ماذا يفعل مهندس الطاقة لشخص ما. مشروبات الطاقة - ضرر أو منفعة. كيف تعمل الطاقة

صحة

على الرغم من التحذيرات المتكررة من مخاطر مشروبات الطاقة ، يواصل الكثيرون استخدامها ، خاصة للشباب ومتوسطي العمر.

يستخدم ملايين الطلاب ومدمني العمل حول العالم مشروبات الطاقة أو الكافيين الممزوج بمشروب كحولي يوميًا لزيادة أدائهم.

لكن ما الذي يحدث في الواقع لجسمنا عندما نشرب مثل هذا المشروب؟

فيما يلي دليل تفصيلي يشرح التغييرات التي تطرأ على أجسامنا ، من أول 10 دقائق إلى 12 يومًا بعد شرب علبة واحدة فقط من هذا المشروب.

وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات أثبتت أن مشروبات الطاقة ، وكذلك المشروبات الكحولية ، لها نفس التأثير على دماغ المراهق مثل أقوى العقاقير.

مخاطر مشروبات الطاقة

© Mauro-Matacchione / Getty Images

أول 10 دقائق بعد شرب علبة واحدة من مشروب الطاقة

يبدأ الكافيين بالتغلغل في الدم.

يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الزيادة.

بعد 15-45 دقيقة

إذا كنت تشرب المشروب بسرعة ، فبعد 15 دقيقة ستشعر بمزيد من اليقظة والتركيز. ولكن إذا شربت المشروب ببطء ، فسيأتي هذا التأثير في غضون 40 دقيقة تقريبًا.

بعد 30-50 دقيقة

اكتمال امتصاص الكافيين. يتمدد تلاميذك ، ويرتفع ضغط الدم ، ونتيجة لذلك ، يطلق الكبد كميات كبيرة من السكر في مجرى الدم. تم حظر مستقبلات الأدينوزين في دماغك الآن ولم تعد ترغب في النوم.

ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل حاد ، مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في الأنسولين. يستجيب الكبد بتحويل السكر إلى دهون.

بعد 1 ساعة

يبدأ جسمك في الشعور بانخفاض حاد في مستويات السكر في الدم (نقص السكر في الدم). تنفد الطاقة بسرعة وتبدأ في الشعور بالتعب الشديد.

بعد ساعة من شرب المشروب ، سترغب في الذهاب إلى المرحاض ، وسوف تتخلص من الماء الذي كان في المشروب. تم إثراء هذه المياه بالعناصر الغذائية القيمة ، ولكن بدلاً من استخدامها للغرض المقصود ، خرجت هذه المواد مع الماء.

تأثير مشروبات الطاقة

© cyano66 / Getty Images

بعد 5-6 ساعات

خلال هذا الوقت ، انخفضت كمية الكافيين في الجسم بمقدار النصف. بالنسبة للنساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل ، يمكن أن تصل هذه الفترة إلى 10 ساعات.

بعد 12 ساعة

خلال هذا الوقت يتخلص جسم الإنسان تمامًا من مادة الكافيين في الدم. ومع ذلك ، فإن سرعة إزالة الكافيين تعتمد على العديد من العوامل ، من العمر إلى النشاط البدني.

بعد 12-24 ساعة

يبدأ الانهيار. بعد حوالي يوم من تناول مشروب الطاقة ، تنتظرك مفاجأة غير سارة. إذا كان الشخص يستخدم مثل هذا المشروب في كثير من الأحيان ، فإنه يبدأ خلال هذه الفترة في الشعور بالخمول والإرهاق والصداع والإمساك.

بعد 7-12 يوم

أظهرت الدراسات أنه بحلول هذا الوقت يصبح الجسم أكثر مقاومة للاستخدام المنتظم لجرعة معينة من الكافيين. هذا يعني أنك لن تواجه نفس المشاعر غير السارة بنفس القدر.

اقرأ أيضا:

مشروبات الطاقة غير الكحولية

© spfdigital / Getty Images

اليوم ، يمكن لأي شخص الحصول على مشروب طاقة حلو غير كحولي ، حتى لو كان تلميذًا. بينما يستمر المراهقون وكبار السن في استخدام مشروبات الطاقة ثم ينتهي بهم الأمر في المستشفى ، يستمر الإعلان في الحديث عن كيفية تنشيط هذا المشروب أو ذاك وإلهامه.

لطالما حذر الأطباء في العديد من البلدان ، بما في ذلك روسيا ، من مخاطر مثل هذه المشروبات ، من أن مشروبات الطاقة تسبب مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، وفاعليتها ، ويمكن أن تسبب الأرق وتستنفد بسرعة احتياطيات الجسم من الطاقة.

حسنًا ، إذا قمت بخلط هذا المشروب مع الكحول ، فإن الوضع يزداد سوءًا. يمكن أن يؤدي مثل هذا المزيج إلى عدم انتظام ضربات القلب ، والتسبب في النوبات ، وحتى يؤدي إلى الفشل الكلوي. وتجدر الإشارة إلى أنه تم تسجيل حالات وفاة بشكل متكرر بعد تناول مشروبات الطاقة مع الكحول.

الفوائد النسبية لمشروبات الطاقة

© هاندمايد بيكتشرز / جيتي إيماجيس برو

1. لفترة قصيرة من الزمن ، يتلقى الشخص شحنة من الحيوية والطاقة.

2. من الممكن اختيار مشروب يحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو بكمية كبيرة من الفيتامينات والكربوهيدرات. فالأولى تساعد على التغلب على النعاس ، والأخيرة تزيد من مستوى التحمل أثناء المجهود البدني.

3. يمكن للفيتامينات الموجودة في مثل هذه المشروبات أن تحفز العمليات الحيوية في جسم الإنسان ، ويمكن أن يدخل الجلوكوز بسرعة إلى مجرى الدم ويزود العضلات والدماغ بالطاقة.

4. بفضل عبواتها المريحة ، يمكن اصطحاب مشروبات الطاقة معك في أي مكان واستخدامها في أي مكان تقريبًا. بالنسبة للبعض ، يمكنهم استبدال فنجان القهوة.

5. تحتوي معظم عبوات 8 أونصات من مشروبات الطاقة على 80 ملليجرام من الكافيين ، وهو أقل من 400 ملليجرام موصى بها من قبل الأطباء. يمكن أن تحتوي القهوة على مادة الكافيين أكثر من مشروب الطاقة (حوالي 300 ملليجرام في المتوسط).

لماذا مشروبات الطاقة ضارة؟

© HandmadePictures / Getty Images

1. إذا كنت تشرب أكثر من علبتين من مشروبات الطاقة يوميًا ، يمكنك زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ ، وقد تزيد أيضًا من مستويات السكر في الدم. والنتيجة هي ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

2. منذ أن تم تسجيل الوفيات رسميًا في أوروبا بعد استهلاك مشروبات الطاقة ، في بعض البلدان لا يمكن شراؤها إلا من الصيدليات.

3. لا تشكل الفيتامينات الموجودة في مشروبات الطاقة مركبًا متوازنًا.

