Стресс бол сөрөг сэтгэл хөдлөл, хэт ачаалалд үзүүлэх биеийн сөрөг хариу үйлдэл юм. Заримдаа хүн олон цагаар ажилласны улмаас стресст ордог. Энэ байдал нь булчингийн өвдөлтийг (миалги) үүсгэж, бараг бүх биед тархдаг.

Миалгиа нь булчинг дарах, сулрах, бие хөших үед өвдөлт, уйтгартай өвдөлт дагалддаг. Булчингийн өвдөлт нь толгойноос доод мөч хүртэл (фибромиалгиа) эсвэл хүзүү, толгойны арын хэсэг (умайн хүзүүний миозит) зэрэг тодорхой газар нутагшдаг.

Энэ өвчний шинж тэмдэг нь мэдрэлийн хэт ачаалал, стресс, биеийн тамирын дасгалаар эрчимжиж болно.
Оношлогоо хийсний дараа нарийн төвөгтэй эмчилгээг тогтооно.

1. Үрэвслийн голомтыг арилгах.
2. Булчингийн спазмыг арилгах.
3. Цусны эргэлт сайжирсан.
4. Булчингийн эдэд цусны хангамжийг нөхөх.
5. Биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээх.

Ихэнхдээ булчингийн өвдөлт нь өвчүүний яс, мөрний бүс, Дагзны бүсэд тохиолддог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд урьдчилан сэргийлэх дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийн хувьд та шулуун сууж, хүзүүний булчингаа чангалж, илүү олон удаа алхах хэрэгтэй. Цэвэр агаарт алхах нь стрессээс зайлсхийхэд тусална.
2. Зөв байрлал нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм.
3. Булчинг сунгах, тайвшруулахад чиглэсэн тусгай дасгалуудыг хий.

Шалтгаанууд

Стресс ба булчингийн өвдөлт ямар холбоотой вэ? Стресстэй хүмүүст сэтгэлзүйн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг (дотоод эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах), толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсдэг.

Бие махбодь стресст орох үед адреналин даавар ялгарч, улмаар сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Тайвшруулах эм эсвэл ургамлын гаралтай дусаах нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусална.

Та гэртээ бие махбоддоо тусалж чадна. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол тайвширч, хэвтэж, тайвшруулах ургамлын цай уух явдал юм. Дараах ардын эмчилгээ нь стресстэй тэмцэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

1. гаа.
2. John's wort.
3. Хоп.
4. Passionflower.
5. Мелисса.
6. Халгай.
7. Ганга дусаах.
8. Бургасны мөчрөөс шахдаг.
9. Зөгийн балны компресс.
10. Valerian болон motherwort-ийн хандмал.

Тохиромжтой нарийн төвөгтэй эмүүдийн дунд:

1. Новопассит.
2. Nervoflux.
3. Персен.

Эмийн сангаас худалдаж авч болох В витамин (В1, В2, В3, В6, В12) нь стрессийг даван туулахад туслах болно. Эдгээр витаминууд нь түүхий ногоо, үр тарианд байдаг. Сэтгэлийн дарамтын үед зарцуулсан амин чухал энергийг сэргээхийн тулд Е, С витаминыг авах шаардлагатай.

Гэхдээ та тэдгээрийг 2 сараас дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй, эс тэгвээс гипервитаминоз гарч болзошгүй. Энэ хазайлт нь бие махбодийг олон төрлийн амин дэмээр хэтрүүлсэн гэж ойлгогддог.

Тэмцэх арга замууд

Та магни, кальци, кали ашиглан булчингийн агшилтыг арилгах боломжтой. Гомеопатик эмүүд бас тохиромжтой. Эмийн аль нэгийг сонгохдоо та зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Хэрэв та байнга өвддөг бол мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд бүрэн үзлэг хийсний дараа эрүүл мэндийн асуудлын жинхэнэ шалтгааныг тогтоох болно. Диклофенак нь шахмал, тарилга, тос хэлбэрээр байдаг бөгөөд өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Диклофенак нь үе мөч, булчинг эмчлэхэд зориулагдсан стероид бус үрэвслийн эсрэг эм юм. Түүний найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өвдөлт, үрэвсэл, хаван арилгахад чиглэгддэг. Тос хэлбэрийн энэ эмийн онцлог нь түүний хурдан шингээлт, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт үзүүлэх нөлөө юм.

2 долоо хоногийн турш өдөрт 3-аас илүүгүй удаа үрэх шаардлагатай. Эерэг үр дүнгээс гадна эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг: арьсны тууралт, загатнах, улайлт.

Ходоодны асуудал ч тохиолдож болох бөгөөд энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэс дүүрэх, толгой эргэх, хоолой өвдөх, нойргүйдэх зэрэг болно. Илүү хурдан үр нөлөө үзүүлэхийн тулд эмч шахмал эсвэл тарилгыг зааж өгч болно. Эмийн эмчилгээ, тунг бие даан зааж өгөхийг зөвлөдөггүй.

Миотоныг өөр нэг үр дүнтэй тос гэж үздэг бөгөөд энэ нь эмийн ургамал дээр суурилдаг. Өвдөлт намдаах, ариутгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. 10 хоногоос илүүгүй хугацаанд хэрэглэнэ.

Тос хэрэглэхээс гадна массажны курс (сонгодог, лимфийн ус зайлуулах, цэгийн массаж) болон эмчилгээний дасгалуудад хамрагдах шаардлагатай.

Acupressure нь булчингийн чангарал, хөшүүн байдлыг арилгах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, булчингийн эдийг хүчилтөрөгчөөр тэжээх, хорт бодис (хорт бодис) ялгаруулахад тусалдаг. Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа сэтгэл зүйчтэй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс ангижрах хэрэгтэй.

Булчингийн өвдөлтийн хувьд та өвдөлтийн цэгүүдийг дараах байдлаар халаах хэрэгтэй.

1. Халуун биш банн.
2. Халуун компресс (халуун усны сав эсвэл лонх).
3. Халуун усанд дэвтээсэн алчуур.
4. Халаалтын нөлөө бүхий тос.

Дулааны нөлөөгөөр цусны хангамж, эрчим хүчний хангамж, булчингийн нөхөн төлжилт сайжирдаг. Finalgon тос нь дулаарах нөлөөтэй. Энэ эм нь цусны судсыг өргөжүүлж, үрэвслийн эсрэг, дулаарах нөлөөтэй. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдэд өдөрт 2 удаа нимгэн давхарга түрхэж, ноосон ороолтоор бүрхэнэ. Эмчилгээний курс 10 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Эхний өдрүүдэд та тууралт, хавдах, шатаах, загатнах хэлбэрээр илэрч болох гаж нөлөөг ажиглах хэрэгтэй.

Булчингийн байнгын өвдөлт нь нуруунд стресст хүргэдэг бөгөөд энэ нь нугалам хоорондын дискний элэгдэлд хүргэдэг. Энэ нь эргээд цухуйх, ивэрхий, остеохондроз зэрэг аюултай хүндрэлийн дүр төрхийг бий болгодог.

Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах замаар нөхцөл байдлын шалтгааныг бүрэн арилгах замаар булчингийн өвдөлтийг арилгахад амжилтанд хүрч чадна. Өнөөдөр булчингуудыг тайвшруулж, сэтгэцийн стрессийг бууруулах чиглэлээр мэргэшсэн эмнэлгийн хэрэгслийн өргөн сонголттой байдаг.

Стресс нь хүн бүрийн эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг. Энэ тохиолдолд бие нь мэдрэлийн мэдрэмж дээр тулгуурлан сөрөг сэтгэл хөдлөл, илүүдэл хурцадмал байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүнээс гадна бүх биеийн булчингийн өвдөлт (миалги) байдаг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нь гадны бие махбодийн болон сэтгэл зүйн өдөөлтөд бүрэн байгалийн хариу үйлдэл юм. Эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжтой бөгөөд шийдвэрлэх ёстой. Хэрэв өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэхгүй, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөөгүй бол зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний шигдээс үүсэх явц өндөр байдаг. Таны бие стрессээс болж өвдөж байна уу?

Стрессийн улмаас биеийн өвдөлтийг миалги гэж нэрлэдэг

Стрессийн дараах өвдөлтийн шалтгаанууд

Стресстэй тулгарахаасаа өмнө өвчний жинхэнэ шалтгаан юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Эмч нар стресс нь адреналин, норэпинефрин зэрэг асар их хэмжээгээр ялгардаг даавартай хамт боловсордог гэж тайлбарладаг. Тэд цусны даралтыг өдөөж болно. Энэ нь цусны судасны ханыг гэмтээх, тэдгээрийн спазм үүсэхэд хүргэдэг. Стресстэй нөхцөл байдлын дараа хүчтэй өвдөх нь өвчний байгалийн үргэлжлэл бөгөөд angina pectoris, цусны даралт ихсэх гэх мэт өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Стресс нь хүний ​​амин чухал эрхтнийг үл тоомсорлохгүй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр хүчтэй өвдөлтөөр дүүрэн байдаг.

Стресс хүний ​​биед ямар аюултай вэ?

Стресс нь мэдрэлийн үндсэн дээр үүсдэг. Өвдөлт нь урьд өмнө тохиолдож байсан аюул, цочролд булчин, бие махбодийн хариу үйлдэл юм. Хүн бүр үүнийг өөр өөрийнхөөрөө мэдэрдэг: эрүүл хүн бие махбодид бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрдөг бол өвчтэй хүн эрүүл мэндээ улам хүндрүүлдэг ноцтой асуудал үүсгэж болно. Стресстэй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нуруу, хөл, гар болон биеийн бусад хэсгүүд ирээдүйд өвдөхгүй байхын тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

• Стресстэй байдал, дагалддаг өвдөлтийг мэдрэх боломжтой бол тайвшруулах эмтэй хамт байх шаардлагатай. Эдгээр эмүүд нь зөрчилдөөн, онцгой нөхцөл байдлын үед хүний ​​​​нөхцөл байдлыг хурдан хэвийн болгож чадна.
• Дотоод сэтгэлийн байдалд зохих ёсоор анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хүчтэй хүсэл байгаа бол хүн бүр мэдрэлийн улмаас үүссэн янз бүрийн нөхцөл байдалд тайван хариу үйлдэл үзүүлэхийг өөртөө болон бие махбоддоо зааж болно.
• Амьдралын бусад чухал нөхцөл байдалд оюун ухаанаа аль болох хурдан сарниул.

Үндсэн онцлог

Миалгиа нь уйтгартай, өвдөх булчингийн өвдөлт дагалддаг. Хүн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг, учир нь... биеийн бүх хөдөлгөөн хязгаарлагдмал. Зарим тохиолдолд цус багадалт үүсч болно. Өвдөлт нь биеийн бүх хэсэгт эсвэл толгой, нуруу, хөл, гарны тодорхой цэгүүдэд тархаж болно.Эдгээр шинж тэмдгүүдийн өсөлт нь мэдрэлийн болон бие махбодийн хэт ачаалал, стрессийн үед ихэвчлэн ажиглагддаг. Эмч өвчнийг илрүүлсний дараа өвчтөний хэлсэн баримт дээр үндэслэн онош тавьж, цогц эмчилгээг тогтооно. Энэ тохиолдолд шаардлагатай:

• үрэвслийн голомтыг арилгах;
• өвдөж буй булчингийн спазмыг арилгах;
• цусны эргэлтийг сайжруулах;
• булчингийн эдэд цусны хангамжийг нөхөх;
• биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг сэргээх.

Стресстэй нөхцөл байдлын дараа биеийн хэсгүүд мэдээ алдах

Мэдээ алдуулах нь арьсны мэдрэмтгий чанар буурч, баруун эсвэл зүүн хөл, гарны хурууны үений хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулж дагалддаг өвдөлттэй, эвгүй хорссон мэдрэмж юм. Мэдрэл дарагдсан эсвэл эд эсийн цусны хангамж тасалдсанаас болж биеийн зарим хэсэг мэдээ алддаг.Заримдаа энэ өвчин нь мэдрэлийн системийн өвчний гол шинж тэмдэг болдог. Биеийн зарим хэсэгт мэдрэх чадвар алдагдах нь цус харвалт гэх мэт ноцтой өвчнийг илтгэнэ. Биеийн хэсгүүдийг зайлуулж, дараах тохиолдолд эмчээс тусламж хүсэх шаардлагатай.

• хөлийн хуруу, гараа хэвийн хөдөлгөх чадваргүй байх;
• сул дорой байдал, толгой эргэх;
• давсаг нь өөрийн эрхгүй хоосордог;
• тодорхой ярих эсвэл хангалттай хөдөлж чадахгүй хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн.

