Gejala menopause pada wanita setelah 45 tahun. Gejala khas pramenopause dan pengobatan penyakit selama periode ini. Apa yang harus dilakukan ketika menopause terjadi

Cepat atau lambat dalam kehidupan setiap perwakilan dari jenis kelamin yang adil, wanita setelah 45 tahun mengalami berbagai masalah, yang semuanya menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Namun, ada berbagai obat yang dapat meringankan kondisi ini secara signifikan.

Mengapa “musim gugur” perempuan datang?

Sifatnya sedemikian rupa sehingga ketika mencapai usia tertentu, sistem reproduksi mengalami perubahan: tingkat menstruasi menurun, dan fungsi ovarium memudar. Karena semua organ dalam tubuh saling berhubungan, menopause juga memengaruhi fungsinya (misalnya, sistem kardiovaskular, endokrin, dan saraf). Perubahan juga terjadi pada sistem muskuloskeletal - jaringan tulang menjadi lebih tipis secara signifikan, dan risiko patah tulang meningkat. Banyak orang tertarik dengan pertanyaan: “Pada usia berapa kita bisa mengalami menopause?” Biasanya, fungsi ovarium memudar sekitar usia 45 tahun. Namun kasus keduanya (36-40 tahun) dan cukup terlambat (setelah 52 tahun) tidak jarang terjadi.

Faktor yang mempengaruhi timbulnya menopause

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa waktu menopause (lebih tepatnya, permulaannya) tidak dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti usia pertama kali menstruasi, jumlah anak, atau aktivitas seksual. Namun, ada beberapa poin yang kehadirannya bisa mempercepat proses datangnya “musim gugur” perempuan. Faktor keturunan mempunyai pengaruh yang sangat signifikan. Jika seorang ibu atau nenek mengalami menopause lebih cepat dari jadwal, maka kemungkinan besar putrinya juga akan menghadapi keadaan serupa. Hal ini dapat dipercepat atau lebih awal) karena kondisi sosial yang buruk atau adanya penyakit tertentu. Infeksi saluran reproduksi yang tidak diobati meningkatkan kemungkinan menopause. Faktor psikologis juga penting. Stres yang terus-menerus dapat merenggut beberapa tahun masa muda seorang wanita.

Menopause dini. Penyebab dan akibat

Jika gejala menopause muncul pada wanita setelah usia 45 tahun, hal ini dianggap sebagai norma fisiologis. Namun, menopause bisa terjadi sebelum usia 40 tahun. Situasi ini menjadi alasan untuk segera menghubungi dokter spesialis. Kemungkinan penyebab menopause dini: cacat kromosom X, sindrom Shereshevsky-Turner, kelainan genetik lainnya. Masalah pada kelenjar tiroid, kelebihan berat badan, kemoterapi seringkali berdampak pada menurunnya fungsi ovarium, keadaan ini cukup berbahaya bagi kesehatan. Seorang wanita setelah menopause yang terjadi pada usia dini berisiko tertular penyakit hormonal dan gangguan metabolisme. Risiko terkena kanker juga tinggi. Dan tentunya Anda tidak bisa menghindari penuaan kulit yang cepat, munculnya bintik-bintik penuaan, dan penambahan berat badan.

Tahapan menopause

Periode di mana fungsi ovarium secara bertahap memudar (sampai berhenti total) disebut pramenopause. Itu bisa bertahan selama beberapa tahun (hingga 10). Biasanya, saat ini pendarahan menstruasi bisa banyak dan sedikit. Selain itu, siklusnya tidak teratur. Karena fluktuasi kadar estrogen, ketidaknyamanan dada mungkin terjadi. Setelah satu tahun berlalu sejak menstruasi terakhir, kita bisa membicarakan permulaan menopause. Tahap selanjutnya adalah pascamenopause (sampai akhir hayat). Selama periode ini, produksi hormon seks berhenti total, kulit dan kelenjar susu berubah.

Gejala utama menopause pada wanita setelah 45 tahun. Rasa panas muncul, berkeringat

Hampir setiap wanita saat menopause mengalami hot flashes. Ini adalah sebutan untuk sensasi panas yang tiba-tiba di dada dan kepala. Pada saat yang sama, terjadi peningkatan keringat. Air pasang berlangsung hingga 1 menit. Ini adalah gejala paling umum yang menjadi ciri menopause. Ulasan dari wanita mengatakan bahwa selama hot flashes, kelemahan terjadi, pikiran melambat, dan kesadaran menjadi kabur. Frekuensi manifestasi tersebut bervariasi dari orang ke orang. Beberapa wanita jarang mengalami hot flashes, sementara yang lain lebih menderita - mereka mengalami hot flashes hingga 60 kali sehari. Gejala ini juga bisa mempengaruhi tidur. Akibatnya, di pagi hari wanita tersebut terlihat lelah, tidak istirahat, dan jengkel. Hot flashes dan sistem non-kardiovaskular mempunyai dampak negatif. Penyebab gejala ini adalah reaksi kelenjar pituitari terhadap penurunan jumlah estrogen. Produksi hormon luteinizing meningkat, yang menyebabkan peningkatan tajam suhu tubuh. Hot flashes hampir selalu disertai dengan peningkatan keringat. Selain itu, ukurannya bisa mencapai proporsi sedemikian rupa sehingga Anda hanya perlu mengganti pakaian. Tetesan keringat mengalir begitu saja di wajahmu. Pada malam hari, kondisi ini mungkin tidak berhenti, melainkan semakin parah.

Sakit kepala, kurang udara sebagai gejala menopause

Selain hot flashes, gejala menopause pada wanita setelah 45 tahun juga diamati, seperti sakit kepala. Fenomena tidak menyenangkan ini punya penjelasannya. Dengan demikian, sakit kepala dapat disebabkan oleh ketegangan pada otot leher dan kepala, serta akibat keadaan psikologis dan emosional yang tidak stabil. Ada juga serangan mendadak (nyeri di pelipis, dahi). Gejalanya mirip dengan gejala migrain. Sakit kepala seringkali dipicu oleh obat-obatan tertentu. Banyak wanita mengeluh pusing dan sesak napas. Terkadang kondisi ini disertai dengan telinga berdenging, mual bahkan muntah.

