كيف تتعلم التفكير بشكل أسرع. كيف تفكر بشكل أسرع هي تقنية فعالة. كيفية توسيع مجموعة النماذج العقلية

نعم ، في ألعاب الأطفال التعليمية. مصممة لتنمية الأطفال ، فهي رائعة للبالغين. مجموعة الألعاب التعليمية واسعة جدًا. توجد مجموعات إنشاءات إلكترونية مثل SnapCircuits وألعاب بطاقات الطاولة ("Swish" و "Set") وألعاب للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ، على سبيل المثال Gravity Maze. من خلال ممارسة الألعاب ، لن تطور مهارة التفكير خارج الصندوق فحسب ، بل ستقضي أيضًا وقتًا ممتعًا مع الأصدقاء أو الأطفال.

2. تواصل مع الناس

على الرغم من وفرة مصادر المعلومات المختلفة ، لا يزال الأشخاص الآخرون قادرين على إعطائنا أفكارًا جديدة. عند الالتقاء بالتجربة الفريدة لشخص آخر ، فإننا نثري فهمنا للعالم (أو لمشكلة معينة) بشكل كبير. وليس من الضروري على الإطلاق التواصل مع النجوم البارزين في العلوم أو الخبراء الماليين.

استشهدت المستشارة المهنية جيا غانيش بمحادثة أجرتها مع صانع جرانيت كمثال. اتضح أن الرجل من كوبا. أخبر كيف أتى إلى الولايات المتحدة وكيف حصل على هذه الوظيفة. دفعت المحادثة جيا إلى أفكار مثيرة للاهتمام حول الهجرة واختيار المهنة ، واقترحت أفكارًا لبحث جديد.

3. احصل على تجربة جديدة

للتفكير بشكل مختلف ، عليك أن تعيش بشكل مختلف. تخلَّ عن أنماط السلوك المعتادة ، وحطم أسلوب الحياة الراسخ ، وكسر الصور النمطية. قم بإعداد أطباق جديدة ، وغيّر المسار من المنزل إلى العمل وانظر حولك أكثر. جرب ارتداء ملابس غير مألوفة لصورتك ، قم بتغيير تسريحة شعرك.

طريقة رائعة لتعلم شيء جديد -. بلدان أخرى ، وثقافات أخرى ، ومحيط غير عادي - كل هذا يعطي حافزًا جيدًا لعمل التفكير. خاصة إذا لم تفوتك فرصة تكوين معارف جديدة أثناء الرحلة.

4. اكتشف الأفكار غير العادية

لا يوجد نقص في المعلومات في عصرنا. على العكس من ذلك ، هناك الكثير منها. لكن ليس كل هذا يستحق الاهتمام. يجب العثور على أفكار جديرة بالاهتمام حقًا ، لكن القيام بذلك أسهل بكثير مما كان عليه قبل 100 أو حتى 50 عامًا. اقرأ أكثر! ومقالات على الإنترنت ومجلات. ابحث في كل مكان عن أفكار جديدة ووجهات نظر جديدة ومقاربات غير قياسية.

التفكير بشكل مختلف جيد ، لكنه ليس كافياً. يجب أن تكون قادرًا على صياغة أفكارك الأصلية والدفاع عنها.

ليس من السهل دائمًا أن يكون لديك رأي خاص بك ، يختلف عن الرأي المقبول عمومًا. الضغط الاجتماعي للأغلبية كبير ، وغالبًا ما يكون المجتمع قادرًا على فرض وجهة نظر جماعية على الأفراد. فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في تطوير رأيك الخاص والدفاع عنه.

5. كن واقعيا

يتم انتهاك هذا المبدأ الذي يبدو أساسيًا في كثير من الأحيان. العواطف والتكهنات والتوقعات والافتراضات والشائعات ... كل هذا ليس جيدا. ابدأ بأسئلة بسيطة: "كيف أعرف أن هذا صحيح؟" "ما الحقائق التي تدعم رأيي؟" إذا لم تكن هناك حقائق كافية ، فعليك البحث عنها.

6. ابدئي رأيك كتابة

تخيل أنك بحاجة إلى إقناع شخص ما وكتابة خطاب لهذا الغرض. سيساعد العرض التقديمي المكتوب في صياغة أفكارك بشكل أكثر وضوحًا ، لتتبع سلسلة منطقية من الاستنتاجات والاستنتاجات. ستجعل المخططات والرسومات أفكارك أكثر وضوحًا ومرئية. سيكون هذا الفراغ مفيدًا جدًا إذا كنت بحاجة فعلاً إلى وجهة نظرك أو الدفاع عنها في المناقشة.

7. ناقش

تعتبر المناقشة الجماعية بمثابة اختبار لأفكارك ووسيلة لإيجاد حلول جديدة لمشاكل قديمة. الأكثر فائدة هي المناقشات المنظمة بشكل خاص. يمكن اختيار أي موضوع تقريبًا: من السياسة إلى كرة القدم. قسّم المجموعة إلى فريقين واجعلهم يدافعون عن وجهات نظر معاكسة. من الأفضل تحديد الوقت المخصص لكل مشارك - فهذا يساعد على صياغة حججك بوضوح ودقة.

