فيتامينات للتقاعد. حمض الفوليك للنساء: ما الغرض منه ، وكيفية تناوله. فيديو: ما هي الفيتامينات التي يحتاجها كبار السن

على رفوف الصيدليات يمكنك رؤية الكثير من المجمعات النسائية المختلفة. فهي تحتوي ، إلى جانب المواد الفعالة بيولوجيا والمعادن ، على فيتامين ب 9. ستخبرك هذه المقالة لماذا تحتاجها النساء ، وأين يتم احتواؤها وكيفية تناولها.

منشط حيوي فريد

يشير حمض الفوليك إلى المجموعة ب.

دور هذه المادة فريد من نوعه:

• يحافظ على صحة الجهاز العصبي حتى في ظروف الحمل الزائد للجهاز العصبي المركزي والإجهاد المزمن ؛
• يحفز عمل الجهاز الهضمي.
• يحسن أداء القلب والرئتين.
• يحسن جودة المادة الوراثية ، وينشط الوظائف الإنجابية.

بالإضافة إلى ذلك ، تم إثبات التأثير الإيجابي لمستحضرات حمض الفوليك على نشاط جميع أجهزة الجسم تقريبًا بشكل تجريبي ، وقد تم تأكيد فعاليته رسميًا من قبل العديد من الخبراء. يقلل B9 من خطر الإصابة بأمراض مختلفة من فترة ما قبل الولادة إلى الشيخوخة.

لا ينتج جسم الإنسان عمليا هذه المادة. إذا لم يكن هناك ما يكفي منه مع الطعام ، فقد يصف الطبيب حبوبًا لتعويض النقص. يجب اتباع تعليمات الاستخدام بعناية ، لأن فرط الفيتامين (جرعة زائدة من الفيتامينات) يمكن أن يكون خطيرًا.

وهي غنية بالخضروات ذات اللون الأخضر الداكن واللحوم الحمراء والبيض. يجب مراقبة النظام الغذائي بعناية وتناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه النيئة ، حيث يمكن ببساطة تدمير B9 أثناء المعالجة الحرارية.

B9 والشباب

بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على أجهزة الجسم المختلفة ، من المهم معرفة مدى فائدة حمض الفوليك للنساء. يقلل B9 بشكل كبير من خطر الإصابة بالدوالي ، والتخثر ، ويحافظ على الحالة المثلى لأوعية الدورة الدموية ، ويقوي الدفاعات الطبيعية الضعيفة للجسم.

تشارك هذه المادة بنشاط في عملية تجديد الخلايا ، لذلك يطلق عليها أحيانًا "فيتامين الشباب". يمكن أن يؤدي تناول كمية كافية من فيتامين ب 9 إلى إبطاء ظهور التغيرات المرتبطة بالعمر والحفاظ على المظهر المزهر.

تتحسن حالة الجلد والأظافر بشكل ملحوظ إذا تناولت المرأة مكملات الحديد بانتظام مع فيتامين ب 9. عند اختيار مركب يحتوي على عناصر دقيقة ، يجب أن تدرس بعناية تكوينه وأن ينتبه إلى الفئة العمرية المخصصة له.

يلعب الفيتامين دورًا كبيرًا في الحفاظ على الوظيفة الإنجابية لجسم الأنثى. أهمية خاصة. استخدامه في المراحل المبكرة يقلل بشكل كبير من خطر الإجهاض. على الرغم من الفوائد المعروفة لـ B9 للأمهات الحوامل ، إلا أن الطبيب المعالج هو الوحيد الذي يجب أن يصف جميع الأدوية.

B9 في النظام الغذائي للمرأة الناضجة

يمكن أن تسبب التغييرات المرتبطة بالعمر المرتبطة بالتغيرات الهرمونية في الجسد الأنثوي بعض الانزعاج. لذلك ، يجب أن يصبح حمض الفوليك للنساء بعد سن الأربعين عنصرًا لا غنى عنه في النظام الغذائي اليومي.

يتيح لك استلامها حل المشكلات التالية:

• الهبات الساخنة والتعرق.
• التهيج ، البكاء ، عدم الاستقرار العاطفي.
• المظاهر الخارجية المرتبطة بالتغيرات في المستويات الهرمونية - انخفاض لون البشرة ، تدهور البشرة ؛
• تورم في الساقين.
• ضيق في التنفس واضطرابات في الجهاز القلبي الوعائي.
• ضعف الذاكرة ، الهاء.

يظهر حمض الفوليك في سن اليأس ، لأنه يبطئ من انقطاع الطمث ويجعله أكثر لطفًا ، مما يسمح لجميع أجهزة الجسم بالتكيف بلطف مع الخلفية الهرمونية المتغيرة.

إن التأثير الإيجابي للفيتامين على عمل الجهاز القلبي الوعائي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ويحفز الدورة الدموية. يتم تحسين العمليات العقلية مثل الانتباه والذاكرة بسبب التأثير المحفز لحمض الفوليك على نشاط الدماغ عن طريق زيادة كثافة نقل الأكسجين.

