الذهاب إلى المرحاض عدة مرات خلال الساعة التالية - وهذا هو الإزعاج الوحيد المتبقي.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح الآن بشرب كوب أو ثلاثة أكواب من الماء الدافئ غير المملح والقيام به فامانا دهوتيدغدغة السطح الخلفي للحنك العلوي واللهاة بثلاثة أصابع من اليد اليمنى. سيؤدي هذا إلى إيقاف آلية الإخلاء وإفراغ المعدة تمامًا.

في حالة الفشل

إذا شعرت، بعد شرب أربعة أكواب من الماء المملح، على سبيل المثال، أن محتويات المعدة لا تمر بشكل طبيعي إلى الأمعاء (تشعر بامتلاء في المعدة، مما يسبب الغثيان)، فهذا يعني أن العضلة العاصرة الأولى لم تمر فتح بشكل صحيح. إنه ليس غير قابل للإصلاح. دون تناول المزيد من السوائل، قم بمجموعتين أو ثلاث مجموعات من التمارين. يشير توقف الغثيان إلى أن الممر إلى المعدة مفتوح. بمجرد بدء آلية الإخلاء، لن يكون هناك المزيد من الصعوبات ويمكنك مواصلة الإجراء.

ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يحدث أن تتشكل سدادة غازية في الأمعاء، مما يمنع تفعيل آلية الإخلاء. في هذه الحالة يكفي الضغط على البطن بيديك أو القيام بذلك sarvangasanaأو المحراث (يمكن القيام بالوقوف على الكتف أو المحراث في نسخة "كسولة"، دون الاستقامة كثيرًا ودون لمس الأرض بقدميك، لمدة دقيقة واحدة تقريبًا) بالإضافة إلى أربعة تمارين أخرى.

في الحالة الأكثر سلبية، أي إذا لم يخرج السائل، فما عليك سوى اتخاذ القرار: افعل فامانا دهوتيأي أفرغ المعدة عن طريق دغدغة قاعدة اللسان بثلاثة أصابع من اليد اليمنى للحث على القيء (يحدث الراحة على الفور)، أو لا تفعل شيئًا - فيخرج الماء بشكل طبيعي على شكل بول.

بعد العملية يجب عليك الراحة وتجنب الشعور بالجوع.

الوجبة الأولى

بعد شانك براكشالان ويجب اتباع التوصيات التالية. تناول الطعام في موعد لا يتجاوز نصف ساعة ولا يتجاوز ساعة بعد الانتهاء من الإجراء. ممنوع منعا باتا ترك الجهاز الهضمي فارغا لأكثر من ساعة!

يجب أن تتكون الوجبة الأولى من الأرز المقشر، المسلوق في الماء، ولكن غير مطبوخ أكثر من اللازم (يجب أن تذوب حبات الأرز في الفم). يمكن تتبيل الأرز بعصير الطماطم المملح قليلاً، لكن لا ينبغي استخدام الفلفل أو أي بهارات حارة. يمكنك إضافة العدس أو الجزر المطبوخ جيدًا إلى الأرز. يجب عليك أيضًا تناول 40 جرامًا من الزبدة مع الأرز. يمكن إذابة الزبدة في الأرز (من الأفضل إذابتها بشكل منفصل في حمام مائي) أو تناولها غير مذابة بالملعقة. يمكن استبدال الأرز بالقمح المسلوق أو الشوفان أو منتجات الدقيق (المعكرونة والمعكرونة والمعكرونة وغيرها) المتبلة بالجبن المبشور.

انتباه!

لا يمكن طهي الأرز في الحليب. خلال الـ 24 ساعة القادمة يمنع شرب الحليب أو الكفير. بالإضافة إلى ذلك، خلال الـ 24 ساعة القادمة، يُحظر تناول الأطعمة والمشروبات الحامضة والفواكه والخضروات النيئة. يُسمح بتناول الخبز خلال الوجبة الثانية. يمكنك أن تأكل أي أجبان صلبة وشبه صلبة. لا ينصح باستخدام الجبن الأبيض والجبن المخمر (بري، كاممبرت). وبعد يوم واحد، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي الطبيعي، مع تجنب تناول أي لحوم زائدة.

