Psichikos ligų paūmėjimas rudens-pavasario laikotarpiu. Išmokti greitai atpažinti šizofrenijos paūmėjimą Kodėl pavasarinis paūmėjimas

Pavasarinį psichozės paūmėjimą lydi staigūs emocinės būsenos pokyčiai, kurie atsispindi elgesyje. Sergantiesiems šizofrenija sunku bendrauti su kitais žmonėmis, jie sunkiai orientuojasi savo buvimo vietoje ir laiku, negali kritiškai įvertinti savo būklės. Svarbu, kad artimieji laiku pastebėtų prasidedančius pokyčius ir gebėtų imtis atitinkamų priemonių paciento būklei palengvinti.

Kodėl šizofrenija paūmėja pavasarį?

Pavasarį psichikos ligos paūmėja dėl kelių priežasčių. Žiemai baigiantis susilpnėja žmonių organizmo gynyba ir jame nebeužtenka vitaminų. Kai kurie procesai pradeda staigiai įsibėgėti, prireikia daugiau maistinių medžiagų, kurių jau ir taip nepakanka. Saulės aktyvumas padidina nervų sistemos jautrumą, todėl gali atsirasti hormoninės sistemos sutrikimų.

Be to, paciento būklei didelę įtaką turi ir šviesaus paros valandų pailgėjimas, orų kaita, temperatūros ir atmosferos slėgio pokyčiai.

Paūmėjimo rizikos veiksnys gali būti stiprus stresas ir psichinė įtampa.

Kiek trunka pavasarinis šizofrenijos paūmėjimas?

Neįmanoma nustatyti laiko ribų, nes daug kas priklauso nuo paciento kūno būklės, ligos stadijos ir simptomų sunkumo. Liga dažnai progresuoja bangomis. Pirmosiose stadijose šizofrenijos požymiai pasireiškia intensyviausiai, po to jie gali staiga išnykti, tačiau po kurio laiko vėl atsiranda. Remisija gali trukti nuo vieno mėnesio iki metų.

Šizofrenijos paūmėjimo simptomai ir požymiai

Šizofrenija pasireiškia įvairiai, tačiau yra nemažai specifinių simptomų, būdingų šiai psichikos ligai.

Pacientai patiria klausos haliucinacijas, tačiau pacientai atsisako patvirtinti šį faktą. Balsai kyla žmogaus galvoje ir gali pasireikšti įvairiai. Kai kuriais atvejais balsas gali pakomentuoti, kas vyksta su žmogumi, arba tiesiog su juo bendrauti. Tačiau tokios klausos haliucinacijos gali paskatinti pacientą imtis kokių nors agresyvių veiksmų, kurie gali pakenkti sau ar aplinkiniams.

Atsiradus haliucinacijoms žmogus ima vengti bendravimo, bando izoliuotis, gali be priežasties pradėti juoktis, apsidairyti, klausosi.

Kartais simptomai pasireiškia kaip lytėjimo ir regos haliucinacijos, todėl bet kokie paciento elgesio pokyčiai turėtų būti signalas ištirti.

Paūmėjimą lydi kliedesinių idėjų atsiradimas. Išskirtinis tokių įkyrių minčių bruožas yra tai, kad neįmanoma jomis įtikinti žmogaus ar priversti pažvelgti į jas kitaip. Jis stengsis atrinkti naujus argumentus, dažnai absurdiškus. Be to, idėjos dažnai yra religinio ar kosminio pobūdžio. Pavyzdžiui, pacientas gali kalbėti apie ateivius, kurie jį vejasi.

Paūmėjimą gali rodyti dirglumas ir nervingumas. Žmogus gali prarasti susidomėjimą tuo, kuo anksčiau labai domėjosi. Be to, pacientui pasidaro sunku atlikti higienos procedūras, dėl to jis nustoja rūpintis savo išvaizda, tampa netvarkingas, lėkštas.

Kartais, norėdamas numalšinti nerimą, šizofrenija sergantis pacientas pradeda rodyti didesnį aktyvumą. Staigūs judesiai, sustiprėjusi veido išraiška ir išdaigos tampa žymenimis, pagal kuriuos galima atpažinti paūmėjusią ligą.

Šizofrenijos eigą pavasarį gali lydėti „sulaužto mąstymo“ efektas, pasireiškiantis tuo, kad žmogus greitai pakeičia pokalbio temą arba, atvirkščiai, kartoja tą pačią mintį daug kartų iš eilės. Kartais pacientai sugalvoja naujų žodžių, vadindami juos įprastais daiktais.

Kaip gydyti šizofrenijos paūmėjimą?

Jei pavasarį atsiranda paūmėjimo požymių, pastebima psichozė, tuomet reikėtų kreiptis į savo gydantį psichiatrą. Ligos atkryčio terapija apima tų pačių vaistų ir psichoterapijos metodų naudojimą, kurie buvo naudojami diagnozuojant sutrikimą.

Šios lėtinės ligos gydymą daugiausia lemia ligos pasireiškimo požymiai. Gydytojas gali skirti antipsichozinių ir antidepresantų. Norėdami palengvinti, galite naudoti raminamuosius, nootropinius ar trankviliantus. Siekiant padidinti organizmo apsaugą, skiriamas vitaminų kompleksas.

Jei organizmas pasižymi atsparumu neuroleptikų poveikiui, gali būti paskirta elektrošoko stimuliacija, kuri atliekama tik ligoninės aplinkoje. Jei simptomai yra lengvi, gydymas atliekamas ambulatoriškai.

Kaip elgtis su šizofreniku paūmėjimo metu?

Kad nepablogėtų pavasarinę psichozę prasidėjusio ligonio būklė, reikėtų su juo teisingai bendrauti. Artimieji neturėtų įrodyti pacientui jo fobijų ir įkyrių minčių nenuoseklumo. Nereikia su juo ginčytis, argumentuoti ar kitaip įrodinėti, kad jis klysta.

Jūs neturėtumėte priekaištauti pacientui dėl jo elgesio. Taip pat nereikia jo skatinti būti aktyviam, jei jis bando izoliuotis arba demonstruoja apatiją.

Turėtumėte parodyti švelnumą, taktą ir gerumą paciento atžvilgiu.

Ar įmanoma išvengti paūmėjimo?

Siekiant sumažinti ligos paūmėjimo riziką pavasarį ar rudenį, pacientas turėtų vengti streso, taip pat situacijų, sukeliančių neigiamas emocijas.

Patikimas profilaktikos metodas – vaistų vartojimas net ir tais laikotarpiais, kai šizofrenijos simptomų ir požymių nėra arba jie yra lengvi. Gydymas turi būti derinamas su palaikomąja psichoterapija. Asmuo, turintis šį psichikos sutrikimą, turi užsiimti tinkama veikla (jei ne psichine, tai fizine), kuri turės teigiamos įtakos jo socialinei reabilitacijai.

Šizofrenija sergantiems pacientams negalima gerti alkoholio ar narkotikų.

Instrukcijos

Šizofrenija yra vienas ar grupė polimorfinių psichikos sutrikimų, susijusių su mąstymo procesais ir emocinėmis reakcijomis. Ši psichikos liga pasireiškia haliucinacijomis, kliedesiais, socialine dezorientacija, elgesio reakcijomis ir kitais požymiais, rodančiais konkretaus žmogaus asmenybės psichikos sutrikimą.

Įdomu, kad tai ne visada aiškiai pasireiškia. Yra žmonių, kurie dirba, atostogauja ir tiesiog gyvena visavertį gyvenimą, o aplinkiniai nieko neįtaria. Paprastai pacientams, sergantiems lengvais atvejais, skiriamas ambulatorinis gydymas: specialūs vaistai, kuriuos reikia vartoti esant sąlygoms. Tačiau čia yra ir „spąstų“: dalis šizofrenija sergančių žmonių po kurio laiko juos nustoja vartoti, o atėjus šaltiems orams (rudeniui) paūmėja liga.

Kada ištinka rudeninis šizofrenijos paūmėjimas? Kaip minėta pirmiau, tai įvyksta rudenį, būtent rugsėjį. Rudenį-rugsėjį šizofrenijos paūmėjimą lemia du veiksniai: tai, žinoma, tam tikrų vitaminų trūkumas ir pastebimas saulės šviesos trūkumas. Kadangi psichikos ligų paūmėjimas prasideda jau rugsėjį – laikotarpį, kuriame vis dar gausu daržovių, vaisių ir saulės spindulių, tai įtakojantys veiksniai gali būti visiškai skirtingi. Beje, tuo pačiu metu kai kuriuos žmones kamuoja įvairios depresijos.

