يبرز الكتف إلى الأمام. القضاء على الأكتاف المترهلة: وضعية جميلة وصحية وأداء بدني جيد. أقسام العمود الفقري: الأعضاء العاملة

الجنف هو انحناء العمود الفقري بالنسبة للمحور الرأسي للجسم، حيث يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر. في معظم الحالات، يظهر المرض في مرحلة الطفولة. إذا تقدم علم الأمراض ببطء، تظهر الأعراض في مرحلة البلوغ (مع زيادة النشاط البدني). لتطوير نظام العلاج الأمثل للجنف، من الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار العوامل المثيرة، ودرجة ومعدل تطور التغيرات المرضية في بنية العمود الفقري.

تصنيف الجنف

يتجلى هذا المرض بطرق مختلفة. تشوه العمود الفقري بسبب النمو:

1. 1. مكتسب - يتجلى في سن 6-15 سنة خلال فترة النمو المكثف للعظام وتكوين الهيكل العظمي. ويكون المرض أكثر شيوعًا عند الفتيات، لكن أسباب تطوره لم تتم دراستها.
2. 2. خلقي - يتطور عندما يتطور الجنين بشكل غير صحيح في الرحم. يحدث الجنف غالبًا بسبب اضطرابات في تكوين الوركين والعمود الفقري، واندماج الأضلاع. في بعض الأحيان، أثناء التطور داخل الرحم، يتطور لدى الطفل فقرة إضافية.

اضطرابات في بنية العمود الفقري حسب نوع الانحناء:

• الجنف على شكل حرف C - يكون العمود الفقري منحنيًا إلى الجانب الأيسر أو الأيمن على شكل حرف c؛
• انحناء العمود الفقري على شكل حرف Z - انحناء جزء أو جزأين من العمود الفقري في اتجاهين متعاكسين ؛
• تشوه العمود الفقري على شكل حرف S - انحناء في 3 أماكن، مما يؤثر على الفقرات العنقية والصدرية والقطنية.

تقسيم الجنف حسب درجة تطور المرض:

1. 1. الجنف من الدرجة الأولى - انحناء بالكاد ملحوظ مع انحناء طفيف، مع كون الكتف الأيمن أعلى قليلاً من الكتف الأيسر أو العكس. يمكن اكتشاف هذا النوع من المرض عند فحص المريض.
2. 2. الجنف من الدرجة الثانية - يتميز بألم في الظهر وشفرات كتف غير متماثلة. هذا هو الشكل الأكثر شيوعا لعلم الأمراض.
3. 3. الجنف من الدرجة الثالثة - يحدث آلام في الظهر لا تطاق. قد يكون هناك تغير في شكل الجسم، يتجلى في شكل بروز الأضلاع.
4. 4. الجنف 4 درجات - يتشكل سنام الضلع على خلفية تشوه شديد في الظهر. يتميز هذا الشكل بتراجع أو بروز أجزاء من الهيكل العظمي للضلع.

أنواع أخرى من علم الأمراض

أنواع الأمراض مقسمة حسب الفئات العمرية:

• تشوه العمود الفقري الطفلي - يتجلى عند الأطفال دون سن 3 سنوات؛
• تشوه العمود الفقري للأحداث - يتم تشخيصه بين سن 3 و 10 سنوات؛
• تشوه العمود الفقري لدى الأحداث - يوجد لدى المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا ؛
• تشوه العمود الفقري عند البالغين - يتم تسجيله عند المرضى الناضجين بعد التكوين الكامل للهيكل العظمي.

بعد ملاحظة وضعية الانحناء لدى الطفل، يلجأ الآباء القلقون إلى العلاج الذاتي. الجنف هو مرض خطير في العمود الفقري. ولذلك، فإن التدخل العلاجي غير الماهر يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف العضلات والعظام. يمكن أن يكون الوضع غير الصحيح دليلاً على أمراض مختلفة في العمود الفقري. يمكن إجراء تشخيص دقيق عن طريق إجراء فحص الأشعة السينية.

ترتبط أسباب المرض بوجود تشوهات في الجهاز العصبي المركزي والجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن يحدث تشوه العمود الفقري بسبب:

1. 1. الفتق بين الفقرات.
2. 2. الداء العظمي الغضروفي.
3. 3. الكساح.
4. 4. انتهاكات النغمة والتشنجات العضلية في الظهر والرقبة.
5. 5. انحناء الرقبة الخلقي.

أعراض المرض

عند فحص ظهر المريض، يمكن رؤية انحناء العمود الفقري، بينما في الشخص السليم يشكل العمود الفقري محورًا مستقيمًا. العلامة الرئيسية لعلم الأمراض هي الألم عند المشي أو الوقوف. كلما طالت فترة وقوف الشخص، أصبح الألم أسوأ.

تظهر علامات الجنف عندما يبدأ الطفل بالمشي. هناك انحدار، حيث يكون الكتف الأيسر أقل من الأيمن. علامات المرض:

1. 1. إذا نظرت إلى الطفل من الخلف تجد انحراف الرأس إلى اليسار أو اليمين على طول محور العمود الفقري.
2. 2. عدم التماثل في الكتفين، مع عدم تساوي المسافة بين الكتف والأذن (اليمنى واليسار). بسبب الخط غير المستوي للكتفين، تبدو إحدى الذراعين أطول.
3. 3. لوحي الكتف في مستويات مختلفة، ويبرز أحدهما. مع ميل طفيف، يمكنهم التمسك في اتجاهات مختلفة.
4. 4. العمود الفقري منحني على طول خط عمودي من القذالي إلى المنطقة العجزية. باستخدام الخيط والوزن، يمكنك تحديد الانحناء. من الضروري ربط الخيط بالنقطة المركزية للتجويف (على الرقبة)، مما يؤدي إلى تحرير الوزن. يجب أن يمر الخيط بدقة عبر مركز المنشور.
5. 5. في الوضع المستقيم، عند الطفل السليم، تكون المسافة بين الذراع وخط الورك هي نفسها على كلا الجانبين.
6. 6. إذا كان الطفل يعاني من انحناء العمود الفقري فإن خط الورك يكون غير متساوي أفقياً، أي أن أحد الوركين أعلى من الآخر. احتمال النزوح غير المتماثل لعظم الورك.

بمجرد اكتشاف علامة واحدة أو أكثر، يجب عليك طلب المساعدة الطبية المتخصصة.

التشخيص والعلاج

لتأكيد أو دحض تشخيص الجنف، يتم استخدام جهاز الأشعة السينية، مما يجعل من الممكن التعرف على أمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. عند إجراء التشخيص، من المهم تحديد درجة الانحناء:

1. 1. النموذج الأولي (الدرجة الأولى) - حتى 10 درجات.
2. 2. شكل متوسط ​​(الدرجة الثانية) - حتى 25 درجة مئوية.
3. 3. الشكل المعتدل (الدرجة الثالثة) - حتى 50 درجة مئوية.
4. 4. شكل حاد (الدرجة الثانية) - حتى 25 درجة مئوية.

تشمل طرق علاج انحناء العمود الفقري ما يلي:

• تدليك؛
• رياضة بدنية؛
• علاج بدني.

يستخدم التدخل الجراحي في حالات الجنف المعقدة. يضغط المرض على الأعضاء الداخلية مما يؤدي إلى تشوهها. للقضاء على انحناء العمود الفقري من الدرجة الأولى، من الضروري الانتباه إلى تطوير وتقوية العضلات. يساعد العلاج بالتمارين الرياضية والسباحة والتدليك على تطبيع قوة العضلات.

لا يتضمن علاج الجنف من الدرجة الثانية ممارسة التمارين البدنية فحسب، بل يشمل أيضًا ارتداء مشد متخصص. يتم إنشاؤه وفقًا للمعايير الفردية للهيكل العظمي للمريض. يجب ارتداء المشد لعدة ساعات في البداية، ثم طوال اليوم.

لعلاج المرحلة الثالثة من المرض، يوصى بارتداء مشد على المدى الطويل. عندما تكون زاوية الانحناء أكثر من 44 درجة، يتم استخدام التدخل الجراحي. يقوم المتخصصون بتثبيت نظام تصحيحي على العمود الفقري. يسمح لك بتعليق وتصحيح الانحناءات.

الوقاية والعلاج من الدرجة الأخيرة من علم الأمراض

بالنسبة للجنف من الدرجة الرابعة، يتم استخدام طرق العلاج الجذري، والأهداف الرئيسية منها هي:

• القضاء على أسباب الجنف.
• الحد الأقصى لتصحيح انحناء العمود الفقري.
• قمع الألم في الظهر والأطراف.
• عودة الحركة الفقرية.

يوصف العلاج من قبل أخصائي مؤهل اعتمادا على صورة المرض. في الحالات الشديدة بشكل خاص (على خلفية التطور السريع لعلم الأمراض)، يلجأ الأطباء إلى استخدام مشد العضلات والجراحة. تزداد احتمالية الشفاء إذا قدمت الدعم النفسي للطفل.

حمامات الطين والشمس والتدليك المائي والحمامات بأملاح البحر لها تأثير إيجابي. من الضروري مراقبة وضعية الطفل باستمرار وتذكيره بأن الوضعية الصحيحة ستجعله يشعر بالتحسن. بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء تمارين لتصحيح القدم المسطحة وتصلبها. في الوقت نفسه، يوصى بالمشي في الهواء النقي والترفيه النشط.

لا يمكن الوقاية من الجنف الخلقي، ولكن ينبغي اتخاذ تدابير لمنع الجنف المكتسب:

1. 1. أسلوب حياة نشط.
2. 2. السباحة.
3. 3. التربية البدنية المنتظمة.

بيئة الوعي: عند التكيف مع العواطف، تتشوه العضلات. ويمكن ملاحظة ذلك في مثال الأكتاف المنحنية التي لا تستطيع تحمل ثقل مشاكل الحياة أو الشعور بالذنب بسبب أفعال ارتكبناها في الماضي.

تمثل الأكتاف الجانب الأعمق من طاقة العمل، حيث تعبر عن أفكارنا ومشاعرنا حول ماذا وكيف نفعل، وهل نفعل ما نريد أو نفعل شيئًا على مضض، وكيف يعاملنا الآخرون.

تمثل الأكتاف الانتقال من الحمل إلى التجسيد، أي العمل. نحن هنا نتحمل ثقل العالم ومسئوليته، لأننا الآن قد اكتسبنا شكلنا الجسدي بالفعل ويجب علينا أن نواجه كل ملامح الحياة.

الأكتاف هي أيضًا المكان الذي يتم فيه التعبير عن الطاقة العاطفية للقلب، والتي تظهر بعد ذلك من خلال الذراعين واليدين (العناق والمداعبات). هذا هو المكان الذي تتطور فيه رغبتنا في الإبداع والتعبير عن أنفسنا والإبداع.

كلما اقتربنا من هذه المشاعر والصراعات، كلما أصبحت أكتافنا أكثر توتراً وتقييداً. كم منا يفعل ما يريد في الحياة؟

هل نعبر حقًا عن حبنا واهتمامنا بحرية؟

هل نعانق بالضبط من نريد أن نعانقه؟

هل نريد أن نعيش حياة كاملة أم نفضل أن ننغلق على أنفسنا وننسحب إلى أنفسنا؟

هل نخشى أن نكون أنفسنا، أن نتصرف بحرية، أن نفعل ما نريد؟

ولتبرير كبح جماح أنفسنا، فإننا نضع المزيد من الضغط الداخلي على أكتافنا، والذي يتجلى في مشاعر الذنب والخوف.

ونتيجة لذلك، والتكيف مع هذه المشاعر، تصبح العضلات مشوهة. ويمكن ملاحظة ذلك في مثال الأكتاف المنحنيةالذين لا يستطيعون تحمل ثقل مشاكل الحياة أو الشعور بالذنب بسبب أفعال ارتكبناها في الماضي.

نحن نرفع أكتافنا المتوترة عالياً بسبب الخوف أو القلق.

إذا تم سحب الكتفين إلى الخلف والصدر إلى الأمام، فهذا يعني أننا نريد أن نظهر أنفسنا من الخارج. سيكون الظهر ضعيفًا ومعوجًا.

تتوافق العضلات مع الطاقة العقلية، وفي كثير من الأحيان "تعلق" الطاقة في منطقة الكتف، حيث يوجد العديد من الرغبات التي نكبحها. سيرتبط التوتر السائد في الجانب الأيسر بالمبدأ الأنثوي في حياتنا: ربما لا نعبر عن أنفسنا بشكل كامل كامرأة أو نشعر بالقلق بشأن تواصلنا مع النساء. كما أنه يعكس مشاعرنا وقدرتنا على التعبير عنها والجانب الإبداعي في حياتنا. يرتبط التوتر على الجانب الأيمن أكثر بالطبيعة الذكورية ومظهر العدوان والقوة. هذا هو الطرف الإداري والفاعل الذي يتحمل المسؤولية الكاملة. وسوف يعكس أنشطتنا، وكذلك العلاقات مع الرجال.

تساعد الأكتاف في التعبير عن موقفك:نهز أكتافنا إذا لم نعرف ماذا نفعل، ونبتعد إذا لم نرغب في التواصل مع شخص ما، ونحرك أكتافنا، غالبًا كدليل على الدعوة، بما في ذلك ممارسة الجنس. يمكن أن تشير الكتف "المتجمدة" إلى برودة شخص ما تجاهنا أو تجاهنا - حيث "تتجمد" المشاعر قبل أن يتوفر لها الوقت للتعبير عنها.

