Шесть мифов о загаре, в которых стоит разобраться перед походом на пляж. Как правильно загорать на солнце. Мифы, опасности, советы Мифы о загаре на солнце

Говорят. Загорая по системе, можно добиться шоколадного цвета.

На самом деле. Можно, если природа такую возможность для вас предусмотрела. Цвет кожи и интенсивность загара зависят от множества разных факторов, но главный - количество меланина в коже и тип его синтеза. Меланин бывает двух видов - феомеланин (желтый) и эумеланин (коричневый и черный). Оттенок кожи зависит от их соотношения: у северян больше феомеланина, у южан - эумеланина. Если вы относитесь к северному типу, то, сколько ни калитесь на солнце, «мулаткой цвета шоколада», увы, вам стать не суждено.

Говорят. Лежать на солнце нужно всем ради витамина D.

На самом деле. Ничего подобного. Витамин D, конечно, необходим - для профилактики остеопороза, усвоения кальция, магния и фосфора, защиты от сердечнососудистых болезней. Синтез витамина D происходит под действием ультрафиолетового излучения, однако для этого совсем не обязательно занимать лучшее место на пляже. Более того, известно, что у людей смуглых и сильнозагорелых синтез витамина D в коже ниже. Обычная прогулка в солнечный день в парке или во дворе - и организм свое получит. Если вы не лежачий больной, не торчите круглые сутки в офисе, не вегетарианец и не житель Крайнего Севера - беспокоиться не о чем.

Говорят. Если употреблять в пищу определенные продукты, загар будет сильнее.

На самом деле. И да, и нет. Темнее предусмотренного природой вы не станете (почему - разобрались), но более ровного и красивого загара добиться с помощью еды можно. В рационе нужно увеличить количество продуктов, богатых витаминами С (цитрусовые, белокочанная капуста, кислые ягоды), А (морковь, абрикосы, болгарский перец, субпродукты, яйца, рыба), Е (растительное масло, орехи, зеленый салат, шпинат, молоко), цинком (морепродукты, субпродукты, красное мясо, семечки, овсянка) и селеном (пшеничные отруби, грибы, пивные дрожжи, кукуруза, помидоры). Эти вещества - антиоксиданты, защищающие кожу от свободных радикалов.

Дерматокосметологи советуют перед выходом на пляж, например, выпивать стакан морковного сока, в процессе утолять жажду чаем с лимоном или ягодным морсом, а перекусывать абрикосами.

Только не переборщите с морковным соком: известны случаи, когда из-за злоупотребления морковью у человека желтела кожа, и он оказывался в инфекционном отделении больницы с подозрением на гепатит.

Говорят. Тише едешь - сильнее загоришь.

На самом деле. А вот это - доказанный факт. Особенность выработки меланина такова, что спешка тут только во вред - ожидаемого загара не будет, зато будет нежданный ожог. Кстати, чтобы полученный загар держался дольше, не ленитесь после каждого похода в душ увлажнять кожу с помощью кремов.

Говорят. Раз не в порядке щитовидка, бывать на солнце нельзя.

На самом деле. Это устаревшие сведения, сейчас эндокринологи уже не столь категоричны. Нельзя загорать тем, у кого гиперфункция щитовидной железы, есть так называемые непроясненные узлы или онкологическое заболевание. Тут не только загар противопоказан, но и вообще нахождение под открытым солнцем, да и любой перегрев. А вот людям с пониженной функцией щитовидки загорать даже полезно - солнце активизирует выработку гормонов, и состояние таких больных улучшается. Естественно, здравый смысл не позволит им злоупотреблять.

Говорят. Нельзя загорать и купаться при месячных.

На самом деле. Купаться во время месячных действительно нежелательно, так как в половой системе женщины открываются глубокие пути, изменяется гормональный фон, и организм становится более восприимчив к инфекциям. В этот период снижается иммунитет, и женщина становится более уязвима.

Загорать можно, но помните, что организм в эти дни ослаблен, поэтому возрастает вероятность развития онкологических заболеваний. Выходите на солнце только в рекомендованное время - до 12 часов и после 16 дня. Пользуйтесь защитными кремами, пейте больше воды и полноценно питайтесь - за состоянием организма в это время нужно следить особенно тщательно.