Мэдээ алдах нь ихэвчлэн хүний ​​мөчрүүдэд нөлөөлдөг

Эмчилгээ ба урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв таны нуруу, цээж, гар, хөлний булчингууд өвдөж байвал халаах дэвсгэр, бүлээн ванн, үр тарианы халсан дэр, компресс эсвэл дулаацуулах тосоор тайвшруулж, дулаацуулж болно. Эдгээр арга хэмжээг хэрэгжүүлэх шаардлагатай, учир нь Дулааны нөлөө нь өвдөлтийн голомт дахь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн эрчим хүчний хангамжийг нэмэгдүүлж, нөлөөлөлд өртсөн булчинг хурдан сэргээхэд тусалдаг.

Миалгиа нь ихэвчлэн цээжний бүс, Дагзны бүс, мөрний бүсэд үүсдэг. Стрессийн улмаас эдгээр хэсгүүдэд өвдөлт намдаахгүйн тулд хэд хэдэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

• байрлалаа аль болох шулуун байлгах, хүзүүний булчингаа тэгшлэх, аль болох олон удаа алхах;
• биеийн эдгээр хэсгүүдийн булчингуудыг сунгах, тайвшруулах хөнгөн биеийн дасгал хийх.

Та магни, кали, кальци ашиглан стрессээс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаах боломжтой. Гомеопатик эмчилгээ нь туслах хамгийн сайн арга юм. Эмийг сонгохдоо та зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Гомеопати нь миалгид үр дүнтэй байдаг

Хэрэв та байнгын өвдөлтийг бие даан даван туулж чадахгүй бол мэргэшсэн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Нарийвчилсан үзлэг хийсний дараа мэргэжлийн эмч өвчний эх үүсвэр, шалтгааныг олж мэдэх болно. Миалги өвчний бараг бүх тохиолдолд мэргэжилтнүүд өвдөлтийг намдаадаг Диклофенак (стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ эмийг тос, тарилга, шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Эмчилгээний курс 10 хоног үргэлжилнэ. Эхний өдрүүдэд сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд арьсаа сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Та массаж, эмчилгээний дасгалын тусламжтайгаар өвдөж буй өвдөлтөөс ангижрах боломжтой. Acupressure нь булчингийн чангарал, хөшүүн байдлыг арилгахад тусалдаг, цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн эдийг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Бие махбодийн өвдөлтийг үл харгалзан мэдрэлийн системээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа сэтгэл зүйч дээр очиж үзэх шаардлагатай. Эмчилгээний явцад та нойрны дэглэм, хоол тэжээлийг дагаж мөрдөх, их хэмжээний ус уух, олон цаг алхах хэрэгтэй.

Үл тоомсорлож, эмчилдэггүй булчингийн өвдөлт нь нуруунд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулдаг. Энэ тохиолдолд intervertebral дискүүд элэгдэж, хамгийн аюултай хүндрэлүүд үүсдэг: ивэрхий, цухуйсан, остеохондроз.

Шалтгааныг цаг тухайд нь тодорхойлж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад чиглэсэн өндөр чанартай мэргэжлийн эмчилгээ хийснээр та булчингийн өвдөлтийг стрессээс бүрэн арилгах хамгийн дээд үр дүнд хүрч чадна.

Сэтгэлийн хурцадмал байдал нь хүний ​​​​мэдрэлийн өвчний 80% -д хүргэдэг- Энэ үзэл бодлыг Америкийн эрдэмтэд Эйхер, Шмейл нар аль эрт илэрхийлж байсан.

Нийтлэг мэдрэлийн өвчин

Мэдрэлийн улмаас хөл нь өвдөж эхэлдэг нь ихэвчлэн тохиолддог - энэ нь хүний ​​биед стрессийн үед, цусны эргэлтийн тогтолцооны цусны судасны тэлэлт, агшилттай холбоотой өөрчлөлтүүд.

Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочролын улмаас Тархины судасны спазм бас тохиолдож болно. Энэ урвал нь ямар ч үр дагаваргүйгээр дамждаг эсвэл ноцтой өвчин болох үе мөчний үрэвсэл болж хувирдаг.Энэ нь дараах байдлаар тохиолддог - тархи нь булчинд стрессийг мэдээлдэг, дараа нь мэдрэлийн төгсгөлүүдээр дамжин үе мөч рүү ордог. Үе мөчийг хангадаг цусны судаснууд нь эргээд цусны эргэлт муутай стресстэй нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг. Удаан хугацааны турш үргэлжилсэн туршлага нь үе мөчний эдийг гэмтээж болно. Цусны хангамж муудсаны улмаас эд эсэд шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг - энэ нь бодисын солилцоог удаашруулж, тромбофлебит, доод мөчдийн атеросклероз, венийн судаснуудад хүргэдэг.

Тромбофлебит нь венийн хана үрэвсэж, цусны бүлэгнэл үүсдэг судасны өвчин юм. Өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд та судасны мэс засалчтай яаралтай холбоо барих хэрэгтэй.

Венийн хананы сулрал, венийн даралт ихсэх зэргээс болж varicose судлууд гарч ирдэг. Варикозын судсыг эмчлэх хамгийн алдартай аргууд бол ургамлын гаралтай эм, шавар эмчилгээ, цахилгаан соронзон эмчилгээ, антибиотик, заримдаа мэс заслын эмчилгээ юм.

Эдгээр өвчний хувьд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай: алхах, усанд сэлэх, дугуй унах. Хүнд спортоор хичээллэхээс зайлсхийх, халуун усанд орох, сауныг буруугаар ашиглах ёсгүй. Никотин нь судасны ишемийн гол эрсдэлт хүчин зүйл учраас хөл өвдөж буй хүмүүс тамхи татахаас татгалздаг.

Мэдрэлийн нийтлэг өвчинд суудлын мэдрэлийн гэмтэл, хөлний бүх хэсэгт "өвдөлт" мэдрэмж дагалддаг. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй - шинжилгээ хийсний дараа тэр эмчилгээг зааж өгнө. Хэрэв хөл, хөлний хэсэгт, ялангуяа оройн цагаар өвдөж байгаа бол та ортопедист зөвлөгөө авах хэрэгтэй - танд тусгай гутал хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Мэдрэлтэй холбоотой үе мөчний өвчинд үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл орно, алхаж байхдаа эсвэл нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх үед үе мөч нь мушгирах өвдөлтийг мэдэрдэг. Цаг агаар өөрчлөгдөхөд өвдөлт ихэвчлэн нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд ревматологич дээр очиж, зөв ​​хооллолтыг дагаж, физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.

Мэдрэлийн улмаас жингээ хасах боломжтой юу?

Хүн мэдрэлийн улмаас жингээ хасаж чадах уу? Мэргэжилтнүүд энэ асуултанд ихэвчлэн дараах байдлаар хариулдаг: хэрэв таны бие сэтгэлийн түгшүүртэй байдал, стрессийг өвчин гэж үзвэл жингээ хасах магадлалтай, учир нь өвчний үед хоолны дуршил ихэвчлэн байдаггүй. Хүнд стрессийн улмаас үүсдэг мэдрэлийн жингийн алдагдал гэж нэрлэгддэг стрессийн механизм нь маш их калори "иддэг" тул физиологийн бүрэн процесс юм. Гэхдээ заримдаа ийм байдалд байгаа хүмүүс туршлагаа "идэж" байгаа мэт маш их идэж, улмаар жингээ ихэсгэх үед огт эсрэг үйл явц тохиолддог.

Мэдрэлийн жин хасах эмчилгээ

Хэрэв хүн мэдрэлийн улмаас жингээ хассан бол юуны түрүүнд мэдээжийн хэрэг чи сандрахаа болих хэрэгтэй.Стрессээс болж зөвхөн дотоод шүүрлийн эрхтэнүүд зовдоггүй. Хэрэв та мэдрэлийн улмаас идэж чадахгүй бол хоол боловсруулах эрхтэн, гэдэсний микрофлор, хоол тэжээлийн байдал хариу үйлдэл үзүүлнэ. Энэ тохиолдолд та заавал мэргэжлийн эмчид хандаж, ходоод, гэдэс, элэг цөс, нойр булчирхайгаа шалгаж, дисбактериоз, копрограмм шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй.

Хэрэв энэ бүхэнтэй хамт бол Гол шалтгаан (стресс) хэвээр байвал та сэтгэл засалчтай холбоо барих хэрэгтэй.Хоол тэжээлийн тэнцвэрийг сэргээхийн тулд та хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, эхлээд өдөр тутмын хоолны дэглэм, хангалттай уураг агуулсан эсэх, үр тариа, үр тариа гэх мэтийг анхаарч үзээрэй. Бүрэн, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг анхаарч үзээрэй, ингэснээр шаардлагатай бүх витамин, шим тэжээлийг агуулсан болно. Дараа нь та цаг хугацаа өнгөрөхөд таны хэвийн жин өөрөө эргэж ирэхийг анзаарах болно.

Аливаа мэдрэлийн эмгэгийн хувьд өөрийгөө эмчлэхээс илүүтэй мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.Ийм өвчинтэй тэмцэх гол дүрэм бол сэтгэл хөдлөлөө хянах явдал юм. Бодит байдлыг байгаагаар нь хүлээн авч, шинэ өдөр бүрийг таашаал авч, ямар ч нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олохыг хичээ. Урьдын адил бидэнд туслах - зөв хооллолт, идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маяг, тогтмол биеийн тамирын дасгал, эрүүл амрах.Шинэ мэдлэг олж авахыг байнга хичээдэг - эцэст нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг оюун ухаан юм.

Хэрэв хөлний булчингууд өвдвөл

Бидний хэн нь ийм асуудалтай тулгараагүй вэ? Бараг бүх хүн хөлний булчингууд өвдөж байсан тохиолдол гардаг.

Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хэт их биеийн хөдөлгөөн юм. Энэ нь хэт их ачаалалтай булчингуудад нэмэлт тэжээл шаардлагатай байдаг тул энэ нь ихэвчлэн цусанд хангалтгүй байдаг. Үүнээс гадна, хүнд ачаалалтай үед сүүн хүчлийн булчинд хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь бас өвдөлт үүсгэдэг.

Хэрэв дасгал хийсний дараа хөлний булчингууд өвдвөл, дараа нь эхлээд амрах хэрэгтэй, орондоо амрах нь хамгийн сайн эм юм. Өвдөлт багатай байрлалд хэвтэх хэрэгтэй. Хэрэв та нуруун дээрээ хэвтэж байгаа бол өвдөгний доор жижиг дэр тавь. Хэрэв гэдсэн дээрээ байвал хэвлийн доор дэр тавь.

Өвдөлт намдаахын тулд та саван цэцгийн оффициналис дусаахыг ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд 1 халбага авна. ургамлын үндэс, хүйтэн ус асгаж, нэг цагийн дараа усыг сольж, нэг цагийн дараа буцалж буй ус асгаж, 4 цагийн турш исгэж болно. Хоолны дараа өдөрт 3 удаа шилний дөрөвний нэгийг ууна. Болгоомжтой байгаарай, эм нь маш хүчтэй тул дотор муухайрах, бөөлжих эсвэл бусад таагүй шинж тэмдэг илэрвэл дусаахыг даруй зогсоо.

Булчингийн өвдөлтийн нэгэн адил нийтлэг шалтгаан нь стресс, ялангуяа удаан хугацааны туршид тохиолддог. Сэтгэл хөдлөлийн стрессийн дараа булчингууд нь маш хурцадмал байдаг тул спазм гарч ирдэг.

Хэрэв таны хөлний булчингууд стрессийн үед эсвэл дараа нь өвдвөл, дараа нь та эхлээд булчингаа тайвшруулж сурах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоёр цаг тутамд завсарлага авч, амрах хэрэгтэй. Үүнээс гадна сэтгэлийн дарамтыг арилгахын тулд эхийн шүүсийг уух нь ашигтай байдаг. Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэдэг: шинэхэн өвсийг урсгал усанд угааж, нилээд жижиглэсэн, зуурмаг авах хүртэл зуурмагаар нунтаглаж, дараа нь бяслагаар шахаж авна. Хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 20 дуслыг авна.

Хөлний булчингууд нь бусад шалтгааны улмаас өвдөж болно: дотоод систем, эрхтнүүд эвдэрсэн үед, нуруу нугасны гэмтлийн дараа, эсвэл зохисгүй бодисын солилцооны улмаас.

Үл мэдэгдэх этимологийн өвдөлтийн төлөөүрэлтэнд Анжелика үндэсийн хандмал хэрэглээрэй. 100 гр үндсийг нилээд цавчих, нэг аяга эмнэлгийн архи хийнэ, 21 хоногийн турш исгэж өгнө. Дараа нь шүүж, шахаж, хандмал бэлэн болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тодорхой шалтгаангүйгээр өвдөж байвал эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь удаан үргэлжилсэн өвдөлт нь миозит - араг ясны булчингийн үрэвсэл, өвдөлт, хатуулаг хэлбэрээр илэрдэг. Энэ тохиолдолд та мэргэжилтний тусламжгүйгээр хийж чадахгүй.