يشرب

سيؤدي امتصاص الماء المالح أثناء عملية التبادل إلى توجيه بعض سوائل الجسم إلى الجهاز الهضمي. سيكون هذا جزءًا من التطهير. لذلك، بعد إجراء العملية، من الطبيعي أن تشعر بالعطش الملحوظ. لا تشرب أي سوائل، حتى الماء العادي، قبل وجبتك الأولى لأنك ستدعم آلية الهروب، أي الذهاب إلى المرحاض. على العكس من ذلك، أثناء الوجبة الأولى وبعدها، يمكنك شرب الماء أو الحقن الضعيفة: ضخ الزيزفون والنعناع والمياه المعدنية (الغازية قليلاً أو غير الغازية). شرب الكحول أثناء النهار ممنوع منعا باتا!

حقيقة أن حركات الأمعاء لن تظهر إلا بعد 24 أو 36 ساعة من العملية لا ينبغي أن تفاجئك. سيكون لونها أصفر ذهبيًا وعديمة الرائحة، مثل تلك الموجودة في الطفل الرضيع.

يجب تنفيذ هذا الإجراء مرتين على الأقل في السنة. ويبلغ متوسط ​​تكرار تنفيذه أربع مرات في السنة (عند تغير الفصول). أولئك الذين يرغبون في إجراء تنظيف شامل يمكنهم إجراء هذا الإجراء شهريًا. ينصح Dhirendra Brahmachari بأداء عرقوب براكسلانا مرة واحدة كل 15 يومًا.

في الواقع، هذا الإجراء ليس مزعجا، على الرغم من وجود وسائل ترفيه أكثر متعة. الجزء الأكثر إزعاجًا منه هو شرب الماء المالح الدافئ، والباقي لا يهم. ومع ذلك، بالنسبة لأصحاب الذوق الرفيع، نقترح إعداد مشروب من مغلي ضعيف من الكراث أو الخضروات الأخرى.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك القيام بذلك عرقوب براكشالانو كل أسبوع، ولكن يقتصر على 6 أكواب من الماء. في هذه الحالة، تكتمل الدورة بأكملها في حوالي نصف ساعة. هذا هو أفضل "تصلب" للأمعاء: فهو لا يمتد جدران القولون.

آثار مفيدة

النتيجة الأولى هي إزالة الشوائب، أي الترسبات التي أصبحت مدمجة في الغشاء المخاطي للقولون. يمكن للمرء أن يشعر بالرعب مما يمكن أن تمتصه الأمعاء. يتفاجأ الأشخاص الذين توهمهم حركات الأمعاء المنتظمة بأنهم لا يعانون من الإمساك عندما يكتشفون بين "الأشياء" التي تمت إزالتها حفرة كرز ابتلعوها منذ عدة أشهر. في مستشفى اليوغا، غالبا ما يندهشون من ملاحظة مقدار النفايات التي يمكن أن تتراكم في الأمعاء، وتتراكم هناك لعدة أشهر وحتى سنوات. ومن غير المعقول أن يحمل الإنسان في داخله كل هذا القدر من النجاسة، فهل من عجب أن تنشأ بعد ذلك أمراض كثيرة إذا تسمم الجسم كله، بالمعنى الحرفي للكلمة، بالسموم المتراكمة فيه.

على أقل تقدير، من غير المعقول أن نتحمل هذا. لذلك، اتبع عرقوب براكشالانو والتخلص من كافة الرواسب التي تراكمت في جهازك الهضمي.

