Diet untuk mastopati fibrokistik: prinsip dasar dan contoh menu. Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan dengan mastopati: diet dari ahli mammologi Mastopati fibrokistik pada kelenjar susu

Inti dari diet untuk mastopati

Mastopati merupakan penyakit yang umum terjadi pada wanita karena keseimbangan hormon dalam tubuh wanita seringkali tidak stabil. Latar belakang hormonal berfluktuasi sebagai akibat dari stres, siklus bulanan, berbagai diet “penurunan berat badan”, aborsi, kehamilan, pubertas dan menopause, dll.

Jika seorang wanita merasakan nyeri dan rasa berat di payudaranya, munculnya area padat saat memeriksa payudara, keluarnya cairan dari puting, atau pembesaran kelenjar getah bening aksila, kemungkinan besar ini adalah penyakit fibrokistik.

Cara mengobati suatu penyakit mungkin tergantung pada bentuknya, serta karakteristik tubuh wanita tertentu - usia, tingkat ketidakseimbangan hormon, kehadiran anak, dll. Anda sebaiknya tidak mencoba menyembuhkan penyakit itu sendiri, itu adalah lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Namun, Anda dapat mempercepat penyembuhan dan menghilangkan gejala tidak menyenangkan di rumah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup Anda.

Prinsip diet untuk mastopati

Dasar dari diet mastopati kelenjar susu adalah produk bermanfaat yang dapat memperlambat pertumbuhan jaringan ikat atau bahkan membalikkan proses pertumbuhannya.

Diet untuk mastopati kistik

Makanan harus mengandung asam lemak jenuh dalam jumlah minimum dengan latar belakang komponen tumbuhan dalam jumlah yang cukup - ini adalah salah satu aturan dasar nutrisi yang efektif. Tes eksperimental dilakukan pada beberapa lusin relawan perempuan. Perubahan terkait diperkenalkan ke dalam pola makan mereka: penurunan konsumsi makanan berlemak (diperbolehkan mengonsumsi sekitar 20% dari nilai energi harian) dan peningkatan jumlah makanan karbohidrat kompleks (hingga 60% dari nilai energi harian). nilai). Di akhir percobaan, hasil yang ditunjukkan dibandingkan dengan hasil yang ditemukan pada wanita yang tidak mengikuti prinsip diet apapun, namun makan seperti biasa. Pada kelompok kedua, jumlah lemak yang dikonsumsi setidaknya 30%, dan makanan berkarbohidrat (termasuk karbohidrat sederhana) merupakan bagian yang cukup signifikan dari makanan.

Dari hasil pengujian selama dua tahun disimpulkan bahwa pada kelompok uji pertama, yang perwakilannya mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak rendah dan kandungan karbohidrat tinggi, dibandingkan dengan kelompok kedua, volume dan jumlah pembentukan nodular pada kelompok tersebut. kelenjar susu menurun, dan risiko proses keganasan juga menurun secara signifikan.

Diet untuk mastopati fibrosa

Pola makan yang juga diuji selama dua tahun ini menunjukkan bahwa perubahan pola makan dapat menurunkan tingkat kepadatan payudara secara keseluruhan. Banyak pasien berhasil menghilangkan berat badan berlebih, dan dengan demikian mengurangi beban pada jaringan kelenjar. Omong-omong, sebagian besar ahli menekankan hubungan langsung antara perkembangan penyakit fibrokistik dan adanya kelebihan berat badan.

Selain itu, risiko terkena kanker payudara juga menurun secara signifikan. Saat berdiet, sebagian besar wanita hampir menghilangkan nyeri dada.

Manfaat diet untuk mastopati

• pengurangan atau penghapusan rasa sakit;
• pengurangan jumlah dan ukuran segel;
• menurunkan risiko kanker;
• mengembalikan berat badan menjadi normal;
• perbaikan umum tubuh, mengurangi beban pada organ lain, menurunkan kadar kolesterol, memperlancar fungsi pencernaan, dll.

Kerugian dari diet untuk mastopati

Tidak ada kerugian dari diet untuk mastopati.

• Daging putih (ayam atau kalkun tanpa kulit).
• Produk ikan (sebaiknya makanan laut).
• Minyak nabati segar.
• Produk susu bebas lemak (termasuk keju).
• Roti terbuat dari tepung kasar berwarna gelap, dedak.
• Dalam jumlah kecil, madu alami, pengganti gula alami (stevia, fruktosa).
• Jeruk, plum, aprikot, apel, segala jenis anggur, pir, dll.
• Sayuran.
• Dalam jumlah kecil - kacang-kacangan.
• Tanaman serealia (sereal, biji-bijian bertunas).
• Teh hijau, jus segar (dari buah-buahan dan sayuran), kolak tanpa gula.

Produk yang Dilarang

• Daging berlemak, lemak babi, daging goreng dan asap.
• Margarin, campuran nabati-hewani (olesan), minyak dengan rasa pahit.
• Produk susu berlemak (keju cottage, keju keras, krim, krim asam).
• Dengan hati-hati dan dalam jumlah kecil - pasta, roti putih, dan roti gulung.
• Soda manis, permen, selai dan selai, kue kering.
• Kopi, alkohol, teh kental, coklat dan produk kakao.

Menu diet untuk mastopati

Agar menu diet tidak membosankan dan bervariasi, para ahli Amerika telah mengembangkan "rencana nutrisi" khusus yang dapat memperbaiki kondisi pasien penyakit fibrokistik. Pola makan seperti ini disebut “berwarna-warni” dan dijadwalkan untuk setiap hari dalam seminggu secara terpisah.

Apa inti dari diet untuk mastopati, dan produk apa yang disediakannya?

Mari kita mulai, seperti biasa, pada hari Senin.

• Senin- "Hari Putih. Dari makanan sebaiknya makan makanan berwarna putih: kentang tumbuk, nasi rebus, susu rendah lemak, keju cottage, putih telur, kembang kol. Tanpa mentega, krim asam, atau gula.
• Selasa- "hari merah. Kami menggunakan tomat, paprika, lentil atau kacang merah, delima, ceri, cranberry, bit, dll. Anda bisa memasak salad, lauk sayuran, bit.
• Rabu- hari "hijau" dalam seminggu. Kami memberikan preferensi pada sayuran hijau, salad sayuran, kubis, mentimun, apel hijau, brokoli, daun bawang, kiwi. Selain mastopati, produk yang terdaftar memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf, jantung, dan organ pernapasan.
• Kamis- hari "oranye". Anda bisa makan hari ini: salmon, buah jeruk, aprikot kering, labu, wortel, dll. Kami mengobati penyakit fibrokistik, dan pada saat yang sama menghilangkan kekhawatiran dan stres, meningkatkan suasana hati, berkat warna produk yang cerah.
• Jumat- hari ungu Menunya antara lain kubis merah, terong, bawang Yalta, plum, anggur. Mereka mempromosikan hematopoiesis, meningkatkan fungsi hati, merangsang fungsi otak.
• Sabtu- hari "kuning" dalam seminggu. Kami bersandar pada jagung, millet, keju keras, kuning telur, nanas, madu.
• Minggu- hari netral yaitu bongkar muat. Kami memilih produk yang paling cocok untuk dibongkar dan digunakan sepanjang hari. Anda juga bisa minum air murni atau teh hijau tanpa gula.

