Ножные судороги по ночам. Судороги в ногах (икрах) ночью – причина и лечение, что делать при судорогах. Судороги ног - что это такое

Судороги ног в вечерние и ночные часы – явление распространенное. Ноги может сводить по ночам после длинного, трудового дня, во время которого человек ходил в красивой, но не слишком удобной обуви. Если не обращать внимания на этот симптом, то судороги будут появляться все чаще и чаще.

Почему сводит ноги по ночам?

Многие люди считают, что судороги возникают из-за усталости и переутомления, но это не так. Причиной того, что по ночам сводит ноги, становится нарушенное кровообращение, недостаток определенных витаминов и минералов в организме, некоторые заболевания и прочие факторы. При появлении судорог по ночам, особенно если они повторяются несколько раз, нужно посетить врача для консультации.

Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость. Бывает, что ноги по ночам сводит просто из-за неудачной позы, которая приводит к тому, что мышцы начинают затекать. К провоцирующим факторам можно отнести злоупотребление кофеином, курение, сахарный диабет, употребление большого количества сладкого.

Наиболее тяжелыми причинами судорог считаются такие заболевания, как эклампсия, опухоль мозга, эпилепсия, травмы и другие. При подозрениях на них необходимо сразу же обращаться к специалистам.

Сводит ноги по ночам: причины

Судороги ног могут появляться при нарушении работы нервной системы. Большую роль в этом играет также повышенная физическая нагрузка, общее состояние человека, недостаточный отдых, неправильное питание с дефицитом важных микроэлементов, и другие факторы. К наиболее распространенным причинам того, что сводит ноги по ночам, относят следующие:

1. Нарушения в работе щитовидной железы.
2. Сахарный диабет.
3. Заболевания, поражающие вены, такие как тромбоз, варикоз и другие.
4. Наличие воспалительных процессов или не долеченных травм.
5. Неврологические патологии.
6. Плоскостопие.
7. Недостаток витамина Д или некоторых микроэлементов, особенно магния и кальция.

Почему ночью сводит икры ног

Икры ног сводит намного чаще, чем другие мышцы. Спазм в этой области очень болезнен. Он сопровождается резкими болями, невозможностью наступить на ногу, сильным напряжением и уплотнением мышц икры.

Причинами судорог икроножных мышц могут становиться следующие факторы:

• дефицит микроэлементов;
• постоянная усталость и чрезмерная физическая нагрузка;
• атеросклероз;
• отеки ног;
• употребление большого количества мочегонных средств;
• патологии позвоночника;
• проблемы с венами.

Почему сводит пальцы ног ночью

Пальцы ног сводит реже, чем икры. Такая судорога начинается внезапно и может распространяться на один, несколько или все пальцы сразу.

Возможными причинами того, что сводит пальцы ног по ночам, могут стать:

• нарушение кровообращения в стопах;
• переохлаждение ног;
• недостаток витаминов и минералов;
• долгое нахождение в тесной обуви.

Беременность: сводит ноги по ночам

В период ожидания ребенка мышечные спазмы ног становятся частым явлением. На это жалуются многие будущие мамы. Обычно судороги бесследно исчезают после появления ребенка на свет. Причины судорог ног по ночам при беременности могут быть следующие:

1. Сдавливание нервных окончаний и сосудов ног увеличивающейся маткой, что приводит к нарушению кровообращения.
2. Повышенная потребность в минералах и витаминах.
3. Гормональная перестройка организма.
4. Увеличение объема циркулирующей крови, что приводит к отечности тканей.
5. Избыточный вес.
6. Предрасположенность к варикозу.

У ребенка сводит ноги ночью

В детском возрасте сводить ноги по ночам может из-за быстрого и активного развития и роста организма малыша. Еще одной частой причиной судорог в детском возрасте становится нехватка микроэлементов и витаминов. Нередко спазм ножных мышц появляется в результате длительного нахождения в неудобной позе. Кроме того, возможны и другие причины того, что сводит ноги по ночам, такие как переохлаждение, ношение обуви, неподходящей по размеру и прочее.