لن تظهر التأثيرات المفيدة لهذا الإجراء في اليوم التالي ولن تكون ملحوظة، لكنها لن تتباطأ في التأثير على نفسها من خلال التنفس المنعش واختفاء الطفح الجلدي على الوجه والجسم. إذا اخترت نظامًا غذائيًا منخفض السمية (بدون لحوم زائدة)، فستختفي روائح الجسم، التي يمكن أن تكون قوية جدًا، وتصبح بشرتك منتعشة وتتحسن. بالإضافة إلى ذلك، يعد هذا الإجراء أيضًا منشطًا ويحفز الكبد أيضًا (وهو ما يمكن ملاحظته من خلال لون البراز).

نجح الأطباء في لونوفالا في علاج مرضى السكري في المراحل المبكرة عن طريق أداء شانك براكسلانا مرة كل يومين لمدة شهرين (على الرغم من أن العلاج كان مصحوبًا بنظام غذائي سليم والبراناياما وإجراءات يوغية أخرى). ربما يفرز البنكرياس، تحت تأثير التحفيز العام، المزيد من الأنسولين.

يتم شفاء نزلات البرد والعديد من الأمراض الأخرى، سواء المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي أو تلك التي تبدو غير مرتبطة بها، بسهولة وسرعة كبيرة.

واحدة من العواقب الرئيسية ل شانك براكشالان يتخلص من أمراض الحساسية.

إن نتيجة تطهير الجهاز الهضمي هي الامتصاص الطبيعي للطعام، مما يجبر الأشخاص النحيفين على زيادة الوزن، وأولئك الذين يجب عليهم التخلي عن الوزن الزائد دون الندم على إنقاص الوزن.

موانع

هناك موانع قليلة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة الامتناع عن إجراء العملية وشفاء القرحة أولاً، ومن ثم التخلص من القرحة الهضمية بمساعدة عرقوب براكشالانا. . الأمر نفسه ينطبق على أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي في شكل حاد: الزحار، والإسهال، والتهاب القولون الحاد (يمكن تخفيف التهاب القولون المزمن بشكل كبير باستخدام هذا الإجراء إذا لم يتم إجراؤه أثناء التفاقم)، والتهاب الزائدة الدودية الحاد، وبالإضافة إلى ذلك، سرطان.

يبدو أن موانع الاستعمال هذه ليست نهائية. هناك على الأقل حالة واحدة معروفة من الزحار تم علاجها عرقوب براكشالانا, علاوة على ذلك، قبل ذلك، كان المريض قد خضع لدورة علاجية بالطرق الكلاسيكية، دون الحصول على أي راحة.

يعد هذا الإجراء أيضًا فعالًا جدًا في المرحلة النهائية من علاج داء الأكسجة. في الواقع، عندما يتم إخلاء محتويات الأمعاء، يتم إطلاق الديدان مع بيضها. ومع ذلك، هناك الكثير منهم بحيث يمكن لبيضة واحدة أو أخرى الهروب من الدمار.

لتحريك الماء عبر الجهاز الهضمي وصولاً إلى المخرج، يكفي أداء التمارين المذكورة هنا. يجب تكرار كل حركة أربع مرات في كل اتجاه بالتناوب بوتيرة سريعة إلى حد ما: يجب أن تستغرق السلسلة بأكملها حوالي دقيقة واحدة (من الممكن أن تكون أسرع قليلاً).

تمارين

التمرين الأول. وضع البداية: الوقوف، المسافة بين القدمين حوالي 30 سم، تشابك الأصابع، فتح الكفين للأعلى. الظهر مستقيم والتنفس مجاني. دون قلب الجزء العلوي من الجسم، انحنى أولاً إلى اليسار، دون التوقف عن الاستقامة والانحناء على الفور إلى اليمين. كرر هذا الميل في كلا الاتجاهين أربع مرات، أي قم بالتناوب 8 إمالات إلى اليسار وإلى اليمين.

سيستغرق هذا حوالي 10 ثوانٍ إجمالاً.

