قراءة جون برادشو للوطن على الإنترنت. شفاء الطفل الداخلي استبيان جون برادشو "الطفل المصاب" ستكشف الأسئلة في هذا القسم مدى إصابة طفلك الداخلي. ب. الاحتياجات الاساسية
الصفحة الحالية: 18 (إجمالي الكتاب يحتوي على 28 صفحة) [مقتطف من القراءة يمكن الوصول إليه: 19 صفحة]
تمرين بناء المهارات: تخفيف اللوم
يعد الشعور بالذنب من أكثر القوى تدميراً في العلاقة ، وهو أحد أكثر استخدامات الإسقاط شيوعًا في العلاقة عندما يتم إلقاء اللوم على الآخرين. يمكن إجراء تمرين تخفيف الشعور بالذنب بمفردك أو مع شريك إذا كنت متورطًا في تبادل الاتهامات. إذا كنت تفعل ذلك بمفردك ، فيجب أن تكون عملية مكتوبة بحتة. يمكنك استخدام وسادة أو كرسي للتظاهر بأنك الشخص الآخر إذا كنت بحاجة للتحدث معهم. بالعمل في شراكة ، يمكن لكل منكم كتابة "لائحة اتهام" كتابية ، ثم تبادلها. أو يمكنك إلقاء اللوم على بعضكما البعض مباشرة. عند العمل في أزواج ، يمكنك أن تأخذ كل خطوة على حدة لتتوازي.
الخطوة الأولى: إلقاء اللوم على الآخرين
في نزاع تعتقد فيه أن الشخص الآخر هو المخطئ ، قد ترغب في البحث عن الاتهامات الخفية التي تخفيها. اكتب كل ما تتهم به الشخص الآخر. أنسب إليه مائة بالمائة من اللوم على ما حدث ، وتثبيته على الورق أو باللفظ.
مهمة الشريك هي التأكد من أنك لا تأخذ على عاتقك لا خطألما حدث. إذا كنت تقوم بالتمرين بمفردك ، فاقرأ وراجع لائحة الاتهام المكتوبة الخاصة بك ، ثم قم بتصحيحها إذا اتضح أنك قد تعاملت معها بنفسك. بعضالذنب.
انتبه لما تشعر به حيال ذلك. عادة ما يكون من الجيد إلقاء اللوم على الآخرين بكل ما حدث.
الخطوة 2. تحمل كل اللوم
هذه المرة ، يجب أن تركز على نفسك وأن تلوم نفسك على كل ما حدث. مرة أخرى ، اكتب كل شيء على الورق أو قله بصوت عالٍ. إذا كان لديك شريك ، فستكون مهمته في هذه المرحلة أنتمعروف الكلالذنب. تمامًا مثل المرة السابقة ، انتبه لما تشعر به عندما تتحمل كل اللوم على نفسك. قارن هذه الأحاسيس بالمشاعر التي مررت بها في المرحلة الأولى.
الخطوة 3. من المسؤول عن كل هذا؟
المسئوليةيختلف عن الذنب: تعني "القدرة على الاستجابة". هذه المرة ، انظر إلى ما حدث من منظور مختلف ، واسأل نفسك السؤال: ما درجة المسؤولية التي أتحملها في البداية في هذا الموقف؟», « ما مقدار الخبرة والمعلومات التي أمتلكها الآن ، في هذه الحالة؟», « كيف يمكنني الآن استخدام هذه الميزات في مواقف مماثلة؟»
اكتب إجاباتك أو تحدث عنها وناقشها مع شريكك ، إذا لزم الأمر.
الخطوة 4. ماذا تعلمت؟
اسأل نفسك ، "كيف يمكنني القيام بالأشياء بشكل مختلف إذا تم استخدام قدرتي على المسؤولية بشكل أكثر فعالية؟"
اكتب أو قل الإجابة على هذا السؤال وناقشه مع شريكك إذا لزم الأمر.
الاستنتاجات الرئيسية
الإسقاط هو دفاع رئيسي يتعارض مع العلاقة الحميمة ويضعف أمن العلاقة.
التوقعات موجودة في معظم النزاعات والحروب.
تعد القدرة على التحكم في الإدراك مهارة مهمة لإنشاء علاقات وثيقة والحفاظ عليها.
يتكون ظلك من صفات في طفلك الداخلي يرفض الآخرون الاعتراف بها أو الموافقة عليها.
يمكن أن تجلب لك استعادة الصفات الحيوية التي تخليت عنها السعادة والعواقب المفيدة.
الفصل 10
سوف تكبر في اليوم الذي تضحك فيه حقًا على نفسك لأول مرة.
اثيل باريمور
لم ننجح في العثور على مثل هذا الشخص الذي يلبي جميع احتياجاته التنموية قبل أن يصبح بالغًا. لا أحد لديه أبوين مثاليين. كل شخص لديه احتياجاته التنموية غير المرضية التي تؤثر على تربيته ، ووالدينا ليسوا استثناء. لقد أعطوك - دون قصد - معلومات خاطئة. ربما كانوا يعرفون القليل جدًا عن الاحتياجات التنموية للأطفال ، وبسبب هذا الجهل ونقص المعرفة ، تسببوا في صدمة لك من خلال أخطاء التقاعس عن العمل. (تذكر التمرين الإدراكي الذي اقترحناه في سياق هذا الموضوع في نهاية الفصل الثاني من الكتاب.)
من أجل سد الثغرات وتصحيح المعلومات المضللة التي تلقيتها ، وتحديد الصدمات التنموية وعلاجها ، يمكنك إنهاء عملية النمو من خلال التنشئة الذاتية. لا يوجد سوى خيار واحد آخر تحت تصرفك ، والذي يختاره العديد من الأشخاص ، وهو إلقاء اللوم على والديك ومعلميك وغيرهم من البالغين الذين أثروا في حياتك لارتكابهم أخطاء وخلق مشاكل لك. لكن اختيار هذا المسار لن يساعدك على التخلي عن طفولتك. يجب أن تبدأ عملية التعليم الذاتي في مرحلة البلوغ بلم شمل طفلك الداخلي.
التواصل مع طفلك الداخليكثير من الناس الذين يعانون من مشاكل الإدمان يكبرون معزولين عن أطفالهم الداخليين. إنهم إما يتخلون عن العديد من الصفات المتأصلة في طفلهم الداخلي من أجل حماية أنفسهم من العار والعقاب الأبوي ، أو بسبب الإهمال التام من جانب والديهم ، لم يكن لديهم هذه الصفات مطلقًا. لسوء الحظ ، مثل البالغين ، غالبًا ما يعامل الناس أطفالهم الداخليين بنفس الطريقة التي عاملهم بها آباؤهم كأطفال. في مرحلة ما ، يجب أن تتوقف عن إلحاق العار بطفلك بداخلك من خلال مخاطبته بكلمات قاسية مثل تلك التي سمعتها عندما كنت طفلاً. هذا شكل من أشكال كراهية الذات. باستخدام الأمثلة أدناه بعنوان "أقوال مؤذية قد يسمعها طفلك الداخلي" ، ضع قائمة بالأشياء التي تقولها لطفلك الداخلي لتخزيه أو تسيء إليه.
أشياء مؤذية ربما سمعها طفلك الداخلي
لا تعترض طريقك!
ليس لديك مكان في حياتي!
لا تزعجني!
أنت لا تزال صغيرًا جدًا للمطالبة وتقديم المطالبات!
ليس لدي وقت لك!
انت لا تعجبني!
لا أحب تجربتك.
أكرهك!
لا تتصرف مثل الأحمق! هل أنت طبيعي بشكل عام؟
لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح!
لن تحصل عليه أبدًا!
لماذا احبك
من تظن نفسك؟ انظروا ، لقد تم العثور على سرة الأرض!
إذا كنت تتذكر سماع مثل هذه العبارات عن نفسك ، فاحرص على الانتباه إلى عدد العبارات التي ما زلت تقولها لنفسك. تحدد هذه الأقوال مجالات الشفاء حيث يمكنك استعادة نفسك الحقيقية. تعتبر الرعاية الذاتية جزءًا مهمًا من شفاء طفلك الداخلي الجريح.
شفاء طفلك الداخليبعد أن تقيم علاقة قوية مع طفلك الداخلي ، تذكر كل ظروف طفولتك التي جعلتك تتخلى عن بعض جوانب نفسك الحقيقية. ستساعدك التدريبات الإدراكية في الجزء الأول من هذا الكتاب على البدء في تجميع الأجزاء معًا.
من المهم جدًا تحمل مسؤولية عملية الشفاء ، لأن هذا يساعد على تحرير الذات من التضحية بالنفس والاعتماد على الآخرين. لا يمكنك انتظار شخص ما للقيام بذلك نيابة عنك. معلوماتنا المشجعة هي أنه على الرغم من كل الجروح الروحية التي عانى منها طفلك الداخلي بسبب سوء المعاملة أو الإهمال ، يمكنك كشخص بالغ أن تشفي هذه الجروح. يمكنك استكشاف طرق لتلبية احتياجاتك التنموية التي لم تتم تلبيتها وشفاء طفلك الداخلي المصاب بصدمة. في معظم الحالات ، لا يعني ذلك أنك نسيت كيفية القيام بشيء ما. يتم منحك الفرصة لتعلم شيء جديد لأول مرة ، شيء لم تكن محظوظًا بما يكفي لتتعلمه في مرحلة الطفولة.
يقدم جون برادشو ، في كتابه "العودة إلى المنزل: إحياء وحماية طفلك الداخلي" ، عشر قواعد للأبوة ، مدرجة أدناه في نموذج مبسط يسمى "ميثاق حقوق طفلك الداخلي" ، والتي تم تصميمها لتربية طفلك الداخلي. 73
جيه برادشو. العودة للوطن: استعادة ومناصرة طفلك الداخلي.نيويورك: كتب بانتام ، 1990. ص 192 - 193.
إنها نوع من مجموعة القواعد لشفائه. هذه هي الحقوق التي مُنحت لك منذ الولادة ، والتي ربما أُجبرت على التخلي عنها عندما كنت طفلاً ، والتي يمكنك الآن استعادتها. هذا جزء من عملية الشفاء لطفلك الداخلي.
العمل مع خبراتكالجزء الأكثر أهمية في عملية الشفاء لطفلك الداخلي هو تذكر التجارب المكبوتة والتعبير عنها ، لأنها إذا ظلت مكبوتة ، فإنها تعزز أنماط التفكير والسلوك القديمة وتمنعك من المضي قدمًا. غالبًا ما يُعاقب الأطفال على التعبير عن الغضب أو الانزعاج ، وهم أنفسهم يشاهدون الآخرين وهم يتعرضون للتوبيخ بسبب تعبيرهم عن مثل هذه المشاعر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من تجاربنا الداخلية ، مثل الخوف من الهجر والحزن والغضب والعار ، قد تكون قوية جدًا بحيث لا يستطيع الطفل التعبير عنها ، حتى من قبل الوالدين الداعمين. لذلك ، من المرجح أنك نشأت دون أن تدرك أو تعبر عن أعمق مشاعرك منذ طفولتك.
كما ناقشنا في الفصل السابع ، لم يتلق العديد من الأشخاص معلومات موثوقة من آبائهم ومعلميهم وغيرهم من البالغين حول الغرض من تجاربهم. قد لا تكون المهارات التي يجب تدريسها في رياض الأطفال قد تم تدريسها على الإطلاق ، ويمكن أن يكون هذا عقبة أمام بناء العلاقة الحميمة في علاقات الكبار. جزء مهم من رعايتك الذاتية كشخص بالغ هو تعلم كيفية استخدام مشاعرك وخبراتك لتحقيق قدر أكبر من العلاقة الحميمة.
ميثاق الحقوق لطفلك الداخلي
1. لديك الحق في تجربة كل مشاعرك. لا يوجد شيء مثل المشاعر "الخاطئة". يمكنك تعلم طرق فعالة لاستخدام مشاعرك لتلبية احتياجاتك.
2. لك الحق في أن تريد ما تريد. يمكنك أن تتابع بنشاط ما تريد وتطلبه مباشرة.
3. يحق لك ما تراه وتسمعه. لك الحق في أن يكون لك القول الفصل فيما تراه وتسمعه.
4. لديك الحق في الاستمتاع واللعب وقتما تشاء. يمكنك أن تقرر متى وأين ومع من تريد اللعب.
5. لديك الحق في قول الحقيقة عندما تراها. يمكنك الاستماع إلى آراء الآخرين ، ولكن عليك أن تقرر بنفسك ما هو صحيح بالنسبة لك.
6. لديك الحق في وضع حدود وحدود شخصية. هذا يساعدك على الشعور بالأمان والثقة.
7. لك الحق في أفكارك ومشاعرك وأفعالك. لا يجب أن تتحمل مسؤولية أي شيء لا يخصك.
8. لديك الحق في ارتكاب الأخطاء. لا يوجد شيء مثل الخطأ "السيئ". الأخطاء مفيدة لأنها تساعدنا على التعلم.
9. لديك الحق في الخصوصية وأنت مسؤول عن احترام خصوصية الآخرين. لا تنتهك عن قصد خصوصية الآخرين.
10. لك الحق في المشاكل والصراعات. ليس عليك أن تكون مثاليًا لتكون محبوبًا.
تكاد تكون تجربة الطفولة العالمية هي التخلي ، والتي يتم الشعور بها بقوة خاصة إذا كان الوالدان أو غيرهم من البالغين لا يدعمون أو يعكسون مشاعر الطفل الداخلية. إن الوهم الذي يعاني منه معظم الأطفال الصغار هو أن الآباء يجب أن يعرفوا كيف يعكسون تجاربهم الداخلية. عندما لا يفعل الآباء ذلك ، يشعر الأطفال بأنهم مرفوضون من ذواتهم الداخلية. بعد أن يحدث هذا عدة مرات ، يتخلى الأطفال ببساطة عن أنفسهم الشخصية الداخلية. غالبًا ما يعتمد الأطفال الذين لم يتم تمكينهم عاطفيًا على آراء الآخرين ، مما يسمح للآخرين بتحديد هويتهم الحقيقية. باختصار ، مثل البالغين ، يظل هؤلاء الأطفال معزولين عن طفلهم الداخلي.
شكل آخر شائع من التخلي هو الغياب المادي. لا يمكن للأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن عامين البقاء لفترات طويلة بدون والدتهم أو غيرهم من الأشخاص المرتبطين بهم. على سبيل المثال ، إذا ذهب الوالدان في إجازة لمدة أسبوع وتركوا طفلًا يقل عمره عن عام مع مربية أو مع أقارب ، فقد يعتقد الطفل أنه تم التخلي عنه. إذا ذهبت الأم إلى المستشفى لتلد طفلًا آخر ، فيمكن اعتبار ذلك بمثابة تنازل مزدوج (جسديًا وعاطفيًا) لأنه عندما تعود ، قد يتركز اهتمامها بالكامل على المولود الجديد. لهذا السبب ، نوصي بعمل فارق في العمر بين الأطفال على الأقل ثلاث سنوات. بحلول هذا الوقت ، سيصبح الطفل الأكبر سنًا أكثر استقلالية واستعدادًا للاستقلال.
يجب أن يدرك الآباء أنه عندما يتركون أطفالًا صغارًا ، حتى لفترة قصيرة من الوقت ، يجب عليهم النظر في عيون الأطفال وإعلامهم بأنهم سيغادرون والتأكد من إخبارهم بموعد عودتهم. حتى لو لم يكن لدى الأطفال مفهوم الوقت ، فسوف يفهمون نغمة الرسالة. قالت إحدى عملائنا التي تعاني من اضطراب شديد في الأكل إنها عندما كانت في الثانية من عمرها ، أخذتها جدتها إلى المطبخ وشغلتها بالكعك بينما كان والداها ينزلقان من الباب ويذهبان في إجازة لمدة أسبوعين. تعاني هذه العميلة حاليًا من خوف شديد من أن يتخلى عنها شريكها ولا تستطيع الأكل أثناء تعرضها لهذا الخوف.
يقول المعالج النفسي جيمس ماسترسون أن الجوانب الخفية للاكتئاب التي تصاحب التخلي عادة هي الشعور الشديد بالذعر والخوف والغضب والعار والحزن واليأس والفراغ. 74
جي ماسترسون. البحث عن الذات الحقيقية.نيويورك: Free Press ، 1988.
قمع مثل هذه الذكريات يبقي هذه المشاعر القوية خارج وعينا. تكمن المشكلة في أن التجارب المرتبطة بهذه الذكريات كانت قوية جدًا عندما نشأت عند الطفل ، ولكن كشخص بالغ لم تعد تبدو ساحقة جدًا. ومع ذلك ، يتصرف معظم البالغين كما لو أنهم لا يزالون في عمر سنة أو سنتين ويرفضون تجربة هذه المشاعر الداخلية. لم يمت حتى الآن أي شخص بالغ بسبب تجربة مشاعره الداخلية ، بغض النظر عن مدى قوتها. ومع ذلك ، قمع الكثير من الكبار مشاعرهم وخبراتهم وماتوا من الأمراض التي سببها هذا القمع.
تكتب أليس ميللر عن أهمية الحزن على فقدان نفسك الحقيقية وفقدان براءتك عندما كنت طفلاً. 75
ألف ميلر. سجناء الطفولة.نيويورك: بيسك بوكس ، 1981.
الحقيقة هي أنه لا يمكننا العودة إلى الطفولة! ذهب إلى الأبد. ولكن في مرحلة البلوغ ، من الممكن تجربة أحاسيس الطفولة ثم المضي قدمًا لإكمال عمليات النمو التي لم تكتمل في الطفولة. ربما ، اليوم لا يوجد شخص بالغ واحد ليس لديه بعض العمليات التي لم تكتمل في الطفولة.
يحاول معظم الناس تجاوز هذه العمليات غير المكتملة بأساليب يمكن أن تعوض عن هذه الانتهاكات. على سبيل المثال ، قد يدخل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العواطف في علاقات مع شركاء معبرون ومؤنسون للغاية. ومع ذلك ، من خلال قمع ذكرى احتياجاتك التنموية غير الملباة ، قد تفوتك فرصة لتلبية تلك الاحتياجات كشخص بالغ. ربما دفعتك احتياجاتك التنموية غير الملباة إلى تطوير صفات معينة في نفسك لم تكن لتتمتع بها لولا ذلك! بطريقة أو بأخرى ، لا تزال هذه العمليات غير المكتملة قائمة وبطريقة ما تؤدي إلى إبطاء تطورك. ليس عليك أن تتحمل هذا العائق بعد الآن. يمكنك إزالة الصدمة وتحرير نفسك لتعيش حياة أكثر سعادة وتكون لديك علاقات آمنة ووثيقة في المستقبل.
طبقات الخبراتالصورة أدناه تصور طبقات الخبرات والمشاعر التي يخلقها الناس. تعمل الطبقات الخارجية كحماية من تجربة المشاعر الداخلية. لاحظ أن التجارب الإيجابية والسلبية هي جزء من الجوهر ، لذلك عندما تصل إلى هذه التجارب الداخلية ، ستشعر بمزيد من الفرح والحب والإثارة والنعيم.
من الأفضل القيام بعملية التعرف على مشاعرك الداخلية والتعبير عنها في مجموعات العلاج لأن المجموعات توفر للشخص الأمان والدعم اللازمين للتغلب على الخوف من تجربة المشاعر الداخلية. غالبًا ما تؤدي مشاهدة أعضاء المجموعة الآخرين وهم يعملون بمشاعر داخلية عميقة إلى استجابات عاطفية لم يعد بإمكانك احتوائها. لا يتم تصميم مجموعات المساعدة الذاتية أو المجموعات المكونة من 12 خطوة عادةً للتعامل مع المشاعر العميقة ، ولكن يمكنها تقديم المساعدة المعرفية اللازمة قبل وبعد تنفيذ الأنشطة المتعلقة بالعواطف.