8. كن موضوعيًا

نصائح من فئة يسهل تقديمها ولكن يصعب تنفيذها. يميل كل منا إلى اعتبار رأيه ، إن لم يكن صحيحًا فقط ، فهو بالتأكيد ليس خاطئًا. لكن حتى القدماء قالوا إن الخطأ من الطبيعة البشرية. نحن ننظر إلى العالم من منظور تجربتنا وغالبًا ما نرى فقط ما نريد رؤيته.

عند تكوين رأيك الخاص ، من المهم التخلص من التحيز في اختيار وتقييم المعلومات المتاحة. هل نظرنا حقًا في جميع الحقائق المتاحة؟ هل بالغنا في أهمية بعض الحقائق لتناسب توقعاتنا؟ هل هناك وجهات نظر بديلة؟ ستساعدك هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة المماثلة على أن تكون أكثر موضوعية واستقلالية عن تحيزات أي شخص آخر. حتى من عندك.

هذه ليست قائمة شاملة من الطرق للمساعدة في التفكير بشكل مختلف والشكل. ما هي الطرق التي تستخدمونها؟

هل مررت بلحظات فكرت فيها بسرعة وسهولة؟ متى كاد حل أو إجابة يتبادر إلى الذهن دون بذل أي جهد؟ أعتقد نعم ، الجميع يعرف هذا الشعور. هناك مواقف أخرى يكون فيها الرأس مثقلًا ، ولا تريد التفكير في أي شيء ، والأفكار تتأرجح ببطء شديد ، كما لو كانت عالقة في الويب.

هاتان الحالتان المختلفتان مألوفتان للجميع. الأول هو عندما يكون عقلك متيقظًا ، ويكون عقلك مليئًا بالطاقة ، ومدربًا على التفكير بشكل صحيح ، وخاليًا من الضوضاء الإضافية للأفكار غير الضرورية. في هذه المرحلة ، تكتسب القدرة على التفكير بسرعة. الحالة الثانية هي عندما يكون الدماغ متعبًا ويكون العقل مزدحمًا وكسولًا.

في الحالة الأولى ، يمكنك حل أي أسئلة على الإطلاق ، والتوصل إلى حل لأي مشكلة بضربة واحدة ، أو كتابة كتاب أو صورة ، أو إنشاء معجزة تقنية جديدة ، أو الخروج على الفور بالإجابات الصحيحة في مهمة محادثة ، لكن يمكنك فعل أي شيء. لكن الحالة الثانية غير منتجة تمامًا وتحتاج إلى التخلص منها.

وكم مرة واجهت هذه الحالة الأولى؟ هل تريدها أن تكون معك دائمًا؟ هل تريد أن تتعلم كيف تفكر بسرعة ، ليس فقط في لحظات البصيرة ، ولكن في كل مرة تحتاجها؟ لنكتشف كيف نفكر بشكل أسرع.

كيف تتعلم التفكير بسرعة

تمرين

تحتاج أولاً إلى فهم كيفية عمل كل شيء. تعتمد سرعة تفكيرنا واتخاذنا للقرار على الدماغ وحالة الجهاز العصبي. من هذا نستنتج أنه من أجل التفكير بسرعة كبيرة ، يجب علينا أولاً ترتيب جسدنا وعقلنا.

ماذا يعني ذلك؟

1. يجب أن نشعر بالبهجة والحيوية. بعد كل شيء ، يستهلك الدماغ ثلث كل طاقة أجسامنا لعمله. وأين يمكنني الحصول عليه؟ هنا سوف تساعدك نوم صحي 8 ساعات على الأقل يوميًا. علاوة على ذلك ، من المستحسن إنشاء الروتين اليومي الصحيح والذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت. إذا كان الأمر جيدًا على الإطلاق ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى الفراش قبل 24 ساعة (من حوالي 22 إلى 24 ساعة يستريح الدماغ بشكل أفضل).

1. بعد ذلك ، عليك الانتباه إلى التغذية السليمة. يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة التي تغذي الدماغ بنشاط بالمواد المفيدة والجسم بالطاقة (السعرات الحرارية). يمكن العثور على غذاء مفيد للدماغ وتمارين لتنميته في هذا.

1. الآن بخصوص روح. إذا كنت قلقًا أو متوترًا أو سريع الانفعال ، فلا يمكنك التفكير في أي سرعة في التفكير. تخيل سطح الماء. عندما يكون الجو هادئًا ، تنتقل الإشارات في دماغك بأسرع ما يمكن وبوضوح ، دون فقدان المعلومات. عندما تبدأ عاصفة على الماء ، عاصفة ، يكون مرور الإشارات صعباً للغاية. لذلك ، يجب أن تكون هادئًا. في عصرنا ، بالطبع ، هذه ليست مهمة سهلة ، لكنها مطلب أساسي.

مهارات مفيدة لتعلم التفكير بسرعة

لا ضوضاء اضافية

الآن دعنا نتحدث عن المهارات التي تحتاج إلى تطويرها في نفسك إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تفكر بسرعة. الأول: إطفاء الحوار الداخلي ، وبشكل عام ، الضجيج الذهني في الرأس. أعتقد أنه ليس من الضروري إعطاء أمثلة كثيرة. الجميع يعرف الحالة بالفعل عندما يكون هناك الكثير من الأفكار في الرأس. يقفزون من فرع إلى فرع مثل القرود.

