John Bradshaw Homecoming dibaca online. Menyembuhkan Batin Anak Kuesioner John Bradshaw "Anak yang Terluka" Pertanyaan-pertanyaan di bagian ini akan mengungkapkan sejauh mana cedera batin anak Anda. b. Kebutuhan dasar

Halaman saat ini: 18 (total buku memiliki 28 halaman) [kutipan bacaan yang dapat diakses: 19 halaman]

Latihan Membangun Keterampilan: Pertolongan Menyalahkan

Rasa bersalah adalah salah satu kekuatan yang paling merusak dalam suatu hubungan, dan salah satu penggunaan proyeksi yang paling umum dalam suatu hubungan ketika menyalahkan orang lain. Latihan Pereda Rasa Bersalah dapat dilakukan sendiri atau bersama pasangan jika Anda terlibat dalam tudingan. Jika Anda melakukannya sendiri, maka itu harus menjadi proses yang murni tertulis. Anda dapat menggunakan bantal atau kursi untuk berpura-pura menjadi orang lain jika Anda perlu berbicara dengannya. Bekerja dalam kemitraan, Anda masing-masing dapat menulis "dakwaan" secara tertulis, lalu menukarnya. Atau Anda bisa saling menyalahkan secara langsung. Saat bekerja berpasangan, Anda dapat mengambil setiap langkah secara bergiliran untuk berjalan secara paralel.

Langkah 1: Salahkan orang lain

Dalam konflik di mana Anda berpikir orang lain bersalah, Anda mungkin ingin mencari tuduhan tersembunyi yang Anda sembunyikan. Tuliskan semua yang Anda tuduhkan kepada orang lain. Mengaitkan kepadanya seratus persen kesalahan atas apa yang terjadi, memperbaikinya di atas kertas atau secara lisan.

Tugas mitra adalah memastikan bahwa Anda tidak mengambil tidak salah untuk apa yang terjadi. Jika Anda melakukan latihan sendirian, baca dan tinjau kembali dakwaan tertulis Anda, lalu perbaiki jika ternyata Anda melakukannya sendiri. beberapa kesalahan.

Perhatikan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu. Biasanya sangat menyenangkan untuk menyalahkan semua orang atas apa yang terjadi pada orang lain.

Langkah 2. Ambil semua kesalahan

Kali ini, Anda harus fokus pada diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri atas semua yang terjadi. Sekali lagi, tuliskan semuanya di atas kertas atau ucapkan dengan lantang. Jika Anda memiliki pasangan, tugasnya adalah pada tahap ini Anda dikenali semua kesalahan. Sama seperti waktu sebelumnya, perhatikan bagaimana perasaan Anda ketika Anda menyalahkan diri sendiri. Bandingkan sensasi ini dengan perasaan yang dialami pada tahap pertama.

Langkah 3. Siapa yang bertanggung jawab atas semua ini?

Tanggung jawab berbeda dari kesalahan: itu berarti "kemampuan untuk merespons." Kali ini, lihat apa yang terjadi dari perspektif yang berbeda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: Tingkat tanggung jawab apa yang awalnya saya tanggung dalam situasi ini?», « Berapa banyak pengalaman dan informasi yang saya miliki sekarang, dalam situasi ini?», « Bagaimana saya sekarang dapat menggunakan fitur-fitur ini dalam situasi serupa?»

Tuliskan atau ungkapkan jawaban Anda dan diskusikan dengan pasangan Anda, jika perlu.

Langkah 4. Apa yang telah saya pelajari?

Tanyakan pada diri sendiri, “Bagaimana saya bisa melakukan sesuatu secara berbeda jika kapasitas tanggung jawab saya digunakan secara lebih efektif?”

Tuliskan atau ucapkan jawaban atas pertanyaan ini dan diskusikan dengan pasangan Anda jika perlu.

Kesimpulan utama

Proyeksi adalah pertahanan utama yang mengganggu keintiman dan melemahkan keamanan hubungan.

Proyeksi hadir di sebagian besar konflik dan perang.

Kemampuan untuk mengontrol persepsi merupakan keterampilan penting untuk menciptakan dan memelihara hubungan yang erat.

Bayangan Anda terdiri dari kualitas dalam anak batin Anda yang orang lain telah menolak untuk mengakui atau menyetujui.

Pemulihan kualitas vital yang telah Anda tinggalkan dapat memberi Anda sukacita dan konsekuensi yang bermanfaat.

Bab 10

Anda akan tumbuh pada hari Anda benar-benar menertawakan diri sendiri untuk pertama kalinya.

Ethel Barrymore

Kami tidak berhasil menemukan orang seperti itu yang akan memenuhi semua kebutuhan perkembangannya sebelum ia menjadi dewasa. Tidak ada orang tua yang sempurna. Setiap orang memiliki kebutuhan perkembangannya sendiri yang tidak terpuaskan yang memengaruhi pengasuhannya, dan tidak terkecuali orang tua kita. Mereka – tanpa sadar – memberi Anda informasi yang salah. Mungkin mereka hanya tahu sedikit tentang kebutuhan perkembangan anak-anak, dan karena ketidaktahuan dan kurangnya pengetahuan ini, mereka membuat Anda trauma melalui kesalahan kelambanan dan tindakan. (Ingat latihan persepsi yang kami sarankan dalam konteks topik ini di akhir Bab 2 buku ini.)

Untuk mengisi kekosongan dan mengoreksi kesalahan informasi yang Anda terima, dan untuk mengidentifikasi dan menyembuhkan trauma perkembangan, Anda dapat mengakhiri proses pertumbuhan melalui pengasuhan diri. Hanya ada satu pilihan lain yang Anda inginkan, yang dipilih banyak orang, dan itu adalah menyalahkan orang tua, guru, dan orang dewasa lainnya yang telah memengaruhi hidup Anda karena membuat kesalahan dan menciptakan masalah bagi Anda. Tetapi memilih jalan ini tidak akan membantu Anda berpisah dengan masa kecil Anda. Proses pendidikan diri di masa dewasa harus dimulai dengan reuni dengan inner child Anda.

Terhubung dengan anak batin Anda

Banyak orang dengan masalah kontra-kecanduan tumbuh terputus dari anak batin mereka. Mereka melepaskan banyak kualitas yang melekat pada anak batin mereka untuk melindungi diri mereka dari rasa malu dan hukuman orang tua, atau karena pengabaian total dari orang tua mereka, mereka tidak pernah memiliki kualitas ini. Sayangnya, di masa dewasa, orang sering memperlakukan anak batin mereka dengan cara yang sama seperti orang tua mereka memperlakukan mereka sebagai anak-anak. Pada titik tertentu, Anda harus berhenti mempermalukan anak batin Anda dengan mengucapkan kata-kata kasar seperti yang Anda dengar saat kecil. Ini adalah bentuk kebencian terhadap diri sendiri. Dengan menggunakan contoh di bawah yang berjudul "Perkataan Menyakitkan yang Mungkin Pernah Didengar Anak Batin Anda", buatlah daftar hal-hal yang Anda katakan kepada anak batiniah Anda untuk membuat malu atau tersinggung.

Hal-hal menyakitkan yang mungkin pernah didengar oleh anak batin Anda

Jangan menghalangi!

Anda tidak memiliki tempat dalam hidup saya!

Jangan ganggu aku!

Anda masih terlalu muda untuk menuntut dan membuat klaim!

Aku tidak punya waktu untukmu!

Saya tidak suka kamu!

Saya tidak suka pengalaman Anda.

Aku membencimu!

Jangan bertingkah seperti orang idiot! Apakah Anda biasanya normal?

Anda tidak dapat melakukan apa pun dengan benar!

Anda tidak akan pernah mendapatkannya!

Mengapa mencintaimu?

Kamu pikir kamu siapa? Lihat, pusar Bumi telah ditemukan!

Jika Anda ingat pernah mendengar pernyataan seperti itu tentang diri Anda, maka perhatikan berapa banyak dari mereka yang masih Anda katakan kepada diri sendiri. Kata-kata ini mengidentifikasi area penyembuhan di mana Anda dapat memperoleh kembali Diri Sejati Anda. Pemeliharaan diri adalah bagian penting dari penyembuhan anak batiniah Anda yang terluka.

Menyembuhkan anak batin Anda

Setelah Anda membangun hubungan yang kuat dengan anak batiniah Anda, ingatlah semua keadaan masa kecil Anda yang membuat Anda melepaskan beberapa aspek dari Diri Sejati Anda. Latihan persepsi di bagian pertama buku ini akan membantu Anda mulai menyusun potongan-potongan itu.

Sangat penting untuk bertanggung jawab atas proses penyembuhan, karena ini membantu membebaskan diri dari pengorbanan diri dan ketergantungan bersama. Anda tidak bisa menunggu seseorang melakukannya untuk Anda. Informasi yang membesarkan hati kami adalah bahwa, terlepas dari semua luka spiritual yang diderita anak batin Anda karena pelecehan atau pengabaian, sebagai orang dewasa, Anda dapat menyembuhkan luka-luka ini. Anda dapat mencari cara untuk memenuhi kebutuhan perkembangan Anda yang tidak terpenuhi dan menyembuhkan anak batiniah Anda yang trauma. Dalam kebanyakan kasus, bukan karena Anda lupa bagaimana melakukan sesuatu. Anda diberi kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru untuk pertama kalinya, sesuatu yang tidak cukup beruntung untuk Anda pelajari di masa kanak-kanak.

John Bradshaw, dalam bukunya Coming Home: Reviving and Protecting Your Inner Child, menawarkan sepuluh aturan pengasuhan, tercantum di bawah ini dalam bentuk yang disederhanakan yang disebut "Tagihan Hak Anak Batin Anda", yang dirancang untuk membesarkan anak batiniah Anda. 73
J.Bradshaw. Mudik: Merebut Kembali dan Memperjuangkan Anak Batin Anda. New York: Bantam Books, 1990. P. 192–193.

Itu adalah semacam aturan untuk penyembuhannya. Ini adalah hak yang diberikan kepada Anda sejak lahir, yang mungkin terpaksa Anda lepaskan ketika Anda masih kecil, dan yang sekarang dapat Anda peroleh kembali. Ini adalah bagian dari proses penyembuhan anak batin Anda.

Bekerja dengan pengalaman Anda

Bagian terpenting dari proses penyembuhan anak batiniah Anda adalah mengingat dan mengungkapkan pengalaman yang ditekan, karena jika tetap ditekan, mereka memperkuat pola pikir dan perilaku lama dan mencegah Anda bergerak maju. Anak-anak sering dihukum karena mengungkapkan kemarahan atau kesal, dan mereka sendiri melihat orang lain dimarahi karena mengungkapkan perasaan seperti itu. Selain itu, banyak dari pengalaman internal kita, seperti ketakutan akan ditinggalkan, kesedihan, kemarahan, dan rasa malu, mungkin terlalu kuat untuk diungkapkan oleh seorang anak, bahkan dibesarkan oleh orang tua yang mendukung. Oleh karena itu, kemungkinan besar Anda tumbuh tanpa menyadari atau mengungkapkan banyak emosi terdalam Anda sejak masa kanak-kanak.

Seperti yang telah kita bahas di Bab 7, banyak orang belum menerima informasi yang dapat dipercaya dari orang tua, guru, dan orang dewasa lainnya tentang tujuan pengalaman mereka. Keterampilan yang seharusnya diajarkan di taman kanak-kanak mungkin tidak diajarkan sama sekali, dan ini bisa menjadi hambatan untuk membangun keintiman dalam hubungan orang dewasa. Bagian penting dari pemeliharaan diri Anda sebagai orang dewasa adalah belajar bagaimana menggunakan perasaan dan pengalaman Anda untuk mencapai keintiman yang lebih besar.

Bill of Rights untuk anak batin Anda

1. Anda memiliki hak untuk mengalami semua perasaan Anda. Tidak ada perasaan yang "salah". Anda dapat mempelajari cara-cara efektif untuk menggunakan perasaan Anda untuk memenuhi kebutuhan Anda.

2. Anda berhak menginginkan apa yang Anda inginkan. Anda dapat secara aktif mengejar apa yang Anda inginkan dan langsung memintanya.

3. Anda berhak atas apa yang Anda lihat dan dengar. Anda memiliki hak untuk memiliki keputusan akhir tentang apa yang Anda lihat dan dengar.

4. Anda berhak bersenang-senang dan bermain kapan pun Anda mau. Anda dapat memutuskan kapan, di mana, dan dengan siapa Anda ingin bermain.

5. Anda memiliki hak untuk mengatakan yang sebenarnya ketika Anda melihatnya. Anda dapat mendengarkan pendapat orang lain, tetapi putuskan sendiri apa yang benar bagi Anda.

6. Anda berhak menetapkan batasan dan batasan pribadi. Ini membantu Anda merasa aman dan percaya diri.

7. Anda berhak atas pikiran, perasaan, dan tindakan Anda sendiri. Anda tidak harus bertanggung jawab atas apa pun yang bukan milik Anda.

8. Anda berhak melakukan kesalahan. Tidak ada yang namanya kesalahan "buruk". Kesalahan berguna karena membantu kita belajar.

9. Anda berhak atas privasi dan bertanggung jawab untuk menghormati privasi orang lain. Jangan dengan sengaja melanggar privasi orang lain.

10. Anda berhak atas masalah dan konflik. Tak perlu sempurna untuk dicintai.

Pengalaman masa kanak-kanak yang hampir universal adalah penolakan, yang dirasakan sangat kuat jika orang tua atau orang dewasa lainnya tidak mendukung atau mencerminkan perasaan batin anak. Ilusi yang dimiliki kebanyakan anak kecil adalah bahwa orang tua harus tahu bagaimana mencerminkan pengalaman batin mereka. Ketika orang tua tidak melakukan ini, anak-anak merasa ditolak dari dalam diri mereka. Setelah ini terjadi berkali-kali, anak-anak dengan begitu saja menyerahkan diri mereka sendiri. Anak-anak yang belum diberdayakan secara emosional sering bergantung pada pendapat orang lain, membiarkan orang lain mendefinisikan siapa mereka sebenarnya. Singkatnya, sebagai orang dewasa, anak-anak seperti itu tetap terputus dari anak batin mereka.

Bentuk pelepasan keduniawian lainnya yang umum adalah ketidakhadiran fisik. Anak-anak kecil di bawah usia dua tahun tidak dapat pergi untuk waktu yang lama tanpa ibu mereka atau orang lain yang dekat dengan mereka. Misalnya, jika orang tua pergi berlibur selama seminggu dan meninggalkan anak di bawah satu tahun dengan pengasuh atau kerabat, anak mungkin mengira mereka telah ditinggalkan. Jika seorang ibu pergi ke rumah sakit untuk melahirkan anak lagi, itu dapat dilihat sebagai penolakan ganda (fisik dan emosional) karena ketika dia kembali, semua perhatiannya mungkin terfokus pada bayi yang baru lahir. Untuk alasan ini, kami merekomendasikan untuk membuat perbedaan usia antara anak-anak setidaknya tiga tahun. Pada saat ini, anak yang lebih besar akan menjadi lebih mandiri dan siap untuk mandiri.

Orang tua harus menyadari bahwa ketika mereka meninggalkan anak kecil, bahkan untuk waktu yang singkat, mereka harus menatap mata anak-anak dan memberi tahu mereka bahwa mereka akan pergi dan pastikan untuk memberi tahu mereka kapan mereka akan kembali. Bahkan jika anak-anak tidak memiliki konsep waktu, mereka akan memahami intonasi pesan. Salah satu klien kami dengan gangguan makan yang parah mengatakan bahwa ketika dia berusia dua tahun, neneknya membawanya ke dapur dan mengalihkan perhatiannya dengan kue, sementara orang tuanya menyelinap keluar dan pergi berlibur selama dua minggu. Klien ini saat ini menderita ketakutan yang kuat akan ditinggalkan oleh pasangannya dan tidak bisa makan saat mengalami ketakutan ini.

Psikoterapis James Masterson mengatakan bahwa sisi tersembunyi dari depresi yang biasanya menyertai penolakan adalah perasaan panik, takut, marah, malu, sedih, putus asa, dan kekosongan yang intens. 74
J.Masterson. Pencarian Diri Sejati. New York: Pers Bebas, 1988.

Penindasan ingatan semacam itu membuat perasaan kuat ini keluar dari kesadaran kita. Masalahnya adalah bahwa pengalaman yang terkait dengan ingatan ini sangat kuat ketika terjadi pada seorang anak, tetapi sebagai orang dewasa mereka tidak lagi tampak begitu berlebihan. Kebanyakan orang dewasa, bagaimanapun, bertindak seolah-olah mereka masih berusia satu atau dua tahun dan menolak untuk mengalami perasaan batin ini. Belum ada orang dewasa yang meninggal karena mengalami perasaan batin mereka, tidak peduli seberapa kuat perasaan itu. Namun, banyak orang dewasa yang menekan perasaan dan pengalaman mereka dan meninggal karena penyakit yang disebabkan oleh penindasan ini.

Alice Miller menulis tentang pentingnya kesedihan karena kehilangan Diri Sejati Anda dan kehilangan kepolosan Anda sebagai seorang anak. 75
A. Miller. Tahanan Masa Kecil. New York: Buku Dasar, 1981.

Yang benar adalah bahwa kita tidak akan pernah bisa kembali ke masa kanak-kanak! Itu hilang selamanya. Tetapi di masa dewasa, adalah mungkin untuk mengalami sensasi masa kanak-kanak dan kemudian bergerak maju ke penyelesaian proses perkembangan yang tidak selesai di masa kanak-kanak. Mungkin, hari ini tidak ada orang dewasa yang tidak memiliki beberapa proses yang tidak diselesaikan di masa kanak-kanak.

Kebanyakan orang mencoba untuk melewati proses yang belum selesai ini dengan metode yang dapat mengkompensasi pelanggaran ini. Misalnya, orang yang memiliki masalah dengan emosi dapat menjalin hubungan dengan pasangan yang sangat ekspresif dan mudah bergaul. Namun, dengan menekan ingatan akan kebutuhan perkembangan Anda yang tidak terpenuhi, Anda mungkin kehilangan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan tersebut sebagai orang dewasa. Mungkin kebutuhan perkembangan Anda yang tidak terpenuhi telah mendorong Anda untuk mengembangkan kualitas tertentu dalam diri Anda yang tidak akan Anda miliki! Dengan satu atau lain cara, proses yang belum selesai ini masih tetap ada dan dalam beberapa hal memperlambat perkembangan Anda. Anda tidak perlu menanggung rintangan ini lagi. Anda dapat menghilangkan trauma dan membebaskan diri Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan memiliki hubungan yang aman dan dekat di masa depan.

Pengalaman berlapis

Gambar di bawah menggambarkan lapisan pengalaman dan perasaan yang diciptakan orang. Lapisan luar berfungsi sebagai perlindungan terhadap pengalaman perasaan batin. Perhatikan bahwa pengalaman positif dan negatif adalah bagian dari inti, jadi ketika Anda mengakses pengalaman batin ini, Anda mengalami lebih banyak kegembiraan, cinta, kegembiraan, dan kebahagiaan.

