மாதவிடாய் 43 கிராம் ஏன் என் கால்கள் வலிக்கிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகள் வலித்தால் என்ன செய்வது. மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலி ஏன் ஏற்படுகிறது?

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விரும்பத்தகாத வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று பல்வேறு வகையான வலிகளாக இருக்கலாம். தலைச்சுற்றல், தலைச்சுற்றல், அடிவயிற்றில் வலி, தசைவலி: இந்த நேரத்தில், ஒருவருக்கு அவர்களின் கால்கள், கைகள், இதயப் பகுதி அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் வலி ஏற்படலாம் என்று நாங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை எழுதியுள்ளோம்.

ஆனால் இன்று, மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகளில் வலி போன்ற இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளின் சரிவு போன்ற ஒரு வெளிப்பாட்டுடன் எங்கள் வளத்தைப் பற்றிய தகவலை கூடுதலாக வழங்க விரும்புகிறோம்.

மேலும், இந்த வகையான அறிகுறிகள் வாழ்க்கையின் இந்த நிலையை அடையும் பெண்களில் கிட்டத்தட்ட நாற்பது சதவிகிதத்தை தொந்தரவு செய்யலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலிகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன, என்ன நோய்கள் இத்தகைய அறிகுறிகளைத் தூண்டும், மருத்துவர்களின் உதவியின்றி நீங்கள் எப்போது செய்ய முடியாது, அத்தகைய பிரச்சினைகள் கண்டறியப்பட்டால் என்ன செய்வது? போன்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதே நமது இன்றைய வெளியீடு நோக்கமாக உள்ளது.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள்

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியம், மூட்டுகளில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் அவற்றின் வலி ஆகியவை மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பைகள் மங்குவதால் இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு படிப்படியாகக் குறைவதன் பின்னணியில் ஏற்படலாம், அதைத் தொடர்ந்து எலும்பு திசுக்களில் இருந்து கால்சியம் வெளியேறும்.

ஒரு பெண்ணின் உடலால் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் கூர்மையான குறைபாடு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்:

எங்கள் வாசகர் ஓல்கா சவினோவாவின் மதிப்புரை

மெனோபாஸ் என்றால் என்ன என்பதை மறக்க உதவும் இயற்கையான குணப்படுத்தும் கலவையான "மடாலயம் ஆன்டி-க்ளைமாக்ஸ் டீ" பற்றி பேசும் ஒரு கட்டுரையை சமீபத்தில் படித்தேன். இந்த டீயை உபயோகிப்பதன் மூலம் அதிக வியர்வை, அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி, எரிச்சல், தசைவலி...

நான் எந்த தகவலையும் நம்பி பழகவில்லை, ஆனால் நான் சரிபார்க்க முடிவு செய்து ஒரு தொகுப்பை ஆர்டர் செய்தேன். ஒரு வாரத்திற்குள் மாற்றங்களை நான் கவனித்தேன்: நிலையான சூடான ஃப்ளாஷ்கள், அழுத்தம் அதிகரிப்பு, மோசமான தூக்கம் மற்றும் சமீபத்திய மாதங்களில் என்னைத் துன்புறுத்திய மனநிலை மாற்றங்கள் குறைந்துவிட்டன, 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு அவை முற்றிலும் மறைந்துவிட்டன. அதையும் முயற்சிக்கவும், யாராவது ஆர்வமாக இருந்தால், கட்டுரைக்கான இணைப்பு கீழே உள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் அடிக்கடி வரும் இதுபோன்ற ஒரு தீவிர நோய், எலும்பு முறிவுகள், இடப்பெயர்வுகள், சப்லக்சேஷன்கள் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் அழிவு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும்.

ஆனால் அதே நேரத்தில், மூட்டுகள், கால்கள் அல்லது கைகள் வலிக்கும் போது ஏற்படும் உணர்வுகள் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் எந்த வகையிலும் தொடர்புடையதாக இருக்காது. சில நேரங்களில் விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் முற்றிலும் மாறுபட்ட நோயியல் செயல்முறைகளைக் குறிக்கின்றன. எவை பற்றி அடுத்து பேசுவோம்.

மூட்டு வலியால் வெளிப்படும் இணைந்த நோய்கள்

நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், வயதான பெண்களின் மூட்டு வலிக்கு மாதவிடாய் எப்போதும் மூல காரணம் அல்ல.

சில நேரங்களில் இதே போன்ற அறிகுறிகள் (கைகளின் கால்கள் அல்லது மூட்டுகளில் வலி) எலும்பு மண்டலத்தின் ஒருங்கிணைந்த நோய்களின் வளர்ச்சியுடன் ஏற்படலாம்.

இத்தகைய நோய்க்குறிகள் பொதுவாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

வயதான பெண்களை தொந்தரவு செய்யும் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகள் நோயின் மூல காரணங்களுக்கு கண்டிப்பாக இணங்க வித்தியாசமாக நடத்தப்பட வேண்டும் என்பது மிகவும் தெளிவாக உள்ளது.

நியாயமான பாலினத்தின் அனைத்து பிரதிநிதிகளும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம், அத்தகைய அறிகுறிகளுக்கான செயல்களின் சரியான வழிமுறையாகும், இது சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுக உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எலெனா மலிஷேவாவால் க்ளைமாக்ஸ் மற்றும் டைட்ஸை எதிர்த்துப் போராட, எலெனா மலிஷேவாவால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட இயற்கை பொருட்களின் அடிப்படையில் ஒரு புதிய முறையை எங்கள் வாசகர்கள் பலர் தீவிரமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இதில் இயற்கை பொருட்கள், மூலிகைகள் மற்றும் சாறுகள் மட்டுமே உள்ளன - ஹார்மோன்கள் அல்லது இரசாயனங்கள் இல்லை. மாதவிலக்கிலிருந்து விடுபட தினமும் காலையில் சாப்பிட வேண்டிய...

மருத்துவரைப் பார்ப்பது எப்போது முக்கியம்?

எனவே, மாதவிடாய் நிற்கும் வயதை அடைந்த ஒரு பெண்ணுக்கு ஆரம்பத்தில் மிதமான மூட்டு வலி ஏற்பட்டால், பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையானது பாரம்பரிய சமையல், மூலிகை வைத்தியம், வலி ​​நிவாரண களிம்புகள் அல்லது வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

ஆனால், அத்தகைய சிகிச்சையால் வலி நிவாரணம் பெறவில்லை என்றால், அதன் தீவிரம் தொடர்ந்து அதிகரித்தால், பாத்திரம் ஆக்கிரோஷமாக மாறும் - நோயாளி ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சிக்கல் மற்ற ஆக்கிரமிப்பு அறிகுறிகளால் நிரப்பப்பட்டால், மூட்டு உணர்வின்மை, நனவின் கோளாறுகள், அதிகப்படியான கடுமையான வலி, உடல் வெப்பநிலையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்தம், நோயாளிக்கு அவசர உதவி தேவைப்படுகிறது (ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்)!