كلمة الحذر الأخيرة فيما يتعلق بدراسة الذكريات تتعلق بالتخلي. الغضب ، أحد المشاعر الداخلية ، هو رد فعل شائع للتخلي. عندما يعبر الشخص عن غضبه ، يكون الأمر أشبه بطفل يبلغ من العمر عامين يعاني من نوبة غضب. عندما يطلق الناس العنان لمشاعرهم الأساسية ، يمكنهم إيذاء أنفسهم أو الآخرين. يجب التعبير عن الغضب في بيئة آمنة ، ويمكن لأعضاء المجموعة مساعدة الشخص على التخلص من غضبه بأمان من خلال الإمساك بذراعيه ورجليه ورأسه حتى يتمكن الجسم من التحرك بحرية والتخلص من الغضب تمامًا دون إيذاء نفسه. من أجل التخلص من غضبك ، ستحتاج إلى العمل مع معالج تم تدريبه لتسهيل هذه المهمة عليك.
يمكن القيام بالإفراج الصحيح عن الغضب بسرعة مع نتائج مفيدة. إذا كنت معالجًا نفسيًا تعمل مع عميل ، قبل التعامل مع الغضب ، تأكد من أن الشخص لا يعاني من أي مشاكل صحية يمكن أن تتفاقم (مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم). طريقة أخرى فعالة وأقل عنفًا للتعامل مع الغضب هي جعل الشخص يلف ويضغط على منشفة. (هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يتخيلون أنهم يخنقون الجناة).
لقد اكتشفنا طريقة إضافية ناجحة للغاية لمساعدة الناس على التعبير عن غضبهم الشديد ، والذي يتضمن ضرب مرتبة أو كرسي بدون إطار من الفينيل بمضرب تنس. عندما يضرب مضرب التنس سطحًا من الفينيل ، يُسمع صوت طقطقة عاليًا ، والذي يجده كثير من الناس مرضيًا. في الوقت نفسه ، نشدد دائمًا على أنهم لا يهزمون الشخص الذي يغضبون منه ، بل يعبرون ببساطة عن مشاعرهم وعواطفهم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد وضع وسادة في مكان قريب لتمثيل الشخص الذي يود العميل أن يشهد تعبيره عن غضبه من أخطاء الوالدين في التقاعس عن العمل والعمل.
مهارات التعليم الذاتييعني تعلم مهارات الرعاية الذاتية تحمل مسؤولية شفاء طفلك الداخلي وحمايته بنشاط. يتضمن هذا التخلي عن الوهم القائل بأنك إذا أصبحت لا تشوبه شائبة أو ذكيًا أو مطيعًا ، فإن والديك أو من ينوب عنهم سيوفرون لك كل ما تحتاجه. الطريقة الوحيدة لشفاء طفلك الداخلي هي أن تطلب مباشرة ما تريد من أولئك الذين لديهم ما تحتاجه ، وتحصل على الباقي بنفسك. دعنا نلقي نظرة على أربع مجموعات من مهارات الأبوة العلاجية التي ستساعدك على القيام بذلك.
تحديد عمليات التطوير غير المكتملة
في كل مرحلة من مراحل التطوير ، هناك احتياجات خاصة يجب تلبيتها من أجل استكمال العمليات التنموية لهذه المرحلة. من المهم معرفة ماهية هذه العمليات وأيها لم تكملها. في الجدول الوارد في الفصل الأول ، قمنا بإدراج العمليات الرئيسية لكل مرحلة من مراحل التطوير. بمجرد تحديد ما تحتاج إلى إكماله ، فأنت على استعداد لبدء عمل التعليم الذاتي.
استخدام تطوير العبارات الإيجابية
هناك أقوال ميمونة إيجابية لا بد أنك سمعتها عندما كنت طفلاً. إذا لم تكن قد تلقيت هذا النوع من المعلومات و / أو تسمع عبارات سلبية موجهة إليك ، فأنت بحاجة الآن إلى سماع هذه العبارات الإيجابية من أشخاص آخرين ومعرفة كيفية قولها لنفسك. يمكن أن تكون هذه عبارات مثل: "أنا سعيد لأنك ولدت" ، "مكانك هنا" ، "أحبك كما أنت" ، "أنت تستحق الحب وقادر جدًا" ، "يمكنك أن تطلب منك تريد وما تحتاجه "،" يمكنك الوثوق بحدسك "،" يمكنك التفكير بنفسك "،" لن أتركك ".
أيضًا ، قد ترغب في الرجوع إلى الفصل 2 والتحقق من القائمتين اللتين أدخلتهما في تمرين أخطاء العمل والممارسة للتأكد من أنهما يشتملان على أي عبارات إيجابية تنموية لم تسمعها ولكنك ترغب في سماعها.
إبرام العقود التعليمية
بمجرد تحديد العبارات الإيجابية التنموية التي تريد سماعها ، ابحث عن شخص مستعد لقول هذه الكلمات لك وعقد صفقة معهم. إذا كنت ترغب في سماع هذه العبارات من الأم ، فيمكنك اختيار ممثلة وتطلب منها نطق هذه الكلمات. إذا كنت تريد أن تسمعها من والدك ، فاختر رجلاً لنطقها. كن على دراية بمدى المقاومة التي لا تزال بحاجة إليها للإدلاء بتصريحات إيجابية. لقد تعلمت أن تعيش بدون تشجيع ويمكن أن تقنع نفسك أنك لست بحاجة إليه حقًا. من المهم أن تطلب تكرارها لك حتى تتغلب على أي مقاومة في قبولها. إذا وجدت نفسك غير قادر على الاستماع إليهم بهدوء ، فقط اعترف بمقاومتك وانتظر حتى المرة القادمة. قد تحتاج إلى التخلص من بعض من غضبك واستيائك من أجل الحصول على دعم إيجابي.
ينشأ الحب الحقيقي من اتحاد تكون فيه مصالح كل منهما مهمة بقدر اهتمام كل منهما.
يمكنك إبرام عقود الأبوة والأمومة مع الأصدقاء أو الزوج أو الأخت أو الأخ أو غيرهم من المقربين منك ممن يرغبون في مساعدتك خلال عملية الشفاء العميقة هذه. اختر فقط الأشخاص الذين تشعر معهم بالأمان والذين يعتبرون أن من واجبهم المساعدة في تطويرك. عندما يتفاوض الزوجان للتفاعل ودعم بعضهما البعض في تلبية احتياجاتهم التنموية غير الملباة ، فإنهم يخلقون العديد من الفرص الرائعة لأعماق جديدة من الحب والعلاقة الحميمة غير الجنسية.
يستطيع الأشخاص المحبون بصدق العيش على أساس الذات الحقيقية والتجزئة والمجتمع ، وأيضًا دعم وتشجيع جهود الآخرين لتحقيق الكمال. يعد إبرام عقد الأبوة أحد الطرق التي يساعد بها الشركاء بعضهم البعض. نقدم لك أدناه مثالاً لمحادثة يمكن أن تحدث بين شخصين يبرمان مثل هذا العقد.
أخصائي علم النفس ، معالج نفسي ، معالج الدراما النفسية الموجه إلى Jungian ، مدرب الأعمال التجارية والمدرب ، مستشار التطوير التنظيمي ، مدير معهد الدراما النفسية ، التدريب وتدريب الأدوار (IPKiRT) ، عضو مؤسس في اتحاد منظمات التدريب الدرامي النفسي الأوروبي ، عضو مؤسس في اتحاد معاهد التدريب النفسي الدرامي لروسيا.
مفهوم "الطفل الداخلي"
يستخدم مصطلح "الطفل الداخلي" (IR) في العديد من مدارس العلاج النفسي المختلفة. يعتبر الواقع الافتراضي في معظمهم شيئًا موحدًا. الواقع الافتراضي هو ذلك الجزء من شخصيتنا المسؤول عن القدرة على تجربة مشاعر قوية وعميقة ، والتعبير المباشر عن الذات ، والارتجال. بمساعدة مفهوم الواقع الافتراضي ، نصف ذلك المكان في أنفسنا حيث نعرف ما نريد وما هو جيد بالنسبة لنا ، ما يملأنا ويغذينا ، مما يساعد على استعادة القوة وإيجاد المعنى وحل المشكلات. انها لنا BP لتقف على كلمة "أريد".وفقًا لإريك برن ، فإن الواقع الافتراضي ، والذي أسماه طبيعيًا ، هو مصدر الحدس والإبداع والنبضات العفوية والفرح.
تعتبر BP أيضًا الأساسية "I" ، وهي المسؤولة عن نشاط أجسامنا وتراكم الطاقة في الجسم ، عن حكمة الجسد - الغرائز ، والهواجس ، والقدرات الخفية والذاكرة. الواقع الافتراضي هو ذلك الدور الداخلي الذي يشعر فيه الشخص باحتياجاته الجسدية ، ويستمتع بالحياة ، وينغمس في نفسه بطريقة صحية ، ويسمح لنفسه باتباع رغباته وأحلامه وأوهامه.
يتميز الشخص الذي يتمتع بصحة الواقع الافتراضي بالانفتاح على العالم ، والإخلاص ، والسهولة ، وعفوية الأفعال ، والمرح ، والفضول. بالإضافة إلى البراعة والطاقة والإلهام والحزم والقدرة على إيجاد مخرج من أي موقف والقدرة على الضحك على ما يحدث له وعلى نفسه. وفقًا ليونغ ، يجسد الطفل في الداخل القوى والإمكانيات الحيوية ، والرغبة القوية التي لا تقاوم لكل كائن لتحقيق الذات ، من أجل الذات ، وربط الروح والروح. وبالتالي فإن الواقع الافتراضي الحقيقي هو المظهر الأساسي لوجودنا الداخلي العميق.
الواقع الافتراضي هو ذلك الجزء من شخص كامل الذي يسمح له بأن يكون قريبًا من الآخرين ، والطبيعة ، والله. يقبل بفرح الرعاية والحب ، ومنفتح ، ولطيف ، ويثق بمن يحب. وهذه ليست قوته فحسب ، بل أيضًا قابليته للتأثر والهشاشة. الواقع الافتراضي هو جزء عفوي وطبيعي وفي نفس الوقت حساس وضعيف من روحنا.
الواقع الافتراضي هو تجربة طفولتنا التي نحتفظ بها في أرواحنا حتى الشيخوخة. هذه هي تجربة ما حدث لنا بالفعل في الماضي ، كما رأيناها "هناك وبعد ذلك". وهذه ليست فقط تجربة طفولة سعيدة ، خالية من الهم ، ومبهجة ، ليس فقط تجربة الحب ، ولكن أيضًا كل صدمات الطفولة ، والأحلام التي لم تتحقق ، والأوهام المحطمة ، واستياء الطفولة ومخاوفها. الواقع الافتراضي هو تجربة إحباطاتنا وظلمنا وعنفنا وقلة التواصل العاطفي مع الوالدين والأحباء وتجربة الرفض والتهديد بالحرمان من الحب والخسارة والحزن والأسى. في تجربتنا ، يتم تسجيل كل ما توصلنا إليه من اختبارات الحياة المختلفة لطفولتنا. . كل ما جعلنا نتكيف ونعيش.
يمكن أن يظهر الواقع الافتراضي في حياتنا البالغة كطفل طبيعي ، حقيقي ، ذهبي ، سحري عندها فقط , عندما يكون آمنًا ومقتنعًا. تؤدي تجربة الطفولة غير المواتية إلى تكوين واقع افتراضي مجروح وحيدًا وخائفًا. وجراحه هي التي تؤلمنا.
تؤثر تجربة الطفولة على حياة البالغين ، بغض النظر عن مدى رغبة الشخص في الانفصال عنها. من خلال عزل الطفل الداخلي الجريح داخل أنفسنا ، وعدم إيلاء الاهتمام الكافي له ، ونسيانه ، وتجاهله ، بل وأحيانًا إنكار وجوده ذاته ، فإننا نحمي أنفسنا من المعاناة من الألم ، ولكن في نفس الوقت نحرم من الموارد الموجودة. مخبأة في هذه التجربة.
الطفل الداخلي الجريح ، الذي يحاول دون جدوى الوصول إلى شخصنا البالغ "أنا" ، يصرخ حول رغباته غير المشبعة ، ويبكي من الألم والرعب ، لكنه لا يسمع ولا يواسي ، بل على العكس ، مرفوض ، وغالبًا ما يهيمن على حياتنا. الأرواح. وبعد ذلك ننظر إلى العديد من المواقف والعلاقات في حياتنا البالغة من خلال عيون هذا الطفل فينا ، ونتصرف بناءً على مشاعر وعواطف هذا الطفل. والشخص الذي أصبح رهينة لطفله الداخلي لا يمكن حتماً أن يقوم بمهامه البالغ ، يرتكب الكثير من الأخطاء ويعاني معه. في أي عمر ، نواجه "أهواء" الواقع الافتراضي ، عندما تتعارض أفعالنا مع رغباته. إذا لم يكن هناك اهتمام كافٍ في الطفولة ، كانت هناك إهانات وتنمر وإهانة ، فإن الواقع الافتراضي ينظر إلى العالم على أنه خطر ، ويفقد الثقة فيه ، ويجعلنا قلقين ، ونخشى سوء المعاملة ، ويغلق أو يظهر على أنه عدواني ومرير وحساس.
غالبًا ما يفقد الشخص المصاب بـ Wounded VR الاتصال بمشاعره ورغباته الحقيقية ، مما يؤدي إلى تلبية متطلبات الذات الزائفة. الأمر الذي يؤدي إلى شعور دائم بالفراغ ، "ثقب" في الروح - شعور مؤلم وكئيب بفقدان الشيء الأكثر أهمية. هذه هي الطريقة التي يحزن بها Wounded VR على نفسه الحقيقية. ولمجرد عدم سماع هذا الكآبة ، فهو يسعى بكل قوته لملء هذه "الحفرة" بشيء على الأقل. ومحاولة سد هذه الفجوة هي مصدر العديد من مشاكلنا. إن شركة Wounded BP وراء العديد من الشكاوى من العملاء: الشعور بالفراغ والوحدة ، واللامبالاة ، وأن حياتهم تبدو مملة ولا معنى لها بالنسبة لهم ، والشعور بعدم القدرة على التواجد حقًا في الحياة والعلاقات ، والحصول على الرضا من الحياة. وعلى العكس من ذلك ، وراء تجربة الألم العقلي المستمر والتركيز الأناني على هذا الألم. يؤدي تجاهل أو قمع الواقع الافتراضي أيضًا إلى إعاقة الطاقة وانخفاض مناعة الجسم وعصيان الجسم للتحكم الإرادي. وكلما كرهناه ورفضناه ، كلما ذهب إلى الظل وأصبح أسوأ بالنسبة لنا نحن الكبار. لا يمكن أن يكون المنبوذ المصاب بالواقع الافتراضي ضحية صغيرة عاجزة فحسب ، بل يمكن أن يغضب ويصبح منتقمًا لا يرحم. في حالة الاستحواذ على الظل المرفوض ، الطفل المجنون المجروح ، فإننا نؤذي أنفسنا في أي عمل وفي علاقات مع أشخاص آخرين.
يوجد في كل واحد منا في أي لحظة من حياتنا مزيج معين من الطفل الداخلي السليم الطبيعي والطفل المصاب.
مساعدة العميل فيشفاء الواقع الافتراضي الجريح ، في تحول الطفل الضعيف إلى عفوي ، قبول وتكامل جميع الجوانبالواقع الافتراضي الخاص به هو مجال عمل مهم للمعالج. يساهم هذا العمل ليس فقط في حل عدد من المشكلات المحددة ، ولكن أيضًا في الوصول إلى الموارد المهمة ، ويحسن جودة علاقة العميل مع نفسه ومع الآخرين والحياة.
العملاء ، في الغالب ، غير مدركين للواقع الافتراضي الصحي أو الواقع الافتراضي الجريح. إنهم يعرضون ببساطة صعوبات حياتهم على المعالج. ولكن ، حتى لو كانت لديهم فكرة عن الواقع الافتراضي ، فإن العملاء ، كقاعدة عامة ، لا يدركون ارتباط واحدة أو أخرى من مشاكلهم بطفولتهم المجروحة.
تظهر تجربة العمل أنه لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير من الأشخاص الذين يقبلون تمامًا دورهم الطفولي ، ولا يعرفون أو حتى يعرفون عنه.
هناك حالات ، وهناك الكثير منها ، عندما يتم الكشف عن هوية العميل أثناء العلاج فقط من خلال الجزء الراشد ، العقلاني أو العملي ، واتضح أن العميل لا يقبل الجزء الطفولي في نفسه على الإطلاق ، أو حتى يرفضه تمامًا. ثم كان العمل يهدف إلى القبول ، والتواصل الإيجابي عاطفيًا مع الطفل الداخلي ككل يمنحه تقدمًا كبيرًا. لم تكن ورشة العمل الخاصة بنا حول مثل هذه الحالات ، على الرغم من أنه قد يكون من المفيد لهؤلاء العملاء معرفة ما لا يقبلونه بالضبط في الواقع الافتراضي الخاص بهم.
ومع ذلك ، غالبًا ما يتضح أن الأشخاص الذين لديهم خبرة بالفعل في العلاج ، والذين يعرفون شيئًا عن الواقع الافتراضي (بما في ذلك الجرحى) ، يقبلون جزءهم الطفولي جزئيًا فقط. حتى أن هناك عملاء ، بعد علاج طويل ، يشكون: "يبدو أنني أقبل بالفعل الجزء الطفولي ككل ، أو قم بتدليل الطفل الداخلي ، والاعتناء به ، ولكن لسبب ما لا تزال هناك مشاكل."
استعارة - "والد كثير من الأبناء وأبنائه الداخليين"
صورة الوالد الداخلي متباينة تمامًا. نحن نعلم إيجابياته وسلبياته ، ونعرف شخصياته وأدواره ورسائله المختلفة. صورة الطفل الداخلي ، في رأينا ، متباينة قليلاً. هذا هو أحد التفسيرات المحتملة في سياق العلاج ، في كثير من الحالات ، بعد تحديد وشفاء الطفل الداخلي ، لا يتم حل المشكلة بالكامل. في الواقع ، بعد العمل الناجح مع أحد الأطفال الجرحى الداخليين ، يتحول طفل آخر غير راضٍ عن نفسه إلى حالة إشكالية أخرى.
في بعض الأساليب العلاجية هناك فكرة أنه لا يوجد "طفل داخلي" واحد فقط ، بل يوجد العديد من الأطفال المصابين بالرفاهية والجروح في كل واحد منا. ومع ذلك ، أولاً ، هذه الأساليب ليست شائعة جدًا.
ثانيًا ، يتم تنفيذ العمل العلاجي العملي ضمن هذه الأساليب إما بالتتابع مع الأطفال الداخليين من مختلف الأعمار (على سبيل المثال ، يعتبر جون برادشو العديد من الأطفال من مختلف الأعمار وفقًا لمراحل إريك إريكسون) ، أو بشكل منفصل مع الأطفال الداخليين من شخصيات مختلفة (على سبيل المثال ، خص إيريك بيرن ثلاثة أطفال - طفل طبيعي ، متكيف ومدمّر). هناك أيضًا وجهة نظر كهذه حول مشكلة الأطفال الداخليين ، عندما يُفهم كل واحد منهم على أنه نتيجة لصدمة واحدة محددة في مرحلة الطفولة وكمرادف للاستراتيجية التي تم تطويرها لهذه الصدمة للتعامل مع فوضى الحياة والعطش للانتباه. وهي طريقة للبقاء وسلوك وقائي يتوافق مع هذه الصدمة ويؤدي إلى ظروفها الخارجية والداخلية الشديدة.
