Vitamin A untuk kulit tubuh. Vitamin untuk kulit badan dan wajah. Kewaspadaan saat mengambil vitamin, efek samping, kontraindikasi

Halo teman-teman terkasih! Setelah 25 tahun, saya menyadari bahwa perawatan kulit yang tepat harus dimulai sejak masa kanak-kanak. Tapi ada kabar baik juga! Anda dapat mulai merawat diri sendiri pada usia berapa pun. Saya meminta saran ahli kosmetik: vitamin apa yang harus saya konsumsi untuk kulit wajah dan tambahkan ke masker? Saya memberikan hasil penelitian saya.

A (retinol)

Ini adalah senyawa alami yang berfungsi. Ini sangat populer di kalangan ahli kosmetik. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, meredakan ruam (jerawat, komedo). Berguna untuk semua perawatan kulit. Retinol efektif dalam kasus berikut:

• pembersihan komedo, komedo, jerawat;
• peremajaan kulit, menghilangkan kerutan;
• untuk memperbaiki kulit;
• menyingkirkan rosacea, bintik-bintik penuaan;
• keselarasan relief, nada wajah;
• melembabkan, meningkatkan elastisitas kulit.

Bentuk pelepasan retinol dalam bentuk murni adalah dalam kapsul, dalam ampul atau dalam larutan minyak. Retinol ditemukan dalam multivitamin seperti Aevit. Mereka sering melakukannya. Dan dermatologists merekomendasikan mengambil vitamin dalam kursus selama 2 bulan. Ada penurunan ruam, kuku dan rambut menjadi lebih kuat.

Untuk penggunaan luar, produk kosmetik dengan retinol harus dimasukkan ke dalam perawatan sehari-hari secara bertahap. Cara menggunakannya dengan benar, baca artikel "". Contoh reksa dana yang baik:

• Pertahanan Hari Alpha-Beta dan Retinol Tanah Suci
• Holy Land Alpha-Beta dan Retinol Restoring Cream
• Krim Wajah Librederm "Aevit"

E (tokoferol)

Efek menguntungkan pada kulit. Anda bisa mendapatkannya dengan makanan atau dengan bantuan kapsul farmasi dalam bentuk cair. Tokoferol bermanfaat untuk kecantikan kulit kita. Ini membantu mengurangi minyak pada kulit. Sel menerima oksigen, melindungi diri dari radiasi UV, memperlambat proses penuaan, dan membantu regenerasi. Berguna untuk mengoleskan masker dengan tokoferol ke dalam kulit wajah.

Anda dapat menambahkan tokoferol ke dalam krim, campur dengan minyak sayur (mawar, almond, atau zaitun).

Vitamin E secara aktif digunakan untuk pencegahan kerutan dalam bentuk cair atau sebagai komponen dalam produk kosmetik. Jangan lupa bahwa area sekitar mata harus dilumasi dengan lembut.

• Librederm Antioksidan krim wajah "Vitamin E"
• Christina Green Apple Moisturizing Day Cream dengan Vitamin E
• Krim wajah-masker Kecantikan Kulit

C (asam askorbat)

Adalah melindungi kulit kita. Tubuh manusia tidak mensintesis vitamin ini, jadi penting untuk mendapatkan asam askorbat dari makanan, suplemen makanan, dll.

Penggunaan asam askorbat untuk wajah berkontribusi pada:

• Pencegahan perubahan terkait usia - perlindungan terhadap penuaan dini, menghilangkan kerutan halus, memperbaiki warna dan tekstur kulit.
• Menyingkirkan pigmentasi - bintik-bintik hitam hilang, kulit menjadi cerah, cukup banyak melanin yang dihasilkan.
• Perpaduan.
• Penyembuhan luka, regenerasi sel kulit yang rusak.
• Menyingkirkan proses inflamasi
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menetralkan radikal bebas.

Sebelum menggunakan vitamin apa pun, baca petunjuk penggunaannya. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal dari zat tersebut dan tidak membahayakan kesehatan Anda.

Dengan kekurangan asam askorbat, pembuluh menjadi rapuh, kulit memudar, memar muncul di bawah mata. Cara menggunakannya, putuskan sendiri - Anda dapat menggunakannya sebagai bagian dari produk harian atau serum aktif.

• LiftActiv Antioksidan Konsentrat(konsentrasi 15% vitamin C + tokoferol)
• Serum Milikapsul Tanah Suci, 17% konsentrasi vitamin C
• Lumene Valo Vitamin C Illuminating Facial Shake

Masker wajah terbaik dengan A, E, C

Masker wajah dengan tambahan berbagai vitamin meredakan jerawat, kerutan, dan dibutuhkan untuk kulit bermasalah. Mereka berguna pada usia berapa pun dan kapan pun sepanjang tahun. Berdasarkan ulasan, saya mengambil resep terbaik yang bisa Anda masak dengan mudah di rumah.