Tekanan darah melonjak, kejang otot

Seringkali disertai dengan peningkatan tekanan darah. Pada saat yang sama, kepala mulai sakit, irama jantung terganggu, dan takikardia muncul. Jika tekanan melebihi 200 mmHg. Art., Anda harus segera mencari bantuan. Mengabaikan masalah ini dapat mengakibatkan krisis hipertensi dan bahkan infark miokard. Gejala menopause lainnya adalah mati rasa pada anggota badan, jari tangan, nyeri otot dan sendi. Dengan latar belakang perubahan hormonal, penyakit seperti osteoporosis dan osteoartritis dapat berkembang. Tonus otot melemah, ligamen kehilangan elastisitas. Faktor-faktor ini memicu perkembangan nyeri punggung. Banyak wanita mengatakan bahwa selama menopause mereka terus-menerus merasakan ada yang mengganjal di tenggorokan. Gejala ini sangat mengganggu pada malam hari. Namun, sensasi seperti itu akan hilang dengan sendirinya dalam waktu satu tahun. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli endokrinologi untuk menyingkirkan masalah pada kelenjar tiroid.

Bagaimana menopause mempengaruhi keadaan emosi seorang wanita?

Banyak orang mencatat fakta bahwa selama menopause muncul kecemasan yang berlebihan. Suasana hati Anda berfluktuasi, ingatan Anda memburuk, dan sulit berkonsentrasi. Selain semua itu, perubahan signifikan terjadi pada tubuh. Semua ini tidak hanya memperburuk kondisi mental, tetapi juga memicu perkembangan depresi. Wanita tersebut merasa kehilangan daya tariknya yang dulu dan dihantui oleh pikiran tentang penyakit serius. Insomnia, hot flashes, dan nyeri memiliki efek yang sangat negatif pada tubuh. Namun perlu Anda ketahui bahwa pengobatan modern menawarkan berbagai pengobatan untuk menopause. Obat-obatan ini tidak hanya meringankan gejala, tetapi juga memungkinkan Anda kembali ke rutinitas normal.

Obat herbal untuk menopause

Sediaan berbahan dasar ekstrak tumbuhan membantu mengatasi gejala menopause. Mengandung zat yang mirip dengan hormon seks wanita (fitoestrogen). Zat-zat tersebut sampai batas tertentu mengambil fungsi estrogen. Para ahli merekomendasikan ramuan berikut untuk menopause: hawthorn, sage, rowan, clover. Ramuan dan segala jenis tincture dibuat darinya. Sage membantu meningkatkan sekresi kelenjar keringat. Selain itu tanaman ini memperkuat sistem saraf. Jamu kering dikukus dengan air mendidih dan diminum seperti teh biasa. Durasi kursus adalah dua minggu, maka Anda harus istirahat. Obat lain untuk keringat berlebih adalah infus hisop. Dilihat dari ulasannya, hawthorn akan membantu mengatasi hot flashes dan tekanan darah tinggi. Ini diambil baik sebagai tingtur dan sebagai teh obat. Ini juga mengandung ramuan lain (koleksi dari beberapa tanaman efektif untuk menopause): motherwort, kamomil, cudweed. Untuk menguatkan tidur, dianjurkan meminum minuman berbahan thyme dan lemon balm. Di apotek Anda juga dapat membeli sediaan homeopati khusus yang mengandung ekstrak tanaman obat. Salah satunya adalah Inoclim. Hal ini didasarkan pada ekstrak kedelai. Obat ini membantu mengatasi hot flashes dan ketidakstabilan emosi.

Obat "Remens": efeknya pada tubuh wanita

Untuk gangguan menstruasi, penyakit tertentu pada sistem reproduksi dan selama menopause, para ahli sering meresepkan Remens. Obat ini bisa berbentuk tetes maupun tablet. Komponen utamanya adalah cohosh, sanguinaria, pilocarpus. Ini juga mengandung bisa ular, sekresi dari kelenjar sotong. Obat "Remens" (harga tetesnya sekitar 650 rubel) memiliki efek yang kompleks. Ini menstabilkan keadaan emosional, membantu mengurangi hot flashes, dan mengurangi manifestasi hiperhidrosis. Selain itu, setelah meminumnya, proses metabolisme membaik dan massa lemak tidak bertambah. Sifat positif lain dari obat ini adalah pemulihan mikrosirkulasi di organ panggul. Tablet Remens (harganya tidak terlalu tinggi - mulai 200 rubel) juga memiliki efek antiinflamasi pada jaringan ovarium. Durasi terapi untuk menopause adalah sekitar enam bulan. Sebagai aturan, obat ini dapat ditoleransi dengan baik dan tidak memiliki kontraindikasi khusus. Satu-satunya peringatan adalah kepekaan individu terhadap komponen-komponennya.

Terapi hormon

Saat ini, teknik khusus telah dikembangkan yang memungkinkan seorang wanita lebih mudah menanggung menopause. Apa yang disebut terapi penggantian hormon dapat melindungi terhadap penyakit kardiovaskular, mengurangi sifat mudah marah, gugup, dan meningkatkan kualitas tidur. Hormon membantu melestarikan jaringan tulang, dan jumlah patah tulang dengan terapi ini berkurang secara signifikan. Keuntungan lain yang tidak diragukan lagi adalah menjaga keremajaan kulit dan memperbaiki kondisi selaput lendir. Hormon saat menopause ("Klimara", "Divina", "Klimen") dapat melanjutkan menstruasi untuk beberapa waktu. Di Amerika dan Eropa, perlakuan seperti itu lebih umum terjadi dibandingkan di sini. Obat-obatan modern memiliki kandungan hormon seks yang berkurang (bisa dosis rendah atau dosis mikro), praktis tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan berlebih. Namun, terapi tersebut juga memiliki kontraindikasi. Ini termasuk diabetes mellitus, adanya neoplasma ganas, penyakit hati dan ginjal, dan endometriosis. Apa efek samping yang ditimbulkan oleh hormon? Saat menopause, wanita sudah mengalami fenomena yang tidak menyenangkan. Terapi ini dirancang untuk menghilangkan gejala, namun menurut para ahli, obat hormonal terkadang tidak hanya gagal memberikan efek yang diinginkan, tetapi juga memperburuk situasi: menyebabkan sakit kepala, bengkak, dan memicu masalah pada saluran pencernaan. Oleh karena itu, pemilihan obat tertentu harus didekati dengan penuh tanggung jawab. Dan tentu saja, beli produk hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis.

Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa menopause merupakan kondisi yang tidak dapat dihindari, jadi sebaiknya ketahui terlebih dahulu momen-momen yang akan membantu meringankan kondisi tersebut. Para ahli merekomendasikan untuk meninjau menu Anda. Sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas, asin, dan minimalkan jumlah kopi dan alkohol yang Anda minum. Perlu memperhatikan makanan yang kaya kalsium dan magnesium. Unsur mikro ini ditemukan dalam produk susu, ikan, dan bayam. Infus herbal juga dapat mempengaruhi kesejahteraan Anda secara signifikan. Wanita dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik dan kelas kebugaran yang layak. Mereka tidak hanya dapat meningkatkan mood Anda, tetapi juga membantu Anda mempertahankan bentuk tubuh Anda sebelumnya dan menghindari timbunan lemak berlebih. Diketahui bahwa pada masa menopause risiko terkena berbagai penyakit meningkat, sehingga kunjungan ke dokter spesialis harus dilakukan secara teratur. Perhatian khusus harus diberikan pada organ panggul dan kelenjar susu. Suasana hati yang baik dan tidur yang sehat menjadi faktor utama yang menjamin kehidupan harmonis bagi seorang wanita di masa sulit. Jika Anda tidak dapat mengatasi sendiri depresi yang akan datang, Anda perlu meminta dokter Anda untuk memilih obat yang memiliki sifat menenangkan.

Banyak wanita memahami bahwa pada usia 40, kehidupan baru saja dimulai, dan ini memang benar adanya. Selama periode inilah anak-anak telah tumbuh dewasa, situasi keuangan stabil dan Anda dapat hidup untuk kesenangan Anda sendiri. Dan hanya satu hal yang bisa menggelapkan kehidupan di usia ini - menopause. Mari kita lihat gejala pertama menopause pada wanita setelah 45 tahun dan bagaimana seharusnya proses menopause terjadi.

Menopause setelah 45 tahun: tanda-tanda pertama

Banyak orang yang percaya bahwa tanda-tanda awal menopause pada wanita setelah 45 tahun muncul secara tiba-tiba. Namun menurut para ahli, pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar. Masalahnya adalah pasien sering kali tidak memperhatikan gejala pertama menopause, tetapi memahami bahwa perubahan terjadi pada tubuh mereka hanya ketika hot flashes dimulai.

Padahal, jika seorang wanita memperhatikan kesehatannya, ia bisa mendeteksi timbulnya perimenopause jauh sebelum siklus menstruasinya gagal. Pertama-tama, gejala menopause pada wanita usia 45 tahun dimanifestasikan oleh perubahan latar belakang psiko-emosional. Wanita itu menjadi mudah tersinggung, dia sering merasakan perubahan suasana hati, dan dia mulai menderita insomnia dengan perasaan cemas.

Tanda kedua mendekati menopause adalah penurunan tajam kondisi kulit dan kuku. Kerutan dalam pertama muncul, rambut rontok muncul di sisir, dan kuku mulai terkelupas dan patah. Pada saat inilah setiap pasien harus memikirkan mengapa perubahan tersebut terjadi, karena setelah 45 tahun, setiap penyimpangan dalam fungsi tubuh dapat mengindikasikan permulaan menopause.

Penting! Tanda-tanda menopause pada usia 45 tahun bisa muncul dalam berbagai cara. Untuk setiap perubahan kesehatan sebaiknya konsultasikan ke dokter, karena pada usia inilah penyakit berbahaya lainnya pada sistem reproduksi wanita dapat berkembang.

Semua tentang menopause di atas 45 tahun: tiga tahap menopause

Masa menopause terbagi menjadi tiga tahap utama yang masing-masing tahapnya terjadi perubahan tertentu pada tubuh wanita, yaitu:

• Pramenopause. Pada tahap ini terjadi perubahan paling signifikan pada tubuh. Perubahan hormonal dimulai, yang sering kali disertai dengan gejala tidak menyenangkan yang signifikan. Selama periode inilah tanda-tanda menopause yang paling tidak menyenangkan muncul pada wanita di usia 45 tahun.
• Mati haid. Ini adalah masa berhentinya menstruasi secara total. Tubuh beralih ke cara kerja baru dalam kondisi kekurangan hormon seks.
• Pascamenopause. Ini adalah masa ketika pembuahan tidak mungkin lagi dilakukan, dan tubuh telah beradaptasi dengan kondisi baru. Pada periode ini, pasien tidak lagi tersiksa oleh gejala menopause, namun risiko terkena penyakit terkait usia meningkat.

Tanda-tanda utama pramenopause

Tanda utamanya, ketika pasien sudah memahami bahwa sedang terjadi perubahan nyata pada tubuhnya, adalah kegagalan siklus menstruasi. Dalam hal ini, menstruasi mungkin tertunda setiap bulannya, kemudian tidak datang sama sekali dan berlanjut lagi. Menstruasi sendiri pada periode pertama pramenopause biasanya berat dan berkepanjangan. Kemudian, seiring berjalannya waktu, frekuensi menstruasi menjadi semakin berkurang. Dimulai dengan kegagalan menstruasi, perimenopause menjadi semakin ekspresif setiap tahunnya. Satu atau dua tahun setelah kegagalan menstruasi pertama, gejala menopause paling parah pada wanita setelah 45 tahun dimulai - hot flashes.

Setiap perwakilan dari kaum hawa tahu apa itu hot flashes, tetapi hanya pasien yang pernah mengalaminya yang dapat memahami bagaimana hot flashes mengganggu kehidupan. Hot flashes adalah serangan panas yang meningkat tajam di bagian atas tubuh. Saat serangan, kulit wajah, leher dan dada menjadi merah. Wanita tersebut mengalami jantung berdebar, cemas, dan tekanan melonjak. Serangan berakhir dengan keluarnya keringat dan menggigil yang banyak. Semburan panas berlangsung dari 1 hingga 5 menit, tetapi dapat terjadi beberapa puluh kali sehari, yang secara signifikan menurunkan kualitas hidup. Juga, selama pramenopause, perubahan psikologis diamati, yang, jika parah, memerlukan koreksi.

Penting! Pencegahan menopause pada wanita setelah 45 tahun terdiri dari pola hidup sehat. Menurut hasil penelitian, merokok dan alkohol memicu menopause dini dan parah.

