أسباب الشعور الدائم بالجوع عند اتباع نظام غذائي نيء وكيفية التغلب عليه. تجربة الصيام ، أو الكشف عن خبير طعام خام. كيفية إرضاء الجوع على نظام غذائي نيء

المحتويات نباتية في العالم الحديث نباتية كغذاء صحي ما هي أنواع نباتية موجودة ، هل يحتاج الشخص السليم اللحوم؟ من ولماذا لا يجب أن يصبح نباتيًا؟ تأثير النبات على جسم الإنسان النباتية في الهند وروسيا رأي الخبراء حول هذا النظام الغذائي إيجابيات وسلبيات "مدخل" النبات النباتي و "الخروج منه" في العالم الحديث أصبح النبات النباتي أحد اتجاهات الموضة. . . .

المحتويات آراء حول النظام الغذائي للأغذية النيئة قواعد النظام الغذائي للأغذية النيئة مزايا هذا النظام الغذائي. علاوة على ذلك ، لا يوجد إجماع على هذه الظاهرة. يثبت شخص ما بشراسة عدم قابلية تطبيق مثل هذا النظام الغذائي للبشر ، بينما يتحدث آخرون ، على العكس من ذلك ، عن المزايا العديدة التي تنتظرهم عند التحول إلى الطعام النيء. إذا أخذنا بعين الاعتبار مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية. . . .

بينما يحاول العديد من الجنس العادل إنقاص الوزن ، تواجه بعض الفتيات مشكلة نقص الوزن. قلة الوزن ليست جيدة ، فهي تؤثر على جميع جوانب حياة الشابة تقريبًا ، وتجعلها تشعر بأنها مختلفة عن أي شخص آخر. أسوأ عواقب يمكن أن يسببها نقص الوزن هي فقدان الوظيفة الإنجابية ، وهذا أمر أساسي. . . .

الفيتامينات والعناصر النزرة من اللحوم ، التي يمكن استبدالها في النظام الغذائي للنباتيين كما هو معروف ، مع رفض طويل الأمد للأغذية الحيوانية ، وخاصة منتجات اللحوم ، وعدد من المواد المفيدة والعناصر الدقيقة الضرورية لعملها الطبيعي لا تدخل جسم الإنسان . يمكن أن يتسبب نقص الأحماض الدهنية والبروتينات ونقص الكالسيوم والحديد والزنك ونقص فيتامين ب 12 وفيتامين د في حدوث مشكلات خطيرة. . . .

استراحات الطعام طبيعية وطبيعية لجميع الكائنات الحية في الطبيعة. تستخدم الحيوانات مثل هذه الفواصل للاستخدام الجيد ولا تعتبر شيئًا "مجنونًا" أو "من المحتمل أن تموت قريبًا". هذا بالطبع لا يتعلق بالمجاعة القسرية بسبب نقص الغذاء وإزالة الغابات والحرق المتعمد وما شابه.

يعتبر أخذ فترات راحة أطول من ساعتين بين الوجبات أمرًا طبيعيًا وطبيعيًا. لجميع الكائنات ... ما عدا البشر. من أجل جعلنا نتضور جوعاً أو نتخلى عن الغداء والعشاء ، يحتاج الجسد حرفيًا إلى دفعنا إلى هذا "العمل الفذ" بمساعدة المرض أو سوء الصحة أو وجه في المرآة يتقدم في السن بعد سنوات. كما أن القوالب النمطية في المجتمع تمنع أفكار الوقف المؤقت. العبارات - لا أريد أن آكل أو لا آكل لبضعة أيام - غالبًا ما يُنظر إليها على أنها إشارة للمتاعب أو المساعدة ، بدلاً من الفرح والخلاص.

ما معنى الصيام؟

يساعد نظام الطعام النيء والصيام على تطهير الجسم ، و "ملء" البكتيريا الصحيحة ، والقضاء على الأمراض ، وتفريغ الحمل والراحة من العمل المستمر - هضم الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن فترة بدون طعام أو طعام خام حقيقي يزيل الخلفية العاطفية والطاقة ، ويزيل القلق والعدوانية والاكتئاب ويحفز قوة الإرادة.

