عالم المرأة من الحب والجمال. في أي المواقف يجب ألا تدع الآخرين يتحكمون في حياتك؟ أقنعك أن التغيير سيء

من يجب أن يتحكم في ما يحدث في حياتك؟ في الواقع ، هناك إجابة واحدة صحيحة هنا: أنت. كأطفال ، نعتمد جميعًا على والدينا وعائلتنا ، ولكن بعد بلوغ سن الرشد ، يجب أن نتخذ قراراتنا بأنفسنا. يجب أن تتعلم كيفية تقليل التأثير السلبي الذي يتركه الآخرون عليك إذا لم يتمنوا لك الخير ، بل وأن تحمي نفسك منه ، حتى لا تسمح للآخرين بالتدخل في حياتك. لكن كيف تتعلم التحكم في حياتك؟ من أين نبدأ؟ أنت فقط من يستطيع تحديد الحدود في التعامل مع الآخرين وتحديد كيف يمكنك السماح لهم بالتصرف تجاهك. نود أن نقدم لك بعض النصائح المفيدة. إذن ، ما الذي لا يجب السماح به للآخرين؟

1. جعلك تدخل في نقاشات غير مجدية

لا تضيع وقتك في محاولة إثبات شيء لشخص اتخذ قرارًا بالفعل ولن يغيره. نعم ، هناك أشخاص يحاولون فهمك ، بالرغم من أنهم لا ينجحون دائمًا ، ولكن هناك أيضًا من لا يريد سماع أي شيء. هل يستحق قضاء وقتك وطاقتك عليها؟

يمكن قول الشيء نفسه عن الأشخاص الذين يسيئون فهمك أو لا يريدون أن يفهموك. هذه ليست مشكلتك ، لذا اترك كل شيء كما كان. عدد قليل من الخلافات الرابحة ليس سببًا للفخر. الأهم من ذلك هو تلك اللحظات التي تتمكن فيها من كبح جماح نفسك والتخلي عن الموقف.

2. جعلك تخجل من ماضيك

بعض الناس مستعدون دائمًا لتذكير الآخرين بأخطائهم وإخفاقاتهم. لكن ماضيك ملك لك وحدك ، وكل ما حدث هو جزء من تجربتك الحياتية ، لذلك يجب ألا تدع أي شخص يجعلك تشعر بالخجل. بغض النظر عما حدث من قبل ، تذكر أنه لا يمكن تغيير أي شيء.

إذا انفتحت على شخص ما ، واستخدم هذا ليقودك إلى الزاوية ويثبت نفسه على نفقتك ، فقد حان الوقت لتوديعه. مثل هذا الشخص سوف يضر فقط سعادتك. لكل فرد أسراره وتاريخه. لا تخف من أن يتم الحكم عليك على ذلك.

3. يخدعك

كلما حاولت ألا تلاحظ أن شخصًا ما يكذب عليك ، كلما سيغير واقعك بشكل أسرع. لذلك ، إذا قبضت على شخص في كذبة ، فلا يجب أن تتحمله. صبرك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع والسماح للكذاب أن يشعر أن خدعه يعمل. وبعد ذلك سوف يخدعك باستمرار. لا تتسامح مع الأكاذيب ولا تسمح للآخرين بالتلاعب بك.

4. إقناعك بأن التغيير سيء

بعض الناس يخافون من التغيير. إنهم لا يريدون المضي قدمًا والتعرف على شيء جديد. لكن يجب أن تظل صادقًا مع رأيك ولا تسمح للآخرين بالتأثير عليك. تذكر أن الخوف والخوف يسيطران على هؤلاء الأشخاص.

غالبًا ما تؤدي التغييرات الحياتية إلى العديد من الفوائد. من المهم أن تشعر بالحياة والمضي قدمًا. علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان ستقودك حتى أكثر الأحداث صعوبة إلى ما تحتاج إليه وإلى أين تريد أن تكون.

5. إقناعك بالتخلي عن هوايتك المفضلة

فقط ما هو مهم حقًا بالنسبة لك هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة. إذا كانت هواياتك تجعلك تبتسم وتجعلك سعيدًا ، فأنت بالتأكيد تتحرك في الاتجاه الصحيح. لا تدع الآخرين يقفون بينك وبين سعادتك. إذا كان شخص ما لا يشاركك شغفك ، فهذه بالتأكيد مشكلته ، ولا داعي للقلق بشأن أي شيء.

أفكارك وأفكارك ملك لك وحدك. استمر في تطوير مهاراتك إذا ساعدتك في تحقيق أهدافك وتحقيق أحلامك.

6. أقنع أنك بحاجة إلى المزيد

من المهم جدًا أن تشعر بالامتنان لكل ما لديك. إذا حددت لنفسك أهدافًا مستحيلة وسمحت للآخرين بفعل الشيء نفسه ، فأنت تساند نفسك في الزاوية. نقدر ما لديك بالفعل. هذا سوف يجعلك تشعر بالسعادة.

إن السعي الدؤوب لتحقيق شيء لا يمكنك تحقيقه في هذه المرحلة من الحياة لن يؤدي إلا إلى ضلالك.

7. إقناعك بالمجازفة

من المستحيل تحقيق شيء ما دون إضاعة الوقت والجهد. نعم ، هناك أشخاص يتمكنون من تحقيق أهدافهم بسهولة. لكن هذه بالأحرى استثناءات للقاعدة. كل الناس لديهم مقاربات مختلفة في مواقف الحياة ، وبالتالي يتصرفون كما يريدون ويرون مناسبًا. في الوقت نفسه ، قد لا تتطابق آرائك حول هذه القضايا ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. الإيمان بنفسك ومستقبلك هو بداية طريقك نحو النجاح.

8. يجعلك تشك في نفسك

في كثير من الأحيان ، عندما ننجح تقريبًا في تحقيق أهدافنا ، تظهر بعض الصعوبات التي يمكن أن تزعجنا. لكنه في الواقع وقت جيد للتحقق من الشخص الذي قد تعتبره صديقك. يدرك الشخص الذي يهتم لأمرك أنك في أشد الأوقات تحتاج إلى دعمه ، وبالتالي سيحاول تشجيعك أو حتى مساعدتك. ولكن سيكون هناك هؤلاء الأشخاص الذين سيحاولون جعلك تشك في نفسك وسيقوض إيمانك بالنجاح.

كن مثابرا. الأوقات الصعبة ستساعدك على أن تصبح أقوى. تذكر أهدافك وتابعها. عندما تحقق النجاح ، ستفهم مدى أهمية هذه التجربة. لا تدع آراء الآخرين تؤثر على مستقبلك. تذكر أنه من الأصعب أن تبدأ ، ولكن في هذه المرحلة تحدث أهم الأشياء.

9. أتحدث عن أحلامك

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأشياء الأكثر قيمة لا تأتي بسهولة. يكمن طريق النجاح من خلال العديد من التحديات مثل النقد والرفض وسوء رأي الآخرين. ويمكن لهذه المشاكل أن تهزمك ، خاصة عندما لا يؤمن بك الأصدقاء أو الأقارب. يواجه كل شخص في بداية رحلته نحو النجاح انتقادات وصعوبات أخرى. لكنهم هم ما يجعلك أقوى. إذا كنت واثقًا حقًا مما تريد ، فاتبع أحلامك وتجاهل ما يقوله الآخرون.