எந்த கால்சியம் கொண்ட மருந்துகள் பெரும்பாலும் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?

சில நேரங்களில், அனுபவம் வாய்ந்த மகளிர் மருத்துவ வல்லுநர்கள், விவரிக்கப்பட்ட சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்காக, ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக உடலில் கால்சியம் மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பல்வேறு வகையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

இவை என்ன மருந்துகள்?

உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பது நல்லது.

ஆனால், பயனுள்ள தகவலாக, மிகவும் பொதுவான கால்சியம் கொண்ட தயாரிப்புகளை (அவற்றின் பண்புகள்) பட்டியலிடுவோம், பெரும்பாலும் விவரிக்கப்பட்ட சிக்கல்களின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, உடல் மற்றும் அதன் எலும்பு அமைப்புக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆதரவை நாட்டுப்புற சமையல் மற்றும் மூலிகை சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தி வழங்க முடியும், இது மேலும் விவாதிக்கப்படும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் கால்சியம் குறைபாட்டை நிரப்புவதற்கான பாரம்பரிய முறைகள்

நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, மாதவிடாய் காலத்தில் கால்சியம் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, நீங்கள் பழைய நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற சமையல், ஊட்டச்சத்து திருத்தம் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

க்ளைமாக்ஸ் மற்றும் டைட்ஸ் சிகிச்சைக்காக, எலெனா மலிஷேவா இயற்கையான கூறுகளின் அடிப்படையில் ஒரு புதிய முறையை பரிந்துரைக்கிறார் - ஸ்டாப் கிளிமாக்ஸ். நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பழைய ரெசிபி, புதிய நிலைமைகளுக்கு உடலின் தழுவல் காலத்தை ஒத்திசைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இயற்கை பொருட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இரசாயனங்கள் அல்லது ஹார்மோன்கள் இல்லை!

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் பால் பொருட்கள், மீன், தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் மற்றும் இந்த முக்கிய நுண்ணுயிரிகளில் நிறைந்த காய்கறிகள் உட்பட தங்கள் உணவை மாற்றுவது முக்கியம்.

கூடுதலாக, துறவற தேநீர் போன்ற ஒரு தீர்வு உடலையும் அதன் எலும்பு அமைப்பையும் பராமரிப்பதில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ரோஜா இடுப்பு அல்லது ஹாவ்தோர்ன், ஆர்கனோ மூலிகைகள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், மதர்வார்ட் மற்றும் பிற போன்ற துறவற தேநீரில் உள்ள கூறுகளின் உள்ளடக்கம், உடலின் வலிமையை கணிசமாக மீட்டெடுக்கவும், மாதவிடாய் காலத்தில் எலும்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை வலுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த வழக்கில் பின்வரும் செய்முறை சிறப்பாக செயல்படுகிறது:

மூலிகைகள் சேகரிக்கும் வரவேற்பு: செர்னோபில், மணம் மிக்க மரம் மற்றும் கனவு புல். உட்செலுத்துதல் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பொருட்களின் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து 500 கிராம் சூடான நீரை சேர்க்கவும்.

காபி தண்ணீர் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கால் கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. விவரிக்கப்பட்ட செய்முறையானது சிக்கலான சிகிச்சை மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு நோய்கள் அசாதாரணமானது அல்ல.

மேலும், பெரும்பாலும் இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் உடலில் ஒரு தீவிர நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்கலாம், அது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மூட்டுப் பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சையை அனுபவமிக்க மருத்துவரிடம் ஒருங்கிணைப்பது மிகவும் சரியானது. நோயை விரைவாகச் சமாளிக்கவும், மிகவும் ஆபத்தான நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும் நோயாளிக்கு இப்படித்தான் வாய்ப்பு உள்ளது!

CLIMAX-ல் இருந்து விடுபட முடியாது என்று இன்னும் நினைக்கிறீர்களா?

நீ எப்பொழுதாவது முயற்சி செய்து இருகிறாயா விடுபடுங்கள் அல்லது தாமதப்படுத்துங்கள் CLIMAX இன் வருகை? இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என்பதை வைத்துப் பார்த்தால், வெற்றி உங்கள் பக்கம் இல்லை. நிச்சயமாக அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும்:

• சூடான ஃப்ளாஷ்கள், கடுமையான வியர்வை...
• அடிக்கடி அழுத்தம் அதிகரிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்...
• திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், கண்ணீர்...
• கடுமையான தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்...
• வலிமை இழப்பு, மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை....
• உடல் எடையில் மாற்றம்...

இப்போது கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: இதில் நீங்கள் திருப்தியடைகிறீர்களா? இந்த அனைத்து அறிகுறிகளையும் பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமா? பயனற்ற சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஏற்கனவே எவ்வளவு நேரம், முயற்சி மற்றும் பணத்தை வீணடித்துள்ளீர்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விரைவில் அல்லது பின்னர் நிலைமை மோசமாகிவிடும் மற்றும் எந்த உதவியும் பயனற்றதாகிவிடும்! அது சரி - செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது! நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா? அதனால்தான் எலெனா மலிஷேவாவின் புதிய முறையைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், அவர் மாதவிடாய் காலத்தை கடக்க ஒரு பயனுள்ள தீர்வைக் கண்டறிந்துள்ளார்.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகள் காயமடையும் போது, ​​பல பெண்களுக்கு இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. அவர்கள் கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். 45 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் தவிர்க்க முடியாத மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது உடலில் உடலியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

மெனோபாஸ் ஆரம்பமானது பாலியல் செயல்பாடுகளில் இயற்கையான குறைவைத் தூண்டுகிறது. இது உடலில் உடலியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த காலம் 3-5 ஆண்டுகள் நீடிக்கும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, உறுப்பு செயல்பாடு சீர்குலைந்து, நினைவகம் மோசமடைகிறது. இந்த நீண்ட காலகட்டத்தில், உளவியல், நாளமில்லா மற்றும் தன்னியக்க செயல்பாடுகள் சீர்குலைக்கப்படுகின்றன.

