மன அழுத்தம் என்பது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்புக்கு உடலின் எதிர்மறையான எதிர்வினை. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் நீண்ட நேர வேலை காரணமாக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார். இந்த நிலை தசை வலியை (மயால்ஜியா) ஏற்படுத்தக்கூடும், இது கிட்டத்தட்ட முழு உடல் முழுவதும் பரவுகிறது.

மயால்ஜியா அழுத்தும் போது தசைகளில் வலி மற்றும் மந்தமான வலி, பலவீனம் மற்றும் உடலின் விறைப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. தசை வலி தலையில் இருந்து கீழ் முனைகளுக்கு (ஃபைப்ரோமியால்ஜியா) நீட்டிக்கப்படலாம் அல்லது கழுத்து அல்லது தலையின் பின்புறம் (கர்ப்பப்பை வாய் மயோசிடிஸ்) போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் நரம்பு சுமை, மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் தீவிரமடையும்.
நோயறிதலுக்குப் பிறகு, சிக்கலான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. அழற்சியின் கவனத்தை அகற்றுதல்.
2. தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குதல்.
3. மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம்.
4. தசை திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை நிரப்புதல்.
5. உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டமைத்தல்.

ஸ்டெர்னம், தோள்பட்டை மற்றும் ஆக்ஸிபிடல் பகுதியில் அடிக்கடி தசை வலி ஏற்படுகிறது. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தடுப்பு விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையுடன், நீங்கள் நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் கழுத்து தசைகளை நேராக்க மற்றும் அடிக்கடி நடக்க வேண்டும். புதிய காற்றில் நடப்பது மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.
2. சரியான தோரணை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.
3. தசைகளை நீட்டுதல் மற்றும் தளர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிறப்பு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

காரணங்கள்

மன அழுத்தம் மற்றும் தசை வலி எவ்வாறு தொடர்புடையது? மன அழுத்தத்தில் உள்ளவர்கள் மனநல கோளாறு (உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் சீர்குலைவு) அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர், தலைவலி மற்றும் செரிமானப் பாதையில் உள்ள சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

உடல் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இதன் விளைவாக கவலை ஏற்படுகிறது. மயக்க மருந்துகள் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல் பதட்டத்தை போக்க உதவும்.

நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் உடலுக்கு உதவலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், அமைதியாக, படுத்து, ஒரு இனிமையான மூலிகை தேநீர் குடிக்க வேண்டும். மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் பின்வரும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

1. மிளகுக்கீரை.
2. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்.
3. ஹாப்
4. பேஷன்ஃப்ளவர்.
5. மெலிசா.
6. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி.
7. தைம் உட்செலுத்துதல்.
8. வில்லோ கிளைகளில் இருந்து அழுத்துகிறது.
9. தேன் அமுக்கி.
10. வலேரியன் மற்றும் மதர்வார்ட்டின் டிஞ்சர்.

பொருத்தமான சிக்கலான மருந்துகளில்:

1. நோவோபாசிட்.
2. நெர்வோஃப்ளக்ஸ்.
3. பெர்சென்.

மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய பி வைட்டமின்கள் (B1, B2, B3, B6, B12), மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். இதே வைட்டமின்கள் மூல காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களில் காணப்படுகின்றன. உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் போது செலவழிக்கப்பட்ட முக்கிய ஆற்றலை மீட்டெடுக்க, வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஆனால் நீங்கள் 2 மாதங்களுக்கும் மேலாக அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் தோன்றக்கூடும். இந்த விலகல் மல்டிவைட்டமின்களுடன் உடலின் மிகைப்படுத்தல் என புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

போராடுவதற்கான வழிகள்

மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தசைப்பிடிப்பைப் போக்கலாம். ஹோமியோபதி மருந்துகளும் பொருத்தமானவை. மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் அடிக்கடி வலியை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும், முழு பரிசோதனைக்குப் பிறகு, உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் உண்மையான காரணங்களை அடையாளம் காண்பார். மாத்திரைகள், ஊசிகள் அல்லது களிம்புகள் வடிவில் கிடைக்கும் Diclofenac, வலியைப் போக்க உதவும்.

டிக்ளோஃபெனாக் என்பது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து ஆகும், இது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூறுகள் வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஒரு களிம்பு வடிவில் இந்த மருந்தின் தனித்தன்மை அதன் விரைவான உறிஞ்சுதல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் விளைவு ஆகும்.

2 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் தேய்க்க வேண்டியது அவசியம். நேர்மறையான முடிவுடன், மருந்துக்கு பக்க விளைவுகள் உள்ளன: தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு, சிவத்தல்.

வயிற்றுப் பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம், இது குமட்டல் அல்லது வாந்தி, வீக்கம், தலைச்சுற்றல், தொண்டை புண் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். விரைவான விளைவுக்காக, மருத்துவர் மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் சொந்த சிகிச்சை மற்றும் மருந்தின் அளவை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

Myoton மற்றொரு பயனுள்ள களிம்பு கருதப்படுகிறது; இது மருத்துவ மூலிகைகள் அடிப்படையாக கொண்டது. ஒரு வலி நிவாரணி, ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு உள்ளது. 10 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நீங்கள் மசாஜ் படிப்புகள் (கிளாசிக்கல், நிணநீர் வடிகால், அக்குபிரஷர்) மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

அக்குபிரஷர் தசை தொனி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனுடன் தசை திசுக்களை வளர்க்கிறது மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை (நச்சுகள்) வெளியிடுகிறது. வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது நீங்கள் ஒரு உளவியலாளருடன் உணர்ச்சி வெடிப்புகளிலிருந்து இறக்க வேண்டும்.

தசை வலிக்கு, நீங்கள் புண் புள்ளிகளை சூடேற்ற வேண்டும்:

1. சூடான குளியல்.
2. சூடான அமுக்கம் (சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது பாட்டில்).
3. வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டு.
4. வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள்.

வெப்பம் வெளிப்படும் போது, ​​இரத்த வழங்கல் மற்றும் ஆற்றல் வழங்கல் மற்றும் தசை மீளுருவாக்கம் மேம்படும். Finalgon களிம்பு ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மருந்து இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தடவி, கம்பளி தாவணியால் மூடி வைக்கவும். சிகிச்சையின் படிப்பு 10 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. முதல் நாட்களில், நீங்கள் பக்க விளைவுகளுக்கு தோலை கண்காணிக்க வேண்டும், இது சொறி, வீக்கம், எரியும், அரிப்பு வடிவில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.

அடிக்கடி தசை வலி முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் தேய்மானத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இது, புரோட்ரஷன், குடலிறக்கம் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்ற ஆபத்தான சிக்கல்களின் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

தசை பதற்றத்தை அகற்றுவதன் மூலம் நிலைமைக்கான காரணங்களை முற்றிலுமாக அகற்றுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்திலிருந்து தசை வலியைக் குணப்படுத்துவதில் நீங்கள் வெற்றியை அடையலாம். இன்று, தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மருத்துவ சாதனங்களின் பெரிய தேர்வு உள்ளது.

மன அழுத்தம் ஒவ்வொரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஈடுசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், உடல் பதட்டத்தின் அடிப்படையில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அதிகப்படியான பதற்றம் ஆகியவற்றிற்கு பதிலளிக்கிறது. இது தவிர உடல் முழுவதும் தசை வலி (மயால்ஜியா) உள்ளது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது வெளிப்புற உடல் மற்றும் உளவியல் தூண்டுதல்களுக்கு முற்றிலும் இயற்கையான எதிர்வினை. இந்த சிக்கல்களை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் தீர்க்கப்பட வேண்டும். நோய் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மற்றும் சரியான தடுப்பு பின்பற்றப்படாவிட்டால், கரோனரி இதய நோய் அல்லது மாரடைப்பின் முன்னேற்றம் அதிகமாக உள்ளது. மன அழுத்தத்தால் உங்கள் உடல் வலிக்கிறதா?

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் உடல் வலி மயால்ஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது

மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு வலிக்கான காரணங்கள்

மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் முன், நோய்க்கான உண்மையான காரணம் என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அட்ரினலின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் - பெரிய அளவுகளில் வெளியிடப்படும் ஹார்மோன்களுடன் இணைந்து மன அழுத்தம் முதிர்ச்சியடைகிறது என்று மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள். அவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தூண்டும். இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் சேதம் மற்றும் அவற்றின் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையை அனுபவித்த பிறகு கடுமையான வலி என்பது நோயின் இயற்கையான தொடர்ச்சியாகும், இது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கும். மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் முக்கிய உறுப்புகளை புறக்கணிக்காது. பெண்களுக்கு, இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது கடுமையான வலி தாக்குதல்களால் நிறைந்துள்ளது.

மனித உடலுக்கு மன அழுத்தத்தின் ஆபத்து என்ன?

மன அழுத்தம் ஒரு நரம்பு அடிப்படையில் உருவாகிறது. வலி என்பது தசைகள் மற்றும் உடல் முழுவதும் முன்பு ஏற்பட்ட ஆபத்துகள் மற்றும் அதிர்ச்சிகளுக்கு ஒரு எதிர்வினை மட்டுமே. ஒவ்வொரு நபரும் அதை தனது சொந்த வழியில் உணர்கிறார்: ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் உடலில் சிறிது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார், ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை சிக்கலாக்கும் கடுமையான பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். மன அழுத்த சூழ்நிலையைத் தடுக்கவும், உங்கள் முதுகு, கால்கள், கைகள் மற்றும் உடலின் பிற பாகங்கள் எதிர்காலத்தில் காயமடையாமல் இருக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• மன அழுத்த நிலை மற்றும் அதனுடன் கூடிய வலியை அனுபவிக்க முடிந்தால், உங்களுடன் மயக்க மருந்துகளை வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் மோதல் மற்றும் தீவிர சூழ்நிலைகளில் ஒரு நபரின் நிலையை விரைவாக இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.
• உள் மனநிலைக்கு உரிய கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு வலுவான ஆசை இருந்தால், பதட்டம் காரணமாக எழும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு கட்டுப்பாட்டுடன் செயல்பட ஒவ்வொருவரும் தங்களையும் தங்கள் உடலையும் கற்பிக்க முடியும்.
• மற்ற முக்கியமான வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளுடன் கூடிய விரைவில் உங்கள் மனதைத் திசைதிருப்பவும்.

முக்கிய அம்சங்கள்

மயால்ஜியா மந்தமான மற்றும் வலிக்கும் தசை வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை உணர்கிறார், ஏனெனில் ... அனைத்து உடல் இயக்கங்களும் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த சோகை ஏற்படலாம். வலி உடல் முழுவதும் அல்லது தலை, முதுகு, கால்கள், கைகளின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் விநியோகிக்கப்படலாம்.இந்த அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் நரம்பு மற்றும் உடல் சுமை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது காணப்படுகிறது. மருத்துவர் நோயைக் கண்டறிந்த பிறகு, நோயாளியின் கூறப்பட்ட உண்மைகளின் அடிப்படையில், அவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்து விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். இந்த வழக்கில் இது அவசியம்:

• அழற்சியின் கவனத்தை அகற்றவும்;
• வலி தசைகளில் பிடிப்பு நீக்க;
• இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த;
• தசை திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை நிரப்புதல்;
• உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கிறது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைக்குப் பிறகு உடல் உறுப்புகளின் உணர்வின்மை

உணர்வின்மை ஒரு வலி, சங்கடமான கூச்ச உணர்வு, இது தோலின் உணர்திறன் குறைவதோடு, குறைவாக அடிக்கடி - வலது அல்லது இடது கால், கைகளின் விரல்களின் மூட்டுகளின் இயல்பான செயல்பாட்டின் இடையூறு. ஒரு நரம்பு சுருக்கப்படுவதால் அல்லது திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகம் தடைபடுவதால் உடலின் பாகங்கள் உணர்ச்சியற்றவையாகின்றன.சில நேரங்களில் இந்த நோய் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களின் முக்கிய அறிகுறியாகும். உடலின் சில பகுதிகளில் உணர்திறன் இழப்பு பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்களைக் குறிக்கலாம். உடல் பாகங்கள் அகற்றப்பட்டால் மருத்துவரின் உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம் மற்றும்:

• உங்கள் கால்விரல்கள் அல்லது கைகளை சாதாரணமாக நகர்த்த முடியாது;
• பலவீனம், தலைச்சுற்றல்;
• சிறுநீர்ப்பை விருப்பமின்றி காலியாகிறது;
• ஓரளவு அல்லது முழுமையாக தெளிவாக பேசவோ அல்லது போதுமானதாக நகரவோ முடியவில்லை.