4. إذا كان الشخص يعاني من مرض في القلب أو الأوعية الدموية أو الجهاز العصبي أو البنكرياس أو الكبد ، فإن تناول مشروبات الطاقة لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. الأمر نفسه ينطبق على أولئك الذين لديهم استعداد للإصابة بالأمراض المذكورة أعلاه.

5. مشروب الطاقة في حد ذاته لا يعطي الطاقة ، لكنه يفتح قنوات الجسم ، حيث يتم احتواء الموارد الداخلية. نتيجة لاستخدام احتياطيات الطاقة ، ينضب الجسم ، وقد يعاني الشخص من فرط الإثارة العصبية ، ومع الاستخدام المتكرر ، يزداد التعب ، ويظهر الأرق ، والتهيج ، ويكون الشخص أكثر عرضة للانهيار العصبي والاكتئاب.

6. مع الاستخدام المنتظم لمشروبات الطاقة ، يعتاد الجسم على الكافيين ويطلب مع مرور الوقت جرعة أكبر ، كما أن جرعة كبيرة من الكافيين تستنزف الجسم وتشجع على التبول المتكرر ، وهذا بدوره يزيل الأملاح من الجسم (بكمية كبيرة نسبيًا). مقدار).

7. يمكن أن يؤدي التركيز الكبير لفيتامينات ب إلى حدوث خلل في الجهاز العصبي ، وزيادة ضربات القلب ، ويؤدي إلى رعشة في الأطراف ويضعف الجسم بشكل كبير.

8. جرعة الأحماض الأمينية التورين والجلوكورونولاكتون في بنك طاقة واحد تتجاوز المعدل اليومي بمقدار 500 مرة. ونظرًا لاستخدامهما مع الكافيين ، فإن مثل هذا المزيج يمكن أن يؤدي إلى إرهاق شديد بالجهاز العصبي البشري.

9. يتسبب الكافيين ومكونات أخرى في مشروبات الطاقة في تهيج جدار المعدة ، مما يعني زيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة والتهاب المعدة.

10. تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر ، مما يعني أنها غنية بالسعرات الحرارية. يمكن أن يسبب الكافيين ، كمنشط ، القلق والغثيان والجفاف وزيادة معدل ضربات القلب.

11. بين عامي 2007 و 2014 ، تضاعف عدد الأشخاص الذين يدخلون المستشفيات لتناول مشروبات الطاقة في الولايات المتحدة وحدها. تمت مشاركة هذه البيانات من قبل إدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) ، وهي جزء من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.

تكوين مشروبات الطاقة

© Stockbyte / Getty Images

هناك أيضًا مقتطفات من الجوارانا أو الشاي أو المتة ، والتي تحتوي أيضًا على مادة الكافيين.

أحيانًا تسمي الشركة المصنعة مادة الكافيين بشكل مختلف: المتين أو الكافيين ، لكنه في الحقيقة هو نفس الكافيين.

المنشطات الأخرى مثل الثيوبرومين والثيوفيلين ، وهي متجانسة من نفس الكافيين.

* كارنتين.

يساهم هذا المكون في الأكسدة السريعة للأحماض الدهنية. هذا يعني أنه يعزز التمثيل الغذائي العام في أجسامنا. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​مستوى التعب العضلي لدى الشخص.

* التورين.

يعتقد البعض أن هذا المكون من مشروبات الطاقة ، حيث يتراكم في الأنسجة العضلية ، يؤدي إلى تحسين وظيفة العضلات (والقلب). ومع ذلك ، يؤكد الخبراء في مجال الطب أن التورين ليس له أي تأثير على الإطلاق على العضلات. على الرغم من ذلك ، في بنك طاقة واحد ، يمكن أن يتراوح حجمه من 400 إلى 1000 مجم. هذا يطرح السؤال: لماذا هناك حاجة إذن؟

* توجد أيضًا فيتامينات (خاصة فيتامينات ب) ، مثل الكربوهيدرات (الجلوكوز ، السكروز).

وتجدر الإشارة إلى أن الجسم يحتاج إلى فيتامينات ب ، وإذا كنت تعاني من نقص فيها فسيخبرك الجسم عنها. لكن الإفراط في تناول هذه الفيتامينات (التي يمكن أن تعطي مشروبًا للطاقة) بالكاد يمكن اعتباره مفيدًا للإنسان.

التعب هو المشكلة الرئيسية في القرن الحادي والعشرين. كل شيء يجب القيام به وفي الوقت المناسب ، ولكن اليوم قصير جدًا لذلك ، وبالنسبة لبعض احتياجاتك ، عليك أن تخصص حتى الليل.

في حياة شخص لديه مثل هذا الجدول الزمني ، من المؤكد أن تظهر مشروبات الطاقة ، وهي نوع من الجرعات السحرية التي تسمح لك بإكمال الموعد النهائي في الوقت المحدد ، والوصول إلى وجهتك في يومين بدلاً من ثلاثة ، والاسترخاء في النادي حتى صباح.

لكن هناك أشياء كثيرة يجب الانتباه إليها.

فريق التمثيل الرئيسي

مهندس طاقة- هذا مشروب غازي غير كحولي (قليل الكحول في بعض الأحيان) ، مع إضافة مواد تحفز الجهاز العصبي المركزي (CNS).

أنشأها سميث كلاين بيشامون عام 1938. على الرغم من أن النموذج الأولي كان فاشلاً ، إلا أن هذا لم يثبط حماسه على الأقل. لذلك ، بعد بضع سنوات فقط ، رأى العالم ريد بول ، مما تسبب في طفرة لا تستحقها.

الآن ، اعتمادًا على الشركة المصنعة ، قد تختلف التركيبة ، لكن المكونات الرئيسية تبقى دائمًا:

• الكافيين (غالبًا ما يكون صناعيًا) ؛
• التورين؛
• فيتامينات ب
• الجينسنغ والغرنا ؛
• السكروز والجلوكوز.
• فينيلانين.
• ماتين.
• جلوكورونولاكتون.

في الممارسة العملية ، يتم تخصيص أعلى النسب المئوية للماء والسكر والكافيين ، مما يجعل مشروب الطاقة ، حرفياً ، بديلاً ضاراً ومكلفاً للقهوة الحلوة العادية. يتم تعديل المذاق الناتج بمساعدة الميلانين ، ويتم الحفاظ على الشعبية بشكل مصطنع من خلال سياسة إعلانية قوية.

الاستثناء هو النظير المتساوي التوتر - النظائر الرياضية ، والتي تشمل الكارنيتين والفيتامينات والمعادن ، بتركيز مماثل لتلك الموجودة في الجسم. خاصيتهم الرئيسية هي استعادة الجسم بعد مجهود طويل.

تأثير مشروبات الطاقة على الجسم

تلاحظ التغييرات الإيجابية فقط لفترة قصيرة من الزمن ، بعد التعب والإرهاق.

تؤدي المادة المأخوذة إلى عمليات كيميائية حيوية وتؤثر على عمل الجهاز العصبي المركزي. وهذا يؤدي إلى زيادة في التركيز وردود فعل أسرع وإحساس بالخفة في الجسم في غضون بضع دقائق ، ويستمر في المتوسط ​​من ثلاث إلى أربع ساعات.