التمرين الأول يفتح بوابة المعدة، ومع كل إمالة يخرج منها جزء من الماء، وينتقل إلى الاثني عشر والأمعاء الدقيقة.

التمرين الثاني . يؤدي هذا التمرين إلى تدفق الماء عبر الأمعاء الدقيقة. وضع البداية: الوقوف، وانتشر ساقيك، ومد ذراعك اليمنى أفقيًا للأمام، وثني يدك اليسرى بحيث يلمس السبابة والإبهام عظمة الترقوة اليمنى. قم بإجراء دورانات الجذع، وحرك ذراعك الممدودة إلى الخلف قدر الإمكان (أثناء النظر إلى أطراف أصابعك). في الوقت نفسه، تأكد من أن الجزء السفلي من الجسم يبقى بلا حراك، ولا يدور مع الجسم كله، ولكن حول الخصر. دون التوقف عند نهاية المنعطف، عد إلى وضع البداية واستدر فورًا في الاتجاه المعاكس. يجب تكرار هذا التمرين المزدوج أربع مرات. المدة الإجمالية للحلقة حوالي 10 ثواني.

التمرين الثالث . يستمر الماء في التحرك عبر الأمعاء الدقيقة بفضل هذه الحركة: تحتاج إلى أداء تنوع الكوبرا، ولكن في الوقت نفسه، يجب أن تلمس أصابع قدميك الكبيرة الأرض، وبالتالي يجب رفع الوركين عن الأرض. ويفصل بين القدمين حوالي 30 سم (وهذا مهم). بمجرد أن تكون في هذا الوضع، أدر رأسك وكتفيك وجذعك حتى تتمكن من رؤية الكعب المقابل (إذا التفتت إلى اليمين، يجب أن تنظر إلى الكعب الأيسر). دون إيقاف الحركة، عد إلى وضع البداية واستدر في الاتجاه الآخر. يجب أيضًا إجراء المنعطفات بالنسبة للخصر، ويجب أن يظل الجزء السفلي من الجسم موازيًا للأرضية. فقط الانحناءات الهبوطية ممكنة. كرر هذا التمرين المزدوج 4 مرات. المدة الإجمالية -10-15 ثانية.

التمرين الرابع . يجب أن يتم نقل الماء الذي وصل إلى نهاية الأمعاء المستنقعية عبر الأمعاء الغليظة باستخدام التمرين الرابع والأخير. إنها الأكثر تعقيدًا في السلسلة بأكملها، على الرغم من أنها في متناول الجميع باستثناء أولئك الذين يعانون من أمراض أسفل الساق والغضروف المفصلي.

وضع البداية: القرفصاء، مع مباعدة قدميك على الجانبين بحوالي 30 سم، مع وضع كعبيك على الجزء الخارجي من الفخذين، وليس تحت المقعد، ضع يديك على ركبتيك، والتي تفصل بينهما أيضًا حوالي 30 سم ثم أدر جذعك واخفض ركبتك اليسرى إلى الأرض أمام القدم المقابلة. يقوم الكفان بتوجيه الفخذ الأيمن نحو الجانب الأيسر والفخذ الأيسر نحو الجانب الأيمن بالتناوب، وذلك للضغط على جانب واحد من البطن والضغط على الأمعاء الغليظة. انظر خلفك لزيادة التواء جذعك والضغط على معدتك.

بينما في التمارين السابقة لم يكن يهم الاتجاه (يميناً أو يساراً) لبدء الحركة، أما في هذا التمرين فيفضل الضغط أولاً على الجانب الأيمن من البطن من أجل الضغط على القولون الصاعد.

مثل كل الحركات السابقة، يجب أداء هذه الحركة 4 مرات. المدة الإجمالية -15 ثانية.

إذا كان هذا التمرين يبدو صعبًا لسبب ما، يمكنك بدلاً من ذلك أداء المحراث "الكسالي" لمدة دقيقة واحدة، ثم الاستلقاء والاسترخاء لمدة دقيقة واحدة.