உணர்வின்மை பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் கைகால்களை பாதிக்கிறது

சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

உங்கள் முதுகு, மார்பு, கைகள், கால்களின் தசைகளில் வலி இருந்தால், அவற்றை வெப்பமூட்டும் திண்டு, சூடான குளியல், சூடான தானிய தலையணை, ஒரு சுருக்கம் அல்லது வெப்பமயமாதல் களிம்பு மூலம் ஆற்றவும் சூடாகவும் செய்யலாம். இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் வெப்ப விளைவு வலியின் இடத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உடலின் ஆற்றல் விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மயால்ஜியா பெரும்பாலும் தொராசி பகுதி, ஆக்ஸிபிடல் பகுதி மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பில் உருவாகிறது. மன அழுத்தம் காரணமாக இந்த பகுதிகளில் வலியைத் தவிர்க்க, நீங்கள் பல தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• உங்கள் தோரணையை முடிந்தவரை நேராக வைத்திருங்கள், உங்கள் கழுத்து தசைகளை சீரமைக்கவும், முடிந்தவரை அடிக்கடி நடக்கவும்;
• உடலின் இந்த பகுதிகளின் தசைகளை நீட்டவும் ஓய்வெடுக்கவும் லேசான உடல் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலியைப் போக்கலாம். ஹோமியோபதி வைத்தியம் உதவ சிறந்த வழி. ஒரு மருந்து தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

மயால்ஜியாவுக்கு ஹோமியோபதி பயனுள்ளதாக இருக்கும்

தொடர்ந்து வலியை உங்களால் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரின் உதவியை நாட வேண்டும். ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, ஒரு நிபுணர் நோயின் மூலங்களையும் காரணங்களையும் கண்டுபிடிப்பார். மயால்ஜியாவின் கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், வல்லுநர்கள் டிக்ளோஃபெனாக் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து) பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது வலியைக் குறைக்கிறது. இந்த மருந்து களிம்புகள், ஊசி மருந்துகள் மற்றும் மாத்திரைகள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் படிப்பு 10 நாட்கள் ஆகும். முதல் நாட்களில், பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க உங்கள் தோலை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் மூலம் நீங்கள் வலி வலியிலிருந்து விடுபடலாம். அக்குபிரஷர் தசை தொனி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜனுடன் தசை திசுக்களை நிறைவு செய்கிறது. உடல் வலி இருந்தபோதிலும், நரம்பு மண்டலத்தைத் தடுக்க வாரத்திற்கு பல முறை ஒரு உளவியலாளரை சந்திக்க வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சை செயல்பாட்டின் போது, ​​நீங்கள் சரியான தூக்க முறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், ஊட்டச்சத்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒரு மணிநேர நடைப்பயிற்சி செய்யவும்.

புறக்கணிக்கப்பட்ட, சிகிச்சையளிக்கப்படாத தசை வலி முதுகெலும்புக்கு சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் தேய்ந்து போகின்றன, இது மிகவும் ஆபத்தான சிக்கல்களின் உருவாக்கம் நிறைந்தது: குடலிறக்கம், புரோட்ரஷன், ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்.

சரியான நேரத்தில் காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, தசைகளில் பதற்றத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட உயர்தர தொழில்முறை சிகிச்சையை மேற்கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்திலிருந்து தசை வலியை முழுமையாக நீக்குவதற்கான அதிகபட்ச முடிவை நீங்கள் அடையலாம்.

ஒரு பதட்டமான, உணர்ச்சிகரமான மனநிலை மனிதர்களில் 80% நரம்பு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது- இந்த கருத்து அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளான ஐச்சர் மற்றும் ஷ்மெயில் ஆகியோரால் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே வெளிப்படுத்தப்பட்டது.

பொதுவான நரம்பு நோய்கள்

பதட்டம் காரணமாக கால்கள் வலிக்கத் தொடங்குவது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது - இது மனித உடலில் மன அழுத்தத்தின் போது, சுற்றோட்ட அமைப்பில் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய மாற்றங்கள்.

கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி காரணமாக மூளையில் வாசோஸ்பாஸ்ம் ஏற்படலாம். இந்த எதிர்வினை விளைவுகள் இல்லாமல் கடந்து செல்லலாம் அல்லது இது ஒரு தீவிர நோயாக, கீல்வாதமாக உருவாகலாம்.இது பின்வருமாறு நிகழ்கிறது - மூளை தசைகளுக்கு அழுத்தத்தை தெரிவிக்கிறது, பின்னர் நரம்பு முடிவின் மூலம் மூட்டுகளுக்கு. மூட்டுகளை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள், மோசமான சுழற்சியுடன் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கத் தொடங்குகின்றன. நீண்ட காலமாக தொடரும் அனுபவங்கள் மூட்டு திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். பலவீனமான இரத்த வழங்கல் காரணமாக, திசுக்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உள்ளது - இது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது, இது த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் என்பது வாஸ்குலர் நோயாகும், இதில் நரம்புகளின் சுவர்கள் வீக்கமடைந்து இரத்த உறைவு உருவாகிறது. நோயின் முதல் அறிகுறிகளில், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

சிரை சுவர்களின் பலவீனம் மற்றும் அதிக சிரை அழுத்தம் காரணமாக வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தோன்றும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான முறைகள் மூலிகை மருந்து, மண் சிகிச்சை, மின்காந்த சிகிச்சை, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஆகும்.

இந்த நோய்களுக்கு, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியை பராமரிப்பது அவசியம்: நடைபயிற்சி, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல். கனமான விளையாட்டுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், சூடான குளியல் மற்றும் saunas துஷ்பிரயோகம் கூடாது. வாஸ்குலர் இஸ்கெமியாவுக்கு நிகோடின் முக்கிய ஆபத்து காரணி என்பதால், கால்களில் வலி உள்ளவர்கள் புகைபிடிப்பதில் இருந்து மிகவும் ஊக்கமளிக்க மாட்டார்கள்.

பொதுவான நரம்பு தொடர்பான நோய்களில் சியாட்டிக் நரம்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதும், கால் முழுவதும் "வலி தண்டு" போன்ற உணர்வும் அடங்கும். அத்தகைய அறிகுறிகள் காணப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் - சோதனைகளுக்குப் பிறகு, அவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். கால்கள் மற்றும் கால்களின் பகுதியில் வலி இருந்தால், குறிப்பாக மாலையில், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும் - உங்களுக்கு சிறப்பு காலணிகள் தேவைப்படலாம்.

நரம்பு தொடர்பான மூட்டு நோய்களில் ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை அடங்கும், ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது அல்லது ஒரே நிலையில் இருக்கும்போது மூட்டுகளில் வலியை முறுக்கும்போது. வானிலை மாறும்போது வலி பொதுவாக மோசமாகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு வாத நோய் நிபுணரைப் பார்வையிடவும், சரியான உணவைப் பின்பற்றவும் மற்றும் உடல் சிகிச்சை அமர்வுகளை மேற்கொள்ளவும்.

பதட்டத்தால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

பதட்டம் காரணமாக ஒரு நபர் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா? வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் இந்த கேள்விக்கு பின்வருமாறு பதிலளிக்கிறார்கள்: உங்கள் உடல் பதட்டமான மனநிலையையும் மன அழுத்தத்தையும் ஒரு நோயாக உணர்ந்தால், பெரும்பாலும் அது எடை இழக்கும், ஏனெனில் நோயின் போது பெரும்பாலும் பசி இருக்காது. கடுமையான மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் நரம்பு எடை இழப்பு என்று அழைக்கப்படுவது, மன அழுத்த வழிமுறைகள் நிறைய கலோரிகளை "நுகர்கின்றன" என்பதன் காரணமாக முற்றிலும் உடலியல் செயல்முறை ஆகும். ஆனால் சில நேரங்களில் முற்றிலும் எதிர் செயல்முறை நிகழ்கிறது, அத்தகைய நிலையில் உள்ளவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களை "சாப்பிடுவது" போல நிறைய சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக, நிறைய எடை அதிகரிக்கும்.

நரம்பு எடை இழப்பு சிகிச்சை

ஒரு நபர் பதட்டம் காரணமாக எடை இழந்திருந்தால், முதலில், நிச்சயமாக நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.மன அழுத்தம் காரணமாக நாளமில்லா உறுப்புகள் மட்டும் பாதிக்கப்படுவதில்லை. மேலும் பதட்டம் காரணமாக நீங்கள் சாப்பிட முடியாவிட்டால், செரிமான உறுப்புகள் மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிலை ஆகியவை வினைபுரிகின்றன. இந்த வழக்கில், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வயிறு, குடல், கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை, கணையம் ஆகியவற்றைச் சரிபார்த்து, டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் மற்றும் கோப்ரோகிராம் ஆகியவற்றைப் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

இதெல்லாம் சேர்ந்து இருந்தால் முக்கிய காரணம் (மன அழுத்தம்) உள்ளது, நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.ஊட்டச்சத்து சமநிலையை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம், முதலில், உங்கள் தினசரி உணவில் போதுமான புரதங்கள் உள்ளதா, தானியங்கள், தானியங்கள் போன்றவை உள்ளதா என்பதைப் பாருங்கள். ஒரு முழுமையான மற்றும் சீரான உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - அது தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியது. காலப்போக்கில் உங்கள் சாதாரண எடை தானாகவே திரும்புவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

எந்தவொரு நரம்பு நோய்க்கும், சுய மருந்துகளை விட ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.இத்தகைய நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய விதி உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை கட்டுப்படுத்துவதாகும். யதார்த்தத்தை உணர்ந்து, ஒவ்வொரு புதிய நாளையும் அனுபவிக்கவும், எந்த சூழ்நிலையிலிருந்தும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். எப்பொழுதும் போல் எங்களுக்கு உதவ - சரியான ஊட்டச்சத்து, சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓய்வு.புதிய அறிவைப் பெற தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளைத் தீர்க்கவும், நரம்பு பதற்றத்தை போக்கவும் உதவும் நுண்ணறிவு.

உங்கள் கால் தசைகள் வலித்தால்

நம்மில் யார் இந்த சிக்கலை சந்திக்கவில்லை? கால் தசைகள் வலிக்கும் போது கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் சூழ்நிலைகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.

மிகவும் பொதுவான காரணம் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு. அதிக வேலை செய்யும் தசைகளுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுவதால் இது நிகழ்கிறது, இது பொதுவாக இரத்தத்தில் போதுமானதாக இல்லை. கூடுதலாக, அதிக சுமைகளின் கீழ், லாக்டிக் அமிலம் தசைகளில் குவிகிறது, இது வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் கால் தசைகள் வலித்தால், முதலில் அவர்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும், படுக்கை ஓய்வுதான் சிறந்த மருந்து. வலி குறைவாக இருக்கும் நிலையில் நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டால், உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழ் ஒரு சிறிய தலையணையை வைக்கவும். உங்கள் வயிற்றில் இருந்தால், உங்கள் வயிற்றுக்கு கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கவும்.

வலியைப் போக்க, நீங்கள் சோப்வார்ட் அஃபிசினாலிஸின் உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தாவரத்தின் வேர், குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும், ஒரு மணி நேரம் கழித்து தண்ணீரை மாற்றவும், மற்றொரு மணி நேரம் கழித்து ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 4 மணி நேரம் காய்ச்சவும். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை கால் கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கவனமாக இருங்கள், தீர்வு மிகவும் வலுவானது, எனவே நீங்கள் குமட்டல், வாந்தி அல்லது பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உடனடியாக உட்செலுத்துதலை நிறுத்துங்கள்.

தசை வலிக்கு சமமான பொதுவான காரணம் மன அழுத்தம், குறிப்பாக நீண்ட காலமாக அனுபவிக்கும் போது. உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, தசைகள் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும், பிடிப்புகள் தோன்றக்கூடும்.

மன அழுத்தத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்கள் கால் தசைகள் வலித்தால், முதலில் நீங்கள் உங்கள் தசைகளை தளர்த்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் இடைவெளி எடுத்து ஓய்வெடுக்கவும். கூடுதலாக, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட, மதர்வார்ட் சாறு எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இப்படித் தயாரிக்கப்படுகிறது: புதிய புல் ஓடும் நீரில் கழுவப்பட்டு, இறுதியாக நறுக்கி, ஒரு பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை மோர்டரில் அடித்து, பின்னர் சீஸ்கெலோத் மூலம் பிழியப்படுகிறது. உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 20 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கால் தசைகள் மற்ற காரணங்களுக்காகவும் காயமடையலாம்: உள் அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகள் சீர்குலைந்தால், முதுகெலும்பு காயங்களுக்குப் பிறகு அல்லது முறையற்ற வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாக.

தெரியாத சொற்பிறப்பியல் வலிக்குதேய்க்க ஏஞ்சலிகா வேர்களின் டிஞ்சரைப் பயன்படுத்தவும். 100 கிராம் வேரை இறுதியாக நறுக்கி, ஒரு கிளாஸ் மருத்துவ ஆல்கஹால் ஊற்றி 21 நாட்களுக்கு காய்ச்சவும். பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் பிழியவும், டிஞ்சர் தயாராக உள்ளது.

இன்னும், நீங்கள் வெளிப்படையான காரணமின்றி வலி இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் நீடித்த வலி மயோசிடிஸ் ஏற்படலாம் - எலும்பு தசைகளின் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் கடினத்தன்மையின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி நீங்கள் செய்ய முடியாது.

எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் கால் தசைகள் அடிக்கடி ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இது சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

www.genskie-nogki.ru

ஸ்டெப் பை ஸ்டெப் இணையதளம் என்பது பெண்கள் இணைய இதழாகும், இதன் உருவாக்கம் மற்றும் மேம்பாட்டில் அனைவரும் பங்கேற்கலாம்.

