Instruktur senam intim. Senam intim untuk pemula: panduan terperinci. Apa itu senam intim dan mengapa itu dibutuhkan

Dalam masyarakat kita, sudah menjadi kebiasaan untuk memperhatikan korset berotot umum seorang wanita. Gym, pijat, kolam renang, yoga, Pilates ... Pada saat yang sama, perawatan area intim selalu di rencana kedua, ketiga ... kelima. Tidak mengherankan jika setiap wanita kedua memiliki masalah ginekologi, dan setiap wanita ketiga memiliki kesulitan dalam kehidupan seksualnya.

Wanita modern telah melupakan bahwa kesehatan yang prima, perasaan kenyang dan energi, pengalaman seksual yang nyata, hubungan yang harmonis dalam pernikahan, persalinan yang mudah, dan pemulihan pascapersalinan yang cepat bergantung pada "kesehatan wanita".

Perkuat area intim Anda! Menjadi Wanita yang sehat, seksi dan percaya diri!

1 pelajaran- "Mengapa kesehatan wanita bergantung pada zona intim yang sehat?" Karakteristik fisiologis tubuh wanita, teori menjaga kesehatan intim, keakraban dengan latihan dasar untuk memperkuat "otot-otot cinta".

2 pelajaran- "Fleksibilitas dan elastisitas otot intim." Latihan tanpa simulator, latihan dengan telur giok. Analisis masalah wanita yang terkait dengan elastisitas otot intim yang tidak mencukupi.

3 pelajaran- "Menguatkan otot dan mencegah penurunan organ panggul." "Ciuman rahim", latihan dengan retensi beban. Analisis masalah wanita yang berhubungan dengan kelemahan otot intim.

4 pelajaran- "Sensitivitas dan orgasme otot intim." Latihan dengan simulator Kegel "Bola vagina". Analisis masalah wanita yang terkait dengan hilangnya sensitivitas otot intim.

5 pelajaran- "Kekuatan otot intim." Latihan dengan simulator pneumatik. Analisis masalah wanita yang terkait dengan otot yang lemah.

6 pelajaran- "Persiapan untuk melahirkan, pemulihan, zona sensitif seksual, posisi seks." Latihan untuk mempersiapkan persalinan dan memulihkan otot intim setelah kelahiran anak. Rahasia pasangan orgasmik. Pijat rahim. Titik G

Apa yang akan ada di kelas?

• Anda akan belajar latihan untuk memperkuat otot intim.
• Lakukan latihan untuk mengisi energi seksual.
• Pahami mengapa Anda memiliki masalah ginekologi.
• Pelajari teknik yang meningkatkan orgasme.
• Pahami cara membuat kontak intim lebih hidup dan bergairah.
• Anda akan menemukan rahasia melestarikan masa muda dan memperkuat hubungan perkawinan.

Apa yang akan terjadi setelah kelas?

• Anda akan mengembangkan kepekaan, orgasme, elastisitas, kekuatan otot intim.
• Pelajari cara melakukan latihan untuk otot intim dengan dan tanpa simulator.
• Bersiaplah untuk melahirkan dan dapat pulih dengan cepat setelah mereka.
• Memecahkan banyak masalah wanita, merasa lebih muda dan lebih aktif.
• Rasakan daya tarik dan seksualitas Anda.
• Anda akan dapat memberikan kesenangan yang tak terlupakan untuk diri sendiri dan pasangan

Dedikasikan hanya 15-30 menit sehari untuk kesehatan, sensualitas, dan seksualitas Anda! Kenali diri Anda dan tubuh Anda dan belajar untuk menikmati dan memberikan kesenangan kepada pria Anda!

Program pelajaran

Untuk siapa:

Untuk semua wanita yang mengalami masalah:

• Inkontinensia urin (saat bersin, batuk, gerakan tiba-tiba, berlari, melompat).
• Udara yang masuk ke dalam vagina selama hubungan seksual, asana terbalik dalam yoga, air yang masuk saat mandi, dll.
• Sakit pinggang, sakit punggung dan leher.
• Prolaps organ panggul.
• Penghilangan dinding anterior atau posterior vagina.
• Rasa sakit dan ketidaknyamanan saat berhubungan seks.
• Kurangnya orgasme.

Dan juga bagi yang ingin :

• Mempersiapkan kehamilan.
• Pulih setelah melahirkan.
• Dukung kesehatan wanita Anda setelah intervensi bedah invasif minimal ginekologi, dan jangan melakukan operasi lagi.
• Berlatih dengan benar di ruang kebugaran tanpa membahayakan kesehatan wanita.
• Lebih lama tetap muda, energik, sehat.
• Menunda menopause.
• Menjaga dan melestarikan masa muda, kecantikan dan seksualitas Anda.

Anda tidak hanya akan menguasai serangkaian latihan untuk otot-otot dasar panggul, tetapi juga menjadikannya kebiasaan terbaik Anda!

Anda akan mendapatkan

Praktik

Dalam 4 minggu Anda akan secara bertahap menguasai latihan praktis dan mengerjakan pekerjaan rumah Anda.

Pelajaran video

Pelajaran video dengan teori dan latihan tentang topik utama: pernapasan, penguatan otot-otot dasar panggul, pengurangan tekanan intra-abdomen, kerja fisik yang tepat dengan tubuh dan menenangkan pikiran, pijat diri yang intim, psiko-senam, pernapasan tantra.

Mendukung

Sebagai bagian dari kursus, Anda akan menerima dukungan sensitif dari guru, serta dua siaran langsung, dengan jawaban terperinci atas pertanyaan yang akan muncul.

Obrolan umum

Berada dalam lingkaran orang-orang yang berpikiran sama dan berkenalan selalu menyenangkan. Anda akan menerima rekomendasi dan penyesuaian untuk pelatihan.

Pengembangan diri

Ya ya! Bagaimanapun, mempelajari topik yang begitu intim melibatkan studi tentang diri Anda sebagai seorang wanita, oleh karena itu, Anda akan menjadi lebih baik setiap hari.