لا يحتاج الجسم أثناء الصيام إلى إنفاق الطاقة على الهضم ، لأنه ينفق على الشفاء الذاتي والتطهير.

ما الذي عليك مواجهته أثناء الصيام؟

الضعف هو أول ما نواجهه غالبًا أثناء الصيام الأول. هذا يعني أن الجسم ملوث بدرجة كافية أو شديدة. يحدث الضعف حتى عند اتباع نظام غذائي نيء ، ولكن بدرجة أقل من النظام الغذائي التقليدي. لا حاجة للخوف. أنت لا تموت. إنه مجرد دخول السموم إلى مجرى الدم ولا تشعر أنك بحالة جيدة. يمر هذا الضعف بسرعة وبعد يومين (كقاعدة عامة) هناك شعور بأن الأجنحة قد نمت خلف الظهر. سيتم إعطاء كل صيام لاحق بسهولة أكثر وأكثر ، وبعد ذلك سيبدو صيام 21 يومًا وكأنه هواية سهلة وممتعة مع "أنا" جديدة ونقية. فحص من قبل الحكماء :)

تتجلى الأعراض الأخرى للتطهير في شكل معقد: تتكون لوحة على اللسان ، وتصبح الرائحة من الفم غير لطيفة للغاية ، وتنخفض درجة الحرارة ، ويصبح البول أكثر سمكًا ، وقد يظهر طفح جلدي. تنتهي التنقية عندما يختفي الشعور بالجوع. يحدث هذا عادة في اليوم الثاني أو الثالث من بداية رفض الطعام.

ينظم الصيام والطعام النيء عملية التمثيل الغذائي وعمل جميع الأعضاء ، ولا يعطلها كما يعتقد البعض. من المهم أن تفعل كل شيء بشكل صحيح. والشيء الأكثر أهمية هو مدى كفاءتك في الصيام ومقدار ما خرجت منه. يمكنك قراءة المزيد عن حمية الطعام النيء

الصيام السليم

إذا استمر رفض الطعام من يوم إلى 3 أيام ، فهو وقائي بطبيعته ، إذا كان أكثر من 3 - علاجي. مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، يحتاج الجسم إلى التفريغ - فهو ، مثلنا ، يحتاج إلى الراحة. ينصح بالصيام لمدة أسبوع للترتيب كل ستة أشهر.

إذا قررت أن تتضور جوعًا فجأة ، فمن المستحسن إعطاء حقنة شرجية خفيفة في الليلة السابقة وترك الخضار أو الفاكهة البسيطة فقط من الطعام. طبعا من الأفضل استبعاد الطعام نهائيا وترك الماء المحمض بالليمون فقط ممكن مع العسل. إذا تم التخطيط للصيام لفترة طويلة ، فسيتم أيضًا إطالة فترة الدخول فيه. بشكل عام ، من الأفضل عدم التخطيط لأي شيء ، ولكن التجويع حسب الأحاسيس. إذا كنت تشعر أن كل شيء كاف. لذا حان الوقت للتوقف. نتذكر دائمًا مقياس وغباء مآثر. اشعر بجسمك!

إذا كنت مبتدئًا و / أو ننصحك بمرافقة الجوع بالحقن الشرجية اليومية ، لأن الجسم بدون طعام يبدأ في استخدام بقايا الأمعاء ، وهي كتلة من السموم والسموم والسموم. سوف تحمي الأعداء من التسمم. ولكن أيضا الشعور. يمكنك الانتظار يومين وإعطاء الجسم فرصة لبدء عملية التطهير من تلقاء نفسه. إذا لم يظهر الكرسي بعد 3-4 أيام (مرة أخرى - كل على حدة) ، فأنت بحاجة إما إلى الخروج من الجوع أو عمل حقنة شرجية خفيفة.

الحركة مهمة خلال "ممارسة الشفاء الذاتي". بدون تعصب ولكن منتظم. رتب للمشي وقم بالأعمال المنزلية ، إذا سمحت قوتك بذلك ، قم بالمرور عبر الغابة. يبدأ الجوع في عمليات التطهير ، لذا فإن الكذب هو بطلان.

