குறட்டைக்கு வீட்டிலேயே எளிய முறையில் சிகிச்சை அளிக்கிறோம். - குறட்டை. காரணங்கள் குறட்டையிலிருந்து விடுபட பயனுள்ள வழிகள்

குறட்டை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறையாகும், இது அதிர்வு போன்ற ஒரு சத்தத்துடன் இருக்கும். ஒரு விரும்பத்தகாத அறிகுறி மனித ஆரோக்கியத்தின் மீறலைக் குறிக்கிறது. பெரும்பாலும், ஆண்கள் நோயியலுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஆனால் 50 வயதிற்குப் பிறகு பல பெண்கள் இரவு ரவுலேட்களை இனப்பெருக்கம் செய்ய வாய்ப்புள்ளது. தூக்கத்தின் போது குறட்டை சத்தங்களுடன் தொடர்புடைய வளாகங்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்கவும், நிகழ்வு என்ன என்பதை அறிந்து, குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

குறட்டை அடிக்கடி மூச்சுத்திணறல் குழப்பமடைகிறது - 10-20 விநாடிகள் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை நிறுத்துகிறது. இந்த நிலை ஆபத்தானது - உடலுக்குள் காற்று ஓட்டம் நிறுத்தப்படும், இதன் விளைவாக இதயமும் மூளையும் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை அனுபவிக்கின்றன. பகலில் நீங்கள் அடிக்கடி தூக்கத்தை உணர்ந்தால், நாள்பட்ட சோர்வு, வலிமை இழப்பு ஆகியவை கவனிக்கப்பட்டு, இரத்த அழுத்தத்தில் தாவல்கள் பதிவு செய்யப்பட்டால், மூச்சுத்திணறல் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். இரவில் சுவாசிப்பதை நிறுத்துவது உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. தூக்கம் மற்றும் குறட்டையின் போது குறுகிய கால சுவாசத்தை நிறுத்துவதற்கான செயல்முறை அதே முறைகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரை அணுகவும், சரியான சிகிச்சை விருப்பத்தை தீர்மானிப்பதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காணவும்.

குறட்டைக்கான காரணங்கள்

தொண்டையின் குறுகலான தசைகள் வழியாக காற்று செல்லும்போது குறட்டை ஏற்படுகிறது. வயதுக்கு ஏற்ப, தசை தொனி பலவீனமடைகிறது, அதனால்தான் வயதானவர்கள் இளையவர்களை விட அடிக்கடி குறட்டை விடுகிறார்கள். மேலும், காலப்போக்கில், ஒரு நபர் ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியைத் தூண்டும் அதிக ஒத்த நோய்களை உருவாக்குகிறார்.

பெரும்பாலும், இந்த நோய் பின்வரும் நோய்க்குறியியல் காரணமாக ஏற்படுகிறது:

• சுவாச உறுப்புகளின் தனிப்பட்ட உடற்கூறியல் அம்சங்கள்;
• அதிக எடை;
• ENT நோய்கள்: நாசியழற்சி (மூக்கு ஒழுகுதல்), நாசி பாலிப்களின் உருவாக்கம், விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்கள், ஒவ்வாமை இயல்புடைய மூக்கு ஒழுகுதல், விலகல் நாசி செப்டம், அடினோயிடிஸ்;
• நாசோபார்னீஜியல் திசுக்களின் தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள்;
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் - ஒவ்வாமை நுரையீரல் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது;
• தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு விழுங்கும் கோளாறுகளைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக தூக்கத்தின் போது குறட்டை அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படுகின்றன;
• மாலோக்ளூஷன்;
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி.

உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு கூடுதலாக, கெட்ட பழக்கங்கள் காரணமாக நோய்க்கிருமி செயல்முறை உருவாகிறது. சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் நாசோபார்னெக்ஸின் தசைகளின் தளர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக தூக்கத்தில் ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலி தோன்றுகிறது.

குறட்டை பெரும்பாலும் ஹார்மோன் கொண்ட, தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டினால் தூண்டப்படுகிறது.

உங்கள் முதுகில் தூங்குவது அதிர்வுடன் கூடிய சத்தத்திற்கு மிகவும் பாதிப்பில்லாத காரணமாகும். இந்த நிலையில் ஒரு நபர் தூங்கினால், uvula மூழ்கி, தொண்டையைத் தடுக்கிறது, இது நுரையீரலில் காற்று நுழைவதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்றினால், குறட்டை நின்று தூக்கம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

வீட்டில் குறட்டை விடுவது எப்படி

ஒரு நபர் தனது முதுகில் தூங்கும்போது குறட்டை விடத் தொடங்குகிறார். இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: உங்கள் முதுகில் படுத்து, தளர்வான எபிகுளோடிஸ் உள்நோக்கி தொங்குகிறது, மற்றும் நாக்கின் வேர் மூழ்கி, காற்று கடந்து செல்வதற்கு ஒரு தடையாக உள்ளது. உங்கள் நிலையை மாற்றினால் போதும் - உங்கள் வயிற்றில் அல்லது பக்கவாட்டில் கவிழ்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் வீட்டினர் கூச்சலிடுவதைக் கேட்க மாட்டார்கள். தூக்கத்தின் போது ஸ்லீப்பர் தனது உடலின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது, எனவே இந்த தந்திரம் சிலருக்கு உதவும்: ஒரு சிறிய பந்து, ஒரு ரப்பர் பொம்மையை பின்புறத்தில் தைக்கவும் அல்லது உங்கள் பைஜாமாவில் ஒரு பாக்கெட்டை உருவாக்கவும், அங்கு நீங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் ஒரு பொருளை வைக்கிறீர்கள். உங்கள் முதுகில் திரும்பும்போது, ​​அசௌகரியம் எழும், நபர் தன்னிச்சையாக தனது நிலையை மாற்றி, குறட்டை ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறார். கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தவிர்க்க உங்கள் தலை ஒரு குறைந்த தலையணையில் படுத்துக் கொள்வதும் முக்கியம். மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் பக்கத்தில் அல்லது வயிற்றில் தூங்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்.

மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வு
- இரவில் உங்கள் கன்னத்தை தாவணியால் கட்டுவது, இது உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது. மேலும், தாடையை சற்று முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம், நுரையீரலுக்குள் நுழையும் காற்றின் அளவு மேம்படுத்தப்படுகிறது.

நாசோபார்னெக்ஸின் அழற்சி நோய்களால் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறை ஏற்பட்டால், பல எளிய நடைமுறைகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. நீர் அல்லது சிறப்பு கழுவுதல் தீர்வுகளுடன் நாசி குழியின் நீர்ப்பாசனம்;
2. நாசி வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களின் பயன்பாடு;
3. மூக்கு மற்றும் தொண்டை கழுவுதல்;
4. ஒரு நெபுலைசர் மூலம் உள்ளிழுத்தல்.

நாசி சளிச்சுரப்பியில் ஏற்படும் வீக்கத்தைப் போக்க, ஒவ்வொரு நாசிப் பாதையிலும் சில துளிகள் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை ஊற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ENT உறுப்புகளின் கட்டமைப்பில் உள்ள முரண்பாடுகள் கண்டறியப்பட்டால் அல்லது நாசோபார்னெக்ஸின் நோயியல்களைப் பெற்றிருந்தால், மேலே உள்ள முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்காது - அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மட்டுமே உதவும். நாசி நெரிசல் அல்லது சுவாச வைரஸ் நோய்களுடன் தொடர்பில்லாத தூக்கத்தின் போது எரிச்சலூட்டும் ஒலிகள் தோன்றினால், மற்ற வகை எதிர்ப்பு குறட்டை முறைகளை நாட வேண்டியது அவசியம்.