Tentu saja, mengonsumsi makanan berdasarkan warna hanyalah pilihan yang disukai. Produk-produk tersebut harus menjadi bagian utama dari makanan sehari-hari, tetapi dapat dilengkapi dengan produk-produk lain dari daftar yang diizinkan.

Kami telah menyiapkan untuk Anda daftar perkiraan resep masakan yang sesuai dengan setiap hari dalam seminggu.

Resep diet untuk mastopati

• Pada hari Senin, Anda bisa memasak casserole nasi - ini sangat sehat dan, yang terpenting, lezat: kita membutuhkan produk seperti sepertiga gelas nasi, sedikit minyak zaitun, satu bawang bombay, satu zucchini, tiga putih telur mentah, keju parut. Panaskan oven hingga 180°C dan olesi loyang dengan minyak zaitun. Tuang nasi dengan 200 ml air dan masak sekitar 10 menit, lalu matikan api dan tutup nasi dengan penutup. Tambahkan bawang bombay cincang ke dalam wajan (jangan digoreng, tapi lunakkan saja). Kami memindahkan nasi dan bawang bombay ke dalam mangkuk, tambahkan zucchini parut, protein kocok dan keju parut (sekitar setengah gelas), garam dan merica. Uleni dan bentuk. Kami mengirimkannya ke oven selama setengah jam. Saat disajikan, taburi keju di atasnya.
• Pada hari Selasa kami menyiapkan sup kacang cerah. Bahan: 0,5 kg kacang merah, 150 g dada ayam rebus, dua buah bawang bombay, 2 buah paprika merah, 1 sdm. aku. tepung terigu, 2 siung bawang putih, 1 sdm. sesendok pasta tomat. Rendam kacang dalam panci semalaman, pagi harinya rebus, tiriskan airnya (tapi jangan sampai keluar). Potong ayam, bawang bombay, paprika lalu masukkan ke dalam wajan sambil terus diaduk. Tambahkan tepung dan aduk kembali. Selanjutnya, tambahkan kacang dan air rebusan ke dalam adonan. Beri garam secukupnya. Kita nyalakan api, biarkan mendidih, kecilkan api. Setelah seperempat jam, tambahkan pasta tomat dan bawang putih. Masak hingga mendidih, matikan. Selamat makan!
• Pada hari Rabu, Anda bisa memasak salad kembang kol dan brokoli yang lezat. Kami membongkar kubis menjadi kuntum. Kukus kubis dan brokoli beberapa menit, dinginkan, cincang halus. Cincang halus juga bawang bombay. Kami bercampur. Tambahkan kecap, bumbu, garam dan merica. Bumbui dengan yogurt Yunani atau kefir, aduk kembali. Selamat makan.
• Kamis - siapkan salad salmon. Bahan: segelas nasi asin rebus, 150-200 g salmon asin kukus, satu buah jeruk cantik, setengah bawang bombay, 3 sdm. aku. Yoghurt Yunani, sedikit keju leleh. Kupas jeruk, cincang halus. Jika keluar sarinya saat dipotong, masukkan ke dalam nasi, aduk. Hancurkan salmon dengan garpu dan campur dengan bawang bombay cincang. Kami menyebarkan salad berlapis-lapis: nasi, 1 sdm. aku. yogurt, salmon, yogurt, irisan jeruk, yogurt. Bentuk salad dan masukkan ke dalam lemari es selama setengah jam (atau lebih). Saat disajikan, taburi dengan keju parut.
• Pada hari Jumat kita akan memanjakan diri dengan sup terong dengan plum. Bahan masakan: 3 buah terong, segelas buah plum kupas yang sudah dicuci, dua buah bawang bombay Yalta, 2 buah tomat, satu buah paprika, setengah gelas almond, kecap, sedikit minyak sayur, kaldu (atau air), garam. Kami memotong sayuran menjadi kubus, tambahkan sekitar 20 ml kecap, garam, air (atau kaldu), minyak sayur (sekitar 40-50 ml), plum, dan seperempat cangkir almond. Masukkan ke dalam panci dengan bagian bawah yang tebal dan masak hingga empuk. Sajikan dengan taburan sisa almond.
• Untuk hari Sabat, bubur jagung memang sempurna, tapi tidak sederhana. Bahan: 250 g bubur jagung, 50 g kenari kupas, satu wortel, dua bawang bombay ukuran sedang, 2 sdm. sendok makan minyak zaitun, 50 g keju keras. Rebus bubur jagung selama sekitar setengah jam, beri garam terlebih dahulu. Dalam wajan, tambahkan bawang bombay dan wortel cincang halus ke dalam minyak zaitun. Tambahkan bubur rebus ke bawang bombay dan wortel, aduk. Taburi dengan keju parut dan kacang. Tutup dengan penutup dan biarkan mendidih selama 5-10 menit. Anda bisa mengirimkan!
• Minggu adalah hari pemuatan. Kami memilihnya sesuai kebijaksanaan kami. Anda hanya bisa makan apel, atau kefir, atau sereal dari soba atau nasi sepanjang hari. Untuk kesehatan!

Obat tradisional untuk pengobatan mastopati

Bahkan pengobatan resmi mengakui manfaat resep tradisional dalam pengobatan mastopati - herbal membantu memperbaiki latar belakang hormonal dan mempercepat ekskresi cairan interstisial.

Resep #1

Siapkan koleksi buah yarrow dan juniper (satu sendok pencuci mulut untuk setiap bahan). Tambahkan satu sendok makan ekor kuda. Campur bahan mentah, takar satu sendok makan, tuangkan segelas air mendidih dan didihkan dengan api kecil. Angkat rebusan dari api, diamkan selama setengah jam dan saring. Minum obatnya tiga kali sehari setelah makan (sepertiga gelas).

Resep nomor 2

Campurkan violet tricolor, ekor kuda dan akar valerian (satu sendok pencuci mulut untuk setiap bahan). Tambahkan satu sendok makan jelatang dan tali. Aduk campuran herba dan seduh seperti dijelaskan di atas (gunakan sesuai skema yang sama).