Proses mengidentifikasi dan mengekspresikan perasaan batin Anda paling baik dilakukan dalam kelompok terapi karena kelompok memberikan orang tersebut keamanan dan dukungan yang dibutuhkan untuk mengatasi rasa takut mengalami perasaan batin. Menyaksikan anggota kelompok lain bekerja dengan emosi batin yang dalam sering kali memicu respons emosional yang tidak dapat Anda tahan lagi. Self-help atau kelompok dua belas langkah biasanya tidak dirancang untuk menangani emosi yang mendalam, tetapi mereka dapat memberikan bantuan kognitif yang diperlukan sebelum dan setelah aktivitas yang berhubungan dengan emosi dilakukan.

Kata terakhir dari peringatan mengenai studi ingatan berkaitan dengan pelepasan keduniawian. Kemarahan, salah satu perasaan batin, adalah reaksi umum terhadap pelepasan keduniawian. Ketika seseorang mengungkapkan kemarahan, itu seperti anak berusia dua tahun yang sedang mengamuk. Ketika orang melepaskan perasaan utama mereka, mereka dapat membahayakan diri mereka sendiri atau orang lain. Kemarahan harus diekspresikan dalam lingkungan yang aman, dan anggota kelompok dapat membantu orang tersebut melepaskan amarahnya dengan aman dengan memegang tangan, kaki, dan kepala mereka sehingga tubuh dapat bergerak bebas dan melepaskan amarah sepenuhnya tanpa melukai diri sendiri. Untuk melepaskan kemarahan Anda, Anda perlu bekerja dengan terapis yang telah terlatih untuk membuat tugas ini lebih mudah bagi Anda.

Pelepasan kemarahan yang tepat dapat dilakukan dengan cepat, dengan hasil yang bermanfaat. Jika Anda seorang psikoterapis yang bekerja dengan klien, sebelum menangani kemarahan, pastikan orang tersebut tidak memiliki masalah kesehatan yang dapat meningkat (seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi). Cara lain yang efektif dan tidak terlalu keras untuk mengatasi kemarahan adalah dengan meminta orang tersebut memutar dan meremas handuk. (Metode ini sangat cocok untuk mereka yang membayangkan bahwa mereka mencekik pelakunya.)

Kami telah menemukan cara tambahan yang sangat sukses untuk membantu orang mengekspresikan kemarahan yang intens, yang melibatkan pemukulan kasur atau kursi vinil tanpa bingkai dengan raket tenis. Ketika raket tenis menghantam permukaan vinil, terdengar suara berderak keras, yang menurut banyak orang memuaskan. Pada saat yang sama, kami selalu menekankan bahwa mereka tidak memukuli orang yang membuat mereka marah, tetapi hanya mengungkapkan perasaan dan emosi mereka. Selain itu, mungkin berguna untuk menempatkan bantal di dekatnya untuk mewakili orang yang klien ingin saksikan kemarahan mereka yang diungkapkan atas kesalahan orang tua karena kelambanan dan tindakan.

Keterampilan mendidik diri sendiri

Mempelajari keterampilan perawatan diri berarti mengambil tanggung jawab untuk menyembuhkan anak batiniah Anda dan secara aktif melindunginya. Ini melibatkan melepaskan ilusi bahwa jika Anda menjadi sempurna, pintar, atau patuh, maka orang tua Anda atau orang lain sebagai gantinya akan memberi Anda semua yang Anda butuhkan. Satu-satunya cara untuk menyembuhkan anak batin Anda adalah dengan langsung meminta apa yang Anda inginkan dari mereka yang memiliki apa yang Anda butuhkan, dan mendapatkan sisanya sendiri. Mari kita lihat empat kelompok keterampilan pengasuhan perbaikan yang akan membantu Anda melakukan hal itu.

Mengidentifikasi proses pengembangan Anda yang belum selesai

Pada setiap tahap perkembangan, terdapat kebutuhan khusus yang harus dipenuhi agar proses perkembangan pada tahap ini dapat diselesaikan. Penting untuk mengetahui apa proses ini dan mana yang belum Anda selesaikan. Dalam tabel yang diberikan di bab pertama, kami telah membuat daftar proses utama untuk setiap tahap pengembangan. Setelah Anda menentukan mana yang perlu Anda selesaikan, Anda siap untuk memulai pekerjaan pendidikan mandiri.

Penggunaan mengembangkan pernyataan positif

Ada ucapan-ucapan keberuntungan positif yang pasti pernah Anda dengar ketika Anda masih anak-anak. Jika Anda belum menerima informasi semacam ini dan / atau mendengar pernyataan negatif yang ditujukan kepada Anda, maka Anda sekarang perlu mendengar pernyataan positif ini dari orang lain dan belajar bagaimana mengatakannya kepada diri sendiri. Ini bisa berupa pernyataan seperti: "Aku senang kamu dilahirkan", "Tempatmu di sini", "Aku mencintaimu apa adanya", "Kamu layak dicintai dan sangat mampu", "Kamu bisa memintamu Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan”, “Anda dapat mempercayai intuisi Anda”, “Anda dapat berpikir sendiri”, “Saya tidak akan meninggalkan Anda”.

Juga, Anda mungkin ingin kembali ke Bab 2 dan memeriksa dua daftar yang Anda buat dalam latihan Kesalahan Melakukan dan Melakukan untuk memastikan mereka menyertakan pernyataan positif perkembangan yang tidak Anda dengar tetapi ingin Anda dengar.

Kesimpulan kontrak pendidikan

Setelah Anda menentukan pernyataan positif perkembangan seperti apa yang ingin Anda dengar, temukan seseorang yang bersedia mengucapkan kata-kata itu kepada Anda dan buat kesepakatan dengannya. Jika Anda ingin mendengar pernyataan ini dari ibu, maka Anda dapat memilih perwakilan wanita dan memintanya untuk mengucapkan kata-kata ini. Jika Anda ingin mendengarnya dari ayah Anda, maka pilihlah seorang pria untuk mengucapkannya. Sadarilah seberapa besar penolakan yang masih Anda miliki untuk membuat pernyataan positif. Anda belajar untuk hidup tanpa dorongan dan dapat meyakinkan diri sendiri bahwa Anda benar-benar tidak membutuhkannya. Penting untuk meminta agar hal itu diulangi kepada Anda sampai Anda mengatasi penolakan apa pun dalam menerimanya. Jika Anda mendapati diri Anda tidak dapat mendengarkannya dengan tenang, akui saja penolakan Anda dan tunggu sampai waktu berikutnya. Anda mungkin perlu melepaskan sebagian kemarahan dan kebencian Anda untuk menerima dukungan positif.

Cinta sejati tumbuh dari persatuan di mana kepentingan terbaik satu sama lain sama pentingnya dengan kepentingan masing-masing.

Anda dapat membuat kontrak pengasuhan anak dengan teman, pasangan, saudara perempuan atau saudara laki-laki, atau orang lain yang dekat dengan Anda yang tertarik untuk membantu Anda melalui proses penyembuhan yang mendalam ini. Pilih hanya orang-orang yang dengannya Anda merasa aman dan yang menganggapnya sebagai tugas mereka untuk membantu perkembangan Anda. Ketika pasangan bernegosiasi untuk berinteraksi dan mendukung satu sama lain dalam memenuhi kebutuhan perkembangan mereka yang belum terpenuhi, mereka menciptakan banyak peluang luar biasa untuk kedalaman cinta dan keintiman non-seksual yang baru.

Orang yang benar-benar mencintai dapat hidup dari Diri Sejati mereka, fragmentasi dan komunitas, dan mendukung dan mendorong upaya orang lain untuk mencapai keutuhan. Penyelesaian kontrak pengasuhan anak adalah salah satu cara di mana pasangan saling membantu. Di bawah ini kami menawarkan contoh percakapan yang dapat terjadi antara dua orang yang menandatangani kontrak semacam itu.

Psikolog, psikoterapis, terapis psikodrama berorientasi Jung, pelatih dan pelatih bisnis, konsultan pengembangan organisasi, direktur Institut Psikodrama, Pelatihan dan Pelatihan Peran (IPKiRT), anggota pendiri Federasi Organisasi Pelatihan Psikodrama Eropa, anggota pendiri Federasi Lembaga Pelatihan Psikodramatis Rusia.

Konsep "Anak Batin"

A. Istilah "Inner Child" (IR) digunakan di banyak sekolah psikoterapi yang berbeda. VR di sebagian besar dari mereka dianggap sebagai sesuatu yang menyatu. VR adalah bagian dari kepribadian kita yang bertanggung jawab atas kemampuan untuk mengalami perasaan intens yang kuat dan mendalam, untuk ekspresi diri langsung, improvisasi. Dengan bantuan konsep VR, kami menggambarkan tempat dalam diri kami di mana kami tahu apa yang kami inginkan dan apa yang baik untuk kami, apa yang mengisi dan memelihara kami, yang membantu memulihkan kekuatan, menemukan makna, dan memecahkan masalah. Ini adalah milik kita VR singkatan dari kata "saya ingin". Menurut Eric Berne, VR, yang disebutnya Alami, adalah sumber intuisi, kreativitas, impuls spontan, dan kegembiraan.

BP juga dianggap sebagai "Aku" Dasar, yang bertanggung jawab atas aktivitas tubuh kita dan akumulasi energi dalam tubuh, untuk kebijaksanaan tubuh - naluri, firasat, kemampuan tersembunyi, dan ingatan. VR adalah peran internal di mana seseorang merasakan kebutuhan tubuhnya, menikmati hidup, memanjakan dirinya dengan cara yang sehat, membiarkan dirinya mengikuti keinginan, mimpi, dan fantasinya.

Seseorang dengan VR Sehat dicirikan oleh keterbukaan terhadap dunia, ketulusan, kemudahan, spontanitas tindakan, main-main, rasa ingin tahu. Serta kecerdikan, energi, inspirasi, ketegasan, kemampuan untuk menemukan jalan keluar dari situasi apa pun, kemampuan untuk menertawakan apa yang terjadi pada dirinya dan pada dirinya sendiri. Menurut Jung, anak di dalam mewujudkan kekuatan vital dan kemungkinan, keinginan yang kuat dan tak tertahankan dari setiap makhluk untuk realisasi diri, untuk Diri-nya, hubungan Jiwa dan Roh. VR sejati dengan demikian adalah manifestasi utama dari batin kita yang terdalam.

VR adalah bagian dari manusia seutuhnya yang memungkinkan dia untuk dekat dengan orang lain, alam, Tuhan. Dia dengan senang hati menerima perhatian dan cinta, terbuka, lembut dan percaya pada orang yang dia cintai. Dan ini bukan hanya kekuatannya, tetapi juga kerentanan, kerapuhan. VR adalah bagian jiwa kita yang spontan, alami, sekaligus sensitif dan rentan.

VR adalah pengalaman masa kecil kami yang kami simpan dalam jiwa kami sampai usia tua. Ini adalah pengalaman tentang apa yang sebenarnya terjadi pada kita di masa lalu, seperti yang kita rasakan "di sana dan kemudian". Dan ini bukan hanya pengalaman masa kecil yang bahagia, riang, gembira, tidak hanya pengalaman cinta, tetapi juga semua trauma masa kecil, mimpi yang tidak terpenuhi, fantasi yang hancur, kebencian dan ketakutan masa kecil. VR adalah pengalaman frustrasi, ketidakadilan, kekerasan, kurangnya kontak emosional dengan orang tua dan orang yang dicintai, pengalaman penolakan dan ancaman perampasan cinta, kehilangan dan kehilangan, kesedihan dan kesedihan. Dalam pengalaman kami, segala sesuatu yang kami keluarkan dari berbagai ujian kehidupan masa kecil kami dicatat. . Segala sesuatu yang membuat kita beradaptasi dan bertahan.

VR dapat bermanifestasi dalam kehidupan dewasa kita sebagai Anak Alami, Sejati, Emas, Ajaib hanya saat itu , ketika dia aman dan puas. Pengalaman masa kanak-kanak yang tidak menyenangkan mengarah pada pembentukan Wounded VR yang kesepian dan ketakutan. Dan luka-lukanyalah yang membuat kita sakit.

Pengalaman masa kanak-kanak mempengaruhi kehidupan dewasa, tidak peduli seberapa besar seseorang ingin berpisah darinya. Dengan mengisolasi Anak Batin yang Terluka dalam diri kita sendiri, tidak cukup memperhatikannya, melupakannya, mengabaikannya, dan terkadang bahkan menyangkal keberadaannya, kita melindungi diri kita dari mengalami rasa sakit, tetapi pada saat yang sama kita kehilangan sumber daya yang tersembunyi dalam pengalaman ini.

Anak Batin yang terluka, yang mencoba tidak berhasil menjangkau "Aku" dewasa kita, berteriak tentang keinginannya yang tidak terpuaskan, menangis kesakitan dan ngeri, tetapi dia tidak didengar dan tidak dihibur, tetapi sebaliknya, ditolak, sering mendominasi dalam diri kita. hidup. Dan kemudian kita melihat banyak situasi dan hubungan dalam kehidupan dewasa kita melalui mata anak ini di dalam kita, dan berperilaku berdasarkan perasaan dan emosi anak ini. Dan seseorang yang telah menjadi sandera anak batinnya mau tidak mau tidak dapat memenuhi tugas dewasanya, membuat banyak kesalahan dan menderita bersamanya. Pada usia berapa pun, kita dihadapkan pada "keinginan" VR, ketika tindakan kita bertentangan dengan keinginannya. Jika di masa kanak-kanak tidak ada perhatian yang cukup, ada hinaan, intimidasi dan penghinaan, VR menganggap dunia berbahaya, kehilangan kepercayaan di dalamnya, dan membuat kita khawatir, takut dianiaya dan menutup atau memanifestasikan dirinya sebagai agresif, pahit dan sensitif.

Seseorang dengan Wounded VR sering kehilangan kontak dengan perasaan dan keinginan mereka yang sebenarnya, memenuhi persyaratan diri palsu. Yang mengarah pada perasaan kosong yang terus-menerus, sebuah "lubang" di dalam jiwa - perasaan yang menyedihkan dan suram bahwa sesuatu yang paling penting telah hilang. Beginilah cara Wounded VR berduka atas dirinya yang sebenarnya. Dan hanya untuk tidak mendengar kemurungan ini, dia berusaha sekuat tenaga untuk mengisi "Lubang" ini dengan setidaknya sesuatu. Dan mencoba menutup lubang ini adalah sumber dari banyak masalah kita. BP yang terluka berada di balik begitu banyak keluhan dari klien: perasaan hampa dan kesepian, apatis, bahwa hidup mereka tampak membosankan dan tidak berarti bagi mereka, perasaan tidak dapat benar-benar hadir dalam kehidupan dan hubungan, untuk mendapatkan kepuasan hidup. Dan, sebaliknya, di balik pengalaman rasa sakit mental yang konstan dan fiksasi egosentris pada rasa sakit ini. Mengabaikan atau menekan VR juga menyebabkan pemblokiran energi, kekebalan tubuh yang rendah dan ketidakpatuhan tubuh terhadap kontrol kehendak. Dan semakin kita tidak menyukainya, menolaknya, semakin dia masuk ke dalam Bayangan dan semakin buruk bagi kita orang dewasa. Outcast Injured VR tidak hanya bisa menjadi korban kecil yang tidak berdaya, dia bisa menjadi marah dan menjadi pembalas tanpa ampun. Dalam keadaan dirasuki oleh Bayangan yang Ditolak, Anak Gila yang Terluka, kita merugikan diri kita sendiri dalam bisnis apa pun dan dalam hubungan dengan orang lain.

Dalam diri kita masing-masing, setiap saat dalam hidup kita, ada kombinasi tertentu dari Anak Batin Sehat Sejati Alami dan Anak Terluka.

Bantu klien dalam penyembuhan VR yang Terluka, dalam transformasi anak rentan menjadi spontan, penerimaan dan integrasi semua aspek VR-nya adalah area kerja yang penting bagi terapis. Pekerjaan semacam itu berkontribusi tidak hanya untuk memecahkan sejumlah masalah spesifik, tetapi juga untuk mendapatkan akses ke sumber daya penting, meningkatkan kualitas hubungan klien dengan dirinya sendiri, orang lain, dan kehidupan.

Klien, sebagian besar, tidak menyadari VR Sejati yang Sehat atau VR yang Terluka. Mereka hanya menyajikan kesulitan hidup mereka kepada terapis. Tetapi, bahkan memiliki gagasan tentang VR, klien, sebagai suatu peraturan, tidak menyadari hubungan dari satu atau lain masalah mereka dengan Wounded Childhood mereka.

Pengalaman kerja menunjukkan bahwa sayangnya, tidak banyak orang yang menerima sepenuhnya bagian kekanak-kanakannya, tanpa mengetahui atau bahkan mengetahuinya.

Ada kasus, dan ada banyak di antaranya, ketika dalam perjalanan terapi identitas klien terungkap hanya dengan bagian dewasa, rasional atau pragmatisnya, dan ternyata klien tidak menerima bagian kekanak-kanakan dalam dirinya sama sekali, atau bahkan sama sekali menolaknya. Kemudian pekerjaan yang ditujukan untuk penerimaan, kontak positif secara emosional dengan Anak Batin secara keseluruhan memberinya kemajuan yang signifikan. Lokakarya kami bukan tentang kasus-kasus seperti itu, meskipun mungkin berguna bagi klien semacam itu untuk mengetahui apa sebenarnya yang paling tidak mereka terima di VR mereka.

Namun, seringkali ternyata orang yang sudah berpengalaman dalam terapi, yang tahu tentang VR (termasuk Yang Terluka), menerima bagian kekanak-kanakan mereka hanya sebagian. Bahkan ada klien yang, setelah lama menjalani terapi, mengeluh: “Sepertinya saya sudah menerima bagian kekanak-kanakan saya secara keseluruhan, memanjakan Anak Batin, merawatnya, tetapi karena alasan tertentu masih ada masalah.”

Metafora - "Orang Tua dari Banyak Anak dan Anak Batinnya"

Citra Induk dalam cukup berbeda. Kami tahu pro dan kontranya, kami tahu karakter, peran, pesannya yang berbeda. Citra Anak Batin, menurut kami, sedikit dibedakan. Ini adalah salah satu penjelasan yang mungkin mengapa dalam perjalanan terapi, dalam banyak kasus, setelah identifikasi dan penyembuhan Anak Batin, masalahnya tidak sepenuhnya terpecahkan. Faktanya, setelah berhasil bekerja dengan salah satu Anak Batin yang Terluka, Anak Terluka lain yang tidak puas menyala dan memperkenalkan orang dewasa itu ke keadaan bermasalah lainnya.

Dalam beberapa pendekatan terapeutik ada anggapan bahwa tidak hanya ada satu "Anak Batin", bahwa ada banyak Anak Sejahtera dan Terluka dalam diri kita masing-masing. Namun, pertama, pendekatan seperti itu tidak terlalu umum.

Kedua, pekerjaan terapeutik praktis dalam pendekatan ini dilakukan baik secara berurutan dengan Anak Batin dari berbagai usia (misalnya, John Bradshaw mempertimbangkan beberapa anak dari berbagai usia menurut tahapan Erik Erickson), atau secara terpisah dengan Anak Batin dari karakter yang berbeda (misalnya, Eric Berne memilih tiga anak - Anak Alami, Adaptif, dan Destruktif). Ada juga pandangan seperti itu pada masalah Anak Batin, ketika masing-masing dipahami sebagai konsekuensi dari satu trauma masa kanak-kanak tertentu dan sebagai sinonim untuk strategi yang dikembangkan untuk trauma ini untuk mengatasi kekacauan hidup dan kehausan akan perhatian. , cara bertahan hidup dan perilaku protektif yang sesuai dengan trauma ini dan menimbulkan keadaan eksternal dan internal yang parah.

