Aplikasi Sit30 - sistem tubuh ideal - "Bagi saya aplikasi terbaik." Pelangsingan dengan SIT30 SIT30 - kisah nyata transformasi Anda

Sekolah Tubuh Ideal dari Akademi Reflexio adalah sistem pelajaran online dan pelatihan online di mana Anda mendapatkan skema penurunan berat badan siap pakai 5-9 kg setiap 27 hari hingga hasil yang diinginkan.

Pelajaran mengungkapkan rahasia BodyHealth Formula, sebuah teknologi ilmiah untuk menciptakan tubuh ideal berdasarkan prinsip-prinsip nutrisi molekuler.

1. Setuju hal. Membakar lemak saja sudah membosankan dan membuat stres. Bayangkan Anda berdua:
   1. Singkirkan 5-9 kg lemak yang mengganggu setiap 27 hari.
   2. Meremajakan tubuh Anda selama 7-15 tahun.
   3. Lupakan rasa sakit di tubuh, kelelahan dan masuk angin.
   4. Singkirkan selulit.
   5. Anda mendapatkan persendian yang bergerak, otot yang kuat, dan kulit yang elastis.

Anda tidak hanya menurunkan berat badan - Formula BodyHealth memperhitungkan kekhasan psikologi dan fisiologi Anda. Jadi:

• proses berjalan tanpa ketegangan;
• seluruh tubuh sembuh;
• hasilnya tetap bersama Anda selamanya.

Sudah mencoba banyak cara dan tidak mendapatkan hasil?

Itulah mengapa lebih mudah bagi Anda untuk berjalan bersama mentor. Semua informasi berharga Anda dapatkan dari tangan pertama. Anda diasuransikan terhadap kesalahan - semua langkah dikendalikan dan diperbaiki oleh para ahli di bidang nutrisi molekuler dan fisiologi gerakan.

Dari ulasan: Artem, 28 tahun, Lviv:

« Inilah hal lain untuk dibanggakan :) Celana dari pernikahan 3 tahun yang lalu.

Foto lainnya - Saya mengubah gaya pakaian, sekarang saya terlihat seperti ini »

Kami menciptakan "Formula BodyHealth" untuk diri kami sendiri, menurunkan berat badan kami sendiri dan mengajarkan teknik ini kepada 497 orang dalam 2,5 tahun. Semua peserta program menerima hasil yang stabil. Beberapa dari mereka telah kehilangan 6 kg berat badan, sementara yang lain telah kehilangan hampir 30 kg - dan tetap demikian selama lebih dari 1 tahun.

Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa diet dan stres?

Perhatian: Anda menempatkan proses penurunan berat badan pada refleks- dan tubuh Anda sendiri akan membentuk volume dan bentuk yang diperlukan.

Selama 15 tahun kami memimpikan sosok yang cantik. Mereka mengenakan ukuran 52 dan mencoba menurunkan berat badan. Kami kelaparan dan kelelahan dengan latihan, kode, dan pijat.

Hasilnya, kami menyadari: jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan, pahami seluk-beluk cara kerja tubuh Anda.
Kami mengetahuinya karena salah satu dari kami adalah seorang atlet, seorang psikolog dengan pengalaman melatih selama 15 tahun, dan yang lainnya adalah seorang ahli biokimia, gerontologi, dan praktisi pengobatan Tibet.

Selama 2 tahun kami telah mencari informasi: kami membaca laporan tentang penemuan ilmiah modern, menguji lebih dari 25 metode pada diri kami sendiri dan teman-teman kami, mempelajari pasar untuk layanan ahli gizi dan konsultan kebugaran.

Akibatnya, kami mengambil sebagai dasar 3 mekanisme, yang bertanggung jawab atas keindahan dan keharmonisan tubuh. 2 di antaranya dibuka pada awal abad ke-21, jadi 9 dari 10 dokter dan ahli gizi tidak mengetahuinya hari ini. Ini adalah mekanismenya:
1. regulasi hormonal proses lapar dan kenyang.
2. menghentikan penuaan sel-sel tubuh.
3. pembentukan refleks terkondisi baru.

