دنیای زنانه از عشق و زیبایی. در چه شرایطی نباید اجازه دهید دیگران زندگی شما را کنترل کنند؟ شما را متقاعد کنید که تغییر بد است

چه کسی باید کنترل اتفاقات زندگی شما را در دست داشته باشد؟ در واقع، در اینجا تنها یک پاسخ صحیح وجود دارد: خودتان. در کودکی همه ما به والدین و خانواده خود وابسته هستیم، اما پس از رسیدن به بزرگسالی باید خودمان تصمیم بگیریم. شما باید یاد بگیرید که اگر دیگران برای شما آرزوی خوبی ندارند، از تأثیر منفی که دیگران روی شما می گذارند، بکاهید و حتی از خود در برابر آن محافظت کنید تا اجازه ندهید دیگران در زندگی شما دخالت کنند. اما چگونه یاد می گیرید که زندگی خود را کنترل کنید؟ از کجا شروع کنیم؟ فقط شما می توانید در برخورد با افراد دیگر مرزها را مشخص کنید و تصمیم بگیرید که چگونه می توانید به آنها اجازه دهید با شما رفتار کنند. ما می خواهیم نکات مفیدی را به شما ارائه دهیم. بنابراین، چه چیزی نباید به افراد دیگر اجازه داده شود؟

1. باعث می شود وارد بحث های بیهوده شوید

وقت خود را برای اثبات چیزی به فردی که قبلاً تصمیمی گرفته و قصد تغییر آن را ندارد تلف نکنید. بله، افرادی هستند که سعی می کنند شما را درک کنند، اگرچه همیشه موفق نمی شوند، اما کسانی هم هستند که نمی خواهند چیزی بشنوند. آیا ارزش این را دارد که وقت و انرژی خود را صرف آنها کنید؟

همین را می توان در مورد افرادی که شما را به اشتباه می فهمند یا نمی خواهند بفهمند، گفت. این مشکل شما نیست، پس همه چیز را همانطور که بود رها کنید. چند اختلاف پیروز شده دلیلی برای افتخار نیست. خیلی مهمتر آن لحظاتی است که شما موفق می شوید خود را مهار کنید و شرایط را رها کنید.

2. شرمنده کردن شما از گذشته

برخی از افراد همیشه آماده هستند تا اشتباهات و شکست های خود را به دیگران یادآوری کنند. اما گذشته شما فقط متعلق به شماست و هر اتفاقی که افتاده بخشی از تجربه زندگی شماست، بنابراین نباید اجازه دهید کسی شما را شرمنده کند. مهم نیست قبلا چه اتفاقی افتاده است، به یاد داشته باشید که هیچ چیز قابل تغییر نیست.

اگر به روی شخصی باز می‌شوید و او از این استفاده می‌کند تا شما را به گوشه‌ای ببرد و خود را به خرج شما نشان دهد، وقت آن است که با او خداحافظی کنید. چنین فردی فقط به خوشبختی شما آسیب می رساند. هر کسی اسرار و تاریخ خود را دارد. از قضاوت شدن به خاطر آن نترسید.

3. شما را فریب دهد

هرچه بیشتر سعی کنید متوجه نشوید که شخصی به شما دروغ می گوید، سریعتر واقعیت شما را تغییر می دهد. بنابراین، اگر فردی را به دروغ گرفتار کردید، نباید آن را تحمل کنید. صبر شما فقط وضعیت را بدتر می کند و به دروغگو این امکان را می دهد که احساس کند فریب او کارساز است. و سپس او شما را دائما فریب می دهد. دروغ را تحمل نکنید و اجازه ندهید دیگران شما را دستکاری کنند.

4. متقاعد کردن شما به اینکه تغییر بد است

برخی افراد از تغییر می ترسند. آنها نمی خواهند ادامه دهند و چیز جدیدی بدانند. اما باید به عقیده خود وفادار بمانید و اجازه ندهید دیگران بر شما تأثیر بگذارند. به یاد داشته باشید که این افراد توسط عدم اطمینان و ترس کنترل می شوند.

تغییرات زندگی اغلب فواید زیادی به همراه دارد. مهم این است که احساس کنید زنده هستید و به جلو حرکت کنید. علاوه بر این، گاهی اوقات حتی سخت ترین اتفاقات شما را به آنچه نیاز دارید و جایی که می خواهید باشید، می رساند.

5. شما را متقاعد کنید که سرگرمی مورد علاقه خود را کنار بگذارید

فقط چیزهایی که واقعا برای شما مهم هستند باعث می شوند احساس خوشبختی کنید. اگر سرگرمی شما باعث لبخند زدن و شادی شما می شود، قطعاً در مسیر درستی حرکت می کنید. اجازه نده دیگران بین تو و خوشبختی تو بایستند. اگر شخصی در اشتیاق شما شریک نیست، این قطعاً مشکل اوست و شما نباید نگران چیزی باشید.

ایده ها و افکار شما فقط متعلق به شماست. اگر به شما در دستیابی به اهداف و تحقق رویاهایتان کمک می کند، به رشد مهارت های خود ادامه دهید.

6. متقاعد کنید که به موارد بیشتری نیاز دارید

بسیار مهم است که برای همه چیزهایی که دارید احساس قدردانی کنید. اگر اهداف غیرممکنی را برای خود تعیین کنید و به دیگران اجازه دهید همین کار را انجام دهند، در این صورت خود را به گوشه ای برمی گردانید. قدر آنچه از قبل دارید بدانید. این به شما احساس خوشبختی می دهد.

تلاش مداوم برای چیزی که در این مرحله از زندگی نمی توانید به آن دست پیدا کنید، فقط شما را به بیراهه می کشاند.

7. شما را متقاعد می کند که ریسک کنید

رسیدن به چیزی بدون اتلاف وقت و تلاش غیرممکن است. بله، افرادی هستند که به راحتی می توانند به اهداف خود برسند. اما اینها نسبتاً استثناء قاعده هستند. همه افراد رویکردهای متفاوتی نسبت به موقعیت‌های زندگی دارند و بنابراین آن‌طور که می‌خواهند و صلاح می‌دانند عمل می‌کنند. در عین حال ممکن است دیدگاه شما در مورد این مسائل با هم مطابقت نداشته باشد که کاملا طبیعی است. ایمان به خود و آینده تان آغاز راه موفقیت شماست.

8. باعث می شود به خودتان شک کنید

اغلب اوقات، زمانی که تقریباً در رسیدن به اهداف خود موفق می شویم، مشکلات خاصی ظاهر می شوند که می توانند ناآرام شوند. اما در واقع زمان خوبی است تا ببینید چه کسی را دوست خود می دانید. شخصی که به شما اهمیت می دهد می داند که در یک لحظه سخت بیشتر به حمایت او نیاز دارید و بنابراین سعی می کند شما را خوشحال کند یا حتی کمک کند. اما افرادی هستند که سعی خواهند کرد شما را به خود شک کنند و ایمان شما را به موفقیت تضعیف کنند.

پیگیر باش زمان های سخت به شما کمک می کند قوی تر شوید. اهداف خود را به خاطر بسپارید و آنها را دنبال کنید. وقتی به موفقیت رسیدید، متوجه خواهید شد که این تجربه چقدر مهم بوده است. اجازه ندهید نظرات دیگران بر آینده شما تأثیر بگذارد. به یاد داشته باشید که شروع کردن سخت ترین است، اما در این مرحله است که مهم ترین چیزها اتفاق می افتد.

