التغذية السليمة لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي، وصف موجز للمرض، وصفات شعبية. التغذية لاعتلال الثدي الكيسي الليفي: مبادئ النظام الغذائي، قائمة عينة، قائمة المنتجات النظام الغذائي لعينة كيس الثدي

علاج فعال لـ CYSTS بدون جراحة وهرمونات أوصت به إيرينا ياكوفليفا!

إن كيس الثدي ليس من تلك الأمراض التي تتحول في النهاية إلى سرطان. ومع ذلك، فإنه يتميز باحتمال كبير للأورام.

يبدأ علاج الخراجات بتناول الأدوية الفعالة الحديثة.

النظام الغذائي هو الجزء الرئيسي من العلاج طويل الأمد مع نتيجة إيجابية في النهاية.

صحة المرأة في يديها

الغذاء السليم والصحي هو العنصر الأساسي للصحة الجيدة والقوة والجمال. تهدف التغذية السليمة لكيسات الثدي في المقام الأول إلى تطبيع عملية التمثيل الغذائي واستعادة وتقوية جهاز المناعة.

بالنسبة لأي مرض، بما في ذلك الخراجات، يجب أن تكون التغذية كاملة وتختلف فقط في تكوين المنتج.

كما هو معروف، تسبب منتجات اللحوم بكميات كبيرة انخفاضًا في كمية الأندروجينات ويمكن أن تزيد من مستوى هرمون الاستروجين في جسم الأنثى.

للميثيل زانتينات الموجودة في مشروبات القهوة والشاي دور سلبي على الجسم - فهي تسبب نمو النسيج الضام للغدة الثديية. ونتيجة لذلك، يتراكم السائل في الخراجات. القرار الصحيح هو رفض المنتجات المذكورة أعلاه. وسيكون لذلك تأثير إيجابي في تحسين صحة جسم المرأة.

عند اتباع نظام غذائي، من المهم شرب الكثير من السوائل. من الأفضل اختيار الماء الراكد. لديه القدرة على منع الإمساك ويعمل كوسيلة جيدة لإزالة منتجات التمثيل الغذائي من الجسم.

تفرز الهرمونات الأنثوية من خلال الكبد والقنوات الصفراوية. يؤدي الفشل في الحفاظ على التغذية السليمة إلى تعطيل الأداء الطبيعي لهذه الأعضاء المهمة. عدم الاستقرار في عملهم يستلزم زيادة في مستوى الهرمون الجنسي، مما يؤدي إلى تطور كيسات الثدي.

من أجل الشفاء العاجل، يجب على المرأة استبعاد كل شيء مقلي، حار، مدخن من نظامها الغذائي ونسيان أي مشروبات كحولية.

هو بطلان استهلاك الملح غير المنظم أثناء النظام الغذائي. وهذا يؤدي إلى احتباس السائل بين الخلايا، مما يؤدي إلى التورم.

يجب أن يتكون النظام الغذائي من الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات (الانتباه إلى الفيتامينات مثل A، E، C).

فيتامين أ يقلل من كمية هرمون الاستروجين. هـ – يزيد من تأثير هرمون البروجسترون. يهدف فيتامين C إلى تحرير الدم من الجزيئات النشطة وتقليل احتمالية تحول الخلايا إلى أورام.

1. استبدل الخبز العادي بالخبز الأسود والنخالة.
2. إدخال حبوب القمح ولحم البقر والشوفان في النظام الغذائي، مما يساعد على تخفيف أعراض اعتلال الثدي وتقليل الألم وعدد وحجم الخراجات.
3. التحول إلى زيت الزيتون والجوز.
4. تناول السمك فهو يحتوي على اليود المهم والضروري.
5. زيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
6. أعط الأفضلية للخضروات الخضراء (مثل الملفوف والفاصوليا والكوسة) - فهي مصدر لمواد خاصة تمنع النشاط العالي للهرمون الجنسي الأنثوي.
7. يحتوي الباذنجان والفلفل على الألياف. ليس من الضروري أكلها نيئة. بالنسبة لبعض النساء، يؤدي تناول الخضروات النيئة إلى الانتفاخ. لذلك من الأفضل إخضاعهم للمعالجة الحرارية.
8. توجد كمية كبيرة من البكتين في الفواكه المختلفة - التفاح. كل يوم تحتاج إلى تناول تفاحة واحدة على الأقل. التوت غني أيضًا بهذه المادة.
9. البذور والمكسرات والبنجر والتفاح غنية أيضًا بالألياف.
10. يجب أن يشمل النظام الغذائي منتجات الألبان (الجبن والكفير والزبادي).
11. يدعم البنجر وظائف الكبد؛ البروكلي والزيت النباتي غنيان بالجزيئات الطبيعية غير البروتينية Q10 (الإنزيم المساعد). يقومون بتنشيط آلية تحمي الجسم من الأورام.
12. إن إدخال الطماطم وخميرة البيرة في النظام الغذائي سيساعد الجسم على امتصاص اليود بشكل أفضل. تعمل هذه المنتجات على تطبيع الظروف الهرمونية والحماية من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
13. يجب أن يشمل النظام الغذائي مجموعة متنوعة من أنواع الشاي، باستثناء الأسود. يحتوي الشاي على مواد عضوية تعزز الشفاء ولها تأثير مضاد للأورام. كما يمكن للشاي أن يخلص الجسم من السكر الزائد والمواد السامة المختلفة.
14. يحتوي فطر الشيتاكي على مادة تنشط جهاز المناعة وتمنع حدوث اعتلال الثدي.
15. وفرة من الخضروات والفواكه تشحن الجسم الأنثوي بالكمية اللازمة من الطاقة، وهو أمر ضروري للغاية لإنشاء عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجسم مشبع بالفيتامينات والمعادن المشاركة في عملية التمثيل الغذائي.

إذا كان لديك مرض الثدي، فمن بطلان تناول المعكرونة والخبز الأبيض. يجب على النساء المصابات بالكيسات عدم تناول السمن أو المايونيز. وبما أن الحلويات (الحلويات، الكعك) تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، فيجب عليك أيضاً تجنبها لفترة.

يعد علاج الكيس عملية طويلة إلى حد ما، لذلك يجب على المرأة التحلي بالصبر والحصول على دعم أحبائها. لن يختفي المرض إلا بعد استعادة الحالة الهرمونية للمرأة. أثناء العلاج، يوصف نظام غذائي خاص لتحسين عملية التمثيل الغذائي.