Jadi, satu trauma seolah melahirkan anak baru. Tetapi kemudian gagasan Anak Batin itu kehilangan maknanya.

Sesuai dengan metafora Orang Tua dari Banyak Anak, masing-masing dari kita memiliki beberapa bagian terbatas dari VR kita, yaitu sekelompok Anak Batin yang ditentukan oleh komposisi. Memang, sebagai akibat dari luka nyata yang berbeda yang kita terima di masa kanak-kanak, strategi koping yang berbeda, cara adaptasi protektif lahir, yang tercermin dalam karakter Anak Batin kita. Tetapi strategi ini tidak dikembangkan untuk setiap cedera, tetapi secara umum sebagai garis tertentu, sebagai arah, sebagai tren. Kita semua memiliki kecenderungan ini. Dan kita dapat mengatakan secara metaforis bahwa kecenderungan seperti itu membentuk satu VR.

Diketahui bahwa masyarakat memperlakukan orang tua dengan banyak anak setidaknya secara ambivalen, dan seringkali bahkan sangat negatif. Mungkin inilah salah satu alasan mengapa Inner Parent umumnya tidak dianggap memiliki banyak anak. Dan bekerja dengan Anak Batin sebagai sebuah kelompok tidak dianggap oleh salah satu kampanye yang ada. Sementara metafora "Orangtua dari banyak anak dan Anak Batinnya" mendorong terapis untuk memikirkan kebutuhan untuk bekerja secara terarah dengan klien tepat sebagai Orang Tua dari seluruh kelompok Anak Batin yang berpartisipasi dalam masalah aktual klien, seperti halnya orang tua dalam keluarga sejati sering kali harus berinteraksi dengan semua orang dengan anak-anak mereka sekaligus, dan tidak hanya secara terpisah dengan mereka masing-masing. Sebuah kelompok lebih dari jumlah individu yang berpartisipasi di dalamnya. Oleh karena itu, bekerja dalam metafora "Orangtua dari banyak anak", dari sudut pandang kami, dapat memberikan efek terapeutik yang lebih sukses daripada gagasan bahwa Anak Batin adalah satu, atau bahwa Orang Tua Batin berurusan dengan masing-masing Anak Batin terpisah.

Banyak kesulitan orang tua dalam keluarga besar sudah diketahui. Sama seperti dalam keluarga besar yang sebenarnya, Orang Tua Batin mengalami kesulitan, dan kadang-kadang karena berbagai alasan dia tidak mengatasi tugasnya, termasuk hanya karena lelah. Ketika orang tua dengan banyak anak gagal, kekacauan terjadi di "rumah" batin kita. Batin Disfungsional Anak-anak dapat terus mengalami “trauma” (kebencian, ketakutan, rasa bersalah, dll.) yang ditimpakan pada mereka oleh figur orang tua di masa kecil, mengalami ketakutan akan perpisahan. Dan itu memiliki banyak konsekuensi negatif jangka panjang di masa dewasa, termasuk ketergantungan pada orang lain.

Untuk mengatasi tugas-tugasnya, Orang Tua Batin harus mampu melakukan banyak hal, dan seringkali keterampilan yang diperlukan tidak cukup, termasuk kemampuan untuk menangani anak-anak yang berbeda dengan benar. Bahkan orang tua dari anak yang sama sebenarnya berurusan dengan anak-anak yang “berbeda”. Mereka harus dapat berinteraksi secara berbeda dengan anak mereka pada usia yang berbeda, di negara bagian yang berbeda, dalam manifestasi yang berbeda (taat, penuh kasih sayang, lucu, berubah-ubah, agresif, menangis). Selain itu, keterampilan ini diperlukan untuk orang tua dengan banyak anak. Seperti anak nyata, Anak Batin yang berbeda dapat menginginkan dan menuntut hal yang berbeda pada saat yang bersamaan. Dan Orang Tua Batin sering harus mengobarkan "perang" di beberapa bidang sekaligus, mencoba memuaskan keinginan mereka. Dan itu memakan energi dan seringkali menyakitkan.

Selain itu, pada kenyataannya, sebagai aturan, dalam keluarga disfungsional dengan lebih dari satu anak, orang tua sering memiliki sikap yang berbeda terhadap anak-anak mereka - baik terhadap beberapa anak, dan tidak toleran terhadap yang lain. Untuk beberapa alasan, misalnya, ayah menyukai anak yang nakal dan ingin tahu. Dan ibu, sebaliknya, tidak tahan dengannya, dan mencintai yang penuh kasih sayang, patuh, dan yang nakal mengganggunya, mengganggunya, dan dia menunjukkan sikap negatifnya dengan segala cara yang mungkin. Hal yang sama dapat dimanifestasikan dalam kaitannya dengan perilaku dan keadaan yang berbeda dari anak yang sama.

Jika kita mengikuti analogi dengan keluarga besar yang sebenarnya, maka dalam keluarga batin, karena berbagai keadaan, mungkin ada sikap yang berbeda terhadap anak yang berbeda. Memang, selama pekerjaan psikodramatis dengan masalah kehidupan tertentu tertentu, memainkan peran VR mereka, protagonis menunjukkan berbagai jenis perilaku, karakter yang berbeda. Pada saat yang sama, ternyata penerimaan, cinta, hanya menyangkut beberapa aspek VR, yaitu VR seperti itu, yang dianggap sebagai "Anakku" dan ini sama sekali tidak berlaku untuk peran anak-anak lain dalam diri mereka sendiri. Seringkali seseorang harus berurusan dengan tidak diterimanya peran protagonis dari peran anak-anak tertentu, dan bahkan dengan sikap agresif terhadapnya. Mereka tampaknya mengirim pesan: "Ini bukan anak saya, ini adalah bagian diri saya yang buruk dan berbahaya yang ingin saya singkirkan." Jadi, dalam keluarga batin protagonis seperti itu ada anak-anak batin yang dianggap oleh mereka sebagai orang asing, buruk, tidak diinginkan. Selain itu, bisa ada sikap yang berbeda terhadap Anak Batin dengan kualitas yang sama. Jadi, misalnya, seorang protagonis dalam psikodrama dari peran Orang Tua menerima Anak Batinnya, menangis karena dendam, penderitaan, kesepian. Dan ternyata adegan mengharukan di mana dia mengasihani dia, memeluknya, mengguncangnya. Tetapi protagonis yang sama menunjukkan penolakan dan bahkan kebencian terhadap Anak yang keras kepala dan memprotes, menganggapnya sebagai pembangkang yang berbahaya dan jahat. Protagonis lain, sebaliknya, menerima dalam dirinya sendiri, siap untuk mendukung hanya pemrotes yang keras kepala - "dia kuat dan gigih," orang kita ", saya bisa menghormati orang seperti itu." Dan penderitaan, tangisan kesepian dihina, disebut "perawat kotor", "lemah".

Seseorang mendapat kesan bahwa kita melihat Anak Batin yang tidak kita terima, seolah-olah melalui "pecahan cermin troll" dari dongeng "Ratu Salju". Pengalaman masa kecil kita yang traumatis menjadi bagian dari cermin jahat ini. Melalui prisma pengalaman ini, seperti melalui "cermin troll" yang mendistorsi, hanya aspek buruk yang terlihat dalam kehidupan apa pun, fenomena kompleks, dan terlebih lagi, penilaian negatif juga dapat diberikan pada sesuatu yang pada dasarnya baik, alami. Dan kemudian kita akan memanggil anak yang spontan dan ceria - "kurang ajar, egois, bermoral, bodoh, dll." Dan membutuhkan cinta orang tua - "lengket dianiaya."

Menolak Anak Batin kita yang Terluka, mengirim mereka ke dalam Bayangan, tidak hanya kita dapat mengalami masalah besar. Tetapi juga, karena "cermin troll" kita kehilangan sesuatu, kita kehilangan sumber daya yang sangat penting, peluang yang, tetap berada di Bayangan, tidak digunakan di masa dewasa. Mereka membentuk apa yang disebut Jung sebagai "Bayangan Emas". Dan jika kita menolak, misalnya, seorang "perawat", maka kita kehilangan kontak dengan perasaan manusia yang hidup, dengan rasa sakit dan kasih sayang. Dan jika sebaliknya, kita menolak Anak Batin yang memprotes, yang menghentakkan kakinya dan dengan keras kepala menuntut “Aku mau”, maka kita menolak untuk mempertahankan “Aku mau” kita, dan kita tidak dapat mempertahankan kebutuhan, kepentingan kita dalam banyak situasi orang dewasa. kehidupan.

Apa yang ternyata ada di Shadow, kualitas apa? Dan mengapa kita tidak menerima, menolak, atau memperhatikan Anak Batin dengan kualitas yang persis seperti itu? Kami mencoba menyusun daftar kemungkinan alasan yang jauh dari lengkap mengapa Anak Batin ini atau itu menjadi Tidak Menguntungkan bagi kami, ditolak dan, karenanya, masuk ke dalam Bayangan. Secara umum, dengan satu atau lain cara, di balik ini ada figur Orang Tua negatif dari masa kecil atau saudara kita - "pesaing". Menurut pendapat kami, di antara alasan penolakan:

TETAPI/. Identifikasi dengan batasan orang tua

Proyeksi ke Batin Anak tentang ketidaksetujuan sosial dan ketidaksetujuan terhadap figur orang tua. Segala sesuatu yang dilarang untuk dilakukan, apa yang dilarang oleh orang tua, yang tidak ingin mereka lihat dalam diri kita, dapat masuk ke dalam Bayangan. Misalnya, Anda tidak bisa spontan, tidak patuh, atau lemah, tidak berdaya, tidak bisa mengatasinya sendiri, mintalah bantuan. Atau sederhananya - "jangan pernah menjadi seperti ayah."

B/. Identifikasi dengan penolakan emosional orang tua. Meniru sikap orang tua terhadap Anak Batin mereka dan menghadapi peran anak yang secara emosional mereka tolak .

PADA/. Identifikasi dengan figur orang tua, keinginan untuk meniru perilakunya dan penolakan terhadap segala sesuatu dalam dirinya yang bertentangan dengan peran yang disalin. Misalnya, menjadi sedih seperti seorang ibu dan menolak anak yang ceria.

G/. Identifikasi dengan permainan yang diajukan oleh figur orang tua, pilihan peran yang melengkapi perannya. Misalnya, ibu-korban - putri-penyelamat.

E/. Kontra-identifikasi dengan figur induk. Keputusan kekanak-kanakan untuk tidak mengidentifikasi dengan salah satu figur orang tua, dengan bagian kekanak-kanakannya yang menyakitkan. Keputusan untuk tidak pernah menjadi seperti figur orang tua ini dapat menyebabkan penolakan terhadap peran yang diberikan kepada figur orang tua yang negatif. Yang memanifestasikan dirinya baik sebagai pilihan peran yang berlawanan dengan peran orang tua yang ditolak, atau hanya dalam penolakan untuk memainkannya, dalam upaya untuk mengecualikan peran ini dari kehidupan seseorang.

F/. Keasyikan dengan salah satu Anak Batin Disfungsional sebagai cara untuk bertahan hidup

Z/. Obsesi konflik dengan saudara kandung, persaingan saudara kandung anak untuk mendapatkan perhatian orang tua, termasuk penentangan terhadap peran anak yang mirip dengan saudara kandung yang bersaing.

DAN/. Konflik Batin Anak, termasuk konflik antara anak yang diterima dan tidak diterima, atau antara anak yang tidak diterima.

Dalam perjalanan psikodrama, seseorang dapat mendeteksi tidak hanya identifikasi selektif protagonis dengan peran VR tertentu, tetapi juga fenomena dan proses lain yang serupa dengan yang terjadi dalam keluarga besar yang sebenarnya, termasuk persaingan saudara kandung. Anak batiniah, seperti anak-anak sejati, peka terhadap perbedaan sikap terhadap diri mereka sendiri dan menganggapnya sebagai manifestasi dari ketidaksetaraan. Dan mereka bereaksi dengan protes atau perilaku tidak pantas lainnya.

Seperti dalam keluarga nyata, dalam keluarga batin kita ada, oleh karena itu, favorit - ini adalah Sehat Sejahtera dan beberapa Anak Terluka Terluka sudah kami terima. Ada juga Anak-anak Terluka Yang Terluka secara aktif dan pasif ditolak yang tidak kami terima, tidak sayangi, tidak tahan, atau ambivalen. Dibutuhkan banyak kekuatan dan kesabaran untuk merawat bahkan Anak-anak Batin yang sudah kita cintai dan terima. Lebih sulit lagi dengan anak-anak, yang menyebabkan penolakan dan kejengkelan dalam diri kita.

Dari Anak-anak Tertinggal yang Terluka Tidak Diterima, ada yang kita kenal dan ada yang tidak. Anak-anak Batin yang Tidak Menguntungkan yang tidak kita kenal, tidak lihat, tidak perhatikan, tidak sadari kehadiran mereka dalam diri kita - mewakili Bayangan hiperinflasi terdalam. Saya menyebut mereka "Anak-anak Tak Terlihat".

Selain itu, mereka tidak terlihat hanya untuk diri kita sendiri, mereka biasanya cukup jelas terlihat oleh orang-orang di sekitar mereka. Internal Kami Tidak Diterima Terluka

Anak-anak tak terlihat bersembunyi di dalam diri kita dan menunggu saat yang tepat untuk berbicara dan mengambil alih kekuasaan kita. Dan kemudian mereka membawa masalah terbesar. Tetapi begitu kita memperhatikan, menyadarinya dalam diri kita sendiri, kita sudah dapat mengatakan - "Saya tidak menerima anak ini, tetapi saya mengenalnya dalam diri saya", pengaruh destruktif mereka terhadap hidup kita berkurang secara signifikan.

Secara umum, penggunaan metafora "Orangtua dari banyak anak dan Anak Batinnya" berguna untuk memfokuskan masalah klien dalam hubungannya dengan VR mereka, berkontribusi pada kesadaran yang lebih dalam tentang hubungan antara bagian-bagian anak yang berbeda dan integrasi internal secara keseluruhan. . Dan menguasai peran sulit Orang Tua Batin dengan banyak anak dapat dianggap sebagai salah satu tugas strategis penting dari pekerjaan terapeutik. Untuk mengatasinya, tampaknya penting untuk membantu klien:

• Kenali semua Anak Batin Anda sebaik mungkin
• Pahami sikapmu terhadap mereka masing-masing, terima dan cintai
• Belajar menghadapi masing-masing dari mereka, kuasai cara berinteraksi yang berbeda dengan Anak Batin yang berbeda,
• Belajarlah untuk berinteraksi dengan mereka semua pada saat yang sama, mengoordinasikan minat mereka baik di antara mereka sendiri maupun dengan kebutuhan dan tujuan orang dewasa mereka.

Jika kita menemukan dan mengumpulkan semua Anak Batin Terluka Disfungsional yang tidak dapat diterima dan menjalin kontak dengan mereka dan di antara semua Anak Batin kita, kita tidak hanya dapat menyingkirkan banyak masalah, tetapi juga mendapatkan kembali sumber daya penting yang menjadi bagian kekanak-kanakan kita.

Menguasai peran Orang Tua Batin Besar adalah subjek lokakarya kami. Teknik psikodramatis terstruktur dipresentasikan pada lokakarya: “Orang tua dengan banyak anak dan Anak Batin yang Terluka” dan diadakan sketsa psikodramatik tematik. Selama bekerja di bengkel, pertama-tama kami berusaha mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang Anak-anak seperti apa yang ada di dalam diri kami. Selain itu, perhatian utama diberikan kepada Anak Batin Bermasalah yang mewakili pengalaman menyakitkan masa kecil kita. Kami mencoba untuk mencari tahu yang mana dari Anak-anak Terluka Batin kami yang belum sepenuhnya atau sebagian kami terima, untuk melihat lebih dekat pada Anak-anak Terluka Batin yang kami kenal dan tolak dan kadang-kadang benci, dan pada mereka yang hubungannya dengan kami sayangi, tapi sulit dan menyakitkan. Kedua, kami telah bekerja keras untuk menemukan Anak-anak Terluka yang hilang, terlupakan dan tersembunyi, tidak terlihat oleh kami. Ketiga, kami mencoba mengambil langkah pertama untuk membangun hubungan dengan Anak-anak Batin kami yang sebelumnya ditolak atau tidak diperhatikan, dengan demikian mengenali Bayangan kami, untuk menerima dan mencintai mereka. Dan dengan bantuan tindakan psikodramatis, integrasikan sebagian energi Bayangan, sertakan energi ini dalam hidup Anda.

Deskripsi Teknik Psikodramatis Terstruktur “Mengumpulkan Batin Anak yang Terluka”

1. Pemanasan:

A. Spektogram Seberapa jauh saya mengenal Anak Batin saya? (horisontal atau vertikal)

1. Spektogram. Petunjuk: “Pikirkan Anak Batin yang Anda terima, termasuk yang Terluka. Cobalah untuk memperkirakan dari 0% hingga 100%, sejauh yang Anda ketahui.
2. Spektogram. Instruksi: “Pikirkan Anak Batin Anda yang tidak Anda terima, tolak, hindari. Cobalah untuk memperkirakan dari 0% hingga 100%, sejauh yang Anda ketahui.

Komentar Fasilitator: pada workshop ternyata peserta kurang mengetahui tentang Unacceptable Inner Children, sehingga membantu menciptakan mood peserta untuk mengeksplorasi diri mereka.

B. Pemanasan "Album foto anak-anakku"

Petunjuk:

"Tutup matamu. Bayangkan Anda secara mental membolak-balik album foto dengan foto masa kecil Anda. Pada mereka Anda akan melihat anak yang ceria atau terkejut, atau mungkin sedih atau tersinggung, marah atau menarik diri. Lihatlah lebih dekat berbagai foto masa kecil Anda dari berbagai usia.

Blitz-jajak pendapat grup:

“Angkat tanganmu, mereka yang melihat setidaknya tiga foto? Siapa yang tidak pernah melihat satu foto pun dengan sikap positif, seperti ceria atau puas?

Siapa yang tidak pernah melihat satu foto pun dengan suasana hati yang buruk?

1. Atom sosial "Aku dan Anak Batinku"

A. Kata pengantar oleh sutradara: Ambil selembar kertas. Anda harus menggambar sedikit "Atom Sosial Anak Batin". Tempatkan di tengah lembaran - "Saya" - sebagai Orang Tua dewasa dari Anak Batin Anda (dalam kaitannya dengan anak batin kita, kita adalah ibu dan ayah).

