ماذا يحدث للحافز أثناء العلاج. مهماز الكعب: الأسباب وطرق العلاج. الأمراض الناجمة عن الاضطرابات الأيضية أو الأمراض الجهازية

شكرًا لك

يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. ويجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب التشاور مع متخصص!

كعب حفز، أو التهاب اللفافة الأخمصية، هو صدمة دقيقة مزمنة في الرباط الأخمصي الذي يربط عظم الكعب بمقدمة القدم.

في جوهره، يبدو مهماز الكعب وكأنه نمو مدبب صغير، ولكنه مع ذلك غير سار للغاية، على نعل القدم وهو عبارة عن نمو عظمي (نمو عظمي) على سطح عظم الكعب. يعمل هذا النمو بمثابة شوكة، وعندما يتم تحميله، يضغط على الأنسجة الرخوة في القدم. وهذا يسبب ألما مؤلما مميزا.

في كثير من الأحيان، وخاصة في المراحل المبكرة من المرض، يصعب اكتشاف مثل هذا الحافز. في بعض الأحيان يحدث هذا فقط أثناء فحص الأشعة السينية. في الأشعة السينية، تشبه هذه المنطقة أنسجة العظام من حيث الكثافة والسطوع. ولذلك يبدو أنها تواصل عظم الكعب وتشبه نتوءها المدبب أو سنبلتها. يمكن أن تأتي نتوءات الكعب بأحجام مختلفة. في أغلب الأحيان، يتراوح طوله من 3 إلى 12 ملم. عادةً ما تواجه النهاية الحادة للنمو اتجاه أصابع القدم وتكون منحنية قليلاً للأعلى.

أسباب نتوء الكعب

يعتقد الطب الحديث أن نتوءات الكعب تتشكل نتيجة للأسباب التالية::

• تحميل عالي على منطقة الكعب، على سبيل المثال، مع الأقدام المسطحة،


• بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر،


• في سن مبكرة - نتيجة للضغط الكبير على القدم أثناء ممارسة الرياضة والتدريب المكثف للغاية،


• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن،


• كمضاعفات الإصابات والروماتيزم واضطرابات الأوعية الدموية أو الأمراض المرتبطة بتلف أعصاب الأطراف السفلية.

أقدام مسطحة

في 90٪ من الحالات، يتطور مهماز الكعب على خلفية القدم المسطحة. والسبب في ذلك هو أنه مع الأقدام المسطحة، يتغير توزيع الحمل على عظام القدم، مما يسبب توترًا شديدًا في الأوتار. والنتيجة هي أنهم يتعرضون بسهولة للإصابة بأي تأثير قوي بما فيه الكفاية عند المشي - الحجارة الصغيرة أو التربة غير المستوية.

يمكن أن يكون تكوين مهماز الكعب أيضًا نتيجة لعدد من أمراض المفاصل الالتهابية المزمنة: التهاب المفاصل الروماتويدي، التهاب الفقار اللاصق، الخ. تؤدي أمراض المفاصل الكبيرة في الأطراف السفلية والعمود الفقري إلى تعطيل التوزيع الطبيعي لوزن الجسم عند المشي على سطح القدم ويزداد خطر الإصابة بمهماز الكعب.

في كثير من الأحيان، يصاحب توتنهام الكعب أيضًا عمليات التهابية في الأجربة المخاطية للقدم (التهاب كيسي العرقوب أو التهاب كيسي الكعب) والتهاب اللفافة - أغشية عضلات القدم (التهاب اللفافة).

حتى في بداية القرن العشرين، كان هذا المرض نادرًا جدًا، وفي معظم الحالات كان سببه إصابات، وليس القدم المسطحة أو الوزن الزائد. لكن في العالم الحديث، أصبحت نتوءات الكعب مرضًا شائعًا جدًا. وبحسب الإحصائيات فإن 80% من الحالات تتعرض لها النساء، وأكثر من نصفهن من سكان المدن.

تشخيص نتوءات الكعب

عادة لا يسبب هذا التشخيص أي صعوبات خاصة عند إجراءه. يتم تشخيصه على أساس الشكاوى النموذجية إلى حد ما.:

• ألم في منطقة الكعب في الصباح بعد النوم ليلا،


• آلام الكعب بعد فترات من الراحة والاستراحة ،


• الألم الذي يحدث بعد الجري أو المشي لفترة طويلة ،


• انخفاض تدريجي في الألم أثناء المشي.


• حدوث ألم موضعي عند الضغط على منطقة الالتهاب.

عادة ما يتم إجراء الأشعة السينية لتأكيد التشخيص. ومع ذلك، يتم اكتشاف نتوء الكعب في معظم الحالات عن طريق الصدفة أثناء فحص الأشعة السينية للمرضى الذين لا يشكون حتى. ولذلك، يعتقد أن وجود مثل هذا الحافز لا يعني المرض. قد يكون هذا ببساطة سمة فردية لبنية قدم شخص معين. وإذا لم يسبب أي إزعاج ولا يزيد مع مرور الوقت، فعادة لا يحتاج هذا الحافز إلى العلاج. كما أنه ليس من غير المألوف بالنسبة لبعض المرضى الذين يعانون من آلام شديدة في الكعب أن لا يظهروا أي نتوءات على الأشعة السينية. وفي هذه الحالة يجب البحث عن سبب الشكاوى في مجالات أخرى.

علامات وأعراض نتوءات الكعب

الأحاسيس المؤلمة

الأعراض الأكثر شيوعًا لمهماز الكعب هي ظهور ألم حاد وحارق عند وضع الوزن على الكعب. غالبًا ما يصفه المرضى بأنه شعور "بمسمار في الكعب". يحدث الألم بسبب ضغط تكوين العظام على الأنسجة الرخوة. في هذه الحالة، تعتمد شدة الألم قليلاً على شكل وحجم النمو. في كثير من الأحيان، لا يشعر الشخص بمهمازات الكعب الحادة والكبيرة، لكن المسطحة والصغيرة تكون مؤلمة للغاية. ترتبط شدة الألم بموقع النمو أكثر من حجمه. بالإضافة إلى ذلك، كلما كان الحافز أقرب إلى النهايات العصبية للقدم، كلما كان الألم أقوى.

في المستقبل، قد يحدث الألم دون تحميل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأنسجة الندبية التي تتشكل في موقع الإصابة بمرور الوقت تبدأ في تراكم مركبات الكالسيوم غير القابلة للذوبان. تسبب هذه الترسبات تهيج الأنسجة المحيطة والأغشية المخاطية لكبسولات المفصل وعناصر العظام، ونتيجة لذلك، الالتهاب الذي يصاحبه أيضًا متلازمة الألم المميزة.

في أغلب الأحيان يتطور المرض بعد سن الأربعين. إحدى العلامات الأولى لمهماز الكعب هي الألم عند وضع الوزن على كعبك. الخطوات الأولى بعد النهوض من السرير في الصباح أو بعد فترات راحة طويلة في الحركة مؤلمة بشكل خاص - ما يسمى "ألم البداية". خلال النهار عند المشي يهدأ الألم إلى حد ما، وفي المساء مع تراكم التعب والإجهاد يشتد مرة أخرى.

تغييرات المشية

قد ينتشر الألم على كامل سطح القدم أو يكون موجودًا فقط في الجزء الداخلي من الكعب. ولذلك يحاول المريض لا إرادياً تفريغ منطقة الكعب مما يؤثر على مشيته. لقد تم تحديد إحصائيًا أنه مع مهماز الكعب، لوحظت اضطرابات في المشي في 93٪ من الحالات.

في هذه الحالة، يؤدي نقل مركز الثقل من الكعب إلى الحافة الخارجية ومقدمة القدم إلى توزيع غير مناسب لوزن الجسم ويؤدي إلى تطور القدم المسطحة المستعرضة. في الحالات التي تتطور فيها نتوءات الكعب في كلا القدمين، يصبح من الصعب على هذا الشخص التحرك بشكل خاص.

هناك عامل إضافي يزيد من الألم الناتج عن مهماز الكعب وهو ترقق الأنسجة الدهنية تحت الجلد في الكعب، حيث تعمل هذه الطبقة كممتص طبيعي للصدمات عند المشي.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان لدي مهماز الكعب؟

إذا لاحظت ألمًا في قدميك في منطقة الكعب، فهذا لا يعني أن لديك نتوءًا في الكعب. لتوضيح تشخيصك، تحتاج إلى الاتصال بالجراح وجراح العظام وأخصائي الروماتيزم. بادئ ذي بدء، من الضروري استبعاد الأمراض الأخرى التي لها مظاهر مؤلمة مماثلة في منطقة الكعب: التهاب المفاصل الروماتويدي، التهاب الفقار اللاصق ومتلازمة رايتر. يتم تشخيص هذه الأمراض باستخدام اختبارات الدم البيوكيميائية - حيث يتم اكتشاف عوامل روماتويدية محددة فيها. يتم تحديد وجود وحجم نمو العظام عن طريق فحص الأشعة السينية. لكن شدة الألم لم تعد تعتمد على حجم الحفز، بل على حساسية الأنسجة المحيطة به وقرب النهايات العصبية. لذلك، لتوضيح البيانات التشخيصية، يوصى بتكملة الأشعة السينية بالموجات فوق الصوتية.

تحفيز الكعب عند الأطفال

عادة لا تكون أربطة قدم الطفل قوية بما يكفي لمقاومة الأحمال المتزايدة لفترة طويلة وبشكل فعال. ولذلك، فإن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن، أو الذين يمارسون رياضة مكثفة، أو ينموون بسرعة يكونون دائمًا أكثر عرضة للإصابة بمهماز الكعب. بالإضافة إلى ذلك، حتى عمر 16-18 سنة، تظل قدم الطفل بلاستيكية للغاية وسهلة العرض للتشوه. وهذا يؤدي إلى التطور السريع والمتكرر للأقدام المسطحة. أيضًا، مع النمو المكثف للطفل، والذي يتطلب زيادة إمداد الجسم بالطاقة ومواد البناء، قد يعاني جهازه المفصلي والأربطي والعظام من نقص العناصر الغذائية. وهذا غالبا ما يؤدي إلى تطور أمراض العمود الفقري والقدم.

الشيء الأكثر أهمية هو الأحذية!

من المهم اختيار أحذية الأطفال مع مراعاة السمات التشريحية المميزة لكل عمر. على سبيل المثال، بالنسبة للخطوات الأولى، عندما لا يزال لدى الأطفال وسادة دهنية على قوس القدم، فمن الأفضل شراء أحذية بنعال مسطحة عادية ومستوى كعب مرتفع بمقدار 2 سم.

بعد ذلك، اعتمادا على حالة القدم والاحتياجات الفردية للطفل، تحتاج إلى اختيار الأحذية التي ستؤدي وظائف وقائية أو تستخدم النعال العظام. يجب ألا يكون نعل أي حذاء للأطفال للارتداء اليومي مسطحًا تمامًا، مثل الأحذية الرياضية أو أحذية الباليه على سبيل المثال. ولكن يجب أيضًا اختيار الكعب بارتفاع لا يزيد عن 3 سم، ويجب أن تعود قدم الطفل على الأحذية عالية الجودة منذ الطفولة المبكرة. ونصيحة أخرى: لا تستخدم الصنادل والأحذية البالية، لأن قدم كل طفل تدوس النعل بشكل فردي.

علاج نتوءات الكعب عند الأطفال

يجب اتخاذ جميع القرارات المتعلقة بأحذية الأطفال فقط بعد الفحص وبمشاركة طبيب العظام.

إذا كان الطفل قد طور بالفعل مهماز الكعب، فيجب أن يبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن. بسبب تصلب المشية الناتج عن الألم في الكعب والقدم، يمكن أن يصاب الطفل بسرعة بالجنف وضعف الوضع والتهاب مفاصل الأطراف السفلية. لا يختلف برنامج علاج نتوءات الكعب عند الأطفال عمليًا عن برنامج علاج البالغين، ولكن غالبًا ما يحدث العلاج بشكل أسرع بكثير. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن جسم الطفل لديه قدرات أكبر بكثير على استعادة الأنسجة التالفة.

علاج تحفيز الكعب

هل يمكن علاج نتوء الكعب؟

بكل تأكيد نعم! يوجد حاليًا مجموعة واسعة جدًا من الطرق لعلاج نتوءات الكعب بشكل فعال.:

• ضمان تفريغ القدم من خلال استخدام أنواع مختلفة من بطانات الكعب والنعال،


• العلاج الطبيعي المعقد


• العلاج بالموجات فوق الصوتية,



• حمامات معدنية،


• العلاج بالأشعة السينية,


• الإدارة المحلية للكورتيكوستيرويدات ،


• إذا لم تكن هناك آثار، فإن العلاج الجراحي يتكون من إزالة نمو العظام جراحيًا واستئصال الأنسجة المتغيرة.