சிறப்பு பயிற்சிகள் மூலம் தூக்கத்தின் போது குறட்டையை எவ்வாறு சமாளிப்பது

தூங்கும் போது குறட்டை நிறுத்த, நாசோபார்னெக்ஸின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் நோக்கில் சிறப்பு பயிற்சிகள் உதவும். தினசரி பயிற்சிகள் அடங்கும்:

• வரையப்பட்ட "மற்றும்" உச்சரிப்பு;
• தாடையின் இயக்கம் முன்னும் பின்னுமாக, இடது மற்றும் வலது;
• உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை முன்னோக்கி ஒட்டவும்;
• தலையை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்புதல்;
• தலையின் இடது மற்றும் வலது சாய்வுகள், அதில் தலையை காதுக்கு தொட முயற்சி செய்கிறோம்;
• தலையை பின்னால் வீசுதல்;
• மாற்றாக கீழ் தாடைக்கு குளிர் மற்றும் சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இதேபோன்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யப்பட வேண்டும், பயிற்சிகளை 30-35 முறை பயிற்சி செய்ய வேண்டும். எல்லா புள்ளிகளையும் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை - உங்களுக்கு பிடித்த சில இயக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பயிற்சிகளுக்கு அரை மணி நேரம் விசில் அல்லது பாடலைச் சேர்க்கும்போது ஒரு நேர்மறையான விளைவு காணப்படுகிறது, இது அண்ணம் மற்றும் குரல்வளையின் தசைகளை டன் செய்வதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குறைவான செயல்திறன் கொண்ட குறட்டை எதிர்ப்பு பயிற்சி பின்வரும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது:

1. அண்ணத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்த - உங்கள் வாயை மூடு, உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், தொண்டை நோக்கி உங்கள் பதட்டமான நாக்கை இழுக்கவும் - 10-15 முறை மீண்டும் செய்யவும்;
2. அண்ணம், ஊதுகுழல் மற்றும் குரல்வளையை ஏற்றுவதற்கு, உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை 30-50 மடங்கு அதிகமாக ஒட்டவும்;
3. கீழ் தாடையை முன்னோக்கி நகர்த்தவும்.

குறட்டையை எதிர்த்துப் போராட சீன மருத்துவம் அக்குபிரஷர் மற்றும் நாசோபார்னக்ஸில் குத்தூசி மருத்துவத்தை வழங்குகிறது.

ஆனால் ஓரியண்டல் மசாஜ் பற்றிய மருத்துவ அடிப்படைகள் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்களே மசாஜ் செய்யக்கூடாது, மாறாக ஒரு நிபுணரை நம்புங்கள்.

சுவாசப் பயிற்சியை மையமாகக் கொண்ட யோகா வகுப்புகளும் நோயைத் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. குறட்டையிலிருந்து விடுபட விரும்புவோர் யோகா சிகிச்சை அமர்வுகளில் பதிவு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

உடல் பருமன், இது ஏற்படுகிறது
தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி சத்தம் மற்றும் அதிர்வு ஏற்படுகிறது, இது நீண்ட நேரம் மற்றும் தொடர்ந்து சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். உடல் எடையை 10% குறைப்பது நடைமுறையில் குறட்டையை நீக்குகிறது. அதிக உடல் எடைக்கு எதிரான போராட்டம் கொழுப்பை எரிக்கும் மருந்துகள் மற்றும் தீவிர பயிற்சியின் பயன்பாடு மட்டுமல்ல - ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி பசியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், அனைத்து நோயாளிகளும் கடுமையான பயிற்சிகளை செய்ய அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, எனவே மருத்துவர்கள் குறைந்த கலோரி உணவுகள் மற்றும் உண்ணாவிரத நாட்களை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மாவுச்சத்து, வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் எடை இழப்பு வெற்றிகரமாக அடையப்படுகிறது.

உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சோடாவிலிருந்து முழுமையான விலகல், புதிய தண்ணீரை மட்டுமே குடிப்பது அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• உப்பு பொருட்கள் மறுப்பு;
• மாவு, வறுத்த, பால், இறைச்சி பொருட்கள் உணவில் இருந்து விலக்கு;
• சாலடுகள் மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடுவது;
• இலவச குடிநீர் ஆட்சி, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் திரவத்திற்கு மேல் இல்லை;
• சிறிய உணவு - ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை;
• திடீர் பசியை போக்க கேரமல் மிட்டாய் சாப்பிடலாம்.

வேகவைத்த கேரட் குறட்டைக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் - முழு உணவுக்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன் காய்கறி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் எடையைப் பொறுத்து, ஆப்பிள், வெள்ளரி, சாலட், ரைஸ்-கம்போட், தர்பூசணி மற்றும் பூசணி உணவுகளைப் பயன்படுத்தி வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உண்ணாவிரத நாட்களை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

குறைந்த விலை, இது பிரபலமானது மற்றும் பல நேர்மறையான மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது. மருத்துவ தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது, உட்செலுத்துதல் மற்றும் மசாஜ்களைப் பயன்படுத்துவது தொண்டையின் தசைகளை தொனிக்கிறது. குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகள் பின்வருமாறு:

1. தேன் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பானம் - 250 மிலி கிளாஸில் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். நீண்ட நேரம் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்;
2. கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை தினசரி மூக்கில் செலுத்துதல்;
3. 50 கிராம் burdock, elderberry பழங்கள், horsetail, cinquefoil வேர் தண்டு கலவை. உட்செலுத்துதல் நீராவி, 40-45 நிமிடங்கள் விட்டு, 1 தேக்கரண்டி 5 முறை ஒரு நாள் எடுத்து;
4. மூக்கடைப்பு காரணமாக குறட்டை விடுபவர்களுக்கு கடல் உப்பைக் கொண்டு மூக்கைக் கழுவுவது பொருத்தமான முறையாகும். 200 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி உப்பு தேவைப்படும். ஒரே இரவில் உங்கள் மூக்கை ஒரு சூடான தீர்வுடன் துவைக்கவும். மருந்தகம் கடல் உப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு ஆயத்த கலவையை விற்கிறது - மரிமர். ஏரோசல் வடிவில் உள்ள தயாரிப்பு நாசி சளியை திறம்பட ஊடுருவி சுத்தப்படுத்துகிறது, சளியை மெல்லியதாக மாற்றுகிறது, விரைவான வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் ஊடுருவலில் இருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது;
5. மூலிகை காபி தண்ணீருடன் வாய் கொப்பளிக்கிறது. நீங்கள் காலெண்டுலா மற்றும் ஓக் பட்டை ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து, கலவை தண்ணீர் சேர்க்க, மற்றும் மூடி கீழ் கொதிக்க வேண்டும். பின்னர் குழம்பு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். உறங்குவதற்கு முன் வாய் கொப்பளிப்பது வீக்கத்தை நீக்கி சுவாசத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

தேன் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாறு

மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் மூலிகை கலவைகள் நரம்பு மண்டலத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடலையும் தொனிக்கிறது. உட்செலுத்துதல் தசை தொனியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சோர்வு நீக்குகிறது, இது நோயியல் நிகழ்வுக்கு சாதகமானது. மூலிகை கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட குறட்டை எதிர்ப்பு மருந்துகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, இது சுவாசக் குழாயின் தொற்று நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருந்து சிகிச்சை

தசை தொனியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சுவாச மண்டலத்தின் நோய்களை குணப்படுத்துகிறது. மேலும், குறட்டை விடுபவர்கள் விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளை ஏற்படுத்தும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்: வறண்ட வாய், தொண்டை வலி மற்றும் பிற.