10. اختر أصدقاء بدلاً منك

في كثير من الأحيان ، يحاول الأشخاص الذين لا يتمنون لك الخير التأثير على علاقتك بالأصدقاء. لا تدعهم يفصلونك عن الأشخاص الذين يقدرون صداقتك حقًا. ابق مع أولئك الذين يجعلون حياتك أفضل. ارفض الارتباط بأشخاص يؤذونك ولن تندم. من المهم القيام بذلك ، لأن أولئك الذين يتمنون لك السعادة فقط سيبقون معك.

"أسمح لنفسي أن أشعر". ما هي المشاعر التي تشعر بها عندما تقرأ هذه العبارة؟ ماذا يحدث بالداخل؟

طبيعة المرأة مليئة بالإثارة. لكنها ، للمفارقة ، تقمع هذه المشاعر طوال الوقت ، وتحاول إخمادها أو إغراقها.

لنقم باختبار بسيط. أجب على هذه الأسئلة بـ "نعم" أو "لا". في وقت لاحق سوف نحدد نسبة هذه الردود.

1. أسمح لنفسي أن أشعر بالأذى.
2. أسمح لنفسي بالشعور بالغضب والغضب.
3. أسمح لنفسي أن أشعر بالحزن.
4. أسمح لنفسي أن أشعر بالعاطفة والرغبة الجنسية.
5. أسمح لنفسي برغبة الأشياء المادية.
6. أسمح لنفسي بالشعور بالقوة والنشاط.
7. أسمح لنفسي أن أشعر بمتعة الحياة والجسد والتواصل.
8. أسمح لنفسي أن أشعر بالجاذبية.
9. أسمح لنفسي بالشعور بالخوف.
10. أسمح لنفسي بالشعور بالبهجة والسعادة على أكمل وجه.

إذا كانت لديك إجابات أكثر إيجابية ، فأنت في وئام مع نفسك وتعيش الحياة على أكمل وجه. إذا كانت إجابتك في معظم الحالات "لا" ، فهذه المقالة لك.

قمع المشاعر يؤدي إلى المرض

هذه حقيقة مشتركة ، الجميع يعرف عنها. ولكن عندما يحدث شيء مسيء ، غير سار ، فظيع في حياة المرأة ، إذن ، كقاعدة عامة ، تفضل النساء حبس مشاعرهن بإحكام والانغماس في العمل ، والأفعال ، ومساعدة الآخرين ، وليس الشعور بالألم أو الخوف.

• قلة فقط يمكن أن تنفجر في البكاء بصدق عندما يشعرون بالسوء. افعل ذلك بالضبط في اللحظة التي حدث فيها ذلك ، وليس بعد خمس سنوات في حفل الاستقبال مع طبيب نفساني.
• قلة قليلة من النساء يعرفن كيف يغضبن ويتنفسن عن غضبهن.
• قلة قليلة من الناس يعرفون حقًا كيف يريدون شيئًا ما ويظهرونه.
• وأسوأ شيء هو أن القليل فقط من القلائل يعرفون كيف يكونون سعداء ويستمتعون!

ماهو السبب؟

السبب هو عدم القدرة على الشعور بالواقعية. لم نتعلم هذا. غالبًا ما نسمع عبارات مثل هذه:

• "لا تبكي!"
• "لماذا أنت متعكر جدا؟ لا أحد يحب هؤلاء الأشخاص الحامضين ".
• "من اللطيف التواصل مع فتاة مرحة"
• "يجب ألا تتصرف الفتيات بهذه الطريقة"
• "لا تصرخ!"
• "لا تبكي!"
• "لا تضحك بصوت عال!"
• "لا تقلق"
• "لا تقلق"
• "لا تحزن"
• "لا تغضب"
• "أنت لا تعرف أبدًا ما تريد!"
• "لماذا تعتقد أن كل رغباتك يجب أن تتحقق؟"
• "تستمتع بشيء ما ، بينما يشعر الآخرون بالسوء. يجب عليك أن تخجل"

إذا تم تجميعها معًا ، فيمكن التعبير عن كل هذا بعبارة واحدة: " لا تشعر!»

في عالمنا الحديث:

• الغضب أمر مخز.
• استمتع - تخجل.
• حب نفسك أمر مخز.
• الرغبة والتحدث عن الرغبات أمر مخز.
• كونك مثارًا جنسيًا ، فإن الرغبة في العلاقة الحميمة أمر محرج للغاية.
• أن تكون سعيدًا ومفرحًا أمر مخز.

أليس كذلك؟

ما هو الجيد الآن؟

• إعطاء كل شيء للآخرين ، ونسيان نفسك - هذه هي البطولة.
• إن التخلي عن رغباتك من أجل رغبات الآخرين هو تضحية نبيلة بالنفس.
• إنفاق كل الأموال على الزوج والطفل والمنزل يعني أن تكون زوجة صالحة.
• إرضاء الرجل جنسياً كما يشاء وإخفاء رغباته ومضايقاته لسنوات واجب زوجي عادي.
• أن تعطي كل نفسك لزوجك وأطفالك ، لكي تتقدم في العمر وتتعب في سن الخامسة والثلاثين - هذه حياة عادية.

ألا تعتقد أننا نعيش في عالم غريب؟

نحن نعيش في عالم ليس من المألوف فيه أن تكون سعيدًا ومبهجًا. في عالم حيث تشعر هو أن تكون ضعيفًا. المرأة تمثل المشاعر. أن تشعر بالمرأة يعني أن تعيش ، وأن تشعر بالحياة ، وأن تعيشها وتتركها تمر من خلالك! هي واحدة مع الطبيعة والعناصر. يمكن أن تتغير دورة تجاربها وحالاتها المزاجية تمامًا مثلما يتغير الطقس. تملأ المشاعر المرأة بالقوة ، تجعلها شريكًا في خلق الله. يكشفون عن قوتها. تصبح المرأة جذابة بجنون ، وهي تلهم ، وتجعل الرجل قويًا.

عندما تحرم المرأة نفسها من الشعور - تنقطع نفسها عن قوتها ، عن جوهرها الداخلي. تصبح ضعيفة بقوة ولا يمكن إقرانها برجل قوي.

بدون مشاعر - الحياة رمادية

كم من الوقت في اليوم تشعر فيه بوعي بالعالم ، وتجربة المشاعر والعواطف بوعي؟ ماذا تفعل عندما تتأذى عاطفيًا؟

لقد ركزت على هذا ، لأن العديد من النساء يشتكين من أنهن لا يشعرن بالحياة ، وأن حياتهن رمادية وميكانيكية ، وأنهن نسين منذ فترة طويلة كيف يبتهجن بصدق. كل شيء يحدث كما ينبغي وكما ينبغي ، فقط لا يجلب أي مشاعر. الزوج والطفل ووجبة الإفطار والغداء والعشاء والعمل والمنزل - كل شيء هادئ ونفس الشيء. لكن هذا الاستقرار والرتابة يقتلان. ثم يتوقفون عن الشعور بجسدهم وأنوثتهم وطبيعتهم. البعض يثور ويجد عشاق حتى تكتسب الحياة بعض الألوان ، على الأقل بعض المشاعر ، لكن هذا يحفظ لفترة فقط. وبعد ذلك - الألم ، الذي تحتاج منه مرة أخرى للاختباء وراء عدم الحساسية.