Perubahan keadaan psikologis

Bagi wanita mana pun, menopause pada usia 45 tahun merupakan suatu hal yang membuat stres. Dan bahkan wanita paling optimis pun menjadi mudah tersinggung dan cemas selama periode ini. Tiba-tiba wanita itu menyadari bahwa suasana hatinya semakin memburuk setiap hari. Hal-hal yang familiar tidak lagi membuatnya bahagia, hidup terasa kelabu dan membosankan. Selama periode ini, hal kecil apa pun bisa menimbulkan skandal. Serangan amarah dan amarah digantikan oleh air mata dan depresi.

Pada saat ini, penting untuk memahami apa yang sedang terjadi. Penting untuk tidak menyerah pada depresi dan belajar mengendalikan emosi Anda. Jika situasinya tidak stabil, dan pasien semakin menarik diri dan tidak dapat keluar dari depresinya sendiri, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Bantuan profesional akan membantu memulihkan kegembiraan hidup dan kedamaian keluarga.

Menopause merupakan keadaan menurunnya sistem reproduksi yang tidak dapat dihindari. Seiring bertambahnya usia, ovarium secara bertahap mengurangi produksi hormon seks, siklus menstruasi terganggu, dan sel telur berhenti matang. Perubahan ini dipicu oleh otak kita, yang mengirimkan sinyal ke ovarium tentang dimulainya perubahan hormonal, yang tujuannya adalah untuk berhenti melahirkan anak.

Perubahan kadar hormonal inilah yang memicu gejala tidak menyenangkan selama menopause pada wanita setelah usia 45 tahun. Ini tidak hanya mencakup hot flashes, tetapi juga sakit kepala tipe migrain, perubahan tekanan, kekeringan pada vagina dan banyak lainnya. Pada saat ini, kesiapan pasien terhadap perubahan tersebut mulai dikedepankan. Dari hasil penelitian, terbukti bahwa wanita yang cukup memahami kondisinya lebih mudah mengalami menopause.

Cepat atau lambat dalam kehidupan setiap wanita, akan tiba saatnya menopause menimpanya. Banyak wanita, yang mencapai usia 45 tahun, menantikan hari ini dengan rasa takut. Intinya di sini bukanlah rasa takut akan gejala menopause, melainkan kesadaran bahwa usia tua sudah dekat. Namun, jika kita menengok sejarah kedokteran, kita mengetahui bahwa kata “menopause” dalam bahasa Latin berarti “anak tangga”. Oleh karena itu, sebaiknya kita memandang masa ini bukan sebagai usia tua, tetapi sebagai tahap selanjutnya dalam perkembangan dan penerimaan sesuatu yang baru.

Penting untuk diketahui! Gejala menopause, termasuk hot flashes, bisa diminimalisir dengan perubahan gaya hidup!

Karena menopause tidak bisa dihindari, ada baiknya kita mempersiapkannya jauh-jauh hari agar setelah 45 tahun kita bisa memiliki kesehatan yang prima. Konsumsi makanan kaya vitamin secara teratur akan membantu kita dalam hal ini. Pastikan untuk melakukan pemeriksaan tahunan dengan dokter Anda. Hanya dia yang dapat menentukan perkiraan waktu timbulnya menopause dan merekomendasikan cara untuk mengurangi atau mencegah sepenuhnya semua gejala tidak menyenangkan pada periode ini. Pengobatan modern dan farmakologi menawarkan berbagai pilihan suplemen nutrisi, obat hormonal dan vitamin yang dapat memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan Anda.

Isi artikel:

Jenis reaksi tubuh wanita terhadap menopause

Kebanyakan wanita cukup menghadapi menopause

Wanita di atas 45 tahun bereaksi berbeda terhadap menopause, bergantung pada temperamen, sikap terhadap kesehatan, dan kepercayaan diri.

• Menerima keniscayaan. Posisi pasif seperti ini biasa terjadi pada wanita yang sebagian besar tinggal di pedesaan, yang biasanya mencapai menopause pada usia 50 tahun.

• Reaksi yang benar-benar neurotik. Hal ini umum terjadi pada individu yang mencoba melawan proses penuaan dan, khususnya, gejala mendekati menopause.

• Posisi hiperaktif. Hal ini ditentukan oleh niat seorang wanita untuk menjalani kehidupan seutuhnya, tidak memperhatikan gejala menopause, menekan emosi negatif dan menutupi tanda-tanda penuaan.

• Reaksi yang memadai. Sebagian besar wanita (60-65%) mempunyai sikap yang memadai mengenai menopause dan berusaha beradaptasi dengan perubahan yang terjadi pada tubuhnya.

Gejala pertama menopause

Gejala mendekati menopause yang pertama adalah ketidakteraturan menstruasi. Jika sebelumnya menstruasi bisa dihitung dengan tingkat akurasi yang cukup tinggi, kini hal tersebut tidak mungkin dilakukan. Tidak hanya frekuensinya yang berubah, tetapi juga durasi dan intensitasnya.

Gejala awal menopause lainnya termasuk insomnia dan mudah tersinggung, sakit kepala dan detak jantung cepat, serta peningkatan berat badan yang tajam.

Penyebab gangguan menstruasi

Merokok mempercepat menopause

Setelah 45 tahun, terjadi penurunan fungsi ovarium secara bertahap, yang pertama-tama menyebabkan gangguan dan kemudian penghentian total siklus menstruasi. Perubahan pada tubuh wanita, yang menyebabkan hilangnya fungsi reproduksi sepenuhnya, terjadi dalam waktu 2-8 tahun.

Fase pertama adalah haid tidak teratur, fase kedua adalah darah terakhir (menopause atau menopause). Semua ini terjadi karena ovarium berhenti memproduksi hormon. Dalam hal ini, menopause tiba - saat fungsi ovarium mati. Ini merupakan sinyal telah memasuki masa zaman baru. Pascamenopause juga bisa berlangsung hingga delapan tahun.

Terkadang menopause terjadi pada wanita pada usia 35 tahun. Dalam hal ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter yang akan melakukan pemeriksaan dan meresepkan pengobatan, karena keadaan tubuh pada usia dini biasanya menandakan penyakit pada organ reproduksi.

Penelitian telah membuktikan bahwa merokok, pola makan yang buruk, dan tinggal di lingkungan yang kurang ramah lingkungan mempercepat timbulnya menopause, yang terjadi sebelum mencapai usia 45 tahun.