Resep nomor 3

Siapkan tingtur 125 ml alkohol (70%) dan partisi kenari (diperlukan 25 buah kacang utuh untuk mendapatkan jumlah bahan mentah yang tepat). Diamkan obat selama sepuluh hari di tempat gelap dan saring. Ambil tingtur selama dua bulan (tiga kali sehari, 15 tetes).

Dengan mastopati fibrokistik, pasien perlu istirahat dan istirahat yang baik, perlu menghindari situasi stres, cukup tidur dan makan dengan baik. Dilarang merokok dan mengkonsumsi produk beralkohol. Aktivitas fisik yang cukup sangat membantu.

Mastopati adalah penyakit kelenjar susu yang disertai dengan neoplasma di area dada. Hal ini ditandai dengan munculnya segel nodular, tumor jinak pada kelenjar susu, yang bisa berubah menjadi ganas. Mastopati fibrokistik yang paling umum, penyebabnya dapat berupa: gangguan hormonal dalam tubuh, penyakit tiroid, penyakit hati, kekurangan yodium, penyakit polikistik, hepatitis, maag, maag, dysbacteriosis, kolesistitis, serta seringnya stres, kelahiran terlambat. Peran penting dalam pengobatan mastopati fibrokistik dimainkan oleh diet khusus yang bertujuan mengurangi rasa sakit dan mencegah kekambuhan.

Inti dari diet untuk mastopati

Nutrisi pada mastopati payudara harus ditujukan untuk menjaga keseimbangan hormonal dalam tubuh. Mastopati - kombinasi pengobatan dan diet akan membantu mengurangi risiko berkembangnya tumor ganas di payudara, melakukan penyesuaian pada jaringan kelenjar susu, menstabilkan sistem saraf, menghilangkan berat badan berlebih dan memiliki efek menguntungkan pada keadaan payudara. tubuh secara keseluruhan.

Dengan mastopati difus, proliferasi jaringan ikat diamati. Mastopati difus tanpa pengobatan yang tepat berubah menjadi nodular. Secara bertahap, pada jaringan ikat yang tumbuh terlalu besar, terbentuk nodul padat, berukuran sekitar 2 mm. Jika tidak ditangani, diameternya bisa mencapai 4 cm. Mastopati difus - diet adalah salah satu metode pengobatan yang efektif.

Nutrisi yang tepat untuk mastopati payudara dan fibroid dapat memperlambat pertumbuhan jaringan ikat, serta meminimalkan risiko berkembangnya kista jinak di area payudara. Sebelum memulai diet untuk mastopati, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk melakukan penyesuaian individu terhadap diet.

Diet untuk mastopati fibrokistik - aturan dasar:

• Kandungan kalori harian dari makanan untuk mastopati fibrokistik tidak boleh lebih dari 2000 Kkal;
• Anda harus makan minimal 5 kali sehari, tiga kali makan harus menjadi yang utama, dan dua kali harus menjadi camilan;
• Disarankan untuk makan pada waktu yang sama saat berdiet;
• Setiap hari Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air tanpa gas;
• Garam harus dikeluarkan dari makanan untuk mastopati fibrokistik atau konsumsinya harus dikurangi seminimal mungkin;
• Setiap hari, menu diet sebaiknya mengandung sayuran yang dapat dikonsumsi baik mentah maupun direbus, dipanggang, direbus;
• Hidangan daging dan ikan harus direbus, direbus atau dipanggang, penggorengan harus dikecualikan.

Untuk pengobatan mastopati yang efektif, selain pola makan, Anda juga memerlukan istirahat yang cukup, tidur, dan menghindari situasi stres. Aktivitas fisik sedang juga ditampilkan. Sempurna untuk berjalan-jalan di udara segar, berolahraga, menolak menggunakan lift.

populer:

• ✅ Diet susu untuk menurunkan berat badan: menu selama 7 hari
• ✅ Penurunan berat badan dan kesehatan usus - diet
• ✅ Oksaluria pada orang dewasa dan anak-anak - menu diet selama seminggu dan daftar belanjaan
• ✅ Diet untuk menurunkan berat badan perut dan samping untuk pria - menu untuk minggu ini

Produk yang Disetujui

Diet untuk mastopati fibrokistik harus terdiri secara eksklusif dari makanan sehat yang akan membantu menghentikan pertumbuhan jaringan ikat, dan juga membantu membalikkan proses ini.

Produk diet yang diperbolehkan untuk mastopati fibrokistik:

• Ikan dan makanan laut (terutama salmon, herring, sarden, mackerel, remis, udang). Mengandung yodium dalam jumlah besar;
• Daging tanpa lemak dan unggas (sapi, sapi, kelinci, kalkun, ayam). Merupakan sumber protein;
• Produk susu rendah lemak dan susu asam (kefir, keju cottage, susu panggang fermentasi, yogurt). Merupakan sumber kalsium;
• Kacang-kacangan (buncis, kacang polong). Efek menguntungkan pada latar belakang hormonal;
• Bit, kacang-kacangan, bayam, brokoli. Mereka adalah antioksidan alami. Menormalkan fungsi hati, membersihkan tubuh dari akumulasi racun dan racun;
• Sayuran (mentimun, tomat, paprika, wortel, asparagus). Kaya serat, menormalkan fungsi saluran pencernaan;
• Sereal dan sereal (gandum, soba, beras merah). Berkontribusi pada kejenuhan tubuh yang cepat dan menormalkan fungsi saluran pencernaan;
• Buah-buahan dan beri (apel, pir, aprikot, buah jeruk). Memperkaya tubuh dengan vitamin dan mineral selama diet dengan mastopati fibrokistik;
• Ragi. Likopen dan selenium, yang terkandung dalam ragi bir, berkontribusi terhadap penyerapan yodium yang cepat.

Dari minuman untuk mastopati fibrokistik, teh (hijau dan putih) direkomendasikan. Komposisi teh mengandung katekin yang membantu mempercepat pembuangan racun, racun dan gula dari dalam tubuh. Pastikan untuk memasukkan teh putih dan hijau dalam menu diet harian Anda.

Makanan apa yang dilarang dimakan dengan mastopati fibrokistik

Diet untuk mastopati fibrokistik tidak termasuk makanan yang memicu pertumbuhan kista jinak di area dada dan peningkatan sekresi hormon seks wanita.