9. شما را از رویاهایتان دور می کند

همانطور که قبلا ذکر شد، با ارزش ترین چیزها به راحتی به دست نمی آیند. مسیر موفقیت از طریق چالش های زیادی مانند انتقاد، عدم تایید و نظر بد دیگران می گذرد. و این مشکلات می توانند شما را شکست دهند، به خصوص زمانی که نه دوستان و نه اقوام به شما اعتقاد ندارند. هر فردی در ابتدای مسیر موفقیت خود با انتقاد و مشکلات دیگری مواجه می شود. اما آنها هستند که شما را قوی تر می کنند. اگر واقعاً به آنچه می خواهید اطمینان دارید، پس رویاهای خود را دنبال کنید و آنچه را که دیگران می گویند نادیده بگیرید.

10. به جای خود دوستانی را انتخاب کنید

خیلی اوقات، افرادی که برای شما آرزوی خوبی ندارند، سعی می کنند بر روابط شما با دوستان تأثیر بگذارند. اجازه ندهید شما را از افرادی که واقعا برای دوستی شما ارزش قائل هستند جدا کنند. با کسانی بمان که زندگیت را بهتر می کنند. از معاشرت با افرادی که به شما آسیب می رسانند خودداری کنید و پشیمان نخواهید شد. این مهم است که انجام دهید، زیرا فقط کسانی که برای شما آرزوی خوشبختی دارند با شما خواهند ماند.

"من به خودم اجازه می دهم احساس کنم." با خواندن این عبارت چه حسی به شما دست می دهد؟ در داخل چه خبر است؟

ذات زن سرشار از حس نفسانی است. اما، به طور متناقض، او همیشه این احساسات را سرکوب می کند، سعی می کند خاموش یا غرق شود.

بیایید یک تست کوچک انجام دهیم. به این سوالات یا "بله" یا "خیر" پاسخ دهید. بعداً نسبت این پاسخ ها را مشخص خواهیم کرد.

1. به خودم اجازه می دهم که احساس ناراحتی کنم.
2. به خودم اجازه می دهم خشم و عصبانیت را احساس کنم.
3. به خودم اجازه می دهم غمگین باشم.
4. به خودم اجازه می‌دهم اشتیاق، میل جنسی را احساس کنم.
5. به خودم اجازه می‌دهم به چیزهای مادی تمایل داشته باشم.
6. به خودم اجازه می دهم احساس قوی و فعال کنم.
7. به خودم اجازه می دهم لذت زندگی، بدن، ارتباط را احساس کنم.
8. به خودم اجازه می دهم که احساس سکسی داشته باشم.
9. به خودم اجازه می دهم که احساس ترس کنم.
10. من به خودم اجازه می دهم تا نهایت لذت و شادی را احساس کنم.

اگر پاسخ های مثبت بیشتری دارید، پس با خودتان هماهنگ هستید و زندگی را به طور کامل زندگی می کنید. اگر در بیشتر موارد پاسخ شما "نه" است، این مقاله برای شما مناسب است.

سرکوب احساسات منجر به بیماری می شود

این یک حقیقت رایج است، همه در مورد آن می دانند. اما وقتی اتفاقی توهین‌آمیز، ناخوشایند، وحشتناک در زندگی یک زن می‌افتد، معمولاً زنان ترجیح می‌دهند احساسات خود را محکم ببندند و خود را در کار، اعمال، کمک به دیگران غوطه‌ور کنند، فقط برای اینکه احساس درد یا ترس نکنند.

• تنها تعداد کمی از آنها می توانند وقتی احساس بدی دارند، صادقانه اشک بریزند. این کار را دقیقاً در لحظه ای که اتفاق افتاد انجام دهید، و نه پنج سال بعد در پذیرش با یک روانشناس.
• تعداد بسیار کمی از زنان می دانند چگونه عصبانی باشند و خشم خود را تخلیه کنند.
• تعداد بسیار کمی می دانند که چگونه واقعاً چیزی را بخواهند و آن را نشان دهند.
• و بدترین چیز این است که فقط تعداد کمی از افراد معدود می دانند چگونه شاد باشند و لذت ببرند!

دلیل ش چیه؟

دلیل آن ناتوانی در احساس واقعی است. این را به ما یاد ندادند. ما اغلب عباراتی مانند این را می شنویم:

• "گریه نکن!"
• "چرا اینقدر ترشی؟ هیچ کس از این آدم های ترش خوشش نمی آید.»
• "ارتباط با یک دختر شادتر لذت بخش تر است"
• "دختران نباید اینطور رفتار کنند"
• "داد نزن!"
• "گریه نکن!"
• "اینقدر بلند نخند!"
• "نگران نباش"
• "نگران نباش"
• "ناراحت نباش"
• "عصبانی نشو"
• "تو هیچوقت نمیدونی چی میخوای!"
• "چرا فکر می کنی که همه آرزوهایت باید برآورده شوند؟"
• "شما از چیزی لذت می برید، در حالی که دیگران احساس بدی دارند. باید خجالت بکشی"

اگر با هم جمع شوند، همه اینها را می توان در یک عبارت بیان کرد: احساس نکن!»

در دنیای مدرن ما:

• عصبانیت شرم آور است.
• لذت ببرید - شرمنده.
• دوست داشتن خود شرم آور است.
• آرزو کردن و صحبت از خواسته ها شرم آور است.
• برانگیختگی جنسی، تمایل به صمیمیت بسیار شرم آور است.
• شاد و شاد بودن شرم آور است.

مگه نه؟

الان چی خوبه

• دادن همه چیز به دیگران، فراموش کردن خود - این قهرمانی است.
• دست کشیدن از خواسته های خود به خاطر خواسته های دیگران یک ایثار بزرگ است.
• خرج کردن همه پول برای شوهر، فرزند و خانه یعنی یک همسر خوب بودن.
• ارضای جنسی مرد هر طور که می خواهد و سال ها پنهان کردن امیال و ناراحتی های او یک وظیفه زناشویی عادی است.
• تمام وجودت را به شوهر و فرزندانت بدهی، در 35 سالگی پیر و فرسوده شوی - این یک زندگی عادی است.

آیا فکر نمی کنید که ما در دنیای عجیبی زندگی می کنیم؟

ما در دنیایی زندگی می کنیم که در آن شاد بودن و شاد بودن مد نیست. در دنیایی که احساس کردن، ضعیف بودن است. یک زن نشان دهنده احساسات است. احساس کردن برای یک زن یعنی زندگی کردن، احساس کردن زندگی، زندگی کردن آن و اجازه دادن آن از درون شما! او با طبیعت و عناصر یکی است. چرخه تجربیات و خلق و خوی او می تواند درست مانند تغییر آب و هوا تغییر کند. احساسات زن را پر از نیرو می کند، او را همکار خدا می سازد. قدرت آن را آشکار می کنند. یک زن به طرز دیوانه کننده ای جذاب می شود، و او الهام می بخشد، مرد را قوی می کند.

هنگامی که یک زن خود را از احساس منع می کند - او خود را از قدرت خود، از جوهر درونی خود جدا می کند. او از نظر انرژی ضعیف می شود و دیگر نمی تواند با یک مرد قوی جفت شود.

بدون احساسات - زندگی خاکستری است

چقدر در روز دنیا را آگاهانه احساس می کنید، آگاهانه احساسات و عواطف را تجربه می کنید؟ وقتی از نظر عاطفی آسیب می بینید چه می کنید؟

من چنین تأکیدی بر این موضوع دارم زیرا بسیاری از زنان شکایت دارند که زندگی را احساس نمی کنند، زندگی آنها خاکستری و مکانیکی است، مدت هاست که فراموش کرده اند چگونه صمیمانه شاد باشند. همه چیز همانطور که باید و همانطور که باید اتفاق می افتد، فقط هیچ احساسی به همراه ندارد. شوهر، فرزند، صبحانه، ناهار، شام، محل کار و خانه - همه چیز آرام و یکسان است. اما این ثبات و یکنواختی می کشد. سپس آنها بدن، زنانگی، طبیعت خود را احساس نمی کنند. برخی شورش می‌کنند و عاشقانی پیدا می‌کنند تا زندگی رنگ‌هایی پیدا کند، حداقل برخی از احساسات، اما این فقط برای مدتی نجات می‌دهد. و سپس - دردی که دوباره باید در پشت بی‌حساسیت پنهان شوید.