Ночью сводит ноги, что делать?

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

При сильных судорогах такие методы могут и не помочь, тогда следует намазать пораженную мышцу средством, приготовленным из оливкового масла и горчицы, а затем хорошо помассировать.

Судороги, повторяющиеся регулярно, являются поводом для посещения специалиста. Кроме того, в этом случае стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков, а также пересмотреть рацион питания.

Чтобы предотвратить судороги в период беременности, необходимо обязательно принимать дополнительно витамин Д или рыбий жир, препараты магния, кальция и других требующихся микроэлементов. Но сначала лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистом.

По ночам сводит ноги: лечение

Разовые судороги можно лечить дома самостоятельно, однако, нужно учитывать, что при этом устраняется только само явление, но не его причина.

Для установления факторов, вызвавших спазмы ножных мышц, стоит обратиться к специалисту. Лечение судорог ног начинается с диагностики. Для этого может потребоваться сдать анализы, чтобы определить хватает ли организму определенных минералов. Если установлен дефицит какого-либо из них, то следует пропить курс препаратов с этим микроэлементом или витамином. Параллельно с этим можно каждый день проводить расслабляющие ванночки для ног с добавлением морской соли. Хорошим средством против спазмов ножных мышц считается массаж.

Если ноги по ночам сводит довольно часто, то стоит посетить флеболога для исключения варикоза, тромбофлебита и других патологий вен. Излишние напряжение с мышц помогают снять средства с тимьяном и липовым цветом. Последний из них снимает также и воспаления. Из липового цвета можно приготовить настойку. Для этого в баночку засыпают цветы, а сверху их заливают водкой. Средство необходимо настаивать около трех недель, а после этого принимать каждый день утром и вечером по маленькой ложке. Если сводит ноги по ночам, то лечение липовым цветом нужно перенести на вечернее время, принимая по 1-2 большой ложке настойки.

Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног. У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц, что способствует появлению судорог.

Неприятное явление, проявляющееся чаще, чем другие судороги, получило название – крампи. Они обычно сопровождаются болями и онемением икроножной мышцы, которое препятствует спокойному сну. Для правильного лечения ночных судорог нужно проанализировать провоцирующие факторы, установить их причину. При частом повторе приступов необходима консультация врача.

Причины ночных судорог

Причины бывают самые разные.

• Недостаток подвижности. Из-за недостатка двигательной активности мышцы постепенно атрофируются, как следствие, возникают боли в ногах. Этой проблеме особенно подвержены офисные работники, водители.
• Несоблюдение техники тренировок. Серьезной ошибкой является перекладывание всего веса на одну часть стопы. Людям, которые занимаются легкой атлетикой и силовыми видами спорта, стоит проанализировать свои занятия.
• Недостаток полезных веществ.
• Заболевания печени, сахарный диабет , нарушение функции щитовидной железы, анемия, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, плоскостопие.

Судороги при беременности

Во время беременности возможны разного рода сбои в работе организма. Некоторые из них провоцируют возникновение судорожного состояния мышц икр. Накатывают они внезапно и зачастую ночью. Рассмотрим причины нарушений.

• Дефицит витамина В 6 , магния, калия, кальция. На раннем этапе беременности случаются токсикозы, которые выводят из организма микроэлементы.
• Пониженный процент глюкозы в крови. Для поддержания уровня глюкозы беременным рекомендуется дробить питание на небольшие порции.
• Варикозное расширение вен. В последний период беременности возросшая нагрузка не позволяет венам справляться со своей работой. Кровь застаивается, возникает нарушение кровообращения, что затрудняет попадание нужного количества необходимых веществ в мышцы. Продукты обмена при этом не выводятся, создавая благоприятный фон для появления судорог.
• Синдром полой нижней вены. В горизонтальном положении матка беременной надавливает на нижнюю вену, что уменьшает отток крови, и приводит к судорогам икр.
• Применение мочегонных средств в излишних количествах может вызвать вымывание минералов.