يجب تعلم جميع الضوضاء غير الضرورية لإيقافها. للقيام بذلك ، يمكنك ممارسة التأمل. أو ببساطة عن طريق الإرادة للاهتمام بأفكارك وتهدئة عقلك. حوله إلى سطح بحر هادئ. في كل مرة تفعل هذا ، أنت تمارس الرياضة. وفي كل مرة سيظهر بشكل أسرع وأسرع.

تركيز كامل

المهارة التالية هي القدرة على التركيز. عند الانتهاء من المرحلة الأولى والتخلص من الضوضاء غير الضرورية ، يجب أن تتعلم توجيه كل انتباهك على الفور إلى الكائن المطلوب ، إلى المشكلة التي يتم حلها. من السهل تعلم هذا ، يتم وصف التقنيات في هذا.

تخطيط / نمذجة الموقف

مهارة أخرى مفيدة هي التخطيط أو نمذجة الموقف. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أن لديك محادثة عمل في المستقبل ، فحاول أن تضع نفسك في مكان المحاور الخاص بك وفكر فيما يمكن أن يقوله لك. بعد ذلك ، اكتشف ما سوف تجيب على كل جملة من عباراته. وماذا ستجيب إذا قال شيئًا لست مستعدًا له وتحتاج إلى وقت للتفكير في كيفية تصرفك في هذا الموقف.

هذا النهج مشابه جدًا للتحضير لأي نوع من العمل ، فأنت ببساطة تضع جميع الأدوات اللازمة مسبقًا ولا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في البحث عنها ، يمكنك توجيه نفسك على الفور في أي موقف.

بحاجة الى مزيد من المعرفة

حتى الجد لينين قال - ادرس وادرس وادرس مرة اخرى! هذه كلمات شريرة. الشخص الذكي هو أولاً وقبل كل شيء شخص مطلع. لن تُثقل كاهل المعرفة أبدًا ، ولكن على العكس من ذلك ، ستسمح لك بفهم أي عمل أو تمنحك مهارة رائعة - القدرة على التعلم بسرعة ، لأنك فعلت ذلك أكثر من مرة. لذلك ، اقرأ كثيرًا عن كل ما يثير اهتمامك ، فأنت لا تعرف أبدًا ما هي المعرفة التي ستكون مفيدة غدًا.

تدريب الدماغ

كما تعلم ، نحن نفكر في الدماغ ، مما يعني أنه كلما تم تدريب دماغنا بشكل أفضل ، كلما كان تفكيره أسرع. لذلك ، خصص ما لا يقل عن 5-10 دقائق يوميًا للتدريب ، وقم بإجراء التمارين الموضحة في هذا.

لذلك اكتشفنا كيف نفكر بسرعة. كل هذه الأساليب والتمارين يجب أن تتكرر يومياً وتصبح أسلوب حياة. ثم ستلاحظ أن سرعة ووضوح تفكيرك قد تحسنت بشكل ملحوظ ، وهذه جودة ممتعة للغاية ومفيدة للغاية. حظا طيبا وفقك الله!

تعلمت أولاً ما هو النموذج العقلي عندما كنت أقرأ قصة عن الفيزيائي الشهير ريتشارد فاينمان. حصل Feynman على درجة البكالوريوس من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وعلى درجة الدكتوراه من جامعة برينستون. خلال هذا الوقت ، تمكن من اكتساب سمعة طيبة بين الطلاب والمعلمين - فقد كان بإمكانه حل المشكلات التي لا يستطيع طلاب الدراسات العليا اللامعون حلها.

اعتقد فاينمان أن سلاحه السري لم يكن ذكاءً بل إستراتيجية تعلمها في المدرسة. ذات يوم ، قال له مدرس فيزياء أن يبقى بعد المدرسة.

قال: "فاينمان ، أنت تتحدث كثيرًا وتحدث الكثير من الضوضاء. أعرف لماذا. هل مللت. لذلك سوف أعطيك كتاب. سوف تجلس على المكتب الخلفي ، في الزاوية ، وسوف تدرس هذا الكتاب. عندما تعرف كل ما هو مكتوب فيها ، يمكنك التحدث مرة أخرى.

لذلك ، في كل فصل فيزياء ، لم ينتبه Feynman لما كان يفعله الفصل بالفعل. جلس خلف المنضدة مع حساب وودز للتفاضل والتكامل. أثناء القراءة بدأ في تطوير مجموعته الخاصة من النماذج العقلية.

عندما كافح الأطفال في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أو في برينستون من أجل التكامل ، كان ذلك بسبب عدم تمكنهم من التعامل مع الأساليب القياسية التي تعلموها في المدرسة. وحل Feynman التكامل بفضل منشور جديد ومجموعة من الأدوات التي تعلمها من الكتب.

ما يميز فينمان لم يكن عقله ، بل رؤيته للمشكلة. كان لديه مجموعة أوسع من النماذج العقلية.

ما هو النموذج العقلي؟

النماذج العقلية هي أفكار واستراتيجيات وطرق فهم تعتمد على الخبرة السابقة الموجودة في عقل الشخص وتوجه أفعاله. يتم استخدامها لشرح السبب والنتيجة ولإعطاء معنى لتجارب الحياة. النماذج العقلية تشرح كيف يعمل العالم.