Hadiah

Setiap orang yang menyelesaikan tugas tepat waktu, serta memberikan umpan balik yang baik, akan menerima hadiah di akhir minggu terakhir kursus, lho, selalu menyenangkan!

Program kursus

MINGGU KE-1

• keselarasan tubuh - dasar-dasar senam hipopresif (pelajaran video)
• psiko-senam, menulis bebas (video pelajaran)
• pijat diri intim (pijat yoni) (pelajaran video)
• menilai kondisi otot perut (tes diastasis)
• latihan untuk memperkuat otot perut transversal (latihan video)

MINGGU KE-2

• meningkatkan nutrisi dan pembersihan di rongga perut dan panggul - pijat perut sendiri (pelajaran video)
• informasi tentang hubungan dalam tubuh wanita.
• praktik untuk kesehatan tulang belakang (latihan video)
• Meditasi "Aku Baru" (format audio)
• teknik aroma
• membersihkan nafas (video tutorial)

MINGGU KE-3

• keseimbangan dan stabilisasi panggul sebagai jaminan pekerjaan yang kompeten dengan otot-otot dasar panggul (pelajaran video)
• contoh latihan untuk latihan mandiri (video latihan)
• pernapasan tantra (pelajaran video)
• pertanyaan dan jawaban webinar.

MINGGU KE-4

• senam intim (video pelajaran)
• informasi tentang hubungan emosi dengan keseimbangan hormonal
• latihan pernapasan untuk mengatasi stres (latihan video)
• informasi tentang cara menerapkan materi yang dipelajari dengan cara yang ramah lingkungan dalam kehidupan pribadi Anda
• pertanyaan dan jawaban webinar.

Lokasi

Kursus berlangsung dalam kelompok tertutup Instagram, komunikasi - obrolan ada apa.

• Bagaimana cara mendaftar kursus?
  Bayar kursus dan terima instruksi melalui email untuk langkah selanjutnya.
• Apa yang akan dibutuhkan untuk kelas?
  Telepon, komputer atau laptop.
• Apakah mungkin untuk menonton pelatihan dalam rekaman?
  Pelatihan berlangsung pada platform interaktif khusus. Semua video pelajaran akan direkam dalam kelompok tertutup sampai akhir kursus.
• Apakah mungkin untuk berolahraga selama kehamilan?
  Anda dapat berolahraga selama kehamilan, tetapi lebih baik melakukannya secara individu dengan pelatih pribadi. Dan kami menunggu Anda dalam 2-3 bulan setelah kelahiran, setelah berkonsultasi dengan dokter yang merawat.
• Apakah mungkin melakukan senam intim dengan spiral?
  Itu mungkin, meskipun tanpa melakukan teknik dengan ruang hampa.

Dari latihan, saya hanya melakukan senam hipopresif dari video pertama dan pijat perut selama beberapa hari. Kemudian dia berhenti selama sebulan. Dan sekarang saya mulai lagi, sejauh ini baru hari ke-3. Terima kasih kepada Julia atas komentarnya di video, sekarang selain garis besar buku catatan, saya memiliki video sendiri tentang cara melakukan latihan dasar dengan benar. Efek yang saya miliki sejauh ini kecil dan murni kosmetik: setelah hanya beberapa sesi, "penggulung" kulit di perut bagian bawah, yang tersisa setelah dua kehamilan, menghilang - lipatan kulit seperti itu cukup padat, setebal dua jari , di bawah, setinggi karet gelang dari celana dalam. Anehnya, ayunan aktif pers tidak membantu menghilangkan lipatan ini. Pelatih kebugaran hanya mengangkat tangannya, "Yah, apa lagi yang diinginkan, dua anak." Dan kemudian hanya beberapa sesi dan efeknya sudah seperti itu! Dan rasanya bahkan pusar menjadi lebih tinggi. Dan saya juga sangat jatuh cinta dengan pijat perut di malam hari di tempat tidur sebelum tidur - bagaimana kembali ke diri sendiri dan diri saya sendiri setelah hari yang panjang dan rewel. Terima kasih untuk ini, Tania!

Kami berharap Anda, Vera, sukses dalam melakukan latihan, serta mengembangkan kebiasaan bermanfaat terbaik Anda!

Tanya, Julia, terima kasih telah memahami fitur feminin Anda! Saya suka video Anda karena betapa "lezat" Anda menyajikan semua manipulasi dengan tubuh! Saya juga menerima banyak informasi lewat yang memfasilitasi pemahaman dan memperluas wawasan saya. Terima kasih khusus untuk ramalan yang realistis. Pada awalnya, sulit untuk menyadari bahwa "seperti sebelumnya" tubuh tidak akan menjadi setelah melahirkan. Tapi contoh ilustratif Anda SANGAT berguna untuk kemalasan Anda sendiri. Saya berharap untuk menanamkan dalam diri saya sikap halus Anda terhadap tubuh Anda, itu langsung membuat saya ketagihan!

Saya baru saja mengambil kursus ini! Gadis, gadis, wanita, aku menyukainya! Anda tahu, saya datang untuk satu, tetapi saya mendapatkan semua yang dapat berguna bagi saya dalam hidup! Dan kuatkan punggung, dan kuatkan otot panggul, kembalikan posisi semula semua organ! Dan hal utama bagi saya adalah saya tahu dan tidak takut pada apa pun! Tubuhku menjadi lebih kuat. Tidak, bukan hanya punggung dan panggul. Semuanya jauh lebih serius. Tubuhku menjadi kuat, tahan, tangguh! Meskipun saya benar-benar anti-olahraga! Saya tidak melakukannya, saya malas dan saya tidak menyukainya! Dan kemudian mereka menjelaskan dan menunjukkan latihan minimum untuk pemulihan penuh dan pemeliharaan kesehatan wanita lebih lanjut! Saya menyarankan :-) Anda tidak akan menyesal!