كما أنه لا يستحق التسرع في تحقيقه ، ابدأ برفض يومي. اشرب الماء المحمض بقدر ما تريد ، ولكن بكميات صغيرة - الصيام الجاف يشكل ضغطا كبيرا على النفس والجسم.

مخرج من الصيام

يجب أن يكون الخروج في نفس مدة عملية الصيام نفسها. في أي حال من الأحوال يجب أن تأكل مباشرة بعد التوقف عن هذه الممارسة. يتم قياس الوجبات ، في اليوم الأول يمكنك فقط الخضار بكميات صغيرة. لا مكسرات ولا أطعمة دسمة ولا تركيبات معقدة. ثم تضاف العصائر المخففة للغاية والفواكه وما إلى ذلك ، ببطء يصبح النظام الغذائي معتادًا.

الصيام ليس مجرد رفض للأكل لفترة ، بل هو عملية طويلة ، بما في ذلك التحضير والشفاء بعد ذلك. والخطأ الأكثر شيوعًا في هذه الحالة هو الخروج الخاطئ والمفاجئ من الصيام. من المهم توخي الحذر وإدخال الطعام تدريجيًا ، وإلا فلن يكون الجسم جاهزًا لهضمه ، مما سيترتب عليه مشاكل أكثر مما كانت عليه قبل بدء عملية التطهير.

جدول فعاليات مدرسة الصيام الجاف والحمية الغذائية النيئة آنا يعقوب "دريم":

للمشاركة في برامج المدرسة ، يرجى الاتصال بـ Anna Yakuba: البريد الإلكتروني [بريد إلكتروني محمي]

هناك رأي مفاده أن حمية الطعام النيء نفسها هي أداة تطهير وتجديد قوية لدرجة أن صيام خبراء الطعام النيء لا لزوم له. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحا تماما. لماذا يجب أن يجوع خبير الطعام الخام؟

2. من أجل التحول إلى نظام غذائي سليم من الغذاء النيء.ما أنه لا يمثل؟ هذا هو النظام الغذائي الذي يكون الجزء الرئيسي من النظام الغذائي فيه هو الفواكه والخضروات والخضروات الجذرية والخضر. في كثير من الأحيان ، في المرحلة الأولية ، يسيء خبير الطعام النيء المكسرات والعسل والأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية بسبب حقيقة أنه يعاني من شعور دائم بالجوع.

ومن أجل التخلص منه ، تحتاج إلى زراعة البكتيريا الصحيحة.

هذا هو سبب ضرورة الصيام. كل شيء بسيط هنا - تموت البكتيريا القديمة ، تزرع واحدة جديدة. أي واحد تقوم بزراعته - سترغب في مثل هذه المنتجات. مع البكتيريا القديمة ، بالنسبة لبعض خبراء الطعام الخام المبتدئين ، يمكن أن يستغرق عذاب تذوق الطعام والانهيارات التي لا يمكن السيطرة عليها وقتًا طويلاً جدًا ، ونتيجة لذلك ، تحدث خيبة الأمل. Izyum (Eliseev Alexander هو خبير طعام خام معروف على الإنترنت ، يروج بنشاط لنظام غذائي أحادي (أي لا يخلط المنتجات) كتب أنهم أصبحوا خبير طعام خام حقيقي فقط بعد عامين ، V.Yu الذي استخدم الصيام العلاجي ، مؤسس طريقة تفريغ العلاج الغذائي (RDT) ، البروفيسور يوري سيرجيفيتش نيكولاييف) - في غضون عام وبمساعدة الصيام الجاف ، يحدث كل شيء بشكل أسرع ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.

3. الصوم مساعد جيد لأزمات الغذاء الخام.. عمليات التطهير ، كقاعدة عامة ، مصحوبة بتفاقم الأمراض القديمة أو الظهور "المفاجئ" لأمراض جديدة ، ما يسمى بالأزمات. في هذه الحالة ، يكون الصيام قصير الأمد مناسبًا حتى تختفي الأعراض المؤلمة تمامًا. التطهير أسرع بكثير ، لأن جهاز الإخراج يعمل بكامل طاقته أثناء الصيام. أي شخص رفض تناول الطعام لعدة أيام يعرف ذلك. ما هي الأعراض المثلى للصيام؟ مع ارتفاع في درجة الحرارة والقيء وعسر الهضم والأمعاء والتهاب الحلق وسيلان الأنف والصداع والعديد من الأحاسيس المزعجة الأخرى.