Apa itu hot flashes saat menopause?

Hot flashes saat menopause lebih sering terjadi pada wanita bertubuh langsing

Setelah usia 45 tahun, tubuh wanita mengalami ketidakseimbangan hormon yang serius, yang berdampak pada banyak organ dan jaringan tubuh. Hot flashes adalah gejala awal menopause yang paling umum, ketika tubuh wanita tiba-tiba menimbulkan rasa hangat dari kepala hingga pinggang. Hot flashes menyebabkan kemerahan pada wajah, leher, dada, dan juga menyebabkan keringat berlebih (beberapa wanita harus berganti pakaian beberapa kali sehari karena hal ini). Secara umum, hot flashes menimbulkan sensasi yang agak tidak nyaman sehingga menyebabkan kelemahan dan gemetar pada lengan dan kaki. Hot flashes biasanya tidak berlangsung lebih dari satu menit dan frekuensinya dapat bervariasi. Beberapa wanita jarang mengalami hot flashes, sementara yang lain mengalami hot flashes hingga 70 kali sehari. Semburan panas yang sangat kuat dapat menyebabkan hilangnya kesadaran dalam jangka pendek.

Pada malam hari, seorang wanita terbangun karena sensasi panas yang tajam. Dia tidak bisa tidur, mengalami mimpi buruk, detak jantungnya meningkat dan mudah tersinggung. Mengonsumsi obat hormonal dan vitamin tonik akan membantu menghindari gejala yang tidak menyenangkan.

Hot flashes disebabkan oleh respons kelenjar pituitari terhadap penurunan kadar estrogen secara tiba-tiba dalam darah Anda. Kelenjar pituitari (pituitary gland) melepaskan hormon luteinizing ke dalam darah, yang menyebabkan peningkatan suhu tubuh sementara. Selain itu, fungsi kelenjar tiroid meningkat sehingga produksi keringat meningkat.

Wanita yang kelebihan berat badan lebih jarang mengalami hot flashes dibandingkan wanita kurus.

Sakit kepala dan insomnia saat menopause

Sakit kepala mungkin mengindikasikan penyakit pembuluh darah

Selama menopause, wanita seringkali tidak bisa tidur, memikirkan banyak hal. Mereka bangun sesaat sebelum semburan panas, dan kemudian untuk waktu yang lama mereka tidak dapat mematikannya, mengalami semua keadaan yang tidak menyenangkan dari proses ini. Jika insomnia sangat mengganggu Anda, Anda dapat menggunakan pengobatan tradisional atau memperkuat tubuh Anda dengan vitamin.

Reaksi sistem saraf terhadap gejala menopause yang parah dapat berupa sakit kepala parah, yang disebut juga ketegangan nyeri. Wanita di atas 45 tahun seringkali tidak bisa rileks sehingga menyebabkan ketegangan pada otot wajah. Wajah seorang wanita mencerminkan semua emosinya, menjadi pahit dan tanpa ekspresi, dan di balik gejala ini ada rasa sakit yang tumpul dan monoton. Kadang-kadang hal ini terjadi karena ketegangan otot yang parah di leher dan osteoartritis progresif. Salah satu tanda awal menopause seringkali adalah munculnya kerutan yang menandakan penuaan pada tubuh.

Kondisi otot dan persendian saat menopause

Anda sering mendengar bahwa wanita berusia 45 tahun harus sangat berhati-hati dalam memantau kesehatan persendiannya, mengonsumsi kalsium dan vitamin agar tetap kuat. Pada usia ini, tulang menjadi lebih rapuh dan lebih rentan terhadap patah tulang, dan selama menopause semua hal ini menjadi lebih buruk. Faktanya adalah bahwa pada masa kehidupan ini, persendian berperilaku sedikit berbeda. Seorang wanita sering merasakan mati rasa pada jari-jarinya. Setelah aktif berjalan, dia mungkin merasakan nyeri di seluruh persendian, dan menjadi sulit baginya untuk bekerja dengan jari-jarinya. Terkadang ia kehilangan sensasi di bagian tubuh tertentu, dan terkadang sebagian besar tubuhnya mengalami mati rasa. Wanita itu merinding, terasa terbakar dan kesemutan.

Terkadang wanita di usia 45 tahun mengeluhkan serangan mati lemas, perasaan ada benda tersangkut di tenggorokan yang tidak bisa dikeluarkan. “Benjolan” ini muncul pada malam hari dan mengganggu tidur, meski tidak menimbulkan rasa sakit. Untuk menyingkirkan penyakit tiroid, Anda harus mempertimbangkan untuk mengunjungi ahli endokrinologi. Jika “benjolan” merupakan salah satu gejala menopause, maka lama kelamaan akan hilang dengan sendirinya.

Setelah usia 45 tahun, penyakit kronis pada organ reproduksi dan sistem genitourinari biasanya memburuk. Pada masa ini, wanita sering mengalami fibroadenoma pada kelenjar susu dan fibroid rahim, serta radang usus dan lambung. Pada usia ini, seorang wanita perlu memantau kesehatannya dengan cermat, mengonsumsi vitamin, melakukan latihan fisik, dan menjalani pemeriksaan kesehatan.

Gejala mendekati osteoporosis antara lain nyeri punggung, penurunan berat badan, dan tulang belakang melengkung. Tanda-tanda osteoporosis biasanya meningkatkan nyeri pada tulang belakang yang muncul akibat melemahnya otot dan ligamen saat menopause. Vitamin dan mineral dapat memberikan hasil yang baik dalam melawan penyakit tersebut.

Ingat! Perubahan degeneratif pada tulang belakang dapat dihilangkan atau dipulihkan!

Gejala menopause juga bisa berupa perubahan suasana hati, mudah tersinggung, kelelahan, kecemasan, dan ketidakmampuan untuk rileks. Dalam kasus seperti itu, penting juga untuk mengonsumsi obat dan vitamin.

Hormon seks wanita adalah zat penting yang terlibat dalam banyak proses. Mereka menentukan permulaan menstruasi dan durasi siklus, dan bertanggung jawab atas fungsi reproduksi. Tetapi latar belakang hormonal tidak konstan, sepanjang hidup hal itu berubah selama bertahun-tahun. Kami akan mempertimbangkan di bawah ini apa yang perlu Anda lakukan dan bagaimana bereaksi.