Dalam program kami, kami menggunakan prinsip-prinsip nutrisi molekuler.

Dietologi molekuler adalah ilmu baru yang menjelaskan prinsip-prinsip pemilihan produk sesuai dengan komposisi molekulnya untuk penyembuhan dan peremajaan tubuh.

Menurunkan berat badan dengan nutrisi molekuler itu mudah. Tubuh Anda akan mulai menerima semua yang dibutuhkannya dan secara mandiri akan meluncurkan program untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan yang baik.

Keraguan bahwa kali ini Anda akan berhasil?

Kami setuju: bakar diri Anda sekali dalam susu, Anda akan meniup ke dalam air.

Itu sebabnya di jalan Anda bisa mendapatkan dukungan langkah demi langkah. Dalam hal ini, kami hanya peduli dengan Anda, karena kami memahami betapa sulitnya mengubah diri sendiri.
Buat kesalahan - kami akan memperbaikinya.
Keraguan - kami akan menyarankan.
Berhenti - dorong dan motivasi.
Yang kamu butuhkan adalah ingin menjadi lebih ramping dan lebih muda.

Dari ulasan : Albina, 56 tahun, St. Petersburg:

“Sekarang saya mengerti bahwa tanpa saran Anda, saya akan “pindah” sejak lama. Teman-teman saya sudah bertanya bagaimana saya bisa berubah begitu banyak. Saya mengatakan bahwa saya dapat memberikan resep, tetapi tanpa dukungan dari penulis, itu tidak efektif.

Pernahkah Anda mendengar sesuatu tentang kami?

Gennady Falkovsky. Usia menurut paspor: 61 tahun. Hasil: minus 29 kg dan volume 52 cm. Usia biologis - 45 tahun.

Pendiri Akademi Reflexio. Psikolog, pelatih dengan 15 tahun pengalaman dalam pelatihan untuk membuka potensi manusia.

Master olahraga dalam skating cepat, pemenang kompetisi internasional.

Lulusan kursus Dietetika Molekuler di California Institute of Technology.

Ayah dari 2 anak yang sudah dewasa, kakek.

Elena Shaparenko. Usia menurut paspor: 46 tahun. Hasil: minus 27 kg dan volume 48 cm, usia biologis - 30 tahun.

Pendiri Akademi Relexio, Magister Biologi, ahli gerontologi.

praktisi pengobatan Tibet.

Penulis buku: Oriental Ways of Beauty and Longevity, Secrets of Tibetan Medicine, Heal the Spirit and Body, Encyclopedia of Vitamins, Reflexes of the Ideal Body, Reflexes of Youth and Beauty, Reflexes of Healthy Relationships.

Lulusan kursus Dietetika Molekuler di California Institute of Technology.

Ibu dari 2 anak yang sudah dewasa dan nenek dari 2 cucu.

Apakah menurut Anda menurunkan berat badan itu sulit?

Ya, butuh usaha untuk mendapatkan tubuh yang sempurna. Tapi mereka layak! Kami membuat perjalanan Anda lebih mudah.

Sangat menyenangkan dan nyaman untuk menurunkan berat badan di sebelah kami, karena kami energik dan positif. Kami selalu ada, karena hasil Anda penting bagi kami.

Dari ulasan: Galina, 54 tahun, Barnaul:

“Hari ini saya diberitahu bahwa kulit di wajah saya terasa kencang. Tanpa ketegangan, tanpa suplemen nutrisi, dalam 1,5 bulan ia mengurangi volumenya sebanyak 2 ukuran. Terima kasih, Gennady dan Elena atas sikap jujurnya. Saya merasa hebat!”

Anda dapat membuat tubuh yang sempurna sendiri dengan mendapatkan skema siap, dan kamu bisa melakukannya dengan dukungan langkah demi langkah kami .

Pilihan ada padamu. Untuk sekarang: mulailah membangun tubuh sempurna Anda secara gratis dengan kursus video "Ubah lemak menjadi awet muda."