في معظم الحالات، يتم علاج نتوءات الكعب بشكل متحفظ ويعتمد على سبب المرض.

العلاج بموجة الصدمة لتوتنهام الكعب

يعد العلاج بموجات الصدمة طريقة علاج جديدة نسبيًا. في بلدنا، بدأ ممارسة هذا الإجراء منذ وقت ليس ببعيد، ولكن النتائج الأولى مشجعة بالفعل. وبطبيعة الحال، ليس من الممكن بعد الحكم بشكل لا لبس فيه على فعالية طريقة العلاج هذه، لأنه لا توجد حتى الآن فرصة لدراسة نتائج العلاج على المدى الطويل.

تشير تجربتنا إلى أنه عند استخدام طريقة العلاج هذه، تكون فعالية التخلص من نتوءات الكعب عالية جدًا. تعتمد الطريقة على تأثير نبضات الموجات فوق الصوتية ذات تردد معين. يعمل تأثير موجة الصدمة بالموجات فوق الصوتية على تخفيف رواسب الكالسيوم في مهماز الكعب. وهذا يسمح بطرد الرواسب المخففة من الجسم عبر مجرى الدم. وبذلك يتخلص الرباط المصاب من أملاح الكالسيوم المتراكمة.

بالإضافة إلى ذلك، يتم تنشيط عمليات تجديد الأنسجة وتقليل التورم والالتهاب. مع كل إجراء يتم تنفيذه، يصبح الألم أقل فأقل، وكقاعدة عامة، يختفي تمامًا بنهاية العلاج. تستعيد المنطقة المصابة بنيتها الطبيعية إلى حد كبير وتستعيد قدرتها على تحمل الضغوط اليومية دون التسبب في الألم. في المراحل الأولى من المرض، يتم القضاء على مهماز الكعب تماما، وإذا استمرت العملية لفترة طويلة، يتوقف ترسب مركبات الكالسيوم في الرباط ويخفف الالتهاب.

ومع ذلك، فإن العلاج بموجات الصدمة ليس مناسبًا للجميع. موانع العلاج بالموجات فوق الصوتية لمهماز الكعب هي::

• ضغط دم منخفض،


• اضطرابات النزيف،


• اضطرابات ضربات القلب،



• اضطرابات الجهاز العصبي الشديدة ،


• التهاب الوريد الخثاري في منطقة تحفيز الكعب ،


• الالتهابات الحادة والتسمم ،

العلاج الإشعاعي لتوتنهام الكعب

يظهر استخدام الأشعة السينية في علاج نتوءات الكعب نتائج فعالة للغاية. تتكون الطريقة من إرسال أشعة سينية مركزة بشكل واضح إلى منطقة الكعب، وتحمل جرعة مخفضة من الإشعاع. أنها تسبب انسداد النهايات العصبية، ويتوقف المريض عن الشعور بالألم. يتكون مسار العلاج في أغلب الأحيان من عشر جلسات، كل منها يستمر 10 دقائق.

العلاج بالأشعة السينية في علاج نتوءات الكعب له المزايا التالية:

• عدم الألم الكامل لهذا الإجراء ،


• كفاءة عالية،


• الحد الأدنى من موانع الاستعمال ،


• التعرض للإشعاع فقط على مهماز الكعب،


• تأثير مضاد الأرجية ومضاد للالتهابات ،


• إمكانية العلاج في العيادات الخارجية.

الموانع الوحيدة لاستخدام هذه الطريقة هي الحمل. عند استخدام العلاج بالأشعة السينية، لا يختفي الحافز نفسه، بل يتم حظر أحاسيس الألم المنبعثة منه فقط. لذلك، بعد دورة العلاج الإشعاعي، من الضروري الاهتمام بتفريغ القدم. للقيام بذلك، تحتاج إلى استخدام أحذية العظام أو النعال العظام، وقيادة نمط حياة صحي والسيطرة بشكل صارم على وزنك.

العلاج بالليزر لتوتن الكعب

حاليًا، يعد العلاج بالليزر منخفض المستوى طريقة شائعة ومستخدمة على نطاق واسع لعلاج هذا المرض. يستهدف العلاج بالليزر الأنسجة الرخوة المحيطة بالمهماز. يؤدي الإشعاع المركز إلى زيادة الدورة الدموية في منطقة الالتهاب، مما يساعد على تقليل الألم.

هناك رأي بين المرضى بأن العلاج بالليزر يمكن أن يزيل نتوء الكعب نفسه. ومع ذلك، هذا مضلل. يتغلغل شعاع الليزر منخفض الكثافة في أنسجة القدم، وليس له أي تأثير تقريبًا على نمو العظام نفسها. ويظهر تأثيره فقط على الأنسجة الرخوة. وهذا يعني أنه بعد دورات العلاج بالليزر، من الضروري أيضًا تطبيق جميع الأساليب التي تهدف إلى الوقاية من هذا المرض.

علاج نتوءات الكعب بجهاز فيتافون

جهاز فيتافون له تأثير موضعي على المنطقة المصابة باستخدام المؤثرات الاهتزازية الصوتية. نطاق تطبيقه، وفقًا للمطورين، واسع جدًا، بما في ذلك استخدامه لعلاج نتوءات الكعب.

تعمل التأثيرات الاهتزازية الصوتية على تحسين الدورة الليمفاوية في القدم، مما يساهم في الإزالة السريعة لمنتجات الالتهاب وانهيار الخلايا. هذا يقلل من آلام نتوءات الكعب.

لكن تأثير استخدام طريقة العلاج هذه مؤقت. إن استخدام Vitafon لا يدمر الحافز نفسه، أي أنه لا يزيل سبب متلازمة الألم. لذلك، يوصى باستخدامه فقط لمنع حدوث نتوءات الكعب أو لتخفيف الألم أثناء العلاج الأكثر فعالية.

علاج نتوءات الكعب بالمرارة الطبية

علاج نتوءات الكعب بالصفراء الطبية المنقاة يعطي نتائج جيدة إلى حد ما. يمكن للمريض إجراء مثل هذا العلاج في المنزل، حيث يتم بيع الصفراء في أي صيدلية تقريبا وهي متاحة بدون وصفة طبية.

يتضمن الإجراء وضع غسول طوال الليل على الكعب المؤلم. يتم ترطيب قطعة من القماش القطني أو الشاش بالصفراء، وتوضع على الكعب، وتغطى بالبولي إيثيلين، ويتم تثبيتها بضمادة أنبوبية. تحتاج إلى وضع جورب فوق المستحضر النهائي وتركه طوال الليل. في الصباح، تتم إزالة المستحضر ومسح الكعب بكحول البوريك أو المستحضر. للحصول على تأثير جيد ودائم، من الضروري تنفيذ 20 إجراء على الأقل.

في الوقت نفسه، من غير المرغوب فيه للغاية إجراء فترات راحة في العلاج. هذا العلاج ليس له موانع وفي عدد كبير إلى حد ما من الحالات يظهر النتائج بعد أول خمسة إلى سبعة تطبيقات.

طرق العلاج الدوائي لتوتن الكعب

اليوم، طور الطب الرسمي عددًا كبيرًا من أنظمة العلاج الدوائي لهذا المرض. من بين الأدوية المستخدمة لعلاج نتوء الكعب:

• الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، على سبيل المثال ديميكسيد،


• الهيدروكورتيزون، الذي يتم إدخاله إلى الجسم باستخدام الرحلان الصوتي،


• المواد الهلامية والمراهم والكريمات والبقع لعلاج نتوءات الكعب للاستخدام الموضعي، والتي لها تأثير مسكن ومضاد للالتهابات،


• حقنة محلية واحدة من الديبروسبان لها تأثير دائم.

العلاج الطبيعي في علاج نتوءات الكعب

بالنسبة لهذا المرض، يتم استخدام إجراءات العلاج الطبيعي على نطاق واسع مثل التمارين العلاجية والتدليك والتمارين التي تهدف إلى تحسين التصريف اللمفاوي والدورة الدموية في القدم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه ينطبق:

• الأشعة فوق البنفسجية،


• الكهربائي مع أدوية مختلفة (على سبيل المثال، نوفوكائين أو يوديد البوتاسيوم)،


• حمامات القدم الدافئة،


• العلاج بالموجات فوق الصوتية (UHF) باستخدام التيار المتردد ذو الجهد المنخفض والقوة والتردد العالي.

كتلة تحفيز الكعب

إذا كان العلاج المحافظ غير فعال، يتم تنفيذ الحصار الدوائي لمهماز الكعب - عن طريق حقن مادة طبية في المنطقة المؤلمة باستخدام حقنة. الأدوية المستخدمة لهذا الغرض لها تأثير موضعي مضاد للالتهابات، مما يثبط العملية الالتهابية بسرعة ويقلل الألم.

يتطلب هذا الإجراء معرفة وخبرة واسعة، لذلك لا يمكن تنفيذه إلا من قبل أخصائي مؤهل. يعد اختيار الدواء وكميته ودقة وعمق تناوله أمرًا مهمًا للغاية. إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح، فإن حالة المريض تتحسن لعدة سنوات، ولكن إذا تم ارتكاب الأخطاء، فقد تتطور المضاعفات، مثل التهاب وتقيح وتر الساق أو هشاشة العظام. مع الاستخدام المتكرر لهذه الطريقة، من الممكن تدمير الرباط أو اللفافة.

تدخل جراحي

في الحالات الشديدة بشكل خاص، مع العلاج المحافظ غير الناجح والألم الشديد، يتم استخدام التدخل الجراحي، ولكن له مؤشرات محدودة للغاية. تعطي الجراحة وإزالة مهماز الكعب دائمًا تأثيرًا إيجابيًا سريعًا ودائمًا، لكن هذه العملية معقدة ومضنية. ولذلك ينصح باللجوء إلى التدخل الجراحي كملاذ أخير – إذا أثبتت جميع الطرق الأخرى عدم فعاليتها. تذكر أنه في معظم الحالات، يمكن علاج نتوءات الكعب تمامًا بدون جراحة.

العلاجات الشعبية: وصفات وطرق وأساليب لعلاج توتنهام الكعب

على الرغم من إنجازات طب العظام والصيدلة في العالم الحديث، فإن علاج نتوءات الكعب بالعلاجات الشعبية لا يزال شائعًا جدًا. وفي أغلب الأحيان، لا تصمد هذه الأساليب أمام أدنى انتقاد من وجهة نظر العلم الرسمي، وحتى لو كان لها تأثير إيجابي، فإنه غالبا ما يتم تفسيره بأسباب نفسية.

إن استخدام جميع أنواع المراهم وضمادات التدفئة والضمادات وغيرها من العلاجات المحلية، التي تحتوي أحيانًا على مكونات باهظة الثمن، لا يمكن أن يكون مفيدًا إلا لتخفيف الألم على المدى القصير.

ماذا يمكنك أن تجد في الوصفات الشعبية وطرق علاج نتوءات الكعب؟ يقترح البعض استخدام القوة البدنية الخشنة، وكسر القدم على الحجارة أو، على سبيل المثال، مقبض المجرفة أثناء أعمال الحفر. وبطبيعة الحال، وبصرف النظر عن الصدمة الأكبر، فإن هذا لن يجلب أي شيء أكثر.

يوصي البعض بخلط مواد غير متوقعة تمامًا، مثل، على سبيل المثال، مرارة الدجاج مع الفودكا والشامبو لغسل شعرك وعمل كمادات طويلة الأمد من هذا الخليط. هناك وصفة لعلاج نتوءات الكعب بالخل مع قشور البصل وجذر السوسن المطحون وعصيدة الجوز وما إلى ذلك.

من بين الطرق الأكثر أو الأقل فعالية التي لها تأثير مؤقت موضوعي، وتخفيف الألم، يمكننا تسليط الضوء على علاج توتنهام الكعب مع بلسم الشارب الذهبي، وتطبيق الملح واليود في شكل تطبيق شبكة اليود.

التغذية والنظام الغذائي لتوتنهام الكعب

يجب أن يهدف النظام الغذائي والتغذية الخاصة في علاج هذا المرض إلى تقليل العمليات الالتهابية في الجسم وزيادة إفراز الأملاح. ويمكن تحقيق ذلك عن طريق الحد من استهلاك الأطعمة المالحة والأطعمة المدخنة والملح نفسه. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد شرب أكبر قدر ممكن من الماء (وليس الشاي أو العصائر، ولكن الماء) - ما يصل إلى ثلاثة لترات يوميا. بالإضافة إلى ذلك، أدخل المزيد من البطيخ أو الخيار الطازج في نظامك الغذائي.