وبالتالي ، يبدو أن إحدى الصدمات تؤدي إلى ولادة طفل جديد. ولكن بعد ذلك فإن فكرة الطفل الداخلي تفقد معناها ببساطة.
وفقًا لاستعارة والد العديد من الأطفال ، يمتلك كل منا عددًا محدودًا من أجزاء الواقع الافتراضي لدينا ، أي مجموعة من الأطفال الداخليين يتم تحديدها من خلال التكوين. في الواقع ، نتيجة للجروح الحقيقية المختلفة التي تلقيناها في الطفولة ، ولدت استراتيجيات مختلفة للتكيف وطرق التكيف الوقائي ، والتي تنعكس في شخصيات أطفالنا الداخليين. لكن هذه الاستراتيجيات لم يتم تطويرها لكل إصابة ، ولكن بشكل عام كخط معين ، كتوجيه ، كإتجاه. لدينا كل هذه الميول. ويمكننا القول مجازيًا أن مثل هذا الاتجاه يشكل ضغطًا قويًا واحدًا.
من المعروف أن المجتمع يعامل الآباء والأمهات الذين لديهم العديد من الأطفال على الأقل بطريقة متناقضة ، وفي كثير من الأحيان بشكل سلبي للغاية. ربما يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل الوالد الداخلي لا يُنظر إليه عمومًا على أنه لديه العديد من الأطفال. والعمل مع Inner Children كمجموعة لا تعتبره أي من الحملات القائمة. في حين أن الاستعارة "والد العديد من الأطفال وأبنائه الداخليين" تشجع المعالج على التفكير في الحاجة إلى العمل بشكل هادف مع العميل على وجه التحديد كأب لمجموعة كاملة من الأطفال الداخليين المشاركين في مشكلة العميل الفعلية ، تمامًا مثل الآباء في غالبًا ما يتعين على الأسرة الحقيقية التفاعل مع الجميع مع أطفالهم في وقت واحد ، وليس فقط بشكل منفصل مع كل واحد منهم. المجموعة أكثر من مجموع الأفراد الذين يشاركون فيها. لذلك ، فإن العمل في استعارة "والد العديد من الأطفال" ، من وجهة نظرنا ، يمكن أن يعطي تأثيرًا علاجيًا أكثر نجاحًا من فكرة أن الطفل الداخلي واحد ، أو أن الوالد الداخلي يتعامل مع كل من الأطفال الداخليين. بشكل منفصل.
من المعروف جيدًا الصعوبات العديدة التي يواجهها الآباء في الأسرة الكبيرة. تمامًا كما هو الحال في عائلة كبيرة حقيقية ، يواجه الوالد الداخلي وقتًا عصيبًا ، وأحيانًا لأسباب مختلفة لا يتعامل مع مهامه ، بما في ذلك مجرد الشعور بالتعب. عندما يفشل أحد الوالدين مع العديد من الأطفال ، تحدث الفوضى في "منزلنا" الداخلي. يمكن أن يستمر الأطفال الداخليون المختلون في تجربة "الصدمات" (الاستياء ، والخوف ، والذنب ، وما إلى ذلك) التي يلحقونها بهم من قبل الشخصيات الأبوية في مرحلة الطفولة ، ويختبرون الخوف من الانفصال. وله العديد من النتائج السلبية طويلة المدى في مرحلة البلوغ ، بما في ذلك الاعتماد على الآخرين.
من أجل التعامل مع مهامه ، يحتاج الوالد الداخلي إلى أن يكون قادرًا على فعل الكثير ، وغالبًا ما تكون المهارات اللازمة غير كافية ، بما في ذلك القدرة على التعامل بشكل صحيح مع الأطفال المختلفين. حتى والدا نفس الطفل يتعاملان في الواقع مع أطفال "مختلفين". يجب أن يكونوا قادرين على التفاعل بشكل مختلف مع أطفالهم في مختلف الأعمار ، وفي حالات مختلفة ، وفي مظاهر مختلفة (مطيعون ، حنون ، مضحك ، متقلب ، عدواني ، بكاء). علاوة على ذلك ، هذه المهارة ضرورية لوالد لديه العديد من الأطفال. مثل الأطفال الحقيقيين ، يمكن للأطفال الداخليين المختلفين أن يريدوا ويطلبوا أشياء مختلفة في نفس الوقت. وغالبًا ما يضطر الوالد الداخلي إلى شن "حرب" على عدة جبهات في وقت واحد ، في محاولة لإشباع رغباته. وهي مستهلكة للطاقة وغالبًا ما تكون مؤلمة.
بالإضافة إلى ذلك ، في الواقع ، كقاعدة عامة ، في العائلات التي تعاني من خلل وظيفي والتي لديها أكثر من طفل واحد ، غالبًا ما يكون للوالدين مواقف مختلفة تجاه أطفالهم ، تجاه بعض الأطفال ، وغير متسامحة تجاه الآخرين. لسبب ما ، على سبيل المثال ، يحب الأب طفلًا فضوليًا مؤذًا. والأم ، على العكس من ذلك ، لا تستطيع تحمله ، وتحب الحنون ، المطيعة ، والمؤذ يزعجها ، ويتدخل معها ، وتظهر له موقفها السلبي بكل طريقة ممكنة. يمكن أن يتجلى نفس الشيء فيما يتعلق بالسلوك والحالة المختلفة للطفل نفسه.
إذا اتبعنا القياس مع عائلة كبيرة حقيقية ، فعندئذ في الأسرة الداخلية ، بسبب ظروف مختلفة ، قد يكون هناك موقف مختلف تجاه الأطفال المختلفين. في الواقع ، أثناء العمل النفسي الدرامي مع بعض مشاكل الحياة المحددة ، ولعب دور الواقع الافتراضي ، يظهر الأبطال أنواعًا مختلفة من السلوك ، وشخصيات مختلفة. في الوقت نفسه ، اتضح أن القبول والحب يتعلق فقط ببعض جوانب الواقع الافتراضي ، أي مثل الواقع الافتراضي ، الذي يُنظر إليه على أنه "طفلي" وهذا لا ينطبق إطلاقاً على أدوار الأطفال الآخرين في أنفسهم. غالبًا ما يتعين على المرء أن يتعامل مع عدم قبول الأبطال لدور معين للأطفال ، وحتى بموقف عدواني تجاهه. يبدو أنهم يرسلون رسالة: "هذا ليس طفلي ، هذا نوع من الأجزاء السيئة والضارة مني التي أريد التخلص منها." وهكذا ، في الأسرة الداخلية لمثل هؤلاء الأبطال ، يوجد أطفال داخليون ينظرون إليهم على أنهم غرباء ، سيئون ، غير مرغوب فيهم. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون هناك مواقف مختلفة تجاه الأطفال الداخليين بنفس الصفات. لذلك ، على سبيل المثال ، أحد أبطال الرواية في مسار الدراما النفسية من دور الوالد يقبل طفله الداخلي ، ويبكي من الاستياء والمعاناة والوحدة. واتضح مشهدًا مؤثرًا حيث يشفق عليه ، ويحتضنه ، ويهزه. لكن بطل الرواية نفسه يظهر رفضًا وحتى كراهية للطفل العنيد المحتج ، وينظر إليه على أنه عاص ضار بغيض. بطل الرواية الآخر ، على العكس من ذلك ، يقبل في نفسه ، على استعداد لدعم المحتج العنيد فقط - "إنه قوي ومثابر ،" رجلنا "، يمكنني أن أحترم مثل هذا الشخص". والمعاناة ، التي تبكي وحيدًا ، محتقرة ، تسمى "الممرضة المخادعة" ، "الضعيفة".
لدى المرء انطباع بأننا ننظر إلى هؤلاء الأطفال الداخليين الذين لا نقبلهم ، كما لو كان من خلال "شظية مرآة قزم" من الحكاية الخيالية "ملكة الثلج". تتحول تجربة طفولتنا المؤلمة إلى جزء من مرآة شريرة. من خلال منظور هذه التجربة ، كما هو الحال من خلال "مرآة القزم" المشوهة ، لا تُرى سوى الجوانب السيئة في أي ظاهرة حية ومعقدة ، علاوة على ذلك ، يمكن أيضًا إعطاء تقييم سلبي لشيء طبيعي جيد بشكل أساسي. وبعد ذلك سوف نسمي الطفل العفوي السعيد - "الوقح ، عنيد ، المنشق ، الغبي ، إلخ." وفي حاجة إلى الحب الأبوي - "التحرش اللزج".
إن رفض أطفالنا الجرحى ، وإرسالهم إلى الظل ، لا يمكننا فقط أن نواجه مشكلة كبيرة. ولكن أيضًا ، بسبب "مرآة القزم" ، نفقد شيئًا ما ، ونحرم من موارد مهمة جدًا ، وفرص لا تُستخدم في مرحلة البلوغ ، في ظل البقاء في الظل. إنهم يشكلون ما أسماه يونغ "الظل الذهبي". وإذا رفضنا ، على سبيل المثال ، "ممرضة" ، فإننا نفقد الاتصال بالمشاعر البشرية الحية ، مع الألم والرحمة. وإذا كنا ، على العكس من ذلك ، نرفض الطفل الداخلي المحتج ، الذي يختم على قدمه ويطالب بعناد بـ "أريد" ، فإننا نرفض الدفاع عن "أريد" ، ولا يمكننا الدفاع عن احتياجاتنا ومصالحنا في العديد من مواقف البالغين. الحياة.
ماذا تبين أن يكون في الظل ، ما هي الصفات؟ ولماذا لا نقبل أو نرفض أو نلاحظ الأطفال الداخليين بهذه الصفات على وجه التحديد؟ لقد حاولنا تجميع قائمة بعيدة كل البعد عن الأسباب المحتملة التي تجعل هذا الطفل الداخلي أو ذاك غير موات لنا ، ويتم رفضه ، وبالتالي ، يذهب إلى الظل. بشكل عام ، بشكل أو بآخر ، وراء ذلك توجد شخصيات أبوية سلبية من طفولتنا أو أشقائنا - "المنافسون". في رأينا من أسباب الرفض:
لكن/. تحديد مع القيود الأبوية
الإسقاط على الأطفال الداخليين للرفض الاجتماعي ورفض الشخصيات الأبوية. كل ما كان ممنوعًا القيام به ، ما منعه الآباء من القيام به ، والذين لم يرغبوا في رؤيته فينا ، يمكن أن يذهب إلى الظل. على سبيل المثال ، لا يمكنك أن تكون عفويًا ، أو عصيانًا ، أو ضعيفًا ، وعاجزًا ، ولا يمكنك التأقلم بمفردك ، اطلب المساعدة. أو ببساطة - "لا تكن أبدًا مثل أبي".
ب/. التعرف على الرفض العاطفي للوالدين. تقليد موقف الوالدين تجاه الطفل الداخلي ومواجهة دور الطفل الذي رفضوه عاطفياً .
في/. التماهي مع الشخصية الأم ، والرغبة في تقليد سلوكها ، ورفض كل شيء في حد ذاته يتعارض مع الدور المنسوخ. على سبيل المثال ، أن تكون حزينًا مثل الأم وترفض طفلًا مرحًا.
ز /. التعريف مع اللعبة الذي يقترحه الشخصية الأم ، واختيار الدور الذي يكمل دوره. على سبيل المثال ، الأم - الضحية - ابنة المنقذ.
هـ /. تحديد الهوية مع الرقم الأصل. القرار الطفولي بعدم التماهي مع أي من الشخصيات الأبوية ، حيث يؤلم جزءها الطفولي. يمكن أن يؤدي هذا القرار بعدم التماثل أبدًا مع هذا الرقم الأصلي إلى رفض الأدوار المخصصة للرقم الأصل السلبي. والذي يتجلى إما باختيار أدوار معاكسة لأدوار الوالدين المرفوضة ، أو ببساطة في رفض لعبها ، في محاولة لاستبعاد هذه الأدوار من حياة المرء.
F/. الانشغال بطفل داخلي مختل وظيفيًا كطريقة للبقاء على قيد الحياة
ض /. الهوس بالصراع مع الأشقاء ، منافسة الأشقاء للأطفال على اهتمام الوالدين ، بما في ذلك معارضة دور الطفل الذي يشبه الشقيق المنافس.
و/. صراع الأطفال الداخليين ، بما في ذلك الصراع بين الأطفال المقبولين وغير المقبولين ، أو بين الأطفال غير المقبولين.
في سياق الدراما النفسية ، يمكن للمرء أن يكتشف ليس فقط التحديد الانتقائي للأبطال الذين لديهم أدوار معينة للواقع الافتراضي ، ولكن أيضًا الظواهر والعمليات الأخرى المشابهة لتلك التي تحدث في عائلة كبيرة حقيقية ، بما في ذلك منافسة الأشقاء. الأطفال الداخليون ، مثل الأطفال الحقيقيين ، حساسون للاختلاف في الموقف تجاه أنفسهم ويعتبرونه مظهرًا من مظاهر عدم المساواة. وهم يردون عليه باحتجاج أو بأي سلوك آخر غير لائق.
كما هو الحال في الأسرة الحقيقية ، يوجد في عائلتنا الداخلية ، بالتالي ، مفضلات - هؤلاء هم يتمتعون بصحة جيدة وبعض الأطفال المحرومين الجرحى الذين نقبلهم بالفعل. هناك أيضًا الأطفال المحرومون الجرحى المرفوضون بشكل فعال وسلبي والذين لا نقبلهم ، ولا نحبهم ، ولا يمكننا تحملهم ، أو مترددون بشأنهم. يتطلب الأمر الكثير من القوة والصبر لرعاية حتى أولئك الأطفال الداخليين الذين نحبهم ونقبلهم بالفعل. تزداد صعوبة الأمر مع الأطفال ، الذين يتسببون في الرفض والانزعاج فينا.
من الأطفال المتضررين المحرومين الذين لم يتم قبولهم ، نعرف البعض والبعض الآخر لا نعرفه. هؤلاء الأطفال الداخليون المضطربون الذين لا نعرفهم ، ولا نراهم ، ولا نلاحظهم ، ولا ندرك وجودهم في أنفسنا - يمثلون أعمق ظل مفرط الانتفاخ. أسميتهم "الأطفال غير المرئيين".
علاوة على ذلك ، فهي غير مرئية لأنفسنا فقط ، وعادة ما تكون مرئية بوضوح لمن حولها. الجرحى الداخلي لدينا
يختبئ الأطفال غير المرئيين بداخلنا وينتظرون اللحظة المناسبة للتحدث بصراحة والاستيلاء على السلطة. وبعد ذلك يجلبون أكبر مشكلة. ولكن بمجرد أن نلاحظ ، ندركها في أنفسنا ، يمكننا أن نقول بالفعل - "أنا لا أقبل هذا الطفل ، لكنني أعرفه في نفسي" ، فإن تأثيرها المدمر على حياتنا ينخفض بشكل كبير.
بشكل عام ، فإن استخدام الاستعارة "والد العديد من الأطفال وأبنائه الداخليين" مفيد في تركيز مشاكل العملاء في العلاقات مع الواقع الافتراضي ، ويساهم في تعميق الوعي بالعلاقة بين أجزاء الأطفال المختلفة والتكامل الداخلي ككل . ويمكن اعتبار إتقان الدور الصعب للوالد الداخلي مع العديد من الأطفال من المهام الإستراتيجية المهمة للعمل العلاجي. لحلها ، يبدو من المهم مساعدة العملاء:
- تعرف على جميع أطفالك الداخليين بأفضل ما يمكنك
- افهم موقفك تجاه كل منهم ، وتقبلهم وأحبهم
- تعلم كيفية التعامل مع كل منهم ، وإتقان طرق مختلفة للتفاعل مع الأطفال الداخليين المختلفين ،
- تعلم كيفية التفاعل معهم جميعًا في نفس الوقت ، لتنسيق اهتماماتهم فيما بينهم ومع احتياجات وأهداف الكبار.
إذا وجدنا وجمع كل الأطفال الداخليين المصابين بالخلل الوظيفي غير المقبول وأقمنا اتصالًا معهم وبين جميع أطفالنا الداخليين ، لا يمكننا فقط التخلص من الكثير من المشاكل ، ولكن أيضًا استعادة الموارد الهامة التي تنتمي إلى الجزء الطفولي لدينا.
كان إتقان دور الوالد الداخلي الكبير موضوع ورشة العمل الخاصة بنا. تم تقديم تقنية درامية نفسية منظمة في ورشة العمل: "أحد الوالدين مع العديد من الأطفال والأطفال الجرحى الداخليين" وأقيمت المقالات القصيرة النفسية المواضيعية. أثناء العمل في ورشة العمل ، سعينا ، أولاً ، إلى الحصول على فكرة أوضح عن نوع الأطفال الموجودين بداخلنا. علاوة على ذلك ، تم إيلاء الاهتمام الرئيسي للأطفال الداخليين المضطربين الذين يمثلون التجربة المؤلمة لطفولتنا. لقد حاولنا معرفة أي من الأطفال الجرحى الداخليين لدينا لم نقبله كليًا أو جزئيًا حتى الآن ، لإلقاء نظرة عن كثب على الأطفال الجرحى الداخليين الذين نعرفهم ونرفضهم وأحيانًا نكرههم ، وأولئك الذين تكون العلاقات معهم عزيزة علينا ، ولكن صعبة ومؤلمة. ثانيًا ، لقد عملنا بجد للعثور على الأطفال الجرحى الضائعين والمنسيين والمخفيين ، غير المرئيين بالنسبة لنا. ثالثًا ، حاولنا اتخاذ الخطوات الأولى نحو إقامة علاقة مع أطفالنا الداخليين الذين تم رفضهم سابقًا أو عدم ملاحظتهم ، وبالتالي التعرف على ظلنا ، من أجل قبولهم ومحبتهم. وبمساعدة الحركة النفسية ، قم بدمج جزء من طاقة الظل ، وقم بتضمين هذه الطاقة في حياتك.
وصف لتقنية الدراما النفسية المهيكلة "جمع الأطفال الجرحى من الداخل"
- استعدادات:
A. Spectrograms ما مدى معرفتي بأولادي الداخليين؟ (أفقي أو عمودي)
- مخطط طيفي.التعليمات: "فكر في الأطفال الداخليين الذين تقبلهم ، بما في ذلك الجرحى. حاول أن تقدر من 0٪ إلى 100٪ ، بقدر ما تعرفهم.
- مخطط طيفي.التعليمات: "فكر في أطفالك الداخليين الذين لا تقبلهم وترفضهم وتتجنبهم. حاول أن تقدر من 0٪ إلى 100٪ ، بقدر ما تعرفهم.
تعليق الميسر: في ورشة العمل تبين أن المشاركين يعرفون القليل عن الأطفال الداخليين غير المقبولين ، مما ساعد في خلق حالة مزاجية للمشاركين لاستكشافهم بأنفسهم.
ب. إحماء "ألبوم صور أطفالي"
تعليمات:
"اغلق عينيك. تخيل أنك تقلب عقليًا في ألبوم صور يحتوي على صور طفولتك. سترى فيهم طفلًا مرحًا أو متفاجئًا ، أو ربما حزينًا أو مستاءًا ، غاضبًا أو منعزلاً. ألق نظرة فاحصة على مجموعة متنوعة من صور طفولتك من مختلف الأعمار.
استطلاع Blitz للمجموعة:
ارفعوا أيديكم يا من شاهدوا ثلاث صور على الأقل؟ من منا لم ير صورة واحدة بموقف إيجابي ، مثل البهجة أو القناعة؟
من منا لم ير صورة واحدة بمزاج سيء؟
- الذرة الاجتماعية "أنا وأولادي الداخليين"
أ- ملاحظات تمهيدية للمدير: خذ قطعة من الورق. عليك رسم القليل من "الذرة الاجتماعية للأطفال الداخليين". ضعها في منتصف الورقة - "أنا" - كأب بالغ لأطفالك الداخليين (بالنسبة لأطفالنا الداخليين ، نحن أم وأب).