Verta paminėti, kad šios ligos paūmėjimas gali pasireikšti ne tik rudenį, bet ir pavasarį. Kai kurie gydytojai įsitikinę, kad šiais dviem laikotarpiais psichikos sutrikimų priepuoliai kelia aiškią grėsmę paciento gyvybei. Štai kodėl medicinos darbuotojai griežtai įspėja: šiuo metu nereikia nustoti vartoti tam tikrų gydytojo paskirtų vaistų. Nuo to nepabėgsi – reikia su tuo susitaikyti, antraip gali pasidaryti netvarka.

Beje, pasigilinus į psichikos ligų, tarp jų ir šizofrenijos, paūmėjimo priežastis, pastebėsite, kad ne viskas taip paprasta, kaip atrodo. Be vitaminų trūkumo ir saulės šviesos trūkumo, yra ir kitų veiksnių, turinčių įtakos rudeniniam šizofrenijos ir kitų psichikos ligų paūmėjimui: permainingi orai, klimato kaita, žmogaus bioritmų pokyčiai, hormonų pokyčiai organizme, slėgio pokyčiai atmosferoje ir kt. .

Jokių savarankiškų vaistų! Jei žmogui gresia pavojus, jis neturėtų savarankiškai gydytis. Rudenį paūmėjus šizofrenijai (ir kitiems psichikos sutrikimams), būtina skubiai kreiptis į gydytoją! Faktas yra tas, kad dažnai dėl rudeninio šios ligos paūmėjimo sergantis žmogus pradedamas lituoti naudojant visokius raganavimo būdus. Tai tik pablogins situaciją.

Video tema

Sergant šizofrenija, kaip ir su kitais psichikos sutrikimais, labai svarbu stabilizuoti sergantį žmogų. Kadangi šiuo metu ši liga laikoma nepagydoma ir neišvengiamai veda prie asmenybės deformacijos, svarbiausia yra palaikyti remisiją ir sumažinti atkryčių skaičių.

Šizofrenijai būdingi „šviesių periodų“ pokyčiai ir paūmėjimai. Kai liga tik pradeda vystytis, atkryčio momentai gali būti ne itin ryškūs ir sukelti žmogui nepakankamą nerimą. Tačiau laikui bėgant problema tampa akivaizdi, o nuolat atsirandantys paūmėjimai sukelia rimtų pasekmių. Jei nesistengiate koreguoti būklės, negydyti šizofrenijos, jei net iš pradžių ignoruosite įtartinus požymius, galite išprovokuoti labai greitą būklės pablogėjimą.

Kokie yra nuolatinių šizofrenijos paūmėjimų pavojai?

Kuo dažniau žmogus patenka į psichozės būseną, tuo greičiau pradeda didėti asmenybės pokyčiai. Spartus progresas veda į pastebimą gyvenimo pablogėjimą, kelia grėsmę fizinei sveikatai ir gali baigtis mirtimi, jei vieną akimirką pacientas, negalėdamas susidoroti su viskuo, kas vyksta, nusprendžia nusižudyti.

Reguliarūs atkryčiai lemia dažnesnį hospitalizavimą. Viena vertus, buvimas ligoninėje gali padėti pacientui pasiekti ilgalaikę remisiją. Kita vertus, nuolatinis buvimas tarp ligoninės sienų neduoda naudos žmogaus savijautai. Be to, dažnai gulint į ligoninę, įskaitant privalomas, gali padidėti ir finansinės išlaidos.

Kai šizofrenija sergantis žmogus reguliariai patiria paūmėjimus, jis vis labiau užsitraukia savyje. Skausmingas nerimas, neracionali baimė, nuolatinis nerimas, neigiamos mintys ir manijos tampa vis stipresnės ir blogina bendrą savijautą. Dažnai dažni paūmėjimai tampa sunkios šizofrenijos depresijos priežastimis. Atitrūkimas nuo pasaulio ir kitų sukelia vienatvę ir dar labiau pakursto ligą.

Be to, neigiami reguliarių atkryčių aspektai yra šie:

• sunkumai siekiant visiškos remisijos;
• sumažinti „šviesos intervalų“ laiką;
• sunkumai atsigavimo laikotarpiu;
• greitesnis įgūdžių, gebėjimų, gebėjimų praradimas;
• staigus savigarbos sumažėjimas ir minčių apie savižudybę dominavimas paciento galvoje;
• polinkis į savęs žalojimą (tyčinis fizinės žalos sau padarymas).

Kas gali išprovokuoti dažnus paūmėjimus

Priežastys, kodėl šizofrenija sergančio paciento savijauta sparčiai prastėja, dažniausiai yra šios:

1. terapijos atsisakymas;
2. nepriklausomas vaistų dozių koregavimas arba visiškas jų pašalinimas (atsisakymas juos vartoti);
3. per didelis fizinis aktyvumas arba, priešingai, apatiškas ir pasyvus gyvenimo būdas;
4. įvairių rūšių intoksikacija;
5. psichotropinių medžiagų, alkoholio, įvairių nervų sistemą stimuliuojančių medžiagų vartojimas;
6. somatinėmis ligomis, pasitaiko atvejų, kai net paprastas peršalimas gali sukelti psichikos ligų paūmėjimą;
7. persikėlimas į kitą šalį, keičiasi klimatas ir laiko juostos;
8. staigūs normalaus gyvenimo pokyčiai, įprastos dienos rutinos atsisakymas;
9. stresas, stiprus emocinis šokas, užsitęsusi nervinė/psichoemocinė įtampa;
10. perkaitimas ar hipotermija.

Artėjančio ligos atkryčio požymiai

Paprastai požymiai atrodo vienodi ligos pradžioje, vystantis patologijai ir esant vangiai šizofrenijai. Tačiau jų sunkumas gali palaipsniui progresuoti ir didėti.

Dažnas artėjančio atkryčio požymis – įprastos dienos režimo pokyčiai. Žmogus gali pradėti prastai miegoti, o tada net patirti nuolatinę nemigą. Keičiasi skonio pojūčiai, nejaučiamas alkis arba, atvirkščiai, atsiranda nevaldomas apetitas.

Prieš paūmėjimą pacientas gali tapti labai trūkčiojantis, susijaudinęs, pernelyg nerimastingas ir neramus. Tačiau pasitaiko atvejų, kai šizofrenija pasireiškia ir visišku jėgų praradimu, nuolatiniu mieguistumu, apatija, pernelyg išreikštomis depresinėmis mintimis ir mintimis apie gresiančią mirtį (nepriklausomai nuo paties ligonio ar pasiekiama savižudybe). Bet kokie staigūs elgesio ir santykių su pasauliu ir kitais žmonėmis pokyčiai turėtų jus įspėti, nes tai taip pat gali būti artėjančios šizofrenijos psichozės požymis.

Šie punktai taip pat gali rodyti artėjantį atkrytį:

• keista – ant kliedesio ribos – samprotavimai, idėjos, istorijos;
• minčių formulavimo sunkumai, rašymo problemos (iškritusios raidės, besikeičiančios galūnės, žodžių praradimas sakinyje ir pan.);
• emocinio fono pokyčiai;
• sunkumai atliekant kasdienę veiklą ir pareigas, problemos darbe ar mokykloje, nesugebėjimas susikaupti, susikaupti ar būti dėmesingam.

Dažnai, artėjant paūmėjimui, šizofrenikai kategoriškai atsisako tęsti ligos gydymą, nevartoja vaistų ir nesikreipia į gydytoją. Palaipsniui pacientas gali tapti žiaurus, agresyvus, irzlus ir piktas.

Sezoniniai sergančiųjų psichinės būklės paūmėjimai šį rudenį ypač jaučiasi. Daugybė psichikos ligonių netinkamo elgesio atvejų nuo lėktuvo užgrobimo iki savižudybės. Ko tikėtis toliau? Rudens periodas neuroziniams paūmėjimams ir šizofreninėms psichozėms, lydimoms agresijos, būna rugpjūčio pabaigoje – rugsėjo pradžioje ir tęsiasi visą rudenį...

Kaip pastebi medikai, emociškai jautrių žmonių sveikatą pirmiausia paveiks saulėtų ir karštų orų perėjimas prie šalčio ir lietaus. Anot Sosnovy Bor neurozės klinikos vyriausiojo psichiatro Michailo Pertselio, emocinei nuosmukiui įtakos turi dienos trukmės ir gamtos būklės pokyčiai. Rudenį paūmėjęs psichikos jautrumas siejamas su biologiniais veiksniais. Šviesos paros valandos mažėja ir saulės aktyvumas, magnetinis ir spinduliuotės poveikis padidina nervų sistemos jautrumą. Hormoniniai procesai tampa ne tokie aktyvūs, organizmas pradeda blogai funkcionuoti.