Diet mastopati fibrokistik - makanan terlarang:

• Roti, roti dan produk tepung dari tepung dengan kualitas tertinggi;
• Semolina;
• Permen mengandung banyak karbohidrat "kosong";
• Daging berlemak dan kulit unggas menyulitkan kerja hati, meningkatkan kadar kolesterol;
• Saus berlemak, margarin;
• Makanan kaleng mengandung zat yang memicu perkembangan tumor ganas;
• Daging asap dan hidangan berlemak dan pedas karena kandungan karsinogennya yang tinggi;
• acar;
• Kopi, teh hitam kental;
• Minuman berkarbonasi mengandung hormon steroid yang memicu penumpukan lemak tubuh;
• Minuman beralkohol memperburuk fungsi hati.

Vitamin dan elemen pelacak

Diet yang dipilih dengan benar untuk mastopati fibrokistik akan berdampak langsung pada sintesis hormon dan metabolisme steroid. Menu diet untuk mastopati fibrokistik harus mencakup makanan tinggi yodium (rumput laut, makanan laut, ikan, soba, telur, kacang-kacangan, mentega).

Berkembangnya mastopati fibrokistik juga dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin A, B6 dan E dalam tubuh. Oleh karena itu, menu diet harus mencakup makanan yang mengandung golongan vitamin berikut: B6 (roti gandum, nasi, soba, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan ), A (jeroan, minyak ikan, hati ikan kod), E (kacang-kacangan, polong-polongan, minyak sayur dan zaitun, daging sapi, ikan laut).

Saat berdiet untuk mastopati fibrokistik, dianjurkan untuk mengonsumsi tambahan vitamin-mineral kompleks, terutama yang mengandung selenium dan Omega 3. Harus diingat bahwa asupan vitamin tidak boleh lebih dari tiga bulan, jika tidak, kelebihannya dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Di antara program mengonsumsi vitamin selama diet dengan mastopati fibrokistik, dianjurkan untuk istirahat sebulan.

Menu

Diet untuk mastopati - menu minggu ini (sarapan, snack, makan siang, snack sore, makan malam):

Senin:

• Oatmeal dengan buah-buahan kering;
• Apel hijau;
• Kaldu dengan kerupuk. irisan ayam rebus;
• Segelas kefir;
• Kentang panggang. Ikan haring dengan bawang. Salad mentimun dan tomat.

Selasa:

• Keju cottage dibumbui dengan yogurt Yunani;
• Oranye;
• Okroshka. salmon yang sedikit asin;
• Segelas susu panggang yang difermentasi;
• Risotto dengan makanan laut. Salad rumput laut.

Rabu:

• Bubur labu dengan susu;
• Pir;
• Sup krim brokoli dengan crouton. ikan haring asin ringan;
• Segelas susu kental;
• Beras. Potongan daging kukus dari daging sapi muda. Salad wortel parut.

Kamis:

• Muesli dengan kacang;
• Jeruk bali;
• Telinga dengan potongan ikan. 2 potong roti gandum utuh;
• Yoghurt alami dengan bumbu;
• Fillet kalkun panggang. Salad bit dengan quince.

P Jumat:

• puding dadih;
• Kiwi;
• Sup kacang dengan crouton. souffle ikan;
• Keju kambing 2 buah;
• tombak panggang. Sayur rebus.

Sabtu:

• Bubur soba dengan susu;
• Delima;
• Akar bit. 2 potong roti dedak. dada ayam rebus;
• Keju cottage dengan buah beri;
• Sarden panggang. Salad Yunani".

Minggu:

• Telur dadar untuk beberapa 2 butir telur;
• 2 aprikot;
• Sup ayam dengan potongan daging unggas. 2 potong roti gandum;
• Prune diisi dengan kenari;
• Gulungan kubis dengan daging sapi dan krim asam.

Di sela waktu makan saat berdiet dengan mastopati fibrokistik, teh hijau atau putih ditampilkan, tetapi tanpa gula.

Resep

Salad bit dengan quince

Bahan-bahan:

• bit 2 buah;
• quince 1 buah;
• Segenggam kismis;
• Krim asam secukupnya.

Metode memasak:

1. Rebus bit hingga empuk, kupas, parut di parutan kasar.
2. Kupas quince dari kulit dan bijinya, parut.
3. Tuangkan air mendidih di atas kismis, biarkan diseduh selama 5 menit, potong-potong.
4. Campur bit dengan quince dan kismis, bumbui salad dengan krim asam, aduk.

Sup kacang

Bahan-bahan:

• Kacang 200 gram;
• kembang kol 300 gr;
• Bawang 1 buah;
• Minyak zaitun 1 sdm;
• Rosemary 1 tangkai.

Metode memasak:

1. Tuang kacang dengan air, biarkan hingga membengkak selama 10 jam.
2. Tiriskan airnya, bilas kacangnya, pindahkan ke panci, tuangkan 2 liter air.
3. Didihkan, kecilkan gas dan masak selama 2 jam hingga empuk.
4. Kupas bawang bombay, potong dadu kecil. Masukkan ke dalam wajan dengan minyak zaitun hingga setengah matang.
5. Bongkar kembang kol menjadi kuntum, pindahkan ke panci, kirim kacang dan bawang bombay yang sudah jadi ke sana.
6. Masak dengan api sedang selama 15 menit.
7. Haluskan sup dalam blender hingga halus.
8. Sebelum disajikan, hiasi dengan setangkai rosemary sesuai selera.

Sup kacang yang lezat dapat dimasukkan dalam makanan Anda untuk mastopati fibrokistik untuk makan siang.

Risotto dengan makanan laut

Bahan-bahan:

• Nasi bulir panjang 400 gr;
• makanan laut 500 gram;
• Bawang 1 buah;
• Seledri;
• Kacang hijau;
• Minyak zaitun 1 sdm;
• Kaldu 1 liter.

Metode memasak:

1. Kupas bawang bombay, potong dadu. Bilas, keringkan dan potong seledri.
2. Dalam wajan yang dipanaskan dengan minyak zaitun, tumis bawang bombay dan seledri selama 5 menit.
3. Tambahkan nasi dan kacang polong ke sayuran, campur, tuangkan kaldu. Didihkan dengan api kecil di bawah penutup sampai cairannya benar-benar menguap.
4. Tuangkan air mendidih di atas seafood, tiriskan air, tambahkan nasi dengan sayuran, aduk, matikan gas.
5. Biarkan hidangan diseduh selama 5-7 menit.

Rasa risotto makanan laut yang halus akan mengejutkan bahkan para pecinta kuliner yang sedang berdiet dengan mastopati fibrokistik.