ب. تأمل قصير: معرض الأطفال الداخليين
تعليمات:
"اغلق عينيك. دع خيالك يأخذك إلى دور والد أطفالك الداخليين ويظهر أطفالك الداخليين بالقرب منك ومن حولك. حاول أن تنظر في صورة كل منهم. من هم الاطفال الذين يعيشون بداخلك؟ ماذا يعنون لك؟ فكر في علاقتك بأطفالك الداخليين. انتبه لمشاعرك وأحاسيسك فيما يتعلق بكل طفل. هل تسعد برؤيته ، هل تشعر بالتعاطف والحنان تجاهه ، أم أنه يجهدك بمظاهره ، أو يتسبب في بعض المشاعر السلبية ، أو ربما مشاعر الرفض أو الرفض؟ عندما تفكر في جميع الأطفال الداخليين الذين يتبادرون إلى ذهنك ، افتح عينيك ".
ب. رسم الذرة الاجتماعية
تعليمات:
"هناك قطعة من الورق أمامك. رتب على الورقة حول "أنا" أطفالك الداخليين المختلفين مثل الكواكب حول الشمس. ضع كل واحد منهم على مسافة مختلفة ، أعلى أو أسفل "أنا" ، أعلى أو أسفل ، حيث تشعر بشكل بديهي بمكان هذا الطفل المعين بالنسبة لك. ضع كل الأطفال الداخليين الذين يتبادرون إلى الذهن الآن. لاحقًا ستتاح لك الفرصة لإضافة صورتك. أعط كل ، كاسم ، اسمًا - صفة مميزة ، واصفاً إياها بكلمتين أو ثلاث كلمات. على سبيل المثال - "متذمر ممل عابس". إذا لم يتم العثور على الاسم ، فيمكن وصفه بالصفات - "الأنين البليد العابس" ، أو الأفعال ، على سبيل المثال ، "الشخص الذي يتذمر وينتهي". بمساعدة كلمتين أو ثلاث ، من وجهة نظر نظرية أدوار المدرسة الأسترالية للدراما النفسية ، يمكنك إنشاء صورة لأي دور. اكتب خصائص الأسماء هذه حتى تناسبها ، ويمكنك أنت بنفسك قراءتها.
- تحليل الذرة الاجتماعية حسب فئة الأطفال الداخليين
أ- الكلمات التمهيدية للمخرج:
"دعونا نقوم ببعض التحليلات للذرات الاجتماعية للتعرف على أطفالنا الداخليين بشكل أفضل. سأقوم بتسمية عدة فئات من الأطفال الداخليين بدوره. إذا لم يظهر طفل واحد على الأقل في أي من الفئات ، فكل ما عليك هو الانتباه إليه. وإذا ذكرت فئة ما ، وتذكرت بعضًا من أطفالك الداخليين ، فيمكنك إضافة أسمائهم إلى الخصائص الاجتماعية Atom.
ب. إيجاد أطفال داخليين يتمتعون بصحة جيدة
مقدمة المخرج: تعريف موجز للطفل السليم
تعليمات:
"فكر في الأطفال الأصحاء المزدهر الذين يعيشون في داخلك ، أي الأدوار المختلفة لطفولتنا الطبيعية والصحية.
أنت تعرفهم وتقبلهم تمامًا. تنظر إلى هؤلاء الأطفال الداخليين الذين ليس لديهم "مرآة قزم" ، وهم مصدر موارد لك. كيف هو أطفالك الذين يتمتعون بصحة جيدة؟ كيف يتصرفون ، ما هي الصفات التي يظهرونها ، ما الذي يعجبك بشكل خاص؟ انظر إلى Social Atom الخاص بك. هل لديه مثل هؤلاء الأطفال الداخليين؟ وإذا كان هناك واحد أو أكثر من هؤلاء الأطفال ، ارفع يديك.
علاوة على ذلك ، في ورشة العمل الخاصة بنا ، لن نشير بعد الآن إلى هذه الفئة من الأطفال الداخليين. ولكن الآن فكر فجأة في نسيان شخص ما. وإذا كنت تتذكر واحدة على الأقل من هذه العمليات ، فامنحها اسمًا وخاصية وابحث عن مكان لها هناك. أو ربما هناك عدد قليل من الأطفال الداخليين الذين يتمتعون بصحة جيدة بداخلك؟ ثم قم بإضافتهم إلى Social Atom الخاص بك "
العثور على الأطفال الجرحى المحرومين.
مقدمة المخرج:
- تعريف موجز لمفهوم الطفل المصاب.
"دعونا نرى أي نوع من الأطفال الجرحى يعيشون فيك؟ ما هم ، ما هي الصفات التي يمتلكونها؟ هل هناك أطفال داخليون مجروحون ومحرومون في ذرتك الاجتماعية؟ ارفعوا أيديكم ، من ليس لديه أكثر من طفل مصاب؟ "
"كما تكتشف أثناء عملنا في أطفالك الداخليين الجرحى المضطربين ، حاول أن تكون على دراية بما تشعر به تجاه كل واحد منهم. ربما ستشعر: الرحمة ، الشفقة ، الدفء ، الاحترام؟ أم شعور بالعجز والارتباك والارتباك والقلق والخوف وخيبة الأمل؟ أو ربما الرفض ، الرغبة في الانغلاق ، الابتعاد عنه ، العداء ، الغضب ، السخط ، الاشمئزاز ، الازدراء ، الاحراج ، الخزي عليهم؟ شيء آخر؟"
"الآن سنحاول إلقاء نظرة على الفئات المختلفة لأطفالنا الداخليين الجرحى.
- الجرحى الأطفال الداخليين ، مأخوذ بالكامل
تعليمات:
"فكر في هؤلاء الأطفال الداخليين الجرحى من أطفالك الذين تعرفهم وتقبلهم وتحبهم بالفعل ، وأولئك الذين أحببتهم دائمًا والذين لم تقبلهم من قبل ، ورفضتهم. حول هؤلاء الأطفال الجرحى الذين يمكنني مواساتهم ، روك ، عناق. ما هم ، أيها الأطفال الجرحى ، الذين قبلتهم. كيف يتصرفون ، وما هي الصفات التي يظهرونها؟ وماذا بالضبط تأخذهم؟ ربما يكون هذا يتيمًا معذبًا ووحيدًا أو ، على العكس من ذلك ، يتيم محتجًا عنيدًا.
انظر إلى Social Atom الخاص بك. هل لديه مثل هؤلاء الأطفال الداخليين؟ وإذا كان هناك واحد أو أكثر من هؤلاء الأطفال ، ارفع يديك.
فكر في الأمر ، ربما ستجد أن واحدًا أو أكثر من هؤلاء الأطفال الداخليين الجرحى يعيش بداخلك؟ ثم أعطهم الأسماء - الخصائص وأضفهم إلى Social Atom الخاص بك.
- الأطفال الداخليون الجرحى ، مقبول لكن صعب
تعليمات:
"فكر في هؤلاء الأطفال الجرحى الذين تقبلهم بداخلنا ، والعلاقات التي تعتز بها ، رغم أنها غالبًا ما تكون صعبة ومؤلمة للغاية في بعض الأحيان ،
وأنت ، تمامًا كما في الحياة الواقعية مع أطفالك المحبوبين ، ولكنهم صعبون ، عليك أن تتعامل معهم باستمرار ، وترفيههم ، وتهزهم ، وتقضي الكثير من الوقت والطاقة. ما هؤلاء ، التي قبلتموها ، ولكن الأطفال الجرحى الصعبة؟ كيف يتصرفون ، وما هي الصفات التي يظهرونها؟ ما الذي يعجبك وما لا يعجبك فيهما وما هو الصعوبة بالضبط؟
انظر إلى Social Atom الخاص بك. هل لديه مثل هؤلاء الأطفال الداخليين؟ وإذا وجدت واحدًا أو أكثر من هؤلاء الأطفال هناك ، ارفع يديك.
فكر في الأمر ، ربما لم يكن أحد أطفالك الجرحى الذين يعيشون في أسرتك الداخلية موجودًا؟ ثم أعطهم الأسماء - الخصائص وأضفهم إلى Social Atom الخاص بك.
- الجرحى الأطفال الداخليون الصعبون لا يقبلون جزئيًا أو كليًا
مقدمة المخرج:
"الآن دعونا نوجه انتباهنا إلى هؤلاء الأطفال الجرحى في داخلنا
نعرف في أنفسنا ولكننا لا نقبل. هؤلاء هم أطفالنا المضطربون. نحن ننظر إليهم باستمرار أو من وقت لآخر من خلال منظور مرآة ترول. ولا نقبل إما بشكل نشط (نبتعد ، ننزعج ، نخجل) أو بشكل سلبي (نحاول ألا نلاحظ ، نتجنب ، نتجاهل)
3 أ. لم يتم قبول الأطفال الجرحى الداخليين جزئيًا
تعليمات:
"انظر ، هل هناك أطفال جرحى بين أطفالك الداخليين غير المواتيين الذين لديك موقف متناقض ومتناقض - وأنا أقبل ولا أقبل؟ علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون نسبة عدم القبول أكثر أو أقل. أحد التطرف - أنا أقبل BP هذا ، لكنه في بعض المواقف يتعارض مع حياتي. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ محبتك للواقع الافتراضي للعب. لكنه يُجرح ويتأذى عندما لا يُسمح له باللعب بالقدر الذي يريده. يتدخل في عمل أشياء مهمة للبالغين ، ثم أغضب منه وأرفضه. أو قد يكون هناك تطرف آخر - أنا لا أقبل BP هذا ، ولكن هناك مواقف لا تزال مفيدة بالنسبة لي وفي هذه اللحظات أقبلها. على سبيل المثال ، يساعدني الشخص العنيد الوقح أحيانًا في الدفاع عن مصالحي ، على الرغم من أنه غالبًا ما يتسبب في مشاكل خطيرة.
ما هم الأطفال الداخليون الجرحى غير المقبول جزئياً والذين تتناقض معهم؟ كيف يتصرفون ، وما هي الصفات التي يظهرونها؟ ما الذي يعجبك ولا يعجبك فيهم؟
فكر في الأمر ، ربما لم يكن أحد أطفالك الجرحى الذين لم يتم قبولهم جزئيًا في الذرة الاجتماعية الخاصة بك؟ إذا كنت تتذكر واحدًا أو أكثر من VDs هذه ، فامنحهم خصائص الأسماء وأضفهم إلى Social Atom الخاص بك.
3 ب. جرحى الأطفال الداخليين غير مقبولين ومرفوضين كليًا
تعليمات:
"انظر ، إذا كان هناك أطفال جرحى داخليين مختلين وظيفيًا في ذرتي الاجتماعية ، والذين تعرفهم جيدًا في نفسك ، فأنت على دراية بوجودهم في حياتك ، لكن لا يمكنك قبولهم على الإطلاق. أنت لا تحبهم وترفضهم وأحيانًا تكرههم.
من هم الأطفال الداخليين الجرحى غير المقبولين على الإطلاق؟ كيف يتصرفون ، وما هي الصفات التي يظهرونها؟ ما الذي لا يعجبك فيهم؟
انظر إلى Social Atom الخاص بك. هل لديه مثل هؤلاء الأطفال الداخليين؟ وإذا وجدت واحدة أو أكثر ، ارفع يديك.
هل يوجد بينهم أطفال غير محبوبين مرفوضين؟ لمن تشعر بالغضب والاشمئزاز ، لمن تخجل ، لمن تقول "اتركيني وشأني"؟ ارفع يديك.
أو ربما تجد أطفالًا آخرين من بينهم ، مثلهم غير محبوبين ، لكنك لا تقبلهم بشكل سلبي - تتجاهلهم وتتجنبهم وتحاول ألا تلاحظهم ولا تتذكرهم ولا تفكر فيهم؟ كل شيء هو نفسه كما يحدث غالبًا في عائلة حقيقية ، حتى مع وجود طفلين. يتم توبيخ أحدهما طوال الوقت ، والآخر لا يتم ملاحظته. ولا أحد يعرف من هو الأسوأ.
فكر في الأمر ، ربما لم يكن أحد أطفالك الداخليين الجرحى غير المقبول تمامًا في الذرة الاجتماعية الخاصة بك؟ ربما نسيت شخص ما؟ إذا كنت تتذكر واحدًا أو أكثر من VDs هذه ، فامنحهم خصائص الأسماء وأضفهم إلى Social Atom الخاص بك ».
- الأطفال المصابون المعطوبون الداخليون غير المرئيين
تعليمات:
« كل الأطفال الجرحى المؤسفين الذين وجدتهم بالفعل هم مصادر مشاكل حياتنا المختلفة. والآن سنبحث عن هؤلاء الأطفال الجرحى الداخليين الذين لا نقبلهم بغير وعي إلى الحد الذي لا نعرفه ، ولا نراهم في أنفسنا. وبالطبع ، لم يكونوا بعد في الذرة الاجتماعية الخاصة بك. هؤلاء هم الأطفال غير المرئيين ، غير المرئيين ، المجهولين لنا ، المرفوضين وغير المحبوبين من قبلنا. هم الظل وراءنا. وعندما يستولي هذا الظل علينا ، يستولي علينا ، فإنه يخلق أخطر الصعوبات. وعلينا بالفعل أن نلاحظ الصعوبات التي نواجهها. الآن فقط لا نعرف من أين تأتي هذه الصعوبات ، ولا نعلم أن أطفالنا غير المرئيين مختبئون وراءهم. يمثل هؤلاء الأطفال الداخليون جزء الظل الطفل شديد الانتفاخ والمتضخم. إنهم عميقون في الظل لدرجة أنه ليس من السهل على الإطلاق العثور عليهم في أنفسهم. نحن لا نقدم أنفسنا أبدًا الطفل غير المرئي في العلاج كطلب أو شكوى. وأحيانًا فقط يمكننا الوصول إليه في سياق العلاج ، وفي المراحل اللاحقة من العمل مع المشكلة المرتبطة به. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون مثل هذا الطفل الخفي المختل وظيفيًا ، فاقدًا للوعي منا ، يرى من حولنا جيدًا فينا. وكقاعدة عامة ، فإنه يزعجهم.
وفي وقت لاحق خلال ورشة العمل الخاصة بنا ، سنحاول العثور على بعض هؤلاء الأطفال المفقودين أو المنسيين أو المخفيين. وبالطبع ، سوف ننتبه إلى "فريق" الأطفال المحرومين المحرومين ككل. في الواقع ، ترتبط صعوبات حياتنا ومشاكلنا معهم بشكل أساسي. كلما كانت الصورة الأكثر دقة لتكوين أطفالك الداخليين ، كلما كان من الأسهل عليك التعامل مع العديد من مشاكلك لاحقًا.
تعليق: خلال ورشة العمل ، وجد المشاركون من بين الأطفال الجرحى ممثلين من جميع الفئات المذكورة أعلاه.
زاي العمل الفردي.
تعليمات:
"أغمض عينيك ، ركز. ربما عند التفكير في بعض الفئات ، وجدت واحدًا أو أكثر من أطفالك الداخليين ليسوا في الذرة الاجتماعية الخاصة بك؟ إذا وجدت ذلك ، ارفع يديك. امنحهم الأسماء - الخصائص ، وابحث عن مكان لهم هناك وأضفهم. كن على دراية بما يجعلك تشعر الآن ".
4. التقنية: "أطفال حقيقيون ، لا نقبل من قبلنا. إلبوم الصور.
أ. التأمل.
تعليمات:
"استكشفنا عائلتنا الداخلية. الآن دعنا نوجه انتباهنا إلى العالم الخارجي. اغلق عينيك. فكر في الأطفال الحقيقيين الذين ، عندما تتفاعل معهم ، يضطرون إلى الاعتناء بهم أو مجرد إلقاء نظرة عليهم ، أو رؤية سلوكهم ، أو التسبب في رفضك ، أو الانزعاج أو أي مشاعر سلبية أخرى. يمكن أن يكون هؤلاء أطفالًا قابلتهم في حياتك: أطفالك أو أقاربك أو أطفال معارفك أو أطفال مختلفين تمامًا تقابلهم ، في إجازة ، في حفلة ، في الشارع ، في مطعم. قد يكونون أيضًا الأطفال الذين رأيتهم في الأفلام. تخيل مجموعة من الصور المتحركة لمشاهد مختلفة مع هؤلاء الأطفال. ربما ستشارك في نوع من المسرحية الهزلية أو مجرد المشاهدة من الخطوط الجانبية. عندما تنظر إلى مثل هذا الطفل ، ماذا يحدث لك؟ بماذا تشعر بالضبط عندما ترى سلوكه؟ كيف تتفاعل مع سلوكه في الحياة الواقعية؟ ربما رطب؟ هل تقول أو تفعل شيئا؟ من الصور التي تراها ، اختر واحدًا أو اثنين ، ولكن ليس أكثر من ثلاثة من هؤلاء الأطفال الذين يثيرون فيك أقوى المشاعر السلبية من أي نوع. تعال واكتب على قطعة من الورق اسمك الذي يميز كل منها. احفظ هذه الورقة ، سنحتاجها لاحقًا.
تعليق: كخيار عمل ، من الممكن تمثيل مشاهد عن أطفال حقيقيين لم يتم قبولهم.
باء تكمل الذرة الاجتماعية للأطفال الداخليين. العمل الفردي.
تعليمات:
"انظر إلى الأسماء التي دونتها - خصائص الأطفال الحقيقيين التي تثير مشاعر سلبية قوية بداخلك. عد الآن إلى Social Atom الخاص بك. انظر ما إذا كان هناك مثل هؤلاء الأطفال في الذرة الاجتماعية لأطفالك الداخليين؟ قد يتضح أن أحدهم موجود بالفعل. هذا يعني أن هذا هو الطفل الذي تعرفه ولا تقبله سواء في نفسك أو في من حولك. ارفعوا أيديكم ، أولئك الذين لم يكن لديهم أحد الأجانب المختارين ، غير مقبول ، غير محبوب منكم أيها الأطفال الحقيقيون في ذرتكم الاجتماعية. أولئك الذين رفعوا أيديهم ربما وجدوا أحد أطفالهم المفقودين والمنسيين غير المرئيين.
ربما ستتذكر المواقف التي تتصرف فيها أحيانًا بهذه الطريقة ، دون أن تريد ذلك بنفسك. أو ، على العكس من ذلك ، ربما لا تتصرف بهذه الطريقة أبدًا ، لكن رد فعلك على مثل هذا السلوك في مرحلة البلوغ ، من وجهة نظرك الخاصة ، مفرط عاطفياً. غالبًا ما يكون طفلنا الداخلي غير المرئي هو بالضبط ما لا نحبه في الأشخاص الآخرين ، وربما يكون ذلك صحيحًا ، لكن سلوكهم يتسبب في رد فعل مبالغ فيه. المبالغة تخبرنا عن ظلنا. قد يشير هذا إلى أن هذا الطفل الداخلي الخاص بك قد تم رفضه مرة واحدة ، وتم إرساله إلى الظل البعيد ، لأنك كنت محبطًا من قبل أشخاص آخرين تصرفوا مثل هذا الطفل. وفقدت الاتصال بالموارد التي تحملها في حد ذاتها.
هذا بالطبع مجرد دليل محتمل لك في بحثك عن الأطفال غير المرئيين.
لكن ، إذا شعرت أنك تعرفت عليه ، بمعنى أو بآخر ، (أو بمعنى أنك تتصرف أحيانًا بهذه الطريقة ، أو أن رد فعلك على مثل هذا السلوك في مرحلة البلوغ مفرط) ، متفقًا داخليًا على أنه ملكك ، فابحث عن ضعها في Social Atom واكتب اسمها المميز بالفعل. وربما يلعب الطفل الخفي الذي تم العثور عليه الآن دورًا مهمًا في حياتك.