يسمح لك تناول دورات فيتامين B9 بانتظام أثناء انقطاع الطمث بالحفاظ على الكفاءة ، والحفاظ على مزاج جيد ، وتحسين الرفاهية العامة للمرأة.

ميزات الاستقبال

بالنسبة للشابات ، فإن جرعة يومية من 40-50 ميكروغرام كافية. يمكن الحصول على هذه الكمية من الفيتامينات باتباع نظام غذائي متوازن وإدراج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في القائمة اليومية.

أثناء الحمل ، تزداد الحاجة إلى هذه المادة القيمة عدة مرات ويمكن أن تصل إلى 400 ميكروغرام في اليوم. في مثل هذه الحالات ، من الضروري أن يصف الأخصائي الجرعة والنظام ، وكذلك تحديد مدته. لا يمكنك تناول أدوية B9 بشكل مستمر ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب سلبية.

في أي عمر ، على الرغم من هذه الاحتمالات المثيرة للإعجاب لفيتامين B9 ، يجب أن يصف الطبيب تناوله ومراقبته. هذا مهم بشكل خاص عند الحاجة إلى أدوية أخرى. يجب أن نتذكر أن الفولاسين لا يتم دمجه مع مواد معينة. يجب أن يتم إبلاغ ذلك ، والذي يتم إرفاقه بجميع المستحضرات الصيدلانية دون فشل.

موانع للقبول

يمكن أن تسير الفوائد والأضرار جنبًا إلى جنب ، لذلك عليك أن تكون على دراية بالحالات التي يكون فيها تناول B9 هو بطلان.

يحظر الفيتامينات باستخدام هذه المادة:

• في وجود التعصب الفردي لفيتامين B9 ؛
• دورة العلاج باستخدام المضادات الحيوية ومضادات التشنج والمسكنات.
• عند استخدام التبغ والمشروبات التي تحتوي على الكحول.

يجب ألا تخاطر إذا فقدت تعليمات استخدام الدواء ولم يعرف كيف يتفاعل مع حمض الفوليك. إذا كنت بحاجة إلى تناول دواء لا يتوافق مع فيتامين ب 9 بانتظام ، فسوف يساعدك طبيبك في اختيار منشطات حيوية بديلة تساعدك في الحصول على نفس التأثير.

من بين جميع طرق العلاج بالفيتامينات ، يجب تفضيل المصادر الطبيعية للعناصر الغذائية ، وحمض الفوليك ليس استثناءً ، والذي يتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا يسمح للمرأة بالحصول على ما يكفي من الفيتامينات من الخضار والفواكه الطازجة.

إذا لزم الأمر ، يمكنك شرب فيتامين ب 9 على شكل أقراص أو استخدام مستحضرات معقدة بمحتواها ، مع مراعاة الجرعة. عند اختيار دواء يحتوي على حمض الفوليك ، يجب ألا تعتمد على المراجعات الإعلانية أو توصية الصيدلي من الصيدلية. يجب أن يتم التعيين فقط من قبل الطبيب المعالج الذي يكون على علم بجميع المشاكل الصحية الموجودة لدى مريضه.

فوائد حمض الفوليك للنساء في أي عمر لا يمكن إنكارها. اتباع نظام غذائي معقول ومتنوع ، يعتبر الفيتامينات شرطًا مهمًا للشباب والجمال والصحة ، بغض النظر عن العمر. في الوقت نفسه ، يجب ألا ننسى أن هذا فيتامين B9 اصطناعي - إعداد طبي. لذلك ، قبل البدء في تناوله ، يجب دراسة تعليمات الاستخدام بعناية.

المحتوى

لضمان التعديل الهرموني الخالي من الإجهاد وتقليل أعراض انقطاع الطمث ، تحتاج النساء بعد سن الأربعين إلى حمض الفوليك (بتيرويلجلوتاميك) (فيتامين ب 9). يتم تصنيعه بواسطة البكتيريا المعوية أو يدخل الجسم من الخارج بالطعام والأدوية. يلعب فيتامين ب 9 دورًا مهمًا في الحفاظ على المناعة وتكوين الدم وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي والوقاية من بعض الأمراض.

ما هو حمض الفوليك

وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ينتمي إلى المجموعة ب. ينتج جسم الإنسان كمية صغيرة من حمض الفوليك ، وتأتي بشكل أساسي من الطعام. مع اتباع نظام غذائي متوازن ، هذا يكفي لعملية التمثيل الغذائي الطبيعية. في بعض الحالات ، يجب تناول كمية معينة من فيتامين ب 9 بشكل إضافي في شكل اصطناعي.