நாம் அடிக்கடி நம் வாழ்வில் ஏதோவொன்றில் அதிருப்தி அடைகிறோம், மேலும் அடுத்த திங்கட்கிழமை, புதிய ஆண்டு, புதிய மாதத்தில் இருந்து நம்மையும் நம் பழக்கவழக்கங்களையும் மாற்றத் தொடங்குவோம் என்று உறுதியளிக்கிறோம். ஆனால் காலம் கடந்தும் எதுவும் மாறவில்லை என்பது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

சில நேரங்களில் உங்களுக்கு போதுமான பொறுமை இல்லை, சில சமயங்களில் ஆதரவளிக்கும் மற்றும் ஆலோசனை வழங்குவதற்கு அருகில் யாரும் இல்லை.

உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் ஆழ்ந்த ஆசைகளை நிறைவேற்றவும், உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றவும் எங்கள் போர்டல் உதவுகிறது.

வாழ்க்கையில் எல்லாமே மாற்றங்களோடு தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கையில் சில முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் அதை மாற்றத் தொடங்க வேண்டும். நம்மால் எதையும் மாற்ற முடியாது என்று நாம் அடிக்கடி கூறுகிறோம், ஆனால் நிகழ்காலம் நமக்கும் பொருந்தாது. நீங்கள் எப்போதும் வாழ்க்கையில் வித்தியாசமான ஒன்றை விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் எந்த மாற்றமும் செயலில் தொடங்குகிறது. குறைந்தபட்சம் ஏதாவது செய்யத் தொடங்குங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். மாற்றங்கள் சிறியதாக இருக்கலாம்: சிகை அலங்காரம், ஒப்பனை, முடி நிறம் அல்லது விளையாட்டு தொடங்குதல், குறிப்பிடத்தக்கது: வேலைகளை மாற்றுதல், கல்வி, உங்கள் சொந்த தொழிலைத் தொடங்குதல் மற்றும் கடுமையானது: திருமணம், குழந்தை பிறப்பு.

உங்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான திசையில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவும் வகையில் இந்த போர்டல் உருவாக்கப்பட்டது.

நீங்கள் சரியாக எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், என்ன முடிவைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே தீர்மானித்து... நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். சிறிய படிகளில், படிப்படியாக, சிறிது நேரம் கழித்து, உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், நீங்களே மாறுகிறீர்கள்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது

பெண்கள் ஆரோக்கியம்

கர்ப்பம்

ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி எல்லாம்

எடையை சரியாக குறைத்தல்

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுதல்

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்

மனித உடல் தன்னை விட மிகவும் புத்திசாலி. தனக்கு எது நல்லது, எது இல்லாதது என்பது அவருக்கு நன்றாகத் தெரியும். மேலும் ஆபத்து ஏற்பட்டால் அது நமக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. அவருடைய மனதை எப்படி உங்களுக்கு சாதகமாக மாற்றுவது என்று தெரியுமா?

உங்கள் உடல் உங்களுக்கு அனுப்பும் அறிகுறிகள் உடல் நோயுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், நாங்கள் மனோவியல் பற்றி பேசலாம். உடல் உளவியல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறது மற்றும் இதை உங்களுக்கு தெரிவிக்க விரும்புகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எந்த அறிகுறியும் உதவிக்காக உடலின் அழுகை. எங்கள் வளங்கள் சிறந்தவை, ஆனால் வரம்பற்றவை அல்ல, மேலும் அறிகுறிகளை நாம் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

மனித உடல் அதன் பொறுப்பற்ற உரிமையாளரைக் காட்டிலும் தன்னைத்தானே கவனித்துக் கொள்ளும் திறன் கொண்டது. உடல் நமது நனவுக்கு பல்வேறு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, விழிப்புணர்வை இழந்த நாம், தற்செயலாக நோய் எனப்படும் இறுதி நிலையத்திற்கு வரவில்லை என்பதை முன்கூட்டியே எச்சரிக்கிறது.

என்ன நடக்கிறது: உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய தகவல்களை மூளை சேகரிக்கிறது. அவர் ஆபத்தை கவனிக்கும்போது உடலை கிளர்ச்சி செய்யச் சொல்கிறார், அதன் கவனத்தை ஈர்க்க எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்கிறார். அவர் தனியாக செய்ய முடியாது - அவருக்கு உங்கள் உதவி தேவை.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது கடினம் அல்ல. அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், மேலும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

மனஅழுத்தத்தின் பின்விளைவுகளை நீண்ட நாட்களாக சமாளிக்க முடியாமல் தவிக்கும் பெண்கள், இனிப்பினால் தங்கள் பிரச்சனைகளை சாப்பிடுகிறார்கள் என்று நினைத்துப் பழகிவிட்டோம். இருப்பினும், உளவியலாளர்களின் ஆய்வுகள் ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உள்ள பெண்கள் இனிப்புகளை விட கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதாகக் காட்டுகின்றன. இதன் விளைவாக, அவர்கள் கொழுப்பாக மாறுகிறார்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாடு தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

சிக்னல் #1: மன அழுத்தம்

பணியிடத்தில் உங்கள் முதலாளியிடமிருந்து ஒரு புதிய பணியைப் பெறும்போது, ​​​​இந்த வேலையைச் சமாளிக்க முடியாமல் போகலாம் என்ற பயத்தில் நீங்கள் நிரப்பப்படுவீர்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து பதற்றத்திலும் அவசரத்திலும் வாழ்கிறீர்கள், மேலும் எரிச்சலை உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக உள்ளது.
மாலையில், எண்ணங்களின் திரள் உங்களை தூங்க விடாமல் தடுக்கிறது, காலையில் நீங்கள் சோர்வாக எழுந்திருப்பீர்கள், பின்னர் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு வலிமையும் ஆற்றலும் இல்லை. நாள் முழுவதும் நீங்கள் ஒரு கப் காபியை ஒன்றன் பின் ஒன்றாகக் குடித்து, உங்களை மீண்டும் உங்கள் காலடியில் வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக நிலையான மன அழுத்தத்தில் வாழ்ந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, பல மாதங்கள், பின்னர் உடல் அனுபவங்களின் விளைவுகளை உணரத் தொடங்குகிறது மற்றும் அதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்கிறது. பெருகிய முறையில், தலைவலி, வயிற்றில் அல்லது முதுகெலும்பில் கூட வலி ஏற்படுகிறது. ஆம் ஆம்! முதுகுத்தண்டில் வலிக்கான காரணம் பெரும்பாலும் நமது உணர்ச்சி நிலை. எனவே, அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு ஒரு உளவியலாளர் தேவை, எலும்பியல் நிபுணர் அல்ல. ஆனால் மற்றொரு வழி உள்ளது: உடலை முன்கூட்டியே கேட்டு செயல்படத் தொடங்குங்கள்.

சிக்னல் எண். 2: உணவுமுறை மாற்றம்

இது உங்களுக்கு எப்போதாவது நடந்திருக்கிறதா: நீங்கள் இறைச்சியை விரும்பாவிட்டாலும், சைவ உணவுகள் அல்லது மீன்களை விரும்பினாலும், திடீரென்று ஒரு மாமிசத்தை விரும்பினீர்களா? இத்தகைய திடீர் ஆசைகள் ஒரு காரணத்திற்காக எழுகின்றன. இறைச்சி சாப்பிடுவதற்கான எதிர்பாராத ஆசை உடலில் போதுமான இரும்பு இல்லை என்பதற்கான உறுதியான சமிக்ஞையாகும்.

இந்த உறுப்பு இல்லாதது மற்றொரு, மிகவும் வேதனையான வழியில் வெளிப்படுத்தப்படலாம், உதாரணமாக, உதடுகளின் மூலைகள் வெடிக்கத் தொடங்குகின்றன. இதன் பொருள் நீங்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (உதாரணமாக, இறைச்சி, கல்லீரல், ப்ரோக்கோலி, கொட்டைகள்) மூலம் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த வேண்டும் அல்லது மருந்துகளுடன் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய வேண்டும்.

உங்கள் தினசரி உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாக இல்லை என்பதையும், இது உடலில் உள்ள தாதுக்களின் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதையும் குறிக்கும் பல சமிக்ஞைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் கண் இமைகள் துடிப்பதைப் போலவோ அல்லது உங்கள் கன்றுகள் இரவில் தசைப்பிடிப்பதாகவோ உணரும்போது, ​​உங்கள் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இருப்புக்களை நீங்கள் நிரப்ப வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். நீங்கள் அதிக பக்வீட் கஞ்சி, வாழைப்பழங்கள், சாக்லேட் சாப்பிட வேண்டும் அல்லது மருந்தகத்தில் பொருத்தமான மருந்துகளை வாங்க வேண்டும்.

உங்கள் உடலில் போதுமான வைட்டமின் ஏ இல்லை என்பதை நீங்கள் எளிதாக புரிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் அதிக கல்லீரல், கேரட், ப்ரோக்கோலி அல்லது குறைந்தபட்சம் வைட்டமின்கள் அல்லது மீன் எண்ணெயை சாப்பிட வேண்டும்.

வைட்டமின்கள் இல்லாதது கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் உடலில் அவை இல்லை என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் - அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறட்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் பெரும்பாலும் பொது போக்குவரத்து அல்லது கார் மூலம் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள். பின்னர் எட்டு மணி நேரம் கணினியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டிற்குத் திரும்பிய பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக குடியிருப்பைச் சுற்றி வருகிறீர்கள், ஆனால் குளிர்சாதன பெட்டியிலிருந்து டிவிக்கு செல்லும் பாதையை ஒரு முழுமையான இயக்கம் என்று அழைக்க முடியாது.

அதே நேரத்தில், உங்கள் கால்கள் காயம், அவர்கள் "கல்" போல் உணர்கிறீர்கள். அல்லது உடைந்த இரத்த நாளங்களின் சிறிய நட்சத்திரங்களை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? இவை இனி சிக்னல்கள் அல்ல, இது ஒரு உண்மையான சைரன்! நீங்கள் சிரை பற்றாக்குறையின் அபாயத்தில் உள்ளீர்கள், இது இரத்த உறைவு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

அத்தகைய எச்சரிக்கைகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நோயின் ஆரம்பம் உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே தோன்றியிருந்தால், கூடிய விரைவில் செயல்படுங்கள். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், தடுப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாற்றினால், நீங்கள் நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்துவீர்கள்.

120 வருட வாழ்க்கைக்கு உடல் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது என்று மரபியல் கணக்கிட்டுள்ளது. இவ்வளவு நாள் வாழ முடியுமா என்று தெரியவில்லை.

ஒன்று நிச்சயம்: பெண்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் ஆண்களை விட 8 ஆண்டுகள் வாழ்கிறார்கள். மேலும் பெண்கள் அடிக்கடி மருத்துவர்களை சந்தித்து தடுப்பு பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதே இதற்குக் காரணம்.

தொடர்புடைய இணைப்புகள்

இசையைப் பற்றி, மனித உடலில் இசையின் தாக்கத்தைப் பற்றி நமக்கு என்ன தெரியும்? இசை ஒரு தனித்துவமான நிகழ்வு; பல்வேறு ஒலிகளின் சரியான ஏற்பாட்டுடன், இசை மந்திரமாக மாறும். இது மக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, உளவியல் சிக்கல்களை சமாளிக்க முடியும், ஆனால் அது உடலை அழித்து, ஒரு நபரின் மனநிலை, ஆன்மா மற்றும் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

உளவியல்: நரம்புகள் மீது

நமது பயத்தால் உடல் நோய்கள் வருமா? மனிதன் ஒற்றை முழுமையாய் இருப்பதன் மூலம் இன்று நீங்கள் யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்த மாட்டீர்கள். உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவும் நம் எண்ணங்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் உள்ளது. ஒரு விஷயம் வியக்க வைக்கிறது: நிஜ வாழ்க்கையில் மனோதத்துவ பொறிமுறை எவ்வளவு துல்லியமாக செயல்படுகிறது!

பயம் வலியைப் பிறப்பிக்கிறது

ஒவ்வொரு உள் உறுப்புகளின் வேலையும் நனவில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் அது எந்த நிலையில் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. இங்கே ஒரு சிறந்த பாடநூல் எடுத்துக்காட்டு: ஒரு முக்கியமான சந்திப்புக்கு முன் நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள், நூற்றுக்கணக்கான எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் ஓடுகின்றன: எல்லாம் எப்படி நடக்கும், எப்படி சரியாக நடந்துகொள்வது மற்றும் விஷயம் எப்படி முடிவடையும். இந்த நிமிடங்களில் உங்கள் துடிப்பை அளந்தால், அது வேகமாக மாறும், இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும், மேலும் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் அளவு கூர்மையாக அதிகரிக்கும். எண்ணங்கள் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தினால், உடல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

அடக்குமுறை அமைப்பு

சில தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் அல்லது நிலையான ஆனால் முடக்கப்பட்ட பயம் உங்கள் நனவில் மறைந்திருப்பதாக இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடல் சரியாக இயங்குமா? ஒரு கண்ணாடி எவ்வாறு நமது மன நிலையை உடல் அளவில் பிரதிபலிக்கும்? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பே அறியப்பட்டன.

"எங்கள் தொலைதூர மூதாதையர்கள் அனைத்து வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கும் உடனடி நடவடிக்கையுடன் தேவையற்ற தயக்கமின்றி பதிலளித்தனர்: இரை தோன்றியது - பிடிக்கவும், எதிரி தாக்கப்பட்டார் - உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆபத்து அச்சுறுத்துகிறது - ஓடவும். இதனால், அனைத்து மனித அனுபவங்களும் சிக்கல்களும் உடனடியாக தசை மண்டலத்தின் உதவியுடன் செயலாக்கப்பட்டு வெளியேற்றப்பட்டன. நமது உடல் மீது, ஒரு ட்ரேஸிங் பேப்பரில் இருப்பது போல, நம் உணர்வுக்குள் மறைந்திருப்பது, நாம் அறியாத ஒன்று. ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர், நமது உளவியல் பிரச்சினைகள் குவிந்து கிடக்கும் பாத்திரம் அதிகமாக நிரப்பப்படுகிறது, மேலும் உடல் நோயின் வடிவத்தில் ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது.