الخروج بسيط جدا. عليك أن تبدأ في السماح لنفسك بالشعور اليوم. اشعر بالبهجة في جسدك كله ، ودعه يرن في أطراف أصابعك. اشعر بالحزن وتذوقه ، لا تحاول إغراقه. يعيش! استمتع بحقيقة أنك على قيد الحياة ، وشعور حقيقي! اسمح لنفسك أن تكون غاضبًا ، اسمح للغضب أن يكون. كرر مع نفسك في كل لحظة: "أسمح لنفسي أن أكون سعيدًا ... أسمح لنفسي بالحزن ..." (للقلق ، القلق ، الغضب).

ستشعر كيف ستتحول العواطف من الهدامة إلى قوتك وقوتك. عندما يكون أي شيء ، يصبح قوتنا. القبول هو في حد ذاته قوة أنثوية عظيمة. ستشعر الكثير من النساء بالخوف ، وتبقى الجمعية راسخة في أذهانهن: إذا قبلنا شيئًا ما ، فإننا نتفق معه وسيظل كذلك دائمًا. بدون معني!

السماح لا يعني القيام بذلك

سوف تشعر به بنفسك. عندما تقوم المرأة بقمع غضبها ، فهو لا يذهب إلى أي مكان ، بل يدمرها من الداخل فقط ، تبدأ في اللسع ، وتنتقم من دون وعي. ولكن عندما تقول امرأة لنفسها: "أسمح لنفسي بالشعور بالغضب" ، يحدث ما يلي: يبدأ في ملء جسدها ، ومن المهم فقط أن تكون على دراية به ، وأن تتنفس من خلاله. يمكنك حتى أن تقول: يا الله ، أنا مجنون من الغضب! كيف أغضب!- واستمر في الشعور به. بعد بضع دقائق ، ستسمح لك هذه الحالة بالرحيل ويحل محلها السلام والشعور بالقوة. اسمح لنفسك أن تشعر بالغضب في جميع أنحاء جسدك ، ولا تحبسه. يمكنك حتى الهدير - إنه يساعد.

بعد ذلك ، لن تدمر أحداً بعد الآن - لا نفسك ولا أحبائك ولا الجو. هذا هو عيش صحي من المشاعر. افعل نفس الشيء بفرح. دعها تملأك ، ابكي من السعادة ، ركض في جميع أنحاء المنزل ، كن مجنونًا! صدقني ، من الأفضل أن تكون سعيدًا ومجنونًا قليلاً من أن تكون مريضًا وغاضبًا وخطيرًا.

اقبل رغباتك. لست مضطرًا إلى تجسيدها ، ولكن كن على دراية بوجودها ، لأنك بهذه الطريقة تترك خيارًا. عندما نخفي الرغبات في العقل الباطن ، فإنها تتحقق بسرعة ، وخاصة تلك المدمرة. إذا كانت لديك أي رغبة مدمرة ، فلا تتسرع في تغيير فكرتك إلى أخرى - انظر إلى هذه الرغبة وكن على دراية بها. تقبلها كحقيقة: لديك. وبعد ذلك يمكنك التحدث إلى نفسك عن سبب ظهورها ، سواء كنت في حاجة إليها حقًا. على أقل تقدير ، ستكون بطاقات عقلك الباطن مفتوحة لك ، مما يعني أنك ستكون قادرًا على التحكم فيها.

ومن المهم بشكل خاص أن تدخل الفرح والسعادة والمتعة في حياتك. دعهم يتدفقون عبر جسدك ، يملأك ومن حولك. إذا حدث شيء مهم وإيجابي في حياتك ، فلا تتردد في أن تصبح عاطفيًا وتقول لنفسك: "أسمح لنفسي بالشعور بالسعادة." إذن هو مصدر قوي لدولة الأنثى.

السماح يمهد الطريق للطاقة

الطاقة ، مثل النهر ، تتدفق عبر أجسامنا. إذا حرمنا أنفسنا شيئًا ما - تتشكل كتلة في الجسم ، والطاقة لا تتوقف فقط - تستمر في التراكم ، وتدخل إلى المستوى المادي ، مسببة المرض.

البدل هو التدفق السلس لأنهار طاقتنا. يجعل الجسم كوكب حياة أخضر ونظيف.

عندما لا نشعر بأنفسنا ، فإننا لا ندع الآخرين يشعرون بذلك.

إذا وضعنا أنفسنا حجرًا أمام المشاعر ، فمن الصعب على أي شخص آخر في العائلة أن يبتهج ويختبر العواطف. أعرف عائلة واحدة تكبت فيها امرأة في المنزل مشاعرها ورغباتها ، ويخشى الجميع إظهارها أيضًا. الجو في منزلهم متوتر. الجميع مؤدب ومهذب ومتوتر للغاية. بطريقة ما تصادف أن رأيت أفراد الأسرة في المدينة - ضحكوا ، ومازحوا ، وكانوا مبتهجين ومليئين بالحياة. لم يكن هناك ما يثير الدهشة في شكاوى المضيفة من أنه لا يمكن تجميعها في المنزل: لن أذهب إلى مثل هذا المنزل أيضًا.

انظر إلى عائلتك:

• هل تسمحين لزوجك بتجربة المشاعر بالطريقة التي يعرفها؟
• هل يعرف أطفالك كيف يكونوا على طبيعتهم؟ ابكي وابتهجي؟ تكون عفوية؟
• هل تقمعهم بصرانتك؟

كان من الصعب عليَّ أن أتفاعل مع مشاعر زوجي ، خاصةً عندما كان صامتًا ومعزولًا. ارتعدت ، ولومت نفسي ، وحاولت إخراجه من هذه الحالة. بدأ هذا في إجهاده ، وبدأ في الخروج - "يفكر". أدركت أنني كنت أسحق مشاعري ومشاعري في نفس الوقت. ثم غيرت استراتيجيتي. عندما دخل زوجي في أفكاره ، قلت لنفسي: " تركت زوجي يشعر بمشاعره من تلقاء نفسه. اسمح لنفسي بالاسترخاء". بعد ذلك ، توقف زوجي عن مغادرة المنزل للتفكير ، وتوقفت عن ارتعاش ما فعلته بشكل خاطئ.

ثم ذهبت أبعد من ذلك وبدأت أقول: أسمح لنفسي بالشعور بالغضب والحزن والاستياء ...وفي لحظة واحدة حدثت لي معجزة. مرة أخرى ، عندما أزعجني شيء ، قلت: " أسمح لنفسي بالشعور بالحزن والحزن ، وأسمح لنفسي بالبكاء والقلق"، - واستلقيت وبدأت أعيشها في الجسد. وفي اللحظة التي قبلت فيها هذه المشاعر تمامًا ، أعطتني قوتها ، وشعرت بمثل هذا الارتفاع القوي في الطاقة! بكيت ، لكنني شعرت بالسعادة والبهجة في الداخل ، لأنني على قيد الحياة وأعرف كيف أشعر - أنا ، مثل أم الأرض ، يمكن أن أكون هادئًا ويمكن أن أكون مجنونة فقط لأنني على قيد الحياة ، حقيقي.