على سبيل المثال ، يعد العرض والطلب نموذجًا عقليًا يساعدك على فهم كيفية عمل الاقتصاد. نظرية الألعاب هي نموذج عقلي يشرح كيفية عمل العلاقات والثقة.

تحدد النماذج العقلية سلوكك وتصورك للعالم. هذه هي الأدوات التي تستخدمها لفهم الحياة واتخاذ القرارات وحل المشكلات. كل نموذج جديد تتعلمه سيغير رؤيتك للعالم. حدث هذا لريتشارد فاينمان عندما تعلم تقنية رياضية جديدة.

بالطبع ، النماذج العقلية بعيدة كل البعد عن الكمال ، لكنها مفيدة للغاية. في الفيزياء أو الرياضيات ، على سبيل المثال ، لا يوجد نموذج واحد يشرح الكون بشكل مثالي ودقيق ، ولكن بفضل أفضل النماذج العقلية من هذه العلوم ، تعلمنا كيفية بناء الجسور والطرق ، وتطوير تقنيات جديدة ، وحتى تطير في الفضاء.

يتفق جميع العلماء على أنه لا توجد نظرية صحيحة بنسبة مائة بالمائة. لذلك ، لا يتم تحديد جودة المعرفة من خلال مدى صحتها ، ولكن من خلال مدى فائدتها ". - يوفال نوح هراري

أفضل النماذج العقلية هي أكثر الأفكار فائدة. سيساعدك فهم هذه المفاهيم على اتخاذ قرارات ذكية. لذلك ، لمن يريد التفكير بعقلانية وفعالية ، من المهم توسيع مجموعة هذه الأدوات.

كيف تتعلم التفكير بعقلانية؟

لدينا جميعًا نماذج عقلية مفضلة - غالبًا تلك التي تساعدنا في فهم سبب حدوث شيء ما أو سبب حدوثه. ننضج ونكتسب الخبرة في منطقة معينة ، وبمرور الوقت نبدأ في استخدام تلك المفاهيم الأكثر دراية لنا فقط.

ها هي المشكلة: عندما تهيمن وجهة نظر معينة على عقلك ، تحاول شرح كل مشكلة تواجهها من منظور تلك النظرة إلى العالم. هذا الفخ سهل بشكل خاص للأشخاص الأذكياء أو الموهوبين.

كلما أتقنت نموذجًا عقليًا واحدًا ، زادت احتمالية أن تصبح أكبر عيوب لديك ، لأنك ستبدأ في تطبيقه لمحاولة حل كل مشكلة. ما يبدو أنه تجربة هو في الواقع قيد.

لنفكر في مثال واحد. يسأل عالم الأحياء روبرت سابولسكي السؤال ، "لماذا عبرت الدجاجة الطريق؟" ثم يفترض أن الخبراء المختلفين سوف يجيبون.

• من المحتمل أن يجيب عالم الأحياء التطوري ، "الدجاجة عبرت الطريق لأنها رأت شريكًا محتملاً في التزاوج على الجانب الآخر."
• من المحتمل أن يجيب عالم الحركة ، "الدجاجة عبرت الطريق لأن عضلات ساقيها كانت تتقلص ، مما جعلها تتحرك للأمام."
• من المرجح أن يجيب عالم الأعصاب ، "الدجاجة عبرت الطريق لأن الخلايا العصبية في دماغها أطلقت ، مما دفعها إلى التحرك."

في الحقيقة ، هم بخير. ومع ذلك ، لا أحد منهم يرى الصورة كاملة. لا يمكن شرح المشاكل التي نواجهها بشكل كامل باستخدام نموذج تفكير واحد فقط.

الاعتماد على أداة عقلية واحدة فقط يشبه ارتداء سترة عقلية. عندما تكون مجموعة أنماط التفكير الخاصة بك محدودة ، تكون قراراتك كذلك. لإطلاق العنان لإمكاناته الكاملة ، يجب أن تتعلم مجموعة واسعة من النماذج العقلية. بهذه الطريقة فقط ستتعلم التفكير بعقلانية.

كيف توسع مجموعة النماذج العقلية؟

تشرح لنا النماذج العقلية كيف يعمل العالم. يجب أن نتعلم بانتظام أساسيات المجالات غير المألوفة لنا ، وأن نتواصل مع الأشخاص الذين تختلف تجربتهم تمامًا عن تجربتنا. خلاف ذلك ، سنرى فقط جزء من الصورة كاملة.

لماذا من المهم تحديد العلاقات بين النماذج العقلية؟

في المدرسة ، نقسم معرفتنا إلى فئات مختلفة - علم الأحياء والاقتصاد والتاريخ والفيزياء والفلسفة. في العالم الحقيقي ، يجب أن يكون كل شيء في الاتجاه المعاكس.

نادرا ما تفكر أعظم عقول البشرية في الفئات. إنهم لا ينظرون إلى الحياة من منظور كائن واحد.