Ямар ч тохиолдолд хөлний булчингаа илүү олон удаа амрааж үзээрэй, энэ бол хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэлт юм.

www.genskie-nogki.ru

Step by step вэб сайт нь эмэгтэйчүүдийн онлайн сэтгүүл бөгөөд үүнийг бүтээх, хөгжүүлэхэд хүн бүр оролцох боломжтой.

Бид амьдралдаа ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байх нь элбэг бөгөөд ирэх даваа гарагаас, шинэ жилээс, шинэ сараас эхлэн өөрийгөө болон дадал зуршлаа өөрчилж эхэлнэ гэж амладаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, юу ч өөрчлөгдөөгүй тохиолдол олонтаа тохиолддог.

Заримдаа танд хангалттай тэвчээр байхгүй, заримдаа тусалж, зөвлөгөө өгөх хүн байдаггүй.

Манай портал танд зорилгодоо хүрэх, гүн хүслээ биелүүлэх, амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөд тусална.

Амьдралын бүх зүйл өөрчлөлтөөс эхэлдэг гэдгийг та ойлгох ёстой. Амьдралын зарим үр дүнд хүрэхийн тулд та үүнийг өөрчилж эхлэх хэрэгтэй. Бид юуг ч өөрчилж чадахгүй гэж байнга хэлдэг ч одоо байгаа нь бидэнд тохирохгүй. Та амьдралаас үргэлж өөр зүйлийг хүсдэг. Гэхдээ аливаа өөрчлөлт үйлдлээс эхэлдэг. Наад зах нь ямар нэг зүйл хийж эхэл, тэгвэл таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж эхлэхийг харах болно. Өөрчлөлт нь бага зэрэг байж болно: үс засалт, нүүр будалт, үсний өнгө эсвэл спортоор хичээллэх, чухал ач холбогдолтой: ажил солих, боловсрол эзэмших, хувийн бизнесээ эхлүүлэх, мөн эрс: гэрлэлт, хүүхэд төрөх.

Энэхүү портал нь амьдралаа өөрт таалагдсан чиглэлд өөрчлөхөд тань туслах зорилгоор бүтээгдсэн.

Та яг юуг өөрчлөх, ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа өөрөө тодорхойлж,... арга хэмжээ авч эхлээрэй. Жижиг алхмаар, алхам алхмаар, хэсэг хугацааны дараа таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харах болно, та өөрөө өөрчлөгдөж байна.

Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд

Жирэмслэлт

Эрүүл хооллолтын тухай бүх зүйл

Жингээ зөв хасах

Стресстэй тэмцэх

Бие махбодоо сонс

Хүний бие өөрөөсөө хамаагүй ухаантай. Тэр өөрт нь юу сайн, юу нь болохгүйг илүү сайн мэддэг. Мөн аюул тулгарвал бидэнд дохио өгдөг. Та түүний бодлыг өөртөө ашигтайгаар хэрхэн эргүүлэхээ мэдэх үү?

Хэрэв таны бие танд илгээсэн шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн өвчинтэй холбоогүй бол бид психосоматикийн тухай ярьж магадгүй юм. Бие махбодь нь сэтгэлзүйн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, үүнийг танд хэлэхийг хүсч байна. Санаж байгаарай: аливаа шинж тэмдэг нь бие махбодийн тусламж гуйх явдал юм. Бидний нөөц бол асар их, гэхдээ хязгааргүй биш бөгөөд шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хүний бие хариуцлагагүй эзнээсээ илүү өөрийгөө халамжлах чадвартай. Бие махбодь нь бидний ухамсарт янз бүрийн дохио илгээж, сэрэмжтэй байдлаа алдсаны эцэст Өвчин хэмээх эцсийн буудал дээр санамсаргүйгээр ирээгүй гэдгийг бидэнд урьдчилан анхааруулдаг.

Энэ нь юу болох вэ: тархи таны биеийн өнцөг булан бүрт юу болж байгаа талаар мэдээлэл цуглуулдаг. Тэрээр аюулыг анзаарах үед бие махбодийг эсэргүүцэхийг хэлж, түүний анхаарлыг татахын тулд бүх арга замаар оролддог. Тэр ганцаараа үүнийг хийж чадахгүй - түүнд таны тусламж хэрэгтэй байна.

Анхааруулах тэмдгүүдийг таньж сурахыг хичээ. Энэ нь хэцүү биш юм. Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй, ингэснээр та эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийх боломжтой.

Стрессийн үр дагаврыг удаан хугацаанд даван туулж чадаагүй эмэгтэйчүүд амттангаар асуудлаа иддэг гэж бид дассан. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачдын судалгаагаар стресст орсон эмэгтэйчүүд эрчүүдээс хоёр дахин их чихэрлэг биш, өөх тос ихтэй хоол иддэг болохыг харуулсан. Үүний үр дүнд тэд тарган болж, чихрийн шижин, цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой өвчнөөр өвчилдөг.

Дохио №1: Стресс

Та ажил дээрээ даргаасаа шинэ даалгавар хүлээж авснаар энэ даалгаврыг даван туулж чадахгүй байх вий гэсэн айдас дүүрэн байдаг. Та байнгын хурцадмал байдал, яаруу байдалд амьдардаг бөгөөд уур уцаартай байдаг. Та хийж байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд улам хэцүү болж байна.
Орой нь бөөн бодол таныг унтахаас сэргийлж, өглөө нь ядарч сульдсан, дараа нь өдөржингөө хүч чадал, эрч хүч дутагдаж байна. Өдрийн турш та нэг аяга кофе ууж, хөл дээрээ босохыг хичээдэг.

Хэрэв та байнгын стресст удаан хугацаагаар, жишээлбэл, хэдэн сар амьдардаг бол бие нь туршлагын үр дагаврыг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд энэ тухай танд хэлдэг. Толгой өвдөх, ходоод, тэр ч байтугай нурууны өвдөлт улам бүр нэмэгддэг. Тийм тийм! Нурууны өвдөлтийн шалтгаан нь ихэвчлэн бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Тиймээс тэднийг эмчлэхийн тулд ортопедист биш сэтгэл зүйч хэрэгтэй болно. Гэхдээ өөр нэг гарц бий: бие махбодийг урьдчилан сонсож, жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй.

Дохио №2: хоолны дэглэмийн өөрчлөлт

Танд ийм зүйл тохиолдсон уу: та маханд дургүй, цагаан хоол, загасыг илүүд үздэг байсан ч гэнэт стейк идэхийг хүссэн үү? Ийм гэнэтийн хүсэл нь ямар нэг шалтгааны улмаас үүсдэг. Мах идэх гэнэтийн хүсэл нь биед хангалттай төмөр байхгүй гэсэн баталгаатай дохио юм.

Энэ элементийн дутагдлыг өөр, илүү өвдөлтөөр илэрхийлж болно, жишээлбэл, уруулын булангууд хагарч эхэлдэг. Энэ нь та хоолны дэглэмээ төмрөөр баялаг хоол хүнсээр баяжуулах (жишээлбэл, мах, элэг, цэцэгт байцаа, самар) эсвэл төмрийн дутагдлыг эмээр нөхөх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Таны өдөр тутмын хоолны дэглэм тийм ч олон янз байдаггүй бөгөөд энэ нь бие махбодид эрдэс бодис дутагдаж байгааг илтгэх олон дохио байдаг. Жишээлбэл, шөнийн цагаар таны зовхи зангирч, тугал нь базлаад байвал кальци, магнийн нөөцөө нөхөх шаардлагатай байгаагийн шинж. Та илүү их Сагаган будаа, банана, шоколад идэх эсвэл эмийн сангаас тохирох эм худалдаж авах хэрэгтэй.

Таны биед А аминдэм хангалтгүй байгааг та амархан ойлгож чадна. Энэ тохиолдолд шөнийн харалган гэж нэрлэгддэг харалган байдал гарч ирдэг бөгөөд үүнээс болж та харанхуйд улам дорддог. Та илүү их элэг, лууван, брокколи, эсвэл ядаж витамин эсвэл загасны тос идэх хэрэгтэй.

Витамин дутагдал нь ноцтой өвчин үүсгэдэг. Тиймээс, хэрэв таны биед тэдгээр нь дутагдаж байна гэж сэжиглэж байгаа бол эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Анхааруулга

Та ажилдаа нийтийн тээврээр эсвэл машинаар зорчих магадлалтай. Дараа нь компьютерийн ард найман цаг суу. Гэртээ буцаж ирсний дараа та мэдээжийн хэрэг орон сууцыг тойрон нүүж байгаа боловч хөргөгчнөөс зурагт хүртэлх замыг бүрэн хөдөлгөөн гэж нэрлэж болохгүй.

Үүний зэрэгцээ хөл чинь өвдөж, "чулуу" юм шиг санагддаг. Эсвэл та тэдгээрийн дээр жижиг судаснууд тасарсныг анзаарсан уу? Эдгээр нь зүгээр л дохио байхаа больсон, энэ бол жинхэнэ дуут дохио юм! Та венийн дутагдалд орох эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь цусны бүлэгнэл үүсэхэд хүргэдэг.

Ийм сэрэмжлүүлгийн дараа та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Өвчний эхлэл таны биед аль хэдийн гарч ирсэн бол аль болох хурдан арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хэрэв та эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлж, урьдчилан сэргийлэх талаар мартаж болохгүй, амьдралын хэв маягаа илүү идэвхтэй болгож өөрчлөх нь өвчний хөгжлийг зогсоох болно.

Бие махбодийг 120 жилийн амьдралын туршид програмчлагдсан болохыг генетикчид тооцоолсон. Бид хэзээ нэгэн цагт ийм удаан амьдрах эсэх нь тодорхойгүй байна.

Нэг зүйл тодорхой байна: эмэгтэйчүүд зөв замаар явж байна. Эцсийн эцэст тэд эрчүүдээс 8 жилээр илүү амьдардаг. Энэ нь эмэгтэйчүүд илүү олон удаа эмчид очиж, урьдчилан сэргийлэх шинжилгээ хийдэгтэй холбоотой юм.

Холбоотой холбоосууд

Хөгжмийн тухай, хөгжмийн хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөний талаар бид юу мэддэг вэ? Хөгжим бол өвөрмөц үзэгдэл бөгөөд янз бүрийн дуу авианы зөв зохицуулалтаар хөгжим ид шид болж хувирдаг. Энэ нь хүмүүсийг эмчлэх, стресс, сэтгэл гутрал, сэтгэл зүйн асуудлуудыг даван туулах чадвартай боловч бие махбодийг сүйтгэж, хүний ​​сэтгэл санаа, сэтгэл зүй, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Психосоматик: мэдрэл дээр

Биеийн өвчин бидний айдсаас үүдэлтэй байж болох уу? Өнөөдөр та хүн нэг бүхэл зүйл гэдгээрээ хэнийг ч гайхшруулахгүй. Биеийн эс бүр бидний бодол санаатай нягт холбоотой байдаг. Нэг зүйл анхаарал татаж байна: бодит амьдрал дээр психосоматик механизм хэр зөв ажилладаг вэ!

Айдас нь өвдөлтийг төрүүлдэг

Дотоод эрхтэн бүрийн ажил нь ухамсарт юу болж байгаа, ямар төлөвт байгаагаас хамаарна. Энэ бол сурах бичгийн нэлээд жишээ юм: та чухал уулзалтын өмнө сэтгэл догдолж байна, таны толгойд олон зуун бодол эргэлдэж байна: бүх зүйл хэрхэн өрнөх, хэрхэн биеэ зөв авч явах, асуудал хэрхэн дуусах вэ. Хэрэв та эдгээр минутанд импульсийг хэмжих юм бол энэ нь хурдан болж, зүрхний цохилт нэмэгдэж, цусан дахь адреналины түвшин огцом нэмэгдэх болно. Бодол санаа зовохоо болих үед бие нь хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэж орно.

Дарангуйлах систем

Одоо таны ухамсарт ямар нэгэн шийдэгдээгүй зөрчил эсвэл байнгын боловч чимээгүй айдас нуугдаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бие зөв ажиллах уу? Толь нь бидний сэтгэцийн байдлыг бие махбодийн түвшинд хэрхэн тусгах вэ? Эдгээр асуултын хариултыг хэдэн мянган жилийн өмнө мэддэг байсан.