Remiantis „Komsomolskaja Pravda“ cituojama statistika, ketvirtadalis pažinčių svetainių lankytojų kenčia nuo įvairių psichikos ligų. Rudenį, sezoninio paūmėjimo laikotarpiu, šie žmonės savo slogias mintis ir neigiamas emocijas meta ant kitų, o internete tai padaryti daug lengviau ir, be to, išlikti anoniminiais. "Anksčiau rudenį kai kurie iš šių pacientų iššokdavo pro langus ir pasimesdavo po ratais. Dabar šie vargšai turi virtualius reikalus", – sako psichologas ir seksologas Vladimiras Šachinjanjanas.

Lėtinės ligos, įskaitant visą grupę psichikos sutrikimų, linkusios paūmėti. Psichiniai išgyvenimai lemia pavojingą elgesį, ypač paūmėjimo metu, ir nepriklauso nuo sergančiojo buvimo vietos. Šias būsenas galima palyginti su debesimis danguje, kai jų forma keičiasi kiekvieną akimirką. Jie labai skiriasi, todėl eiga ir prognozė yra nenuspėjami.

Pagrindinė psichikos ligų padaugėjimo priežastis – nuolatinis stresas. Ateities baimė, sunki ekonominė padėtis, teroristiniai išpuoliai, karai, aplinkinio pasaulio agresija išbando psichiką, vertingiausią žmogaus turtą. Kas ketvirtam rusui šiandien reikia psichiatro pagalbos. Nerimas, atviras ar paslėptas pyktis veikia nuotaiką, kurios sutrikimas artimas agresyvumo pasireiškimui. Agresija gali būti nukreipta tiek į save, tiek į kitus.

Sergant endogeninėmis ligomis, tokiomis kaip maniakinė-depresinė psichozė (MDP) ir šizofrenija, dažni sezoniniai paūmėjimai. Manau, kad daugelis žmonių turi istoriją apie susitikimą su „keistais tipais“. Požiūris į juos dažniausiai yra atsargus, o pirmoji reakcija tiesioginio kontakto metu yra visiškas pasimetimas. Neaišku, ką daryti: ar nuraminti žmogų, ar bėgti, ar iš karto kviesti greitąją pagalbą.

Tai, kad mes nemokame bendrauti su psichikos ligoniais, paaiškinti nesunku. Niekas mūsų to nemokė. Šimtmečius jie buvo laikomi atstumtaisiais, visą gyvenimą izoliuoti ir net fiziškai naikinami. Tik praėjusio tūkstantmečio pabaigoje padėtis ėmė keistis į gerąją pusę. Bent jau Vakaruose psichikos ligoniai laikomi tiesiog savotiškais žmonėmis, kurių vienintelė bėda ta, kad jų mąstymas ir veiksmai netelpa į visuotinai priimtas normas.

Ir vis dėlto nelengva pakeisti nusistovėjusias nuomones. Kiekvienas psichikos ligonio padarytas nusikaltimas sukelia platų visuomenės pasipiktinimą. O jei tai kartojasi, pasigirsta pasipiktinę šūksniai: „Kodėl toks pavojingas psichozė paleido į lauką?“ Tuo pačiu niekas neklausia, kodėl bausmę atlikęs pakartotinis žudikas išleidžiamas į laisvę. Tačiau didžioji dauguma nusikaltėlių ir žudikų yra visiškai sveiko proto žmonės, veikiantys iš savanaudiškumo, pavydo, pavydo – vienu žodžiu, vedami iš visiems suprantamų motyvų. Greičiausiai padidėjusią psichikos ligonių baimę sukelia būtent tai, kad jų veiksmai yra nenuspėjami, o reakcija į supantį pasaulį dažnai neadekvati.

Ir vis dėlto, kadangi niekas nėra apsaugotas nuo susitikimo su psichikos ligoniu, vertėtų įsiklausyti į specialistų rekomendacijas, kurios padės susidoroti su situacija.

Atminkite, kad jokiu būdu negalima leisti konfliktui paaštrėti. Su pacientu reikia elgtis ramiai ir maloniai. Sunkiomis psichikos ligomis sergantys žmonės itin jautriai reaguoja į jų aplinkos emocinį klimatą. Todėl reikia atkreipti dėmesį į savo elgesį ir gestus. Būkite pagarbūs, stenkitės būti nuoseklūs ir tiesūs, išlaikykite draugišką atstumą, atsižvelkite į tai, kad žmogus serga ir simptomus priskirkite ne jam, o ligai. Ši taktika pagrįsta pagrindiniu sveiku protu. Šaukimas ir keiksmažodžiai net sveiką žmogų gali nuvaryti iki baltumo.

Tačiau bendraujant su psichikos ligoniais nėra vienos teisingos elgesio linijos. Viskas priklauso nuo konkrečios situacijos, aplinkybės ir pašnekovų asmenybės. Nors paprastas žmogus negali tiksliai nustatyti psichikos ligonio keliamo pavojaus laipsnio, jis gali atpažinti kai kuriuos ligos simptomus ir atitinkamai elgtis.

Vienas ryškiausių psichikos sutrikimo požymių – realybės ribų praradimas, kai žmogus negali suprasti, kur jis yra, nežino, kas jis yra, prastai orientuojasi erdvėje ir laike. Ši būklė būdinga alkoholikams, kurie yra delirium tremens stadijoje, ir žmonėms, patyrusiems galvos smegenų traumą arba patyrusiems organinį smegenų pažeidimą. Kuo atviresnis ir paprastesnis būsite, tuo lengviau suprantami jūsų paaiškinimai, tuo geriau. Tiesa, su alkoholikais šis metodas gali nepasiteisinti: tokioje būsenoje jie tampa nerimastingi ir agresyvūs, todėl tokiu atveju geriau kviesti medikus.

Emocijų svyravimai dažniausiai būdingi alkoholizmu sergantiems žmonėms. Kai juos kamuoja pagirios, jie patiria vadinamąją disforiją: jų nuotaika svyruoja nuo švelnumo (kuris, tiesa, netrunka ilgai) iki atviro piktumo. Svarbiausia čia nepriimti išsakytų žodžių ar veiksmų asmeniškai. Apsvarstykite, kad tai paties žmogaus problemos, kitą kartą pasiūlykite grįžti prie pokalbio, kai jis nurims.

Tarp turtingos vaizduotės žmonių galima susidurti su tokiu reiškiniu kaip ketinimų svyravimas. Jie turi daug idėjų, planų ir minčių, kurias atsitiktinai užgriebia, negali įvertinti, ar idėja tikra, ar jie stato pilį smėlyje. Stenkitės būti nuoseklūs, aiškiai išdėstykite savo tikslus ir uždavinius ir laikykitės vieno plano, neleisdami pokalbiui pereiti nuo vienos temos prie kitos.

Jei jūsų pašnekovui sunku susikaupti, stenkitės trumpai ir pakartokite tai, kas buvo pasakyta. Jei jis per daug susijaudinęs, pokalbis su juo neveiks. Turėtumėte apriboti informacijos kiekį, nebandyti nieko aiškinti, trumpai ir neeskaluoti diskusijos. „Uh-huh“, „taip“, „sudie“ – tai jūsų taktika.

Žmonės dažnai neįvertina pavojų, kai pasireiškia tokios sąlygos kaip prastas sprendimas ar klaidingi įsitikinimai. Grubiai tariant, jie skiriasi vienas nuo kito tuo, kad pirmuoju atveju žmogus yra tikras, kad „du du yra penki“, o antruoju jis gali papildomai „paaiškinti“, kodėl taip yra. Visiškai neturėtumėte tęsti pokalbio ar smalsumo: jūs nesate psichiatras ir nežinote, kaip gali baigtis istorija apie ateivius ar vaiduoklius. Jūsų reakcija pirmiausia turėtų būti apsauginė. Nesiginčykite su pacientu, nesitikėkite racionalios diskusijos, o pasistenkite įtikinti jį palaukti jūsų ir iš karto paskambinti „šeštajai komandai“. Patikimesnių galimybių užtikrinti savo saugumą nėra.

Psichikos ligoniai yra linkę į be priežasties nerimą ir baimes, kartais virstančias fobijomis. Pastebėję pašnekovo nerimą, suteikite jam galimybę nutraukti pokalbį ir išeiti. Jei jis patiria baimę, pirmiausia turite išlikti ramiam pačiam.