الجرعة الموصى بها من قبل الأطباء هي 400 ميكروغرام / يوم. أثناء التغيرات الهرمونية (الحمل ، الإرضاع ، سن اليأس) ، تزيد الجرعة اليومية إلى 500-600 ميكروغرام. للحصول على الكمية المطلوبة من الفيتامين ، عليك تناول الأطعمة التالية (بدون معالجة حرارية):

• الخضر: البقدونس والبصل والسبانخ والخس.
• الخضار: الملفوف ، براعم بروكسل ، القرنبيط ، القرنبيط ، الطماطم ، البنجر ، الجزر.
• ثمار الحمضيات: البرتقال والليمون والميولا.
• الفاكهة؛ الفراولة والكشمش والمشمش والكمثرى والبابايا.
• الحبوب الكاملة: الجاودار والقمح والحنطة السوداء.
• المكسرات والبذور: اللوز والفستق والبندق والكاجو وبذور اليقطين والسمسم والكتان وبذور عباد الشمس.
• البقوليات: العدس والفاصوليا والفول.
• المنتجات الحيوانية: الجبن والكبد ولحم البقر والبيض والكافيار والجبن القريش.

تكوين وشكل الافراج

الاسم الكيميائي لـ B9 هو 2-Amino-1،4-dihydro-4-oxo-6-pteridinyl. يتكون جزيءه من نواة بتريدين ، وبقايا أحماض n-aminobenzoic و L-glutamic. يتوفر الفيتامين على شكل مسحوق أو محلول أو أقراص. تباع المستحضرات في كبسولات بسعر 10.50 ، 60 قطعة. يتم تعبئتها في بثور أو برطمانات بلاستيكية بأغطية. يتم إنتاج فيتامين ب 9 من قبل العديد من شركات الأدوية في العالم. في السوق الروسية ، يمكنك العثور على أدوية من إنتاجهم ، وكذلك من إيطاليا وكرواتيا وأوكرانيا وجمهورية بيلاروسيا والمجر.

الأقراص ذات لون أصفر باهت أو أصفر ، شكل دائري أسطواني مسطح. يتكون حمض بتيرويل جلوتاميك من المكونات التالية:

التأثير الدوائي

بعد دخول الجسم ، يتم تحويل حمض الفوليك إلى رباعي هيدروفولات (حمض تتراهيدروفوليك) ، الذي يحفز تكون الكريات الحمر (تكون الدم) ، ويعزز تخليق خلايا الدم الحمراء ، ويشارك في تخليق الأحماض الأمينية وعمليات التمثيل الغذائي الأخرى. بعد تناوله عن طريق الفم ، يتم امتصاص فيتامين ب 9 بالكامل عن طريق الجهاز الهضمي (GIT). يتم الوصول إلى أقصى تركيز للمادة الفعالة في بلازما الدم بعد 30-60 دقيقة. بعد 5 ساعات ، تفرز عن طريق الكلى دون تغيير (بجرعة عالية) أو في شكل مستقلبات (إذا كانت الجرعة تصل إلى 5 ملغ).

فوائد حمض الفوليك للنساء فوق سن 40

عندما تبدأ المرأة بتغييرات هرمونية في الجسم ، فإن هذا يؤثر على حالة الجلد والشعر والأظافر. سيساعد تناول المزيد من الأدوية المحتوية على فيتامين ب 9 على التحكم في هذه العمليات ، وإيقاف تكوين التجاعيد ، وإبطاء بداية انقطاع الطمث. خلال هذه الفترة العمرية يبدأ جسم المرأة بإعادة هيكلة تدريجية مصحوبة بأعراض غير سارة:

• زيادة في الفترات الفاصلة بين الحيض.
• ألم أثناء ممارسة الجنس ، والذي يفسره جفاف الغشاء المخاطي المهبلي.
• الصداع المصحوب بهبات ساخنة.
• انتهاك التوازن النفسي والعاطفي.

لا يؤدي نقص الكمية المطلوبة من فيتامين B9 في جسم المرأة بعد 40 عامًا إلى زيادة جميع الأعراض المذكورة أعلاه فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى شيخوخة الجلد المبكرة وفقر الدم والصلع والتعرق المفرط وزيادة الدهون في الجسم. بدون ذلك ، يكون العمل الكامل للقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز العصبي والجهاز الهضمي مستحيلًا.

مع سن اليأس

يحدث انقطاع الطمث عند النساء في أعمار مختلفة (من 45 إلى 56 عامًا). يتميز بانخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين المسؤول عن حالة الجهاز التناسلي. يؤدي نقص هرمون أثناء انقطاع الطمث إلى ظهور الأعراض التالية لدى المرأة:

• الهبات الساخنة في الرأس ، مصحوبة أحيانًا بالغثيان والدوخة والضغط الشديد. يحدث هذا على خلفية التغيرات في أجزاء من الدماغ مثل منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية.
• تبدأ الغدة الدرقية بإفراز كمية كبيرة من هرمون الغدة الدرقية ، وهو هرمون يسبب مشاكل في القلب. على هذه الخلفية ، تعاني المرأة باستمرار من ضيق في التنفس ، وخفقان ، وقلة النوم. هناك شعور بالقلق المتزايد بشأن الحالة الصحية للفرد.
• يفرز هرمون الاستروجين من قشرة الغدة الكظرية. مع انقطاع الطمث ، تحدث خلل في أداء هذا العضو ، مصحوبًا بألم شديد في منطقة الكلى.