மூக்கு ஒழுகுவதால் குறட்டை வந்தால், நிபுணர்கள் நாசி சொட்டுகள் மற்றும் ஸ்ப்ரேகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

மருந்துகள் சளி மற்றும் வைரஸ் நோய்களால் மட்டுமல்ல, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளாலும் ஏற்படும் நாசி நெரிசலை விடுவிக்கின்றன.

மருந்துகள் அடிமையாகும், எனவே சுய மருந்து செய்யாதீர்கள், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் நம்புங்கள்.

மூச்சுத்திணறலுடன் கூடிய கடுமையான குறட்டைக்கு, பின்வரும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

1. - ஒரு நாசி ஸ்ப்ரே, இது தாள தசைகளை தொனிக்கிறது. போதை மருந்து அடிமையாகாது;
2. - ஸ்ப்ரே தசை தொனியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. டான்சில்லிடிஸ் மற்றும் ஃபரிங்கிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
3. - ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறையை குறுகிய காலத்தில் விடுவிக்கும் ஹோமியோபதி தீர்வு. மருந்துடன் சிகிச்சையை நிறுத்தியவுடன் விளைவு மறைந்துவிடும்.

சிறப்பு சாதனங்கள் மூலம் குறட்டையிலிருந்து விடுபடுதல்

குறிப்பு! பெண்களை விட ஆண்கள் அடிக்கடி குறட்டை விடுகிறார்கள், மேலும் வலுவான பாலினத்தில் குறட்டை ஒரு ஆபத்தான நிலையில் இருந்து தீவிரமான நோயியலாக உருவாகிறது. பெண்களும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள் - பிரச்சனை ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் அதிக எடையுடன் தொடர்புடையது.

ஒவ்வொரு இரவும் குறட்டையின் உரத்த ஒலிகளால் வீட்டு உறுப்பினர்கள் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறார்கள், எனவே சிறப்பு குறட்டை எதிர்ப்பு சாதனங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன:

• மவுத்கார்டு - கீழ் தாடையில் ஒரு சிறப்பு சாதனம் இணைக்கப்பட்டு நாக்கைப் பிடித்துக் கொள்கிறது. சில மாதிரிகள் கீழ் தாடையை நீட்டிக் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது மாலோக்ளூஷனுக்கு மிகவும் முக்கியமானது;
• கீற்றுகள் - ஒரு ஸ்பிரிங் பேட்ச் மூக்குக்கு செங்குத்தாக வைக்கப்பட்டு, நாசியைத் திறந்து வைக்க இறக்கைகளைப் பிடித்து தூக்குகிறது. முறை சுவாசத்தை இயல்பாக்குகிறது, இதற்கு நன்றி ஒரு நபர் குறட்டை விடுகிறார்;
• பேசிஃபையர் - சுவாசப்பாதைகளில் அடைப்பு ஏற்படாமல் இருக்க தூக்கத்தின் போது நாக்கைப் பாதுகாக்கிறது. சாதனத்திற்கு நன்றி, தூக்கத்தின் போது தசைகள் தளர்த்தப்பட்டாலும் நாக்கு சரியான நிலையில் உள்ளது.

கேபா சோநைட்

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு

சில குறட்டை மக்கள் பழமைவாத சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கவில்லை, எனவே மருத்துவர்கள் நோயாளிக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடிவு செய்கிறார்கள். ஒரு விலகல் நாசி செப்டம், நாசோபார்னெக்ஸின் கட்டமைப்பில் பிறவி முரண்பாடுகள் மற்றும் பாலிப்களின் முன்னிலையில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு அவசியம்.

ஒரு நபர் மூச்சுத்திணறலால் பாதிக்கப்பட்டால், uvulopalatopharyngoplasty உதவுகிறது - காற்றுப்பாதைகளை விரிவுபடுத்துவதற்காக வாய்வழி குழியின் அதிகப்படியான மென்மையான திசுக்களை நீக்குகிறது.

ஒரு நபர் ஒரு தொய்வு மென்மையான அண்ணம் காரணமாக குறட்டை விடுகிறார் என்றால், அவர்கள் லேசர் மூலம் நோயியலை அகற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர். உள்ளூர் மயக்க மருந்துகளின் கீழ் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது; அண்ணத்தில் கீறல்கள் செய்யப்படுகின்றன, இதனால் அதிகப்படியான வளர்ச்சியின் போது உருவாகும் வடுக்கள் தொய்வை இறுக்கும். லேசர் அறுவை சிகிச்சை 10-15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், ஆனால் நோயிலிருந்து விடுபட ஆறு மாதங்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம் - இது திசு வடுக்கள் மற்றும் சிகிச்சை முடிந்த 6 மாதங்களுக்குள் ஆகும்.

ஆறு மாதங்களுக்குள் குறட்டை விடவில்லை என்றால், நீங்கள் கூடுதல் அண்ணம் லிப்ட் மூலம் சிகிச்சையைத் தொடர வேண்டும் - இது இன்னும் ஆறு மாதங்கள் மீட்கப்படுவதைக் குறிக்கும். இரண்டாவது கட்டத்தில் செயல்திறன் இல்லை என்றால், மூன்றாவது செயல்முறை செய்யப்படுகிறது.

சுருக்கமாக

பயன்படுத்துவதற்கு முன்
மருந்துகள் மற்றும் குறட்டை எதிர்ப்பு அறுவை சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய பரிந்துரைகள் உண்மையில் உதவுகின்றன. குறட்டையை நிறுத்த, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்;
2. ஜிம்மில் அதிக வேலை செய்யாதீர்கள்;
3. இரவில் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்;
4. தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.

நிலைமையைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனென்றால் அவர் ஏன் குறட்டை விடுகிறார் என்பது அந்த நபருக்குத் தெரியாது, மேலும் நோயைக் கண்டறிய, தடுப்பு நோய்க்குறி - மூச்சுத்திணறல் தவிர்க்க ஒரு பரிசோதனை அவசியம். நோயியல் செயல்முறை இது போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• மாரடைப்பு;
• பக்கவாதம்;
• ஒரு கனவில் திடீர் மரணம்.

இடைப்பட்ட தூக்கம் அல்லது பகல்நேர தூக்கம், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், ஆற்றல் குறைதல், அதிகரித்த எரிச்சல், செயல்திறன் குறைதல் அல்லது பிற எதிர்மறை அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக ஒரு சோம்னாலஜிஸ்ட்டை அணுகவும்.

என் பெயர் ரோமன் புசுனோவ், குறட்டை மற்றும் மூச்சுத்திணறல் தொடர்பான ரஷ்ய நிபுணர்களில் நான் ஒருவன். 23 வருடங்களாக நாட்டின் மிகப்பெரிய தூக்க மருந்து மையத்தை நடத்தி வருகிறேன். நாட்டில் உள்ள எந்த கிளினிக்கை விடவும் அதிகமான நோயாளிகள் எனது மையத்தின் வழியாக சென்றுள்ளனர் - நாங்கள் 11,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு வெற்றிகரமாக உதவியுள்ளோம், அவர்களில் சுமார் 1,200 பேர் குறட்டையை அகற்றுவதற்கான தோல்வியுற்ற (சில நேரங்களில் மீண்டும் மீண்டும்) முயற்சிகளுக்குப் பிறகு எங்களிடம் வந்தனர்.

ஒரு விதியாக, "குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி" போன்ற கட்டுரைகள் இந்த சிக்கலை தீர்க்க பயன்படுத்தக்கூடிய முறைகளை பட்டியலிடுகின்றன. அவற்றையும் என்னால் பட்டியலிட முடியும். இருப்பவை அனைத்தும். இது உங்களுக்கு உதவுமா? பெரும்பாலும் இல்லை. நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டை முயற்சிப்பீர்கள், ஆனால் அவை வேலை செய்யாது, ஏனெனில் உங்கள் பிரச்சனைக்கான காரணங்களைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் அவற்றைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.