أي طبيب وأين يعالج توتنهام الكعب؟

يجب أن نتذكر أن العلاج الذاتي غالبًا ما يؤدي إلى تخفيف مؤقت للأعراض ولا يعالج سبب المرض ذاته. لذلك فإن الحل الأفضل هو الاتصال بأخصائي في أقرب وقت ممكن، والذي سيحدد بشكل موثوق سبب الألم، ويحدد التشخيص ويصف العلاج. في هذه الحالة، تحتاج إلى الاتصال بالجراح أو جراح العظام. لا يتطلب علاج مهماز الكعب خدمات العيادات المتخصصة ويمكن إجراؤه في أي عيادات بالمنطقة بها قسم لجراحة العظام.

عواقب توتنهام كعب

في حوالي ربع الحالات، يسبب مهماز الكعب فقدانًا جزئيًا للحركة. في حالة الألم الشديد بشكل خاص، يتم وصف ظروف عمل لطيفة أو الراحة في الفراش. ولكن يصبح من الصعب أن تعيش حياة طبيعية عندما تعاني من مهماز الكعب. هناك تغييرات مهمة بشكل خاص تنتظر أولئك الذين كانوا قبل المرض يمارسون الرياضة بشكل مكثف أو يقودون أسلوب حياة نشط، لأنه من الصعب جدًا الحفاظ على نفس إيقاع الوجود، بشرط أن تكون كل خطوة مصحوبة بألم حاد.

الوقاية من توتنهام الكعب

يجب أن تهدف التدابير الوقائية في المقام الأول إلى منع التآكل المبكر والشيخوخة وإصابات الجهاز المفصلي العظمي:

• بحاجة لمحاربة الوزن الزائد،


• الحفاظ على وضع المحرك النشط،


• حاول تجنب التحميل الزائد على قدميك ،


• إجراء العلاج المؤهل وفي الوقت المناسب لأمراض المفاصل والعمود الفقري،


• منع تطور وتطور القدم المسطحة ،


• إذا كان لديك بالفعل أقدام مسطحة، استخدم النعال الطبية،


• إعطاء الأفضلية للأحذية الفسيولوجية والمريحة والمريحة،


• في حالة وجود الحد الأدنى من أعراض مهماز الكعب، ابدأ على الفور دورة وقائية من العلاج باستخدام طرق العلاج الطبيعي المختلفة.

كيف تحمي جسمك من نتوءات الكعب؟

من الممكن تمامًا منع ظهور نتوءات الكعب. بادئ ذي بدء، من الضروري اتخاذ جميع التدابير الممكنة لمنع تآكل عظم الكعب، وإصابة الأربطة، ومنع القدم المسطحة والعمليات الالتهابية في الأنسجة الرخوة للقدم.

يجب على أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن اتخاذ التدابير اللازمة لتقليله - فهذا سوف يقلل على الفور من الحمل على القدمين. من المفيد القيام بتدليك القدم بشكل دوري وتمارين خاصة للساقين. المشي المتكرر حافي القدمين على الرمال والعشب يحسن تدفق الدم إلى القدمين ويمنع تطور أمراضها.

إذا كان لديك بالفعل أقدام مسطحة، فمن الأفضل علاجها في أقرب وقت ممكن، قبل ظهور المضاعفات على شكل نتوءات الكعب. يجب أن تكون الخطوة الأولى لعلاج الأقدام المسطحة هي استخدام الأحذية الخاصة والنعال الطبية. وإذا كنت قلقا بشأن الألم في قدميك، فلا تتأخر في الاتصال بالأخصائي، لأن الوضع كل يوم سوف يزداد سوءا.

الأحذية المريحة التي لا تؤذي قدميك مهمة أيضًا في الوقاية من هذا المرض. ومن الأفضل استخدام الأحذية ذات الكعب المنخفض (3-4 سم) التي لا تضغط على القدم. يزيد الكعب العالي من خطر ظهور نتوءات الكعب إذا تم ارتداؤه بشكل مستمر. لكن الغياب التام للكعب يؤثر سلبا أيضا على حالة القدم.

لا ينصح جراحو العظام بارتداء الصنادل التي لا تحتوي على خلفية باستمرار - فقوس القدم فيها تحت ضغط مستمر. يمكن استخدام هذه الأحذية لارتداء قصير المدى، لكن للاستخدام اليومي يفضل اختيار حذاء يناسب القدم بقوة.

قبل الاستخدام يجب عليك استشارة أخصائي.

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم القدم هو نتوء الكعب، ويمكن أن يؤدي هذا المرض إلى إعاقة طويلة الأمد وحتى الإعاقة. إن معرفة أسباب وظروف حدوث نتوءات الكعب تسمح لنا بتحديد طريقة العلاج الأكثر فعالية. بعد كل ذلك فمن الضروري القضاء على سبب المرض، وليس فقط علاج أعراضه. فقط في هذه الحالة يمكنك أن تتوقع أن المرض لن يعود بعد الدورة العلاجية التالية.

الأكاديمية الطبية العسكرية التي سميت بهذا الاسم. سم. كيروف، سانت بطرسبرغ؛

عالم فيزياء حيوية وعضو كامل في أكاديمية العلوم الطبية والتقنية فيدوروف ف.

ما هو مهماز الكعب؟

مهماز الكعب هو التهاب في اللفافة على الجانب الأخمصي من القدم. في الطب، يُسمى هذا المرض عادةً بالتهاب اللفافة الأخمصية.

اللفافة الأخمصية عبارة عن صفيحة نسيج ضام قوية تمتد من أعلى عظم الكعب (الحديبة) عبر النعل بأكمله فوق العضلات وترتبط بأربعة أشعة إلى عظام مشط القدم لأصابع القدم. اللفافة في حالة مشدودة، مثل الوتر، وتدعم القوس الطولي للقدم، وتنظم الحمل على الساق عند المشي. يحمي عظام ومفاصل القدم المتحركة من الإصابة والتلف. يقع نصف وزن جسم الشخص على منطقة الكعب ويشكل ضغطًا على اللفافة الأخمصية.

بسبب الضغط المفرط على هذه المنطقة، قد تحدث صدمات دقيقة في اللفافة، بشكل رئيسي في مكان ارتباطها بعظم الكعب. في الجسم السليم (خاصة عند الشباب)، تشفى هذه الأضرار الصغيرة دون أن يلاحظها أحد. إذا لم يكن لدى الجسم الوقت الكافي لاستعادة أنسجة اللفافة الأخمصية في الوقت المناسب، فإنه يبدأ عملية التهابية معقمة (خالية من الميكروبات). يحدث تورم وألم.

عندما يحدث ألم في الكعب، فإن "المهماز" نفسه (نمو العظام) قد لا يكون موجودًا بعد. يحدث الألم في البداية بسبب الاستجابة الالتهابية في الأنسجة الرخوة المحيطة وعملية تدمير اللفافة الأخمصية.

خلايا اللفافة الأخمصية غنية بالكالسيوم، وفي حالة موتها على نطاق واسع (بشكل رئيسي في منطقة حديبة الكعب، حيث يوجد الحمل الأكبر)، يترسب هذا الكالسيوم. تتحجر المنطقة الملتهبة ويتشكل تكوين عظمي على شكل حافز. وهذه الظاهرة هي التي أصبحت تسمى "مهماز الكعب".

ومع ذلك، فإن هذا الاسم للمرض يمكن أن يكون مضللاً. وأشار الطبيب الأمريكي دوفريز في دراسته إلى أنه غالبا ما يتم ملاحظة نتوءات واسعة النطاق في الكعب (نمو العظام)، والتي لا تسبب أي ألم ويتم اكتشافها بالصدفة عند تشخيص أمراض أخرى. في كثير من الأحيان، لا يعد التعظم في حد ذاته مرضًا، بل هو تغير طبيعي في أنسجة الجسم مرتبط بالعمر. قد يكون هناك حفز، ولكن ليس علم الأمراض، والعكس بالعكس، قد لا يكون هناك حفز بعد، ولكن عملية الالتهاب المؤلم واضحة.

أعراض وعلامات توتنهام الكعب

يتجلى التهاب اللفافة الأخمصية للقدم آلام الكعب. تحدث أحاسيس الألم في كثير من الأحيان على السطح الأخمصي، وفي كثير من الأحيان على السطح الخلفي للعظم، ويمكن أن تشع إلى أصابع القدم وعضلات الساق. قد تشتد هذه الأعراض في المساء أو مع المشي أو الوقوف لفترة طويلة.

على الرغم من الألم والتوتر الذي تعاني منه القدم، غالبًا ما يتأخر بدء العلاج، حيث تُعزى الأحاسيس إلى تعب الساقين. ومع ذلك، مع مرور الوقت، يزداد الألم في النعل بعد الراحة. هناك ما يسمى "آلام البداية" في بداية الحركةبعد الراحة أو في الصباح عند الاستيقاظ، بعد النوم.

يمكن أن يحدث ألم الكعب فجأة أو يتطور تدريجياً. في كثير من الأحيان، يتم الشعور بألم حاد على الفور عند الضغط على القدم، ويبدو كما لو أن شيئا حادا قد ضرب الكعب. إذا أصبح المرض مزمنا مع تشكيل مهماز الكعب، يحاول الشخص المشي على أطراف أصابعه أو الاعتماد فقط على الجزء الخارجي من القدم، ولكن ليس على الكعب.

إذا كنت تعاني من آلام في القدم، فمن المهم استشارة الطبيب على الفور ( أخصائي جراحة العظام والصدماتأو دكتور جراح). هناك عدد من الأمراض التي لها أعراض مشابهة. يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك خلل في القدم، وتشكيل التقلصات (عدم حركة المفاصل) ويؤدي إلى الإعاقة.

سيكون طبيبك أيضًا قادرًا على تحديد العوامل الإضافية التي قد تكون ساهمت في تطور نتوءات الكعب وألم الكعب. في هذه الحالة، أولا وقبل كل شيء، من الضروري علاج المرض الأساسي. يمكنك قراءة المزيد عن هذه العوامل.

يحدث "مهماز الكعب" عندما تبدأ عملية تلف اللفافة الأخمصية في السيطرة على عملية ترميمها.

الألم المصاحب لالتهاب اللفافة الأخمصية (مهماز الكعب) هو رد فعل وقائي للجسم. وبهذه الطريقة، "يحث" الجسم الشخص على حماية الأنسجة التالفة من المزيد من الإصابات في اللفافة وإعطاء الوقت لتكاثر الخلايا الجديدة في منطقة النخر.

إن استخدام مسكنات الألم (باستخدام الحقن (الحصار)، والرحلان الصوتي، والرحلان الكهربائي)، واستخدام العلاج الإشعاعي (العلاج بالأشعة السينية)، عندما يتم حظر النهايات العصبية التي تشير إلى الألم، يؤدي إلى راحة سريعة. ونتيجة لذلك، يتوهم المريض "الشفاء من المرض". ومع ذلك، فإن ثمن هذا الوهم هو المزيد من الضرر لللفافة وتطور المرض. بمجرد زوال الأدوية أو العلاج الإشعاعي، ستعود الأعراض.

مثل أي جزء آخر من الجسم، تتكون اللفافة الأخمصية من خلايا. الأضرار التي لحقت اللفافة الأخمصية تعني موت الخلايا المقابلة. تتم إعادة امتصاص (استخدام) الخلايا الميتة بشكل طبيعي بسبب التفاعلات المناعية. ومع ذلك، فإن هذه العملية قد لا تواكب ظهور خلايا ميتة جديدة نتيجة للصدمات الدقيقة المستمرة بسبب الأحمال الضارة المستمرة (من المستحيل التوقف عن المشي على الفور).

يظهر الألم عندما تتراكم الكثير من الخلايا الميتة، ويبدأ الجسم في عملية انتعاش نشطة (التهابية). يزداد الضغط الخلالي حول مهماز الكعب في الأنسجة الرخوة. يعد ذلك ضروريًا لزيادة تدفق الخلايا المناعية وضمان مرورها بشكل أسرع عبر الأنسجة. كلما زاد عدد الخلايا التي تموت، كان رد الفعل والألم أقوى.