Salad Yunani"

Bahan-bahan:

• Tomat 3 buah;
• Mentimun 2 buah;
• Bawang 1 buah;
• Lada Bulgaria 1 buah;
• keju feta 200 gr;
• Zaitun atau zaitun secukupnya;
• Minyak zaitun 3 sdm

Metode memasak:

1. Kupas bawang bombay, potong setengah cincin tipis.
2. Buang bijinya dari paprika, potong menjadi setengah cincin tipis.
3. Bilas mentimun dan tomat, keringkan, potong dadu.
4. Campur sayuran dalam mangkuk, bumbui dengan minyak zaitun, aduk.
5. Taburi salad dengan keju potong dadu dan zaitun.

Salad vitamin "Yunani" harus dimasukkan dalam makanan untuk mastopati fibrokistik.

Oatmeal dengan buah-buahan kering

Bahan-bahan:

• gandum 50 gram;
• Susu 200ml;
• Buah kering.

Metode memasak:

1. Tuang susu ke dalam panci, didihkan, kecilkan gas dan tuangkan oatmeal.
2. Masak bubur dengan api kecil selama 15 menit di bawah tutupnya.
3. Buah-buahan kering tuangkan air mendidih, biarkan diseduh selama 5 menit. Tiriskan airnya, potong buah kering kecil-kecil.
4. Taruh bubur di piring, taburi buah kering cincang di atasnya.

Oatmeal dengan buah-buahan kering sangat cocok untuk besok saat berdiet dengan mastopati fibrokistik.

Mastopati adalah penyakit wanita yang sangat umum. Untuk memerangi penyakit ini, berbagai metode pengobatan telah dikembangkan: minum obat, terapi, dan pola makan yang dirancang dengan baik. Ahli gizi merekomendasikan hanya menggunakan makanan berkualitas tinggi dan sehat untuk mastopati kistik, dan beberapa harus ditinggalkan sepenuhnya sampai masa pemulihan. Agar hasil positif terlihat dalam waktu dekat, Anda harus mengikuti semua aturan dan mematuhi diet ketat.

Mastopati adalah segel yang tidak berbahaya di area susu. Pada saat palpasi, seorang wanita mungkin menemukan pembengkakan dan merasakan sakit yang luar biasa di dekat tumor. Jika Anda tidak mencari bantuan medis khusus tepat waktu, maka konsekuensi serius mungkin terjadi: perkembangan kelenjar getah bening dan tumor yang padat dalam ukuran dan jumlah yang besar.

Perkembangan mastopati tipe fibrokistik tersebar luas. Agar kelenjar susu cepat pulih, Anda perlu menyesuaikan latar belakang hormonal seorang wanita, dan ini dapat dilakukan dengan bantuan alat khusus. Ahli gizi dan spesialis lainnya dalam penelitian panjang telah membuktikan bahwa beberapa makanan yang termasuk dalam makanan sehari-hari wanita dapat memicu penyakit atau memperburuk keadaan selama masa pemulihan. Berbagai guncangan saraf dan stres juga berdampak negatif terhadap kesehatan.

Penyebab, jenis dan ciri-ciri penyakit

Jika ada segel di dada dan ada kecurigaan mastopati, maka Anda perlu menentukan bentuk penyakitnya.

Ada dua jenis patologi:

• sentral
• membaur

Variasi yang menyebar berbahaya karena, jika intervensi tidak tepat waktu, ia dengan mudah berubah menjadi bentuk nodal. Pada tahap primer, bentuk ini disebabkan oleh adanya proliferasi area jaringan ikat, ukuran sendi bertambah dan perubahan bentuknya. Tahap selanjutnya adalah berkembangnya bintil-bintil kecil, tidak lebih dari 2 milimeter. Dalam keadaan terbengkalai, bintil-bintil tersebut mencapai ukuran diameter hingga 4 sentimeter.

Bentuk nodal juga dibagi menjadi beberapa jenis:

• berserat
• kistik
• kelenjar

Jenis patologi campuran sering diamati, ketika satu bentuk dengan lancar berpindah ke bentuk lain, sehingga ternyata dua jenis ditulis dalam diagnosis sekaligus, misalnya cystic-fibrous.

Alasan utama berkembangnya penyakit ini adalah:

Pengobatan mastitis pada ibu menyusui, penyebab dan tindakan pencegahan penyakit

Setelah menentukan penyebab dan menegakkan diagnosis, pasien diharuskan untuk rutin berkonsultasi monolog dan juga setiap hari memeriksa payudaranya secara mandiri di rumah.

Diet - makanan yang disetujui

Sebelum beralih ke perawatan obat yang serius, disarankan untuk memulai dengan pola makan yang tepat. Ada beberapa produk yang memiliki efek menguntungkan pada hormon wanita dan pengobatan kelenjar susu lebih cepat. Beberapa bahan memperlambat pertumbuhan senyawa tumor.

Jika bahan-bahan ini dimasukkan dalam menu setiap hari, maka pengobatan akan berjalan lebih sukses.

Makanan apa yang dilarang dimakan dengan mastopati fibrokistik

Selain produk bermanfaat, ada juga produk berbahaya yang berkontribusi pada perkembangan neoplasma jinak dan memicu sekresi sistem reproduksi wanita.

Kanker payudara: gejala dan tanda, faktor perkembangan, metode diagnosis dan pengobatan

Selama mastopati bentuk fibrokistik, dilarang makan dan minum:

• makanan yang diasap, digoreng, dan sangat pedas untuk melindungi tubuh dari karsinogen
• lemak hewani karena tingginya jumlah kolesterol
• konservasi apa pun, jahitan dapat memicu onkologi
• garam yang dapat dimakan - ia menahan cairan, sehingga sangat berbahaya bagi tubuh, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas
• minuman beralkohol, karena memecah hormon seks dan meningkatkan produksi estrogen
• air berkarbonasi - ada akumulasi lemak subkutan
• teh hitam, coklat dan - menyebabkan penumpukan cairan yang tidak perlu di kelenjar susu

Jika memungkinkan, selama perawatan, Anda harus benar-benar menahan diri dari makanan dan minuman tersebut.

Dampak dan sisi positif dari diet

Kadang-kadang beberapa pasien lalai dan sembrono dalam mendekati menu dan diet. Namun hal ini salah, untuk memahami pentingnya nutrisi yang tepat, Anda harus mengetahui terlebih dahulu segala kelebihan dan prinsip pemaparan.

Tujuan dari diet terapeutik:

1. Hapus elemen berbahaya dari tubuh wanita sesegera mungkin.
2. Menormalkan gerak peristaltik, mencegah berkembangnya sembelit.