يشير الكتف المكسور إلى صراع أعمق - انتهاك للطاقة العميقة، عندما يصبح التناقض بين ما نخطط له أو يجب أن نفعله وما نريده بالفعل لا يطاق. نشرت

© ديبي شابيرو من كتاب "العقل الجسدي". المصنف: كيف يعمل الجسم والعقل معًا"

أنواع الجنف

اعتمادًا على درجة التشوه، هناك أربع مراحل للجنف. إذا كان الأول يتميز بزاوية انحناء من 1 إلى 10 درجات، فإن الرابع هو بالفعل 50 درجة أو أكثر. يمكن أن يكون المرض خلقيًا أو مكتسبًا. في الحالة الأولى، يظهر أثناء تطور الجنين داخل الرحم، في الثانية - بعد الولادة. يتطور المرض المكتسب غالبًا أثناء النمو النشط للجسم، بين سن 11 و15 عامًا.

بناءً على شكل تشوه العمود الفقري، يتم تصنيف الجنف إلى شكل C، وشكل S، وشكل Z. مع الشكل C، يوجد قوس انحناء واحد، والذي يمكن أن يقع في العمود الفقري الصدري أو الصدري القطني أو القطني. مع شكل S، يتطور قوسان، أحدهما موجه إلى اليمين والآخر إلى اليسار، ويتشوه العمود الفقري على مستوى الصدر وفي أسفل الظهر. مع تشوه على شكل Z، هناك بالفعل ثلاثة أقواس.

تشخيص المرض

يمكن إجراء التشخيص الأولي باستخدام اختبار الميل. للقيام بذلك، يجب على المريض الانحناء إلى الأمام، في حين يجب على الفاحص فحص ظهره بعناية. تكون مظاهر المرض في هذا الوضع واضحة للعيان - العمود الفقري منحني، وتقع الأضلاع وشفرات الكتف بشكل غير متماثل.

تُستخدم الأشعة السينية اليوم كوسيلة تشخيصية رئيسية. تتيح الصور الملتقطة في إسقاطين إمكانية التحديد الدقيق لزوايا الانحناء ووجود الأمراض المصاحبة، مثل التغيرات في شكل الفقرات والفتق.

علاج

في الأشكال الشديدة من المرض، يشار إلى العلاج الجراحي. تتطلب العملية فترة نقاهة طويلة، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تؤدي إلى تطور العديد من المضاعفات - من تكوين ناسور قيحي إلى ضمور الأطراف والإعاقة.

تشمل الطرق المحافظة لعلاج الجنف ما يلي:

هذه ليست قائمة كاملة بأساليب علاج المرض - لا يمكن اختيار برنامج العلاج في كل حالة محددة إلا من قبل أخصائي مؤهل بعد دراسة نتائج الفحوصات. إن النهج المتكامل سيخفف الألم والتشنجات ويوقف تطور تشوه العمود الفقري ويحسن حالته.

تعتبر أعراض ارتفاع أحد الكتفين عن الأخرى علامة تحذيرية يجب الانتباه إليها. إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسب، فإن تشوه العمود الفقري يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية - من الدوخة والصداع إلى الضعف والألم في الساقين. الحقيقة هي أن عمل جميع الأجهزة والأنظمة والجسم يعتمد على حالة العمود الفقري.

يؤدي الانحناء إلى ضغط الأعصاب وتعطيل إمدادات الدم، وهذه المشاكل هي التي تؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل. ومع العلاج في الوقت المناسب، يمكن تجنب هذه العواقب الصحية الخطيرة.

إذا كانت الأكتاف غير متساوية، نقوم بتصحيح العيوب

إذا لاحظت، بالنظر إلى انعكاسك، أن كتفًا واحدًا في المرآة أعلى من الآخر، فهذه ليست سمة من سمات شخصيتك. مثل هذا التغيير ليس فقط عيبًا خارجيًا، ولكنه أيضًا علامة على وجود مرض في العمود الفقري يسمى الجنف.

آلية تطور علم الأمراض

غالبًا ما يكون التغيير في خط الكتفين ناتجًا عن جنف المنطقة الصدرية، وهو ما قد لا يلاحظه المريض في الدرجة الأولى. في أغلب الأحيان، يحدث المرض عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 15 عامًا، ولكن يمكن ملاحظته أيضًا عند البالغين.

مهم! منذ الطفولة المبكرة، يجب على الآباء تعليم طفلهم الحفاظ على ظهره مستقيماً، وليس مترهلاً، واستخدام حقيبة الظهر كحقيبة مدرسية. هذه التدابير البسيطة هي أفضل الوقاية من المرض.

يحدث تطور الجنف وفقًا للمخطط التالي: تشوه الأقراص الفقرية - تشوه الفقرات - تشوه مناطق نمو الفقرات - اضطراب الوظائف الأساسية للعمود الفقري - انحناء العمود الفقري.

الفرق بين الجنف واضطرابات الوضع الأخرى هو أنه في الحالة الثانية، يتم ملاحظة قوة العضلات فقط على جانب واحد من العمود الفقري، ومع الجنف، تؤثر التغييرات بالفعل على أربطة وعظام العمود الفقري.

بصريًا، من خلال طبيعة التغييرات، يمكن التمييز بين كلا المرضين: إذا كان الشخص، بعد أن اتخذ وضعية الاستلقاء (على بطنه)، قادرًا على التأكد من أن العمود الفقري يفترض حالة طبيعية (غير منحنية)، فنحن نتحدث حول انتهاك الموقف. خلاف ذلك، يمكن افتراض الجنف.

أنواع الجنف

اعتمادا على درجة التغيير في بنية العمود الفقري، هناك 4 مراحل من علم الأمراض:

1. أولا، زاوية الانحناء من 1 إلى 10 درجات؛
2. والثاني - من 10 إلى 30 درجة؛
3. الثالث - من 30 إلى 50 درجة؛
4. الرابع - من 50 درجة وأكثر.

بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي الألم والطحن في الظهر والمفاصل إلى عواقب وخيمة - تقييد موضعي أو كامل لحركات المفاصل والعمود الفقري، حتى إلى حد الإعاقة. يستخدم الأشخاص، الذين تعلموا من خلال تجربة مريرة، علاجًا طبيعيًا أوصى به جراح العظام بوبنوفسكي لشفاء المفاصل. اقرأ أكثر"

ينقسم الجنف إلى خلقي ومكتسب. يحدث تطور الأمراض الخلقية في الرحم. يتطور الشكل المكتسب من الجنف عند الطفل بعد الولادة.

يمكن أن يكون شكل تشوه العمود الفقري في الجنف:

• على شكل حرف C - وجود قوس انحناء واحد يقع في المنطقة الصدرية أو القطنية أو الصدرية القطنية؛
• على شكل حرف S - وجود قوسين من الانحناء، أحدهما موجه إلى الجانب الأيمن والآخر إلى اليسار، ويحدث تشوه في العمود الفقري على مستوى الصدر أو أسفل الظهر؛
• على شكل Z - وجود ثلاثة أقواس انحناء.

الأسباب

في معظم الحالات، يطلب الآباء الذين يلاحظون عدم انتظام وضعية الكتفين لدى أطفالهم المساعدة الطبية. في الأطفال الصغار، من الصعب تحديد الجنف بشكل مستقل، كقاعدة عامة، يرافق هذا المرض أمراض أخرى - صعر، تشوه الأطراف، إلخ.

يلجأ البالغون إلى الأطباء للحصول على المساعدة حتى عندما يكون انحناء العمود الفقري مصحوبًا بأعراض مؤلمة مثل تنميل الأطراف، والعرج، والدوخة، والألم الحاد في الظهر، وما إلى ذلك. الوضع معقد بسبب حقيقة أنه في هذه الحالة علم الأمراض متقدم ومن المستحيل عمليا تصحيح الخلل المستحيل.

إذا لم يكن عدم تناسق الكتفين ناتجًا عن الجنف المتقدم، يقترح الأطباء أسبابًا أخرى للمرض:

• فتق ما بين الفقرات
• الداء العظمي الغضروفي.
• هشاشة العظام؛
• تضيق العمود الفقري؛
• التهاب العظم والنقي.
• عواقب الجراحة على العمود الفقري.

الصورة السريرية

في المراحل الأولى من التطور، من الصعب للغاية تحديد علم الأمراض. كقاعدة عامة، لا يسبب ظهور تشوه العمود الفقري أي ألم أو إزعاج جسدي للمريض. الحالة التي يكون فيها أحد الكتفين أعلى والآخر أقل تتشكل تدريجياً. في كثير من الأحيان، يلاحظ الآباء عيبا ليس حتى في المرآة، ولكن في صورة عشوائية للطفل.

هل سبق أن عانيت من آلام الظهر والمفاصل المستمرة؟ انطلاقًا من حقيقة أنك تقرأ هذا المقال، فأنت بالفعل على دراية شخصية بداء العظم الغضروفي والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل. ربما تكون قد جربت مجموعة من الأدوية والكريمات والمراهم والحقن والأطباء، ويبدو أن أيًا مما سبق لم يساعدك. وهناك تفسير لذلك: ليس من المربح للصيادلة بيع منتج عامل، لأنهم سيفقدون العملاء! ومع ذلك فإن الطب الصيني عرف وصفة التخلص من هذه الأمراض منذ آلاف السنين، وهي بسيطة وواضحة. اقرأ أكثر"

علامات الجنف عند الطفل هي:

• موقع الكتفين وشفرات الكتف غير متماثل.
• عدم انتظام وضع الذراعين (أحد الأطراف أقل من الآخر) ؛
• الموقع غير المستوي لمفاصل الورك، مما يؤدي إلى إمالة الحوض.
• بروز الأضلاع.

كقاعدة عامة، ليس لدى الأطفال أي أعراض مرتبطة. وفي بعض الحالات، قد يحدث زيادة في التعب. عند البالغين، جميع الأعراض المذكورة أعلاه تكون مصحوبة بألم في الظهر، وضعف في الساقين، وتنميل في الأصابع. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الشخص البالغ من اضطرابات في المشي وصعوبات في الحركة.

التشخيص

يتم إجراء التشخيص الأولي للجنف باستخدام اختبار خاص - حيث يُطلب من المريض الانحناء للأمام لفحص ظهره. في هذا الوضع من الجسم تصبح الأعراض واضحة للعيان - انحناء العمود الفقري، وعدم التماثل في موقع لوحي الكتف والأضلاع.

الطريقة الرئيسية لتشخيص الأمراض هي فحص الأشعة السينية.

علاج

ماذا تفعل إذا أصبحت علامات المرض واضحة للعيان؟ والأهم من ذلك أنك تحتاج إلى الاتصال بالطبيب الذي سيحدد العلاج الفردي للمريض. وتعتمد طرق العلاج على مرحلة المرض، وكذلك على الخصائص الفسيولوجية لجسم الإنسان (العمر، الحالة الصحية، وجود أمراض مصاحبة، وما إلى ذلك).

يستخدم العلاج المحافظ أو الجراحة لعلاج الجنف. يشار إلى العملية فقط لأشكال الأمراض الشديدة. من المهم أن نتذكر أنه بعد الجراحة سيحتاج المريض إلى فترة نقاهة طويلة. علاوة على ذلك، هناك خطر حدوث مضاعفات - ناسور قيحي، وضمور الأطراف، والإعاقة.

في أغلب الأحيان، يوصف للمرضى العلاج المحافظ، بما في ذلك:

الأساليب المذكورة أعلاه ليست قائمة كاملة من التقنيات العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج الجنف. بناءً على توصية الطبيب، يمكن وصف العلاج الحركي للمريض، والوخز بالإبر، والعلاج بالجر، وما إلى ذلك.

كيفية تصحيح الخلل بالتمارين

عادة ما تكون الأكتاف غير المتماثلة علامة على انحناء العمود الفقري أو انحناءه. يمكنك تصحيح الحالة عندما يكون أحد الكتفين أعلى والآخر أقل بمساعدة مجمع الجمباز. يجب أن يخبرك مدرب العلاج بالتمرينات ذوي الخبرة بكيفية تصحيح انحناء العمود الفقري بالتمارين، فمهمة المريض هي أداء التمارين بشكل منهجي. تعتمد النتائج بشكل مباشر على منهجية التدريب الخاص بك. فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين:

• "وضعية الزهرة" - استلقي على جانبك خلال النهار لمدة 1-1.5 ساعة.
• "الوصول إلى السقف" - مد يدك لأعلى (يتم إنزال اليد الثانية لأسفل) واسحبها نحو السقف لمدة 2-5 ثوانٍ. الدورة - 10 طرق يوميا.
• "تمارين الدمبل" - خذ الدمبل في يدك، وقم بتمديد الطرف إلى الجانب والتأرجح لأعلى ولأسفل. كرر التمارين حتى تشعر بالتعب.

العلاج المعقد للجنف عند الأطفال

من الواضح سبب تطور الجنف عند الأطفال. هذا وضع غير صحيح، وقضاء وقت طويل أمام الكمبيوتر في وضع غير مريح، وحمل حقيبة بيد واحدة، واختيار الأثاث بشكل غير صحيح للفصول الدراسية، وما إلى ذلك.

يجب على الطبيب فقط تحديد طرق علاج مرض الطفل. من المهم أن يعرف الآباء ما يجب عليهم فعله في المنزل بالإضافة إلى العلاج الأساسي.

• يجب أن ينام الطفل على مرتبة صلبة أو مخصصة لتقويم العظام.
• بالنسبة للمدرسة، من المهم شراء حقيبة ظهر ذات ظهر لتقويم العظام.
• للقيام بالواجب المنزلي، يتم شراء طاولة تتناسب مع طول الطفل، بالإضافة إلى كرسي ذو خصائص تقويم العظام.
• مراقبة وضعية الطفل المستقيمة.
• تزويد النظام الغذائي الخاص بك مع الأطعمة المدعمة والمغذية.
• تجنب العلاج الذاتي واستخدام العلاجات الشعبية المشكوك فيها.