من خلال تعلم الجوع في الأزمات ، يمكنك التكيف بسرعة مع نوع جديد من الطعام. ينصح كبار خبراء الصيام - البروفيسور يو إس نيكولاييف ، GA Voytovich ، A.

كتب ألكسندر تشوبرون في كتابه "ما هو النظام الغذائي النيء وكيف تصبح خبير طعام خام": "أثناء الأزمات ، وفقًا لشرائع العلاج الطبيعي ، من الضروري إزالة الأطعمة البروتينية من النظام الغذائي ، وحتى الأطعمة النشوية ، أيضًا ، مع ترك الفاكهة والعصائر فقط. إذا كانت الأزمة حادة ، والشعور بالضيق شديد ، فإن الجوع الكامل هو الأفضل. لا عجب أن يقول المثل العراة: "إذا كنت لا تعرف كيف تتضور جوعًا ، فلن تصبح عراة".

4. بغض النظر عن مدى روعة نظام الغذاء النيء ، لا يمكن لأي شخص في العالم أن يقول على وجه اليقين أنه يأكل الخضار والفواكه النظيفة تمامًا من المواد الكيميائية المختلفة. الآن يكاد يكون من المستحيل الحصول عليها ، باستثناء زراعتها في حديقتك. وفي الوقت نفسه ، تترسب السموم ، بما في ذلك المعادن الثقيلة ، في الأنسجة وتسمم الجسم لسنوات. إنه الصيام الجاف الذي يمكن أن يساعد في إخراجهم! إلى جانب ذلك ، لم نكن دائمًا خبراء طعام خام. لسنوات ، كانوا يأكلون الوجبات السريعة التي ليس من السهل التخلص منها كما يبدو. المشاعر السلبية ، البيئة الملوثة (الماء والهواء) لا تضيف الصحة للإنسان.

5. الجوع الجاف يزيل التكيفات والعادات.بعد ذلك ، يسهل التكيف مع أي نمط حياة جديد: التوقف عن الشرب ، والتدخين ، وتناول أي شيء ، وما إلى ذلك. هذه هي الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية لتغيير نفسك ، و "تغيير بشرتك" ، وتغيير أولوياتك القيمية ، والخروج بشخص متجدد.

من خلال تعلم كيفية ممارسة الصيام بشكل صحيح والتحول إلى نظام غذائي نيء ، ستحصل بمرور الوقت على جسم شاب سليم ، بلا كلل ، جاذبية ، صفاء ذهني ومزاج رائع.

تساعد مراجعة خبير الطعام الأوكراني الشهير بافيل سيباستيانوفيتش بعد الانتهاء من دورة صيام جاف لمدة 8 أيام على فهم: "لماذا يجب أن يتضور خبير الطعام النيء جوعاً؟"

أنيا! شكرا جزيلا لكم على دعوتكم لي! حان الوقت لإعادة التشغيل في الحياة.

معًا:

1. منذ الربيع ، كانت الرغبة في الجوع جيدًا هي النقانق
2. تحتاج أيضًا إلى مراجعة أنشطتي الغذائية الخام الحالية.
3. لم أكن أفهم ما إذا كان الأمر يستحق افتتاح بعض المشاريع الجديدة أو قيادة حياة المتقاعد وعام الزفاف

وتم حل جميع المشكلات حرفيًا في أول 4-5 أيام. وصلت جميع الإجابات. كان هناك حماس ورؤية لكيفية القيام بكل ذلك. لا يمكن الحديث عن أي معاش بعد! فقط إلى الأمام وفقط مع أغنية!