من المهم جدًا ليس فقط تعلم النماذج العقلية الجديدة ، ولكن أيضًا فهم كيفية ترابطها. غالبًا ما ينشأ الإبداع والإبداع عند تقاطع الأفكار. من خلال تحديد الروابط بين النماذج العقلية المختلفة ، يمكنك إيجاد حلول لم يفوتها أو يلاحظها الكثيرون.

أدوات لمساعدتك على التفكير بشكل أفضل

أخبار جيدة:

ليس عليك إتقان كل موضوع بشكل مثالي لتكون أعظم مفكر. ما عليك سوى تعلم بعض النماذج العقلية لفهم كيفية عمل العالم.

التخصصات الرئيسية هي علم الأحياء والكيمياء والفيزياء والاقتصاد والرياضيات وعلم النفس والفلسفة. كل مجال لديه أفكار أساسية يجب أن تكون على دراية بها. على سبيل المثال ، في علم الاقتصاد ، هذه هي الحوافز والندرة واقتصاديات الحجم.

إذا فهمت أساسيات كل تخصص ، فستتمكن من تكوين صورة دقيقة ومفيدة للعالم.

توضح هذه المقالة الاختلاف المذهل بين الطريقة التي نعتقد أن دماغنا يعمل بها وكيف يعمل بالفعل. أثناء قراءة المزيد ، أوضحت هذه المقالة أفكارًا مختلفة حول كيفية تعامل الدماغ البشري مع المهام ، وكيف يمكننا تحسين وظائف المخ من خلال معرفة هذه الحقائق.

يمكن استخدام كل هذه النقاط في العديد من المجالات المختلفة في أي جانب من جوانب حياتك. قررنا تكييف "10 أشياء" من Cooper لنرى كيف ستساعدنا هنا. لذا اجلس ، واحضر لنفسك طبقًا من العنب البري واستعد لتحسين عقلك للعب البوكر.

1. يكون عقلك أفضل في المهام الإبداعية عندما تكون متعبًا.

في سياق بحثها ، فحصت كوبر الكثير من المعلومات التي تتعلق بالساعة البيولوجية البشرية وكيف تعمل أدمغتنا بالضبط في أوقات محددة من اليوم. وجدت أنه بينما تكون أدمغتنا أفضل في العمل التحليلي المعقد عندما نكون مستيقظين ، فإننا أفضل في المهام الإبداعية عندما نكون متعبين.

وفقًا لكوبر: إذا كنت متعبًا ، فإن عقلك ليس جيدًا في تصفية المشتتات للتركيز على مهمة واحدة في كل مرة. كما أنه يجد صعوبة في تذكر الروابط بين الأفكار والمفاهيم. لكن هاتين النقطتين مفيدتان للعمل الإبداعي ، لأن هذا النوع من العمل يتطلب منا إنشاء روابط جديدة ، والانفتاح على الأفكار الجديدة والتفكير خارج الصندوق. لذا فإن العقل المرهق قليل السحاب يكون أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بالعمل في مشاريع إبداعية.».

وعلى الرغم من أن إعادة جدولة المزيد من الجلسات المسائية الإبداعية قد يكون الحل الأمثل لفنان أو كاتب ، فإن لاعب البوكر لن يعترض طريق مثل هذه الحالة الذهنية. لا تزال لعبة البوكر تنتمي إلى فئة الألعاب التحليلية ، حيث يعد التقييم المستمر للخصوم والبحث عن الحجم الأمثل للرهان والتسريبات في أنماط سلوك خصومك أمرًا حيويًا. يجبرنا الشخص القوي على إنشاء روابط بين خطوط السلوك المختلفة لمنافسينا ، ويمكن للدماغ المتعب غير القادر على ذلك أن يؤثر سلبًا على دخلنا على المدى الطويل.

لزيادة كفاءة الدماغ إلى الحد الأقصى ، من الأفضل للاعب البوكر الفائز أن يبدأ الجلسة في الصباح. بهذه الطريقة ، يمكن للاعب زيادة فرصه في اللعب في اللحظات التي يكون فيها دماغه أكثر كفاءة ، مما يسمح له بالحفاظ على دقة وسرعة العمليات التحليلية في رأسه.

2. يمكن أن يؤثر الإجهاد على حجم عقلك (ويقلصه)

الإجهاد موجود في حياتنا اليومية. يمكن أن يحدث لأسباب عديدة مختلفة. ومع ذلك ، خلال بحثها ، توصلت كوبر إلى استنتاج مفاده أن الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أدمغتنا على المدى الطويل. الدراسة التي استشهد بها كوبر تقول إن الفئران التي تعرضت للإجهاد المزمن انتهى بها الأمر بتخفيض حجم تحت آمون.

بالنسبة لأولئك الذين ، مثلي ، ليسوا على دراية جيدة بمناطق الدماغ ، أوضحت: إن hypocampus هي منطقة من الدماغ ضرورية لتكوين الذكريات. كما أنها مسؤولة عن الذاكرة المكانية (فكر في القدرة على التنقل بسرعة في مدينة تعرفها) ومهارات التوجيه العام.