إن أهم مهمة للوالدين هي غرس العادات الصحية في أطفالهم. النظام الغذائي السليم، والراحة النشطة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام - حقائق بسيطة. ولكن إذا لم تكن شعبية بالنسبة لك، أيها البالغون، فلن يحتاجها الطفل أيضًا. ابدأ بنفسك، وغير حياة عائلتك بطريقة صحية، وبعد ذلك لن تضطر إلى التفكير في أي وسيلة للوقاية من الجنف.

تقويم العمود الفقري (رقم 9)

تكملة – انظر البداية في العدد 8 سنة 2007.

علاج الجنف المكتسب

في العدد الأخير من FiS، باستخدام مثال الجنف القطني، نظرنا إلى المبادئ الأساسية لتصحيح انحناءات العمود الفقري، والتي أستخدمها بنجاح في ممارستي. اليوم أقترح التعمق في هذا الموضوع.

يجب تصنيف جزء كبير من الجنف على أنه مكتسب (مستحث)، على عكس تلك التي يحدث فيها الجنف بسبب عيوب خلقية - فقرات على شكل إسفين، واندماج الأضلاع وبعضها الآخر. في هذه الحالة، لا يمكن علاج الجنف بشكل كامل، على الرغم من إمكانية إخفاء الخلل وتحسين وضعية الجسم عن طريق التحفيز المستهدف لنمو مجموعات عضلية معينة.

يمكن علاج الجنف المكتسب بشكل مثالي باستخدام تقنيتي. وهي ناجمة عن البقاء لفترة طويلة في وضع غير صحيح وثابت، على سبيل المثال، يجلس الطفل باستمرار مع وضع ساقه تحته، أو يرتدي حقيبة ظهر ثقيلة على كتف واحدة، أو يعزف على الكمان. بعض الألعاب الرياضية - المبارزة والتنس ورمي المعدات الرياضية - تعمل في الغالب على تطوير جانب واحد من الجسم ويمكن أن تساهم أيضًا في تطور الجنف.

في أحد الأيام لاحظت حالة مذهلة، وهي الحالة الوحيدة خلال سنوات ممارستي العديدة. تطور الجنف الشديد لدى فتاة بالغة وناضجة. أصبحت مهتمة بالبولينج، وقد أوصلتها ثلاث سنوات من التدريب إلى المنتخب الروسي. كل يوم، لعدة ساعات، في وضع ثابت، كانت ترمي كرات ثقيلة وتطور انحناءًا خطيرًا في العمود الفقري. ومن هنا الاستنتاج: لمنع تطور الجنف "الرياضي"، من الضروري تطوير الجانب الآخر من الجسم، لخلق انحناء مضاد للعمود الفقري بأي طريقة متاحة.

أنت تعرف بالفعل كيف يتم ذلك في حالة الجنف القطني. لكن يمكن أن يكون الجنف صدريًا أيضًا. علاوة على ذلك، في معظم الحالات، يصاب الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى بالجنف الأيمن في المنطقة الصدرية. ويرجع ذلك إلى زيادة نمو العضلات والهيكل العظمي على الجانب الأيمن. عادة ما يتم رفع الكتف الأيمن، ويبرز لوح الكتف الأيمن. عند الانحناء للأمام، يكون انحناء العمود الفقري إلى اليمين واضحًا. لعلاج هذا الشذوذ، يتم استخدام التمارين التالية.

1. "وضعية الزهرة" – الاستلقاء على جانبك الأيسر (الشكل 1). يتم تنفيذ التمرين 1-1.5 ساعة يوميا، ويفضل أن يكون ذلك بجرعات صغيرة. لا تستلقي وتحدق بصراحة في الحائط. يمكنك القراءة والكتابة ومشاهدة التلفزيون.

2. "نصل إلى السقف" بيدنا اليسرى (الشكل 2). استخدم هذا التمرين إذا كان كتفك الأيسر أقل من كتفك الأيمن. يتم الأمر على النحو التالي: مد يدك للأعلى لمدة ثانيتين، واسترح لمدة ثانية واحدة دون خفض يدك. الجرعة - 10 مرات في الصباح ونفس الشيء في المساء. مراقبة مستوى كتفك كل يوم. إذا كان الفرق في الارتفاع 3 سم، فإن التسوية تكون كافية لمدة 2-3 أسابيع. في حالة تناول جرعة زائدة قد يصبح الكتف الأيسر أعلى من الكتف الأيمن. إنه أمر نادر الحدوث، لكنه لا يزال يحدث أنه في حالة الجنف الأيمن، يكون الكتف الأيمن أقل من الكتف الأيسر. هذا ممكن بسبب إصابات الولادة. ثم، عند إجراء التمرينين الأولين، سوف ينخفض ​​الكتف الأيمن إلى مستوى أقل. في هذه الحالة، أقترح التمرين 3.

3. خذ دمبلًا في يدك اليمنى، ليس ثقيلًا جدًا، وقم بالتأرجح لأعلى ولأسفل حتى تشعر بالتعب (الشكل 3).

بالنسبة للجنف الصدري الأيسر، يتم تنفيذ جميع التمارين بطريقة المرآة.

ملحوظة:

يتطور الجنف بسرعة خاصة عند تلاميذ المدارس الابتدائية. تأكد من أن طفلك يجلس دائمًا بشكل صحيح - فالأثاث الذي "ينمو" معه سيساعده في ذلك.

ساعد تلميذك في الحفاظ على الوضع الصحيح والحفاظ عليه على كرسي تقويم العظام الخاص لتفريغ الظهر Zero Mini. يجلس الأطفال على هذا الكرسي ويقومون بواجباتهم المدرسية دون تعب. نفس الكراسي للبالغين متاحة دائمًا أيضًا.

ممارسة علاج الشلل الدماغي

الأريكة الاهتزازية V.D. جيتا

أريكة جيتا الاهتزازية - مخصصة للعلاج والوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام وأمراض أخرى، للاستخدام في المؤسسات الطبية والمنزل. أفضل هدية لصحتك!

الكتف الأيسر أعلى من الأيمن

مرحبًا. لاحظت أن كتفي الأيسر أعلى من الأيمن. كيف يمكن إصلاح هذا؟ يرجى تقديم بعض التمارين البدنية.

جليب، بورونايسك، روسيا، 16 سنة

إجابة:

بلوزنيك ايلينا

مدرب رئيسي للعلاج بالتمارين الرياضية

جسم الإنسان مرتب بشكل متماثل، جميع الحركات تتم عن طريق العضلات، وتحريك أجزاء الجسم حسب رغبتنا. لكن إذا لم ندرب جسدنا ولم نوازن قوة العضلات المتناظرة، فسواء أردنا ذلك أم لا، يحدث انحراف ونصبح غير متماثلين. على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فمن الأنسب لك أن تقوم بالعمل بيدك اليمنى، والأمر الطبيعي هو أن عضلات الجانب الأيمن من الجسم تكون أكثر تطوراً، لكن العضلات اليسرى تتخلف في التنمية، وهنا يظهر الخلل. إذا لم تتخذ أي إجراء، فسوف يستمر العمود الفقري في التشوه مع تقدم العمر. ظهور الألم والأمراض الخطيرة في العمود الفقري مسألة وقت فقط! كل يوم، قم بتمديد عضلات البطن والظهر والجانبين أثناء الاستلقاء، وقم بتمارين الضغط من الأرض 50 مرة على الأقل :)، وقم بوضع القرفصاء 50 مرة، وقم بتمرين السحب على الشريط الأفقي مرة واحدة :)، ومسألة التماثل تم حله. نعم، لقد نسيت أن أذكرك أنه من المستحسن أن تنسى أمر المصعد أيضًا، فكل شيء سيكون على ما يرام تمامًا مع قلبك! وتذكر أنه إذا كانت هناك عضلة، فيجب أن تنقبض، أي. لديك حمولة، وإلا فإنه يتحول إلى قطعة قماش، لمنع حدوث ذلك، يجب تدريب جميع العضلات بانتظام. أنصحك بممارسة التمارين المنشورة على موقع الويب الخاص بي في قسم "التدريبات" (اضغط على الصورة)، والتي ستقضي فيها حوالي 15 دقيقة، وتشكل مشدًا عضليًا وتضمن مستقبلًا صحيًا لعمودك الفقري!

مع خالص التقدير، بلوجنيك إيلينا.

السؤال التالي في القسم

هل سيأخذونني إلى الجيش مصابًا بمرض العمود الفقري؟

مرحبًا. اسمي فاي، 18 سنة. أعاني من حداب في العمود الفقري الصدري من الدرجة الثالثة وداء عظمي غضروفي →

مشاكل صحية

دكتور بريوبرازينسكي

الكتف أعلى من الآخر

باختصار، هذا هراء، كتفي الأيسر أعلى من الأيمن. 7. يبدو أحد ذراعي الطفل أطول من الآخر بسبب عدم تساوي مستوى الكتفين على الجانبين الأيمن والأيسر. مرحبًا. لاحظت أن كتفي الأيسر أعلى من الأيمن (أرتدي حقيبة ظهر بحزام واحد). كيف يمكن إصلاح هذا؟ يمكن أن يكون الجنف خلقيًا أو مكتسبًا. في حالة تناول جرعة زائدة قد يصبح الكتف الأيسر أعلى من الكتف الأيمن.

منذ بضعة أيام لاحظت أن كتفي الأيسر بارز جدًا، وكان أعلى من الأيمن، وأريته لأمي، فشعرت بالقلق. إن ظاهرة اختلاف مستوى الكتفين التي وصفتها هي علامة مميزة للجنف الشوكي. يحدث الأول عندما يتطور الهيكل العظمي داخل الرحم بشكل غير صحيح. إلا أنها ترتبط بخطورة معينة، ولا يتم اللجوء إلى الجراحة إلا عند فشل الطرق الأخرى. يشير الاختلاف في ارتفاع الكتفين إلى إصابتك بالجنف.

وهي ناجمة عن البقاء لفترة طويلة في وضع غير صحيح وثابت، على سبيل المثال، يجلس الطفل باستمرار مع وضع ساقه تحته، أو يرتدي حقيبة ظهر ثقيلة على كتف واحدة، أو يعزف على الكمان. بعض الألعاب الرياضية - المبارزة والتنس ورمي المعدات الرياضية - تعمل في الغالب على تطوير جانب واحد من الجسم ويمكن أن تساهم أيضًا في تطور الجنف.

كيفية إصلاح كتفيك

ومن هنا الاستنتاج: لمنع تطور الجنف "الرياضي"، من الضروري تطوير الجانب الآخر من الجسم، لخلق انحناء مضاد للعمود الفقري بأي طريقة متاحة. عادة ما يتم رفع الكتف الأيمن، ويبرز لوح الكتف الأيمن. 2. "نصل إلى السقف" بيدنا اليسرى (الشكل 2). استخدم هذا التمرين إذا كان كتفك الأيسر أقل من كتفك الأيمن. مراقبة مستوى كتفك كل يوم. إذا كان الفرق في الارتفاع 3 سم، فإن التسوية تكون كافية لمدة 2-3 أسابيع.

الجنف (انحناء العمود الفقري إلى اليمين واليسار من المحور الرأسي للجسم)، حتى مع المستوى الحديث للتطور الطبي، يظل علم الأمراض الذي يتم تشخيصه في أغلب الأحيان في مرحلة الطفولة. يتميز الطفل المصاب بهذا المرض باضطرابات وضعية تعتمد شدتها على مرحلة ونوع انحناء العمود الفقري. مع الجنف، هناك انتهاك ملحوظ للموقف.

بالإضافة إلى ذلك، فإن انحناء الطفل لا يشير دائمًا إلى وجود الجنف. بعد كل شيء، الجنف هو انحناء مستمر في العمود الفقري، والذي يمكن للطبيب تحديده عند فحص الطفل. يتميز هذا العصر بالنمو المكثف لعظام الهيكل العظمي، وقد يرتبط تطور المرض بهذا. من أجل فهم ما إذا كان يمكن تصحيح الجنف في المنزل، فمن الضروري ليس فقط تحديد سبب حدوثه، ولكن أيضا لتحديد درجة تطور المرض.

يمكنك تحديد وجود الجنف عند الطفل بنفسك في المنزل. يعتمد علاج الجنف على عوامل كثيرة: العمر وأسباب المرض ودرجة تطوره. في هذه الحالة، يوصف أيضًا ارتداء مشد خاص، ولكن يجب ارتداؤه لفترة أطول بكثير من الجنف من الدرجة الثانية. بالنسبة للجنف من الدرجة الرابعة، يتم إجراء الجراحة أيضًا.

من الأسهل الوقاية من أي مرض بدلاً من علاجه - وهذا البيان صحيح بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الجنف. إذا لم يتمكن الشخص من منع الجنف الخلقي، فيمكنه منع تطور الانحناء المكتسب. على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فمن الأنسب لك أن تقوم بالعمل بيدك اليمنى، والأمر الطبيعي هو أن عضلات الجانب الأيمن من الجسم تكون أكثر تطوراً، لكن العضلات اليسرى تتخلف في التنمية، وهنا يظهر الخلل.