“Манай алс холын өвөг дээдэс гадны бүх өдөөлтөд ямар ч эргэлзээгүйгээр хариу үйлдэл үзүүлж, яаралтай арга хэмжээ авч байсан: олз гарч ирэв - гүйцэж, дайсан довтлов - өөрийгөө хамгаал, аюул заналхийлж - гүй. Тиймээс хүний ​​бүх туршлага, бэрхшээлийг булчингийн тогтолцооны тусламжтайгаар тэр даруй боловсруулж, гадагшлуулсан. Бидний бие махбодид ул мөрний цаасан дээрх шиг бидний ухамсрын дотор нуугдаж байгаа зүйл нь бидний мэддэггүй зүйл юм. Гэвч эрт орой хэзээ нэгэн цагт бидний сэтгэл зүйн асуудлууд хуримтлагддаг хөлөг онгоц дүүрч, бие нь өвчний хэлбэрээр дохио өгдөг.

Өвчний психосоматик

"Мэдрэлийн үед" үүсдэг хамгийн түгээмэл өвчин бол гуурсан хоолойн багтраа, цусны даралт ихсэх, флеберизм, angina pectoris, арван хоёр гэдэсний шархлаа, шархлаат колит, нейродерматит, булими болон хоолны дуршилгүй болох. Гэсэн хэдий ч, энэ жагсаалтыг бараг бүх мэдэгдэж байгаа өвчний хамт нэмж болно. "Бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй, зөвхөн ДОХ, тэмбүү нь таашаалаас үүдэлтэй" гэсэн алдартай хошигнолыг яаж санахгүй байх вэ. “Нэг талаасаа 100 хувь психосоматик шинж чанартай өвчин байдаг.

Эдгээр нь дотоод зөрчилдөөн нь бусдын анхаарлыг татдаг, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж, өсөн нэмэгдэж буй зөрчилдөөнийг дарангуйлдаг псевдо өвчин болж хувирах үед гистерик хөрвүүлэх эмгэг гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн эмч Роман Беккер хэлэв. - Нөгөөтэйгүүр, соматик шинж тэмдэг илэрдэг, өөрөөр хэлбэл бие махбодийн хариу үйлдэл хийдэг сэтгэцийн эмгэгүүд байдаг. Жишээлбэл, мэдрэлийн эмгэг, түгшүүрийн байдал, стресс, сэтгэл зүйн гэмтэл, сандрах дайралт нь хөлрөх, зүрх дэлсэх, дотор муухайрах, гар чичрэх, ходоодны хямрал гэх мэт дагалддаг. Үүний зэрэгцээ цэвэр соматик шинж чанартай өвчнүүд мэдэгдэж байгаа бөгөөд тэдгээрийн үүсэхэд сэтгэцийн хүчин зүйлсийн үүрэг гүйцэтгэдэг. эргэлзээгүй.

Тиймээс стресс, түгшүүр нь ходоодны шарх, гастрит, цочромтгой гэдэсний хамшинж үүсэх эрсдлийг эрс нэмэгдүүлж, гуурсан хоолойн багтраа үүсэх, цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх хямрал, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Үүнтэй ижил стресс нь хурцадмал байдлыг өдөөж болно хэд хэдэн арьсны өвчин- нейродерматит, экзем, псориаз, мөн чихрийн шижин болон бусад дотоод шүүрлийн өвчний явцыг хүндрүүлдэг. Удаан хугацааны архаг стресс нь эсийн дархлааг эрс бууруулж, ойр ойрхон ханиад хүрч, улмаар хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг."

Өвчин рүү нисэх

Психосоматик өвчин үүсэх механизм нь сэтгэлзүйн хамгаалалттай холбоотой байдаг. Мэргэжилтнүүд "өвчнөөс зугтах" гэсэн нэр томъёог ихэвчлэн ашигладаг - энэ нь тухайн хүний ​​​​өвчнөөс авах ашиг тусыг илэрхийлдэг, учир нь энэ нь түүнийг бусад асуудлаас ангижруулдаг. Жишээлбэл, хүүхдүүд ихэвчлэн сургууль дээр хүнд хэцүү шалгалт эсвэл шалгалтын өмнөхөн гэнэт халуурдаг. Хүүхэд огт дүр эсгэж байгаа юм биш, тэр үнэхээр муухай санагдаж байна.

Температур нь түүний айдсын бие махбодийн илэрхий илэрхийлэл юм. Үүний нэгэн адил чухал хэлэлцээ хийх өдөр насанд хүрэгчид толгой өвдөх, тэдний сайн сайхан байдал, улмаар гадаад төрх байдал нь эрс муудах болно. "Өвчин рүү нисэх" өөр нэг шалтгаан бол алдагдлын үр дагавар эсвэл эмч нарын хэлснээр урам хугарах явдал юм. Энэ нь хайр дурлалын объект, бэлгийн хамтрагч, хайртай хүн, тэр ч байтугай дуртай ажилаа алдсанаас үүдэлтэй хүчтэй мэдрэмжээс үүдэлтэй юм. Ийм тохиолдолд нөхөн олговрын механизм ихэвчлэн идэвхждэг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил нэмэгдсэнээр илэрхийлэгддэг. Дараа нь булими гэж юу гэж ангилж болох вэ: "Би сандарч эхлэхэд би маш их идэж эхэлдэг."

"Соматик эмгэгийн нийтлэг шалтгаан бол өөрийгөө шийтгэх явдал юм" гэж Татьяна Готтлиб хэлэв. -Хэрвээ хүн өөрийнх нь өнцгөөс харвал буруу үйлдэл хийвэл заримдаа ухамсаргүйгээр өөрийгөө “ташуурдуулдаг”. Энэ тохиолдолд өвдөлт нь гэм буруугийн мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Энд нэг компанийн ерөнхий нягтлан бодогчийн томоохон хомсдол илэрсэн уран яруу хэргийг эргэн дурсах нь зүйтэй болов уу. Энэ эмэгтэйн гар нь экземээр бүрхэгдсэн, тэр ч байтугай хүнд хэлбэрээр байсан. Хэрэв хүн үүрэг хариуцлагаа ухамсарладаг бол ийм тохиолдолд биеийн температур ихэвчлэн өндөр байдаг бөгөөд шинж тэмдгүүд нь нэлээд өвдөлттэй байдаг нь сонирхолтой юм.

Хэрэв үүргийн мэдрэмж дундаж түвшинд байгаа бол "алиби"-ийн хувьд 37>2 ° хангалттай байдаг.Өвчин нь сэтгэлзүйн хамгаалалт болж, ажилдаа явах хүсэлгүй байдлын хоорондох тэмцлийн явцад үүсдэг зөрчлийг арилгадаг. нэг талаас, нийгмийн хандлага, үүрэг хариуцлага, нөгөө талаас. Хүн өвдөж, ухамсартайгаар гэртээ суудаг.”

Психосоматик урвалын жишээ

30 НАСТАЙ эрэгтэй.Би түрүү булчирхайн үрэвсэлээс үүдэлтэй бэлгийн сулралын талаар эмчтэй зөвлөлдсөн. Эмнэлгийн нарийвчилсан үзлэг оношийг батлаагүй. Сэтгэцийн эмчтэй уулзах үеэр бэлгийн сулрал нь простатодини гэх мэт сэтгэлзүйн үндэслэлтэй болох нь тогтоогджээ. Сэтгэл заслын эмчилгээ хийсний дараа бэлгийн сулрал арилж, түрүү булчирхайн үрэвслийн шинж тэмдэг зогссон.

ОХИН, 25 НАСТАЙ.Би үе үе хэвлийн цочмог өвдөлт, цээж хорсох зэрэг гомдолтойгоор уулзалтанд ирсэн. Ходоодны дурангийн шинжилгээнд ямар нэгэн эмгэг илрээгүй. Эмчтэй ярилцахдаа өвдөлт, цээж хорсох нь ямар ч хоол идэхтэй холбоогүй, харин нөхцөл байдал нь тодорхой болсон. бэлгийн харьцааны үед огцом мууддагхамтрагчтайгаа. Сэтгэл зүйчдийн өрөөнд охин гэрлэсэн хүнтэй болзож байгаагаа хэлсэн бөгөөд үүнээс гадна түүний дарга. Тэрээр өөрийн гэр бүлийг бий болгох сонирхолтой байсан ч хүчээр энэ харилцаагаа хадгалдаг. Охины оюун санаанд үүссэн зөрчилдөөн нь түүнд тодорхойгүй байсан бөгөөд дээд хүний ​​өмнө чадваргүй байх вий гэсэн далд айдсыг бие нь өвдөлт хэлбэрээр эсэргүүцэж байв.

Психосоматик өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ

Психосоматик өвчний хувьд хамгийн ойрын эмнэлэгт эмчээс зөвлөгөө авах нь утгагүй юм, учир нь хүн өөрөө өөртөө туслах чадвартай байдаг. Сэтгэл хөдлөлөө өөрийнхөө гүнд бүү түлх.

Уур хилэн, хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг гаднаас нь илэрхийлэх ёстой. Жишээлбэл, аяга таваг хагалах нь бүдүүлэг мэт санагдаж болох ч энэ нь стрессийг тайлах гайхалтай арга юм. Сэтгэл судлаачид устгал, өөрөөр хэлбэл объектыг бие махбодоор нь устгах үйлдэл нь маш их тусалдаг болохыг баталж байна. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бөөгнөрөл шиг таваг биш харин хэсэг хэсгээрээ буталж байна. Гэсэн хэдий ч уур хилэнгээ харуулахын тулд хамтрагчийнхаа өмнө үүнийг хийх шаардлагагүй.

Хэрэв та гэрчгүй хоосон лаазыг хананд цохивол үр дүн нь арай дордох болно. Хэрэв та ханыг гэмтээхээс айдаг бол гялгар уутыг скочоор наа. Хурцадмал байдлыг намжааж, та зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх талаар тайван бодож болно.

Онлайн тест: Та психосоматик өвчтэй юу?

Таны эрүүл мэндийн асуудал психосоматик шинж чанартай байдаг уу? "Тийм" эсвэл "үгүй" гэж хариулж, бүх эерэг хариултуудыг нэмнэ үү.

1. Таны эрүүл мэнд таныг тэр мөчид огцом мууддаг чи сандарч, санаа зовж эхэлдэг. Муу сэтгэлийн байдал нь бие махбодийн өвчин дагалддаг.

2. Тайвшруулах эм нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахаас гадна зүрх, ходоодны хурцадмал байдлыг намдааж өгдөг.

3. Уламжлалт оношлогооны аргууд нь нормоос ноцтой хазайлтыг илрүүлээгүй ч та өөрийн эрүүл мэндэд санаа зовж байна.

4. Альтернатив анагаах ухааны аргууд нь танд тайвшруулах болно.

5. Бусад хүмүүс танд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй гэж бодож байна уу? асуудалдаа анхаарлаа хандуулаарай. Ихэнхдээ та хайртай хүмүүсийнхээ тусламжид найдах шаардлагагүй байдаг.

6. Зарим зөрчилдөөн нь таныг увайгүй байдалд хүргэж болзошгүй. Үүний дараа та удаан хугацаанд тайвширч чадахгүй, энэ хэдэн минутанд! танд "таны" хүний ​​дэмжлэг зайлшгүй хэрэгтэй.

7. Та амархан санал болгох боломжтой.

8. Заримдаа та ямар нэгэн объектив шалтгаан байхгүй ч гэсэн санаа зовдог.

Үр дүнг тооцох

Та илүү эерэг хариулт өгөх тусам таны эрүүл мэндийн асуудал психосоматик шинж чанартай байх магадлал өндөр болно. Хэрэв та 2, 3, 4, 5-р мэдэгдэлд "тийм" гэж хариулсан бол эрүүл мэндийн асуудлаа сэтгэлзүйн эмчийн өрөөнд авах хэрэгтэй. Хэрэв та архаг өвчний талаар гомдоллодоггүй, гэхдээ 1, 6, 7, 8-р мэдэгдэлд "тийм" гэж хариулсан бол та сэтгэлзүйн эмгэгийг хөгжүүлэх хандлагатай байна.

Яагаад миний хөл стрессийн дараа өвддөг вэ?

Стрессээс болж булчингийн өвдөлт хэрхэн илэрдэг вэ?

Стресс бол сөрөг сэтгэл хөдлөл, хэт ачаалалд үзүүлэх биеийн сөрөг хариу үйлдэл юм. Заримдаа хүн олон цагаар ажилласны улмаас стресст ордог. Энэ байдал нь булчингийн өвдөлтийг (миалги) үүсгэж, бараг бүх биед тархдаг.

Миалгиа нь булчинг дарах, сулрах, бие хөших үед өвдөлт, уйтгартай өвдөлт дагалддаг. Булчингийн өвдөлт нь толгойноос доод мөч хүртэл (фибромиалгиа) эсвэл хүзүү, толгойны арын хэсэг (умайн хүзүүний миозит) зэрэг тодорхой газар нутагшдаг.