Yra psichikos ligų simptomų, kuriuos lengviausia atpažinti ligonio artimieji. Tačiau artimieji, deja, ne visada rodo pakankamai jautrumą. Tačiau viskas paprasta: jei turite žemą savigarbą, elkitės su žmogumi teigiamai ir pagarbiai; Jei jaučiate jo nesaugumą, parodykite meilę ir supratimą. Nemanykite, kad jei kas nors iš jūsų šeimos susierzino, nustojo kalbėtis su šeima arba prarado miegą ir apetitą, tai nėra priežastis nerimauti. Pasinėrimas į vidinį pasaulį gali virsti sunkia depresine būsena ir sukelti rimtų pasekmių, įskaitant savižudybę. Todėl kai tik pastebėsite, kad kažkas negerai, pasistenkite atkreipti į save dėmesį, įsitraukti į pokalbį ir grąžinti žmogų į realybę. Bet jei izoliacija virto stuporu, nereikalaukite tęsti bendravimo, kitaip rizikuojate sulaukti agresijos antplūdžio.

Beje, visi išvardinti patarimai jums gali praversti ne tik ekstremaliose situacijose, bet ir kasdieniame gyvenime. Ar žinote, ką sako patys gydytojai? „Žmonės skirstomi į registruotus pacientus, neregistruotus pacientus ir psichiatrus. Sutikite, šiame posakyje yra dalis tiesos. Ir, atrodo, gana daug.

Kalbamės su psichoterapeute psichiatre Natalija Vinogradova.

Pokštas apie sezoninius paūmėjimus iš tikrųjų yra tik dalis pokšto, visa kita tiesa. Kai kurie ekspertai įsitikinę, kad sezoniškumas netgi gali būti vienas iš tam tikros psichinės problemos diagnostinių požymių.

Tiek pavasarį, tiek rudenį stebimi širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinamojo trakto ligų paūmėjimai. Psichiatrai mano, kad tai antraeilis dalykas, nes dėl vidaus ligų antplūdžio kalti psichikos sutrikimai. Būtent jie sukelia somatinių, kitaip tariant, fizinių ligų paūmėjimą.

– Ar rudenį visos psichikos ligos pasireiškia stipriau?

Visi. Jei tai yra sunkios psichikos patologijos, pavyzdžiui, šizofrenija ir maniakinė-depresinė psichozė, tada, žinodami apie sezoninį pavojų, psichiatrai, siekdami sušvelninti kitą priepuolį, pasistengia iki to laiko pacientams suteikti profilaktinį gydymą. Tas pats daroma, jei žmogus turi ribinių sutrikimų, tokių kaip neurozės, psichopatija ir ligos, pagrįstos smegenų pažeidimu.

Kas dažniausiai sukelia apskritai nesergančio žmogaus reakciją į prasidėjusį rudens sezoną?

Yra daug priežasčių. Jei žmogus gimdymo metu ar ankstyvoje vaikystėje patyrė kokią nors traumą arba sirgo infekcine liga (gripu, sunkia žarnyno infekcija, vėjaraupiais, tymais), lydima kliedesių ar haliucinacijų, tai visai gali būti, kad ateityje jis susirgs. rudenį ir pavasarį patirti simptomus.emocinis disbalansas. Ir ne tik infekcija ar sužalojimas yra kupinas tokių komplikacijų. Smegenų, taigi ir nervų sistemos, veiklai įtakos turi ankstesnės operacijos taikant bendrąją nejautrą. O hipoksijos būsenos kam nors perdegus pirtyje ateityje gali apie save priminti tam tikrais simptomais, įskaitant, pavyzdžiui, vegetacinės-kraujagyslinės distonijos požymius.

Kitaip tariant, viskas, kas sukelia smegenų aprūpinimo krauju sutrikimą, vėliau dažniausiai pasireiškia kaip emocinis ir valios nestabilumas ir gali sukelti sezoninius paūmėjimus. Priežastis ta, kad smegenys gali neatlaikyti staigių oro pokyčių pereinant iš vieno sezono į kitą.

– Kaip visa tai paveikia žmogaus gyvenimą?

Kaip ir bet kokios psichologinės problemos – pirmiausia jos priklauso nuo bendravimo. Pavyzdžiui, depresija pasireiškia kaip paslėptas atsisakymas gyventi. O jei matome protestuojantį, susierzinusį, emocijų nevaldantį žmogų, tai yra ne kas kita, kaip nervų suirimas. Psichoanalitikai tai vadina komunikacijos kanalų užsikimšimu. Žmonėms, kenčiantiems nuo vienokių ar kitokių ligų, paūmėjimo pikas dažniausiai būna rudenį ir pavasarį.

Taigi, jei žmogus vaikystėje patyrė ką nors, kas paveikė smegenų veiklą, rudenį jį visą gyvenimą kankins emocinis disbalansas?

Visai nebūtina. Vaiko smegenys turi puikias kompensacines galimybes, ir viskas gali grįžti į savo vėžes. Bet jei toks emocinis nestabilumas jau yra, tėvai turi būti labai dėmesingi vaikui ir jam padėti.

– Kas labiau linkęs į sezoninius paūmėjimus: moterys ar vyrai, jauni ar vyresni?

Sezoniniai paūmėjimai nepriklauso nuo lyties. Bet kadangi nuo jų dažnai kenčia emocingi žmonės, o tarp moterų jų daugiau, tai moterims sunkiau. Kalbant apie amžių, senatvėje išsenka smegenų resursai, keičiasi kraujagyslės, ryškėja charakterio bruožai. Visa tai gali lemti sezoninius sveikatos būklės pokyčius.

Žmonija „užstrigo“
– Kokia yra tokios žmogaus organizmo reakcijos į metų laikų kaitą priežastis?

Žmogus paprastai gyvena ciklais – kasdieniais, sezoniniais, metiniais. Šiuo atžvilgiu kiekvienas sezonas turėtų būti aptariamas atskirai. Pavasarį baigiasi mokslo ir darbo metai, kaupiasi nuovargis. Vaikus šį sezoną veikia padidėjęs stresas dėl studijų pabaigos ir išlaikytų egzaminų. Net nesvarbu, ar vaikas apskritai turi psichikos problemų, jo kūnas vis tiek reaguoja į sezoną.

Žiemą trumpėja šviesusis paros laikas, dažniau būna debesuoti orai, nukenčia saulės šviesos trūkumas. Kūnas taip pat neabejingas liūdnai pagarsėjusiam vitaminų trūkumui. Pavasaris – metas prieš šventes. Dažnesnis per metus susikaupęs dirglumas, nuovargis, emocinis nestabilumas, mažėja gebėjimas į ką nors susikaupti ir susidoroti su fizine bei emocine įtampa. Nervinis ir fizinis išsekimas sukelia dažnus nuotaikų svyravimus. Vyrauja neigiamos mintys.

Kalbant apie rudenį, šiuo metu, po vasaros atostogų, nuovargis ir vitaminų trūkumas dažniausiai nepastebimi. Tačiau vasarą organizmas yra savo aktyvumo viršūnėje ir lygiai taip pat greitai, kaip kaupia išteklius, taip pat greitai juos išleidžia. Atėjus rudeniui reaguojame net į vos pastebimą šviesiojo paros laiko trumpėjimą, į gamtos nykimą. Ir tai suprantama: kūnas jaučia: žiema laukia...

– Kaip žmogus su tokia sezonine reakcija gali pasireikšti namuose ir darbe?

Tai priklauso ne tik nuo tam tikrų egzistuojančių individo psichologinių savybių, bet ir nuo charakterio bei auklėjimo. Jei žmogus turi žemą savigarbą ir yra jautrus depresinėms reakcijoms, tada depresija gali prasidėti pavasarį ir dar labiau pablogėti rudenį. Emocingas, nevaržomas, nepakantus aplinkiniams, rudenį tampa dar aštresnis ir irzlesnis, jam dar sunkiau pažaboti emocijas, dar lengviau įsižeidžia, ieško kaltų, linkęs reikšti pretenzijas. kitiems. Rudenį sustiprėja baimės, nerimas, kažko nemalonaus, kartais bauginančio laukimas.

Labai noriu, kad vasara nesibaigtų...
– Kaip visa tai veikia jūsų kūrybą?

Kartais našumas sumažėja ir netgi visiškai prarandamas. Ar žinote, kodėl dauguma žmonių atostogas planuoja vadinamajam aksomo sezonui, rugpjūčio pabaigai – rugsėjo pradžiai? Tai ne kas kita, kaip noras... pratęsti vasarą, mėgautis saule ir šiluma.