في الممارسة العملية، عند علاج توتنهام الكعب، يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات (على وجه الخصوص، الهرمونية)، وجوهرها هو "تجميد" ردود الفعل المناعية. أي أن الدواء يعمل بطريقة تجعل الجسم يبطئ أعماله لتنظيف الأنسجة في منطقة الكعب. ونتيجة لذلك، تهدأ العملية الالتهابية ويشعر الشخص بالارتياح. لكن لا يزال هناك تراكم للخلايا الميتة، مما يؤدي إلى نمو "مهماز الكعب".. في هذا الصدد، من المحتمل حدوث انتكاسة، حيث أن تأثير الدواء عاجلاً أم آجلاً سينتهي، وسوف "يستيقظ" الجسم ويبدأ العملية الالتهابية مرة أخرى. هذه الطريقة خطيرة أيضًا لأن تناول الأدوية الهرمونية غالبًا ما يؤدي إلى نخر (موت) عظم الكعب.

وبالتالي، يجب أن يشمل العلاج المناسب مساعدة الجسم على تطهير أنسجة الكعب لمنع تكوين نتوءات. من الأفضل إعطاء الأفضلية للطرق التي تعزز دوران الأوعية الدقيقة في الأنسجة، وزيادة تدفق الدم وتدفق الليمفاوية (على سبيل المثال، العلاج بموجة الصدمة في العيادة). ستنتهي العملية الالتهابية في النهاية إذا تم اتخاذ تدابير بالتوازي لتقليل الحمل على اللفافة الأخمصية.

السبب الكامن وراء توتنهام كعب

تتعرض اللفافة الأخمصية للصدمة باستمرار عند المشي والجري والقفز. تعتمد درجة هذا الحمل على صحة المشية، وتماسك الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله، وكذلك على الأحذية المختارة. ليس من قبيل الصدفة أنه وفقا للإحصاءات، تحدث نتوءات الكعب في كثير من الأحيان عند النساء، لأنها غالبا ما تفضل الأحذية الجميلة، ولكن "غير الصحية" (ضيقة، مع الكعب). كلما زاد الحمل، كلما زاد تلف اللفافة بشكل أكثر خطورة.

يحدث على القدم، على سبيل المثال، في الحالات التي أصيبت فيها ساق واحدة وبدأ الشخص يعرج على الساق الأخرى. ومع ذلك، هذه ليست حالة نموذجية لتشكيل مهماز الكعب. في كثير من الأحيان يزيد الحمل على القدم مع التقدم في السن بسبب التدهور التدريجي للكل، وهو المسؤول عن المشية الصحيحة والدقيقة.

يشير نظام امتصاص الصدمات العصبية العضلية إلى النظام الذي يتحكم في عمل العضلات الهيكلية (في المقام الأول الساقين والظهر). العديد من المستقبلات الميكانيكية التي تتحكم في وضع المفاصل تسمح للجهاز العصبي بالتحكم في العضلات بحيث يضمن حركات سلسة ويقلل من أحمال الصدمات عند المشي والجري عشرة أضعاف. وبدون امتصاص الصدمات، فإن المفاصل والعمود الفقري سوف تتدهور في غضون بضعة أشهر. إنها الحماية العصبية والعضلية التي "تعطي أرجلنا" عندما نحاول القفز على أرجل مستقيمة، مما يجعلنا نعرج، في محاولة لحماية المفصل المؤلم من الحمل الزائد.

أسباب ضعف امتصاص الصدمات العصبية العضلية:

1. - إنهاك العضلات بسبب نقص تغذية الخلايا.الظروف الأكثر ملاءمة لعمل العضلات هي النشاط البدني الموحد. لذلك، فإن نمط الحياة المستقرة، وعلى العكس من ذلك، فإن الأنشطة الرياضية المفرطة لها تأثير سلبي على عمل الخلايا العضلية.
2. ضعف أداء الكلى. نحن لا نتحدث عن أمراض الكلى، مثل التهاب الحويضة والكلية وغيرها. قد تكون الكلى سليمة، لكنها لا تستطيع تصفية (تنقية) الدم بسبب "تلوثه" الشديد. ونتيجة لذلك، يتم انتهاك توازن المنحل بالكهرباء والماء والملح في الدم، مما يؤثر بشكل مباشر على أداء جميع العضلات.
3. أمراض العمود الفقري– يؤدي فتق القرص إلى تورم الأنسجة وضعف إمدادات الدم وضغط الحبل الشوكي وجذور الأعصاب. ونتيجة لذلك، يتم إبطاء أو تعطيل مرور النبضات العصبية على طول مسارات الأعصاب، مما يؤدي إلى عدم التطابق في وظيفة العضلات وانخفاض الاستهلاك العصبي العضلي.

لا تمتص العضلات الضعيفة بشكل كافٍ التأثيرات اليومية للمشي والجري والقفز، مما يؤدي إلى تلف اللفافة الأخمصية وكذلك العمود الفقري. يتعطل عمل الحبل الشوكي المخفي في العمود الفقري، والذي يتم من خلاله إرسال الإشارات إلى العضلات. بسبب ضعف توصيل النبضات العصبية، تبدأ العضلات في العمل بشكل غير متسق، ولا تتجمع بشكل صحيح لتحقيق أقصى قدر من امتصاص الصدمات، وتتضرر اللفافة الأخمصية والعمود الفقري.

بسبب الألم في الكعب، تتغير مشية الشخص، ويبدأ في العرج أو المشي على رؤوس أصابعه. يتم توزيع الحمل على العضلات بشكل غير متساو، ويزيد الحمل المدمر على العمود الفقري.

وهذا يخلق حلقة مفرغة عندما يؤدي ضعف العضلات إلى إصابة العمود الفقري واللفافة الأخمصية، كما تؤدي مشاكل العمود الفقري إلى إضعاف وظيفة العضلات. من الصعب جدًا على الجسم أن يكسر هذه الحلقة المفرغة بنفسه، ولهذا السبب من المهم جدًا تغيير نمط حياتك وتقديم المساعدة المختصة للعضلات والكلى والعمود الفقري.

مبادئ العلاج الفعال لحفز الكعب

بناءً على ما سبق، يتضمن العلاج الفعال لمسمار الكعب التدابير الرئيسية التالية:

• تقليل حمل الكعبعن طريق اختيار الأحذية المناسبة والمريحة، واستخدام النعال الداخلية و/أو وسادات الكعب الطبية أداء التمارين العلاجيةعن طريق شد عضلة الساق واللفافة الأخمصية. الجمباز مهم جدًا، لكن للأسف في معظم الحالات لا يكون كافيًا للتعافي؛
• تنظيف الأنسجة من الخلايا الميتة الزائدة في منطقة الكعب عن طريق زيادة تدفق الدم وتدفق الليمفاوية؛
• استعادة نظام امتصاص الصدمات العصبية العضلية، أولا وقبل كل شيء، تحسين وظيفة العضلات.

يتيح لك الامتثال لهذه المبادئ تجنب الانتكاس (تكرار المرض).

يوجد حاليًا العديد من العلاجات الطبية لمهماز الكعب، والتي تختلف من حيث الفعالية والتكلفة والتوافر. لسوء الحظ، فإن معظمهم لا يستوفي المبادئ الثلاثة للعلاج الفعال لمسمار الكعب. تؤثر معظم الطرق على منطقة الكعب فقط وتهدف فقط إلى تقليل/إزالة آلام الكعب وتخفيف التورم وتدمير نمو العظام. في هذا الصدد، بعد فترة من العلاج، يحدث الانتكاس (تكرار المرض) في كثير من الأحيان.

الاستثناء هو طريقة النطق. (العلاج بالاهتزاز الصوتي) هو نقل الصوت (نطاق التردد (30-20000 هرتز) إلى جسم الإنسان باستخدام.

حاليًا، تعد هذه إحدى الطرق الفعالة لعلاج نتوءات الكعب للأسباب التالية:

1. تعمل الصوتيات على تحسين تدفق الدم والليمفاوية, يساعد على تنظيف الأنسجة في منطقة الكعب والارتشاف الطبيعي لنمو العظام. بفضل الاهتزازات الدقيقة السليمة، تمر الخلايا المناعية عبر الأنسجة بشكل أسرع وأكثر نشاطًا. ونتيجة لذلك، تتم عملية الالتهاب بسهولة أكبر، وبكثافة وألم أقل، ويتم حل مهماز الكعب في فترة زمنية أقصر دون تدخل جراحي.

في الوقت نفسه، يتم استبعاد تلف الخلايا أثناء النطق: سعة الاهتزازات الدقيقة قابلة للمقارنة بحجم الخلايا (0.0001-0.05 مم)، ويكون التردد ضمن نطاق الكلام، أي مشابه لتلك الاهتزازات الدقيقة التي تنشأ عند النطق. تثار الحبال الصوتية أثناء الغناء أو التحدث.

2. أثبتت الطريقة فعاليتها في تخفيف الألم. عادة يختفي الألم خلال 2-3 أسابيع.وفقًا للعلاج الاهتزازي الصوتي (النطق)، فهو أكثر فعالية في تقليل الألم من العلاج بالموجات فوق الصوتية والعلاج بالليزر.

رسم بياني للتغيرات في شدة الألم على مقياسماكجيل

يوضح هذا الرسم البياني أن فعالية النطق في تقليل شدة الألم أعلى بنسبة 30% من فعالية العلاج بالليزر والموجات فوق الصوتية.

فعالية النطق مماثلة للعلاج بموجات الصدمة (SWT)، في حين يتم تحقيق نتيجة مماثلة بشكل أسرع - خلال 2-3 أسابيع. كما تظهر العديد من الدراسات حول العلاج بالموجات الصدمية، لوحظ تأثير واضح (تقليل شدة الألم) إلا بعد 3 أشهر أو أكثر، وقبل ذلك يضطر الشخص إلى المشي بألم شديد. من الناحية العملية، يُظهر النطق نتائج أفضل مع الاستخدام المتكرر (2-3 مرات يوميًا).

3. يستعيد مرونة اللفافة الأخمصية من خلال تحسين التغذية في هذه المنطقة وتسريع عمليات التجدد. يقوي تأثير التمارين العلاجية التي تهدف إلى شد عضلة الساق واللفافة الأخمصية.

4. يمكن استخدام النطق منذ الولادة. يعتمد التأثير العلاجي على الاهتزازات الدقيقة الصوتية الطبيعية للجسم في النطاق المسموع (الكلام)، على عكس الموجات فوق الصوتية والموجات فوق الصوتية. لديه قائمة محدودة.

5. يهدف إلى استعادة امتصاص الصدمات العصبية والعضلية.على عكس أنواع العلاج الأخرى، تتضمن تقنية النطق تأثيرًا ليس فقط على منطقة مهماز الكعب، ولكن أيضًا على عضلات أسفل الساق والكليتين.

• يعمل العلاج الصوتي لمنطقة الكلى على تحسين حالة جميع موارد العضلات عن طريق تسريع إزالة حمض البوليك وتحسين تكوين المنحل بالكهرباء في الدم (PH). بفضل هذا، يتواءم مشد العضلات بشكل أفضل مع وظيفة حماية الجهاز العضلي الهيكلي من أحمال الصدمات.
• يؤدي تشعيع منطقة أسفل الساق إلى تحسين قوة هذه العضلات بشكل مباشر.
• النطق طويل الأمد واليومي لمنطقة مشكلة العمود الفقري (،) يخفف التورم وبالتالي يحسن توصيل النبضات العصبية.

6. يمنع أمراض المفاصل والعمود الفقري.

المزايا الإضافية لهذه الطريقة:

7. التوفر. يمكن شراء أجهزة الاتصال الصوتي، وكذلك مع التسليم في جميع أنحاء روسيا والخارج.

هناك احتمال أن طبيبك المعالج قد لا يعرف عن طريقة العلاج الحديثة الجديدة (النطق) والأجهزة المقابلة، لذلك قبل الذهاب إلى موعدك، نقترح طباعة معلومات حول موانع الاستعمال وطرق علاج نتوءات الكعب.

جدول مقارن لطرق العلاج الرئيسية لمهماز الكعب

اسم طريقة العلاج	سعر	جوهر الطريقة وفعاليتها ومضاعفاتها
النطق

مهماز الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية) هو مرض يرتبط بتكوين نمو عظمي في عظم الكعب، مصحوبًا بالتهاب وتغيرات في الطبيعة التنكسية التصنعية للأنسجة الرخوة المحيطة به. تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ومعظمهم من الإناث، الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.

1. عدم كفاية النشاط البدني في منطقة الكعب. بعد كل شيء، زيادة الحمل غير العقلاني على منطقة تعلق العضلات والأوتار في القدم يمكن أن يسبب عملية التهابية.
2. الوزن الزائد، نتيجة ترسب الدهون واحتباس السوائل في جسم المريض. يؤدي هذا العامل المشدد إلى ترقق الأنسجة تحت الجلد، والتي تعمل كممتص للصدمات عند المشي.
3. في 90٪ من الحالات، يكون هذا نتيجة للأقدام المسطحة.
4. اضطرابات التمثيل الغذائي نتيجة تأخر إفراز الأملاح.