இந்த கட்டுரையில் நான் உங்களுக்கு விடுதலை முறைகள் பற்றி மட்டும் கூறுவேன். சரியான மற்றும் நிலையான செயல்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள், அது உங்களை அமைதியான, ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்குத் துல்லியமாகவும் முழுமையாகவும் திருப்பித் தரும்.

படி 1. தூக்க நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்

ஒருவேளை நீங்கள் மற்றொரு பரிந்துரையை எதிர்பார்த்திருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக: "மருந்தகத்தில் இதுபோன்ற ஒரு தீர்வை வாங்கவும், இரவில் அதைப் பயன்படுத்தவும், ஒரு வாரத்தில் எல்லாம் போய்விடும்." அல்லது: “மருத்துவ மையத்தின் எண் இங்கே உள்ளது. ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள், இரத்தம் இல்லாமல் மற்றும் வலி இல்லாமல் அதே நாளில் அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். அடுத்த நாள் இரவு நீங்கள் இனி குறட்டை விட மாட்டீர்கள்.

துரதிருஷ்டவசமாக இல்லை. ஒரே அமர்வில் குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமற்றது.

உங்கள் உடல்நலத்தில் அக்கறை இருந்தால், நீங்கள் சந்திக்கும் முதல் மருத்துவ மனையில் ஒரு மச்சம் கூட நீங்காது. நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவ மையத்தை கவனமாக தேர்வு செய்வீர்கள், ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள், அவர் உங்களை பரிசோதிப்பார், தேவைப்பட்டால், ஒரு பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார். மேலும் இது ஒரு மச்சம் தான் மற்றும் தோல் கட்டி அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் விருப்பத்துடன் மருத்துவரிடம் செல்வீர்கள். அதன் பிறகு அது உங்களுக்காக நீக்கப்படும்.

குறட்டைக்கும் அதே அணுகுமுறை தேவை! அவருக்கு பத்துக்கும் மேற்பட்ட காரணங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு காரணத்திற்கும் அதை அகற்ற அதன் சொந்த முறை தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு நபருக்கு ஒரே நேரத்தில் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். எந்தவொரு கோளாறுக்கும் மாறுபட்ட அளவு தீவிரம் உள்ளது, மேலும் சிகிச்சையும் இதைப் பொறுத்தது.

ஒரு சோம்னாலஜிஸ்ட் இல்லாமல் குறட்டைக்கான காரணத்தையும் தீவிரத்தையும் தீர்மானிக்க முடியாது. ஆனால், "சரியான" மருத்துவரிடம் வந்து, நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியும்: இந்த முறை குறட்டை நிச்சயமாக மறைந்துவிடும். நன்மைக்காக.

ஆலோசனையின் போது, ​​சோம்னாலஜிஸ்ட் கோளாறுக்கான பூர்வாங்க காரணத்தையும் ஒரு அனுமான நோயறிதலையும் நிறுவுவார், மேலும் ஒரு நோயறிதல் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

படி 2. நோயறிதலைப் பெறுங்கள்

பாலிசோம்னோகிராஃபிக் ஆய்வு

செவிலியர் நோயாளியின் உடலில் பல சென்சார்களை நிறுவுகிறார், இது தூக்கம் முழுவதும் பல்வேறு உடலியல் அளவுருக்களை பதிவு செய்கிறது. இந்த அமைப்பு மூளையின் செயல்பாட்டைப் பதிவுசெய்கிறது, கண் அசைவுகளை “கண்காணிக்கிறது”, தசை தொனி, சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கிறது. காலையில், சென்சார்கள் அகற்றப்பட்டு, ஊழியர்கள் பெறப்பட்ட தரவைப் புரிந்துகொண்டு ஒரு முடிவை எடுக்கிறார்கள். இது கட்டமைப்பு, தூக்கத்தின் காலம், எந்த கோளாறுகளின் இருப்பு, அவற்றின் வடிவம் மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றை பிரதிபலிக்கிறது.

பாலிசோம்னோகிராஃபி முடிவுகளின் அடிப்படையில், மருத்துவர் எவ்வளவு, எந்த இரவின் நேரத்தில், எந்த உடல் நிலையில் நபர் குறட்டை விடுகிறார் என்பதை "பார்க்கிறார்". நோயாளிக்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளதா என்பதை சோம்னாலஜிஸ்ட் புரிந்துகொள்கிறார், இது குறட்டை விடுபவர்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கில் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆபத்தான நோயைக் குறிக்கிறது - தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி. ஒரு நபருக்கு அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி போன்ற அடிப்படைக் கோளாறுகள் உள்ளதா என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது.

பாலிசோம்னோகிராஃபிக்குப் பிறகு, பின்தொடர்தல் ஆலோசனையில், ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை பரிந்துரைகளை மருத்துவர் வரைகிறார்.

படி 3. குறட்டையிலிருந்து விரைவாக விடுபட தூக்க நிபுணரிடம் சிகிச்சை பெறவும்

சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான முறைகள் நோயின் தீவிரம் மற்றும் காரணங்களின் கலவையைப் பொறுத்தது. ஒரு நபர் கொஞ்சம் எடை குறைக்க வேண்டும். மற்றொருவருக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். மூன்றாவது CPAP சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது - குறட்டை மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை நீக்கும் நீண்ட கால வன்பொருள் சிகிச்சை.

கீழே உள்ள அட்டவணையில் குறட்டைக்கான முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் அவற்றுக்கான சிகிச்சைகள் உள்ளன.

நோயாளிக்கு குறட்டை மட்டும் இல்லாமல், (ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் நோய்) இருந்தால், இந்த நோய்க்கு CPAP சிகிச்சை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், முதல் இரவிலேயே குறட்டை மற்றும் சுவாசத் தடையை நீக்குகிறது.

தூங்கும் போது குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த மற்றும் வேகமான வழியை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொள்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன். சந்திப்பைச் செய்ய, கீழே உள்ள படிவத்தில் உங்கள் தகவலை உள்ளிடவும், வேலை நாள் முடிவதற்குள் நிர்வாகி உங்களை மீண்டும் அழைப்பார்.

குறட்டை என்பது ஒரு நிகழ்வாகும், இது தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் சுவாசம் அதிர்வு போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட சத்தத்துடன் இருக்கும். காற்று உள்ளிழுக்கப்படும் போது, ​​அது சிக்கல்களுடன் வருகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக இந்த நிகழ்வு ஏற்படுகிறது.

குறட்டைக்கான காரணங்கள் என்ன? உள்ளிழுக்கப்படும் காற்றின் ஓட்டம் குறுகிய சுவாச பாதை வழியாக செல்லும் போது இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஏற்படுகிறது; குரல்வளையின் பகுதிகள், காற்றுடன் தொடர்பு கொண்டு, அதிர்வுறும் மற்றும் சத்தம் போடத் தொடங்கும். மற்றும் தூக்கத்தின் போது நாக்கு மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகள் வலுவான தளர்வு காரணமாக, ஒரு விதியாக, காற்றுப்பாதைகள் குறுகியது.

பின்வரும் காரணிகள் கடுமையான தசை தளர்வை ஏற்படுத்தும்:

குறட்டைக்கான இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டவை மற்றும் கூட்டாக அல்லது தனித்தனியாக நோயை ஏற்படுத்தும்.