Perubahan hormonal terkait usia pada wanita di usia 40 tahun

Hormon terpenting dalam tubuh wanita adalah estrogen dan progesteron. Mereka menentukan prinsip kewanitaan: mereka merangsang pematangan sel telur, permulaan menstruasi, kehamilan dan persalinan. Mereka juga bertanggung jawab atas kesehatan organ genital, kelangsingan dan kondisi kulit, selaput lendir, dan libido. Mereka mempengaruhi kondisi sistem kerangka dan kardiovaskular.

Setelah 40 tahun, seorang wanita mulai memperhatikan tanda-tanda tertentu yang mengindikasikan perubahan hormonal. Periode ini disebut menopause. Hal ini disebabkan oleh penurunan fungsi ovarium, yang mulai mensintesis lebih sedikit estrogen. Akibatnya, siklus menstruasi meningkat, intensitas keputihan menurun (walaupun bisa juga sebaliknya), dan fungsi reproduksi menurun.

Menopause merupakan proses alami yang ditandai dengan perubahan hormonal pada wanita.

Peluang hamil setelah 40-45 tahun adalah sekitar 1%.

Tahapan menopause dan kadar hormon

Jumlah estrogen dan progesteron tergantung pada tahap menopause. Ada 3 di antaranya:

• Pramenopause. Rata-rata dimulai pada usia 45-47 tahun. Jumlah folikel yang disimpan saat lahir dapat diabaikan, sehingga peluang untuk hamil rendah. Menstruasi terus berlanjut, namun seringkali terjadi tanpa ovulasi. Konsentrasi estrogen tidak stabil, namun cenderung menurun. Selama periode ini, wanita tersebut merasakan ketidaknyamanan yang signifikan dari gejala yang ada, dan juga memperhatikan perubahan penampilan.
• Mati haid. Ovarium praktis mengalami atrofi, sehingga tidak memproduksi estrogen. Masa ini dimulai setelah haid terakhir dan berlangsung selama 12 bulan. Untuk membedakannya dengan siklus menstruasi yang berkepanjangan, dilakukan analisis kadar FSH. Sintesisnya dilakukan oleh kelenjar pituitari, hormon ini terlibat dalam pembentukan estrogen. Selama menopause, hormon perangsang folikel mencapai titik tertinggi sepanjang masa. Namun data yang andal hanya mungkin diperoleh setelah penundaan 6 bulan.
• Pascamenopause. Ini terjadi setelah 53-55 tahun dan ditandai dengan penghentian total sintesis estrogen dan progesteron - kadarnya menjadi sangat rendah. FSH menurun dibandingkan dengan tahap menopause ke tingkat yang melekat pada anak perempuan sebelum pubertas. Dengan latar belakang perubahan ini, testosteron yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dapat meningkat.

Perubahan hormonal terkait usia pada wanita: gejala dan tanda

Puncak kesuburan terjadi antara usia 20 dan 30 tahun, setelah itu jumlah hormon seks wanita mulai menurun. Namun perubahan ini paling terlihat setelah 40 tahun. Gejala utamanya meliputi:

• Perubahan siklus menstruasi. Seringkali menjadi lebih lama, dan mungkin tidak ada menstruasi selama beberapa bulan. Keputihannya sedikit, hanya 2-3 hari.
• Pasang surut. Ini adalah salah satu ciri khas yang paling tidak menyenangkan. Ini terdiri dari sensasi panas seperti gelombang yang tajam yang dirasakan seorang wanita di wajah, leher, tangannya; dia kekurangan udara. Denyut jantung dan tekanan darah meningkat, dan suhu bisa naik. Serangan dapat berlangsung dari beberapa detik hingga 5-6 menit. Setelah selesai, muncul keringat dan kedinginan.
• Gangguan tidur. Bisa dalam bentuk hot flashes dan peningkatan keringat, insomnia. Akibatnya, tanpa tidur malam yang cukup, seorang wanita akan merasa lelah, kewalahan, dan cepat lelah.
• Perubahan suasana hati yang tiba-tiba, mudah tersinggung, menangis. Mereka paling terlihat pada wanita-wanita yang sebelumnya perilaku seperti itu tidak lazim.
• Kekeringan dan penipisan selaput lendir. Hal ini menyebabkan rasa tidak nyaman saat berhubungan seks, wanita kekurangan pelumasan alami, dan timbul sensasi terbakar. Hal ini menjadi salah satu penyebab menurunnya hasrat seksual.
• Kerutan muncul dan kontur wajah berubah. Estrogen bertanggung jawab atas jumlah kolagen, jadi penurunan kolagen pertama memicu penurunan kolagen kedua.
• Pertambahan berat badan. Seorang wanita dapat menambah berat badannya tanpa alasan yang jelas, dan tidak selalu mungkin untuk memperbaiki berat badannya melalui nutrisi dan aktivitas fisik.

Pengobatan efektif yang diakui di seluruh dunia adalah HRT.

Pengobatan ketidakseimbangan hormon

Permulaan menopause bukanlah hukuman mati bagi seorang wanita. Untuk memperpanjang usia muda, menghindari kemunduran kesehatan dan berkembangnya berbagai macam penyakit, dokter meresepkan terapi penggantian hormon. Ini terdiri dari penggunaan obat khusus dengan estrogen sintetis dan progesteron. Ini adalah metode yang terbukti efektif.

Hanya dokter yang boleh meresepkan obat dan dosisnya setelah pemeriksaan pasien secara mendetail.

Terlepas dari kenyataan bahwa di negara-negara Eropa banyak perempuan yang menggunakan HRT, di Rusia hal ini masih merupakan “kisah horor”. Wanita takut akan kemungkinan bahaya, dan ada juga ketakutan akan bertambahnya berat badan. Obat-obatan modern adalah obat-obatan mikrodosis yang, jika diminum sesuai dengan rejimen dosis, tidak menimbulkan efek negatif. Untuk mendapatkan konsultasi gratis atau membuat janji dengan dokter kandungan, ikuti tautannya.