الاستقرار وعدم التغيير هو الموت. في الحياة ، التغيرات والاختلافات طبيعية ، إنها طبيعية ، مثل الطقس. لا يمكن أن يكون الجو حارًا طوال الوقت أو باردًا طوال الوقت. الانسجام يتطلب التغيير.

احتضان الطبيعة الأم. تشعر بالانفتاح على التغيير. المرأة التي تشعر بالحيوية والجاذبية لا تقاوم. إنها قوية مثل الطبيعة نفسها.

عندما بدأت العمل بإذن ، واجهت تغييرًا عميقًا في رؤيتي للعالم. في الأسبوع الأول ، توقفت عقلي تمامًا لم أستطع التفكير على الإطلاق - كنت مليئة بالأحاسيس وفي كل الأوقات تقريبًا كنت أضحك أو أبكي من البهجة والشعور بالحياة بداخلي. في الحياة ، أنا من أشد المعجبين بالتفكير ، لكن بعد ذلك انقطعت عن الشبكة. لقد تخلت تمامًا عن التفكير - لقد شعرت بكل شيء واستمتعت به.

ثم بدأت في إدراك حالة التوازن ، لتحقيق التوازن بين الأفكار والأحاسيس ، ولكن كان هناك الكثير من الأحاسيس. توقفت الطاقة عن الذهاب إلى الرأس وبدأت تملأ الجسم بنشاط. شعرت بأنني أكثر أنوثة. بدأ الرجال يستجيبون لي بنشاط ، لكن ليس بشهوة ، لكنهم يريدون المساعدة. حتى أنه كانت هناك حالة عندما كنت أسير في مستودع بناء ، وفجأة بدأت كتلة صخرية من خشب البلوط في السقوط. لم أر هذا ، وهرع رجل يسير خلفي لحمايتي. سقطت عليه المصفوفة. كل شيء سار بشكل جيد. لكنني أذهلتني الهدوء الذي قبلت به فعله. من قبل ، كنت أحاول اقتحام كعكة لسدادها. لكن هذه المرة ، فقط شكرته بصدق وباركت له عقليًا.

أدركت كم قمت بقمع نفسي في وقت واحد ، محاولًا تلبية بعض المعايير والقواعد. أصبحت لائقًا وصحيحًا ، لكن في نفس الوقت فقدت الإحساس بالحياة. ، في الأفكار. أعتقد أن الكثير من الناس على دراية بهذا. وإذا كنت تريد أيضًا أن تبدأ في العيش ، فابدأ في السماح لنفسك!

فليكن هذا هو الكلمة الرئيسية لهذا الأسبوع أو الشهر. سترى ما هي التغييرات الهائلة التي ستحدث في حياتك! وستشعر بسعادة العيش ، وليس الاعتقاد بأنك تعيش.

طرق تساعدك على الشعور بالتحسن ، انظر إلى نفسك كشخص رائع وغير عادي - الآن!

أليس من المحزن كيف ندفع أنفسنا للاكتئاب كل يوم؟ إذا شعرنا في كل مرة أننا غير ضروريين أو أغبياء أو غير جذابين أو غير جديرين ، فقد حصلنا على عشرة كوبيك ، لكان معظم الناس أصبحوا أصحاب الملايين منذ فترة طويلة.

نحن ندخل هذه الأرض المليئة بالوفرة والتعجب ، وكل ما نحتاجه في البداية هو القليل من الطعام وقليل من الراحة وحفاضات نظيفة. لكن إذا حرمنا من أي من هذا ، أو إذا حدثنا بعد قليل في حياتنا ، أخبرنا أحدهم أننا أسوأ من الآخرين بطريقة ما ، فشيئًا فشيئًا اعتدنا على الشعور بهذا تمامًا. الأسوأ. لا يستحق.

وبما أننا نتلقى ما يكفي من السلبية - سواء من الخارج أو من أنفسنا - فقد اعتدنا على رؤية الأخطاء والعيوب في أنفسنا فقط. كل شيء آخر إما يذوب تمامًا على خلفيتهم ، أو إذا كان يحسن تقديرنا لذاتنا ، إذن باختصار شديد جدًا جدًا.

لكن إذا كنا معتادين على رؤية الشر فقط في أنفسنا ، فهل يمكننا أن نتعلم أن نرى الخير في أنفسنا؟ هل يمكننا التخلي عما كنا نؤمن به طوال هذا الوقت وتحويل الانتباه إلى جمالنا وتفردنا؟ نعم، نعم ونعم مرة أخرى!

هذا ليس ممكنًا فحسب ، بل إنه ضروري للحفاظ على صحتنا العقلية والبدنية. في صميم رفاهيتنا وسعادتنا كان وما يزال احترام الذات الإيجابي.

نحن نتوق بشدة إلى إيجاد مخرج من أرض احتقار الذات.

لحسن الحظ ، يمكن أن تتغير عقولنا وقلوبنا ، ويمكننا أن نتعلم أن نحب ونتقبل أنفسنا كما نحن. فكر فقط في مدى صعوبة التعايش مع التوقعات الوهمية وخيبات الأمل. ولكن مع مزيج من الأفكار والأفعال الإيجابية ، فأنت قادر تمامًا على الخروج من الظلام إلى النور.

كما هو الحال مع أي مهارة أو عادة جديدة ، يجب أن تبدأ صغيرًا وتتدرب بانتظام. في البداية ، قد يبدو كل هذا غير طبيعي بالنسبة لك ، ولكن بعد تغيير أفعالك وأفكارك ، ستتبع ذلك مشاعرك.

هل تريد أن يشعر على نحو أفضل؟ لذلك ليس عليك انتظار أي شيء! يمكنك البدء بأنشطة يومية بسيطة وصغيرة ستساعدك على رؤية نفسك بالطريقة التي يجب أن تكون عليها - شخصًا رائعًا وغير عادي.