நமது கிரகத்தில் சுமார் முப்பது சதவிகித மக்கள் குறட்டைக்கு ஆளாகிறார்கள். இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்களை விட வயதானவர்களுக்கு இந்த பிரச்சனை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடிக்கடி சோர்வு, சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை உணர்கிறார்கள். விஷயம் என்னவென்றால், அதன் காரணமாக, ஒரு நபர் தொடர்ந்து சில கணங்களுக்கு எழுந்திருப்பார் மற்றும் தூக்கம் முழுமையடையாமல் முடிகிறது. இது எரிச்சல், பகல் தூக்கம், அமைதியற்ற மற்றும் கவலையான தூக்கம், காலையில் தலைவலி மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

ஜலதோஷத்தின் போது குறட்டை விட்டாலோ, மது அருந்திவிட்டு வந்தாலோ, மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலோ கவலைப்படத் தேவையில்லை. ஆனால் அது நிரந்தரமாக இருந்தால், நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

இந்த நோய் மிகவும் ஆபத்தான நோயை ஏற்படுத்தும் - தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி, இது தூக்கத்தின் போது ஏராளமான சுவாசத்தை நிறுத்துகிறது, இதன் காரணமாக இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலின் அளவு குறைகிறது. இது மிகவும் ஆபத்தான நிலை, ஏனெனில் ஒரு நபர் சுவாசம் நிறுத்தப்படுவதைக் கூட உணரவில்லை. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு தீவிர அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் நுரையீரலுக்குள் காற்றின் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. மிகவும் பயங்கரமான விளைவுகள்: பக்கவாதம், மாரடைப்பு, கடுமையான ஹைபோக்ஸியா, தூக்கத்தின் போது மரணம்.

இந்த நிகழ்வு குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தையும் சிரமத்தையும் தருகிறது, மேலும் இது மிகவும் ஆபத்தான சாத்தியமான நோயாகும், பலருக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது: குறட்டை குணப்படுத்த முடியுமா? நிச்சயமாக, பல வழிகள் உள்ளன. குறட்டையை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் குறட்டைக்கு என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன? பின்வரும் குறட்டை எதிர்ப்பு மருந்துகள் உதவுகின்றன:

• மருந்து சிகிச்சை;
• குறட்டை எதிர்ப்பு பயிற்சிகள்;
• வீட்டில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை;
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுவை விட்டுவிடுதல்;
• மசாஜ்.

முதலில், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ முறைகள் மூலம் குறட்டைக்கு எதிராக போராடுவதற்கு முன், நீங்கள் தூக்க சுகாதாரத்தை இயல்பாக்க வேண்டும் - உங்கள் பக்கத்தில், எலும்பியல் தலையணையில் தூங்குங்கள், நீங்கள் அதிக எடை இழக்க வேண்டும், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது பானங்கள் குடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும், தூங்கும் அறையை மேலும் அதிகரிக்க வேண்டும். வசதியான - காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை இயல்பாக்குதல்.

குறட்டையை மருந்துகளால் குணப்படுத்துவது எப்படி?

மருந்து சிகிச்சை முறைகள் வறண்ட சளி சவ்வுகள், ரன்னி மூக்கு, தொண்டை புண் மற்றும் சுவாசக் குழாயை விரிவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. குரல்வளை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகளை தொனிக்கும் குறட்டை எதிர்ப்பு மருந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குறட்டைக்கு சிறந்த மருந்து Nasonex, Silence, Slipex, Asonor. இந்த குறட்டை எதிர்ப்பு தீர்வு சராசரியாக சுமார் 900 ரூபிள் ஆகும்.

வீட்டில் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பது நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் நிறைய உதவுகிறது, இது கூடுதல் செலவுகள் இல்லாமல் எளிதாகவும் வசதியாகவும் செயல்படுத்தப்படலாம், இது பிரபலமானது மற்றும் பல நல்ல மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் உதவியுடன் வீட்டிலேயே குறட்டை விடலாம்: பயிற்சிகள், மசாஜ், குறட்டைக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் - மூலிகை தேநீர் எடுத்து, உட்செலுத்துதல்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல் உதவியுடன் குறட்டை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது? குறட்டைக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு தேன் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பானமாகும். ஒரு கிளாஸ் சாற்றில் ஒரு பெரிய ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது; நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீண்ட நேரம் குடிக்க வேண்டும்.

முட்டைக்கோஸ் மற்றும் தேனில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பானத்தை குடிக்க முடியாது என்றால் குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? மிகவும் இனிமையான மற்றும் எளிமையான தீர்வு - இரவில் உங்கள் மூக்கில் 3 துளிகள் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை வைக்கலாம்.

மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் மூலிகை கலவைகள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் உடல் முழுவதும் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. சரியான செய்முறையின் படி செய்யப்பட்ட உட்செலுத்துதல் தொண்டையின் தசைகள் தொனியை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் கடுமையான சோர்வை நீக்குகிறது, இது நோய்க்கு பங்களிக்கிறது.

ஒரு இயற்கையான குறட்டைக்கு எதிரான தீர்வு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது சுவாசக் குழாயின் தொற்று நோயால் ஏற்படும் குறட்டையிலிருந்து விடுபட மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

பின்வரும் செய்முறையானது குறட்டையிலிருந்து விடுபட பயனுள்ளதாக இருக்கும்: 50 கிராம் பர்டாக், எல்டர்பெர்ரி பழம், குதிரைவாலி மற்றும் சின்க்ஃபோயில் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு ஆகியவற்றை அரைக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையின் ஒரு ஸ்பூன் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், சுமார் ஒரு மணி நேரம் விட்டு, ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குறட்டைக்கான பின்வரும் பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

பயிற்சிகள் குரல்வளை, உவுலா மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. குறட்டைக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தினமும் பல முறை செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் செயலில் பயிற்சியின் ஆறு மாதங்களுக்குள், முழுமையான சிகிச்சைமுறை சாத்தியமாகும்.

மசாஜ் மூலம் குறட்டையை எவ்வாறு சமாளிப்பது? குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளைப் பாதிக்கும் மசாஜ் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஆனால் ஓரியண்டல் மசாஜ் பற்றிய மருத்துவ அடிப்படைகள் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்களே மசாஜ் செய்யக்கூடாது, ஆனால் ஒரு நிபுணரை நம்புவது நல்லது.

குறட்டை எதிர்ப்பு அறுவை சிகிச்சையில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

• ஒரு விலகல் நாசி செப்டம் அல்லது நோய்க்கு வழிவகுக்கும் பிற உடற்கூறியல் குறைபாட்டை அகற்றுதல்;
• பிளாஸ்டிக் அண்ணம். இந்த முறையுடன் குறட்டைக்கு எதிரான போராட்டம் லேசர் குறட்டை சிகிச்சையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இது குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறட்டைக்கான லேசர் சிகிச்சையானது லேசரின் வெளிப்பாடு மற்றும் வெப்ப தீக்காயங்களை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது, இது குணமாகும்போது, ​​திசுக்களின் அளவை சற்று குறைக்கும்.

குறட்டைக்கான லேசர் சிகிச்சை சராசரியாக 17 ஆயிரம் ரூபிள் செலவாகும்.

> > > குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஒரு குறுகிய காலத்தில் வீட்டில் குறட்டை விடுபட, நீங்கள் எந்த நபருக்கும் பொருந்தக்கூடிய பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது அவசியம், ஏனென்றால் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நோய் ஒரு மேம்பட்ட வடிவமாக உருவாகலாம், பின்னர் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை நிறுத்தும் நோய்க்குறி, மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சில மாற்றங்களைக் கவனித்தால், இந்த நோயை நீங்களே அடையாளம் காணலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம், நிலையான தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை, கனவுகள் - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி மற்றும் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை நிறுத்துவதைக் குறிக்கின்றன.