Dengan asam askorbat untuk awet muda

Penggunaan teratur meningkatkan kelegaan wajah, warna kulit, dan menghilangkan bintik-bintik penuaan. Kulit menjadi elastis, halus, segar.

• 1 sendok teh asam askorbat (bubuk), air murni;
• 2,5 sendok makan jus lidah buaya;
• 4 tetes tokoferol berminyak;
• 6 tetes minyak esensial kemenyan.

Campur semua produk dalam mangkuk. Terapkan selama 10 menit. Membasuh.

Untuk jerawat dan peradangan

Dengan resep ini, Anda dapat memperbaiki penampilan kulit, menghilangkan kemerahan, jerawat. Hasilnya instan dan terlihat setelah aplikasi pertama.

• 1 ampul farmasi retinol;
• 1 sendok teh minyak sayur (tidak dimurnikan).

Hubungkan produk. Diamkan pada kulit yang telah dibersihkan selama 10 menit, lalu angkat.

Perawatan minyak untuk kekeringan

Melembabkan kulit, menjenuhkannya dengan zat yang membuat dermis elastis, meremajakan, membersihkan racun. Menyegarkan kulit.

• 1 sendok teh. almond, minyak wijen;
• 1 sendok teh sayang;
• 1 sendok teh retinol dalam minyak.

Campur bahan. Oleskan ke kulit dan biarkan selama seperempat jam. Membasuh.

Untuk elastisitas, anti-kerut

Resep menghilangkan kerutan kecil, menghaluskan tanda-tanda kecil penuaan kulit. Wajah menjadi lebih segar dan awet muda.

• 1 sendok teh mentega kakao cair;
• 1 kapsul tokoferol;
• 1 sendok teh minyak buckthorn laut.

Hubungkan produk. Tetap di wajah selama 20 menit. Lepas landas. Ulangi 3 kali seminggu, di malam hari.

Dari iritasi dan peradangan

Dengan masker ini, Anda dapat membuat kulit Anda cantik, menghilangkan jerawat yang mengelupas dan merah. Iritasi juga hilang, retakan dan luka akibat embun beku atau dingin tidak terjadi.

• 1 sendok teh minyak sayur;
• 1 sendok teh keju cottage berlemak;
• 1 kapsul tokoferol.

Hubungkan produk. Jaga kulit bersih selama seperempat jam. Membasuh.

Selain itu dibutuhkan

Asam lemak esensial

Selain penggunaan kosmetik eksternal, asupan suplemen vitamin sangat penting. Saat menggunakan kosmetik, bahan aktif tidak menembus jauh ke dalam dermis. Oleh karena itu, perlu untuk menyehatkan tubuh dari dalam.

Asam lemak esensial (EFA) sering disebut. Itu tidak disintesis oleh tubuh. Vitamin F berasal dari berbagai makanan. EFA adalah dua asam lemak (linoleat, alfa-linoleat). Keduanya dibutuhkan untuk pembentukan jaringan dalam tubuh, berkontribusi pada metabolisme normal, penyembuhan luka. Mereka diperlukan untuk fungsi reproduksi, untuk pertumbuhan rambut. Asam lemak esensial sangat penting untuk kesehatan.

Ini adalah Omega-3 dan Omega-6 yang sama. Mereka dibutuhkan untuk pertumbuhan dan fungsi sel-sel tubuh yang sehat, kesehatan reproduksi. membentuk Vitamin F komponen penting dari sel.

NLC memiliki fungsi penting sebagai berikut:

• meningkatkan proses penetrasi komponen aktif ke dalam epidermis;
• menjaga kekuatan dan kilau rambut;
• melembabkan dan menyehatkan kulit;
• perlindungan terhadap penuaan dini;
• membantu mempercepat penyembuhan luka.

Kurangnya EFA membuat kulit dan rambut kering sehingga menyebabkan alopecia. Luka sembuh dalam waktu lama dan buruk, kuku patah, muncul ketombe, dan risiko stroke dan serangan jantung meningkat.

EFA ditemukan dalam berbagai makanan: minyak sayur, kacang-kacangan, kuning telur, ikan laut dan sungai, biji-bijian, ASI dan susu formula, tanaman (tahu, kedelai). Asam ini digunakan untuk mengupas. Mereka ditandai dengan aktivasi pemulihan, menghilangkan bekas luka dan rasa sakit. Vitamin F sensitif terhadap cahaya dan panas. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari EFA, lebih baik menggunakannya segar.

Vitamin D

Mendukung metabolisme kalsium. Sangat penting untuk menggunakannya ketika tinggal di wilayah utara. Dan kami memiliki hampir seluruh Rusia.