Видео сюжет

У женщин

Новомодные диеты советуют ограничивать потребление определенных продуктов, что грозит дефицитом важных веществ. Нехватка магния, кальция, натрия и калия способствует формированию ионных соединений в межклеточных пространствах, которые возбуждающе действуют на нервные окончания, этим вызывая болевое мышечное сокращение по ночам. Особенно опасными в этом отношении считаются монодиеты.

Использование продуктов и напитков мочегонного, желчегонного действия способствует нарушению в обменном процессе мышечной ткани водного баланса. Вместе с жидкостью выводятся важные микроэлементы.

Если по ночам сводит икры ног, возможно, виновата и обувь. Женщины часто носят туфли с высокими каблуками, поэтому днем ноги устают от долгого неправильного расположения ступни, а ночью усталость и расслабленные мышцы проявляются в виде рефлекторных сокращений.

Серьезную нагрузку испытывает организм женщины в менструальный период, в связи с нарушением периферического кровообращения.

Видео информация

Женщины подвержены спазмам из-за стрессов. Небольшие волнения часто заканчиваются ночными судорогами икр.

Судороги у мужчин

Особенность спазмов у мужского пола заключается в их большей болезненности, так как мышцы плотнее женских. Причинами, вызывающими судороги, считаются:

• Вынужденная малоподвижность, повышенные нагрузки. От этого страдают мужчины, занятые профессиональной деятельностью: водители-дальнобойщики, трактористы, бульдозеристы, спортсмены.
• Переохлаждение мышц. Многие мужчины позволяют себе находиться в холодной воде водоемов и пренебрежительно относиться к теплому белью, что приводит к переохлаждению мышц.
• Избыточный вес. Параметры тела и огромный живот приводит к тому, что полая нижняя вена пережимается, как и у беременных женщин.
• Курение и алкоголь. Отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение: спазмируют сосуды, возбуждают нервные окончания, что провоцирует судороги.
• Обезвоживание. Сильное потоотделение выводит из организма значительную часть микроэлементов.

Лечение допустимо как народными средствами в домашних условиях, так и медицинскими препаратами.

Лечение судорог народными средствами

В случае редких приступов можно обойтись без медицинской помощи, используя домашние средства. Народной медициной предлагается много рецептов для помощи при спазмах икр ног.

• Быстрый метод. Подержать щепотку соли во рту до 2 минут и судорога пройдет.
• Лимонный сок. Ложечку подсоленного лимонного сока взять под язык. Устранить недуг можно смазыванием области спазма соком.
• Квасовая микстура. В стакан хлебного кваса добавить чайную ложку дрожжей, настоять 6 часов, разделить на равные части по количеству приемов пищи. Принимать перед едой на протяжении месяца. Улучшит вкус микстуры мед.
• Настойка из полыни. В емкость, заполненную травой полыни, налить водку и настоять 2-3 недели. Растирать ноги каждый вечер до полного исчезновения судорог.
• Ромашковая микстура. Две столовые ложки ромашки аптечной заварить как чай литром кипящей воды. Пить после приема пищи, последний раз перед сном.
• Мазь чистотела. Свежо отжатый сок чистотела смешать с вазелином медицинским 1:2. Растирать проблемные места 2 недели.

Для ослабления болей и спазмов рекомендуется потянуть к себе пальцы ног. Затем восстановить кровообращение, сделав массаж. Можно пощипать или поколоть мышцу. После облегчения нужно полежать с приподнятыми ногами. Этот способ ускорит кровообращение и расслабит спазм.

Если эффективности не удалось достигнуть народными средствами, нужно обязательно обратиться к врачу, который назначит дополнительные исследования.

Покупные препараты против судорог

В соответствии с выявленной причиной и правильно поставленным диагнозом назначаются препараты разного действия. При этом терапия направляется на устранение самой причины. В комплекс лечения включают витамины и микроэлементы.