التغذية السليمة والالتزام بتناول الطعام هي الوسيلة الوحيدة التي تساعد على تطبيع المستويات الهرمونية دون استخدام الهرمونات. لكن المشكلة تكمن في أن معظم المرضى لا ينظرون إلى النظام الغذائي باعتباره وسيلة جدية للعلاج.

النظام الغذائي المتنوع والسليم لأمراض الثدي هو دواء طبيعي وشفائي، واستخدامه منهجي.

بالسر

• لا يصدق... يمكنك علاج الكيس بدون جراحة!
• هذا الوقت.
• دون تناول الأدوية الهرمونية!
• هذا اثنان.
• كل شهر!
• هذه ثلاثة.

اتبع الرابط واكتشف كيف فعلت إيرينا ياكوفليفا ذلك!

مرض الثدي الأكثر شيوعا هو اعتلال الثدي الكيسي الليفي. ووفقا للإحصاءات، فإن كل امرأة ثالثة تصاب بهذا المرض. عادة ما يكون التسبب في المرض بسبب خلل حاد في الهرمونات في الجسم.

يرجع تطور المرض في الغدة بشكل رئيسي إلى عدم الاستقرار في مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين. إذا انحرفت مستويات هذه المواد عن القاعدة، فهناك خطر حدوث تغيرات مرضية في الأنسجة الليفية للغدة الثديية. يؤثر مستوى هرمون البرولاكتين أيضًا بشكل غير مباشر على حالة أنسجة الثدي.

غالبًا ما يصبح الخلل الهرموني هو السبب الجذري لاعتلال الثدي الكيسي الليفي في الغدد الثديية. يبدأ تكاثر المناطق الليفية من أنسجة الثدي، والتي تغطي الحويصلات الهوائية وقنوات الحليب بالتساوي.

يقسم الأطباء اعتلال الخشاء إلى منتشر وعقيدي. يتميز الشكل المنتشر بظهور عقد صغيرة متعددة داخل سماكة الغدة الثديية.

الأسباب الرئيسية لظهور التغيرات المرضية في الثدي هي:

• مرض الغدة الدرقية
• خلل الغدة الكظرية والغدة النخامية
• نمط حياة خاطئ
• عادات سيئة
• الوراثة

يزداد خطر الإصابة بالمرض لدى النساء اللاتي لا يعانين من الولادة، أثناء الحمل بعد 40 عامًا وأثناء الرضاعة. يمكن أن يكون سبب أمراض الغدد الثديية اضطرابات أمراض النساء والغدد الصماء، وضعف أداء الجهاز المناعي، ونشاط مركبات البروتين في أمراض الكبد. تتفاعل الغدد الثديية بحساسية شديدة مع أدنى تغيير في المستويات الهرمونية.

أعراض

يؤدي التعرف في الوقت المناسب على علامات اعتلال الثدي الكيسي الليفي إلى الشفاء التام من خلال اتباع نهج علاجي كفء. قد تكون أعراض مرض الغدة غير محددة.

يمكن أن يتم تحديد المرض في غدة واحدة أو اثنتين. في الطب، يتم التمييز بين اعتلال الخشاء الليفي الكيسي الأحادي والثنائي. في الشكل الثنائي، تحدث زيادات مرضية في كلا الغدد. من جانب واحد - في واحد.

تتم الإشارة إلى أمراض الثدي عن طريق:

• - إفرازات من الحلمة متفاوتة الاتساق واللون
• تشوه الغدة
• ألم معتدل
• ملامسة كتلة كثيفة داخل الغدة
• احتقان الغدد
• زيادة حساسية الحلمات وجلد الثدي

في كثير من الحالات، في المراحل الأولى، يتطور اعتلال الخشاء بدون أعراض.ومع ذلك، إذا كانت هناك إشارات خطيرة في الغدة، فأنت بحاجة إلى الاتصال على الفور بطبيب الثدي - سيقوم أخصائي طبي بإجراء التشخيص اللازم للغدة، وإنشاء تشخيص ويصف نظام علاج فردي. عادة ما يكون اعتلال الخشاء الشديد مصحوبًا بألم شديد.

تشخيص المرض

يمكن اكتشاف علم الأمراض بعدة طرق. بعد فحص الغدة، يصدر الطبيب تحويلاً لإجراء التصوير الشعاعي للثدي. يتم تشخيص اعتلال الثدي الليفي باستخدام جهاز خاص. يسمح لك تصوير الثدي بالأشعة السينية بإجراء تشخيص دقيق وتحديد ملامح العملية المرضية في الثدي.

الموجات فوق الصوتية للغدد الثديية هي دراسة إلزامية للعمليات الليفية في الغدة. تساعد الصور الناتجة في تحديد مدى الضرر الذي لحق بالغدة، وخصائص المرض، وتقديم تمثيل دقيق للصورة السريرية والتغيرات المرضية في الثدي. في الصورة الناتجة، يتصور أخصائي التشخيص علامات الصدى لأمراض الغدة ويحدد أي مكون من أنسجة الثدي هو السائد - غدي أو دهني. عندما تنمو الظهارة والنسيج الضام، يتم الكشف عن الخراجات والعقد، ويتم تشخيص اعتلال الخشاء.

علاج اعتلال الخشاء الليفي الكيسي

سيخبرك طبيب الثدي المؤهل بكيفية علاج اعتلال الثدي الكيسي الليفي. يهدف العلاج الدوائي إلى القضاء على سبب المرض والقضاء على الأعراض.

في مكافحة أمراض الغدة يتم استخدام ما يلي:

• المراهم للتطبيق الخارجي
• العوامل غير الهرمونية
• الأدوية الهرمونية
• العلاج بالنباتات
• أدوية المعالجة المثلية

إن تناول الأدوية الهرمونية في معظم الحالات يساعد على تجنب الجراحة والحفاظ على الثدي وتعزيز مغفرة المرض بشكل مستقر. تلعب التدابير الإضافية لمكافحة اعتلال الخشاء دورًا مهمًا - أنماط الراحة والنوم والتحكم في الوزن والمزاج والتخلي عن العادات السيئة.