Если все-таки решили купаться, то выбирайте для этого первый или последний день месячных, когда нет усиленного кровотечения.

Говорят. Очень вредно загорать топлес.

На самом деле. Для молочной железы опасны инфракрасные лучи, получаемые при загаре. Они могут спровоцировать такие болезни, как мастопатия, фиброаденома и даже рак молочной железы. Именно поэтому врачи-маммологи рекомендуют женщинам, входящим в группу риска, избегать не только загара, но и посещения бани или сауны.

В группу риска входят дамы после 40 лет, а также женщины с плохой наследственностью по раку молочной железы.

Если вы все-таки решили загорать топлес, выбирайте для солнечных ванн только утренние или вечерние часы. Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день.

Загорать начинайте понемножку: сначала в тени, затем под открытым солнцем не более 20-30 минут.

Потом постепенно увеличивайте время нахождения на солнце. Обязательно защищайте грудь солнцезащитными препаратами и будьте внимательны: на всех средствах есть этикетки с обозначением СЗС - степени защиты от солнца. Если вы все же дозагорались до ожога, смажьте обгоревшее место пантенолом.

Говорят. Если применять крем с высоким фактором защиты, то кожа не загорит.

На самом деле. Это неверно. При использовании кремов и лосьонов с высоким фактором защиты от ультрафиолетовых лучей загар будет ложиться чуть дольше, зато распределяться будет более равномерно и продержится дольше.

Говорят. Обладателям смуглой кожи не надо пользоваться защитными кремами от солнца.

На самом деле. Абсолютно неверно. Смуглую кожу также надо защищать от воздействия ультрафиолетовых лучей, которые оказывают пагубное воздействие на более глубинные слои, чем видимая поверхность кожи. Просто те, у кого кожа темнее, могут использовать средства с более низким фактором защиты, чем светлокожие люди (например, 10-15).

Говорят. В горах загар пристает хуже, чем на море.

На самом деле. В горах солнце более агрессивно, поэтому необходимо приобретать средства от загара с большим фактором защиты, чем для моря. Например, в марте-апреле солнце в горах светит с той же интенсивностью, как в июне на море. Поэтому, если намечается даже однодневная поездка в горы летом, необходимо взять с собой солнцезащитный крем с высоким фактором защиты.

Говорят. Если сидеть под пляжным зонтом или если на небе облака, то пользоваться солнцезащитными кремами не надо.

На самом деле. Неправда. Солнечные лучи проникают даже сквозь такие барьеры, как ткань зонта и облака, и все равно достигают поверхности кожи, поэтому хоть слабым защитным средством, но пользоваться все равно нужно.

Это нужно всем

Солнцезащитный крем. Тут все, как с обычной косметикой: выбирая средство за три копейки, можно напороться на подделку - крем - то вы получите, а вот защиты никакой не будет.

Специальное средство для лица. Обратите внимание на инструкцию к обычному крему для загара: скорее всего, он не подходит для кожи лица. Кстати, отдельное средство нужно еще и потому, что кожа в области лица довольно толстая, щедро снабжена сальными железами и загорает медленнее.

Шляпа или платок. Про то, что солнце может дать потемечку, знают все. Но забывают, что кожа головы также может обгореть (и потом шелушиться).

Терпение. Если наутро после проведенного на пляже дня вы не заметили, что кожа потемнела, - без паники, так и должно быть. Первых признаков загара нужно подождать около двух суток.

В преддверии пляжного сезона нельзя не поговорить о такой тонкой вещи, как загар. Мы с удовольствием придаем свое тело томной неге под ласковыми лучами солнца, в то время как стоило бы подумать не только о красоте, но и о здоровье.

Что же нужно делать, чтобы не подвергать свою кожу риску, и какие мифы о загаре существуют?

1. Говорят, что загорать на солнце гораздо опаснее, чем в салоне

Это неправда, близость лампы и даже тот факт, что она дозирует количество излучения, не спасает вас от упрямой статистики: в результате загара в солярии мы получаем в 12 раз больше УФ облучения, чем за то же время на солнце!