ما الذي جعل من الممكن إعادة التشغيل من هذا القبيل؟

1. تأثير الصيام على الدماغ فريد من نوعه. بعد كل شيء ، في معظم الأوقات هناك ، في البر الرئيسي ، نفكر في الطعام ونمضيه في تناول الطعام. وهنا انقطعت.
2. معاناة الجسم من نقص الطعام والماء ، من الحرارة هي ممارسة تأملية جيدة.
3. يعد نقص النوم شبه الكامل لمدة 5،6،7 و 8 أيام بمثابة هزة كبيرة للجسم وفرصة لتغيير رأيك و "التأمل" في جميع حالاتك
4. الوحدة مع الطبيعة من خلال المشي حافي القدمين في الندى ، والسباحة في الأنهار الجبلية ، والاستلقاء على الأرض ، والمشي لمسافات طويلة في الجبال ، وخاصة في الهوفرلا! - إنه يمنحني بعض البهجة التي لا توصف ، وفي اليوم الثامن ، بلغت ذروتها ، عندما غمرتني حالة السعادة وبقيت فيها طوال اليوم ، أسبح في الشلالات وأمشي تحت أشعة الشمس الحارقة.
5. ممارسة الرياضة كل يوم ، تجبرك على أن تكون في حالة جيدة ولا تفقد قوتك رغم قلة الطعام والماء.

كل هذا معًا أعطاني إعادة تشغيل قوية ورغبة في العيش على أكمل وجه! "

إذا لم تكن لديك الفرصة للمجيء إلى البرنامج الميداني ، فإنني أوصي بالتسجيل والمشاركة في البرنامج المكثف عبر الإنترنت لمدة 14 يومًا "الجوع معًا" ، حيث ستتعلم ممارسة 1-3 الصيام الجاف يوميًا:

موقع مدرسة الصيام الجاف والحمية الغذائية النيئة آنا يعقوب "دريم":

يعلم جميع الأشخاص الملتزمين الأذكياء أنه أثناء المرض لا يحتاج جسم الإنسان إلى طعام ، أو على العكس من ذلك ، بعد الأزمة ، يحتاج الجسم إلى أطعمة معينة (أثناء ارتفاع درجة الحرارة - التفاح).

الجوع العلاجي والنظام الغذائي النيء

والجسد حسب البرنامج الذي وضعه الله لا يحتاج إلى طعام (تحتاج من أجله بذل جهد) ، ويوجه كل القوى للقضاء على المرض.

أي أن رفض الشخص الواعي لتناول الطعام لمدة 24 - × - 36 - وساعة هو إجراء طبيعي وصحيح لشخص يريد أن يكون بصحة جيدة ويبذل جهودًا من أجل ذلك.

هناك نوعان من الصيام العلاجي:

• على الماء. يرفض الشخص تناول أي طعام ، ولكن احرص على شرب مياه عالية الجودة ، على الأقل ثلاثة لترات في اليوم ؛
• الصيام الجاف. لا يتناول الشخص طعامًا أو حتى جرامًا من الماء بداخله على الإطلاق. من الناحية التخطيطية ، وفقًا للتأثير العلاجي ، فإن يوم واحد من الصيام الجاف يساوي ثلاثة أيام "على الماء".

الصيام الجاف والطعام النيء

الصيام الجاف آمن تمامًا لصحة الإنسان. يتم تدمير السموم من قبل الجسم في أماكن حدوثها. في هذه الحقيقة ، فإن الاختلاف الإيجابي الرئيسي بين الجوع الجاف والجوع "الرطب".

لماذا صيام الماء خطير؟ الطريقة التي يتخلص بها الجسم من السموم التي يمكن أن تكون في جسم الإنسان "على ما يبدو - غير مرئية".

أثناء الإضراب عن الطعام ، لا يحرق الجسم السموم في أماكن حدوثها ، وكلها (باستثناء كمية صغيرة تفرز عن طريق التنفس والجلد) تدخل مجرى الدم ، ثم "تذهب" إلى الكبد والكلى.

في حالة ارتفاع الكثير من السموم على الفور ، فقد لا تتمكن الكلى من التعامل مع هذا الحجم من معالجة النفايات وستفشل (الفشل الكلوي). وبعد ذلك بدون جهاز "الكلى الاصطناعية" سيموت الإنسان.

لذلك ، قبل التحول إلى نظام غذائي نيء ، يجب على الشخص إجراء إجراءات تطهير للكبد والأمعاء والكلى حتى لا يعرض صحته للتوتر.