تصحيح التغذية

بالنسبة لاعتلال الخشاء، ينصح الأطباء بشدة باستبعاد القهوة والكحول والشوكولاتة والحلويات من النظام الغذائي. يمكن أن تسبب هذه الأطعمة احتباس السوائل وتورم الثدي، بالإضافة إلى النمو السريع للأنسجة الغدية.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي على أطعمة غنية بالمواد المفيدة للأنسجة العضلية. ومن المهم تعويض النقص في الفيتامينات والمعادن من خلال الاستهلاك اليومي من الخضراوات والفواكه. لكن منتجات البروتين الموجودة في القائمة يجب أن تبقى عند الحد الأدنى. يجب أن يشمل النظام الغذائي ما يلي:

• الحبوب
• نخالة
• بَقدونس
• الكزبرة
• كرنب

مثل هذا الطعام يساعد على تحسين عملية الهضم والامتصاص الكامل للمواد الغذائية. يتم استبعاد الشاي القوي والمشروبات الغازية والأطعمة المعلبة والمخللات التي تهيج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ولا تساعد في تقوية جهاز المناعة من النظام الغذائي. من خلال اتباع نظام غذائي لعلاج اعتلال الثدي الكيسي الليفي، يمكنك تحقيق نتائج ناجحة في العلاج.

ارتداء الملابس الداخلية المناسبة

يلعب الاختيار الصحيح للملابس الداخلية لاعتلال الخشاء دورًا كبيرًا في صحة الغدد الثديية. حمالة الصدر التصحيحية تدعم الثديين في الوضع المطلوب وتمنعهما من التشوه. يساعد الحفاظ على الغدد في الوضع الصحيح على تقليل الألم.

الفيتامينات

يساعد استخدام مجمعات الفيتامينات المعدنية على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتحسين وظيفة المناعة. نتيجة تناول الفيتامينات A، B، C، E، يتم تنشيط دفاعات الجسم، وتحسين العمليات البيوكيميائية وردود الفعل التجددية في الغدة.

تتجدد خلايا الثدي بشكل أسرع، وتبدأ المريضة بالتعافي والشعور بالتحسن. تعتبر الفيتامينات الخاصة باعتلال الخشاء مساعدين موثوقين في مكافحة الأمراض الخطيرة.

الأدوية المضادة للالتهابات

تستخدم العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية للقضاء على الألم الشديد في الصدر في شكل عقدي منتشر من اعتلال الخشاء. تعمل الأدوية على القضاء على تورم الغدة وتقليل الانزعاج في الصدر والشعور بالثقل. من بين الأدوية المستخدمة، يتم وصف Mastofit و Klamin.

الأدوية المهدئة

إن تطور المرض في الصدر وعدم توازن الهرمونات يثير عدم استقرار الخلفية العاطفية. يعاني مريض اعتلال الخشاء من الأرق وتقلب المزاج المتكرر وزيادة العصبية. في مثل هذه الحالات، تأتي المهدئات للإنقاذ، والتي لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي وتهدئة الألياف العصبية. يوصي الطبيب بصبغات المريمية وحشيشة الهر والنبات الأم.

الإجهاد له تأثير سلبي للغاية على الحالة العامة للمريض وصحة الغدة الثديية. يساعد وصف المهدئات لاعتلال الخشاء على التحكم في الحالة المزاجية والخلفية العاطفية. إن العودة إلى الموقف الإيجابي لها تأثير إيجابي على علاج الثدي وتجعلك تكتسب قوة إضافية لمحاربة مرض الثدي الخطير.

العلاج بالهرمونات

إن تناول الأدوية الهرمونية في معظم الحالات يساعد على تجنب الجراحة والحفاظ على الثدي وتعزيز مغفرة المرض بشكل مستقر. الهدف من العلاج الهرموني هو تقليل إنتاج الهرمونات الذكرية في حالة اعتلال الثدي وتحقيق استقرار توازن المواد الهرمونية في جسم المريض.

ويستخدم عقار تاموكسيفين وتوريميفين وغيرهما في العلاج. أنها تسمح لك بالتحكم في تخليق هرمون البروجسترون والإستروجين. تساعد المستويات الهرمونية المستقرة بمساعدة الأدوية على وقف التغيرات التنكسية في الغدة الثديية.

الأدوية غير الهرمونية

استخدام الأدوية غير الهرمونية يمكن أن يحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم في الغدة، ويبطئ العمليات المرضية في أنسجة الثدي ويطبيع إنتاج الهرمونات.

علاج بالمواد الطبيعية

يقلل عقار المعالجة المثلية Mastodinon من إنتاج البرولاكتين في اعتلال الخشاء، وينظم تخليق الهرمونات الجنسية، ويعزز تغذية المناطق المصابة من الأنسجة الغدية. الأدوية العشبية تعمل بأمان وتمنع التغيرات المرضية. يساعد تناول العلاجات المثلية في القضاء على آلام الغدة وتحسين الخلفية العاطفية وتعزيز تجديد خلايا الثدي.

العلاجات الشعبية

هناك عدة وصفات فعالة للعلاج البديل. من أجل تقليل الألم في الصدر مع اعتلال الخشاء، استخدم:

• كمادات من أوراق الكرنب والعسل
• تطبيق البنجر المبشور على الصدر
• تناول مغلي بذور الكتان

• فرشاة الميرمية
• حكيم
• ملكة الخنازير
• فرشاة حمراء

تُسكب العشبة بالماء المغلي ويؤخذ منها ثلث كوب 2-3 مرات خلال اليوم. سيكون ديكوتيون من حبات المشمش علاجًا فعالاً. يساعد العلاج في القضاء على ثقل الصدر وإبطاء تطور الأمراض. يساعد العلاج بالعلاجات الشعبية على الحمل بنجاح بعد الشفاء من أمراض الثدي.

جراحة

عندما لا تساعد الحبوب، يتم توفير التدخل الجراحي. ما إذا كان اعتلال الخشاء يمكن أن يتطور إلى سرطان هو أمر يثير اهتمام العديد من المرضى. إذا تقدمت العملية، تتم إزالة العقد والمناطق المرضية المجاورة. القضاء الكامل على الأنسجة المرضية يجعل من الممكن منع تطور السرطان والحفاظ على الثدي.