أنت بحاجة إلى تمارين القوة أثناء الاستلقاء للبطن والظهر والعضلات الجانبية للجسم وتمارين شد العمود الفقري، وعليك القيام بها بشكل صحيح تقنياً، والنتيجة تعتمد على هذا! جميع حقوق المواد المنشورة في المجلة النسائية الإلكترونية "Kleo.ru" محمية بموجب تشريعات حقوق النشر والحقوق المجاورة. أنا حقا لا أعرف حتى ماذا أفعل. هل يمكنك أن توصي ببعض التمارين أو أي شيء آخر؟

كتف واحد أعلى من الآخر. ما يجب القيام به؟ ما هي التمارين؟

يجب على الآباء مراقبة وضعية أطفالهم باستمرار من أجل تصحيح عيوبها في الوقت المناسب بمساعدة التمارين التصحيحية. إن الانحناء الطبيعي للعمود الفقري مهم ليس فقط للوضعية الجيدة، ولكن أيضًا للتنفيذ الصحيح للحركات المختلفة بشكل عام. أنت تعرف بالفعل كيف يتم ذلك في حالة الجنف القطني. ويرجع ذلك إلى زيادة نمو العضلات والهيكل العظمي على الجانب الأيمن. 3. خذ دمبلًا في يدك اليمنى، ليس ثقيلًا جدًا، وقم بالتأرجح لأعلى ولأسفل حتى تشعر بالتعب (الشكل 3). بالنسبة للجنف الصدري الأيسر، يتم تنفيذ جميع التمارين بطريقة المرآة.

تأكد من أن طفلك يجلس دائمًا بشكل صحيح - فالأثاث الذي "ينمو" معه سيساعده في ذلك. ساعد تلميذك في الحفاظ على الوضع الصحيح والحفاظ عليه على كرسي تقويم العظام الخاص لتفريغ الظهر Zero Mini. يجلس الأطفال على هذا الكرسي ويقومون بواجباتهم المدرسية دون تعب. من الضروري تحديد علامات الجنف لدى الطفل على الفور واتخاذ التدابير اللازمة لتصحيح أمراض العمود الفقري هذه.

المنتدى / تدريب / أسئلة عامة / مساعدة - كتف واحد أعلى من الآخر!

كيف يحدث الوضع السيئ - الجنف - في مرحلة الطفولة؟ يمكن أن يتطور الجنف المكتسب عند الطفل نتيجة للأمراض الروماتيزمية لدى الرضيع والكساح ونقص التغذية والشلل والحالات التشنجية للمشد العضلي لحديثي الولادة. يمكن أن يحدث الجنف نتيجة للإصابات، سواء أثناء الولادة أو بعد الولادة، أو نتيجة لضعف النشاط البدني للطفل.

لعلاج الجنف من الدرجة الثانية، كما هو الحال مع الأول، يوصف العلاج الطبيعي والجمباز والتدليك. 6. أحد وركي الطفل أعلى من الآخر، وأرداف الطفل ليست على نفس الخط الأفقي. يمكن تحويل جزء الحوض من الجسم إلى الجانب الأيمن أو الأيسر. إنه أمر نادر الحدوث، لكنه لا يزال يحدث أنه في حالة الجنف الأيمن، يكون الكتف الأيمن أقل من الكتف الأيسر. بشكل عام، كل هذا من المدرسة، وخاصة أن الكتف الأيمن أقل من الكتف الأيسر، وتجلس في المدرسة وتكسب الأمراض على ظهرك. لا يوجد سوى أمراض من المدرسة.

إن الأكتاف المتدلية أو غير المتماثلة ليست مجرد عيب بصري، ولكنها أيضًا أحد أعراض الخلل الوظيفي في الجهاز العضلي الهيكلي. لذلك، لا يمكنك ترك الأمر هكذا. هل تريد أن تعرف كيفية إصلاح كتفيك، ما هي التمارين التي ستساعدك على القيام بذلك؟ اقرأ هذه المقالة.

من المرجح أن تكون الأكتاف غير المتكافئة أو انحدارها الهبوطي علامة على انحناء أو انحناء العمود الفقري. تواجه هذه المشكلة الأشخاص الذين يضطرون إلى قضاء وقت طويل في الجلوس على جهاز كمبيوتر، أو تلاميذ المدارس والطلاب الذين يجلسون على المكتب لفترة طويلة.

من الممكن والضروري تصحيح الخلل، لأن الوضعية السيئة لا تؤثر فقط على المظهر، بل تؤثر أيضًا على عمل الأعضاء الداخلية. من بين خيارات "رفع" الكتفين ما يلي:

· تمارين التنفس. في كثير من الأحيان، ترتبط اضطرابات الوضعية بمشاكل جسدية أو نفسية مختلفة. على سبيل المثال، يتنفس الأشخاص المصابون بالاكتئاب بشكل مختلف - بأنفاس صغيرة وغير منتظمة. التنفس السليم - العميق والمتساوي - يمكن أن يساعد في تحسين وضعية جسدك تمامًا مثل التمارين البدنية؛

تنفس بعمق، وخذ أنفاساً طويلة، وسترى كيف تتموضع وضعيتك أمام عينيك. ويحدث ذلك بسبب امتلاء الرئتين بالهواء، مما يؤدي إلى اتساع الصدر.

· "اللوح الخشبي" القديم الجيد. هذا التمرين البدني له تأثير إيجابي على حالة العمود الفقري ويقوي العضلات. إذا قمت بذلك بشكل منهجي، فسوف يساعد في تصحيح الموقف و "رفع" كتفيك؛

· التمارين الكلاسيكية بالدمبل. يجب أن يتم تنفيذها على مرحلتين: رفع الذراعين معًا، والضغط لأعلى في وضعية "الجلوس". يجب أن تبدأ بـ 10-15 مرة في اليوم، ثلاث طرق. لتبدأ، استخدم الدمبل من 2 كجم، وزيادة الحمل تدريجيا.

بالإضافة إلى التمارين الموصوفة، تعتبر السباحة طريقة جيدة لتصحيح وضعية الجسم وإرخاء عضلات الظهر والكتف المتشنجة. علاوة على ذلك، ليس من الضروري جعله مجرد تمرين آخر، فقط استمتع واسبح من أجل متعتك.

ستكون طريقة الاسترخاء هذه مفيدة أيضًا في حالات العصاب والاكتئاب، والتي غالبًا ما تسبب تدلي الكتفين.

الأكتاف غير المتكافئة هي العلامة الأولى للجنف. هذا مرض خطير يمكن أن يظهر في سن مبكرة في شكل انحناء الموقف، وفي سن أكبر - ألم وتعطيل عمل العديد من الأعضاء. مشاكل الموقف تؤثر على القلب والرئتين والمعدة.

من الصعب جدًا علاج الجنف دون مساعدة المتخصصين. هنا تحتاج إلى مساعدة طبيب العظام أو مقوم العظام. لتصحيح وضعيتك، يمكنك استخدام مشد خاص، لكنه لن يصحح كتفيك، ولكنه سيساعد في تعزيز النتيجة و"تعليم" العضلات للحفاظ على ظهرك مستقيمًا.

عندما كنا أطفالًا، سمعنا جميعًا من أقاربنا: "حافظ على ظهرك مستقيمًا!" لقد كان الكبار على حق، لأن الحفاظ على صحة الظهر أسهل من التعامل مع مشاكل العمود الفقري في مرحلة البلوغ. ويجب عليك الآن اتباع هذه التعليمات، مما سيوفر لك العديد من المشاكل.

لماذا يمكن أن يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر وكيفية إصلاحه؟

الجنف هو انحناء العمود الفقري بالنسبة للمحور الرأسي للجسم، حيث يكون أحد الكتفين أعلى من الآخر. في معظم الحالات، يظهر المرض في مرحلة الطفولة. إذا تقدم علم الأمراض ببطء، تظهر الأعراض في مرحلة البلوغ (مع زيادة النشاط البدني). لتطوير نظام العلاج الأمثل للجنف، من الضروري أن تأخذ بعين الاعتبار العوامل المثيرة، ودرجة ومعدل تطور التغيرات المرضية في بنية العمود الفقري.

يتجلى هذا المرض بطرق مختلفة. تشوه العمود الفقري بسبب النمو:

1. 1. مكتسب - يتجلى في سن 6-15 سنة خلال فترة النمو المكثف للعظام وتكوين الهيكل العظمي. ويكون المرض أكثر شيوعًا عند الفتيات، لكن أسباب تطوره لم تتم دراستها.
2. 2. خلقي - يتطور عندما يتطور الجنين بشكل غير صحيح في الرحم. يحدث الجنف غالبًا بسبب اضطرابات في تكوين الوركين والعمود الفقري، واندماج الأضلاع. في بعض الأحيان، أثناء التطور داخل الرحم، يتطور لدى الطفل فقرة إضافية.

اضطرابات في بنية العمود الفقري حسب نوع الانحناء:

• الجنف على شكل حرف C - يكون العمود الفقري منحنيًا إلى الجانب الأيسر أو الأيمن على شكل حرف c؛
• انحناء العمود الفقري على شكل حرف Z - انحناء جزء أو جزأين من العمود الفقري في اتجاهين متعاكسين ؛
• تشوه العمود الفقري على شكل حرف S - انحناء في 3 أماكن، مما يؤثر على الفقرات العنقية والصدرية والقطنية.

تقسيم الجنف حسب درجة تطور المرض:

1. 1. الجنف من الدرجة الأولى - انحناء بالكاد ملحوظ مع انحناء طفيف، مع كون الكتف الأيمن أعلى قليلاً من الكتف الأيسر أو العكس. يمكن اكتشاف هذا النوع من المرض عند فحص المريض.
2. 2. الجنف من الدرجة الثانية - يتميز بألم في الظهر وشفرات كتف غير متماثلة. هذا هو الشكل الأكثر شيوعا لعلم الأمراض.
3. 3. الجنف من الدرجة الثالثة - يحدث آلام في الظهر لا تطاق. قد يكون هناك تغير في شكل الجسم، يتجلى في شكل بروز الأضلاع.
4. 4. الجنف 4 درجات - يتشكل سنام الضلع على خلفية تشوه شديد في الظهر. يتميز هذا الشكل بتراجع أو بروز أجزاء من الهيكل العظمي للضلع.

أنواع الأمراض مقسمة حسب الفئات العمرية:

• تشوه العمود الفقري الطفلي - يتجلى عند الأطفال دون سن 3 سنوات؛
• تشوه العمود الفقري للأحداث - يتم تشخيصه بين سن 3 و 10 سنوات؛
• تشوه العمود الفقري لدى الأحداث - يوجد لدى المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا ؛
• تشوه العمود الفقري عند البالغين - يتم تسجيله عند المرضى الناضجين بعد التكوين الكامل للهيكل العظمي.

بعد ملاحظة وضعية الانحناء لدى الطفل، يلجأ الآباء القلقون إلى العلاج الذاتي. الجنف هو مرض خطير في العمود الفقري. ولذلك، فإن التدخل العلاجي غير الماهر يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف العضلات والعظام. يمكن أن يكون الوضع غير الصحيح دليلاً على أمراض مختلفة في العمود الفقري. يمكن إجراء تشخيص دقيق عن طريق إجراء فحص الأشعة السينية.

ترتبط أسباب المرض بوجود تشوهات في الجهاز العصبي المركزي والجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن يحدث تشوه العمود الفقري بسبب:

1. 1. الفتق بين الفقرات.
2. 2. الداء العظمي الغضروفي.
3. 3. الكساح.
4. 4. انتهاكات النغمة والتشنجات العضلية في الظهر والرقبة.
5. 5. انحناء الرقبة الخلقي.

عند فحص ظهر المريض، يمكن رؤية انحناء العمود الفقري، بينما في الشخص السليم يشكل العمود الفقري محورًا مستقيمًا. العلامة الرئيسية لعلم الأمراض هي الألم عند المشي أو الوقوف. كلما طالت فترة وقوف الشخص، أصبح الألم أسوأ.

تظهر علامات الجنف عندما يبدأ الطفل بالمشي. هناك انحدار، حيث يكون الكتف الأيسر أقل من الأيمن. علامات المرض:

1. 1. إذا نظرت إلى الطفل من الخلف تجد انحراف الرأس إلى اليسار أو اليمين على طول محور العمود الفقري.
2. 2. عدم التماثل في الكتفين، مع عدم تساوي المسافة بين الكتف والأذن (اليمنى واليسار). بسبب الخط غير المستوي للكتفين، تبدو إحدى الذراعين أطول.
3. 3. لوحي الكتف في مستويات مختلفة، ويبرز أحدهما. مع ميل طفيف، يمكنهم التمسك في اتجاهات مختلفة.
4. 4. العمود الفقري منحني على طول خط عمودي من القذالي إلى المنطقة العجزية. باستخدام الخيط والوزن، يمكنك تحديد الانحناء. من الضروري ربط الخيط بالنقطة المركزية للتجويف (على الرقبة)، مما يؤدي إلى تحرير الوزن. يجب أن يمر الخيط بدقة عبر مركز المنشور.
5. 5. في الوضع المستقيم، عند الطفل السليم، تكون المسافة بين الذراع وخط الورك هي نفسها على كلا الجانبين.
6. 6. إذا كان الطفل يعاني من انحناء العمود الفقري فإن خط الورك يكون غير متساوي أفقياً، أي أن أحد الوركين أعلى من الآخر. احتمال النزوح غير المتماثل لعظم الورك.

بمجرد اكتشاف علامة واحدة أو أكثر، يجب عليك طلب المساعدة الطبية المتخصصة.

لتأكيد أو دحض تشخيص الجنف، يتم استخدام جهاز الأشعة السينية، مما يجعل من الممكن التعرف على أمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. عند إجراء التشخيص، من المهم تحديد درجة الانحناء:

1. 1. النموذج الأولي (الدرجة الأولى) - حتى 10 درجات.
2. 2. شكل متوسط ​​(الدرجة الثانية) - حتى 25 درجة مئوية.
3. 3. الشكل المعتدل (الدرجة الثالثة) - حتى 50 درجة مئوية.
4. 4. شكل حاد (الدرجة الثانية) - حتى 25 درجة مئوية.