يساعد حمض الفوليك في سن اليأس على تطبيع الحالة العامة للمرأة ، والقضاء على جميع الأعراض. بسبب التأثير الدوائي لفيتامين B9 على جسم المرأة ، فإن تناول المستحضرات المحتوية عليه سيعيد عمل الجهاز القلبي الوعائي إلى طبيعته ، ويقلل من شدة الصداع ، ويوازن الخلفية الهرمونية.

بعد 50 عاما

حمض الفوليك ضروري بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث ، والذي يحدث عادة في سن 50-55 سنة. انقطاع الطمث هو مفهوم جماعي ، مما يعني الانقراض التدريجي للوظائف الإنجابية والجنسية والإنجاب عند النساء. يمكن أن تستمر فترة الذروة لأكثر من 10 سنوات. انقطاع الطمث هو بالفعل فترة غياب كامل للحيض لمدة عام واحد.

فيتامين ب 9 ضروري للمرأة في هذا الوقت. تناوله الإضافي يعمل على تطبيع نشاط أعضاء الجهاز التناسلي ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالأورام الخبيثة. الاستخدام المنتظم لحمض بتيرويل جلوتاميك هو وسيلة ممتازة للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. على خلفية تناول فيتامين ، والطفح الجلدي ، والحكة ، وجفاف الجلد ، وتحسن حالة الشعر ، وتطبيع حموضة الجهاز الهضمي.

تعليمات الاستخدام

الاسم التجاري لحمض بتيرويل جلوتاميك هو فولاسين. للأغراض الطبية ، يتم تصنيع الفيتامين صناعياً. تؤخذ الأقراص والكبسولات للأغراض العلاجية والوقائية. غالبًا ما يستخدم الفولاسين في الأمبولات في الإجراءات التجميلية. متوسط ​​مدة دورة العلاج بالعقار 60 يومًا. يتم تحديد مدة العلاج للنساء بعد 40 عامًا من قبل الطبيب ويمكن أن تتراوح من 1 إلى 4 أشهر.

دواعي الإستعمال

يوصف فولاسين للعلاج والوقاية من نقص فيتامين ب 9. بالنسبة للنساء بعد سن 40 عامًا ، يتم وصفه للشروط التالية:

• ضعف الغدة الدرقية.
• فقر دم؛
• مرض التمثيل الغذائي
• بدانة؛
• الوقاية من مرض السكري واحتشاء عضلة القلب والأورام.
• انخفاض في أعراض سن اليأس وانقطاع الطمث.

طريقة التطبيق والجرعة

يشار إلى Folacin عن طريق الفم. يتم استهلاك الأقراص والكبسولات والمسحوق ، بغض النظر عن الوجبة. الجرعة الوقائية للنساء هي 1 ملغ / يوم. اعتمادًا على شدة الأعراض ، للأغراض العلاجية ، يمكن وصف الفيتامينات بجرعة تصل إلى 5 ملغ / يوم. يتم تحديد نظام ومدة الدورة من قبل الطبيب بشكل فردي لكل حالة. في المتوسط ​​، يستمر علاج الفوليك من 20 إلى 30 يومًا.

تفاعل دوائي

يقلل استخدام حمض البترويلجلوتاميك من مستوى الباربيتورات في البلازما: الفينوباربيتال ، بريميدون أو الفينيتوين ، والتي يمكن أن تثير نوبة صرع. يقلل تناول Folacin المتزامن من فعالية الإيثانول (الكحول) وموانع الحمل الفموية. لوحظ انخفاض في التوافر البيولوجي لفيتامين B9 عند استخدامه مع مواد مثل:

• مضادات الاختلاج.
• أدوية مسكنة
• مضادات حيوية؛
• تثبيط الخلايا.
• مضادات الحموضة.

تعليمات خاصة

يعزز غسيل الكلى إفراز حمض بتيرويلجلوتاميك المفرط من الجسم ، لذلك يحتاج المرضى الذين يقومون بتنظيف الكلى باستخدام هذه الطريقة إلى كميات متزايدة من فيتامين ب 9. مع الاستخدام المطول لـ Folacin ، من الممكن حدوث نقص في السيانوكوبالامين (فيتامين B12). في هذه الحالة ، يوصى باستخدامها المشترك.