الوقاية من FCM

يمكن الوقاية من مرض الغدة باتباع نمط حياة صحي ونظام راحة. لا تعرض نفسك لمجهود بدني قوي والضغط المستمر والأمراض المزمنة. من المهم العلاج الفوري للأمراض النسائية واضطرابات الغدد الصماء وأمراض الغدة الدرقية. سيساعد الفحص المنتظم وتصحيح المستويات الهرمونية على تجنب تطور الأمراض. يُطلب من جميع النساء الخضوع لفحص وقائي لدى طبيب الثدي مرة كل ستة أشهر.

اعتلال الثدي هو مرض يصيب الغدد الثديية بسبب خلل هرموني لدى النساء. يرتبط المرض بظهور تكوينات حميدة في الثدي. تشمل أعراض ظهورها الألم والإفرازات من الغدة الثديية. يمكن أن تتحول التكوينات إلى خبيثة. يقوم طبيب الثدي بتشخيص المرض.

النظام الغذائي الخاص له أهمية كبيرة في هذا المرض. التغذية السليمة سوف تحسن وتزيد من فعالية الأدوية المستخدمة.

ملامح المرض والعلاج

هناك ثلاثة أنواع من اعتلال الثدي:

• منتشر – ظهور العقيدات في الغدد الثديية.
• عقيدية - حجم الأورام من حبة البازلاء إلى الجوز.
• اعتلال الخشاء الليفي الكيسي (FCM) هو مرض يرتبط بنمو الأنسجة المفرط في شكل مختلط (تكوينات وعقد صغيرة).

ويرتبط حدوث هذا الأخير بالوراثة والبيئة الملوثة والنظام الغذائي غير المتوازن. يرتبط ظهور FCM ارتباطًا وثيقًا بزيادة مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة. أثبتت العديد من الدراسات أن هذا الهرمون يثير ظهور الأنسجة المرضية في الجسم.

يمكن أن يتطور اعتلال الثدي للأسباب التالية:

• قلة الجماع.
• العقم المرتبط بالإجهاض أو اضطرابات الدورة الشهرية.
• اضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي (مرض السكري والسمنة)؛
• الإجهاد الشديد والاضطرابات النفسية.
• الاستعداد الوراثي
• الأمراض المرتبطة بالجهاز التناسلي (إذا تم رفض علاج التهاب بطانة الرحم، فقد يتطور اعتلال الخشاء)؛
• نمط حياة غير لائق، مما يؤثر سلبا على الأعضاء الداخلية (يمكن أن يتطور المرض لدى النساء اللاتي لا يمنحن أنفسهن وقتا للراحة)؛
• تناول كميات كبيرة من الطعام.

علاج اعتلال الثدي يحدث على النحو التالي:

• يتم تعديل التغذية.
• يتم استخدام الملابس الداخلية الصحيحة.
• يتم استخدام مدرات البول والأدوية المضادة للالتهابات.
• يتم العلاج الهرموني.
• يتم إجراء الجراحة إذا لم تنجح الأدوية.

المبادئ الأساسية للنظام الغذائي

الهدف من النظام الغذائي لاعتلال الخشاء هو تطبيع المستويات الهرمونية. ويتم تحقيق ذلك من خلال مراعاة مبادئ معينة:

1. 1. تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6. ويوجد معظمها في الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون المرقط أو الماكريل.
2. 2. استبعاد كميات كبيرة من الأحماض الحيوانية التي تعطل وظائف الكبد من النظام الغذائي. يشارك الكبد في نظام التمثيل الغذائي الهرموني. يؤدي فشل عملها إلى زيادة في انتشار النسيج الضام، وهو سبب ظهور الأورام.
3. 3. تجنب المشروبات الغازية والقهوة.
4. 4. إدراج كمية كافية من الخضار والفواكه في النظام الغذائي. تعمل مجموعات المنتجات هذه على تطبيع عمل الأمعاء، مما يزيل الكميات الزائدة من الهرمونات، مما يؤدي إلى ظهور اعتلال الخشاء.

• يجب ألا يحتوي الطعام على أصباغ ومواد حافظة مختلفة؛
• يجب أن تكون الأطباق مسلوقة، مطهية، مخبوزة، مطهية على البخار؛
• زيادة استهلاك الأطعمة الغنية باليود: الأعشاب البحرية والمأكولات البحرية.
• القضاء على احتباس الماء في الجسم مما يؤدي إلى ظهور أنسجة غير مرغوب فيها في الصدر (لمنع احتباس الماء في الجسم من الضروري الحد من استهلاك الملح وأنواع مختلفة من الأطعمة المعلبة).

باتباع هذه القواعد البسيطة، يتم تقليل خطر الإصابة بالمرض بشكل حاد.

لا توجد فروق معينة في النظام الغذائي لأشكال مختلفة من اعتلال الثدي. مع شكل منتشر من اعتلال الخشاء، يجب ألا يتجاوز محتوى السعرات الحرارية من الطعام المستهلك يوميا 2000 سعرة حرارية. يجب تقسيم الوجبات إلى الإفطار والغداء والعشاء ووجبتين خفيفتين وكوب من الكفير قليل الدسم قبل النوم.

المنتجات المسموحة والمحظورة

المنتجات التي يجب استهلاكها لعلاج اعتلال الثدي:

• زيت بذر الكتان، زيت الجوز، زيت الزيتون؛
• الأطعمة التي تحتوي على الألياف (الجوز والجزر)؛
• الفاصوليا، الفاصوليا، مطهية/مخلل الملفوف؛
• الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
• لبن رائب؛
• شاي أخضر؛
• الحساء: نباتي، السمك واللحوم؛
• خبز الحبوب، الخبز المجفف، البسكويت، البسكويت الجاف؛
• اللحوم الخالية من الدهون والدواجن.
• الأسماك البحرية أو النهرية، والمأكولات البحرية؛
• مربى البرتقال، الباستيل، الخطمي.

الأطعمة التي لا ينبغي تناولها مع اعتلال الثدي بشكل عام وخاصة مع FCM تشمل:

• اللحوم الدهنية؛
• القهوة والشاي والكاكاو.
• طعام معلب؛
• منتجات الألبان عالية الدهون.
• عصائر من الصناديق
• حلويات؛
• الأطعمة المقلية؛
• مايونيز؛
• صلصات حارة.