من الواضح أن المستويات العالية من التوتر لم تكن أبدًا تجربة ممتعة. وعلى الرغم من أن الإجهاد اليومي أمر شائع إلى حد ما في عصرنا ، لم يكن أحد منا يتخيل أن الإجهاد المطول يمكن أن يؤثر على نتائجك بهذه الطريقة الكبيرة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تشعر بالتوتر المستمر أثناء اللعب. أثناء جلوسك على الطاولة ، حاول التخلص من أكبر قدر ممكن من ضغوط العالم الخارجي من أفكارك ، وبدلاً من ذلك ركز كليًا على هذه اليد المعينة.

قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، حيث يمكن أن يكون حجم اللعبة أو صعوبتها أحد أسباب التوتر ، ولكن من الواضح أن التوتر يمكن أن يلقي بظلاله على حكمك ، مما سيؤدي في النهاية إلى نتائج سلبية. من المهم أن يكون لاعبي البوكر على دراية عندما يكون هناك الكثير من الضغط في حياتك وأن هذا يمكن أن يكون له تأثير كبير على أدائك على الطاولة. غالبًا ما يكون من الأفضل عدم اللعب على الإطلاق إذا كنت تعاني من ضغوط شديدة في حياتك اليومية ، لأن اللعب في مثل هذه الظروف لن يؤثر سلبًا على نتائجك.

3. عقلنا غير قادر على القيام بمهام متعددة في نفس الوقت.

هل سمعت يومًا عن لاعب يلعب البوكر الصيني ذي الوجه المفتوح على جهاز iPad أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، والانخراط في محادثة مع اللاعب على يمينه ، وتناول حساء كرات اللحم أثناء محاولته الفوز بجلسة فائزة وما إلى ذلك؟ لم يعد أمرًا سهلاً؟ لعبه؟ حسنًا ، هذا ، بالطبع ، لقد ذهبت بعيدًا ، لكنك حصلت على وجهة نظري. كما يشرح كوبر في مقالته ، فإن تعدد المهام هو شيء يحاول الناس إتقانه لعدة قرون.

إن القدرة على العمل بنشاط في مشاريع متعددة في نفس الوقت والحصول على نتائج لائقة في كل منها شيء يتم تقديره في أي وظيفة ، وقد رأيت رجالًا يكتبون في سيرهم الذاتية أنهم ممتازون في تعدد المهام في نفس الوقت. ومع ذلك ، بينما قد تعتقد أنك تقوم بعمل جيد على جميع الجبهات من خلال تعدد المهام ، يخبرك العلم أن هذا في الواقع مستحيل.

يعد تعدد المهام في جوهره مفهومًا يمكن تسميته "تبديل السياق" ، مما يعني أنه بدلاً من القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، يمكنك في الواقع التبديل بسرعة بين المهام المختلفة. يؤدي هذا النهج إلى احتمال حدوث خطأ بنسبة 50 في المائة ، ومن الواضح أنه سيستغرق وقتًا أطول مما لو جلست في كل مهمة على حدة.

من خلال القيام بذلك ، بدلاً من التركيز كليًا على مهمة واحدة ، فإنك تقضي وقتًا أقل في سلسلة من المهام ، مما يعني أنك أقل كفاءة بشكل عام. لذلك في المرة القادمة التي تجلس فيها على طاولة وتلاحظ فجأة أنك تقوم بخمسة أشياء مختلفة (إلى جانب النقر على الأزرار) ، حاول مراجعة وضعك وتقييم مدى تركيزك بالضبط على اللعبة. قد تلاحظ أن قدرتك على العثور على أماكن جيدة للحصول على ميزة على خصمك ، وبالتالي ، قد انخفضت قدرتك على كسب المال بشكل خطير بسبب هذا.

4. النوم أثناء النهار يحسن أداء عقلك.

هذه مجرد أخبار رائعة ، لأنني أظن أن معظمكم ، مثلي ، يحبون النوم. أظهرت الأبحاث أن القيلولة القصيرة تعمل على تحسين الذاكرة ومهارات التعلم لدينا. دعونا أولاً نلقي نظرة على ما يحدث للذاكرة: في البداية ، يتم تخزين الذكريات في تحت آمون الدماغ. وأثناء وجود الذكريات ، تظل هشة جدًا ويسهل نسيانها ، خاصةً إذا كان عقلك مشغولاً بتذكر بعض المعلومات الإضافية خلال هذه الفترة.

عندما تستلقي للراحة ، يتم نقل هذه الذكريات إلى القشرة الدماغية ، والتي تعمل كمخزن طويل الأمد للذكريات. على مدار جلسة طويلة ، قد تلاحظ جيدًا بعض الحكايات أو أنماط سلوك خصومك. إذا استمرت الجلسة في جذب انتباهك ، فقد تبدأ في تشتيت انتباهك عن اللعبة ، وستفقد هذه الذكريات بسهولة في مكان ما في القشرة الفرعية من تحت آمونك. يمكن أن تساعدك القيلولة القصيرة على ترسيخ تلك الذكريات في ذكريات طويلة المدى ، مما يؤدي إلى تحسين الأداء ضد نفس مجموعة الخصوم.