ஹார்மோன் சுழற்சிகள் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளால் ஸ்டீராய்டுகளின் உற்பத்தி பாதிக்கப்படுகிறது. ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் கோனாடோட்ரோபின்களின் உற்பத்தி இழப்புக்குப் பிறகு, முட்டைகள் முதிர்ச்சியடையாது, கருப்பை சளி மெலிந்து போகிறது, ஹைபோதாலமஸின் தூண்டுதல்கள் பலவீனமடைகின்றன, எலும்பு திசு மற்றும் மரபணு அமைப்பின் உறுப்புகள் மாற்றங்களுக்கு ஆளாகின்றன. இந்த வகை வேலை மூலம், உடல் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது.

மேலும், ஒரு பெண்ணில் மாதவிடாய் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:

• எரிச்சல்;
• பதட்ட உணர்வுகள்;
• தூக்கமின்மை;
• அதிகரித்த வியர்வை;
• குளிர்;
• தலைசுற்றல்;
• அலைகள்;
• மூட்டு வலி;
• இதய வலி;
• பாலூட்டி சுரப்பிகள் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் வலி உணர்வுகள்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ் ஒரு விரும்பத்தகாத காரணியாகும். இது இப்படி வெளிப்படுகிறது: முகம், கைகள் மற்றும் கழுத்தில் வெப்பநிலை உயர்கிறது, இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, வியர்வை அதிகமாக வெளியிடப்படுகிறது, மற்றும் தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறத் தொடங்குகிறது.

அலைகளின் வடிவத்தில் ஏற்படும் நிகழ்வு அவற்றின் தோற்றத்தின் திடீர் தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; அலையும் விரைவாக முடிவடைகிறது. சூடான ஃப்ளாஷ்களின் போது, ​​உங்கள் மூட்டுகள், மார்பு மற்றும் அடிவயிற்றின் கீழ் வலி ஏற்படலாம். உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்பில்லாத மற்றும் மருந்துகளை (வாலிடோல், நைட்ரோகிளிசரின்) உட்கொண்ட பிறகு நீங்காத இதய வலி ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸிலிருந்து வேறுபட்டது; அதன் காலம் நீண்டது.

இந்த நேரத்தில், இந்த வலிகள் தீவிரமடைகின்றன அல்லது பலவீனமடைகின்றன. இத்தகைய வலி மற்றும் காற்றின் பற்றாக்குறை இதயத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்திற்கு வழிவகுக்காது; அத்தகைய மாதவிடாய் விளைவு கண்டறியப்பட்டால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் அலுவலகத்தைப் பார்வையிட வேண்டியது அவசியம். பெரும்பாலும், ஒரு பெண்ணின் நிலை தனது தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்து, சிறிய அளவுகளில் மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு விரைவாக மேம்படுகிறது.

சில நேரங்களில் ஹார்மோன் மாற்றுகளுடன் சிகிச்சை தேவை; ஹார்மோன் மருந்துகள் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தாது என்பதால், தனிப்பட்ட சிகிச்சையின் தந்திரோபாயங்களை மருத்துவர் தேர்வு செய்கிறார். காலப்போக்கில் ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றங்களால் மாதவிடாய் நின்ற உடல் முழுவதுமாக மீளாமல் போகலாம் அன்றி எந்த நோயின் தாக்கங்களாலும் அல்ல.

மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஹார்மோன் மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களின் பயன்பாடு நிலைமையை மேம்படுத்தலாம்; சுய மருந்து கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது. காலப்போக்கில், பெண் எரிச்சல் குறைகிறது, தலைவலி மற்றும் மூட்டு வலிகள் அவளை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்துகின்றன.

பெரும்பாலும் பெண்கள், இன்னும் மாதவிடாய் எதிர்கொள்ளவில்லை, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் காயப்படுத்த முடியுமா மற்றும் இது எப்படி நடக்கிறது என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பெண்ணின் வயது காரணமாக மாதவிடாய் நின்ற மாற்றங்கள் மாற்ற முடியாதவை. இடுப்பு பகுதியில் வலி உணர்வுடன் கூடுதலாக, மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் காயமடைகின்றன. ஹார்மோன் மாற்றங்களின் பின்னணியில் தோன்றும் நோயியலுடன் தொடர்புடைய உடல்நலக்குறைவு உணர்வும் இருக்கலாம்.

இது ஏன் நடக்கிறது? விஷயம் என்னவென்றால், ஈஸ்ட்ரோஜன் அதன் தொகுப்பு செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது, மேலும் கருப்பையின் செயல்பாடு மோசமடைகிறது, காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும். இந்த பாலியல் மாற்றங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மிகவும் உடையக்கூடியதாகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் மாறும். எலும்பு திசுக்களில் ஏற்படும் அழிவு விளைவுகள் அடிக்கடி இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

வலி தசை மற்றும் மூட்டு உணர்வுகள் கீல்வாதம் போன்ற எலும்பியல் நோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். மற்றொரு மாதவிடாய் நோய் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் ஆக இருக்கலாம், இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் சிதைவு சீர்குலைவுகளுடன் தொடர்புடையது. இதன் காரணமாக, தசை நெகிழ்ச்சி இழக்கப்பட்டு வலி ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு மற்றும் தசை வலியை தொந்தரவு செய்வதால் என்ன செய்வது மற்றும் நிலைமையை இயல்பாக்குவது சாத்தியமா? ஆம், சரிவுக்கான காரணம் சரியாக அடையாளம் காணப்பட்டால், அத்தகைய வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த காரணம் மருந்து மூலம் அகற்றப்பட வேண்டும் அல்லது தடுப்பு நடவடிக்கைகளால் தடுக்கப்பட வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் முற்போக்கான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். சரியான சிகிச்சையானது எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த நோயை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் நோயின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த பெண்ணின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையில் பெண்களின் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு, சிகிச்சை உடற்கல்வி வகுப்புகள் ஆகியவை அடங்கும், இது சிதைவைத் தடுக்க தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்த உதவும்.

மாதவிடாய் நின்ற வயது ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்க வேண்டும், அவளுடைய உடலுக்கு சரியான ஓய்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்துடன் கவனமாக சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் தினசரி உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை எளிதாக்குவதற்கும், பெண்களுக்கு பின்வரும் வைட்டமின்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• தியாமின்;
• ரெட்டினோல்;
• அஸ்கார்பிக் அமிலம்;
• பைரிடாக்சின்;
• டோகோபெரோல்;
• கால்சிஃபெரால்.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகள் வலிக்கும் போது கவனமாக சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகவில்லை என்றால், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய் உடலின் குறிப்பிடத்தக்க கோளாறுகள் மற்றும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் மெனோபாஸ் வயதை அடைகிறாள். ஓய்வுக்காக உடலை தயார்படுத்தும் நேரம் தொடங்குகிறது. சருமத்தின் நிலை மோசமடைகிறது, உடல் வேலையின் போது சோர்வு அதிகரிக்கிறது.