B. Meditasi Singkat: Galeri Anak Batin

Petunjuk:

"Tutup matamu. Biarkan imajinasi Anda membawa Anda ke dalam peran orang tua dari Anak Batin Anda dan tunjukkan Anak Batin Anda di dekat dan di sekitar Anda. Coba perhatikan gambar masing-masing. Apa anak-anak yang tinggal di dalam dirimu? Apa arti mereka bagimu? Pikirkan tentang hubungan Anda dengan Anak Batin Anda. Perhatikan perasaan dan sensasi Anda dalam hubungannya dengan setiap Anak. Apakah Anda senang melihatnya, apakah Anda merasa simpati dan lembut padanya, atau apakah dia membebani Anda dengan manifestasinya, menyebabkan beberapa perasaan negatif, atau mungkin perasaan penolakan, penolakan? Ketika Anda telah mempertimbangkan semua Anak Batin yang muncul dalam pikiran Anda, bukalah mata Anda.”

B. Menggambar Atom Sosial

Petunjuk:

“Ada secarik kertas di depanmu. Susun di atas lembaran di sekitar "Aku" Anak-anak Batin Anda yang berbeda seperti planet-planet mengelilingi matahari. Tempatkan masing-masing dari mereka pada jarak yang berbeda, di atas atau di bawah "aku", di atas atau di bawah, saat Anda secara intuitif merasakan tempat anak ini dalam kaitannya dengan diri Anda sendiri. Tempatkan semua Anak Batin yang terlintas dalam pikiran saat ini. Nanti Anda akan memiliki kesempatan untuk menambahkan gambar Anda. Berikan masing-masing, sebagai nama, nama - karakteristik, jelaskan dalam dua atau tiga kata. Misalnya - "pengeluh tumpul yang menggerutu." Jika kata benda tidak ditemukan, itu dapat dijelaskan dengan kata sifat - "rengekan membosankan yang menggerutu", atau kata kerja, misalnya, "yang mengomel dan merengek." Dengan bantuan dua atau tiga kata, dari sudut pandang teori peran sekolah psikodrama Australia, Anda dapat membuat gambar peran apa pun. Tuliskan nama-karakteristik ini sehingga cocok, dan Anda sendiri dapat membacanya.

1. Analisis Atom Sosial Berdasarkan Kategori Batin Anak

A. Kata pengantar sutradara:

“Mari kita lakukan beberapa analisis tentang Atom Sosial untuk mengenal Anak Batin kita lebih baik. Saya akan menyebutkan beberapa kategori Anak Batin secara bergantian. Jika setidaknya satu anak tidak muncul di salah satu kategori, perhatikan saja. Dan, jika ketika Anda menyebutkan sebuah kategori, Anda mengingat beberapa Anak Batin Anda, Anda dapat menambahkan nama mereka ke dalam karakteristik Atom Sosial Anda.

B. Menemukan Batin Anak Sehat Sejahtera

Pengantar Sutradara: Definisi Singkat Anak Sehat

Petunjuk:

“Pikirkan Anak Sehat Sejahtera yang hidup di dalam diri Anda, yaitu peran yang berbeda dari Masa Kecil kita yang sehat dan alami.

Anda mengenal mereka dan menerima mereka sepenuhnya. Anda melihat Anak Batin ini tanpa "cermin troll", dan mereka adalah sumber sumber daya bagi Anda. Seperti apa Anak Batin Sehat Anda? Bagaimana mereka berperilaku, kualitas apa yang mereka tunjukkan, apa yang terutama Anda sukai dari mereka? Lihatlah Atom Sosial Anda. Apakah dia memiliki Anak Batin seperti itu? Dan jika ada satu atau lebih dari anak-anak itu, angkat tangan Anda.

Lebih lanjut dalam lokakarya kami, kami tidak akan lagi mengacu pada kategori Anak Batin ini. Tapi sekarang berpikir tiba-tiba seseorang dilupakan. Dan, jika Anda ingat setidaknya satu lagi BP seperti itu, berikan nama dan karakteristiknya dan temukan tempat untuk itu di sana. Atau mungkin masih ada beberapa Anak Batin Sehat Sejahtera di dalam diri Anda? Kemudian tambahkan mereka ke Atom Sosial Anda"

C. Menemukan Batin Anak Terluka yang Terluka.

Perkenalan sutradara:

- Definisi singkat tentang konsep Anak yang Terluka.

“Mari kita lihat Anak Terluka seperti apa yang tinggal di dalam dirimu? Apa mereka, kualitas apa yang mereka miliki? Apakah ada Anak Batin Terluka yang Terluka di Atom Sosial Anda? Angkat tangan, siapa yang tidak memiliki lebih dari satu Anak Terluka?"

“Seperti yang Anda temukan selama pekerjaan kami di berbagai Anak Batin Anda yang Terluka, cobalah untuk menyadari bagaimana perasaan Anda tentang masing-masing dari mereka. Mungkin Anda akan merasakan: kasih sayang, belas kasihan, kehangatan, rasa hormat? Atau perasaan tidak berdaya, bingung, bingung, cemas, takut, kecewa? Atau mungkin penolakan, keinginan untuk dekat, jarak darinya, permusuhan, kemarahan, kejengkelan, jijik, hina, canggung, malu pada mereka? Sesuatu yang lain?"

“Sekarang kami akan mencoba untuk melihat kategori yang berbeda dari Anak-Anak Batin Kami yang Terluka.

1. Anak batin yang terluka, diambil sepenuhnya

Petunjuk:

“Pikirkan Anak Batin Anda yang Terluka yang Anda kenal dan sudah Anda terima dan cintai, yang selalu Anda cintai dan yang sebelumnya tidak Anda terima, ditolak. Tentang Anak-anak Terluka yang bisa saya hibur, goyang, peluk. Apa yang mereka, Anak-anak Terluka, diterima oleh Anda. Bagaimana mereka berperilaku, kualitas apa yang mereka tunjukkan? Dan apa sebenarnya yang Anda ambil di dalamnya? Mungkin ini adalah anak yatim piatu yang menderita, kesepian atau, sebaliknya, yang keras kepala yang memprotes.

Lihatlah Atom Sosial Anda. Apakah dia memiliki Anak Batin seperti itu? Dan jika ada satu atau lebih dari anak-anak itu, angkat tangan Anda.

Pikirkanlah, mungkin Anda akan menemukan bahwa satu atau lebih dari Anak Batin yang Terluka ini hidup di dalam diri Anda? Kemudian beri mereka nama - karakteristik dan tambahkan ke Atom Sosial Anda.

1. Anak batin yang terluka, diterima tapi sulit

Petunjuk:

“Pikirkan Anak-anak Terluka dalam diri kita yang Anda terima, hubungan dengan siapa Anda sangat sayang, meskipun terkadang sangat sulit dan menyakitkan,

Dan Anda, seperti dalam kehidupan nyata dengan kekasih Anda, tetapi anak-anak yang sulit, harus terus-menerus berurusan dengan mereka, menghibur, mengguncang mereka, menghabiskan banyak waktu dan energi. Apa ini, yang Anda terima, tetapi Anak Batin Terluka yang sulit? Bagaimana mereka berperilaku, kualitas apa yang mereka tunjukkan? Apa yang Anda suka dan tidak suka tentang mereka, dan apa sebenarnya yang sulit?

Lihatlah Atom Sosial Anda. Apakah dia memiliki Anak Batin seperti itu? Dan jika Anda menemukan satu atau lebih dari anak-anak itu di luar sana, angkat tangan Anda.

Coba pikirkan, mungkin salah satu Anak Batin Anda yang Terluka yang tinggal di keluarga batin Anda tidak ada? Kemudian beri mereka nama - karakteristik dan tambahkan ke Atom Sosial Anda.

1. Terluka Anak batin yang sulit tidak diterima sebagian atau seluruhnya

Perkenalan sutradara:

"Sekarang mari kita alihkan perhatian kita pada Anak-anak Terluka di dalam diri kita yang kita—

kita tahu dalam diri kita sendiri, tetapi kita tidak menerimanya. Inilah Anak-anak Kami yang Bermasalah. Kami terus-menerus atau dari waktu ke waktu melihat mereka melalui prisma Cermin Troll. Dan kami tidak menerima baik secara aktif (kami mengusir, kesal, malu) atau pasif (kami mencoba untuk tidak memperhatikan, menghindari, mengabaikan)

3A. Anak batin yang terluka tidak diterima sebagian

Petunjuk:

“Lihat, apakah ada Anak Terluka di antara Anak Batin Anda yang Tidak Menyenangkan yang Anda memiliki sikap ambivalen, ambivalen - dan saya menerima dan tidak menerima? Selain itu, proporsi non-penerimaan bisa lebih atau kurang. Satu ekstrem - saya menerima BP ini, tetapi dalam beberapa situasi itu mengganggu hidup saya. Misalnya, Anda dapat menggunakan VR Anda untuk bermain. Tapi dia terluka dan tersinggung ketika dia tidak diizinkan bermain sebanyak yang dia inginkan. Dia ikut campur dalam melakukan hal-hal dewasa yang penting, lalu aku marah padanya dan menolaknya. Atau mungkin ada ekstrem lain - saya tidak menerima BP ini, tetapi ada situasi ketika itu masih berguna bagi saya dan pada saat-saat ini saya menerimanya. Misalnya, orang yang keras kepala dan kurang ajar terkadang membantu saya mempertahankan minat saya, meskipun dia paling sering menyebabkan masalah serius.

Apa Anak Batin Terluka yang sebagian tidak dapat diterima yang Anda ambivalen? Bagaimana mereka berperilaku, kualitas apa yang mereka tunjukkan? Apa yang kamu suka dan tidak suka dari mereka?

Pikirkan tentang hal ini, mungkin salah satu Anak Batin Anda yang Terluka sebagian tidak diterima tidak ada di Atom Sosial Anda? Jika Anda ingat satu atau lebih VD ini, beri nama-karakteristiknya dan tambahkan ke Atom Sosial Anda.

3B. Batin Anak yang Terluka Sepenuhnya Tidak Diterima dan Ditolak

Petunjuk:

“Dengar, jika ada Anak Terluka Batin Disfungsional di Atom Sosial Anda, yang Anda kenal baik dalam diri Anda, Anda menyadari kehadiran mereka dalam hidup Anda, tetapi Anda tidak dapat menerima mereka sama sekali. Anda tidak menyukai mereka, menolak mereka, dan terkadang bahkan membenci mereka.

Apa Anak Batin Terluka yang sama sekali tidak diterima? Bagaimana mereka berperilaku, kualitas apa yang mereka tunjukkan? Apa yang tidak kamu sukai dari mereka?

Lihatlah Atom Sosial Anda. Apakah dia memiliki Anak Batin seperti itu? Dan jika Anda menemukan satu atau lebih, angkat tangan Anda.

Apakah ada anak-anak yang tidak dikasihi yang ditolak secara aktif di antara mereka? Seperti kepada siapa Anda merasa kesal, jijik, kepada siapa Anda malu, kepada siapa Anda mengatakan "tinggalkan, tinggalkan aku sendiri"? Tangan diatas.

Atau mungkin Anda akan menemukan anak-anak lain di antara mereka, sama seperti tidak dicintai, tetapi yang tidak Anda terima secara pasif - abaikan, hindari, cobalah untuk tidak memperhatikan, tidak mengingat, tidak memikirkan mereka? Semuanya sama seperti yang sering terjadi dalam keluarga nyata, bahkan dua anak. Yang satu dimarahi sepanjang waktu, dan yang lain tidak diperhatikan. Dan tidak ada yang tahu siapa yang lebih buruk.

Pikirkan tentang hal ini, mungkin salah satu dari Anak Batin Anda yang Terluka sama sekali tidak dapat diterima tidak ada di Atom Sosial Anda? Mungkin Anda baru saja melupakan seseorang? Jika Anda ingat satu atau lebih dari VD ini, beri mereka nama-karakteristik dan tambahkan ke Atom Sosial Anda ».

1. Anak-anak Tak Terlihat Batin Terganggu yang Terluka

Petunjuk:

« Semua Anak Terluka yang Anda temukan adalah sumber dari berbagai masalah hidup kita. Dan sekarang kita akan mencari Anak Batin Yang Terluka itu yang secara tidak sadar tidak kita terima sampai kita tidak tahu, tidak melihatnya dalam diri kita. Dan, tentu saja, mereka belum ada di Atom Sosial Anda. Ini adalah Anak-anak yang Tidak Disukai, Yang Tak Terlihat, yang tidak kita kenal, ditolak dan tidak kita cintai. Mereka adalah Bayangan di belakang kita. Dan ketika Bayangan ini mengambil alih kita, menguasai kita, itu menciptakan kesulitan yang paling serius. Dan kita sudah harus memperhatikan kesulitan kita. Hanya sekarang kita tidak tahu dari mana kesulitan-kesulitan ini berasal, kita tidak tahu bahwa Anak-anak Kita yang Tak Terlihat tersembunyi di balik mereka. Anak-anak Batin ini mewakili bagian anak Bayangan yang sangat hiperinflasi dan membengkak. Mereka begitu jauh di dalam Bayangan sehingga sama sekali tidak mudah untuk menemukannya di dalam diri mereka sendiri. Kami hampir tidak pernah menghadirkan Anak Tak Terlihat itu sendiri dalam terapi sebagai permintaan atau keluhan. Dan hanya kadang-kadang kita dapat mencapainya selama terapi, dan pada tahap selanjutnya bekerja dengan masalah yang terkait dengannya. Di sisi lain, seringkali hanya Anak Tak Terlihat yang disfungsional, tidak sadar akan kita, sehingga orang-orang di sekitar kita melihat dengan baik dalam diri kita. Dan, sebagai suatu peraturan, itu membuat mereka kesal.

Dan kemudian dalam lokakarya kami, kami akan mencoba menemukan beberapa dari Anak-anak Tak Terlihat yang Terluka, Terlupakan, atau Tersembunyi ini. Dan tentunya kita akan memperhatikan seluruh “tim” Anak Tertolak Kita secara keseluruhan. Sebenarnya, kesulitan dan masalah hidup kita terutama terkait dengannya. Semakin akurat gambaran komposisi Anak Batin Anda yang Anda buat, semakin mudah bagi Anda untuk menangani banyak masalah Anda nantinya.

Komentar: Selama lokakarya, para peserta menemukan perwakilan dari semua kategori yang disebutkan di atas di antara Anak Batin yang Terluka.

G. Pekerjaan individu.

Petunjuk:

“Tutup matamu, fokus. Mungkin ketika mempertimbangkan beberapa kategori Anda telah menemukan satu atau lebih Anak Batin Anda yang tidak ada dalam Atom Sosial Anda? Jika Anda menemukannya, angkat tangan Anda. Beri mereka nama - karakteristik, temukan tempat untuk mereka di sana dan tambahkan. Sadari bagaimana perasaan mereka saat ini.”

4.Teknik : “Anak yang sebenarnya, tidak diterima oleh kita. Album Foto.

A. Meditasi.

Petunjuk:

“Kami menjelajahi keluarga batin kami. Sekarang mari kita mengalihkan perhatian kita ke dunia luar. Tutup matamu. Pikirkan tentang anak-anak nyata yang, ketika Anda berinteraksi dengan mereka, dipaksa untuk merawat mereka atau hanya melihat mereka, melihat perilaku mereka, menyebabkan Anda ditolak, jengkel atau perasaan negatif lainnya. Ini bisa menjadi anak-anak yang Anda temui dalam hidup Anda: anak-anak Anda, kerabat, anak-anak kenalan atau anak-anak yang sama sekali asing yang Anda temui, berlibur, di pesta, di jalan, di restoran. Bisa juga anak-anak yang Anda lihat di film. Bayangkan sebuah galeri foto animasi berbagai adegan dengan anak-anak seperti itu. Mungkin Anda akan berpartisipasi dalam semacam sandiwara atau hanya menonton dari pinggir lapangan. Ketika Anda melihat anak seperti itu, apa yang terjadi pada Anda? Apa sebenarnya yang Anda rasakan ketika melihat perilakunya? Bagaimana Anda bereaksi terhadap perilakunya dalam kehidupan nyata? Mungkin basah? Apakah Anda mengatakan atau melakukan sesuatu? Dari foto-foto yang Anda lihat, pilihlah satu, dua, tetapi tidak lebih dari tiga anak yang membangkitkan perasaan negatif paling kuat dalam diri Anda. Munculkan dan tuliskan di selembar kertas nama-karakteristik Anda untuk masing-masingnya. Simpan lembar ini, kita akan membutuhkannya nanti.

Komentar: Sebagai pilihan pekerjaan, dimungkinkan untuk memerankan adegan tentang anak-anak sungguhan yang tidak diterima.

B. Melengkapi Atom Sosial Batin Anak. Pekerjaan individu.

Petunjuk:

“Lihatlah nama-nama yang Anda tulis—karakteristik Anak Sejati yang membangkitkan perasaan negatif yang kuat dalam diri Anda. Sekarang kembali ke Atom Sosial Anda. Lihat apakah ada Anak-anak seperti itu dalam Atom Sosial Anak Batin Anda? Mungkin salah satunya sudah ada di sana. Ini berarti bahwa ini adalah Anak yang Anda kenal dan tidak terima baik dalam diri Anda sendiri maupun orang-orang di sekitar Anda. Angkat tangan Anda, mereka yang tidak memiliki salah satu alien pilihan Anda, tidak diterima, tidak dicintai oleh Anda Anak Sejati di Atom Sosial Anda. Mereka yang mengangkat tangan mungkin telah menemukan salah satu Anak Tak Terlihat mereka yang hilang dan terlupakan.

Mungkin Anda akan mengingat situasi di mana Anda terkadang berperilaku seperti ini, tanpa Anda sendiri menginginkannya. Atau sebaliknya, mungkin Anda tidak pernah berperilaku seperti ini, tetapi reaksi Anda terhadap perilaku seperti itu di masa dewasa, dari sudut pandang Anda sendiri, secara emosional berlebihan. Invisible Inner Child kita sering kali merupakan hal yang tidak kita sukai dari orang lain, dan mungkin memang demikian, tetapi perilaku mereka menyebabkan reaksi yang berlebihan. Reaksi berlebihan memberi tahu kita tentang Bayangan kita. Ini mungkin menunjukkan bahwa Anak Batin Anda ini pernah ditolak, dikirim ke Bayangan yang jauh, karena Anda dibuat frustrasi oleh orang lain yang berperilaku seperti Anak itu. Dan Anda telah kehilangan kontak dengan sumber daya yang dibawanya sendiri.

Ini tentu saja hanya petunjuk yang mungkin bagi Anda dalam pencarian Anda untuk Anak-anak Tak Terlihat.

Tetapi, jika Anda merasa bahwa Anda mengenalinya, dalam satu dan lain hal, (atau dalam arti bahwa Anda kadang-kadang berperilaku seperti ini, atau reaksi Anda terhadap perilaku seperti itu di masa dewasa berlebihan), setuju secara internal bahwa dia adalah milik Anda, maka carilah tempat untuk itu di Atom Sosial dan tuliskan nama-karakteristiknya yang sudah ditemukan. Dan mungkin Anak Tak Terlihat yang sekarang ditemukan memainkan peran penting dalam hidup Anda.

Sadarilah bagaimana perasaan Anda saat ini. Atau mungkin ada lebih dari satu Anak-anak ini. Kemudian temukan tempat untuk mereka di Atom Sosial dan tuliskan.”

1. Teknik: "Anak-anak Terluka yang Tidak Diterima dan permintaan yang sebenarnya"

TETAPI.Perkenalan sutradara:

Jadi kami telah menemukan beberapa Anak Tak Terlihat kami. Dan sekarang kami akan melanjutkan pencarian kami. Tugas kita adalah menemukan sebanyak mungkin Anak Tak Terlihat kita dengan bantuan berbagai alat.