Herbal dan fitohormon dalam pengobatan perubahan hormonal terkait usia

Beberapa pasien, karena takut akan HRT, mulai mengonsumsi fitohormon. Ini adalah zat tumbuhan yang memiliki struktur mirip dengan estrogen wanita. Mereka juga dapat terhubung ke reseptor, bukan hormon ini. Namun konsentrasinya terlalu rendah untuk memberikan dampak nyata pada ketidakseimbangan. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakannya hanya jika ada kontraindikasi terhadap terapi dengan obat hormonal (tablet, salep, patch dan bentuk sediaan lainnya).

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda harus benar-benar mengikuti semua resep dokter.

Perubahan hormonal terkait usia: kemungkinan konsekuensi

Jika Anda mengabaikan pengobatan perubahan hormonal terkait usia, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan estrogen mulai berkembang.

Mereka yang mengabaikan pengobatan untuk perubahan hormonal harus memahami konsekuensi yang mungkin terjadi. Ini termasuk:

• Osteoporosis. Kurangnya estrogen menyebabkan buruknya penyerapan kalsium dan pelepasannya dari tulang. Akibatnya, mereka menjadi rapuh dan patah karena pukulan ringan.
• Tekanan tinggi. Metabolisme lipid terganggu sehingga menyebabkan penumpukan timbunan lemak di dinding pembuluh darah. Mereka mempersempit jalurnya, meningkatkan tekanan.
• Perkembangan penyakit kardiovaskular. Di antara serangan yang paling umum adalah serangan jantung dan penyakit jantung koroner, dimana angka kematian wanita meningkat pesat setelah usia 50 tahun.
• Munculnya neoplasma jinak dan ganas. Ini termasuk fibroid rahim, endometriosis, dan proses tumor lainnya.

Perubahan hormonal yang berkaitan dengan usia tidak mungkin bisa dihindari, tetapi perubahan tersebut dapat dilawan secara efektif.

18885 0 0

INTERAKTIF

Sangat penting bagi wanita untuk mengetahui segala sesuatu tentang kesehatan mereka - terutama untuk diagnosis awal diri. Tes cepat ini akan memungkinkan Anda untuk lebih mendengarkan keadaan tubuh Anda dan tidak melewatkan sinyal-sinyal penting untuk memahami apakah Anda perlu menemui dokter spesialis dan membuat janji.

Mustahil untuk tidak setuju dengan pernyataan bahwa seorang wanita selalu muda, di usia berapa pun. Seorang wanita tidak menua, dan ini adalah fakta - berapa banyak lagu dan berbagai film, puisi, ucapan yang ada tentang masa muda wanita yang abadi dan tidak pudar. Tapi ini membutuhkan sedikit usaha! Pertama, baca artikel ini dan cari tahu apa yang sama sekali tidak bisa Anda lakukan.

Apa yang tidak boleh dilakukan oleh wanita dewasa, mandiri, dan percaya diri, yang berusia sedikit di atas 45 tahun?

1. Menghemat diri sendiri

Kami memahami bahwa Anda memiliki suami, anak, seekor anjing, dan rumah, dan sebagian besar gaji Anda disumbangkan ke keluarga Anda. Anda harus menabung, dan pertama-tama pada diri Anda sendiri. Tentu saja, keluarga dan teman-teman Anda adalah segalanya bagi Anda, dan Anda tidak merasa kasihan dengan uang apa pun untuk mereka.

Tetapi! Para wanita terkasih, Anda tidak bisa hidup hanya demi orang lain, terkadang Anda perlu menyenangkan diri sendiri. Setiap bulan, berikan diri Anda satu hadiah kecil: sepatu keren, blus, rok, atau jalan-jalan ke salon kecantikan. Kami yakin keluarga Anda juga ingin melihat ibu, istri, adiknya cantik, bergaya dan bahagia.

2. Memiliki potongan rambut pendek

Masalah utama wanita Rusia! Siapa bilang rambut pendek membuat Anda terlihat lebih muda? Oke, mungkin itu membuat sebagian orang terlihat lebih muda, namun sebaliknya justru merugikan orang lain. Sekaranglah waktunya bereksperimen dengan gaya rambut: cobalah model bob, lalu panjangkan rambut Anda, warnai merah, atau dapatkan highlight Amerika. Rambut adalah hiasan utama seorang wanita pada usia berapa pun, jadi mengapa langsung dipotong?

Selain itu, jangan lupakan perawatan rambut: gunakan pelindung termal dan perawatan tanpa bilas, buat masker yang menutrisi, dan rutin pergi ke penata rambut. Dengan perawatan yang tepat, rambut Anda akan menjadi kartu panggil Anda setidaknya selama 20 tahun ke depan.

3. Pilih hal-hal “wanita tua”.

Beberapa wanita tiba-tiba memutuskan: “Itu saja, masa muda sudah berakhir, berhenti memakai jeans ketat dan atasan cantik, saatnya membeli mantel abu-abu tak berbentuk (bukan, bukan mantel kebesaran yang modis), rok panjang lantai berwarna gelap, dan blus sintetis dengan beberapa motif bunga aneh yang tidak realistis. Sekarang fashion bukan untuk kita, tapi hanya untuk gadis-gadis muda.”

Kami sangat berharap Anda tidak memiliki pemikiran seperti itu, tetapi jika Anda tiba-tiba merasakan keinginan untuk membeli barang yang benar-benar tidak masuk akal dan jelas-jelas “pensiun”, segera katakan pada diri Anda: “Berhenti!” Ingat apa yang mereka katakan tentang seorang wanita yang berusia 45 tahun?

4. Pilih hal-hal yang terlalu muda

Situasi sebaliknya juga terjadi: mulailah berpakaian seolah-olah Anda baru saja menginjak usia dua puluhan. T-shirt dengan slogan-slogan bodoh, rok mini, gaun malam pendek, atasan yang memperlihatkan perut, legging - hal-hal ini tidak akan pernah membuat Anda terlihat lebih muda. Sebaliknya, mereka akan menyoroti perbedaan antara usia dan gaya Anda.

Pakaian remaja sudah ketinggalan zaman: hal ini perlu disadari dan diterima. Percayalah, Anda akan terlihat seratus kali lebih baik jika Anda beralih ke pakaian yang lebih bijaksana (dan ini tidak berarti “membosankan”) dan elegan. Anda dapat mengikuti semua (atau hampir semua) tren fesyen dan tetap menjadi wanita dewasa yang mewah.