நாள்பட்ட நோய்கள் மோசமாகி வருகின்றன, இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து வருகிறது, பாட்டி பலவீனம் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள்.

மாதவிடாய் நெருங்கும் அறிகுறிகள்: திடீரென அதிக வியர்த்தல், வறண்ட சருமம், தூக்கமின்மை, நினைவாற்றல் குறைபாடு. மயக்க மருந்து தேவைப்படும் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது.

முன்பு இல்லாத இடத்தில் வலி ஏற்படுகிறது.

மெனோபாஸ் புதிய நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. என் கால்களுக்கும் உடம்பு சரியில்லை. காய்ச்சல், வியர்வை, குளிர் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கின்றன.

கால்களில் வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

இளம் வயதில், ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியம் ஒரு ஆணை விட வலிமையானது. ஹார்மோன்கள் குழந்தைகளைத் தாங்கி பாதுகாக்கின்றன. வயதானவர்கள் சில பாலியல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறார்கள் - இது தோல், இருதய அமைப்பு மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் ஆகியவற்றிற்கு மோசமானது.

ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு, மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது மன அழுத்தமாகிறது. நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் தோன்றும். சுவடு கூறுகள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலை சீர்குலைந்துள்ளது. கால்சியம் குறைபாடு எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் நிலையை கடுமையாக பாதிக்கிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

பாட்டி அடிக்கடி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மாதவிடாய் காலத்தில், எலும்பு திசு அழிக்கப்படுகிறது, உடையக்கூடியது மற்றும் காயத்திலிருந்து உடைகிறது. காரணம் ஐம்பதுக்குப் பிறகு பாலியல் ஹார்மோன்கள் இல்லாதது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வலியின்றி உருவாகிறது, பலவீனம் தோன்றுகிறது. நோய் தீவிரமடையும் போது, ​​கீழ் முதுகு வலி மற்றும் கால்கள் குளிர்ச்சியாக மாறும். மயக்க மருந்து தேவையில்லை.

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் இழுக்கும் உணர்வு தோன்றும். முதுகுத்தண்டில் உள்ள கடுமையான வலி ஒரு முறிவு ஏற்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது.

இரட்சிப்பு என்பது மெனுவில் உள்ள பழங்கள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் உட்பட கனிமங்களின் சிக்கலானதுடன் மேம்படுத்தப்பட்ட வைட்டமின்கள் ஆகும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எலும்புகளுக்குள் கால்சியம் இல்லாததால் அல்ல, ஆனால் உடல் கால்சியத்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குணப்படுத்த முடியாதது, நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும் மருந்துகள் மற்றும் வலிக்கு மயக்க மருந்து உள்ளது. சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகளுக்கு பதிலளிக்காதது தீங்கு விளைவிக்கும்; அதன் வளர்ச்சி வலது, இடது, தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் ஒரு கூம்பு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

சியாட்டிக் நரம்பு

இடுப்புக் குழியிலிருந்து சியாட்டிக் நரம்புகள் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் தொடைகளின் பின்புறத்தில் இயங்குகின்றன. நரம்புகள் பெரியவை, தசைகள், கீழ் முதுகில் வலி உணரப்படுகிறது. நரம்பு கிள்ளியது, வலி ​​வலது அல்லது இடது காலில் பரவுகிறது. நீங்கள் மயக்க மருந்து இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

மாதவிடாய் காலத்தில் சியாட்டிக் நரம்பு கிள்ளப்படுவதற்கான காரணங்கள்:

1. வயதான பெண்களில் எடை அதிகரிப்பு. சுமை அதிகரிக்கிறது, முதுகெலும்பு வலிக்கிறது. இடுப்பு பகுதியில் உள்ள மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களுடன், முதுகெலும்பு கால்வாயின் லுமேன் சுருங்குகிறது, இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கிள்ளுகிறது.
2. முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு குடலிறக்கம் உருவாகிறது. இரத்த விநியோகம் சீர்குலைந்து, எலும்பு திசு வளரும், இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது.

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கிள்ளப்பட்டு வலிக்கிறது:

• முதுகெலும்பு நோயுடன்;
• காயத்துடன்;
• ஒரு கூர்மையான திருப்பத்துடன்;
• தூக்கும் எடையுடன்;
• உட்கார்ந்த வேலையுடன்;
• செயல்பாட்டின் போது அதிக சுமையுடன்.

ஒரு நபர் தனது உடலின் பின்புறத்தில் தொடர்ந்து கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறார். வலி சுடுகிறது, கால் கீழே கதிர்வீச்சு, மேல் மற்றும் கீழ் வலி. நகரும் போது, ​​வலி ​​தீவிரமடைகிறது, கால் மற்றும் கீழ் முதுகில் எரியும் உணர்வு தோன்றுகிறது, பலவீனம், தோலில் ஒரு கூச்ச உணர்வு.

கீழ் முதுகு, பிட்டம் மற்றும் கீழ் முதுகில் வலி தாங்க முடியாதது. உட்கார முடியாது - அது வலது அல்லது இடதுபுறமாக இழுக்கிறது. தோல் உணர்வின்மை உணர்வு உள்ளது, வெப்பநிலை உயர்கிறது.

அடிவயிற்றில் எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது, சிறுநீர் அல்லது மலம் அடங்காமையால் மோசமடைகிறது. இது பதட்டம் காரணமாக மோசமாகிறது.

நிலை கடுமையாக இருந்தால், படுக்கை ஓய்வு குறிக்கப்படுகிறது. எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - ortofen அல்லது ibuprofen. பிசியோதெரபி மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் உதவும்.

தடுப்புக்காக, தீவிரமடையும் காலங்களுக்கு இடையில், உங்கள் தோரணையைப் பார்க்கவும், உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு சுற்றி நடக்கவும்.

உடல் வேலைகளைச் செய்யும்போது கவனமாக இருங்கள்; ஒரு கையால் எடையை உயர்த்த முடியாது: வலது அல்லது இடது. உடலின் இருபுறமும் சுமைகளை சமமாக விநியோகிக்கவும்.

எடிமா

சிறுநீரக பாதிப்பு, இரத்த ஓட்டம் தடைபடுதல் மற்றும் மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் வீக்கம் காரணமாக கால்கள் அடிக்கடி காயமடைகின்றன. இதய நோய் காரணமாக, உடலில் திரவ தேக்கம் சாத்தியமாகும்.

வீக்கம் கீழ் வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகில் வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது. மாலையில் வெப்பநிலை உயர்கிறது, பலவீனம் தோன்றுகிறது, மற்றும் பெண் நரம்பு ஆகிறது.