Komentar: Peserta lokakarya menemukan Anak-anak Tak Terlihat mereka di setiap tahap pekerjaan.

B. Meditasi: “Seperti sayaAnak-anak Terluka yang Dirindukanmembuat diri mereka terasa dalam hidup saya?

Petunjuk:

« Tutup matamu. Pikirkan tentang situasi di mana Anda menemukan diri Anda melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan sadar Anda, kehilangan kendali atas situasi, bahwa Anda bukan milik diri Anda sendiri. , Apakah perilaku Anda di luar kendali? Dan sepertinya Anda terobsesi, ditutupi oleh semacam bagian kekanak-kanakan? Tentang situasi di mana bagian kekanak-kanakan ini mengendalikan Anda, memaksa Anda untuk berperilaku berdasarkan pengalaman masa kecil, dan bukan dari posisi orang dewasa? Dengan cara apa dalam hidup saya hari ini, dalam perilaku apa yang Anda rasakan, tidak diterima, ditolak dan termasuk mungkin tidak Anda kenal? Apa kemungkinan balas dendam dari Anak Terluka yang ditolak? Atau beberapa?

Dalam situasi apa dan pada saat apa saya merasa bahwa saya berada dalam keadaan emosional yang regresif, dan perilaku saya menurut saya tidak rasional, kekanak-kanakan, bodoh, bodoh? Anda bisa jika Anda ingin membuka mata Anda.

Angkat tangan Anda jika sesuatu muncul di pikiran Anda?

B. Bekerja dengan daftar: "BagaimanaAnak-anak Terluka yang Dirindukanmemberi tahu Anda tentang diri Anda sendiri?

Petunjuk:

“Dan sekarang saya ingin memberi Anda beberapa, yang disusun berdasarkan pengalaman praktis, tetapi tidak berarti daftar lengkap gejala, permintaan klien, dan keluhan yang menjawab pertanyaan: “Apa yang anak-anak saya yang terluka yang tidak diterima memberi tahu kami tentang diri mereka sendiri. ” Saat Anda mendengarkan daftar tersebut, cobalah untuk menyadari gejala mana yang relevan dengan hidup Anda dan membangkitkan respons yang paling emosional. Daftar ini adalah beberapa petunjuk untuk memfokuskan masalah dan permintaan Anda sendiri. Dan mungkin daftar ini, bersama dengan apa yang terlintas dalam pikiran Anda selama meditasi sebelumnya, akan membantu merumuskan permintaan yang paling relevan bagi Anda sekarang.

D. Daftar gejala “Dengan cara apa anak-anak saya yang terluka yang tidak diterima memberi tahu saya tentang diri mereka sendiri?”

“Mungkin ketergantungan emosional saya pada orang lain memanifestasikan dirinya dalam hidup saya? Dan kemudian saya:

• Obsesi mencari pujian dan persetujuan orang lain, saya mencoba untuk membenarkan harapan mereka, saya bergantung pada pendapat dan penilaian mereka.
• Saya mempertahankan hubungan yang merusak, kehilangan harga diri.

Atau apakah saya rentan terhadap perilaku kompulsif dan berbagai kecanduan? Dan kemudian saya:

• Saya terus-menerus duduk di jejaring sosial, alih-alih terlibat dalam kegiatan produktif atau berkomunikasi sepenuhnya
• Saya menderita makan berlebihan kompulsif. Misalnya, saya dapat menimbang diri sendiri di timbangan, melihat kenaikan berat badan, dan makan 5 sandwich lagi.
• Saya kompulsif bermain game komputer atau menonton TV.
• Saya dapat menghabiskan uang untuk tidak ada yang tahu apa, untuk "keinginan" lain, dan dibiarkan tanpa uang sampai akhir bulan
• Saya membebani diri saya dengan segalanya sehingga tidak ada waktu, menderita gila kerja, bersenang-senang dengan teman-teman tanpa menahan diri, berhubungan seks secara obsesif, berganti pasangan tanpa henti hanya untuk tidak punya waktu

Atau mungkin saya memiliki kecenderungan untuk menunda-nunda atau tidak bertindak secara berlebihan? Dan saya:

• Menunda hal-hal yang masih harus saya lakukan, mengetahui bahwa melakukannya hanya akan membuat hal-hal itu semakin sulit bagi saya.
• Saya tidur tidak cukup larut, ketika besok saya harus bangun pagi untuk bekerja, dan pekerjaan akan sulit
• Saya secara teratur mengalami periode kemalasan dan ketidakaktifan tanpa kegembiraan dan kesenangan
• Sering merasa stuck atau lumpuh
• Saya lelah tanpa alasan atau saya terus-menerus dalam kondisi kelelahan
• Dengan segala cara saya akan mencoba untuk "mengacaukan" dan menghindari tanggung jawab apa pun
• Saya pergi ke fantasi alih-alih mewujudkan tugas hidup saya
• hindari menghasilkan uang
• Saya terus-menerus tidak mengerti apa yang saya inginkan, saya tidak merasakan kontak dengan keinginan saya
• Saya sering mengalami konflik motivasi yang menyakitkan, konflik keinginan. Saya tidak bisa memilih apa yang saya inginkan. Satu bagian dari saya menginginkan satu hal dan bagian lain menginginkan yang lain, keinginan saya yang berbeda bertentangan atau bahkan tidak sesuai.

Atau mungkin saya memiliki serangan penghancuran diri yang ditargetkan? Dan saya:

• Saya jatuh sakit pada saat yang paling tidak tepat. Misalnya, sebelum menyerahkan laporan penting, menjelang ujian, ada lokakarya
• Saya tidak melakukan hal-hal penting, serius atau perlu, mengandalkan "mungkin" atau memperlakukan hal-hal ini "dengan cara yang ceroboh", atau sekadar melupakan. Misalnya, saya bisa pergi tanpa dokumen, tidak membaca materi wajib yang penting atau bahkan tidak membukanya, tidak menggunakan perlindungan dalam seks
• Melakukan hal-hal yang membuat saya kesal, membuat saya kehilangan mood produktif tepat sebelum hal-hal yang paling penting (seperti berbicara dengan atasan saya tentang kenaikan gaji, bertemu dengan klien penting). Misalnya, saya tiba-tiba bisa bertengkar dengan seseorang, menelepon seseorang dengan mendesak, ibu saya, mantan suami saya, istri saya.
• Menunjukkan kepercayaan diri yang tidak realistis
• Saya terkadang melakukan "berlebihan" yang merusak secara sosial. Misalnya, saya bisa mabuk parah di pesta perusahaan di hadapan manajemen
• Saya melakukan hal-hal "gila" dari waktu ke waktu atau menempatkan diri saya dalam keadaan ekstrem, termasuk situasi berbahaya
• Seringkali saya mengalami serangan perilaku korban
• Saya terus-menerus mengkritik orang lain, di mana itu perlu dan tidak perlu.

Atau mungkin saya rentan terhadap keadaan emosi yang parah dan/atau ledakan afektif yang tidak terkendali? Dan saya:

• Saya sering merasa « Kehilangan kemudi » mengelola hidup Anda
• Rentan terhadap perubahan suasana hati yang sering tanpa alasan yang jelas.
• Saya terus-menerus merasa bersalah, termasuk tanpa sebab dan tidak ditentukan
• Secara teratur, setelah pencapaian dan pencapaian yang telah lama ditunggu-tunggu, saya mengalami kekecewaan atau kehilangan minat, mendevaluasi kesuksesan saya, alih-alih mengalami kepuasan dengan kesuksesan, kegembiraan dan kesenangan.

Seringkali saya tiba-tiba berguling:

• keadaan akut mengalami bahwa hidup telah gagal, tidak berarti, perasaan tidak puas dengan hidup
• perasaan tidak berdaya, pesimisme dan kebingungan
• perasaan bahwa "Saya tidak bahagia / aktif, tidak ada yang membutuhkan / aktif"
• perasaan kurang bahagia
• mengalami perasaan kesepian yang menyakitkan
  merasa kasihan pada diri sendiri
• keadaan depresi atau subdepresi berat
• serangan suasana hati yang buruk. Ketika kita "pipih" dan "sosis" tanpa alasan eksternal
• serangan ketakutan dan kengerian irasional tanpa sebab.
• serangan kesedihan tanpa sebab atau air mata tanpa sebab.
• serangan kemarahan yang tidak masuk akal, yang saya coba sembunyikan dari orang lain
• serangan perang tanpa alasan serius yang jelas - Saya dapat mulai mengumpat dengan seseorang, menindas seseorang, di tempat kerja atau dalam keluarga atau, misalnya, dalam transportasi, mengambil risiko ditendang
• atau mungkin anak-anak saya yang Terluka yang Tidak Diterima memberi tahu saya tentang diri mereka sendiri, memanifestasikan diri mereka dalam beberapa cara lain, di saat-saat lain dalam hidup saya, dalam situasi lain?

Adakah yang punya ide tentang apa yang hilang di sini? Apa yang tidak termasuk dalam daftar ini? Tangan diatas.

Komentar: daftar telah dilengkapi dengan bantuan peserta lokakarya

E. Masalah Saya Saat Ini dan Batin Anak. Pekerjaan individu.

Petunjuk:

1. Memilih masalah untuk dikerjakan.

“Sekarang mari kita fokus pada gejala-gejala yang bermanifestasi dalam hidup Anda dan yang menyebabkan respons paling emosional saat ini, pada apa yang membuat Anda ketagihan. Angkat tangan Anda, mereka yang terpikat oleh sesuatu dari pikiran Anda tentang permintaan Anda atau dari daftar suara.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: “Apa permintaan klien Anda yang paling relevan? Silakan pilih satu gejala yang Anda tidak tahu harus berbuat apa, satu masalah yang menghalangi Anda untuk hidup. Dan ini tidak harus menjadi topik global, yang utama sekarang adalah yang paling relevan dan menarik secara emosional. Tentukan sendiri atau ingat masalah yang dipilih, permintaan Anda.

1. Mengidentifikasi Anak Batin yang Terluka menciptakan masalah.

“Dan sekarang, untuk masalah yang dipilih, cobalah untuk menemukan jawaban atas pertanyaan: Anak Terluka seperti apa yang bertindak, memainkan perannya, memiliki Anda dalam situasi tertentu dalam hidup Anda yang terkait dengan permintaan ini? Apa Inner Child yang tidak Anda terima yang Anda lihat melalui sepotong "cermin troll" yang bersembunyi di balik masalah Anda? Pikirkan tentang kualitas apa yang dia miliki, Anak itu - Roh, yang dalam situasi ini menanamkan dalam diri Anda, mendorong Anda untuk berperilaku dengan cara ini? Lihat ke dalam Atom Sosial Anda. Apakah dia di sana, Anak Bermasalah ini? Mungkinkah ternyata ini adalah Anak Batin, yang Anda kenal, yang berada di balik tidak hanya masalah ini, tetapi juga di balik masalah lain dalam hidup Anda? Dan Anda akan berkata pada diri sendiri: "Yang ini lagi." Atau mungkin seorang Anak yang Anda kenal tapi lupa? Coba pikirkan, mungkin Anak Batin lain juga terlibat dalam masalah Anda? Mungkin ada beberapa. Jika demikian, apakah mereka ada di Atom Sosial Anda? Apakah mereka? Tandai mereka.

1. Melengkapi Atom Sosial Batin Anak.
   “Angkat tanganmu siapa yang menemukan setidaknya satu dari mereka di Atom Sosial?

Tapi mungkin beberapa Anak yang terlibat dalam masalah Anda tidak muncul di Atom Sosial Anda. Kemudian tambahkan mereka di sana.

Sekarang pikirkan, mungkin ada Anak lain yang bekerja di sini, dan itu adalah Anak Tak Terlihat? Dan kami hanya mencari Anak-anak Tak Terlihat, yang sangat tersembunyi di alam bawah sadar kami.

Angkat tangan Anda, mereka yang telah menemukan setidaknya satu Anak Tak Terlihat selain Atom Sosial mereka? Jika Anda menemukannya, beri nama-karakteristik, jelaskan dalam dua atau tiga kata. Atau mungkin Anda akan menemukan Anak-anak Tak Terlihat lainnya yang terlibat dalam masalah ini. Kemudian temukan tempat bagi mereka di Atom Sosial dan tuliskan nama-karakteristik mereka. Lihatlah semua anak yang terlibat dalam masalah yang Anda pilih. Atau mungkin masalah Anda disebabkan oleh konflik anak-anak ini? Lalu antara siapa dan siapa di antara mereka?

E. Bekerja berpasangan: Masalahku dan Anak Batin

1. Memasangkan
2. Petunjuk untuk bekerja berpasangan:

“Pilih siapa yang akan menjadi yang pertama, siapa yang akan menjadi yang kedua. Beri tahu pasangan Anda tentang masalah Anda saat ini yang menghalangi Anda untuk hidup, tentang situasi kehidupan di mana ia memanifestasikan dirinya, dan tentang Anak Batin Bermasalah yang bertindak , memiliki Anda dalam situasi ini dan menghasilkan kesulitan Anda. Pasangan Anda entah bagaimana dapat bereaksi terhadap cerita Anda - ajukan pertanyaan, ungkapkan hipotesisnya. Kemudian berganti peran. Anda memiliki 7 menit masing-masing.

1. Melengkapi Atom Sosial Batin Anak.

Petunjuk:

“Tutup matamu, fokus. Dan mungkin selama bekerja berpasangan Anda telah menemukan orang lain dari Anak Batin Anda yang tidak ada di Atom Sosial Anda? Jika Anda menemukannya, angkat tangan Anda. Beri mereka nama - karakteristik dan tambahkan ke Atom Sosial Anda.

6. Teknik: Seleksi Sosiometrik Anak Batin Terluka yang Tidak Diterima dari anggota kelompok lain

A. Memilih Peran Anak yang Diberhentikan

Petunjuk:

“Coba lihat lagi Atom Sosial Anda. Dan pilihlah dari semua Anak Batin Anda yang Terluka Anak Batin, yang tidak Anda terima, tidak cintai, tidak mentolerir terutama dalam diri Anda. Mungkin di saat lain Anda akan memilih orang lain, tetapi sekarang dialah yang menyebabkan penolakan terbesar dalam diri Anda. Tulis nama-karakteristiknya di selembar kertas dan tempelkan pada diri Anda sebagai lencana.

Dan sekarang saya menyarankan agar Anda memasuki peran Anak Batin yang paling tidak dapat diterima dan tidak dicintai - yaitu, peran diri Anda sendiri ketika saya ditelan olehnya. Ketika saya memberi sinyal, Anda akan mengambil satu langkah maju dan memasuki peran ini. ”

B. Pertemuan - kenalan Anak Batin yang Tidak Diterima

Petunjuk:

“Berjalanlah di sekitar kelompok sebagai Anak Batin Disfungsional yang paling tidak disukai dan cobalah untuk bertemu dan mengenal sebanyak mungkin Anak Batin yang tidak dapat diterima, ditolak, menyakitkan, dan jahat. Tugas Anda adalah menandai diri Anda sendiri untuk melacak reaksi Anda terhadap masing-masing Anak Tertinggal lainnya. Bagaimana kabarmu dengan mereka? Manakah di antara mereka yang acuh tak acuh bagi Anda, dan mana yang menarik, atau menyebabkan kecemasan, atau mengganggu Anda, menyebabkan apa pun, termasuk perasaan yang saling bertentangan, dengan kata lain - menyentuh hati Anda? Tandai sendiri siapa di antara mereka yang paling tidak Anda kenal sebagai bagian dari diri Anda, tetapi sekarang ada sesuatu yang lebih menarik perhatian Anda daripada yang lain secara emosional. Dan ketika saya sudah mengatakan cukup, Anda akan kembali ke tempat duduk Anda."

B. Pilihan sosiometrik dari alien yang paling tidak dikenal yang terpengaruh secara emosional, Rejected Child

Petunjuk:

"Saya akan meminta Anda untuk membuat pilihan sosiometrik dari satu peran, yang paling asing bagi Anda dalam diri Anda dari Anda yang paling terpikat secara emosional Anak Batin orang lain."

Anak B. Analisis Pilihan Sosiometrik

Identifikasi subkelompok sosiometri terkait.

Blitz-polling grup: menyuarakan nama-karakteristik Anak Batin - bintang-bintang pilihan sosiometrik di setiap subkelompok.

Kuesioner Anak Terluka

Anak batin yang terluka "menginfeksi" kehidupan dewasa seseorang dengan depresi ringan kronis, yang dialami sebagai kekosongan. Depresi adalah akibat dari .

Misalnya, "menjadi baik, teladan" adalah komponen khas dari diri artifisial. wanita yang baik" tidak akan pernah mengungkapkan kemarahan atau kekecewaan.

Memiliki diri yang palsu berarti gambarkan, mainkan. Diri yang sebenarnya tidak pernah ada. Seseorang yang pulih menggambarkannya seperti ini: "Ini seperti berdiri di pinggir jalan dan melihat kehidupan berlalu begitu saja."

Perasaan hampa adalah salah satu bentuk depresi kronis karena seseorang terus-menerus berduka untuk dirinya yang sebenarnya.Semua anak-anak yang sudah dewasa merasakan, sampai taraf tertentu, depresi kronis yang ringan.

Kekosongan juga dialami sebagai sikap apatis. Sebagai seorang konselor, saya sering mendengar anak-anak dewasa mengeluh bahwa hidup mereka tampak membosankan dan tidak berarti bagi mereka. Mereka menemukan bahwa hidup dicirikan oleh semacam "ketidakhadiran" dan tidak dapat memahami mengapa orang lain begitu terpesona, kecanduan pada hal-hal yang berbeda.

keluar dari berlari

Bahkan ketika orang mengagumi kita, menjangkau kita, kita merasa kesepian. Saya telah merasakan ini untuk sebagian besar hidup saya.

Saya selalu berhasil menjadi pemimpin kelompok mana pun yang saya ikuti. Ada orang-orang di sekitar saya yang mengagumi saya, yang memuji saya, tetapi saya tidak pernah merasa benar-benar dekat dengan mereka.

Saya ingat malam saya memberikan kuliah di Universitas St. Thomas. Topik saya adalah: "Pemahaman Jacques Maritain tentang Doktrin Kejahatan dalam Thomisme." Saya sangat fasih dan cerdas malam itu. Saat saya pergi, penonton berdiri dan memberi saya tepuk tangan meriah. Saya ingat dengan jelas bagaimana perasaan saya: Saya ingin mengakhiri kekosongan dan kesepian saya. Aku ingin bunuh diri!

tenggelam dalam diri mereka sendiri. pikirkan hanya dirimu sendiri

Kategori penularan ini mencakup sebagian besar kecanduan manusia. Saya harap Anda melihat seberapa besar pengaruh batin anak yang terluka berlanjut hingga dewasa. Untuk membantu Anda menentukan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh inner child yang terluka, jawablah ya atau tidak untuk pertanyaan-pertanyaan berikut.

Pertanyaan-pertanyaan di bagian ini akan memberi Anda gambaran tentang betapa terlukanya anak batin Anda.