الفيتامينات

عند اتباع نظام غذائي لا ينبغي إهمال استخدام الفيتامينات:

• ج. يقوي جهاز المناعة، ويقلل التورم، ويزيد من إنتاج الكولاجين، مما يعزز سلامة أنسجة الثدي. ويوجد في الحمضيات والأعشاب البحرية والفاصوليا الخضراء.
• ب- يوجد بنسبة عالية في فول الصويا والعدس والبقوليات والفاصوليا.
• أ. تطبيع إنتاج هرمون الاستروجين. كما أنه يجعل الجلد أكثر مرونة: زيت السمك، كبد الدجاج، الجزر.
• هـ- يخفف الألم، ويزيد من مرونة الثدي. الواردة في الخضروات والدهون النباتية.

قائمة عينة

لتضمين أطباق مختلفة في نظامك الغذائي، يمكنك إنشاء قائمة عينة لكل يوم. يكلف ست مرات (في الجدول أدناه هناك خمس وجبات فقط. - إد.) في اليوم. ومن الأفضل تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية قبل الساعة الثانية بعد الظهر. يجب ألا تستهلك أكثر من 2000 سعرة حرارية في اليوم.

عينة من القائمة حسب اليوم:

اعتلال الثدي هو علم أمراض الغدة الثديية ذو طبيعة تطور متعددة العوامل، حيث يتم ملاحظة انتشار النسيج الضام. وهذا يؤدي إلى تكوين تجاويف مملوءة بالسائل بداخلها. للحصول على علاج فعال، يوصى بالجمع بين العلاج المعقد (تناول الأدوية الهرمونية والمضادة للالتهابات) مع نظام غذائي خاص. اتباع نظام غذائي لاعتلال الثدي يمكن أن يؤدي إلى تطبيع النظام الهرموني للمرأة. لكنه يساعد فقط في المراحل الأولى من المرض. في الحالات المتقدمة، يكون النظام الغذائي بمثابة إضافة للعلاج الأساسي.

لقد أثبت العلماء العلاقة بين النظام الغذائي وحدوث اعتلال الخشاء. يحدث المرض بسبب خلل في التوازن بين اثنين من الهرمونات: الاستروجين والبروجستيرون. إن تناول مجموعات غذائية معينة له تأثير ضار على مستويات الهرمونات، لذا لا يجب عليك تناولها إذا كنت تعاني من اعتلال الثدي. وتشمل هذه:

أساس التغذية لاعتلال الخشاء

القاعدة الأكثر أهمية في النظام الغذائي لاعتلال الثدي الكيسي الليفي هي زيادة كمية النباتات ومنتجات الألبان مع تقليل الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهنية في نفس الوقت.

تناول الطعام 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. ومن الأفضل استبدال الدهون الحيوانية بالزيوت النباتية. يُعتقد أنه من أجل اعتلال الخشاء تحتاج إلى شرب لتر واحد على الأقل من السوائل يوميًا. يتم حل هذه المشكلة من قبل الطبيب المعالج، لأنه في حالة أمراض الكلى، فإن نظام الشرب المكثف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

تجنب الأطعمة التي تعطل عمل الجهاز الهضمي وتساهم في زيادة الوزن وظهور الوذمة. هذه هي اللحوم المدخنة والمخللات والسمن والمنتجات نصف المصنعة والمرق الدهني.

يمكن استخدامها لاعتلال الخشاء

يجب تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

يتضمن نظامًا غذائيًا يتكون من أطعمة معينة. فهي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وتطبيع توازن الهرمونات. المنتجات الموصى بها لاعتلال الخشاء , التي تعمل على تطبيع توازن الهرمونات ولها خصائص مضادة للأورام:

• ثوم. يساعد على محاربة الخلايا السرطانية. لتعزيز فعاليته، تحتاج إلى تقطيع القرنفل إلى شرائح رفيعة وتركه لمدة 10 دقائق؛
• البقوليات، الخضار الخضراء. المساعدة في تنظيم تخليق الهرمونات؛
• البنجر والسبانخ. فهي مضادات الأكسدة القوية.
• خميرة البيرة، الجوز البرازيلي. تعزيز امتصاص اليود والحماية من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية بسبب وجود السيلينيوم والليكوبين؛
• لحم البقر، الزيوت النباتية. تقليل الألم بسبب ارتفاع نسبة فيتامين E.
• الشاي (الأبيض والأخضر). له تأثير مضاد للسرطان، لأنه غني بالكاتشين، الذي يساعد على تطبيع مستويات السكر في الدم، وينتج تأثيرًا مضادًا للأورام وشفاء الجروح؛
• بلح البحر والأعشاب البحرية وسمك القد والمأكولات البحرية الأخرى. يحسن أداء نظام الغدد الصماء.
• طماطم. أنها تحتوي على الليكوبين، وهي مادة معروفة كمركب مضاد للسرطان. ومع اعتلال الخشاء، يكون خطر الانحطاط إلى سرطان مرتفعًا جدًا. تم العثور على أكبر كمية من اللايكوبين في الطماطم التي خضعت للمعالجة الحرارية.

يجب أن يشمل النظام الغذائي العصائر الطازجة وخبز الحبوب الكاملة والنخالة والحبوب (باستثناء السميد) والمكسرات والجبن.

هل تستخدم العلاجات الشعبية؟

نعملا

قائمة النظام الغذائي متعدد الألوان لاعتلال الخشاء

تم تطوير هذه القائمة من قبل علماء أمريكيين لتسهيل إعداد النظام الغذائي الصحيح لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي. في ذلك، يتم تعيين لون معين لكل يوم، والذي يجب عليك اختيار المنتجات وفقًا له.

1. الاثنين. مبين باللون الأبيض. في هذا اليوم يمكنك تناول الأرز والبروتينات والأرز والبطاطس، أي الأطعمة ذات اللون الأبيض. لا يوجد سكر أو كريمة حامضة أو كريمة أو أي أطعمة دهنية أخرى.
2. يوم الثلاثاء. إنه يوم أحمر. يجب أن يشمل النظام الغذائي الطماطم والعدس الأحمر والبنجر والأسماك الحمراء.
3. الأربعاء. الأربعاء هو يوم الغذاء الأخضر. يمكنك تناول الكيوي والخيار والفلفل الأخضر والكمثرى والبقدونس والشبت والتفاح.
4. يوم الخميس. يوم الخميس، تعطى الأفضلية للأطعمة البرتقالية. هذه هي اليقطين والمشمش المجفف والجزر والبرتقال واليوسفي والجريب فروت.
5. جمعة. تم تمييز هذا اليوم باللون الأرجواني. يجب إعطاء الأفضلية للباذنجان والعنب والخوخ والقرنبيط. تعمل على تحسين أداء الكبد والأعضاء المكونة للدم والدماغ.
6. السبت. يوم أصفر. يمكنك تناول الجبن والعسل وصفار البيض والذرة.
7. الأحد.