Berlaku dalam kasus berikut:

• membantu melawan jerawat;
• penyembuhan luka yang cepat;
• memperlambat proses penuaan;
• untuk elastisitas dan kekencangan;
• untuk memperbaiki turgor kulit.

Vitamin diproduksi dalam bentuk tablet, kapsul, larutan (minyak, air), vitamin kompleks, kosmetik. Berguna untuk menggunakannya untuk meningkatkan warna kulit, memberikan cahaya dan warna yang sehat. Bahkan anak kecil sejak kecil dianjurkan untuk mengambil elemen ini.

Berguna untuk kulit dewasa, mendorong pembaruan sel, mengaktifkan metabolisme.

Vitamin mesoterapi

Ini adalah teknik unik yang meremajakan area wajah dan tubuh tanpa berinteraksi dengan seluruh tubuh. Mesoterapi - suntikan vitamin "untuk awet muda". Mereka terdiri dari dosis mikro (5 komponen). Mereka memotong seluruh wajah atau area yang terpisah darinya. Suntikan bermanfaat terdiri dari asam askorbat (C), vitamin B6, B12, biotin, dll.

Sebelum prosedur, ahli kosmetik melakukan pemeriksaan dan mengumpulkan tes: apakah Anda memiliki alergi, masalah apa yang Anda khawatirkan. Mesoterapi dilakukan secara manual (jarum suntik dengan jarum kecil) atau dengan mesoinjektor (teknik perangkat keras).

Persiapan dan zat untuk memperbaiki kulit untuk wanita hamil dan selama menyusui ditentukan oleh spesialis. Jika Anda memutuskan untuk memperbaiki dan memperkuat kulit, konsultasikan dengan ahli kecantikan.

Kursus ini terdiri dari 6-7 sesi dengan interval 10 hari. Koreksi dilakukan setiap 30 hari. Kursus ini diulang dalam 0,5-1 tahun. Terutama ahli kecantikan disarankan untuk melakukan kursus di masa dewasa. Dari usia 35-40, kulit kita membutuhkan nutrisi khusus.

Untuk mesoterapi, berbagai vitamin kompleks digunakan. Biasanya kursus dilakukan pada musim gugur, musim dingin, musim semi, hingga kulit terkena radiasi UV. Pada saat tahun ini, tubuh mengalami beri-beri dan tubuh membutuhkan nutrisi tambahan.

Ada tiga penyebab utama kekeringan:

• kecenderungan turun-temurun;
• perawatan yang dipilih secara tidak benar;
• kekurangan nutrisi dalam tubuh.

Dalam semua kasus, kulit mungkin menderita kekurangan vitamin dari makanan. Komponen utama yang harus ada dalam diet secara teratur adalah vitamin A, B, C, E. Urutannya masing-masing.

Vitamin A

Komponen ini juga disebut Retinol. Itu ada dalam dua variasi:

1. Vitamin siap.
2. Provitamin (karoten). Sumber nabati, yang, bertindak dengan produk, berubah menjadi zat yang tepat.

Norma harian vitamin A dalam makanan wanita adalah 700 mcg, untuk wanita hamil - 770 mcg (harus digunakan dengan hati-hati, karena kelebihan berbahaya bagi janin), dan untuk ibu menyusui - 1300 mcg.

Produk yang mengandung Retinol:

• wortel;
• bayam;
• peterseli;
• melon;
• apel;
• aprikot;
• anggur;
• melon;
• hati sapi;
• susu;
• kuning telur;
• mentega.

Hal ini diperlukan untuk kualitas kerja semua sistem, serta untuk kesehatan kulit dan rambut. Ini memulai proses pertumbuhan sel-sel baru, sehingga memperbaharui dermis. Menguntungkan mempengaruhi latar belakang hormonal seorang wanita.

Kekurangan zat memicu penuaan dini pada kulit, sifat pelindungnya dihancurkan, pengelupasan muncul.

Vitamin B

Zat dari kelompok ini memiliki efek positif pada pertumbuhan sel-sel baru, termasuk epidermis.

Ketika vitamin ini tidak cukup dalam makanan, masalah dengan kulit, kuku, dan rambut dimulai.

Beberapa kelompok (misalnya, B1) dapat disintesis di usus manusia.

Kelompok vitamin B mengambil bagian dalam semua proses metabolisme tubuh, jadi komponen ini sangat penting.

Mengandung:

• aprikot;
• tomat;
• Paprika;
• ikan;
• rumput laut;
• kacang polong;
• gila.

Dengan tidak adanya satu kali komponen dalam makanan, tidak ada patologis yang akan terjadi pada kulit, namun, jika produk ini diabaikan secara teratur, mungkin ada masalah.