Bagi mereka yang tertarik dengan topik Mengencangkan tubuh di sini Anda akan menemukannya. Selain itu, aplikasi ini akan memberikan dukungan mengenai tema Slim secara sederhana. Bagi mereka yang mencari topik untuk menurunkan berat badan tanpa diet, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Latihan di rumah informasi tentang topik ini juga tersedia di aplikasi kita. Selain itu, program ini akan membantu masalah Diet selama 7 hari. Informasi perhitungan protein, lemak, dan karbohidrat tentang hal ini adalah tambahan untuk semua hal lain dalam program ini. Dan program ini akan sangat membantu dalam topik Benang untuk pemula. Pelajaran yoga untuk pemula, informasi ini juga ada di katalog ini. Kalender untuk menurunkan berat badan informasi tentang topik ini juga disajikan dalam aplikasi ini. Jika Anda dekat dengan topik tabel Diet nomor 1, aplikasi ini tidak akan membuat Anda acuh tak acuh. Jika Anda tertarik dengan topik Tabel Diet nomor 8, di sini Anda akan menemukannya. Selain itu, aplikasi kami akan memberikan bantuan tentang topik latihan olahraga untuk pria. Jika Anda khawatir tentang masalah kebugaran Diet, aplikasi ini tidak akan membuat Anda acuh tak acuh. Jika Anda mencari resep makanan diet, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Selain itu, aplikasi ini akan membantu di bidang peregangan Yoga. Pengeringan tubuh Informasi tentang topik ini, antara lain, dapat ditemukan dalam program ini. Jika Anda khawatir tentang masalah tentang masalah Hapus lemak dalam aplikasi ini, Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Jika Anda khawatir tentang masalah tentang Pelangsingan Kaki, di sini Anda akan menemukannya. Dan program kami juga akan memberikan dukungan mengenai topik Bar horizontal bar press. Selain itu, aplikasi akan membantu tentang masalah Peregangan seluruh tubuh. Selain itu, aplikasi ini akan memungkinkan Anda untuk merasa nyaman dengan topik Pelangsingan tangan. Jika Anda tertarik dengan pertanyaan Memompa otot di rumah, aplikasi ini tidak akan membuat Anda acuh tak acuh. Jika Anda khawatir tentang pertanyaan tentang topik Pull up in 30 days, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Dan juga program ini akan membantu pada topik Peregangan kebugaran. Diet Diary Informasi tentang hal ini juga tersedia di aplikasi kita. Jika Anda dekat dengan subjek Semua tentang kesehatan, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Jika Anda khawatir tentang pertanyaan tentang masalah Peregangan pada latihan benang, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Selain itu, program ini akan membantu dalam bidang penurunan berat badan sebanyak 5 kg. Informasi senam untuk anak-anak tentang masalah ini juga tersedia di aplikasi ini. Juga, aplikasi ini akan menjadi bantuan yang baik tentang salad ulang tahun. Jika Anda tertarik dengan pertanyaan Weight Loss Diary di sini Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Informasi tentang cara menurunkan berat badan tentang topik ini juga disajikan dalam direktori ini. Bagi mereka yang mencari topik Menurunkan berat badan tanpa diet gratis, aplikasi ini tidak akan membuat Anda acuh tak acuh. Bagi mereka yang mencari tema Salon kecantikan kecantikan, kami akan menawarkan apa yang Anda butuhkan. Selain itu, aplikasi kami akan membantu tentang masalah Hipnosis untuk menurunkan berat badan. Jika Anda mencari Swing press, kami akan menawarkan apa yang Anda butuhkan. Bagi mereka yang mencari topik Pelatihan Otot, Anda berada di tempat yang tepat. Selain itu, aplikasi ini akan menjadi bantuan yang baik di bidang Latihan. Selain itu, aplikasi ini akan memberikan keterampilan yang baik tentang pertanyaan Bagaimana menghitung kalori. Dan juga program ini akan membantu pada topik menurunkan berat badan bersama dalam seminggu. Jika Anda mencari satu set latihan untuk pers di aplikasi ini, Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Jika Anda khawatir tentang masalah pada subjek Unduh aplikasi kesehatan di aplikasi ini, Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Selain itu, program kami akan sangat membantu dalam menurunkan berat badan dalam sebulan. Informasi permainan menurunkan berat badan tentang topik ini pada saat yang sama disajikan dalam aplikasi kami. Jika Anda khawatir tentang masalah tentang Resep untuk hidangan diet, aplikasi ini tidak akan membuat Anda acuh tak acuh. Jika Anda khawatir tentang masalah tentang Squat dan tekan di aplikasi ini Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Pada saat yang sama, aplikasi akan membantu di Diet Ladder.
Area lampiran