Витамины

Мази

Для местного лечения используется гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана, финалгон. Противовоспалительными и согревающими свойствами они снимают приступы судорог и симптомы патологий. Мази используют перед сном, нанося на проблемный участок.

Таблетки

Таблеток, которые полностью устранят судороги без установления основной причины, не существует. Но эти противосудорожные препараты рекомендуются чаще других:

При судорогах, спровоцированных варикозной болезнью вен, популярными средствами, которые снимают воспаление, улучшают стенки сосудов, ускоряют циркуляцию крови, считаются: «Венотурон 300», «Антистакс», «Венарус», «Анавенол».

ВАЖНО! Большинство препаратов, применяемых при лечении судорог, имеют много противопоказаний, поэтому самолечение небезопасно для здоровья.

Профилактика судорог

Не допустить состояние, когда сводит икры ног по ночам, поможет соблюдение следующих профилактических правил.

• Рацион должен полностью отвечать потребностям организма в витаминах и микроэлементах.
• Максимально сократить сильные и длительные нагрузки на ноги.
• Носить по возможности удобную обувь.
• Перед сном делать массаж стоп для нормализации процесса кровообращения и снятия напряжения.
• Сократить до минимума употребление вредной еды и напитков.
• Избавиться от вредных привычек.
• Оградить себя от лишних волнений.

Чтобы не выводить воду из мышечных тканей, после чашечки крепкого кофе или чая хорошо пополнить организм 200 миллиграммами жидкости.

В большей части случаев судороги икроножных мышц не являются опасными для жизни. Однако, при частых повторах создают значительный дискомфорт, поэтому необходимо незамедлительно выявить причины икроножных спазмов и избавиться от них, используя рецепты народной медицины или медикаментозное лечение. Не стоит забывать о профилактике, чтобы навсегда устранить эту проблему.

Текст: Ольга Ким

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с такой проблемой как судороги в ногах . Явление это неприятное, но, увы, довольно частое. Причинами судорог могут быть как усталость, так и нехватка полезных веществ. Что делать, когда сводит ноги по ночам?

Из-за чего сводит ноги по ночам?

Если вы наблюдаете регулярные судороги ног по ночам (сводит икры, стопы, пальцы ног) и это сопровождается такими неприятными симптомами как постоянная тяжесть, усталость, то такое явление может быть симптомом начинающегося варикозного расширения вен. В этом случае необходимо получить консультацию опытного флеболога, прежде чем приступать к лечению.

Также судороги в ногах могут быть признаком нехватки таких полезных веществ как кальций и калий, а также могут провоцироваться плоскостопием. Для того, чтобы избавиться от судорог при плоскостопии необходимы специальная обувь и стельки, а также регулярный массаж всей поверхности ног и, в частности, стопы.

При недостатке витаминов и микроэлементов в организме необходимо пересмотреть свой рацион и включить в него такие продукты, как творог, твердые сыры, бананы, бобовые, яблоки, курагу и прочие. Также могут помочь курсы приема витаминов в дополнение к правильному рациону.

Если же у вас сводит ноги по ночам из-за неправильной позы, и мышцы затекают, то необходимо сразу же принять удобную позу и произвести разминающий массаж места спазма.

Если у вас сводит ноги по ночам достаточно часто, происходить это может из-за переизбытка в организме кофеина и никотина. Поэтому стоит задуматься о сокращении потребления кофе и сигарет. Также негативно может сказаться переизбыток сахара в организме.

Самыми серьезными причинами судорог в ногах служат такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, а также скрытые травмы, воспалительные и инфекционные заболевания, а также скрытые неврологические заболевания. В любом случае, если у вас часто сводит ноги по ночам, необходимо обратиться за консультацией к таким врачам как эндокринолог, флеболог и невролог.

Чем помочь, если сводит ноги по ночам?

• Ущипните больное место или уколите себя иголкой в том месте, только не до крови;


• натрите ногу согревающей мазью;


• сделайте массаж того места, где произошла судорога;


• можно растереть ногу горчичным маслом;


• в течение 2 недель натирайте подошвы ног лимонным соком, давайте ему высохнуть и только потом надевайте обувь;


• высокие каблуки могут также стать причиной судорог ног, поэтому старайтесь надевать их редко или перейти на более низкий каблучок.