يتم تسهيل حدوث مرض الكعب أيضًا من خلال عوامل مثل الداء العظمي الغضروفي في منطقة أسفل الظهر مع تلف شديد في العصب الوركي أو أي مرض آخر في الجهاز العضلي الهيكلي.

هل يمكن علاج نتوء الكعب؟

وبطبيعة الحال، من الصعب للغاية علاج هذا المرض تماما، ولكن من الممكن تماما السيطرة عليه. بالمناسبة، تشير أحدث الإحصائيات إلى أن كل عُشر المرضى الذين يطلبون المساعدة الطبية في أمراض الجهاز العضلي الهيكلي يتم تشخيصهم بمرض الكعب هذا. إذا تم اكتشاف نتوء الكعب، فغالبًا ما يكون أحد وسائل مكافحة هذا المرض.

في أغلب الأحيان، يلجأ المرضى إلى أساليب العلاج غير التقليدية مثل حمامات القدم الدافئة المختلفة، والمشي على الحجارة، والمشي في الصباح حافي القدمين في الندى، وفرك القدمين بجميع أنواع الوسائل والحقن والكمادات وغيرها. ومع ذلك، لا ينبغي لنا أن ننسى أن استخدام الطب التقليدي لا يمكن إلا أن يقلل الألم ويخفف مظاهر الأعراض، ولكن لا يؤثر بأي حال على أسباب وآليات تطور المرض.

كيفية إزالة مهماز الكعب؟

أولاً، يلزم إجراء تشخيص بواسطة طبيب ذي خبرة (جراح عظام، جراح، طبيب رضوح) ويتكون مما يلي:

1. تسجيل شكاوى المرضى باستخدام الفحص البصري وجس منطقة الكعب؛
2. تأكيد التشخيص عن طريق التصوير الشعاعي، وإذا لزم الأمر، الموجات فوق الصوتية.
3. فحص كامل مع ضرورة الخضوع لفحص دم عام وكيميائي حيوي لتحديد وجود عدوى معينة، واضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي، لاستبعاد وجود أمراض روماتيزمية أخرى.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الصورة السريرية للمرض:

• أحاسيس مؤلمة متهورة في منطقة الكعب، والتي تتفاقم بسبب المشي؛
• التهاب المنطقة التي تتضرر فيها أنسجة العظام أثناء النشاط البدني وارتداء أحذية غير مريحة.
• الشعور بالضيق العام مع الحمى.
• زيادة حساسية القدمين.

مهماز الكعب – طرق العلاج لا تكون فعالة إلا من خلال اتباع نهج متكامل، وهي:

• القضاء على العملية الالتهابية والتنكسية في الأنسجة الرخوة في منطقة الكعب.
• تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• تفعيل إمدادات الدم إلى الأطراف السفلية.
• تقليل الحمل الإجمالي على منطقة الكعب (تقليل الوزن الزائد)؛
• منع تطور الداء العظمي الغضروفي القطني.

علاج نتوءات الكعب بالأدوية

• تناول المضادات الحيوية المستهدفة؛
• استخدام المراهم والكريمات والمواد الهلامية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
• حقن نوفوكائين لبعض عتبات الألم.

العلاج بإجراءات العلاج الطبيعي:

• الكهربائي؛
• العلاج بالليزر.
• العلاج المغناطيسي.
• حمامات الطين والبارافين.

استخدام العلاج الجراحي هو الاستئصال الجراحي لحفز الكعب. يتم تنفيذ هذه الطريقة العقلانية للتدخل الجراحي تحت التخدير الموضعي وتنتهي بجبيرة جبسية لمدة أسبوعين.

العلاج بموجات الصدمة هو علاج باستخدام نبضات كهربائية من خلال مولد تيار خاص. تحت تأثير التيار، يتغير هيكل الأنسجة، ونتيجة لذلك يختفي النمو الموجود على عظم الكعب مع مرور الوقت. تتمتع هذه الطريقة الأحدث بمراجعات إيجابية وهي بديل جيد للطريقة الجراحية.

مهماز الكعب هو نمو في الأنسجة العظمية على شكل نتوء في منطقة حديبة عظم الكعب أو بالقرب من وتر العرقوب. في أغلب الأحيان، يتم الكشف عن علم الأمراض لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، ويكون الاستعداد أعلى عند النساء.

مكونات الحافز هي أنسجة عظمية حديثة التكوين، ومن سماتها المميزة وجود علامات الالتهاب المزمن. غالبًا ما تحتوي الأنسجة الرخوة الموجودة فوق المهماز على جراب مخاطي يتكون نتيجة لوجوده.

ما هو مهماز الكعب؟

مهماز الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية، التهاب اللفافة الأخمصية) هو مرض في القدم يتجلى في التهاب الصفاق الذي يدعم القوس الطولي للقدم، وما ينتج عن ذلك من تكوين نتوء عظمي على الكعب. يؤثر الالتهاب غالبًا على الأنسجة الرخوة المحيطة والسمحاق والجراب المخاطي.

يمكن التعرف على مهماز الكعب من خلال قوته أحاسيس مؤلمة في الكعب، وخاصة في الصباح. خلال النهار، يهدأ الألم، ولكن في المساء يصبح أقوى.

اللفافة الأخمصية عبارة عن نسيج ليفي، وهو الرباط الذي يربط عظم الكعب برؤوس عظام مشط القدم. وهو يدعم القوس الطولي للقدم. أثناء المشي والجري، تتعرض أنسجة اللفافة الأخمصية لأكبر قدر من التوتر على وجه التحديد في موقع ارتباطها بحديبة الكعب.

مع الإصابات، أو الوزن الثقيل، أو الأحمال الشديدة، يعاني الرياضيون من التمزقات المجهرية. في البداية، ينموون معًا من تلقاء أنفسهم، ولكن مع التأثير السلبي المستمر، يبدأ التهاب غير معدي في اللفافة، وكذلك الأنسجة العظمية القريبة، وينمو مكونًا العمود الفقري.

وهذا يعني أن مهماز الكعب هو فرط نمو اللفافة الأخمصية بسبب العمليات الالتهابية والتنكسيةوالإصابات وما إلى ذلك، ويسمى هذا المرض بالتهاب اللفافة الأخمصية.

علامة مميزة للمرض

يعرف أي شخص يعاني من التهاب اللفافة الأخمصية أنه في الصباح، عندما تحاول أن تدوس على كعبك، ستشعر وكأن مسمارًا قد تم دقه فيه - الألم حاد جدًا. لأنه بين عشية وضحاها، تبدأ الأنسجة التي دمرها الالتهاب في التعافي، وعندما تحاول الوقوف على قدميك مع وزن جسمك بالكامل، تحدث تمزقات صغيرة في الأنسجة مرة أخرى ويحدث الالتهاب مع الألم.

الأسباب

في كل عام، يضطر أكثر من مليوني شخص إلى طلب العلاج من نتوءات الكعب، و70-80٪ منهم من النساء، وغالبًا ما يكونن من سكان المدينة فوق سن الأربعين. يحدد الأطباء عدة أسباب رئيسية لظهور نتوءات على الكعب:

• الأقدام المسطحة - هي سبب تكوين ونمو النابتة العظمية في 90٪ من جميع الحالات؛
• التغيرات المرتبطة بالعمر - اضطرابات في نظام إمداد الدم في الأطراف السفلية، وانخفاض القدرة على تجديد الأنسجة.
• حمل؛
• إصابات أو أمراض أو أمراض الأنسجة والأعصاب والأوعية الدموية في الأطراف السفلية - وما إلى ذلك.

كيف يبدو الحافز على الكعب: الصورة

تُظهر الصورة نتوءًا في الكعب في مراحله المبكرة، ويظهر قدمًا طبيعية مع بقعة بيضاء صغيرة في المنتصف. هذا هو كعب مهماز أو شوكة.

ومع تقدم المرض تنمو الشوكة ويزداد حجمها ويمكن أن يصل قطرها إلى 0.5-2 سم، ويمكن أن يصل طول النمو في المراحل اللاحقة إلى أكثر من 2 سم.

عادة، مع تحفيز كبير، يمكنك التمييز بين المناطق الكيراتينية من الجلد حولها وعلامات الالتهاب: احمرار أو زرقة الكعب.

أعراض نتوء الكعب

في جوهره، يبدو مهماز الكعب وكأنه نمو مدبب صغير، ولكنه مع ذلك غير سار للغاية، على نعل القدم وهو عبارة عن نمو عظمي (نمو عظمي) على سطح عظم الكعب. يعمل هذا النمو بمثابة شوكة، وعندما يتم تحميله، يضغط على الأنسجة الرخوة في القدم.

أعراض:

1. الأعراض الأكثر شيوعًا لحفز الكعب هي ظهور ألم حاد وحارق عند الاستلقاء على الكعب. غالبًا ما يصفه المرضى بأنه شعور "بمسمار في الكعب". يحدث الألم بسبب ضغط تكوين العظام على الأنسجة الرخوة. في هذه الحالة، تعتمد شدة الألم قليلاً على شكل وحجم النمو. في كثير من الأحيان، لا يشعر الشخص بمهمازات الكعب الحادة والكبيرة، لكن المسطحة والصغيرة تكون مؤلمة للغاية.
2. التمزقات المتكررة في اللفافة تسبب التهاب الأنسجةوالتي تقع في مكان قريب بما في ذلك العظم ويزداد حجمه تدريجياً. وبعد فترة زمنية معينة، تبدأ هذه النموات تشبه المنقار أو الشوكة.
3. التهاب وخشونة الجلد على الكعب. ومن الأعراض الأخرى التهاب وتصلب جلد الكعب، وقد يتشكل مسمار مؤلم تحت العظم أو نمو الملح. بمرور الوقت، يتطور الالتهاب، وترتبط به العدوى، وقد يحدث حتى تقيح.
4. في أغلب الأحيان، يظهر حافز على ساق واحدةولكن في بعض الأحيان تلتهب اللفافة الموجودة على كلا الكعبين، ويتغير مشية الشخص المصاب بمهماز الكعب. يخطو على إصبع القدم وخارج القدم، ويحمي الكعب من الإجهاد. وفي بعض الحالات يكون من الضروري استخدام العصي أو العكازات.

إذا لم يتم علاج المرض عند اكتشاف العلامات الأولى، فإن العملية تتفاقم وتظهر أعراض إضافية للحفز:

• لا تؤثر متلازمة الألم على القدم والكعب فحسب، بل تؤثر أيضًا على الكاحل.
• يحدث تقلص الأصابع.
• تبدو القدم منتفخة. عند الجس هناك تشكيلات كثيفة وألم شديد.
• سوف تظهر الأشعة السينية نموًا عظميًا في منطقة الكعب - توتنهام

انتباه! الألم في منطقة القدم لا يشير بالضرورة إلى وجود نتوءات على الساقين. لإجراء التشخيص الصحيح في الوقت المناسب، يجب عليك استشارة الطبيب. بعد كل شيء، يمكن للأخصائي فقط استبعاد أمراض مثل: مرض أو متلازمة رايتر.

ما هي الأسباب الأخرى لألم الكعب الشديد؟ هذا:

• إصابات القدم المختلفة،
• كسر عظام القدم,
• ورم عظمي,
• إلتواء،
• أمراض الروماتيزم،
• أقدام مسطحة،
• الثآليل الأخمصية.
• عندما ترتدي المرأة أحذية ذات الكعب العالي لفترة طويلة، ثم تغيرها فجأة إلى أحذية ذات كعب منخفض أو بدون كعب على الإطلاق؛
• ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي وأصابع القدم الضيقة وغيرها على المدى الطويل.

التشخيص

لعلاج مهماز الكعب، عليك مراجعة طبيب الأقدام. سيصف منتجات تقويم العظام التي تساعد على المشي (النعال الخاصة)، والأدوية، وإذا لزم الأمر، إحالة المريض للعلاج بطريقة موجة الصدمة. يمكنك أيضًا الاتصال بأخصائي العظام أو أخصائي الروماتيزم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، فإن التشاور مع أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي التغذية سيكون مفيدا.

الفحص، كقاعدة عامة، لا يكشف عن التغيرات المرئية الناجمة عن الالتهاب في منطقة حفز كعب أخمصي. طبقة سميكة من الأنسجة الرخوة تجعل من المستحيل ملامستها، لكن الجس يكشف عن الألم الذي يحدث عند الضغط على الكعب من المنطقة الأخمصية. يتجلى مهماز الكعب الخلفي أحيانًا في شكل مسامير من الجلد وظهور وذمة موضعية على جانب تعلق وتر العرقوب بعظم الكعب.