Berikut adalah beberapa tip umum tetapi sangat berharga dari "pelatih para juara":

Secara harfiah, segala usia "tunduk" pada binaraga, dari masa remaja hingga pra-pensiun. Misalnya, binaragawan Inggris yang terkenal Albert Beckles menjadi juara dunia pada usia 53! Namun, jika usia seorang pemula melebihi 35 tahun, ia hanya perlu menjalani pemeriksaan medis lengkap untuk menghindari penyakit tersembunyi, yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik, dapat berakibat fatal bagi pemiliknya.

Pakaian untuk pelatihan harus bebas, nyaman, terbuat dari kain alami, dan sepatu harus tahan lama, mampu melindungi kaki dan jari kaki Anda dari cedera jika terjadi kejatuhan peralatan yang tidak terduga.

Pilih jenis program latihan kekuatan yang layak untuk Anda dengan beban yang cukup moderat. Jika Anda merasa bahwa latihan itu menyebabkan Anda sedikit pun kesakitan, segera kurangi berat proyektil sebesar 25-30%. Saat melakukan pelatihan, perhatikan pernapasan Anda: jangan menahannya di bawah tekanan, jika tidak, Anda berisiko kehilangan kesadaran. Tarik napas saat Anda menurunkan berat badan, dan hembuskan napas saat Anda mengangkat beban.

Ingatlah bahwa efektivitas latihan tidak begitu dipengaruhi oleh latihan itu sendiri, tetapi oleh seluruh kelompok faktor tidak langsung: tidur dan istirahat yang cukup, keteraturan latihan, diet yang tepat, kualitas makanan, asupan cairan yang cukup dan, tentu saja, kepercayaan diri. dan sikap yang kuat untuk sukses. Yang terbaik adalah berlatih setiap hari pada jam yang sama, terutama selama 3 bulan pertama.

Selama enam bulan pertama, sangat penting bagi Anda untuk melakukan semua latihan "dengan bersih", yaitu, tanpa bantuan kelompok otot lain - khususnya, tanpa tendangan kaki tambahan atau kemiringan batang tubuh.

Istirahat antar set sebaiknya tidak lebih dari 1,5 menit, sehingga tubuh tidak punya waktu untuk "mendinginkan", dan aliran darah tetap meningkat untuk mencapai efek terbaik dari latihan.

Setiap latihan memiliki kecepatan optimalnya sendiri. Misalnya, lebih baik menghabiskan 2-3 detik untuk mengangkat palang, dan 4 detik untuk menurunkannya. Kecepatan yang terlalu cepat dapat menyebabkan berbagai jenis cedera.

Berat awal proyektil yang optimal untuk pemula (baik pria maupun wanita) kira-kira sama, tetapi seiring waktu dapat disesuaikan dengan kebutuhan pribadi Anda, dengan memperhatikan prinsip peningkatan beban secara bertahap.

Telah ditemukan secara empiris bahwa hasil yang ingin Anda capai secara langsung tergantung pada jumlah pengulangan setiap latihan. Misalnya, dengan mengulangi latihan hingga 5 kali, seorang binaragawan mengembangkan kekuatan ototnya, hingga 8 - meningkatkan massa otot dan daya tahan keseluruhan, dan lebih dari 15 pengulangan menyebabkan peningkatan massa otot yang signifikan. Lebih dari 20 pengulangan tanpa jeda di antara set memperkuat sistem kardiovaskular dengan sempurna. Menurut Joe Weider, yang terbaik adalah berlatih secara komprehensif, menggunakan berbagai macam pengulangan.