நோய்களின் உளவியல்

"நரம்பியல் அடிப்படையில்" உருவாகும் பொதுவான நோய்களில் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், phlebeurysm, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், டூடெனனல் அல்சர், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, நியூரோடெர்மடிடிஸ், புலிமியா மற்றும் பசியின்மை. இருப்பினும், இந்த பட்டியலை கிட்டத்தட்ட எந்த அறியப்பட்ட நோயுடனும் சேர்க்கலாம். "எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வந்தவை, எய்ட்ஸ் மற்றும் சிபிலிஸ் மட்டுமே இன்பத்திலிருந்து வந்தவை" என்ற பிரபலமான நகைச்சுவையை ஒருவர் எப்படி நினைவுபடுத்த முடியாது. “ஒருபுறம், இயற்கையில் 100% மனோவியல் சார்ந்த நோய்கள் உள்ளன.

இவை வெறி மாற்றக் கோளாறுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, உள் மோதல்கள் மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு போலி நோயாக மாற்றப்படும்போது, ​​​​இரக்கத்தையும் அனுதாபத்தையும் தூண்டுகிறது, வளர்ந்து வரும் மோதலை மூழ்கடிக்கிறது என்று மனநல மருத்துவர் ரோமன் பெக்கர் கூறுகிறார். - மறுபுறம், சோமாடிக் வெளிப்பாடுகளுடன், அதாவது உடல் எதிர்வினையுடன் ஏற்படும் மனநல கோளாறுகள் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு, நரம்பியல் மற்றும் கவலை நிலைகள், மன அழுத்தம், உளவியல் அதிர்ச்சி அல்லது பீதி தாக்குதல்கள் வியர்வை, படபடப்பு, குமட்டல், நடுக்கம் கைகள், வயிற்றில் வலி, முதலியன சேர்ந்து. அதே நேரத்தில், முற்றிலும் சோமாடிக் இயல்பு நோய்கள் அறியப்படுகின்றன, இதில் மன காரணிகளின் பங்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி.

எனவே, மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் வயிற்றுப் புண், இரைப்பை அழற்சி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தை கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதே மன அழுத்தம் ஒரு தீவிரத்தை தூண்டும் பல தோல் நோய்கள்- நியூரோடெர்மாடிடிஸ், அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, மேலும் நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற நாளமில்லா நோய்களின் போக்கை சிக்கலாக்கும். நீண்ட கால நீண்டகால மன அழுத்தம் செல்லுலார் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் கூர்மையான குறைவு, அடிக்கடி சளி மற்றும் இறுதியில் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய்க்கு விமானம்

மனோதத்துவ நோய் ஏற்படுவதற்கான வழிமுறை உளவியல் பாதுகாப்புடன் தொடர்புடையது. வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் "நோய்க்குத் தப்பித்தல்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - இதன் பொருள் ஒரு நோயிலிருந்து ஒரு நபர் பெறும் நன்மை, ஏனெனில் அது அவரை மற்ற சிக்கல்களிலிருந்து விடுவிக்கிறது. உதாரணமாக, பள்ளியில் கடினமான சோதனை அல்லது பரீட்சைக்கு முன்னதாக குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி திடீர் காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது. குழந்தை பாசாங்கு செய்யவில்லை, அவர் உண்மையில் மோசமாக உணர்கிறார்.

வெப்பநிலை என்பது அவரது பயத்தின் உடல், வெளிப்படையான வெளிப்பாடு. அதே வழியில், முக்கியமான பேச்சுவார்த்தைகளின் நாளில், பெரியவர்கள் வலிமிகுந்த தலைவலியை அனுபவிக்கலாம், அவர்களின் நல்வாழ்வு மற்றும் அதன் விளைவாக, அவர்களின் தோற்றம் கடுமையாக மோசமடையும். "நோய்க்குள் விமானம்" மற்றொரு காரணம் இழப்பு விளைவுகள், அல்லது, மருத்துவர்கள் சொல்வது போல், விரக்தி. இது ஒரு காதல் பொருள், பாலியல் பங்குதாரர், நேசிப்பவர் அல்லது விருப்பமான வேலையை இழப்பதால் ஏற்படும் வலுவான உணர்வுகள் காரணமாகும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு இழப்பீட்டு வழிமுறை அடிக்கடி தூண்டப்படுகிறது, அதிகரித்த பசியின்மை வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் புலிமியா என வகைப்படுத்தலாம்: "நான் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​​​நான் நிறைய சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறேன்."

"சோமாடிக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் சுய தண்டனை" என்று டாட்டியானா கோட்லீப் கூறுகிறார். - ஒரு நபர் தவறான செயலைச் செய்தால், அவரது பார்வையில், அவர் சில சமயங்களில் தன்னை அறியாமலேயே "சசையினால்" தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்கிறார். இந்த வழக்கில் வலி குற்ற உணர்வை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு நிறுவனத்தின் தலைமைக் கணக்காளரின் சொற்பொழிவு வழக்கை இங்கே நினைவுபடுத்துவது பொருத்தமானது, இது ஒரு பெரிய பற்றாக்குறையைக் கண்டறிந்தது. இந்த பெண்ணின் கைகள் அரிக்கும் தோலழற்சியால் மூடப்பட்டிருந்தன, மேலும் கடுமையான வடிவத்தில் கூட. ஒரு நபருக்கு கடமை மற்றும் பொறுப்பு உணர்வு அதிகமாக இருந்தால், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும், மேலும் அறிகுறிகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் என்பது ஆர்வமாக உள்ளது.

கடமை உணர்வு சராசரி அளவில் இருந்தால், “அலிபி” 37>2° இருந்தால் போதும்.நோய் உளவியல் ரீதியான தற்காப்பாகச் செயல்பட்டு, வேலைக்குச் செல்லத் தயங்கும் போராட்டத்தின் போது ஏற்படும் மோதலை நீக்குகிறது. ஒருபுறம், சமூக அணுகுமுறை, அவர்களின் கடமைகளுக்கான பொறுப்பு, மறுபுறம். ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட்டு, தெளிவான மனசாட்சியுடன் வீட்டிலேயே இருப்பார்.

மனோதத்துவ எதிர்வினைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்

மனிதன், 30 வயது.சுக்கிலவழற்சியால் ஏற்படும் ஆண்மைக்குறைவு குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்டேன். ஒரு முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனை நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவில்லை. ஒரு உளவியலாளர் சந்திப்பில், ஆண்மைக்குறைவு ப்ரோஸ்டாடோடினியா போன்ற உளவியல் அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளது என்று மாறியது. உளவியல் சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஆண்மைக் குறைவு மறைந்து ப்ரோஸ்டேடிடிஸின் அறிகுறிகள் நிறுத்தப்பட்டன.

பெண், 25 வயது.அவ்வப்போது ஏற்படும் கடுமையான வயிற்று வலி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் பற்றிய புகார்களுடன் நான் சந்திப்பிற்கு வந்தேன். காஸ்ட்ரோஸ்கோபி எந்த அசாதாரணங்களையும் வெளிப்படுத்தவில்லை. ஒரு மருத்துவருடன் ஒரு உரையாடலில், வலி ​​மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் எந்த உணவையும் சாப்பிடுவதோடு தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் அந்த நிலை பாலியல் நெருக்கத்தின் போது கடுமையாக மோசமடைகிறதுஒரு துணையுடன். உளவியலாளர் அலுவலகத்தில், பெண் ஒரு திருமணமான ஆணுடன் டேட்டிங் செய்வதாகவும், கூடுதலாக, அவள் முதலாளி. அவர் தனது சொந்த குடும்பத்தைத் தொடங்க ஆர்வமாக இருந்தபோதிலும், இந்த உறவை வலுக்கட்டாயமாகப் பராமரிக்கிறார். பெண்ணின் மனதில் எழுந்த மோதல் அவளுக்கு வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை, மேலும் ஒரு உயர்ந்த நபரின் முன் திறமையற்றவர் என்ற மறைக்கப்பட்ட பயம் வலியின் வடிவத்தில் அவரது உடலால் வெளிப்படுத்தப்பட்டது.

மனோதத்துவ நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

ஒரு மனோதத்துவ நோயின் விஷயத்தில், அருகிலுள்ள கிளினிக்கில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதில் அர்த்தமில்லை, ஏனென்றால் ஒரு நபர் தனக்குத்தானே உதவ முடிந்தால் இதுதான். உங்கள் உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குள் ஆழமாகத் தள்ளாதீர்கள்.

கோபம் மற்றும் திரட்டப்பட்ட பதற்றம் வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உணவுகளை உடைப்பது முரட்டுத்தனமாகத் தோன்றும், ஆனால் மன அழுத்தத்தைப் போக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். அழிவு, அதாவது ஒரு பொருளை உடல் ரீதியாக அழிக்கும் செயல் பெரிதும் உதவுகிறது என்பதை உளவியலாளர்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் உறைவு போன்ற ஒரு தட்டு அல்ல, துண்டுகளாக உடைக்கிறீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்தும் வகையில், உங்கள் துணையின் முன் இதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.

சாட்சிகள் இல்லாமல் ஒரு சுவருக்கு எதிராக காலி கேனை அடித்து நொறுக்கினால் விளைவு சற்று மோசமாக இருக்கும். சுவரை சேதப்படுத்தும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், டேப் மூலம் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையை ஒட்டவும். பதற்றத்தைத் தணித்த பிறகு, மோதலைத் தீர்ப்பது பற்றி நீங்கள் அமைதியாக சிந்திக்கலாம்.

ஆன்லைன் சோதனை: நீங்கள் மனநோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?

உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு மனோதத்துவ கூறு உள்ளதா? "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளித்து, அனைத்து உறுதியான பதில்களையும் சேர்க்கவும்.

1. நீங்கள் ஒரு கணம் உங்கள் உடல்நிலை கடுமையாக மோசமடைகிறது நீங்கள் பதட்டமாகவும் கவலைப்படவும் தொடங்குகிறீர்கள். ஒரு மோசமான மனநிலை உடல் நோயுடன் சேர்ந்துள்ளது.

2. மயக்க மருந்துகள் நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், இதயம் அல்லது வயிற்றில் உள்ள பதற்றத்தையும் நீக்குகிறது.

3. பாரம்பரிய நோயறிதல் முறைகள் விதிமுறையிலிருந்து எந்த தீவிரமான விலகல்களையும் வெளிப்படுத்தவில்லை என்ற போதிலும், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.

4. மாற்று மருந்து முறைகள் உங்களுக்கு நிவாரணம் தருகின்றன.

5. மற்றவர்கள் உங்களிடம் போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் பிரச்சனைகளில் கவனம். பெரும்பாலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் உதவியை நீங்கள் நம்ப வேண்டியதில்லை.

6. சில மோதல்கள் உங்களை வெறிக்கு ஆளாக்கும். பின்னர் நீங்கள் நீண்ட நேரம் அமைதியாக இருக்க முடியாது, இந்த நிமிடங்களில்! உங்களுக்கு நிச்சயமாக "உங்கள்" நபரின் ஆதரவு தேவை.

7. நீங்கள் எளிதில் பரிந்துரைக்கக்கூடியவர்.

8. சில நேரங்களில் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், அதற்கு புறநிலை காரணங்கள் இல்லை என்றாலும்.

முடிவைக் கணக்கிடுதல்

நீங்கள் எவ்வளவு உறுதியான பதில்களைக் கொடுத்தீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மனோதத்துவ இயல்புடையதாக இருக்கும். 2,3, 4 மற்றும் 5 அறிக்கைகளுக்கு நீங்கள் "ஆம்" என்று பதிலளித்திருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற வேண்டும். நீங்கள் நாள்பட்ட நோயைப் பற்றி புகார் செய்யாமல், 1, 6, 7 மற்றும் 8 அறிக்கைகளுக்கு "ஆம்" என்று பதிலளித்தால், நீங்கள் ஒரு மனநோய்க்கு ஆளாக நேரிடும்.

மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு என் கால்கள் ஏன் வலிக்கின்றன?

மன அழுத்தத்திலிருந்து தசை வலி எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

மன அழுத்தம் என்பது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்புக்கு உடலின் எதிர்மறையான எதிர்வினை. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் நீண்ட நேர வேலை காரணமாக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார். இந்த நிலை தசை வலியை (மயால்ஜியா) ஏற்படுத்தக்கூடும், இது கிட்டத்தட்ட முழு உடல் முழுவதும் பரவுகிறது.