في معظم الحالات، يتم وصف ما يلي:

• التصوير الشعاعي. تُظهر الصورة بوضوح نموًا يشبه السنبلة، تؤدي نهايته الحادة إلى إصابة الأنسجة الرخوة. ربما كان سبب التغير في أنسجة العظام هو الكسر. سوف يؤكد التصوير الشعاعي هذا الافتراض أو يستبعده؛
• فحص الدم للكيمياء الحيوية. لا تتخلى عن الأبحاث. وبدونها يستحيل استبعاد الأمراض الروماتيزمية التي تسبب آلام الكعب.

علاج تحفيز الكعب

قبل علاج نتوء الكعب، عليك التأكد من أنه نتوء في الكعب، حيث أن هناك مجموعة واسعة من الأمراض التي تسبب آلام الكعب. إن طبيب العظام أو أخصائي الرضوح هو الذي سيكون قادرًا على تحديد التشخيص بشكل صحيح.

يقدم الطب الحديث عدة طرق لعلاج المرض:

• الأدوية؛
• مجمع العلاج الطبيعي.
• العلاج بموجات الصدمة.
• الموجات فوق الصوتية.
• التعرض لليزر
• الاستئصال الجراحي للشوكة.

اختر الأحذية والنعال ووسادات الكعب المناسبة

أول شيء يجب فعله عند التهاب اللفافة الأخمصية هو اختيار الحذاء المناسب. وبدون ذلك، لا فائدة من بدء العلاج على الإطلاق.

1. يجب أن تحتوي أحذية التهاب اللفافة الأخمصية على كعب منخفض يصل إلى 5 سم (للنساء) ونعال داخلية أو حشوات للكعب بها فتحة لمنطقة الألم.
2. يعد الكعب الذي يزيد أو يقل عن 5 سم عاملاً في زيادة الألم مع الحمل غير المناسب على القدم وتمدد اللفافة.
3. أفضل شيء هو الأحذية التقويمية التي تدعم قوس القدم وتصحح الوضع الخاطئ.

تعتبر النعال ومنصات الكعب عنصرًا مهمًا في العلاج المعقد للمهمازات. وظائفهم:

• لعب دور مشد يثبت العضلات والأربطة في الموضع المطلوب؛
• تساعد على تقليل الحمل على الكعب ومنع التمزقات الدقيقة في اللفافة؛
• تقليل الحمل على مفاصل الساقين: الركبة والورك.
• إصلاح الطولي والعقب
• يساعد قوس القدم النهري على التخلص من الأقدام المسطحة التي تثير ظهور توتنهام.
• تحسين الدورة الدموية في القدم وتقوية أربطةها؛
• منع ظهور الشعور بالثقل والتعب في القدمين.

راجع طبيب العظام. سوف يدرس جميع ملامح قدمك ووزنك ودرجة تطور المرض ويختار النموذج المناسب لك.

أدوية لمهماز الكعب

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)

في أغلب الأحيان، يوصي الأطباء بتناول مسكنات الألم غير الستيرويدية لتخفيف الألم. بالإضافة إلى تأثير مسكن، فإنها تقلل من نفاذية الأوعية الدموية وتمنع تطور التورم. ولكن يجب أن نتذكر أنه، مثل أي دواء، لا ينبغي إساءة استخدامها حتى لا تسبب آثارا جانبية.

موصوفة للاستخدام المحلي في شكل المراهم والكريمات والمواد الهلامية: بوتاديون، كيتورول، بيروكسيكام. الأدوية لها تأثير مسكن ومضاد للالتهابات واضح: عند تناولها معويًا (أقراص وكبسولات) وحقنًا (محلول للحقن).

يتم استخدام الأدوية غير الانتقائية: ديكلوفيناك، ايبوبروفين، والأدوية الانتقائية (نيميسوليد، موفاليس).

• مهيجات موضعية ذات تأثيرات مضادة للالتهابات

بالنسبة إلى توتنهام، يتم وصفها لتخفيف الآلام، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي، والوقاية من العدوى، والحد من التفاعل الالتهابي. يستخدم جل ديميكسيد والصفراء الطبية كضغط على الكعب لمدة 12-24 ساعة.

• الحقن

يستخدم العلاج بالحقن الخارجي لتخفيف الألم بسرعة.

1. يتم إعطاء حقن نوفوكائين حول مهماز الكعب مرة أو مرتين يوميًا حتى تختفي الأعراض الحادة.
2. يتم حقن الجلوكوكورتيكوستيرويدات (كينالوغ، ديبروسبان) مباشرة في النقطة المؤلمة، من حقنة واحدة إلى ثلاث حقن.

• اللصقات

لعلاج نتوءات الكعب، من الممكن استخدام لصقات تحتوي على مكونات عشبية مضادة للالتهابات ومسكنات.

• يتم تطبيق الرقعة على بشرة نظيفة وجافة في منطقة الكعب لمدة 1-2 أيام.
• مسار العلاج هو أيضا 2-3 أسابيع.

تجدر الإشارة إلى أن هذه اللاصقات ليست علاجًا موصى به من قبل الطب الرسمي، لكن العديد من المرضى يدركون التأثير الإيجابي لاستخدامها.

العلاج الطبيعي والتدليك

تعمل إجراءات العلاج الطبيعي على تخفيف حالة المريض وتقليل الألم: العلاج بالليزر، والرحلان الكهربائي، والعلاج المغناطيسي، والحمامات المعدنية، واستخدام الموجات عالية التردد.

العلاج بالتمرين

يعمل العلاج بالتمرين على مهماز الكعب من خلال تقوية عضلات الساق وعضلات القدم، مما يزيل الألم فعليًا ويزيد من فترات الهدوء، في حين أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والهرمونات تعمل فقط على تثبيط أعراض الألم، مما يسبب ضررًا للصحة.

العلاج بموجة الصدمة لتوتنهام الكعب

تقنية موجة الصدمة تقضي على الالتهابات وتحسن عمليات التمثيل الغذائي في العظام. نتيجة للعلاج، يتم تخفيف رواسب الكالسيوم، والتي يتم بعد ذلك غسلها مع مجرى الدم. يحدث تجديد الأنسجة العظمية بشكل أكثر كثافة. يصبح الألم أقل وضوحا بعد كل إجراء. تتم إزالة توتنهام الصغيرة على الكعب تماما.

يوصف العلاج في العيادة الخارجية من خلال دورة تصل إلى 8 إجراءات تدوم من 10 إلى 30 دقيقة.

لا ينطبق عندما:

• ضغط دم منخفض،
• حمل،
• اضطرابات النزيف والتهاب الوريد الخثاري ،
• الاضطرابات العصبية،
• العدوى الحادة ووجود الأورام الخبيثة.

التأثير مع جهاز فيتافون

ولا يقل شعبية بين الناس جهاز فيتافون الذي يساعد على تسريع التدفق اللمفاوي في الأنسجة الملتهبة ويحسن عملية تجديد الخلايا. يستخدم الجهاز لعلاج العديد من الأمراض، لذلك يمكن العثور عليه غالبًا في خزائن الأدوية المنزلية. مسار العلاج عادة لا يتجاوز عشرة أيام، مدة الإجراء من 30 إلى 40 دقيقة.

علاج نتوءات الكعب بالليزر

حاليًا، يعد العلاج بالليزر منخفض المستوى طريقة شائعة ومستخدمة على نطاق واسع لعلاج هذا المرض. يستهدف العلاج بالليزر الأنسجة الرخوة المحيطة بالمهماز. يؤدي الإشعاع المركز إلى زيادة الدورة الدموية في منطقة الالتهاب، مما يساعد على تقليل الألم.

مراحل:

• يتم العلاج بالليزر على عدة مراحل. يتم تنفيذ الجلسات العشرة الأولى مع التعرض لترددات منخفضة تصل إلى 50 هرتز.
• بعد العلاج يتم أخذ استراحة وفي المرحلة الثانية يتم زيادة التردد إلى 80 هرتز وتبقى الطاقة كما هي (80 ميجاوات). في بعض الأحيان، في الحالات الشديدة من التهاب اللفافة، يتم وصف الدورة الثالثة.

الطرق الجراحية

توصف عملية إزالة مهماز الكعب في حالات نادرة:

• عندما لا يؤدي العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي إلى نتائج على مدى فترة طويلة
• ينمو النمو بشكل مطرد، ويؤلم كثيرا ويجعل من الصعب المشي

ثم، باستخدام إزميل، تتم إزالة النمو، وإذا لزم الأمر، تتم إزالة جميع الأنسجة المصابة المجاورة له. ومع ذلك، يتم استخدام طرق العلاج المحافظة في أغلب الأحيان.

كيفية علاج توتنهام كعب في المنزل؟

كيفية علاج توتنهام الكعب في المنزل باستخدام العلاجات الشعبية؟ وحتى غير الأطباء يدركون أنه من المستحيل علاج مهماز في يوم أو يومين، باستثناء ربما في غرفة العمليات. لكن الاستخدام طويل الأمد والمستمر للعلاج المنزلي سيؤدي بالتأكيد إلى نتائج!

1. الملح هو عامل مضاد للجراثيم معروف منذ العصور القديمة. عند علاج نتوءات الكعب بالملح، بالإضافة إلى تدفئة الكعب المؤلم وتحسين الدورة الدموية، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة المصابة والقضاء على الألم. يمكن استخدام العلاج على شكل كمادات، على سبيل المثال، مع اليود، أو الحمامات الساخنة، أو ببساطة عن طريق غمس القدم المؤلمة في الملح الساخن.
2. خذ صابون الغسيل (قطعة واحدة)خففه في 5 لترات من الماء وأضف 200 جرام من الملح. لمدة 7 أيام، في الليل، قم ببخار قدميك في هذا المحلول، ثم جفف قدميك، وارتدي الجوارب الدافئة واذهب إلى السرير. يمكن استخدام الحل حتى نهاية العلاج.
3. الصفراء الطبية- علاج له تأثير إيجابي على نتيجة العلاج. ومن الأفضل قبل استخدامه تبخير الكعب جيداً، ثم مسحه ووضع سدادة قطنية مبللة بالمرارة الطبية النقية. قم بتأمين الكمادة بضمادة ولفها بالبولي إيثيلين وجورب دافئ. يجب ترك الصفراء طوال الليل، ويجب غسل القدم في الصباح.
4. علاج ممتاز لتوتنهام الكعب هو ديميكسيد. يجب تخفيف الدواء بالماء بنسبة 1: 3. بلل منديلًا بالسائل المخفف، ثم ضعه على منطقة الالتهاب، واتركه لمدة 30 دقيقة. الدورة - 2 أسابيع.
5. يعد البصل والقطران وسيلة ممتازة لعلاج نتوءات الكعب. نقطع رأس البصل إلى نصفين ونسكب قطرة من القطران في منتصف النصف. بعد ذلك، ضع النصف على المنطقة المؤلمة، وقم بتثبيته ولفه. يجب أن يساعد بعد 3-5 إجراءات.
6. يعمل البصل والثوم بشكل جيد على نتوءات الكعب. يجب سحق 3-4 فصوص من الثوم (إلى اللب) ووضعها على الكعب المؤلم وضماداتها. اترك الكمادة (في حالة عدم وجود إحساس حارق قوي) لمدة 3 ساعات على الأقل. يجب تقطيع البصل (رأس واحد) إلى نصفين وإضافة قطران من قطران البتولا إليه. اربطي قوسًا علاجيًا بالكعب واتركيه لعدة ساعات.
7. في المنزل، يمكنك التدليك بالملح. سخني 1 كجم من الملح الخشن واسكبيه على سطح مستو. ضع قدمك على كمية مناسبة من الملح الساخن و"امشي" على الملح بكعبك العاري لمدة 15 دقيقة. يساعد هذا العلاج في 2-3 إجراءات.
8. المستنقع ذو القرنين- نبات علاجي يساعد في علاج مجموعة متنوعة من أمراض العظام والمفاصل، بما في ذلك، على سبيل المثال، التهاب المفاصل الصدفي. ويمكن أيضًا استخدامه بنجاح في العلاج الشعبي لمسمار الكعب - وهو نمو عظمي في الكعب. قم بشراء صبغة القرنفل من الصيدلية (يتم إنتاجها من قبل شركة Evalar). خذ ملعقة كبيرة من الصبغة وقم بتخفيفها في ثلث كوب من الماء. خذ هذا الحل 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام لمدة 3 أسابيع. إذا لم يختفي الألم، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة لمدة عشرة أيام، ثم تناول نفس الدورة مرة أخرى.
9. مع إضافة العسل، يتم عمل العديد من الخلطات للكمادات من توتنهام: خذ ملعقة صغيرة من العسل وملح البحر. تخلط المكونات وتطبق على الكعب. اتركيه طوال الليل، ثم ثبتيه بضمادة ولفه بالبلاستيك. يجب خلط العسل مع الدقيق حتى يكون للعصيدة قوام عجينة غير سائلة جدًا. يجب وضع الكعكة على المنطقة المصابة، ثم طبخها على البخار مسبقًا، ثم لفها بالسيلوفان وتثبيتها بضمادة.