العلامات التجارية المعروفة مثل Jaguar و Burn و Flash و Dynamite و Gorilla ، باستخدام شعبيتها ، تروج أن "التكوين الخاص" هو مصدر طبيعي للطاقة. في الواقع ، يستقبله الجسم في عملية تحلل البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والتي لا يمكن لمشروبات الطاقة التباهي بها.

بمجرد دخولهم الجسم ، يقومون بإثارة هذه العمليات البيولوجية ، لكنهم ليسوا مشاركين مباشرين فيها.

يجب على الجسم تجميع الطاقة باستخدام احتياطياته الخاصة ، وفي النهاية يستجيب بإرهاق كامل. أثناء عمل المشروب ، تكون الحالة قريبة جدًا من النشوة ، والتي تتناقض بشدة مع الانهيار الذي يلي ذلك. هذه هي الطريقة التي يتطور بها الإدمان.

ومع الاستخدام المستمر ، يتوقف الشخص عمومًا عن إدراك الطاقة بشكل صحيح ويتجاوز بسهولة الجرعة المسموح بها ، والتي تؤدي حتى خارج المدى الطويل إلى عواقب لا رجعة فيها.

ما مدى خطورة الشراب

يستخدم أصحاب الشركات التي تصنع مثل هذه المنتجات حيلًا مختلفة لزيادة الطلب على المنتج. لذلك ، بعد دراسة محتوى الكافيين في العديد من العلامات التجارية الشهيرة ، يمكنك أن ترى كيف تقلل المصادر الرسمية من المقدار الحقيقي للمكون بنسبة 20٪.

في الوقت نفسه ، يقول الخبراء أن مشروبات الطاقة ، مثل الأدوية (بعد كل شيء ، الكافيين هو نوع من المخدرات) ، لها تأثير محدد على كل شخص ومن المستحيل التنبؤ به.

يجدر أيضًا الانتباه إلى المكونات الأخرى. على سبيل المثال ، محتوى التورين أعلى بعدة مرات من المستوى المسموح به. وغلوكورونولاكتون (مادة خلقت للحفاظ على الروح المعنوية للجنود الأمريكيين الذين يقاتلون في فيتنام) - بمقدار خمس جرعات يومية.

الشيء نفسه ينطبق على فيتامين ب - حيث يمكن أن يتسبب حجمه بسهولة في عدم انتظام دقات القلب.

في المجمع ، يعتبر استهلاكهم خطيرًا لتأثيره المدمر على الجهاز العصبي. أظهرت الدراسات أن شاربي مشروبات الطاقة (خاصة القصر) هم أكثر عرضة للسلوك المنحرف: فهم يبحثون باستمرار عن قيادة سيارات ، ويدخنون في كثير من الأحيان ، ويتعاطون الكحول والمخدرات ، كما يقعون في مجموعة عالية الخطورة للإصابة بالاكتئاب.

وفي الوقت نفسه ، تزداد احتمالية حدوث حالات عنف جنسي ضد الفتيات فيما بينهن.

لهذه الأسباب على وجه الخصوص ، أصدرت الدنمارك والنرويج قانونًا يحظر بيع مشروبات الطاقة على أراضيها ، حتى كدواء.

هل هناك جرعة مميتة؟

هناك الآلاف من الوفيات كل عام ، بطريقة أو بأخرى تتعلق باستخدام مشروبات الطاقة. في هذا لا يمكن مقارنتها إلا بالكحول. لا يتم وضع كلا المنتجين على أنهما صحيان ، ولكن التأثير الناتج يجبر الناس على شرائهما.

غالبًا ما يؤدي هذا الموقف إلى خلق مواقف تعرض حياة المستهلك للخطر:

• الاستخدام المتزامن مع المشروبات الكحولية أو المخدرات ؛
• الاستقبال قبل أو بعد التدريب الرياضي ؛
• جرعة مفرطة؛
• تجاهل المناعة ضد المكونات المدرجة في التركيبة ؛

تجدر الإشارة إلى أنه حتى لو لم يتم الإشارة إلى الجرعة المسموح بها على عبوة المنتج ، فإن المسؤولية الكاملة تقع على عاتق المستهلك. مشروبات الطاقة هي مكملات غذائية ، وبالتالي ، من الناحية القانونية ، فإن إنتاجها قانوني تمامًا ولن تتحمل الشركات مسؤولية مثل هذه الحالات.

وخير مثال على ذلك هو أنيس فورنييه: ماتت فتاة تبلغ من العمر أربعة عشر عامًا بعد ستة أيام بعد شرب عبوتين سعة 680 جرامًا من Monster Energy. لم ترد الشركة حتى على الدعوى التي رفعها والديها.

هل هناك فائدة من الطاقة

من المزايا المهمة لهذه المنتجات القدرة ، وإن كان لفترة من الوقت ، على الشعور بموجة من القوة والبهجة. هذا هو السبب في أنها تحظى بشعبية كبيرة بين مجموعات مختلفة من السكان.

مكونات الطاقة نفسها لها خصائص مفيدة للغاية. إنها تزيد من القدرة على التحمل والتركيز ، وتساعد على التعامل مع الإجهاد ، وتضفي تناغمًا مع معظم الأنظمة. دائمًا ما تحدث آثاره السلبية بسبب الاستهلاك المفرط والجرعة الزائدة من السكر لكل وجبة.

إذا أخذنا في الاعتبار تكوين المكونات ، نحصل على أداة فعالة لمكافحة التعب:

• الكافيين ، الجوارانا والجينسنغ لها تأثير محفز على الجهاز العصبي ، وتؤدي أيضًا إلى إنتاج الأدرينالين ، وتسريع ضربات القلب ، وتحسين التفاعل ؛
• تساعد فيتامينات التوراين وفيتامين ب على تركيز المعادن وامتصاصها وزيادة القدرة على التحمل. كما أنها تستخدم في مجمعات فيتامين الأطفال.
• يعمل Levocarnitine على تسريع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير مفيد على فاعلية الذكور.
• الجلوكورونولاكتون مادة ماصة تساعد على إزالة السموم من الجسم.

بالنسب الصحيحة ، يمكن أن يكون الشراب مفيدًا حقًا.

لكنك نادرًا ما ترى هذا في منتج تم شراؤه ، لذلك لا ينصح الأشخاص المعرضون للخطر باستخدامه من حيث المبدأ ، حتى التحكم في الجرعة.

خصائص جانبية

مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين. إذا كنت تشربها باستمرار ، فإن الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والكلى والكبد يعاني. يؤثر الاستخدام المتكرر الناجم عن التعود على الحالة المزاجية والسلوك وقد يقلل من الاهتمام بالتنشئة الاجتماعية.

والأسوأ من ذلك إذا قمت بخلطها مع الكحول: تعمل الخصائص المحفزة للكافيين على تحييد حالة الاسترخاء في الجسم التي يسببها تسمم الكحول ، ويصبح من الصعب مراقبة كمية الكحول التي تتناولها. بعد ليلة من هذه الكوكتيلات ، يكاد يكون من المستحيل البقاء في حالة جيدة.

خلاف ذلك ، فإن الزيادة المستمرة في الجلوكوز ستؤدي إلى خلل في توازن الماء والملح ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، والسمنة ، ومرض السكري.