Pada bagian kedua, saya akan memberikan indikator yang lebih spesifik untuk setiap tahap perkembangan.

2. Saya menyenangkan orang lain (pria baik/sayang) dan saya tidak memiliki citra diri.

4. Di sudut terdalam dari diri saya yang tersembunyi, saya merasa ada sesuatu yang salah dengan diri saya.

6. Saya merasa tidak mampu sebagai laki-laki/perempuan.

8. Saya merasa bersalah ketika saya membela kepentingan saya, saya lebih suka mengalah pada orang lain.

10. Sulit bagi saya untuk menyelesaikan sesuatu.

11. Saya jarang berpendapat.

13. Saya menganggap diri saya orang yang sangat berdosa dan saya takut saya akan masuk neraka.

16. Saya merasa seperti saya tidak pernah benar-benar tahu apa yang saya inginkan.

18. Saya percaya bahwa saya tidak bermaksud apa-apa, kecuali ketika saya seksi. Saya takut ditolak jika saya adalah (oh) kekasih yang buruk (tsey).

20. Saya tidak tahu persis siapa saya. Saya tidak yakin bahwa pendapat dan penilaian saya persis seperti yang saya pikirkan tentang hal-hal tertentu.

b. kebutuhan dasar.

5. Saya terobsesi dengan seks oral.

8. Saya jarang marah, tetapi ketika saya marah, saya mengamuk.

9. Saya takut akan kemarahan orang lain dan akan melakukan segalanya untuk menahannya.

11. Saya malu untuk takut pada apapun.

13. Saya terobsesi dengan seks anal.

14. Saya terobsesi dengan seks sado-masokis.

15. Saya malu dengan fungsi tubuh saya.

16. Saya memiliki gangguan tidur.

di. Lingkungan sosial

1. Saya tidak mempercayai siapa pun, termasuk saya sendiri.

5. Saya mengasingkan diri dari orang-orang dan takut kepada mereka, terutama mereka yang memiliki posisi berkuasa.

9. Saya jarang menolak usulan orang lain dan merasa bahwa usulan orang lain hampir merupakan perintah untuk dipatuhi.

13. Saya jarang meminta klarifikasi atas pernyataan yang tidak saya mengerti.

15. Saya tidak pernah merasa dekat dengan salah satu orang tua saya atau salah satu dari mereka.

18. Saya mudah mengalah dan menuruti pendapat kelompok.

20. Ketakutan utama saya adalah rasa takut ditinggalkan, dan saya akan melakukan segalanya untuk menyelamatkan hubungan.

Jika Anda menjawab ya untuk 10 pertanyaan atau lebih, Anda memerlukan pekerjaan yang serius. Buku ini untukmu.

Apakah kita merasakan ketidakhadiran kita dalam hidup, atau bahwa kita hidup dan tidak hidup pada saat yang sama, atau seolah-olah dalam kabut, tenggelam dalam diri kita sepanjang waktu, atau semacam rasa sakit yang tidak dapat dipahami, kita tidak dapat menemukan diri kita dalam hidup, kita berperilaku seperti yang kita lakukan sepanjang waktu tampaknya tidak begitu, atau semuanya tampak baik-baik saja, dan kemudian bagaimana menutupi, dll? Dan kita tidak tahu dari mana semua itu berasal. Ketulusan terhadap diri sendiri ini penting untuk penyembuhan.

Ketika saya mulai bekerja dengan proses PEAT yang dalam, saya terkejut dengan banyaknya situasi yang muncul dari masa kanak-kanak. Sebagian dari kita (dan seseorang seluruhnya) tetap di sana, dalam fragmen itu, dengan rasa sakit itu. Dan bagian dari kesadaran ini tidak ada dalam kehidupan nyata - oleh karena itu, ada sensasi kabut, kekosongan, tangisan batin, keputusasaan, dan bagi sebagian orang, bunuh diri (keinginan untuk meninggalkan kehidupan itu nyata, dan bunuh diri psikologis "untuk mendorong diri Anda ke lubang, dan kemudian keluar darinya untuk waktu yang lama atau sama sekali berada di sana."

Dalam proses PEAT, momen-momen seperti itu muncul: ketika Wanita itu mengingat bagaimana dengan putus asa dia menulis di bawah karpet di lantai "ibu bodoh". Misalnya, saya kembali merasakan proses kelahiran saya: bagaimana saya dipisahkan dari ibu saya, dan jujur, saya tidak mengalami kengerian yang lebih besar dalam hidup saya, saya merasakan dan mengalami lagi ketidakberdayaan mutlak di rumah bersalin dan banyak lagi. situasi seperti itu, berada dalam kesadaran biasa (melainkan dalam keadaan setengah sadar: -() tidak ingat, tidak merasakan, tetapi sebagian dari diriku tetap di sana. Seseorang tidak bisa merasakan apa-apa - ini adalah salah satu tanda utama trauma masa kanak-kanak tersebut.Seseorang merasakan perpisahan terdalam , kesepian, ketidakmampuan untuk menutup hubungan.

Ketika trauma seperti itu sembuh, saya mulai merasakan kehidupan, saya mulai berada di saat ini, kegembiraan alami muncul, rasa rasa. Sebelum itu, sampai pada titik bahwa, berada di Venesia, misalnya, saya tidak dapat merasakan kegembiraan, meskipun saya benar-benar senang, tetapi saya tidak merasakannya. Rasanya seperti perasaan telah dipisahkan dari saya. + Saya selalu ingin melarikan diri, melarikan diri, dari diri saya sendiri, dari segala sesuatu dalam hidup, untuk melupakan diri sendiri, ketika itu tidak berhasil - maka keputusasaan muncul sehingga saya ingin mati. Ada kebencian mengapa saya tidak bisa menikmati hidup, tetapi itu adalah rasa sakit atau kekosongan. Jadi saya mulai mengumpulkan bagian-bagian diri saya yang telah lama berlalu, menyembuhkan anak saya yang terluka dengan penerimaan, Cinta, latihan, latihan.

Dan itu tidak lagi sesuai dengan perasaan, keinginan, minat saya yang sebenarnya - kebutuhan utama adalah memuaskan keinginan "Saya baik, Anda harus baik." Dan semua hal dilakukan semata-mata atas dasar kebutuhan ini.

Jadi secara bertahap, selangkah demi selangkah, kesenjangan antara diri sejati saya dan "saya harus menjadi baik" palsu tumbuh. Saya mulai benar-benar memainkan permainan kebaikan. Kemudian datang ketakutan. Saya tidak selalu baik. Saya juga tidak memiliki perasaan, pikiran, saya bahkan tidak melakukan perbuatan terbaik. Saya merasa malu. Tapi peran yang baik sudah mendarah daging dan dimainkan berulang-ulang kepada publik. Kemudian segala sesuatu yang tidak termasuk dalam kategori baik, mulai saya sembunyikan. Pertama dari orang lain. Ada ketakutan, dan tiba-tiba mereka akan mengetahuinya. Semuanya harus disamarkan dengan hati-hati.

Dan kemudian orang dewasa di sekitarnya memuji, memuji: mereka berkata, gadis yang baik.

Di dalam, ada ketakutan lagi di satu sisi: saya tidak bisa berbeda, Anda harus selalu berada di puncak kebaikan. Di sisi lain, ego saya tumbuh: saya mulai meyakinkan diri sendiri bahwa saya benar-benar baik, bahwa saya tidak dapat memiliki sesuatu yang buruk.

Ketika ego tumbuh, saya berhenti memperhatikan semua perbuatan buruk saya, atau lebih tepatnya, saya mulai bersembunyi dari diri saya sendiri.

Jadi saya jatuh ke dalam perangkap kebohongan saya sendiri. Sudah bingung siapa saya, apa yang baik, apa yang buruk. Dan yang paling penting, saya pergi, begitu jauh dari Diri saya sehingga kekosongan terbentuk di dalam. Saya berhenti merasakan apa yang saya inginkan, apa yang saya rasakan. Saya belajar dengan sangat baik: bagaimana terlihat baik untuk orang lain, baik, untuk diri saya sendiri. Saya memainkan peran ini dengan brilian. Di sini, monster berubah dari gadis yang baik, hanya dalam hubungannya dengan diriku sendiri: Aku mulai membenci, karena. kekosongan ini tidak memungkinkan untuk hidup, berubah menjadi kesepian. + Ketidakmampuan untuk menjalin hubungan dekat dengan orang lain: yah, pada akhirnya Anda tidak dapat menunjukkan bahwa semuanya tidak sebaik yang saya lakukan di dalam. Menjadi menakutkan untuk membuka diri, bahkan untuk melihat ke dalam dirinya sendiri, apalagi menunjukkan kepada orang lain.

Saya berpikir untuk waktu yang lama, mengapa keinginan untuk "menjadi baik". Dan saya menyadari - dari keinginan untuk dibutuhkan. Saya tidak tahu apa yang terjadi, tetapi bagi saya sepertinya orang tua saya tidak membutuhkan saya (yah, mereka lupa menjemput saya dari taman kanak-kanak, atau mereka menjemput saya terakhir, jadi gadis saya menyimpulkan bahwa dia tidak diperlukan , kalau tidak mereka akan membawa saya pergi sejak lama, ibu saya datang atau ayah). Dan ketika saya baik, saya membuat orang tua saya bahagia, mereka memperhatikan, memuji saya, saya merasa dibutuhkan, pikiran anak menyimpulkan: itu berarti Anda harus baik setiap saat, maka saya akan dibutuhkan.

Jadi saya belajar membuktikan kegunaan saya melalui kebaikan. Kemudian melalui keinginan untuk membantu orang lain. Rasa haus itu sangat tidak sehat. Aku pergi keluar dari cara saya untuk membantu, tidak peduli bagaimana. Yang utama adalah membantu. Kemudian saya merasakan kebutuhan saya, pentingnya.

Dan ketika orang-orang di sekitar saya berkata: "betapa baiknya Anda," saya sudah dipenuhi dengan perasaan kebutuhan yang penting.

Tetapi ternyata saya baik-baik saja - ini hanya topeng, peran, persepsi palsu saya tentang kenyataan dan diri saya sendiri. Tetapi saya tidak tahu dan tidak merasakan diri saya yang sebenarnya, dan saya bahkan tidak tahu bagaimana dan di mana mencarinya. Saya harus dan masih harus mengumpulkan diri saya di beberapa bagian. Omong-omong, Kursus Kebangkitan Kreatif banyak membantu dalam hal ini. Setelah dia, saya memiliki kesempatan untuk mengenali diri saya sendiri, mengingat, merasakan beberapa bagian. Mengumpulkan diri sendiri, perasaan beku Anda, dilupakan, yang tidak sesuai dengan kategori minat, keinginan, aspirasi yang baik (misalnya, memberi tahu mantan guru bahasa Inggris bahwa dia bodoh dan nenek tua - menjadi sangat mudah bagi anak batiniah setelah itu, Anda tidak dapat membayangkan), perasaan, kebutuhan, minat Anda yang NYATA.

Cinta - dan seluruh dunia akan ada di hatimu

Anak kecil seperti Anda dan yang akan senang dirawat dan dicintai. Anak ini masih hidup di dalam Anda - sebagai bagian dari kepribadian, yang paling baik dikaitkan dengan kreativitas, kreativitas, spontanitas, ketulusan, keterbukaan, keceriaan, dan keinginan untuk hidup.

Jika Anak Batin sudah dilupakan, Anda mungkin merasa frustrasi, memakai topeng, merasa gelisah dan tidak aman, takut dianiaya. Anda telah menggantikan kebahagiaan, ringan, kesenangan tanpa beban, rasa humor dengan ketelitian, kontrol dan kepedulian terhadap masa depan. Anda telah kehilangan atau melupakan masa kecil Anda, tetapi Anak Batin masih tinggal di dalam Anda, di alam bawah sadar Anda. Ini adalah orang di dalam diri Anda yang tahu bagaimana bersenang-senang dan bermain untuk permainan, yang dapat membantu Anda mencegah kelelahan dan mengelola tekanan dalam hidup Anda. Dalam persekutuan dengan Anak Batin, fleksibilitas dalam pengambilan keputusan dan dalam hubungan dapat membawa perubahan luar biasa dalam hidup Anda. Anak batiniah adalah orang yang membutuhkan penyembuhan, dukungan, dan penguatan. Melalui ini, Anda dapat menghirup kehidupan baru, kesehatan, dan kesempatan untuk pertumbuhan pribadi.

Bagaimana “Anak Batin” muncul dalam jiwa Anda? Itu hidup di setiap orang dewasa karena dikaitkan dengan ingatan pengalaman masa kecil - karena masing-masing dari kita memiliki ingatan pahit tentang masa lalu kita. Kenangan ini adalah inti dari motivasi kita di masa dewasa. Anak dalam diri kita ada karena kita pernah mengadopsi perilaku khusus untuk mengatasi hubungan disfungsional dalam keluarga orang tua. Dia memakai topeng dan bersembunyi. Hal ini terkait dengan mimpi dan kebebasan. Sejauh mana Anda dapat mewujudkan impian Anda dan mengalami kebebasan tergantung pada bagaimana perasaan Anak Batin. Apakah dia merasa ditolak, terisolasi, atau kesal dan marah?

Ini adalah salah satu komponen dari sistem nilai dan kepercayaan Anda saat ini, namun, Anda tidak menyadari pengaruhnya terhadap keputusan kami. Sementara itu, pengaruh ini bisa sangat besar dan seluruh diri Anda sebagai orang dewasa dapat terpikat oleh pengaruh ini - terpikat oleh Sisi Gelap Anak Batin. Ia menghipnotis Anda dan meskipun ia melindungi Anda dalam beberapa hal, ia melakukannya dalam banyak hal - dalam keinginan untuk mempertahankan diri ini, ia menciptakan hambatan bagi pertumbuhan dan perkembangan. Ini karena Anak Batin memiliki urusan yang belum selesai. Dia merindukan penerimaan, cinta, dia memiliki terlalu banyak tanggung jawab, dia tidak tahu bagaimana mengungkapkan perasaannya.

Bagaimana "Anak Batin" yang trauma muncul menjadi dewasa? "Anak dalam" muncul pada saat pelepasan perasaan sejati; penolakan esensi sejati kita; berusaha memenuhi harapan orang lain. Ketika kita mencoba menjinakkan anak-anak kita dan tidak mendengarkan kebutuhan mereka. Ketika kita mencoba menghilangkan stres melalui kemarahan pada seorang anak; kurangnya rasa aman dalam menghadapi kekacauan, kebingungan, atau kekosongan, perasaan tertekan. Jika kita mulai merasakan kewajiban untuk selalu “terlihat lebih baik” dan “menjadi baik”. Ketika Anda tidak dapat membangun hubungan yang baik atau menganggap hidup sebagai tugas berat. Jika sulit untuk membuat pilihan dan tetap "di sini dan sekarang". Saat kita merasa terasing dan sendiri. Bantu Anak Batin Anda!

John Bradshaw. Kuesioner Anak Terluka

Anak batin yang terluka "menginfeksi" kehidupan dewasa seseorang dengan depresi ringan kronis, yang dialami sebagai kekosongan. Depresi adalah akibat dari anak dipaksa untuk menerima diri yang palsu, meninggalkan yang benar.

Penolakan terhadap aku yang sebenarnya mengarah pada kekosongan batin. Saya menyebut ini sebagai fenomena "lubang di jiwa". Ketika seseorang kehilangan dirinya yang sebenarnya, dia kehilangan kontak dengan perasaan, kebutuhan, dan keinginannya yang sebenarnya. Sebaliknya, ia mengalami perasaan yang dibutuhkan oleh bukan-diri.

Misalnya, "jadilah baik, teladan" adalah komponen khas dari diri artifisial. "Teladan. wanita yang baik" tidak akan pernah mengungkapkan kemarahan atau kekecewaan.

Memiliki diri yang palsu berarti gambarkan, mainkan. Diri yang sebenarnya tidak pernah ada. Seseorang yang sedang pulih menggambarkannya seperti ini: "Ini seperti berdiri di pinggir jalan dan melihat kehidupan berlalu begitu saja."

Kekosongan juga dialami sebagai sikap apatis. Sebagai seorang konselor, saya sering mendengar anak-anak dewasa mengeluh bahwa hidup mereka tampak membosankan dan tidak berarti bagi mereka. Mereka menemukan bahwa hidup dicirikan oleh semacam "ketidakhadiran" dan tidak dapat memahami mengapa orang lain begitu terpesona, kecanduan pada hal-hal yang berbeda.

Psikolog Jung terkenal Marion Woodman menceritakan kisah seorang wanita yang pergi menemui Paus selama kunjungannya ke Toronto. Dia membawa serta peralatan fotografi canggih untuk memotret Paus. Ketika dia lewat, dia sangat sibuk dengan peralatannya sehingga dia hanya mengambil satu foto. Faktanya, dia tidak pernah melihat Paus. Ketika dia mengambil foto, orang yang akan dia lihat ada di sana, tetapi dia tidak ada di sana. Dia keluar dari berlari. Ketika anak batin kita terluka, kita merasa kosong dan tertekan. Hidup terasa tidak nyata, kita ada di sana, tapi kita tidak di dalamnya.

Kekosongan ini menyebabkan kesepian. Karena kita tidak pernah menjadi diri kita yang sebenarnya, kita tidak pernah benar-benar hadir.

Bahkan ketika orang mengagumi kita, menjangkau kita, kita merasa kesepian. Saya telah merasakan ini untuk sebagian besar hidup saya.

Saya ingat malam saya memberikan kuliah di Universitas St. Thomas. Topik saya adalah: "Pemahaman Jacques Maritain tentang Doktrin Kejahatan dalam Thomisme". Saya sangat fasih dan cerdas malam itu. Saat saya pergi, penonton berdiri dan memberi saya tepuk tangan meriah. Saya ingat dengan jelas bagaimana perasaan saya: Saya ingin mengakhiri kekosongan dan kesepian saya. Aku ingin bunuh diri!

Pengalaman-pengalaman ini juga menjelaskan bagaimana anak batiniah kita yang terluka menginfeksi kita dengan keegoisan. anak-anak dewasa tenggelam dalam diri mereka sendiri. Perasaan kosong di dalam seperti sakit gigi kronis. Ketika seseorang merasakan sakit yang terus-menerus, dia mungkin pikirkan hanya dirimu sendiri. Dalam praktik terapi saya, egosentrisitas klien seperti itu sering kali membuat saya patah semangat. Saya memberi tahu rekan konsultan saya bahwa bahkan jika saya keluar dari kantor dengan api, seseorang akan bertanya kepada saya, "Maukah Anda memberi saya waktu sebentar?"

Kategori penularan ini mencakup sebagian besar kecanduan manusia. Saya harap Anda melihat seberapa besar pengaruh batin anak yang terluka berlanjut hingga dewasa. Untuk membantu Anda menentukan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh inner child yang terluka, jawablah ya atau tidak pada pertanyaan-pertanyaan berikut.