Vitamin C

Ini dikenal sebagai asam askorbat. Berpartisipasi dalam regenerasi sel, mempromosikan pemulihan jaringan yang rusak, mempengaruhi proses metabolisme. Terdaftar sebagai bahan tambahan makanan E300.

Ini adalah antioksidan yang sangat baik dari zat berbahaya dalam tubuh. Dosis harian rata-rata 100 mcg.

Produk yang menjadi sumber komponen:

• jeruk;
• Kiwi;
• kismis hitam;
• naik pinggul;
• semua sayuran berdaun;
• produk sampingan (hati, ginjal);
• kentang.

Vitamin C sempurna melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka kulit, dan berguna untuk kulit wajah, tangan dan tubuh.

Asam askorbat adalah alergen yang kuat, yang penggunaannya dianjurkan untuk didiskusikan dengan ahli alergi untuk menghindari efek samping.

Vitamin E

Dalam kedokteran disebut Tokoferol. Ini adalah vitamin yang paling "feminin", yang diperlukan untuk seks yang lebih lemah secara teratur. Pastikan untuk diresepkan oleh ahli kosmetik dengan peningkatan kekeringan pada dermis.

Banyak digunakan dalam tata rias, sebagai obat. Dosis harian untuk seorang wanita adalah 500 mcg.

Ini menghilangkan racun dari tubuh, menormalkan keseimbangan air-garam, melembabkan dengan sempurna. Ini digunakan sebagai salah satu komponen utama dalam kosmetik untuk kulit kering, itu adalah pencegahan keriput.

Makanan apa yang mengandung:

• minyak nabati yang tidak dimurnikan;
• telur ayam;
• gila;
• sereal;
• produk susu.

Video: Fitur Penting

Properti

Namun, diet seimbang akan membantu kulit kering mempertahankan fungsinya tanpa mengurangi estetika:

1. Kehadiran semua vitamin yang diperlukan untuk kulit dalam makanan akan membantu mempercepat proses metabolisme organ eksternal utama.
2. Mereka akan membantu dalam penyembuhan cepat microtraumas terkait dengan kekeringan.
3. Berikan elastisitas dermis, beri nutrisi.
4. Meningkatkan komponen estetika kulit.

Perhatian! Untuk memilih kompleks yang paling cocok untuk tipe Anda, tidak akan berlebihan untuk berkonsultasi dengan ahli kosmetik. Dia menghargai kondisinya dan akan membantu Anda memilih diet yang paling seimbang dan meresepkan vitamin untuk kulit kering.

Tanda-tanda beri-beri

Kondisi epidermis pertama-tama akan memberi tahu tentang tidak adanya atau asupan nutrisi yang tidak mencukupi.

Gejala beri-beri:

• Hilangnya elastisitas dan turgor, pengelupasan, gatal, kekeringan.
• Mungkin ada peradangan, jerawat.
• Pembentukan bintik-bintik pigmen.
• Rambut rontok, pertumbuhan lempeng kuku yang buruk.
• Munculnya kerutan meniru.

Saat gejala di atas muncul, kesehatan kulit harus ditangani sedini mungkin. Ini akan membantu menghindari masalah estetika yang serius.

Cara menggunakan vitamin untuk kulit kering

Pastikan menggunakan vitamin untuk kulit wajah dan tubuh yang kering. Untuk melakukan ini, tidak akan berlebihan untuk menghubungi ahli kecantikan yang akan memilih dana dan diet yang paling diperlukan dalam kasus tertentu.

Masalahnya harus ditangani dengan cara yang kompleks, mendistribusikan kekuatan ke dalam tiga komponen:

• diet,
• vitamin kompleks,
• topeng.

Nutrisi seimbang

Untuk kesehatan kulit, perlu makan makanan yang mengandung vitamin yang diperlukan dalam jumlah yang cukup. Anda harus memperkaya diet Anda dengan sayuran dan buah-buahan, lemak nabati yang sehat, sereal, serta produk hewani.

Dampak pada masalah dari dalam tidak akan memberikan hasil yang cepat, tetapi berkualitas tinggi. Itu perlu dipertahankan sepanjang hidup dan memastikan bahwa kulit akan berterima kasih dengan tampilan yang sehat dan bercahaya.

Kompleks apotek

Di apotek, Anda dapat menemukan banyak suplemen vitamin yang diformulasikan dengan cara terbaik untuk mempengaruhi kesehatan kulit. Obat semacam itu paling baik digunakan pada periode musim gugur-musim dingin, ketika sumber nutrisi alami berkurang secara signifikan.

Perhatian! Pemilihan obat untuk perawatan harus didiskusikan dengan spesialis, karena vitamin yang berlebihan akan menyakitkan tanpa manfaat.