سيزيد التوراين الضغط باستمرار ، نتيجة لذلك - الأرق ، والاكتئاب ، وانخفاض المناعة.

وهذا فقط إذا كنت لا تأخذ بعين الاعتبار الجسم نفسه. أيضًا ، يتم تزويد معجبيه بالتسوس ، وقرحة المعدة ، والجفاف ، وانتكاسات الحساسية ، والخمول المستمر ، والتدهور المعرفي.

قد تكون المظاهر الخارجية الأخرى تساقط الشعر ، والطفح الجلدي ، وتقسيم الأظافر إلى طبقات. ثبت منذ فترة طويلة ضرر مشروبات الطاقة ، فلا تتجاهلها.

ما الذي ستؤدي إليه جرعة زائدة وماذا تفعل في مثل هذه الحالة

الكمية المسموح بها من مشروبات الطاقة هي علبتان صغيرتان.

إذا كنت تستخدم المزيد ، فسيحصل الجسم على كمية من مادة لا يمكنه معالجتها دون عواقب صحية. نتيجة لذلك ، تحدث حالة حرجة لا يستطيع كل كائن حي التعامل معها.

يعاني الضحية من العديد من الآثار الجانبية المرتبطة باضطراب أجهزته:

• القلب والأوعية الدموية: عدم انتظام دقات القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ، السكتة القلبية ، صدمة الحساسية.
• عصبي: تنميل ورجفة في الأطراف ، تشنجات ، اختناق ، صداع ، حالات حمى.
• الجهاز الهضمي: التسمم والتهاب المعدة وتفاقم القرحة.
• بالإضافة إلى ذلك ، قد يحدث اختناق ، وذمة رئوية ، وإغماء ، وغيبوبة.

عادة ما تكون أولى علامات التسمم هي ألم وحرقان في الصدر ، ودوخة ، وغثيان أو قيء ، ورعاش في الذراعين والساقين. يشعر الشخص بضعف حاد ، ولا يدرك ما يحدث حوله ، ويصبح مضطربًا.

يجب أن يتلقى الضحية الإسعافات الأولية في أسرع وقت ممكن:

• إزالتها في الهواء الطلق ، وفك الأزرار أو نزع الملابس الضاغطة ؛
• اشطف المعدة مما يسبب القيء ، إن لم يكن ؛
• وفر السلام.

تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف على الفور ، لأنه في معظم الحالات لن يكون من الممكن التعامل مع العواقب بنفسك ، وكل ثانية تؤثر على النتيجة. فقط طبيب متمرس سيصف العلاج المناسب.

موانع للاستخدام

بفضل سياسة التسعير الموالية ، يمكن للجميع شراء العديد من علب مشروبات الطاقة.

ومع ذلك ، هناك قائمة كاملة بالمجموعات المعرضة للخطر:

• الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ؛
• النساء الحوامل والمرضعات.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.
• المرضى الذين يعانون من اضطرابات في المعدة والكبد.
• النوى.
• مرضى السكري؛
• السائقين.

بالنسبة لهم ، هناك خطر تفاقم المرض أو ظهور حالة حرجة يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها. لتجنب مثل هذه المواقف ، يُنصح هؤلاء الأشخاص بالتخلي عن مشروبات الطاقة ، واستبدالها بنظرائهم الأكثر صحة إذا لزم الأمر.

الشاي والماء بنكهة الفاكهة (الحمضيات) وعصير الليمون محلي الصنع والعصائر والعصائر الطازجة يمكن أن تملأ الجسم بسهولة بالطاقة المفقودة دون المساس بالصحة.

من المهم بشكل خاص اتباع هذه النصيحة للحوامل:تذكر أنه في هذا الوقت لا يمكن التنبؤ بجسد الأنثى بشكل كبير وأي ضغط من هذا القبيل يمكن أن يؤدي إلى وفاة الجنين.

كيفية استخدام مشروبات الطاقة دون الإضرار بالصحة

إذا لم يكن هناك طريق مطلقًا بدون هذا المشروب ، ولتجنب الآثار الضارة ، عليك اتباع بعض القواعد:

• لا تخلط مع الكحول والمخدرات. يمكن أن تؤدي تركيزات المواد الفعالة هذه إلى السكتة القلبية أو الإغماء أو تطور القرحة أو الوفاة.
• التقيد الصارم بجرعة لا تزيد عن علبة واحدة في اليوم. تتشابه الأعراض مع الأعراض مع الأدوية ، وهناك أيضًا خطر الإصابة بالتسمم الغذائي والغيبوبة.
• إذا كان ذلك ممكنًا ، استبدله بالشاي أو القهوة ، ولا تتناوله يوميًا. مع هذا الاستخدام للطاقة ، يصاب الشخص بالأرق ، ويصبح سريع الانفعال ، وبعد محاولة الرفض ، يتم ملاحظة حالة اكتئاب وهجمات عدوانية.
• امنح نفسك قسطا من الراحة لبضع ساعات بعد شرب المشروب. وطوال هذا الوقت كان الجسد يتعرض للإجهاد واستنزاف احتياطياته ، حتى لا يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة ، يحتاج الجسم إلى التعافي.
• لا تشرب مشروبات الطاقة أثناء ممارسة الرياضة. سيؤدي ذلك إلى اضطراب استقلاب الماء والملح واندفاع مفاجئ في الضغط.
• استبعادهم من النظام الغذائي للأطفال. بعد كل شيء ، إذا كانت جرعة المراهق هي جرة واحدة ، فسيكون هذا كثيرًا بالنسبة للطفل.

مشروبات الطاقة لها فوائد وأضرار ، وبالتالي فإن الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كان الأمر يستحق الحصول على زيادة إضافية في القوة.

إذا قررت أن تشرب مشروبًا ، فاتبع القواعد. ولا تنس أن تناول جرعة زائدة من مادة ما أمر خطير ولا يمكن أن يؤدي فقط إلى أمراض لا رجعة فيها ، بل يؤدي أيضًا إلى الوفاة.

لطالما ابتهج الشخص بمختلف مواد ومشروبات الطاقة ، دون أن يثقل كاهل نفسه بالأفكار حول فوائدها وأضرارها. وإذا كانت منتجات طبيعية في وقت سابق ، مثل أوراق الكوكا ، فمن بين شباب اليوم ، فإن العديد من مشروبات الطاقة المركبة تحقق نجاحًا هائلاً.

إن ضرر مشروبات الطاقة لا يزعجهم على الأقل ، ويمتد تمديد وقت الاستمتاع في حفلة أو ملهى ليلي على إدراك أن عواقب هذه المتعة ستشعر بها عاجلاً أم آجلاً.

على العكس من ذلك ، يميل كبار السن إلى تضخيم الخطر ، لكن قلقهم له ما يبرره حقًا. أدت سلسلة من الوفيات الناجمة عن جرعة زائدة أو مزيج من مشروبات الطاقة مع الكحول أو العقاقير الخفيفة إلى إجبار حكومات بعض البلدان على اتخاذ قرار بحظر بيع مشروبات الطاقة في سلاسل الصيدليات أو السماح بذلك تمامًا.

ما هي مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة ، كقاعدة عامة ، مشروبات غازية ، يكون لمكوناتها تأثير محفز على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء وتسبب شعورًا بطفرة في القوة والشعور بالبهجة من ساعة إلى 2-3 ساعات.