1. Saya mengalami kecemasan dan ketakutan setiap kali memikirkan bisnis baru.

3. Saya seorang pemberontak. Saya benar-benar hidup hanya dalam kondisi konflik.

5. Saya seorang yang kikir, sulit bagi saya untuk menolak sesuatu.

6. Saya merasa tidak cukup sebagai seorang pria untuk seorang wanita.

7. Saya ragu tentang identitas gender saya.

9. Sulit bagi saya untuk memulai bisnis apapun. .

12. Saya terus-menerus memarahi diri sendiri karena ketidakmampuan, kegagalan.

14. Saya orang yang kaku, tidak fleksibel dan membuat tuntutan yang sangat tinggi pada diri saya sendiri.

15. Saya merasa tidak pernah memenuhi harapan orang lain dan selalu melakukan kesalahan.

17. Saya tidak bisa berhenti mengejar pencapaian super.

19. Hidupku kosong. Saya paling sering depresi.

b. kebutuhan dasar.

1. Saya tidak berhubungan dengan kebutuhan tubuh saya. Saya tidak menyadari ketika saya lelah, lapar atau kapalan.

2. Saya tidak suka disentuh.

3. Saya sering berhubungan seks ketika saya benar-benar tidak menginginkannya.

4. Saya menderita (menderita) gangguan makan.

6. Saya jarang tahu persis bagaimana perasaan saya.

7. Saya malu ketika saya marah.

10. Saya malu untuk menangis.

12. Saya hampir tidak pernah mengungkapkan emosi negatif.

17. Saya menghabiskan banyak waktu untuk menonton pornografi.

18. Saya mengekspresikan diri saya secara seksual dengan cara yang menyinggung orang lain.

19. Saya tertarik secara seksual pada anak-anak dan saya takut itu akan keluar (saya bisa melakukannya).

20. Saya yakin bahwa makanan dan/atau seks adalah kebutuhan terbesar saya.

di. Lingkungan sosial

2. Saya dulu atau sekarang menikah dengan orang yang tunduk pada sifat buruk (kebiasaan buruk).

3. Dalam hubungan saya dengan orang lain, saya terobsesi dengan obsesi dan berusaha keras untuk mengendalikan segala sesuatunya.

4. Saya rentan terhadap kebiasaan buruk (kecanduan).

6. Aku benci sendirian dan akan melakukan apa saja untuk menghindarinya.

7. Ternyata saya melakukan apa yang saya pikir orang lain harapkan dari saya.

8. Saya menghindari konflik dengan segala cara.

10. Saya memiliki rasa tanggung jawab yang berlebihan. Saya merasa lebih mudah mengurus orang lain daripada diri saya sendiri.

11. Seringkali saya tidak langsung mengatakan "tidak" dan kemudian menolak untuk melakukan apa yang diminta orang lain dengan berbagai cara, manipulatif, dan pasif.

12. Saya tidak tahu bagaimana menyelesaikan konflik dengan orang lain. Saya menekan lawan saya, atau menarik diri dari konflik sepenuhnya.

14. Saya sering menebak maksud pernyataan orang lain, saya bereaksi berdasarkan tebakan saya.

16. Saya bingung mengasihani dengan cinta dan cenderung mencintai orang yang bisa saya kasihani.

17. Saya mengolok-olok diri sendiri dan orang lain jika mereka melakukan kesalahan.

19. Saya adalah lawan yang gigih dan saya sangat buruk dalam hal kalah.

Untuk setiap periode, jawab ya atau tidak untuk pertanyaan berikut. Setelah Anda membaca setiap pertanyaan, tunggu, dengarkan perasaan Anda. Jika keinginan untuk menjawab "ya" lebih kuat, jawablah "ya", jika "tidak" - jawablah "tidak". Jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan, Anda mungkin curiga bahwa anak batiniah Anda yang luar biasa terluka pada usia ini. Ada berbagai tingkat cedera, semakin banyak pertanyaan yang Anda jawab ya, semakin terluka Diri Anda.

Usia: 0 hingga 9 bulan

Usia: 9 bulan - 18 bulan (tahap eksplorasi)

Saya seseorang pria atau wanita

Usia: 3 hingga 6 tahun

Usia: 6 tahun hingga pubertas

AKULAH DIRIKU YANG UNIK

Daftar buku terkait:

John Bradshaw:. Kepulangan. Menyembuhkan rasa malu yang mengikatmu. Bradshaw: Keluarga. Menciptakan Cinta

Alice Miller:. Jangan Sadar: Psikoanalisis dan Pengkhianatan Anak. Untuk Kebaikan Anda Sendiri: Kekerasan Tersembunyi dalam Pendidikan Anak dan Akar Kekerasan Dan buku-buku lain oleh penulis ini.

Charles L. Whitfield: . Menyembuhkan Anak di dalam

Lucia Capaccione: . Menyembuhkan Anak Batin Anda

Catherine L. Taylor: . Anak batin. buku kerja.

Robert Fireston. Ikatan Fantasi. Taklukkan Suara Kritikus Batin

John Bradshaw | Depresi dan Kekosongan: Kuesioner Anak yang Terluka

Penolakan terhadap aku yang sebenarnya mengarah pada kekosongan batin. Saya menyebut ini sebagai fenomena "lubang di jiwa". Ketika seseorang kehilangan dirinya yang sebenarnya, dia kehilangan kontak dengan perasaan, kebutuhan, dan keinginannya yang sebenarnya. Sebaliknya, ia mengalami perasaan yang dibutuhkan oleh bukan-diri.

…Jika Anda menjawab ya untuk 10 pertanyaan atau lebih, Anda membutuhkan pekerjaan yang serius. Buku ini untukmu.

Jumlah artikel: 420

Tampilkan artikel lainnya Sembunyikan artikel lainnya

Nifiga, maaf saya tidak mengerti. Entah kuesioner itu tidak memiliki penjelasan yang lebih masuk akal, atau otak saya hilang di kepala saya.

Ada juga perincian untuk setiap periode masa kanak-kanak. Apa sebenarnya yang Anda tidak mengerti?

Saya membaca 20 pertanyaan pertama dan saya menjawab YA untuk 6 di antaranya.

Ini adalah pertanyaan 4, 10, 16, 18, 19 dan 20.

Dalam pertanyaan 18, saya tidak setuju dengan kalimat pertama, tetapi saya sepenuhnya setuju dengan yang kedua. Saya bahkan mengamuk setelah sepupu saya mengatakan kepada saya: "Ya, nyonya macam apa kamu!?"

Pada awalnya saya menjawab TIDAK untuk pertanyaan 19, tetapi kemudian saya menyadari bahwa saya menyembunyikannya di balik senyuman ...

Saya tidak sepenuhnya memahami pertanyaan 6 dan 7.

Ya, saya kehilangan kontak dengan perasaan, kebutuhan, dan keinginan saya yang sebenarnya.

Dikatakan bahwa "Seorang wanita teladan, baik tidak akan mengungkapkan kemarahan atau kekecewaan."

Dan saya tidak menangis bahkan ketika saya menceritakan saat-saat paling tragis dalam hidup saya!

Saya terus-menerus membayangkan dan bermain!

Ya, saya mengalami depresi kronis ringan!

Dan seringkali ada sikap apatis!

Saya ingat di kamp "Mayak" saya merasakan ketidaknyataan ... hidup ...

Di suatu tempat sebelum usia 16 tahun, saya sangat sering ingin bunuh diri!

Dan sekarang terkadang pemikiran seperti itu muncul selama amukan!

Saya bahkan menjadi histeris ketika saya menyadari bahwa saya tidak tahu apa yang saya inginkan dari produk di toko, dan tidak dapat mengingat apa yang saya suka!

Dan sekarang saya sudah mulai merasa tertekan, saya merasa itu akan berlangsung selama beberapa hari ... Dan saya bahkan tidak ingin keluar darinya entah bagaimana, karena dalam keadaan ini saya dapat melihat Diri saya dengan lebih baik. Dan saya jarang tersenyum.

Saya tidak mengerti tujuan survei ini. atau hanya artikel pengantar tentang masa-masa pertumbuhan seseorang? dan, menurut saya, sebagian besar milik Erickson. siapa bradshaw ini?

Ini adalah pengantar buku, seperti yang saya pahami. Yang mana, saya tidak tahu. Belum diterjemahkan dan tidak diterbitkan dalam bahasa Rusia.

Nata, kuisioner ini dirancang untuk kerja terapis yang lebih efektif. Ini memungkinkan Anda untuk menetapkan dengan probabilitas tinggi periode ketika cedera itu terjadi, dan menyesuaikan pekerjaan dengan mempertimbangkan faktor-faktor ini. Tahapan tersebut memang diberikan menurut Erickson.

Saya ingin tahu siapa, selain Bradshaw, yang menangani masalah ini dan di mana Anda dapat menemukan bukunya?!

Apakah kuesioner ini terstandarisasi atau tidak?

Anak batin yang terluka "menginfeksi" kehidupan dewasa seseorang dengan depresi ringan kronis, yang dialami sebagai kekosongan. Depresi? hasil dari itu. Bahwa anak dipaksa untuk menerima diri palsu, meninggalkan yang sejati. Penolakan terhadap aku yang sebenarnya mengarah pada kekosongan batin. Saya menyebut ini sebagai fenomena "lubang di jiwa".

Ketika seseorang kehilangan dirinya yang sebenarnya, dia kehilangan kontak dengan perasaan, kebutuhan, dan keinginannya yang sebenarnya. Sebaliknya, ia mengalami perasaan yang dibutuhkan oleh bukan-diri.Jika Anda menjawab ya untuk 10 pertanyaan atau lebih, Anda memerlukan pekerjaan yang serius.

Buku ini untukmu. 4 03:19 "Anak yang Terluka" Ya, saya kehilangan kontak dengan perasaan, kebutuhan, dan keinginan saya yang sebenarnya. Dikatakan bahwa "Seorang wanita teladan, baik tidak akan mengungkapkan kemarahan atau kekecewaan." Dan saya tidak menangis bahkan ketika saya menceritakan saat-saat paling tragis dalam hidup saya! Saya terus-menerus membayangkan dan bermain!

Ya, saya mengalami depresi kronis ringan! Dan seringkali ada sikap apatis! Saya ingat di kamp Mayak saya merasakan kehidupan yang tidak nyata.Di suatu tempat sebelum usia 16 tahun, saya sangat sering ingin bunuh diri!

LitMir - Perpustakaan Digital > Bradshaw John.. Rating terbaru (0). Judul buku. Buku ini menunjukkan betapa pentingnya dan seriusnya bekerja dengan anak batiniah John Bradshaw.

Dan sekarang terkadang pemikiran seperti itu muncul selama amukan! Saya bahkan menjadi histeris ketika saya menyadari bahwa saya tidak tahu apa yang saya inginkan dari produk di toko, dan tidak dapat mengingat apa yang saya suka!

Diterjemahkan dari bahasa Inggris oleh Rustam Murtazin, 'Homecoming' sudah menjadi buku terlaris ketiga oleh Bradshaw. Buku-buku Bradshaw tentang Keluarga dan Menyembuhkan Belenggu Rasa Malu membuatnya terkenal. John Bradshaw telah menjalani semua yang dia tulis. Ia lahir di Houston, Texas dari keluarga bermasalah, segera ditinggalkan oleh ayahnya yang pecandu alkohol. Dia belajar dengan baik di sekolah, tetapi berperilaku seperti remaja yang paling tidak terkendali. Ia menyelesaikan pendidikannya di Kanada, di mana ia mengambil kursus di sebuah seminari Katolik dan pada saat yang sama lulus dari Universitas Toronto dalam tiga spesialisasi.

Selama dua puluh tahun terakhir ia bekerja sebagai psikoterapis, teolog, konsultan manajemen dan dosen. Bradshaw adalah salah satu ahli terkemuka di bidang keluarga disfungsional dan psikoterapi trauma masa kanak-kanak. Saya lahir dari perasaan tidak berdaya dan ditinggalkan, pengasuh yang tidak tahu malu, ejekan dan penelantaran, hinaan dan kekerasan - sistem tanpa jiwa mendorong menuju idealitas. Kekuatan saya diciptakan oleh kekuatan mengerikan kemarahan orang tua Duri kejam saudara dan saudari Ejekan memalukan dari rekan-rekan Refleksi canggung Anda di cermin Sentuhan ofensif dan menakutkan Dorong, tamparan dan cubitan yang menghancurkan iman Anda pada orang dan kepercayaan pada dunia . Saya digandakan oleh budaya rasisme dan seks Oleh kutukan yang benar terhadap fanatik agama Oleh ketakutan sekolah dan pembelajaran kepribadian yang menggiling Kemunafikan politisi Oleh rasa malu semua generasi yang menciptakan sistem keluarga jelek Anda. Rasa sakit dari saya begitu tak tertahankan sehingga Anda harus mencurahkannya pada orang lain Melalui kontrol ketat, perfeksionisme, penghinaan, kritik kejam, celaan, iri hati, kutukan, kekuasaan dan kemarahan.

Rasa sakit dari saya begitu kuat sehingga Anda melindungi diri dari saya dengan kecanduan obsesif, peran yang tidak fleksibel, pengulangan adegan yang sama tanpa henti dan pertahanan ego yang tidak disadari. Rasa sakit dari saya begitu jenuh sehingga Anda harus mati rasa untuk tidak lagi merasakan saya. Saya telah meyakinkan Anda bahwa saya telah pergi - dan tidak ada lagi - dan Anda merasa bingung dan kosong.

Doktor Psikologi STAN TATKIN (AS)

Pendekatan Psikologis-Biologis untuk Terapi Pasangan (PACT)”

berfokus pada bagaimana keterikatan emosional dan sensual yang muncul pada seseorang pada usia dini mempengaruhi perkembangan otak dan sistem sarafnya, serta pada proses neuroendokrin spesifik yang bertanggung jawab atas stres yang terjadi dalam interaksi interpersonal sepanjang hidup individu.

* menentukan mekanisme keterikatan pada masing-masing pasangan dalam satu pasangan;

* mempersatukan pasangan, mengembalikan keceriaan kemesraan.

Dengan tingkat gairah yang tinggi;

Dengan tingkat gairah yang rendah.

Profesional yang ingin meningkatkan keterampilan mereka di bidang psikologi dan psikoterapi perkawinan dan keluarga;

Pelatih dan konsultan organisasi yang menangani konsultasi bisnis, di mana keluarga memainkan peran yang menentukan dalam keberhasilan bisnis;

Setiap orang yang ingin memahami pengalaman keluarga pribadi mereka untuk secara sadar mempromosikan hubungan mereka dalam keluarga dan bisnis menuju keharmonisan dan kegembiraan.

20.30 - 21.00 - rehat kopi

21.00 - 22.00 - "Mengapa pasangan bertengkar."

11.30 – 12.00 – rehat kopi

12.00 - 13.30 - Lanjutan: “Tipe pasangan suami istri: dengan tingkat gairah yang tinggi; dengan tingkat gairah yang rendah; bifasik".

15.00 - 16.30 - Kerja Praktek dalam kerangka pendekatan psikologis dan biologis: pola non verbal yang mencerminkan tingkat karakteristik afeksi masing-masing pasangan suami istri (wajah, mata, gerak tubuh, suara).

16.30 - 17.00 - rehat kopi

17.00 - 18.30 - Video presentasi kasus nyata dari praktek konsultasi (bisa diganti dengan bekerja sama dengan pasangan nyata peserta workshop).

11.30 – 12.00 – rehat kopi

12.00 - 13.30 - "Bagaimana pasangan bisa SANGAT CEPAT menyembuhkan luka di lingkungan emosional mereka, dalam hubungan perkawinan mereka."

13.30 - 15.00 - makan siang

15.00 - 16.30 - "Bagaimana pasangan (pasangan) menciptakan dan menjaga stabilitas dalam hubungan, bagaimana mereka menyediakan diri mereka sendiri dan pasangan secara keseluruhan dengan kedamaian, kepercayaan diri, keamanan"

17.00 - 18.30 - "Bagaimana pasangan (pasangan) dapat saling membantu hidup lebih lama"

Pembayaran tunai. Anda dapat membayar untuk seminar tepat sebelum dimulai, pada hari Jumat, 17 Desember. Pendaftaran dimulai pukul 18.00 (dimulai pukul 19.00).

john bradshaw depresi dan kekosongan

Di mana untuk memulai untuk seorang pemula?

Dalam adrenalin ibumu malu.

Anda merasakan saya di air yang membasuh Anda di dalam rahimnya.

Saya meresap ke dalam Anda sebelum Anda berbicara

Sebelum kamu belajar untuk mengerti

Sebelum Anda menemukan jalan menuju pengetahuan.

Aku jatuh padamu saat kamu belajar berjalan

Saat kau terbuka dan tak berdaya

Rentan dan dibutuhkan

Bahkan sebelum Anda menemukan batas Anda.

Sebelum Anda tahu bahwa saya sudah ada di sini

Aku memperbudak jiwamu, menusuknya sampai ke inti.

Aku memberimu perasaan

kebejatan, kebejatan dan keburukan diri sendiri

Menciptakan ketidakpercayaan dan keraguan dalam diri Anda.

Terima kasih kepada saya, Anda telah mengetahui kebodohan Anda

tidak berharga, tidak penting dan rendah diri

Saya merasa bahwa Anda tidak seperti orang lain.

Sudah kubilang ada yang salah denganmu

Iman yang tercemar dalam sifat Ilahi Anda.

Aku adalah getaran batin yang merasukimu, sementara pikiran belum siap untuk itu.

Di jurang depresi dan keputusasaan Anda yang tak berdasar, lembap dan suram.

Setiap kali aku merayap padamu

mengejutkanmu dan menyelinap melalui pintu belakang

saya datang lebih dulu.

Saya sudah di sini sejak awal waktu

Dengan Bapa Adam dan Ibu Hawa, Saudara Kain.

Saya ingat Menara Babel dan Pembantaian Orang Tak Bersalah.

ejekan dan penelantaran, hinaan dan kekerasan -

sistem tanpa jiwa mendorong menuju idealitas.

Kekuatanku diciptakan oleh kekuatan mengerikan dari kemarahan orang tua

Dengan duri yang kejam dari saudara dan saudari

Ejekan memalukan dari teman sebaya

Bayangan canggungmu di cermin

Sentuhan ofensif dan menakutkan

Mendorong, menampar dan mencubit yang merobek

keyakinan Anda pada orang-orang dan kepercayaan Anda pada dunia.

Saya dikalikan dengan budaya rasisme dan seks

Penghukuman yang benar terhadap fanatik agama

Ketakutan sekolah dan proses pembelajaran yang mengasah kepribadian

Rasa malu semua generasi yang menciptakan sistem keluarga jelekmu.

Asli Asia, anak manis di

, а, ерномазого ера, омика, оглазого аезу,

bajingan kecil narsis.

Saya membawa rasa sakit yang tak terhindarkan

Rasa sakit yang tidak akan pernah meninggalkanmu.

Akulah pemburu yang menguntitmu siang dan malam

Bagi saya tidak ada batasan.

Apakah Anda mencoba bersembunyi dari saya?

Karena aku tinggal di dalam kamu.

Karena saya, Anda merasa putus asa dan putus asa.

Akulah yang meyakinkanmu bahwa tidak ada jalan keluar.

Melalui kontrol ketat

perfeksionisme, penghinaan, kritik kejam, celaan,

iri hati, kutukan, kekuasaan dan kemarahan.

Rasa sakit dariku begitu kuat

Bahwa Anda melindungi saya dengan kecanduan obsesif

peran yang tidak fleksibel, pengulangan adegan yang sama tanpa henti dan pertahanan ego yang tidak disadari.