Sangat penting selama pelatihan untuk hanya fokus pada kerja otot Anda sendiri, merasakan bagaimana otot itu tegang dan rileks. Konsentrasi ini memiliki efek yang sangat positif pada hasil pelatihan, yang telah dicatat oleh banyak juara binaraga.

Di jantung Sistem Wyder adalah 24 prinsip pelatihan dasar membantu mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu sesingkat mungkin dan dengan manfaat terbesar bagi binaragawan. Program ini secara ringkas dibagi menjadi tiga bagian utama, berisi rekomendasi untuk pemula, untuk binaragawan berpengalaman dan, terakhir, untuk profesional yang sudah memiliki pengalaman pelatihan yang solid.

Setiap prinsip baru mengungkapkan rahasia metodologis tertentu, berkat itu siapa pun dapat membawa tubuhnya ke tingkat kesempurnaan yang dia impikan. Kami tidak akan mencantumkan semua prinsip Sistem Master Agung, agar tidak menghilangkan kesenangan pembaca kami menemukan rahasia dasar-dasar binaraga untuk diri mereka sendiri, tetapi kami masih membiarkan diri kami menyebutkan sesuatu.

Misalnya, untuk binaragawan pemula, prinsip-prinsip berikut akan sangat berguna:

Prinsip kelebihan beban progresif

Hal ini didasarkan pada mitos sejarah seorang atlet Yunani kuno bernama Milo, yang datang dengan ide untuk melatih otot-ototnya dengan membawa banteng muda di pundaknya setiap hari. Saat banteng tumbuh, bobotnya meningkat, dan pada saat yang sama, kekuatan fisik Milon juga bertambah. Pada akhirnya, atlet yang pandai menjadi petarung terkuat di seluruh Yunani, dan Joe Weider menebak untuk menggunakan pengalamannya yang tak ternilai sebagai metode yang efektif untuk membangun otot. Menurut prinsip ini, seorang binaragawan harus terus-menerus meningkatkan bobot proyektilnya, serta jumlah pendekatan selama setiap pelatihan baru, atau mengurangi waktu istirahat di antara set.

Prinsip isolasi

Saat melakukan latihan, Anda harus sangat berhati-hati untuk memastikan bahwa setiap otot "bekerja" secara independen, tanpa bantuan yang lain. Dalam hal ini, binaragawan akan dibantu oleh pengetahuan yang sangat baik tentang anatominya sendiri dan posisi anatomi khusus selama pelatihan, yang dijelaskan secara cukup rinci dalam buku Weider.

Prinsip syok otot

Terlalu lama menggunakan latihan yang sama mengarah pada fakta bahwa otot "terbiasa" dengan beban dan berhenti meresponsnya dengan benar. Mengganggu adaptasi otot dengan terus mengubah jenis latihan, serta jumlah pengulangan dan set.

Diet untuk Juara

Tempat khusus dalam Sistem Weider ditempati oleh diet, yang, menurut penulis sendiri, menentukan setidaknya setengah dari kesuksesan dalam binaraga. Tapi apa yang harus dimakan oleh seorang juara masa depan agar pelatihannya tidak sia-sia?

Tentu saja, karena kita berbicara tentang membangun jaringan otot, maka tidak ada cara tanpa makanan berprotein. Bagaimanapun, protein adalah peserta utama dalam "konstruksi" seluler dan jaringan dan sumber asam amino esensial. Namun, bagaimanapun, Anda harus tahu ukurannya, jika tidak semua protein berlebih bisa berubah menjadi lemak. Wider menegaskan bahwa keseimbangan harian yang ideal adalah 25-30% protein, 55-60% karbohidrat, dan 10-20% sisanya harus lemak.