بقدر ما تذهب مهارات التعلم ، فإن النوم ببساطة يفسح المجال لمعلومات جديدة في ذاكرتك قصيرة المدى. في الدراسات التي استشهد بها كوبر ، كان أداء مجموعة من الأشخاص الذين أخذوا غفوة قصيرة في منتصف اليوم لاستئناف المهمة أفضل من أولئك الذين قاموا بهذه المهمة طوال اليوم دون استراحة. من خلال فتح مساحة ذاكرة إضافية لعقلك ، يمكنك تحسين قدرتك على تذكر معلومات إضافية وبالتالي اتخاذ قرارات أفضل ضد خصومك.

بعد كل شيء ، حقيقة أنك ستعمل بمستوى أعلى من الإنتاجية بعد غفوة قصيرة قبل الجلسة هي على الأقل مجرد عذر لطيف لأخذ قسط من الراحة الإضافية.

5. تفوق الرؤية كل حواسك الأخرى.

من حيث الاعتراف ، الرؤية هي الأعلى بين جميع الحواس الخمس. لشرح ما أعنيه ، دعنا نأخذ بعض المعلومات التي سمعتها. بعد ثلاثة أيام ، ستتذكر 10 بالمائة فقط مما سمعته. أضف إلى ذلك الصورة التي كنت تشاهدها في تلك اللحظة ، ويرتفع معدل التشغيل إلى 65٪. في عالم البوكر ، تجعلني هذه الفكرة أفكر في اللاعبين الذين يرتدون دائمًا نظارات شمسية داكنة جدًا على الطاولة. فيما يتعلق بكيفية معالجة دماغك للمعلومات ، فإن هؤلاء اللاعبين ببساطة يحرمون أنفسهم من الشعور الأكثر أهمية.

وعلى الرغم من أنه من الواضح أنه لا يزال بإمكانك الرؤية من خلال هذه النظارات ، إلا أن الصورة المظلمة التي يدركها عقلك ستنعكس في مقدار ما تتذكره. تعمل هذه العملية أيضًا بشكل عكسي عندما يتعلق الأمر بإستراتيجية البوكر المثلى ، مما يعني أنه يمكنك منح نفسك الفرصة لتذكر أكبر قدر ممكن من المعلومات من خلال التركيز على الصور المرئية من أجل اتخاذ قرارات مستنيرة لاحقًا.

ترتبط هذه الفكرة أيضًا بالنقطة الثالثة ، حول تعدد المهام. على الطاولة يمكن أن يكون مرئيًا جدًا ، ويجب أن تراقب خصومك باستمرار ، على أمل أن تتمكن من جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات عنهم. قد تعتقد أنه يمكنك دائمًا التخلص من يدك أثناء النظر إلى جهاز iPad والاستماع إلى ما يحدث على الطاولة ، ولكن من خلال القيام بذلك ، فإنك تحرم نفسك من أهم حاسة لديك: البصر.

(يتبع)

مرحبا يا أصدقاء! معك يوري أوكونيف.

هل تعرف الموقف: تحتاج إلى اتخاذ قرار سريع أو الإجابة على سؤال ، ولكن لا يمكنك جمع أفكارك؟ ويحدث العكس - فأنت تجيب بسرعة ، ولكن بعد بضع ثوانٍ تدرك أنك قلت شيئًا خاطئًا تمامًا ولم تختر الخيار الأفضل. كيف تكون في هذه الحالة؟ لنتحدث عن كيفية تعلم التفكير بسرعة واتخاذ القرارات الصحيحة.

بادئ ذي بدء ، دعنا نفكر في المكونات التي تعتمد عليها سرعة التفكير؟ هل تعتمد ، على سبيل المثال ، على المستوى العام لتطور الذكاء؟

وسائل ذكاء متطورة للغاية

• القدرة على حل المسائل الرياضية في العقل.
• تفكير غير قياسي
• سعة الاطلاع
• ذاكرة متطورة.

من الممكن امتلاك كل هذه الخصائص والتفكير ببطء.

لنأخذ الموقف. شاب ، مبرمج رفيع المستوى ولاعب شطرنج رائع ، كان يهزم خصومًا ليس فقط من مدينته ، ولكن أيضًا العديد من اللاعبين الكبار على الإنترنت ، نهض على قدم خاطئة في الصباح. حسنًا ، لنفترض أنه شاهد فيلمًا مثيرًا للاهتمام ، وهو حداثة هذا العام ، لمدة نصف ليلة وذهب إلى الفراش فقط في الصباح. هل يمكنه الفوز بلعبة أخرى من الخاطفين؟ أو الرد بسرعة على بعض المواقف غير القياسية في العمل؟

من الممكن أن يستطيع. فقط سيكون من الصعب عليه العطاء.

يتم تحديد سرعة التفكير إلى حد كبير من خلال حالة عقلك. عندما يكون قادرًا أو غير قادر على إعطاء كل شيء 100٪.

من السهل تخمين أنه من أجل التفكير بسرعة ، من الضروري مراعاة الروتين اليومي والراحة في الوقت المناسب والحصول على قسط كافٍ من النوم. ما الذي يمكن فعله أيضًا؟

كيف تنمي سرعة التفكير؟ فيما يلي بعض النصائح حول الوصفات.