تشمل طرق علاج انحناء العمود الفقري ما يلي:

يستخدم التدخل الجراحي في حالات الجنف المعقدة. يضغط المرض على الأعضاء الداخلية مما يؤدي إلى تشوهها. للقضاء على انحناء العمود الفقري من الدرجة الأولى، من الضروري الانتباه إلى تطوير وتقوية العضلات. يساعد العلاج بالتمارين الرياضية والسباحة والتدليك على تطبيع قوة العضلات.

لا يتضمن علاج الجنف من الدرجة الثانية ممارسة التمارين البدنية فحسب، بل يشمل أيضًا ارتداء مشد متخصص. يتم إنشاؤه وفقًا للمعايير الفردية للهيكل العظمي للمريض. يجب ارتداء المشد لعدة ساعات في البداية، ثم طوال اليوم.

لعلاج المرحلة الثالثة من المرض، يوصى بارتداء مشد على المدى الطويل. عندما تكون زاوية الانحناء أكثر من 44 درجة، يتم استخدام التدخل الجراحي. يقوم المتخصصون بتثبيت نظام تصحيحي على العمود الفقري. يسمح لك بتعليق وتصحيح الانحناءات.

بالنسبة للجنف من الدرجة الرابعة، يتم استخدام طرق العلاج الجذري، والأهداف الرئيسية منها هي:

يوصف العلاج من قبل أخصائي مؤهل اعتمادا على صورة المرض. في الحالات الشديدة بشكل خاص (على خلفية التطور السريع لعلم الأمراض)، يلجأ الأطباء إلى استخدام مشد العضلات والجراحة. تزداد احتمالية الشفاء إذا قدمت الدعم النفسي للطفل.

حمامات الطين والشمس والتدليك المائي والحمامات بأملاح البحر لها تأثير إيجابي. من الضروري مراقبة وضعية الطفل باستمرار وتذكيره بأن الوضعية الصحيحة ستجعله يشعر بالتحسن. بالإضافة إلى ذلك، يتم إجراء تمارين لتصحيح القدم المسطحة وتصلبها. في الوقت نفسه، يوصى بالمشي في الهواء النقي والترفيه النشط.

لا يمكن الوقاية من الجنف الخلقي، ولكن ينبغي اتخاذ تدابير لمنع الجنف المكتسب:

لاحظت أن كتفي الأيسر أعلى من الأيمن

مرحبا الينا. لقد لاحظت مؤخرًا أن كتفي الأيسر أعلى من كتفي الأيمن (أنا أعسر). يرجى تقديم المشورة بشأن بعض التمارين للوقاية من الجنف. شكرا لكم مقدما.

أولغا، 12 عامًا، بيلاروسيا

إذا كانت أكتافك على ارتفاعات مختلفة، فهذا جنف بالفعل، وبالتأكيد لن تفعل بعض التمارين ذلك!

يحتاج عمودك الفقري إلى مشد عضلي، وهو ما لا تملكه، بحيث يكون العمود الفقري خاليًا من العوائق في المستوى الجانبي، والجنف هو انحناء جانبي.

أنصحك أنت ووالدتك بقراءة مقالاتي حول الجنف على موقع الويب الخاص بي ومحتوى التمارين العلاجية المستهدفة التي تحتاجها من أجل تقويم الجنف. وفي الليل، تحتاج إلى تمديد عمودك الفقري أثناء الاستلقاء على السرير، انظر هنا

إذا كنت تعاني من الجنف فأنت بحاجة إلى المجمعات التالية: الإسعافات الأولية لآلام الظهر والتمارين العلاجية للرقبة، يجب التناوب على هذه المجمعات وممارستها يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم ترك 3 تمرينات أسبوعيًا للحفاظ على قوة العضلة المتكونة. مشد.

أنصحك بعدم السماح للوضع بالتفاقم، وإلا أثناء النمو السريع في سن المراهقة بدون مشد عضلي، يمكن أن يرتفع الجنف من الدرجة الأولى بسرعة إلى الدرجة 2-3 في غضون أشهر، وبعد ذلك سيكون من المستحيل تقويمه تمامًا!

تمارين للجنف

قف بشكل مستقيم، وساقيك معًا، وذراعيك للأسفل، واضغط على جانبيك، وأكتافك للخلف، وظهرك مستقيمًا. ارفع ذراعيك للأعلى، واجعلهما موازيين لبعضهما البعض. قم بثني مرفقيك والمس شفرات كتفك براحة يدك، وحاول خفض ذراعيك إلى أدنى مستوى ممكن، مع الحفاظ على عمودك الفقري مستقيمًا. حرك يديك على طول لوحي الكتف ببطء حتى يتم شد العضلات جيدًا. تنفس بشكل متساوٍ وعميق. ثم ارفع ذراعيك مرة أخرى. قومي بهذا التمرين 10 مرات، ثم قومي بذلك بشكل منفصل لكل ذراع.

الجنف (الانحناء الجانبي للعمود الفقري)

لقد أصبح هذا العيب شائعًا مؤخرًا عند الأطفال، خاصة عند الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تضعف عضلاتهم. يحدث هذا في معظم الحالات بسبب الضغط الأحادي على عضلات الظهر. يجب أن يحمل الأطفال حقائب مدرسية ثقيلة على ظهورهم، وليس في أيديهم أبدًا. كما يجب عليك عدم النوم على جانب واحد طوال الوقت. يحتاج الآباء إلى مراقبة الوضع الصحيح لأطفالهم عند القراءة أو الكتابة. لا يمكنك الاتكاء على الطاولة بيد واحدة فقط - وهذا يؤدي إلى انحناء العمود الفقري.

3. تكون إحدى لوحتي كتف الطفل أعلى، وهي أكثر بروزاً، وقد تبرز زاوية لوحي الكتف إلى الخارج، بينما قد تكون لوحي الكتف الأخرى في وضع طبيعي. قد تكون شفرات الكتف موجودة بشكل غير متماثل وتبرز بزوايا مختلفة. ويلاحظ هذا التشوه بشكل أكثر وضوحا عندما يكون جسم الطفل مائلا قليلا إلى الأمام؛

4. العمود الفقري منحني ولا يظهر خطاً مستقيماً من مؤخرة الرأس إلى العجز عند الطفل. إذا كنت تستخدم خيطًا مربوطًا بثقل، ضع هذا الخيط في وسط الانخفاض في رقبة الطفل، ويجب أن يمر الخيط عادةً بشكل صارم عبر مركز العمود الفقري. عندما يكون العمود الفقري منحنيًا، سيشبه حرف C أو S بعيدًا عن الخيط؛

5. عندما يقف الطفل في حالة هدوء وذراعيه إلى أسفل على طول جسمه، فإن المسافة بين الذراع والخصر على الجانبين الأيمن والأيسر لن تكون متساوية؛

6. أحد وركي الطفل أعلى من الآخر، وأرداف الطفل ليست على نفس الخط الأفقي. يمكن تحويل جزء الحوض من الجسم إلى الجانب الأيمن أو الأيسر.

• الوضعية الخاطئة عند المشي والجلوس. عندما "ينحني" الأطفال، تسترخي عضلات الظهر وتفقد قوتها، ولم يعد بإمكانهم تثبيت العمود الفقري بشكل جيد، فيصبح منحنيًا.
• حمل حقيبة ثقيلة على كتف واحدة.
• إصابات مختلفة.
• اضطرابات وضعية الجسم الناتجة عن بعض الخصائص الفسيولوجية، على سبيل المثال، اختلاف أطوال الساقين، والأقدام المسطحة، وما إلى ذلك.
• سوء التغذية يؤدي إلى نقص المعادن والفيتامينات في الجسم، وخاصة نقص فيتامينات ب وفيتامين د والكالسيوم.
• أمراض الجهاز العضلي والعصبي والكساح.
• نمط حياة مستقر.

علاج الجنف عند الأطفال

في مرحلة الطفولة، يكون علاج الجنف الشوكي أسهل، وكلما كان الطفل أصغر سناً، زادت فرص التخلص منه تماماً. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العمود الفقري، الذي هو في مرحلة مبكرة من التكوين، قابل للتصحيح بشكل جيد. يعد علاج الجنف لدى الأطفال في مرحلة المراهقة أكثر صعوبة ويستغرق وقتًا أطول. وبعد الثامنة عشرة، يمكن للجراحة فقط تصحيح الانحناء تمامًا.

من المفيد استخدام هذا المركب في حالة الجنف إذا كان أحد الكتفين أعلى من الآخر. ويرجع ذلك غالبًا إلى حمل الحقيبة باستمرار على أحد جانبي الجسم أو عادة الجلوس بشكل غير صحيح على المكتب. في حالة الجنف الشديد، لا يمكن إجراء هذه التمارين إلا بإذن الطبيب.

1. الوقوف أمام المرآة واتخاذ الوضعية الصحيحة. ارفع الكتف عن طريق تدويره للأمام على الجانب

تقعر الجنف الصدري.

2. قف أمام المرآة، اخفض كتفك وأرجعه إلى الخلف على جهة الجنف الصدري.

3. ارفع ذراعك إلى الجانب إلى وضع أفقي على جانب الجنف الصدري، وبذلك يصل لوح الكتف إلى خط الوسط. ارفع الذراع الأخرى، وتدويرها إلى الداخل، مع سحب لوح الكتف.

4. الذراعين على الجانبين مع تحريك الساق المستقيمة للخلف في نفس الوقت ("الابتلاع").

5. المشي بالكيس على رأسك وتحريك ساقيك إلى الجانب بالتناوب.

6. المشي على سطح مرتفع مع التناوب على وضع نصف القرفصاء على ساق واحدة وخفض الأخرى تحت مستوى الطائرة.

7. استلق على بطنك وذراعيك للأعلى ممسكًا بقضيب جدار الجمباز. ارفع ساقيك بشكل مستقيم وحركهما إلى الجانبين. نفس التمرين على مستوى مائل.

8. الاستلقاء على جانبك على مسند (تحت منطقة الجنف الصدري). ارفع كلا الساقين. نفس الشيء، ولكن على مستوى مائل.

9. الوقوف على ركبتيك. ارفع ذراعك وحرك ساقك المقابلة للخلف. افعل نفس الشيء باليد والساق الأخرى.

في حالة انحناء العمود الفقري من الدرجة الثالثة، يتم ارتداء مشد، مما يؤثر بشكل كبير على التقعر. توجد لوحة خاصة في جدار المشد تعمل على الضغط على المنطقة المتضررة. من المستحيل تصحيح الجنف من الدرجة الرابعة بمساعدة الجمباز والكورسيهات. لهذا المرض، يوصى بالتدخل الجراحي فقط.

الحاجة إلى استشارة متخصصة

الجنف هو مرض يرتبط باختلال المنحنيات الطبيعية للعمود الفقري بسبب الحمل غير المتساوي عليها. قد يكون السبب في ذلك هو مكان العمل المجهز بشكل غير مناسب للأشخاص الذين يعملون غالبًا على الكمبيوتر. ويعود ذلك إلى وضعية النوم الخاطئة وإهمال الرياضة الضرورية لتقوية عضلات الظهر.

يجب إيلاء اهتمام خاص لتقوية العضلات وتحديد الوضع الصحيح. إذا كان طفلك مريضا، يمكنك إرساله إلى دروس التربية البدنية. تعتبر التمارين الصباحية اليومية والتمارين العلاجية والتدليك والسباحة من الإجراءات العلاجية الرئيسية للجنف من الدرجة الأولى.

كيفية تصحيح الجنف من الدرجة الثانية؟

لعلاج الجنف من الدرجة الثانية، كما هو الحال مع الأول، يوصف العلاج الطبيعي والجمباز والتدليك. كما يتم إضافة ارتداء مشد خاص إلى الإجراءات الأساسية. وهي مصنوعة بشكل فردي. يتم زيادة وقت ارتداء المشد تدريجيًا من عدة ساعات إلى يوم واحد.

ضع الشخص الذي يجري اختباره على السجادة وظهره لأسفل. الأيدي على جانبيك. انتبه إلى أضلاع المنطقة الصدرية السفلية. إذا تضخم أحد جانبي الأضلاع، فهذا هو الجنف الحلزوني. قد يترافق مع إزاحة وتمدد وضغط الأعضاء الداخلية.

إذا لم يتم علاج الجنف، فإنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب مثل تشوه الصدر، وظيفة الرئة المحدودة، والتي عادة ما تليها كثرة الحمر، ارتفاع ضغط الدم الرئوي، وفشل القلب (بسبب زيادة الضغط من الصدر).

لتجنب كل العواقب غير السارة للجنف المذكورة، عليك أن تفهم شيئًا واحدًا مهمًا: الوضعية الصحيحة لا تجعلنا أكثر جاذبية فحسب، بل تساهم أيضًا بشكل كبير في الأداء الطبيعي لجميع أعضاء وأنظمة الجسم.

الكتف الأيمن أعلى من الكتف الأيسر، ما هو الجنف؟

آلام الكتف والرقبة هي الرفيق الدائم في حياة الكثير من الناس. لقد اعتدت على ذلك لدرجة أنك في بعض الأحيان لا تلاحظ وجود خطأ ما في جسمك. حياتنا نفسها تهيئنا لظهور هذا الألم، لأننا نقضي معظم وقتنا على الكمبيوتر في وضع غير مريح مع أكتاف ورقبة متوترة. ومع ذلك، لا يرتبط الألم دائمًا بإجهاد العضلات أو أمراض العمود الفقري.

على الرغم من تنوع أسباب هذا الألم، فإن الانزعاج والتوتر في عضلات حزام الكتف مألوف لدى الجميع. يجلس تلاميذ المدارس في أوضاع غير مريحة أثناء الفصول الدراسية، والعديد من البالغين لديهم وظائف تتطلب الجلوس لفترات طويلة، وفي كبار السن، عادة ما تكون متلازمة الألم ناتجة عن أمراض العمود الفقري العنقي ومفاصل الكتف، على سبيل المثال، التهاب المفاصل الروماتويدي.