Adapun protein, mereka dapat dikonsumsi hingga 100-200 g per hari (sekitar 2 g per kg berat badan), tetapi sering (4-5 kali sehari) dan dalam porsi kecil 30 g menjadi makanan rendah lemak. Idealnya, ini adalah ayam atau kalkun daging putih, ikan tanpa lemak, protein ayam, keju cottage rendah lemak, dan sayuran. Makanan kedelai dan kacang-kacangan juga dapat diterima.

Seorang binaragawan tidak dapat hidup tanpa karbohidrat, karena energi merekalah yang paling banyak dikonsumsi selama pelatihan. Roti gandum, muffin, mie, buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan polong-polongan adalah sumber energi yang ideal.

Wilder berbicara tentang lemak dengan sangat hormat, karena tanpa mereka fungsi normal organ dalam, serta pengangkutan vitamin yang larut dalam lemak, tidak mungkin. Selama latihan intensif dan jangka panjang, lemak dapat menjadi sumber energi tambahan, dan saat ini hanya atlet yang sangat malas yang tidak tahu tentang manfaat asam lemak tak jenuh ganda seperti Omega-2 dan Omega-3. Karena itu, makanan yang mengandung lemak harus ada dalam diet binaragawan - minyak sayur, susu, keju, yogurt, dan, tentu saja, minyak ikan.

Berikut adalah perkiraan menu harian untuk juara masa depan (ukuran porsi ditentukan secara individual):

Sarapan (8-00): dua telur rebus, oatmeal dalam susu skim dengan tambahan satu sendok teh madu, suplemen gizi.

Makan siang (12-00): salad ikan laut (tuna, mackerel, mackerel) atau daging ayam rebus dan salad hijau dengan hiasan kentang panggang, teh atau kopi, suplemen nutrisi.

Camilan sore (17-00): ikan rebus dengan hiasan nasi, salad sayuran tanpa saus, segelas susu skim, suplemen gizi.

Makan malam (21-00): koktail 2 sdm. sendok bubuk protein, 1-1,5 cangkir susu skim dengan buah.

Juga, "pelatih juara" menyarankan binaragawan untuk tidak pernah makan makanan yang digoreng, minum air sebanyak mungkin (sekitar 12-16 gelas per hari) dan jangan lupa tentang dukungan vitamin dan mineral secara teratur untuk tubuh mereka.

Anda adalah agregat, Dusya!

Dan akhirnya. Banyak yang akan bertanya: apa yang bisa menjadi cantik dalam tubuh wanita yang dipompa? Dan mereka sebagian akan benar, karena tidak semua pria menyukai tubuh wanita yang terlalu berotot dengan bahu lebar, panggul sempit, diselimuti jaringan pembuluh darah dan kadang-kadang sama sekali tidak memiliki kebulatan yang menggoda. Tetapi dalam binaraga, seperti dalam olahraga lainnya, Anda dapat memilih tingkat beban yang diperlukan, dan sama sekali tidak perlu "memompa" otot Anda ke keadaan hipertrofi profesional. Masing-masing dari kita dapat "membangun" tubuh kita sendiri seperti yang kita inginkan dan sejauh yang kita inginkan. Lihat saja Ms. Olympia yang pertama - apakah Rachel McLeish yang cantik kehilangan pesona femininnya?

Selain itu, penyebab munculnya bentuk bengkak yang "mengerikan", urat menonjol yang jelek, dan "efek khusus" menjijikkan lainnya mungkin adalah hasrat untuk anabolik - bahan kimia yang digunakan oleh binaragawan yang tidak bermoral untuk mempercepat pertumbuhan otot. Tetapi ketika Master Weider mengembangkan Sistemnya, tidak ada tempat untuk doping kimia di dalamnya, seperti, pada prinsipnya, tidak ada saat ini.

Menurut Weider, binaraga wanita adalah cara yang bagus untuk tidak hanya menyingkirkan kelebihan lemak tubuh, tetapi juga menjadi lebih kuat, lebih fleksibel dan lebih sehat selama sisa hidup Anda. Dia sangat yakin bahwa sistem hormonal wanita itu sendiri tidak memungkinkan seorang wanita untuk membangun otot dalam volume hipertrofi yang sama seperti pria. Artinya, "pemompaan" berlebihan dari sosok wanita lebih merupakan hasil dari intervensi olahraga yang tidak cukup, tetapi sama sekali bukan pelatihan yang teliti ...