الطعام النيء بعد الصيام

يتركون الإضراب عن الطعام فقط على الأطعمة النباتية (الكرنب ، الخيار ، الجزر) بدون أي دهون نباتية. هناك اختلافات في حالات الخروج من الإضراب عن الطعام ، لكن هذا ليس موضوع هذا المقال.

لا يمكن القول إلا أن الوصول إلى نظام غذائي نيء من خلال الصيام هو الطريقة الصحيحة وغير المؤلمة.

أثناء رفض الأكل ، يوجه الجسم كل طاقته للتخلص من تلك المشاكل في جسم الإنسان التي لم يعرفها "الإنسان العاقل".

من الناحية التخطيطية ، يدعي المعالجون أن الجسم يوجه 50٪ من الطاقة للحفاظ على نشاط حيوي ثابت (عمل جميع الأنظمة الداخلية) ، و 50٪ لتلقي الطاقة من الماء والغذاء الوارد.

عندما يتوقف الشخص عن تناول الطعام والماء بداخله ، يذهب 100٪ من طاقة الجسم بالكامل للحفاظ على حياته (بما في ذلك القضاء على المشاكل التي تفتقر إلى الطاقة بسبب الحاجة إلى معالجة الطعام والماء).

كيفية إرضاء الجوع باتباع نظام غذائي نيء

عندما ينتقل الشخص إلى نظام غذائي نيء ، فإنه "يُطارد" لبعض الوقت بسبب الشعور المستمر بالجوع. لا داعي للخوف من هذه الحقيقة والاعتقاد بأن "هناك شيئًا ما خطأ معي".

الجوع المستمر مع اتباع نظام غذائي نيء لفترة - كل الأشخاص الذين يريدون أن يصبحوا أصحاء يمرون بهذا. تناول الكثير من الفواكه والخضروات بقدر ما تستطيع معدتك تحمله ويمكن لميزانيتك تحمله (مجرد مزاح).

آنا ياكوبا (ولدت عام 1963) هي مروج أوكراني معروف لأسلوب حياة صحي ونظام غذائي نيء وصيام جاف. أولاً ، اختبرت جميع أساليبها بناءً على تجربتها الخاصة ، ثم حصلت على براءة اختراع لتطوير عام يسمى "طريقة إعادة تأهيل الجسم" ، والذي اكتسب شعبية كبيرة. اليوم قام بتأليف العديد من الدورات التدريبية وأنظمة التغذية. يرى مهمته الرئيسية في قيادة مدرسة الصيام الجاف والنظام الغذائي الخام "Mriya" (مترجمة من الأوكرانية باسم "الحلم").

جوهر

ترى آنا ياكوبا بشكل مثالي أن الصيام الجاف جزء لا يتجزأ من أسلوب حياة صحي. لها تأثير تطهير وعلاجي قوي لدرجة أنه مع اللجوء المستمر إلى هذه الممارسة ، في رأيها ، سيتخلص الشخص من جميع الأمراض ويضمن طول العمر.

جوهر تقنيتها هو الامتناع التام عن الطعام والماء لفترة معينة (36 ساعة ، 3 ، 5 ، 7 و 11 يومًا). لديها مدخل ومخرج رائع. هذا يتجنب الأخطاء ويقلل من الأضرار التي تلحق بالصحة. إنها دائمًا على استعداد لتوجيه وتوجيه طلابها المرضى الذين التحقوا في الدورات. حتى الآن ، توجد مدرسة الصيام الجاف التابعة لـ Anna Yakuba فقط عبر الإنترنت ، لكن مركز Mriya الصحي البيئي ، وفقًا لأحدث البيانات ، قد اكتمل بالفعل. على الموقع الرسمي ، هناك العديد من حزم الدعم للبيع:

• دورة اقتصادية لمدة أسبوعين ، 100 دولار ؛
• ثلاثة أسابيع قياسية ، 175 دولارًا ؛
• ثلاثة أسابيع "فردي" 350 دولارًا.

أوجزت آنا المبادئ الأساسية للمنهجية في الكتاب الإلكتروني "الصيام الجاف - الطريق إلى حياة صحية وسعيدة". يمكن شراؤها على الموقع الرسمي مقابل 8 دولارات فقط.