Instruktur kursus

Julia
Kryzhanovskaya

• Spesialis kebugaran bersertifikat dan bersertifikat, ahli dalam arah "Pelatihan untuk wanita".
• Lebih dari 15 tahun pengalaman dalam industri kebugaran.
• Peserta acara internasional dan konvensi kebugaran.
• Sebagai peserta bersama: Konferensi ilmiah-praktis V All-Rusia dengan partisipasi internasional di RSUPC S&T, bersama dengan Kementerian Olahraga Federasi Rusia, "Budaya fisik terapeutik: pencapaian dan prospek pengembangan". Laporkan dan kelas master Kebugaran Tekanan Rendah - "Teknik latihan inovatif untuk korset otot dan rehabilitasi dasar panggul."
• Kepengarangan: 2016 - pembelaan tesis tentang metode senam hipopresif, yang bertujuan memulihkan otot-otot dasar panggul wanita pada periode postpartum, di Universitas Negeri Rusia untuk Budaya dan Teknologi Fisik.
• 2016 - penulis dan pencipta seminar pelatihan "Postural Woman", yang bertujuan untuk pelestarian, rehabilitasi, dan pemulihan otot-otot dasar panggul seorang wanita, paten tertanggal 25/10/2018.
• 2017 - rekan penulis dan pencipta
• Penulis program untuk mempersiapkan persalinan dan pemulihan pascapersalinan.
• Penulis dan presenter kursus pendidikan dan praktis tentang kesehatan reproduksi wanita.
• Selama beberapa tahun, ia telah membantu wanita menjaga kesehatan reproduksi dan memulihkan diri setelah melahirkan.
• Mengintegrasikan berbagai teknik, baik praktik wanita modern maupun kuno, membantu tubuh menemukan jalannya menuju penyembuhan.
• Pendiri pusat keluarga "Familitet", Ryazan, di mana selama 7 tahun mereka telah membantu orang tua muda mempelajari sains yang menarik dan seni yang paling penting - menjadi orang tua.
• Blogger dan influencer di instagram @tatiana_gschwend.
• Mempromosikan pengetahuan yang diperoleh dengan bantuan pelajaran video.

Berkat pengetahuan dan teknik ini, setiap gadis akan dapat:

• memperpanjang masa muda hormonal,
• menjaga kepercayaan diri
• menjaga kecantikan wajah dan tubuh dari dalam di atas dasar kesehatan yang kokoh.

Olga, 23 tahun

Saya melihat perubahan 4 hari yang lalu. Kemarin saya memutuskan untuk memeriksa, merasakan sendiri.)) Dan pasti! Saya tidak menemukan tas gantung di dinding belakang vagina, hampir tiga tahun setelah melahirkan ... Dindingnya, tentu saja, masih lunak, tetapi tidak ada tas yang mencoba merangkak keluar di bawah beban! Senam hipopresif - benar-benar berfungsi! Saya tidak mengharapkan hasil yang begitu cepat, mengingat saya terbiasa dengan latihan untuk waktu yang lama dan karena itu tidak selalu merasakan tarikan vagina ke dalam! Ini menginspirasi saya untuk terus bekerja keras pada diri saya sendiri)) Terima kasih!

Svetlana, 32 tahun

Mendekati usia 37, saya mulai mempersiapkan mental untuk operasi - nenek saya menderita prolaps rahim, ibu saya menyelesaikan masalah dengan cara operasi. Jadi, setelah kelahiran tiga anak, lonceng pertama muncul di hadapan saya (((Saya tidak terlalu percaya pada kekuatan senam, tetapi saya memutuskan untuk mencoba, dan kesuksesan pertama menginspirasi! Ini menjadi sangat nyaman di suatu tempat di dalam, sementara saya masih memakai pembalut tebal karena kebiasaan (kebocoran sudah dimulai) Namun, itu pasti menjadi lebih baik!!!Terima kasih, Yulia, karena secara meyakinkan menempatkan semua proses "di sana" di rak dan memperkenalkan saya pada latihan!

Irina, 37 tahun

Mengapa kita tidak diajarkan ini di sekolah? Saya mengetahui bahwa saya memiliki kekhasan jaringan ikat hanya ketika dokter kandungan mendiagnosis saya dengan prolaps serviks. Saya pikir saya memiliki tumor di sana, tetapi ternyata apa yang saya rasakan di vagina meluncur ke bawah ... Jadi saya berlari dalam arti kata yang sebenarnya, saya ingin menjadi lebih ramping setelah melahirkan. Dan tidak ada yang memperingatkan bahwa dengan displasia saya, prolaps tidak akan dimulai pada masa pensiun, tetapi pada usia 27 tahun saya! dan bahwa ada aktivitas fisik yang tidak ditunjukkan kepada saya! Saya mulai melakukan senam intim, tidak segera jelas bagaimana ini bisa bekerja, tetapi secara bertahap sesuatu di panggul tampaknya menyala dan terasa lebih baik))))) Sekarang saya memberi tahu teman-teman saya tentang apa yang harus dicari, dan menemukan bahwa kami sama sekali tidak berpendidikan dalam hal ini! Hampir setiap orang memiliki "sesuatu" dari gejala kelemahan dasar panggul, dan itu adalah setelah kelahiran anak. Secara umum, sangat disayangkan bahwa kita tidak diberitahu tentang ini di sekolah. Dan terima kasih gadis-gadis!

Olga, 27 tahun

Saya sangat senang dengan efek dari latihan ini! Saya datang ke kursus untuk menjaga kesehatan wanita saya terlebih dahulu. Sepertinya tidak ada yang mengganggu saya, hanya varises pada organ panggul yang terkadang menimbulkan rasa sakit, terutama saat menstruasi. Dan di sini lagi awal siklus - saya mengerti bahwa saya bahkan tidak menyadarinya! Fantasi!! Dan saya juga menyadari bahwa seks menjadi lebih cerah, terima kasih khusus dari suami saya!))

Elena, 32 tahun

Saya pulih di bawah latihan Anda setelah kelahiran kedua - ini adalah sensasi yang sama sekali berbeda! Tubuh tampaknya akan pergi! Kerja usus membaik, air berhenti masuk ke dalam saat mandi, saat bersin saya bisa menahan cairan di dalam (tahu maksud saya!) Saya hanya menyesal tidak tahu latihan sulap ini sebelumnya, mungkin nanti saya tidak akan robek pada kelahiran pertama, tetapi kedua, mereka tidak akan memotong saya (Sekarang saya tahu kepada putri saya informasi apa yang penting untuk disampaikan! Terima kasih banyak, saya lanjutkan !!!