كن على دراية بما يجعلك تشعر الآن. أو ربما يوجد أكثر من واحد من هؤلاء الأطفال. ثم ابحث عن مكان لهم في Social Atom واكتبه ".
- التقنية: "الأطفال الجرحى غير المقبولون والطلب الفعلي"
لكن.مقدمة المخرج:
لذلك اكتشفنا بعض أطفالنا غير المرئيين. والآن سنواصل بحثنا. مهمتنا هي العثور على أكبر عدد ممكن من الأطفال غير المرئيين بمساعدة الأدوات المختلفة.
التعليق: وجد المشاركون في ورشة العمل أطفالهم غير المرئيين في كل مرحلة من مراحل العمل.
ب. التأمل: "مثليالأطفال الجرحى المفقودونيجعلون أنفسهم يشعرون في حياتي؟
تعليمات:
« اغلق عينيك. فكر في المواقف التي تجد فيها نفسك تفعل شيئًا ضد إرادتك الواعية ، وتفقد السيطرة على الموقف ، وأنك لا تنتمي إلى نفسك. , هل سلوكك خارج عن السيطرة؟ ويبدو أنك مهووس ، مغطى بنوع من الجوانب الطفولية؟ حول المواقف التي يتحكم فيها هذا الجزء الطفولي عليك ، مما يجبرك على التصرف بناءً على تجربة الطفولة ، وليس من منصب شخص بالغ؟ بأي طريقة في حياتي اليوم ، في أي سلوك يشعر به الأطفال غير المقبولون والمرفوضون وربما غير المعروف بالنسبة لك الأطفال الجرحى الصعبون؟ ما هو الانتقام المحتمل للطفل المصاب المرفوض؟ أم عدة؟
في أي مواقف وفي أي لحظات يبدو لي أنني في حالة عاطفية رجعية ، وسلوكي يبدو لي غير عقلاني ، طفولي ، غبي ، غبي؟ يمكنك إذا كنت تريد أن تفتح عينيك.
ارفعوا يديك إذا خطر ببالك شيء؟
ب. العمل مع القائمة: "كيفالأطفال الجرحى المفقودوندعك تعرف عن نفسك؟
تعليمات:
"والآن أريد أن أقدم لكم بعضًا منها ، تم تجميعها على أساس الخبرة العملية ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال قائمة كاملة بالأعراض وطلبات العملاء والشكاوى التي تجيب على السؤال:" ما الذي يخبرنا به أطفالي الجرحى غير المقبولين عن أنفسهم. " أثناء الاستماع إلى القائمة ، حاول أن تكون على دراية بالأعراض ذات الصلة بحياتك وتثير أكثر ردود الفعل العاطفية. هذه القائمة هي بعض التلميح للتركيز على مشاكلك وطلباتك. وربما تساعدك هذه القائمة ، جنبًا إلى جنب مع ما خطر ببالك أثناء التأمل السابق ، على صياغة الطلب الأكثر صلة بك الآن.
قائمة الأعراض "بأي طريقة يخبرني أطفالي الجرحى غير المقبولين عن أنفسهم؟"
ربما يتجلى اعتمادي العاطفي على الآخرين في حياتي؟وبعد ذلك:
- أبحث بقلق شديد عن الثناء والموافقة من الآخرين ، أحاول تبرير توقعاتهم ، وأنا أعتمد على آرائهم وتقييماتهم.
- احتفظ بعلاقات مدمرة ، أفقد احترام الذات.
أم أنا عرضة للسلوك القهري والإدمان المتنوع؟وبعد ذلك:
- أجلس باستمرار في الشبكات الاجتماعية ، بدلاً من الانخراط في أنشطة إنتاجية أو التواصل بشكل كامل
- أعاني من الإفراط في تناول الطعام. على سبيل المثال ، يمكنني أن أزن نفسي على الميزان ، وأرى زيادة الوزن ، وأتناول 5 شطائر أخرى.
- أنا ألعب ألعاب الكمبيوتر أو أشاهد التلفاز بشكل إلزامي.
- يمكنني إنفاق المال لأنه لا أحد يعرف ماذا ، من أجل "نزوة" أخرى ، وأبقى بلا نقود حتى نهاية الشهر
- أحمل نفسي بكل شيء حتى لا يكون هناك وقت ، وأعاني من إدمان العمل ، وأستمتع مع الأصدقاء دون قيود ، وأمارس الجنس بقلق شديد ، وأغير الشركاء إلى ما لا نهاية لمجرد عدم وجود وقت
أو ربما أميل إلى التسويف المفرط أو التقاعس عن العمل؟و انا:
- تأجيل الأشياء التي لا يزال يتعين علي القيام بها ، مع العلم أن القيام بذلك سيجعل هذه الأشياء أكثر صعوبة بالنسبة لي.
- أذهب إلى الفراش متأخرًا بشكل غير كافٍ ، عندما يتعين عليّ الاستيقاظ مبكرًا غدًا للعمل ، وسيكون العمل صعبًا
- أعاني بانتظام فترات من الكسل والخمول دون الفرح والسرور
- غالبًا ما تشعر بأنك عالق أو مشلول
- أتعب من دون سبب أو أشعر بالتعب باستمرار
- بكل الوسائل سأحاول "إفشال" والتهرب من أي مسؤولية
- أذهب إلى الأوهام بدلاً من تحقيق مهام حياتي
- تجنب كسب المال
- لا أفهم دائمًا ما أريد ، ولا أشعر بالاتصال برغباتي
- أواجه بانتظام صراعًا تحفيزيًا مؤلمًا ، وصراعًا في الرغبات. لا أستطيع اختيار ما أريد. جزء مني يريد شيئًا وآخر يريد شيئًا آخر ، رغباتي المختلفة متناقضة أو حتى غير متوافقة.
أو ربما لدي نوبات من التدمير الذاتي المستهدف؟و انا:
- أصاب بالمرض في أكثر اللحظات غير المناسبة. على سبيل المثال ، قبل تقديم تقرير مهم ، عشية الامتحان ، ورشة عمل
- لا أقوم بأشياء مهمة أو جادة أو ضرورية ، أعتمد على "ربما" أو أعالج هذه الأمور "بطريقة زائفة" ، أو ببساطة أنسى ذلك. على سبيل المثال ، يمكنني الذهاب بدون مستندات ، أو عدم قراءة المواد الإلزامية المهمة أو حتى عدم فتحها ، وعدم استخدام الحماية في ممارسة الجنس
- القيام بأشياء تزعجني ، يخرجني من مزاجي الإنتاجي قبل الأشياء الأكثر أهمية (مثل التحدث إلى مديري حول زيادة الراتب ، والاجتماع مع عميل مهم). على سبيل المثال ، يمكنني أن أتشاجر فجأة مع شخص ما ، وأتصل بشخص ما على وجه السرعة ، والدتي ، وزوجي السابق ، وزوجتي.
- إظهار الثقة بالنفس غير الواقعية
- أحيانًا أنفذ "تجاوزات" مدمرة اجتماعيًا. على سبيل المثال ، يمكنني أن أسكر بشكل قبيح في حفلة شركة في حضور الإدارة
- أفعل أشياء "مجنونة" من وقت لآخر أو أضع نفسي في التطرف ، بما في ذلك المواقف الخطرة
- غالبًا ما أعاني من نوبات من سلوك الضحية
- أنتقد الآخرين باستمرار ، عندما يكون ذلك ضروريًا وليس ضروريًا.
أو ربما أنا عرضة لحالات عاطفية شديدة و / أو نوبات عاطفية لا يمكن السيطرة عليها؟و انا:
- كثيرا ما أشعر « خسارة الدفة » إدارة حياتك
- عرضة لتقلبات مزاجية متكررة دون سبب واضح.
- أشعر دائمًا بالذنب ، بما في ذلك عدم وجود سبب وغير محدد
- بشكل منتظم ، بعد الإنجازات والإنجازات التي طال انتظارها ، أشعر بخيبة الأمل أو فقدان الاهتمام ، مما يقلل من قيمة نجاحي ، بدلاً من الشعور بالرضا عن النجاح والفرح والسرور
غالبًا ما أتدحرج فجأة:
- حالة حادة من تجربة أن الحياة قد فشلت ، لا معنى لها ، شعور بعدم الرضا عن الحياة
- الشعور بالعجز والتشاؤم والارتباك
- الشعور بأن "أنا غير سعيد / لا أحد يحتاج / على"
- شعور بعدم الفرح
- تعاني من شعور مؤلم بالوحدة
الشعور بالأسف على نفسه - حالة الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب
- نوبات مزاجية سيئة. عندما نكون "مفلطح" و "نقانق" بدون أي سبب خارجي
- هجمات الخوف والرعب غير المنطقيين.
- نوبات حزن لا سبب له أو دموع لا سبب لها.
- نوبات من الغضب غير المعقول الذي أحاول إخفاءه عن الآخرين
- نوبات من العداء دون سبب جدي واضح - يمكنني البدء في الشتائم مع شخص ما ، أو التنمر على شخص ما ، في العمل أو في العائلة ، أو ، على سبيل المثال ، في النقل ، أو المخاطرة بالوقوف على وجهي
- أو ربما أعلمني أطفالي المصابون غير المقبولين بأنفسهم ، وأن يعبروا عن أنفسهم بطريقة أخرى ، في لحظات أخرى من حياتي ، في مواقف أخرى؟
هل لدى أي شخص أي أفكار حول ما هو مفقود هنا؟ ما الذي لم يتم تضمينه في هذه القائمة؟ ارفع يديك.
تعليق: تم استكمال القائمة بمساعدة المشاركين في ورشة العمل
E. مشكلتي الحالية والأطفال الداخليين. العمل الفردي.
تعليمات:
- اختيار مشكلة للعمل عليها.
"دعنا الآن نركز على تلك الأعراض التي تظهر في حياتك والتي تسبب الاستجابة الأكثر عاطفية في الوقت الحالي ، على ما جعلك مدمن مخدرات. ارفعوا أيديكم ، أولئك المعلقين بشيء من أفكارك حول طلبك أو من القائمة الصوتية.
اطرح على نفسك السؤال التالي: "ما هو طلب العميل الأكثر صلة بك؟ الرجاء اختيار أحد الأعراض التي لا تعرف ماذا تفعل بها ، مشكلة واحدة تمنعك من العيش. ولا يجب أن يكون هذا موضوعًا عالميًا ، فالشيء الرئيسي هو أنه الآن أكثر صلة وجاذبية عاطفياً. عيّن لنفسك أو تذكر المشكلة المختارة ، طلبك.
- تحديد الأطفال الداخليين الجرحى من خلق المشكلة.
والآن ، فيما يتعلق بالمشكلة المختارة ، حاول أن تجد إجابة للسؤال: أي نوع من الأطفال المجروح المحرومين يتصرف ، ويلعب دوره ، ويملكك في مواقف معينة من حياتك مرتبطة بهذا الطلب؟ ما هو الطفل الداخلي الذي لا تقبله أن تنظر إليه من خلال قطعة من "مرآة القزم" تختبئ وراء مشكلتك؟ فكر في الصفات التي يمتلكها ، ذلك الطفل - الروح الذي يغرس فيك في هذه المواقف ويدفعك للتصرف بهذه الطريقة؟ انظر إلى Social Atom الخاص بك. هل هو هناك ، هذا الطفل المضطرب؟ ربما اتضح أن هذا هو "الطفل الداخلي" ، المعروف لك جيدًا ، والذي لا يقف وراء هذه المشكلة فحسب ، بل أيضًا وراء المشكلات الأخرى في حياتك؟ وسوف تقول لنفسك: "هذا مرة أخرى". أو ربما هو طفل تعرفه ولكنك نسيت؟ فكر في الأمر ، فربما يشارك أطفال داخليون آخرون أيضًا في مشكلتك؟ قد يكون هناك عدة. إذا كان الأمر كذلك ، فهل هم في Social Atom الخاص بك؟ ما هم؟ قم بتمييزها.
- تكمل الذرة الاجتماعية للأطفال الداخليين.
"ارفعوا أيديكم من وجد واحدًا منهم على الأقل في Social Atom؟
لكن ربما لم يظهر بعض الأطفال المتورطين في مشكلتك في Social Atom الخاص بك. ثم أضفهم هناك.
فكر الآن ، ربما هناك طفل آخر في العمل هنا ، وهو الطفل الخفي؟ ونحن نبحث فقط عن الأطفال غير المرئيين ، المختبئين بعمق في اللاوعي لدينا.
ارفعوا أيديكم ، أولئك الذين وجدوا طفلًا واحدًا على الأقل غير مرئي بالإضافة إلى الذرة الاجتماعية الخاصة بهم؟ إذا وجدتها ، فامنحها اسمًا مميزًا ، ووصفها في كلمتين أو ثلاث كلمات. أو ربما ستجد أطفالًا آخرين غير مرئيين متورطين في هذه المشكلة. ثم ابحث عن مكان لهم في Social Atom واكتب أسماءهم وخصائصهم. انظر إلى جميع الأطفال الذين شاركوا في المشكلة التي اخترتها. أو ربما تكون مشكلتك ناتجة عن صراع هؤلاء الأطفال؟ ثم بين من ومن منهم؟
E. العمل الزوجي: مشكلتي وأولادي الداخليين
- الاقتران
- تعليمات للعمل في أزواج:
"اختر من سيكون الأول ، من سيكون الثاني. أخبر شريكك عن مشكلتك الحالية التي تمنعك من العيش ، وعن مواقف الحياة التي تتجلى فيها ، وعن هؤلاء الأطفال الداخليين المضطربين الذين يتصرفون , تملكك في هذه المواقف وتولد لك الصعوبات. يمكن لشريكك أن يتفاعل بطريقة ما مع قصتك - اطرح سؤالاً ، وعبر عن فرضيته. ثم بدّل الأدوار. لديك 7 دقائق لكل منهما.
- تكمل الذرة الاجتماعية للأطفال الداخليين.
تعليمات:
"أغمض عينيك ، ركز. وربما أثناء العمل في أزواج اكتشفت شخصًا آخر من أطفالك الداخليين ليس في ذرتك الاجتماعية؟ إذا وجدت ذلك ، ارفع يديك. امنحهم أسماء - خصائص وأضفهم إلى Social Atom الخاص بك.
6. التقنية: اختيار القياس الاجتماعي للأطفال الداخليين الجرحى غير المقبولين لأعضاء المجموعة الآخرين
أ. اختيار دور الطفل المفصول
تعليمات:
"ألق نظرة أخرى على Social Atom الخاص بك. واختر من بين جميع أطفالك الداخليين الذين جرحوا الطفل الداخلي ، والذين لا تقبلهم ، ولا تحبونهم ، ولا تتسامح معهم كثيرًا. ربما في لحظة أخرى كنت ستختار شخصًا آخر ، لكن الآن هو الذي يسبب لك الرفض الأكبر. اكتب اسمها المميز على قطعة من الورق وأرفقها بنفسك مثل شارة.
والآن أقترح عليك أن تدخل دور الطفل الداخلي غير المقبول وغير المحبوب - أي دور نفسك عندما تغمرني. عندما أعطي الإشارة ، سوف تخطو خطوة واحدة للأمام وتدخل هذا الدور ".
ب. لقاء - التعارف الأطفال الداخليين غير المقبولين
تعليمات:
"تجول حول المجموعة بصفتك أكثر الأطفال الداخليين المختلين وظيفيًا كرهًا وحاول أن تلتقي وتتعرف على أكبر عدد ممكن من الأطفال الداخليين غير المقبولين والمرفوضين والمؤذيين والأذى. مهمتك هي أن تضع علامة لنفسك لتتبع ردود أفعالك تجاه كل من الأطفال المحرومين. كيف حالك معهم؟ أي منهم غير مبال بك ، وأي منها مثير للاهتمام ، أو يسبب القلق ، أو يزعجك ، يسبب أيًا ، بما في ذلك المشاعر المتضاربة ، في كلمة واحدة - يمس قلبك؟ ضع علامة لنفسك على أي منها سيكون أقل دراية لك كجزء منك ، ولكن الآن هناك شيء يلفت انتباهك عاطفيًا أكثر من الآخرين. وعندما أقول كفى ، ستعودون إلى مقاعدكم ".
اختيار القياس الاجتماعي لأقل تأثراً عاطفياً على الطفل الفضائي المرفوض
تعليمات:
"سوف أطلب منك أن تقوم باختيار مقياس اجتماعي لدور واحد ، وهو الخيار الأكثر غرابة بالنسبة لك في نفسك من كونك معظم الأطفال الداخليين للآخرين مدمنين عاطفيًا."
الطفل ب. تحليل الاختيار الاجتماعي
تحديد المجموعات الفرعية ذات الصلة بالقياس الاجتماعي.
استطلاع Blitz للمجموعة: التعبير عن أسماء - خصائص الأطفال الداخليين - نجوم الاختيار الاجتماعي في كل مجموعة فرعية.
استبيان الطفل الجريح
الطفل الداخلي الجريح "يصيب" حياة الشخص البالغ المصاب بالاكتئاب الخفيف المزمن ، والذي يعتبر خواء. الاكتئاب هو نتيجة .
على سبيل المثال ، "أن تكون جيدًا ، مثالي" هو مكون نموذجي للذات المصطنعة. المرأة الطيبة "لن تعبر أبدًا عن غضبها أو خيبة أملها.
أن يكون لديك نفس زائفة يعني تصوير واللعب. الذات الحقيقية ليست حاضرة أبدًا. وصفه شخص يتعافى بهذه الطريقة: "إنه مثل الوقوف على جانب الطريق ومشاهدة الحياة تمر".
الشعور بالفراغ هو شكل من أشكال الاكتئاب المزمن لأن الشخص يحزن باستمرار على ذاته الحقيقية ، ويشعر جميع الأطفال البالغين ، بدرجة أو بأخرى ، بالاكتئاب المزمن الخفيف.
يعتبر الفراغ أيضًا بمثابة اللامبالاة. بصفتي مستشارًا ، كثيرًا ما سمعت أطفالًا بالغين يشكون من أن حياتهم تبدو مملة ولا معنى لها بالنسبة لهم. يجدون أن الحياة تتميز بنوع من "الغياب" ولا يمكنهم فهم سبب انبهار الآخرين وإدمانهم لأشياء مختلفة.
خارج السباق
حتى عندما يعجب الناس بنا ، تواصل معنا ، نشعر بالوحدة. لقد شعرت بهذا في معظم حياتي.
تمكنت دائمًا من أن أكون قائدًا لأي مجموعة انضممت إليها. كان هناك من حولي معجبون بي ، وأشادوا بي ، لكنني لم أشعر أبدًا بأنني قريب جدًا من أي منهم.
أتذكر المساء الذي ألقيت فيه محاضرة في جامعة سانت توماس. كان موضوعي: "فهم جاك ماريتين لعقيدة الشر في Thomism." كنت بليغًا وذكيًا بشكل خاص في ذلك المساء. عندما غادرت ، وقف الجمهور ووجهوا لي ترحيبا حارا. أتذكر بوضوح كيف شعرت: أردت إنهاء فراغي ووحدتي. أردت أن أنتحر!
منغمسين في أنفسهم. فكر في نفسك فقط
تغطي هذه الفئات من العدوى معظم أنواع الإدمان البشرية. آمل أن ترى مدى استمرار تأثير الطفل الداخلي الجريح حتى مرحلة البلوغ. لمساعدتك في تحديد الضرر الذي يمكن أن يسببه الطفل الداخلي الجريح ، أجب بنعم أو لا على الأسئلة التالية.
ستعطيك الأسئلة في هذا القسم فكرة عن مدى إصابة طفلك الداخلي.
في الجزء الثاني ، سأقدم لك مؤشرات أكثر تحديدًا لكل مرحلة من مراحل التطوير.