• قم بإحماء عضلات الوجه

لقد ثبت علميًا أنه عندما يكون وجهنا مقيدًا وعمليًا لا يغير تعبيره ، وأعيننا ثابتة على نقطة واحدة ، فإن هذا لا ينعكس في أفكارنا بأفضل طريقة. كما أنها تصبح متوترة ومقيدة. لتجنب ذلك ، قم بتدليك وجهك ، وحرك عينيك إلى اليمين واليسار ، وشد شفتيك بأنبوب وابتسم "من الأذن إلى الأذن" ؛

• تطوير المهارات الحركية الدقيقة

ترتبط سرعة وسعة حركة الأصابع بعمل الدماغ. العزف على الآلات الموسيقية ، والكتابة بعشرة أصابع ، وحياكة عُقد البحر - كل هذه الأنشطة تجعلنا نفكر بشكل أسرع وأفضل.

• تسريع وتيرة الشخصية الداخلية

اتضح أننا قادرون على التحكم بوعي في عملياتنا الفسيولوجية ، بما في ذلك سرعة الدماغ. علماء النفس لديهم مفهوم - "المحرك الداخلي". امنح نفسك الأمر للقيام بكل شيء بشكل أسرع - وسيتفاعل عقلك على الفور مع هذا.

• العمل بروح الفريق الواحد

درب نفسك على العمل في فريق والمشاركة في النزاعات والمناقشات. أثناء محادثة مع العديد من المحاورين في وقت واحد ، يبدأ الدماغ في التبديل بسرعة ، ونتيجة لذلك يعمل بشكل أكثر تفاعلية. في القريب العاجل ستشعر أنك بدأت في التفكير بشكل أسرع.

• تنمية الاهتمام

مارس اليقظة في الهواء الطلق وفي أوقات فراغك. لاحظ كل التفاصيل: كم عدد السيارات التي تمر ، وكيف يرتدي الناس المارة ، وما هو التعبير على وجوههم. تأكد من أن نظرك سريع وحيوي وأن ذاكرتك تستهلك كل شيء.

• خدمة لتنمية سرعة التفكير

أخيرًا ، يمكنك تطوير القدرة على التفكير بسرعة باستخدام الخدمة Brinapps. هنا سيُعرض عليك اجتياز الاختبار الأولي وتحسين تفكيرك التفاعلي ، والالتزام ببرنامج فردي.

قرار مصيري

غالبًا ما توجد في حياتنا لحظات نحتاج فيها إلى اتخاذ قرار مهم ، واختيار الحياة ، ولكن لا يوجد وقت على الإطلاق. على سبيل المثال ، أعطاني مديري في العمل خيارًا: الموافقة على العمل بعد ساعات أو الاستقالة وأعطاني بضع ساعات فقط للتفكير. كيف تكون؟
هناك طريقتان لمعالجة القضايا الحالية والعاجلة:

1. أولاً- على أساس المنطق والخبرة القائمة والمعرفة. يتم استخدامه عندما تكون هناك حقائق كافية في متناول اليد لتحليل الموقف. هذا النهج مناسب عندما يتعلق القرار بقضايا العمل أو العمل.
2. ثانية- على أساس الحدس. في الحياة الشخصية وفي التعامل مع الناس ، عندما نواجه موقفًا غير مألوف ، ولا يمكن لتجربتنا أن تخبرنا بأي شيء ، فعلينا الاستماع إلى اختيار قلبنا.

• ضع لنفسك دائمًا حدودًا زمنية. هذا يجعل الدماغ يعمل بسرعة وبشكل واضح ، وفي هذه الحالة يتم اتخاذ القرارات الصحيحة ؛
• لا داعي للانتظار حتى "يذوب" - هذا هو الطريق إلى الفشل. أنت بحاجة إلى تطوير عادة تحمل المسؤولية على عاتقك واتخاذ القرارات المهمة بشكل شخصي.
• إذا كانت العواطف تتداخل مع تفكيرك بسرعة - الخوف من الفشل ، والإثارة ، والضغط الشديد ، والغضب ، والغضب ، في هذه الحالة يكاد يكون من المستحيل حل الموقف بطريقة مناسبة. حاول أن تمنح نفسك بعض الوقت لتهدأ وتجمع أفكارك.
• لمزيد من الحقائق لديك ، كان ذلك أفضل. اجمع كل المعلومات المفيدة. تشاور مع ذوي الخبرة ، وترك الكلمة الأخيرة لنفسك. التحليل ، وتقدير أي من الحقائق في الوقت الحالي هي الأكثر أهمية وتأثيرًا ، وأيها أقل.
• بعد اتخاذ قرار ، تصرف دون إضاعة الوقت.

خاتمة

لقد درسنا الطرق الرئيسية لتطوير سرعة التفكير. هل من الممكن أن نقول إن هناك أشخاصًا بطيئين بشكل طبيعي ولا يمكنهم زيادة سرعتهم ، ولكن هناك أشخاص - "الطائرات النفاثة" تفعل كل شيء بسرعة وتقرر بسرعة؟

أعتقد لا. إن دماغ أي شخص مرن وقابل للتطور بغض النظر عن العمر. كل شيء تتحكم فيه رغباتنا.

هذا كل شئ.

أتمنى لك التوفيق في اتخاذ قرارات سريعة. إذا أعجبك المقال ، فاترك ملاحظاتك في التعليقات ، واكتب الصعوبات التي تواجهها وكيف يمكنك زيادة السرعة. اشترك في أخبار المدونة.