Prinsip penting nutrisi yang tepat:

• memperbanyak asupan karbohidrat yang mudah dicerna
• membersihkan tubuh dari lemak berlebih dan tidak sehat
• menormalkan keteraturan minum air putih, perlu minum maksimal 2 liter per hari
• kurangi jumlah garam dalam menu

Aspek positif dari diet:

1. Nyeri di area payudara hilang atau berkurang.
2. Struktur jaringan di area dada menjadi normal.
3. Risiko berkembangnya neoplasma ganas berkurang.
4. Memungkinkan Anda menghilangkan kelebihan dengan cepat dan mudah.
5. Menyembuhkan seluruh sistem dan organ vital.

Jika seorang wanita tidak peduli dengan kesehatannya, dia akan dapat meninggalkan makanan favoritnya untuk sementara waktu dan menjalani perawatan yang diperlukan sampai akhir.

Selain produk, ada juga yang berkontribusi terhadap pemulihan yang cepat. Dalam hal ini, vitamin berikut akan bermanfaat: C, E dan A. Vitamin dari kelompok ini memiliki efek yang baik pada latar belakang hormonal, dan ketika semua hormon mulai berfungsi dengan lancar, risiko mastopati menurun beberapa kali lipat.

Disarankan juga untuk menolak garam meja. Kadang-kadang, jika tingkat keparahan penyakitnya sudah lanjut atau parah, dokter mungkin merekomendasikan larangan total terhadap asupan garam. Dialah yang memicu pembengkakan, yang dapat menyebabkan simpul dan segel.

Dari chokeberry

Semua komponen harus dicampur secara kualitatif satu sama lain, ditempatkan dalam botol 3 liter.

Gunakan setiap hari satu sendok makan. sendok empat kali setengah jam sebelum makan.

terapi rakyat

Ada juga sejumlah pengobatan tradisional yang tidak kalah efektifnya dalam mengobati mastopati.

Resep #1

Bahan-bahan:

• buah juniper
• ekor kuda
• yarrow

Semua komponen ini diambil tidak lebih dari satu sendok makan.

Memasak:

Satu sendok makan campuran kering dituangkan dengan segelas air mendidih. Diamkan. Hanya setelah herba menjadi lemas dan kehilangan bentuknya, infus harus direbus selama beberapa menit. Kemudian diinfuskan selama 30 menit dan disaring dengan hati-hati.

Aplikasi:

Minumlah sepertiga gelas setidaknya tiga kali sehari, sebaiknya segera setelah makan.

Resep nomor 2

Komponen:

• 1 sendok pencuci mulut ekor kuda
• 1 sendok makan tricolor violet (bisa pakai versi apotek)
• satu sendok pencuci mulut akar valerian
• suksesi
• jelatang

Semua bumbu dicampur rata dan dituangkan dengan air mendidih, seperti pada resep pertama. Tingtur digunakan sepertiga gelas tiga kali sehari.

Namun, penting untuk dipahami bahwa diet hanyalah salah satu bagian dari pengobatan, tanpa intervensi medis, akan sulit menghilangkan proses inflamasi yang kuat. Pada saat yang sama, nutrisi yang dipilih secara rasional memungkinkan Anda menyesuaikan keadaan hormonal sistem reproduksi wanita secara positif dan akurat. Pengobatan sendiri mengancam jiwa.

Jadi, mastopati fibrokistik adalah penyakit yang umum terjadi pada wanita. Perawatan dapat dilakukan jika Anda bertindak sesuai dengan rekomendasi dokter yang merawat. Ada pola makan tertentu yang dikembangkan oleh ahli gizi, yang membantu tidak hanya menyembuhkan mastopati, tetapi juga menjaga seluruh tubuh dalam kondisi baik. Sebaiknya Anda mengambil sikap bertanggung jawab terhadap kesehatan Anda dan untuk sementara waktu meninggalkan produk berbahaya.

8 April 2017 Dokter Violetta

Mastopati fibrokistik adalah penyakit umum pada wanita yang dimulai pada usia tiga puluh tahun, namun dalam beberapa tahun terakhir penyakit ini telah didiagnosis pada usia lebih dini. Penyakit ini mempengaruhi kelenjar susu, di mana jaringan ikat mulai tumbuh, akibatnya terbentuk rongga yang berisi cairan sekretori.

Alasan utama munculnya mastopati difus adalah karena ketidakseimbangan hormon, lebih tepatnya, pelanggaran produksi hormon individu - progesteron dan estrogen. Pengobatan penyakit ini melibatkan pendekatan terpadu, termasuk penggunaan terapi diet. Seberapa efektif diet untuk mastopati fibrokistik, dan bagaimana mengikutinya dengan benar adalah pertanyaan yang ingin dijawab oleh banyak wanita dengan patologi ini.

Munculnya fibrosa berhubungan langsung dengan kerja saluran cerna. Jika sistem usus tidak bekerja dengan baik, pasien terganggu oleh rasa sakit yang berkepanjangan, serat yang masuk tidak terserap sepenuhnya, dan terjadi pelanggaran mikroflora usus. Pada saat yang sama, estrogen yang sudah diekskresikan dalam empedu diserap kembali. Di klinik semacam itu, ahli gizi menyarankan makan makanan yang kaya struktur berserat, yaitu serat, setiap hari.

Diet untuk mastopati tipe fibrokistik berkontribusi sebagai berikut:

1. Pengaturan keseimbangan hormonal.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Pengayaan tubuh dengan zat bermanfaat.
4. Mengurangi keparahan gejala penyakit.
5. Penghapusan kelebihan berat badan.
6. Mengurangi kemungkinan berkembangnya proses ganas.

Saat ini nutrisi klinis merupakan komponen penting dalam pengobatan kompleks FKM, oleh karena itu semakin diperhatikan maka akan semakin efektif efek penyembuhannya.

Dengan mengikuti rekomendasi ahli gizi, seorang wanita dapat membantu tubuhnya melawan tidak hanya mastopati, tetapi juga menguranginya. Jadi, pengobatan telah membuktikan bahwa dengan pola makan yang sehat, tumor ganas kehilangan kepadatannya dan ukurannya berkurang secara signifikan.

Berdasarkan hal tersebut, kita dapat mengatakan: terapi diet cukup mampu mencegah terbentuknya onkologi dan komplikasi serius lainnya yang sering menyertai patologi fibrokistik. Lantas, bagaimana sebaiknya pola makan saat sakit, dan apa saja yang harus diperhatikan saat menyusun pola makan?

Banyak ahli percaya bahwa tabel diet untuk penyakit menyebar di kelenjar susu meningkatkan efektivitas intervensi medis dan bedah sebesar 30 persen atau bahkan lebih.

Tugas utama nutrisi yang tepat:

1. Menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.
2. Mencegah sembelit.
3. Stabilkan hati.
4. Mengembalikan pertukaran metabolisme.
5. Memperbaiki kondisi umum tubuh.