رمي بعض الأفكار؟ إليك 99 طريقة يمكنك من خلالها تغيير رأيك في نفسك للأفضل - الآن:

1. اتصل بأمي.بالنسبة لمعظمنا ، أمي هي الشخص الذي أحبنا دائمًا وسيحبنا أكثر من أي شخص آخر ، وسيحاول بالتأكيد حمايتنا. اطلب منها أن تقول شيئًا مشجعًا لك. وإذا لم يكن هذا خيارًا ، فاتصل بشخص يمكنك الاعتماد عليه.
2. نلقي نظرة في المرآة.لكن بدلاً من البحث عن عيوب في مظهرك ، ركز على أفضل ميزاتك. عيونك؟ شعرك؟ ابتسامتك؟ ركز عليهم لمدة دقيقة أو نحو ذلك وكن شاكرًا لوجودهم.
3. اكتب رسالة حب.دع من تحب يعرف ما تشعر به تجاهه. افتح نفسك تماما له. كن صريحا. فقط من خلال مشاركة حبك مع شخص ما يمكن أن تشعر أنك محبوب.
4. ضع قائمة بإنجازاتك.نعم ، نعم ، خذ قطعة من الورق واكتبها. أي شيء - من بطولة تنس الطاولة التي تم الفوز بها إلى مشروع تم تسليمه في الوقت المحدد. اكتب كل ما تعتقد أنه يمكنك أن تفتخر به. انظر إلى نفسك من الجانب الإيجابي!
5. تنظيف سطح المكتب الخاص بك.كما أنه يساعد على تصفية ذهنك. يساعد على التفكير بشكل أوضح ويفتح الطريق أمام الإبداع. القليل من العمل - وأنت ببساطة غارقة في عطش الإبداع. حسنًا ، أصبحت الطاولة أنظف.
6. امنح نفسك 5 دقائق من الإحماء.نعم ، 5 دقائق فقط. لن يجعلك مجهدًا ، لكنه ليس بالقليل. حتى فترة الإحماء القصيرة ستساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة - إلى جانب ذلك ، قد تصبح عادة.
7. صل أو تأمل.انظر إلى روحك. اترك غرورك للحظة. خذ خطوة للوراء وانس لبضع دقائق أن تحكم على نفسك - فقط كن من أنت.
8. احصلي على مظهر جديد للشعر والمكياج.إذا لم يشعرك ذلك بتحسن ، فماذا يمكن أن يحدث أيضًا؟ عندما تبدو بأفضل ما لديك ، تشعر أنك مختلف تمامًا.
9. آسف.إذا أخطأت في حق شخص ما ، فاعتذر. الشعور بالذنب والعار مشاعر غير صحية للغاية. اعتني بها الآن.
10. تخلص من شيء ما.إذا كان لديك شيء لا تحتاجه أو لا تستخدمه ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا لشخص آخر ، فامنحه لهم. لن تشعر بالتحسن فحسب ، بل ستنظف أيضًا الكارما كثيرًا.
11. اجعل شخصًا يشعر بالتحسن.ما أسهل طريقة لنسيان السلبية التي تشعر بها تجاه نفسك؟ نعم ، ما عليك سوى توجيه طاقتك لزيادة احترام الذات لدى شخص آخر. إنه ليس واضحًا - لكنه يعمل!
12. تغيير شيء ما.إذا كنت قلقًا حقًا بشأن شيء ما يخصك ، فحاول اختيار شيء يمكن تغييره ، وافعل ذلك - الآن. إذن هيا بنا. ابدأ صغيرًا على الأقل.
13. اكتب رسالة إيجابية.ابحث عن شيء يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ... هل وجدته؟ الآن اقلبها واكتب العبارة المعاكسة بالكامل. هناك حقيقة في الأضداد أيضًا. لذا اكتبها وكررها حتى تصدقها ، ثم احمل هذه الورقة معك في جميع الأوقات.
14. ارقص أمام المرآة.هل من الممكن أن تفكر في نفسك بشكل سيئ وأنت ترقص أمام المرآة؟ نعم ، فقط انظر إلى نفسك!
15. تحدث مع صديق.لا عجب أنهم يقولون أن الأصدقاء هم مضادات الاكتئاب التي نمارس المشي والحديث. جرعة واحدة من صديق في اليوم وأنت على ما يرام!
16. تحدث إلى نفسك (كما لو كنت تتحدث إلى صديق).لا يوجد صديق بالجوار؟ لذا كن صديقك. كيف سيستجيب صديق لأوجه القصور المزعومة؟ تحدث مع نفسك عن ذلك ، وكن صديقًا محبًا ومهتمًا حقًا.
17. حافظ على ما وعدت به.إذا وعدت بفعل شيء ما ، فافعله اليوم. ابعدها عن ضميرك. إنه أمر إيجابي للغاية أن تشعر أنه يمكن الاعتماد عليك.
18. قارن نفسك بالآخرين.انظر من حولك. أنت في وضع أفضل بكثير من كثيرين. لديك الكثير من الاشياء الجيدة لكن معظم العالم يعيش في فقر مدقع ومعاناة.
19. لا تقارن نفسك بأي شخص.لكن لا تقارن نفسك بأي حال من الأحوال بنسبة 1 في المائة (أو حتى أقل) من سكان العالم ، الذين هم أكثر نجاحًا ، أو أجمل أو أذكى منك. كن راضيا بما لديك.
20. اذكر حلمك.إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا عن نفسك كل يوم من بقية حياتك ، فاكتب خطة للوصول إلى هناك. هل لديك حلم العمر؟ لذا اكتبها!
21. استرجع أفضل الذكريات.اعثر على ذكرى رائعة ورائعة في ماضيك ، وانغمس فيها لبضع دقائق. استرجع كل التفاصيل واختبر نفس المشاعر كما كانت في ذلك الوقت. سيساعدك هذا بالتأكيد على الارتفاع فوق الحياة اليومية الرمادية.
22. أطعم الطيور.خذ قطعة من الخبز ، وابحث عن حديقة وأطعم الطيور هناك. سوف يحبونك بالتأكيد. سوف تصبح إله الطيور الخاص بهم. سوف يغنون لك. من الجيد دائمًا أن تكون إلهًا لشخص ما - حتى لو كان مجرد طائر.
23. رتب سريرك.السرير المرتب جميل. يجعل غرفتك بأكملها تبدو أفضل. هل أنت شخص أنيق؟ لذا كن فخوراً به.
24. امدح الأطفال.في بعض الأحيان عندما نغضب من أنفسنا ، فإننا نتعامل مع أطفالنا. لا تفعل هذا. من الأفضل ابتهاجهم. أخبرهم بما كنت تريد أن تسمعه بنفسك عندما كنت طفلاً.
25. عناق شخص.العناق هو تعويذة صغيرة لكنها قوية تملأنا بالفرح والسعادة على الفور. إذا كان لديك وقت ، احتضن طوال اليوم. حسنًا ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، يكفي مرة واحدة.
26. يبتسم.الابتسام هو أضمن طريقة لإخبار عقولنا بأننا سعداء. حقيقي حقيقي. نعم ، جربها بنفسك.
27. تخيل المحبة والطيبة.هذه ممارسة بوذية تساعدك على اكتساب التعاطف والطيبة ، سواء مع نفسك أو مع الآخرين.
28. قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر وقطع الاتصال بالشبكة.من الصعب أن تشعر بالدفء تجاه نفسك إذا كان محاورك الوحيد هو شاشة كمبيوتر. ابحث عن شخص مباشر وتحدث معه. من يدري - ربما سيخبرك بشيء جيد.