يقول الأطباء إن تناول جرعة واحدة مسموح بها من مشروبات الطاقة له تأثير منشط على جسم البالغين ، ولكن بعد انخفاض النشوة ، من الضروري الحصول على قسط من الراحة لمدة 3-4 ساعات.

بدأ عصر مشروبات الطاقة الحديثة بتقوية المنشط التايواني الشهير Krating Daeng بواسطة رجل الأعمال النمساوي ديتريش ماتيشيتز بمشتقات كيميائية حديثة. نتيجة لهذا "التكيف" والإعلان القوي ، غزا مشروب الطاقة ريد بُل الشباب في جميع القارات.

لكن Red Bull لم يبق طويلاً محتكرًا في هذا القطاع من السوق. انضمت Coca-Cola و Pepsi على الفور إلى إنتاج مشروبات الطاقة. يحتوي كل من TMs على مشروبات الطاقة الخاصة به - Adrenaline Rush و Burn و AMP و NOS.

لا تحظى مشروبات الطاقة المنافسة الأخرى بشعبية كبيرة في السوق المحلية ، لكن تأثيرها على الجسم لا يقل خطورة. من بينها Red Devil و Non-Stop و B-52 و Tiger و Jaguar و Revo و Hype و Rockstar و Monster و Frappuccino و Cocaine. تبين أن هذا الأخير ضار جدًا لدرجة أنه تم حظر إطلاقه في الولايات المتحدة مرتين. ومع ذلك ، لن توقف Reduz Beverages الإنتاج ، ويمكن شراء مشروب طاقة الكوكايين مجانًا في المتاجر عبر الإنترنت.

هل مشروبات الطاقة ضارة؟ نعم ، لقد تم إثبات الأثر السلبي لمشروبات الطاقة على الجسم. ومع ذلك ، يقنع المصنعون بعدم ضررهم ، إذا كنت تشرب 1 ، كحد أقصى علبتين في اليوم. لكن حتى هنا ، تلجأ بعض الشركات إلى الحيل المحرمة التي يمكن أن تكون لها عواقب مميتة. على سبيل المثال ، قررت شركة Mountain Dew Amp ، وهي شركة مشروبات طاقة ، إعطاء ضعف الطاقة - يُباع مشروب الطاقة هذا في عبوات سعة 0.66 لتر فقط.

مكونات مشروبات الطاقة وخواص التوتر

من الناحية الفنية البحتة ، يتم تصنيف مشروبات الطاقة على أنها "مكملات غذائية". هذا ما يسمح للمصنعين بعدم الإشارة إلى التركيب الدقيق لمشروب الطاقة ، وبالتالي أصبح التسمم والجرعة الزائدة من مشروبات الطاقة مشكلة شائعة.

في الواقع ، تتكون جميع مشروبات الطاقة من نفس المكونات - الكافيين والتورين والجلوكوز. إلى هذه "الحيتان الثلاثة" ، يضيف كل مصنع مكونات تعزز التأثير المحفز لمشروبات الطاقة على الجسم - الجينسنغ أو كرمة الماغنوليا الصينية ، والمستخلص من بذور الجوارانا ، والميلاتونين ، والماتين ، وكذلك الفيتامينات B و C و PP. هذا المزيج من المكونات النشطة هو الذي يسبب ضرر مشروبات الطاقة للمراهقين.

لمعلوماتك ، في وعاء من الريد بول (0.33 لتر) يتم تجاوز المعدل اليومي للجلوكوز بمقدار 300 مرة ، وفيتامين B6 بمقدار 2.5 مرة ، وفيتامين B12 بنسبة 50٪ ، ومحتوى الكافيين ، كما هو الحال في 3 أكواب من القهوة القوية.

بالإضافة إلى ذلك ، في عملية تحلل أحد مكونات مشروب الطاقة ، يكون تكوين الكوكايين ممكنًا. ماذا يمكن أن يقال بعد ذلك عن كيفية تأثير مشروب طاقة الكوكايين على الجسم المتنامي ، لأن مصنعيه يدعون تفوق جميع المكونات على الريد بول بنسبة 350٪.

لسبب ما ، يتأكد بعض المراهقين من أنه عند استخدام مشروبات الطاقة ، يحدث نوع من تطهير الجسم بالطاقة. على الرغم من أنه من الأنسب أن نقول هنا إن الجسم سيحتاج إلى تطهير فائض من بعض مكوناته.

يتأكد بعض الرياضيين الشباب من عدم وجود فرق بين مشروبات الطاقة والمشروبات "الرياضية" الخاصة - متساوي التوتر. في الواقع ، إنه أمر أساسي. تتكون الخلطات الجافة أو مشروبات iso-osmotic الجاهزة من الفركتوز والفيتامينات والأملاح المعدنية والمالتوديكسترين ومنظم الحموضة.

تساعد التركيبة المتساوية التناضحية التي تم التحقق منها في المختبرات الطبية أثناء المجهود البدني - يتحمل الجسم نقص السوائل بسهولة أكبر ، ويحافظ على توازن الماء والملح في المستوى الطبيعي ، ويعيد إمداد الجليكوجين والفيتامينات والمعادن. التركيب والجرعة وطريقة استخدام الخواص متساوية التوتر مفصّلة على العبوات.

لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة بالجسم؟

فوائد ومضار مشروبات الطاقة لا تضاهى ، خاصة عندما تفكر في أنه من النادر الآن العثور على شخص يتمتع بصحة جيدة. المكونات النشطة للطاقة تجبر الجسم على العمل في حالة إجهاد ، ويؤدي فرط النشاط لمدة 2-3 ساعات إلى تآكل موارد الأعضاء الداخلية. بعد انتهاء النشاط البهيج لمشروب الطاقة ، يعاني معظمهم من الانهيار والتهيج والاكتئاب.

إذا شرب الشخص مشروبات الطاقة ، فيمكن ملاحظة الأعراض والنتائج التالية:

• الكافيين والمتين - عدم انتظام دقات القلب ، والتغيرات الحدودية في ضغط الدم ، والقلق ، والسكتة القلبية.
• التورين - التهاب المعدة ، وتفاقم القرحة ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وزيادة العصبية.
• مجموعة فيتامين ب - احمرار في الجلد ، تعرق شديد ، تورم في الوجه ، دوار ، تنميل ورجفة في الأطراف ، تشنجات ، اختناق ، زيادة حموضة العصارة المعدية ، انسداد الأنابيب الكلوية ، تحفيز نمو الكبد الدهني ، حساسية ردود الفعل ، الشرى ، ألم في القلب ، وذمة في الرئتين ، صدمة الحساسية.
• الجلوكوز والفركتوز - تسوس الأسنان والسمنة ومرض السكري.
• الميلاتونين - الغثيان والقيء وانتكاس أمراض الحساسية وتفاقم أمراض الكلى ونوبات الصرع.
• غرنا - تمت دراسة الآثار الجانبية قليلاً ، لكن العلامات تشبه جرعة زائدة من الكافيين ، حيث تحتوي بذور النبات على أجهزة تنظيم ضربات القلب الطبيعية الثيوفيلين والثيوبرومين ؛
• الجنسنغ - صداع ، دوار ، أرق ، انخفاض حاد في ضغط الدم ، وذمة ، عدم انتظام دقات القلب ، حمى ، قد تتعرض النساء للإجهاض.