2. Составляющие косметических средств для загара вредят коже

Это тоже неправда, так как именно качественные кремы для, во время и после загара, подобранные по типу кожи и по степени защиты, помогают снизить риск заболеваний и ожогов.

3. Одежда из хлопка защищает от ультрафиолета

Это правда, единственное, что сухая футболка дает небольшую защиту, а если она намокла (от воды или пота), то защита уменьшается вдвое. Тем более, вряд ли вы наденете футболку с длинными рукавами и воротником в жаркий летний день.

4. Если на улице облачно, опасаться за кожу не стоит

Это неправда. Летом, когда на улице жарко и палящее солнце спряталось за облаками, в воздухе все равно достаточно ультрафиолета. Облака препятствуют солнечным лучам лишь на 20%, а остальные 80% все еще приходятся на вашу кожу.

5. Базовый загар защищает от ожогов

Многие считают, что если немного загореть по весне, то летом уже точно никогда не сгоришь. Это неправда. Загар в любом количестве – это повреждение кожи.

6. Я использую крем с уровнем защиты SPF 50 - значит, я в безопасности

На самом деле крем с SPF защитой может оградить вас только от лучей UVB. Покупая крем, почитайте надпись на упаковке, он должен защищать от двух типов лучей - UVA и UVB.

7. Вы не можете получить дозу солнца в машине или в доме

Это неправда: дело в том, что стекла не пропускают как раз UVB лучи, а UVA – с легкостью.

8. Витамин D можно получить только с солнечными лучами

На самом деле, польза в загаре есть, и она заключается именно в обогащении организма витамином D. Но если вредное солнце противопоставлять пользе витамина D, то лучше получать этот витамин из продуктов или принимать витамин в чистом виде.

9. Крем нужно наносить только один раз в день

Любители загорать знают, что это неправда. Крем нужно наносить за 30 минут ДО появления на солнце и регулярно обновлять слой (примерно раз в 2 часа, если вы не заходите в воду, а если вы купаетесь – то лучше чаще).

10. В декоративную косметику входит уровень защиты, и этого достаточно

Конечно, существуют косметические линии тональных кремов, жидкой пудры и даже кремы для лица и век с определенным уровнем защиты от солнца. Но не забывайте, что это минимум. Скорее всего, его хватит лишь на короткие перебежки между домом и офисом.

11. Крем против загара защищает лучше спрея

И правда, существует миф, что спрей может наноситься неравномерно и что он не так хорошо защищает. На самом деле это не так, просто кому-то больше нравится спрей, который не оставляет следов и быстрее высыхает, а кому-то - крем. Он имеет более жирную текстуру, и ему нужно время, чтобы впитаться.

12. Можно использовать остатки крема для загара с прошлого года

Всегда проверяйте срок годности крема. Это залог его защитных функций.

13. Крем SPF 30 защищает хуже, чем SPF 60

На самом деле, это работает не так. SPF – это фильтр, который впитывает в себя вредные солнечные лучи, обеспечивая защиту до 97%. 30,40,60 или 100 SPF – разница этой защиты будет 1%. Но что же значит эта цифра?

Есть среднее время, которое человек может находиться на солнце до того момента, как его кожа начинает краснеть (у каждой кожи – свое значение). К примеру, если без крема вы можете спокойно загорать 10 минут, то SPF 30 защищает вас от лучей на протяжении 300 минут (30*10), а SPF 10 - всего на 100.

14. Существуют безопасные таблетки от ожогов

Таблетки на самом деле существуют, но они наносят большой удар по печени и зрению, потому что содержат вредные вещества и добавки. Кроме того, они могут вызвать странный пигмент на некоторых типах кожи.

15. Автозагары небезопасны

Это неправда. Существует большое количество качественных автозагаров. Главная мера предосторожности – беречь глаза и не вдыхать автозагар во время распыления.