வீட்டில் குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புபவர்கள், முதலில் அவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சாதாரண உடல் எடையுடன் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடை 5-10% அதிகமாக இருந்தாலும், மூச்சுத்திணறல் வளரும் வாய்ப்பு 50% ஆக அதிகரிக்கிறது. படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் புகைபிடிக்கலாம், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் இரத்த விநியோகம் மீட்டமைக்கப்படும் மற்றும் நோய் உங்களைச் சுற்றி வராது.

சிறப்பு வழிமுறைகளுடன் குறட்டை சிகிச்சை

• இரவு குறட்டையைக் கையாள்வதற்கு முன், அதை ஏற்படுத்தும் அனைத்து காரணங்களையும் முற்றிலுமாக அகற்றுவது முக்கியம். அவர்களில் ஒருவர் பின்னால் தூங்குகிறார், அதில் ஒரு நபரின் காற்றுப்பாதைகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன. ஆண்களும் பெண்களும் வீட்டில் குறட்டையிலிருந்து விரைவாக விடுபட, அவர்கள் தங்கள் பக்கங்களில் தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, தோள்பட்டை கத்திகளின் பகுதியில் உங்கள் கணவர் அல்லது மனைவி தூங்கும் துணிகளில் ஒரு சிறிய பாக்கெட்டை தைக்க வேண்டும், அங்கு நீங்கள் ஒரு சிறிய பந்து அல்லது பிற கடினமான பொருளை வைக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், உங்கள் முதுகில் தூங்குவது கடினமாக இருக்கும், இதன் விளைவாக நபர் தனது பக்கத்தில் தூங்கப் பழகுவார், மேலும் குறட்டை படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.
• ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் தளர்வான மற்றும் "மந்தமான" தசைகளை வைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அத்தகைய சாதனம் ஒரு எக்ஸ்ட்ரா-லராக இருக்கலாம், இது தோற்றத்தில் ஒரு அமைதிப்படுத்தியை ஒத்திருக்கிறது. Extra-lor இன் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட அமைப்பு நாக்கில் சிறிது அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, இதன் விளைவாக குரல்வளையின் தசைகள் பதற்றமடையும் மற்றும் நாக்கு முன்னோக்கி நகரும். இதற்கு நன்றி, குரல்வளைக்குள் காற்று சாதாரணமாக செல்வதை உறுதிசெய்வதுடன், கடுமையான நோய்களைத் தவிர்க்கவும் முடியும். வெறும் 3-5 வாரங்களுக்கு எக்ஸ்ட்ரா-லோராவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், குறட்டை முற்றிலும் இல்லாததை நீங்கள் அடையலாம், ஏனெனில் உடல் நாக்கின் இருப்பிடத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளும் மற்றும் தூக்கத்தின் போது அதை "கட்டுப்படுத்துகிறது". நீங்கள் குறைந்த விலையில் மற்றும் எந்த சிறப்பு இடத்திலும் கூடுதல் ENT வாங்கலாம்.

• குறட்டையிலிருந்து விரைவாக விடுபட, நீங்கள் ஒரு கடிகாரத்தைப் போன்ற மின்னணு வளையலைப் பயன்படுத்தலாம். அத்தகைய சாதனத்தின் பட்டையில் பல மின்முனைகள் உள்ளன, அவை தூக்கத்தின் போது குறட்டை ஏற்படும் போது தோலுக்கு குறைந்த தீவிர மின் துடிப்பை வழங்குகின்றன. வளையல் கையில் உணரப்படவில்லை, மேலும் தூண்டுதல்களை அனுப்பும்போது விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தாது. குறட்டை விடுபவர் பக்கவாட்டில் திரும்புகிறார், சத்தம் உடனடியாக நிறுத்தப்படும். வளையலின் நிலையான பயன்பாடு ஒரு நிபந்தனைக்குட்பட்ட நிர்பந்தத்தை உருவாக்க உதவுகிறது - அதாவது, ஒரு நபர் குறட்டையின் சிறிதளவு அறிகுறியில் தூக்கத்தின் போது சுயாதீனமாக திரும்புகிறார்.

உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

சுவாசம் மற்றும் தசைநார் பயிற்சி வீட்டில் குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் உதவும் பல்வேறு நுட்பங்கள் பெரிய அளவில் உள்ளன. படுக்கைக்கு முன் அரை மணி நேரம் பயிற்சிகள் செய்தால் போதும், உங்கள் தசைகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் தாடையையும் நீங்கள் பயிற்றுவிக்க முடியும்.

• நீங்கள் 2-3 நிமிடங்கள் பிடுங்கப்பட்ட பற்களில் ஒரு மெல்லிய குச்சியைப் பிடிக்கலாம்.
• உங்கள் தாடையை முப்பது முறை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்தி, எதிர்ப்பை உருவாக்க அதை உங்கள் கைகளால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை வெளியே ஒட்ட வேண்டும் - வாய்வழி குழியில் பதற்றம் ஏற்படும் வரை அதை இந்த நிலையில் வைத்திருங்கள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய 30 மடங்கு செலவாகும்.
• "O" அல்லது "I" ஒலிகளை மாறி மாறி உச்சரிப்பதன் மூலம் உங்கள் சுவாசம் மற்றும் வடங்களை நன்கு பயிற்சி செய்யலாம். பயிற்சி முடிந்த உடனேயே, சுவாசம் மிகவும் எளிதாகிவிட்டது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், இது குறட்டைக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். ஓய்வெடுப்பதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு 30 மறுபடியும் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

குறட்டையிலிருந்து விடுபட நாட்டுப்புற வழிகள்

பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் தூக்கத்தின் போது குறட்டையிலிருந்து விடுபடலாம்:

• தேன் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாறு டிஞ்சர் - 1 டீஸ்பூன் கலந்து. தேன் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாறு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, பின்னர் படுக்கைக்கு முன் டிஞ்சர் குடிக்க. சிகிச்சையின் படிப்பு 30 நாட்கள் இருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் கேரட்டை வேகவைத்து, அவற்றில் 2 உணவுக்கு முன் சாப்பிட வேண்டும்.
• மருத்துவ மூலிகைகள் கொண்ட சிகிச்சையானது உங்கள் வாய் தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன் விளைவாக குறட்டை மிகவும் குறைவாகவே நிகழ்கிறது.

நீங்கள் burdock, horsetail, cinquefoil மற்றும் elderberry வேர்கள் இருந்து ஒரு மூலிகை கலவையை காய்ச்ச முடியும், சம விகிதத்தில் எடுத்து. 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சினால் போதும். கொதிக்கும் நீரில் 250 கிராம் கலவையை ஸ்பூன் மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட்டு. பின்னர் 3 வாரங்களுக்கு 2 சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவ மூலிகைகளின் மூலிகை சேகரிப்பு நன்றாக உதவுகிறது, இதில் எலுதெரோகோகஸ் ரூட், அராலியா, டேன்டேலியன், ஆர்க்கிஸ் மூலிகை, ரோஜா இடுப்பு போன்ற பொருட்கள் உள்ளன.

பின்வரும் குறிப்புகள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் குறட்டையிலிருந்து விடுபட உதவும்:

• நாசி கீற்றுகள், சொட்டுகள் மற்றும் ஏரோசோல்கள் சுவாசத்தை எளிதாக்கவும், நாசி நெரிசலை சமாளிக்கவும் உதவும்.
• அறையில் உலர்ந்த மற்றும் மெல்லிய காற்று எரிச்சல் மற்றும் சுவாசக் குழாயை உலர்த்துவதால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஈரப்பதமூட்டியை வாங்கலாம்.
• 1-2 துளிகள் கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய், அறையில் காற்று வறண்டிருந்தால் நாசி சளி சவ்வு உலர்த்தப்படுவதைத் தடுக்கிறது, மேலும் சுவாசத்தின் போது நாசோபார்னெக்ஸின் சுவர்களின் அருகாமையையும் குறைக்கும்.
• செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட படுக்கைகளை நீங்கள் வாங்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட இந்த எளிய முறைகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் வீட்டில் தூங்கும் போது குறட்டையை எளிதாக அகற்றலாம்.

குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது என்ற தலைப்பு குறட்டை விடுபவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் பொருத்தமானது. குறட்டை விடுபவர்கள் தூக்கத்தில் எழுப்பும் சத்தங்களால் அடிக்கடி கவலைப்படுவதில்லை என்பதால், சிகிச்சையைத் தொடங்க நேசிப்பவரை சமாதானப்படுத்துவது மிக முக்கியமான பணியாகும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு நான்காவது நபரும் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் குறட்டை விடுகிறார்கள். குறட்டைக்கு மூன்று டிகிரி உள்ளது:

• முதலாவது ஒரு நபர் தனது முதுகில் தூங்கும்போது குறட்டை விட சத்தம் போடுவது;
• இரண்டாவது சராசரி பட்டம், supine நிலையில் உரத்த ஒலிகள் வகைப்படுத்தப்படும், உடல் நிலை மாறும் போது குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் நிறுத்தப்படும்;
• கடுமையான குறட்டையின் மூன்றாவது நிலை அதிகப்படியான உரத்த குறட்டையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இது நபர் தனது தூக்கத்தில் மூச்சுத் திணறுவதைப் போன்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

குறட்டைக்கு எதிரான மருந்துகள் வேறுபட்டவை, அவற்றின் பயன்பாடு பொதுவாக குறட்டையின் அளவு மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்தது. குறட்டைக்கு பல நிறுவப்பட்ட காரணங்கள் உள்ளன: சாதாரண உடல் பருமன் மற்றும் புகைபிடித்தல் முதல் இருதய நோய்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் நாசி செப்டம் விலகல் வரை.

குறிப்பாக கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், மூச்சுத்திணறல் பற்றி பேசுகிறோம் - ஒரு தற்காலிக தாமதம், சுவாசத்தை நிறுத்துவது வரை. மூச்சுத்திணறல் அறிகுறி உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

குறட்டைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் நாசி நெரிசல். ஒரு நபர் தனது மூக்கின் வழியாக சுவாசிப்பதை நிறுத்துகிறார், மேலும் வாய் சுவாசத்தின் போது மென்மையான அண்ணத்தின் அதிர்வுகள் சில நேரங்களில் மற்றவர்களை பைத்தியம் பிடிக்கும் ஒலிகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் வீட்டு உறுப்பினர்களின் ஓரக்கண்ணால் பார்க்க முடியும். உங்களின் குறட்டை எவ்வளவு வலிமையானது மற்றும் உறக்கத்தின் போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்கிறீர்களா என்பதையும் அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் தூக்கம் இல்லாமல் காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தால், பகலில் நீங்கள் தூக்கத்தால் கடக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறட்டையின் சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் சுயாதீனமாக யூகிக்க முடியும்.

குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான பணி அமைக்கப்பட்டிருந்தால், அதை செயல்படுத்தத் தொடங்குகிறோம். நவீன மருத்துவம் குறட்டையிலிருந்து விடுபட பல வழிகளை வழங்குகிறது. அவர்களும் ஒதுங்கி நிற்கவில்லை.

உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை இலக்காகக் கொண்ட உதவிக்குறிப்புகள், இதன் விளைவாக, குறட்டையிலிருந்து விடுபட நிதிச் செலவுகள் தேவையில்லை - மாறாக, இலக்கை நோக்கிச் செல்வதில் உங்களுக்கு மன உறுதியும் விடாமுயற்சியும் தேவைப்படும். குறட்டை உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கினால், ஒரு பயனுள்ள குறட்டை எதிர்ப்பு தீர்வு மிகவும் அற்பமானது:

• படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக உணவு மற்றும் குறிப்பாக ஆல்கஹால் சாப்பிட வேண்டாம்;
• உங்கள் எடையை இயல்பாக்குங்கள் - பெரும்பாலும் அதிக எடை குறட்டையை ஏற்படுத்துகிறது;
• புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசுவது தேவையற்றது - நீங்கள் இன்னும் இந்த பழக்கத்திற்கு ஆளாகியிருந்தால் - படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் புகைபிடிக்காதீர்கள்;
• உயரமான அல்லது சிறந்த எலும்பியல் தலையணையைப் பயன்படுத்தவும்; நீங்கள் அதை ஒரு மருந்தகம் அல்லது சிறப்பு கடையில் வாங்கலாம்;
• படுக்கையறையில் காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள், குறிப்பாக இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் வெப்பம் இருக்கும் போது.

பல அறியப்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறையாவது செய்தால், சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம். பெரும்பாலும் .

முதல் உடற்பயிற்சி: உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை முன்னோக்கி கொண்டு, ஒரு நொடி பிடித்து, உங்கள் கன்னத்தைத் தொட முயற்சிக்கவும். 30-40 முறை செய்யவும். இரண்டாவது உடற்பயிற்சி: உங்கள் கழுத்து, தொண்டை மற்றும் மென்மையான அண்ணத்தை ஒரே நேரத்தில் கஷ்டப்படுத்தி, "மற்றும்" என்ற ஒலியை உச்சரிக்க முயற்சிக்கவும், ஒரு காக் ரிஃப்ளெக்ஸைப் பின்பற்றவும். மற்றொரு உடற்பயிற்சி குரல்வளையின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக “உவுலா” - நாசோபார்னக்ஸை உள்ளடக்கிய சளி சவ்வு.

தூக்கத்தின் போது, ​​நாக்கு மூழ்கி மூச்சுக் குழாயைத் தடுக்கிறது. குரல்வளைக்குள் நுழையும் காற்று "நாக்கு" அதிர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, குறட்டை. உங்கள் நாக்கை வடிகட்டும்போது, ​​உள்ளிழுக்கும்போது "s" என்ற எழுத்தை உச்சரிக்க வேண்டும். உள்ளிழுக்கும் போது இது முக்கியமானது.

குறட்டைக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

குறட்டை நீண்ட காலமாக மனிதகுலத்தை பாதிக்கிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, "சோம்னாலஜி" போன்ற ஒரு துறையின் விரைவான வளர்ச்சி, குறட்டையின் சிக்கல்களைக் கையாள்வது, ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தொடங்கியது, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் குறட்டைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பிரபலமானது.

கூடுதலாக, எல்லோரும் மருந்தை விரும்புவதில்லை, பாரம்பரிய மருத்துவம் அதன் செயல்திறனை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிரூபித்துள்ளது. நிச்சயமாக, சுய மருந்து என்பது அனைவருக்கும் ஒரு நனவான தேர்வாகும், ஆனால் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது ஒருபோதும் வலிக்காது.

சுவாரஸ்யமாக, குறட்டைக்கு மிகவும் பொதுவான நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஒன்று காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்: தினமும் அதை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உடலில் உள்ள சளியை அகற்றுவீர்கள், இதனால், குறட்டை உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்துகிறது.

முட்டைக்கோஸ் - அனைவருக்கும் கிடைக்கும் ஒரு உணவு உணவு, குறட்டை சிகிச்சைக்காகவும் வழங்கப்படுகிறது. புதிய முட்டைக்கோஸ் இலைகளை நறுக்கி தேனுடன் கலக்க வேண்டும். அல்லது ஒரு கிளாஸ் முட்டைக்கோஸ் சாற்றை பிழிந்து ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு படுக்கைக்கு முன் தினமும் இந்த மருந்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு, கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை மூக்கில் கொப்பளித்து விடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இது சளி சவ்வு வீக்கத்தை நீக்குகிறது, இது குறட்டையின் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்கிறது. கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் 1-2 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் அதை துப்பவும்.