خروجی بسیار ساده است. باید از همین امروز به خودتان اجازه دهید که احساس کنید. شادی را در تمام بدن خود احساس کنید، اجازه دهید در نوک انگشتان شما زنگ بزند. غم را احساس کنید و آن را بچشید، سعی نکنید آن را غرق کنید. زنده! از این واقعیت لذت ببرید که زنده هستید، احساس می کنید، واقعی هستید! به خودتان اجازه دهید عصبانی باشید، اجازه دهید عصبانیت باشد. در هر لحظه با خود تکرار کنید: «به خودم اجازه می‌دهم خوشحال باشم... به خودم اجازه می‌دهم غمگین باشم...» (نگرانی، نگرانی، عصبانی شدن).

احساس خواهید کرد که چگونه احساسات از مخرب به قدرت و قدرت شما تبدیل می شوند. وقتی هر چیزی، قدرت ما می شود. پذیرش به خودی خود یک قدرت بزرگ زنانه است. بسیاری از زنان ترس را تجربه خواهند کرد، تداعی محکمی در ذهن آنها می نشیند: اگر چیزی را بپذیریم، با آن موافق هستیم و همیشه همینطور خواهد بود. به هیچ وجه!

اجازه دادن به معنای انجام آن نیست

خودتان آن را احساس خواهید کرد. وقتی زنی خشم خود را سرکوب می کند، به جایی نمی رسد، بلکه فقط او را از درون نابود می کند، او شروع به نیش زدن می کند، ناخودآگاه انتقام می گیرد. اما وقتی زنی با خود می گوید: "به خودم اجازه می دهم خشم را احساس کنم"، این اتفاق می افتد: بدن او شروع به پر شدن می کند و فقط برای او مهم است که از آن آگاه باشد و از طریق آن نفس بکشد. حتی می توان گفت: خدایا از عصبانیت دارم دیوونه میشم! چگونه عصبانی شوم!- و همچنان آن را احساس کنید. پس از چند دقیقه، این حالت شما را رها می کند و آرامش و احساس قدرت جایگزین شما می شود. اجازه دهید خشم را در سراسر بدن خود احساس کنید، آن را در خود نگه ندارید. شما حتی می توانید غرغر کنید - کمک می کند.

پس از آن، دیگر کسی را نابود نخواهید کرد - نه خودتان، نه عزیزانتان و نه جو. این یک زندگی سالم از احساسات است. همین کار را با شادی انجام دهید. بگذار تو را پر کند، از خوشحالی گریه کن، در خانه بدو، دیوانه باش! باور کنید شاد بودن و کمی دیوانه بودن بهتر از این است که بیمار، عصبانی و جدی باشید.

خواسته های خود را بپذیرید شما مجبور نیستید آنها را تجسم کنید، اما آگاه باشید که آنها را دارید، زیرا به این ترتیب شما یک انتخاب باقی می گذارید. وقتی خواسته ها را در ضمیر ناخودآگاه پنهان می کنیم، به سرعت متوجه می شوند، مخصوصاً خواسته های مخرب. اگر میل مخربی دارید، برای تغییر افکار خود به دیگری عجله نکنید - به این میل نگاه کنید و از آن آگاه باشید. آن را به عنوان یک واقعیت بپذیرید: شما آن را دارید. و سپس می‌توانید با خودتان صحبت کنید که چرا به وجود آمد، آیا واقعاً به آن نیاز دارید. حداقل، کارت های ناخودآگاه شما به روی شما باز خواهد شد، به این معنی که شما قادر خواهید بود آنها را کنترل کنید.

و به خصوص مهم است که شادی، شادی، لذت را وارد زندگی خود کنید. اجازه دهید در بدن شما جاری شوند، شما و اطرافیانتان را پر کنند. اگر اتفاق مهم و مثبتی در زندگی شما افتاده است، احساس راحتی کنید و به خودتان بگویید: "من به خودم اجازه می دهم که احساس شادی کنم." مجوز یک دولت زن منبع قدرتمند است.

اجازه دادن راه را برای انرژی باز می کند

انرژی مانند یک رودخانه در بدن ما جریان دارد. اگر چیزی را از خود منع کنیم - یک بلوک در بدن تشکیل می شود و انرژی فقط متوقف نمی شود - به انباشته شدن ادامه می دهد، وارد سطح فیزیکی می شود و باعث بیماری می شود.

کمک هزینه جریان روان رودخانه های انرژی ما است. بدن را به سیاره ای سبز و پاک از زندگی تبدیل می کند.

وقتی خودمان را احساس نکنیم، اجازه نمی دهیم دیگران احساس کنند.

اگر خودمان جلوی احساسات را بگیریم، شادی و تجربه احساسات برای همه افراد خانواده دشوار است. من خانواده ای را می شناسم که در آن زن در خانه احساسات و خواسته های خود را سرکوب می کند و بقیه نیز از نشان دادن آنها می ترسند. فضای خانه آنها متشنج است. همه مودب، مودب و بی نهایت متشنج هستند. به نوعی اتفاقاً اعضای خانواده را در شهر دیدم - آنها خندیدند، شوخی کردند، شاد و پر از زندگی بودند. در شکایت مهماندار از اینکه نمی توان آنها را در خانه جمع کرد چیز شگفت انگیزی وجود نداشت: من هم به چنین خانه ای نمی روم.

به خانواده خود نگاه کنید:

• آیا به شوهرتان اجازه می دهید احساسات را آنطور که می داند تجربه کند؟
• آیا فرزندان شما می دانند چگونه خودشان باشند؟ گریه و شادی؟ خودجوش باشد؟
• آیا آنها را با دسته بندی خود سرکوب می کنید؟

قبلاً واکنش نشان دادن به احساسات شوهرم برایم سخت بود، مخصوصاً وقتی او ساکت و منزوی بود. من تکان خوردم، خودم را سرزنش کردم، سعی کردم او را از این حالت خارج کنم. این شروع به فشار دادن او کرد و او شروع به بیرون رفتن - "فکر کردن" کرد. متوجه شدم که دارم همزمان احساسات خودم و او را خرد می کنم. سپس استراتژی خود را تغییر دادم. وقتی شوهرم به فکر فرو رفت با خودم گفتم: اجازه دادم شوهرم احساساتش را خودش احساس کند. به خودم اجازه دادم استراحت کنم". بعد از آن، شوهرم دیگر از خانه بیرون نمی‌رود تا فکر کند، و من دیگر در مورد اشتباهی که انجام داده‌ام نمی‌چرخم.

بعد جلوتر رفتم و شروع کردم به گفتن: به خودم اجازه می دهم که احساس خشم، اندوه، رنجش...و در یک لحظه معجزه ای برای من اتفاق افتاد. یک بار دیگر وقتی چیزی ناراحتم کرد، گفتم: به خودم اجازه می دهم غم و اندوه را احساس کنم، به خودم اجازه می دهم گریه کنم و نگران باشم" - و من دراز کشیدم و شروع کردم به زندگی کردن آن در بدن. و در لحظه ای که این احساسات را به طور کامل پذیرفتم، آنها به من قدرت دادند و من چنین موج قدرتمندی از انرژی را احساس کردم! گریه کردم، اما از درون احساس خوشبختی و لذت کردم، زیرا من زنده هستم و می دانم چگونه احساس کنم - من، مانند زمین مادر، می توانم آرام باشم و می توانم دیوانه باشم فقط به این دلیل که زنده و واقعی هستم.