نجاعة

الغرض من الصيام الجاف حسب طريقة آنا ياكوبا هو علاج أمراض مختلفة (ملاحظة: ليس فقدان الوزن!). ما يعد في نهاية الرحلة مع مراعاة جميع التوصيات:

• التخلص من الديدان
• تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• تطبيع المستويات الهرمونية.
• تحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة: الغدد الصماء ، المناعة ، القلب والأوعية الدموية ، الجهاز التنفسي ، الجهاز الهضمي ، التناسلي ؛
• علاج الأمراض التي يرفض الطب الحديث علاجها ؛
• التحرر من الإدمان (الكحول والنيكوتين والمخدرات) ؛
• فقدان الوزن
• تصحيح السمع والبصر.
• تجديد كامل للجسم.

كما لاحظت آنا ياكوبا نفسها ، بعد الصيام الجاف والتحول إلى نوع جديد من التغذية وفقًا لطريقتها ، فإن أي شخص سيحسن نوعية حياته بشكل كبير.

موانع

• أمراض خطيرة طويلة الأمد تضعف الجسم لفترة طويلة ، مع حركة محدودة جزئيًا ، عندما لا يستطيع الإنسان خدمة نفسه ؛
• أمراض الكبد مثل تليف الكبد والقصور.
• أمراض الكلى والقلب والأوعية الدموية.
• نقص الخبرة
• انحرافات نفسية
• علم الأورام؛
• السل وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
• الحمل والرضاعة.
• الشلل الدماغي ومرض جريفز.
• مؤشر كتلة الجسم أقل من المعدل الطبيعي.

المميزات والعيوب

مزايا:

• إذا كانت لديك توصيات منهجية من Anna Yakuba وفرصة الذهاب إلى الطبيعة ، فيمكنك التدرب بنفسك ؛
• آفاق واعدة (الصحة ، التجديد ، التطهير ، فقدان الوزن) ؛
• تعليم قوة الإرادة والشخصية ؛
• انتقال نوعي إلى نظام تغذية جديد - نظام غذائي خام (يمكن أن تساعد مقالتنا في هذا: "") ؛
• الدعم المنهجي الكامل لجميع مراحل الاختبار ، من الدخول إلى الخروج (حتى أن هناك وصفات لإعداد أطباق الطعام النيئة) ؛
• توافر التواصل مع مطور المنهجية ؛
• الموقف العقلي الإيجابي
• فرصة (يمكن للجميع إتقان 36 ساعة).

سلبيات:

• كل ما يترتب على الصيام الجاف من عواقب: جفاف الجسم ، سماكة الدم ، نقص الأكسجين ، الإجهاد ، الانهيار العقلي ، إلخ ؛
• يجب شراء التوصيات المنهجية الأساسية (حزم الدعم + الكتاب) مقابل المال ؛
• قيود صارمة على الطعام أثناء الدخول والخروج: ليس كل شخص مستعدًا للتبديل إلى نظام غذائي نيء ؛
• العديد من اللحظات (الحياة في الهواء الطلق ، والتأمل ، والمكون العاطفي والروحي) مستعارة من ، لا توجد الكثير من الميزات الفريدة (فقط إذا كان التوقيت والنظام الغذائي النيء).

مدخل

المدة: من 15 يوم إلى شهر.

التغذية: أغذية خام حصرا.

تمرين:

• التشاور مع أخصائي - من الأفضل الاتصال بـ Anna Yakuba نفسها والحصول على توصيات فردية ؛
• التدريب الذاتي والتأكيدات من أجل الروح المعنوية ؛
• تحديد الأهداف والغايات.
• ابدأ في الاحتفاظ بمذكرات
• التدابير التي تهدف إلى علاج داء الديدان الطفيلية (على النحو الذي يحدده الطبيب) ؛
• إجراءات لتطهير الجسم.