Galina, 38 tahun

“Dari latihan, saya hanya melakukan gg dari video pertama dan memijat perut selama beberapa hari. Kemudian saya berhenti selama sebulan. Dan sekarang saya mulai lagi, sejauh ini baru hari ke-3. Terima kasih kepada Yulia atas komentarnya di video. , sekarang selain notebook-krnspekt saya memiliki video saya sendiri tentang cara melakukan latihan dasar dengan benar. Efek yang saya miliki sejauh ini kecil dan murni kosmetik: setelah hanya beberapa sesi, "roller" kulit di perut bagian bawah, yang tersisa setelah dua kehamilan, menghilang - lipatan kulit seperti itu cukup padat, tebal dua jari, di bawah, pada Sungguh menakjubkan bahwa ayunan aktif pers tidak membantu menghilangkan lipatan ini Pelatih kebugaran hanya muntah tangannya "yah, apa yang diinginkan, lagipula, dua anak" :( Terasa bahkan pusarnya menjadi lebih tinggi.
Dan saya juga sangat jatuh cinta dengan pijat perut di malam hari di tempat tidur sebelum tidur - bagaimana kembali ke diri sendiri dan diri saya sendiri setelah hari yang panjang dan rewel. Terima kasih untuk itu, Tanya !"

Sebuah foto gadis-gadis yang tersenyum dengan ijazah dan tulisan "Kazan akan segera benar-benar mendapatkan status kota dengan vagina yang paling dipompa" (ejaan dan tanda baca penulis dipertahankan) mengumpulkan hampir 600 komentar. Sebagian besar anggota forum menyetujui pendidikan semacam itu dan mulai bersaing dalam kecerdasan: para lelaki berjanji untuk segera mengambil tiket ke Kazan dan bertanya bagaimana cara mendaftar sebagai penguji; dibahas apakah lulusan program studi tersebut diberi ijazah merah dan untuk apa. Tampaknya meme telah habis dengan sendirinya, tetapi dengan Peekaboo, tangkapan layar masuk ke kota besar publik VK Kazan Online dan Kazan | Grup sosial” dan didistribusikan di jejaring sosial penduduk Tatarstan. Komentator lokal bereaksi terhadapnya jauh lebih agresif daripada komentator federal. Lena Chesnokova, editor Inda, mengikuti kursus tersebut dan menemukan mengapa wanita memompa otot dasar panggul mereka (selanjutnya disebut MTD), mengapa wumbling itu buruk, dari mana pelatih senam intim berasal dan mengapa beberapa pengguna jejaring sosial ingin melakukannya mengusir mereka dari republik.

Sekantong krim asam dan sekantong jeruk keprok

Sepuluh gadis dengan rok mini berdiri berjajar menghadap dinding beberapa meter darinya. Ekspresi wajah mereka terkonsentrasi dan sedikit tegang. Sepuluh titik merah dari laser pointer memantul ke atas dan ke bawah permukaan biru pucat dinding. Titik-titik bergerak dalam ritme yang berbeda dan dengan amplitudo yang berbeda - dari 35-40 sentimeter hingga satu setengah meter. Seorang instruktur berjalan mondar-mandir di sepanjang barisan dan memerintahkan dengan suara nyaring: “Kami telah menguranginya! Santai! Kami bekerja, kami tidak merasa kasihan pada diri kami sendiri! Batang plastik tipis berwarna merah muda cerah menonjol dari bawah rok gadis-gadis itu - penunjuk melekat padanya. Bagian atas batang - bola plastik dengan diameter tiga sentimeter - dimasukkan ke dalam vagina. Desain ini adalah simulator Laser Vagiton, disetujui oleh Roszdravnadzor dan dipatenkan (biasa untuk membicarakan fakta-fakta ini di kelas dengan gentar khusus) penemuan insinyur Moskow Yuri Kornev, yang dimaksudkan untuk pelatihan MTD. Latihan yang dilakukan para gadis ini disebut "Inisiasi Jedi". Semakin Anda menekan otot, semakin rendah titik laser turun. Seperti kata pepatah, semoga kekuatan menyertai kita.

Saya salah satu dari sepuluh perempuan, dan hari ini adalah pelajaran terakhir saya dalam kursus senam intim. Dalam setengah jam mereka akan memberi saya ijazah yang sama persis seperti pada layar cetak dari Peekaboo: lembar A4 mengkilap di mana sistem reproduksi wanita digambar (indung telur digambarkan sebagai dua bunga ungu-merah muda, dan vagina terlihat seperti tulip merah muda yang terhubung ke rahim dengan bintang biru ) dan tertulis bahwa saya melewati yang pertama dari empat tahap pelatihan menurut sistem Vagiton. Ngomong-ngomong, itu ditemukan oleh seorang pria tanpa pendidikan kedokteran - insinyur yang sama Yuri Kornev.

Setelah lima minggu kelas, amplitudo laser saya meningkat dari 28 menjadi 50 sentimeter, untuk pertama kalinya dalam hidup saya perut bagian bawah saya tidak sakit saat menstruasi, dan saya juga menjadi kurang lelah dan lebih mudah bangun di pagi hari (tidak yakin jika yang terakhir terkait dengan kursus, tetapi efeknya bagus). Saya meretas - melewatkan kelas dan mengerjakan pekerjaan rumah secara tidak teratur. Untuk siswa yang rajin, hasilnya jauh lebih mengesankan: pada awal pertemuan terakhir, seorang gadis mengatakan bahwa dia menyingkirkan stres inkontinensia urin yang menyiksanya setelah melahirkan (ini adalah saat MTD sangat lemah sehingga cairan tanpa sadar dikeluarkan saat batuk , bersin dan melakukan latihan fisik seperti lompat tali; pelatih menyebutnya "bersin ke celana dalam Anda"), yang lain membual bahwa libidonya telah meningkat, dan orgasme menjadi lebih cerah, dan yang ketiga - yang "berayun" ke satu dan satu setengah meter amplitudo laser - lima belas menit tak henti-hentinya menggambarkan dengan inspirasi bagaimana ibu dari dua anak , dikejar oleh pria muda dan cemburu suaminya. Akhirnya, kami mengambil foto kelulusan untuk "instagram" kursus - untuk anak perempuan yang tidak ingin "bersinar", pelatih disarankan untuk menyembunyikan wajah mereka di balik ijazah. Aku menutupi wajahku setengah.