الآثار الجانبية والجرعة الزائدة

تعرف الممارسة الطبية حالات الجرعة الزائدة من فولاسين. خطر الاستخدام المفرط لفيتامين B9 هو انتهاك لوظيفة إفراز الكلى ، وزيادة استثارة الجهاز العصبي المركزي ، وحدوث نوبات تشنجية تشبه نوبات الصرع. الآثار الجانبية المحتملة للعلاج بالفوليك:

الإجازة وظروف التخزين

يمكن شراء فولاسين من الصيدليات بدون وصفة طبية من الطبيب. يجب تخزين الدواء في مكان مظلم عند درجة حرارة لا تزيد عن +25 درجة مئوية ، بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة. مدة الصلاحية المنتجات الطبية- 5 سنوات من تاريخ الصنع المبين على العبوة.

نظائر حمض الفوليك للنساء بعد سن الأربعين

إذا لم يكن Folacin متاحًا لأي سبب في المستقبل القريب ، فيمكن استبداله بأدوية مماثلة في الدلالة والعمل الدوائي. قبل الشراء ، يوصى بدراسة التعليق التوضيحي بعناية للمقارنة مع الأدوية الموصوفة. تشمل نظائرها الشائعة لـ Folacin الأدوية:

• ماميفول.
• أسكوفول.
• فولينات الكالسيوم
• تيفول.
• فيتروم فوليكوم.

السعر

يمكنك شراء الدواء من أي صيدلية أو متجر إلكتروني. تختلف التكلفة حسب الشركة المصنعة والموقع وسياسة التسويق للمنفذ. متوسط ​​سعر الأدوية المحتوية على حمض الفوليك وما تحتويه.

حمض الفوليك (lat. Acidumfolicum) ، الذي يحمل الاسم التجاري "Folacin" ، هو فيتامين غير نشط بيولوجيًا ، قابل للذوبان في الماء من المجموعة B (وبالتحديد B9). تم اكتشافه في عام 1930. سمي العقار في الأصل على اسم العالم الذي اكتشفه - "عامل ويلس". في وقت لاحق ، تم عزل فيتامين B9 من أوراق السبانخ وأطلق عليه اسم حمض الفوليك (باللاتينية فوليوم - أوراق ، أوراق).

الخصائص الدوائية

يتم إنتاج الفولاسين للأغراض الطبية بشكل مصطنع ويباع على شكل أقراص أو سوائل أو كبسولات. يُمتص فيتامين ب 9 بشكل سيء في جسم الإنسان ، ولا يتم تصنيعه إلا بكمية قليلة جدًا في الأمعاء الغليظة. عند استهلاك الفولات ، يتم تحويله بواسطة الخلايا إلى شكل نشط بيولوجيًا يسمى رباعي هيدروفولات. بفضله ينتج الجسم الأحماض الأمينية التي يحتاجها الشخص.

معلومات عن فيتامين ب 9

تم العثور على حمض الفوليك في الخضار والفواكه الطازجة. الأشخاص الذين يفضلون الأعشاب الطازجة في نظامهم الغذائي لا يشتكون أبدًا من نقص فيتامين ب 9.

يحتوي هذا الفيتامين على نباتات مثل:

غني بفيتامين B9 والفواكه:

• الحمضيات.
• موز؛
• المشمش.

يوجد عدد أقل من الفولات في منتجات الألبان أو المنتجات الحيوانية ، ولكن لكي يحصل الجسم عليها بكميات كافية ، فإن الأمر يستحق الاستهلاك:

• الكبد؛
• صفار البيض)؛
• لحم؛
• سمك؛
• جبن.

يحتوي فيتامين ب 9 على:

• فاصوليا؛
• المكسرات.
• خميرة؛
• الحبوب (الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان) ؛
• الدخن؛
• دقيق القمح الكامل.

حمض الفوليك الذي يحدث بشكل طبيعييمتصه الجسم بشكل سيء. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يحتاجون إليها يجب أن يأخذوها في شكل أدوية. يتم عرض أدوية الفيتامينات بشكل خاص:

• النساء اللواتي يخططن للحمل ؛
• في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ؛
• الناس الذين يعانون من الصرع.
• مرضى السكري.
• مرضى الأمعاء.

مؤشرات لاستخدام حمض الفوليك

وفقًا للتعليمات ، يتم وصف B9 للرجال والنساء الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد ، وكذلك:

يتم وصف فيتامين ب 9 للأطفال في الحالات التالية:

• نقص في جسم الطفل.
• في علاج فقر الدم.

تناول حمض الفوليك من قبل النساء الحوامل

تُعرف فوائد فيتامين ب 9 منذ فترة طويلة ، ولكن فقط خلال السنوات العشر الماضية ، وصف الأطباء حمض الفوليك لأغراض وقائية للحوامل:

في بعض الأحيان ، لتعزيز تأثير B9 ، يتم وصفها مع فيتامينات أخرى: B12 ، حمض الأسكوربيك. تعتبر هذه المستحضرات متعددة المكونات أكثر ربحية للشراء من العديد من الفيتامينات بشكل منفصل.