மயால்ஜியா அழுத்தும் போது தசைகளில் வலி மற்றும் மந்தமான வலி, பலவீனம் மற்றும் உடலின் விறைப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. தசை வலி தலையில் இருந்து கீழ் முனைகளுக்கு (ஃபைப்ரோமியால்ஜியா) நீட்டிக்கப்படலாம் அல்லது கழுத்து அல்லது தலையின் பின்புறம் (கர்ப்பப்பை வாய் மயோசிடிஸ்) போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு உள்ளூர்மயமாக்கப்படலாம்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் நரம்பு சுமை, மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் தீவிரமடையலாம்.நோயறிதல் செய்யப்பட்ட பிறகு, விரிவான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

ஸ்டெர்னம், தோள்பட்டை மற்றும் ஆக்ஸிபிடல் பகுதியில் அடிக்கடி தசை வலி ஏற்படுகிறது. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தடுப்பு விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

காரணங்கள்

மன அழுத்தம் மற்றும் தசை வலி எவ்வாறு தொடர்புடையது? மன அழுத்தத்தில் உள்ளவர்கள் மனநல கோளாறு (உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் சீர்குலைவு) அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர், தலைவலி மற்றும் செரிமானப் பாதையில் உள்ள சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

உடல் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இதன் விளைவாக கவலை ஏற்படுகிறது. மயக்க மருந்துகள் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல் பதட்டத்தை போக்க உதவும்.

நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் உடலுக்கு உதவலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், அமைதியாக, படுத்து, ஒரு இனிமையான மூலிகை தேநீர் குடிக்க வேண்டும். மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் பின்வரும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது:

பொருத்தமான சிக்கலான மருந்துகளில்:

மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய பி வைட்டமின்கள் (B1, B2, B3, B6, B12), மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். இதே வைட்டமின்கள் மூல காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களில் காணப்படுகின்றன. உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் போது செலவழிக்கப்பட்ட முக்கிய ஆற்றலை மீட்டெடுக்க, வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஆனால் நீங்கள் 2 மாதங்களுக்கும் மேலாக அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் தோன்றக்கூடும். இந்த விலகல் மல்டிவைட்டமின்களுடன் உடலின் மிகைப்படுத்தல் என புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

போராடுவதற்கான வழிகள்

மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தசைப்பிடிப்பைப் போக்கலாம். ஹோமியோபதி மருந்துகளும் பொருத்தமானவை. மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் அடிக்கடி வலியை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும், முழு பரிசோதனைக்குப் பிறகு, உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் உண்மையான காரணங்களை அடையாளம் காண்பார். மாத்திரைகள், ஊசிகள் அல்லது களிம்புகள் வடிவில் கிடைக்கும் Diclofenac, வலியைப் போக்க உதவும்.

டிக்ளோஃபெனாக் என்பது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து ஆகும், இது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூறுகள் வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. ஒரு களிம்பு வடிவில் இந்த மருந்தின் தனித்தன்மை அதன் விரைவான உறிஞ்சுதல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் விளைவு ஆகும்.

2 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் தேய்க்க வேண்டியது அவசியம். நேர்மறையான முடிவுடன், மருந்துக்கு பக்க விளைவுகள் உள்ளன: தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு, சிவத்தல்.

வயிற்றுப் பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம், இது குமட்டல் அல்லது வாந்தி, வீக்கம், தலைச்சுற்றல், தொண்டை புண் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். விரைவான விளைவுக்காக, மருத்துவர் மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் சொந்த சிகிச்சை மற்றும் மருந்தின் அளவை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

Myoton மற்றொரு பயனுள்ள களிம்பு கருதப்படுகிறது; இது மருத்துவ மூலிகைகள் அடிப்படையாக கொண்டது. ஒரு வலி நிவாரணி, ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு உள்ளது. 10 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, நீங்கள் மசாஜ் படிப்புகள் (கிளாசிக்கல், நிணநீர் வடிகால், அக்குபிரஷர்) மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

அக்குபிரஷர் தசை தொனி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனுடன் தசை திசுக்களை வளர்க்கிறது மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை (நச்சுகள்) வெளியிடுகிறது. வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது நீங்கள் ஒரு உளவியலாளருடன் உணர்ச்சி வெடிப்புகளிலிருந்து இறக்க வேண்டும்.

தசை வலிக்கு, நீங்கள் புண் புள்ளிகளை சூடேற்ற வேண்டும்:

1. சூடான குளியல்.
2. சூடான அமுக்கம் (சூடான நீர் பாட்டில் அல்லது பாட்டில்).
3. வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டு.
4. வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள்.

வெப்பம் வெளிப்படும் போது, ​​இரத்த வழங்கல் மற்றும் ஆற்றல் வழங்கல் மற்றும் தசை மீளுருவாக்கம் மேம்படும். Finalgon களிம்பு ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மருந்து இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தடவி, கம்பளி தாவணியால் மூடி வைக்கவும். சிகிச்சையின் படிப்பு 10 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. முதல் நாட்களில், நீங்கள் பக்க விளைவுகளுக்கு தோலை கண்காணிக்க வேண்டும், இது சொறி, வீக்கம், எரியும், அரிப்பு வடிவில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.

அடிக்கடி தசை வலி முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் தேய்மானத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இது, புரோட்ரஷன், குடலிறக்கம் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்ற ஆபத்தான சிக்கல்களின் தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

தசை பதற்றத்தை அகற்றுவதன் மூலம் நிலைமைக்கான காரணங்களை முற்றிலுமாக அகற்றுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்திலிருந்து தசை வலியைக் குணப்படுத்துவதில் நீங்கள் வெற்றியை அடையலாம். இன்று, தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மருத்துவ சாதனங்களின் பெரிய தேர்வு உள்ளது.

மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு கால் வலி

அவள் அனுபவித்த மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, என் அம்மா தனது கால்களில் வலியைப் புகார் செய்யத் தொடங்கினார் மற்றும் தூக்கத்தை இழக்கத் தொடங்கினார். அவள் வலியை விவரித்தாள் - "பகலில் எனக்கு அது போல் இருக்கிறது, ஆனால் இரவில் அவர்கள் என்னை குச்சிகளால் அடிப்பது போல் இருக்கிறது," வலி உள்ளது, அது காட்டுவது போல், குவாட்ரைசெப்ஸ் பகுதியில், வலி ​​மந்தமானது. . அவ்வப்போது நாங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் என்று இறுதி எச்சரிக்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் வலி தொடங்கிய ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சமீபத்தில்தான் நோயறிதலைச் செய்ய முடிந்தது. முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரிடிஸ்; vertebrogenic lumboischialgia; ஒட்டுண்ணி மெரால்ஜியா; சியாட்டிகாவுடன் லும்பாகோ. அதிக எடை உள்ளது.

நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, சிகிச்சை புறக்கணிக்கப்பட்டது, நான் என்னை விட்டுவிட்டேன், மருத்துவர்கள் தீயவர்கள், நான் எங்கும் செல்ல விரும்பவில்லை. நோயறிதலைச் செய்ய முடிந்த மருத்துவர், எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, வலியைக் குறைக்க மட்டுமே முடியும் என்று கூறினார். அதிர்ச்சி-கதிர்வீச்சு சிகிச்சையை வழங்குகிறது. நேர்மையாக, இதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்றும், இதுவே ஒரே வழி என்றும் நான் சந்தேகிக்கிறேன். நான் ஒரு நல்ல நிபுணரைக் கண்டுபிடித்து சிகிச்சையைத் தொடங்க விரும்புகிறேன், ஆனால் எந்த மருத்துவர் உதவ முடியும் அல்லது சிகிச்சை என்னவாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஒரு நபர் இந்த தலைப்பைப் பற்றி பேச மறுக்கிறார், மேலும் மருத்துவர்களிடம் செல்ல மறுக்கிறார் என்பதுதான் நிலைமை. எல்லாம் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருந்தால், அவர் ஒப்புக் கொள்ளலாம்.

மெரால்ஜியா பரேஸ்டெடிகாவுடன், ஒரு நபர் தொடையின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் வலியை உணர்கிறார், குவாட்ரைசெப்ஸ் பகுதியில் அல்ல, மேலும் அதிகரித்த எடை ("கவசம்") அதன் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. தொடையின் முன்புற பகுதியில் வலி பெரும்பாலும் L4 ரேடிகுலர் சிண்ட்ரோம் அல்லது பொதுவாக ப்ராக்ஸிமல் நீரிழிவு பாலிநியூரோபதியால் ஏற்படுகிறது. சியாட்டிகா - காலின் பின்புறத்தில் வலி, சிறிய கால், பாதத்தில் பலவீனம் போன்றவை. இந்த நோயறிதல்கள் அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் தோன்றின என்பது மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியது. பெரும்பாலும், மன அழுத்தம் ஏற்கனவே உள்ள உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கியது, அவை முன்பு ஈடுசெய்யப்பட்டன. Phenibut 1 மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுக்கு முன் மற்றும் Movalis 7.5 mg 1 மாத்திரையை 1 முறை சாப்பிட்ட பிறகு சுமார் 10 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்தத் தொடங்க முயற்சிக்கவும்; நிலை மேம்பட்டால், தாயை ஏற்றுக்கொள்ளச் செய்வது எளிதாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, a முதுகெலும்புடன் மசாஜ் அல்லது மேலும் பரிசோதனை.

பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணவில்லையா? உங்கள் கேள்வியை இப்போது கேளுங்கள்:

© 2013 - 2017 Vashaspina.ru | தள வரைபடம் | இஸ்ரேலில் சிகிச்சை | கருத்து | தளம் பற்றி | பயனர் ஒப்பந்தம் | தனியுரிமைக் கொள்கை, தளத்தில் உள்ள தகவல் பிரபலமான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது, குறிப்பு அல்லது மருத்துவ துல்லியம் எனக் கூறவில்லை, மேலும் நடவடிக்கைக்கான வழிகாட்டி அல்ல. சுய மருந்து வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். VashaSpina.ru தளத்திற்கு ஹைப்பர்லிங்க் இருந்தால் மட்டுமே தளத்திலிருந்து பொருட்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படும்.

கால் மற்றும் முதுகில் நரம்பு வலி

மருத்துவத்தின் வளர்ச்சிக்கு வலியே அடிப்படை. ஒருவேளை, வலி ​​என்பது முதல் உணர்வு, அதிர்ச்சி மற்றும் காயங்களுடன், பழமையான மனிதன் உணர்ந்து, இந்த விஷயத்தில் பெற்ற அனைத்து அறிவையும் முறைப்படுத்த முயன்றான். பாவ்லோவ் பின்னர் எழுதியது போல், "வலி என்பது உடலின் கண்காணிப்பு நாய்." முழுமையான மயக்க மருந்து வாழ்க்கைக்கு பொருந்தாத சேதத்தால் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் சில நேரங்களில் வலி எங்கும் இல்லாமல் ஏற்படுகிறது. இதன் பொருள் எந்த கட்டமைப்புகளும் சேதமடையவில்லை, ஆனால் வலி இன்னும் உள்ளது.

கால்கள் மற்றும் முதுகில் உள்ள நரம்பு வலி போன்ற பிரபலமான தலைப்பின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி இதைப் பார்ப்போம். ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை எழுகிறது: அனைத்து வலிகளும் உணர்ச்சி நரம்புகள் மூலம் பரவுகின்றன. நரம்புகள் இல்லை என்றால், காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகள், தீக்காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகள் காயப்படுத்தாது. நாம் அவரைப் பார்த்திருந்தால் மட்டுமே திறந்த காயங்கள் மற்றும் கால் முழுவதுமாக பிரிந்திருப்பதைக் கூட பார்த்திருப்போம் (நிச்சயமாக, இரத்த இழப்பில் இருந்து சுயநினைவை இழந்திருப்போம்). அப்படியானால், "நரம்பு வலி" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன?

இது பொதுவான, கூட்டுச் சொல். பிறரைப் போலவே பிறந்தவர். மனிதன் தனது கால்களை கவனமாக பரிசோதிக்கிறான், ஆனால் சந்தேகத்திற்குரிய எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை. மூட்டுகளில் வீக்கம் இல்லை, காயத்தின் அறிகுறிகள் இல்லை, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இல்லை. இதற்குப் பிறகு, அந்த நபர் தனக்கு "கால்களில் நரம்பு வலி" இருக்கலாம் என்று முடிவு செய்கிறார்.

கால்களில் நரம்பு வலிக்கான காரணங்கள்

உங்கள் நரம்புகளுக்கு பல விஷயங்கள் நடக்கலாம். அவற்றை முதலில் பட்டியலிடுவோம்:

5. சுருக்க-இஸ்கிமிக் நரம்பியல்;

இந்த புண்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

ரேடிகுலர் அறிகுறிகள்

இது நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்ட "காண்ட்ரோசிஸ்" ஆகும். பெரும்பாலான கால் வலிக்கு இதுவே காரணம். ஆனால் அவை சிறப்பு அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன: இடுப்பு முதுகெலும்பின் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் புண்கள் கண்டறியப்பட வேண்டும். இது முள்ளந்தண்டு வடத்திற்குள் நுழையும் வேர்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, தொடையின் பின்புறம், இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் திட்டத்தில், நச்சரிக்கும் வலியை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த வலிகள் இயக்கம், தும்மல், வடிகட்டுதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை - வேரின் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் அனைத்து செயல்களும்.

இந்த வலி ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் அதிகரிப்பின் போது ஏற்படுகிறது, அதாவது தாழ்வெப்பநிலை (அடிக்கடி வசந்த மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில்), அதே போல் திடீர் இயக்கம் மற்றும் கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது. சில நேரங்களில் இந்த வலி அதே பகுதியில் உணர்திறன் சீர்குலைவுகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்: "பின்கள் மற்றும் ஊசிகள்" அல்லது உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், டிஸ்கோஜெனிக், ரேடிகுலர் வலி ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படுகிறது.