Secara lahiriah

Untuk perjuangan yang kompleks, masker wajah juga ditampilkan. Untuk menyehatkan kulit kering, cukup melakukannya 1-2 kali seminggu, tergantung pada keteraturan prosedur.

Dengan vitamin E

Anda perlu mengambil:

• vitamin ampul;
• Pondok keju;
• minyak sayur.

Campurkan satu ampul Tokoferol dengan beberapa sendok makan keju cottage atau krim asam, tambahkan satu sendok makan minyak sayur ke dalam campuran. Oleskan ke wajah selama 15-20 menit.

Dengan vitamin C

Anda perlu mengambil:

• vitamin ampul;
• pisang;
• havermut.

Rebus oatmeal. Campur satu ampul asam askorbat dengan buah, tambahkan ke bubur.

Anda juga dapat menutrisi kulit dengan vitamin apa pun, mencampurnya dengan minyak, oatmeal, pisang, atau krim asam.

Jika kemerahan, gatal, reaksi alergi muncul, hentikan prosedur dan gunakan masker ini lagi.

Dermatologis yakin bahwa kulit kering membutuhkan perawatan rutin lebih dari jenis lainnya. Ini karena sifat pelindungnya yang lemah dan kecenderungan penuaan dini.

Untuk mencegah kerutan wajah, Anda harus mengikuti sejumlah aturan:

1. Melindungi kulit dari iritasi eksternal. Embun beku, matahari, angin, air laut bukanlah teman dari jenis epidermis yang kering.
2. Gunakan pelembab secara teratur.
3. Jangan mengeringkan kulit secara berlebihan dengan air keran yang mengalir. Untuk mencuci lebih baik menggunakan air suling.
4. Jangan terlalu sering mencuci. Cukup di pagi dan sore hari, serta dengan adanya polusi yang terlihat.
5. Gunakan produk perawatan kulit yang dirancang untuk jenis kulit ini.
6. Kunjungi ahli kecantikan secara teratur.

Kulit kering adalah yang paling rentan dan sensitif. Dalam perawatan sehari-hari, pembersihan lembut, pelembab, nutrisi harus ada. Dengan perawatan kulit yang tepat, dia dijamin akan membalas, menyenangkan pemiliknya yang bahagia dengan kecantikan dan kesehatan.

Olya Likhacheva

Kecantikan itu seperti batu mulia: semakin sederhana semakin berharga :)

9 Maret 2016

Isi

Wajah wanita yang terawat tidak selalu merupakan anugerah alam. Ini juga merupakan diet seimbang, emosi yang baik dan tidur yang teratur. Kompleks perawatan diri yang lengkap termasuk vitamin untuk kulit wajah, elemen pelacak. Mereka memenuhi dan memperkaya wajah dengan semua yang diperlukan, menambah cahaya, menyembuhkan kerusakan, mempertahankan nada, menambah kesegaran, awet muda.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk wajah?

Masing-masing dari 13 vitamin yang dikenal ilmu pengetahuan meninggalkan jejak spesifiknya sendiri pada kecantikan wajah dan terlibat dalam proses regenerasi kulit. Dengan pengetahuan tentang khasiat vitamin, Anda dapat secara mandiri menentukan kebutuhan kulit wajah. Vitamin masuk ke dalam tubuh bersamaan dengan makanan tertentu, tetapi kulit kita membutuhkan nutrisi tambahan.

1. Vitamin A (retinol) membantu menghilangkan pigmentasi pada kulit, meregenerasi epidermis, dan memproduksi kolagen. Menghilangkan pengelupasan yang berlebihan. Vitamin untuk jerawat di wajah mengandung persentase tertentu dari retinol, yang menghilangkan kilau berminyak. Retinol bertanggung jawab untuk melembabkan kulit.
2. Vitamin B1 (tiamin) mencegah penuaan kulit.
3. Vitamin B2 (riboflavin) mengembalikan kulit yang sehat, mengatur proses metabolisme.
4. Vitamin B5 (asam pantotenat) bertanggung jawab untuk menghaluskan kerutan.
5. Vitamin B6 (piridoksin) berhasil melawan penyakit kulit.
6. Vitamin B9 (asam folat) mengobati jerawat. Vitamin untuk kulit berjerawat dengan kandungan asam folat melindungi wajah dari lingkungan luar yang agresif.
7. Vitamin B12 (cyanocobalamin) bertanggung jawab untuk pembaruan sel-sel kulit. Setiap vitamin untuk peremajaan harus mengandung B12.
8. Vitamin C (asam askorbat) bertanggung jawab untuk produksi kolagen, elastisitas, dan kecerahan kulit. Pembuluh darah wajah yang sehat juga merupakan kejenuhan jaringan yang teratur dengan asam askorbat.
9. mempertahankan nada otot-otot wajah, menghambat proses layu wajah.
10. Vitamin E (tokoferol) melindungi wajah dari radiasi ultraviolet, memperbaharui dermis pada tingkat sel.
11. Vitamin K adalah obat luar biasa untuk menghilangkan bintik-bintik dan pigmentasi pada wajah.
12. Vitamin PP (niacin) memiliki efek memperbaiki wajah, menyehatkan warna kulit, menjaga elastisitas.
13. Vitamin H (biotin) memiliki efek regenerasi pada sel-sel epidermis.