ثبات و عدم تغییر مرگ است. در زندگی، تغییرات و تفاوت ها طبیعی است، طبیعی است، مانند آب و هوا. نمی تواند همیشه گرم یا همیشه سرد باشد. هماهنگی نیاز به تغییر دارد.

مادر طبیعت را در آغوش بگیرید. احساس باز بودن برای تغییر کنید. زن احساسی سرزنده، مقاومت ناپذیر، جذاب است. او به اندازه خود طبیعت قوی است.

هنگامی که با اجازه شروع به کار کردم، تغییر عمیقی در دید خود نسبت به جهان تجربه کردم. در هفته اول مغزم کاملاً خاموش شد 🙂 اصلاً نمی توانستم فکر کنم - پر از احساسات بودم و تقریباً در تمام مدت یا از خوشحالی و احساس زندگی در خودم می خندیدم یا گریه می کردم. در زندگی من طرفدار پر و پا قرص تفکر هستم، اما بعد از آن از شبکه قطع شدم. فکر کردن را کاملاً رها کردم - فقط همه چیز را احساس کردم و از آن لذت بردم.

سپس شروع کردم به گرفتن حالت تعادل، تعادل بین افکار و احساسات، اما احساسات بسیار بیشتر بود. انرژی از رفتن به سر متوقف شد و شروع به پر کردن فعال بدن کرد. احساس زنانگی بیشتری داشتم. مردان شروع به پاسخ فعالانه به من کردند، اما نه از روی شهوت، بلکه می خواستند کمک کنند. حتی یک مورد وجود داشت که از یک انبار ساختمانی عبور می کردم که ناگهان یک توده بلوط شروع به ریزش کرد. من این را ندیدم و مردی که پشت سرم راه می رفت برای محافظت از من عجله کرد. آرایه روی او افتاد. همه چیز خوب پیش رفت. اما از آرامشی که عمل او را پذیرفتم متاثر شدم. قبل از این، سعی می‌کردم برای جبران آن کیک را بشکنم. اما این بار فقط صمیمانه از او تشکر کردم و از نظر ذهنی برایش صلوات فرستادم.

متوجه شدم که در یک زمان چقدر خودم را سرکوب کردم و سعی کردم برخی از استانداردها و قوانین را رعایت کنم. من شایسته، درست، اما در عین حال احساس زندگی را از دست دادم. ، در افکار فکر می کنم خیلی ها با این موضوع آشنا هستند. و اگر شما نیز می خواهید زندگی را شروع کنید، پس شروع کنید به خود اجازه دهید!

بگذارید این کلمه کلیدی برای این هفته یا ماه باشد. خواهید دید که چه تغییرات عظیمی در زندگی شما رخ خواهد داد! و شما احساس خواهید کرد که چه خوشبختی است زندگی کردن، و نه اینکه فکر کنید که دارید زندگی می کنید.

راه هایی برای کمک به احساس بهتر، خود را به عنوان یک فرد شگفت انگیز و خارق العاده ببینید - همین الان!

آیا این غم انگیز نیست که هر روز خود را به افسردگی سوق می دهیم؟ اگر برای هر بار احساس غیرضروری، احمق، غیرجذاب یا بی لیاقتی به ما ده کوپک می دادند، بیشتر مردم مدت ها پیش میلیونر شده بودند.

ما در حال ورود به این زمین پر از فراوانی و شگفتی هستیم و تنها چیزی که در ابتدا نیاز داریم کمی غذا، کمی راحتی و پوشک تمیز است. اما اگر از برخی از این ها محروم شویم یا کمی بعد در مسیر زندگی مان کسی به ما بگوید که به نوعی از دیگران بدتر هستیم، کم کم عادت می کنیم دقیقاً همین احساس را داشته باشیم. بدترین. نالایق.

و همانطور که به اندازه کافی منفی دریافت می کنیم - چه از بیرون و چه از خودمان - عادت می کنیم فقط اشتباهات و کاستی ها را در خود ببینیم. هر چیز دیگری یا به طور کامل در برابر پس زمینه خود حل می شود، یا اگر عزت نفس ما را بهبود می بخشد، خیلی خیلی خیلی کوتاه.

اما اگر عادت داریم فقط بدی های خود را ببینیم، آیا می توانیم یاد بگیریم که خوبی ها را در خود ببینیم؟ آیا می‌توانیم از چیزی که همیشه به آن اعتقاد داشته‌ایم دست بکشیم و توجه خود را به زیبایی و انحصار خود معطوف کنیم؟ بله، بله و دوباره بله!

این نه تنها ممکن است، بلکه برای حفظ سلامت روحی و جسمی ما ضروری است. در قلب رفاه و شادی ما عزت نفس مثبت بود و هست.

ما به شدت مشتاق یافتن راهی برای خروج از سرزمین حقارت هستیم.

خوشبختانه، ذهن و قلب ما می تواند تغییر کند، و ما می توانیم یاد بگیریم که خودمان را همانطور که هستیم دوست داشته باشیم و بپذیریم. فقط به این فکر کنید که چقدر سخت است زندگی با انتظارات واهی و ناامیدی. اما با ترکیبی از افکار و اعمال مثبت، شما کاملاً قادر هستید از تاریکی به سمت نور حرکت کنید.

مانند هر مهارت یا عادت جدیدی، باید از کوچک شروع کنید و به طور منظم تمرین کنید. در ابتدا ممکن است همه اینها برای شما غیرطبیعی به نظر برسد، اما بعد از اینکه اعمال و افکار خود را تغییر دادید، احساسات نیز به دنبال شما خواهند آمد.

آیا می خواهید احساس بهتری داشته باشید؟ بنابراین شما مجبور نیستید منتظر چیزی باشید! می‌توانید با فعالیت‌های ساده و کوچک روزانه شروع کنید که به شما کمک می‌کند خودتان را آنطور که باید باشید - یک فرد شگفت‌انگیز و خارق‌العاده ببینید.

برخی از ایده ها را پرتاب کنید؟ در اینجا 99 روش وجود دارد که می توانید نظر خود را در مورد خود تغییر دهید - در حال حاضر:

1. مادر را صدا بزن.برای اکثر ما، مادر کسی است که همیشه ما را بیشتر دوست داشته و خواهد داشت و مطمئناً سعی خواهد کرد از ما محافظت کند. از او بخواهید چیزی دلگرم کننده به شما بگوید. و اگر این یک گزینه نیست، با کسی که می توانید به او اعتماد کنید تماس بگیرید.
2. نگاهی در آینه بینداز.اما به جای اینکه به دنبال نقص در ظاهر خود باشید، روی بهترین ویژگی های خود تمرکز کنید. چشمانت؟ موهایت؟ لبخند تو؟ برای یک دقیقه یا بیشتر روی آنها تمرکز کنید و از سرنوشت برای داشتن آنها تشکر کنید.
3. نامه عاشقانه بنویسبگذارید عزیزتان بداند که چه احساسی نسبت به او دارید. خودتان را کاملاً به روی او باز کنید. رک باش. فقط با به اشتراک گذاشتن عشق خود با کسی می توانید احساس کنید که دوست دارید.
4. دستاوردهای خود را فهرست کنیدبله، بله، یک تکه کاغذ بردارید و آنها را یادداشت کنید. هر چیزی - از قهرمانی در مسابقات تنیس روی میز تا پروژه ای که به موقع تحویل داده شده است. هر چیزی را که فکر می کنید می توانید به آن افتخار کنید بنویسید. از جنبه مثبت به خود نگاه کن!
5. دسکتاپ خود را تمیز کنیدهمچنین به پاکسازی ذهن شما کمک می کند. به روشن تر فکر کردن کمک می کند و راه را برای خلقت باز می کند. کمی کار - و عطش خلقت شما را غرق می کند. خوب، میز تمیزتر شده است.
6. به خودتان 5 دقیقه گرم کردن بدهید.بله فقط 5 دقیقه این باعث نمی شود که بیش از حد تلاش کنید، اما آنقدرها هم کم نیست. حتی یک گرم کردن کوتاه به شما کمک می کند هوشیارتر باشید - علاوه بر این، ممکن است به یک عادت تبدیل شود.
7. دعا کنید یا مدیتیشن کنید.به روحت نگاه کن یک لحظه نفس خود را رها کنید. یک قدم به عقب بردارید و برای چند دقیقه قضاوت خود را فراموش کنید - فقط همانی باشید که هستید.
8. یک آرایش مو و آرایش جدید داشته باشید.اگر احساس بهتری در شما ایجاد نکند، چه چیز دیگری می تواند؟ وقتی به بهترین شکل ظاهر می شوید، احساس کاملا متفاوتی دارید.
9. متاسف.اگر در حق کسی بدی کرده اید، عذرخواهی کنید. احساس گناه و شرم، احساسات بسیار ناسالمی هستند. همین الان مراقبش باش
10. از چیزی خلاص شوید.اگر چیزی دارید که به آن نیاز ندارید یا استفاده نمی کنید، اما می تواند برای شخص دیگری مفید باشد، آن را به او بدهید. شما نه تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه کارمای خود را نیز بسیار تمیز خواهید کرد.
11. به کسی احساس بهتری بدهساده ترین راه برای فراموش کردن احساسات منفی که نسبت به خود دارید چیست؟ بله، فقط انرژی خود را به سمت بالا بردن عزت نفس دیگران هدایت کنید. این واضح نیست - اما کار می کند!
12. تغییر دادن چیزی.اگر واقعاً نگران چیزی در مورد خودتان هستید، سعی کنید چیزی را انتخاب کنید که قابل تغییر باشد و آن را همین الان انجام دهید. خوب، اجازه دهید. حداقل کم شروع کنید.
13. یک پیام مثبت بنویسیدچیزی را پیدا کنید که باعث شود احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید ... آن را پیدا کردید؟ حالا آن را از داخل بچرخانید و عبارت کاملا مخالف را بنویسید. در اضداد نیز حقیقت وجود دارد. پس آن را یادداشت کنید و آنقدر تکرار کنید تا بتوانید آن را باور کنید و سپس این برگه را همیشه همراه خود داشته باشید.
14. جلوی آینه برقص.آیا ممکن است در هنگام رقصیدن جلوی آینه در مورد خود فکر بدی داشته باشید؟ بله، فقط به خودتان نگاه کنید!
15. به یک دوست زنگ بزنجای تعجب نیست که می گویند دوستان داروهای ضد افسردگی راه رفتن و صحبت کردن ما هستند. یک دوز از یک دوست در روز و شما آماده هستید!
16. با خودتان صحبت کنید (مثل اینکه با یک دوست صحبت می کنید).دوستی در اطراف نیست؟ پس دوست خودت باش یک دوست چگونه به کاستی های ادعایی شما پاسخ می دهد؟ در مورد آن با خودتان صحبت کنید و یک دوست واقعی دوست داشتنی و دلسوز باشید.
17. به قولی که دادی عمل کناگر قول دادید کاری را انجام دهید، همین امروز آن را انجام دهید. آن را از وجدان خود حذف کنید. این بسیار مثبت است که احساس کنید می توان به شما اعتماد کرد.
18. خودتان را با دیگران مقایسه کنید.نگاهی به اطراف بنداز. شما در موقعیت بسیار بهتری از بسیاری قرار دارید. خیلی چیزای خوب داری اما بیشتر مردم جهان در فقر و رنج وحشتناکی زندگی می کنند.
19. خودت را با کسی مقایسه نکناما به هیچ وجه خود را با آن 1 درصد (یا حتی کمتر) از جمعیت جهان که از شما موفق تر، زیباتر یا باهوش تر هستند مقایسه نکنید. به داشته هایت راضی باش
20. رویای خود را بیان کنیداگر می خواهید هر روز از بقیه عمرتان احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید، برنامه ای بنویسید تا به آنجا برسید. آیا رویای یک عمر دارید؟ پس بنویس!
21. بهترین خاطرات را زنده کنید.یک خاطره شگفت انگیز و باشکوه در گذشته خود پیدا کنید و چند دقیقه با سر در آن شیرجه بزنید. تمام جزئیات را دوباره زنده کنید و همان احساسات را تجربه کنید. این مطمئناً به شما کمک می کند تا از زندگی روزمره خاکستری بالاتر بروید.
22. به پرندگان غذا بدهیدیک تکه نان بردارید، پارکی پیدا کنید و به پرندگان در آنجا غذا بدهید. آنها مطمئناً شما را دوست خواهند داشت. شما خدای پرنده شخصی آنها خواهید شد. آنها برای شما ستایش خواهند کرد. همیشه خوب است که خدای کسی باشی - حتی اگر فقط خدای یک پرنده باشد.
23. تخت خود را مرتب کن.تخت خواب زیباست این باعث می شود کل اتاق شما بهتر به نظر برسد. آیا شما یک فرد منظم هستید؟ پس به آن افتخار کنید.
24. بچه ها را تحسین کنید.گاهی اوقات وقتی از دست خودمان عصبانی می شویم، آن را به سر بچه های خودمان می اندازیم. این کار را نکن. بهتر است آنها را تشویق کنید. آنچه را که خودتان در کودکی می خواستید از والدینتان بشنوید را به آنها بگویید.
25. کسی را در آغوش بگیردر آغوش گرفتن یک طلسم کوچک اما قدرتمند است که فوراً ما را سرشار از شادی و شادی می کند. اگر وقت دارید، تمام روز را در آغوش بگیرید. خب اگه نه یه بار کافیه
26. لبخند.لبخند زدن مطمئن ترین راه برای اینکه به مغزمان بگوییم خوشحال هستیم است. صحیح صحیح. بله، خودتان آن را امتحان کنید.
27. عشق محبت را تصور کنید.این یک تمرین بودایی است که به شما کمک می‌کند همدلی و مهربانی بی‌خود را به دست آورید - هم نسبت به خودتان و هم برای دیگران.
28. کامپیوتر خود را خاموش کنید و از شبکه جدا شوید.اگر تنها همکار شما صفحه نمایش کامپیوتر باشد، احساس گرما برای خود دشوار است. یک شخص زنده پیدا کنید و با او چت کنید. چه کسی می داند - شاید او چیز خوبی به شما بگوید.