Энэ өвчний шинж тэмдэг нь мэдрэлийн хэт ачаалал, стресс, биеийн тамирын дасгалаар эрчимжиж болно.Оношлогдсоны дараа цогц эмчилгээг тогтооно.

Ихэнхдээ булчингийн өвдөлт нь өвчүүний яс, мөрний бүс, Дагзны бүсэд тохиолддог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд урьдчилан сэргийлэх дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Шалтгаанууд

Стресс ба булчингийн өвдөлт ямар холбоотой вэ? Стресстэй хүмүүст сэтгэлзүйн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг (дотоод эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах), толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсдэг.

Бие махбодь стресст орох үед адреналин даавар ялгарч, улмаар сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Тайвшруулах эм эсвэл ургамлын гаралтай дусаах нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусална.

Та гэртээ бие махбоддоо тусалж чадна. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол тайвширч, хэвтэж, тайвшруулах ургамлын цай уух явдал юм. Дараах ардын эмчилгээ нь стресстэй тэмцэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тохиромжтой нарийн төвөгтэй эмүүдийн дунд:

Эмийн сангаас худалдаж авч болох В витамин (В1, В2, В3, В6, В12) нь стрессийг даван туулахад туслах болно. Эдгээр витаминууд нь түүхий ногоо, үр тарианд байдаг. Сэтгэлийн дарамтын үед зарцуулсан амин чухал энергийг сэргээхийн тулд Е, С витаминыг авах шаардлагатай.

Гэхдээ та тэдгээрийг 2 сараас дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй, эс тэгвээс гипервитаминоз гарч болзошгүй. Энэ хазайлт нь бие махбодийг олон төрлийн амин дэмээр хэтрүүлсэн гэж ойлгогддог.

Тэмцэх арга замууд

Та магни, кальци, кали ашиглан булчингийн агшилтыг арилгах боломжтой. Гомеопатик эмүүд бас тохиромжтой. Эмийн аль нэгийг сонгохдоо та зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Хэрэв та байнга өвддөг бол мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд бүрэн үзлэг хийсний дараа эрүүл мэндийн асуудлын жинхэнэ шалтгааныг тогтоох болно. Диклофенак нь шахмал, тарилга, тос хэлбэрээр байдаг бөгөөд өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Диклофенак нь үе мөч, булчинг эмчлэхэд зориулагдсан стероид бус үрэвслийн эсрэг эм юм. Түүний найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өвдөлт, үрэвсэл, хаван арилгахад чиглэгддэг. Тос хэлбэрийн энэ эмийн онцлог нь түүний хурдан шингээлт, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт үзүүлэх нөлөө юм.

2 долоо хоногийн турш өдөрт 3-аас илүүгүй удаа үрэх шаардлагатай. Эерэг үр дүнгээс гадна эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг: арьсны тууралт, загатнах, улайлт.

Ходоодны асуудал ч тохиолдож болох бөгөөд энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэс дүүрэх, толгой эргэх, хоолой өвдөх, нойргүйдэх зэрэг болно. Илүү хурдан үр нөлөө үзүүлэхийн тулд эмч шахмал эсвэл тарилгыг зааж өгч болно. Эмийн эмчилгээ, тунг бие даан зааж өгөхийг зөвлөдөггүй.

Миотоныг өөр нэг үр дүнтэй тос гэж үздэг бөгөөд энэ нь эмийн ургамал дээр суурилдаг. Өвдөлт намдаах, ариутгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. 10 хоногоос илүүгүй хугацаанд хэрэглэнэ.

Тос хэрэглэхээс гадна массажны курс (сонгодог, лимфийн ус зайлуулах, цэгийн массаж) болон эмчилгээний дасгалуудад хамрагдах шаардлагатай.

Acupressure нь булчингийн чангарал, хөшүүн байдлыг арилгах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, булчингийн эдийг хүчилтөрөгчөөр тэжээх, хорт бодис (хорт бодис) ялгаруулахад тусалдаг. Долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа сэтгэл зүйчтэй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс ангижрах хэрэгтэй.

Булчингийн өвдөлтийн хувьд та өвдөлтийн цэгүүдийг дараах байдлаар халаах хэрэгтэй.

1. Халуун биш банн.
2. Халуун компресс (халуун усны сав эсвэл лонх).
3. Халуун усанд дэвтээсэн алчуур.
4. Халаалтын нөлөө бүхий тос.

Дулааны нөлөөгөөр цусны хангамж, эрчим хүчний хангамж, булчингийн нөхөн төлжилт сайжирдаг. Finalgon тос нь дулаарах нөлөөтэй. Энэ эм нь цусны судсыг өргөжүүлж, үрэвслийн эсрэг, дулаарах нөлөөтэй. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдэд өдөрт 2 удаа нимгэн давхарга түрхэж, ноосон ороолтоор бүрхэнэ. Эмчилгээний курс 10 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Эхний өдрүүдэд та тууралт, хавдах, шатаах, загатнах хэлбэрээр илэрч болох гаж нөлөөг ажиглах хэрэгтэй.

Булчингийн байнгын өвдөлт нь нуруунд стресст хүргэдэг бөгөөд энэ нь нугалам хоорондын дискний элэгдэлд хүргэдэг. Энэ нь эргээд цухуйх, ивэрхий, остеохондроз зэрэг аюултай хүндрэлийн дүр төрхийг бий болгодог.

Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах замаар нөхцөл байдлын шалтгааныг бүрэн арилгах замаар булчингийн өвдөлтийг арилгахад амжилтанд хүрч чадна. Өнөөдөр булчингуудыг тайвшруулж, сэтгэцийн стрессийг бууруулах чиглэлээр мэргэшсэн эмнэлгийн хэрэгслийн өргөн сонголттой байдаг.

Стрессийн дараа хөл өвдөх

Стрессийнхээ дараа ээж маань хөл нь өвдөж байна гэж гомдоллож, нойр нь алддаг болсон. Тэр өвдөлтийг тайлбарлав - "Өдрийн цагаар би ийм мэдрэмж төрж байна, гэхдээ шөнө нь тэд намайг саваагаар цохиж байгаа юм шиг" гэж өвдөлт нь дөрвөлжин толгойн хэсэгт байрладаг, өвдөлт нь уйтгартай байдаг. . Бид үе үе эмч дээр очихыг шаардаж, ультиматум тавьдаг ч өвдөж эхэлснээс хойш таван жилийн дараа л оношийг тогтоож чадсан. Нурууны остеокондрит; vertebrogenic lumboischialgia; паразетик меральгиа; sciatica бүхий lumbago. Илүүдэл жин байна.

Таны ойлгож байгаагаар эмчилгээг орхигдуулсан, би өөрийгөө орхисон, эмч нар муу, би хаашаа ч явмааргүй байна. Оношийг гаргаж чадсан эмч ямар ч эмчилгээ байхгүй, та зөвхөн өвдөлтийг намдаах боломжтой, тэгээд л болоо гэж хэлсэн. Цочрол-туяа эмчилгээг санал болгодог. Үнэнийг хэлэхэд, үүнийг эмчлэх боломжгүй, энэ бол цорын ганц гарц гэдэгт би эргэлзэж байна. Би сайн мэргэжилтэн хайж, эмчилгээгээ эхлэхийг хүсч байгаа ч ямар эмч тусалж чадах, ямар эмчилгээ хийхийг мэдэхгүй байна. Нөхцөл байдал нь ердөө л хүн энэ сэдвээр ярихаас эрс татгалзаж, эмч рүү явахаас татгалздаг. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал тэр зөвшөөрч магадгүй юм.

Мералгиа парестетикийн үед хүн дөрвөлжин толгойн хэсэгт биш харин гуяны хажуугийн гадаргуу дээр өвдөлтийг мэдэрдэг бөгөөд жин нэмэгдэх ("хормогч") нь түүний харагдах байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Гуяны урд талын өвдөлт нь ихэвчлэн L4 радикуляр хам шинж эсвэл чихрийн шижингийн проксимал полиневропатиас үүдэлтэй байдаг. Sciatica - хөлний ар тал, хөлийн жижиг хуруу, хөл сулрах гэх мэт өвдөлт. Эдгээр бүх онош нэгэн зэрэг гарч ирсэн нь маш эргэлзээтэй юм. Стресс нь өмнө нь нөхөн төлж байсан эрүүл мэндийн асуудлыг улам хүндрүүлсэн байх магадлалтай. Phenibut 1 шахмалаар өдөрт 3 удаа хоолны өмнө, Movalis 7.5 мг 1 шахмалаар өдөрт 1 удаа хоол идсэний дараа 10 орчим хоногийн турш ууж эхлэхийг хичээгээрэй; хэрэв нөхцөл байдал сайжирвал эхэд ятгах нь илүү хялбар байх болно, жишээ нь: нурууны дагуу массаж хийх эсвэл нэмэлт үзлэг хийх.

Асуудлын шийдлийг олж чадаагүй байна уу? Одоо асуултаа асуу:

© 2013 - 2017 Vashaspina.ru | Сайтын зураг | Израиль дахь эмчилгээ | Санал хүсэлт | Сайтын тухай | Хэрэглэгчийн гэрээ | Нууцлалын бодлого Сайт дээрх мэдээлэл нь зөвхөн түгээмэл мэдээллийн зорилгоор өгөгдсөн бөгөөд лавлагаа эсвэл эмнэлгийн үнэн зөв гэж мэдэгдээгүй бөгөөд үйл ажиллагааны удирдамж биш юм. Өөрийгөө эмчилж болохгүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү Сайтаас материалыг ашиглахыг зөвхөн VashaSpina.ru сайтын холбоос байгаа тохиолдолд л зөвшөөрнө.

Хөл, нурууны мэдрэлийн өвдөлт

Өвдөлт нь анагаах ухааны хөгжлийн үндэс суурь болдог. Өвдөлт нь гэмтэл, шархны зэрэгцээ анхдагч хүмүүсийн мэдэрч, энэ талаар олж авсан бүх мэдлэгээ системчлэхийг оролдсон анхны мэдрэмж юм. Павлов хожим бичсэнчлэн "өвдөлт бол биеийн харуул юм." Бүрэн мэдээ алдуулалт нь амьдралд үл нийцэх гэмтэлээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ заримдаа өвдөлт гэнэт гарч ирдэг. Энэ нь ямар ч бүтэц гэмтээгүй, харин өвдөлт хэвээр байна гэсэн үг юм.

Хөл, нурууны мэдрэлийн өвдөлт гэх мэт алдартай сэдвийн жишээг ашиглан үүнийг харцгаая. Сонирхолтой нөхцөл байдал үүсдэг: бүх өвдөлт мэдрэхүйн мэдрэлээр дамждаг. Хэрэв мэдрэл байхгүй байсан бол хөхөрсөн, үрэлт, түлэгдэлт, хугарал, мултрах зэрэг нь өвдөхгүй. Бид түүн рүү харсан л бол ил шарх, тэр ч байтугай хөл нь бүрмөсөн салгахыг харах байсан (мэдээжийн хэрэг, бид эрт цус алдалтаас болж ухаан алдах байсан). Тэгвэл "мэдрэлийн өвдөлт" гэсэн нэр томъёо нь юу гэсэн үг вэ?

Энэ бол нийтлэг, хамтын нэр томъёо юм. Тэр бусдын адил төрсөн. Эрэгтэй хөлийг нь сайтар шалгаж үзсэн боловч сэжигтэй зүйл олдсонгүй. Үе мөчний хаван, гэмтлийн шинж тэмдэг, судасжилт байхгүй. Үүний дараа тэр хүн "хөл нь мэдрэлийн өвчтэй" гэж дүгнэдэг.

Хөлний мэдрэлийн өвдөлтийн шалтгаанууд

Таны мэдрэлд олон зүйл тохиолдож болно. Эхлээд тэдгээрийг жагсаацгаая:

5. шахалтын-ишемийн мэдрэлийн эмгэг;

Эдгээр гэмтэл нь юу болохыг, тэдгээрийг бие биенээсээ хэрхэн ялгаж болохыг олж мэдье.

Радикуляр шинж тэмдэг

Энэ бол алдартай, олон талт "chondrosis" юм. Энэ нь ихэнх хөл өвдөх шалтгаан болдог. Гэхдээ тэдгээр нь тусгай шинж тэмдгээр тодорхойлогддог: бүсэлхийн нурууны завсрын дискний гэмтэл илэрсэн байх ёстой. Энэ нь нугас руу орох үндсийг шахах шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд гуяны арын хэсэгт, sciatic мэдрэлийн проекц дээр цочроох өвдөлт хэлбэрээр илэрдэг шинж тэмдгүүд гарч ирдэг. Эдгээр өвдөлт нь хөдөлгөөн, найтаах, ачаалалтай холбоотой байдаг - үндсийг шахах бүх үйлдлүүд.