يشكل الجلوكورونولاكتون خطورة خاصة في تكوين مشروبات الطاقة. تم إنشاء هذه المادة في المختبر العسكري الأمريكي DARPA كجزء من برنامج Supersoldier.

بجرعات علاجية صغيرة يساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة ومحاربة التعب. لكن كمية الجلوكورونولاكتون الموجودة في مشروبات الطاقة تؤدي إلى تفاقم أمراض الكبد ويمكن أن تسبب غيبوبة ارتفاع السكر في الدم.

بالإضافة إلى ما سبق ، يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة الإدمان وأعراض الانسحاب والأفكار الانتحارية. يؤدي تناول مشروبات الطاقة على المدى الطويل إلى انخفاض في الوظيفة الجنسية ، واضطراب نفسي في الشخصية ، مصحوبًا بتغير حاد في المزاج ، وسلس مؤثر ، وتدهور اجتماعي.

هل من الممكن أن أتسمم بمشروب طاقة وهل من الممكن أن تموت

ينتهي أي تفكير في موضوع ضرر أو منفعة مشروبات الطاقة بحقائق أثبتت ، ليس من الناحية النظرية ، بل من الناحية العملية ، أن تناولها يؤدي إلى الوفاة. الإحصاءات المحزنة يقودها 5-Hour Energy و Monster. السبب الرئيسي للوفاة هو الاختناق والسكتة القلبية.

يمكن أن يحدث الموت من مشروبات الطاقة نتيجة استخدامها في وقت واحد مع المشروبات الكحولية أو المخدرات. يمكن أن تصاب بالتسمم بمشروب طاقة عند مزجها بالقهوة أو الشاي القوي أو رفيقك.

تم تسجيل عواقب غير مرغوب فيها ، حتى الموت ، عند تناول مشروبات الطاقة في اليوم السابق للتدريب الرياضي أو أثناءه أو بعده.

ومع ذلك ، فإن خداع مصنعي مشروبات الطاقة يمكن أن يتسبب أيضًا في الوفاة بسبب جرعة زائدة غير مقصودة (على سبيل المثال ، يمكنك شرب علبتين من مشروبات الطاقة ، لكن هذا لا ينطبق على الكوكايين ، لأن علبتيه المعياريتين تحتويان على جرعة 6 أضعاف الجرعة. تركيز آمن). كثير من المراهقين ، يتذكرون أنه يمكنك شرب 300-600 مل من الشراب ، يشربون عشر زجاجات سعة 60 مل من Red Bull Shot دون أي خوف ، دون أن يدركوا أنهم يتجاوزون الجرعة المسموح بها بمقدار 20 مرة.

من لا يستخدم مشروبات الطاقة؟

على الرغم من القواعد المبتكرة للاستخدام المعقول لمشروبات الطاقة ، فإن تناولها محظور تمامًا على الأشخاص التالية أسماؤهم:

• النساء الحوامل والمرضعات ؛
• الأطفال والمراهقون الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا وكبار السن ؛
• مرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب الوريد الخثاري.
• مع القصور الكلوي والكبدي وأمراض البنكرياس.
• مع اضطرابات النوم المستمرة.
• القرحة ومرضى السكر والصرع.
• الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما.

يجب أن يتذكر الأشخاص الأصحاء أن ضرر أو فوائد شرب مشروبات الطاقة تعتمد فقط على الامتثال للجرعة.

كيفية تحسين الأداء

إذا كان الجسم يتحمل الكافيين جيدًا ، لكن فنجان القهوة لا يكفي ، فإن مزيجًا من القهوة سريعة التحمل والكوكاكولا سينشط جيدًا.

إذا كانت معدتك صحية ، إذاً كمشروب طاقة قوي ، يمكنك محاولة شرب 130-150 مل من عصير الليمون الطازج مرة واحدة. ومع ذلك ، لا ينصح أيضًا بالتورط في مشروبات الطاقة محلية الصنع.

كوسيلة لتحفيز نشاط الدماغ ، ليس من الضروري شرب مشروبات الطاقة المحتوية على الكافيين. يكفي شراء صيدلية دواء توراين. ومع ذلك ، قبل تناوله ، يجب أن تتعرف على موانع الاستعمال ، وتذكر أيضًا أنه في الجرعات الكبيرة يؤدي هذا الحمض الأميني إلى التأثير "المهدئ" المعاكس ويحدث تثبيط للعمليات العصبية.

بالنسبة للأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة أو الذين يعانون من مجهود بدني شديد ، فمن الممكن أن يوصوا بعدم تناول مشروبات الطاقة ، ولكن تناول مشروب متساوي التوتر. لا تحتوي مشروبات الطاقة هذه على موانع وتساهم في التعافي السريع للجسم.

تحسين المزاج وإضافة النشاط بسبب الكربوهيدرات والفيتامينات الموجودة في التركيبة ؛

لها تأثير بسبب الكافيين المتضمن في التركيبة. سيتم تقدير مهندسي الطاقة هؤلاء من قبل الأشخاص الذين يعملون في الليل ، وكذلك الطلاب الذين يستعدون للامتحانات وسائقي الشاحنات.

ما هو الإستخدام

كلما كان تكوين مثل هذا المشروب أكثر أمانًا ، كلما كان مفيدًا أكثر. بالطبع ، من الضار شرب مشروبات الطاقة ، لكن إذا لم يتم ذلك بشكل منهجي ، فلن يضر الصحة كثيرًا. حاول أن تختار تلك المقويات ، والتي تشمل المحولات والفيتامينات. سوف يعززون مستويات الطاقة لديك بشكل طبيعي. المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تبتهج بسرعة كبيرة ، ولكن في نفس الوقت يكون لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي ككل. الغازات المتضمنة في التركيبة قادرة على تعظيم تأثير مشروب الطاقة على الجسم ، وهي ميزة إضافية مؤكدة.

تأكد من التفكير في مدى ضرر مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكحول. الكحول بحد ذاته له تأثير سلبي على الجهاز العصبي ، وبالاقتران مع الكافيين ، سوف يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحتك.

كما ترى ، لا يمكن أن تكون الفائدة إلا إذا كنت تتناول مقويات خالية من الكافيين. للمشروبات المحتوية على الكافيين تأثير قوي جدًا على الجهاز العصبي. لذلك ، إذا كنت لا تزال مضطرًا لاستخدام هذا النوع من مشروبات الطاقة ، فخذ أصغر جزء ممكن.

الراحة في مشروب الطاقة هي أنه يمكنك شربه في أي مكان على الإطلاق. لا يحتاج إلى أن يتم تخميره مثل القهوة وانتظر حتى يبرد. كل ما هو مطلوب منك هو فتح الزجاجة والاستمتاع بالطعم اللذيذ.