காரணத்தைக் கண்டறியாமல் எடிமாவை குணப்படுத்த முடியாது. நோய்க்கு சிகிச்சை அவசியம்.

சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறந்த மூலிகை பொருட்கள்.

நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் கலவைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அவசியம்:

• ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்;
• அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்;
• நிறைய நகர்த்தவும்;
• அதிக சுமை ஜாக்கிரதை;
• அதிக எடையுடன் போராடுங்கள்.

தசை வலி

காலில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் பெண்கள் அவர்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வாழ்நாள் முழுவதும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலையை பாதிக்கின்றன, மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப நிலைமை மோசமடைகிறது. தசைகள் பலவீனமாகவும், நெகிழ்ச்சியற்றதாகவும் மாறும். தசைநார்களில் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

இது உங்கள் கன்றுகளை அழுத்தினால், அது நடக்க வலிக்கிறது, உங்கள் கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் - இது பெருந்தமனி தடிப்பு வாஸ்குலர் சேதத்தின் அறிகுறியாகும்.

உங்கள் கால்கள் வலி, கனமாக அல்லது பிடிப்புகள் இருந்தால், இது பலவீனமான சிரை இரத்த ஓட்டத்தின் அறிகுறியாகும்.

வலிக்கான காரணம்:

• உடல் செயல்பாடு, தீவிர விளையாட்டு பயிற்சி, தசைகளில் லாக்டிக் அமிலம் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது;
• இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடும் அதிக எடை;
• இரத்த நாளங்களில் சிக்கல்கள்;
• இயக்கம் இல்லாமை;
• குதிகால் மீது காதல்.

எரியும், வலி ​​துடிக்கிறது, நரம்புகள் வழியாக கதிர்வீச்சு, வீக்கம் தோன்றுகிறது - த்ரோம்போபிளெபிடிஸின் அறிகுறி.

என்ன காரணம் ஆகிவிடும்:

• தொற்று;
• இரத்த பண்புகளில் மாற்றங்கள்;
• இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மீறுதல்.

மாதவிடாய் காலத்தில், கால்களின் அழற்சி, நரம்பியல், வாஸ்குலர் நோய்கள் சாத்தியம், தசை வலி ஏற்படுகிறது.

நிலை மற்றும் மயக்க மருந்தைப் போக்க, பயன்படுத்தவும்:

1. சிகிச்சை பயிற்சிகள்;
2. குளிர் மற்றும் சூடான மழை;
3. முனிவர், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, புதினா ஆகியவற்றின் உட்செலுத்தலுடன் மூலிகை குளியல்.

தசைகள் காயமடையும் போது, ​​​​அழுத்த காலுறைகளை அணிவது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வலி மூட்டுகள்

பல பாட்டிமார்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் தங்கள் மூட்டுகள் வலிப்பதாக அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர்.

ஒருவேளை, osteochondrosis காரணமாக, தசைக்கூட்டு அமைப்பு நன்றாக வேலை செய்யாது. கடுமையான வலி முதுகெலும்பு, கீழ் முதுகு, நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள், எரியும், பலவீனம், கீழே உள்ள கனம் மற்றும் கால்கள் உறைந்திருக்கும் ஒரு உணர்வு தோன்றும்.

பலவீனமான தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்காது. இயக்கம் இழந்து வலி தோன்றும். உடல் வேலைகளைச் செய்ய முடியவில்லை. சிறிய சுமைகள் கனமானவை.

முதுகெலும்பில் உள்ள சிதைவுகள் காரணமாக Osteochondrosis உருவாகிறது. வட்டை மீட்டெடுக்க முடியாது, ஆனால் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.

என்ன செய்ய:

• உடல் சிகிச்சை செய்யுங்கள்;
• நிறைய நடக்க;
• கட்டுப்பாட்டு தோரணை;
• யோகா பயிற்சி.

மாதவிடாய் நின்ற மூட்டுவலி

பெண்களில் இயல்பான ஹார்மோன் அளவுகள் வாழ்க்கை செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும். வயதானவர்களில், குருத்தெலும்பு திசுக்களை ஒருங்கிணைக்கும் பொருட்களின் செயல்பாடு குறைகிறது, இது காலநிலை கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. மூட்டு சிதைந்து வீங்கி, காலையில் வலிக்கத் தொடங்குகிறது, விறைப்பு, பலவீனம் மற்றும் எரியும் உணர்வு தோன்றும். காலநிலை மூட்டுவலியின் அறிகுறி, மூட்டுகளில் உள்ளூர் வெப்பநிலை அரிதாக அதிகரிக்கிறது.

காலநிலை மூட்டுவலி முடக்கு வாதத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது:

• அலைகள் உள்ளன;
• அதிகப்படியான வியர்வை உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறது;
• சோர்வு விரைவாக அமைகிறது;
• பெண் பலவீனமாக உணர்கிறாள்.

சிகிச்சையில் ஹார்மோன் சிகிச்சை, குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க மற்றும் மீட்டெடுக்கும் மருந்துகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் D3, B6, C, E மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

பல நாட்டுப்புற வைத்தியம் மாதவிடாய் காலத்தில் கால் வலியை நீக்குகிறது.

டேன்டேலியன் வேர் வயதானவர்களுக்கு குருத்தெலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு இயற்கை காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர் மூட்டுகளை மீட்டெடுக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் முடியும்.

1. உலர்ந்த டேன்டேலியனில் இருந்து ஒரு கலவை தயாரிக்கப்படுகிறது - 6 கிராம் வேர்கள், 2 தேக்கரண்டி இலைகள். 200 மில்லி தண்ணீரில் சேர்க்கவும். 10 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் விடவும். அரை மணி நேரம் உட்செலுத்துதல் பிறகு, உணவு முன் உட்செலுத்துதல் அரை கண்ணாடி எடுத்து.
2. நொறுக்கப்பட்ட பூக்களை கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையுடன் சம அளவில் கலந்து டேன்டேலியன் சாறு பெறப்படுகிறது. குளிர்ந்த இடத்தில் பத்து நாட்கள் வயதான பிறகு, சாறு பிழிந்தெடுக்கப்படுகிறது. உணவுக்கு முன் 3 மாதங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வீக்கத்திற்கு, அமுக்கங்கள் மற்றும் குளியல் பயன்படுத்தவும்.