29. امروز بیشتر از دیروز انجام دهید.سعی کنید از مرزهایی که تعیین کرده اید فراتر بروید. بیش از حد انتظار انجام دهید - در خانه یا محل کار. بیش از آن چیزی که از شما انتظار می رود به ما بدهید.
30. انتظارات خود را تغییر دهیدشما لازم نیست کامل باشید - یا حتی نزدیک. شما می توانید اجازه دهید که اشتباهاتی انجام شود - اما حتی بعد از آنها همه چیز خوب خواهد بود.
31. بگذار شخص دیگری تصمیم بگیرد.هر از چند گاهی مسئولیت تصمیم گیری را بر دوش دیگران بگذارید. بذار یکی دیگه بگیره راه حل صحیحیا مرتکب اشتباه شوید - بگذارید او این کار را انجام دهد. از کنار نگاه کنید.
32. صندلیت را رها کنآیا دیدن کسی که صندلی خود را در وسایل نقلیه عمومی به یک فرد مسن یا یک زن باردار واگذار می کند، خوب نیست؟ آیا این یک عمل شریف و مهربانانه به نظر نمی رسد؟ پس اگر فرصت کردید این کار را انجام دهید.
33. صلح را بکارید نه نزاع.راهی برای کاشت صلح و آرامش در اطراف پیدا کنید. زندگی در حال حاضر پر از منفی است - آن را با چیز دیگری چاشنی کنید.
34. زبانت را نگه دارفقط نگو شاید شما واقعاً این را می خواهید. شاید شما هم حق دارید. اما بهتر است سکوت کنید و لبخند بزنید.
35. صحبت کردن در مورد خودتان را متفاوت شروع کنید.سعی کنید به عنوان یک ناظر بی طرف به آنچه در مورد خود می گویید گوش دهید و سپس کلمات خود را طوری تغییر دهید که مملو از مهربانی خیرخواهانه باشد.
36. وانمود کننظر کم نسبت به خودتان؟ طوری رفتار کن که انگار اینطور نیست طوری رفتار کن که انگار اینطور نیست و خیلی زود محتوا با فرم مطابقت خواهد داشت.
37. یک مهمانی برپا کنید.مهمانی ها سرگرم کننده هستند. مردم آنها را دوست دارند. و کسانی را که مناسب آنهاست دوست دارند. و لازم نیست یک جشنواره پر سر و صدا ترتیب دهید. فقط چند نفر سرگرم کننده را دور هم جمع کنید.
38. بودجه خود را مرتب کنید.بله، می دانم که خسته کننده است. اما مهم است، بنابراین هر چه زودتر از پس آن برآیید، زودتر عزت نفس خود را بالا می برید.
39. سلامتی را انتخاب کنیداگر بین چیزی سالم و ناسالم انتخاب دارید، سالم را انتخاب کنید. این قطعا به مثبت منجر می شود.
40. تعریف کنید که صداقت برای شما چه معنایی دارد.و واقعا - چی؟ آن را بنویسید. آیا با این تعریف مطابقت دارید؟
41. کاری غیرعادی انجام دهید.به زندگیت تکانی بده روال خود را تغییر دهید چیز جدیدی را امتحان کن. این به شما کمک می کند احساس کنید که یک مبتکر و تکان دهنده پایه ها هستید.
42. قدر زیبایی را بدانیم.او اینجاست، در اطراف شما. شما فقط باید چشمان خود را باز کنید و سعی کنید آن را ببینید. و وقتی از بیرون متوجه آن شوید، احساس کردن آن از درون چندان دشوار نخواهد بود. به نوعی زیبایی مسری است.
43. فروتن باش.فقط دانستن استعدادها و عظمت خود بسیار خوشایندتر از فریاد زدن آنها در هر گوشه ای است.
44. خرد را به اشتراک بگذاریدزندگی چیزهای زیادی به شما آموخته است. پس آن را با دیگران به اشتراک بگذارید - تا به آنها کمک کند.
45. چیزی الهام بخش بخوانیداز نکات منفی فاصله بگیرید. یک کتاب خوب پیدا کنید که بتواند الهام بخش شما باشد و الهام بخش شما باشد.
46. کسی را غافلگیر کنکاری جالب و غیرمنتظره برای کسی که دوستش دارید انجام دهید. فقط آماده شدن برای این کار شما را بسیار شاد می کند.
47. احساسات دیگران را به اشتراک بگذاریدسعی کنید از همدلی فراتر بروید. خود را به جای دیگران بگذارید و وضعیت را از چشم او ببینید. احساسات مشترک منجر به همدلی می شود و عشق و شفا را در روح می کارد.
48. عادت های خود را تغییر دهیدیک کار اضافی انجام دهید - حتی اگر واقعاً آن را دوست ندارید یا در خلق و خوی ندارید. این به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید.
49. ساده باشزندگی پیچیده مملو از چیزها، چیزها و وظایف شما را شادتر نمی کند و عزت نفس شما را افزایش نمی دهد. زمانی را در زندگی خود بیابید، بدون اینکه ارزش های خود را به خطر بیندازید و فقط زندگی کنید.
50. دریچه را دفن کنید.اگر با کسی اختلاف دارید، با پرچم سفید نزد او بیایید - حتی اگر شما مقصر درگیری نیستید. اولین قدم را به سوی شفا و آرامش بردارید.
51. یک مربی پیدا کنیدکسی را پیدا کنید که دوست دارید زندگی یا دستاوردهایش تکرار شود. تماشا کنید و یاد بگیرید و سپس عمل کنید.
52. یک مربی شوید.یکی از افرادی شوید که می تواند تحت هدایت شما و از الگوی شما چیزی بیاموزد.
53. اول مراقب خانواده خود باشید.پس از همه، اگر آن را بفهمید - چه چیزی می تواند مهم تر باشد؟ سعی کنید هر روز با دادن وقت، عشق و توجه به او، او را فراموش نکنید.
54. خودت را فراموش نکنبخش مهمی از مراقبت از خانواده، نگرش صحیح نسبت به خود است. با خود با همان محبت و مهربانی رفتار کنید که با اعضای خانواده خود رفتار می کنید. به هر حال، هر چه بهتر با خودتان رفتار کنید، قدرت و انرژی بیشتری برای خانواده خود خواهید داشت.
55. نه گفتن را یاد بگیراجازه ندهید کسی با ترساندن شما یا بازی با احساس گناه یا شرم شما را مجبور به انجام کاری کند. اگر نمی خواهید کاری را انجام دهید، فقط بگویید نه.
56. بگو آره.به زندگی، ماجراهای جدید، دوستان جدید، میل به خلق کردن، خودانگیختگی بله بگویید. وقتی می خواهید "بله" بگویید "نه" نگویید.
57. به یک عادت جدید دست پیدا کنید.عادت سالمی را انتخاب کنید که دوست دارید آن را به دست آورید. از کوچک شروع کنید. برای خود برنامه مشخصی تنظیم کنید، اما خیلی جلوتر نگاه نکنید.
58. یک نفس عمیق بکش.تکنیک های صحیح تنفس را یاد بگیرید. آنها هم برای بدن و هم برای ذهن بسیار مفید هستند.
59. بخواهید شانه های خود را دراز کنید.لمس ملایم یک فرد دلسوز به ما یادآوری می کند که ما تنها نیستیم، به یکدیگر متصل هستیم و سلامت جسمانی ما نیز مهم است.
60. در زمان حال زندگی کنید.سرت را از ابرها بیرون بیاور زندگی در گذشته یا نگرانی در مورد آینده را متوقف کنید. حال، آنچه اینجا و اکنون اتفاق می افتد، تنها چیزی است که ما واقعا داریم. پس تمام توجه خود را به او معطوف کنید.
61. با شریک زندگی خود مهربان باشید.فقط مهربان باش مهربانی برای هر رابطه ای خوب است، مخصوصاً برای روابط مشابه.
62. لباس هایت را آویزان کنخانه ات را پاک کن مراقب خود و محیط اطرافتان باشید. به زمان و پولی که برای خرید لباسی که می پوشید، احترام بگذارید.
63. بالاخره قبض های خود را پرداخت کنید.اگر صورتحساب های پرداخت نشده طولانی مدتی دارید، تمام تلاش خود را بکنید تا آنها را پرداخت کنید. انرژی منفی و استرس ناشی از این واقعیت که آنها بالای سر شما آویزان هستند دیر یا زود شما را تا گوش هایتان به زمین می کشاند.