Можно проделать также ряд упражнений прямо в постели:

• вытяните ногу и потяните носок на себя - не от себя, как балерина, - а именно на себя, можете помогать себе руками;


• встаньте на пол и перенесите весь вес на ту ногу, которую свело (если встать не можете, то от такого упражнения лучше отказаться);


• также можно к больной ноге приложить что-то холодное, например, металл или лед;


• кладите под ноги валик перед сном, это также является профилактикой варикозного расширения вен;


• перед сном ополосните ноги прохладной водой.

Если у вас сводит ноги по ночам довольно часто, то тут лучше всего обратиться к врачу, так как причиной такому развитию событий могут быть действительно серьезные заболевания и даже, если это довольно распространенное варикозное расширение вен, то начать бороться с ним нужно как можно раньше, на первой стадии заболевания. Спите спокойно!

Появление резких, «незапланированных» сокращений мышц происходит по причине сбоя работы кальциевых каналов. Для сокращения мускулатуры необходимы катионы натрия, калия и магния. Каждый из них играет свою роль.

• Натрий – обеспечивает потенциал покоя;
• Калий – стимулирует возбуждение клеток;
• Магний – меняет период сокращения на стадию покоя.

Непосредственно в процессе участвуют ионы кальция, без которых невозможно не только сокращение мышц, но и жизнедеятельность организма. В период бодрствования катионы кальция используются для работы мускулатуры, во время сна, в норме они откладываются в депо костной ткани.

При повышенной напряженности работы мышечного аппарата возникают судороги ночью, преимущественно в ногах. Вначале в голенях, затем по всей ноге. Если человек больше работает руками – немеют пальцы, чувствуется покалывание в ладонях, а затем возникают спастические сокращения. Так образуются контрактуры – стойкие сокращения мышц, нарушающие функции: писчий спазм, рука акушера.

Судороги ночью, причины

При нарушениях обмена электролитов возникают судороги ночью по целому ряду причин:

• Мышечная усталость;
• Нарушение водного баланса – отеки или состояние обезвоживания организма;
• Плоскостопие;
• Сидячая работа или иная трудовая деятельность, связанная с длительным стоянием на ногах (продавцы, учителя, хирурги).

Как правило, судороги ночью возникают у людей старшего возраста. Это связано с возрастными анатомо-физиологическими особенностями.

При определенных заболеваниях также появляются судороги ночью, причины которых кроются в нарушениях обмена электролитов:

• Сахарный и несахарный диабет;
• Нарушения функций щитовидной железы;
• Гипогликемия независимо от причины: заболевание или элементарное голодание.

При диабете с мочой теряются электролиты, которые обеспечивают расслабление мышц.

Нарушения функций щитовидной железы приводят к снижению концентрации кальция, либо, наоборот, к повышенной чувствительности мышечных клеток. То есть, судороги ночью возникают как при пониженной, так и при повышенной активности щитовидной железы.

Лекарственные препараты, вызывающие судороги ночью

Опосредованно на появление судорог ночью влияют болезни, не имеющие никакого отношения к механизмам мышечного сокращения. Это происходит по причине приема лекарственных средств, назначаемых с целью снизить артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Многие таблетки для понижения давления содержат мочегонные компоненты, механизм действия которых предусматривает потерю калия с мочой. При недостатке калия фаза потенциала покоя оказывается необеспеченной, даже при нормальном содержании катионов магния. Получается так: магний «отправляет» кальций в клеточное хранилище, а канал для ионов натрия не закрывается. Спазм мышц продолжается, возникают судороги ночью, в основном, под утро при истощении всех механизмов адаптации.

Единственным мочегонным средством, сохраняющим калий, является верошпирон – аналог вазопрессина, гормона передней доли гипофиза. Все остальные средства действуют на уровне почечных канальцев, блокируя рецепторы, ответственные за всасывание калия из первичной мочи.