2. أرضي الآخرين (رجل لطيف / حبيبي) وليس لدي صورة ذاتية.
4. في أعمق أركان نفسي المخفية ، أشعر أن هناك شيئًا ما خطأ معي.
6. أشعر بعدم الكفاءة كرجل / امرأة.
8. أشعر بالذنب عندما أدافع عن مصالحي ، أفضل الاستسلام للآخرين.
10. من الصعب بالنسبة لي أن أنهي الأشياء.
11. نادرا ما يكون لدي رأي.
13. أعتبر نفسي آثمًا شديدًا وأخشى أن أذهب إلى الجحيم.
16. أشعر أنني لا أعرف حقًا ما أريد.
18. أعتقد أنني لا أعني شيئًا ، إلا عندما أكون مثيرًا. أخشى أن يتم رفضي إذا كنت عاشقًا سيئًا (tsey).
20. أنا لا أعرف بالضبط من أنا. لست متأكدًا من أن آرائي وأحكامي هي بالضبط ما أفكر فيه حقًا بشأن أشياء معينة.
ب. الاحتياجات الاساسية.
5. أنا مهووس بالجنس الفموي.
8. نادرا ما أغضب ، ولكن عندما أفعل ذلك ، أصاب بالجنون.
9. أخشى غضب الآخرين وسأبذل قصارى جهدي لاحتوائه.
11. أشعر بالخجل من الخوف من أي شيء.
13. أنا مهووس بالجنس الشرجي.
14. أنا مهووس بالجنس السادو ماسوشي.
15. أخجل من أعمالي الجسدية.
16. أعاني من اضطرابات النوم.
في. المجال الاجتماعي
1. أنا لا أثق في أي شخص ، بما في ذلك نفسي.
5. أعزل نفسي عن الناس وأخافهم ، لا سيما من هم في مراكز قوة.
9. نادرا ما أرفض مقترحات الآخرين وأشعر أن اقتراح شخص آخر هو أمر يكاد يطيع.
13. نادرًا ما أطلب توضيحًا بشأن العبارات التي لا أفهمها.
15. لم أشعر قط أنني قريب من أي من والديّ أو أي منهما.
18. أنا أستسلم بسهولة وأطيع رأي المجموعة.
20. خوفي الرئيسي هو الخوف من التخلي ، وسأفعل كل شيء لإنقاذ العلاقة.
إذا أجبت بنعم على 10 أسئلة أو أكثر ، فأنت بحاجة إلى بعض العمل الجاد. هذا الكتاب هو لك.
هل نشعر بغيابنا في الحياة ، أو أننا نعيش ولا نعيش في نفس الوقت ، أو كما لو كنا في ضباب ، منغمسين في أنفسنا طوال الوقت ، أو نوعًا من الألم غير المفهوم ، لا يمكننا أن نجد أنفسنا في الحياة ، نحن نتصرف كما نفعل طوال الوقت يبدو أنه ليس كذلك ، أو يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ثم كيف يغطي ، وما إلى ذلك؟ ولا يمكننا معرفة من أين يأتي كل هذا. هذا الإخلاص تجاه الذات ضروري للشفاء.
عندما بدأت العمل مع عملية PEAT العميقة ، فوجئت بعدد المواقف التي نشأت من الطفولة. جزء منا (وشخص كامل) يبقى هناك ، في تلك الشظية ، بهذا الألم. وهذا الجزء من الوعي غائب في الحياة الواقعية - لذلك ، هناك إحساس بالضباب ، والفراغ ، والبكاء الداخلي ، واليأس ، وبالنسبة للبعض ، الانتحار (كل من الرغبة في ترك الحياة حقيقية ، والانتحار النفسي "لدفع نفسك إلى حفرة ، ثم اخرج منها لفترة طويلة أو ابقى هناك ".
في عملية PEAT ، ظهرت مثل هذه اللحظات: عندما تذكرت المرأة كيف أنها كانت يائسة تكتب تحت السجادة على الأرض "أم حمقاء". على سبيل المثال ، شعرت مرة أخرى بعملية ولادتي: كيف انفصلت عن والدتي ، ولكي أكون صادقًا ، لم أشعر برعب أكبر في حياتي ، شعرت وعانيت مرة أخرى من العجز المطلق في منزل الولادة والكثير من مثل هذه المواقف التي ، عندما تكون في الوعي المعتاد (ولكن في حالة شبه واعية: - () لم أتذكر ، لم أشعر ، لكن جزءًا مني ظل هناك. شخص ما لا يشعر بأي شيء على الإطلاق - هذا هي واحدة من العلامات الرئيسية لصدمات الطفولة ، حيث يشعر الشخص بأعمق فراق ووحدة وعدم القدرة على توثيق العلاقات.
عندما تلتئم هذه الصدمات ، بدأت أتذوق الحياة ، وبدأت في اللحظة الحالية ، وظهرت فرحة طبيعية ، وشعور بالذوق. قبل ذلك ، وصل الأمر إلى حد أنه ، لوجودي في البندقية ، على سبيل المثال ، لم أشعر بالسعادة ، على الرغم من أنني كنت سعيدًا حقًا ، لكنني لم أشعر بذلك. أشعر وكأن المشاعر قد انفصلت عني. + أردت دائمًا الهروب ، الهروب ، من نفسي ، من كل شيء في الحياة ، أن أنسى نفسي ، عندما لم ينجح الأمر - ثم نشأ مثل هذا اليأس لدرجة أنني أردت أن أموت. كان هناك استياء من عدم تمكني من الاستمتاع بالحياة ، ولكن بدلاً من ذلك كان الألم أو الفراغ. لذلك بدأت في جمع تلك الأجزاء من نفسي التي كانت طويلة في الماضي ، أشفي طفلي الجريح الداخلي بقبولي ، الحب ، التدريبات ، الممارسات.
ولم يعد الأمر متعلقًا بمشاعري الحقيقية ، ورغباتي ، واهتماماتي - فالحاجة الرئيسية هي أن ترضي الرغبة "أنا بخير ، يجب أن تكون جيدًا." وكان كل شيء يتم فقط على أساس هذه الحاجة.
لذلك ، تدريجيًا ، وخطوة بخطوة ، نمت الفجوة بين ذاتي الحقيقية والخطأ "يجب أن أكون جيدًا". لقد بدأت حقا ألعب لعبة الخير. ثم جاء الخوف. لم أكن دائمًا جيدًا. أنا أيضا لم يكن لدي مشاعر كبيرة ، وأفكار ، حتى أنني لم أفعل أفضل الأعمال. شعرت بالخجل. لكن دور الشخص الجيد قد تم ترسيخه بالفعل ولعبه مرارًا وتكرارًا للجمهور. ثم كل ما لا ينتمي إلى فئة الخير ، بدأت في الاختباء. أولا من الآخرين. كان هناك خوف ، وفجأة اكتشفوا ذلك. كان لابد من إخفاء كل شيء بعناية.
وبعد ذلك امتدح الكبار المحيطون ومدحهم: قالوا يا لها من فتاة طيبة.
في الداخل ، هناك خوف مرة أخرى من ناحية: لا يمكنني أن أكون مختلفًا ، يجب أن تكون دائمًا في ذروة الخير. من ناحية أخرى ، نمت غرورتي: بدأت في إقناع نفسي بأنني كنت جيدًا حقًا ، وأنه لا يمكن أن يكون لدي أي شيء سيء.
مع نمو الأنا ، توقفت عن ملاحظة كل أفعالي السيئة ، أو بالأحرى ، بدأت في الاختباء من نفسي.
لذلك وقعت في فخ أكاذيبي. مرتبك بالفعل حول من أنا ، ما هو الجيد ، ما هو السيئ. والأهم من ذلك ، لقد غادرت ، بعيدًا عن ذاتي ، حيث تشكل فراغ في الداخل. توقفت عن الشعور بما أريد ، بما أشعر به. لقد تعلمت جيدًا: كيف أبدو جيدًا للآخرين ، حسنًا ، لنفسي. لقد لعبت هذا الدور ببراعة. هنا ، تحول الوحش من فتاة جيدة ، فقط فيما يتعلق بنفسي: بدأت أكره ، لأن. لم يسمح هذا الفراغ بالعيش ، وتحول إلى وحدة. + عدم القدرة على إقامة علاقات وثيقة مع الآخرين: حسنًا ، لا يمكنك أن تظهر في النهاية أن كل شيء لم يكن جيدًا في الداخل كما تصرفت. أصبح من المخيف الانفتاح ، حتى النظر إلى داخل نفسها ، ناهيك عن إظهار الآخرين. 🙂
فكرت لوقت طويل ، لماذا هذه الرغبة في "أن أكون طيبًا". وأدركت - من الرغبة في الحاجة. لا أعرف ما حدث ، لكن بدا لي أن والديّ لا يحتاجانني (حسنًا ، لقد نسوا اصطحابي من روضة الأطفال ، أو أخذوني أخيرًا ، لذا خلصت ابنتي إلى أنها ليست بحاجة إليها ، وإلا لكانوا قد أخذوني بعيدًا منذ فترة طويلة ، جاءت والدتي أو أبي). وعندما كنت جيدًا ، جعلت والديّ سعداء ، وانتبهوا لي ، وأشادوا بي ، وشعرت بالحاجة ، وخلص عقل الطفل: هذا يعني أنه يجب أن تكون جيدًا طوال الوقت ، ثم سأكون في حاجة.
لذلك تعلمت إثبات فائدتي من خلال الخير. ثم من خلال الرغبة في مساعدة الآخرين. كان العطش غير صحي للغاية. خرجت عن طريقي للمساعدة ، بغض النظر عن الطريقة. الشيء الرئيسي هو المساعدة. ثم شعرت بحاجتي وأهميتي.
وعندما قال من حولي: "ما مدى روعتك" ، كنت أشعر بالفعل بالحاجة المهمة.
لكن اتضح أنني جيد - هذا مجرد قناع ودوري وتصور خاطئ للواقع ونفسي. لكنني لم أكن أعرف ولم أشعر بأني حقيقية ، ولم أعرف حتى كيف وأين أنظر. اضطررت وما زلت أجمع نفسي في أجزاء. بالمناسبة ، تساعد دورة الصحوة الإبداعية كثيرًا في هذا الأمر. بعده أتيحت لي الفرصة لأتعرف على نفسي بطريقة ما ، أتذكر ، أشعر ببعض الأجزاء. جمع نفسك ، مشاعرك المجمدة ، المنسية ، التي لا تتناسب مع فئة المصالح الجيدة ، والرغبات ، والتطلعات (على سبيل المثال ، إخبار مدرس اللغة الإنجليزية السابق بأنها أحمق وعجوز - أصبح الأمر سهلاً للغاية بالنسبة للطفل الداخلي بعد ذلك ، لا يمكنك تخيل) ، مشاعرك الحقيقية ، احتياجاتك ، اهتماماتك.
حب - وسيكون العالم كله في قلبك 🙂
الطفل الصغير الذي كنت عليه والذي كان سيحب أن يتم الاعتناء به والمحبة. لا يزال هذا الطفل يعيش فيك - كجزء من الشخصية التي ترتبط في أفضل حالاتها بالإبداع والإبداع والعفوية والإخلاص والانفتاح والبهجة والرغبة في العيش.
إذا تم نسيان الطفل الداخلي ، فقد تشعر بالإحباط ، وارتداء الأقنعة ، والشعور بالضيق وعدم الأمان ، والخوف من سوء المعاملة. لقد استبدلت السعادة ، والخفة ، والمتعة الخالية من الهموم ، وروح الدعابة بالصرامة والسيطرة والاهتمام بالمستقبل. لقد فقدت أو نسيت طفولتك ، لكن الطفل الداخلي لا يزال يعيش فيك ، في مسكنك اللاواعي. هذا هو الشخص بداخلك الذي يعرف كيف يستمتع ويلعب اللعبة ، والذي يمكنه مساعدتك على منع التعب وإدارة الضغوط في حياتك. بالتحالف مع Inner Child ، يمكن أن تحدث المرونة في اتخاذ القرار والعلاقات تغييرات رائعة في حياتك. الطفل الداخلي هو الشخص الذي يحتاج إلى الشفاء والدعم والتقوية. من خلال هذا ، يمكنك أن تتنفس حياة جديدة ، والصحة ، وفرصة للنمو الشخصي.
كيف ينشأ "الطفل الداخلي" في روحك؟ إنها تعيش في كل شخص بالغ لأنها مرتبطة بذكرى تجارب الطفولة - لأن كل واحد منا لديه بعض الذكريات المرة عن ماضينا. هذه الذكريات هي جوهر دوافعنا في مرحلة البلوغ. الطفل موجود بداخلنا لأننا اعتمدنا ذات مرة سلوكيات محددة للتعامل مع العلاقات المختلة في الأسرة الأبوية. ارتدى قناعا واختفى.إنه مرتبط بالأحلام والحرية. يعتمد مدى قدرتك على تحقيق أحلامك وتجربة الحرية على شعور الطفل الداخلي. هل يشعر بالرفض أو العزلة أو الاستياء والغضب؟
إنه أحد مكونات نظام القيم والمعتقدات الحالي الخاص بك ، ومع ذلك ، فأنت لست على دراية بتأثيره على قراراتنا. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يكون هذا التأثير هائلاً ويمكن أن يأسر هذا التأثير كيانك بالكامل كشخص بالغ - مفتونًا بالجانب المظلم للطفل الداخلي. إنه ينومك ، وعلى الرغم من أنه يحميك من بعض النواحي ، إلا أنه يفعل ذلك بعدة طرق - في هذه الرغبة في الدفاع عن نفسه ، فإنه يخلق عقبة أمام النمو والتنمية. هذا لأن Inner Child لديه عمل غير مكتمل. يتوق للقبول والحب ولديه الكثير من المسؤولية ولا يعرف كيف يعبر عن مشاعره.
كيف يظهر "الطفل الداخلي" المصاب بصدمة نفسية في مرحلة البلوغ؟ يظهر "الطفل الداخلي" في لحظة التخلي عن الشعور الحقيقي ؛ رفض جوهرنا الحقيقي ؛ تحاول أن ترقى إلى مستوى توقعات الآخرين.عندما نحاول ترويض أطفالنا ولا نصغي لاحتياجاتهم. عندما نحاول تخفيف التوتر من خلال الغضب على الطفل ؛ عدم الشعور بالأمن في مواجهة الفوضى أو الارتباك أو الفراغ أو المشاعر المكبوتة. إذا بدأنا في الشعور بالالتزام "لنبدو أفضل" دائمًا و "نكون جيدين". عندما لا تستطيع إقامة علاقات جيدة أو تصور الحياة على أنها واجب ثقيل. إذا كان من الصعب اتخاذ قرار والبقاء "هنا والآن". عندما نشعر بالعزلة والوحدة. ساعد طفلك الداخلي!
جون برادشو. استبيان الطفل الجريح
الطفل الداخلي الجريح "يصيب" حياة الشخص البالغ المصاب بالاكتئاب الخفيف المزمن ، والذي يعتبر خواء. الاكتئاب هو نتيجة يُجبر الطفل على قبول الذات الزائفة ، والتخلي عن الحقيقة.
الرفض الحقيقي يؤدي إلى الفراغ الداخلي. أشير إلى هذا بظاهرة "ثقب في الروح". عندما يفقد الشخص نفسه الحقيقية ، فإنه يفقد الاتصال بمشاعره واحتياجاته ورغباته الحقيقية. بدلاً من ذلك ، يختبر المشاعر التي تتطلبها الذات.
على سبيل المثال ، "كن جيدًا ، نموذجي" هو مكون نموذجي للذات المصطنعة. "المثالية. المرأة الطيبة" لن تعبر أبدًا عن الغضب أو خيبة الأمل.
أن يكون لديك نفس زائفة يعني تصوير واللعب. الذات الحقيقية ليست حاضرة أبدًا. وصفه شخص يتعافى بهذه الطريقة: "إنه مثل الوقوف على جانب الطريق ومشاهدة الحياة تمر".
يعتبر الفراغ أيضًا بمثابة اللامبالاة. بصفتي مستشارًا ، كثيرًا ما سمعت أطفالًا بالغين يشكون من أن حياتهم تبدو مملة ولا معنى لها بالنسبة لهم. يجدون أن الحياة تتميز بنوع من "الغياب" ولا يمكنهم فهم سبب انبهار الآخرين وإدمانهم لأشياء مختلفة.
تروي ماريون وودمان ، عالمة النفس الجونغية الشهيرة ، قصة امرأة ذهبت لرؤية البابا خلال زيارته لتورنتو. أخذت معها ترسانة من معدات التصوير المتطورة لتصوير البابا. عندما مر ، كانت مشغولة جدًا بمعداتها لدرجة أنها التقطت صورة واحدة فقط. في الواقع ، لم تر البابا قط. عندما التقطت الصورة ، كان الشخص الذي ستراه هناك ، لكنها لم تكن موجودة. هي كانت خارج السباق. عندما يصاب طفلنا الداخلي ، نشعر بالفراغ والاكتئاب. تبدو الحياة غير واقعية ، فنحن هناك ، لكننا لسنا فيها.
هذا الفراغ يؤدي إلى الشعور بالوحدة. نظرًا لأننا لسنا أبدًا من نحن حقًا ، فنحن لسنا حاضرين حقًا أبدًا.
حتى عندما يعجب الناس بنا ، تواصل معنا ، نشعر بالوحدة. لقد شعرت بهذا في معظم حياتي.
أتذكر المساء الذي ألقيت فيه محاضرة في جامعة سانت توماس. كان موضوعي: "فهم جاك ماريتين لعقيدة الشر في Thomism". كنت بليغًا وذكيًا بشكل خاص في ذلك المساء. عندما غادرت ، وقف الجمهور ووجهوا لي ترحيبا حارا. أتذكر بوضوح كيف شعرت: أردت إنهاء فراغي ووحدتي. أردت أن أنتحر!
تشرح هذه التجارب أيضًا كيف يصيبنا طفلنا الداخلي الجريح بالتركيز على الذات. أطفال بالغين منغمسين في أنفسهم.الشعور بالفراغ في الداخل مثل وجع الأسنان المزمن. عندما يشعر الشخص بألم مستمر ، قد يفعل ذلك فكر في نفسك فقط. في ممارستي العلاجية ، غالبًا ما دفعتني تمركزية هؤلاء العملاء إلى العظم. أخبرت زملائي الاستشاريين أنه حتى لو خرجت من مكتبي محترقًا ، سيسألني أحدهم ، "هل تمانع في إعطائي دقيقة؟"
تغطي هذه الفئات من العدوى معظم أنواع الإدمان البشرية. آمل أن ترى مدى استمرار تأثير الطفل الداخلي الجريح حتى مرحلة البلوغ. لمساعدتك في تحديد الضرر الذي يمكن أن يسببه الطفل الداخلي الجريح ، أجب بنعم أو لا على الأسئلة التالية.
1. أعاني من القلق والخوف عندما أفكر في أي عمل جديد.
3. أنا متمرد. أنا أعيش فقط في ظروف الصراع.
5. أنا بخيل ، من الصعب علي أن أرفض شيئًا.
6. أشعر بعدم كفاية كرجل لامرأة.
7. أشك في هويتي الجنسية.
9. من الصعب بالنسبة لي أن أبدأ أي عمل. .
12. أنا وبخ نفسي باستمرار لعدم الكفاءة والفشل.
14. أنا شخص متصلب وغير مرن وأطلب من نفسي الكثير.
15. أشعر أنني لا أرتقي أبدًا إلى مستوى توقعات الآخرين ودائمًا ما أفعل كل شيء خاطئ.
17. لا أستطيع التوقف في سعيي لتحقيق الإنجازات الفائقة.
19. حياتي فارغة. أنا مكتئب معظم الوقت.
ب. الاحتياجات الاساسية.