5. Jangan mengikuti tren

Berbicara tentang tren. Kesalahan umum lainnya yang dilakukan wanita setelah usia 45 tahun adalah tidak mengikuti mode sama sekali. Jelas bahwa Anda hampir tidak punya waktu untuk membaca portal dan majalah mode (walaupun Anda membaca postingan ini, bukan?), namun meskipun demikian, cobalah untuk setidaknya sesekali membaca glossies atau mengunjungi situs tentang mode dan gaya.

Selain itu, sebagian besar tren tidak memiliki “batasan usia”. Misalnya, apakah rok denim modis musim ini cocok untuk wanita mana pun? Ya, hanya dalam kasus Anda lebih baik memilih panjang sampai ke lutut atau sedikit lebih rendah. Bagaimana dengan rompi panjang? Tentu saja, bisa dan harus dipakai pada usia 15 dan 80 tahun. Sepatu dengan pinggiran? Mengapa tidak. Tentu saja, Anda tidak perlu bereksperimen dengan crop top dan slip-on bersol tebal, tapi sekali lagi: fashion adalah untuk semua orang.

6. Sembunyikan kekurangannya, tapi jangan menonjolkan kelebihannya

Lupakan pakaian yang tidak berbentuk dan longgar. Jika Anda berpikir: “Saya akan mengenakan jubah dan tidak ada yang akan memperhatikan perut atau paha saya yang besar,” maka Anda salah besar. Pakaian yang tidak berbentuk membuat Anda terlihat seperti sanggul atau persegi panjang yang besar. Anda tidak hanya harus bisa menyembunyikan kekurangan gambar, tetapi juga menekankan kekuatan Anda.

Sembunyikan pinggul Anda di bawah rok midi penuh, tonjolkan pinggang Anda dengan ikat pinggang tebal atau tipis, kenakan jaket dan blus dengan garis leher V. Ciptakan siluet yang indah dan pamerkan lekuk tubuh yang seksi. Saat Anda berhenti memakai tas, orang-orang di sekitar Anda pasti akan melihat betapa menarik dan menawannya Anda.

7. Jangan memakai sepatu hak

Jika 5 tahun yang lalu Anda berlari dengan sepatu hak 10 sentimeter dari rumah ke tempat kerja, dari tempat kerja ke taman kanak-kanak, dari taman kanak-kanak ke supermarket, dari supermarket ke rumah, dan sekarang Anda memutuskan bahwa sepatu hak tinggi itu tidak nyaman, tidak praktis dan, secara umum, sepatu kets seratus kali lebih baik, maka segalanya menjadi buruk.

Kami setuju, mengenakan sepatu hak tinggi setiap hari tidak sepadan: untungnya, ada sepatu pantofel keren, brogues, sepatu balet, sepatu bot datar, tetapi Anda masih harus memiliki beberapa sepatu hak keren di lemari pakaian Anda. Dan disarankan untuk memakainya tidak hanya pada hari-hari besar. Pilih sepatu dengan hak stabil yang terbuat dari kulit asli dan kenakan setidaknya seminggu sekali (atau lebih baik lagi, lebih sering).

8. Beli pakaian dalam yang murah

Bagi kami, setiap wanita dewasa mampu membeli 3-5 set pakaian dalam yang bagus. Ya, biarlah bukan 10, bukan 20, tapi lebih sedikit, tapi itu ideal. Model pakaian dalam yang tepat dan mengencangkan bentuk tubuh Anda. Dan jika Anda tidak memiliki dana cadangan untuk membeli bra Victoria's Secret, kunjungi toko merek yang lebih terjangkau namun berkualitas tinggi (Bustier, Intimissimi).

9. Tidak mempelajari teknik tata rias yang berkaitan dengan usia

Sayangnya, setelah 40 tahun, kulit kita berubah: muncul kerutan, muncul bintik-bintik penuaan, menjadi terlalu kering atau terlalu berminyak. Alangkah baiknya jika Anda rutin mengunjungi ahli kecantikan dan melawan tanda-tanda penuaan dengan metode modern, misalnya mengikuti kursus mesoterapi atau fotorejuvenasi. Namun prosedur tidak bisa langsung mengubah Anda menjadi kecantikan berusia 20 tahun, yang berarti Anda perlu menutupi perubahan terkait usia dengan bantuan kosmetik dekoratif.

Konsultasikan dengan penata rias profesional: dia akan memberi tahu Anda kosmetik apa yang digunakan pada usia Anda, cara mengaplikasikannya, apa yang harus ditambahkan ke tas riasan Anda, dan apa yang harus dihapus selamanya. Belajar merias wajah yang benar dan Anda akan terlihat 10 tahun lebih muda.

10. Luncurkan tubuh Anda

Mari kita bayangkan sebuah kasus yang khas: seorang wanita melahirkan tiga anak, berhenti merawat tubuhnya, dan tidak ada jejak yang tersisa dari sosok langsingnya. Sekarang olahraga untuknya hanya ada di TV. Penjaga! Jika Anda mengenali diri Anda sendiri dalam uraian ini, maka inilah saatnya untuk memikirkannya.

Kami tidak menganjurkan Anda untuk melakukan diet ketat, hanya minum air putih, dan mendaftar kelas CrossFit. Tetapi mengabaikan tubuh Anda dan melupakan olahraga sama sekali adalah kejahatan terhadap diri Anda sendiri. Kebugaran adalah gerakan, kesehatan, suasana hati yang baik. Temukan apa yang Anda suka: kolam renang, aerobik air, jalan Nordik, yoga, zumba - apa pun! Hanya dua kali latihan dalam seminggu - dan pacar Anda yang malas akan iri dengan sosok kencang Anda, dan tubuh Anda akan memiliki energi sedemikian rupa sehingga Anda dapat memindahkan gunung.

11. Lupakan kesehatan

Melanjutkan poin sebelumnya. Untuk menjadi cantik dan sehat, seorang wanita tidak hanya perlu berolahraga, tetapi juga mengunjungi dokter tepat waktu. Bekerja, anak-anak, menabung untuk diri sendiri - Anda menunda pergi ke rumah sakit hingga menit terakhir, dan penyakit tersembunyi yang tidak Anda obati akan membuat Anda menua lebih cepat daripada gizi buruk dan kurangnya aktivitas fisik.

Jalani tes, kunjungi terapis, dokter gigi, ginekolog setidaknya setahun sekali dan ingatlah sekali dan untuk selamanya: wanita cantik adalah wanita yang sehat.