– Ar tai reiškia, kad poliarinė naktis didina emocinį nestabilumą?

Be jokios abejonės, sunkiausia sekasi šiauriečiams. Juk poliarinė naktis neturi geriausio poveikio sveikatai, taip pat ir psichinei. Daugelis šiauriečių stresą, nerimą ir depresiją bando malšinti alkoholiu. Ir neatsitiktinai šiaurėje didesni atlyginimai ir pensijos bei ilgesnės atostogos.

Vien tablečių neužtenka
– Kaip gydomi sezoniniai paūmėjimai?

Yra keletas požiūrių. Jei nervų sistema išsekusi (pavasarį, prieš šventes), tuomet padės atkuriamieji vaistai ir procedūros. Tai multivitaminai, kuriuose yra daug B grupės vitaminų; nootropai - palengvinantys smegenų ląstelių darbą hipoksinėmis sąlygomis: pirocetamas (nootropilas), glicinas, pikamilonas, pantogamas; vaistai, gerinantys smegenų kraujotaką, pvz., Cavinton (vinpocetinas), stugeronas (cinnarizinas). Paprastai jie skiriami vyresnio amžiaus žmonėms ir tiems, kurie turėjo smegenų sutrikimų.

Tačiau neturėtumėte apsiriboti vaistais. Masažas ir vandens procedūros (povandeninis dušas, Charcot dušas, plaukimas) suteikia puikų efektą. Taip pat padeda automobilių mokymas. Bet geriau, jei savihipnozės formules pasirinks specialistas. Gali būti naudinga aromaterapija, naudojant levandų ir pipirmėčių aliejus; vonios su aliejais ar žolelėmis, raminančios arbatos: su ramunėlėmis ir mėtomis. Klausytis geros muzikos ar gero filmo – irgi savotiška terapija, ypač jei žiūrite su visa šeima.

Paūmėjimo laikotarpiais reikėtų vengti stimuliuojančių gėrimų: stiprios juodosios arbatos ir kavos.

Rekomenduojama laikytis teisingo darbo ir poilsio grafiko. Darbas be skubios pagalbos, su pertraukomis, tuo pačiu metu. Jei žmogus išbuvo dvejus metus be atostogų, tai kalbėti apie bet kokią kitą prevenciją beveik beprasmiška.

"Siela turi būti gydoma jausmais, o jausmai - siela"
– Ar geriau visas atostogas imti iš karto ar suskaidyti į dalis, ilsėtis du kartus per metus?

Viskas priklauso nuo to, kaip atsipalaiduosite. Jei moteris atostogaudama kiekvieną dieną išsekina save ruošdama kompleksinius patiekalus, vaišindama vyrą, vaikus ir svečius, tada ji nepailsės. Be to, emocijų gydymas turi būti emocinis. Gera išvykti į gamtą ar keliauti – pamatyti kitus miestus, patirti ryškių įspūdžių. Kelios tokios dienos pavargusiam kūnui padės labiau nei monotoniškos ilgos atostogos. Net jei savaitgaliais ilsitės gamtoje ir bendraujate su draugais, jau duodate naudos savo sveikatai.

Kalbant apie poilsį du kartus per metus, tai teigiamai veikia nervų sistemą.

Nebijok, aš su tavimi!
– Koks geriausias būdas numalšinti kasdienį stresą, stresą ir nuovargį po darbo dienos?

Tos pačios vandens procedūros, pasivaikščiojimai, fizinis aktyvumas. Tik pasivaikščiojimai ir mankšta turi būti ne varginantys, o malonūs.

– Jei vienas iš jūsų draugų ar kolegų kenčia nuo emocinio disbalanso, kaip galite jam padėti?

Patartina juos matyti visa kenčiančiojo, o ne užpuoliko prasme. Nors nėra lengva, kai žmogus tave kaltina, reiškia pretenzijas, vargina. Gerai, jei kiti supranta, kad net agresija dažniausiai kyla iš savo paties diskomforto jausmo. Emocinio protrūkio metu atsitraukite nuo žmogaus, palaukite, kol jis nurims. Neatsakykite į įžeidimus. Taip pat neverta duoti nurodymų verkiančiai merginai, kuriai ištiko depresija ir viskas krenta iš rankų: „Neturėtum verkti! Jūs turite susikaupti! Būk stiprus! Maskva netiki ašaromis!

Geriau pasiūlykite savo pagalbą, pasakykite, kad kartu galite viską įveikti, paklauskite, kas jai neramina, leiskite išsikalbėti.

- Ne kiekvienas gali rasti tinkamus žodžius tokiu momentu...

Galite pasakyti: „Kad ir kas nutiktų, galite manimi pasikliauti“ arba „Mes būsime kartu, kai tau bus sunku. Aš esu tavo pusėje (net jei žmogus klysta). Aš tave apsaugosiu. Mes rasime išeitį“. Bet jūs turite būti atsargūs kalbėdami su žmogumi, kuris yra disbalanso būsenoje, kad jo neįžeistumėte. Minėjome, kad nervinis stresas yra komunikacijos kanalų užsikimšimas. Bendravimas turi būti sugrąžintas į normalų.

- Padėti sau ir kitiems tokioje situacijoje nėra lengva...

Bet tam ir egzistuoja specialistai: psichologai, psichoterapeutai, psichiatrai. Gera konsultacija gali padėti sunkioje situacijoje ir išvesti iš depresinės būsenos. Ne visas problemas galima išspręsti vien su jomis. Paprastai jis yra veiksmingesnis, kai konsultuojama visa šeima. Juk vaikų problemos yra susijusios su jų tėvų problemomis, o vyro emociniai sunkumai dar labiau apsunkina žmonos disbalansą.

Geri rezultatai pasiekiami specialiuose užsiėmimuose grupėse, kuriose žmonės mokosi visapusiškai ir efektyviai bendrauti. Tokius būrelius vaikams ir paaugliams naujais mokslo metais ketiname organizuoti miesto gimnazijoje. Mieste yra daug specialistų, kurie galėtų organizuoti tokius kursus suaugusiems. Bet kad kas nors ištiestų tau pagalbos ranką, reikia parodyti, kad jų neatstumsi...

Pavasarį gamta ima bunda iš ilgo žiemos miego. Labai dažnai šiuo metu yra staigūs oro temperatūros ir atmosferos slėgio pokyčiai. Visi šie oro sąlygų pokyčiai turi didelę įtaką fizinei ir emocinei žmogaus būklei.

Kūno skausmai, galvos skausmai, nuovargio jausmas, dažni peršalimai, bloga nuotaika – visa tai atėjusio pavasario pasekmės. Ir jei su peršalimu ir galvos skausmais galima gana nesunkiai susidoroti vaistų ar vaistinių žolelių pagalba, tai su nuotaikų kaita ir depresija viskas daug sunkiau. Taigi, atsakykime į du klausimus: kodėl psichikos ligos paūmėja pavasarį ir ar verta kreiptis į specialistą pajutus pirmuosius šių ligų simptomus?

Kodėl jie atsiranda?

Pavasarį psichikos ligos atsiranda dėl šių priežasčių:

Viršįtampa. Paprastai būtent pavasarį žmonės pradeda aktyviai kurti ateities planus ir įgyvendinti jau suplanuotus. Tai buitiniai (žieminių drabužių plovimas, langų plovimas, augalų persodinimas ir pan.), finansiniai (kur eiti vasarą, kiek pinigų išleisti perkant naujus daiktus vasarai) ir darbo klausimai. Didėjant šviesiajam paros laikui, žmonės dažniausiai pradeda dirbti aktyviau, pailgėja darbo valandų skaičius, dėl ko anksčiau ar vėliau toks darbo užsidegimas baigiasi lėtiniu nuovargiu, pervargimu ir depresija.

Bloga ekologija. Nešvarus vanduo ir užterštas oras gali labai pakenkti žmogaus fizinei ir emocinei sveikatai. Žinoma, daugumą mikrobų ir virusų sunaikina imuninė sistema, tačiau pavasarį ši gynyba yra ypač pažeidžiama. Staigių temperatūros pokyčių laikotarpiais žmonės ypač jautrūs įvairioms ligoms. Po dar vienos kovos su bakterijomis susilpnėja imuninė sistema, labai įsitempusi nervų sistema, todėl gali prasidėti ar paūmėti psichikos ligos.