Menurut Joe Weider sendiri, dalam binaraga, tubuh wanita memiliki keunggulan tertentu dibandingkan pria karena fleksibilitas alaminya, sehingga wanita dapat melatih ototnya dengan rentang gerak yang lebih luas. Karena pusat gravitasi bergeser ke panggul dan pinggul, jauh lebih mudah bagi wanita untuk membangun kerangka otot ekstremitas bawah daripada pria. Tetapi para wanita perlu "memompa bagian atas" dengan sangat hati-hati, karena sendi bahu dan siku mereka yang terlalu sempit dapat menahan jauh dari beban apa pun.

Namun, dalam binaraga wanita, diet yang sama dan latihan yang sama digunakan seperti pada pria, dengan frekuensi, durasi, dan ketekunan yang sama. Tapi tubuh yang sehat, seperti pikiran yang sehat, sepadan dengan usaha, bukan?

(Sumber foto: Catalin Petolea(1),stryjek(3),http://www.shutterstock.com)

Jajak pendapat menunjukkan bahwa sebagian besar wanita tidak puas dengan sosok mereka, banyak dari mereka telah berjuang dengan kelebihan berat badan selama bertahun-tahun, tetapi tidak mencapai hasil apa pun. Beberapa mungkin menurunkan berat badan, tetapi kemudian beratnya kembali dan perjuangan dimulai lagi.

Ekaterina Mirimanova yakin bahwa sikap terhadap kehidupan dan tubuhnya sendiri adalah suatu kesalahan. Pengaturan yang salah dan unit dalam-ruang membatalkan semua upaya.

Tubuh ideal - sistem Ekaterina Mirimanova

Ekaterina Mirimanova, seorang pelatih dan ahli di bidang nutrisi yang tepat, menguji tekniknya sendiri pada dirinya sendiri. Dia menurunkan berat badan dari 120 kg menjadi 60 kg dalam satu setengah tahun tanpa latihan yang melelahkan, puasa, sedot lemak, dan obat-obatan berbahaya.

Ia yakin semua orang bisa menurunkan berat badan secara alami. Program gratis "Kami memprogram diri kami untuk tubuh ideal dalam 5 hari" - cari tahu cara mulai menurunkan berat badan.

Program penurunan berat badan benar-benar aman untuk kesehatan dan bahkan memiliki efek terapeutik, menormalkan semua organ dan meningkatkan kekebalan. Teknik penurunan berat badan “Minus 60” disetujui oleh dokter sebagai teknik yang efektif dan serbaguna.

Sistem nutrisi untuk menurunkan berat badan

Apakah Anda ingin memiliki tubuh yang sempurna, sosok yang langsing dan kencang, tetapi tidak tahu bagaimana cara mulai menurunkan berat badan? Dapatkan program gratis Ekaterina Mirimanova "Kami memprogram diri kami untuk tubuh ideal dalam 5 hari" dan mendengarkan penurunan berat badan yang efektif.