1. أنا بعيد عن احتياجاتي الجسدية. لا أدرك عندما أكون متعبًا أو جائعًا أو قاسيًا.
2. أنا لا أحب أن أتطرق.
3. غالبًا ما أمارس الجنس عندما لا أرغب في ذلك.
4. أعاني (عانيت) من اضطراب في الأكل.
6. نادرا ما أعرف بالضبط كيف أشعر.
7. أشعر بالخجل عندما أغضب.
10. أخجل من البكاء.
12. أنا تقريبا لا أعبر عن المشاعر السلبية.
17. أقضي الكثير من الوقت في مشاهدة المواد الإباحية.
18. أنا أعبر عن نفسي جنسيا بطرق تسيء للآخرين.
19. أنا منجذب جنسيًا إلى الأطفال وأخشى أن يخرج (يمكنني فعل ذلك).
20. أنا متأكد من أن الطعام و / أو الجنس هما أكبر احتياجاتي.
في. المجال الاجتماعي
2. أنا متزوج أو متزوج الآن من شخص معرض للرذيلة (عادة سيئة).
3. في علاقاتي مع الناس ، أنا مهووس بالوساوس وأسعى جاهداً لإبقاء كل شيء تحت سيطرتي.
4. أنا عرضة للعادات السيئة (الإدمان).
6. أكره أن أكون وحدي وسأفعل أي شيء تقريبًا لتجنب ذلك.
7. اتضح أنني أفعل ما أعتقد أن الآخرين يتوقعونه مني.
8. أتجنب الصراع بأي ثمن.
10. لدي شعور متطور بالمسؤولية. أجد أنه من الأسهل الاعتناء بالآخرين أكثر من نفسي.
11. في كثير من الأحيان لا أقول "لا" بشكل صريح ثم أرفض أن أفعل ما يطلبه الآخرون بطرق مختلفة ، متلاعبة وسلبية.
12. لا أعرف كيف أحل الخلافات مع الآخرين. إما أن أقوم بقمع خصمي أو الانسحاب من الصراع تمامًا.
14. غالبًا ما أخمن ما تعنيه تصريحات الآخرين ، فأنا أتفاعل معها بناءً على تخميناتي.
16. أنا أخلط بين الشفقة والحب وأميل إلى حب الأشخاص الذين أشفق عليهم.
17. أسخر من نفسي والآخرين إذا ارتكبوا أخطاء.
19. أنا خصم قوي وأنا سيء للغاية في الخسارة.
لكل فترة ، أجب بنعم أو لا على الأسئلة التالية. بعد أن تقرأ كل سؤال ، انتظر ، استمع إلى مشاعرك. إذا كانت الرغبة في الإجابة بـ "نعم" أقوى ، أجب بـ "نعم" ، إذا كانت "لا" - أجب بـ "لا". إذا أجبت بنعم على أي من الأسئلة ، فقد تشك في إصابة طفلك الداخلي الرائع في هذا العمر. هناك درجات متفاوتة من الإصابة ، فكلما زاد عدد الأسئلة التي تجيب عليها بنعم ، زاد إيذاء نفسك.
العمر: 0 الى 9 شهور
العمر: 9 شهور - 18 شهر (المرحلة الاستكشافية)
أنا شخص ذكر أو أنثى
العمر: من 3 الى 6 سنوات
العمر: 6 سنوات حتى البلوغ
أنا فريد من نوعه
قائمة الكتب ذات الصلة:
جون برادشو:. العودة للوطن. شفاء العار الذي يقيدك. برادشو: العائلة. خلق الحب
أليس ميلر:. يجب ألا تكون على علم: التحليل النفسي وخيانة الطفل. لمصلحتك: العنف الخفي في تربية الطفل وجذور العنف وأي كتب أخرى لهذا المؤلف.
تشارلز ل.ويتفيلد:. شفاء الطفل بالداخل
لوسيا كاباتشيوني:. شفاء طفلك الداخلي
كاثرين ل.تايلور:. الطفل الداخلي. دفتر العمل.
روبرت فيرستون. بوند الخيال. قهر صوت الناقد الداخلي
جون برادشو | الاكتئاب والفراغ: استبيان الطفل المصاب
الرفض الحقيقي يؤدي إلى الفراغ الداخلي. أشير إلى هذا بظاهرة "ثقب في الروح". عندما يفقد الشخص نفسه الحقيقية ، فإنه يفقد الاتصال بمشاعره واحتياجاته ورغباته الحقيقية. بدلاً من ذلك ، يختبر المشاعر التي تتطلبها الذات.
... إذا أجبت بنعم على 10 أسئلة أو أكثر ، فأنت بحاجة إلى بعض العمل الجاد. هذا الكتاب هو لك.
عدد المقالات: 420
إظهار المقالات الأخرى إخفاء المقالات الأخرى
Nifiga ، أنا آسف لأنني لم أفهم. إما أن الاستبيان يفتقر إلى تفسيرات أكثر منطقية ، أو أن الأدمغة مفقودة في رأسي.
يوجد أيضًا تفصيل لكل فترة من فترات الطفولة. ما الذي لا تفهمه بالضبط؟
قرأت أول 20 سؤالاً وأجبت بنعم على 6 منهم.
كانت هذه الأسئلة 4 و 10 و 16 و 18 و 19 و 20.
في السؤال 18 ، لا أتفق مع الجملة الأولى ، لكنني أتفق تمامًا مع الجملة الثانية. حتى أنني مررت بنوبة غضب بعد أن أخبرني ابن عمي: "نعم ، أي نوع من العشيقة أنت!؟"
في البداية أجبت بـ "لا" على السؤال رقم 19 ، لكنني أدركت بعد ذلك أنني كنت أخفي ذلك وراء ابتسامة ...
لم أفهم السؤالين 6 و 7 تمامًا.
نعم ، لقد فقدت الاتصال بمشاعري الحقيقية واحتياجاتي ورغباتي.
تقول أن "المرأة الطيبة المثالية لن تعبر عن غضبها أو خيبة أملها".
ولا أبكي حتى عندما أقول أكثر اللحظات مأساوية في حياتي!
أنا أتخيل وألعب باستمرار!
نعم ، لدي اكتئاب مزمن خفيف!
وغالبا ما يكون هناك لامبالاة!
أتذكر في مخيم "ماياك" شعرت بعدم واقعية ... الحياة ...
في مكان ما قبل سن 16 ، كنت أرغب في كثير من الأحيان في الانتحار!
والآن نشأت مثل هذه الفكرة أحيانًا أثناء نوبات الغضب!
حتى أنني أصبت بالهيستيري عندما أدركت أنني لا أعرف ما أريده من المنتجات في المتجر ، ولا أتذكر ما أحبه!
والآن بدأت أشعر بالاكتئاب ، أشعر أنه سيستمر لبضعة أيام ... ولا أريد حتى الخروج منه بطريقة ما ، لأنه في هذه الحالة يمكنني رؤية نفسي بشكل أفضل. وأنا نادرا ما تبتسم.
لا أفهم الغرض من هذا الاستطلاع. أم أنها مجرد مقالة تمهيدية حول فترات نمو الإنسان؟ وفي رأيي ، معظمها يخص إريكسون. من هذا برادشو؟
هذه مقدمة الكتاب كما أفهمها. أيهما لا أعرف. غير مترجم وغير منشور باللغة الروسية على أي حال.
ناتا ، تم تصميم هذا الاستبيان من أجل عمل أكثر فعالية للمعالج. يسمح لك بتحديد الفترة التي حدثت فيها الإصابة ، مع وجود احتمال كبير ، وضبط العمل مع مراعاة هذه العوامل. تم بالفعل إعطاء المراحل وفقًا لإريكسون.
أتساءل من غير برادشو يتعامل مع هذه المشكلة وأين تجد كتابه ؟!
هل هذا الاستبيان موحد أم لا؟
الطفل الداخلي الجريح "يصيب" حياة الشخص البالغ المصاب بالاكتئاب الخفيف المزمن ، والذي يعتبر خواء. كآبة؟ نتيجة ذلك. أن يُجبر الطفل على قبول الذات الزائفة ، والتخلي عن الذات الحقيقية. الرفض الحقيقي يؤدي إلى الفراغ الداخلي. أشير إلى هذا بظاهرة "ثقب في الروح".
عندما يفقد الشخص نفسه الحقيقية ، فإنه يفقد الاتصال بمشاعره واحتياجاته ورغباته الحقيقية. بدلاً من ذلك ، يختبر المشاعر التي تتطلبها الذات.إذا أجبت بنعم على 10 أسئلة أو أكثر ، فأنت بحاجة إلى بعض العمل الجاد.
هذا الكتاب هو لك. 4 03:19 "الطفل المجروح" نعم ، فقدت الاتصال بمشاعري الحقيقية واحتياجاتي ورغباتي. تقول أن "المرأة الطيبة المثالية لن تعبر عن غضبها أو خيبة أملها". ولا أبكي حتى عندما أقول أكثر اللحظات مأساوية في حياتي! أنا أتخيل وألعب باستمرار!
نعم ، لدي اكتئاب مزمن خفيف! وغالبا ما يكون هناك لامبالاة! أتذكر في مخيم ماياك أنني شعرت بعدم واقعية الحياة. في مكان ما قبل سن السادسة عشرة ، كنت أرغب في الانتحار في كثير من الأحيان!
LitMir - المكتبة الإلكترونية> برادشو جون .. التقييمات الحديثة (0). عنوان كتاب. يوضح هذا الكتاب مدى أهمية وخطورة العمل مع الطفل الداخلي ، جون برادشو.
والآن نشأت مثل هذه الفكرة أحيانًا أثناء نوبات الغضب! حتى أنني أصبت بالهيستيري عندما أدركت أنني لا أعرف ما أريده من المنتجات في المتجر ، ولم أستطع تذكر ما أحبه!
ترجم "Homecoming" من الإنجليزية من قبل Rustam Murtazin ، وهو بالفعل ثالث أكثر الكتب مبيعًا بواسطة Bradshaw. كتاب برادشو عن العائلة وشفاء قيود العار جلب له الشهرة التي يستحقها. عاش جون برادشو كل ما يكتب عنه. ولد في هيوستن ، تكساس لعائلة مضطربة ، سرعان ما تخلى عنها والده المدمن على الكحول. درس جيدًا في المدرسة ، لكنه تصرف مثل المراهقين الذين لا يمكن السيطرة عليهم. أكمل تعليمه في كندا ، حيث درس في معهد كاثوليكي وفي نفس الوقت تخرج من جامعة تورنتو في ثلاثة تخصصات.
على مدى السنوات العشرين الماضية ، عمل معالجًا نفسيًا وعالمًا لاهوتيًا ومستشارًا إداريًا ومحاضرًا. برادشو هو أحد الخبراء الرائدين في مجال العائلات المختلة والعلاج النفسي لصدمات الطفولة. لقد ولدت من مشاعر العجز والهجران ، وقاحة المربيات ، والسخرية والإهمال ، والشتائم والعنف - أنظمة بلا روح تدفع نحو المثالية. يتم إنشاء قوتي من خلال القوة المرعبة لغضب الوالدين. . لقد تضاعفت ثقافة العنصرية والجنس عن طريق الإدانة الصالحة للمتعصبين الدينيين من خلال مخاوف المدرسة وطحن الشخصية التعلم نفاق السياسيين من خلال خزي جميع الأجيال التي أوجدت نظام أسرتك القبيح. إن الألم مني لا يطاق لدرجة أنك يجب أن تصبه على الآخرين من خلال التحكم المشدد والكمال والازدراء والنقد الخبيث والتوبيخ والحسد والإدانة والسلطة والغضب.
الألم مني قوي جدًا لدرجة أنك تحمي نفسك مني بالإدمان المهووس والأدوار غير المرنة والتكرار اللانهائي لنفس المشاهد ودفاعات الأنا اللاواعية. الألم مني مشبع جدًا لدرجة أنك يجب أن تتخدير حتى لا تشعر بي بعد الآن. لقد أقنعتك بأنني رحلت - ولم أعد موجودًا - وتشعر بالارتباك والفراغ.
دكتور في علم النفس ستان تاتكين (الولايات المتحدة الأمريكية)
النهج النفسي البيولوجي في العلاج الأزواج (PACT) "
يركز على كيفية تأثير الارتباطات العاطفية والحسية التي تنشأ لدى الشخص في سن مبكرة على نمو دماغه وجهازه العصبي ، وكذلك على عمليات الغدد الصم العصبية المحددة المسؤولة عن الإجهاد الذي يحدث في التفاعل بين الأفراد طوال حياة الفرد.
* تحديد آليات التعلق في كل من الشركاء في زوج ؛
* توحد الأزواج ، وتعيد بهجة الحميمية.
مع مستوى عالٍ من الإثارة ؛
مع انخفاض مستوى الإثارة.
المهنيين الذين يسعون إلى تحسين مهاراتهم في مجال علم النفس الزوجي والأسري والعلاج النفسي ؛
المدربين والمستشارين التنظيميين الذين يتعاملون مع استشارات الأعمال ، حيث تلعب العائلة دورًا حاسمًا في نجاح الأعمال ؛
كل من يريد أن يفهم تجربته العائلية الشخصية من أجل تعزيز علاقاته في الأسرة والعمل بوعي إلى الانسجام والفرح.
20.30 - 21.00 - استراحة لتناول القهوة
21.00 - 22.00 - "لماذا يتشاجر الزوجان."
11.30 - 12.00 - استراحة لتناول القهوة
12.00 - 13.30 - استمرار: "أنواع الأزواج: مع مستوى عال من الإثارة ؛ مع انخفاض مستوى الإثارة. ثنائي الطور ".
15.00 - 16.30 - عمل عملي في إطار المنهج النفسي والبيولوجي: أنماط غير لفظية تعكس مستوى العاطفة الذي يميز كل من الزوجين في الزوجين (الوجه ، العينان ، حركة الجسم ، الصوت).
16.30 - 17.00 - استراحة لتناول القهوة
17.00 - 18.30 - عرض فيديو لحالات حقيقية من الممارسة الاستشارية (يمكن الاستعاضة عنها بالعمل مع زوج حقيقي من المشاركين في ورشة العمل).
11.30 - 12.00 - استراحة لتناول القهوة
12.00 - 13.30 - "كيف يمكن للأزواج أن يشفيوا الجروح بسرعة في مجالهم العاطفي ، في علاقتهم الزوجية."
13.30 - 15.00 - الغداء
15.00 - 16.30 - "كيف يخلق الأزواج (الشركاء) الاستقرار ويحافظون عليه في العلاقات ، وكيف يزودون أنفسهم والزوجين ككل بالسلام والثقة والأمن"
17.00 - 18.30 - "كيف يمكن للزوجين (الشركاء) مساعدة بعضهم البعض ليعيشوا حياة أطول"
دفع نقدا. يمكنك الدفع مقابل الندوة قبل البداية مباشرة ، يوم الجمعة ، 17 ديسمبر. يبدأ التسجيل من الساعة 18.00 (يبدأ الساعة 19.00).
جون برادشو الاكتئاب والفراغ
من أين تبدأ مبتدئ؟
في الأدرينالين من عار والدتك.
شعرت بي في الماء الذي يغسل عليك في بطنها.
أنا غارقة فيك قبل أن تتحدث
قبل أن تتعلم أن تفهم
قبل أن تجد الطريق إلى المعرفة.
لقد وقعت عليك عندما كنت تتعلم المشي
عندما كنت منفتحًا وعزلًا
الضعفاء والمحتاجون
حتى قبل أن تجد حدودك.
قبل أن تعلم أنني كنت هنا بالفعل
لقد استعبدت روحك ، واخترقتها حتى النخاع.
أعطيتك شعور
الفساد والفساد والقبح
خلق الريبة والشكوك فيك.
شكرا لي لقد عرفت غبائك
اللامبالاة وعدم الأهمية والدونية
شعرت أنك لست مثل أي شخص آخر.
أخبرتك أن هناك شيئًا خاطئًا معك
الإيمان المدنس بطبيعتك الإلهية.
أنا الارتجاف الداخلي الذي يتغلغل فيك ، والعقل ليس جاهزًا له.
في الهاوية القاتمة والرطبة من الاكتئاب واليأس.
في كل مرة أتسلق عليك
يفاجئك ويتسلل عبر الباب الخلفي
جئت أولا.
لقد كنت هنا منذ بداية الوقت
مع الأب آدم والأم حواء الأخ قايين.
أتذكر برج بابل ومذبحة الأبرياء.
السخرية والإهمال والشتائم والعنف -
أنظمة بلا روح تدفع نحو المثالية.
قوتي ناتجة عن القوة المرعبة لغضب الوالدين
مع الانتقادات اللاذعة من الإخوة والأخوات
الاستهزاء المهين من الأقران
انعكاسك الخرقاء في المرآة
لمسات هجومية ومخيفة
دفعات وصفعات وقرصات تمزق
إيمانك بالناس وثقتك في العالم.
أنا تتكاثر بثقافة العنصرية والجنس
الإدانة الصالحة للمتدينين المتعصبين
مخاوف المدرسة وعملية التعلم التي تؤثر على الشخصية
عار كل الأجيال التي أوجدت نظام عائلتك القبيح.
مواطن آسيوي ، طفل لطيف في
Суку، жида، черномазого ниггера، гомика، узкоглазого китаезу،
نذل صغير نرجسي.
أحمل ألمًا لا مفر منه
ألم لن يتركك أبدًا.
أنا الصياد الذي يطاردك ليل نهار
بالنسبة لي لا توجد حدود.
هل تحاول الاختباء عني
لأنني أعيش فيك.
بسببي تشعر باليأس واليأس.
أنا من أؤكد لكم أنه لا يوجد مخرج.
من خلال رقابة مشددة
الكمالية ، الازدراء ، النقد الشرير ، اللوم ،
الحسد والادانة والسلطة والغضب.
الألم مني قوي جدا
أنك تحميني من الإدمان المهووس
أدوار غير مرنة ، وتكرار لا نهاية له لنفس المشاهد ، ودفاعات الأنا اللاواعية.
الألم مني مشبع جدا
يجب أن تذهب مخدرًا حتى لا تشعر بي بعد الآن.
أقنعتك بأنني ذهبت - ولم أعد موجود -
وتشعر بالارتباك والفراغ.
أنا إفلاس روحي
أنا جريمة ، قسوة ، سفاح القربى ، عنف
أنا الحفرة الشرهة التي تحاول ملؤها بالأشياء
أنا شره وشهوة
أنا أحشويروش - اليهودي الأبدي ، الهولندي الطائر لفاغنر ، رجل من الروح
Dostoevsky's underground ، مُغوي Kierkegaard ، Goethe's Faust
أنا أشوه ما أنت عليه ، وأحولك إلى ما تفعله ولديك
أنا أقتل روحك ، وأنت تنقلني إلى أجيال أخرى.
تحميل كتب جون برادشو
تحميل كتب جون برادشو
قرأ المؤلف برادشو جورج عبر الإنترنت أو قم بتنزيله بتنسيق 2 ،. تنتهي الرحلة الأولى لأبناء الأرض إلى كوكب الزهرة بحقيقة أنه عند عودتهم إلى الوطن ، تتحطم المركبة الفضائية وتسقط فيها. برادشو جورج ، اقرأ الكتب على الإنترنت وقم بتنزيلها مجانًا بتنسيق 2. تنزيل عودة جون برادشو للوطن بحلول هذا الوقت كنت قد انغمست في أعماق نفسي بالفعل ، حيث كنت أعاني من الوحدة والاستياء من انتظار طويل. أكبر مكتبة إلكترونية على الإنترنت في روسيا. إضافة صورة. عاش جون برادشو كل ما يكتب عنه. إضافة إلى مكتبتي. ولد جون برادشو عام 12 في لانكستر. لأننا لسنا أبدًا ما نحن عليه حقًا ، فنحن لسنا حاضرين حقًا أبدًا. جورج برادشو. جون ويليامز.