64. قرار گذاشتن.اگر نیاز به مراجعه به پزشک، روان‌درمانگر، وکیل، حسابدار یا هر چیز دیگری دارید، دست از پا کشیدن بردارید و قرار ملاقات بگذارید. امروز.
65. تسلیم نشو.در هر شرایطی، مهم نیست که چه اتفاقی می افتد، آخرین را نگه دارید. قدرت، ذخیره عاطفی یا ذهنی را در خود پیدا کنید. و اگر به کمک نیاز دارید، آن را بخواهید.
66. بخار را آزاد کنید.اگر احساس می کنید که استرس مانند بخار در دیگ بخار گرم شده در شما جمع می شود، کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و به آرامی آن را رها کنید. ورزش کنید، آواز بخوانید، فریاد بزنید و اگر حال شما را بهتر می کند، حداقل بالش را بزنید. قبل از انجام هر کاری که می تواند شما را دستگیر کند، بخار را به روشی ایمن رها کنید.
67. کوکی ها را بپزید.کوکی های خانگی تازه پخته شده تقریباً به هر چیزی کمک می کند. آن را امتحان کنید و متوجه خواهید شد که در مورد چه چیزی صحبت می کنم.
68. فراموش نکنید که به خود یادآوری کنید که همه چیز خوب خواهد بود.به عنوان یک قاعده، به این ترتیب معلوم می شود. با وجود تمام نگرانی ها و نگرانی های خود، تقریباً از هر موقعیتی می توانید راهی برای خروج پیدا کنید.
69. بگذارید کائنات شما را از سقوط باز دارد.فقط از بی قراری دست بکش و بگذار همه چیز مسیر خودش را طی کند. به خودتان اجازه سقوط آزاد بدهید و اجازه دهید جهان شما را بگیرد.
70. شکنندگی را بپذیریدوقتی احساس ضعف، ترس، تنهایی و مستعد خطا می کنید، به یاد داشته باشید که همه اینها بخشی از طبیعت انسان است. همه ما گاهی اوقات با شکنندگی ذهن و روح مواجه می شویم. آن را بپذیر تا بتوانی بر آن غلبه کنی. حالا و دفعه بعد و بعد...
71. دست از فکر کردن بردارید، عمل کنید.عمل شما را به جلو می برد، کاملاً در فکر فرو می روید، فقط زمان را مشخص می کنید.
72. یک ویدیوی خنده دار ببینید.بعید است که بتوانید همزمان بخندید و در مورد خودتان فکر کنید. یه چیز خنده دار تماشا کن
73. از کار خود استراحت کنید.گاهی اوقات برای شما کافی است که از کار استراحت کنید - حداقل برای 10-15 دقیقه، تا قدرت ظاهراً از دست رفته را دوباره به دست آورید و به یاد داشته باشید که زندگی فقط کار و همه چیز مرتبط با آن نیست.
74. در حد اعتدال بنوشید.الکل فقط شما را افسرده تر می کند. اگر از خودتان ناراضی هستید، نوشیدن زیاد الکل فقط شما را بدتر می کند.
75. غذای سالم بخورید.گاهی اوقات به دلیل کمبود مواد مغذی مناسب یا کمبود انرژی احساس ناخوشی می کنید. غذاهایی بخورید که به سلامت بدن و ذهن شما کمک می کند.
76. آب بنوشید.بیشتر. خیلی بیشتر. با عادت دادن به نوشیدن آب بیشتر، یک عادت فوق العاده مفید در خود ایجاد خواهید کرد. عادات خوب باعث افزایش عزت نفس می شود.
77. حرکت رو به جلو را شروع کنید.هدف خود را به مراحل کوچک تقسیم کنید. از اولی شروع کنید، حتی اگر کوچک باشد. و... انجامش بده همین.
78. مربی بگیریک مربی به شما کمک می کند تا بیشتر پیش بروید، بهترین عملکرد خود را بدهید و تا حد زیادی به پتانسیل خود برسید.
79. اشتهای خود را تعدیل کنید.کمتر خرج کن. پس انداز کنید. سعی کنید از چیزهای غیر ضروری دوری کنید. زندگی خود را آسان تر کنید.
80. یک دفتر خاطرات کاغذی نگه دارید.افکار و اضطراب هایی را که در درون آن قفل شده اند دور بریزید - و متعجب خواهید شد که چقدر احساس آزادی بیشتری خواهید داشت.
81. یک فنجان چای بنوشید.فقط در یک مکان ساکت بنشینید و چای بنوشید. از این سرگرمی ساده اما بسیار دلپذیر و آرامش بخش لذت ببرید.
82. با حیوان خانگی خود بازی کنیدحیوانات خانگی شما بدون قید و شرط شما را دوست دارند. پس در این عشق و توجه غوطه ور شوید.
83. لباس پوشیدن.اگر از نظر ظاهری مانند یک فرد جمع و جور و جذاب به نظر می رسید، دیر یا زود این احساس را خواهید داشت.
84. روز خود را برنامه ریزی کنید 2-3 چیز را برای خود تعیین کنید که دوست دارید به آنها برسید. بهتر است این کار را در صبح امروز یا عصر روز قبل انجام دهید. شما به یک لیست طولانی نیاز ندارید - 2-3 چیز کافی است. این امکان وجود دارد که به دستاوردهای بیشتری برسید، اما اگر این بیشتر شامل آنچه برنامه ریزی کرده اید باشد، باور کنید - احساس بسیار بهتری خواهید داشت.
85. به روی جهان باز شود.پشت ترس یا انتظاراتی که محقق نمی شوند پنهان نشوید. یک شخص واقعی باشید - با تمام ضعف ها و کاستی هایش. یک شخص واقعی بسیار جذاب تر از یک شخص تقلبی است.
86. تعارف کنید.فقط یه چیز قشنگ بگو روز دیگران را کمی بهتر کنید، آنگاه روز خود را بهتر خواهید کرد.
87. به خود ستاره های طلایی بدهید.پاداش دادن به خود با یک ستاره طلایی برای یک کار خوب یا یک عادت اکتسابی، فوق العاده لذت بخش است.
88. یک کلمه جدید یاد بگیریدفرقی نمی کند که یک زبان خارجی مطالعه می کنید یا یک پایان نامه علمی می نویسید - می تواند مفید و سرگرم کننده باشد! به عنوان مثال، فک پایین در لاتین "ماندیبل" است.
89. روی انعطاف پذیری خود کار کنید.انعطاف پذیری بدن به کاهش درد، بهبود گردش خون، وضعیت بدن و محافظت در برابر آسیب کمک می کند.
90. یک وعده دیگر سبزیجات بخورید.تقریباً مطمئناً سبزیجات کمی می خورید، بنابراین یک بشقاب اضافی ضرری ندارد. چیزی را انتخاب کنید که سرشار از ریزمغذی‌ها باشد مانند اسفناج، کلم پیچ یا کلم پیچ.
91. برای پس انداز روزانه یک شیشه برای خود تهیه کنید.هر روز مقداری پول در آنجا بیندازید - بزرگ، کوچک، هر چیزی - و رشد آن را تماشا کنید.
92. اطراف خود را با نور احاطه کنید.یک نور سفید، صلح آمیز و دوست داشتنی را در اطراف خود تصور کنید.
93. یک ماجراجویی برنامه ریزی کنید.یک سفر هیجان انگیز برای خود برنامه ریزی کنید، یک تعطیلات آخر هفته - به طور خلاصه، چیزی که برای شما جدید و هیجان انگیز خواهد بود. باور کنید، حتی اگر وارد برنامه ریزی شوید، از قبل احساس بهتری خواهید داشت.
94. یک اس ام اس خنده دار بفرستید.با پیامک خنده دار کسی را بخندانید.
95. به نیت خود نگاهی بیندازید.به دلایلی که چرا کارها را به روشی که انجام می دهید نگاه دقیق تری بیندازید. آیا آنها با اصول شما سازگار هستند؟ در غیر این صورت از انجام این کار خودداری کنید.
96. یک کلمه جدید یاد بگیرید.دایره لغات خود را گسترش دهید و خود و اطرافیانتان را با دانش دایره المعارفی خود شگفت زده کنید!
97. یک محراب خانه برای خود بسازید.یک مکان ویژه در خانه خود اختصاص دهید که در آن می توانید مراقبه، دعا کنید، بخوانید یا فکر کنید.
98. ده دقیقه استراحت کنفقط استراحت کن هیچ کاری نکردن با خودت تنها باش
99. بدانید که دوست دارید.این درست است... و گاهی اوقات این تنها چیزی است که شما نیاز دارید تا به یاد بیاورید که چقدر خارق العاده هستید.