موانع استخدام حمض الفوليك

لا يتم وصف مستحضرات B9 للمرضى:

• مع زيادة الحساسية للمكونات ؛
• مع الأورام
• في حالة سوء امتصاص فيتامينات ب ؛
• مع نقص الكوبالامين (فيتامين ب 12) ؛
• مع Hemosiderosis (ضعف التمثيل الغذائي للمكونات المحتوية على الحديد).

في بعض الحالات ، من الممكن أن تكون الآثار الجانبية التالية لحمض الفوليك:

• القيء.
• غثيان؛
• مرارة في الفم.
• الانتفاخ.
• رد فعل تحسسي على شكل طفح جلدي وحكة.

استخدام فيتامين ب 9

تمتص الفولات بشكل سيئ من الأطعمة المحضرة في شكلها النقي. على سبيل المثال ، لتزويد الجسم بجرعة يومية من فيتامين ب 9 ، من الضروري تناول حوالي 20 سيقان من الهليون الطازج. في شكل اصطناعي ، يتم امتصاص هذا الفيتامين بشكل أفضل ، وهو غير مكلف للغاية. يمكنك تناول الدواء لفترة طويلة - جرعة زائدة غير مرجحة ، لا يتراكم المكون في الخلايا ويتم إفرازه جيدًا من الجسم.

جرعة الدواء

فيتامينات B9 تجعل زتأثير المعالجة المثلية على جسم الإنسان ومتوفر في شكل الجرعات التالية:

• على شكل مسحوق - جرعة 1 مجم ؛
• في قطرات - زجاجة بجرعة 30 مل ؛
• أقراص - 25 أو 30 أو 60 أو 50 أو 90 قطعة. جرعة من 1-2 ملغ في الناسف.
• في شكل ذرة من 1 ملغ ، تستخدم لمنع نقص فيتامين B9 عند الأطفال ؛
• في الحقن - تحتوي 1 أمبولة على 400 ميكروغرام من المادة الفعالة.

مؤشرات لأخذ فيتامين ب 9وجرعاته اليومية الموصوفة للأغراض الوقائية:

في علاج بعض الحالات الناجمة عن نقص الفيتامينات B9 ، من الضروري الالتزام بها وصفات الطبيب الصارمة:

• مع تصلب الشرايين عند المرضى المسنين.
• مع مرض الاضطرابات الهضمية (اضطراب الهضم) ؛
• مع أمراض اللثة والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.
• مع الآفات التقرحية للبشرة (يوصف الفولات بالاشتراك مع حمض الفينول) ؛
• أثناء الاكتئاب.

يشار إلى المستحضرات التي تحتوي على حمض الفوليك ونظائرها مع محتواها للاستخدام من قبل جميع الفئات العمرية. فيما يلي بعض التوصيات الإضافية لاستخدامها:

حمض الفوليك (فيتامين ب 9) مهم للغاية لجسم المرأة ويعتبر بحق من الفيتامينات الأنثوية. يلعب B9 دورًا مهمًا في تكوين الأعضاء والأنسجة واستعادة المناعة وتنظيم القلب وتقوية الأوعية الدموية. يؤدي نقص عنصر إلى تطور السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين واضطراب الجهاز العصبي وانقطاع الطمث المبكر. لذلك ، فإن حمض الفوليك ، خاصةً مع الفيتامينات B6 و B12 ، له قيمة خاصة لجسم الأنثى ، حيث أن جميع الفيتامينات الثلاثة متورطة في عملية تكوين بنية الحمض النووي وأجسام الهيموجلوبين ، وهي مسؤولة عن أداء وظائف الجسم. مخ. في هذه المقالة ، سنحلل بمزيد من التفصيل سبب احتياج النساء لحمض الفوليك ، وما هي فوائده ، وهل هناك أي موانع وكيفية استخدامه بشكل صحيح.

فوائد حمض الفوليك للسيدات

فيتامين ب 9 ضروري للحفاظ على العمليات التالية في الجسد الأنثوي:

• نظام عصبي سليم والقدرة على تحمل الإجهاد ومسببات الأمراض الخارجية.
• وظائف المناعة الوقائية لمحاربة الالتهابات والفيروسات والالتهابات.
• حمل طفل أثناء الحمل.
• تحسين الدورة الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتطور تجلط الدم.
• منع تطور فقر الدم.
• تقوية الشعر وتقليل معدل الصلع.
• يحافظ على البشرة من التصبغ ويبطئ تكوين التجاعيد.
• تحسينات الذاكرة.
• ضمان الأداء الكامل للجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي).

بمساعدة حمض الفوليك ، يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء ويتم نقل الأكسجين بكميات كافية في جميع أنحاء الجسم ، مما يحسن المزاج والأداء ويقضي على التعب والتهيج والدوخة. B9 يسرع من نمو الشعر والأظافر وتجديد الجلد ، ويعيد قدرتها على تحمل الآثار السلبية لأشعة الشمس ، والتي تسبب الشيخوخة المبكرة.