Bendra apatija.Žmogaus nuotaikai didelę įtaką daro jo aplinkos emocinė nuotaika. Jei visi jo artimieji, kolegos ir net praeiviai vaikšto tarsi pusiau miegodami ir yra apatiškos būsenos, tada šie jausmai persiduos jam. Tuo pačiu metu psichikos būklė pablogėja ir dėl to, kad žmogus dažnai vartoja alkoholinius gėrimus ir narkotikus kaip vaistus nuo depresijos ir depresijos, o tai iš tikrųjų tik pablogina situaciją.

Kas jas veikia?

Ekspertai įsitikinę, kad pavasario paūmėjimą gali išgyventi kiekvienas. Tačiau yra tam tikrų kategorijų žmonių, kuriems tai nėra lengva. Jie apima:

Pensininkai. Vyresnio amžiaus žmonių imuninė sistema yra nusilpusi, o psichinės ligos aktyviai naudojasi šiuo „silpnumu“.

Paaugliai. Jaunų žmonių hormoninis fonas yra labai nestabilus. Iš čia ir dažni nuotaikų svyravimai, agresijos, apatijos ir irzlumo protrūkiai. Visi šie neigiami veiksniai sukelia depresijos vystymąsi.

Sergantys ir fiziškai nusilpę žmonės. Apie susilpnėjusį sergančio ar neseniai susirgusio žmogaus imunitetą kalbėti neverta. Sergant ir po ligos organizmas patiria vitaminų ir mikroelementų trūkumą, todėl bado streikai, dietos ir kitoks susilaikymas nuo maistingo maisto čia nepriimtini.

Žmonės, kurių profesija susijusi su bendravimu su žmonėmis. Labiausiai stresą patiria verslo vadovai, klientų aptarnavimo vadybininkai, kasininkai, pardavėjai konsultantai ir kai kurių kitų „socialinių“ profesijų atstovai. Labai dažnai tarp žmonių kyla kažkokie ginčai ir nesutarimai, kuriuos psichologų kalba drąsiai galima pavadinti darbiniu stresu. Ir toks stresas palaipsniui kaupiasi ir sukelia depresijos vystymąsi.

Su kuo mes susiduriame?

Pavasarį dažniausiai paūmėja šios psichikos ligos:

Depresija. Depresinę būseną išprovokuoja nepakankama tam tikrų hormonų gamyba kintančio šviesaus paros metu, taip pat oro temperatūros ir atmosferos slėgio pokyčiai, per didelis fizinis aktyvumas, nuovargis ir pervargimas darbe.

Depresijos simptomai: nemiga, sumažėjęs lytinis potraukis, apatija, apetito stoka, nerimas, bendras silpnumas, nuovargio jausmas net ryte.

Jei nebus imtasi priemonių depresijai gydyti, laikui bėgant ji taps lėtinė.

Psichozė, paranoja, neurozė, šizofrenija.Šios ir kai kurios kitos ligos, kurios dažniausiai paūmėja pavasarį, yra lėtinės, tai yra iki galo neišgydomos. Šių ligų apraiškas sumažinti ir simptomus nuslopinti galima tik prižiūrint gydytojui specialioje klinikoje. Šioms ligoms gydyti dažnai taikoma psichoterapija ir vaistų terapija.

Egzogeniniai psichikos sutrikimai. Egzogeninio sutrikimo priežastis yra ne vidinis, o išorinis (egzogeninis) veiksnys, būtent: alkoholis, narkotikai, vaistai, toksinės medžiagos, galvos traumos, radiacija ir kt.

Pavasarį reikėtų visiškai atsisakyti arba iki minimumo sumažinti medžiagų, nuo kurių žmogus gali tapti priklausomas, vartojimą.

Kaip pašalinti paūmėjimą?

Depresiją ir kai kuriuos nelėtinius psichikos sutrikimus kartais galima valdyti namuose. Pavasarį reikia daugiau laiko praleisti gryname ore, sportuoti, gerai išsimiegoti, valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Jei simptomai nesumažėja, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kuris suformuluos individualų gydymo kursą.

Atėjo ruduo, o kartu ir nesvarbi, prislėgta nuotaika, bliuzas, nieko nesinori, nenori matyti. Kas tai per liga? Ir kaip ją nugalėti? Apie šią ir kitas depresijos formas pasakoja Almatos psichikos sveikatos centro vyresnioji gydytoja, garbės profesorė, puiki SSRS ir Kazachstano Respublikos sveikatos priežiūros studentė Kulian Abdulgalimovna Adilkhanova.

– Kulianai Abdulgalimovna, kokios psichikos ligos ypač paūmėja rudenį?

Tai vadinamosios endogeninės ligos, jos dažniausiai yra paveldimos ir paūmėja pavasarį ir rudenį, ypač depresija, todėl taip ir sakome – sezoninė depresija. Ir depresija nebūtinai yra psichinė liga. Dabar, PSO duomenimis, kas aštuntas žmogus žemėje kenčia nuo depresijos ir patiria bent vieną depresijos epizodą. Kodėl? Kadangi įvairios ekonominės, aplinkos sąlygos ir veiksniai, klimato svyravimai įtakoja šių ligų paūmėjimą ir prisideda prie stresinės situacijos. Todėl pagrindinė mūsų pacientų grupė yra vadinamieji endogeniniai ligoniai ir ši ligų kategorija apima šizofrenija. Galima sakyti, kad didžioji dalis mūsų pacientų yra šizofrenija sergantys pacientai.

Deja, daugelis ligonių ne iš karto kreipiasi į gydytojus, o pirmiausia kreipiasi pas kokius gydytojus, pas mulą, pas gydytojus, pas kokius nors pažįstamus, o kai visa tai jiems niekaip nepadeda, ateina pas mus. Man paskambina jaunieji kolegos ir sako, štai, atvažiavo pirminis pacientas, bet jis jau nebėra šviežias. Tai reiškia, kad jį jau bandė gydyti kai kurie gydytojai, tačiau jo liga progresavo, ir tokius ligonius gydyti daug sunkiau. Žmonės turėtų žinoti, kad šizofrenija sergantys pacientai yra registruoti pacientai, jie turi būti ambulatoriškai prižiūrimi psichiatrų. Jie gydomi ligoninėje, o toliau palaikomasis gydymas atliekamas ambulatoriškai. Žinoma, tokius pacientus labai paveikia sezoniškumas.

Antroji ligų grupė – vadinamosios afektinės psichozės. Jie siejami su nuotaikos pokyčiais, kai žmogus būna pakilus arba, atvirkščiai, prislėgtas. Tai taip pat, kaip taisyklė, sezoniniai ligoniai ir jų paūmėjimai taip pat yra sezoniniai. Tarkime, jaudulys dažniausiai būna pavasarį, o depresija – rudenį. Apie vaikystės ligą autizmą net nekalbu, čia atskira tema.

Taip pat viena iš didžiausių psichiatrijos problemų yra Alzheimerio liga. Alzheimerio liga yra unikali vyresnio amžiaus žmonių demencijos forma, pavyzdžiui, ja sirgo JAV prezidentas Ronaldas Reiganas. Kai draugai ir kolegos atėjo į vieną jo gimtadienį, jis pamiršo, kad yra JAV prezidentas. O ši liga aktuali ir dabar, taip yra dėl visuomenės senėjimo visame pasaulyje.

– Ar daugėja psichikos ligonių?

Deja, daugėja. Diagnozės labai įvairios. Endogeninės, afektinės psichozės, sergantys epilepsija... Vieni čia stebimi, dalis – neurologų. Taip pat yra daug pacientų, sergančių ribine patologija, tarp jų yra tie, kurie kenčia nuo įvairių neurozių, panikos sutrikimų ar socialinių fobijų. Labai daug sergančiųjų organinėmis ligomis – Alzheimerio ir kitomis atrofinėmis ligomis. Juk laikui bėgant žmogus sensta, vadinasi, smegenys sensta, atsiranda atrofija. Atrofinės ligos lemia asmenybės pokyčius.

– Ar galite kalbėti apie depresiją plačiau, nes sakėte, kad ši liga greitai taps šimtmečio liga.

Taip. Tikimasi, kad iki XXI amžiaus vidurio ši liga užims pirmąją vietą, palikdama už nugaros širdies ir kraujagyslių bei kitas ligas. Depresija gali būti nesunki, kai dėl kokios nors stresinės situacijos, kokios nors psichikos traumos keičiasi žmogaus nuotaika, jis tampa prislėgtas, liūdnas, niūrus... Tai yra nerimo depresija. Visai neseniai mane aplankė jauna moteris, ji yra modelis, buvo prislėgta ir panikos. Ir taip atsitiko todėl, kad ji neseniai išsiskyrė su vyru, ir jis laimėjo teismą dėl viso turto, dėl viso nekilnojamojo turto. O ji liko su trimis vaikais ir nieko. Atsižvelgiant į tai, ji susirgo depresija.