Кроме того, некоторые препараты обладают избирательным действием на определенные рецепторы, которые располагаются в сосудах, а также в нервной и мышечной ткани. У некоторых пациентов, принимающих альфа-адреноблокаторы, отмечаются судороги ночью по типу синдрома беспокойных ног. Это проявление судорожной активности икроножных мышц.

Судороги ночью, факторы риска

Наиболее подвержены появлению судорог ночью люди, имеющие следующие предрасполагающие факторы:

• Наследственность;
• Профессия, связанная с мышечным перенапряжением;
• Врожденные деформации костно-мышечной системы;
• Алкоголизм;
• Наркомания;
• Беременность.

Наследственная предрасположенность выявляется в большинстве случаев, так как связана с индивидуальными особенностями электролитного обмена и возбудимости центральной нервной системы.

Профессиональная деятельность, приводящая к перенапряжению определенных групп мышц, зачастую провоцирует судороги ночью по причине усталости на клеточном уровне. Энергии для работы калиево-натриевых каналов не хватает, так как почти все энергетические ресурсы были затрачены в течение дня (суток).

Врожденные аномалии костно-мышечной системы приводят к увеличению энергетических затрат в течение дня, поэтому судороги ночью для таких людей – достаточно частое проявление усталости.

При алкоголизме происходит прямое токсическое воздействие на клетки печени, повреждение которых влечет за собой нарушения электролитного баланса. Вымывание фосфора из состава нейронов приводит к повышенной возбудимости. Поэтому возникают судороги ночью у лиц, страдающих алкоголизмом.

Наркомания также приводит к разрушению печени, но в десятки раз быстрее, чем алкоголизм. С такой же скоростью разрушаются нервные волокна, в результате чего нейроны оказываются «оголенными». Они реагируют на любое внешнее воздействие. Так появляются судороги ночью, причем не только в состоянии абстиненции.

При беременности из венозных стенок вымываются катионы кальция, необходимые для развития плода. Поэтому судороги ночью и даже днем появляются только при состоянии авитаминоза и недостаточного поступления кальция с пищей.

Судороги тела ночью

Судорожные сокращения определенных групп мышц могут возникать у абсолютно здоровых людей, но чаще всего судороги тела ночью являются признаком заболевания нервной системы. При появлении таких признаков, как насильственные гримасы, подергивание век, ног, поднятие руки во сне, – необходимо обращаться к невропатологу. В первую очередь, важно исключить эпилепсию, которая может привести не только к единичным мышечным движениям, но и к сомнамбулизму.

Судороги в ногах в ночное время беспокоят многих людей. К такому симптому следует отнестись серьезно, ведь он может быть предвестником серьезных проблем со здоровьем. Для устранения неприятной патологии обязательно нужно предпринимать меры. В ночное время могут случаться непроизвольное или чрезмерное напряжение мышц, кратковременные их спазмы, которые в медицине получили название судороги. Они значительно снижают подвижность ноги, а также причиняют острую боль. Бывает судорога одной или нескольких мышц одновременно. Они могут быть, как в нижних и верхних конечностях, так и в мышцах шеи и живота.

Виды

Чаще всего в процессе судорог принимают участие икроножные мышцы, а также пальцы ног. Если такие явления не происходят днем, а случаются только ночью, это является признаком определенных патологий. Для того чтобы правильно установить диагноз, следует подробно изучить, какими бывают судороги в ногах в ночное время.

Все виды классифицированы в зависимости от вида и локализации спазма:

• Тонические судороги. Такие виды судорог бывают в том случае, если человек находится в неудобной позиции и не меняет положение ног более пяти минут. В таком случае, значительно снижается способность управления конечностью и появляется острая боль.
• Клонические судороги. Они появляются в результате случайного или вынужденного растяжения мышечных структур. Обычно болевой синдром быстро проходит, такая разновидность судорог длится кратковременно.
• Локализованные судороги. Имеют единичный очаг патологии, то есть судороге подвергается только одна мышца.
• Генерализованные судороги. Являются следствием опасной патологии всей мышечной системы задней конечности. Неприятный болевой синдром при этой разновидности судорог может длиться довольно долго.