ملخص العملية العامة

1. شرب كوب من الماء الدافئ المملح بمعدل ملعقة صغيرة من الملح لكل لتر من الماء.

2. أداء مجموعة كاملة من التمارين.

3. اشرب كوبًا ثانيًا من الماء وقم بممارسة مجموعة من التمارين.

4. استمر في ذلك حتى تشرب ستة أكواب.

5. اذهب إلى المرحاض وانتظر حتى يحدث الإخلاء الأول. إذا لم يحدث ذلك خلال 5 دقائق، كرري مجموعة التمارين دون شرب المزيد من الماء. إذا لم تكن هناك نتيجة، فقم بإجراء حقنة شرجية صغيرة لتعزيز التمعج.

6. اشرب كوبًا من الماء مرة أخرى وقم بأداء التمارين واذهب إلى المرحاض.

7. استمر بالتناوب ماء - تمرين - مرحاض حتى تحصل على نتيجة مرضية. يواصل اليوغيون الإجراء حتى يخرج الماء نظيفًا كما دخل الجسم.

8. لإكمال الإجراء وإزالة الماء من الجهاز الهضمي، ما عليك القيام به فامانا دهوتي: اشربي كوبين من الماء الدافئ غير المملح وأفرغي معدتك. يؤدي ذلك إلى تطهير الكبد والطحال والمرارة وإيقاف آلية الإخلاء. إذا لم تفعل ذلك فامانا داوإذا قمت بذلك، فسوف تذهب إلى المرحاض عدة مرات خلال ساعة واحدة.

9. لا بد من الراحة قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تترك معدتك فارغة لأكثر من ساعة.

10. لا بد من مقاومة العطش على الأقل حتى الانتهاء من الوجبة الأولى.

ملاحظة. ربما، بعد التعرف على عرقوب براشالانا، سيقرر البعض سبب إزعاج الحقن الشرجية لمدة شهر كامل، إذا كان من الممكن شطف الجهاز الهضمي بأكمله بالماء المالح خلال ساعة ونصف. هذا ليس صحيحا تماما. شانك براكشالانا هي طريقة يوغا قديمة. وهو مصمم للاستخدام من قبل الأشخاص الذين يحافظون دائمًا على نظافة الأمعاء ويلتزمون بنظام غذائي نباتي. ولذلك يوصى بإجراء عرقوب براكسلانا فقط بعد ترتيب الأمعاء عن طريق الشطف بالماء المحمض. وبخلاف ذلك، قد لا تفتح صمامات الجهاز الهضمي ببساطة.

هل أعجبك المقال؟ شاركها مع أصدقائك من خلال النقر على أيقونة الشبكة الاجتماعية الخاصة بك.

المنشورات ذات الصلة

تقليديا، يوصى بإجراء ممارسات التطهير خلال القمر الجديد. هناك أيضًا وصفات طبية مقنعة لممارسة التمارين أثناء اكتمال القمر. يدعي المنجمون في بعض المصادر أن التطهير يجب أن يبدأ في اليوم القمري الثامن. ومع ذلك، فإن هذه التوصيات متناقضة وليست قاطعة بأي حال من الأحوال. والأهم من ذلك بكثير هو الرغبة الداخلية والشعور الداخلي باستعداد الشخص نفسه في الاختيار المحدد لليوم والوقت لممارسة التطهير.

في رأينا أن اللحظة الأكثر ملاءمة هي الصباح. من الأفضل القيام بهذا الإجراء من 5-00 إلى 7-00، لأن... في هذا الوقت، يكون خط الطول في الأمعاء الغليظة هو الأكثر نشاطا، وهو ينتمي إلى العنصر "المعدني" في دورة "U-Xin" ويقوم بالوظيفة الرئيسية المتمثلة في إزالة النفايات. لكن يمكنك اختيار وقت آخر يكون فيه الكبد والمرارة والأمعاء الدقيقة وما إلى ذلك أكثر نشاطًا. سيكون من الأفضل الاعتماد على الحدس والاستماع إلى الإيقاع الحيوي لجسمك والشعور بمزاجك الداخلي.