"Tangerine adalah organ perut yang menekan bagian bawah kantong."

Pusat pelatihan senam intim Kazan telah ada sejak September 2016. Pada akhir Februari 2017, pendirinya, pelatih bersertifikat dalam sistem Vagiton, Ekaterina Vorontsova dan Zarina Grankovskaya yang berusia 27 tahun, mengumumkan bahwa mereka telah melatih dan meluluskan lebih dari 1.000 wanita. Pusat ini menempati beberapa aula di lantai pertama sebuah rumah elit di Jalan Kasatkina, di seberang kompleks perumahan Renaissance. Fakta bahwa apartemen di sini cukup perumahan, saya yakin dalam pelajaran ketiga, ketika kelompok kami melakukan "inisiasi ke Jedi", menyanyikan lagu-lagu ("On the Louboutins" "Leningrad" dan "Smile" Iowa), dan tetangga dari atas mengetuk dinding. Situasi di mana Anda memiliki pelatih laser yang mencuat dari vagina Anda, Anda dengan keras bernyanyi: "Saya adalah pameran utama di pameran Van Gogh!", Dan ada beberapa orang lain di sekitar melakukan hal yang sama, sudah sangat tidak masuk akal, dan kemudian ada ini.

Katya dan Zarina mengatakan bahwa Anda perlu bernyanyi selama latihan untuk mempelajari cara menyinkronkan kerja MTD dengan tindakan lain dan membuka laring, Anda perlu membuka laring untuk meredakan tekanan intra-abdomen, dan meningkatkan intra-abdominal tekanan sangat, sangat buruk.

Bayangkan MTD Anda adalah tempat tidur gantung atau sekantong jeruk keprok, - Katya menjelaskan dengan wajah serius. Pada saat ini, sepertinya saya masuk ke studio program "Hidup Sehat". Nanti saya cari di youtube klip video, di mana Elena Malysheva, dalam sebuah program tentang stres inkontinensia urin, benar-benar menjelaskan struktur MTD menggunakan contoh tempat tidur gantung karet kecil. - Jeruk keprok adalah organ perut yang menekan bagian bawah kantong. Jika kantungnya lemah atau diregangkan, organ-organnya turun, dalam kasus yang ekstrem, mereka rontok. Agar tas tidak melorot, Anda perlu melatihnya.

Katya sering menggunakan gambar ini di kuliah pengantar. Dalam praktiknya, untuk menjelaskan teknik yang benar untuk melakukan latihan, dia kembali menggunakan keahlian memasak dan membandingkan rongga perut seorang wanita yang tidak terlatih dengan sekantong krim asam yang terbuka:

Yang utama, selagi otot masih belum cukup kuat, jangan dorong dan jangan tegang perut. Karena jika Anda menekan tas dari atas atau dari samping, dan tidak menutup lubang, semua krim asam akan mengalir keluar. Ini adalah tekanan intra-abdomen.

Sementara saya mencari cara untuk memasukkan laring terbuka ke dalam sistem metafora ini, Louboutin akan segera berakhir.

Kazan sebagai ibu kota pendidikan vagina

Katya Vorontsova memiliki mata cokelat besar dan rambut panjang. Dia rapuh, ramping, tingginya sedikit di atas 150 sentimeter dan dapat mengangkat tiga kilogram dengan vaginanya. Secara pendidikan, Katya adalah spesialis PR. Selama beberapa tahun ia bekerja sebagai direktur sebuah radio holding, tetapi berhenti ketika masalah kesehatan mulai muncul karena kelelahan kronis. Sekarang di "Instagram" pribadinya tertulis: "Saya terlibat dalam pendidikan vagina." Katya mengakui bahwa dia mencintai pekerjaan barunya dan bahwa pada tahap ini dalam hidupnya misinya adalah "orgasme dan memek sehat" para siswa.

Dua tahun lalu, gadis itu mengambil pinjaman 180 ribu rubel, pergi ke Moskow, di bawah bimbingan Yuri Kornev, mengambil kursus dalam sistem Vagiton dan menerima sertifikat pelatihan emas. Emas tidak diberikan kepada semua instruktur: untuk ini Anda harus lulus ujian teori tentang pengetahuan fisiologi dan menunjukkan kinerja tinggi pada semua simulator Kornev. Ada empat dari mereka secara total - sesuai dengan jumlah langkah Vagina. Pada tahap kedua, wanita belajar menahan bola dengan ukuran berbeda di dalam vagina untuk waktu yang lama, pada tahap ketiga, mereka belajar mengangkat beban, dan pada tahap keempat, mereka terus meningkatkan kekuatan otot menggunakan simulator dengan pneumatik. ruangan.

Yura datang dengan langkah-langkah untuk memecahkan masalah yang datang, - jelas Katya. - Jika gadis itu hampir tidak menggerakkan laser, di mana dia sebelum "vagina blowjob" (ini adalah latihan kompleks yang membutuhkan persiapan lama, di mana tekanan intra-abdomen meningkat).

Perjalanan Katya ke Vagiton memakan waktu lebih dari empat tahun. Menjadi pecinta berat pelatihan wanita, dalam hidupnya dia telah menghadiri dan terus menghadiri lusinan pelatihan yang sangat berbeda - dari kursus istri Veda Oleg Torsunov (di mana dia kecewa) hingga teknik mengembalikan suara alami (apa pun itu cara). Katya mulai memompa otot-otot intimnya untuk mengejutkan kekasihnya saat itu, dan juga mencoba beberapa teknik.