29. افعل اليوم أكثر مما تفعله بالأمس.حاول تجاوز الحدود التي حددتها. افعل أكثر مما هو متوقع - في المنزل أو في العمل. أعط أكثر مما هو متوقع منك.
30. غيّر توقعاتك.ليس عليك أن تكون مثاليًا - أو حتى قريبًا. يمكنك السماح بارتكاب الأخطاء - ولكن حتى بعد حدوثها سيكون كل شيء على ما يرام.
31. دع شخصًا آخر يقرر.من وقت لآخر ، حوّل مسؤولية اتخاذ القرارات إلى أكتاف شخص آخر. دع شخص آخر يأخذ الحل الصحيحأو يخطئ - دعه يفعل ذلك. الق نظرة من الجانب.
32. تخلى عن مقعدك.أليس من اللطيف رؤية شخص يتخلى عن مقعده في المواصلات العامة لشخص مسن أو امرأة حامل؟ ألا يبدو هذا عملاً نبيلًا ولطيفًا؟ لذا افعلها إذا سنحت لك الفرصة.
33. ازرع السلام لا الفتنة.اعثر على طريقة لبث السلام والهدوء حولك. الحياة مليئة بالسلبية بالفعل - قم بتوابلها بشيء آخر.
34. امسك لسانك.فقط لا تقل ذلك. ربما تريد هذا حقا. ربما لديك الحق في ذلك. ولكن من الأفضل التزام الهدوء والابتسام.
35. ابدأ الحديث عن نفسك بشكل مختلف.حاول أن تستمع إلى ما تقوله عن نفسك كمراقب محايد ، ثم غيّر كلماتك حتى تملأها اللطف الخيري.
36. يدّعي.رأي منخفض عن نفسك؟ يتصرف وكأنه ليس كذلك. يتصرف وكأنه ليس كذلك. وسرعان ما سيتطابق المحتوى مع الشكل.
37. أقام حفلا.الحفلات ممتعة. الناس يحبونهم. وهم يحبون من يناسبهم. وليس من الضروري تنظيم احتفال صاخب. مجرد الحصول على بعض الناس المرح معا.
38. احصل على ميزانيتك بالترتيب.نعم ، أعلم أنه ممل. لكن من المهم ، لذا كلما تجاوزت الأمر مبكرًا ، زادت ثقتك بنفسك في وقت أسرع.
39. اختر الصحة.إذا كان لديك خيار بين شيء صحي وغير صحي ، فاختر صحيًا. هذا بالتأكيد يؤدي إلى الإيجابية.
40. حدد ما تعنيه النزاهة بالنسبة لك.وحقا - ماذا؟ اكتبه. هل تناسب هذا التعريف؟
41. افعل شيئًا خارج عن المألوف.هزة حياتك. غيّر روتينك. جرب شيئًا جديدًا. سيساعدك هذا على الشعور بأنك مبتكر وشاكر الأسس.
42. نقدر الجمال.هي هنا من حولك. تحتاج فقط إلى فتح عينيك ومحاولة رؤيته. وعندما تلاحظه من الخارج ، فلن يكون من الصعب الشعور به من الداخل. بطريقة ما ، الجمال معدي.
43. كن متواضع.مجرد معرفة مواهبك وعظمتك أمر ممتع أكثر من الصراخ عنها في كل زاوية.
44. شارك بالحكمة.علمتك الحياة الكثير. لذا شاركها مع الآخرين - حتى تساعدهم.
45. اقرأ شيئًا ملهمًا.خذ استراحة من السلبية. اعثر على كتاب جيد يمكن أن يلهمك ويلهمك.
46. مفاجأة شخص ما.افعل شيئًا ممتعًا وغير متوقع لشخص تهتم لأمره. مجرد التحضير لهذا سيشجعك كثيرًا.
47. شارك مشاعر الآخرين.حاول تجاوز التعاطف. ضع نفسك في مكان شخص آخر وانظر إلى الموقف من خلال عيونهم. المشاعر المشتركة تؤدي إلى التعاطف ، وهي تزرع الحب والشفاء في الروح.
48. غيّر عاداتك.افعل شيئًا إضافيًا - حتى لو كنت لا تشعر بذلك حقًا أو لم تكن في حالة مزاجية جيدة. سيساعدك هذا على الشعور بتحسن.
49. كن بسيطا.إن الحياة المعقدة المليئة بالأشياء والأشياء والمهام لن تجعلك أكثر سعادة ولن تزيد من ثقتك بنفسك. ابحث عن وقت في حياتك ، دون المساومة على قيمك ، لتعيش فقط.
50. ادفن الاحقاد.إذا كنت على خلاف مع شخص ما ، تعال إليه بعلم أبيض - حتى لو لم تكن مسؤولاً عن الصراع. اتخذ الخطوة الأولى نحو الشفاء والسلام.
51. ابحث عن مرشد.ابحث عن شخص ترغب في تكرار حياته أو إنجازاته. شاهد وتعلم ، ثم تصرف.
52. كن مرشدًا.كن واحدًا لشخص يمكنه أن يتعلم شيئًا ما تحت إرشادك ومن مثالك.
53. اعتني بأسرتك أولاً.بعد كل شيء ، إذا اكتشفت ذلك - ما الذي يمكن أن يكون أكثر أهمية؟ حاول ألا تنساها بإعطائها وقتك وحبك واهتمامك كل يوم.
54. لا تنسى نفسك.جزء مهم من رعاية الأسرة هو الموقف الصحيح تجاه الذات. عامل نفسك بنفس الحب واللطف الذي تعامله مع أفراد عائلتك. بعد كل شيء ، كلما عاملت نفسك بشكل أفضل ، زادت القوة والطاقة لعائلتك.
55. تعلم أن أقول لا.لا تدع أي شخص يجبرك على فعل شيء من خلال تخويفك أو اللعب على شعورك بالذنب أو الخجل. إذا كنت لا تريد أن تفعل شيئًا ، فقط قل لا.
56. قل نعم.قل نعم للحياة ، والمغامرات الجديدة ، والأصدقاء الجدد ، والرغبة في الإبداع ، والعفوية. لا تقل "لا" عندما تريد أن تقول "نعم".
57. احصل على عادة جديدة.اختر عادة صحية ترغب في اكتسابها. تبدأ صغيرة. ضع جدولًا زمنيًا واضحًا لنفسك ، لكن لا تنظر إلى الأمام بعيدًا.
58. خذ نفس عميق.تعلم تقنيات التنفس المناسبة. إنها مفيدة للغاية للجسم والعقل.
59. اطلب إطالة كتفيك.تذكرنا اللمسة اللطيفة من شخص مهتم أننا لسنا وحدنا ، وأننا مرتبطون ببعضنا البعض ، وأن رفاهيتنا الجسدية مهمة أيضًا.
60. العيش في الحاضر.اخرج رأسك من الغيوم. توقف عن العيش في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. الحاضر ، ما يحدث هنا والآن ، هو الشيء الوحيد الذي لدينا حقًا. لذا وجه كل انتباهك إليه.
61. كن لطيفا مع شريك حياتك.فقط كن لطيفا. اللطف جيد لأي علاقة ، وخاصة العلاقات المماثلة.
62. علق ملابسك.نظف منزلك. اعتني بنفسك وبيئتك. احترم الوقت والمال الذي تنفقه في شراء ما ترتديه.
63. أخيرا دفع فواتيرك.إذا كانت لديك فواتير طويلة الأمد غير مدفوعة ، فحاول بذل قصارى جهدك لدفعها. الطاقة السلبية والإجهاد الناجم عن حقيقة أنها معلقة فوق رأسك ستدفعك عاجلاً أم آجلاً إلى الأرض حتى أذنيك.
64. إحجز موعد.إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب أو معالج نفسي أو محامٍ أو محاسب أو أي شخص آخر ، فتوقف عن التباطؤ وحدد موعدًا. اليوم.