فترات النشاط الأقصى لخطوط الطول البشرية
فترة من اليوم	خط الطول
1:00-3:00	ميريديان الكبد
3:00-5:00	ميريديان الرئة
5:00-7:00	ميريديان الأمعاء الغليظة
7:00-9:00	زوال المعدة
9:00-11:00	خط الطول للطحال - البنكرياس
11:00-13:00	ميريديان القلب
13:00-15:00	ميريديان الأمعاء الدقيقة
15:00-17:00	ميريديان المثانة
17:00-19:00	الزوال الكلى
19:00-21:00	خط الطول من التامور (كيس القلب)
21:00-23:00	ميريديان من ثلاثة سخانات
23:00-1:00	المرارة المثانة ميريديان

من الأفضل أن تتعلم جميع تمارين شانك-براكسلانا مسبقًا، حتى لا تتشوش في المستقبل، وتحاول أن تشعر بتأثيرها مسبقًا. من الجيد أن يظهر لك شخص ما. بعد كل شيء، ليس العروض التوضيحية لليوغي المتقدم هي المهمة، ولكن التواء وتمديد الجهاز الهضمي الذي يتم إجراؤه بعناية. بالمناسبة، في تجربتنا، حتى عند إجرائها بشكل منفصل (خاصة مثل مايوراسانا ونولي)، فهي ممتازة للإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي.

إذا أمكن، احصل على قسط جيد من الراحة والنوم. في اليوم السابق للإجراء، تحتاج إلى تناول طعام أخف من المعتاد - على سبيل المثال، الخضار المطبوخة على البخار أو العصيدة. في وقت متأخر من المساء، حاول ألا تأكل على الإطلاق. توصياتنا هي أن يقتصر تناول وجبتك الخفيفة الأخيرة على الساعة 6 مساءً، وليس من الضروري شرب ملين. ولكن إذا فشلت، في المحاولة الثانية (أو في بعض الظروف الخاصة) يمكنك مساعدة نفسك باستخدام مغلي التبن الملين أو إجراء أنبوب الكبد أو، كما يطلق عليه أيضًا، "الفحص الأعمى". ولكن بشرط أن يكون الكبد والمرارة خاليين من التكوينات الحجرية. كل شيء فردي! وليس هناك لوائح صارمة.

من الضروري الاهتمام بحرية الحركة في الغرفة، وإعداد المرحاض مقدما، وتحرير المتقدمين المحتملين من استخدامه - ستكون هناك حاجة إليه لمدة 2-4 ساعات دون انقطاع.

يتم الغسيل بالماء المالح. الآن بعض المعلومات عن المحلول الملحي: من الأفضل تخفيف الملح الصخري العادي. الملح المعالج باليود ليس الخيار الأفضل للاستخدام، لأنه من المستحيل معرفة التفاعل الكيميائي الذي سيسببه في الجسم مسبقًا. يستخدم بعض المتهورين مياه البحر المخففة حسب الرغبة. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة أو دافئًا قليلاً لدرجة حرارة الجسم ويجب ألا يكون باردًا. لا يستهلك الماء الدافئ أي طاقة تقريبًا ولا يسبب تشنجات في العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يمنع تقدمه. ومع ذلك، فإن بعض المصادر تصف أداء شانك براكشالانا بالماء الساخن - ساخن جدًا بحيث يمكنك شربه بسرعة دون التعرض للحروق. لا ينبغي استخدام الماء البارد، لأنه قد يؤدي إلى تلف الدواخل بشكل خطير. لقد أظهرت تجربتنا أنه من الأفضل استخدام الماء الدافئ.