تنبؤ بالمناخ

في حالة مهماز الكعب، يكون التشخيص مناسبًا إذا بدأ العلاج في الوقت المحدد ووصفه أخصائي. إن التطور طويل الأمد لالتهاب اللفافة لا يؤدي فقط إلى إزعاج كبير وألم في الحياة اليومية، وأحيانًا مع الحاجة إلى البقاء في السرير لمدة تصل إلى 3-4 أشهر أو أكثر، ولكنه محفوف أيضًا بمضاعفات مثل تلف الألياف العصبية، وانخفاض القدرة على الحركة. ، وتقطيع العظام.

وقاية

يجب مراعاة التدابير الوقائية من قبل الأشخاص الذين لديهم استعداد لتشكيل نتوءات على الكعب.

تشمل الوقاية من مهماز الكعب ما يلي:

• علاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي على الفور (الأقدام المسطحة، أمراض العمود الفقري)؛
• الحفاظ على الوزن الأمثل للجسم، وعدم الإفراط في تناول الطعام؛
• أداء تمارين لأربطة وعضلات القدمين.
• ارتداء أحذية مريحة لا يزيد ارتفاع كعبها عن 5 سم؛
• منع الإصابات والحمل الزائد للقدمين أثناء ممارسة الرياضة.
• علاج أمراض المفاصل والأنسجة الضامة على الفور.

لا تنس التمارين الوقائية التي بفضلها يمكنك تجنب ظهور توتنهام. يُنصح بالمشي حافي القدمين كلما أمكن ذلك، والدوس على أصابع قدميك، على الجزء الخارجي أو الداخلي من القدم. يمكنك أيضًا أخذ حمامات القدم بإضافة صودا الخبز أو الصابون أو الملح أو الزيوت العطرية.

يتعلق الأمر كله بمهماز الكعب: أسباب المرض والأعراض والعلامات والعلاج في المنزل بالعلاجات الشعبية. كن بصحة جيدة!

محتوى

يجب على كل شخص أن يتعامل مع الألم الجسدي في حياته. وفي الوقت نفسه، يأتي الفهم بأنه أحد أعراض مرض ناشئ. لماذا يؤلمني كعبي؟ الجواب على هذا السؤال يكمن في معرفة التركيب التشريحي للقدمين والأمراض التي تتعرض لها. يمكن أن يكون سبب الألم الحاد في الكعب أمراض الأوتار والمفاصل والأنسجة الضامة في القدم. تصيب بعض الأمراض البشرية الشائعة عظمة الكعب، ويصاحبها تورم والتهاب موضعي في هذا المكان. يجدر فهم الأمراض التي تسبب آلام الكعب.

ما هو ألم الكعب

لتسهيل تشخيص سبب آلام الكعب على الطبيب، من الضروري وصف الإحساس المؤلم بأكبر قدر ممكن من الدقة: الموقع والمدة والتكرار والطبيعة. وهو مظهر من مظاهر مرض القدم أو مرض عام. ستساعد هذه الجداول في وصف آلام الكعب بشكل أكثر دقة:

وصف الألم عند حدوثه	الموقع	المظاهر الخارجية للمرض	التشخيص الظني
حرق، مما يجعلك ترغب في وضع قدميك في الماء البارد	في جميع أنحاء القدم	احمرار مع لون مزرق على الجلد	ألم الحمر،
قاسية عند المشي	منطقة تلف الأوتار الممتدة عبر كامل نعل القدم		اعتلال الأعصاب
الضغط بعد النوم. يصبح باهتًا مع الراحة، ويزداد سوءًا مع الحمل على الساق	تحت الكعب	تورم قوس القدم	التهاب اللفافة الأخمصية
لا يطاق	العقبي	تورم القدم	كسر عظمي
قوية بلا هوادة. حاد في الليل.	من الكاحل إلى عظم الكعب	التهاب واحمرار وتورم الكعب والكاحل	التهاب المفصل الروماتويدي

لماذا يؤلمك كعبك؟

يسبب الوضع المستقيم لجذع الإنسان أحمالًا هائلة على الساقين. كل خطوة يخطوها تضغط على أطرافه السفلية بقوة تساوي 1.5 وزن الجسم. مع الحركات المفاجئة تزيد هذه القوة 3-4 مرات. تعتبر عظمة الكعب والأوتار بمثابة ممتصات صدمات طبيعية للجهاز العضلي الهيكلي البشري. بدون تدابير وقائية والسيطرة على وزن جسمك، يحدث الحمل الزائد المنهجي للساقين، والذي يمكن أن يتطور إلى مرض. يرتبط ألم القدم والكعب بعدة عوامل.

يمكن تقسيم جميع أسباب آلام الكعب إلى عدة مجموعات:

• لا يرتبط بالتغيرات المرضية في الجسم:

1. توتر العضلات والأربطة من الحاجة إلى البقاء على قدميك لفترة طويلة، ورفع الأحمال الثقيلة (أنواع معينة من المهن، والتدريب).
2. ارتداء الأحذية غير المريحة أو ذات الكعب العالي بشكل مستمر.
3. ضمور الطبقة الدهنية، الناتج عن الانخفاض الحاد في وزن الجسم أو النشاط البدني الثقيل، الأقدام المسطحة.
4. إصابة الشخص بالسمنة أو اكتساب الوزن الزائد بسرعة.
5. حبوب ذرة.

• مرض القدم:

1. كعب حفز؛
2. التهاب الأوتار (التهاب) في وتر العرقوب.
3. التهاب العقبي.
4. تشوه هاجلوند.
5. التهاب كيسي؛
6. تعظم عظمي.
7. ألم العرقوب.
8. متلازمة النفق الرصغي.
9. ألم مورتون العصبي.
10. إبهام القدم الأروح، الخ.

• الأمراض الجهازية:

1. مرض بختيروف
2. التهاب العظم والنقي في العقبي.
3. السل العظمي.
4. النقرس.
5. التهاب المفاصل الروماتويدي والتفاعلي.
6. الأورام والانبثاثات من الأورام الخبيثة.
7. اعتلال الأوعية الدموية السكري.
8. الالتهابات التي تؤثر على أنسجة العظام.
9. التهاب المشاش.
10. الشقوق الناجمة عن مرض السكري أو الفطار أو التهاب الجلد.

• الإصابات:

1. التواء وتمزق الأوتار.
2. إصابة؛
3. تلف الأربطة
4. الكسور والشقوق في العقبي.

من المؤلم أن تخطو

مع أمراض منطقة الكعب، هناك ألم في الكعب عند الوقوف. وهذا أمر مفهوم، لأنه يتكون من عظم الكعب والعضلات والأربطة والأوتار والأنسجة الدهنية السميكة والضامة، التي تتخللها شبكة من الأوعية الدموية والألياف العصبية. أي عملية التهابية أو إصابة أو تشوه للأجزاء التي يتكون منها الكعب تحت ضغط وزن الشخص تؤدي إلى الألم. من المؤلم أن تدوس على:

• أمراض بختيروف. بسبب الاستعداد الوراثي، يصاب بعض الأشخاص بالتهاب مزمن في المفاصل وفقرات الهيكل العظمي. تنتشر الآفة الالتهابية أولاً على طول العمود الفقري ثم تؤثر على مفاصل الكاحل ومناطق وتر العرقوب ووتر الكعب. تسبب هذه العمليات الألم، على الرغم من أنها ليس لها مثل هذا التأثير المدمر كما هو الحال مع التهاب المفاصل الروماتويدي.
• النقرس. سبب هذا المرض هو ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، والذي يحدث عند الأشخاص بعد سن الأربعين. تترسب بلورات اليورات في المفاصل، مما يعيق الحركة ويسبب التهابًا حادًا في بعض الأحيان، يسمى التهاب المفاصل النقرسي. قد تشمل مثل هذه العمليات أصابع القدمين والكاحلين. يصاحب نوبة النقرس تورم في المفاصل والأنسجة المجاورة لها وألم ضاغط يزداد عند الدوس على الساق.
• التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض جهازي تقوم فيه الخلايا الليمفاوية (الخلايا المناعية) بتدمير خلايا النسيج الضام في المفاصل، واعتبارها غريبة. في هذه الحالة، تتأثر العديد من المفاصل الصغيرة والكبيرة في جسم الإنسان في وقت واحد، على غرار التهاب المفاصل المتعدد. يتم تدمير أنسجة الكاحل والكتائب في القدم. في البداية، تؤلم الساقين في الليل، ولكن مع تطور المرض، يصبح الألم ثابتا.
• التهاب العظم والنقي في العقبي هو آفة معدية لجميع عناصر العظام. هذه العملية طويلة وتتجلى كمرض ثانوي على خلفية قرحة السكري أو إصابات منطقة الكعب. يتميز بتكوين قرحة مفتوحة غير قابلة للشفاء على جلد حديبة الكعب. الألم الذي يحدث ليس حادًا ولكنه مستمر. السمة المميزة هي فقدان دعم الساق وعدم القدرة على المشي بدون أدوات مساعدة.

عند المشي بعد النوم

في بعض الأحيان يكون من الصعب على الشخص "الاسترخاء" بعد النوم: يشعر بثقل في الساقين وتنميل وألم خفيف في القدم. عليك أن تخطو بحذر، وتختار وضعية مريحة لنعل قدمك. وبمرور الوقت، يختفي الألم عند المشي، ولكنه قد يعود بعد جلوس الشخص أو استلقائه. إذا أصبحت هذه الأعراض متكررة، يجب عليك استشارة الطبيب، لأن السبب قد يكون مرض يسمى التهاب اللفافة الأخمصية.

لفافة القدم عبارة عن نسيج ضام تحت الجلد يؤدي وظيفة داعمة وغذائية. الأحمال المستمرة على الأطراف السفلية، الوضع غير الطبيعي للقدم المرتبط بارتداء أحذية غير مريحة أو الأقدام المسطحة يؤدي إلى التهاب اللفافة وتلفها التشريحي. هذه العمليات تسبب آلام الكعب عند المشي. مع مرور الوقت، تترسب أملاح الكالسيوم في منطقة الالتهاب، وتشكل نموًا مرضيًا للعظام. التغيرات التنكسية في عظم الكعب تؤدي إلى ألم مزمن.

عظم الكعب في الخلف

التعظم، وهو نمو غير ورمي للأنسجة العظمية الغضروفية (الورم العظمي الغضروفي) على السطح الخلفي لعظم الكعب، يسبب إزعاجًا وألمًا كبيرًا. يمكن أن يصل قطر هذا النمو إلى 2 سم ويسبب الألم عند الحركة وارتداء الأحذية. يحدث أن يتشكل كتلة عظمية غضروفية على الجزء الأخمصي من عظم الكعب. يسميها الناس "حافز الكعب". هذه التغيرات المرضية يمكن أن تضغط على النهايات العصبية، مما يسبب الألم. قد يكون هناك تنميل في القدم وفقدان الإحساس.

في باطن القدم

تسبب الأقدام المسطحة ألمًا في الجزء الداخلي من القدم. العوامل التي تؤثر على تطور هذا المرض هي ضعف أربطة الساق والوزن الزائد والاستعداد الوراثي. يؤدي تشوه وتسطح أقواس القدم إلى فقدان وظيفتها في امتصاص الصدمات. وبسبب هذا، يمكن أن ينحني العمود الفقري، وغالباً ما تؤلم المفاصل. إذا تكرر الشعور بالألم المزعج المتكرر داخل القدم، والذي يمتد إلى الكعب، فيجب استشارة الطبيب لتحديد القدم المسطحة وعلاجها.

يمكن أن تتأذى حديبة الكعب من الداخل بسبب كدمة أو التواء في أربطة الكاحل الوسطى أو تشققات في عظم الكعب. في كثير من الأحيان، ولكن قد يكون هناك ألم في هذه المنطقة مع التهاب المشاش، وهو مرض الطفولة. وبحلول سن 15 عامًا، تتشكل العظام والأربطة والأوتار أخيرًا. قبل ذلك، هناك احتمال تمزق النتوءات من جسم العقبي أثناء النشاط البدني الثقيل عند الأطفال، على سبيل المثال، الرياضات المكثفة.