Apskritai depresija yra įvairi liga, ne visi sergantys depresija yra laikomi psichikos ligoniais ir į tokius žmones neatsižvelgiame. Yra situacinės depresijos ir reaktyvios depresijos. Reaktyviosios įdubos dažniausiai atsiranda dėl kokios nors stichinės nelaimės, pavyzdžiui, žemės drebėjimo, potvynio ar uragano. Ir tai suprantama. Juk jei žmonės neteks savo turto, artimųjų, namų, tada jiems nebus pakilios nuotaikos, nusiraminimo, tai žmogaus reakcija į įvairias nepalankias, neigiamas situacijas. Būna depresijų, kurios, kaip sakome, kyla spontaniškai. Ši depresijos forma yra paveldima depresija. Tai sunkios depresijos formos ir mes tikrai atsižvelgiame į tokius pacientus.

– Kokie yra depresijos pavojai?

Depresija yra pavojinga, visų pirma, dėl bandymų nusižudyti. Tai, kad depresiją sukelia įvairios neigiamos situacijos moralinėje, psichologinėje, finansinėje, ekonominėje, aplinkosaugos ir pan. Ne visi gali susidoroti su tokiu krūviu, ne visi tam pasiruošę ir pirmiausia viduje, todėl būna sunkių, net ir tragiškų padarinių. Žmogus gali netekti širdies, nusižudyti dėl darbo praradimo, artimo žmogaus, draugo, tėvų, buto, pasitikėjimo ir pan.

– Taigi ką reikėtų daryti, kad neprarastumėte širdies ir nepapultumėte į depresiją?

Svarbiausia – laiku kreiptis į specialistą, sulaukti geros psichoterapinės profesionalios pagalbos, o ne dėl kažkokių priežasčių lakstyti. Mes visada apie tai įspėjame žmones. Dar vakar pažiūrėjome į pacientę gimdymo namuose, jai po gimdymo prasidėjo psichozė, pradėjome aiškintis priežastis. Pasirodo, vyras ją visada mušdavo, žemindavo, išvarydavo iš namų, ji dažnai netekdavo sąmonės, o tai slėpdavo nuo mamos ir nuo artimųjų. O mes sakome, kad reikia gydytis, o ji sako, močiutė, kuri ją užaugino, man pasakė, kad reikia važiuoti į kaimą ir gydytis pas mulą.

Dažniausiai nutinka taip, kad prireikia ne tiek vaistų, kiek psichoterapinės pagalbos. Psichoterapeutai ir psichologai padės žmogui rasti ramybę, aiškiai paaiškins, kodėl jam taip atsitinka, kad ši būsena laikina, praeis, svarbiausia rasti jėgų ją išgyventi oriai, nepakenkiant. save ir šalia esančius artimuosius. Jei depresija yra sunki ir užsitęsusi, kartais skiriame jiems papildomų antidepresantų.

– Ar į depresiją papuolęs žmogus gali pats susitvarkyti su savo būkle?

Iš principo gali, bet tai priklausys nuo žmogaus charakterio, nuo jo išsilavinimo, intelekto, dvasingumo. Yra žmonių, kurie yra labai pažeidžiami, jautrūs, emociškai nestabilūs, jiems sunkiau, jiems reikia specialistų pagalbos, artimųjų palaikymo. Ir yra stiprios valios žmonių, kurie drąsiai ištveria visus sunkumus ir likimo smūgius. Ne abejingai, ramiai, bet drąsiai.

Ypač norėčiau pasakyti apie gražiąją žmonijos pusę. Merginoms ir moterims patarčiau labiau save patvirtinti. Būna, kad moteris ką nors nusiperka sau ir pradeda oi ir ai, kodėl aš pirkau, brangu, gal reiktų grąžinti ir pan. Negalvok taip. Atvirkščiai, reikia pasakyti, oi, koks aš šaunus bičiulis, kad sėkmingai nusipirkau, sėkmingai kažkur pasirodžiau, sėkmingai kažkur nuėjau. Tai reiškia, kad visada turėtų būti savęs pritarimo jausmas, savęs pagyrimas, o ne savęs plakimas. Tokie dalykai yra gera depresijos prevencija. Tai yra, reikia išmokti pozityviai žiūrėti į save, į pasaulį ir į aplinkinius. Ir, žinoma, reikia būti malonesniems, tolerantiškesniems žmonėms, maloniai elgtis su artimaisiais, kaimynais, kolegomis, draugais. Niekada nereikėtų niekam pavydėti, meluoti, išsisukinėti, pykti, įsižeisti, ir tada neturėsite depresijos, visada turėsite stiprią vidinę būseną.

- Tai yra, kaip sakė Carnegie, žmogus suserga ne nuo to, ką valgo, o nuo to, kas jį valgo...

Visiškai teisus. Stenkitės visame kame įžvelgti tik gėrį. Galų gale pasidaryti generalinį valymą namuose, beje, tai labai padeda, nueik į pirtį, aplankyk gimines, į koncertą, į muziejų, į kokias naudingas paskaitas apie sielos tobulinimą... Pagrindinis dalykas yra nesitraukti į save ir nesislėpti galvą po antklode. Tai mane dar labiau liūdina. Apsilankykite sporto salėse, tai taip pat labai padeda, eikite maudytis, užsiimkite aerobika. Ir pamatysi, kaip tavo gyvenimas nušvis net debesuotą rudens dieną...

– Ar tokie ligoniai pavojingi aplinkiniams?

Lengva depresija sergantys pacientai nėra pavojingi. Ir tie, kurie turi sunkią psichinę formą, yra tam tikru mastu pavojingi. Kartą pastebėjau depresiją pacientui, kuris turėjo stiprų nerimą. Ji dirbo vaikų darželio vedėja ir tikėjo, kad gyvenimas žemėje baigiasi, žemė griūva ir ji kalta visų akivaizdoje, kad ją reikia išgelbėti, o tam reikia nusižudyti, o ne tik save. bet ir jos vienintelis, jaunas sūnus, kad jis nenukentėjo, o ji tai padarė, jį nužudė. Tai sunki psichinė depresijos forma, kai pacientai turi savęs plakimo, kaltės jausmą prieš artimuosius, visuomenę ir tokie pacientai, žinoma, yra pavojingi tiek sau, tiek aplinkiniams. .

Deja, daugelis sergančiųjų depresija gėdijasi kreipiasi į psichologus, psichoterapeutus, laiko tai gėdinga, bijo, kad kas nors apie tai sužinos, slepia psichikos ligas. Žmonės dažnai kreipiasi į mane ir sako, mums gėda eiti į jūsų centrą, ar galėtumėte pasižiūrėti namuose? Bet aš jų niekada nematau namuose, tokius ligonius reikėtų priimti tik specializuotose gydymo įstaigose. Sako, o jeigu susitiksiu su pažįstamais ar kas nors sužinos, kad su manimi gydėsi. Sakau, niekas iš mūsų niekada nepasimokys, mes niekada tokios informacijos visuomenei neteikiame, neviešiname. Todėl būtina atlikti daug švietėjiško darbo tarp gyventojų, aiškinti, kad jie nebijo eiti pas gydytojus. Juk niekas nėra apsaugotas nuo psichikos sutrikimų ar kitų ligų. Niekas nesigėdija, kai skauda galvą ar pakyla kraujospūdis, bėga pas gydytojus, bet gėdijasi kreiptis į psichiatrus. Žinote, užsienio šalyse kiekviena šeima stengiasi turėti savo šeimos psichoterapeutą. Ir nėra čia ko gėdytis. Ir mes vis dar bijome. Mūsų praktikoje buvo atvejis, kai vienos jaunos moters vyras pradėjo pasakoti, kad ji tapo stora, nepatraukli ir serga mėlyna liga, ji pradėjo gerti kiniškas dietines tabletes, numetė daug svorio, o dabar negali priaugti svorio. ir apskritai sirgo depresija. Tačiau iš pradžių ji turėjo kreiptis į gydytojus, o tokių pasekmių, nei fizinių, nei psichologinių, nebūtų buvę.

– Ar galima gydytis anonimiškai?

Nr. Priimame tik turint asmens tapatybės kortelę, ji turi būti. Jei pacientas serga sunkia psichikos liga, viskas turėtų būti oficialiai. Tai aišku.

- Ar iš žmogaus išvaizdos, pavyzdžiui, gatvėje, koridoriuje, darbe, galima nustatyti, kad jis psichiškai nesveikas?