Produk apa itu?

Vitamin terbaik untuk kulit wajah ditemukan dalam produk alami - tidak ada krim yang akan menggantikan kekurangan elemen untuk tubuh. Dengan kekurangan Retinol, rambut dan kuku menderita. Vitamin A ditemukan dalam makanan berikut:

• Sayuran;
• buah-buahan;
• Rempah;
• minyak ikan;
• hati;
• krim;
• mentega.

Vitamin B2 cenderung tidak menumpuk di jaringan, sehingga harus ada dalam makanan sehari-hari. Riboflavin hadir dalam makanan berikut:

• susu fermentasi;
• daging ayam;
• daging sapi;
• ikan;
• sayuran hijau;
• tanaman hijau.

Vitamin B6 ditemukan dalam makanan berikut:

• pisang;
• ragi;
• bibit gandum;
• wortel;
• kubis.

Makanan yang mengandung Vitamin B9:

• kacang-kacangan;
• labu;
• bit;
• naik pinggul;
• daun mint;
• jelatang;
• frambos;
• Pondok keju;
• telur.

Vitamin PP mengandung produk-produk tersebut:

• Sayuran;
• beri;
• Ragi;
• dedak gandum;
• berbagai jenis daging.

Sumber vitamin E adalah makanan berikut:

• Minyak sayur;
• gila;
• bayam.

Perlakuan panas dengan cepat menghancurkan Vitamin C. Sebagian besar asam askorbat hadir dalam produk-produk tersebut:

• jeruk;
• kismis;
• mawar liar;
• apel;
• Kiwi;
• terong;
• tomat.

Kekurangan zinc menyebabkan munculnya jerawat. Vitamin H ditemukan dalam makanan berikut:

• kol bunga;
• hati;
• susu;
• ragi.

Cara minum vitamin

Pertama, Anda perlu memutuskan apakah Anda ingin menyelesaikan masalah kosmetik tertentu atau minum vitamin kompleks untuk tujuan pencegahan. Sebelum mengambil kursus, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli kosmetik dan dokter kulit untuk menghindari alergi dan hipervitaminosis yang tidak terduga. Di antara dosis vitamin kompleks perlu jeda. Untuk hasil yang berkelanjutan dalam hal kecantikan, gunakan berbagai masker bervitamin setiap minggu.

Cairan dalam ampul

Penggunaan vitamin cair farmasi untuk kulit wajah kelompok B akan mempengaruhi kondisi setiap orang. Dianjurkan untuk menggosok dana ini dalam bentuk murni dalam kursus 10-20 hari. Ini memberikan efek bergantian setiap hari B1 dan B6 per hari, satu ampul, tanpa mencampurnya. Retinol dan tokoferol melembabkan kulit dengan sempurna dan menghilangkan kekeringan. Solusi ampul harus dioleskan ke wajah yang dicuci dan dibiarkan selama setengah jam. Kursus ini 10 hari.

Dalam tablet

Vitamin PP diresepkan oleh dokter kulit dengan dosis 0,1 g per dosis 2 kali sehari. Kursus ini terdiri dari dua minggu, setelah itu Anda akan melihat bahwa kulit Anda akan terasa meremajakan, memperoleh warna yang sehat. Persiapan B2, B5, B6 bertanggung jawab untuk menjenuhkan kulit dengan kelembaban, menghilangkan pengelupasan dan diresepkan dengan dosis 10 mg 1-3 kali sehari selama sebulan. Penggunaan obat ini efektif setelah makan dan membutuhkan banyak air untuk diminum.

Dalam kapsul

Vitamin utama untuk kulit wajah yang bertanggung jawab atas kemudaannya adalah A, E, C. Kapsul digunakan untuk penggunaan internal dan eksternal. Dianjurkan untuk minum dana atau membuka kapsul dan mengoleskan minyak sehat ke lapisan atas epidermis dengan gerakan pijatan. Kursus profilaksis minum kapsul adalah 15-20 hari, 1-2 kali sehari. Setelah beberapa bulan, untuk mengkonsolidasikan efeknya, kursus direkomendasikan untuk diulang.