ينصح خبراء التغذية باستخدام فيتامين ب 9 لفقدان الوزن ، حيث تعمل المادة على حرق الدهون من خلال العمل على الدهون وتسببها في تحللها إلى كحول خفيف وأحماض دهنية ، والتي تفرز من خلال نظام الإخراج من أنسجة الجسم.

أعراض وأسباب نقص حمض الفوليك

أولى علامات نقص الفيتامينات هي قلة المزاج والشهية والعصبية والضعف واللامبالاة وفقدان الاهتمام بالعمل. قد تعاني الأمهات المرضعات من زيادة اكتئاب ما بعد الولادة. يؤدي نقص الفيتامين إلى نقص الأدرينالين الذي يسبب الضعف الجنسي وانخفاض الأداء. بسبب الاضطرابات العصبية ، تظهر العدوانية والتهيج والمخاوف والرهاب وعدم اليقين.

يؤدي النقص أيضًا إلى الإرهاق السريع وضعف الذاكرة ونقص الانتباه وفقدان الوزن. وفقًا للأطباء ، لا يحتفظ الجسم بفيتامين B9 بكميات كافية بسبب التغذية التي لا تشمل أطعمة مثل أنواع مختلفة من الكرنب والبقوليات والحمضيات والكرز والبطيخ وفول الصويا والتين وعنب الثعلب. إذا كنت لا تأكل الأطعمة المذكورة ، فقد تصاب بنقص في فيتامين ب 9.

من أسباب النقص إدمان الكحول المزمن عند النساء والاضطرابات المعوية التي تعطل امتصاص العناصر المفيدة. يحدث سوء امتصاص حمض الفوليك بسبب العلاج طويل الأمد بالمضادات الحيوية ودورات الأدوية التي تعطل الامتصاص في الجهاز الهضمي.

مع نقص B9 ، تكون العواقب التالية ممكنة:

• فقر الدم الضخم الأرومات (فقر الدم) - انخفاض في خلايا الدم الحمراء وانتهاك أدائها الطبيعي. ويسبب المرض عسر الهضم والتعب المستمر وتساقط الشعر وظهور تقرحات مؤلمة في الفم.
• مشاكل أثناء الحمل - الإجهاض المبكر والولادة المبكرة وانفصال المشيمة.
• تقلبات المزاج تؤدي إلى الاكتئاب.
• العقم أو أمراض الجنين - التخلف العقلي ، استسقاء الرأس ، اضطرابات الدورة الدموية ، الشفة الأرنبية.
• ضعف الإدراك - الأرق والعصبية والعدوانية والقلق دون سبب.

تظهر أعراض نقص حمض الفوليك بعد 10-30 يومًا من انخفاض مستوى فيتامين في الدم.

الآثار الجانبية لجرعة زائدة من حمض الفوليك

على الرغم من الفوائد الواضحة لحمض الفوليك للمرأة ، فإن فرط تشبع الجسم بهذا الفيتامين يمكن أن يسبب آثارًا جانبية:

• حمة
• التهاب احمرارى للجلد،
• تشنج قصبي ،
• حرارة عالية،
• الطفح الجلدي.

لا ينصح بتناول B9 في حالة وجود حساسية للدواء وأثناء وجود حالة مثل الفركتوز في الدم ، ونقص السكروز ، والإيزومالتاز ، وفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 ، وسوء امتصاص الجلاكتوز والجلوكوز.

ما هو حمض الفوليك المفيد للمرأة بعد 40 و 50 سنة

بعد 40 عامًا ، تخضع النساء لتغييرات هرمونية مرتبطة بالعمر بسبب ضعف النشاط التناسلي والتغيرات في المستوى الهرموني في الجسم. يخفف فيتامين B9 من أعراض انقطاع الطمث ويحافظ على نضارة البشرة ومرونتها ويمنع تساقط الشعر ويعيد عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي إلى طبيعته.

حمض الفوليك مفيد أيضًا للنساء اللواتي بلغن سن الخمسين. يقلل من المظهر السلبي لانقطاع الطمث على الخلفية الجسدية والعقلية. يساهم الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تزود جميع أنسجة الجسم بالأكسجين. العنصر له تأثير إيجابي على عمليات الهضم ، ويحافظ على الحموضة الطبيعية ، ويطبيع امتصاص البروتينات والدهون ، كما يعزز هضم الطعام.

حمض الفوليك أثناء الحمل

يتم تخصيص العنصر للأمهات الحوامل لتقوية وظائف الجسم قبل الحمل المخطط. قبل أشهر قليلة من الحمل القادم ، من الضروري زيادة مستوى فيتامين ب 9 في الدم من أجل الاستعداد للضغط الإضافي على الجسم عند الحمل.

بالإضافة إلى تقوية المناعة ، يشارك الفيتامين في تكوين الأنبوب العصبي ، والذي من خلاله يستمر نمو الحبل الشوكي ودماغ الجنين. يتكون الأنبوب العصبي من الأيام الأولى بعد الحمل ، لذلك يمكن أن يؤدي نقص الحمض خلال هذه الفترة إلى حدوث عيوب في تكوينه ، مما يؤدي لاحقًا إلى حدوث عيوب خلقية عند الطفل. أيضًا ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض أو انفصال المشيمة.

