أسرار اليوجا وكيفية الحصول على أقصى تأثير. اسرار اليوجا و كيفية الحصول علي اقصي اثر سبعة اسرار اليوجا كل المجمعات

هل تواجه مشكلة في العثور على مقطع فيديو معين؟ بعد ذلك ستساعدك هذه الصفحة في العثور على الفيديو الذي تحتاجه كثيرًا. سنقوم بمعالجة طلباتك بسهولة ونقدم لك جميع النتائج. بغض النظر عن ما تهتم به وما تبحث عنه ، يمكننا بسهولة العثور على الفيديو الذي تريده ، بغض النظر عن الاتجاه الذي سيكون عليه.

إذا كنت مهتمًا بالأخبار الحالية ، فنحن على استعداد لنقدم لك التقارير الإخبارية الأكثر صلة في جميع الاتجاهات في الوقت الحالي. نتائج مباريات كرة القدم ، أحداث سياسية أم عالمية ، مشاكل عالمية. ستكون دائمًا على اطلاع دائم بجميع الأحداث إذا استخدمت بحثنا الرائع. إن الوعي بالفيديوهات التي نقدمها وجودتها لا يعتمد علينا بل على من قام بتحميلها على الإنترنت. نحن نوفر لك فقط ما تبحث عنه وتطلبه. على أي حال ، باستخدام بحثنا ، ستعرف كل الأخبار في العالم.

ومع ذلك ، فإن الاقتصاد العالمي هو أيضًا موضوع مثير للاهتمام إلى حد ما يقلق الكثير من الناس. يعتمد الكثير على الحالة الاقتصادية للبلدان المختلفة. على سبيل المثال ، استيراد وتصدير أي طعام أو معدات. يعتمد نفس مستوى المعيشة بشكل مباشر على حالة البلد ، وكذلك على الأجور وما إلى ذلك. كيف يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة؟ لن يساعدك فقط على التكيف مع العواقب ، ولكن يمكنه أيضًا تحذيرك من السفر إلى بلد أو آخر. إذا كنت مسافرًا متمرسًا ، فتأكد من استخدام بحثنا.

من الصعب جدًا اليوم فهم المؤامرات السياسية وفهم الموقف ، تحتاج إلى العثور على الكثير من المعلومات المختلفة ومقارنتها. لهذا السبب يمكننا أن نجد لك بسهولة الخطب المختلفة لنواب مجلس الدوما وبياناتهم طوال السنوات الماضية. يمكنك بسهولة فهم السياسة والوضع في الساحة السياسية. ستصبح سياسات الدول المختلفة واضحة لك ويمكنك بسهولة تحضير نفسك للتغييرات القادمة أو التكيف مع واقعنا.

ومع ذلك ، يمكنك أن تجد هنا ليس فقط أخبارًا مختلفة من جميع أنحاء العالم. يمكنك أيضًا العثور بسهولة على فيلم سيكون من الرائع مشاهدته في المساء مع زجاجة من البيرة أو الفشار. توجد في قاعدة بيانات البحث لدينا أفلام تناسب كل ذوق ولون ، ويمكنك بسهولة العثور على صورة مثيرة للاهتمام لنفسك. يمكننا أن نجد لك بسهولة حتى الأعمال الأقدم والتي يصعب العثور عليها ، بالإضافة إلى الأعمال الكلاسيكية المعروفة مثل Star Wars: The Empire Strikes Back.

إذا كنت ترغب فقط في الاسترخاء قليلاً وتبحث عن مقاطع فيديو مضحكة ، فيمكننا أن نروي عطشك هنا أيضًا. سنجد لك مليون مقطع فيديو ترفيهي مختلف من جميع أنحاء العالم. النكات القصيرة سوف تبتهج بك بسهولة وسوف تروق لك طوال اليوم. باستخدام نظام بحث مناسب ، يمكنك أن تجد بالضبط ما يجعلك تضحك.