Keterangan

Seperti yang kita ketahui, 30.000+ pengguna mengunduh Perfect Body System versi terbaru di 9Apps secara gratis setiap minggu! Ketika Anda mengklik, aplikasi akan mulai mengunduh dan menunggu hingga instalasi selesai, Anda dapat mulai bermain. Aplikasi keren ini dirilis pada 11-09-2017. Untuk membaca informasi lebih lanjut, Anda dapat membuka 9Apps.
Bagi mereka yang tertarik dengan topik, tubuh kencang Anda akan menemukannya di sini. Di atas aplikasi ini akan mendukung tentang topik hudey dengan mudah. Bagi mereka yang mencari tema Menurunkan berat badan tanpa diet, Anda datang ke alamat yang tepat. Latihan rumah informasi tentang hal ini di luar yang ada di aplikasi kita. Selain itu program ini akan membantu tentang masalah diet selama 7 hari. Informasi perhitungan protein lemak dan karbohidrat ini semuanya ada di program ini. Dan program ini akan sangat membantu pada Twine untuk pemula. pelajaran yoga untuk pemula memiliki informasi ini selain direktori itu. Kalender untuk informasi pelangsingan tentang hal ini di luar yang disediakan dalam aplikasi ini. Jika Anda menutup tema tabel Diet nomor 1 adalah aplikasi tidak meninggalkan Anda acuh tak acuh. Dalam hal ini, jika Anda tertarik dengan topik Tabel diet nomor 8 di sini Anda akan menemukannya. Selain itu, aplikasi kami akan membantu topik Latihan olahraga untuk pria. Jika Anda khawatir tentang masalah kebugaran diet, aplikasi ini tidak membuat Anda acuh tak acuh. Jika Anda mencari Resep Makanan Diet, Anda datang ke alamat yang benar. Juga aplikasi ini akan membantu dalam peregangan yoga. informasi tubuh pengeringan tentang topik ini segala sesuatu yang lain dapat ditemukan dalam program ini. Jika Anda khawatir tentang masalah menghilangkan lemak di aplikasi ini, Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Jika Anda khawatir tentang masalah tentang Pelangsingan Kaki, Anda akan menemukannya di sini. Dan program kami akan mendukung topik Bar horizontal bar press. Di atas aplikasi akan mengeluarkan tentang Peregangan seluruh tubuh. Selain itu, aplikasi ini akan memungkinkan menetap di tangan Pelangsing. alamat yang benar. Serta program ini akan membantu untuk meregangkan topik Kebugaran. Menyimpan buku harian diet untuk informasi tentang hal ini juga tersedia di aplikasi kita. Jika Anda menutup semua topik tentang kesehatan, Anda datang ke alamat yang benar khawatir tentang masalah tentang latihan Peregangan Anda datang ke alamat yang benar. Juga, aplikasi ini akan menjadi bantuan yang baik pada topik Salad ulang tahun. Jika Anda tertarik dengan masalah buku harian penurunan berat badan di sini Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Cara Menurunkan Berat Badan Informasi tentang topik ini disajikan di samping katalog ini. Bagi mereka yang mencari tema Menurunkan berat badan tanpa diet adalah aplikasi gratis tidak akan meninggalkan Anda acuh tak acuh. Bagi mereka yang mencari topik salon kecantikan, kami menawarkan apa yang Anda butuhkan. Selain itu, aplikasi kami akan membantu topik hipnosis penurunan berat badan. Jika Anda mencari goyang pers, kami akan menawarkan apa yang Anda butuhkan. Mencari tema untuk melatih otot Anda telah datang ke tempat yang tepat. Selain itu, aplikasi ini akan sangat membantu dalam latihan. Selain itu, aplikasi ini akan memberikan keterampilan yang baik tentang pertanyaan bagaimana menghitung kalori. Seperti serta program ini akan membantu menurunkan berat badan bersama tema untuk minggu ini. aplikasi di aplikasi Anda akan menemukan apa yang Anda butuhkan. Selain itu, program kami akan menjadi bantuan yang baik dalam Menurunkan Berat Badan dalam sebulan. Menurunkan Berat Badan informasi permainan pada topik ini pada saat yang sama disajikan dalam aplikasi kita prihatin tentang masalah subjek resep makanan diet aplikasi ini tidak akan meninggalkan Anda acuh tak acuh.. bantuan di tangga diet.
File terlampir area
Tidak ada yang bisa menyangkal bahwa ukuran paket yang semakin besar dan kita harus menghabiskan lebih banyak data seluler untuk mengunduh aplikasi. Aplikasi Kesehatan-Kebugaran teratas ini hanya 2,1 juta. Seperti kata pepatah lama, burung pipit mungkin kecil tetapi semua organ vitalnya ada di sana. 9Apps juga menyediakan aplikasi (permainan) Kesehatan-Kebugaran panas lainnya untuk ponsel android. 9Apps - cara terbaik untuk menjelajahi aplikasi android.