عار. كيف تفهم الطبيعة الحقيقية لحيوان أليف وتصبح أفضل صديق له John Bradshaw2. أرسل لي أخبارًا شيقة ومراجعات للكتب والمجموعات وأفضل المقالات وما إلى ذلك. أوافق على اتفاقية المستخدم للقراءة. لذلك أستطيع أن أقول بكل ثقة لأولئك الذين يشككون في قراءة هذا الكتاب لهم أم لا ، ومن. لهذا السبب ، نوصي بعمل فارق في العمر بين الأطفال على الأقل ثلاث سنوات. متوسط تقييم الكتاب: عرض الرجل أكثر. واينهولد ، الصفحة 18 من نص الكتاب: نعم ، يقع اللوم. جون برادشو من العودة للوطن. 1. لقد كنت بالفعل عندما حدث الحمل في الأدرينالين من عار والدتك. صفحة المؤلف باللغة: الإنجليزية. كتب.
جون بيري جون برادشو جورج جاردنر جون لاردنر رينج أليسون رالف جوتييه. ولد في هيوستن ، تكساس لعائلة مضطربة ، سرعان ما تخلى عنها والده المدمن على الكحول. خلال الثورة الإنجليزية ، انضم إلى البرلمان. القبض على فتاة وصديقها واتهامهما زوراً بالاتجار بالمخدرات. النجم الأزرق Aurin SI. كان الكتاب جيدًا حقًا ، لقد جذبني من الصفحة الأولى. الملخص: اقتحام الشرطة ملهى ليلي. الاكتئاب هو نتيجة حقيقة أن الطفل مجبر على قبول الذات الزائفة ، والتخلي عن الذات الحقيقية. مجموع الكتب: 1. أفضل الكتب الجديدة لعام 2017 للمؤلف: جون برادشو في متجر Labyrit الإلكتروني. تمهيد جون برادشو. بطريقة أو بأخرى ، لا تزال هذه العمليات غير المكتملة قائمة وبطريقة ما تؤدي إلى إبطاء تطورك. تحميل كتب جون برادشو. تحميل أفضل كتب جون برادشو الشفاء.
معا مع تحميل كتب جون برادشوالبحث في كثير من الأحيان
كتب جون برادشو تحميل مجاني
جون برادشو | الاكتئاب والفراغ
جون برادشو مغفرة جذرية
جون برادشو شعور القط
تقليديا ، العلاج هو إحدى الطرق للمساعدة في الشفاء ، لكنها ليست الطريقة الوحيدة. أفضل علاج هو معرفة الذات بجسده. ما يساعدك يجب أن يعتمد فقط على تفضيلاتك. الشيء الرئيسي هو الاستمرار في المحاولة حتى تجد أسلوبك الصحيح لعلاج جرحك الداخلي وصدمة طفلك.
إذن ، خمس قواعد يمكن أن تساعدك:
1. اقرأ الأدب
في كتابه هل سأكون جيدًا بما يكفي؟ يركز شفاء بنات الأمهات النرجسيات ، للدكتور كاريل ماكبرايد ، على الجروح العاطفية التي تلحق بالبنات من قبل آبائهن. كيف يكون شعورك أن تكون طفلاً يتم تجاهل رغباته واحتياجاته؟ يساعدك الاستبطان على رؤية أنماط السلوك المتكررة الخاصة بك منذ الطفولة وحتى الآن. عندما كنت طفلاً ، لم تكن تعرف كيفية تلبية الاحتياجات عندما لم يكن أحد على استعداد للاستماع إليك. لقد كبرت الآن وتعرف كيف تنطقها. انتبه لسلوكك الآن لفهم مدى فعالية التعبير عن هذه الاحتياجات.
إذا كنت لا تزال لديك احتياجات أو رغبات غير ملباة ، فقد تكون عالقًا في دائرة الأحاسيس هذه. على سبيل المثال ، المبالغة في رد الفعل أو الشكوى باستمرار أو الانسحاب إلى نفسك واللعب الصامت كلها طرق سيئة للغاية لتقول ما تريده أو تريده. تدرك الذات البالغة فينا أنه عندما يبدأ "الطفل الداخلي" في الكلام ، فإن ذلك لا يكون فعالاً للغاية. انتبه لهذا.
2. امنح نفسك تمرينًا
اشفي طفلك الداخلي وعواطفك المؤلمة بتمارين بدنية بسيطة. الأنشطة ، خاصة في الطبيعة ، مفيدة جدًا جدًا - بمساعدتهم ، أنت تركز على اللحظة الحالية. تذكر أن المسكن في الماضي لم يفيد أي شخص أبدًا.
3. اعمل من خلال عواطفك
يمكن للعواطف أن تسبب ألمًا حقيقيًا. التخلص من الألم العاطفي يستلزم التخلص من الألم الجسدي. أحد الأمثلة على كيفية عمل الشفاء العاطفي في الجسم هو طريقة الحرية العاطفية (EFT) أو العلاج بالضغط ، وهو التنصت على نقاط الوخز بالإبر المختلفة بأطراف أصابعك. يقول الخبراء أن هذه من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية وتستحق الاهتمام والتوزيع الواسع.
4. كن أفضل والد في العالم لنفسك
حتى لو لم يكن لديك الوالد الأفضل والأكثر دعمًا كطفل ، فلا يزال بإمكانك الحصول على والد جيد في الوقت الحالي. أنت نفسك. كوني والدتك المحبة التي ستكون لطيفة ومراعية لك. كن أباً لنفسك يسعدك بكل مساعيك ويفخر بك وبإنجازاتك.
5. انظر إلى الوراء دون خوف ولا تتردد
يقول جون برادشو ، مؤلف كتاب العودة إلى المنزل: العثور على طفلك الداخلي وشفائه ، أنه يمكننا العثور على طفلنا الداخلي ببساطة عن طريق كتابة رسالة إلى الشخص المسؤول عن جروح طفولتنا وإخباره لماذا شعرنا وما زلنا نشعر بهذا الألم. ومع ذلك ، فإن العيش في ماضٍ سلبي لا يمكن تغييره يؤدي على الفور إلى الاكتئاب. لا تعود هناك. بدلاً من ذلك ، أخبر طفلك الداخلي أنك عشت الماضي وتعاملت معه ، مما يعني أنك نجت وحسنت مهاراتك حتى تتمكن من البدء في العمل على نفسك الآن.
أولئك الذين تغلبوا على الشدائد يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعيًا لتحقيق النجاح ، ويثبتون بعناد قيمتهم إما لأنفسهم أو لأولئك الذين يشككون فيها ويشككون فيها. دع ماضيك يحفزك على فعل المستحيل ، وليس النجاح فقط. لشفاء طفلك الداخلي ، يجب أن تحقق هدفك. وإذا لم تكن قد قررت ما هو هدفك بعد ، فربما حان الوقت لذلك.
ستيفن وولينسكي
الجانب المظلم من داخل الطفل
الخطوة التالية
"الاستيقاظ" - هذا كل شيء ، الكلمة الأساسية! نستيقظ من الأحلام التي رأينا فيها العالم من وجهة نظر مألوفة ، من منظور مألوف. كل شيء يبدو مختلفًا تمامًا ... فجأة تحررنا من التصور القديم ، وأصبح العالم مختلفًا بالنسبة لنا. ما معنى يقظتك؟ أنك أنت نفسك قد تغيرت.
بدء بير ولايات عناية خان
تخليدا لذكرى جون لينون شاعر ومغني الوعي الكمومي
أشكر:
كريستي ل. كينين لين بينيفيلد (مصحح التجارب) ؛ دونا روس وبروس كارتر (محرران) ؛ إريك ماركوس Roberto Assagioli ، الذي ابتكر التركيب النفسي وطور مفهوم الشخصيات الفرعية ؛ فريتز بيرلز ، مبتكر علاج الجشطالت ، لفكرة دخول أجزاء من الشخصيات في حوار مع بعضها البعض ؛ إيريك بيرن ، مؤسس تحليل المعاملات ومنشئ مفاهيم الوالد الداخلي والبالغ والطفل. كما أشكر الدكتور ألبرت إليس ، والد العلاج العقلاني الانفعالي (أفكاره حول خمسة عشر نوعًا من التشويهات الفكرية ملخصة في الفصل الثالث من هذا الكتاب) ؛ ماثيو مكاي ، مارثا ديفيس وباتريك فانينغ عن كتابهم "أفكار ومشاعر: فن التدخل المعرفي في الإجهاد". أخيرًا ، أود أن أتقدم بشكر خاص إلى نيل سويني وذاكرته على الحب والصداقة والمشورة لما يقرب من عشرين عامًا.
بدأ ستيفن إكس وولينسكي ممارسته السريرية في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا في عام 1974. قام بتدريس ندوات حول علاج الرايخيان والجشطالت في جنوب كاليفورنيا. كما درس التنويم المغناطيسي الكلاسيكي ، والتخليق النفسي ، والدراما النفسية ، وتحليل المعاملات. في عام 1977 ذهب إلى الهند حيث أمضى حوالي ست سنوات في دراسة التأمل. في عام 1982 عاد واستأنف ممارسته السريرية في نيو مكسيكو. بدأ بتعليم المعالجين النفسيين في التنويم المغناطيسي Ericksonian و NLP والعلاج الأسري ، بالإضافة إلى دورة تدريبية لمدة عام في التنويم المغناطيسي المتكامل في العلاج النفسي والعلاج الأسري. الدكتور وولينسكي هو مؤلف كتاب The Trances People Live In: Healing Techniques in Quantum Psychology and Quantum Consciousness: دليل لدراسة علم النفس الكمومي. كتابه الرابع بعنوان The Tao of Chaos: Quantum Consciousness. حجم 2". وهو أحد مؤسسي ندوات الوعي الكمي ، إلى جانب كريستي إل كينين ، مؤسس معهد علم النفس الكمومي.
(ملاحظة: حتى الآن ، تم نشر عدد من كتب الدكتور وولينسكي: هارتس أون فاير ، طريق الإنسان ، ما وراء علم النفس الكمي ، إلخ).
مقدمة
يسعدني جدًا أن أتيحت لي الفرصة لكتابة مقدمة لدكتور ستيفن وولينسكي الجانب المظلم من الطفل الداخلي. يوضح هذا الكتاب مدى أهمية وخطورة العمل مع الطفل الداخلي. ساعدني الدكتور وولينسكي في فهم عملي بشكل أفضل.
لسنوات عديدة ، كنت مندهشًا من "القوة" القوية للطفل الداخلي - لكنني لم أفهم تمامًا سبب قوتها. في كتاب الدكتور وولينسكي الأول ، The Trances People Live In ، توصف بعض استراتيجيات التأقلم في مرحلة الطفولة بأنها حالات نشوة منومة. ساعدني هذا النموذج على فهم أننا عالقون في الماضي لأننا نخلق نفس الغيبوبة مرارًا وتكرارًا ، مما يحمينا من الألم والمعاناة التي نشهدها في الطفولة. تتجلى ذكريات صدمات الماضي في العديد من الأعراض التي يشار إليها عادة باسم "متلازمة الطفولة".
يقول الدكتور وولينسكي أنه نظرًا لأننا أنفسنا قد أنشأنا انتقالات وقائية ، فيمكننا تغييرها عندما ندرك كيف نستمر في إنشائها. العملية التي أسميها ولادة الطفل الداخلي هي طريقة للتخلص من التنويم المغناطيسي. من خلال تخيل الجزء الضعيف والعزل من شخصيتنا على شكل طفل داخلي والاستمرار في حمايته ، يُجبر الراشد بداخلنا على البقاء في حالة نشوة. بمجرد أن هذه النشوة تحمينا. الآن هو يحدنا. أسمي شفاء الطفل الداخلي القدرة على العيش هنا والآن ؛ للقيام بذلك ، يجب أن نتذكر الاستراتيجيات التي استخدمناها لقمع رغبات طفولتنا ومشاعرنا واحتياجاتنا. بمجرد أن ندرك هذه الاستراتيجيات ، يمكننا تغييرها.
في The Dark Side of the Inner Child ، يقدم لنا Wolinsky العديد من الأدوات لفهم كيفية إنشاء نوبات وقائية للمساعدة في الحفاظ على طفلنا الداخلي جامدًا ومجمدًا.
لطالما شددت على أنه في تحول التجربة الماضية ، فإن الدور الأكثر أهمية ينتمي إلى الجزء البالغ من شخصيتنا. يتحدث وولينسكي عن "المراقب". "الكبار" و "المراقب" - في الواقع ، نفس الشخصية. كان هو الذي خلق الغيبوبة ذات مرة. هذا المراقب هو السبب في أنني أنا وأنت.
بمجرد أن نفهم أننا أنفسنا مصدر حياتنا المجمدة والمحدودة ، سنكتسب قوة وحكمة ومسؤولية جديدة.
يخدم عمل الدكتور وولينسكي هذا الغرض النبيل المتمثل في التحرر من الأنماط القديمة والمحدودة للطفل الداخلي. بوعي أو بغير وعي ، نميل دائمًا إلى "تجسيد" الطفل الداخلي ، ونتيجة لذلك يبدأ في عيش حياته المستقلة. بعد ذلك ، "نجعله مثالياً" ونمنحه قوتنا. كتاب الدكتور وولينسكي لا يترك مجالاً للأوهام حول هذا الموضوع.
الطفل الداخلي ليس مخلوقًا رائعًا وثمينًا على الإطلاق. من خلال الاستمرار في استخدام نفس أنماط السلوك الطفولية والتي عفا عليها الزمن ، فإننا نفصل أنفسنا عن منطقة واسعة من التجارب البشرية. في هذا المجال يتم إخفاء صفات رائعة مثل الفضول والمرونة والإبداع والوفرة والعفوية. يسمي وولينسكي الوظيفة المقيدة بالجانب المظلم للطفل الداخلي.
نحن في أمس الحاجة إلى إحياء القدرة على أن نكون كرماء وفضوليين ومنفتحين. هذه الصفات ليست متأصلة في الطفل الداخلي ، ولكن في شخصية الإنسان الحقيقية ، يعيش حياة كاملة. من خلال تغيير أنماط بقائنا السابقة بوعي (غيبوبة الطفل الداخلي) ، سوف نتمكن من الوصول إلى الموارد التي ستساعدنا في التعامل مع "صدمات الماضي" ، وتحويلها ودمجها في تجربتنا الحالية. عندها فقط يمكننا أن نعيش حياة حقيقية مُرضية.
لن أتحدث أكثر عن محتوى الكتاب ، لأنني أتمنى أن تقرأه بنفسك. أنه يحتوي على نثرات كاملة من التدريبات الرائعة على معرفة الذات والشفاء الذاتي. ربما تبدو في بعض الأحيان صعبة للغاية بالنسبة لك - وأود أن ألهمك بالقوة والشجاعة التي ستساعدك على مواصلة عملك. إن توسيع الوعي يستحق الجهد المبذول.
أود أن أشكر الدكتور وولينسكي على عمله في مساعدتنا على التحرر. إنه يجمع أفضل وأعمق إنجازات الفكر الشرقي والغربي. الآن ، عندما تصبح الحاجة إلى معرفة الذات والشفاء الذاتي أكثر إلحاحًا ، يمكن أن يصبح وولينسكي بالنسبة لنا المعلم الأكثر رغبًا والذي طال انتظاره.
جون برادشو
"يا امرأة ، أعلم أنك تفهم ...
طفل يعيش في رجل.
جون لينون عن فيلم "Woman"
في عام 1985 ، توصلت إلى الاكتشاف الذي شكل الأساس لكتابي الأول ، The Trances People Live in: Healing Methods in Quantum Psychology. لقد وصفت الدور الذي تلعبه حالة النشوة في التسبب في المشكلة. لقد أوضحت كيف يصبح النشوة وسيلة لخلق الردود غير اللائقة والحفاظ عليها ؛ ثم يصبحون طرقًا اعتيادية وعادية للتواصل مع العالم ، كونهم مصدرًا للمعاناة والمرض. وأخيراً ، والأهم من ذلك ، أخبرتك كيف يمكنك إزالة التنويم المغناطيسي عن نفسك وإعادة الذات المفقودة.
على الرغم من أن الكتاب أثار اهتمامًا كبيرًا ، إلا أنني ما زلت أشعر أن هناك حاجة إلى إصدار آخر - أكثر قابلية للتطبيق في الممارسة وموجه ليس فقط للمهنيين ، ولكن أيضًا للأشخاص العاديين. الكتاب السابق كتب للمعالجين النفسيين. هذا الكتاب مخصص لهم ولعامة الناس.
شيء عن الطفل الداخلي
كما كتبت في كتابي الأول ، غالبًا ما تكون النشوة نتيجة لتجارب الطفولة الصادمة. يخلق المراقب حالات نشوة في الطفولة ، ثم يستخدمها لحماية الطفل من الألم الذي لا يستطيع قبوله وفهمه. بعبارة أخرى ، غالبًا ما تكون الغيبوبة وسيلة للبقاء بطريقة ما وبناء علاقات مع العالم الخارجي.
ومع ذلك ، فإن ما كان وسيلة للبقاء على قيد الحياة بالنسبة للطفل المصاب بالصدمة يصبح حالة مرضية لشخص بالغ. على عكس الطفل الداخلي الرائع الذي يحظى بشعبية كبيرة بين المعالجين هذه الأيام ، فإن الطفل الداخلي الجريح عالق في مرحلة ما من حياته.
مفهوم الطفل الداخلي ليس جديدا. يتحدث روبرتو أساجيولي في كتابه "التركيب النفسي" عن الشخصيات الفرعية. يطور فريتز بيرلز في علاج الجشطالت موضوع أجزاء مختلفة من الشخصية تدخل في حوار مع بعضها البعض ؛ لا يصف إريك برن ، مبتكر تحليل المعاملات ، الطفل الداخلي فحسب ،
- ما كان يُدرس للسيدات اللاتي أصبحن حارسات في معسكرات الاعتقال التعذيب الذي استخدمه النازيون
- المغني أليكس مالينوفسكي: السيرة الذاتية ، والوظيفة ، والحياة الشخصية ، والصورة لنبدأ القصة مرة أخرى
- هل أحتاج إلى حلق الخصيتين وكيفية القيام بذلك في المنزل بشكل صحيح. كيف أحلق البيض
- الفتيات الصينيات مع الصدور الصغيرة
- الفتيات المشهورات مع الصدور الصغيرة
- حزام الكتف: لماذا لا يمكنك التعاطف مع سائقي الشاحنات الروس
- كيفية تنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بك من القمامة وتسريع عمله
- تنبؤات الزفاف للضيوف: أفكار مضحكة ومضحكة قصص كوميدية عن الغجر في النثر
- العمل على أساس القهوة أو كيفية فتح مقهى متنقل على عجلات؟
- مبروك الغجر في ذكرى المرأة
- حدد المفاهيم: كورال ، فرقة صوتية ، ثلاثي ، ثنائي ، منفرد
- تصميم غرفة الرجل: أفكار وأمثلة
- القواعد العامة لوضع خطة التأسيس للرسومات التأسيسية للبيت
- غرفة نوم حديثة على طراز آرت ديكو غرفة نوم صغيرة على طراز آرت ديكو
- زهور البانسيز: خصائص وصور الزهور
- صنع غرفة نوم آرت ديكو: اختيار المواد غرفة نوم آرت ديكو بيج
- التصميمات الداخلية لغرف النوم على طراز فن الآرت ديكو غرفة النوم على طراز آرت ديكو باللون البيج
- الشباب: الغرس والرعاية في الحقل المفتوح شابة الغرس والرعاية في العراء
- أصناف للأرض المفتوحة
- الزنابق: زراعة ورعاية في الحقول المفتوحة