Независимо от того, какой именно вид судорог беспокоит человека, эта патология требует обследования и правильной постановки диагноза для назначения эффективного лечения. Требуется проведение большого количества лабораторных исследований крови и мочи, которые помогут определить, какое именно заболевание спровоцировало появление ночных судорог. Это могут быть такие заболевания как сахарный диабет, болезнь Паркинсона, многие инфекционные и другие заболевания.

Причины

Существует много причин, которые могут спровоцировать судороги в ногах. Основными причинами считаются:

• Интоксикация организма, которая происходит вследствие употребления спиртного;
• Обезвоживание, при котором организм теряет необходимые электролиты и ионы;
• Нехватка кислорода;
• Зашлакованность организма;
• Наследственная предрасположенность
• Длительное пребывание на холоде или на сильной жаре;
• Постоянные стрессы;
• Нехватка магния;
• Полиневрит;
• Анемия;
• Варикозное заболевание;
• Занятия профессиональным спортом;
• Авитаминоз;
• Беременность;
• Слишком длительные и чрезмерные дневные физические нагрузки;
• Невралгия. Причина может крыться в миозите, склерозе, радикулите и во многих других заболеваниях;
• Гипокалиемия, которая может наступать вследствие употребления различных препаратов.

У женщин

У женщин риск появления судорог в несколько раз выше. Они часто могут возникать во время беременности, так как в этот период часто происходят застойные явления. Организм испытывает повышенные нагрузки на ноги. Нормой считается появление судорог только в первом триместре беременности, так как это является реакцией организма на развитее плода. Если же такая патология причиняет неудобства на более поздних сроках, это может быть сигналом разлада в организме и свидетельствовать о следующих проблемах:

• Нехватка в организме кальция, калия и магния;
• Варикозное заболевание вен;
• Внутриутробные патологии;
• Почечная недостаточность;
• Чрезмерный уровень холестерина;
• Патология сердечно-сосудистой системы;
• Токсикоз на фоне острого дефицита минеральных веществ.

Для того чтобы начать лечение, следует не только посетить специалиста и пройти обследование. Также необходимо получить консультацию у гинеколога. Он поможет определить, не вредны ли выписанные медикаменты для малыша и его мамы.

У пожилых

У пожилых людей спазмы появляются довольно часто. Они могут возникать на фоне имеющихся патологий, а также вследствие изменения размера сухожилий. В преклонном возрасте они могут появляться как в ночное, так и в дневное время.

Судороги, возникающие у людей в возрасте, чаще всего не требуют медикаментозного лечения. Однако медики рекомендуют в данном случае проходить курсы массажа, а также придерживаться профилактических рекомендаций. Особенно важно в этом случае избавиться от всех вредных привычек, вести активный образ жизни и употреблять как можно больше овощей фруктов, а также кисломолочных продуктов.

Что делать, если ночью сводит ноги

Чтобы как можно скорее избавиться от боли, необходимо сделать экспресс-массаж сведенной икроножной мышцы или сделать вращательные движения ступнями. Это поможет немного растянуть мышцы, сведенные спазмом, и ускорит исчезновение болезненных ощущений.

Положительно воздействуют на мышцы регулярные теплые ножные ванны с применением морской соли. Они успокаивают, обладают регенерирующими и антисептическими свойствами, а также имеют общеукрепляющее воздействие. Также полезны ежедневные контрастные ванночки для ног перед сном.

Лечение

Лечение судорог заключается в следовании рекомендациям, выполнении упражнений, а также в медикаментозном лечении.

Медикаментозное

Медикаментозное лечение врачи назначают, исходя из общей картины состояния здоровья пациента. При отсутствии тяжелых заболеваний, чаще всего назначается прием препаратов, содержащих магний, витаминные комплексы, а также лекарственные средства, укрепляющие хрящи и сухожилия.