ما الضرر الذي يفعله الكافيين؟

مرة أخرى ، يجدر الانتباه إلى ما إذا كان مشروب الطاقة ضارًا. على الرغم من حقيقة أن المشروب يحتوي على نفس مادة الكافيين التي هي أيضًا جزء من القهوة ، إلا أن المشروب الثاني سيكون أقل خطورة. بعد كل شيء ، سيكون تركيز الكافيين في الطاقة كبيرًا بشكل لا يصدق. بالطبع ، يمكن أن يكون لهذا المكون بكميات صغيرة تأثير إيجابي على الجسم. لكن الجرعات الكبيرة لن تؤدي إلى أي شيء جيد.

مشروب الطاقة غير صحي على وجه التحديد لأنه يحتوي على جرعات عالية من الكافيين ، والتي لها تأثير مزعج على جميع أجهزة الجسم ككل. على سبيل المثال ، يمكن للشراب أن يزيد من ضغط الدم وكذلك يزيد من معدل ضربات القلب. مع الاستخدام المستمر لمثل هذا المنشط ، يبدأ القلب في التآكل قبل الأوان ، مما يعني أن أمراض القلب والأوعية الدموية تحدث.

من المهم جدًا التفكير فيما إذا كانت مشروبات الطاقة ضارة بالصحة. المشروب قادر على تدمير أنسجة العظام ، وكذلك يؤثر على حالة الجهاز الهضمي. تزيد المكونات المتضمنة في التركيبة من حموضة المعدة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحموضة المعوية. أيضا ، للشراب تأثير مباشر على الجهاز العصبي المركزي. الاستخدام المفرط للمنشط يمكن أن يسبب الأرق والاكتئاب.

تأثير السكر

لا تنس أن مشروبات الطاقة تحتوي على السكر الذي يسبب الكثير من الضرر لجسم الإنسان. تساهم الكربوهيدرات الخفيفة في زيادة الوزن بسرعة ، وتلف مينا الأسنان ، وإثارة الجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى السكريات ، تشتمل التركيبة عادةً على أصباغ مختلفة ، وفوائدها قليلة أيضًا.

ما مدى سوء الطاقة

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة يؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية. يرتفع ضغط الدم وهذا بدوره يؤدي إلى صداع دائم ودوخة. كما تنخفض نغمة الأوعية الدموية.

لا تنس أن مشروبات الطاقة لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي. تحت تأثيرهم ، يتباطأ النشاط العصبي لجسمنا ، لذلك نشعر بالنعاس المستمر ، والتعب ، والعدوانية ، والتهيج ، كما نصبح عرضة لتطور حالات الاكتئاب.

مع الاستخدام المنتظم للمشروبات المنشطة ، ينفق الجسم الكثير من احتياطيات الطاقة ، والتي ليس من السهل استعادتها. هذا يتطلب التغذية السليمة والنوم. يمنحك الكافيين الطاقة ، لكنه سيقترضها من الاحتياطيات التي يعدها جسمك الذكي للمستقبل.

الطاقة أيضا لها تأثير سلبي على عمليات التمثيل الغذائي. يتباطأ التمثيل الغذائي ، ويتدهور الهضم بشكل كبير ، وتخرج منتجات التسوس من الجسم بصعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، سيؤدي هذا المنتج إلى تدهور صحة الكبد والكلى.

تأثير التعود

فكر فيما إذا كان شرب مشروبات الطاقة ضارًا إذا كان من الممكن أن يؤدي هذا المشروب إلى الإدمان. بعد كل شيء ، يعتاد الجسم ببساطة على التحفيز الإضافي. بعد إناء مشروب لذيذ ، ستشعر بقوة ومزاج جيد. ومع ذلك ، سيأتي قريبًا وقت لن يكون فيه جزء واحد كافياً بالنسبة لك. وقريباً لن يكون اثنان كافيين.

وبعد ذلك في لحظة قررت أنك لم تعد ترغب في شرب مشروبات الطاقة ، ولكن لن يكون من السهل أن تبتهج بدونها. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية معرفة الإجراء وعدم إساءة استخدامه.

من لا يستطيع الشرب

في الواقع ، حتى مثل هذا المشروب الذي يبدو صحيًا كمشروب طاقة لا يمكن أن يشربه الجميع. حصة واحدة من مشروب الطاقة تحتوي فقط على جرعة كبيرة من الكافيين ، بالإضافة إلى مكونات الطاقة الأخرى. لا يستطيع كل شخص تحمل مثل هذا العبء. لذلك ، هناك عدد من موانع الاستعمال التي يمنع منعا باتا شرب هذا المشروب.

لذا فمن الأفضل الامتناع عن استخدام مشروبات الطاقة في مثل هذه الحالات:

• الأشخاص الذين يعانون من تغيرات في ضغط الدم.
• في وجود أمراض القلب والأوعية الدموية.
• لا تشرب مشروبات الطاقة للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الجهاز العصبي.
• لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدام المنتج من قبل الأطفال والمراهقين وكبار السن ؛
• يجدر أيضًا رفض شرب المشروب بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات ، لأن الكافيين سيكون له تأثير سلبي ليس فقط على صحة الأم ، ولكن أيضًا على طفلها الذي لم يولد بعد.

قواعد التطبيق

إذا كنت تتساءل عما إذا كان مشروب الطاقة غير الكحولي ضارًا ، صدقني ، فهو أكثر أمانًا من مشروب يحتوي على كحول. ومع ذلك ، لكي يتسبب المنشط في الحد الأدنى من الضرر لصحتك ، يجب أن تشربه بشكل صحيح.

يجب أن يكون الحد الأقصى المسموح به يوميًا 250 مل من الشراب يوميًا. يمكنك أن ترى للبيع عددًا كبيرًا من العلب والزجاجات سعة نصف لتر ولتر. احذر من هذه الحاويات لأنها تحتوي على جرعة عالية من الكافيين.

لا تشرب مثل هذه المشروبات بأي حال من الأحوال بعد الرياضة وأيضًا قبل التدريب. يمكن أن تكون عواقب مثل هذا العمل مؤسفة للغاية. أيضًا ، لا تدمج مشروبات الطاقة مع المشروبات الكحولية أو أي سائل آخر معزز للطاقة. بادئ ذي بدء ، يجب تضمين القهوة والشاي هنا.

إذا قررت تناول مشروب طاقة ، فمن الأفضل تناوله في الصباح. بضع رشفات من المشروب المعجزة ستكون كافية لك. بالطبع ، جميع مشروبات الطاقة تقريبًا لها مذاق لطيف للغاية ، لكن لا يجب أن تشربها لإرواء عطشك ، لأنها غير مخصصة لذلك.

الموجودات

بالطبع ، بعد شرب مشروب الطاقة ، يمكنك أن تبتهج لبعض الوقت وتشجع نفسك. ومع ذلك ، فحتى جرة واحدة من هذا المشروب اللذيذ يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحتك. لذلك من الأفضل عدم استخدام الطاقة على الإطلاق. وإذا كنت لا تزال تفعل ذلك ، فاعرف الإجراء ولا تسيء استخدامه.

لا تنس أن صحتك بين يديك. أنت وحدك المسؤول عن نفسك ، لذا اعتني بنفسك. لا تنس أن هناك عددًا هائلاً من الطرق الأخرى التي تجعلك تشعر بالسعادة. شرب مشروب الطاقة ليس هو الخيار الأفضل. اعتني بصحتك وسوف يعتني بك.