ينتهي الأسبوع الغذائي "قوس قزح" بيوم أحد محايد أو صائم. في هذا اليوم يتم اختيار الأنسب من قائمة المنتجات المسموح بها. طوال اليوم يأكلون الأطباق منه فقط. يُسمح بالشاي بدون حليب ومياه نظيفة.

النظام الغذائي الملون هو فكرة مثيرة للاهتمام للغاية. يعد إنشاء قائمة للأسبوع أمرًا ممتعًا وسهلاً للغاية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لسلال الطعام ذات قوس قزح المشرق أن تحسن حالتك المزاجية. يجب أن تكون الأولوية للمنتجات من نفس اللون، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول شيء آخر، إذا رغبت في ذلك، يمكن استكمال النظام الغذائي بمنتجات أخرى مسموح بها.

نتائج النظام الغذائي

ضبط النظام الغذائي في وجود اعتلال الخشاء يحل ثلاث مشاكل رئيسية:

• القضاء على المشاكل في الأمعاء.
• تطبيع الوزن
• تنظيم المستويات الهرمونية.

التغذية السليمة لاعتلال الثدي، والتخلي عن العادات السيئة، والعلاج بالأعشاب في المراحل المبكرة من اكتشاف المرض تعطي نتائج جيدة وبعد بضعة أشهر تتحلل الأورام. وفقا للملاحظات الطبية، فإن النظام الغذائي المصمم بشكل صحيح يزيد من فعالية العلاج المحافظ بنسبة 35٪. بعد النظام الغذائي، يتناقص الألم في منطقة الثدي، ويعود الوزن إلى طبيعته، ويقل خطر الإصابة بعمليات السرطان، وتصبح أنسجة الثدي طبيعية، وينخفض ​​عدد الكتل وحجمها. عند إعداد نظام غذائي، يجب عليك دائما استشارة الطبيب - أخصائي الغدد الصماء وأخصائي التغذية.

اعتلال الثدي هو مرض يصيب الغدد الثديية ويصاحبه أورام في منطقة الثدي. ويتميز بظهور الأختام العقدية، وأورام الغدد الثديية الحميدة، والتي يمكن أن تصبح خبيثة. الأكثر شيوعا هو اعتلال الخشاء الليفي الكيسي، وأسبابه يمكن أن تكون: الاختلالات الهرمونية في الجسم، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض الكبد، ونقص اليود، ومرض الكيسات، والتهاب الكبد، والتهاب المعدة، والقرحة، وعسر العاج، والتهاب المرارة، وكذلك الإجهاد المتكرر، والولادة المتأخرة. . يلعب دور مهم في علاج اعتلال الثدي الكيسي الليفي من خلال اتباع نظام غذائي خاص يهدف إلى تقليل الألم ومنع الانتكاسات.

جوهر النظام الغذائي لاعتلال الخشاء

يجب أن تهدف التغذية في حالة اعتلال الثدي إلى الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم. اعتلال الثدي - العلاج والنظام الغذائي معًا سيساعدان في تقليل خطر الإصابة بأورام خبيثة في الثدي، وإجراء تعديلات على أنسجة الثدي، واستقرار الجهاز العصبي، والتخلص من الوزن الزائد ويكون له تأثير مفيد على حالة الجسم ككل .

مع اعتلال الخشاء المنتشر، لوحظ انتشار الأنسجة الضامة. يتحول اعتلال الخشاء المنتشر دون العلاج المناسب إلى اعتلال الخشاء عقيدي. تدريجيًا، تتشكل عقيدات كثيفة يبلغ حجمها حوالي 2 مم في الأنسجة الضامة المتضخمة. إذا تركت دون علاج، يمكن أن يصل قطرها إلى 4 سم. اعتلال الخشاء المنتشر - النظام الغذائي هو أحد طرق العلاج الفعالة.

التغذية السليمة في حالة اعتلال الثدي والأورام الليفية يمكن أن تبطئ نمو النسيج الضام، وكذلك تقلل من خطر ظهور الخراجات الحميدة في منطقة الثدي. قبل البدء في اتباع نظام غذائي لاعتلال الخشاء، يجب عليك استشارة الطبيب لإجراء تعديلات فردية على نظامك الغذائي.

النظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي - القواعد الأساسية:

• يجب ألا يزيد تناول السعرات الحرارية اليومية في النظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي عن 2000 سعرة حرارية.
• يجب أن تأكل ما لا يقل عن 5 مرات في اليوم، على أن تكون ثلاث وجبات رئيسية واثنتين وجبات خفيفة؛
• يُنصح بتناوله في نفس الوقت عند اتباع نظام غذائي؛
• يجب عليك شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء الراكد يوميًا؛
• يجب استبعاد الملح من النظام الغذائي لعلاج اعتلال الثدي الكيسي الليفي أو يجب تقليل استهلاكه إلى الحد الأدنى؛
• يجب أن تحتوي قائمة النظام الغذائي كل يوم على خضروات يمكن تناولها نيئة أو مسلوقة أو مخبوزة أو مطهية؛
• يجب غلي أطباق اللحوم والأسماك أو طهيها أو خبزها، ويجب استبعاد القلي.

للحصول على علاج فعال لاعتلال الخشاء، بالإضافة إلى النظام الغذائي، تحتاج أيضًا إلى الراحة المناسبة والنوم وتجنب المواقف العصيبة. يوصى أيضًا بالنشاط البدني المعتدل. يعد المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق وممارسة الرياضة وتجنب استخدام المصعد أمرًا مثاليًا.