Важно! До выяснения причины развития патологии не стоит заниматься самолечением. Медикаментозное лечение любыми видами препаратов должно назначаться только доктором и проходить под его наблюдением.

Упражнения

Чтобы предотвратить появление судорог в ночное время, специалисты рекомендуют перед сном выполнять ряд несложных физических упражнений. Они являются одновременно как профилактикой, так и лечением патологии. При регулярном выполнении легких упражнений можно добиться значительного сокращения числа приступов:

1. Это упражнение можно выполнять как лежа, так и в сидя. Нужно сгибать стопы и вращать ими в различных направлениях.
2. В положении лежа нужно полностью распрямить и вытянуть ноги, одновременно с этим следует оттягивать стопы назад.
3. В положении лежа можно несколько раз крутить ногами в прямом и обратном направлении, словно катаясь на велосипеде.
4. При выполнении этого упражнения необходимо вытянуть руки вдоль тела. После чего следует начать поднимать ноги поочередно в натянутом положении. Во время упражнения ногу нужно придерживать руками и потягивать на себя.
5. Следующее упражнение особенно полезно для беременных. Для его выполнения следует несколько раз подниматься и опускаться на носочки.

Чтобы немного растянуть икроножные мышцы, рекомендуется пальцы ног приподнять на какое-нибудь возвышение. (для этого можно использовать, например стопку книг), и, держась за стул или стол, выполнять такие движения:

• На несколько мгновений прижать пятки к полу;
• Свести вместе носки, а пятки развести в стороны и прижать их к полу;
• Затем развести носки, свести пятки и повторить движения.

Особенности лечения пожилых людей

Чем старше становится человек, тем больше у него появляется причин для возникновения судорог. Это обусловлено общим ухудшением состояния здоровья, а также наличием сопутствующих заболеваний.

При этом, кровообращение конечностей у пожилых людей, как правило, всегда нарушено. У них также замедлены обменные процессы в организме и понижена эластичность сухожилий. А нехватка витаминов, макро- и микроэлементов в значительной степени влияет на проводимость нервных импульсов, что способствует повышению сокращения мышц.

Народные средства

Для лечения патологии можно совмещать (после консультации со специалистом! ) прием медикаментозных препаратов с народными средствами:

• Ежедневное употребление меда по две чайной ложке утром;
• Настойка эхинацеи;
• Свежевыжатый сок апельсина;
• Чай из березовых почек, а также из ромашки;
• Настой мелисы, пустырника, мяты;
• Отвар липы;
• Употребление чеснока с медом;
• Спиртовая настойка сирени;
• Массаж с горчичным маслом;
• Смазывание лавровым маслом участков ног, подверженных судорогам.

Профилактика

Первый шаг, который нужно сделать на пути к выздоровлению и уменьшению количества приступов – это своевременное обращение к доктору. Он поможет определить причину появления патологии и назначит правильное необходимое лечение. Если с походом к врачу слишком затянуть, это может привести к усугублению ситуации.

• Нужно следить за питанием. Следует отказаться от строгих диет. Питание должно быть полноценным, чтобы в организм поступали все необходимые микроэлементы.
• Необходимо отказаться от не полезной привычки сидеть в позе, когда одна нога оказывается сверху другой. Такая поза провоцирует застойные явления в ногах, что может приводить к их онемению и появлению судорог.
• При нарушении кровообращения ног следует как можно больше повышать физическую активность. Нужно чаще гулять и ходить как можно больше.
• Важно носить только удобную обувь. Неудобная и слишком узкая обувь оказывает чрезмерную нагрузку на сухожилия и суставы.

Также немаловажное значение имеет полноценный отдых. Нужно стараться спать необходимое количество часов.

Судороги – крайне неприятное явление, которое периодически наблюдаются почти у каждого человека. Однако регулярные ночные судороги могут свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания. Поэтому их появление требует обязательной консультации с доктором.

Видео по теме