Suatu kali saya membayar 18 ribu untuk telur giok, yang sebenarnya adalah batu giok, - kenang Katya. - Jadeite adalah batu yang teroksidasi saat kontak dengan mukosa. Di kursus, saya diberitahu bahwa saya harus terus berjalan dengan mereka dan bahkan tidur. Saya sangat rajin - saya berhenti belajar dan lari ke dokter hanya ketika keadaannya menjadi sangat buruk.

Sesaat sebelum menerima sertifikat emas, Katya mengumumkan profesi baru di halamannya di jejaring sosial dan mulai merekrut siswa. Kenalan dan pelanggan bereaksi terhadap reorientasi profesional yang tajam dengan cara yang berbeda: seseorang terkejut bahwa dia telah menukar karirnya sebagai manajer media "untuk ini", seseorang secara terbuka menjebak, seseorang mengatakan hal-hal buruk di belakangnya. Namun, ada juga yang mendukung dan mengagumi.

Setelah cerita dengan "Peekaboo", misalnya, banyak pria yang akrab memanggil saya, - Katya tertawa, - mereka menawarkan untuk bertemu.

"Jika seorang gadis nyaris tidak menggerakkan laser, di mana dia peduli dengan" vagina blowjob "."

Ketika pusat senam intim berkembang, hanya ada lebih banyak troll, kritikus, dan moralis di sekitar Katya. Dalam salah satu posting media sosial terbarunya, dia menulis: “Faktanya adalah bahwa saya tidak terlalu peduli dengan komentar Anda tentang bagaimana siswa kami memberikan blowjobs. Dan mereka melakukannya sangat dalam” (selain kursus senam intim, pusat ini juga menyelenggarakan pelatihan seks oral).

Perlahan-lahan, Katya menyadari bahwa pelajaran individu tidak efektif - klien sering melewatkan pertemuan, hasilnya muncul perlahan. Setelah bertemu Zarina (dia juga menjalani pelatihan instruktur di Vagiton, tetapi dia belum lulus ujian untuk sertifikat emas), Vorontsova memutuskan untuk meluncurkan kursus kelompok musim panas lalu.

Wanita memiliki satu kualitas buruk yang dapat dengan mudah diubah menjadi baik, menurutnya, keinginan untuk bersaing. Ketika seorang gadis melihat bahwa amplitudo orang lain telah meningkat sebesar 50 sentimeter, dia berpikir: "sepertinya kita perlu mengencangkan."

Jalan Zarina ke Vagiton mirip dengan kisah Katya: dia mulai demi kekasihnya, belajar dengan metode yang salah, yang menyiratkan peningkatan tekanan intra-abdomen, merasa tidak enak, berhenti, mulai mencari informasi dan menemukan jalan Kornev. situs web. Namun, berbeda dengan rekan kepelatihannya, Zarina tidak berencana untuk berhenti dari pekerjaan utamanya. Gadis itu bekerja di departemen desain sebuah organisasi yang membangun jaringan pipa dan tangki minyak.

Di tempat kerja saya, semua orang tahu tentang senam intim, ”kata Zarina. - Pada awalnya, bagian laki-laki dari tim mengatakan bahwa hanya pelacur yang melakukan ini. Tetapi suatu hari saat makan siang, saya duduk di meja mereka dan menjelaskan bahwa pembentukan otot tidak hanya diperlukan untuk memuaskan seorang pria, dan bahwa istri mereka, yang melahirkan dua atau tiga anak, cenderung bersin di celana dalam mereka, menderita kekeringan vagina dan prolaps organ. Awalnya mereka meringis dan mengatakan bahwa mereka tidak ingin tahu apa-apa tentang itu, tetapi kemudian mereka tenang dan secara bertahap mengubah suasana hati mereka.

Baik Katya dan Zarina dengan tulus mengagumi guru - penulis metodologi, Yuri Kornev.

Pertama, dia sangat ideologis, - kata Katya. - Dia ingin membantu setiap gadis, meskipun sibuk, secara pribadi menjawab semua pertanyaan di forum Vagiton. Kedua, dia adalah seorang teknisi yang menjelaskan semuanya dengan sangat jelas dan jelas, tanpa terlalu banyak esoterisme.

Kornev juga puas dengan gadis-gadis itu - model pengembangan sekolah Kazan dijadikan contoh bagi pelatih Vagiton dari daerah lain (dilihat dari informasi di situs web resmi, teknik ini umum di 15 negara dan 72 kota, sebagian besar bersertifikat instruktur - 31 dari 172 - tinggal di Moskow) . Faktanya, Katya dan Zarina mengemas ulang sistem latihan yang sudah selesai menjadi cangkang yang cerah dan lucu: mereka membuat dan menggambar buku kerja di mana siswa menandai pekerjaan rumah mereka, menambahkan tarian dan lagu ke kelas, mulai mempresentasikan diploma, meluncurkan pelatihan Skype , memberi latihan nama-nama lucu ( selain "inisiasi ke Jedi" ada, misalnya, "pisaminka" dan "bajingan"). Kedua gadis itu setuju bahwa Kornev adalah seorang jenius teknik, yang, pada saat yang sama, tidak tahu seberapa baik dan tidak benar-benar ingin membangun bisnis yang menghasilkan keuntungan super. Mereka sendiri tidak membayarnya biaya waralaba, tetapi untuk siswa mereka hanya membeli simulator Vagiton bermerek dan menjual buku Kornev tentang dasar-dasar senam intim di pelatihan. Sejak akhir tahun lalu, kursus di pusat telah menelan biaya 10.900 rubel.