16. Смуглые люди не могут заболеть раком кожи

На самом деле это не совсем так. Вообще, кожа у смуглых людей менее чувствительна к солнечным лучам. Но и ее можно "поджарить" настолько, что негативных последствий не избежать. Действительно, рак кожи у темнокожих людей встречается реже, но они подвержены такому заболеванию, как меланома. Кроме того, им труднее заметить повреждения от солнечных ожогов.

17. Я никогда не сгораю, так что мне ничего не грозит

То, что ваша кожа не сгорает, не означает, что не происходит внутренних повреждений.

18. Рак кожи грозит только людям в возрасте

С 70-х годов участились случаи обнаружения рака кожи даже у молодых людей возрастом от 15 до 29 лет.

Теперь вы вооружены правильной информацией и можете смело идти загорать. Только не забудьте свой крем для загара!

О загаре и солнечных ожогах существует немало заблуждений, и мы порой сами не можем разобраться, где правда, а где нет. В любом случае, избыточное ультрафиолетовое излучение может стать тем самым небезопасным фактором, провоцирующим возникновение рака кожи, а также образование морщин и пигментных пятен. Итак, мы собрали несколько мифов, которые вам обязательно нужно знать.

● Вы не получите солнечный ожог в тени

Фактически вы можете его получить, поскольку ультрафиолетовое излучение отражается от близлежащих поверхностей. По данным ВОЗ, даже самые, казалось бы, безобидные вещи таят в себе опасность. Например, морская пена отражает 25 % ультрафиолетового излучения, песок отражает 15 %, и даже трава, почва и вода отражают небольшое его количество (менее 10 %). И это не только летняя проблема. Белый снег – это тоже отражатель УФ.

● Вы не получите солнечный ожог в пасмурные дни

Люди отказываются от солнцезащитного крема, когда они не видят яркого солнца над головой, однако 80 % солнечных лучей могут проходить через облака. Кроме того, существует явление, называемое эффектом разорванного облака. Когда день лишь частично облачный, то УФ-излучение усиливается на 25 %. Как вы понимаете, солнцезащитный крем вам понадобится и в пасмурные дни.

● Если у вас смуглая кожа, вам не нужен солнцезащитный крем

Если у вас смуглая кожа, это не значит, что вам не грозят солнечные ожоги и кожные проблемы. Конечно, более высокий уровень пигментного меланина действительно обеспечивает некоторую защиту от солнца, но он не гарантирует вам «неприкосновенность», особенно если вы находитесь на солнце в течение длительного периода времени. Солнцезащитные средства нужны даже людям с черной кожей.

● Первым признаком солнечного ожога является покрасневшая кожа

Покраснение – это очевидный сигнал об ожоге, но не самый ранний, особенно если у вас смуглая кожа. Иными словами, вы обгорите до того, как покраснеете. Обратите внимание, когда ваша кожа начнет чесаться и станет горячей. Другие признаки могут включать в себя жажду, чувствительность и стянутость кожи, а также кожа белеет при нажатии.

● Солярий безопаснее солнца

Солярий – это тоже небезопасное место, где ваша кожа подвергается риску. Кстати, женщины до 30 лет имеют в шесть раз больше шансов на развитие меланомы, если они увлекаются походами в солярии. Бразилия и Австралия фактически запретили их, а в США некоторые штаты не разрешают людям до 18 лет посещать солярии.

● Более высокий SPF не даст большей защиты

Средства с SPF 100 действительно эффективнее предотвращают солнечный ожог, чем SPF 50. Однако высокий SPF не защитит вас на более длительное время, что необходимо запомнить. Чем выше цифра SPF, тем надежнее – но не продолжительнее. Через два часа нанесенный крем уже не имеет эффекта, независимо от его SPF. Универсальных водонепроницаемых или солнцезащитных средств, увы, не существует.

● Поедание помидоров и клубники предотвратит солнечный ожог

Продукты эти без сомнения полезны, однако лучший способ защитить себя – это все равно использовать солнцезащитный крем, а также избегать солнца. Тем не менее, в клубнике есть витамин С и танины, которые полезны для защиты от солнца, а томаты содержат большое количество ликопина, оберегающего кожу от УФ-повреждений. Но они не настолько сильны, чтобы сделать вас неуязвимыми для солнечных лучей.