صيام

الجداول الزمنية المقترحة:

• (36 ساعة) يوصى به مرة واحدة في الأسبوع كحدث تفريغ لتطهير الجسم ؛
• ثلاثة أيام - مرة واحدة في الشهر ، في حالة وجود أمراض مزمنة وزيادة الوزن بشكل مستمر ؛
• أسبوعيًا - مرة كل ثلاثة أشهر ، تساعد على تحسين الرفاهية ، والصحة ، وتخفيف أعراض الأمراض الوراثية ، وتنفذ مع الميل إلى السمنة ؛
• لا يمكن إجراء أحد عشر يومًا (المدة القصوى) أكثر من مرتين في السنة للوقاية من الوزن الزائد وأي أمراض وتطهير شامل وتجديد للجسم.

يتضمن الصيام الجاف وفقًا لطريقة آنا ياكوبا الامتناع التام عن الطعام والماء.

الرياضة (بدون مجهود بدني شديد) والنشاط البدني هي موضع ترحيب. يوصي جاكوب:

• رياضة المشي
• تمارين مشتركة
• اليوجا
• الجمباز الشرقي القديم عين النهضة (5 لآلئ من التبت) ؛
• تمارين بدنية من نظام الرؤية العالمية "Healing Impulse".

تحتاج إلى تنفس الهواء النقي قدر الإمكان ، لذلك تقترح آنا ياكوبا ، مثل العديد من المؤلفين الآخرين لطرق الصيام الجاف ، الخروج من المدينة والعيش هناك طوال فترة التجربة بأكملها.

بشكل منفصل ، ينبغي أن يقال عن إجراءات المياه. يحظر الاستحمام والحمام والساونا والمسبح وكل ما يتعلق بالسباكة. ومع ذلك ، يُسمح بالسباحة والغسيل والاغتسال في الخزانات الطبيعية - على النهر والبحيرة والبحر.

أحد القواعد الرئيسية هو التطوير. توصي آنا بالبراناياما ونظام Strelnikova. في بداية الاختبار ، يجب أن تتعلم كيفية التنفس فقط من خلال الأنف.

تولي آنا اهتمامًا كبيرًا بالحالة العاطفية والروحية. لا تنصح بمشاهدة التلفاز ، واستخدام الهاتف والكمبيوتر ، واستخدام شبكات التواصل الاجتماعي والمراسلة الفورية. تنصح بالحد من التواصل المباشر مع الآخرين من أجل التركيز على المشاعر الداخلية. من المهم الحفاظ على الهدوء وراحة البال والتخلص من التجارب والأفكار السيئة. لهذا الغرض ، يمكنك ممارسة التأمل واليوغا.

ما يمكنك فعله بنفسك: قراءة ، موسيقى ، مشي ، صلاة ، تدوين مذكرات ، إبداع.

يولي الياكوبا اهتمامًا كبيرًا بالنوم الكامل ، والذي يجب أن يستمر لمدة 7 ساعات على الأقل.

انتاج |

المدة: عدد أيام الصيام ، مضروبة في ثلاثة.

اليوم الأول:

1. اشرب كوبًا من الماء في درجة حرارة الغرفة في رشفات صغيرة فور الاستيقاظ من النوم.
2. بعد ربع ساعة - كوب من العصير الأخضر الطازج.
3. بعد مرور بعض الوقت - سلطة من الكرنب الأبيض المفروم والجزر المبشور بدون ملح وتتبيلة. تناول الطعام ببطء وامضغ جيدًا. 50-60 جم ​​لأول مرة سيكون كافياً.
4. بعد هذا الإفطار ، اغسلي أسنانك ولسانك من البلاك.
5. خذ حمامًا دافئًا بدون صابون.
6. يجب أن يكون الغداء والعشاء خفيفين مثل الإفطار ، مع الفواكه والخضروات الطازجة.

في الأيام الأخرى من الخروج ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء واتباع قواعد النظام الغذائي للطعام النيء.

مدرسة الصيام الجاف التي تنظمها آنا ياكوبا تحظى بشعبية كبيرة بسبب سهولة الوصول إليها وبساطتها. ومع ذلك ، هناك ما يكفي من المراجعات حول هذا الموضوع ، سواء كانت إيجابية أو سلبية. لا يتمكن كل شخص من اتباع المبادئ الأساسية لنمط حياة صحي والتحول بعد ذلك إلى نظام غذائي نيء. وهذا بالضبط ما تستعد له هذه التقنية.