Faktanya, bukan Kornev yang menemukan simulator pertama untuk MTD dengan umpan balik, meskipun itu juga merupakan penemuan pria. Pada tahun 1947, ginekolog Amerika Arnold Kegel, yang pertama kali menetapkan bahwa pecah saat melahirkan lebih mungkin terjadi pada wanita dengan otot intim yang lemah, mematenkan perineometer, perangkat yang terdiri dari sensor pneumatik, pengukur tekanan, dan pompa. Prinsip pengoperasian alat pengukur sederhana: semakin kuat wanita itu menekan sensor, semakin banyak pengukur tekanan akan ditampilkan (simulator Kegel adalah dasar dari perangkat yang mulai digunakan siswa Kornev pada langkah keempat). Lima tahun kemudian, Kegel mempresentasikan sistem latihan yang terkenal, di mana sebagian besar "metode unik" pelatihan MTD masih didasarkan.

Penerus pertama dan paling terkenal dari kasus Kegel di Uni Soviet adalah Vladimir Muranivsky, seorang insinyur tanpa pendidikan kedokteran (yang lain), yang menciptakan teknik wumbling. Pada kursus yang berbelit-belit itulah Katya diberi resep telur giok, dan Zarina diberi resep latihan yang tidak sehat. Setelah kematian Vladimir pada tahun 2006, merek yang lemah itu diberikan kepada putranya. Menurut legenda yang dikembangkan Muranivsky selama hidupnya, dia terinspirasi untuk menciptakan teknik oleh seorang wanita dengan otot intim yang kuat yang dia temui di masa mudanya. "Kami memiliki kontak karena kemampuan saya [...] untuk tidak mengabaikan pendahuluan, yang merupakan kejadian yang agak jarang terjadi selama pembangunan sosialisme," katanya dalam sebuah wawancara dan menjelaskan bahwa dia putus dengannya karena pelamar untuk hatinya terlalu berlebihan. Setelah pertemuan itu, Muranivsky mengikuti pelatihan - pertama dia bekerja dengan pacar baru, lalu dengan temannya, dan, seperti yang dikatakan legenda, dia secara bertahap melibatkan ratusan wanita dalam metodologi.

Vumbilding didasarkan pada gagasan cincin otot, yang diduga terletak di sepanjang vagina. Apa yang disebut otot-otot yang dioperasikan vagina (VAMs) ini memberi nama teknik itu. Tidak ada dokter yang mengkonfirmasi informasi tentang keberadaan mereka. Dinding vagina dilapisi dengan otot polos yang sama dengan membran semua organ internal, oleh karena itu, bahkan jika cincin itu ada, tidak mungkin untuk mengontraksikannya secara sewenang-wenang (cobalah bergerak, misalnya, usus kecil). Muranivsky tersinggung oleh dokter: "upaya saya untuk mendapatkan pengobatan tidak berhasil, [...] pengetahuan saya tidak didasarkan pada pernyataan pihak berwenang, tetapi pada perasaan nyata, dan saya menganggap ini sebagai kebenaran," tulisnya di memoarnya.

"Terlepas dari semua skandal yang membingungkan, teknik ini masih secara teratur memiliki pengikut baru."

Yuri Kornev adalah murid Muranivsky. Menurut legenda, yang dia kembangkan secara aktif, dia memutuskan untuk membuat tekniknya sendiri ketika dia menyadari bahwa wanita membuat gurunya lumpuh (untuk meniru kontraksi cincin vagina bagian atas, mereka harus mendorong, yang, dengan ketekunan tertentu, menyebabkan prolaps dan bahkan prolaps organ). Kornev secara mandiri mempelajari buku referensi anatomi, sekali lagi mempelajari warisan Kegel dan mulai melatih kembali wanita. Secara bertahap, ia membangun kembali dirinya dari pesaing dengan paten dan persetujuan dari Roszdravnadzor.

Jika dia menjawab siswa di situs dengan sukarela dan detail, dia menjawab surat saya, di mana ada banyak pertanyaan tentang sisi keuangan dan paten Vagiton, sekering mungkin: “Saya tidak punya sejarah. Topik ini harus menggairahkan setiap pria normal. Dan jika dia memiliki pola pikir teknis, kepala dan tangannya ada di tempatnya, maka kita memiliki sistem Vaginon. Di akhir surat, dia meminta maaf atas singkatnya jawaban dan menjelaskan bahwa dia tidak punya waktu untuk korespondensi, karena dia sibuk memperbaiki simulatornya.

Hubungan antara keturunan Muranivsky dan Kornev tidak berhasil. Yang pertama tidak suka yang kedua secara terbuka mengekspos metodologi ayahnya, yang kedua - bahwa pelatih yang lemah mengganggu kelas pelatih Vagiton. Pada tahun 2011, Muranivsky Jr. bahkan mengajukan pengadilan arbitrase terhadap Kornev karena menggunakan istilah "membangun" yang ditemukan dalam tulisan ayahnya (sebagai hasilnya, Kornev membuktikan klaim tersebut tidak sah dan para pihak mencapai kesepakatan bersama). Pada 2013, Kornev mengirim putra Muranivsky "sebuah proposal untuk pencarian kebenaran bersama." Dalam surat terbukanya, ia mengajak para instruktur kikuk untuk membuktikan keberadaan VUM dengan melakukan latihan di beberapa simulator dengan perut yang relaks, yakni tanpa tekanan intra-abdominal. Jika berhasil, Kornev berjanji untuk memposting video dari pengujian dengan komentar "Vumbilding adalah kenyataan", jika terjadi kekalahan - dengan teks "Vumbilding adalah mitos." Putra Muranivsky tidak menjawab surat itu. Terlepas dari semua skandal seputar kejatuhan, teknik ini masih secara teratur memiliki pengikut baru.

Malu dan benci

Anggota masyarakat “Kazan | Kelompok sosial" tidak memaafkan kesalahan pendiri kursus dalam kata "dipompa" ("apa yang mereka kendarai di sana?") Dan koma tambahan. “...duo itu bersemangat, tetapi mereka lupa tentang otak. Mereka tidak bisa menulis dua kalimat tanpa kesalahan tanda baca!” - tulis salah satu komentator Kazan di bawah layar cetak yang sama yang pertama kali muncul di Peekaboo. “Sementara Tuhan membagikan otak, mereka berdiri di antrian lain untuk mendapatkan ijazah,” yang kedua mendukungnya. “Dipompa? Saya ingin tahu apakah mereka sekarang sedang massal atau sedang dikeringkan? - lelucon ketiga. “Di negara bagian Tatarstan, ini tidak diperbolehkan. Usir semua pelacur ini dari Tatarstan, ”seorang anggota masyarakat Kazan Online sudah menelepon. “Apakah kamu memperhatikan gadis di sebelah kanan dengan jilbab? Apa ini, seorang Muslim? (ejaan dan tanda baca penulis dipertahankan).