65. لا تستسلم.في أي موقف ، بغض النظر عما يحدث ، احتفظ بالآخر. ابحث عن القوة والاحتياطي العاطفي أو العقلي في نفسك. وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فاطلبها.
66. حرر البخار.إذا شعرت أن الضغط يتراكم في داخلك مثل البخار في غلاية شديدة السخونة ، فتوقف عن فعل ما تفعله وأطلقه برفق. مارس التمارين والغناء والصراخ وضرب الوسادة على الأقل إذا كان ذلك يشعرك بتحسن. تخلص من التوتر بطريقة آمنة قبل أن تفعل أي شيء قد يؤدي إلى توقيفك.
67. اخبز ملفات تعريف الارتباط.تساعد ملفات تعريف الارتباط الطازجة المصنوعة منزليًا في أي شيء تقريبًا. جربه وستفهم ما أتحدث عنه.
68. لا تنس أن تذكر نفسك بأن كل شيء سيكون على ما يرام.كقاعدة ، اتضح بهذه الطريقة. على الرغم من كل ما يقلقك وقلقك ، يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أي موقف تقريبًا.
69. دع الكون يمنعك من السقوط.فقط توقف عن التململ ودع الأمور تأخذ مجراها. اسمح لنفسك بالسقوط الحر ودع الكون يقلك.
70. تقبل الهشاشة.عندما تشعر بالضعف والخوف والوحدة وعرضة للخطأ ، تذكر أن هذا كله جزء من الطبيعة البشرية. أحيانًا ما يزورنا جميعًا هشاشة عقلنا وروحنا. اقبله حتى تتمكن من التغلب عليه. الآن ، والمرة القادمة ، وبعد ذلك ...
71. توقف عن التفكير ، تصرف.تحركك الحركة إلى الأمام ، وتغرق تمامًا في التفكير ، وأنت فقط تحدد الوقت.
72. شاهد فيديو مضحك.من غير المحتمل أن تكون قادرًا على الضحك والتفكير في نفسك بشكل غير ممتع في نفس الوقت. شاهد شيئًا مضحكًا.
73. خذ استراحة من عملك.في بعض الأحيان ، يكفي أن تأخذ استراحة من العمل - على الأقل لمدة 10-15 دقيقة ، من أجل استعادة القوة المفقودة على ما يبدو وتذكر أن الحياة ليست فقط العمل وكل ما يتعلق بها.
74. اشرب باعتدال.الكحول يجعلك أكثر اكتئابًا. إذا كنت غير راضٍ عن نفسك ، فإن الإفراط في الشرب لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك.
75. تناول طعام صحي.تشعر أحيانًا بتوعك لأنك تفتقر إلى العناصر الغذائية الصحيحة أو تفتقر إلى الطاقة. تناول الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة جسمك وعقلك.
76. اشرب ماء.أكثر. أكثر بكثير. من خلال تعويد نفسك على شرب المزيد من الماء ، ستطور عادة مفيدة للغاية. تزيد العادات الجيدة من احترام الذات.
77. ابدأ في المضي قدمًا.قسّم هدفك إلى خطوات صغيرة. ابدأ بالأول ، حتى لو كانت صغيرة. و افعلها. هذا كل شئ.
78. احصل على مدرب.سيساعدك المدرب على المضي قدمًا ، وتقديم أفضل ما لديك ، والوصول إلى إمكاناتك الخاصة إلى حد أكبر.
79. اعتدال في شهيتك.تنفق أقل. وفر المال. حاول تجنب الأشياء غير الضرورية. اجعل حياتك أسهل.
80. احتفظ بمفكرة ورقية.تخلص من الأفكار والقلق المحبوس بداخله - وستفاجأ بمدى الحرية التي ستشعر بها.
81. تناول كوب شاي.فقط اجلس في مكان هادئ وتناول بعض الشاي. استمتع بهذه التسلية البسيطة والممتعة والهادئة.
82. العب مع حيوانك الأليف.حيواناتك الأليفة تحبك دون قيد أو شرط. لذا انغمس في هذا الحب والاهتمام.
83. إرتد ملابس.إذا كنت تبدو ظاهريًا كشخص جذاب ومجمع ، فستشعر بذلك عاجلاً أم آجلاً.
84. خطط ليومك.حدد لنفسك 2-3 أشياء ترغب في تحقيقها. من الأفضل القيام بذلك في صباح هذا اليوم أو في مساء اليوم السابق. لا تحتاج إلى قائمة طويلة - يكفي 2-3 أشياء. من الممكن أنك ستحقق المزيد ، ولكن إذا تضمن هذا المزيد ما خططت له ، صدقني - ستشعر بتحسن كبير.
85. الانفتاح على العالم.لا تختبئ وراء مخاوفك أو توقعاتك التي لن تتحقق. كن شخصًا حقيقيًا - بكل ضعفه وعيوبه. الشخص الحقيقي أكثر جاذبية من الشخص المزيف.
86. إعطاء المديح.فقط قل شيئًا لطيفًا. اجعل يوم شخص آخر أفضل قليلاً ، وستجعل يومك أفضل.
87. امنح نفسك نجومًا ذهبية.إنه لمن المجزي للغاية أن تكافئ نفسك بنجمة ذهبية على عمل جيد أو عادة مكتسبة.
88. تعلم بعض الكلمات الجديدة.لا يهم إذا كنت تدرس لغة أجنبية أو تكتب أطروحة علمية - فقد تكون مفيدة وممتعة! على سبيل المثال ، الفك السفلي في اللاتينية هو "الفك السفلي".
89. اعمل على مرونتك.تساعد مرونة الجسم على تقليل الألم وتحسين الدورة الدموية والوقوف والوقاية من الإصابة.
90. تناول حصة أخرى من الخضار.من شبه المؤكد أنك تأكل القليل جدًا من الخضار ، لذلك لن يضر طبق إضافي. اختر شيئًا غنيًا بالمغذيات الدقيقة مثل السبانخ أو اللفت أو اللفت.
91. احصل لنفسك على برطمان للتوفير اليومي.ارمِ بعض المال هناك كل يوم - كبير ، صغير ، أيًا كان - وشاهده وهو يكبر.
92. أحط نفسك بالضوء.تخيل ضوءًا أبيض مسالمًا ومحبًا من حولك.
93. خطط لمغامرة.خطط لرحلة مثيرة لنفسك ، لقضاء عطلة نهاية الأسبوع - باختصار ، شيء سيكون جديدًا ومثيرًا بالنسبة لك. صدقني ، حتى لو كنت تنغمس في التخطيط ، ستشعر بالفعل بتحسن.
94. إرسال رسالة نصية مضحكة.اجعل شخصًا ما يضحك على رسالة نصية مضحكة.
95. ألق نظرة على نواياك.ألق نظرة فاحصة على أسباب قيامك بالأشياء بالطريقة التي تقوم بها. هل تتفق مع مبادئك؟ إذا لم يكن كذلك ، امتنع عن القيام بذلك.
96. تعلم كلمة جديدة.وسع مفرداتك وأذهل نفسك ومن حولك بمعرفتك الموسوعية!
97. قم بإنشاء مذبح منزلي لنفسك.خصص مكانًا خاصًا في منزلك حيث يمكنك التأمل أو الصلاة أو القراءة أو التفكير.
98. استرح عشر دقائق.فقط تأخذ قسطا من الراحة. لا أفعل شئ. كن وحيدًا مع نفسك.
99. أعلم انك محبوب.هذا صحيح ... وفي بعض الأحيان يكون كل ما تحتاجه لتتذكر كم أنت غير عادي.