நரம்பியல் வலி

அவளுக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட கதாபாத்திரம். ஒரு விதியாக, இவை நிலையான, தொடர்ந்து மற்றும் எரியும் வலிகள், ஆனால் மூட்டு "ஆழத்தில்" அல்ல, ஆனால் வெளியே, தோலில். ஹெர்பெடிக் வெடிப்புகளால் நரம்பு டிரங்குகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இந்த வலி ஏற்படலாம், மேலும் ஒரு உன்னதமான உதாரணம் அதே சியாட்டிக் நரம்பின் போஸ்டெர்பெடிக் நியூரால்ஜியா ஆகும்.

பயங்கரமான புகைப்படம் ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டரைக் காட்டுகிறது, இது 100 இல் 99 வழக்குகளில் போஸ்டெர்பெடிக் நியூரால்ஜியாவை ஏற்படுத்தும்.

ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டருடன் (பெரும்பாலும் இது இண்டர்கோஸ்டல் நரம்புகளில் ஏற்படுகிறது மற்றும் இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியாவை ஏற்படுத்துகிறது), அனைத்து தடிப்புகளும் மறைந்த பிறகு, கடுமையான எரியும் வலி தொடங்குகிறது, இது பெரும்பாலும் இரவில் தீவிரமடைகிறது, மேலும் மூட்டு அல்லது மூட்டு நிலை மாற்றத்தைப் பொறுத்தது அல்ல. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் நிலை. வைரஸால் "சேதமடைந்த" நரம்பின் வலி தூண்டுதலே காரணம். இந்த உத்வேகமானது பல ஆண்டுகளாக பல்வேறு வெற்றிகளுடன் நீடிக்கும், மேலும் பெரும் வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது.

பாலிநியூரோபதி

பாலிநியூரோபதியுடன், வலியின் தன்மை முற்றிலும் வேறுபட்டது. காயம், முந்தைய வலி வகைகளைப் போலல்லாமல், சமச்சீரானது. கால்களில் இந்த வகையான நரம்பு வலி வாய்ப்பு காரணமாக எழவில்லை, ஆனால் "இரத்தத்தில் இருந்து" வந்தது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. சில நேரங்களில் இந்த செயல்முறைக்கு “பிளஸ்” அடையாளம் உள்ளது - அதாவது, ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள் தோன்றியது: அதிகப்படியான குளுக்கோஸ், ஆல்கஹால், நுண்ணுயிர் நச்சு), சில சமயங்களில் இது ஒரு “மைனஸ்” அறிகுறியைக் கொண்டுள்ளது - பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை. ஆனால், பெரும்பாலும், இந்த நிலைமைகள் இணைக்கப்படுகின்றன.

பெரும்பாலும், உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்ட நீரிழிவு நோயின் நீண்ட வரலாறு, அத்துடன் நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம் ஆகியவை இதற்குக் காரணம். சில, மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பாலிநியூரோபதியின் காரணங்கள் ஆர்சனிக் மற்றும் ஈயத்துடன் நீண்டகால நச்சுத்தன்மையாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் பாலிநியூரோபதி யுரேமியாவுடன் ஏற்படுகிறது - நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பின் முனைய நிலை, கடுமையான நோய்த்தொற்றுகளுக்குப் பிறகு (டிஃப்தீரியா, ஹெபடைடிஸ்), நாளமில்லா நோய்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கூட.

யுரேமியா

அறிகுறிகளில் பாதங்களுக்கு சேதம் அடங்கும். மேலே உள்ள எதுவும் கவலை இல்லை. மேலும் பாதங்களில் கனம், வலி, சிராய்ப்பு மற்றும் எரியும். மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறி என்னவென்றால், இரவில் உங்கள் கால்களை போர்வைக்கு அடியில் இருந்து வெளியே இழுக்கும் ஆசை, அல்லது அவ்வப்போது உங்கள் கால்களை குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து அவற்றை ஈரப்படுத்த வேண்டும். அவை ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது, ஆனால் அவை உலர்ந்தவுடன், அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றும்.

உணர்திறன் புண்களுக்கு கூடுதலாக, பாலிநியூரோபதி மோட்டார் நரம்புகளையும் பாதிக்கிறது, எனவே காலப்போக்கில், அத்தகைய நோயாளி தனது கால்விரல்கள் மற்றும் குதிகால் மீது நடப்பதில் சிரமப்படுவார்.

பாலிநியூரோபதி கால்களை மட்டும் ஏன் பாதிக்கிறது? கைகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன, அதாவது சிறிய மற்றும் மெல்லிய நரம்புகள் அமைந்துள்ள பகுதிகள். அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு முன் "விஷம்" ஆக ஒரு பெரிய வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த நோய்க்கான சிகிச்சை சிக்கலானது மற்றும் நீண்டது. அடிப்படை நோயின் முழுமையான திருத்தம் இல்லாமல் மீட்பு சாத்தியமற்றது.

சுருக்க-இஸ்கிமிக் நரம்பியல்

இந்த வகையான காயத்துடன், நாம் மீண்டும் சமச்சீரற்ற, ஒருதலைப்பட்ச காயத்திற்கு திரும்புகிறோம். இந்த வழக்கில், நாங்கள் டன்னல் சிண்ட்ரோம்களைப் பற்றி பேசுகிறோம், அதாவது, தனிப்பட்ட நரம்புகள் "தடைகளில்" கிள்ளப்பட்ட நிலைமைகள்: எலும்பு கால்வாய்கள், தசைநார்கள் கீழ் கடந்து, மற்றும் பல. இத்தகைய நரம்பியல் நோய்களின் மிகவும் பொதுவான வகைகள் பின்வருமாறு:

• meralgia paresthetica, அல்லது ரோத் நோய். தொடையின் வெளிப்புற தோல் நரம்பு கிள்ளியது: ஒரு மேஜையில் சாய்ந்து, நிற்கும் போது அல்லது இறுக்கமான பெல்ட் அணியும்போது. தொடையின் மேல் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் வலி ஏற்படுகிறது;
• டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம். எலும்பு சுரங்கப்பாதையில் உள்ள டைபியல் நரம்பின் சுருக்கம் காரணமாக உள்ளங்கால் மற்றும் கால்விரல்களில் வலி ஏற்படுகிறது;

நியூரோவாஸ்குலர் மூட்டையின் சுருக்கம்

• பொதுவான பெரோனியல் நரம்பின் சுருக்க நரம்பியல் அல்லது "திருடர்கள்" நரம்பியல். இது நீண்ட குந்திய பிறகு ஏற்படும் என்று பெயரிடப்பட்டது. வளைந்த கால்களுடன் பணிபுரியும் போது சில நேரங்களில் அது உங்கள் கால்களைக் கடந்த பிறகு தோன்றும். கால் மற்றும் கீழ் காலின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் வலி, அதே போல் காலில் பலவீனம் உள்ளது.

கால்களில் நரம்பியல் வலியின் வளர்ச்சிக்கான சாத்தியமான காரணங்களை நாங்கள் பார்த்தோம். நிச்சயமாக, இது "பனிப்பாறையின் முனை". எனவே, இந்த கட்டுரையைப் படிப்பது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த அனுமதித்தால் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம்.

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் 7 வகையான வலிகள்



நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் மிக மோசமான எதிரி: அது நயவஞ்சகமாக, தந்திரமாக, பாதிக்கப்பட்டவரின் பின்னால் பதுங்கியிருந்து ஒரு நாள் பலவீனமான இடத்திற்கு நசுக்குகிறது. மன அழுத்தத்தின் நயவஞ்சகத்தன்மையும் அதன் இரட்டைத்தன்மையில் உள்ளது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குறுகிய கால மன அழுத்தம் - ஒரு அச்சுறுத்தலுக்கு உடலின் முதல் எதிர்வினை - பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது வலிமையைத் திரட்டவும் ஆபத்தை எதிர்க்கவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும். Estet-portal.com, பலர் உணராத ஒன்றை உங்களுக்குச் சொல்லும்: எங்கிருந்தும் தோன்றும் வலி மன அழுத்தத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஏன் ஆபத்தானது?

மன அழுத்தம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன மக்களின் நிலையான தோழனாக மாறிவிட்டது. அவர் தனது நல்ல பணியை குறைவாகவும் குறைவாகவும் செய்கிறார், ஏனென்றால் ஒரு மாமத்தை பிடிக்கவோ அல்லது கொள்ளையடிக்கும் மிருகத்திலிருந்து தப்பிக்கவோ குறுகிய கால அழுத்தமான சக்திகளை அணிதிரட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால், கடினமான பொருளாதார நிலை, தீங்கு விளைவிக்கும் அண்டை வீட்டார், தீய முதலாளி, பொதுப் போக்குவரத்தில் ஆக்ரோஷமான சக பயணிகளை கூட்டாளிகளாக எடுத்துக் கொண்டு, அடிக்கடி நாச வேலைகளை நடத்துகிறார். பாதிக்கப்பட்டவர்கள், ஆனால் இதய வலி, தலைவலி அல்லது வயிற்று வலி போன்றவற்றை வெளியேற்றுகிறார்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது? கார்டிசோனின் அளவு அதிகரிப்பு (அழுத்த ஹார்மோன்) மற்றும் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் அளவு குறைதல் (நல்ல மனநிலையின் ஹார்மோன்கள், மகிழ்ச்சி). நீண்ட காலமாக இந்த நிலையில் இருப்பது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைவதால் நிறைந்துள்ளது, மேலும் இது பல்வேறு நோய்களுக்கான நேரடி பாதையாகும். கூடுதலாக, நிலையான மன அழுத்தத்தில் வாழும் மக்கள் மனச்சோர்வு, பல்வேறு அடிமையாதல் (ஆல்கஹால், போதைப் பழக்கம்...) மற்றும் சமூக விரோத நடத்தை ஆகியவற்றால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பெருகிய முறையில், மருத்துவர்கள், நோயாளிகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயைக் கண்டறியும் போது, ​​அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை மன அழுத்தம் என்று பெயரிடுகிறார்கள், இது அத்தகைய வலியை ஏற்படுத்தும்:

• தலை;
• இதயம்;
• இரைப்பை;
• கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பில் வலி;
• முதுகு வலி;
• இடுப்பு பகுதியில் வலி;
• மூட்டு வலி.

மன அழுத்தம் தொடர்பான வலியைக் கையாளும் போது, ​​நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது அசௌகரியத்தின் மூலத்தை அகற்றுவது, நீராவியை விட்டு வெளியேற கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை அடிக்கடி செய்யுங்கள்.

டென்ஷன் தலைவலி

பெண்கள் இந்த நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆண்களை விட 2 மடங்கு அதிகமாக). இது தலையின் இருபுறங்களிலும், அதே போல் நெற்றியிலும் தலையின் பின்புறத்திலும் ஒரு சிறப்பியல்பு அழுத்தும் அல்லது அழுத்தும் (வலய அல்லது தலைக்கவசம் போன்றவை) வலி. அதிகரித்த ஒலி மற்றும் ஒளி உணர்திறன், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள், விழிப்புணர்வு மற்றும் பசியின்மை கூட இருக்கலாம்.

• மற்ற மன அழுத்தம் தொடர்பான வலியைப் போலவே, நீங்கள் முதலில் அசௌகரியத்தின் மூலத்தை அகற்ற வேண்டும்;
• நீராவி நுட்பத்தை ஊதி (அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அனைத்து வகையான வலிகளுக்கும் ஏற்றது): உங்கள் நுரையீரலின் உச்சியில் கத்தவும், ஒரு குத்தும் பையை அடிக்கவும்...
• தளர்வு, சுவாசம், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள், புதிய காற்றில் நடப்பது;
• தலை மற்றும் கழுத்து மசாஜ்;
• நீண்ட கால மனச்சோர்வுக்கு, ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை அவசியம்.

இதய வலி

இந்த வழக்கில், நிலைமை 2 விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு "பச்சை ஒளி" திறக்கிறது, இது விரைவில் அல்லது பின்னர் புற தமனி நோய், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது;
• கடுமையான அதிர்ச்சி (உதாரணமாக, ஒரு சோக நிகழ்வின் விளைவாக) = விரைவான மன அழுத்தம் = இரத்த அழுத்தத்தில் ஜம்ப், வாஸ்குலர் தொனியில் தொந்தரவு, இதய துடிப்பு மாற்றம் = கடுமையான மாரடைப்பு.

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் இதய வலி மெதுவாக அதிகரிக்கிறது, நைட்ரோகிளிசரின் மூலம் நிவாரணம் பெறாது, பல மணிநேரங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் பல நாட்கள் நீடிக்கும், தூக்கத்தின் போது போகாது மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடையது அல்ல. நோயாளி மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுருக்கத்தை உணரலாம். கூடுதலாக, மூச்சுத் திணறல், கடுமையான சோர்வு, கவலை உணர்வுகள் மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவை உள்ளன. மெல்லிய மக்களில் மன அழுத்தத்தால் இதயம் அடிக்கடி வலிக்கிறது.

தடுப்பு மற்றும் உதவி:

• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு விரைவாக அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• உடலின் வளங்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்: குறைந்தது 7-8 மணிநேர தூக்கம், சரியான ஊட்டச்சத்து (செரோடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் அதிக கடல் உணவுகள்), கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்;
• பொழுதுபோக்குகள் அன்றாட பிரச்சினைகளிலிருந்து தப்பிக்க உதவுகின்றன, இது பெரும்பாலும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு காரணமாகிறது.



இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்

இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண்கள், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, நாள்பட்ட காஸ்ட்ரோடோடெனிடிஸ், பிலியரி டிஸ்கினீசியா ஆகியவை சரியான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை வெளிப்படுத்தும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களில் உருவாகலாம், ஆனால் ... மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியாது. இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு, பட்டியலிடப்பட்ட நோய்களின் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றினால், பதட்டம் காரணமாக செரிமான பிரச்சினைகள் எழுகின்றன என்றால், இரைப்பைக் குழாயில் வலிக்கான காரணம் மன அழுத்தம். இது எளிமையானது: உடல், நிலையான பதற்றத்தில் வாழ்கிறது, உணவை சரியாக ஜீரணிக்க மறுக்கிறது, வயிற்றில் வலி உணர்வுடன் எதிர்வினையாற்றுகிறது.

உதவி என்பது காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது உளவியலாளர் ஆகியோரின் விரிவான சிகிச்சையைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் வலி, தோள்பட்டை இடுப்பு

கர்ப்பப்பை வாய் பகுதி முதுகெலும்பின் மிகவும் மொபைல் பகுதியாகும் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பதற்றத்திற்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. சீன மருத்துவத்தின்படி, அன்புக்குரியவர்களுடன் உறவுகளில் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது கழுத்து வலிக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கழுத்து தசைகளின் நிலையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அவை நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே வலி உணர்வுகள்.

• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தசை நீட்சி பயிற்சிகளின் தொகுப்பு;
• மசாஜ்;
• திறந்த வெளியில் நடக்கிறார்;
• நறுமண எண்ணெய்களுடன் (முனிவர், லாவெண்டர்) ஓய்வெடுக்கும் குளியல்.

முதுகு வலி

மன அழுத்தம் மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான கோட்பாடு டாக்டர் சர்னோவால் முன்வைக்கப்பட்டது: உடல்நலக்குறைவு ஒரு நபரின் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது, அவரது ஆளுமை மற்றும் ஆழ் மனதில் கூட! மருத்துவர் இதை தசை பதற்றம் நோய்க்குறி என்று அழைக்கிறார், மேலும் இது எளிதில் கோபம் மற்றும் ஆத்திரம், சுயவிமர்சனம், வெற்றி-சார்ந்த பரிபூரணவாதிகள், இலக்கை நோக்கிய, ஒழுக்கமான மற்றும் பொறுப்பான நபர்களுக்கு ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறார். "அத்தகைய மகிழ்ச்சியுடன்" ஒரு நபர் நிலையான மன அழுத்தத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறார் என்பது தெளிவாகிறது. சங்கிலி பின்வருமாறு: ஒரு நபர் எழுந்த உணர்ச்சி பதற்றத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறார், மனதின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி அதை "விளிம்புகளுக்கு" - மயக்கத்தின் கோளத்திற்கு தள்ளுகிறார். மயக்கமான பதற்றம் நரம்பு மண்டலத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்கள் குறுகுகின்றன. முடிவு: மென்மையான திசுக்கள் (தசைகள் உட்பட) போதுமான ஊட்டச்சத்தை பெறவில்லை - இரத்தத்தால் கொண்டு வரப்படும் ஆக்ஸிஜன். "குப்பை" - உயிர்வேதியியல் கழிவு - இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் திசுக்களில் இருந்து முழுமையாக அகற்றப்படுவதில்லை. இதன் விளைவாக: தசை பதற்றம், பிடிப்புகள் மற்றும் முதுகு பிரச்சினைகள்.

இத்தகைய வலியின் முக்கிய அறிகுறிகள்: திடீரென்று அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட மன அழுத்த நிகழ்வுக்குப் பிறகு தோன்றும், சோர்வு உணர்வுடன், தூக்கத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள். வலி கூட இடம்பெயரலாம்.

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தளர்வு, எடுத்துக்காட்டாக, ஜேக்கப்சன் முறையின்படி முற்போக்கான தளர்வு அல்லது ஷுல்ட்ஸின் படி ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி;
• sauna (ஆனால் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே!);
• சீன முனிவர்களின் போதனைகளின்படி, ஒரு நபர் அன்பானவர்களிடமிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் கண்டால், மேல் முதுகுவலி நீங்கும்.

இடுப்பு பகுதியில் வலி

இந்த வகையான மன அழுத்தம் தொடர்பான வலி பொதுவானது அல்ல. ஒரு விதியாக, மூட்டுகள் சமச்சீராக பாதிக்கப்படுகின்றன; ஒரு நபர் வலியை மட்டுமல்ல, இடுப்புகளில் விறைப்பையும் அனுபவிக்கிறார்.பெரும்பாலும் இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் உள்ள சிக்கல்களால் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. நோயாளி கடுமையான பலவீனம், நாள்பட்ட சோர்வு, சில சமயங்களில் பசியின்மை மற்றும் காய்ச்சலை அனுபவிக்கிறார்.

• சூடான குளியல்;
• ஒளி மசாஜ்;
• தூங்கும் போது வசதியான நிலை (உங்கள் புண் இடுப்பில் படுக்க வேண்டாம்);
• வசதியான காலணிகள்.

மூட்டு வலி

மற்றவர்களின் அழுத்தத்தை அனுபவிப்பவர்கள், வாழ்க்கையில் ஆதரவை உணராதவர்கள், அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு உண்மையில் தேவைப்படுபவர்கள் முழங்கால் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று உளவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எந்த முழங்காலில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றின என்பது கூட உணர்ச்சிகளின் தன்மையைப் பொறுத்தது. எனவே, வாதிடுவதற்கும், மற்றவர்களை விமர்சிப்பதற்கும், அவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், கட்டுப்படுத்துவதற்கும் விரும்புபவர்களுக்கு வலது முழங்கால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது. தங்களைப் பற்றி உறுதியாக தெரியாதவர்கள், தங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தத் துணியாதவர்கள் மற்றும் பயத்தின் பிடியில் இருப்பவர்களால் இடதுபுறத்தில் வலி ஏற்படுகிறது.

மன அழுத்தம் காரணமாக தசைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மேலே விவரிக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி நிகழ்கின்றன. மற்றும் பதட்டமான தசைகள் மூட்டுகளை சுருக்கி, அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. ஒரு கவனக்குறைவான இயக்கம் மற்றும் மாதவிடாய் கிள்ளுகிறது அல்லது குருத்தெலும்பு திசுக்களில் ஒரு விரிசல் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் முழங்காலை வளைக்க கூட அனுமதிக்காத கடுமையான வலி.

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• நீட்சி;
• யோகா;
• தாய் சி;
• அரை எலுமிச்சையின் கூழ் கொண்டு முழங்காலில் லேசான மசாஜ்.

மன அழுத்தம் காரணமாக தசை வலியைக் கண்டறிவது எளிதானது அல்ல, ஒரு முழுமையான பரிசோதனை, வரலாறு எடுத்து, பரிசோதனைக்குப் பிறகு ஒரு நிபுணர் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது உளவியலாளர் ஆலோசனையும் அவசியம். இதற்குப் பிறகு, மருத்துவர் போதுமான மருந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். ஆனால் நோயாளி தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் வாழ்ந்தால் அது வெற்றியடைய வாய்ப்பில்லை. எனவே, ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது, வாழ்க்கையை மிகவும் எளிமையாக ஏற்றுக்கொள்வது, வெறுப்பைக் குவிக்காமல் இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம் இருப்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

உணர்ச்சி அனுபவங்களின் போது, ​​மனித உடலில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, அவை முக்கியமாக இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் சுருக்கத்துடன் தொடர்புடையவை. ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அனுபவத்திற்கான எதிர்வினை பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்பாக இருக்கலாம். எதிர்வினை மறைந்து போகலாம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற நோயாக உருவாகலாம். இது பின்வரும் காரணங்களுக்காக நிகழ்கிறது - மூளை உணர்ச்சி அழுத்தத்தை தசைகளுக்கும், பின்னர் நரம்பு முனைகள் வழியாக மூட்டுகளுக்கும் தொடர்பு கொள்கிறது. அவற்றை வழங்கும் இரத்த நாளங்கள், சுற்றோட்டக் கோளாறுகளுடன் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன. நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மன அழுத்தம் மூட்டு திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.
பலவீனமான இரத்த வழங்கல் திசுக்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. மேலும் இது த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் என்பது வாஸ்குலர் நோயாகும், இதில் சிரை சுவர்கள் வீக்கமடைந்து இரத்த உறைவு உருவாகிறது. இந்த நோயின் முதல் அறிகுறிகளில் வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம். நரம்பியல் காயங்கள் கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நிகழ்வுக்கு பங்களிக்கின்றன. வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இந்த நோயை நிறுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் நோயின் முன்னேற்றத்தை நிறுத்தக்கூடிய சிகிச்சைகள் எதுவும் இல்லை. மோசமான சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு நோய் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஆகும். சிரை சுவர்களின் பலவீனம் மற்றும் நரம்புகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றால் நரம்பு விரிவாக்கம் ஏற்படுகிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன - மண் சிகிச்சை, மூலிகை மருத்துவம், மின்காந்த சிகிச்சை, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை. இந்த எல்லா நோய்களுடனும், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். மெனுவில் அதிக பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்: ஸ்ட்ராபெர்ரி, வைபர்னம், கடல் பக்ஹார்ன், பெர்சிமன்ஸ், கேரட், பீட். சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டு விளையாடுவது அவசியம்: நீச்சல், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல். கனமான விளையாட்டுகளை விலக்கு: பளு தூக்குதல், உடற்கட்டமைப்பு போன்றவை. உங்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால், நீங்கள் சூடான குளியல் எடுக்கவோ அல்லது சானாக்களுக்குச் செல்லவோ கூடாது.

கால் வலியை அனுபவிப்பவர்கள் புகைபிடித்தால் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் நிகோடின் வாஸ்குலர் இஸ்கெமியாவுக்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி. குறிப்பாக எண்டார்டெரிடிஸ் போன்ற நோயுடன், இது தமனிகளின் உள் புறணியின் வீக்கம் ஆகும். எண்டார்டெரிடிஸ் மூலம், நோயாளிகள் கால்களில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை அனுபவிக்கிறார்கள், இது நடைபயிற்சி போது ஏற்படுகிறது, அதாவது 50 படிகளுக்குப் பிறகு. வலி நீங்குவதற்கு நபர் அவ்வப்போது நிறுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். சிகிச்சையானது வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; சில நேரங்களில் ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி செய்ய அறுவை சிகிச்சை அவசியம்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் சியாட்டிக் நரம்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும். ஒரு நபர் குதிகால் முதல் பிட்டம் வரை காலின் முழு மேற்பரப்பிலும் வலியை அனுபவிக்கிறார், முழு காலிலும் "வலி வடம்" போன்ற உணர்வு. மேலும், வலி ​​"படப்பிடிப்பு" ஆக இருக்கலாம்; ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம், தரவை பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, அவர் எந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும், அறுவை சிகிச்சை அல்லது பழமைவாதத்தை தீர்மானிப்பார். உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களில் வலியை உணர்ந்தால், குறிப்பாக பிற்பகலில், நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் வசதியான காலணிகளை அணிய வேண்டும், இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் உயர் குதிகால் தவிர்க்கவும். உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆர்ச் சப்போர்ட்ஸ் அல்லது ஸ்பெஷல் இன்சோல்களை அணியுங்கள். மூட்டு நோய்களில் கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற நோய்கள் அடங்கும். ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது மூட்டுப் பகுதியில் கடுமையான முறுக்கு வலியை அனுபவிக்கிறார். வானிலை மாறும்போது வலி தீவிரமடையக்கூடும். இந்த வழக்கில், ஒரு வாத நோய் நிபுணருடன் ஆலோசனை அவசியம், நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டும், மேலும் சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும்.

அனைத்து கால் நோய்களுக்கும், நிபுணர்களுடன் ஆலோசனை அவசியம்; சுய மருந்து தேவையில்லை - இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நரம்பு நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய விதி உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். யதார்த்தத்தைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம், வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கவும், எந்தவொரு கடினமான சூழ்நிலையிலும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், சரியாக சாப்பிடவும், நிறைய ஓய்வெடுக்கவும். கெட்ட பழக்கங்களை முற்றிலும் கைவிடுங்கள்: புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான உணவு, மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். எந்தவொரு கெட்ட பழக்கமும் உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்குவதால். விரிவான அறிவைப் பெற ஒருவர் பாடுபட வேண்டும், ஏனென்றால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கலான சூழ்நிலைகளைத் தீர்க்கவும், நிச்சயமாக, நரம்பு பதற்றத்தைப் போக்கவும் புத்திசாலித்தனம் உதவுகிறது.

பதற்றம் காரணமாக உங்கள் கால்கள் வலித்தால் என்ன செய்வது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் மிக மோசமான எதிரி: அது நயவஞ்சகமாக, தந்திரமாக, பாதிக்கப்பட்டவரின் பின்னால் பதுங்கியிருந்து ஒரு நாள் பலவீனமான இடத்திற்கு நசுக்குகிறது. மன அழுத்தத்தின் நயவஞ்சகத்தன்மையும் அதன் இரட்டைத்தன்மையில் உள்ளது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குறுகிய கால மன அழுத்தம் - ஒரு அச்சுறுத்தலுக்கு உடலின் முதல் எதிர்வினை - பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது வலிமையைத் திரட்டவும் ஆபத்தை எதிர்க்கவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது.