Dažniausiai tai pastebima, jei žmogus elgiasi neįprastai, neadekvačiai, jei yra susijaudinęs, nesusivaldantis ir pan. Galima atskirti, pavyzdžiui, girtą žmogų, lygiai taip pat ir psichikos ligos turi savo išorinių apraiškų.

Torgynas Nurseitova

Kaip susidoroti su rudenine depresija: 5 būdai, kaip praskaidrinti pilką kasdienybę

Balta diena susiraukė;

Lietus pliaupė nepaliaujamai;

Jie apsigyveno pas žmones kaip kaimynai

Ilgesys ir miegas, melancholija ir tinginystė.

Aleksejus Kolcovas

Ruduo. Gatvės pilkos, miestą tarsi uždengė drobulė, spalvos išbluko. Šaltis, lietus ir purvas. Tamsa užklumpa vis anksčiau, ir norisi įsisupti į antklodę ir užmigti. Net prisiminimai apie saulėtą ir šiltą vasarą tavęs nešildo - jie tik sukelia susierzinimą ir didina depresiją... Jei visa tai tau pažįstama, jei šypsena jau seniai dingo iš tavo veido, o iš akių dingo išdykęs blizgesys , Tu nesveikas. Ir jums reikia skubiai gydytis nuo šios baisios ligos: rudeninės depresijos.

1. Tinkamas rytas

Pradėkite nuodugniai kovoti su rudenine depresija ir pirmomis valandomis po pabudimo. Kas gali tave nudžiuginti? Pirma, puodelis aromatingos kavos – bet ne iš jūsų įprasto puodelio. Įsigykite sau ypatingą, smagų puodelį. Tegul tai būna šviesu, juokinga ar net juokinga. Na, ar nusišypsojote? Jei ne, tęsiame gydymą. Pradėkime nuo vandens procedūrų! Rytinis dušas ne tik padės pabusti ir susitvarkyti po miego, bet ir suteiks teigiamų emocijų net niūriausią dieną. Svarbu pasirinkti tinkamą dušo želę. Šiems tikslams puikiai tiks laimo, citrinos ir greipfruto aromato produktas. Norėdami sustiprinti efektą, įlašinkite porą lašų eterinio aliejaus – pavyzdžiui, apelsinų ar bergamočių. Taip! O įprastus rankšluosčius vonios kambaryje pakeiskite į geltonus arba oranžinius. Šios spalvos užpildys kambarį saulės šiluma ir padės pakelti nuotaiką.

2. Nugalėk bliuzą iš vidaus

Gerai parengtas meniu visai dienai ne tik nepakenks figūrai, bet ir padės atsikratyti streso bei blogos nuotaikos. Sakysite, tai neįmanoma? Tiesą sakant, mokslininkai jau seniai įrodė, kad yra nemažai maisto produktų, kurių vartojimas žymiai padidina endorfinų kiekį organizme. Taigi, vienos dienos meniu kovai su depresija: Pusryčiai. Pradėkite dieną nuo dubenėlio karštų avižinių dribsnių su cinamonu ir bananu. Įdėkite porą griežinėlių mėgstamo sūrio. Tai ne tik leis ilgam pamiršti alkį, bet ir pagerins nuotaiką dėl džiaugsmo hormonų gamybos. Pietūs. Prieš pietus patartina suvalgyti natūralaus jogurto ir išgerti žaliosios arbatos. Jei labai norisi kažko saldaus, pasilepink kokybišku juoduoju šokoladu. Atminkite, kad geriausia rinktis šokoladą, kuriame kakavos kiekis yra 65% ar daugiau. Toks užkandis ne tik teigiamai paveiks skrandžio veiklą, bet ir sustiprins nervų sistemą bei maitins kraujagysles. Vakarienė. Pasirinkite gerą raudonos mėsos gabalą ir būtinai papildykite savo racioną žaliomis daržovėmis. Tam puikiai tinka brokoliai. Ne veltui ji vadinama „pozityviausia“ daržove. Nepamirškite apie svogūnus ir česnakus: šios daržovės sustiprins jūsų imuninę sistemą ir taps tikrais sąjungininkais kovojant su bloga nuotaika. Jūros kopūstai puikiai tiks kaip salotos, o desertui reikėtų rinktis šviežius vaisius. Tokie pietūs neleis jūsų juosmeniui tapti apvalesniam, o organizmas gaus galingą dozę serotonino – laimės hormono. Popietinis užkandis. Jei jūsų popietės užkandis susideda iš migdolų, moliūgų sėklų ar saulėgrąžų, jūsų nuotaika bus pakili iki vakaro. Į savo racioną įtraukite pieno, varškės, taip pat datulių ir figų – visa tai suteiks energijos ir optimizmo. Vakarienė. Užbaikite dieną su garnyru žuvies (geriausia riebių rūšių) porcija, taip pat puodeliu aromatingos arbatos su šaukštu medaus. Tai leis nusiraminti ir sumažinti stresą po sunkios dienos.

3. Kūrybiškumas vs nuobodulys

Jei vakarus leidžiate namuose, tereikia rasti ką veikti savo sielai. Sakote, nuobodu? Jūs tiesiog neįsivaizduojate, kaip tai gali būti įdomu, pavyzdžiui, modeliavimas polimeriniu moliu. Savo rankomis galite kurti amatus, suvenyrus ir net dekoracijas. Norite originalių auskarų ir apyrankės? Taigi pasigaminkite juos patys! Siuvinėjimas, karoliukų vėrimas, siuvimas. Visa tai panardins jus į stebuklingą pasaulį, kuriame iš paprastų audinių ir karoliukų susijungus atsiras pasakų lėlės, madingas krepšys ar rudeninė panelė. Beje, ant jo galite pavaizduoti savo rudenį - šviesų, saulėtą, gėlių ir spalvų riaušes. Ne mažiau įdomi veikla – muilo ir kremo gaminimas. Jauskitės kaip alchemikas: stiklainiai, tepalai, žolelės ir tinktūros, eteriniai aliejai ir gėlių žiedlapiai. Net nespėjus pastebėti, pasaulis vėl sužibės spalvomis ir taps dar ryškesnis ir lengvesnis nei anksčiau.

4. Žaidimo dizaineris

Kitas veiksmingas būdas įveikti liūdesį – pertvarkyti namus. Pirmiausia pakeiskite savo buto ar namo apšvietimą į intensyvesnį. Na, pavyzdžiui, pridėkite porą stilingų šviestuvų arba šalia mėgstamos kėdės įstatykite ekstravagantišką toršerą. Beje, pačios lempos vaidina didžiulį vaidmenį. Įdėkite geltonas arba šiltai baltas lemputes į visas lempas – ir atmosfera iškart pasikeis. Kitas žingsnis – baldų pertvarkymas. Jei neplanuojate visuotinio pertvarkymo, galite tiesiog perkelti stalą ar sofą į kitą vietą. Svarbiausia, kad pokyčiai būtų nukreipti į jūsų asmeninį komfortą. Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pridėti ryškių, teigiamų priedų. Pakeiskite užuolaidas, pridėkite minkštų pagalvių, vėl uždėkite kilimą. Pridėkite mielų niekučių arba, pavyzdžiui, pakabinkite ant sienos sodrių saulėtų spalvų abstrakciją. Ir nepamirškite apie šviežias gėles! Kambarinės gėlės savo gaivia žaluma sukuria amžinos vasaros, dangiškos vietos pojūtį. Ir rūpinimasis jais yra dar vienas patikrintas būdas kovoti su stresu.

5. Padovanok šventes ir linksmybes!

Šį savaitgalį būtinai dalyvaukite linksmame ir pozityviame renginyje. Mėgstamiausios dainininkės koncertas arba jaudinanti paroda. Eikite į naujo animacinio filmo ar komedijos premjerą. Na, arba priimkite kvietimą į triukšmingas draugo vestuves ar jubiliejų. O jei artimiausiu metu nieko įdomaus neplanuojate, tai puiki proga atostogas susiorganizuoti patiems. Receptas itin paprastas: puiki kompanija, atpalaiduojanti atmosfera, smagi muzika. Viskas! Linksminkitės, linksminkitės, nebijokite atrodyti vaikiškai mielai ir spontaniškai. Juk vaikai nemoka ilgai liūdėti, imkite juos kaip pavyzdį. Pažvelkite į pasaulį išdykusio vaiko akimis – ir jums garantuota puiki nuotaika. Linkime šilto ir saulėto rudens bei tik malonių staigmenų!

Daugiau naujienų „Telegram“ kanale. Prenumeruoti!