شائع:

• ✅ حمية الألبان لإنقاص الوزن: قائمة لمدة 7 أيام
• ✅ فقدان الوزن وصحة الأمعاء - النظام الغذائي
• ✅ أوكسالوريا عند البالغين والأطفال - قائمة غذائية أسبوعية وقائمة طعام
• ✅ نظام غذائي لإنقاص وزن البطن والجوانب للرجال - قائمة الأسبوع

المنتجات المعتمدة

يجب أن يتكون النظام الغذائي لاعتلال الثدي الكيسي الليفي حصريًا من الأطعمة الصحية التي تساعد في وقف نمو النسيج الضام وتساعد أيضًا في عكس هذه العملية.

الأطعمة المسموح بها للنظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي:

• الأسماك والمأكولات البحرية (خاصة السلمون والرنجة والسردين والماكريل وبلح البحر والروبيان). تحتوي على كمية كبيرة من اليود؛
• اللحوم الخالية من الدهون والدواجن (لحم العجل، ولحم البقر، والأرانب، والديك الرومي، والدجاج). فهي مصادر للبروتين.
• منتجات الألبان قليلة الدسم ومنتجات الألبان (الكفير والجبن والحليب المخمر واللبن الزبادي). فهي مصادر للكالسيوم؛
• البقوليات (الفاصوليا، البازلاء). يكون لها تأثير مفيد على المستويات الهرمونية.
• البنجر، المكسرات، السبانخ، البروكلي. فهي مضادات الأكسدة الطبيعية. تطبيع وظائف الكبد، وتطهير الجسم من النفايات والسموم المتراكمة.
• الخضار (الخيار، الطماطم، الفلفل، الجزر، الهليون). غنية بالألياف، وتطبيع عمل الجهاز الهضمي.
• الحبوب والحبوب (الشوفان، الحنطة السوداء، الأرز البني). تعزيز التشبع السريع للجسم وتطبيع عمل الجهاز الهضمي.
• الفواكه والتوت (التفاح والكمثرى والمشمش والحمضيات). إثراء الجسم بالفيتامينات والمعادن أثناء اتباع نظام غذائي لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي.
• خميرة البيرة. يعزز الليكوبين والسيلينيوم الموجودان في خميرة البيرة الامتصاص السريع لليود.

يوصى باستخدام الشاي (الأخضر والأبيض) في علاج اعتلال الخشاء الليفي الكيسي. يحتوي الشاي على مادة الكاتيكين التي تساعد على تسريع عملية إزالة السموم والفضلات والسكر من الجسم. يوصى بالتأكيد بإدراج الشاي الأبيض والأخضر في قائمة نظامك الغذائي اليومي.

ما هي الأطعمة المحظورة تناولها لعلاج اعتلال الثدي الكيسي الليفي؟

النظام الغذائي لاعتلال الثدي الكيسي الليفي يستبعد الأطعمة التي تثير نمو الخراجات الحميدة في منطقة الثدي وزيادة إفراز الهرمونات الجنسية الأنثوية.

النظام الغذائي لاعتلال الثدي الكيسي الليفي – الأطعمة المحظورة:

• منتجات الخبز والمخابز والدقيق المصنوعة من الدقيق الممتاز؛
• سميد؛
• تحتوي منتجات الحلويات على الكثير من الكربوهيدرات "الفارغة".
• الجلد الدهني للحوم والدواجن يجعل من الصعب على الكبد أداء وظائفه ويزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
• الصلصات الدهنية والسمن.
• تحتوي الأطعمة المعلبة على مواد تثير تطور الأورام الخبيثة.
• اللحوم المدخنة والأطباق الدهنية والحارة بسبب محتواها العالي من المواد المسرطنة؛
• مخللات؛
• القهوة والشاي الأسود القوي؛
• تحتوي المشروبات الغازية على هرمونات الستيرويد التي تثير تراكم الرواسب الدهنية؛
• المشروبات الكحولية تؤدي إلى تفاقم وظائف الكبد.

الفيتامينات والعناصر الدقيقة

النظام الغذائي المختار بشكل صحيح لاعتلال الثدي الكيسي الليفي سيكون له تأثير مباشر على تخليق الهرمونات واستقلاب المنشطات. يجب أن تتضمن قائمة النظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود (الأعشاب البحرية والمأكولات البحرية والأسماك والحنطة السوداء والبيض والبقوليات والزبدة).

يمكن أن يحدث تطور اعتلال الثدي الكيسي الليفي أيضًا بسبب نقص الفيتامينات A وB6 وE في الجسم، لذلك يجب أن تتضمن قائمة النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على هذه المجموعات من الفيتامينات: B6 (الخبز الكامل والأرز والحنطة السوداء والخضروات والبقوليات). المكسرات)، A (مخلفاتها، زيت السمك، كبد سمك القد)، E (المكسرات، البقوليات، الخضروات وزيت الزيتون، لحم البقر، أسماك البحر).

أثناء اتباع نظام غذائي لعلاج اعتلال الخشاء الليفي الكيسي، يوصى بتناول مجمعات الفيتامينات المعدنية بشكل إضافي، خاصة تلك التي تحتوي على السيلينيوم وأوميغا 3. ويجب أن نتذكر أن مسار تناول الفيتامينات يجب ألا يتجاوز ثلاثة أشهر، وإلا فإن الفائض يمكن أن يكون له تأثير ضار. تأثير على الصحة. يوصى بأخذ استراحة لمدة شهر بين دورات تناول الفيتامينات أثناء النظام الغذائي لعلاج اعتلال الخشاء الليفي الكيسي.

قائمة طعام

النظام الغذائي لاعتلال الثدي - قائمة الأسبوع (الإفطار، وجبة خفيفة، الغداء، وجبة خفيفة بعد الظهر، العشاء):

الاثنين:

• دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة.
• تفاحة خضراء؛
• مرق مع الخبز المحمص. فيليه دجاج مسلوق؛
• كوب من الكفير
• بطاطس مشوية. الرنجة مع البصل. سلطة الخيار والطماطم.

يوم الثلاثاء:

• جبن قريش متبل بالزبادي اليوناني؛
• البرتقالي؛
• أوكروشكا. سمك السلمون المملح قليلا؛
• كوب من الحليب المخمر.
• ريزوتو المأكولات البحرية. سلطة الأعشاب البحرية.

الأربعاء:

• عصيدة اليقطين مع الحليب.
• كُمَّثرَى؛
• شوربة البروكلي الكريمية مع الخبز المحمص. الرنجة المملحة قليلاً
• كوب من الحليب الرائب؛
• أرز. شرحات لحم العجل على البخار. سلطة الجزر المبشورة.