Prioritas dalam diet harus ditempati oleh makanan yang kaya vitamin, nutrisi, elemen yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan perlindungan membran sel payudara dari serangan proses patologis, sebagai berikut:

• Vitamin E hadir dalam lemak nabati dan sayuran.
• Vitamin B dan vitamin lain dari kelompok ini membantu proses pemulihan dan memiliki efek menenangkan.
• Antioksidan yang secara agresif mempengaruhi sel-sel ganas ditemukan dalam jumlah besar di rose hips.

Namun, setelah membaca ini, Anda tidak boleh berlari dan meminum minuman rosehip secara berlebihan, atau terburu-buru melakukan hal ekstrem lainnya. Saya harus mengatakan bahwa agar pola makan benar-benar bermanfaat bagi tubuh dan membantu seorang wanita mengatasi suatu penyakit, seorang ahli mammologi atau ahli gizi harus dilibatkan dalam penyusunan nutrisi terapeutik.

Untuk setiap pasien, skema nutrisi individu dipilih, berdasarkan karakteristik perjalanan penyakit dan hasil tes pendahuluan dan pemeriksaan perangkat keras. Hanya diet seimbang yang terstruktur dengan baik yang dapat membantu menghilangkan mastopati difus secara maksimal.

Ada aturan tertentu untuk persiapan nutrisi tersebut, yang berarti:

• Lemak jenuh digantikan dengan lemak tak jenuh.
• Preferensi diberikan pada hidangan ikan dan makanan laut.
• Lemak hewani digantikan oleh lemak nabati.
• Daging berlemak diganti dengan daging tanpa lemak.
• Kehadiran sereal dan hidangan sereal secara teratur.
• Prioritasnya adalah sayuran dan buah-buahan, rempah-rempah.
• Minum air bersih secukupnya (minimal 1,5 liter), jus alami.

Seperti yang Anda lihat, tabel diet menawarkan solusi nutrisi optimal yang hanya akan memberikan manfaat maksimal bagi tubuh.

Produk dan aturan yang berguna untuk persiapannya

Selain aturan dasar, diet untuk mastopati fibrokistik kelenjar susu harus mencakup makanan yang menunda reproduksi jaringan ikat. Pada saat yang sama, jangan lupa:

1. Tidak disarankan terbawa suasana dengan gula, lebih baik mengganti sebagiannya dengan stevia, sirup artichoke Yerusalem atau madu.
2. Kacang-kacangan mendorong pelepasan estrogen secara aktif, tetapi konsumsinya harus dalam jumlah sedang agar tidak memperburuk fungsi saluran pencernaan.
3. Kacang adalah gudang banyak zat bermanfaat.

Jadi, makanan apa yang boleh dimakan dengan patologi berserat:

Ikan mengandung konsentrasi yodium yang signifikan, yang penting bagi tubuh penderita penyakit fibrokistik. Faktanya adalah kekurangan unsur yodium adalah penyebab umum berkembangnya tumor kistik di kelenjar susu.

Sayuran bermanfaat karena seratnya, dapat dikonsumsi baik mentah maupun digunakan untuk menyiapkan berbagai macam masakan. Jika sayuran mentah menimbulkan rasa tidak nyaman yang tidak menyenangkan di rongga perut, Anda harus berhenti memakannya dan hanya makan yang sudah dimasak.

Secara terpisah, saya ingin mencatat manfaat produk susu dalam patologi fibrokistik. Kategori makanan ini memenuhi tubuh dengan protein dan kalsium, sedangkan tabel produk susu sebaiknya terdiri dari makanan rendah lemak:

• Pondok keju.
• Kefir dan bifidok.
• Ryazhenka.
• Yogurt.
• Yoghurt alami tanpa bahan tambahan apa pun.

Berkenaan dengan pilihan kuliner untuk menyiapkan sajian pertama dan kedua, nutrisi yang tepat melibatkan memasak makanan dengan cara berikut:

1. Mendidih.
2. Uap.
3. Memadamkan.
4. Pembakaran.
5. Memanggang.

Perlakuan panas seperti menggoreng tidak diinginkan. Selain itu, dengan mastopati kompleks, hari puasa dianjurkan.

Makanan apa yang harus dihindari

Banyak dari kita bahkan tidak menyadari bahwa dengan adanya beberapa jenis penyakit, konsumsi makanan tertentu berkontribusi terhadap perkembangan patologi. FCM tidak terkecuali. Faktanya adalah bahwa produk tertentu berkontribusi pada sekresi hormon sistem reproduksi yang lebih aktif dan jangan lupakan kolesterol berbahaya yang ada di mana-mana, yang seharusnya tidak mendapat tempat dalam makanan diet.

Lantas, apa yang dilarang makan dengan patologi fibrokistik payudara? Pertama-tama itu adalah:

• Memanggang tepung.
• Manka.
• Cokelat.
• Permen.
• Margarin.
• Mayones.
• Selai, konfigurasi.
• Konservasi.
• Produk asap.
• Kopi, teh kental.
• Alkohol.
• Minyak jagung.

Selain hal di atas, perlu meninggalkan minuman manis berkarbonasi dengan pewarna, makanan pedas, bumbu tertentu dan garam berlebihan. Dengan mastopati fibrosa, sejumlah besar garam memicu pembengkakan jaringan. Akibatnya, wanita tersebut mulai mengeluh sakit dan berat di kakinya, tanpa menyadari bahwa penyebabnya adalah garam.

Selain minuman beralkohol, produk tembakau juga termasuk dalam tabu - jika Anda mengikuti pola makan sehat, merokok harus ditinggalkan.

Saat ini, puncak popularitasnya adalah "Diet Berwarna-warni", yang dikembangkan secara khusus oleh ahli gizi Amerika. Menurut ulasan banyak pasien penyakit kistik, makan sesuai pola makan ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga rasanya enak. Ciri utamanya adalah setiap hari memiliki warna tersendiri, sesuai dengan produk menu yang dipilih, misalnya:

1. Hari "Putih": putih telur, susu, nasi, kentang, keju cottage.
2. Hari "Merah": paprika merah, apel merah, borscht, delima atau jus ceri.
3. Hari "Hijau": mentimun, kubis, kiwi, apel dengan warna yang sesuai. Omong-omong, sayuran hijau mengandung unsur yang memiliki efek positif pada sistem saraf dan jantung.
4. Hari "Oranye": salmon, wortel, jeruk keprok atau jeruk.
5. Hari "Ungu": anggur, kacang-kacangan, terong.
6. Hari "kuning": bubur millet, keju, jagung rebus (tidak kalengan dengan cara apapun).
7. Hari terakhir dalam seminggu adalah hari netral dan tanpa muatan. Pada hari ini, prioritaskan kefir, minuman sayur atau buah segar, atau teh hijau.