● Одежда защищает вашу кожу от солнца

Удивительно, но одежда – это не защита. Несомненно, вам лучше избегать плотных, темных и синтетических тканей, но в любой одежде вы всё равно не будете в полной безопасности. Одежда даст вам SPF от 4 до 8, в зависимости от цвета и плотности ткани.

● Вы можете сгореть только между 10:00 и 14:00

Да, солнечные лучи особенно сильны в это время, но вы рискуете получить ожоги как раньше, так и позже этого времени. Вы также можете оценить силу солнца с помощью «правила тени». Интенсивность УФ-лучей напрямую связана с углом солнца. Когда тень человека короче самого человека, интенсивность солнечных лучей, скорее всего, быстро вызовет солнечный ожог.

● Базовый загар защищает вас от солнечных лучей и ожогов

Базовый загар действительно обеспечит «естественный» SPF 3 или менее. Но, по словам дерматологов, эта защита незначительна, и она приводит к ложному чувству безопасности, что может сделать людей более беспечными в плане их времяпровождения на солнце без солнцезащитного крема.

Если провести исследование среди женщин, то мы узнаем, что большая их половина загорает неправильно и делают массу ошибок, которые могут привести к большим неприятностям. Это все следствие слухов и мифов о загаре, которые восприняты как факт.

1. Если пользоваться солнцезащитным кремом с высокой защитой, то загореть до нужного цвета кожи не получится.

Это самый распространенный миф среди остальных. На самом деле, это совершенно не верно. Без такого крема есть опасность обгореть, а так же, с последующим шелушением потерять ваш загар. Если вам посчастливилось, и не один из этих факторов вас не затронул, то загар все равно будет держаться не долго. Крем, даже с самой высокой защитой от солнца только немного тормозит ваш путь к бронзовому загару. Но зато, этот загар будет держаться довольно долго, а также вы будете защищены от вредных солнечных лучей.

2. Солнце на пляже, может только навредить вашему здоровью.

Это еще одно большое заблуждение. Если, конечно, находиться на солнце умеренное количество времени. Не слишком активное загорание, вырабатывает в нашем организме хорошее число эндорфинов - гормонов радости. Не менее важным плюсом считается то, что на солнце вырабатывается также витамин D, который предупреждает костные заболевания и укрепляет наш скелет.

3. В хороших соляриях, есть защита от ультрафиолетовых лучей.

Наверняка каждый слышал о вреде ультрафиолетового излучения, а так же о его последствиях. Многие солярии, дабы привлечь к себе больше клиентов, расхваливают свои лампы и говорят о кремах, которые якобы полностью защищают вас. Не верьте, это всего-навсего, обычный маркетинговый ход. Даже самый лучший крем может защитить вас от вредных лучей только на 50%. Что уж тут говорить о лампах и специальных насадок от них, которые "блокируют" излучение. Все это сплошная неправда.

4. Загорая первый раз, покраснение кожи (обгорание) - это норма.

Так заблуждается большинство людей, а главное не только придерживаются такой практики, но и советуют остальным. Покраснение коже, сопутствующее с болью, говорит только о том, что вы не использовали защитный крем и провели больше времени на солнце, чем нужно для первого раза.

5. Перед тем, как загорать на пляже, нужно посетить солярий, чтобы лучше подготовиться к загару.

Это обычная уловка, которая играет на женских комплексах. Действует по большей части на тех женщин, которые не хотят выглядеть на пляже бледнее всех. Когда вы загораете под лампами, то процесс меланина не активизируется, а цвет кожи только поверхностный за счет мертвых клеток.

Уже больше десяти лет врачи пугают нас историями о раке кожи и морщинах, "подаренных" солнцем. Но почему-то число девушек "топлесс" на пляжах не уменьшается. Интересно, о чем они вообще думают? Да, прежде чем плюхнуться на шезлонги, подумайте: исследования показали, что число людей, пострадавших от коварного светила за прошедшие 10 лет, возросло с 30 до 39 процентов. Люди упорно подставляют себя солнцу, посещают солярии, уверовав в миф о безопасных лучах. Давайте же проанализируем имеющиеся факты.