Энэ өвдөлт нь остеохондрозын хурцадмал үед, өөрөөр хэлбэл гипотерми (ихэвчлэн хавар, намрын улиралд), мөн гэнэт хөдөлгөөн хийх, хүнд зүйлийг өргөх үед тохиолддог. Заримдаа энэ өвдөлт нь ижил хэсэгт мэдрэмтгий байдлын эмгэгүүд дагалддаг: "зүү, зүү" эсвэл мэдээ алдалт үүсдэг. Ихэнх тохиолдолд дискоген, radicular өвдөлт нь нэг талдаа тохиолддог.

Нейропатик өвдөлт

Тэр огт өөр зан чанартай. Дүрмээр бол эдгээр нь байнгын, байнгын, шатаж буй өвдөлт боловч мөчний "гүнд" биш, харин гадна талд, арьсан дээр байдаг. Энэ өвдөлт нь герпетик дэлбэрэлтийн улмаас мэдрэлийн их бие гэмтсэний улмаас үүсч болох ба сонгодог жишээ нь ижил суудлын мэдрэлийн postherpetic neuralgia юм.

Аймшигтай зураг нь герпес зостерыг харуулсан бөгөөд 100 тохиолдлын 99-д нь герпетик невралги үүсгэдэг.

Герпес өвчний үед (ихэнхдээ хавирга хоорондын мэдрэлд үүсдэг ба хавирга хоорондын мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг) бүх тууралт арилсны дараа хүчтэй шатаж буй өвдөлт эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шөнийн цагаар эрчимждэг бөгөөд мөчний байрлал, байрлалын өөрчлөлтөөс хамаардаггүй. нугалам хоорондын дискний байдал. Үүний шалтгаан нь вирусын улмаас "гэмтсэн" мэдрэлийн өвдөлтийн импульс юм. Энэ түлхэлт нь янз бүрийн амжилтаар олон жилийн турш үргэлжилж, маш их зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг.

Полиневропати

Полиневропатитай бол өвдөлтийн шинж чанар нь огт өөр байдаг. Гэмтэл нь өмнөх төрлийн өвдөлтөөс ялгаатай нь тэгш хэмтэй байдаг. Энэ нь хөлний мэдрэлийн өвдөлт нь тохиолдлоос биш, харин "цуснаас" үүссэн болохыг харуулж байна. Заримдаа энэ үйл явц нь "нэмэх" шинж тэмдэгтэй байдаг - өөрөөр хэлбэл хортой бодис гарч ирдэг: илүүдэл глюкоз, архи, бичил биетний хорт бодис), заримдаа "хасах" шинж тэмдэгтэй байдаг - В витамин, дааврын дутагдал. Гэхдээ ихэнхдээ эдгээр нөхцлийг хослуулдаг.

Ихэнх тохиолдолд цусан дахь глюкозын түвшин өндөртэй чихрийн шижин өвчний удаан хугацааны түүх, архаг архидалт зэрэг нь үүнд буруутай байдаг. Зарим, илүү ховор тохиолдолд полиневропатийн шалтгаан нь хүнцэл, хар тугалгатай архаг хордлого байж болно. Заримдаа полиневропати нь uremia - бөөрний архаг дутагдлын төгсгөлийн үе шат, хүнд халдварын дараа (сахуу, гепатит), дотоод шүүрлийн өвчин, тэр ч байтугай жирэмсэн үед тохиолддог.

Уреми

Шинж тэмдэг нь хөлийг гэмтээх явдал юм. Дээр дурдсан зүйл бол санаа зовох зүйл биш юм. Мөн хөл нь хүндрэх, өвдөх, хөхрөх, түлэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хамгийн онцлог шинж тэмдэг бол шөнийн цагаар хөлөө хөнжилийн доороос гаргах хүсэл, эсвэл хөлөө үе үе хүйтэн усаар норгоод чийгтэй байлгах хүсэл юм. Тэд нойтон байхад юу ч танд төвөг учруулахгүй, харин хатах тусам шинж тэмдгүүд дахин эргэж ирдэг.

Мэдрэхүйн гэмтэлээс гадна полиневропати нь моторын мэдрэлд нөлөөлдөг тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам ийм өвчтөн хөлийн хуруу, өсгий дээр алхахад хүндрэлтэй байдаг.

Полиневропати яагаад зөвхөн хөлөнд нөлөөлдөг вэ? Гар нь бас өртдөг, өөрөөр хэлбэл жижиг, нимгэн мэдрэл байрладаг газрууд. Тэд бусдаас түрүүлж “хордуулах” асар их боломж бий. Энэ эмгэгийн эмчилгээ нь нарийн төвөгтэй бөгөөд урт байдаг. Суурь өвчнийг бүрэн засахгүйгээр сэргээх боломжгүй юм.

Шахалтын-ишемийн мэдрэлийн эмгэгүүд

Энэ төрлийн гэмтлийн үед бид дахин тэгш бус, нэг талын гэмтэл рүү буцаж ирдэг. Энэ тохиолдолд бид туннелийн синдромын тухай ярьж байна, өөрөөр хэлбэл бие даасан мэдрэлүүд "бөглөрөл" -д хавчих нөхцөл байдал: ясны суваг, шөрмөсний доогуур дамжих гэх мэт. Ийм мэдрэлийн эмгэгийн хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд нь:

• meralgia paresthetica, эсвэл Ротын өвчин. Гуяны гаднах арьсны мэдрэл хавчдаг: ширээн дээр түших, зогсох, чанга бүс зүүсэн үед. Өвдөлт нь гуяны дээд гадна талын гадаргуу дээр үүсдэг;
• Тарсал туннелийн синдром. Ясны хонгилд шилбэний мэдрэл дарагдсанаас ул, хөлийн хуруунд өвдөлт үүсдэг;

Мэдрэлийн судасны багцыг шахах

• нийтлэг перонеаль мэдрэлийн шахалтын невропати буюу "хулгайч" мэдрэлийн эмгэг. Энэ нь удаан хугацаагаар суусны дараа үүсдэг тул нэрлэсэн. Заримдаа энэ нь хөлөө хөндлөн гулзайлгасны дараа, нугалсан хөлтэй ажиллах үед гарч ирдэг. Хөлийн хажуугийн гадаргуу ба хөлний доод хэсэгт өвдөж, хөлний сул дорой байдал үүсдэг.

Бид хөлний мэдрэлийн өвдөлтийг хөгжүүлэх хамгийн их магадлалтай шалтгааныг авч үзсэн. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол "мөсөн уулын орой" юм. Тиймээс, энэ нийтлэлийг уншсанаар та өөрийн эрүүл мэнд, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндэд илүү их анхаарал хандуулах боломжийг олгодог бол бид баяртай байх болно.

Стрессээс үүдэлтэй 7 төрлийн өвдөлт



Архаг стресс бол хүний ​​хамгийн муу дайсан юм: тэр нэг л өдөр хамгийн сул тал руугаа цохилт өгөхийн тулд хохирогчийн араас нууцаар, зальтай үйлдэл хийдэг. Стрессийн нууцлаг байдал нь түүний хоёрдмол шинж чанартай байдаг: эцэст нь богино хугацааны стресс - бие махбодийн аюул заналхийллийн анхны хариу үйлдэл нь таныг хүч чадлыг дайчлан, аюулыг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Гэвч архаг стресс нь биед нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг. Estet-portal.com танд олон хүний ​​мэддэггүй зүйлийг хэлэх болно: гэнэтийн өвдөлт нь стресстэй шууд холбоотой байж болох юм.

Архаг стресс яагаад аюултай вэ?

Харамсалтай нь стресс орчин үеийн хүмүүсийн байнгын хамтрагч болсон. Мамонтыг гүйцэх эсвэл махчин араатнаас зугтахын тулд богино хугацааны стресстэй хүчийг дайчлах шаардлагагүй болсон тул тэрээр сайн даалгавраа улам бүр бага биелүүлдэг. Гэвч тэрээр эдийн засгийн хүнд хэцүү нөхцөл байдал, хор хөнөөлтэй хөршүүд, муу дарга, нийтийн тээврээр зорчиж буй түрэмгий аялагчдыг өөрийн холбоотон болгон авч, хорлон сүйтгэх үйл ажиллагаа явуулах нь улам бүр нэмэгдсээр байна. хохирогчид боловч зүрхний өвдөлт, толгой өвдөх эсвэл ходоодны өвдөлтийг арилгадаг ...

Стресстэй нөхцөл байдалд бие нь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Кортизон (стресс даавар) нэмэгдэж, серотонин, допамин (сайн сэтгэл, аз жаргалын гормон) түвшин буурч байна. Энэ байдалд удаан хугацаагаар байх нь дархлаа сулрахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн өвчний шууд зам юм. Үүнээс гадна байнгын стресст амьдардаг хүмүүс сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн донтолт (архидалт, хар тамхинд донтох...), нийгэмд харш зан үйлд өртөмтгий байдаг.

Эмч нар өвчтөнд тодорхой өвчнийг оношлохдоо түүний үүсэх шалтгааныг стресс гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ийм өвдөлтийг үүсгэдэг.

• толгой;
• зүрхний;
• ходоод;
• умайн хүзүүний болон мөрний бүс дэх өвдөлт;
• нурууны өвдөлт;
• гуяны бүсэд өвдөлт;
• өвдөгний өвдөлт.

Стресстэй холбоотой өвдөлтийг даван туулахдаа хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол таагүй байдлын эх үүсвэрийг арилгах, уураа гаргаж сурах, дуртай зүйлээ илүү олон удаа хийх явдал юм.

Хүчдэлийн толгой өвдөх

Эмэгтэйчүүд энэ өвчнөөр илүү их өвддөг (статистикийн дагуу эрэгтэйчүүдээс 2 дахин их). Энэ нь толгойн хоёр тал, мөн дух, толгойны ар тал дээр шахах, шахах (цагираг эсвэл дуулга гэх мэт) өвдөлт юм. Дуу чимээ, гэрэлд мэдрэмтгий байдал, анхаарал төвлөрөх, сэрэмжтэй байх, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдаж болно.

• Стресстэй холбоотой бусад өвдөлтийн нэгэн адил та эхлээд таагүй байдлын эх үүсвэрийг арилгах ёстой;
• уураар үлээх техник (стрессээс үүдэлтэй бүх төрлийн өвдөлтөд бас тохиромжтой): уушгиныхаа дээд хэсэгт хашгирах, уут цохих...
• амрах, амьсгалах, гимнастикийн дасгал хийх, цэвэр агаарт алхах;
• толгой ба хүзүүний массаж;
• Удаан хугацааны сэтгэлийн хямралын хувьд мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Зүрхний өвдөлт

Энэ тохиолдолд нөхцөл байдал 2 үр дагавартай:

• архаг стресс нь атеросклерозын "ногоон гэрлийг" нээж, улмаар эрт орой хэзээ нэгэн цагт захын артерийн өвчин, зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалтанд хүргэдэг;
• хүнд цохилт (жишээлбэл, эмгэнэлт үйл явдлын үр дүнд) = хурдан стресс = цусны даралт ихсэх, судасны аяыг зөрчих, зүрхний цохилтын өөрчлөлт = зүрхний цочмог шигдээс.

Стрессээс үүдэлтэй зүрхний өвдөлт аажмаар нэмэгдэж, нитроглицеринээр арилдаггүй, хэдэн цаг, заримдаа хэдэн өдөр үргэлжилдэг, унтах үед арилдаггүй, дасгал хөдөлгөөнтэй холбоогүй байдаг. Өвчтөн амьсгал боогдож, агшилтыг мэдэрч болно. Үүнээс гадна амьсгал давчдах, хүнд ядаргаа, түгшүүрийн мэдрэмж, тайван бус байдал байдаг. Ихэнхдээ туранхай хүмүүсийн зүрх сэтгэлийн дарамтаас болж өвддөг.

Урьдчилан сэргийлэх, туслах:

• Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь адреналины түвшинг хурдан бууруулж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг;
• биеийн нөөцийг нэмэгдүүлэх замаар мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх: дор хаяж 7-8 цаг унтах, зөв ​​хооллолт (серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг далайн хоол), муу зуршлаас татгалзах;
• Хобби нь байнгын стрессийн шалтгаан болдог өдөр тутмын асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг.



Ходоод гэдэсний замын асуудал

Зөв зохистой хооллолтын зарчмуудыг баримталдаг, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг, гэхдээ ... стрессийг даван туулж чаддаггүй хүмүүст гастрит, ходоодны шархлаа, цочромтгой гэдэсний хамшинж, архаг гастродуоденит, цөсний замын дискинези үүсч болно. Хэрэв гастроэнтерологчийн зааж өгсөн эмчилгээний курс дууссаны дараа жагсаасан өвчний шинж тэмдгүүд дахин эргэж, сэтгэлийн түгшүүрээс болж хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсвэл ходоод гэдэсний замын өвдөлтийн шалтгаан нь стресс юм. Энэ нь энгийн зүйл юм: байнгын хурцадмал байдалд амьдардаг бие нь хоол хүнсийг зөв шингээхээс татгалзаж, ходоодонд өвдөлттэй мэдрэмж төрүүлдэг.