أسباب آلام الكتف والرقبة

يمكن أن يكون سبب آلام الكتف والرقبة بسبب نوعين رئيسيين من الأمراض:

1. علم أمراض الهياكل التشريحية للمنطقة التي تهمنا.

كما نعلم، يوجد هنا العمود الفقري العنقي والأوعية الدموية والضفائر العصبية والعضلات الهيكلية ومفصل الكتف. يمكن أن يشارك أي من هذه الأعضاء في العملية المرضية مع ظهور صورة سريرية نموذجية.

1. يشع الألم في أمراض الأعضاء الداخلية.

في الطب، هناك عدد كبير جدا من الأمثلة، عندما يتضرر القلب أو المرارة، تؤذي الرقبة والكتف والذراع.

لذلك، قبل البدء في العلاج، يجب عليك فهم الأسباب التي تسببت في متلازمة الألم هذه. لأن بعض الحالات قد تتطلب دخول المستشفى بشكل طارئ في مستشفى طبي أو جراحي، وأحياناً في العناية المركزة.

دعونا ننظر إلى كل مجموعة من الأمراض على حدة.

أمراض التكوينات التشريحية للرقبة والكتفين

كما هو موضح سابقًا، فإن ما يسمى بمنطقة الترقوة هو العمود الفقري العنقي حيث يوجد الحبل الشوكي داخل قناته وعظام حزام الطرف العلوي مع مفاصل الكتف المغطاة بعدة طبقات من العضلات. العضلة الرئيسية هي العضلة شبه المنحرفة. وهي الأكبر حجمًا، وتنتشر خصلاتها على كامل سطح منطقة الياقة.

تحتوي المنطقة المجاورة للفقرة على الضفيرة العصبية العنقية والأوعية الدموية. يقع أحد أهم الشرايين التي تنقل الدم إلى الدماغ في القناة التي تتكون من فتحات العمليات العرضية للفقرات العنقية - وهذا هو الشريان الفقري (الأيمن والأيسر).

العضلات

في أغلب الأحيان نرى المرضى الذين تؤلمهم عضلات رقبتهم وكتفهم بعد الجلوس لفترة طويلة في وضع غير مريح. هؤلاء هم العلماء والفنانين والمبرمجين والعاملين في المكاتب والصرافين والعديد من الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة غير نشط ويفضلون الإنترنت على المشي في المساء. يمر هذا الألم بسرعة بعد عملية إحماء قصيرة ولا يتطلب علاجًا خاصًا.

الغضروف الفقري

في أغلب الأحيان يؤلم الكتف والرقبة بسبب الداء العظمي الغضروفي. هذه عملية تنكسية تتطور في هياكل النسيج الضام في العمود الفقري. هذه العملية لا تستثني الصغار ولا كبار السن. على خلفية التغيرات في أنسجة الغضاريف، ونزوح فقرة واحدة بالنسبة إلى أخرى (انزلاق الفقار)، وتدمير الغضروف الفقري مع تشكيل فتق أو كتلة العمود الفقري، وانتشار الأنسجة العظمية مع تكوين العمود الفقري - النابتات العظمية (داء الفقار) وغيرها عمليات غير سارة مصحوبة بضغط على جذور الأعصاب والتهاب الأنسجة المحيطة وألم شديد.

مفصل الكتف

قد تؤلم الرقبة والكتف الأيمن أو الكتف الأيسر بسبب التهاب مفصل الكتف أو التهاب حوائط المفصل (التهاب الأنسجة حول المفصل دون إصابة كبسولة المفصل).

عند التهاب مفصل الكتف، ينتشر الألم إلى حزام الكتف والرقبة من المفصل المصاب. يحدث هذا نادرًا جدًا مع التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يمكن أن تشارك المفاصل بين الفقرات، من بين أمور أخرى، في هذه العملية. يتورم المفصل بشكل معتدل، ويصبح الجلد فوقه أحمر وساخن، وتكون الحركة محدودة للغاية.

لا تدخل مفاصل الكتف في عملية التهاب المفاصل الروماتويدي إلا في الحالات الشديدة في المراحل الأخيرة، لذلك يصعب علاج مثل هذا الالتهاب، وسرعان ما يفقد الشخص القدرة على الرعاية الذاتية ويصبح معاقًا. يجب أن تتذكر ذلك إذا كنت تريد العلاج الذاتي أو عدم اتباع التوصيات الطبية على الإطلاق.

في التهاب حوائط المفصل، تشارك الضفيرة العصبية العضدية في العملية المرضية وينتشر الألم إلى الرقبة ومؤخرة الرأس. في الدورة تحت الحادة، تكون متلازمة الألم خفيفة، وسيخبرك المريض أن كتفه ورقبته تؤلمانه باستمرار. ستكون الحركة في المفصل محدودة، كما هو الحال مع التهاب المفاصل، لكن الظواهر الالتهابية تكون أقل وضوحًا وتستجيب جيدًا للعلاج.

سيساعد الفحص بالموجات فوق الصوتية في تحديد تشخيص أمراض المفاصل. في بعض الأحيان يتم إجراء تنظير المفصل، حيث يمكن تنفيذ الإجراءات العلاجية، على سبيل المثال، حقن الأدوية المضادة للالتهابات في تجويف المفصل.

الشريان الفقري

غالبًا ما يكون من الصعب جدًا معرفة سبب إصابة كتفيك ورقبتك. يحدث هذا مع متلازمة الشريان الفقري. عندما لا تكون متلازمة الألم شديدة، يكون الصداع أكثر إزعاجًا، وكذلك الطنين وانخفاض حدة البصر والإغماء. كقاعدة عامة، يتم تشخيص إصابة المريض بـ "خلل التوتر العضلي الوعائي" ويتم علاجه لفترة طويلة، لكن الحالة لا تتغير فحسب، بل تتفاقم تدريجيًا، نظرًا لضعف الدورة الدموية الدماغية. في هذه الحالة، يسمح لك التصوير بالرنين المغناطيسي بتحديد مستوى وسبب الشكاوى المذكورة أعلاه بدقة.

يشع الألم في أمراض الأعضاء الداخلية

في كثير من الأحيان نعزو أمراضًا مختلفة للأعضاء الداخلية إلى الداء العظمي الغضروفي مع ألم في الكتف والرقبة.

الذبحة الصدرية

تتجلى الصورة السريرية النموذجية للذبحة الصدرية أو الذبحة الصدرية في وجود ألم ضاغط خلف القص في منطقة القلب وضيق في التنفس، والذي يحدث أثناء النشاط البدني وغالبًا ما يختفي عن طريق الراحة. ومع ذلك، في بعض الأحيان مع هذا المرض فقط الرقبة والكتف على اليسار تؤذي ولا شيء غير ذلك. حتى الألم لا ينتشر إلى الذراع ولا يلسع القلب، ويكشف مخطط كهربية القلب عن تغيرات إقفارية مميزة. حسنًا، إذا تم تخفيف متلازمة الألم عن طريق تناول قرص من النتروجليسرين تحت اللسان، فهذه ذبحة صدرية بنسبة مائة بالمائة.

احتشاء عضلة القلب

يجب ألا ننسى مثل هذا المرض الهائل مثل احتشاء عضلة القلب. الصورة الكلاسيكية، عندما يجد المريض فجأة صعوبة في التنفس على خلفية الصحة الكاملة، ويظهر ألم حارق لا يطاق خلف القص، لسوء الحظ، لا يحدث في 100 بالمائة من الحالات ولا حتى في 90.

في كثير من الأحيان يشكو المريض من حرقان في الرقبة والكتفين، وخاصة على اليسار. في هذه الحالة، يشعر المريض بعدم الارتياح بشكل عام، ويواجه صعوبة في التنفس، ويتعرق على جبهته. مع الأضرار الواسعة لعضلة القلب، تزداد ظاهرة الصدمة المؤلمة. لذلك، يجب أن تتذكر جميع المظاهر غير النمطية لهذا المرض من أجل تقديم المساعدة الكافية في الوقت المناسب.

المغص الصفراوي

الرقبة والكتف على الجانب الأيمن تؤلمني بشدة بسبب المغص الصفراوي، وهو "رفيق" شائع لمرض تحص صفراوي. ويرجع ذلك إلى تفاعل العصب الحجابي مع التهاب في المرارة، وهو ما يسمى بمتلازمة فرينيكوس.

السمة المميزة لهؤلاء المرضى هي تاريخهم (تاريخ المرض) ووضعهم على السرير. تتطور متلازمة الألم بعد حدوث خطأ في النظام الغذائي (تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة)، ويصاحبه غثيان وقيء وغالباً اصفرار الصلبة والجلد (اليرقان الانسدادي). تتطلب هذه الحالة في كثير من الأحيان العلاج في المستشفى والتدخل الجراحي على أساس مخطط له في "فترة البرد". إذا كان هناك أدنى شك في حدوث "كارثة في البطن" (التهاب الصفاق الصفراوي)، تتم الإشارة إلى الجراحة الطارئة.

سرطان قمة الرئة اليمنى مع متلازمة بانكوست

سرطان هذا الموقع هو مرض نادر إلى حد ما. لكن لا يسعنا إلا أن نذكر ذلك، لأنه مع هذا المرض يؤلم الكتف بالقرب من الرقبة. لا يظهر ورم صغير عن نفسه بأي شكل من الأشكال، ولكن مع نموه ينمو إلى غشاء الجنب والأنسجة المحيطة به، ثم تشارك في هذه العملية الضفيرة العضدية والألياف العصبية الودية من مستوى الجزء العنقي الأول إلى العقد العنقية.

بالإضافة إلى ذلك، يظهر ثلاثي نموذجي من الأعراض: تدلي الجفن (تدلي الجفن)، تقبض الحدقة (انقباض حدقة العين)، والتهاب العين (انحسار مقلة العين). هذه هي متلازمة هورنر، التي تحدث غالبًا عندما تتأثر الأعصاب الودية في عنق الرحم. يلاحظ المريض زيادة في الضعف العام، وفقدان وزن الجسم، والتعب. علاج هذا الورم يتطلب عمالة مكثفة ومعقدة للغاية ويتم تحديده حسب مرحلة العملية. يتم وصف العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي دائمًا تقريبًا.

الحالة الشائعة عند الأطفال والبالغين هي الوضعية الجنفية. لا ينبغي الخلط بينه وبين الجنف. ويختلف الأخير في حدوث دوران (التواء) للفقرات. هذا هو علم الأمراض أكثر خطورة.

ما هو نوع الموقف الجنفي؟

وضعية الإنسان هي وضعية اعتيادية يتم ملاحظتها أثناء الراحة وأثناء المشي. تتشكل في مرحلة الطفولة. في سن 6-9 سنوات، تكون وضعية الجسم غير مستقرة. عند الأطفال الصغار، قد يكون هناك زيادة في انحراف العمود الفقري القطني وبروز البطن. هذا ليس علم الأمراض، ولكنه يعتبر القاعدة. يتطور الوضع بشكل أكثر نشاطًا في سن 8-18 عامًا.

التعرض لعوامل غير مواتية يؤدي إلى اضطرابات بما في ذلك تشوه العمود الفقري. يتم تشكيل الموقف المستقر في سن المدرسة. بعد 30 عاما، من الصعب للغاية تصحيحه، لأن عمليات التعظم تنتهي تماما. الموقف له أهمية كبيرة بالنسبة للشخص. إنها علامة على لياقة الشخص وتؤدي وظيفة جمالية وتساهم في تكوين الصورة النمطية الصحيحة للحركات.

النوع الجنفي من الوضعية شائع جدًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 17 عامًا. يبلغ معدل انتشار هذا المرض فيها حوالي 50٪. مع الوضع الجنفي، ينحني العمود الفقري إلى اليسار أو إلى اليمين. عادة، يكون منحنيًا فقط في الاتجاه الأمامي الخلفي. في هذه الحالة، لوحظ عدم التماثل في الجذع.

الأسباب

يرجع وضع الجنف عند الطفل إلى عدة أسباب. العوامل المؤهبة الرئيسية هي:

• تقصير الساق بسبب أمراض مختلفة.
• صعر.
• انخفاض قوة العضلات.
• فرط التوتر في العضلات الفردية.
• إصابات الولادة
• الخمول البدني
• الشلل على المدى الطويل.
• التدخلات الجراحية على العمود الفقري.
• الأمراض المعدية الشديدة
• أقدام مسطحة؛
• خلع الورك الخلقي.
• التشوهات التنموية في الأطراف السفلية.
• تشوهات مفصل الفخذ؛
• نمط حياة سلبي
• روتين يومي غير صحيح
• مرض الدرن؛
• التهاب العظم والنقي.
• التهاب الجذر.
• انخفاض الرؤية والسمع.
• إصابات؛
• الكساح.
• اضطراب استقلاب المعادن.
• شلل الأطفال.

يرتبط الوضع السيئ لدى تلاميذ المدارس بانخفاض النشاط البدني وسوء التغذية وانتهاك الروتين اليومي وارتداء حقيبة ظهر على كتف واحدة. الأثاث المختار بشكل غير صحيح له تأثير سلبي على العمود الفقري والعضلات. تؤدي الكراسي العالية والطاولات وعدم وجود مساحة كافية للعمل المكتوب إلى التوزيع غير المتساوي لعبء العمل. والنتيجة هي انحناء جانبي للعمود الفقري.