1. கடல் உப்புடன். புண் பாதங்கள் ஒரு சூடான குளியல் வைக்கப்படுகின்றன, அங்கு ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது. இந்த கரைசலில் நனைத்த துண்டுடன் உங்கள் கால்களை மடிக்கலாம்.
2. காம்ஃப்ரே. இந்த தாவரத்தின் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வேரின் ஓட்கா டிஞ்சர் வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு லிட்டர் வோட்காவை ஒரு தேக்கரண்டி காம்ஃப்ரேயுடன் 3 வாரங்களுக்கு இருட்டில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு வீக்கமடைந்தால், அது இளஞ்சிவப்பு அல்லது சூடான மிளகு டிஞ்சர் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

மாவு மற்றும் தேனில் செய்யப்பட்ட கேக்கை இரவில் புண் பகுதியில் தடவுவதற்கு பாட்டி எங்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்.

கீல்வாதத்திற்கு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி வினிகரை கலந்து, உணவுக்கு 2 வாரங்களுக்கு முன் குடிக்கவும். இது தசை வலிக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் மூட்டுகள் வலித்தால், தளிர் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய தளிர் கிளைகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. உட்செலுத்துதல் குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​புண் மூட்டுகள் 30 நிமிடங்களுக்கு அதில் மூழ்கிவிடும். குளித்த பிறகு, சூடான படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதை ஒரு நாள் விட்டு ஒருநாள் செய்தால் 7 குளியல் எடுக்கும்.

கீல்வாதத்திற்கு, கடுகு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கைத்தறி பையில் கடுகு 40 C க்கும் அதிகமாக சூடேற்றப்பட்ட தண்ணீரில் கரைக்கப்படுகிறது. மூட்டுகள் காயமடையும் போது, ​​கால்கள் சிறிது நேரம் அத்தகைய குளியலில் மூழ்கிவிடும். பின்னர் தோலில் இருந்து கடுகு கழுவவும் மற்றும் சூடான பகுதிகளில் சூடான தாவணியை மூடவும். எரியும் உணர்வு வலுவாக இருக்கக்கூடாது. மூன்று நடைமுறைகள் போதும், இரவில் செய்யுங்கள்.

ஹார்மோன் மாற்றங்களின் போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் சாத்தியமான நோய்களைத் தடுப்பது முக்கியம்.

நரம்பு சுமை அமைதியால் எதிர்ப்பட்டால், ஓய்வு முழுமையானதாகவும், ஊட்டச்சத்து இயற்கையாகவும் சீரானதாகவும் இருந்தால், மறுசீரமைப்பு கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

மெனோபாஸ் பல எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதில் தலையிடுகிறது. சில பெண்கள் மாதவிடாய் ஏற்படும் போது, ​​அவர்களின் மூட்டுகள் காயம், மற்றும் இந்த வழக்கில் என்ன செய்ய எப்போதும் தெளிவாக இல்லை என்று குறிப்பிடுகின்றனர். உண்மை என்னவென்றால், இந்த வலி உணர்வுகள் ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் பிற காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உடனடி நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் எலும்பு திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மீளமுடியாது மற்றும் இயக்கத்தில் விறைப்பு மற்றும் கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் தொடங்குவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலி எதனால் ஏற்படுகிறது?

மாதவிடாய் நின்றவுடன் பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவு குறைகிறது. இந்த மாற்றம் இனப்பெருக்க அமைப்பை மட்டுமல்ல, உடலின் பயனுள்ள பொருட்களின் உற்பத்தி மற்றும் உறிஞ்சுதலையும் பாதிக்கிறது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி இல்லாததுதான் மாதவிடாய் காலத்தில் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி ஏற்பட முக்கிய காரணம்.

இத்தகைய கோளாறுகள் உடலில் பின்வரும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், வலியுடன் சேர்ந்து:

1. . எலும்பு திசுக்களின் கட்டமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது பலவீனமாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் இருக்கும். பழைய உயிரணுக்களின் விரைவான அழிவின் பின்னணியில் புதிய செல்கள் உருவாகும் விகிதம் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, அதிகரித்த எலும்பு பலவீனம் காரணமாக மூட்டுகளில் சுமை அதிகரிக்கிறது.
2. கீல்வாதத்தை சிதைக்கும். மாதவிடாய் காலத்தில், கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது, இது மூட்டுகளுக்கு இடையிலான உராய்வை நடுநிலையாக்குவதற்கு அவசியம். இங்கே வலி மட்டும் இல்லை, ஆனால் ஒரு உலர் crackling ஒலி, அதே போல் இயக்கத்தின் போது சிரமங்கள்.
3. கொழுப்பு வைப்பு. மெனோபாஸ் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதை எதிர்க்கிறது, இதனால் கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பலவீனமான எலும்பு திசுக்கள் அதிக எடை காரணமாக இன்னும் அதிக அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன, இது இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
4. இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல்கள். மாதவிடாய் காலத்தில் தசை வலியை முதலில் ஏற்படுத்துவது இந்த கோளாறுதான். அதன் காரணம் சீர்குலைந்த வளர்சிதை மாற்றமாகும். கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இல்லாததால், தசைகள் தொனியை இழக்கின்றன, மேலும் மனித பாத்திரங்கள், கூடுதலாக, உடலின் திசுக்களுக்கு இரத்தத்தை முழுமையாக வழங்க முடியாது.
5. நரம்பு மண்டல கோளாறுகள். மாதவிடாய் நிறுத்தம் நரம்பு முடிவுகளின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இதனால் வலிப்பு மற்றும் கூஸ்பம்ப்ஸ் ஏற்படுகிறது. மற்றும் இந்த காரணி வலியை மட்டும் அதிகரிக்கலாம், ஆனால் மூட்டுகளின் நிலையை மோசமாக்கும். இந்த வழக்கில், மாதவிடாய் காலத்தில் கால்கள் மட்டும் காயம், ஆனால் கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பு.

பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• கிளிமோனார்ம்,
• ஏஞ்சலிக்,
• எஸ்ட்ரோஃபெம்,
• திவினா,
• ஓவெஸ்டின்,
• அக்டிவேல்,
• கிளியோஜெஸ்ட்,
• ஈஸ்ட்ரோஜெல்.

HRT மருந்துகளின் வெளியீட்டு வடிவத்தைப் பொறுத்தவரை, இவை:

• மாத்திரைகள்,
• ஜெல்,
• சொட்டுகள்,
• பூச்சுகள்,
• மெழுகுவர்த்திகள்,
• களிம்புகள்.

பைட்டோஹார்மோன்களில் நாம் வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• எஸ்ட்ரோவெல்,
• கிளிமக்சன்,
• கிளிமடினோன்,
• கிளிமாக்ட்-ஹெல்.