Тусламж нь гастроэнтерологич, мэдрэл судлаач, сэтгэл заслын эмчийн цогц эмчилгээнээс бүрдэнэ.

Умайн хүзүүний бүс, мөрний бүс дэх өвдөлт

Умайн хүзүүний хэсэг нь нурууны хамгийн хөдөлгөөнт хэсэг бөгөөд стрессээс үүдэлтэй хурцадмал байдалд хамгийн өртөмтгий байдаг. Хятадын анагаах ухаанд ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанд асуудал гарах үед хүзүү өвддөг гэж үздэг. Архаг стресс нь хүзүүний булчинг байнга хэт ачааллахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд уян хатан чанараа алдаж, мэдрэл, судсыг шахаж, цусны урсгалыг хэвийн болгохоос сэргийлж, булчингийн агшилт үүсгэдэг. Тиймээс өвдөлт мэдрэмж төрдөг.

• гимнастик, булчинг сунгах дасгалын багц;
• массаж хийх;
• задгай агаарт алхах;
• үнэрт тос (мэргэн, лаванда) бүхий тайвшруулах банн.

Нурууны өвдөлт

Стресс ба нурууны өвдөлт хоёрын хоорондын уялдаа холбоотой сонирхолтой онолыг доктор Сарно дэвшүүлсэн: сэтгэлийн зовиур нь хүний ​​мэдрэмж, зан чанар, тэр байтугай далд ухамсартай холбоотой байдаг! Эмч үүнийг булчингийн хурцадмал синдром гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь амархан уур уцаартай, ууртай, өөрийгөө шүүмжилдэг, амжилтанд хүрэхийг эрмэлздэг, зорилгодоо чиглэсэн, сахилга баттай, хариуцлагатай хүмүүст тохиолддог гэж мэдэгджээ. "Ийм аз жаргалтай" хүн байнгын стресстэй байх нь тодорхой юм. Гинж нь дараах байдалтай байна: хүн үүссэн сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлаас ангижрахыг хичээж, оюун ухааны хүчийг ашиглан түүнийг "хязгаар нь" - ухамсаргүй байдлын хүрээ рүү түлхэж өгдөг. Ухаангүй хурцадмал байдал нь мэдрэлийн системд өөрчлөлт оруулж, улмаар цусны судас нарийсдаг. Үр дүн: зөөлөн эдүүд (булчинг оруулаад) хангалттай тэжээл авдаггүй - цусаар авчирдаг хүчилтөрөгч. "Хог" - биохимийн хог хаягдал нь цусны урсгал багассан тул эд эсээс бүрэн арилдаггүй. Үр дүн: булчингийн хурцадмал байдал, спазм, нурууны асуудал.

Ийм өвдөлтийн гол шинж тэмдгүүд нь гэнэт эсвэл тодорхой стресстэй үйл явдлын дараа гарч ирдэг бөгөөд ядаргаа, нойрны асуудал дагалддаг. Өвдөлт нь шилжилт хөдөлгөөнтэй байж болно.

• физик эмчилгээ;
• гимнастик, амралт, жишээлбэл, Якобсоны аргын дагуу дэвшилтэт амралт эсвэл Шульцын дагуу аутоген сургалт;
• саун (гэхдээ зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа!);
• Хятадын мэргэдийн сургааль ёсоор хүн ойр дотны хүмүүсээсээ сэтгэл санааны дэмжлэг авч чадвал нурууны дээд талын өвдөлт арилдаг.

Гуяны бүсэд өвддөг

Стресстэй холбоотой ийм төрлийн өвдөлт нь нийтлэг биш юм. Дүрмээр бол үе мөч нь тэгш хэмтэй байдлаар нөлөөлдөг бөгөөд хүн зөвхөн өвдөлт төдийгүй гуяны хөшүүн байдлыг мэдэрдэг.Ихэвчлэн эдгээр таагүй шинж тэмдгүүд нь мөрний үений асуудлуудаар нэмэгддэг. Өвчтөн хүнд сул дорой байдал, архаг ядаргаа, заримдаа хоолны дуршил буурах, халуурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• халуун усанд орох;
• хөнгөн массаж;
• унтаж байхдаа тав тухтай байрлал (өвдөж буй ташаандаа бүү хэвт);
• тав тухтай гутал.

Өвдөгний өвдөлт

Психосоматикийн мэргэжилтнүүд бусдын дарамт шахалтанд өртдөг, амьдралын дэмжлэгийг мэдэрдэггүй, хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг үнэхээр шаарддаг хүмүүс өвдөгний үений өвчинд өртөмтгий байдаг гэж хэлдэг. Аль өвдөгний үед тааламжгүй мэдрэмж төрж байсан нь сэтгэл хөдлөлийн шинж чанараас хамаарна. Тиймээс баруун өвдөг нь ихэвчлэн маргах, бусдыг шүүмжлэх, тэднийг удирдах, хянах дуртай хүмүүст өвддөг. Зүүн талын өвдөлт нь өөртөө итгэлгүй, үзэл бодлоо илэрхийлж зүрхлэхгүй, айдас хүйдэстэй хүмүүст тохиолддог.

Стрессийн улмаас булчингийн өөрчлөлтүүд дээр дурдсан схемийн дагуу явагддаг. Мөн хурцадмал булчингууд нь үе мөчийг шахаж, уян хатан чанарыг бууруулдаг. Нэг хайхрамжгүй хөдөлгөөн хийх үед мениск хавчих эсвэл мөгөөрсний эдэд ан цав үүсдэг. Үр дүн нь өвдгөө нугалахыг ч зөвшөөрдөггүй цочмог өвдөлт юм.

• физик эмчилгээ;
• сунгах;
• йог;
• тай чи;
• хагас нимбэгний нухаштай өвдөгний хөнгөн массаж.

Стрессийн улмаас булчингийн өвдөлтийг оношлох нь тийм ч хялбар биш бөгөөд зөвхөн нарийн шинжилгээ, анамнез цуглуулах, үзлэг хийсний дараа зөвхөн мэргэжилтэн үүнийг хийх боломжтой. Ихэнх тохиолдолд мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг. Үүний дараа эмч хангалттай эмийн эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. Гэвч хэрэв өвчтөн стресстэй хэвээр байвал амжилтанд хүрэх магадлал багатай. Тиймээс тайвширч сурах, амьдралыг илүү энгийнээр хүлээж авах, дургүйцлийг хуримтлуулахгүй байх, эрүүл биед эрүүл оюун ухаан байдаг гэдгийг санах нь маш чухал юм.

Сэтгэл хөдлөлийн туршлагын үед хүний ​​биед өөрчлөлтүүд тохиолддог бөгөөд энэ нь голчлон судаснуудын өргөжилт, агшилттай холбоотой байдаг. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлагад үзүүлэх хариу үйлдэл нь тархины судасны спазм байж болно. Урвал нь алга болох эсвэл үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчин болж хувирч болно. Энэ нь дараах шалтгааны улмаас тохиолддог - тархи нь мэдрэлийн төгсгөлүүдээр дамжуулан булчинд, дараа нь үе мөчүүдэд сэтгэлийн дарамтыг дамжуулдаг. Тэднийг хангадаг цусны судаснууд нь эргээд цусны эргэлтийн эмгэг бүхий стресстэй нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Удаан хугацаагаар үргэлжилсэн стресс нь үе мөчний эдийг гэмтээж болно.
Цусны хангамж муудах нь эд эсэд шим тэжээл, түүнчлэн хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд бодисын солилцоо удааширдаг. Мөн энэ нь тромбофлебит, венийн судаснууд, доод мөчдийн атеросклероз зэрэг өвчинд хүргэдэг.

Тромбофлебит нь венийн хана үрэвсэж, цусны бүлэгнэл үүсдэг судасны өвчин юм. Энэ өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд судасны мэс засалчтай холбоо барих шаардлагатай. Мэдрэлийн мэдрэлийн гэмтэл нь доод мөчдийн атеросклероз үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өвчний явцыг зогсоох эмчилгээ байхгүй тул хөгжлийн эхний үе шатанд энэ өвчнийг зогсоох нь чухал юм. Цусны эргэлт муутай холбоотой өөр нэг өвчин нь varicose судлууд юм. Венийн хананы сулрал, венийн цусны даралт ихсэх үед венийн томрол үүсдэг. Варикозын судсыг эмчлэх олон арга байдаг - шавар эмчилгээ, ургамлын гаралтай эм, цахилгаан соронзон эмчилгээ, антибиотик хэрэглэх, зарим тохиолдолд мэс засал хийх. Эдгээр бүх өвчний үед та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Цэсэнд илүү олон жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо оруулаарай: гүзээлзгэнэ, viburnum, чацаргана, persimmons, лууван, нишингэ. Эмчилгээний дасгал хийх, спортоор хичээллэх шаардлагатай: усанд сэлэх, алхах, дугуй унах. Хүнд спортыг хас: хүндийн өргөлт, бодибилдинг гэх мэт. Хэрэв та венийн судастай бол халуун усанд орохгүй, саунд зочлох ёсгүй.

Никотин нь судасны ишемийн гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог тул хөл өвддөг хүмүүст тамхи татдаг бол тамхи татахаа болихыг зөвлөж байна. Ялангуяа эндартерит гэх мэт өвчний үед энэ нь артерийн дотоод бүрхүүлийн үрэвсэл юм. Endarteritis-ийн үед өвчтөнүүд 50 алхмын дараа алхах үед үүсдэг хөл нь өвдөж, мэдээ алддаг. Өвдөлт намдаахын тулд хүн үе үе зогсохыг албаддаг. Эмчилгээг судасны мэс засалч тогтоодог бөгөөд заримдаа ангиопластик хийх мэс засал хийх шаардлагатай байдаг.

Мэдрэлийн тогтолцооны өвчин нь sciatic мэдрэлийн гэмтэл юм. Хүн хөлний бүх гадаргуу дээр өсгийөөс өгзөг хүртэл өвдөлтийг мэдэрдэг, хөлний бүх хэсэгт "өвдөлт" мэдрэмж төрдөг. Түүнчлэн өвдөлт нь "буудсан" байж магадгүй тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийсний дараа мэс заслын эсвэл консерватив эмчилгээ хийлгэхийг шийднэ. Хэрэв та хөл, хөлөөрөө өвдөж, ялангуяа үдээс хойш өвдөж байгаа бол та ортопедист хандах хэрэгтэй. Та тав тухтай гутал өмсөж, бариу гутал, өндөр өсгийтөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Эмчийн зааж өгсөн нуман хаалга эсвэл тусгай улавч өмс. Үе мөчний өвчинд үе мөчний үрэвсэл, артроз зэрэг өвчин орно. Хүн удаан хугацаагаар алхах эсвэл хэвтэх үед үе мөчний бүсэд хурц мушгирах өвдөлтийг мэдэрдэг. Цаг агаар өөрчлөгдөхөд өвдөлт эрчимжиж болно. Энэ тохиолдолд ревматологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд та хоолны дэглэм барьж, физик эмчилгээ хийлгэж, эмчилгээ нь цогц байх ёстой.

Хөлний бүх өвчний хувьд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд өөрийгөө эмчлэх шаардлагагүй - энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Мэдрэлийн өвчинтэй тэмцэх гол дүрэм бол сэтгэл хөдлөлөө хянах явдал юм. Бодит байдлыг байгаагаар нь ойлгож, хүлээж авах, амьдралын хором бүрээс таашаал авах, ямар ч хэцүү нөхцөл байдлаас гарах гарцыг хайж олох, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөнөөр удирдаж, зөв ​​хооллож, хангалттай амрах хэрэгтэй. Муу зуршлаасаа татгалзах: тамхи татах, хэт идэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх. Учир нь аливаа муу зуршил нь бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг сэргээх үйл явцыг удаашруулдаг. Ихэнх тохиолдолд нарийн төвөгтэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх, мэдээжийн хэрэг мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад оюун ухаан тусалдаг тул өргөн мэдлэг олж авахыг хичээх хэрэгтэй.

Одоо та мэдрэлийн улмаас хөл чинь өвдвөл юу хийхээ мэддэг болсон.

Архаг стресс бол хүний ​​хамгийн муу дайсан юм: тэр нэг л өдөр хамгийн сул тал руугаа цохилт өгөхийн тулд хохирогчийн араас нууцаар, зальтай үйлдэл хийдэг. Стрессийн нууцлаг байдал нь түүний хоёрдмол шинж чанартай байдаг: эцэст нь богино хугацааны стресс - бие махбодийн аюул заналхийллийн анхны хариу үйлдэл нь таныг хүч чадлыг дайчлан, аюулыг эсэргүүцэхэд тусалдаг.