ஆனால் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பலர் உணராத ஒன்றைப் பற்றி தளம் உங்களுக்குச் சொல்லும்: எங்கிருந்தும் தோன்றும் வலி மன அழுத்தத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஏன் ஆபத்தானது?

மன அழுத்தம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன மக்களின் நிலையான தோழனாக மாறிவிட்டது. அவர் தனது நல்ல பணியை குறைவாகவும் குறைவாகவும் செய்கிறார், ஏனென்றால் ஒரு மாமத்தை பிடிக்கவோ அல்லது கொள்ளையடிக்கும் மிருகத்திலிருந்து தப்பிக்கவோ குறுகிய கால அழுத்தமான சக்திகளை அணிதிரட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால், கடினமான பொருளாதார நிலை, தீங்கு விளைவிக்கும் அண்டை வீட்டார், ஒரு தீய முதலாளி, பொதுப் போக்குவரத்தில் ஆக்ரோஷமான சக பயணிகளை கூட்டாளிகளாக எடுத்துக் கொண்டு, அவர் பெருகிய முறையில் நாசகார நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டு வருகிறார்.

மன அழுத்தம் இனி வியர்வை உள்ளங்கைகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் விரைவான இதயத் துடிப்பால் திருப்தி அடையாது, ஆனால் இதய வலிகள், தலைவலி மற்றும் வயிற்று வலிகளை நீக்குகிறது.

மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது? கார்டிசோனின் அளவு அதிகரிப்பு (அழுத்த ஹார்மோன்) மற்றும் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் அளவு குறைதல் (நல்ல மனநிலையின் ஹார்மோன்கள், மகிழ்ச்சி). நீண்ட காலமாக இந்த நிலையில் இருப்பது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைவதால் நிறைந்துள்ளது, மேலும் இது பல்வேறு நோய்களுக்கான நேரடி பாதையாகும்.

கூடுதலாக, நிலையான மன அழுத்தத்தில் வாழும் மக்கள் மனச்சோர்வு, பல்வேறு அடிமையாதல் (ஆல்கஹால், போதைப் பழக்கம்...) மற்றும் சமூக விரோத நடத்தை ஆகியவற்றால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பெருகிய முறையில், மருத்துவர்கள், நோயாளிகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயைக் கண்டறியும் போது, ​​அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை மன அழுத்தம் என்று பெயரிடுகிறார்கள், இது அத்தகைய வலியை ஏற்படுத்தும்:

• தலை;
• இதயம்;
• இரைப்பை;
• கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பில் வலி;
• முதுகு வலி;
• இடுப்பு பகுதியில் வலி;
• மூட்டு வலி.

மன அழுத்தம் தொடர்பான வலியைக் கையாளும் போது, ​​நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது அசௌகரியத்தின் மூலத்தை அகற்றுவது, நீராவியை விட்டு வெளியேற கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை அடிக்கடி செய்யுங்கள்.

டென்ஷன் தலைவலி

பெண்கள் இந்த நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆண்களை விட 2 மடங்கு அதிகமாக). இது தலையின் இருபுறங்களிலும், அதே போல் நெற்றியிலும் தலையின் பின்புறத்திலும் ஒரு சிறப்பியல்பு அழுத்தும் அல்லது அழுத்தும் (வலய அல்லது தலைக்கவசம் போன்றவை) வலி. அதிகரித்த ஒலி மற்றும் ஒளி உணர்திறன், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள், விழிப்புணர்வு மற்றும் பசியின்மை கூட இருக்கலாம்.

• மற்ற மன அழுத்தம் தொடர்பான வலியைப் போலவே, நீங்கள் முதலில் அசௌகரியத்தின் மூலத்தை அகற்ற வேண்டும்;
• நீராவி நுட்பத்தை ஊதி (அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அனைத்து வகையான வலிகளுக்கும் ஏற்றது): உங்கள் நுரையீரலின் உச்சியில் கத்தவும், ஒரு குத்தும் பையை அடிக்கவும்...
• தளர்வு, சுவாசம், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள், புதிய காற்றில் நடப்பது;
• தலை மற்றும் கழுத்து மசாஜ்;
• சூடான குளியல்;
• நீண்ட கால மனச்சோர்வுக்கு, ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை அவசியம்.

இதய வலி

இந்த வழக்கில், நிலைமை 2 விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு "பச்சை ஒளி" திறக்கிறது, இது விரைவில் அல்லது பின்னர் புற தமனி நோய், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது;
• கடுமையான அதிர்ச்சி (உதாரணமாக, ஒரு சோக நிகழ்வின் விளைவாக) = விரைவான மன அழுத்தம் = இரத்த அழுத்தத்தில் ஜம்ப், வாஸ்குலர் தொனியில் தொந்தரவு, இதய துடிப்பு மாற்றம் = கடுமையான மாரடைப்பு.

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் இதய வலி மெதுவாக அதிகரிக்கிறது, நைட்ரோகிளிசரின் மூலம் நிவாரணம் பெறாது, பல மணிநேரங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் பல நாட்கள் நீடிக்கும், தூக்கத்தின் போது போகாது மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடையது அல்ல. நோயாளி மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுருக்கத்தை உணரலாம். கூடுதலாக, மூச்சுத் திணறல், கடுமையான சோர்வு, கவலை உணர்வுகள் மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவை உள்ளன. மெல்லிய மக்களில் மன அழுத்தத்தால் இதயம் அடிக்கடி வலிக்கிறது.

தடுப்பு மற்றும் உதவி:

• வழக்கமான உடல் செயல்பாடு விரைவாக அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• உடலின் வளங்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்: குறைந்தது 7-8 மணிநேர தூக்கம், சரியான ஊட்டச்சத்து (செரோடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் அதிக கடல் உணவுகள்), கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்;
• பொழுதுபோக்குகள் அன்றாட பிரச்சினைகளிலிருந்து தப்பிக்க உதவுகின்றன, இது பெரும்பாலும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு காரணமாகிறது.

இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்

இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண்கள், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, நாள்பட்ட காஸ்ட்ரோடோடெனிடிஸ், பிலியரி டிஸ்கினீசியா ஆகியவை சரியான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை வெளிப்படுத்தும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களில் உருவாகலாம், ஆனால் ... மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியாது. இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு, பட்டியலிடப்பட்ட நோய்களின் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றினால், பதட்டம் காரணமாக செரிமான பிரச்சினைகள் எழுகின்றன என்றால், இரைப்பைக் குழாயில் வலிக்கான காரணம் மன அழுத்தம். இது எளிமையானது: உடல், நிலையான பதற்றத்தில் வாழ்கிறது, உணவை சரியாக ஜீரணிக்க மறுக்கிறது, வயிற்றில் வலி உணர்வுடன் எதிர்வினையாற்றுகிறது.

உதவி என்பது காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது உளவியலாளர் ஆகியோரின் விரிவான சிகிச்சையைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் வலி, தோள்பட்டை இடுப்பு

கர்ப்பப்பை வாய் பகுதி முதுகெலும்பின் மிகவும் மொபைல் பகுதியாகும் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பதற்றத்திற்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. சீன மருத்துவத்தின்படி, அன்புக்குரியவர்களுடன் உறவுகளில் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது கழுத்து வலிக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கழுத்து தசைகளின் நிலையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அவை நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே வலி உணர்வுகள்.

• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தசை நீட்சி பயிற்சிகளின் தொகுப்பு;
• மசாஜ்;
• திறந்த வெளியில் நடக்கிறார்;
• நறுமண எண்ணெய்களுடன் (முனிவர், லாவெண்டர்) ஓய்வெடுக்கும் குளியல்.

முதுகு வலி

மன அழுத்தம் மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான கோட்பாடு டாக்டர் சர்னோவால் முன்வைக்கப்பட்டது: உடல்நலக்குறைவு ஒரு நபரின் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது, அவரது ஆளுமை மற்றும் ஆழ் மனதில் கூட! மருத்துவர் இதை தசை பதற்றம் நோய்க்குறி என்று அழைக்கிறார் மற்றும் இது எளிதில் கோபம் மற்றும் கோபம், சுய விமர்சனம், வெற்றி சார்ந்த பரிபூரணவாதிகள், இலக்கு சார்ந்த, ஒழுக்கம் மற்றும் பொறுப்புள்ள நபர்களுக்கு ஏற்படுகிறது என்று கூறுகிறார்.

"அத்தகைய மகிழ்ச்சியுடன்" ஒரு நபர் நிலையான மன அழுத்தத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறார் என்பது தெளிவாகிறது. சங்கிலி பின்வருமாறு: ஒரு நபர் எழுந்த உணர்ச்சி பதற்றத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கிறார், மனதின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி அதை "விளிம்புகளுக்கு" - மயக்கத்தின் கோளத்திற்கு தள்ளுகிறார். மயக்கமான பதற்றம் நரம்பு மண்டலத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்கள் குறுகுகின்றன.

முடிவு: மென்மையான திசுக்கள் (தசைகள் உட்பட) போதுமான ஊட்டச்சத்தை பெறவில்லை - இரத்தத்தால் கொண்டு வரப்படும் ஆக்ஸிஜன். "குப்பை" - உயிர்வேதியியல் கழிவு - இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் திசுக்களில் இருந்து முழுமையாக அகற்றப்படுவதில்லை. இதன் விளைவாக: தசை பதற்றம், பிடிப்புகள் மற்றும் முதுகு பிரச்சினைகள்.

இத்தகைய வலியின் முக்கிய அறிகுறிகள்: திடீரென்று அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட மன அழுத்த நிகழ்வுக்குப் பிறகு தோன்றும், சோர்வு உணர்வுடன், தூக்கத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள். வலி கூட இடம்பெயரலாம்.

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், தளர்வு, எடுத்துக்காட்டாக, ஜேக்கப்சன் முறையின்படி முற்போக்கான தளர்வு அல்லது ஷுல்ட்ஸின் படி ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி;
• sauna (ஆனால் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே!);
• சீன முனிவர்களின் போதனைகளின்படி, ஒரு நபர் அன்பானவர்களிடமிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைக் கண்டால், மேல் முதுகுவலி நீங்கும்.

இடுப்பு பகுதியில் வலி

இந்த வகையான மன அழுத்தம் தொடர்பான வலி பொதுவானது அல்ல. ஒரு விதியாக, மூட்டுகள் சமச்சீராக பாதிக்கப்படுகின்றன; ஒரு நபர் வலியை மட்டுமல்ல, இடுப்புகளில் விறைப்பையும் அனுபவிக்கிறார்.பெரும்பாலும் இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் உள்ள சிக்கல்களால் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. நோயாளி கடுமையான பலவீனம், நாள்பட்ட சோர்வு, சில சமயங்களில் பசியின்மை மற்றும் காய்ச்சலை அனுபவிக்கிறார்.

• சூடான குளியல்;
• ஒளி மசாஜ்;
• தூங்கும் போது வசதியான நிலை (உங்கள் புண் இடுப்பில் படுக்க வேண்டாம்);
• வசதியான காலணிகள்.

மூட்டு வலி

மற்றவர்களின் அழுத்தத்தை அனுபவிப்பவர்கள், வாழ்க்கையில் ஆதரவை உணராதவர்கள், அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு உண்மையில் தேவைப்படுபவர்கள் முழங்கால் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்று உளவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எந்த முழங்காலில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றின என்பது கூட உணர்ச்சிகளின் தன்மையைப் பொறுத்தது. எனவே, வாதிடுவதற்கும், மற்றவர்களை விமர்சிப்பதற்கும், அவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், கட்டுப்படுத்துவதற்கும் விரும்புபவர்களுக்கு வலது முழங்கால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது. தங்களைப் பற்றி உறுதியாக தெரியாதவர்கள், தங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தத் துணியாதவர்கள் மற்றும் பயத்தின் பிடியில் இருப்பவர்களால் இடதுபுறத்தில் வலி ஏற்படுகிறது.

மன அழுத்தம் காரணமாக தசைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மேலே விவரிக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி நிகழ்கின்றன. மற்றும் பதட்டமான தசைகள் மூட்டுகளை சுருக்கி, அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. ஒரு கவனக்குறைவான இயக்கம் மற்றும் மாதவிடாய் கிள்ளுகிறது அல்லது குருத்தெலும்பு திசுக்களில் ஒரு விரிசல் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் முழங்காலை வளைக்க கூட அனுமதிக்காத கடுமையான வலி.

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
• நீட்சி;
• யோகா;
• தாய் சி;
• அரை எலுமிச்சையின் கூழ் கொண்டு முழங்காலில் லேசான மசாஜ்.

மன அழுத்தம் காரணமாக தசை வலியைக் கண்டறிவது எளிதானது அல்ல, ஒரு முழுமையான பரிசோதனை, வரலாறு எடுத்து, பரிசோதனைக்குப் பிறகு ஒரு நிபுணர் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது உளவியலாளர் ஆலோசனையும் அவசியம். இதற்குப் பிறகு, மருத்துவர் போதுமான மருந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். ஆனால் நோயாளி தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் வாழ்ந்தால் அது வெற்றியடைய வாய்ப்பில்லை. எனவே, ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது, வாழ்க்கையை மிகவும் எளிமையாக ஏற்றுக்கொள்வது, வெறுப்பைக் குவிக்காமல் இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம் இருப்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.