چگونه روحیه خود را بالا ببرید و عزت نفس خود را افزایش دهید؟ ایده های خود را در نظرات بگذارید.

از دست ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.

حداقل در دو مورد باید از خود سؤالاتی برای خود اندیشی پرسید: وقتی همه چیز خوب است و وقتی همه چیز بد است. اغلب اتفاق می افتد که دوم در زندگی ما بیشتر و بیشتر می شود. بنابراین، ما چند ده سوال را برای شما جمع آوری کرده ایم که وقتی به نظر می رسد خوشبختی دور و دست نیافتنی است و معنای زندگی از بین رفته است، باید از خود بپرسید. اگر می خواهید درباره شخصیت خود بیشتر بدانید، پیاده روی کنید، که باعث می شود به چیزهای مهم فکر کنید و به درک انگیزه کمک کنید و همچنین بفهمید که از زندگی چه می خواهید.

هیچ یک از سوالات زیر را نادیده نگیرید، در صورت امکان یک دفترچه یادداشت و خودکار بردارید و پاسخ ها را یادداشت کنید.

سوالات

1. در یک جمله پاسخ دهید: "تو کی هستی؟"
2. چه چیزی دارید که همه مردم می خواهند؟
3. چه چیزی در زندگی شما کم است؟
4. اخیرا چه افکاری در ذهن شما بوده است؟
5. شادی است…
6. چه چیزی بین تو و خوشبختی قرار دارد؟
7. در حال حاضر به چه چیزی نیاز دارید؟
8. کودک درون شما چه می خواهد؟
9. آیا از یک چیز مطمئن هستید؟ چیست؟
10. چه چیزی اخیراً شما را نگران و آزار داده است؟
11. دقیقا از چی میترسی؟
12. چقدر خوب می دانید؟
13. چه ترس هایی شما را از دستیابی به اهداف بزرگ باز می دارد؟
14. چه چیزی را هرگز رها نمی کنید؟
15. چه چیزی را می خواهید برای همیشه به خاطر بسپارید؟
16. چه چیزی باعث می شود احساس امنیت کنید؟
17. چه فعالیت هایی باعث می شود که شما احساس اتلاف وقت کنید؟
18. سخت ترین تصمیم شما در زندگی چه بوده است؟
19. برای چه چیزی بیشتر از همه سپاسگزار هستید؟
20. چه چیزی سزاوار درد است؟
21. موارد زیر را به ترتیب اهمیت رتبه بندی کنید: شادی، پول، عشق، سلامتی، شهرت.
22. چه چیزی را همیشه می خواستید اما هرگز به آن نرسیدید؟
23. تعیین کننده ترین لحظه برای شما در سال گذشته چه بود؟
24. تغییر اصلی شخصیت شما در سال جاری چه خواهد بود؟
25. می خواهید در پنج سال آینده به چه چیزی برسید؟
26. در حال حاضر بزرگترین انگیزه شما چیست؟
27. هرگز چه کاری انجام نمی دهید و چرا؟
28. چه قولی به خودت داده بودی که دیگه انجام ندهی ولی هنوز انجامش میدی؟
29. اخیراً در مورد خود چه آموخته اید؟
30. آیا وانمود می کنید که چیزی را می دانید که واقعاً نمی دانید؟ چیست؟
31. در یک جمله: "چه نوع آینده ای برای خود می خواهی؟"
32. چه چیزی شما را در مورد آینده بیشتر نگران می کند؟
33. وقتی به گذشته فکر می کنید، بیشتر از چه چیزی پشیمان می شوید؟
34. از چه چیزی از گذشته اصلا پشیمان نیستید؟
35. آیا اخیراً چیزی بوده است که به شما یادآوری کند زمان چقدر سریع می گذرد؟
36. بزرگترین مشکلی که در حال حاضر با آن روبرو هستید چیست؟
37. چگونه شخصیت خود را توصیف می کنید؟
38. چه چیزی هرگز شما را عصبانی نمی کند؟
39. دوستان و خانواده شما را چگونه توصیف می کنند؟
40. بزرگترین تصور غلط مردم در مورد شما چیست؟
41. مردم با آنچه شما مخالف هستید چه می کنند؟
42. اکثر شما با چه باورهایی مخالف هستید؟
43. چه چیزی برای شما سخت تر از دیگران است؟
44. از فردی که در آینده با او دوست خواهید شد، چه سه ویژگی را انتظار دارید؟
45. اگر با فردی آشنا شدید که از نظر شخصیتی بسیار شبیه شماست، واکنش شما چیست؟
46. وقتی به خانه خود فکر می کنید، چه حسی به شما دست می دهد؟
47. با ارزش ترین چیزی که دارید چیست؟
48. اگر بخواهید به کشور دیگری مهاجرت کنید، چه چیزی را بیشتر از همه تنگ می‌کنید؟
49. چه چیزی باعث لبخند شما می شود؟
50. وقتی احساس ناراحتی می کنید چه واکنشی نشان می دهید؟
51. آیا چیزی در زندگی شما وجود دارد که نمی خواهید؟
52. برای اینکه به عنوان یک شخص رشد کنید، باید از چه چیزهایی اجتناب کنید؟
53. برای شاد بودن هر روز چه کاری باید انجام دهید؟
54. توهمات گذشته خود را فهرست کنید.
55. چه چیزی اخیراً شما را قوی‌تر کرده و در عین حال سخت‌تر نشده‌اید؟
56. که هیچ کس از شما دزدی نمی کند؟
57. یکی دو سال پیش از چی متنفر بودی و الان عاشقش بودی؟
58. آیا کاری بود که از انجام آن دست کشیدید و احساس کردید که تصمیم درستی بوده است؟
59. بیشتر وقت خود را صرف چه چیزی می کنید؟
60. به طور طبیعی در چه چیزی خوب هستید؟
61. چه مواردی را باید جدی گرفت؟
62. چه چیزهایی را نباید جدی گرفت؟
63. به چه سه چیز بسنده نمی کنید؟
64. چه چیزی شما را مجذوب خود می کند؟ یک لیست دقیق تهیه کنید.
65. تفاوت بین زنده و وجود چیست؟
66. اگر می توانستی هر روز چه کار می کردی؟
67. چه چیزی به شما احساس عدم هماهنگی می دهد؟
68. چگونه متوجه خواهید شد که زمان حرکت فرا رسیده است؟
69. در موقعیتی که در آن قرار دارید برای چه چیزی بیشتر ارزش قائل هستید؟
70. به کدام جملات باید پاسخ «نه» داد و چرا؟
71. چه چیزی باعث می شود احساس راحتی کنید؟
72. در چه لحظاتی و در چه لحظاتی به صورت تکانشی عمل می کنید؟

برخی از سوالات نیاز به تفکر دقیق دارند، برخی دیگر نه. سعی کنید بفهمید کدام یک. یک سوال خوب به شما این امکان را می دهد که خودتان را درک کنید، در فعالیت ها معنا پیدا کنید و به شادی نزدیک شوید. اغلب به این چیزها فکر کنید و ذهن خود را با پرسش و پاسخ هوشیار کنید.

ما برای شما آرزوی موفقیت داریم!