மற்றொரு வகை gargling காலெண்டுலா மலர்கள் மற்றும் ஓக் பட்டை ஒரு உட்செலுத்துதல் ஆகும். ஒரு ஸ்பூன் மூலப்பொருளை எடுத்து, அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வாய் கொப்பளிக்கவும். ஒரு சுவாரஸ்யமான நாட்டுப்புற செய்முறையானது வேகவைத்த கேரட், உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடப்படுகிறது. குறட்டைக்கு உடலுக்கும், சிகிச்சைக்கும் பலன்கள் உள்ளன.

உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதுகாக்க உயர் தொழில்நுட்பம்

நவீன மனிதகுலம் இணையம், மொபைல் தகவல்தொடர்பு மற்றும் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் பிற சாதனைகள் இல்லாத வாழ்க்கையை இனி கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. குறட்டையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு உதவ, தொடர்பாளர்கள் மற்றும் மடிக்கணினிகளுக்கு சிறப்பு திட்டங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு சிறப்பு படுக்கை அல்லது வளையல் ஒரு மென்மையான, ஆனால் மிகவும் தீவிரமான சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. சிறப்பு கண்ணாடிகளுடன் "ஆர்டர் செய்ய" கனவுகள் கூட விரும்புவோருக்கு இன்று கிடைக்கின்றன.

இவ்வாறு, ஸ்வீடிஷ் விஞ்ஞானிகளால் உருவாக்கப்பட்ட குறட்டை எதிர்ப்பு படுக்கை, ஒரு நபரின் துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை கண்காணிக்கும் சிறப்பு உணரிகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது. குறட்டை ஏற்படும் போது, ​​தலையணி தானாகவே உயரும், குறட்டை மறைந்துவிடும் - தலையணி அதன் அசல் வடிவத்திற்குத் திரும்புகிறது.

குறட்டையை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மற்றொரு கேஜெட் ஸ்னோரெபோஸ்டோபர் ஆகும், இது ஒரு சிறப்பு வளையல் ஆகும், இது குறட்டை விடுபவருக்கு பலவீனமான மின் தூண்டுதலை அனுப்புகிறது. சாதனத்தின் விலை சுமார் நூறு டாலர்கள், குறட்டையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து பதற்றம் அதிகரிக்கும், ஆனால் மனிதர்களுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பான வரம்புகளுக்குள் உள்ளது.

எந்த தயாரிப்பு சிறந்தது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்: ஒரு படுக்கை அல்லது வளையல், இரண்டையும் முயற்சிப்பதன் மூலம் மட்டுமே. துரதிருஷ்டவசமாக, இரண்டு கேஜெட்களும் சிகிச்சைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கவில்லை, ஆனால் இந்த முறை அறுவை சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான தீவிரமானது. அதே நேரத்தில், புதிய தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்பவர்கள் குறட்டையிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் அறை தோழர்கள் மற்றும் படுக்கையில் இருப்பவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கத்தையும் உறுதி செய்வார்கள்.

குறட்டைக்கான மருத்துவம் மற்றும் மருந்துகள்

நீங்கள் மருந்து சிகிச்சையின் ஆதரவாளராக இருந்தால், அல்லது பிரச்சனை மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை உட்பட குறட்டையுடன் தொடர்புடைய தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன.

சில நேரங்களில் குறட்டையானது உடற்கூறியல் குறைபாடுகளை (டான்சில்ஸ் அல்லது விலகல் நாசி செப்டம்) அகற்றிய பிறகு மறைந்துவிடும். , இது ஒரு சிறப்பு அமுக்கியைப் பயன்படுத்துவதைக் கொண்டுள்ளது, இது தூக்கத்தின் போது சுவாசக் குழாயில் காற்றை வழங்குகிறது மற்றும் அவற்றை மூட அனுமதிக்காது. முறைக்கு முரண்பாடுகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் இல்லை, சாதனத்தின் விலை 50-120 ஆயிரம் ரூபிள் வரை இருக்கும்.

குறட்டைக்கான பாரம்பரிய தீர்வு மக்களிடையே நிலையான தேவை உள்ளது. மதிப்புரைகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஸ்ப்ரேக்கள், ஒரு பெரிய வகைப்படுத்தலில் வழங்கப்படும் இத்தகைய ஓவர்-தி-கவுண்டர் தயாரிப்புகளின் செயல்திறனைக் குறிப்பிடுகின்றன.

"Asonor" என்பது ஒரு தனித்துவமான ஜெர்மன் குறட்டை எதிர்ப்பு தீர்வாகும், ஒரு தொகுப்பின் தோராயமான விலை 1.5 ஆயிரம் ரூபிள் ஆகும். கிளிசரின், பொட்டாசியம் சார்பேட், சோடியம் எலேட் மற்றும் பாலிசார்பேட் ஆகிய மருந்துகளின் கூறுகள் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் அவை குறட்டைக்கான காரணத்தை திறம்பட நீக்குகின்றன, அதாவது மென்மையான அண்ணத்தின் தசைகளின் நெகிழ்ச்சி இழப்பு போன்றவை.

சைலன்ஸ் ஸ்ப்ரே முதல் பயன்பாட்டிலிருந்தே பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் செயல்பாட்டின் கொள்கையானது நாசோபார்னக்ஸின் திசுக்களை டோனிங் செய்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மருந்தில் ஒரு புதினா வாசனை உள்ளது, ஒரு தொகுப்பு, சுமார் ஆயிரம் ரூபிள் செலவாகும், இது ஒரு மாதம் முழுவதும் நீடிக்கும்.

"சோமினார்ம்", சுவாசக் கோளாறுகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ள உதவியை வழங்குவதோடு, மலிவு விலையில் உள்ளது - 400 ரூபிள் மட்டுமே.

இந்த வழக்கில், உள்ளூர் பயன்படுத்த மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு கொண்ட நாசி மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், அல்லது சிறப்பு சாதனங்கள்.

அத்தகைய சாதனங்களில் ஒன்று "எக்ஸ்ட்ரா லார்" தயாரிப்பு: இது தூக்கத்தின் போது உங்கள் சுவாசத்தை இயல்பாக்குகிறது, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பற்கள் அரைப்பதை நீக்குகிறது, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உடல் செயல்பாடுகளை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. "எக்ஸ்ட்ரா லார்" மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது, தோராயமான விலை 750 ரூபிள் ஆகும்.

மற்றொரு குறட்டை எதிர்ப்பு தீர்வு நரம்பு முடிவுகளைத் தூண்டுகிறது, நாசி பத்திகளைத் திறக்கிறது, இதன் மூலம் இலவச சுவாசத்தை உறுதி செய்கிறது.

குறட்டை எதிர்ப்பு கிளிப்பைப் பயன்படுத்தி, உடலில் உள்ள உடலியல் செயல்முறைகளை நீங்கள் சீர்குலைக்க மாட்டீர்கள்; நீங்கள் அதை இரவு முழுவதும் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை - உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் அமைதியான இரவைக் கழிக்க சில மணிநேரங்கள் போதும்.

குறட்டையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு உதவ இதுபோன்ற பல்வேறு வழிகளின் மதிப்பாய்வைச் சுருக்கமாக, தேர்வு மிகவும் பெரியது என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். உங்களுக்குத் தேவைப்படும் ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் கவனத்தை ஒரு தீர்வில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது வெவ்வேறு வழிகளில் தொடர்ந்து முயற்சிப்பதுதான், ஆனால் முதல் பார்வையில் அது பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றுவதால், சிக்கலைக் கையாள்வது அவசியம்.

குறட்டை (வீடியோ)