С наступлением пляжного сезона даже разумные женщины "подпускают" к себе солнце, - сказки о "добром" загаре живут и поныне. Подчеркну: они слишком хороши, чтобы быть правдой.

Миф 1: "Меня минует рак, если я не "сгорю" на солнце".
Реальность: Если вы не перегреваетесь на пляже до волдырей, это еще не значит, что вы уберегли себя от страшного недуга: вреден и легкий загар. Когда ультрафиолетовые лучи «бьют» по телу, меланофоры (клетки, отвечающие за пигментацию кожи) приходят "на помощь", образуя излишнее количество меланина в наружном слое кожи, что придает ей бронзовый оттенок. Биохимические анализы великолепной "шоколадной" кожи показывают явные признаки деградации ткани. УФ-лучи вызывают также изменения молекул ДНК, которые впоследствии приводят к возникновению опухоли. Вот почему коренные жители Санта-Барбары, никогда не загорающие на пляжах, могут скончаться от рака.

Миф 2: "Мне не страшны яркие солнечные лучи, раз я немножко загорела раньше".
Реальность: Пагубное влияние интенсивного солнечного света вынудит ваш организм забить тревогу и выработать больше меланина, благодаря которому ваша кожа "вытерпит" больше солнца. Однако теперь ваше здоровье - под серьезной угрозой.

Миф 3: "Безопасно загорать в солярии".
Реальность: УФ-лучи провоцируют ожоги, рак кожи и ускоряют ее старение независимо от того, где именно вы загораете.

Миф 4: "Со мной ничего не случится, если я сокращу пребывание на пляже до одного часа". Реальность: У белокожих ожоги бывают уже после 10-минутного лежания под жарким солнцем, а у смуглых - через 40 минут. Если же в течение этого времени вы пользуетесь кремом для загара с большим содержанием масла (вместо лосьона), ваши шансы «схлопотать» ожоги стремительно возрастут.

Миф 5. "Мне не нужен лосьон от загара, раз сейчас облачко".
Реальность: Даже если идет дождь, вы защищены лишь частично, так как почти 60 % УФ-лучей пронизывают свинцовые тучи. Тень - тоже не абсолютная панацея: песок отражает 20 % солнечных лучей. Лета самого по себе достаточно для того, чтобы ваша кожа порозовела.

Миф 6: "Я не нуждаюсь в лосьоне от загара, поскольку буду купаться".
Реальность: Солнцезащитный фактор (SPF) лосьона с витамином E-SPF-15 ("NIVEA") означает, что вы пострадаете от ожогов в 15 раз меньше! Белокожие люди, которые рискуют "сгореть" за 10 минут пребывания на солнце, должны несколько раз на протяжении часа смазывать себя; средство растворяется в поте и при растирании, поэтому наносите его на тело каждый час, если вы нежитесь на песке в жаркую и влажную погоду.

Если вам предстоит провести вне дома много часов, используется лосьон SPE 25 или SRE 30 (если же они вызовут раздражение на вашей коже, попробуйте продукцию с активными ингредиентами другой фирмы).

КАК СВЕСТИ К МИНИМУМУ ВРЕД ОТ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ?

Однажды на вашей коже появятся красные полосы от солнечных ожогов, свидетельствующие о том, что здоровью нанесен непоправимый вред. К этому моменту УФ-лучи разрушили липиды клеточной мембраны, и вам остается только успокоить боль и погасить воспаление. Солнечные ожоги - результат сложной цепной реакции, полный "эффект" от которой вы ощутите приблизительно через 6 часов после воздействия ультрафиолета. Смягчить боль и уменьшить красноту вам поможет аспирин. Днем или двумя позже, если боль от ожогов так же сильна, как и в начале, вероятно даже образование волдырей. Для облегчения своего состояния примите прохладную ванну и нанесите на ожоги мазь с гидрокортизоном (алоэ и охлажденные увлажняющие кремы в меньшей степени обладают противовоспалительным действием). Обработайте волдыри лекарственным лосьоном и оставайтесь дома! Если же вам необходимо выйти, наденьте просторную одежду и избегайте прямого попадания солнечных лучей.