Seperti yang Anda lihat, versi nutrisi makanan yang diusulkan menurut metode inovatif tidak hanya menarik, tetapi juga memungkinkan Anda memenuhi tubuh dengan nutrisi dan zat bermanfaat. Namun konsumsi makanan berdasarkan warna hanya merupakan aksen utama, yaitu harus menjadi mayoritas menu sehari-hari, namun dapat diencerkan dengan produk lain yang diperbolehkan.

Mengenai seberapa sering makan di siang hari dan berapa ukuran satu porsi yang seharusnya, para ahli menekankan: asupan kalori harian tidak boleh melebihi 2000 kkal, Anda perlu makan dalam porsi kecil, setidaknya 5 kali sehari dan sekaligus skema seperti itu:

• Sarapan.
• Camilan.
• Makan malam.
• Camilan.
• Makan malam.
• Sebelum tidur - segelas yogurt.

Pilihan menu di bawah ini hanyalah sebuah contoh, berdasarkan mana Anda dapat secara mandiri, atau dengan bantuan ahli gizi, mengembangkan pola makan individu, baik untuk hari itu maupun selama seminggu.

Hari pertama

• Sarapan: oatmeal dengan buah-buahan kering, kacang-kacangan atau madu, jus segar.
• Camilan: 100 g kismis (kacang), atau buah apa pun pilihan Anda.
• Makan siang: ikan kukus atau fillet ayam dengan kentang tumbuk.
• Camilan: buah-buahan atau beri atau jus sayuran.
• Makan malam: ikan bakar, salad sayuran segar, hijau atau.
• Sebelum tidur: yogurt.

Hari kedua

• Sarapan: telur dadar kukus, teh hijau.
• Camilan: roti gandum hitam dengan dedak, salad rumput laut.
• Makan siang: sup sayur, ikan rebus dengan lauk sereal.
• Camilan: buah segar pilihan Anda.
• Makan malam: sup sayur rebus, salad dengan ikan.
• Sebelum tidur: kefir.

hari ketiga

• Sarapan: keju cottage, minuman rosehip.
• Camilan: telur rebus, apel.
• Makan siang: bubur nasi, ikan rebus dengan sayuran.
• Camilan: apel atau kacang-kacangan.
• Makan malam: casserole daging sapi muda, salad sayuran.
• Sebelum tidur: ryazhenka.

Solusi yang baik adalah melengkapi nutrisi yang tepat dengan serangkaian latihan khusus, prosedur yang tepat dan, tentu saja, mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter.

Resep Diet Sehat

Berdasarkan resep yang diusulkan, Anda bisa menyiapkan berbagai hidangan makanan. Poin penting adalah bahwa makanan yang dimasak memenuhi semua persyaratan meja perawatan.

Sup dengan kacang

Sup ringan dan bergizi yang diolah sesuai resep ini sangat ideal untuk menu diet. Bahan-bahan:

• Kacang (merah) - 300 g
• Dada ayam (direbus) - 150 g
• Bawang - 1 buah.
• Lada Bulgaria - 1 buah.
• Pasta tomat - 1 sdm.
• Bawang putih - 2 siung.
• Tepung - 1 sdm.
• Garam secukupnya.

Cara memasak:

1. Rendam kacang terlebih dahulu (semalaman), lalu rebus.
2. Potong fillet ayam rebus, bawang bombay dan merica menjadi kubus.
3. Masukkan bahan yang sudah disiapkan ke dalam sedikit minyak sayur, tambahkan tepung, aduk.
4. Tambahkan kacang dan air rebusannya.
5. Tambahkan garam, didihkan, rebus selama 15 menit dengan api kecil.
6. Tambahkan pasta tomat dan bawang putih cincang, didihkan. Supnya sudah siap.

Rebusan terong dan plum

Hidangan ini merupakan kombinasi asli produk nabati yang kaya vitamin. Bahan-bahan:

• Terong - 3 buah.
• Prune - 1 cangkir.
• Bawang - 2 buah.
• Tomat - 2 buah.
• Lada Bulgaria - 1 buah.
• Almond - 0,5 cangkir.
• Kecap - 20ml
• Minyak sayur - 50ml
• Garam secukupnya.
• Air atau kaldu - 1,5 liter.

Cara memasak:

1. Terong, bawang bombay, paprika dan tomat dipotong dadu.
2. Tambahkan kecap, air, garam dan minyak ke dalamnya.
3. Cuci plum, tambahkan ke campuran sayuran.
4. Tambahkan setengah almond, aduk.
5. Rebus dalam panci dengan dasar yang berat sampai empuk.
6. Taburi dengan sisa almond sebelum disajikan.

Nasi casserole

Hidangan sehat dan bergizi yang disiapkan dengan cepat dan mudah. Bahan-bahan:

• Nasi - 1/3 cangkir.
• Bawang - 1 buah.
• Zukini - 1 buah.
• Putih telur - 3 buah.
• Keju - 50 gram
• - 1 sendok teh.
• Garam secukupnya.
• Minyak zaitun - 1 sdm.

Cara memasak:

1. Bilas beras, tuangkan 200 ml air dan didihkan, lalu rebus selama 10 menit, matikan api, tutup panci dengan penutup dan biarkan butiran beras menjadi lunak.
2. Cincang halus bawang bombay dan tumis dengan minyak zaitun, dalam hal ini, jangan menggorengnya, tetapi hanya membuatnya lembut.
3. Campurkan bawang bombay dan nasi, pindahkan ke mangkuk.
4. Kupas zucchini, parut.
5. Kocok putihnya.
6. Parut kejunya.
7. Tambahkan zucchini, keju, dan protein yang sudah disiapkan ke dalam campuran nasi bawang.
8. Tambahkan sedikit garam, jika diinginkan tambahkan sejumput merica, aduk.
9. Olesi cetakan dengan minyak, pindahkan massa nasi ke dalam cetakan. Panggang dengan suhu 180 g selama 30 menit. Sebelum disajikan, Anda juga bisa menaburkannya dengan keju parut.

Kesimpulan

Untuk pengobatan mastopati difus yang kompleks, diperlukan pendekatan terpadu. Efektivitas obat-obatan dan metode terapi lainnya meningkat beberapa kali lipat jika pasien memperhatikan nutrisi yang tepat. Perubahan radikal dalam gaya hidup dan pola makan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan sistem hormonal dan proses kehidupan dalam tubuh, yang secara signifikan mendekatkan momen untuk menghilangkan patologi di dada, jadi sangat penting untuk memantau pola makan Anda, menghilangkan sepenuhnya makanan berbahaya. dari itu.