عند البالغين، يمكن أن يحدث هذا العيب الوضعي أثناء الإقامة الطويلة في وضع قسري. انحناء العمود الفقري هو أحد علامات الداء العظمي الغضروفي والفتق والتهاب الجذر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص يتخذ وضعية غير مريحة لتقليل الألم. السبب الشائع للوضع الجنفي هو الداء العظمي الغضروفي. مع هذا المرض، غالبا ما تكون الأعصاب مقروصة. تؤدي متلازمة الألم إلى حقيقة أن الشخص لا يستطيع المشي بظهر مستقيم.

علامات المخالفة

لا تحتاج إلى معرفة أسباب الوضع الجنفي فحسب، بل أيضًا علاماته. ويمكن ملاحظة هذا العيب بالعين المجردة. الميزات الرئيسية هي:

• عدم تناسق لوحي الكتف والكتفين على اليسار واليمين؛
• انحناء مقوس في العمود الفقري.
• مثلثات غير متساوية في منطقة الخصر.
• عدم وجود وسادة عضلية على جانب الانحناء.

ويتم تحديد هذه الأعراض من خلال فحص الشخص من الخلف والأمام. في معظم الأحيان، هناك انحراف في العمود الفقري إلى الجانب الأيسر. في هذه الحالة، يقع الكتف الأيسر أعلى من اليمين. يحافظ هؤلاء الأشخاص على الوضع الطبيعي للحوض. وعلى عكس الجنف، تختفي جميع التغييرات عندما يكون الشخص في وضعية الشنق.

يتم محاذاة العمود الفقري وتصبح أجزاء الجسم متناظرة. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه الحالة وظيفية. مع هذا الانتهاك للموقف، لم يتم تعريف سنام الصدر. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من انحناء العمود الفقري من عدم الراحة أثناء الجلوس لفترات طويلة والتعب. في وضع أفقي، تختفي الشكاوى. إذا تم تجاهل هذه الأعراض، قد يتطور الجنف.

إجراءات فحص المريض

يجب أن يبدأ العلاج بعد الفحص والاستجواب والفحص الآلي للعمود الفقري. عند جمع سوابق المريض، يحدد الطبيب:

• الشكاوى الرئيسية؛
• نمط حياة المريض
• عوامل الخطر المحتملة للوضعية السيئة.
• أمراض الماضي
• علم الأمراض الموجود
• وقت ظهور العلامات الأولى لانحناء العمود الفقري.

بعد المقابلة يتم إجراء التفتيش. يجب على الشخص خلع ملابسه حتى ملابسه الداخلية. يتم إجراء الفحص البصري من الخلف والأمام والجانب. في هذه الحالة، يجب على المريض الوقوف مع الساقين المستقيمة، والكعبين مجتمعين، وأصابع القدم مدببة، والضغط على الذقن على الصدر. عادة، تشكل العمليات الشائكة للفقرات خطا مستقيما.

مع الوضع الجنفي، هناك انحراف جانبي للعمود الفقري. أثناء الفحص، يقوم الطبيب بتقييم تناسق الكتفين وشفرات الكتف والحلمات وعمق المثلثات في منطقة الخصر وإراحة المناطق القطنية والصدرية والتعبير عن العضلات. يتم الاهتمام أيضًا بالأطراف السفلية. عند النظر إليها من الجانب، يجب أن تكون المنحنيات موحدة. لاستبعاد الأمراض الأكثر خطورة، يتم إجراء التصوير الشعاعي في التوقعات الجانبية والمباشرة. علامة تشخيصية قيمة هي غياب دوران العمود الفقري. في هذه الحالة، يتم استبعاد مرض الجنف.

كيفية استعادة الموقف

الجوانب الرئيسية للعلاج هي:

• زيادة النشاط البدني.
• تعلم الموقف الصحيح أثناء الفصول الدراسية والعمل على الطاولة؛
• العلاج الطبيعي؛
• تدليك؛
• العلاج الطبيعي؛
• استخدام أجهزة العظام.

العلاج محافظ. العلاج الدوائي غير مطلوب في معظم الحالات. الجمباز هو وسيلة العلاج الأكثر فعالية. يتم اختيار التمارين للأطفال من قبل طبيب العلاج الطبيعي. وهذا يأخذ في الاعتبار مستوى اللياقة البدنية والعمر والوزن للشخص. الجمباز يسمح لك بتقوية مجموعات العضلات الفردية.

• القرفصاء.
• تقوس الظهر
• انحناءات الجسم
• وضع يديك خلف ظهرك بالعصا؛
• رفع الكتفين والرأس عن الأرض أثناء الاستلقاء على البطن.

لتصحيح وضعيتك، عليك الجمع بين الجمباز والسباحة.

وفقا للمؤشرات، يتم وصف أجهزة تقويم العظام الخاصة في شكل أحزمة، مصححات، الكورسيهات والكراسي. يساعد ارتدائها على الحفاظ على الجسم في الوضع المطلوب. مع مرور الوقت، يقوم الشخص بتطوير الصورة النمطية الصحيحة للحركات. يشمل نظام العلاج التدليك والعلاج اليدوي. أنها تحسن عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية في الأنسجة.

منع الانتهاكات

من الممكن منع انحناء العمود الفقري. يجب أن تبدأ الوقاية في مرحلة الطفولة. للحفاظ على الوضع الطبيعي تحتاج إلى:

• تمارين الصباح؛
• تطبيع أنظمة العمل والراحة؛
• التغذية الجيدة؛
• تصحيح ضعف السمع والبصر.
• الاختيار الدقيق للأثاث.
• علاج القدم المسطحة.
• ارتداء أحذية مريحة؛
• تصلب.
• تعليم الأطفال الوضع الصحيح أثناء الأنشطة التعليمية؛
• رفض حمل الأشياء الثقيلة.
• النوم على مرتبة خاصة لتقويم العظام؛
• الوقاية من الإصابات؛
• زيادة في وضع المحرك.

وبالتالي، يتم تشخيص النوع الجنفي من اضطراب الوضعية بشكل رئيسي عند الأطفال.

إذا كنت تعاني من انحناء العمود الفقري، عليك استشارة الطبيب.

التطبيب الذاتي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة (داء العظم الغضروفي، الجنف، تشكيل الحدبة، التهاب المفاصل).

صورة لأخصائي فقرات - عمود فقري صحي

يتكون العمود الفقري من فقرات. هذا العمود هو أساس البنية الكاملة للهيكل العظمي البشري. ترتبط جميع الفقرات ببعضها البعض عن طريق المفاصل والأقراص الفقرية والأربطة. كل فقرة لها رقمها الخاص، وهذا الترقيم يبدأ من الأعلى إلى الأسفل.

• هيكل العمود الفقري
• وظائف العمود الفقري
• أهمية الفقرة في المرض

هيكل العمود الفقري

تقليديا، ينقسم العمود الفقري إلى خمسة أقسام. يحتوي كل قسم على عدد معين من عظام العمود الفقري. وتضم منطقة عنق الرحم 7، ويعتبر العظم القذالي هو الفقرة الصفرية. ويعتبر هذا القسم هو الأكثر حركة، على عكس القسم الصدري التالي، والذي يضم بالفعل 12 جزءًا. لا تتحمل المنطقة الصدرية عبئًا كبيرًا، فهي تلعب دورًا داعمًا للصدر.

لا يوجد سوى 5 عظام فقرية في المنطقة القطنية، وهي متحركة تمامًا وتتحمل حمولة كبيرة. تشتمل المنطقة العجزية أيضًا على خمس فقرات. لكن المنطقة العصعصية يمكن أن تحتوي على من 3 إلى 5 عظام، والتي تندمج في عظمة واحدة مع تقدم العمر. ترتبط الفقرات نفسها بالعمليات المفصلية العلوية والسفلية والقرص الفقري، وعلى جانبيها أربطة قوية. كما أنها تحمي الفقرات من الحركة المفرطة.

تنغلق كل فقرة في الثقبة الفقرية، وتتكون من جسم مستدير وقوس، وتمتد منه عملية. وعلى حسب انتمائهم لأي قسم فإن هذه العمليات تختلف عن بعضها البعض. الفقرات القطنية أكثر ضخامة، مع عمليات أكثر تطورا. يحدث هذا بسبب الحمل الأكبر.

يتم توفير قوة الفقرة بواسطة السائل الإسفنجي. توفر الأنسجة العظمية الصفائحية الصلابة والقدرة على تحمل الأحمال. يتم تنفيذ وظيفة تكون الدم عن طريق نخاع العظم. تتجدد البنية العظمية باستمرار، ولكن بسبب عدم حركتها فإنها تتفكك وتؤدي إلى ليونة عظام الهيكل العظمي. زيادة الحمل يسرع تكوين مادة العظام.

وظائف العمود الفقري

لكل قسم غرضه ووظائفه الخاصة المرتبطة بالأعضاء الفردية في جسم الإنسان:

أقسام العمود الفقري: الأعضاء العاملة

• عنق الرحم: الجبين، العيون، الشفاه، الجيوب الأنفية، الأنف، الأسنان، اللسان، الفم، الحبال الصوتية، الغدة النخامية، الغدة الدرقية، عضلات وأعصاب الوجه، الدورة الدموية الدماغية، المرفقين.
• الصدر: الضفيرة الشمسية، القلب، الصدر، القصبات الهوائية، الرئتين، الشريان التاجي، الكفين، الرسغين، الأصابع، اللمف، المعدة، المريء، المرارة، الكبد، البنكرياس، الطحال، الكلى، الأمعاء الدقيقة والغليظة، الفخذ، مجرى البول.
• القطني والعجزي: البطن، الزائدة الدودية، الأعضاء التناسلية، المثانة، البروستاتا، الأعور، العصب الوركي، الأرداف، الأقواس، بطة الساق، الكاحلين، أصابع القدم.
• العصعصية: الشرج، المستقيم.

تمثل الفقرات الصدرية ذات الأضلاع القفص الصدري. العمود الفقري نفسه يحمي الحبل الشوكي. كأساس للكائن الحي بأكمله، لديه العديد من الوظائف:

• الدعم: بمثابة قضيب للرأس وحزام الكتف والذراعين وأعضاء البطن.
• وقائي: يتم حماية الحبل الشوكي وجذور الأعصاب الشوكية.
• امتصاص الصدمات: رد فعل على ثقل الجسم بالنسبة للأرض، رد فعل العمود الفقري على الصدمات واهتزاز الجسم؛
• المحرك: تحدث الحركة في المفاصل الفقرية.

يلعب العمود الفقري دورًا رئيسيًا في الحفاظ على التوازن. الاضطرابات التي تحدث في العمود الفقري العنقي يمكن أن تؤدي إلى الدوخة.

معنى الانحناءات

بالنظر إلى صورة الهيكل العظمي للعمود الفقري البشري، يمكنك أن ترى أن العمود الفقري ليس عمودًا حقيقيًا. إنه أكثر ثراءً بالمنحنيات التي تعتبر المعيار من الناحية الفسيولوجية. بسبب الانحناءات فإن العمود الفقري قادر على امتصاص الصدمات وحماية الدماغ من الصدمات والصدمات عند الجري والقفز والمشي فقط. هذه الانحناءات لها غرضها واسمها:

• قعس عنق الرحم - تقوس العمود الفقري العنقي إلى الأمام ،
• الحداب الصدري - انحناء الصدر إلى الخلف،
• قعس قطني - منحنى قطني للأمام ،
• الانثناء العجزي.

هذه هي حالة الشخص البالغ، لكن المولود الجديد لديه منحنيان فقط: الصدري والعجزي. تعتبر أولية، لكن عنق الرحم والقطني ثانويان. يتشكل عنق الرحم عند الطفل عندما يبدأ في رفع رأسه مستلقياً على بطنه. يظهر المنحنى القطني عندما يبدأ الطفل بالجلوس والزحف. في غياب أو تخلف الانحناءات، ينزعج مركز التوازن ويزداد الحمل على العمود الفقري.

من المهم جدًا حمل الطفل وحمله بشكل صحيح عندما تتشكل المنحنيات. لا ينبغي أن تتدلى أذرع وأرجل المولود الجديد بشكل ضعيف، بل يجب تجميعها. يمكن أن يؤدي ارتداؤه بشكل غير صحيح إلى اختلال العمود الفقري والجنف ومشاكل أخرى. من الأفضل حمل الطفل المقمط تحت الإبطين، وعدم دعم الرأس والجسم بأيدي مختلفة، ودعم الجسم في منطقة الصدر. وعلينا أن نحاول ألا نرفع رؤوسنا، فهو نفسه يحاول أن يدعمها.

نتيجة لوضع الجسم غير الصحيح، يتم تشكيل انحناء غير صحيح. هذه أشكال مؤلمة بالفعل، عندما يظهر الانحدار، تنخفض الكتفين، ويصبح الصدر غارقًا. ليست الحياة هي التي تلوي الإنسان، بل العادات الخاطئة والمرض. يمكن تصحيح الانحناء في سن أكبر، وبعد ذلك لن يتمكن أي طبيب مؤهل من المساعدة.

أهمية الفقرة في المرض

كل فقرة مسؤولة عن عضو معين، وبالتالي فإن انتهاك بنيتها أو وظيفتها يثير مرضًا أو آخر:

أجزاء العمود الفقري: الرقم التسلسلي للفقرة والمرض المستفز

1. سيلان الأنف والصداع والعصبية وارتفاع ضغط الدم وضعف الذاكرة.
2. الحساسية، عدم وضوح الرؤية، مرض الجيوب الأنفية والجبهة، فقدان السمع.
3. التهاب الجيوب الأنفية والأكزيما والألم العصبي.
4. اللحمية ، الصمم ، التهاب البلعوم ،
5. التهاب الحلق والتهاب الحنجرة.
6. ألم في مفاصل وعضلات الكتف.
7. تضخم الغدة الدرقية، التهاب كيسي الزندي، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.