كما فهمت بالفعل ، نحن نعمل بلا كلل حتى تحصل دائمًا على ما تحتاجه بالضبط. لقد أنشأنا هذا البحث الرائع خصيصًا من أجلك حتى تتمكن من العثور على المعلومات الضرورية في شكل مقطع فيديو ومشاهدته على مشغل مناسب.

مرحبًا)

كنت أرغب في ممارسة اليوجا لفترة طويلة. لكن المواقف المبتذلة أين ومتى؟ لا وقت. وذات يوم وجدت ما أعجبني حقًا ، ألا وهو كاري باربرا. 7 أسرار لليوجا. دورة فيديو للصحة والجمال!

حقا هذه المرأة اعجبتني! تشرح بسهولة جميع الحركات ولديها شكل بدني ممتاز وتمتد !!! بشكل عام ، هي تحفز)

تنقسم الدورة إلى 7 دروس و + أوضاع مقلوبة.
كل درس يستمر 10 دقائق. هذا مريح للغاية ، على سبيل المثال ، اليوم يمكنك القيام بتمارين الإطالة وتمارين الظهر. وغدا للرجلين والأرداف.

7 أسرار اليوجا. 10 دقائق إحماء للمبتدئين. فيديو 1

7 أسرار اليوجا. 10 دقائق إحماء للمدربين. فيديو 2

7 أسرار اليوجا. حالة توازن. مجمع 10 دقائق. فيديو 3

7 أسرار اليوجا. الوركين والأرداف. مجمع 10 دقائق. فيديو 4

7 أسرار اليوجا. معدة. مجمع 10 دقائق. فيديو 5

7 أسرار اليوجا. الذراعين والصدر. مجمع 10 دقائق. فيديو 6

7 أسرار اليوجا. علامات التمدد. مجمع 10 دقائق. فيديو 7

7 أسرار اليوجا. المواقف المعكوسة. 10 دقائق. مركب. فيديو 8

يتم تنفيذ كل مجمع من قبل باربرا وفتاتين أخريين. يقوم أحدهم بنسخة سهلة من هذه التمارين. والثاني هو تمرين للمتقدمين في اليوجا. أنا أحب كل شيء عن هذا المجمع! العرض التقديمي ، داخل الاستوديو وبالطبع التمارين ، والأهم من ذلك ، يمكن أن يؤديها أي شخص على أي مستوى في اليوجا!

* لمن يريد أن يكبر)

• أشهر تقنية لزيادة الطول ، في الوقت الحالي ، هي بيرج. يمكنك التعرف عليها. قمت بإجراء المجمع الأول بأكمله وانتقائي التدريبات من الثانية. واذا كانت بعض التمارين غير واضحة يوجد فيديو اديت التمارين كل يومين في المساء بانتظام.

• اليوغا رائعة! فعلت ذلك 3 مرات في الأسبوع لمدة 1-1.5 ساعة. لقد عززت عضلات ظهري ورجلي كثيرًا.

• شريط أفقي ، كان لدي في المنزل ، إذا لم يكن لديك ، يمكنك دائمًا العثور عليه إذا كنت تريد في الفناء ، على سبيل المثال. أنا فقط أستمتع ، دقيقتان عدة مرات في اليوم.

• يقفز يوميًا 100 مرة في اليوم ، محاولًا القفز أعلى وأعلى. النقطة المهمة هي أنه عندما تقفز ، تتشكل شقوق صغيرة في ساقيك. ثم اجلس على طاولة / كرسي مرتفع. ربطت ساقيها بوزن 1.5 كيلوجرام. على كل ساق. وجلست ، تتدلى ساقيها لمدة ساعة تقريبًا ، مثال في الفيديو (على الرغم من أنها تتحدث كثيرًا ، يمكن شراء أحمال مماثلة في أي متجر رياضي أو في أوشان مقابل 1000 ص)

• التصلب يحفز بشكل كبير إنتاج هرمون النمو الخاص بك ، لذلك فإن التصلب في الصباح بالماء البارد هو أمر صحيح!