مادة الكافيين- المكون الرئيسي الذي ينتمي إلى مجموعة المنشطات. يحل محل المواد المهمة للجهاز العصبي (الناقلات العصبية) التي تنقل النبضات العصبية. لذلك ، كلما زاد الكافيين ، زاد نشاط الجهاز العصبي. ومن هنا تأتي زيادة الحيوية وزيادة النشاط البدني والدماغ.
التورينهو حمض أميني مخزّن في أنسجة العضلات. من المقبول عمومًا أن للتوراين تأثير إيجابي على عمل القلب. ومع ذلك ، لا توجد دراسة علمية تثبت ذلك بشكل مؤكد.
L- كارنيتينحمض أميني يمكن أن ينتجه الجسم من تلقاء نفسه. إنه يساعد حقًا في تقليل التعب وزيادة القدرة على التحمل. لكن في الطاقة العادية تكون صغيرة جدًا بحيث يصعب الشعور بتأثيرها.
الجلوكوز وثاني أكسيد الكربون- أي ، في الواقع ، صودا كلاسيكية.

رقم 2. تحتوي مشروبات الطاقة على فيتامينات ومستخلصات طبيعية من الأعشاب الغريبة. انها حقيقة؟

حقيقة. كقاعدة عامة ، تحتوي مشروبات الطاقة على فيتامين ج وكامل مجموعة فيتامينات ب تقريبًا.
الفيتامينات شيء مفيد ، ولكن ليس في مثل هذه الشركة الكيميائية. فيتامين ب بكميات كبيرة يسبب الهزات وخفقان القلب وردود الفعل التحسسية. يتفاعل فيتامين ج مع المواد الحافظة والنكهات - ونتيجة لذلك ، يتم إنتاج مواد مسرطنة.

أيضًا ، غالبًا ما تحتوي مشروبات الطاقة على مستخلصات عشبية: غرنا أو متة أو جينسنغ. قد يبدو أنها تضيف فوائد إلى المشروب ، لكنها في الحقيقة مجرد مصدر إضافي للمنشطات ، يبدو اسمها جميلاً على العبوة.

№3. هل مهندسو الطاقة "يشحنون"؟

لا. باختصار - "القسري". كما اتضح من التكوين ، فإن عمل مشروبات الطاقة يستهدف الجهاز العصبي. يقرر الدماغ ، تحت تأثير الكافيين ، تنشيط "احتياطيات الطوارئ" في الجسم ، والتي يخزنها "ليوم ممطر". هؤلاء. مشروب الطاقة في حد ذاته لا يحتوي على أي طاقة ، ولكنه ببساطة يخدع الجسم ، ويجعله ينفق القوى المخزنة بسرعة وفي الوقت الحالي. يستمر تأثير البهجة 3-4 ساعات. ثم يتبع ذلك انخفاض وتصبح حالة الشخص أسوأ مما كانت عليه من قبل. هناك تعب وتهيج - حتى الاكتئاب.

№4. طاقة -انها غير صحية؟

يشبه الأمر مع الوجبات السريعة: إذا كان نادرًا وبحكمة ، فإن استخدام مشروبات الطاقة آمن للصحة. لا شيء جيد ، لكن لا شيء سيء أيضًا. لا تشرب أكثر من برطمان في كل مرة واحرص على السماح لجسمك بالتعافي: تناول طعامًا صحيًا واشرب المزيد من الماء واحصل على قسط كافٍ من النوم.
إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة بانتظام ، فسوف تعاني من الإرهاق العصبي والجسدي ، والذي بدوره يمكن أن يصبح أساسًا لعدد من الأمراض. وتؤدي زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون والسكر إلى نفس النتائج التي تؤثر على المعدة تمامًا مثل تناول الصودا العادية.

№5. هل صحيح أن مشروبات الطاقة تسبب الإدمان؟

حقيقة. كما قلنا سابقًا ، يحل الكافيين محل الناقلات العصبية. إذا رأى أجسامنا أنها تأتي باستمرار من الخارج وبكميات أكبر مما اعتادت عليه ، فعندئذٍ يتوقف تدريجياً عن إنتاجها بمفردها - ليست هناك حاجة لإهدار الموارد الداخلية.
وعندما تتوقف عن شربها بعد استهلاك طويل من مشروبات الطاقة ، فإن حالتك ستزداد سوءًا بشكل ملحوظ: النعاس ، وانخفاض الكفاءة ، والمزاج السيئ ، وبالطبع الرغبة الشديدة في استخدام "جرعة" جديدة من مشروبات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب زيادة "الجرعة" باستمرار لتحقيق نفس التأثير. بعبارة أخرى ، إدمان حقيقي.

№6. إذا كان الأمر كله يتعلق بالكافيين ، فربما تشرب القهوة فقط؟

شرب القهوة أقل ضررا بالصحة. في جرة واحدة ، تكون طاقة الكافيين مثل أربعة أكواب من القهوة القوية. وعدة أنواع أخرى من المكونات المحفزة. لذلك ، فإن لمشروب الطاقة تأثير أقوى على الجسم: يتغير معدل ضربات القلب ، ويزيد ضغط الدم بشكل كبير. ولكن من ناحية أخرى ، فإن تأثير الحيوية من القهوة يستمر من ساعة إلى ساعتين ، ومن مشروب الطاقة - 4 أو أكثر.

№7. من المعتاد بين الشباب مزج مشروبات الطاقة بالكحول. ما مدى ضرره؟

هذا هو السيناريو الأكثر سلبية لاستخدام مشروبات الطاقة. الحقيقة هي أن مشروب الطاقة ينتمي إلى مجموعة المنشطات ، والكحول ينتمي إلى المسكنات. في الواقع ، هم أعداء ومواجهتهم هي أقوى عبء على الجسم. يعاني نظام القلب والأوعية الدموية أكثر من غيره - يرتفع الضغط إلى مستويات قصوى. النتائج المميتة من مثل هذه "الكوكتيلات" ليست غير شائعة. لذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب ، فلا تستخدم بأي حال من الأحوال مشروبات الطاقة مع الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حالة التسمم تحت مشروبات الطاقة تأتي بشكل أبطأ ، لذلك من الصعب التحكم في هذا التدبير.

№8. من يجب أن يمتنع عن تناول مشروبات الطاقة؟

من غير المرغوب بشدة شرب مشروبات الطاقة للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والضغط ، وكذلك مع زيادة الإثارة والعصبية واضطرابات النوم والحساسية للكافيين.

№9. في كازاخستان ، الطاقة متاحة مجانًا. وكيف هي الاشياء في العالم؟

يمكن شراء مشروبات الطاقة بسهولة في 170 دولة حول العالم ، ولكن مع بعض المحاذير:

• في ديسمبر 2010 ، تم سحب مشروبات الطاقة الكحولية التي تحتوي على مادة الكافيين تمامًا من البيع في جميع أنحاء الولايات المتحدة بناءً على نتيجة صحية رسمية ؛
• فرضت ليتوانيا حظرا على بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون سن الرشد ؛
• في فرنسا والدنمارك والنرويج ، لا يمكن شراء مشروبات الطاقة إلا من الصيدليات.