1. الربو والسعال وصعوبة التنفس وآلام المفاصل والعضلات في اليدين.
2. قصور القلب وألم في الصدر.
3. التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وذات الجنب والقابلية للإصابة بالأنفلونزا.
4. أمراض المرارة؛
5. التهاب الكبد، انخفاض ضغط الدم، التهاب المفاصل، فقر الدم.
6. أمراض المعدة.
7. القرحة والتهاب المعدة وأمراض الكبد.
8. الاستعداد للعدوى.
9. الحساسية وضعف جهاز المناعة.
10. أمراض الكلى؛
11. ضعف التمثيل الغذائي، والتسمم، وأمراض الشعر والأظافر والجلد.
12. الروماتيزم، والعقم.

1. الإمساك والإسهال والتهاب القولون والفتق.
2. الدوالي، التهاب الزائدة الدودية، المغص، صعوبة في التنفس.
3. التهاب المفاصل والتهاب المثانة.
4. التهاب الجذر، الورم الحميد، الكيس، الورم، التهاب المثانة.
5. المشاكل المتعلقة بالساقين.

1. الشلل والتخثر والاضطرابات الجنسية.

العصعصية (تذكر أن هذه عظمة واحدة مندمجة بالفعل)

يمكن أن يتخذ العمود الفقري نفسه أشكالًا تنكسية. المرض الأكثر شيوعا هو فتق ما بين الفقرات، عندما يتضرر القرص. يضغط الفتق البارز على عصب العمود الفقري، مما يسبب أمراض العضو التابع. في المنطقة الصدرية، الفتق بين الفقرات نادر للغاية. والأخطر من ذلك أنه عندما يبرز الفتق إلى الحبل الشوكي، فقد يؤدي ذلك إلى الوفاة.

من أجل الوقاية من جميع أنواع أمراض العمود الفقري، يجب عليك تناول الطعام بشكل صحيح وتجنب النشاط البدني المفرط. إذا كنت بحاجة إلى الوقوف لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى تغيير ساقك الداعمة ووضعيتك. عند رفع الأثقال، ينبغي توزيعها بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. عند القيادة لفترة طويلة، يتم توفير مقعد ثابت، أو الأفضل من ذلك، مع مسند أسفل أسفل الظهر. الاهتمام الدقيق بالعمود الفقري سيقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ويضمن حالة مريحة للجسم كله.

يمكن رؤية هؤلاء الأشخاص في كل مكان. وهذا أكثر وضوحا بين الفتيات. ترهل الكتفين. هذا يعني أن العمود الفقري يبدو مستقيماً، ولا يوجد حداب، لكن الكتفين تحركتا للأمام. يبدو الأمر كما لو أن الأكتاف مستديرة قليلاً إلى الأمام. السمة المميزة لمثل هذا الانحدار هي الشيك: عندما تحاول تقويم كتفيك ولو قليلاً، فإن صدرك سوف يبرز بالتأكيد للأمام، وهو أمر غير معتاد بالنسبة لشخص سليم.

يشعر الرجال والرجال بالقلق من أن أكتافهم ضيقة جدًا وأنهم لا يجيدون ممارسة الرياضة. تقلق الفتيات بشأن ما يبدو قبيحًا، خاصة من الخلف، فالجلد المترهل حول الإبط يبدو حزينًا للغاية. علاوة على ذلك، تحدث المشاكل في سن مبكرة. وفي سن الشيخوخة - يكاد يكون سنامًا كاملاً. بشكل عام، يجب القيام بشيء ما.

يمكنك بناء نظريات حول سبب قيام الشخص بتحريك كتفيه بهذه الطريقة. ولكن كل هذا نسبي للغاية بالنسبة لهذه المسألة. ما يهم هو ما سيتم القيام به كل يوم خلال الشهرين المقبلين. أغبى شيء يمكنك القيام به هو محاولة تضخم (تأرجح) العضلة الدالية لكتفك لجعل كتفيك أكثر جمالا. يحتوي الكتف على 3 دالية: الأمامية والمتوسطة والخلفية. والعديد من الفتيات، على سبيل المثال، يمكنهن ضخ العضلة الدالية الخلفية بحماس. ومن أين تأتي المشكلة نفسها؟!

إذا قارنت بعناية بين شخص سليم وشخص ذو أكتاف منحنية، فستلاحظ نقاطًا مثيرة للاهتمام. أولاً، يتم تثبيت الدلتا الأمامية بشكل صارم مع عضلات الصدر وهي قصيرة جدًا. إن مكان الانتقال دائمًا متوتر ومتشكل. هو الذي يسحب الصدر إلى الأمام عند محاولة تقويم الكتفين. ثانيا، يمكنك رؤية الدالية الخلفية الممدودة، والتي تكون باستمرار في توتر طفيف. في الشخص السليم، تكون الدلتا الخلفية تحت حمولة قليلة في الحياة اليومية، وعندما تتحرك الكتفين للأمام، يتم إنشاء حمل غير صحيح. وهذا ما يسبب ظهور الدهون المكروهة في ذلك المكان: حيث يبدو أن هناك حملاً كثيراً ولكنه ضعيف، فيظن الجسم أنه بمجرد تحميله يتم تحميله بالكامل. ثالثًا، هناك نقطة مفادها أن الدلتا الوسطى تكون دائمًا في حالة مثالية، والأذرع قوية، مما يخلق الوهم: يبدو أن كل شيء في محله.

حتى نحصل على صورة واضحة للمشاكل. إذا حاولت تأرجح كتفيك، فلن تكون هناك فائدة تذكر. على الأرجح ستكون هناك مشكلة في عضلات الصدر وأعلى الظهر. وبالتالي لا فائدة من محاولة حل المشكلة بالحمل. والتي سوف تعود لتطاردك بالكثير من المشاكل بعد 5-10 سنوات. ولذلك، علينا أن نفعل الأشياء بشكل مختلف تماما.

إذا حاولت تحريك 1-2 ملم كل يوم، فلن يسبب ذلك مشكلة في دفع الصدر للأمام عندما تكون الكتفين في محاذاة قليلاً. حاول أن تكون أكثر سلاسة قليلاً كل يوم. ارتخاء العضلة الأمامية عدة مرات خلال اليوم ومشاكل أخرى إن وجدت. في غضون يومين فقط، ستشعر بالتحسن إذا قمت بتذكير نفسك بشكل منهجي ومراقبة وضع كتفيك بشكل سلبي. وفي غضون 2-3 أسابيع يمكنك الوصول إلى النقطة التي يمكنك فيها إدارة كتفيك حتى لا يتبعك صدرك.

في الواقع، سوف تستغرق العملية برمتها عدة أشهر. النقطة المهمة هي أنك تحتاج إلى إعادة تعلم كيفية استخدام كتفيك والعضلات المجاورة للعضلة الدالية. يمكنك الجمع بين هذا بمهارة والرياضة. ولكن، في أي حال، لا تضع حمولة بدنية عالية على كتفيك في وقت التحول.

وبعد فترة ستحصلين على مظهر جميل ولن تتراكم الدهون المكروهة في أي مكان. سوف تظهر الجماليات والصحة. وما عليك سوى تحميل نفسك بكثافة عالية. النتائج سوف ترضيك. وسيتم إنفاق طاقة أقل على الوضعية: . لن تضطر إلى دعم أي شيء، لأنه... وضعية الكتف هذه طبيعية، مثل وضعية الشخص السليم.

في كثير من الأحيان تكون الرقبة وأعلى الظهر متوترة. يحدث هذا لأسباب مختلفة: العمل المستقر على جهاز كمبيوتر، أو إجراء محادثة طويلة على الهاتف مضغوطًا على كتفك، أو حمل حقيبة الظهر إلى جانب واحد.

يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا آلام الرقبة والظهر. عند التعرض للضغط، قد يهبط الصدر قليلًا، مما يتسبب في استدارة الكتفين وأعلى الظهر للأمام وخلق ترهل.

لكن أعراض الحمل الزائد على الأنسجة الرخوة والمفاصل متشابهة بغض النظر عن السبب.

1. تصحيح الوضعية

ستساعد التمارين الرياضية على زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم في العمود الفقري والأنسجة الرخوة.

قف بشكل مستقيم، وذراعيك على طول جسمك. أولاً، اضغط على صدرك للداخل وادفع كتفيك للأمام، كما لو كنت مترهلاً. ثم بالعكس: الصدر إلى الأمام والكتفين إلى الخلف. يجب أن تكون الحركة في الجزء العلوي من الظهر والكتف. للتحقق مما إذا كان يتم ذلك بشكل صحيح، ضع إبهامك بين لوحي كتفك. كرر 3-5 مرات.

2. قم بتسخين حزام الكتف

ابدأ بوضعية الوقوف المريحة مع وضع ذراعيك على جانبيك. حرك لوحي كتفك للأعلى، ثم للأسفل، وادفع بعيدًا عن جسمك. ما عليك سوى تحريك لوحي كتفك بوصة واحدة في كل اتجاه. حافظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ، أطول إن أمكن.

إنها ليست مجرد حركة لأعلى ولأسفل، انتبه لشفرات كتفك.

3. اسحب ذقنك

هذا التمرين مفيد لمن يحافظون على رقبتهم في وضعية واحدة لفترة طويلة، على سبيل المثال 8 ساعات أمام الكمبيوتر. اسحب ذقنك للأمام، ثم اسحبه للخلف ببطء، واضغط عليه برفق نحو حلقك. حاول أن تبقي ذقنك موازية للأرض ومستقيمة، دون إمالتها للأعلى أو للأسفل. كرر 10 مرات كل ساعة.

4. دوران الرقبة

قم بإمالة رأسك إلى اليمين، والذقن إلى الصدر. ثم قم باللف إلى اليسار، مثل البندول الذي يتحرك على شكل حرف "U". فقط لا تحاول أن تدير رقبتك حتى ظهرك، حتى لا تجهد العمود الفقري العنقي.

5. دوران الكتف

ابدأ بوضعية الوقوف المستقيمة. حركات دائرية للأكتاف للأعلى ثم للخلف ثم للأسفل وللأمام. كرر ذلك 10 مرات في اتجاه واحد، ثم 10 مرات في الاتجاه المعاكس.

6. تمدد الرقبة

قم بإمالة أذنك اليمنى نحو كتفك الأيمن. ضع يدك اليمنى على أذنك اليسرى واضغط برفق. يمكنك مد ذراعك اليسرى إلى الجانب وسحب راحة يدك نحوك. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية. كرر على الجانب الآخر.

7. قفل خلف الظهر

ارفع ذراعك اليمنى، ثم اثنِ مرفقك واخفض ذراعك خلف رأسك. ضع يدك اليسرى خلف ظهرك وقم بثنيها لتشبك كلتا يديك. كرر على الجانب الآخر.

8. تمتد عرضية

اثنِ يدك اليمنى واضغطها على ذقنك، وادعمها بيدك اليسرى واضغطها بالقرب من جسمك. اثبتي على هذا الوضع لمدة 5-10 ثواني، ثم استرخي وكرري ذلك باليد الأخرى.

9. دوران الكتف "الشفرة"

اضغط بظهرك على الحائط. ثني مرفقك 90 درجة. ارفع يدك اليمنى وقم بإمالة الجانب الخارجي من راحة يدك على الحائط، ثم اخفض يدك اليسرى إلى الأسفل وقم بإمالة راحة يدك على الحائط. غيّر وضع يديك ببطء: اليد اليمنى للأعلى واليد اليسرى للأسفل والعكس. أبقِ ذراعيك بزاوية 90 درجة وكرر ذلك لمدة 30 ثانية.

10. تمدد على الحائط

ضع كلتا يديك على الحائط بحيث تشكل زاوية 90 درجة لجسمك. تراجع ببطء إلى الوراء حتى تصبح ذراعيك مستقيمتين وتميل قليلاً. لا تضغط على الحائط أو ترفع ذراعيك عالياً. لا تدع كتفيك يضغطان على العمود الفقري العنقي.

11. حركات "T" "Y" "I".

الأسلحة على طول الجسم، والنخيل في طبقات. ارفع ذراعيك لتكوين شكل حرف "T": مد الذراعين إلى الجانبين بزاوية 90 درجة، وراحتي اليدين للأسفل. بعد ذلك، واصل الحركة لتشكيل حرف "Y": الذراعين للأعلى، والكفين متجهين للأعلى. ثم شكل الحرف "I": الأذرع متوازية مع بعضها البعض. الشيء الرئيسي هو أن الكتفين في نفس المستوى وأن لوحي الكتف لا يبرزان.

12. يداك خلف ظهرك

ضع يديك خلف ظهرك في منطقة أسفل الظهر، مع راحة اليد إلى راحة اليد. قم بتقويس الجزء العلوي من ظهرك قليلاً، وادفع صدرك للخارج واسمح لشفرات كتفك بالتراجع.

13. الحركات الدائرية لليدين

قم بعمل حركات دائرية بطيئة بذراع واحدة أثناء الوقوف بالتوازي مع الحائط. إذا كنت تستطيع، المس الحائط. أثناء التمرين، انتبه إلى وضعيتك، خاصة عند المضي قدمًا. لا ترهل. كرر 10 مرات في كل اتجاه.

14. وضعية الصلاة العكسية

ضع كلتا يديك خلف ظهرك على شكل صلاة. شكل سهل من التمرين: أمسك مرفقك الأيسر بيدك اليمنى، ومرفقك الأيمن بيدك اليسرى.

15. خيط الإبرة

اجلس على ركبتيك وضع يديك على الأرض. ارفع يدك اليسرى عن الأرض و"مررها" إلى الفراغ الموجود بين يدك اليمنى وساقك اليمنى. حرك يدك إلى اليمين إلى النقطة التي ينتهي عندها الوركين. ثم تبديل اليدين.