• احصل على قسط كافٍ من النوم ، فالنوم مهم جدًا ، والنوم 7-8 ساعات على الأقل! الأفضل أن تنام بدون وسادة وبدون ملابس ؛) هناك العديد من المقالات حول هذا الموضوع ، اقرأها)

• التغذية السليمة ، أو الأفضل أن نقول متوازنة! تناول كل شيء ، ولكن اعتمد أكثر على البقوليات والحبوب والحليب والخضروات.

• اشرب الفيتامينات.

• اقرأ موقعًا رائعًا في وقت فراغك I GROW

في مكان ما منذ أن كنت في الثالثة عشرة من عمري ، توقف طولي عند 163 مترًا ولم يعد يزداد. منذ عام بدأت الدراسة ، لا أتخطى كل هذه المراحل ، وكبرت! اليوم طولي 172 سم).

شكرا لاهتمامكم!)

باربرا كوري - 7 أسرار لليوجا / باربرا كوري - 7 أسرار لليوجا

مفتاح انسجام الروح والجسد #777 سنة الصنع: 2001
البلد:المملكة المتحدة
الاستوديو:بي بي سي. تم توزيعها بموجب ترخيص من شركة 2 Entertain Video Ltd.
النوع: لياقة بدنية، يوجا
مدة: 01:34:00
لغة: إنجليزي
ترجمة: تعليق صوتي احترافي وصف:
نشأت اليوجا في الهند - إنها نظام رائع للشفاء وتدريب الجسم والعقل. لقد تم تجربتها واختبارها منذ آلاف السنين. ستتعرف في دورة الفيديو هذه على بعض الأسرار الرئيسية لليوغا. نظرًا لأن اليوغا تغطي جميع أجزاء الجسم ، فإنها ستضيف القوة والمرونة لك ، وتساعدك على تحقيق شخصية جميلة ونحيلة. بغض النظر عن العمر ، فإنه سيقلل من وزنك ويعيد الشعور بالشباب والانسجام. ستشعر وكأنك لم تشعر منذ وقت طويل. تحتوي دورة الفيديو على الأقسام التالية:
الجزء 00 - مقدمة
الجزء 01 - "10 Minute Miracle" (نسخة مبسطة)
الجزء 02 - "10 Minute Miracle" (نسخة صلبة)
الجزء 03 - "التوازن"
الجزء 04 - "تمارين للوركين والأرداف"
الجزء 05 - "تمرين للبطن"
الجزء 06 - "تمرين للذراع والصدر"
الجزء 07 - "تمتد السلطة"
الجزء 08 - "الاسترخاء والتجديد"
الجزء 09 - "سبع أسرار لليوجا" يتم إجراء جميع التمارين بواسطة 3 مدربين يعرضون تمارين للمبتدئين والمتقدمين. بعد الانتهاء من التمارين ، سيكشف لك مضيف هذا البرنامج الأسرار السبعة لليوغا ويشرح لك كيف ولماذا تعتبر اليوجا فعالة وكريمة للغاية في منح الناس الصحة والجمال وراحة البال. لا تستطيع الانتظار لتبدأ؟ ثم مرحبًا بكم في عالم اليوغا الممتع والرائع.

جودة: DVDRip
صيغة: افي
فيديو: XviD ، 640 × 480 (1.33: 1) ، 1944 كيلوبت في الثانية ، 25.000 إطارًا في الثانية ، 0.253 ب / بكسل
الصوت 1:طبقة الصوت MPEG-1 3 ، 128 كيلوبت في الثانية ، CBR ، 48.0 كيلوهرتز ، 2 قناة. - روسي
الصوت 2:طبقة الصوت MPEG-1 3 ، 128 كيلوبت في الثانية ، CBR ، 48.0 كيلوهرتز ، 2 قناة. - إنجليزي