Гэвч архаг стресс нь биед нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг. Энэ сайт нь олон хүмүүсийн мэддэггүй зүйлийн талаар танд хэлэх болно: гэнэтийн өвдөлт нь стресстэй шууд холбоотой байж болох юм.

Архаг стресс яагаад аюултай вэ?

Харамсалтай нь стресс орчин үеийн хүмүүсийн байнгын хамтрагч болсон. Мамонтыг гүйцэх эсвэл махчин араатнаас зугтахын тулд богино хугацааны стресстэй хүчийг дайчлах шаардлагагүй болсон тул тэрээр сайн даалгавраа улам бүр бага биелүүлдэг. Гэвч тэрээр эдийн засгийн хүнд хэцүү нөхцөл байдал, хор хөнөөлтэй хөршүүд, муу дарга, нийтийн тээвэрт түрэмгий аялагчдыг холбоотон болгон авч, хорлон сүйтгэх үйл ажиллагаа улам бүр нэмэгдсээр байна ...

Стресс нь зөвхөн алганы хөлс, түүний хохирогчдын зүрхний цохилтонд сэтгэл хангалуун байхаа больсон, харин зүрхний өвчин, толгой өвдөх, ходоодны өвдөлтийг арилгах болно ...

Стресстэй нөхцөл байдалд бие нь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Кортизон (стресс даавар) нэмэгдэж, серотонин, допамин (сайн сэтгэл, аз жаргалын гормон) түвшин буурч байна. Энэ байдалд удаан хугацаагаар байх нь дархлаа сулрахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн өвчний шууд зам юм.

Үүнээс гадна байнгын стресст амьдардаг хүмүүс сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн донтолт (архидалт, хар тамхинд донтох...), нийгэмд харш зан үйлд өртөмтгий байдаг.

Эмч нар өвчтөнд тодорхой өвчнийг оношлохдоо түүний үүсэх шалтгааныг стресс гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ийм өвдөлтийг үүсгэдэг.

• толгой;
• зүрхний;
• ходоод;
• умайн хүзүүний болон мөрний бүс дэх өвдөлт;
• нурууны өвдөлт;
• гуяны бүсэд өвдөлт;
• өвдөгний өвдөлт.

Стресстэй холбоотой өвдөлтийг даван туулахдаа хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол таагүй байдлын эх үүсвэрийг арилгах, уураа гаргаж сурах, дуртай зүйлээ илүү олон удаа хийх явдал юм.

Хүчдэлийн толгой өвдөх

Эмэгтэйчүүд энэ өвчнөөр илүү их өвддөг (статистикийн дагуу эрэгтэйчүүдээс 2 дахин их). Энэ нь толгойн хоёр тал, мөн дух, толгойны ар тал дээр шахах, шахах (цагираг эсвэл дуулга гэх мэт) өвдөлт юм. Дуу чимээ, гэрэлд мэдрэмтгий байдал, анхаарал төвлөрөх, сэрэмжтэй байх, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалдаж болно.

• Стресстэй холбоотой бусад өвдөлтийн нэгэн адил та эхлээд таагүй байдлын эх үүсвэрийг арилгах ёстой;
• уураар үлээх техник (стрессээс үүдэлтэй бүх төрлийн өвдөлтөд бас тохиромжтой): уушгиныхаа дээд хэсэгт хашгирах, уут цохих...
• амрах, амьсгалах, гимнастикийн дасгал хийх, цэвэр агаарт алхах;
• толгой ба хүзүүний массаж;
• халуун усанд орох;
• Удаан хугацааны сэтгэлийн хямралын хувьд мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Зүрхний өвдөлт

Энэ тохиолдолд нөхцөл байдал 2 үр дагавартай:

• архаг стресс нь атеросклерозын "ногоон гэрлийг" нээж, улмаар эрт орой хэзээ нэгэн цагт захын артерийн өвчин, зүрхний титэм судасны өвчин, цус харвалтанд хүргэдэг;
• хүнд цохилт (жишээлбэл, эмгэнэлт үйл явдлын үр дүнд) = хурдан стресс = цусны даралт ихсэх, судасны аяыг зөрчих, зүрхний цохилтын өөрчлөлт = зүрхний цочмог шигдээс.

Стрессээс үүдэлтэй зүрхний өвдөлт аажмаар нэмэгдэж, нитроглицеринээр арилдаггүй, хэдэн цаг, заримдаа хэдэн өдөр үргэлжилдэг, унтах үед арилдаггүй, дасгал хөдөлгөөнтэй холбоогүй байдаг. Өвчтөн амьсгал боогдож, агшилтыг мэдэрч болно. Үүнээс гадна амьсгал давчдах, хүнд ядаргаа, түгшүүрийн мэдрэмж, тайван бус байдал байдаг. Ихэнхдээ туранхай хүмүүсийн зүрх сэтгэлийн дарамтаас болж өвддөг.

Урьдчилан сэргийлэх, туслах:

• Тогтмол биеийн тамирын дасгал нь адреналины түвшинг хурдан бууруулж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг;
• биеийн нөөцийг нэмэгдүүлэх замаар мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх: дор хаяж 7-8 цаг унтах, зөв ​​хооллолт (серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг далайн хоол), муу зуршлаас татгалзах;
• Хобби нь байнгын стрессийн шалтгаан болдог өдөр тутмын асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Ходоод гэдэсний замын асуудал

Зөв зохистой хооллолтын зарчмуудыг баримталдаг, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг, гэхдээ ... стрессийг даван туулж чаддаггүй хүмүүст гастрит, ходоодны шархлаа, цочромтгой гэдэсний хамшинж, архаг гастродуоденит, цөсний замын дискинези үүсч болно. Хэрэв гастроэнтерологчийн зааж өгсөн эмчилгээний курс дууссаны дараа жагсаасан өвчний шинж тэмдгүүд дахин эргэж, сэтгэлийн түгшүүрээс болж хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсвэл ходоод гэдэсний замын өвдөлтийн шалтгаан нь стресс юм. Энэ нь энгийн зүйл юм: байнгын хурцадмал байдалд амьдардаг бие нь хоол хүнсийг зөв шингээхээс татгалзаж, ходоодонд өвдөлттэй мэдрэмж төрүүлдэг.

Тусламж нь гастроэнтерологич, мэдрэл судлаач, сэтгэл заслын эмчийн цогц эмчилгээнээс бүрдэнэ.

Умайн хүзүүний бүс, мөрний бүс дэх өвдөлт

Умайн хүзүүний хэсэг нь нурууны хамгийн хөдөлгөөнт хэсэг бөгөөд стрессээс үүдэлтэй хурцадмал байдалд хамгийн өртөмтгий байдаг. Хятадын анагаах ухаанд ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанд асуудал гарах үед хүзүү өвддөг гэж үздэг. Архаг стресс нь хүзүүний булчинг байнга хэт ачааллахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд уян хатан чанараа алдаж, мэдрэл, судсыг шахаж, цусны урсгалыг хэвийн болгохоос сэргийлж, булчингийн агшилт үүсгэдэг. Тиймээс өвдөлт мэдрэмж төрдөг.

• гимнастик, булчинг сунгах дасгалын багц;
• массаж хийх;
• задгай агаарт алхах;
• үнэрт тос (мэргэн, лаванда) бүхий тайвшруулах банн.

Нурууны өвдөлт

Стресс ба нурууны өвдөлт хоёрын хоорондын уялдаа холбоотой сонирхолтой онолыг доктор Сарно дэвшүүлсэн: сэтгэлийн зовиур нь хүний ​​мэдрэмж, зан чанар, тэр байтугай далд ухамсартай холбоотой байдаг! Эмч үүнийг булчингийн хурцадмал синдром гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь амархан уур уцаартай, ууртай, өөрийгөө шүүмжилдэг, амжилтанд хүрэхийг эрмэлздэг, зорилгодоо чиглэсэн, сахилга баттай, хариуцлагатай хүмүүст тохиолддог гэж мэдэгджээ.

"Ийм аз жаргалтай" хүн байнгын стресстэй байх нь тодорхой юм. Гинж нь дараах байдалтай байна: хүн үүссэн сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлаас ангижрахыг хичээж, оюун ухааны хүчийг ашиглан түүнийг "хязгаар нь" - ухамсаргүй байдлын хүрээ рүү түлхэж өгдөг. Ухаангүй хурцадмал байдал нь мэдрэлийн системд өөрчлөлт оруулж, улмаар цусны судас нарийсдаг.

Үр дүн: зөөлөн эдүүд (булчинг оруулаад) хангалттай тэжээл авдаггүй - цусаар авчирдаг хүчилтөрөгч. "Хог" - биохимийн хог хаягдал нь цусны урсгал багассан тул эд эсээс бүрэн арилдаггүй. Үр дүн: булчингийн хурцадмал байдал, спазм, нурууны асуудал.

Ийм өвдөлтийн гол шинж тэмдгүүд нь гэнэт эсвэл тодорхой стресстэй үйл явдлын дараа гарч ирдэг бөгөөд ядаргаа, нойрны асуудал дагалддаг. Өвдөлт нь шилжилт хөдөлгөөнтэй байж болно.

• физик эмчилгээ;
• гимнастик, амралт, жишээлбэл, Якобсоны аргын дагуу дэвшилтэт амралт эсвэл Шульцын дагуу аутоген сургалт;
• саун (гэхдээ зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа!);
• Хятадын мэргэдийн сургааль ёсоор хүн ойр дотны хүмүүсээсээ сэтгэл санааны дэмжлэг авч чадвал нурууны дээд талын өвдөлт арилдаг.

Хип бүсэд өвддөг

Стресстэй холбоотой ийм төрлийн өвдөлт нь нийтлэг биш юм. Дүрмээр бол үе мөч нь тэгш хэмтэй байдлаар нөлөөлдөг бөгөөд хүн зөвхөн өвдөлт төдийгүй гуяны хөшүүн байдлыг мэдэрдэг.Ихэвчлэн эдгээр таагүй шинж тэмдгүүд нь мөрний үений асуудлуудаар нэмэгддэг. Өвчтөн хүнд сул дорой байдал, архаг ядаргаа, заримдаа хоолны дуршил буурах, халуурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• халуун усанд орох;
• хөнгөн массаж;
• унтаж байхдаа тав тухтай байрлал (өвдөж буй ташаандаа бүү хэвт);
• тав тухтай гутал.

Өвдөгний өвдөлт

Психосоматикийн мэргэжилтнүүд бусдын дарамт шахалтанд өртдөг, амьдралын дэмжлэгийг мэдэрдэггүй, хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг үнэхээр шаарддаг хүмүүс өвдөгний үений өвчинд өртөмтгий байдаг гэж хэлдэг. Аль өвдөгний үед тааламжгүй мэдрэмж төрж байсан нь сэтгэл хөдлөлийн шинж чанараас хамаарна. Тиймээс баруун өвдөг нь ихэвчлэн маргах, бусдыг шүүмжлэх, тэднийг удирдах, хянах дуртай хүмүүст өвддөг. Зүүн талын өвдөлт нь өөртөө итгэлгүй, үзэл бодлоо илэрхийлж зүрхлэхгүй, айдас хүйдэстэй хүмүүст тохиолддог.

Стрессийн улмаас булчингийн өөрчлөлтүүд дээр дурдсан схемийн дагуу явагддаг. Мөн хурцадмал булчингууд нь үе мөчийг шахаж, уян хатан чанарыг бууруулдаг. Нэг хайхрамжгүй хөдөлгөөн хийх үед мениск хавчих эсвэл мөгөөрсний эдэд ан цав үүсдэг. Үр дүн нь өвдгөө нугалахыг ч зөвшөөрдөггүй цочмог өвдөлт юм.

• физик эмчилгээ;
• сунгах;
• йог;
• тай чи;
• хагас нимбэгний нухаштай өвдөгний хөнгөн массаж.

Стрессийн улмаас булчингийн өвдөлтийг оношлох нь тийм ч хялбар биш бөгөөд зөвхөн нарийн шинжилгээ, анамнез цуглуулах, үзлэг хийсний дараа мэргэжилтэн үүнийг хийх боломжтой. Ихэнх тохиолдолд мэдрэлийн эмч, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг. Үүний дараа эмч хангалттай эмийн эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. Гэвч хэрэв өвчтөн стресстэй хэвээр байвал амжилтанд хүрэх магадлал багатай. Тиймээс тайвширч сурах, амьдралыг илүү энгийнээр хүлээж авах, дургүйцлийг хуримтлуулахгүй байх, эрүүл биед эрүүл оюун ухаан байдгийг санах нь маш чухал юм.