لذلك، بعد تسخين الماء إلى درجة حرارة الجسم، قم بتمليحه بمعدل 20-25 جم (ملعقة كبيرة) لكل لتر، وهو ما يتجاوز بشكل كبير تركيز الأملاح في بلازما الدم، وهو 9 جم / لتر. يجب أن يكون الماء مالحًا بدرجة كافية، لأنه بدون الملح سيتم امتصاصه عن طريق التناضح من خلال الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي ويتم إخراجه على شكل بول، وليس من خلال فتحة الشرج. بشكل عام، يمكن ضبط تركيز الملح بشكل مستقل، والشيء الرئيسي هو أن الجسم لا يمتص الماء. مرة أخرى، يتم ترك تركيز الملح للحسابات الفردية. للراحة، من الأفضل إعداد ثلاثة إلى أربعة لترات في وقت واحد، لأنه مع كمية أقل من السائل المحضر سيكون هناك فقدان للسرعة أثناء التمرين. في الواقع، هذا الإجراء ليس مزعجا، على الرغم من وجود وسائل ترفيه أكثر إثارة. الجزء الأكثر إيلاما منه هو شرب الماء المالح الدافئ وإمكانات الجسم على التحمل البدني، والباقي لا يهم. هناك العديد من الاختلافات في التنفيذ.

نتلقى بانتظام رسائل تحتوي على أسئلة مماثلة: هل من الممكن القيام بالبراكشالانا أثناء الرضاعة والحمل وبعض أمراض الجهاز الهضمي والسكري والأورام وما إلى ذلك؟ في بعض الحالات يكون ذلك ممكنًا بل وضروريًا! ويجب النظر في كل حالة على حدة. ولكن مرة أخرى، لا أحد غيرك يمكنه تحمل مسؤولية صحتك وحياتك. من الضروري التعامل مع مثل هذه المهام بذكاء، وإدراك سبب قيامك بهذا الإجراء. إن الإسراف المبهج لا يقل خطورة وضررًا عن الجبن الذي يشل الحركة. كل هذا يتوقف على شكل جسمك وعقلك وحالتك العقلية. المؤشر الوحيد للعملية المختارة والمنفذة بشكل صحيح هو النتيجة الإيجابية.

لقد أكدت تجربتنا مرارا وتكرارا حقيقة أن المدة الإجمالية للتطهير يمكن أن تختلف من 4-5 إلى 20 ساعة (بما في ذلك الأنابيب والنوم والراحة وتناول الطعام)، اعتمادا على الفروق الدقيقة والمهام وبيانات الجسم ككل.

مهم

مطلوب موقف أخلاقي. في هذا اليوم، يجب ألا تكون متوترًا على الإطلاق أو تقوم بعمل شاق أو تتعجل في أي مكان. لا ينبغي لأحد أن يصرف. بسبب الموقف السيئ، قد لا ينجح تطهير القولون.

يجب أن تكون الملابس خفيفة ومريحة، حيث ستكون هناك حاجة إلى جهد بدني كبير لأداء الوضعيات.

لا يسمح بالتوتر أو القلق. أثناء الإجراء، لا تشتت انتباهك بأي شيء، يجب أن يساعد الوعي في فتح العضلة العاصرة (البواب) ومرور الماء في الأمعاء. ينبغي توجيه انتباهك باستمرار إلى منطقة السرة، وتوزيعه أيضًا على العضلات العاملة والأعضاء الداخلية (لمزيد من المعلومات حول الاهتمام، راجع التعليقات على).

عند تنظيف جسمك، لا تفكر في حقيقة أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن! فكر في حقيقة أنك تحتاج إلى جعل جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل منسق (إزالة ما هو غير ضروري، واستعادة ما لا يعمل بشكل صحيح). في هذه الحالة، قد يعود وزنك إلى طبيعته.

ستحتاج إلى مراقبة العودة اللطيفة للعقل المتجول إلى لحظة الحاضر وعدم الاستسلام بأي حال من الأحوال للتخريب العاطفي والجسدي والاستسلام وإنهاء الإجراء في وقت مبكر.