القائمة - لقطات DVD

الملخص باللغة الأصلية
باربرا كوري ، "خبيرة اليوغا الرائدة لديها الآلاف من الأشخاص الذين ساعدوا في تغيير شكل أجسامهم - دعها الآن تساعدك على تغيير شكل جسمك!"
يلبي برنامج اليوجا الجديد هذا كلاً من المبتدئين والأكثر تقدمًا ، ويتميز بثمانية أقسام مدة كل منها 10 دقائق يمكن بسهولة تحديدها حتى في أكثر الأيام ازدحامًا!
10 دقيقة معجزة
البداية المثالية لكل يوم ستعمل هذه الحركات الرائعة على شد وتقوية جميع العضلات الرئيسية في جسمك.
تمدد الطاقة المتقدم
تتميز "التحية للشمس" السحرية بتسلسل مكون من 12 جزءًا يعمل على شد كل جزء من الجسم وتنشيطه.
تشكيل القوة - موازين اليوجا
ستعمل هذه الحركات الرائعة على تلطيف الفخذين والمؤخرة بينما تصفي ذهنك.
تشكيل القوة - القيعان والأفخاذ
مجموعة ممتازة من حركات الأرضية للحفاظ على أسفل الظهر والفخذين في شكل رائع!
تشكيل السلطة - Tums
هذا التمرين المركز على البطن سوف يعمل على تسطيح ورمك وكذلك تنغيم الحجاب الحاجز والخصر. النتائج تتحدث عن نفسها!
تشكيل القوة - الأسلحة والتمثال
لا يقتصر هذا القسم على تناسق الرقبة والصدر والذراعين فحسب ، بل يقلل أيضًا من توتر الرقبة والكتف.
تمتد السلطة
سيعمل هذا القسم على تناسق وتقوية وإرخاء جسدك بالكامل وهو مثالي للقيام به في الليل لضمان نوم هانئ ليلاً.
ابق شابًا مع اليوجا
تسلسل مذهل حقًا من الحركات للحفاظ على مرونتك وتعزيز بشرتك وشعرك عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى منطقة الرأس والرقبة. ينتهي التسلسل باسترخاء عميق لتهدئة الجسد والعقل.
وأخيرًا نكشف عن 7 من أسرار اليوغا المذهلة مع الثياب البيضاء الفاتنة ومجموعة الباستيل والإشارات إلى التنغيم والشد ، قد يسارع خبراء اليوغا في رفض أسرار اليوغا السبعة لباربرا كوري باعتبارها يوغا في وسط إنجلترا. ومع ذلك ، فإن باربرا كوري هي ديليا سميث في عالم اليوجا - لا يقتصر الأمر على ما تفعله فحسب ، بل إنها تعرف بالضبط كيف تجعله يعمل من أجل بقيتنا.
على الرغم من أن العنوان يشير إلى أن هذه جلسة مقسمة إلى سبعة أجزاء ، إلا أنه يوجد في الواقع أكثر من سبعة أجزاء: يوصى باختيار معجزتين مدة كل منهما 10 دقائق (للمبتدئين والمتقدمين) لبدء اليوم ، متبوعًا بسلسلة من ستة متواليات قصيرة مصمم للعمل إما كتسلسل يومي أو معًا في جلسة شاملة كاملة. تغطي تعليمات كوري الدقيقة تحقيق التوازن بين الجسم والعقل ، والعمل على أسفل الظهر وتنعيم القاع والفخذين ، وتنسيق البطن والخصر ، والعمل على الذراعين وخط العنق ، وتمديد الجسم بالكامل والاسترخاء.
على الرغم من أن التركيز يبدو أنه يتضاءل ، إلا أن المفاجأة الحقيقية تكمن في النهاية عندما يكشف كوري بذكاء عن الأسرار السبعة: اليوغا جيدة للشكل والوزن والطاقة والاسترخاء والتركيز والمرونة والشباب. هذا شرح موجز وملهم لفلسفة اليوغا.

شكرًا Oblik3وراء