Tambahkan ke krim

Untuk efek terbesar, ahli kecantikan menyarankan untuk menambahkan vitamin ke produk perawatan nutrisi. Untuk melembabkan wajah, Anda bisa menambahkan retinol pada krim malam dan mengoleskannya beberapa kali dalam 7 hari. Sangat disarankan untuk melakukan ini di musim dingin, ketika wajah sangat membutuhkan pelembab, regenerasi sel-sel mati. Krim vitamin K akan melindungi kulit Anda dari radiasi UV, melawan pigmentasi progresif dan bintik-bintik.

Masker vitamin untuk kulit wajah di rumah

Ilmu kecantikan modern memungkinkan Anda untuk secara aktif menggunakan masker vitamin di rumah, sambil mencapai hasil yang luar biasa. Masker vitamin yang dipilih dengan benar dapat mengembalikan keremajaan, bercahaya, mengembalikan elastisitas, dan menghilangkan jerawat pada kulit Anda. Hal utama adalah mengikuti instruksi yang tepat. Semua masker vitamin harus diuji pada kulit halus pergelangan tangan untuk memastikan tidak ada alergi. Oleskan masker hanya pada wajah dan leher yang telah dicuci.

Untuk kulit Kering

1. Untuk kulit kering yang rentan terkelupas, masker dengan vitamin A direkomendasikan.
2. Campur beberapa sendok makan keju cottage dengan minyak bunga matahari dan beberapa tetes retinol dan tokoferol.
3. Oleskan pada wajah dengan gerakan memijat dan biarkan selama 15 menit.
4. Bilas dengan air hangat mengalir.
5. Masker ini efektif beberapa kali seminggu pada malam hari selama 10-20 hari.

Sekitar mata

Masker menyegarkan di sekitar mata disiapkan menggunakan tokoferol:

1. Lelehkan sesendok mentega kakao dalam bak air, tambahkan minyak buckthorn laut, isi satu ampul vitamin E.
2. Oleskan pada kelopak mata dan di bawah mata.
3. Setelah 15 menit, keluarkan sisa campuran dengan kapas.
4. Ahli kecantikan menyarankan untuk melakukan prosedur ini sebelum tidur beberapa kali seminggu.
5. Setelah beberapa kali perawatan, Anda akan melihat bahwa kerutan di bawah mata menjadi kurang terlihat.

Untuk jerawat

Persiapan yang mengandung A, E, B2, B6, H dan C menghentikan munculnya jerawat, mempengaruhi pembersihan kulit. Karena itu, jika Anda memiliki jerawat di wajah, Anda dapat menggunakan vitamin ini dengan berbagai masker:

1. Misalnya, ambil sedikit madu Mei, tambahkan setengah sendok krim asam, jus lemon, isi ampul B6.
2. Campur semuanya dengan baik, taruh di wajah.
3. Setelah setengah jam, bersihkan dengan kapas dan bilas dengan air hangat yang mengalir.

Untuk kulit berminyak

Untuk mengurangi kilau berminyak, ahli kosmetik menyarankan untuk menggunakan masker susu asam khusus:

1. Campurkan dua sendok makan kefir pada suhu kamar dengan madu alami, beberapa tetes jus lemon segar, isi ampul dengan B2.
2. Oleskan campuran yang dihasilkan selama setengah jam, lalu bilas dengan air hangat mengalir.
3. Disarankan untuk menggunakan masker kefir beberapa kali seminggu.

Untuk elastisitas

Untuk meningkatkan nada epidermis, ahli kosmetik menyarankan untuk menggunakan asam askorbat yang terkenal:

1. Campur sesendok bubur susu oat dengan ampas pisang, tambahkan 9 tetes vitamin C dan aduk rata.
2. Oleskan campuran yang dihasilkan pada wajah, leher, décolleté, biarkan selama 20 menit.
3. Setelah mencuci campuran, Anda dapat segera mengevaluasi efeknya, kesegaran dan elastisitas yang nyata.

Dari kerutan dan penuaan

Vitamin anti-penuaan A, B, C, D, E, K berkontribusi pada peremajaan di kompleks - satu-satunya tidak akan cukup. Tata rias saat ini menyarankan untuk mulai memberi nutrisi pada epidermis sedini mungkin. Pencegahan kerutan terdiri dari penggunaan masker yang diperkaya yang mengandung preparat yang disebutkan di atas:

1. Encerkan gliserin dengan air matang, tambahkan beberapa tetes tokoferol.
2. Efek dari campuran adalah 15-20 menit.
3. Masker ini dapat berhasil digunakan oleh wanita dan pria.

Video

Materi video yang disajikan dalam artikel di bawah ini akan mengungkapkan kepada Anda berbagai macam vitamin untuk kulit wajah. Anda akan belajar tentang penggunaannya yang wajar dan efektif dalam tata rias untuk mencapai efek optimal. Setelah menonton video, Anda akan mengetahui elemen jejak mana yang dapat menyembuhkan masalah kulit, menyelamatkannya dari jerawat, pengelupasan, dan kekeringan yang berlebihan.