فيما يلي فوائد حمض الفوليك للمرضعات والحوامل:

• يقلل من مخاطر العيوب الخلقية.
• يقلل من مخاطر الإجهاض المبكر.
• يقلل من احتمالية الإجهاض والوفاة داخل الرحم.
• يحسن من جودة الدم.
• يتم توفير تكوين حمض نووي ينقل الخصائص الوراثية إلى الجنين.
• يتم منع حدوث الحمل.
• يتم ضمان الأداء الطبيعي لأمعاء الطفل.
• يقلل من اكتئاب ما بعد الولادة.

بمجرد دخول جسم المرأة ، يتم تحويل حمض الفوليك إلى حمض تتراهيدروفوليك ، الذي يحفز تكون الدم ، ويؤثر على تكوين خلايا الدم الحمراء والأحماض الأمينية والعديد من عمليات التمثيل الغذائي. بمجرد دخوله ، يتم امتصاص فيتامين ب 9 في الجهاز الهضمي ويصل إلى أقصى تركيز له في الدم بعد 40-50 دقيقة. بجرعة عالية ، تفرز الكلى دون تغيير بعد 5 ساعات.

انتباه!من الضروري تناول حمض الفوليك بعد استشارة الطبيب ، حيث يمكن للطبيب فقط تحديد مستوى الفولات في الجسم وتعديل الجرعة اليومية.

كيف تأخذ حمض الفوليك بشكل صحيح

توجد كمية كبيرة من الفيتامين في الأطعمة النباتية والخضروات الطازجة. المنتجات الحيوانية: البيض والسمك ولحم البقر والدجاج والجبن هي أيضًا مصدر لحمض الفوليك. ولكن لا توفر جميع منتجات النظام الغذائي اليومي حاجة الجسم اليومية من الفيتامين ، وهو أمر ضروري بشكل خاص للأمهات الحوامل اللواتي يجب عليهن بالتأكيد تناول فيتامين B9 بشكل إضافي في شكل أقراص أو كبسولات.

1. الجرعة اليومية من الدواء للأم الحامل هي 0.4-0.8 ملغ.
2. - الجرعة اليومية أثناء سن اليأس 0.3 مجم.
3. للوقاية والحفاظ على الجسم ، يجب محاولة تناول 0.2 مجم من فيتامين يوميًا.

يؤخذ الدواء من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم ، كبسولة واحدة بعد الوجبات.

الوقاية من نقص فيتامين ب 9

لمنع نقص الفيتامينات ، يجب إدخال الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك في النظام الغذائي:

• طماطم،
• يقطين،
• الشبت
• مشمش مجفف،
• نخالة،
• عين الجمل،
• لفت نبات،
• شمام،
• لحم الضأن ولحم البقر ولحم الخنزير ،
• عصفور،
• سمك (سمك السلمون المرقط والجثم) ،
• منتجات الألبان.

في منتجات اللحوم ، يكون B9 أكثر استقرارًا ؛ في المنتجات النباتية ، يتحلل بشكل أسرع تحت تأثير أشعة الشمس وبسبب المعالجة الحرارية.

مستحضرات حمض الفوليك

تحتوي مجمعات الفيتامينات بالإضافة إلى B9 على مواد تساعد على امتصاصه. فيتامين ج ضروري لامتصاص مثمر لـ B9.

المكملات الغذائية - تزيد من مستوى حمض الفوليك وتستخدم كعوامل وقائية لنقص فيتامين. متوفر في شكل معينات قابلة للمضغ ، ومساحيق للكوكتيلات ، وأقراص فوارة للتخفيف.

تنتج صناعة الأدوية حاليًا العديد من المستحضرات التي تحتوي على فيتامين ب 9:

• Folacin ، Apo-Folic - يوصف لنقص كبير في العنصر في الجسم.
• لا يستعيد مستوى Folio - B9 ، ولكنه يستخدم كإجراء وقائي لمرض البري بري.
• إيليفيت بروناتال ، ماتيرنا ، فيتروم قبل الولادة - أدوية للنساء الحوامل تحافظ على المستوى المطلوب من B9.
• الفوليبر عبارة عن مجموعة من الفيتامينات التي تحتوي أيضًا على فيتامين ب 12.
• Doppelhertz - يحتوي على فيتامينات E ، C ، B12 ، B6.
• Maltofer - يوصف لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

انتباه!يتم امتصاص مستحضرات حمض الفوليك بشكل سيئ إذا تم علاجها بالمضادات الحيوية قبل تناولها ، لأن العوامل المضادة للميكروبات تعطل البكتيريا المعوية. لامتصاص الأمعاء B9 بشكل أفضل ، يوصى أولاً وقبل كل شيء باستعادة البكتيريا الدقيقة.