Agresi yang kuat ada di pihak orang-orang beragama, - kata Katya. - Benar, pada hari yang sama teman Muslim saya menelepon saya dan berkata: "Katya, kamu membantu orang, jadi semuanya baik-baik saja, Allah bersamamu." Secara total, setelah cerita itu, kami memblokir beberapa lusin orang di akun kerja kami, tetapi banyak yang kemudian masuk ke akun pribadi saya.

Beberapa gadis dalam kelompok saya tidak memberi tahu suami atau pacar mereka ke mana mereka pergi selama beberapa jam setiap hari Jumat. Beberapa kali di kelas, Katya dan Zarina bercerita tentang siswa yang, setelah skandal dengan pasangannya, meminta untuk menghapus foto grup dari Instagram, di mana wajah mereka terlihat (mereka tidak langsung berpikir untuk menutupi diri mereka dengan topeng). diploma; terkadang Katya, menggunakan program khusus, menempelkan kepala binatang kartun ke anak perempuan) .

Bagaimana masyarakat memperlakukan "bunga" kita? - Zarina bertanya dengan menantang empat lusin gadis yang datang untuk mendengarkan kuliah pengantar. - "Pai", "topi", "pangsit", baunya seperti ikan, jahat. Kita sendiri terbiasa menganggap vagina sebagai sesuatu yang buruk, meskipun bagian tubuh ini memberi anak dan kesenangan. Pada saat yang sama, pada pria, hubungan dengan anggota biasanya sempurna - di rumah mereka selalu mengenakan celana dalam, mereka bahkan memberikan nama untuknya: "teman", "bro", "rekan", "Arturchik". Tapi tidak ada - seorang gadis setelah kursus kami juga mulai menyapa vaginanya di pagi hari.

Terlepas dari retorika feminis yang agresif dan kesedihan yang "membebaskan" yang jelas, baik Katya dan Zarina datang ke senam intim justru demi pria. Dan, menurut mereka, sebagian besar muridnya juga demikian. Menarik juga bahwa, meskipun anak perempuan didorong untuk tidak malu membahas bidang intim, di kelas mereka jarang menggunakan istilah anatomi untuk merujuk pada alat kelamin. Pada awalnya, para siswa dijelaskan bahwa dua otot utama dasar panggul, yang harus mereka pompa, disebut "bulbous-spongy" dan "levator ani" (sebenarnya, semuanya sedikit lebih rumit). Agar tidak mengucapkan kata-kata ini di masa depan, diusulkan untuk memanggil satu "bunga", dan yang kedua - "tombol". Tetapi paling sering di kelas kata "pisya" dan turunannya terdengar - misalnya, Anda dapat membangun kebahagiaan Anda "dengan tulisan Anda sendiri".

Dari apa yang ada di pasar ini, Vagiton benar-benar salah satu pilihan yang paling memadai, - kata Yulia Filyaeva, Kandidat Ilmu Kedokteran, dokter kandungan-ginekologi dan dokter kepala Invivoclinic Moskow. - Tetapi Anda perlu memahami bahwa latihan ini hanya cocok untuk memperkuat otot-otot dasar panggul. Mereka tidak mungkin menyembuhkan inkontinensia parah yang memerlukan koreksi bedah, dan tidak akan membantu dengan kasus prolaps organ lanjut. Hubungan dengan siklus menstruasi juga sangat tidak langsung: secara teoritis, setiap aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan kadar hormon, tetapi disfungsi yang parah tidak dapat diperbaiki oleh Vagiton. Anorgasmia umumnya merupakan kasus yang paling sulit, di sini seringkali bukan otot, tetapi kepala. Tidak ada data ilmiah tentang hubungan antara senam dan kesuburan, meskipun selalu berguna untuk "membubarkan" darah di panggul kecil. Secara umum, selama pelatih tidak menjanjikan sesuatu yang tidak mungkin, mereka bisa dipercaya. Tetapi tanpa fanatisme: tentu saja, jika Anda mencurahkan delapan hingga sembilan jam sehari untuk kelas, Anda dapat membuka, meniup, menarik, dan "meludahkan" apa pun dengan vagina Anda. Baik jika dilakukan untuk kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Itu buruk ketika itu menjadi tujuan itu sendiri.

Mereka memiliki masalah yang sama persis - gaya hidup menetap dan stagnasi darah di panggul, yang dapat menyebabkan gangguan potensi, - menjelaskan Katya dan menambahkan bahwa mereka akan berurusan dengan pria secara individual, karena "tidak ada satu pun pria yang menghargai diri sendiri yang akan berbicara tentang masalah mereka di depan pria lain.

Ambisi terbesar para pendiri sekolah Kazan adalah memasuki Eropa. Katya ingin merekam pelajaran video dengan teks bahasa Inggris dan memberi dirinya waktu tiga tahun untuk menaklukkan pasar baru. Namun, tanggal dimulainya pekerjaan ke arah ini, kemungkinan besar, akan bergeser. Pada bulan Februari, Katya mengetahui bahwa ibunya menderita kanker payudara stadium 3 dan membutuhkan perawatan yang mahal. “Kami masih akan mendapatkan uang. Karena ibuku hanya akan dirawat di Israel. Hanya blowjobs (pelatihan seks oral. - Catatan. "Inde") akan sedikit lebih besar. Bukan tanpa alasan Anda sering bertanya padanya, ”tulis Katya di Instagram-nya dan dalam beberapa hari dia merekrut kelompok nirlaba pertama dalam sejarah sekolah. Sekarang wanita yang menjalani kemoterapi atau pulih darinya secara teratur melakukan senam intim di Kazan.