يوم الخميس:

• موسلي بالمكسرات
• جريب فروت؛
• شوربة السمك مع قطع السمك. شريحتان من خبز الحبوب الكاملة؛
• الزبادي الطبيعي بالأعشاب؛
• فيليه الديك الرومي المخبوز. سلطة الشمندر مع السفرجل.

ص جمعة:

• بودنغ الرائب.
• كيوي؛
• حساء الفاصوليا مع الخبز المحمص. سوفليه السمك
• جبن الماعز 2 قطعة؛
• سمك الفرخ المطبوخ. يخنة الخضار.

السبت:

• عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب؛
• رمان؛
• حساء الشمندر. 2 شريحة خبز النخالة. صدر دجاج مسلوق؛
• الجبن مع التوت.
• سردين مشوي. سلطة يونانية".

الأحد:

• عجة على البخار مكونة من 2 بيضة؛
• 2 مشمش
• شوربة الدجاج مع قطع لحم الدواجن. 2 شريحة من خبز الجاودار؛
• البرقوق المحشو بالجوز؛
• لفائف الملفوف المحشوة باللحم البقري والقشدة الحامضة.

بين الوجبات أثناء اتباع نظام غذائي لعلاج اعتلال الثدي الكيسي الليفي، يوصى بشرب الشاي الأخضر أو ​​الأبيض، ولكن بدون سكر.

وصفات

سلطة الشمندر مع السفرجل

مكونات:

• الشمندر 2 قطعة؛
• سفرجل 1 قطعة؛
• حفنة من الزبيب
• القشدة الحامضة حسب الذوق.

طريقة طهو:

1. يُسلق البنجر حتى ينضج ويُقشر ويُبشر على مبشرة خشنة.
2. قشر السفرجل وأزل بذوره وابشره.
3. نسكب الماء المغلي فوق الزبيب، ونتركه ينقع لمدة 5 دقائق، ثم نقطعه.
4. يخلط البنجر مع السفرجل والزبيب ويتبل السلطة بالكريمة الحامضة ويقلب.

حساء الفاصولياء

مكونات:

• فاصوليا 200 غرام؛
• القرنبيط 300 غرام؛
• بصل 1 قطعة
• زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة؛
• روزماري 1 غصن.

طريقة طهو:

1. نسكب الماء على الفاصوليا ونتركها لتنتفخ لمدة 10 ساعات.
2. صفي الماء واشطفي الفاصوليا وضعيها في قدر وأضيفي 2 لتر من الماء.
3. يُغلى المزيج ويُخفف الغاز ويُطهى لمدة ساعتين حتى ينضج.
4. يقشر البصل ويقطع إلى مكعبات صغيرة. يقلى في مقلاة بزيت الزيتون حتى ينضج نصفه.
5. قم بتفكيك القرنبيط إلى أزهار، ثم انقله إلى قدر وأضف الفاصوليا والبصل المحضرين هناك.
6. يُطهى على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة.
7. طحن الحساء في الخلاط حتى يصبح ناعمًا.
8. قبل التقديم، يُزيّن بغصن إكليل الجبل حسب الرغبة.

يمكن تضمين حساء الفاصولياء المهروسة في نظامك الغذائي لعلاج اعتلال الثدي الكيسي الليفي على الغداء.

ريزوتو المأكولات البحرية

مكونات:

• أرز طويل الحبة 400 غرام؛
• المأكولات البحرية 500 غرام؛
• بصل 1 قطعة
• كرفس؛
• البازلاء الخضراء؛
• زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة؛
• مرق 1 لتر.

طريقة طهو:

1. يقشر البصل ويقطع إلى مكعبات. اغسل الكرفس، جففه، اقطعه.
2. في مقلاة مسخنة بزيت الزيتون، يُقلى البصل والكرفس لمدة 5 دقائق.
3. يُضاف الأرز والبازلاء إلى الخضار ويُحرَّك ويُسكب في المرق. يُطهى على نار خفيفة تحت الغطاء حتى يتبخر السائل تمامًا.
4. يُسكب الماء المغلي فوق المأكولات البحرية ، ويُصفى الماء ويُضاف إلى الأرز مع الخضار ويُحرَّك ويُطفئ الغاز.
5. دع الطبق يتشرب لمدة 5-7 دقائق.

سوف يفاجئ المذاق الرائع لمخبوزات المأكولات البحرية حتى الذواقة عند اتباع نظام غذائي لعلاج اعتلال الخشاء الليفي.

سلطة يونانية"

مكونات:

• طماطم 3 قطع
• خيار 2 قطعة؛
• بصل 1 قطعة
• الفلفل الحلو 1 جهاز كمبيوتر؛
• جبنة فيتا 200 غرام؛
• زيتون أو زيتون أسود حسب الرغبة؛
• زيت زيتون 3 ملاعق كبيرة.

طريقة طهو:

1. يُقشر البصل ويُقطع إلى حلقات نصف رقيقة.
2. نزيل بذور الفلفل الحلو ونقطعه إلى حلقات نصف رقيقة.
3. يغسل الخيار والطماطم ويجفف ويقطع إلى مكعبات.
4. تُمزج الخضار في وعاء وتُتبل بزيت الزيتون وتُحرّك.
5. ضعي مكعبات الجبن والزيتون فوق السلطة.

يجب بالتأكيد تضمين سلطة فيتامين اليونانية في النظام الغذائي لعلاج اعتلال الخشاء الليفي الكيسي.

دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة

مكونات:

• دقيق الشوفان 50 غرام؛
• حليب 200 مل؛
• فواكه مجففة.

طريقة طهو:

1. يُسكب الحليب في قدر ويُغلى المزيج ويُخفف الغاز ويُضاف دقيق الشوفان.
2. اطهي العصيدة على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، وهي مغطاة.
3. نسكب الماء المغلي على الفواكه المجففة ونتركها تنقع لمدة 5 دقائق. نصفي الماء، ونقطع الفواكه المجففة إلى قطع صغيرة.
4. ضعي العصيدة على طبق ورشي فوقها الفواكه المجففة المقطعة.

يعتبر دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة مثاليًا للغد أثناء اتباع نظام غذائي لعلاج اعتلال الثدي الليفي الكيسي.