Тремя или семью днями позже красноты поубавится, а кожа все шелушится и шелушится, потому что ваш организм работает "сверхурочно", стремясь избавиться от поврежденных клеток.
Теперь ваша обожженная кожа может покрыться корочкой, посему не жалейте для нее увлажняющего крема.
Ищите тень, но уж если окажетесь под палящими лучами солнца, - еще и еще раз подумайте, как сделать так, чтобы нынешние ожоги стали для вас последними.

ГДЕ ОЖОГИ ОПАСНЕЕ?

Cовет первый: за полчаса до выхода на пляж протрите себя с головы до кончиков пальцев ног тридцатью граммами лосьона с витамином Е, защищающим от солнечных ожогов ("NIVEA", SPF 15). Используйте его, если у вас светлая кожа, в противном случае вам грозят морщины, ожоги и раковые новообразования. Ниже перечислены самые уязвимые части нашего тела, нуждающиеся в максимальной защите.

Кожа головы. Если у вас густые волосы данный вид ожога для вас менее страшен. Зачешите волосы назад и смажьте их солнцезащитным гелем или наденьте широкополую шляпу. Она предохранит от ожогов не только вашу голову. Каждые два-три лишние сантиметра полей шляпы дадут больше тени вашему телу и на 10 % сократят вероятность заболевания раком кожи.

Глаза. Вокруг глаз кожа очень тонка, а значит, сильнее всего подвержена вредному воздействию УФ-лучей, разрушающих эластичную ткань и, следовательно, способствующих образованию морщин. Лучи расширят мельчайшие кровяные сосуды под поверхностью кожи, и темные круги под вашими глазами покажутся еще темнее. Здесь часто возникают раковые новообразования: шишки телесного либо жемчужного цвета, постепенно распространяющиеся на окружающую ткань. Если вы собрались растянуться на пляже, защитите себя средствами против загара широкого применения, содержащими окись цинка или двуокись титана ("Clarins Sun Block Stick" и "Neutrogena Sensitive Skin Sunblock SPF 17"). Они уберегут вас от УФ-лучей - без аллергических реакций в виде сыпи и припухлостей при случайном попадании в глаза. Кроме того, носите надежные солнцезащитные очки: они помогут вам избежать рака и катаракты.

Губы. Эпителий губ (ткань, покрывающая их поверхность) предрасположен к чешуйчатой карциноме - злокачественной опухоли, созревающей из эпителиальной ткани, в виде мясистой, твердой шишки или бородавок, чаще всего являющихся результатом ежедневного загара. Карцинома губ имеет тенденцию разрастаться быстрее здесь, нежели в иной части вашего тела, из-за насыщенности этого участка кожи кровяными сосудами. Оградит вас от воздействия солнца солнцезащитная губная помада (советую SPF 012, но оптимальна гигиеническая помада SPF15). Наносите ее как можно чаще.

Грудь и руки часто "доступны всем ветрам" в течение недели. Данные участки кожи предрасположены к актиничным ороговениям; порой красные сухие пятна на них перерождаются в карциномы. Если вы намерены заниматься физическим трудом в жаркую погоду, обработайте незащищенные участки кожи SPF15 так же, как и лицо. Если же вам предстоят спортивные тренировки или продолжительное пребывание вне дома - снова и снова протрите лосьоном руки, потому что постоянные движения сводят действие средства к нулю, и подмышки: там пот ослабляет его действие.

Ноги. Меланома - опухоль, развивающаяся из клеток, вырабатывающих меланин, и имеющая самое непосредственное отношение к ожогам, - нередко образуется на бедрах. По мнению ученых, это происходит оттого, что многие из нас меньше всего размышляют о вреде для ног. Обильно натирайте ноги лосьоном от загара (прежде всего шрамы и рубцы, которые испытывают недостаток естественного клеточного пигмента и потому нуждаются в сверхзащите).