நோயாளிகள் அடிக்கடி கேள்வி கேட்கிறார்கள்: "HRT பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிறகும் மூட்டுகள் காயப்படுத்த முடியுமா?" இங்கே மருத்துவர்கள் உடலில் இல்லாத கால்சியம் கொண்ட மருந்துகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள்:

• கால்சியம் ஆல்ஜினேட் (மூட்டுகள்);
• கால்செபன் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு);
• கால்-டி-மேக் (எலும்பு புண்களுக்கு எதிராக);
• கால்சியம் பயோலிட் (சிக்கலான சிகிச்சை முகவர்);
• ஆஸ்டியோ காம்ப்ளக்ஸ் (மூட்டு பிரச்சனைகளின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை).

மூட்டுகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக காயப்படுத்தலாம், ஆனால் எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் உடலுக்கு போதுமான அளவு கால்சியம் வழங்குவது அவசியம், மேலும் அதன் உறிஞ்சுதலின் காரணங்களை நீக்குவதையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள்

மருந்துகள் மற்றும் HRT கூடுதலாக, பெண் உடலுக்கு இயற்கையான ஆதரவு தேவை. இது அனைத்தும் ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்குகிறது, அங்கு பின்வரும் தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும்:

• பால் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்கள்;
• பட்டாணி;
• ஓட்ஸ்;
• கொட்டைகள்;
• பூண்டு,
• கடுகு,
• மீன்,
• காய்கறிகள்.

மருத்துவ மூலிகைகளைப் பொறுத்தவரை, இங்கே நீங்கள் ஆயத்த டிங்க்சர்கள், சொட்டுகள் மற்றும் களிம்புகளை வாங்கலாம் அல்லது இதைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் வைத்தியம் தயாரிக்கலாம்:

• செர்னோபில்,
• டான்டேலியன் ரூட்,
• தூக்கம் புல்,
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்,
• மணம் மிக்க மரம்,
• பலாப்பழம்,
• தொட-என்னை-இல்லை புல்,
• வயல் yarutka.

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலிக்கான சிகிச்சை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது. நிச்சயமாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் அவை போதாது. கூடுதலாக, அத்தகைய உணர்வுகளின் காரணத்தை துல்லியமாக நிறுவுவது முக்கியம், அதனால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் நோயியலை மோசமாக்காது.

மெனோபாஸ் பல விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பெண்கள் சிலவற்றை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலி ஏற்படும் போது, ​​விரைவாகவும் திறமையாகவும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. நடவடிக்கை எடுக்காமல், உணர்வு தீவிரமடைந்து, இயக்கம் மற்றும் காயத்தில் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்தக் கட்டுரையில் படியுங்கள்

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலி ஏன் ஏற்படுகிறது?

மெனோபாஸ் முதன்மையாக வீழ்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நுண்ணறைகளின் வழங்கல் முடிவுக்கு வரும்போது பொருட்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுவதை நிறுத்துகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் புரோஜெஸ்டின்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாடுகளில் மட்டும் ஈடுபட்டுள்ளன, ஆனால் பல செயல்முறைகளை வழங்குகின்றன, முக்கிய கூறுகளின் உற்பத்தி. எனவே, அவற்றின் அளவு குறைவது உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் நல்வாழ்வில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இது மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலிக்கு முக்கிய காரணம், இதற்கு சிகிச்சை கட்டாயமாகும். இது இந்த உணர்வைக் கொண்டுவரும் பிற அம்சங்களைத் தூண்டுகிறது:

• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். இது எலும்பு திசுக்களின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றமாகும், இது அதன் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. பழையவற்றை அழிப்பதன் மூலம் புதிய செல்களை உருவாக்கும் செயல்முறையின் ஆதிக்கத்தால் அதன் வலிமை உறுதி செய்யப்படுகிறது. ஹார்மோன்களின் அளவு குறைவதால் எல்லாவற்றையும் வேறு வழியில் செல்கிறது. எலும்புகள் மிகவும் உடையக்கூடியவையாகின்றன, இதன் விளைவாக மூட்டுகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். வலி முதலில் அசாதாரண அழுத்தத்திலிருந்து எழுகிறது, பின்னர் அவர்களின் திசுக்களின் படிப்படியான அழிவிலிருந்து;
• கீல்வாதத்தை சிதைக்கும். மூட்டுகளில் குருத்தெலும்பு, தசைநார்கள் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான உராய்வை நடுநிலையாக்கும் திரவப் பை ஆகியவை உள்ளன. இந்த உறுப்புகளின் அமைப்பு கொலாஜனுடன் நிலையான நிரப்புதல் தேவைப்படுகிறது. பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவு குறைவதால் அதன் உற்பத்தி குறைகிறது மற்றும் குறைகிறது. துணிகள் தேய்ந்து மெலிந்து போகும். மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படும் போது, ​​இயக்கத்தில் சிரமம், குறிப்பாக காலையில், இந்த பகுதியில் உலர் கிராக்லிங், சிதைக்கும் கீல்வாதத்தை சந்தேகிக்க காரணம் உள்ளது;
• . ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைவு உடல் இதை எதிர்க்கத் தூண்டுகிறது, கொழுப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் இது இந்த ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டது. எனவே, பல மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் எடை அதிகரிக்கிறார்கள், இது பலவீனமான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது;
• சுற்றோட்ட கோளாறுகள். மேலும் இது பொருட்களின் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. உடல் திசுக்களுக்கு இரத்த வழங்கல் மோசமடைகிறது, மேலும் மாதவிடாய் காலத்தில் தசை வலி இந்த காரணத்திற்காக பெரும்பாலும் தோன்றுகிறது. கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் குறைபாடு தசை தொனியை குறைக்க வழிவகுக்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு செயலிழப்பு உணர்வைத் தூண்டுவதற்கும் பங்களிக்கிறது. பெண்கள் தசைப்பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது மூட்டுகளின் நிலையையும் பாதிக்கிறது.

மூட்டு வலியிலிருந்து விடுபட உடனடியாக என்ன செய்ய வேண்டும்?

மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டுகள் காயமடையும் போது, ​​என்ன செய்வது என்று எல்லா பெண்களுக்கும் புரியவில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் வலி உணர்ச்சிகளை விடுவிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள், ஆனால் இது ஒரு தீர்வு அல்ல, ஆனால் பிரச்சனையை "பின்னர்" ஒத்திவைப்பது ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கை.