إنه يؤلم في الداخل

في حالة الأمراض المعدية، مثل التهاب العظم والنقي والسل العظمي، تؤلم قدم المريض داخل الكعب. يلاحظ الأطباء نفس أعراض التهابات الجهاز البولي التناسلي والأمعاء. يحدث مرض السل العظمي بسبب البكتيريا المسببة للأمراض. وغالبًا ما تؤثر على الرئتين، ولكن في حالات نادرة، تنتقل الميكروبات عبر مجرى الدم إلى عظم الكعب. يحدث هذا النوع من مرض السل فقط عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 15 عامًا والذين يعانون من ضعف المناعة.

الطفل لديه

أي مرض يصيب الطفل يسبب الخوف لدى الوالدين. من أجل التصرف بحكمة وتقديم المساعدة اللازمة، عليك أن تعرف ما الذي يسبب آلام الكعب عند الأطفال. الألم في القدم لا يعني إطلاقاً وجود مرض خطير، بل قد يكون نتيجة لما يلي:

• السمنة عند الأطفال
• أحذية غير مريحة
• نقص الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي للكائن المتنامي.

إذا كان طفلك يشكو في كثير من الأحيان من ألم في ساقيه، فيجب عليك أن تأخذ هذه الشكاوى على محمل الجد. يمكن أن يظهر مرض هاجلوند شينز كعرض مماثل. والسبب هو زيادة حركة الأطفال ونظامهم العضلي الهيكلي الهش. يتم تشخيص هذا المرض في كثير من الأحيان عند الفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين 12-15 سنة. ينجم التهاب العقبي عن إصابات الطفولة المتكررة والإجهاد الزائد للقدم من الإجهاد أثناء الرياضة. يؤدي تقييد الحركات والتدليك والعلاج الطبيعي إلى الشفاء التام للطفل.

التشخيص

يجب أن تؤخذ العلامات الأولى للألم في الكعب على محمل الجد. سيصف الطبيب اختبار الدم العام والكيميائي الحيوي. العوامل التي تحدد المرض ستكون مستوى كريات الدم البيضاء ومعدل ترسيب كرات الدم الحمراء ومستويات حمض اليوريك. اعتمادا على المؤشرات، يمكن تشخيص فقر الدم والنقرس ووجود عملية التهابية في الجسم. ستساعد الدراسات الميكروبيولوجية للكشط (التحليل المصلي) من مجرى البول في تحديد وجود التهابات الجهاز البولي التناسلي.

يعتمد تشخيص التغيرات المرضية في القدم والأمراض الجهازية التي تتميز بالألم في منطقة الكعب على عمر المريض. طرق التشخيص هي كما يلي:

• التصوير بالموجات فوق الصوتية والرنين المغناطيسي فعال في تحديد الأورام المرضية.
• الأورام السرطانية. في حالة الاشتباه في وجودها، سيتم عرض على المريض اختبارات لعلامات الورم.
• سيساعد فحص الأشعة السينية في اكتشاف أمراض عظم الكعب.
• سوف تحدد الخزعة البزلية التهاب العظم والنقي والسل العظمي.
• في حالة الاشتباه في وجود التهاب كيسي، يتم إجراء ثقب من الجراب الزليلي للمفصل.
• يستخدم قياس الكثافة لقياس كثافة العظام عند الاشتباه في التهاب العظم والنقي.
• يستخدم التصوير الومضاني للعظام للكشف عن تدمير النقائل العظمية ونخرها.

ماذا تفعل إذا كان كعبك يؤلمك

في كثير من الأحيان، عندما يشعر الناس بألم في أرجلهم، يلجأون إلى الجراح، ولكن في هذه الحالة، اختيار الطبيب ليس صحيحا تماما. يجب عليك الاتصال بهذا المتخصص إذا:

• اصابة في الساق؛
• التهاب العضلات والعظام والأوتار والأربطة.
• تقرحات وتقرحات على الأنسجة الرخوة.
• نزيف تحت الجلد.
• أمراض المفاصل
• نخر الأنسجة.

يجب استشارة طبيب الأقدام في حالة الاشتباه في وجود أقدام مسطحة. سيقوم هذا المتخصص بإجراء التشخيص اللازم والتوصية بالنعال العظمية للتصحيح العلاجي للقدم وتقليل الحمل الواقع عليها. ومن اختصاص طبيب العظام وصف التدليك والتمارين العلاجية والأدوية اللازمة. يعالج طبيب الروماتيزم المفاصل. إذا كنت تعاني من التهاب وألم وتشوهات في الكاحل أو في المفاصل الصغيرة للقدم، عليك الاتصال بهذا الطبيب. إذا كانت لديك شكوك حول الطبيب الذي يمكنه المساعدة، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى معالج نفسي. وسوف يحيلك إلى الأخصائي المناسب.

العلاج من الإدمان

إذا كان كعبك يؤلمك، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب للحصول على تشخيص مؤهل للمرض والعلاج اللازم. قد تتكون الرعاية الطبية من العلاج غير الدوائي وإجراءات العلاج الطبيعي. إذا لزم الأمر، سوف يصف الطبيب الأدوية:

اسم	قراءة٪ s	نموذج الافراج	تأثير علاجي
فيبروسال	التهاب المفاصل وآلام العضلات بسبب الإصابة	مرهم للاستخدام الخارجي	يدفئ ويخفف الألم
جيفكامن	الروماتيزم، والتهاب المفاصل، والألم العصبي		له تأثير مضاد للالتهابات ومطهر
	التهاب المفاصل الروماتويدي، المتلازمة المفصلية الناجمة عن النقرس، التهاب كيسي، التهاب الأوتار والأربطة	هلام، عامل غير الستيرويد	يعمل كمسكن، ويزيل الإفرازات
ديكلوفيناك	مرض Bechterov، والتهاب المفاصل، وهشاشة العظام، والتهاب كيسي	أقراص، محلول للحقن العضلي، مرهم، هلام، تحاميل	يظهر تأثيرات خافضة للحرارة ومسكنة ومضادة للالتهابات
الإندوميتاسين	متلازمة المفصل، أمراض النسيج الضام المنتشر، التهاب الأوتار	أقراص، مرهم، هلام، تحاميل	يخفف الألم، ويخفف الالتهاب
كيتوبروفين	الألم الحاد الناجم عن التهاب المفاصل والأمراض الجهازية الأخرى	أقراص، قطرات، حبيبات، محلول حقن، تحاميل، هلام	يلصق الصفائح الدموية ببعضها البعض، ويخفض الحمى، ويخفف الألم والالتهابات
مينوفازين	المفاصل أو العضلات تؤذي	الحل، مرهم	له تأثير مخدر
فاينلجون	التهاب المفاصل، التهاب كيسي، التهاب الأوتار		يدفئ ويوسع الأوعية الدموية ويخفف الالتهاب
نيكوفليكس	الإصابات والالتواء والعضلات		له خصائص مسكنة وماصة

ديكلوفيناك دواء فعال تم اختباره عبر الزمن وتم اختباره سريريًا. إنه يخفف الألم الحاد تمامًا وله تأثير مضاد للالتهابات طويل الأمد. في حالة الألم الشديد، يتم وصف 3 حقن في العضل، ثم يتم استخدام الدواء على شكل أقراص بمعدل 150 ملغ في اليوم. المزايا: له أشكال إطلاق مختلفة، ويخفف الألم بسرعة. الخصائص السلبية: غير مناسب للاستخدام على المدى الطويل لأنه يسبب آلام في المعدة، وتفاقم القرحة الهضمية، والتهاب المعدة.

كيتوبروفين دواء مسكن قوي. لقد أثبت أنه ممتاز لتخفيف آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل. إنه جيد التحمل من قبل المرضى. إنه مناسب للاستخدام في العيادات الخارجية لأنه يحتوي على أشكال إطلاق مختلفة. المزايا: مزيج مثالي من السعر والجودة. مع الاستخدام العرضي لا توجد آثار جانبية. الخصائص السلبية: لا يساعد في علاج الآفات الواسعة النطاق وله تأثير معدي.

العلاج الجراحي

إذا لم يحقق العلاج المحافظ النتيجة المرجوة، يتم وصف العلاج الجراحي للمريض. يتم إجراء الجراحة عندما:

• تشوهات هاغلوند. تتم إزالة النمو العظمي من سطح حديبة الكعب بالمنظار. بفضل الكاميرا المدمجة في منطقة الكعب، تتم العملية بسرعة ودقة. العلاج الجراحي لهذا المرض فعال بنسبة 90٪. فترة إعادة التأهيل ضئيلة.
• متلازمة النفق الرصغي. التدخل الجراحي مطلوب للتكوينات المرضية الكبيرة في القناة الرصغية. بمساعدة الجراحة، تتم إزالة النمو، وبالتالي استعادة المباح الطبيعي للقناة.
• السل في عظم الكعب. في المراحل المتأخرة من المرض، العلاج المحافظ غير فعال. في هذه الحالة، يوصف التدخل الجراحي: تتم إزالة الأنسجة الميتة ميكانيكيا ويتم تطهير التجويف المتكون داخل عظم الكعب.
• التهاب العظم والنقي. تتضمن الجراحة فتح الخراج في عظم الكعب، وإزالة الأنسجة الميتة ميكانيكيًا وتطهير المنطقة المصابة.

العلاج التقليدي

عندما تؤلم القدم نتيجة النقرس، اعتلال الأوعية الدموية السكري، التهاب المفاصل التفاعلي، التهاب المبيض، التهاب العظم والنقي في عظم الكعب، وما إلى ذلك، فإن العلاج الطبي الجاد ضروري، والذي لا يستبعد التدخل الجراحي. لا يمكن استخدام العلاجات الشعبية إلا من أجل:

• كدمات.
• الالتواء في الأوتار والأربطة في مفصل الكاحل.
• التهاب كيسي؛
• التهاب اللفافة.

إذا كان كعبك يؤلمك، فيجب أن تحصل على رد إيجابي من الطبيب بشأن استخدام العلاجات الشعبية لتخفيف الألم. في المنزل، يمكنك تحضير الصبغات والكمادات لتخفيف الألم. ومن الوصفات الفعالة ينصح بما يلي:

• لالتهاب اللفافة:

1. قم بتشحيم نعل القدم قدر الإمكان بصبغة من زهور السنط البيضاء والفودكا. نسبة المكونات هي 1:3. اترك لمدة 3-7 أيام في مكان مظلم.
2. تخلط جذور المستنقعات ذات القرنيات 1:3 مع الفودكا وتترك لمدة 24 ساعة. ضع ملعقتين كبيرتين عن طريق الفم 3 مرات في اليوم.
3. ضغط الثوم. الثوم المبشور جيدًا ويوضع على المنطقة المؤلمة لمدة 3-4 ساعات.

• لعلاج كدمة الكعب والتواء وتر العرقوب وأربطة الكاحل والتهاب كيسي المفاصل:

1. ضع كمادة من البطاطس النيئة المبشورة عدة مرات في اليوم.
2. ضع عجينة من أوراق الصبار المسحوقة على المنطقة المؤلمة على شكل كمادة. احتفظ بها لمدة 6 ساعات.
3. يُمزج البصل المقشر والمفروم جيدًا مع السكر بنسبة 2: 1 ويوضع على المنطقة المؤلمة باستخدام كمادة. يتم تغيير الضمادة بعد 24 ساعة.

وقاية

للوقاية من آلام الكعب، يجب عليك اتخاذ التدابير التي من شأنها حماية قدميك من الإصابة والتشوه. تشمل التدابير الوقائية لمنع حدوث الألم في منطقة الكعب ما يلي:

• رفض الأحذية ذات الكعب العالي أو ذات النعال المسطحة تماماً مثل أحذية الباليه. يُنصح بارتداء حذاء بكعب عريض بارتفاع 5 سم.
• استشارة الطبيب في الوقت المناسب عند أول ظهور للأعراض المؤلمة في منطقة القدم.
• السيطرة على جنيه اضافية من الجسم. الوزن الزائد يزيد من الحمل على الساقين، الأمر الذي يمكن أن يثير الأمراض المذكورة أعلاه.
• العناية المنتظمة ببشرة القدمين.
• يجب أن يتضمن النظام الغذائي العناصر الدقيقة والفيتامينات الضرورية.
• استخدام حمامات القدم المالحة المريحة.
• التزلج على الجليد والتزلج على الجليد والتزلج باستخدام معدات الحماية لمنع إصابات الساق.
• وضع كريم مغذٍ على بشرة القدمين لتجنب جفافها الزائد.

فيديو

لماذا يؤلمني كعب قدمي؟ دعونا نلقي نظرة على 7 أسباب رئيسية.

أقراص لتعزيز المناعة للبالغين - قائمة