Kulit kita adalah yang paling sensitif terhadap setiap perubahan dalam tubuh. Terutama menjadi kekurangan vitamin dan mineral tertentu.

Kita hanya perlu mengingat periode musim dingin, ketika kekeringan dan sesak yang konstan menjadi teman yang konstan.

Untuk mengembalikan kulit ke kesehatan dan kecantikan sebelumnya, Anda harus makan dengan benar, sehingga jumlah vitamin yang masuk ke dalam tubuh maksimal.

Tinjauan kompleks vitamin dan mineral untuk kulit yang sehat

• Alfabet kosmetik. Seri ini dibuat khusus untuk meningkatkan kualitas dan kecantikan kulit, serta rambut dan kuku. Komposisinya mencakup semua vitamin utama (,,,, koenzim Q10, dll.). Keuntungan dari seri ini adalah pembagian semua zat menjadi tiga kelompok, yang, saat mengonsumsi vitamin, memiliki efek positif pada daya cernanya.
• FuturaKecantikanRoyalN60. Kompleks ini dirancang khusus untuk memperbaiki kulit, kuku dan rambut. Itu diposisikan sebagai hypoallergenic. Karena kompleks ini praktis tidak memiliki kontraindikasi, ia dapat dikonsumsi oleh hampir semua orang.
• Kecantikan Vitrum. Kompleks mengandung semua vitamin dan mikro yang dibutuhkan oleh tubuh (, , , , , , vitamin B, dll). Daftar ini juga dilengkapi dengan: yodium, magnesium, kalium, seng, fosfor, besi, selenium, dll.
• Validasi ulang. Obat ini kompleks, yaitu, tidak hanya mengandung vitamin (kelompok B) yang penting untuk kecantikan dan kesehatan kulit, tetapi juga asam amino esensial, mineral, dll. Kompleks ini dianggap sebagai salah satu yang paling efektif untuk menghilangkan eksim dan dermatitis dari berbagai sumber, serta untuk memperbaiki kondisi kulit dan rambut.
• Laura (Perusahaan Evalar). Obat ini adalah suplemen makanan yang aktif secara biologis. Kompleks ini mengandung semua vitamin dan mineral utama. Tetapi keunggulan utama produk ini adalah asam hialuronat. Berkat dia, serta vitamin yang termasuk dalam komposisi, kulit lebih baik dilembabkan dan dipulihkan. Penggunaan kompleks memiliki efek positif pada warna kulit, serta pada kerataannya.
• Vitamin kompleks Perfectil. Obat ini adalah obat. Kompleks meliputi: vitamin B, vitamin, zat besi, yodium, seng, tembaga, kalium, magnesium, mangan, selenium, kromium, silikon. Juga tersedia: ekstrak burdock dan echinacea.

Meskipun manfaatnya tidak diragukan, vitamin kompleks masih dapat menyebabkan reaksi alergi. Karena itu, sebelum memulai penggunaannya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Obat tradisional masalah kulit

Efek positif pada kulit (khususnya, kulit wajah) disediakan oleh berbagai masker, yang ditambahkan vitamin tertentu (diproduksi dalam kapsul khusus atau dalam bentuk larutan minyak).

Tentu saja, metode ini tidak dapat sepenuhnya menghilangkan semua ketidaksempurnaan, tetapi dalam kombinasi dengan perawatan lain, mereka memiliki efek yang baik.

Berikut adalah beberapa resep untuk masker tersebut:

Mencegah masalah kulit

Untuk menghindari berbagai masalah kulit, pertama-tama Anda harus makan dengan benar.

Ini berarti bahwa sayuran dan buah-buahan, produk susu dan daging harus ada dalam makanan, dan jumlah junk food harus sangat dikurangi.

Perbanyak minum air bersih banyak berjalan di udara segar, berolahraga dan pastikan untuk cukup tidur.

Jika Anda mengikuti semua aturan ini, Anda dapat menghindari sejumlah besar masalah dengan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Video: "Bagaimana cara menggabungkan vitamin farmasi untuk kulit?"

Kesimpulan

Seringkali, masalah kulit berhubungan langsung dengan kekurangan vitamin dan mineral tertentu dalam tubuh.

Bahkan dengan diet yang bervariasi, gejala yang tidak menyenangkan (sesak, kekeringan, pengelupasan, peradangan) dapat terjadi, karena kebiasaan buruk, ekologi yang buruk, gaya hidup yang tidak aktif, dll. juga berdampak negatif pada kondisi kulit.

Dalam hal ini, berbagai vitamin dan mineral kompleks dapat membantu yang dapat menebus kekurangan elemen yang diperlukan.