كيف ترفع معنوياتك وتعزز احترامك لذاتك؟ اترك أفكارك في التعليقات.

لا تخسر.اشترك واحصل على رابط للمقال في بريدك الإلكتروني.

يجب طرح أسئلة للتأمل الذاتي على نفسك في حالتين على الأقل: عندما يكون كل شيء جيدًا وعندما يكون كل شيء سيئًا. غالبًا ما يحدث أن تصبح الثانية في حياتنا أكثر فأكثر. لذلك ، جمعنا لك بضع عشرات من الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك عندما يبدو أن السعادة بعيدة وغير قابلة للتحقيق ، ويضيع معنى الحياة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن شخصيتك ، قم بنزهة ، مما سيجعلك تفكر في أشياء مهمة ويساعدك على فهم الدافع ، وكذلك فهم ما تريده من الحياة.

لا تغفل عن أي من الأسئلة التالية ، إن أمكن ، خذ مفكرة وقلمًا واكتب الإجابات.

أسئلة

1. أجب في جملة واحدة: "من أنت؟"
2. ماذا لديك الذي يريده كل الناس؟
3. ما هو المفقود في حياتك؟
4. ما هي الأفكار التي كانت تدور في ذهنك مؤخرًا؟
5. السعادة هي…
6. ما الذي يقف بينك وبين السعادة؟
7. ماذا تحتاج في الوقت الحالي؟
8. ماذا يريد الطفل الذي بداخلك؟
9. هل هناك شيء واحد أنت متأكد منه؟ ما هذا؟
10. ما الذي يقلقك ويضايقك في الآونة الأخيرة؟
11. ما الذي تخاف منه بالضبط؟
12. كيف جيدا هل تعلم؟
13. ما هي المخاوف التي تمنعك من تحقيق الأهداف الكبيرة؟
14. ما الذي لن تتخلى عنه أبدا؟
15. ماذا تريد أن تتذكر إلى الأبد؟
16. ما الذي يجعلك تشعر بالأمان؟
17. ما هي الأنشطة التي تجعلك تشعر وكأنها مضيعة للوقت؟
18. ما هو أصعب قرار اتخذته في الحياة؟
19. ماهو اكثر شي تقدره؟
20. ما الذي يستحق الألم؟
21. رتب ما يلي حسب الأهمية: السعادة ، المال ، الحب ، الصحة ، الشهرة.
22. ما الذي كنت تريده دائمًا ولكن لم تحصل عليه أبدًا؟
23. ما هي اللحظة الأكثر تحديدًا بالنسبة لك العام الماضي؟
24. ماذا سيكون التغيير الرئيسي في شخصيتك هذا العام؟
25. ما الذي تريد تحقيقه في السنوات الخمس المقبلة؟
26. ما هو أكبر محفزك الآن؟
27. ما الذي لن تفعله ولماذا؟
28. ما الذي وعدت نفسك بألا تفعله مرة أخرى ، لكنك ما زلت تفعل؟
29. ماذا تعلمت عن نفسك مؤخرا؟
30. هل تتظاهر بمعرفة شيء لا تعرفه حقًا؟ ما هذا؟
31. في جملة واحدة: "أي نوع من المستقبل تريده لنفسك؟"
32. ما أكثر ما يقلقك بشأن المستقبل؟
33. عندما تفكر في الماضي ، ما أكثر شيء تندم عليه؟
34. ماذا من الماضي لا تندم على الإطلاق؟
35. هل حدث مؤخرًا أي شيء ذكرك بمدى سرعة مرور الوقت؟
36. ما هي أكبر مشكلة تواجهها حاليا؟
37. كيف تصف شخصيتك؟
38. ما الذي لن يزعجك أبدا؟
39. كيف يصفك أصدقاؤك وعائلتك؟
40. ما هو أكبر سوء فهم لدى الناس عنك؟
41. ماذا يفعل الناس بما لا توافق عليه؟
42. ما هي المعتقدات التي يختلف معها معظمكم؟
43. ما هو أكثر صعوبة بالنسبة لك من الآخرين؟
44. ما هي الصفات الثلاث التي تتوقعها من الشخص الذي ستصادقه في المستقبل؟
45. إذا قابلت شخصًا يشبهك كثيرًا في شخصيتك ، فماذا سيكون رد فعلك؟
46. عندما تفكر في منزلك ، كيف تشعر؟
47. ما هو أثمن شيء تملكه؟
48. إذا كان عليك الانتقال إلى بلد آخر ، فما الذي ستفتقده أكثر من غيره؟
49. ما يجعلك تبتسم؟
50. كيف تتصرف عندما تشعر بالحزن؟
51. هل هناك شيء في حياتك لا تريده؟
52. ما الذي تحتاج إلى تجنبه من أجل التطور كشخص؟
53. ماذا عليك أن تفعل كل يوم لتكون سعيدا؟
54. ضع قائمة بأوهامك الماضية.
55. ما الذي جعلك أقوى مؤخرًا ولا تصلب في نفس الوقت؟
56. لن يسرق منك أحد؟
57. ماذا كنت تكره منذ عامين ، والآن تحبه؟
58. هل كان هناك شيء توقفت عن فعله وشعرت أنه كان القرار الصائب؟
59. على ماذا تقضي معظم الوقت؟
60. ما الذي تجيده بشكل طبيعي؟
61. ما هي بعض الأشياء التي يجب أخذها على محمل الجد؟
62. ما هي بعض الأشياء التي لا يجب أخذها على محمل الجد؟
63. ما هي الأشياء الثلاثة التي لا تحصل على ما يكفي منها؟
64. ما الذي يسحرك؟ قم بعمل قائمة مفصلة.
65. ما هو الفرق بين العيش والوجود؟
66. ماذا ستفعل كل يوم لو استطعت؟
67. ما الذي يجعلك تشعر بعدم الانسجام؟
68. كيف ستعرف أن الوقت قد حان للمضي قدمًا؟
69. ما الذي تقدره أكثر في الموقف الذي أنت فيه؟
70. ما الجمل التي يجب الإجابة عليها بـ "لا" ولماذا؟
71. ما الذي يجعلك تشعر بالراحة؟
72. في أي لحظات تتصرف ، وفي أي لحظات تتصرف باندفاع؟

تتطلب بعض الأسئلة تفكيرًا دقيقًا ، والبعض الآخر لا يتطلب ذلك. حاول معرفة أي منها. سيسمح لك السؤال المدروس جيدًا بفهم نفسك وإيجاد المعنى في الأنشطة والاقتراب من السعادة. فكر في هذه الأشياء كثيرًا واهتم عقلك بالأسئلة والأجوبة.

نتمنى لك حظا سعيدا!