Rasa sakit dariku begitu jenuh

Bahwa kamu harus mati rasa agar kamu tidak merasakanku lagi.

Saya meyakinkan Anda bahwa saya telah pergi - dan tidak ada lagi -

dan Anda merasa bingung dan kosong.

Saya kebangkrutan spiritual

Saya kejahatan, kekejaman, inses, kekerasan

Saya adalah lubang rakus yang Anda coba isi dengan benda-benda

Saya rakus dan nafsu

Saya Ahasuerus - Yahudi Abadi, Flying Dutchman of Wagner, seorang pria dari jiwa

Bawah tanah Dostoevsky, penggoda Kierkegaard, Goethe's Faust

Saya mengubah siapa Anda, mengubah Anda menjadi apa yang Anda lakukan dan miliki

Aku membunuh jiwamu, dan kau mewariskanku ke generasi lain.

unduhan buku john bradshaw

unduhan buku john bradshaw

Penulis Bradshaw George membaca online atau mengunduh dalam format 2,. Penerbangan pertama penduduk bumi ke Venus berakhir dengan fakta bahwa sekembalinya ke rumah, pesawat ruang angkasa itu menabrak dan jatuh. Bradshaw George, baca buku online dan unduh gratis dalam format 2. Unduhan homecoming John bradshaw Pada saat ini saya sudah terjun jauh ke dalam diri saya, mengalami kesepian dan kebencian dari penantian yang lama Perpustakaan elektronik terbesar di Internet Rusia. Menambahkan foto. John Bradshaw telah menjalani semua yang dia tulis. Tambahkan ke perpustakaan saya. John Bradshaw lahir di 12 di Lancaster. Karena kita tidak pernah menjadi diri kita yang sebenarnya, kita tidak pernah benar-benar hadir. George Bradshaw. John Williams.

Malu. Bagaimana memahami sifat sebenarnya dari hewan peliharaan dan menjadi sahabatnya John Bradshaw2.kirimkan saya berita menarik, ulasan dan koleksi buku, artikel terbaik, dll. Saya menerima persetujuan pengguna untuk membaca. Oleh karena itu, saya dapat mengatakan dengan yakin kepada orang-orang yang ragu apakah akan membacakan buku ini kepada mereka atau tidak, dan kepada siapa. Untuk alasan ini, kami merekomendasikan untuk membuat perbedaan usia antara anak-anak setidaknya tiga tahun. Peringkat Buku Rata-rata: Dilihat lebih banyak orang. Winehold halaman 18 dari teks buku: Ya, kesalahannya jatuh. John Bradshaw dari Homecoming. 1. Saya sudah ketika pembuahan Anda terjadi Dalam adrenalin ibumu malu. Halaman penulis dalam bahasa: Inggris. Buku.

John Berry John Bradshaw George Gardner John Lardner Cincin Allison Ralph Gautier. Ia lahir di Houston, Texas dari keluarga bermasalah, segera ditinggalkan oleh ayahnya yang pecandu alkohol. Selama Revolusi Inggris, ia bergabung dengan Parlemen. Seorang gadis dan pacarnya ditangkap dan dituduh mengedarkan narkoba. Bintang biru Aurin SI. Bukunya sangat bagus, menarik saya dari halaman pertama. Synopsis: Polisi masuk ke klub malam. Depresi adalah hasil dari kenyataan bahwa anak dipaksa untuk menerima diri yang salah, meninggalkan yang sebenarnya. Total buku: 1. Buku terbaik dan baru tahun 2017 oleh penulis: John Bradshaw di toko online Labyrit. KATA PENGANTAR John Bradshaw. Dengan satu atau lain cara, proses yang belum selesai ini masih tetap ada dan dalam beberapa hal memperlambat perkembangan Anda. download buku john bradshaw Unduh buku penyembuhan john bradshaw terbaik.

Bersama dengan unduhan buku john bradshaw sering mencari

buku john bradshaw unduh gratis

john bradshaw | depresi dan kekosongan

pengampunan radikal john bradshaw

perasaan kucing john bradshaw

Secara tradisional, terapi adalah salah satu cara untuk membantu penyembuhan, tetapi itu bukan satu-satunya cara. Perawatan terbaik adalah pengetahuan diri tentang tubuh sendiri. Apa yang membantu Anda harus didasarkan hanya pada preferensi Anda. Hal utama adalah terus mencoba sampai Anda menemukan teknik Anda sendiri yang benar untuk menyembuhkan anak Anda yang terluka dan trauma.

Jadi, lima aturan yang dapat membantu Anda:

1. Baca literatur

Dalam bukunya Akankah Saya Menjadi Cukup Baik? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers, oleh Dr. Caryl McBride, berfokus pada luka emosional yang ditimbulkan pada anak perempuan oleh orang tua mereka sendiri. Bagaimana rasanya menjadi anak yang keinginan atau kebutuhannya diabaikan? Introspeksi membantu Anda melihat pola perilaku berulang Anda sendiri dari masa kanak-kanak hingga sekarang. Sebagai seorang anak, Anda tidak tahu bagaimana memenuhi kebutuhan ketika tidak ada yang mau mendengarkan Anda. Sekarang Anda telah dewasa dan tahu bagaimana menyuarakannya. Perhatikan perilaku Anda sendiri sekarang untuk memahami seberapa efektif Anda mengekspresikan kebutuhan ini.

Jika Anda masih memiliki kebutuhan atau keinginan yang belum terpenuhi, Anda mungkin terjebak dalam siklus sensasi ini. Misalnya, bereaksi berlebihan, terus-menerus mengeluh atau menarik diri dan bermain diam adalah cara yang sangat buruk untuk mengatakan apa yang Anda butuhkan atau inginkan. Diri orang dewasa dalam diri kita tahu bahwa ketika "anak batiniah" mulai berbicara, itu tidak terlalu efektif. Perhatikan ini.

2. Beri diri Anda latihan

Sembuhkan anak batin Anda dan emosi menyakitkan Anda dengan latihan fisik sederhana. Kegiatan, terutama di alam, sangat, sangat membantu - dengan bantuan mereka, Anda berkonsentrasi pada saat ini. Ingatlah bahwa berdiam di masa lalu tidak pernah bermanfaat bagi siapa pun.

3. Bekerja melalui emosi Anda

Emosi benar-benar dapat menyebabkan rasa sakit yang nyata. Menyingkirkan rasa sakit emosional akan berarti menyingkirkan rasa sakit fisik. Salah satu contoh cara kerja penyembuhan emosional dalam tubuh adalah Emotional Freedom Method (EFT) atau terapi ketukan, yaitu mengetuk berbagai titik akupunktur dengan ujung jari Anda. Para ahli mengatakan bahwa ini adalah salah satu metode tercepat dan paling efektif yang patut mendapat perhatian dan distribusi luas.

4. Menjadi orang tua terbaik di dunia untuk diri sendiri

Bahkan jika Anda tidak memiliki orang tua yang terbaik dan paling mendukung sebagai seorang anak, Anda masih dapat memiliki orang tua yang baik sekarang. Anda sendiri. Menjadi ibu Anda sendiri yang penuh kasih yang akan baik dan perhatian kepada Anda. Menjadi ayah bagi diri sendiri yang akan senang dengan segala usaha Anda dan akan bangga dengan Anda dan prestasi Anda.

5. Lihat ke belakang tanpa rasa takut dan merasa bebas

John Bradshaw, penulis Coming Home: Finding and Healing Your Inner Child, mengatakan bahwa kita dapat menemukan anak batin kita hanya dengan menulis surat kepada orang yang bertanggung jawab atas luka masa kecil kita dan memberi tahu mereka mengapa kita merasakan dan masih merasakan rasa sakit ini. Namun, hidup di masa lalu yang negatif yang tidak dapat segera diubah menyebabkan depresi. Jangan kembali ke sana. Sebaliknya, beri tahu anak batin Anda bahwa Anda hidup melalui masa lalu dan menghadapinya, yang berarti Anda bertahan dan meningkatkan keterampilan Anda sehingga Anda dapat mulai bekerja pada diri sendiri sekarang.

Mereka yang telah mengatasi kesulitan cenderung menjadi yang paling berjuang untuk sukses, dengan keras kepala membuktikan nilai mereka baik untuk diri mereka sendiri atau mereka yang meragukan dan meragukan mereka. Biarkan masa lalu Anda memotivasi Anda untuk melakukan hal yang mustahil, bukan hanya berhasil. Untuk menyembuhkan anak batin Anda, Anda harus memenuhi tujuan Anda. Dan jika Anda belum memutuskan apa tujuan Anda, mungkin sudah waktunya untuk itu.

Stephen Wolinsky

Sisi gelap anak batin

Langkah berikutnya

"BANGUN" - itu saja, kata kuncinya! Kami bangun dari mimpi di mana kami melihat dunia dari sudut pandang yang akrab, dalam perspektif yang akrab. Semuanya terlihat sangat berbeda ... tiba-tiba kita dibebaskan dari persepsi lama, dan dunia menjadi berbeda bagi kita. Apa arti dari kebangkitanmu? Bahwa Anda sendiri telah berubah.

Inisiasi Pir Walayat Inayat Khan

Untuk mengenang John Lennon, penyair dan penyanyi kesadaran kuantum

Saya berterimakasih:

Christy L. Kennen; Lynn Benefield (pengoreksi); Donna Ross dan Bruce Carter (editor); Eric Markus; Roberto Assagioli, yang menciptakan psikosintesis dan mengembangkan konsep subpersonalitas; Fritz Perls, pencipta terapi Gestalt, atas gagasan bagian-bagian kepribadian yang berdialog satu sama lain; Eric Bern, pendiri analisis transaksional dan pencetus konsep inner parent, dewasa, dan anak. Saya juga berterima kasih kepada Dr. Albert Ellis, bapak terapi rasional-emotif (pemikirannya tentang lima belas jenis distorsi pikiran dirangkum dalam bab 3 buku ini); Matthew McKay, Martha Davis dan Patrick Fanning untuk buku mereka Thoughts and Feelings: The Art of Cognitive Intervention in Stress. Akhirnya, saya ingin mengucapkan terima kasih khusus kepada Neil Sweeney dan ingatannya atas cinta, persahabatan, dan nasihatnya selama hampir dua puluh tahun.

Stephen X. Wolinsky memulai praktik klinisnya di Los Angeles, California pada tahun 1974. Dia telah mengajar seminar tentang Terapi Reichian dan Gestalt di California Selatan. Ia juga mempelajari hipnosis klasik, psikosintesis, psikodrama, dan analisis transaksional. Pada tahun 1977 ia pergi ke India, di mana ia menghabiskan sekitar enam tahun belajar meditasi. Pada tahun 1982 ia kembali dan melanjutkan praktik klinisnya di New Mexico. Dia mulai mengajar psikoterapis dalam hipnosis Ericksonian, NLP dan terapi keluarga, serta kursus pelatihan selama setahun dalam hipnosis integral dalam psikoterapi dan terapi keluarga. Wolinsky adalah penulis The Trances People Live In: Healing Techniques in Quantum Psychology and Quantum Consciousness: A Guide to the Study of Quantum Psychology. Buku keempatnya berjudul The Tao of Chaos: Quantum Consciousness. Jilid 2". Dia adalah salah satu pendiri Seminar Kesadaran Quantum dan, bersama dengan Christie L. Kennen, pendiri Institut Psikologi Quantum.

(Catatan: Sampai saat ini, sejumlah buku karya Dr. Wolinski telah diterbitkan: Hearts on Fire, The Way of Man, Beyond Quantum Psychology, dll.).

Kata pengantar

Saya senang memiliki kesempatan untuk menulis kata pengantar untuk The Dark Side of the Inner Child karya Dr. Stephen Wolinsky. Buku ini menunjukkan betapa pentingnya dan seriusnya bekerja dengan anak batiniah. Dr Wolinsky membantu saya lebih memahami pekerjaan saya sendiri.

Selama bertahun-tahun saya kagum dengan "kekuatan" yang kuat dari anak batiniah - tetapi saya tidak pernah sepenuhnya mengerti mengapa itu begitu kuat. Dalam buku pertama Dr. Wolinsky, The Trances People Live In, beberapa strategi mengatasi masa kanak-kanak digambarkan sebagai keadaan trance hipnosis. Model ini membantu saya memahami bahwa kita terjebak di masa lalu karena kita menciptakan trans yang sama berulang-ulang, melindungi kita dari rasa sakit dan penderitaan yang dialami di masa kanak-kanak. Kenangan trauma masa lalu memanifestasikan dirinya dalam berbagai gejala yang sering disebut sebagai "sindrom kekanak-kanakan."

Dr. Wolinsky berpendapat bahwa karena kita sendiri telah menciptakan trans pelindung, kita sendiri dapat mengubahnya ketika kita menyadari bagaimana kita terus menciptakannya. Proses yang saya sebut kelahiran kembali anak batin adalah cara untuk de-hipnotis diri sendiri. Dengan membayangkan bagian kepribadian kita yang tidak berdaya dan rentan dalam bentuk anak batiniah dan terus melindunginya, orang dewasa di dalam diri kita dipaksa untuk tetap trans. Begitu trans ini melindungi kita; sekarang dia membatasi kita. Saya menyebut penyembuhan anak batiniah kemampuan untuk hidup di sini dan sekarang; untuk melakukan ini, kita harus mengingat strategi apa yang kita gunakan untuk menekan keinginan, perasaan, dan kebutuhan masa kecil kita. Begitu kita menyadari strategi ini, kita bisa mengubahnya.

Dalam The Dark Side of the Inner Child, Wolinsky menawarkan kepada kita banyak alat untuk memahami bagaimana kita menciptakan trans pelindung untuk membantu menjaga anak batin kita tetap kaku dan beku.

Saya selalu menekankan bahwa dalam transformasi pengalaman masa lalu, peran terpenting adalah bagian dewasa dari kepribadian kita. Wolinsky berbicara tentang "pengamat". "Dewasa" dan "pengamat" - sebenarnya, karakter yang sama. Dialah yang pernah menciptakan trans pelindung. Pengamat ini adalah alasan mengapa aku adalah aku dan kamu adalah kamu.

Segera setelah kita memahami bahwa kita sendiri adalah sumber dari kehidupan kita yang beku dan terbatas, kita akan memperoleh kekuatan, kebijaksanaan, dan tanggung jawab baru.

Karya Dr. Wolinsky memiliki tujuan mulia untuk membebaskan diri dari pola-pola usang dan membatasi dari anak batiniah. Sadar atau tidak sadar, kita selalu tergoda untuk "mengobjektifkan" anak batiniah, sebagai akibatnya ia mulai menjalani kehidupan otonomnya sendiri. Setelah itu, kita "mengidealkan" dia dan memberinya kekuatan kita. Buku Dr. Wolinsky tidak meninggalkan ruang untuk ilusi tentang hal ini.

Anak batiniah bukanlah makhluk yang indah dan berharga sama sekali. Dengan terus menggunakan pola perilaku kekanak-kanakan dan ketinggalan zaman yang sama, kita terputus dari pengalaman manusia yang luas. Di area ini tersembunyi kualitas luar biasa seperti rasa ingin tahu, fleksibilitas, kreativitas, kelimpahan, dan spontanitas. Wolinsky menyebut fungsi pembatas sebagai sisi gelap dari anak batiniah.

Kita sangat membutuhkan kebangkitan kembali kemampuan untuk bermurah hati, ingin tahu, dan terbuka. Kualitas-kualitas ini tidak melekat pada anak batiniah, tetapi dalam kepribadian manusia sejati, menjalani kehidupan yang penuh. Dengan secara sadar mengubah cara bertahan hidup kita sebelumnya (kesurupan anak batin), kita akan mendapatkan akses ke sumber daya yang akan membantu kita mengatasi "trauma masa lalu", mengubahnya dan mengintegrasikannya ke dalam pengalaman kita saat ini. Hanya dengan begitu kita dapat menjalani kehidupan yang nyata dan memuaskan.

Saya tidak akan berbicara lebih banyak tentang isi buku itu, karena saya harap Anda ingin membacanya sendiri. Ini berisi hamburan seluruh latihan yang luar biasa tentang pengetahuan diri dan penyembuhan diri. Mungkin kadang-kadang mereka akan tampak terlalu sulit bagi Anda - dan saya ingin menginspirasi Anda dengan kekuatan dan keberanian yang akan membantu Anda melanjutkan pekerjaan Anda. Perluasan kesadaran sepadan dengan usaha.

Saya ingin berterima kasih kepada Dr. Wolinski atas karyanya dalam membantu kami untuk dibebaskan. Ini menyatukan pencapaian terbaik dan terdalam dari pemikiran Timur dan Barat. Sekarang, ketika kebutuhan akan pengetahuan diri dan penyembuhan diri menjadi semakin mendesak, Wolinsky dapat menjadi guru yang paling diinginkan dan ditunggu-tunggu bagi kami.

John Bradshaw

"Wanita, aku tahu kamu mengerti ...

bayi yang hidup dalam diri seorang pria.

John Lennon, "Wanita"

Pada tahun 1985, saya membuat penemuan yang menjadi dasar dari buku pertama saya, The Trances People Live in: Healing Methods in Quantum Psychology. Saya telah menjelaskan peran yang dimainkan oleh keadaan trance dalam menyebabkan masalah. Saya telah menunjukkan bagaimana trance menjadi sarana untuk menciptakan dan mempertahankan tanggapan yang tidak pantas; kemudian mereka menjadi kebiasaan dan cara berkomunikasi yang biasa dengan dunia, menjadi sumber penderitaan dan penyakit. Dan, akhirnya, dan yang paling penting, saya memberi tahu Anda bagaimana Anda bisa mendehipnotis diri sendiri dan mengembalikan Diri yang hilang.

Meskipun buku itu menarik minat yang besar, saya masih merasa bahwa versi lain diperlukan - lebih dapat diterapkan dalam praktik dan ditujukan tidak hanya kepada para profesional, tetapi juga kepada orang-orang biasa. Buku sebelumnya ditulis untuk psikoterapis; buku ini ditujukan baik untuk mereka maupun untuk masyarakat umum.

Sesuatu tentang anak batiniah

Seperti yang saya tulis di buku pertama saya, trance sering kali merupakan hasil dari pengalaman traumatis masa kanak-kanak. Pengamat menciptakan keadaan trance di masa kanak-kanak, dan kemudian menggunakannya untuk melindungi anak dari rasa sakit yang tidak dapat ia terima dan pahami. Dengan kata lain, trans seringkali merupakan cara untuk bertahan hidup dan membangun hubungan dengan dunia luar.

Namun, apa yang merupakan cara bertahan hidup bagi anak yang terkejut menjadi patologi bagi orang dewasa. Tidak seperti anak batin yang luar biasa yang begitu populer di kalangan terapis akhir-akhir ini, anak batin yang terluka terjebak di beberapa titik dalam hidupnya.

Konsep inner child bukanlah hal baru. Roberto Assagioli dalam Psikosintesis berbicara tentang subpersonalitas. Fritz Perls dalam terapi Gestalt mengembangkan tema bagian-bagian berbeda dari kepribadian yang masuk ke dalam dialog satu sama lain; Eric Berne, pencipta analisis transaksional, menjelaskan tidak hanya anak batiniah,