சரியான சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய, வலியின் சரியான காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், இதற்காக நிபுணர்கள் (வாத நோய் நிபுணர், எலும்பியல் நிபுணர், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்) ஒரு பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கின்றனர், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பொருத்தமான படி ஹார்மோன் நிலையை மதிப்பீடு செய்தல். இது பொது ஆராய்ச்சிக்காகவும் எடுக்கப்படுகிறது;
• மூட்டுகளின் எக்ஸ்ரே. இந்த வழியில், கீல்வாதத்தின் போது அவற்றில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களை அடையாளம் கண்டு மதிப்பீடு செய்ய முடியும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் போது எலும்பு அழிவின் அளவு;
• ஆஸ்டியோடென்சிடோமெட்ரி. இந்த ஆய்வு எலும்பு அடர்த்தி இழப்பின் அளவைக் குறிக்கலாம்.

இவை அனைத்தும் ஒரு நோயறிதலை நிறுவ அனுமதிக்கும், அதாவது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது அதற்கான காரணம்.

மருந்து சிகிச்சை

கூட்டுப் பகுதியில் உள்ள உணர்வுகள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படுவதால், உடலில் காணாமல் போன பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துவது உதவும். இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்தும் சாதாரண செயல்முறைகளை மீட்டெடுக்கும், இது வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை அகற்றும். நாம் செயற்கை ஹார்மோன்கள், முதன்மையாக ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் கொண்டவற்றைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

அவை திசுக்களில் வலி மற்றும் நோயியல் கட்டமைப்பு மாற்றங்களின் காரணங்களை அகற்றும். பின்வரும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

இவை ஊசி, மாத்திரைகள், இணைப்புகளாக இருக்கலாம். அவற்றுடன், எலும்பு திசு கால்சியம் இழப்பை நிறுத்தும், தசைகளில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படும். அதாவது, வலிக்கான காரணங்கள் மறைந்துவிடும்.

ஹார்மோன்களை எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமில்லை என்றால், மூலிகை மருந்துகளின் பயன்பாடும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் தாவர தோற்றம் கொண்டவை, எனவே மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலி அவ்வளவு விரைவாக நீங்காது, ஏனெனில் இந்த சிகிச்சையானது உடலில் மிகவும் மென்மையானது.

இருப்பினும், பைட்டோஹார்மோன்கள் கால்கள் மற்றும் பிடிப்புகளில் கனமான காரணங்களை சமாளிக்க முடியும். வல்லுநர்கள் பின்வருவனவற்றை வழங்குகிறார்கள்:

• கிளிமடினோன்;
• க்ளைமாக்சன்;
• கிளிமாக்ட்-ஹெல்;
• எஸ்ட்ரோவெல்.

பொதுவாக, ஹார்மோன்கள், செயற்கை மற்றும் மூலிகை, மூட்டு வலிக்கு சிகிச்சையில் மட்டும் அல்ல. இவை தவிர, உங்களுக்கு வைட்டமின்கள், காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் நோயாளியிடமிருந்து சில முயற்சிகள் தேவைப்படும்.

கால்சியம் ஏற்பாடுகள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எப்பொழுதும் எலும்புகளின் இழப்பு, அவற்றின் வலிமைக்கான மிக முக்கியமான நிலை - கால்சியம் எனப்படும் கனிம பொருள். இது பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது, ஆனால் மாதவிடாய் காலத்தில் இந்த அளவு அவற்றின் இயல்பான அடர்த்தியை உறுதிப்படுத்த போதுமானதாக இருக்காது. வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் எலும்பு செல் பிரிவைத் தூண்டும் செயற்கை பொருட்கள் தேவை:

• அக்வாடெட்ரிம், விகன்டோல், அல்ஃபாகால்சிடோல். இவை வைட்டமின் D இன் அதிக செறிவு கொண்ட மருந்துகள், இது இல்லாமல் கனிமத்தை உறிஞ்சுவது நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது;
• நாடேகல், கால்சியம் டி3 நைகோமெட், கால்சினோவா. இந்த தயாரிப்புகளில் அதிக அளவு கனிமங்கள் உள்ளன, இது மாதவிடாய் காலத்தில் எலும்பு அடர்த்தியை இயல்பாக்குகிறது;
• Fosamax, Aklasta, Fosavance. பயோபாஸ்போனேட்டுகளின் பட்டியலிலிருந்து மருந்துகள், அதாவது ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களை (எலும்பை அழிக்கும் கூறுகள்) தடுக்கும் திறன் கொண்டது.

காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள் மற்றும் வலி நிவாரணிகள்

மாதவிடாய் வந்துவிட்டால், உங்கள் மூட்டுகள் காயப்பட்டு, அவற்றில் சீரழிவு மாற்றங்கள் கண்டறியப்பட்டால், இது கீல்வாதம். நோய்க்கு ஏற்கனவே குருத்தெலும்பு புதுப்பித்தலைத் தூண்டக்கூடிய நிதி தேவைப்படுகிறது. அவற்றைப் பயன்படுத்தி, புண் மூட்டுக்கு வலுவான சுமை கொடுக்காமல், அதைக் காப்பாற்றுவதும் முக்கியம். அதன் அனைத்து பகுதிகளையும் நேரடியாக பாதிக்க, பல குழுக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• Rumalon, Arteparon, Artron. இவை ஆரோக்கியமான குருத்தெலும்பு உருவாவதற்கான முன்நிபந்தனைகளை வழங்கும் காண்ட்ரோப்ரோடெக்டர்கள்;
• குராண்டில், ட்ரெண்டல். மருந்துகள் மூட்டுகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இது அவர்களின் மீட்புக்கு பங்களிக்கிறது;
• இப்யூபுரூஃபன், வோல்டரன், மைடோகாம், நோவோகெயின், நோ-ஷ்பா, பாப்பாவெரின். இந்த மருந்துகளின் குழு வீக்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வலி ஏற்பிகளை பாதிக்கிறது.

ஒரு நிபுணரின் மசாஜ் அல்லது பிசியோதெரபியின் பிற முறைகள் மூலம் மருந்துகளுடன் சேர்ந்து வந்தால், வலி ​​உணர்வுகளை விரைவாக அகற்ற முடியும்.

வலி மூட்டுகள் மற்றும் மாதவிடாய் ஒரு பொதுவான கலவையாகும். இதற்கு எப்போதும் மருந்து சிகிச்சை தேவைப்பட்டாலும், நோயைத் தடுக்க வழிகள் உள்ளன. நோயறிதல் ஏற்கனவே செய்யப்பட்டபோது அவை பொருத்தமானவை. இது உடல் பருமனை அனுமதிக்காத உணவு, ஆனால் பல வைட்டமின்கள், கால்சியம், பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் நியாயமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

இதே போன்ற கட்டுரைகள்

மாதவிடாய் காலத்தில் எந்த கால்சியம் உட்கொள்வது சிறந்தது என்ற பிரச்சனையை நாம் தீர்க்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த அத்தியாவசிய கனிமத்தைக் கொண்டிருக்கும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. ... மூட்டுகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி.